Blog consacré aux Massages

Massage tonifiant

2011-01-16T16:44:00.000-08:00

Le Massage Sportif : Très énergétique et stimulant sur les différents muscles, le travail se faisant par zone musculaire. Il permet d’accroître le débit sanguin du muscle, d’améliorer l’élimination des toxines.
Pour sportifs : Aux huiles essentielles de citron, gaulthérie couchée.
Le massage préparatoire : il se fait juste avant l’effort. C’est un massage local et rapide. Sont privilégiées ici les techniques d’échauffement musculaire, telles que les frictions rapides, les ballottements. Le but est de stimuler les muscles et d’augmenter leur vascularisation, pour une performance immédiate et optimale. Des crèmes chauffantes sont couramment utilisées pour leur rôle hyperhémiant, qui améliore encore l’apport de sang nécessaire à une bonne activité musculaire.

Le massage de récupération : Il se fait après l’effort et après un temps relatif de repos, correspondant au retour au calme de l’organisme. La détente musculaire devient la priorité, toutes les techniques peuvent être utilisées, mais il ne faut pas perdre de vue que si vous êtes sportif et que vous détestez les papouilles (que vous jugez inefficaces !), les toxines emmagasinées dans le muscles ont besoin d’être drainées, les muscles étirés, les contractures relâchées. C’est donc un massage long, lent et puissant qui vous sera le plus adapté.

Pierres chaudes de massage

2010-11-11T17:59:00.000-08:00

Un massage aux pierres chaudes consiste à utiliser des pierres qui ont été chauffées dans une eau à 46 – 49°C. C’est une eau un peu plus chaude que tiède mais pas suffisamment chaude pour causer des brulures ou vous mettre mal à l’aise. La pierre que l’on utilise est un basalte, c’est une roche noire polie qui se forme lors de la solidification de la lave d’un volcan et elle est très rependue sur toute la planète. Le Basalte est particulièrement doux quand il est poli, c'est ce qui la rend très agréable à utiliser sur le corps.

Le thérapeute chauffe les pierres dans un bain d'eau chaude maintenue à 46 – 49°C comme indiqué précédemment. Les pierres doivent être immergées dans l'eau chaude pendant une longue période, afin que la chaleur soit bien stockée par la pierre. La taille varie du simple caillou de la taille d’une bille jusqu'à des blocs de près d’1.5Kg. Une fois que vous êtes prêt, le thérapeute va prendre les pierres à l'aide d'une cuillère perforée et les placera sur les différents points de pression et de stress de votre corps. Les pierres les plus fines sont prévues pour être disposés entre vos doigts de mains et de pieds, les plus grandes sont placés sur le torse, les jambes, les cuisses, etc.

Une fois que les pierres sont placées, leur chaleur diminue lentement tout en réchauffant les points de stress de votre corps. Comme la chaleur est omniprésente, vous constaterez que la tension s'écoule loin et une douce sensation de bien-être vous envahie. Pour les points ou vos muscles sont trop contractés, le thérapeute va vous pétrir délicatement avec les pierres pour permettre à la chaleur de pénétrer plus rapidement tout en contribuant à la relaxation du muscle par ce mouvement de massage, la douleur et l'inconfort sont souvent réduits de façon spectaculaire.

Massage minceur

2010-01-04T04:23:00.001-08:00

Le massage minceur repose sur un ensemble de techniques avec ou sans huiles : Le palper rouler suivi d'un massage doux pour activer la circulation sanguine et pour finir du drainage lymphatique qui évite la rétention d'eau, draine les toxines et contribue à la détente par ses mouvements lents et englobants.

Le palper-rouler aide a lutter contre la cellulite, c' est une technique consistant à rouler et masser manuellement la peau et les tissus sous-cutanés afin de "pétrir" les tissus sous cutanés et la graisse en vue d'aider la lipolyse (l'élimination de la graisse par les adipocytes, ou cellules graisseuses)et d'activer la circulation veineuse et lymphatique afin d'aider l'élimination de l'eau et de la lymphe contenue dans les tissus sous cutanés.

La technique du palper-rouler permettrait donc d'aider la lipolyse et la circulation veineuse et lymphatique. Cette double activité aurait notamment pour conséquence de diminuer l'oedeme et l'infiltration des tissus qui aggravent la cellulite.

Le massage anti cellulite en vidéo

2010-01-04T04:21:00.001-08:00

Voici une vidéo d'un massage anti-cellulite :

Massage anti-cellulite

2010-01-04T04:14:00.000-08:00

Le massage est efficace contre la cellulite mais pas seulement, l'hygiene de vie et les bonnes habitudes comptent aussi!.

