Blog CekWa

Jalan-jalan dan makan-makan bersama cik nita sekeluarga....!

2012-02-16T19:55:00.000+08:00

10 Februari 2012, neeta sekeluarga selamat sampai ke Terminal KKIA jam 1.00 pagi...ambil jer diaorang terus bawa ke tempat penginapan di Apartment Promenade...terpaksalah tido hotel jer, maklumlah Pekan Beaufort terlalu jauh nak bawak diaorang ni jalan-jalan. Kat Beaufort tu takde sangat tempat yang menarik untuk dijelajahi.....

Jam 9.00 pagi bawa mereka jalan-jalan di Kundasang dan Ranau, tapi sayang juga sampai sana dah jam 12.00 tengahari, kabus dahpun menutupi gunung kinabalu yang indah tu.. tak dapat lah diaorang nak tengok, jadi kami mengambil keputusan untuk terus ke Poring Hot Spring untuk merasai mandi dengan air panas semulajadi. Sampai sana ramai juga pelancong luar negara. Kami semua merendam kaki aja bagi melancarkan perjalanan darah memasing tak mandi pun..Kat sini ada tempat mandi terbuka dan tempat bertutup bagi yang beragama Islam memang sesuai mandi tempat bertutup ni.

Jam 2.00 petang perut pun da lapar singgah di Ranau untuk berehat, makan dan meneruskan perjalanan ke Kinabalu Park .

Seronok jer di Kinabalu Park, cuaca agak sejuk ketika ini. Neeta dan adik Su.

Hanya sempat bergambar aja sebab hujan dah mula turun.

Di pertengahan jalan untuk pulang ke Bandar KK, barulah nampak sedikit gunung Kinabalu muncul dari celah-celah kabus, apa lagi masing-masing ambil peluang berhenti dan bergambar sakan lagi.

Malam tu kami menikmati hidangan seafood di belanja oleh Ajam. Best sotong goreng berlada tapi tak la pedas.

Udang segar pun digoreng berlada.

Ini Butter Crab kegemaran eki ermm..sedap giler.

Malam kedua pekena seafood lagi, susah payah Ajam nak belanja cekwa makan lobster..Sebenarnya sejak duduk Sabah tak pernah lagi makan lobster, Ajam la yang nak belanja sangat mak sedara dia ni...Terima kasih Ajam.....Terlalu asik makan sampai lupa nak snap gambar kat sini, ni gambar pinjam dari google jer.
Semuga Neeta sekeluarga berpuashati dapat jalan-jalan cari makan di Sabah, dan cekwa harap datang lah lagi ya bila teringin nak makn seafood yang agak murah berbanding Semenanjung....!

Salam Maulidur Rasul

2012-02-05T08:00:00.000+08:00

Salam Maulidur Rasul kepada semua.......

Salam Pagi Jumaat....!

2012-02-03T06:06:00.003+08:00

google images

Renungan pagi Jumaat untuk kita sama2 fikir2kan dan amal2kan…

Kita bukannya…

Kita bukannya pandai untuk cakap orang lain bodoh
Kita bukanlah kaya untuk cakap orang lain miskin
Kita bukanlah handsome untuk cakap orang lain muka tak handsome
Kita bukanlah cantik untuk cakap orang lain tak lawa
Kita bukanlah baik untuk cakap orang lain jahat
Kita bukanlah alim untuk cakap orang lain lupa sembahyang
Kita bukanlah kuat untuk cakap orang lain lemah
Kita bukanlah berani untuk cakap orang lain penakut

Tapi kita adalah…

Kita adalah pandai jikalau kita sebarkan ilmu itu kepada orang lain
Kita adalah kaya jikalau kita manfaatkan kekayaan kita kepada jalan kebaikan
Kita adalah handsome jikalau kita tak meninggi diri
Kita adalah cantik jikalau kita sentiasa memuji orang lain
Kita adalah baik jikalau kita mengajak orang lain kearah kebaikan dan menjadi contoh dan tauladan orang lain
Kita adalah alim jikalau kita memperuntukkan sebahagian rutin seharian kita kepada-Nya dengan seikhlas hati
Kita adalah kuat jika kita sentiasa membantu orang yang lemah
Kita adalah berani jikalau kita sanggup menggadaikan nyawa untuk mempertahankan agama

