J’ai eu la chance de tester cette magnifique ceinture très légère qui est : la Free Belt.

En effet, j’ai pu l’emporter et je l’emporte encore lors de mes footings, sorties longues en y mettant à l’intérieur mon smartphone Apple. La poche étant assez grande, il est facile d’y ranger son smartphone à l’intérieur.

Sa matière composée principalement de Polyamide et de Polyester permet de sentir cette douceur, ce tissus lisse. Son élasticité nous permet de placer cette ceinture très facilement au niveau du nombril.

C’est une ceinture qui est idéal pour moi car je suis un athlète qui aime être léger, ne pas être encombrer lorsque je cours et donc d’emporter uniquement mes clés de voiture ainsi que mon smartphone. Mais pour les plus courageux comme les traileurs et autres il est tout à fait possible d’y intégrer des gels, bidon, barre de céréale…

Quand vous courez avec Free Belt c’est comme si vous ne portez rien.

Cette ceinture composée de fibre extensible permet de ranger tous les objets sans que ceux-ci ne bougent. Attention celle-ci existe en plusieurs tailles et donc garantissez vous de prendre vos mesures et ainsi choisir le bon modèle.

Un petit détail que je ne retrouve plus en ayant adopté cette ceinture : le petit bruit « clac clac » de mes clés de maison, voiture que j’avais lorsque je mettais les objets dans une poche normale.

Grâce à cette ceinture, c’est terminé ! Merci Compressport pour ce modèle cintré, doux, extensible et léger !

Pour conclure sur ce test : un matériel haut de gamme. Ceinture qui est très pratique, très légère, confortable avec le tissu doux qui je rappelle est sans couture !

Si vous recherchez des aujourd’hui une ceinture pour ranger vos petits objets lors de vos footings : Free Belt Compressport

C’est parti pour un nouveau test sur des écouteurs sans fil True Wireless. Cette fois ce test s’effectuera sur la marque « Plantronics » avec le modèle « Backbeat FIT3200 ». En cette fin d’année 2019 mais aussi une préparation hivernale qui commence pour beaucoup d’athlète, ces modèles de « Plantronics » tombent à pic ! Quoi de mieux de courir, faire du vélo, faire du sport en général avec une paire d’écouteurs sans fil. Cela vous motivera aussi pour ne pas être seul, dans une ambiance monotone, et prendre quelques kilos avec ces fêtes de fin dannée ! Comme vous pouvez le constater dans ce blog, ce n’est pas les premiers écouteurs que je test. J’aurais donc un « oeil » très comparateur par rapport aux autres écouteurs sans fil. Les BackBeat FIT3200 ont été testé dans différentes conditions : course à pied en mode « plein air » mais aussi en salle « sur tapis roulant ». 15 jours de test intensifs pour pouvoir vous donner mes opinions sur ces écouteurs et heureusement qu’ils ont été présent ces derniers jours car avec le froid mais surtout un manque de motivation personnel, ces écouteurs m’ont booster et permis de faire mes entraînements dans de meilleures conditions. Courir avec de la musique que l’on adore et qui booste… on ne peux pas demander mieux :)

Des écouteurs avec une parfaite tenue et un confort absolu

Les BackBeat FIT3200 sont dôtés d’un contour d’oreille très souple, très flexible. Ces écouteurs « Plantronics » sont livrés aussi avec 3 paires d’embouts de tailles différentes ce qui vous permet vraiment de les ajuster convenablement selon vos « oreilles ». Les embouts sont très intéréssant car quand vous pratiquez vos activités et que vos écouteurs ne cessent de glisser, tomber, que toutes les minutes vous êtes en train de les repositionner correctement.. vous comprendrez bien que ce n’est pas du tout agréable. D’une part vous sentez une gêne, d’autre part au niveau de votre activité vous ne pouvez pas effectuer vos efforts comme vous le souhaitez et vous êtes toujours interrompu.