Le thé vert :

Pour lutter contre la formation de la cellulite, mettez-vous au vert à volonté. Facilitant l’élimination de l’eau, le thé vert est riche en anti-oxydants permet de préserver la tonicité des cellules et donc de lutter contre la cellulite. A boire de préférence jusqu’en début d’après-midi car après votre sommeil risque d’être agité.

L'alimentation :

Même si la cellulite touche aussi des femmes qui n’ont pas de problème de poids, un bon régime alimentaire reste important pour lutter contre les capitons. Ne mangez pas entre les repas, misez sur un petit déjeuner consistant, oubliez les sucres lents au dîner et veillez à consommer suffisamment de protéines (viandes maigres, poisson, soja, lentilles…). Et gardez en tête que le jeûne ne sert à rien et que la prise de repas irrégulière favorise la formation de la cellulite !

La marche :

Si vous prenez la voiture pour une courte distance et qu’en plus, vous restez quelques fois dans les bouchons, il est tant de lâcher votre volant. Pourquoi ne pas dépenser des calories au lieu de rester immobile ? Notez que 45 minutes de marche, c’est -150 kcal de perdues et que 30 minutes de vélo, c’est 140 kcal de brûlées. Et si vous ne pouvez pas faire autrement que prendre votre voiture, à chaque arrêt, contractez fesses et abdos puis relâchez.

Le massage regulierement :

Rien de tel qu’un bon massage pour raffermir le corps. Le pétrissage des plis de la peau qui roulent sous les doigts est une excellente pratique pour s’attaquer aux amas de graisse. Plus d’hésitation, on mise sur 10 minutes de massage chaque jour après la douche. Et c’est parti pour l’effleurage, les frictions, le pétrissage ou autres pressions. Pour plus de résultat, massez-vous toujours de bas en haut. Ne vous découragez pas si au début vous avez un peu mal au niveau des zones où la cellulite est incrustée.

Problèmes circulatoires :

Abusez des vitamines. Les parois des veines sont très fragiles et n’apprécient pas les radicaux libres, ces molécules d’oxygène agressives et toxiques qui proviennent des déchets des tissus. Certaines vitamines, comme la C (orange, pamplemousse et surtout le kiwi) et la E (huiles végétales) ainsi que les flavonoïdes (vin rouge, cassis) sont des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Ils améliorent votre circulation et protègent les parois de vos artères alors allez-y !

Astuces de massage

2010-01-04T04:06:00.000-08:00

Si vous allez en centre de massage ou si vous le pratiquez chez vous, soyez attentifs à quelques détails qui font la différence.

Les produits utilisés : une huile ou une crème de bonne qualité et non allergène est indispensable pour votre peau. Si vous achetez des accessoires de massage, ne négligez pas leur qualité.

L’ambiance : une lumière tamisée et une musique douce vous aideront à vous transporter dans un autre monde.

La propreté : un espace aéré et propre est indispensable ; des draps et serviettes propres car en contact direct avec votre corps. Votre corps mérite d’être en symbiose avec l’espace qui l’entoure.

Les connaissances : pour pratiquer un bon massage, il faut avoir des connaissances sur la technique pratiquée. Des formations et beaucoup de pratique sont indispensables à un bon masseur.

Le massage des cheveux

2010-01-04T04:05:00.001-08:00

Un superbe massage est celui des cheveux, quoi de plus relaxant?.

Le massage au niveau des cheveux facilite l’apport de sang aux tissus capillaires pour amener un flux d’oxygène nécessaire et il contribue à une superbe forme de relaxation.

A faire à chaque fois que vous vous lavez la tête, au moment du shampoing ou lors de l’application d’un traitement.
Lorsque vous vous sentez stressée et que vous avez besoin de relaxer à la maison ! Ou même dans le bus

De plus les massages au niveau des cheveux sont bons pour les hommes qui perdent leurs cheveux.

Important : n’utilisez jamais vos ongles, massez du bout des doigts et non pas avec toute les main.
Posez le bout des doigts sur le cuir chevelu et frictionnez toujours de l’avant vers l’arrière.

Alors Votre massage devrait durer environ une quinzaine de minutes. Passer du front et des tempes au sommet du crâne et terminer par la nuque, et vous allez vous détendre !