Ingatlah! kita bukannya manusia yang hebat untuk mencaci dan mengutuk ciptaan-Nya. Dia Maha Mengetahui. Setiap apa yang diciptakannya mempunyai hikmah yang tersendiri.

kredit ke blog http://pakarhowto.com/belajar-bisnes-internet/nasihat-hari-jumaat.html

Abg Raf dan Bandar KK

2012-01-29T21:06:00.001+08:00

Abg Raf dah balik ke KL selepas bercuti bersama mama di Sabah. Thanks abg Raf sebab datang jenguk mama kat sini..Semuga satu hari nanti abg Raf akan datang lagi...Sedih juga sebab tak dapat bawak abg Raf ke Kundasang dan Ranau, kebetulan tak berapa nak sihat, maklumlah faktor umur kan. Sori ye abg Raf, nanti bila abg Rafa dtg lagi pasti mama bawak gi sana..!

senyuman abg raf semasa dibawa ke Sipitang.

Semasa tunggu abg raf tiba di KLIA selepas hantar dia jam 5 pagi tadi, sebelum balik Beaufort sempat pulak menikmati keindahan alam semulajadi diwaktu pagi sekitar Bandar KK. Semasa gambar-gambar ini diambil iaitu pada jam 7.30 pagi tadi...Sangat damai dan indah sekali. Biasanya tempat ni sentiasa sesak dengan kenderaan maklumlah berdekatan dengan pasar KK dan pasar kraftangan KK. Tetapi pagi itu sungguh nyaman dan tenang sekali.
Antara gambar-gambar yang sempat diambil sambil merehatkan minda.

pemandangan bandar kk dari observation tower jam 9 pagi

Dari dalam diri...!

2012-01-25T11:06:00.000+08:00

Harini mula keje selepas cuti panjang CNY. Cuti panjang yang merehatkan minda dari kebizian melampau di ofis. Suasana agak tenang harini selepas semua proses sbpa telah selesai.

Pada sahabat yang tak sehat selama beberapa minggu tu, aku amat bersimpati, hanya doa diiringkan agar cepat sembuh. bawak-bawaklah bersabar ya kerana setiap kesakitan itu adalah kerana kasih sayang Allah kepada kita bagi menguji kesabaran yang ujud dalam diri.Setiap manusia mempunyai masalah tersendiri yang hanya kita sendiri yang dapat menangganinya....

Semalam, rumahku dikunjungi tetamu iaitu sahabatku yang sama senasib dengan diri ini mempunyai seribu macam masalah. Cuma bezanya dia telah kematian suami tercinta selama beberapa tahun lalu. Kini dia menanggung deritanya sendirian tanpa orang yang disayanginya. Aku amat memahami dan setiap kata-katanya terluah bersama linangan air mata...! Aku tahu dia mesti dalam keadaan terlalu tertekan sehingga dia meluahkan saja segala yang tersimpan dalam dirinya. Kadang-kadang bila kita melihat seseorang jangan hanya melihat secara luaran..sama seperti aku, mungkin secara luaran nampak segalanya ok, tapi dalam hati ini tiada siapa yang tahu...Pada sahabatku itu, aku cuma dpt memberinya kekuatan dan semangat untuk terus bersabar...Jika aku punya segalanya pasti aku akan jadi hero untuk selamatkan semua orang dimuka bumi ini......kekadang ada jugak terfikir nak jadi camtu kan. tapi apakan daya aku cuma insan biasa yang tak punya apa-apa. Semuga semua penderitaan para sahabatku dapat di atasi segera, hanya doa buat kalian agar terus berbahagia...!

Apa guna ada harta kekayaan jika tiada budi pekerti yang mulia!

Durian otak udang!

2012-01-19T22:02:00.000+08:00

Setahun juga menunggu durian otak udang ni tiba musimnya..baru lah 2,3 ari lepas dapat membeli 3 biji yg comel2 dengan harga RM18.00...biasa harganya cecah sampai RM50.00..Sebenarnya lama sangat da nak try durian otak udang ni...Ada 3 jenis warna la pulak bila dibuka satu-satu...warna merah, oren dan kuning..

RASAnya,,,,,,ermmm taklah sehebat warnanya, tapi best la jugak kan, lain dari rasa durian biasa, yg warna merah lebih manis, durian jenis ni rasanya takde kat semenanjung, baru ni lah jumpa kat Sabah ni....!!

kecik jer buah durian otak udang ni...

warna merah wah behnyer..

ada 3 jenis warna la pulak

ni warna oren

ini yg warna kuning

Mimpi yang sempurna...!

2012-01-15T23:11:00.000+08:00

Mungkinkah bila kubertanya pada bintang-bintang

Dan bila kumulai merasa bahasa kesunyian
Sadarkah aku yang berjalan dalam kehampaan
Terdiam terpana terbata semua dalam keraguan

Aku dan semua yang terluka karena kita

aku kan menghilang dalam gelap malam

Lepas ku melayang
Biarlah kubertanya pada bintang-bintang
Tentang arti kita

Dalam mimpi yang sempurna

(maafkan aku teman andai masa tidak lagi seperti dulu......!)

Senja Nan Merah Di Ufuk Timur!

2012-01-15T22:10:00.002+08:00

Lukisan alam yg dirakam pada petang ini 15 Januari, 2012 di perjalanan antara KK ke Beaufort!

Jangan suka memperkecilkan orang lain...!

2012-01-05T10:52:00.000+08:00

Selamat pagi..Semuga ceria-ceria selalu!!

Pernah dengar cerita pengayuh sampan dengan professor tak? Kalau belum jom kita layan cerita ini ya....!

"Suatu hari, seorang Professor yang sedang membuat kajian tentang lautan menumpang sebuah sampan. Pendayung sampan itu seorang tua yang begitu pendiam. Professor memang mencari pendayung sampan yang pendiam agar tidak banyak bertanya ketika dia sedang membuat kajian.

Dengan begitu tekun Professor itu membuat kajian. Diambilnya sedikit air laut dengan tabung uji kemudian digoyang-goyang.

Selepas itu dia menulis sesuatu di dalam buku. Berjam-jam lamanya Professor itu membuat kajian dengan tekun sekali. Pendayung sampan itu mendongak ke langit.Berdasarkan pengalamannya dia berkata di dalam hati, "Hmm. Hari nak hujan."

"OK, semua sudah siap, mari kita balik ke darat" kata Professor itu. Pendayung sampan itu akur dan mula memusingkan sampannya ke arah
pantai. Hanya dalam perjalanan pulang itu barulah Professor itu menegur pendayung sampan.

"Kamu dah lama kerja mendayung sampan?" Tanya Professor itu.

"Hampir seumur hidup saya." Jawab pendayung sampan itu dengan ringkas.

"Seumur hidup kamu?" Tanya Professor itu lagi.

"Ya".

"Jadi kamu tak tahu perkara-perkara lain selain dari mendayung sampan?" Tanya Professor itu.

Pendayung sampan itu hanya menggelengkan kepalanya. Masih tidak berpuas hati, Professor itu bertanya lagi, "Kamu tahu geografi?" Pendayung sampan itu menggelengkan kepala.

"Kalau macam ni, kamu dah kehilangan 25 peratus dari usia kamu." Kata Professor itu lagi, "Kamu tahu biologi?" Pendayung sampan itu menggelengkan kepala. "Kasihan. Kamu dah kehilangan 50 peratus usia kamu. Kamu tahu fizik?" Professor itu masih lagi bertanya.
Seperti tadi, pendayung sampan itu hanya menggelengkan kepala. "Kalau begini, kasihan, kamu sudah kehilangan 75 peratus dari usia kamu. Malang sungguh nasib kamu, semuanya tak tahu.Seluruh usia kamu dihabiskan sebagai pendayung sampan." Kata Professor itu dengan nada mengejek dan angkuh. Pendayung sampan itu hanya berdiam diri.