Tapis de massage

2010-01-04T03:51:00.000-08:00

Ce tapis vous propose un massage individuel ou combiné du haut, du milieu et du bas du dos ainsi que des cuisses grâce à de puissants moteurs de vibration. Il émane également de la chaleur, contribuant à votre relaxation.
Tapis de massage chauffant pour le corps, Homedics

Coffret de massage Nature & Découvertes

2010-01-04T03:40:00.000-08:00

Des points de tension au niveau du crâne, du dos, des pieds ou des jambes : ces 4 accessoires de massages s'adaptent à vos besoins et ce, n'importe où grâce à leurs petites tailles.
Coffret de massage, Nature & Découvertes

Les accessoires de massages

2010-01-04T03:39:00.000-08:00

Accessoire massage appareil shiatsu

Massage japonais
A la manière du shiatsu, cet appareil permet d'appuyer sur certains points du corps afin d'apaiser ses douleurs et relancer son énergie vitale.
Appareil de massage shiatsu, Garoa

Le Coussin Masseur Shiatsu

2009-11-05T15:14:00.000-08:00

On le voit depuis un petit moment, c'est le "boum" des coussins masseurs, exemple le coussin Shiatsu :

Massage à la japonaise en profondeur grâce à de véritables mains artificielles.
A l'aide de mains mécaniques dotées chacune d'axes pour en démultiplier les effets bénéfiques, ce coussin massant vous procurera un puissant massage en profondeur, votre peau sera pétrie et immédiatement une importante sensation de bien-être vous envahira.
Utilisable sur toutes les parties du corps (dos, reins, cuisses, jambes, ventre, mollets, etc ...).

Les bienfaits du massage sur le plan psychologique

2009-05-27T12:22:00.001-07:00

* accroît la conscience de ses émotions
* augmente l'estime de soi et la valorisation personnelle
* contribue à l'ouverture d'esprit et à la résistance au stress

Les bienfaits du massage sur les sens

2009-05-27T12:21:00.002-07:00

* augmente la conscience de son corps
* éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
* favorise une plus grande circulation de l'énergie

Les bienfaits du massage sur l'organisme

2009-05-27T12:21:00.001-07:00

* apaise et calme
* soulage la douleur
* améliore le sommeil
* augmente la capacité respiratoire
* améliore la digestion et réduit la constipation
* améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
* améliore la santé de la peau

Les bienfaits du massage sur la structure et la posture du corps

2009-05-27T12:20:00.000-07:00

* soulage le mal de dos
* rend les muscles plus souples et plus élastiques
* aide au relâchement des tensions
* améliore la mobilité articulaire
* favorise une plus grande amplitude des mouvements

Le massage : c'est essentiel !

2009-05-27T12:19:00.000-07:00

Un massage relaxant peut vous aider à réduire le stress et à refaire le plein d'énergie. Les bienfaits du massage sont reconnus,ils relaxent le corps par la détente et la douceur qu'il procurent.

* Le massage est curatif : les mouvement appropriés exercent une action en profondeur sur l'organisme tout entier et pas uniquement sur les parties massées. C'est ainsi que l'on peut soulager et guérir bien des maux quotidiens
* Le massage est un moyen naturel de relaxation ou de stimulation pour le corps, l'âme et l'esprit : il aide à retrouver l'équilibre physique et psychique et à rétablir l'harmonie intérieur
* Des massages réguliers donnent une mine rayonnante et détendue : l'épiderme étant mieux irrigué, les oedèmes lymphatiques de la face se résorbent et les rides liées aux tensions s'estompent.

Pour les zones à problèmes, comme le ventre, les fesses et les cuisses, des messages spéciaux réguliers (massage du tissu conjonctif) peuvent prévenir le relâchement par une meilleure vascularisation de l'épiderme et des tissus.

Le baume du tigre

2009-05-27T12:14:00.000-07:00

Depuis plusieurs milliers d'années, les herboristes et les médecins chinois
utilisent différentes plantes médicinales pour soulager la douleur en
application externe sous forme d'onguent, d'huile, de lotion ou de cataplasme.
Aw Chu Kin, un herboriste qui vivait à Rangoon, étudia différentes sortes
d'onguents et découvrit que le mélange de camphre, de clous de girofle et de
menthol apportait un réel soulagement. Le Baume du Tigre était né. Son fils,
Aw Boon Haw, voyant le potentiel de ce produit, déménagea à Singapour en
1926 et transforma ce produit artisanal en une marque de commerce
renommée mondialement. Succès indéniable de l'efficacité de la médecine
traditionnelle chinoise, il est utilisé par des millions de personnes dans plus de
100 pays.