Selang beberapa minit kemudian, tiba-tiba hujan turun. Tiba-tiba saja datang ombak besar. Sampan itu dilambung ombak besar dan terbalik. Professor dan pendayung sampan terpelanting. Sempat pula pendayung sampan itu bertanya, "Kamu tahu berenang?" Professor itu menggelengkan kepala. "Kalau macam ini, kamu dah kehilangan 100 peratus nyawa kamu." Kata pendayung sampan itu sambil berenang menuju ke pantai.

Moral of the story

Dalam hidup ini IQ yang tinggi belum tentu boleh menjamin kehidupan. Tak guna kita pandai dan tahu banyak perkara jika tak tahu perkara-perkara penting dalam hidup. Adakalanya orang yang kita sangka cerdik sungguh itu rupanya lebih berjaya dari kita. Dia mungkin cerdik sungguh dalam bidang yang tidak kena mengena dengan kerjayanya, tetapi "MASTER" dalam bidang yang diceburi..so be humble in everything we do.

credit untuk - dunia macam-macam

Dalam sebulan dua ini!

2011-12-25T09:58:00.000+08:00

Sebulan dua ni banyak perkara berlaku dalam hidup.....Mungkin perubahan kepada yg lebih baik atau sebaliknya...akupun tak pasti....!!
Pelbagai perasaan yang timbul penuh dengan masam, manis, pahit, masin serba lengkap..Tambah pulak dengan kesibukan yang tiada hentinya...Sehingga membuat kekadang terlupa dengan kehidupan yg telah biasa dilalui sebelum ini..
Cerita tentang SBPA pun lom habis lagi...mujur juga ada staf yg sgt rajin di ofis boleh menguruskan semua urusan berkaitan Opsyen dan Gaji Baru SBPA..
Dalam masa sama setiap Sabtu jadi letih dengan kelas tambahan yang aku hadiri..memang penat giler sebulan dua ni...
Mana nak fikir tentang pengesahan jawatan lagi, tentang pertukaran lagi, pindah rumah, pindah kerja..adus pelbagai dalam fikiran ni.
Harapan pagi minggu ini, aku akan dapat selesaikan semua perkara dengan suasana yang sangat baik dan terurus dengan sempurna....Insyallah..

Apa yang penting.....Fikiran kena sentiasa positif...jgn mudah lemah dan patah semangat!

Salam......!

2011-12-25T02:41:00.000+08:00

Lama tak jenguk blog sendiri, tetiber hilang masa dan mood...semuga semua sehat-sehat belaka ya..........!!!!
Harap mood berblog dpt dtg secepat mungkin......!

Pagi Minggu....

2011-11-20T10:43:00.000+08:00

Pagi minggu yang tenang, damai....moga kesejahteraan sentiasa ada dan akan terus melekat dalam hati ini, walaupun kekadang ada jua kesayuan mengusik jiwa....harap insan-insan tersayang yang jauh di mata sentiasa dalam kesejahteraan yang sama...

Bermain-main dengan ikan Kelah di Sg.Moroli, Kg.Luanti

2011-11-18T20:50:00.001+08:00

Destinasi kelima, seterusnya ke kg. Luanti yang terkenal dengan tagal ikan kelah. Kalau sampai ke Ranau tak singgah di sini memang rugi. Nak bermain dengan kelah ni hanya dibenarkan 15 minit sahaja dengan sedikit bayaran. Maklumlah ramai yang berminat, kena ikut giliran, kalau semua terjun kat sungai ni, rasanya habis semua ikan-ikan di lari ketakutan...hehe.

Besar-besar nya ikan kelah ni.....!Takut la nak turun!

Bagi makan ikan kat tepi sungai aja....

Setiap hari memang ramai yang berkunjung kesini.

Cara betul bagi ikan makan.

Antara pengalaman yang pertama kali bermain-main dengan ikan kelah yang jinak ni. Katanya ikan-ikan ini tidak boleh ditangkap sesuka hati. Kalau pergi Ranau jangan lupa singgah ke sini tau memang best.!

Dream World.....!

2011-11-18T20:18:00.001+08:00

Tempat seterusnya persinggahan kami ialah Dream World Resort. Bagi yang berkeluarga atau sedang berbulan madu memang santai la kat sini, tenang dan damai..bangun pagi boleh menikmati keindahan puncak kinabalu yang sangat indah. Masa kami sampai di sini lebihkurang 9.30 pagi, kabus dah menyelimuti gunung dan tak sempat la nak ambil gambar kinabalu dari sini...... hampa....!!

Pintu masuk ke Dream World Resort.

Nak tau lebih lanjut pasal resort ni sila lah klik kat sini ya> Dream World Resort

Meeting persediaan SBPA, KK

2011-11-17T07:29:00.001+08:00

Tiga tugasan dalam satu masa...memang tak terbuat dengan hanya dua tangan ni heheheh...
Arini 17 November,2011 aku sepatutnya bertugas sebagai 'Floor Manager' untuk Program Wanita Berwibawa Peringkat Negeri Sabah dan wakil jemputan mengantikan pegawai pelajaran daerah yang diadakan di River Park Hotel, Beaufort, tetapi dalam masa yang sama aku juga nak uruskan kursus pengurusan rekod kepada semua ketua unit dan pengetua. Namun akhirnya dapat pulak jemputan meeting SPBA di KK.
Aduhai semuanya penting untuk aku sertai, tapi terpaksa memilih untuk hadir meeting di KK . Semua pegawai ada tugasan dan memang sebuk giler la kat ofis sekarang ni....Rasa sedih sebab tak dapat join Program Wanita Berwibawa bersama Puan Sufizah dan pengurusan rekod, tapi apakan daya..............!!!

Desa Cattle

2011-11-15T20:52:00.001+08:00

Tempat paling aku suka singgah kat sini la...Desa Cattle....macam kat New Zealand....Jom layan gambar-gambar kat sini.....

Ada bayaran kalau tak silap RM5.00 seorang.

Macam Iklan susu la pulak!

Sebenarnya tengah demam sejak 3 hari ni, tak dapat nak tulis banyak2...cuma letak gambar aja....! Sekian dulu untuk kali ini, jumpa lagi di tempat yang lain pula..!

7 Destinasi Dalam 1 Hari - Kedua

2011-11-13T09:32:00.001+08:00

Selepas bergambar dengan gunung Kinabalu di Pekan Nabalu, kami mengambil keputusan untuk meneruskan perjalanan ke Mesilau tanpa menyinggah lagi ke Kinabalu Park. Kalau belum puas menikmati gunung dari pekan Nabalu eloklah singgah dulu di Kinabalu Park ni.

Nak Sampai ke Mesilau ni kalau pakai kereta aku rasanya macam tak lepas jer...tinggi sangat, kena lah bawak 4x4. Pemandangan kat sini sangat cantik, sejuk dan di sini juga sesetengah pendaki gunung memulakan pendakiannya.

Perjalanan ke Mesilau

Padang Golf yg cantik

Puncak gunung. Sangat cantik rasa nak daki jer gunung ni.

Resort Mesilau

Di belakang kami terdapat kumpulan dari semenanjung yang tengah bersiap-siap untuk mendaki gunung dari Mesilau.

7 Destinasi Dalam 1 hari.

2011-11-11T18:24:00.001+08:00

Cuti Deepa yg lalu kami ambil keputusan untuk merewang sekitar Ranau, Kundasang, ambil angin sejuk setelah berpenat lelah dan stres dengan kerja....Antara destinasi yg di kunjungi ialah pertama kami sampai di Pekan Nabalu. Terletak lebihkurang 2 jam perjalanan dari Bandar KK. Kalau nak tengok gunung kinabalu kena sampai seawal pagi, sebab kalau dah lewat dari jam 9.00pagi kabus dah mula menutupi keindahan kinabalu.

7.20 pagi

7.21 pagi

7.23 pagi

Gambar-gambar diambil pada jam 7.20 pagi hingga 7.30 pagi di Pekan Nabalu. Destinasi kedua dan seteruskan akan diletakkan dalam n3 yg seterusnya...