Petit rappel pour signaler que le baume du tigre peut etre utilisé pour les massages lors de douleurs par exemple, très efficace!!.

Huile érotique

2009-05-27T12:12:00.001-07:00

Voici une fabrication maison à faire pour obtenir une bonne huile érotique de massage.

Huile d'amande douce
3 gouttes d'huile essentielle de rose
1 goute d'huile essentielle de romarin
1 goutte d'huile essentielle de lavande

Vous verez, c'est extra et aphrodisiaque en plus...

Massage Hawaïen

2009-02-01T16:30:00.000-08:00

Massage des pieds

2009-02-01T16:28:00.000-08:00

massage anti cellulite du ventre

2009-02-01T16:27:00.000-08:00

Les pétrissages

2007-05-22T09:24:00.003-07:00

Le pétrissage léger
Le pétrissage léger consiste à plier la peau et à lui imprimer des contraintes de torsion, de tension ou de cisaillement pour lutter contre les adhérences fibreuses et les infiltrats sous-cutanés.
Effets antalgiques
Ces frictions localisées exercent un effet analgésique qui supprime la douleur, mais aussi un effet trophique qui nourrit les tissus ou encore un effet défibrosant.

Les frictions

2007-05-22T09:24:00.001-07:00

Les frictions localisées
La friction consiste à frotter les différentes couches de tissus les unes par rapport aux autres. Exercées transversalement par rapport à l'axe du muscle, on les utilisent pour les tendinites ou les entorses (en travaillant sur les muscles et les aponévroses).
Effet antalgiques
Ces frictions localisées exercent un effet analgésique qui supprime la douleur, mais aussi un effet trophique qui nourrit les tissus et un effet défibrosant qui rend les mouvements plus faciles.

Les produits de massage utilisés

2007-05-22T09:21:00.000-07:00

Voici les produits de massages courament utilisés

Le Talc
Il a était utilisé pendant très longtemps . Il a pour avantage de ne pas donner d'allergies, mais il sèche la peau et bouche les pores ; il n'est actuellement plus utilisé que pour des personnes très allergiques.
L'Huile
Souvent fabriquée à base d'huiles essentielles on en trouve une grande gamme sur le marché. Souvent utilisée dans les massages relaxants, l'huile de massage a des adeptes , elle présente comme avantage, la petite quantité qu'elle réclame pour effectuer un massage ; mais elle persiste longtemps sur le corps et donne une sensation de "gras".
Le Gel
Il est peu utilisé en massage, car sa particularité est qu'il pénètre rapidement les tissus et donc réclame peu de massage.
La Crème
Elle reste le produit de base du massage. Il en existe plusieurs types, qui diffèrent en fonction de leurs pouvoirs thérapeutiques et de leurs degrés de glis

Le massage de bébé

2007-04-30T02:48:00.000-07:00

Longuement ignoré, le massage de bébé est aujourd'hui reconnu extrêmement bénéfique pour l'enfant, comme pour la relation parent-enfant. Lorsque le bébé s'est habitué, le massage s'avère être un moment précieux de la journée, celui où la mère ou le père peut accorder toute son attention à l'enfant et rien qu'à lui, un moment de douceur et de complicité idéal pour l'éveil et la détente du bébé.

Pour masser un bébé, l’idéal est de l’installer dans une pièce calme et bien chauffée (environ à 26°).
Commencez par masser votre enfant doucement et quelques minutes seulement les premières fois. N’insistez pas si l’enfant s’énerve ou refuse mais réitérez le massage le lendemain, jamais longtemps.
Puis, au fur et à mesure que l’enfant s’habitue, vous pouvez le masser plus longuement, un massage complet pouvant durer une demi-heure si l’enfant est « d’humeur ».
Le massage peut se faire alors que le bébé est sur sa table à langer, ou assis sur vos genoux. Veillez toujours à ce qu’il ne prenne pas froid et ne le forcez pas si vous constatez qu’il est énervé.
Il est possible de masser votre bébé avec une huile de massage, ce qui permettra à vos mains de glisser plus facilement, la sensation pour l’enfant étant aussi très agréable, de plus, les huiles de massage pour bébé ont généralement une odeur douce et agréable. Cela dit, prenez toujours soin de lui choisir une huile de massage pour bébé, comme par exemple l’huile de massage douceur pour bébé de Weleda, certaines autres huiles de massage n’étant pas appropriées.