PSKPPS

2011-11-09T18:43:00.003+08:00

Majlis Perasmian PSKPPS telah diadakan di Komplek Sukan Daerah Beaufort dimana kali ini Daerah Beaufort telah menjadi tuan rumah. Seronok juga sesekali berbaris di padang ni, walaupun panas terik tapi kami ni memang suka dengan aktiviti sebegini. syabas la kepada yg sanggup berbaris terutama semua staf unit pentadbiran yang telah sama-sama menjayakan majlis ini. Terima kasih juga kepada ketua unit pembangunan dan kemanusiaan kerana memberi peluang kepada kami kali ini.

Zon Pedalaman

Ibu Pejabat

Zon Sandakan

Pasukan zon Selatan

Lintas Hormat.

Datuk Pengarah Pelajaran Sabah(dua dari kiri), YB Datuk Seri Panglima Hj.Lajim Hj Ukin, Timbalan Menteri Perumahan dan Kerajaan Tempatan merangkap Ahli Perlimen P.177 Beaufort,(tengah) dan Pegawai Pelajaran Daerah Beaufort.

Kami dari zon selatan menang tempat kedua dalam perbarisan kali ini.........!!! Tahniah!

Majlis Korban sempena Aidil Adha 2011

2011-11-07T23:16:00.001+08:00

Hari Raya Aidil Adha disambut sederhana di sini tapi sempat juga mengadakan majlis korban bersama-sama pegawai dan kakitangan PPD Beaufort. Kali pertama di buat di pejabat ini atas usaha Ustaz Ali dan Ustaz Jemlih serta ahli jawatankuasa kebajikan dan pewanis daerah Beaufort. Tahun pertama ini dapatlah mengorbankan seekor kerbau dan seekor lembu sahaja. Harap-harap majlis ini akan disertai oleh ramai lagi kakitangan di tahun hadapan pulak.

Ramai juga yang hadir termasuk tuan PPD, dan ketua-ketua unit.

Ini acara memegang senduk...Kejab lagi kena masak sup nak makan ramai-ramai.

Tiga negeri, Melaka, Pahang dan Kedah bertemu di Sabah.

Sup gear box.

Masak-masak jangan tak masak....harapkan gaya jer memasak tu.

Tuan PPD turut serta bersama isteri untuk sama-sama meraikan majlis korban ini.

Puan Sufizah bersama suami.

Sedap betul sup ni, sampai mata pun naik juling makan ya.

Sempat posing dengan sup....

Hanya beberapa keping je sempat upload kat blog, ada banyak lagi dah masuk FB...Itulah sahaja aktiviti hari raya aidil adha kali ini....semuga semua yang terlibat terutama yang telah berkorban, agar majlis ini diberkati Allah swt.

Belajar masak Kelupis..!

2011-11-05T17:52:00.002+08:00

Bila hari raya teringat lah lemang, ketupat...tapi kalau kat sini tak baper femes sangat dengan lemang ni, kalau ada pun jauh dari sini. Selama duduk sini dah terbiasa dengan " kelupis ". Sebetulnya aku ni memang hantu pulut atau lemang ni... Kebetulan jiran aku petang ni ajak aku belajar masak kelupis, sambil membantu dia menyediakan jaudah raya. Inilah hasilnya. Lepas ni boleh la aku sediakan kelupis ni, senang jer rupanya nak siapkan kelupis. Antara bahan-bahanya ialah........

Beras pulut yg telah dibersihkan...

Masak santan bersama garam secukup rasa

Daun Irik..

ni pulut yg telah ditanak setengah masak

Bungkuslah dengan daun irik tadi

Kena pandai juga nak membungkus ni, bukan mcm bungkus nasi lemak tau!

tu diaa...dah siap satu

Sebab baru belajar jadi taklah cantik sangat, ada besar, ada kecik..hehehe!

Proses seterusnya boleh lah dikukus selama lebihkurang 1 jam kot..sebelum di makan bersama kari atau kuah kacang, sate dan lain-lain...Jadi lain kali kalau balik semenanjung tak perlulah susah-susah nak beli lemang, makan kelupis ni pun dah sodap hehehe...Tapi daun irik ni ada ke kat semenanjung ek?

Salam Aidil Adha buat semua!

2011-11-05T09:38:00.001+08:00

Lama betul dah tak jenguk blog ni..Terlalu banyak aktiviti hingga masa kurang mencukupi sejak kebelakangan ini. Tambah pulak idea nak letak apa-apa kat blog ni pun langsung takde..Bila dah badan penat, otak pun jadi lesu....

Esok nak sambut raya korban dah ya.....Selamat Menyambut Hari Raya Aidil Adha kepada semua semuga kehidupan kita semakin dirahmati Allah swt. Aku tak balik ler raya kali ni, beraya kali pertama jauh dari kampung halaman.

Harini tiada buat apa-apa persiapan, hanya menunggu hari ahad nanti nak buat Majlis Korban bersama-sama pegawai dan kakitangan pejabat kami. Segala persiapan sambutan di perkarangan pejabat kami telahpun di atur. Jadi aku akan bersama-sama mereka nanti pada hari raya ini.

Arini juga rasanya takmo la gi mana-mana nak kemas rumah, basuh baju, dan rehat secukupnya, maklumlah dah beberapa minggu ni tak cukup rehat.

SELAMAT HARI RAYA SEMUA!!!

Sambungan Kolesterol Jahat !

2011-10-12T21:52:00.000+08:00

Ingat lagi tak entri kolesterol jahat yang telah Cekwa tulis pada Bulan Februari yang lalu...

Kononya dalam masa 3 bulan aku telah berjanji nak turunkan kadar kolesterol dari bacaan 7 dengan mengelakkan beberapa makanan yang boleh menyebabkan pertambahan kolesterol dalam darah. Tapi janji nak berubah dalam masa 3 bulan tak menjadi, hinggalah pagi semalam selepas berpuasa sebelah malamnya, aku pergi semula buat pemeriksaan. Risau jugak sebab tak pernah nak berpantang, tentu semakin naik pulak kali ini.

Selepas pemeriksaan dibuat, rasa amat lega sedikit walaupun tak jaga makan tapi tahap kolesterol dah semakin turun, walaupun masih perlu dikawal lagi tapi sekurang-kurangnya bacaan kali ini dah jadi 6 sahaja. Ok bermula hari ini sekali lagi janji nak turunkan lagi bacaan ke tahap normal iaitu bawah 5.

Macam biasa..banyakkan makan sayur dan buah-buah, kurangkan lemak, minum susu Omega, makan oat setiap pagi.......!

susu omega ni paksa jugak minum sejak sebulan ni walaupun kekadang rasa nak muntah minum pagi-pagi.

paksa diri makan oat!

Hindari pembunuh senyap.....check kolesterol anda walaupun badan anda kurus tanpa lemak kerana kolesterol dalam darah anda amat merbahaya......!

Copy Paste dari Internet jer: sekadar renungan!

Jenis makanan rendah kolesterol :

Putih telur
Susu lembu tanpa lemak
Daging ayam
Ikan air tawar
Daging arnab

Jenis makanan dengan kolesterol yang sedang :

Daging Burung
Ikan bawal

Jenis makanan dengan kolesterol yang cukup tinggi :

Daging s
kambing
Keju
Sosej daging
Udang
Kerang
Siput
Belut

Jenis makanan dengan kolesterol yang sangat tinggi :

Santan
Susu lembu
Susu cream
Coklat
Margarin / Mentega
Kerang putih / tiram

Jenis makanan kolesterol sangat sangat tinggi dan sangat berbahaya :

Kuning telur ayam
Otak lembu
Telur burung puyuhJenis makanan yang dapat mengurangkan Kolestrol

Makanan yang difortifikasi atau diperkaya sterol dan stanol tumbuhan.

Minyak Zaitun/Oli Oil

Kacang walnuts, almonds dan jenis lainnya

Bubur gandum/oatmeal

Bawang Putih

Teh

· Katanya kepala ikan bilis pun banyak kolesterol so elakkan makan kepala ikan bilis. kepala ikan yg digoreng rangup tu memang sedap kan....

Cari kedamaian di Green Connection, KK

2011-10-11T00:24:00.000+08:00

Hari Ahad yang lalu kami ambil keputusan untuk mencari kedamaian di Green Connection, KK,

sambil menikmati kehidupan laut yang penuh misteri. Kalau nak datang sini elok datang jam 1.00 tengahari atau 4.00 petang boleh tengok ikan-ikan, penyu, pari-pari di sini disuapkan makanan ......!!!

Ini ikan apa ntah.....!

Pelbagai spesies ikan yang terdapat di sini, dengan rupa bentuk dan warna.
Penyu yang diberi nama gangster.

ikan nemo

Damainya di sini bila tengok mereka berenang

Seronok tengok gangster berenang kehulu kehilir....

Ikan pari dan ikan magnet yang suka melekat dibelakang pari semasa berenang.

Nampak ganas jer jerung ni, tapi masih kecik lagi.

Ini guitar shark. Macam muka orang pulak.

Ralik duk sini sampai tak sedar 3 jam bermain-main dengan ikan-ikan nih.

Jam 4.00 petang mereka suapkan makanan kat genstar dan geng-gengnya.

Green Connection Aquarium ini terletak di Kompleks Badan Sukarelawan, KM 2, Jalan Tuaran, Likas, Sabah. Masa beroperasi dari jam 10.00 pagi hingga 6.00 ptg. Hanya 10 minit dari Bandar KK. Tiket dewasa RM25.00, Kanak-kanak RM15.00. Klik di sini untuk lebih info. Green Connection Aquarium.

Gaji Ahli Parlimen Ditarik Balik

2011-10-10T23:14:00.002+08:00

Dari Berita Harian Online klik di sini

KUALA LUMPUR: Kerajaan menarik balik cadangan untuk menaikkan gaji dan elaun 222 Ahli Parlimen daripada peruntukan Bajet 2012, Jumaat lalu, selepas mendapat bantahan daripada empat wakil rakyat pembangkang.

Menteri di Jabatan Perdana Menteri, Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz, berkata penarikan itu membabitkan peruntukan sebanyak RM30 juta yang diumumkan Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Razak pada pembentangan Bajet 2012.

Beliau berkata, empat pemimpin pembangkang membantah kenaikan itu adalah Ketua Pembangkang, Datuk Seri Anwar Ibrahim; Ahli Parlimen Gombak, Mohamed Azmin Ali; Ketua Menteri Pulau Pinang, Lim Guan Eng dan Naib Presiden PAS, Salahuddin Ayub.

"Jadi saya gagal untuk buktikan kepada Perdana Menteri bahawa cadangan ini mendapat sokongan penuh daripada ahli-ahli Parlimen sendiri," katanya pada sidang media di lobi Parlimen di sini.

## Tidaklah nak menyokong mana-mana pihak...Namun elok juga lah ditarik balik bagi membuktikan kesungguhan kerajaan untuk membantu rakyat. Maklumlah rakyat kita di Malaysia ni nampak jer senang tapi hakikatnya masih menanggung kesempitan hidup berpanjangan. Contohnya ibu tunggal yang bergaji dibawah RM3500 lagi lah teruk... nak beli rumah murah tak layak sebab gaji dah lebih RM2500.00, apa-apa bantuan semua tak layak sebab kononnya bekerja. Terpaksa beli rumah kos sederhana, bayar rumah bayar kereta sebab nak hantar anak kehulu-kehilir semua kena tanggung sendiri. Kadang-kadang bila tengok ibu tunggal yang tak bekerja lagi mewah dengan pelbagai bantuan dan kemudahan yang disediakan untuk mereka berbanding dengan ibu tunggal bekerja.......! Kalau tengok bilangan org-org kita yang bekerja terutama kerja kerajaan rata-rata ada je yang terpaksa meminjam dengan along, walaupun along berlesen tapi kerana nak sara anak bini terpaksa pinjam juga,yang untung dalam hal ini...ce ye nun alik......!!!!!! Fikir-fikirkanlah bersama guana la nak bantu orang kita maju......!