Le poids de ces écouteurs : 26 grammes (13 grammes par écouteurs) ! Vous comprendrez que les BackBeat FIT3200 sont très légers ! C’est à peine si vous vous rendez compte que vous les portez.

Avec  les bons embouts –> plus d’excuse ! Faîtes vos entraiements les plus difficiles comme j’ai pu effectué sans être embêter avec cette paire de BackBeat FIT3200.

Des entrainements avec des intempéries ?

Plantronics a crée des écouteurs qui peuvent résister à votre transpiration mais aussi résister à l’eau sans aucun problème.

Les BackBeat FIT3200 ont un indice de protection IP57 (le 5 = protection contre les poussières et autres résidus microscopiques et le 7 = protection contre les effets d’immersion temporaire jusqu’à 1 mètre pendant 30 minutes)

Pour les avoir tester personnellement sous la pluie (habitant dans le Nord de la France, région où il pleut le plus souvent…) je peux vous garantir que je les tester plus d’une fois dans ces conditions et que cela ne m’a posé aucun soucis. Les écouteurs tiennent en place sans problème, aucune infiltration d’eau qui s’effectue sur les écouteurs !

Comme expliqué ci-dessus, ces écouteurs sont conçus justement pour courir à l’extérieur avec des conditions climatiques très pluvieuses… alors n’hésitez plus, si vous recherchez une paire d’écouteurs et les exploiter dans toutes les conditions climatiques –> Les BackBeat FIT3200 sont fait pour vous !

Jusqu’à 8 heures d’autonomie ?

Telle est la question que l’on se pose très souvent… C’est un peu comme les smartphone où les fabricants nous vendent un peu de rêve et une fois acheté et testé, on se rend compte que l’autonomie est un peu plus faible…

Vrai ! Vrai ! Vrai ! Une autonomie qui est respecté par « Plantronics » et je les remercie pour cette hônneteté. J’ai réussi à les épuiser après de multiples footings… Personnellement, les écouteurs ont durés pour 24 heures et 8 minutes d’écoute environ. D’ailleurs ils m’ont lâché en plein footing et je me suis légèrement ennuyé sur le reste de mon parcours… mais pour jouer le jeu jusqu’au bout et pour les tester complètement, j’avais fais exprès de ne pas les recharger avant. L’étui de chargement est vraiment un réel atout pour « Plantronics » car on ne les retrouve pas forcèment dans d’autres marques : Bravo !

Suite à l’extinction complète de ces écouteurs, j’avais besoin de les ré-utiliser pour ma prochaine sortie longue à l’extérieur. J’ai donc testé la charge « rapide » de « Plantronics » c’est à dire –> 15 minutes de charge pour 1 heure et 30 minutes d’autonomie. Encore une fois félicitation à « Plantronics » car ils se sont éteint après 1 heure et 37 minutes d’écoute !

Un étui vraiment sophistiqué : simple, petit mais surtout robuste ! Sa taille vous permettra de l’emporter partout où vous voulez. Cet étui est muni d’une fermeture éclair et donc vous permettra de les protéger sans problème. Son petit câble de charge ne vous genêra pas pour le transporter, tout comme son étui !

Alors ? Vous n’êtes toujours pas convaincu des écouteurs BackBeat FIT3200 ?

Plantronics BackBeat FIT3200 = sécurité

Je dois donc vous annoncer une option qui font de ces écouteurs une merveille : le mode AWARENESS !

Grâce à cette option, vous n’aurez plus d’excuse pour faire vos activités à l’extérieur, que ce soit : courir, marche, vélo…

Le mode AWARENESS est juste une excellente option pour notre sécurité ! Ce mode vous permet tout simplement d’écouter votre musique tout en ayant une écoute sur l’environnement extérieur : les voitures…

Pour avoir testé ce mode, cela m’a fait un peu drôle sur le début car j’avais l’habitude de les utiliser en mode « normal » et donc de ne pas me préoccuper de l’environnement extérieur… alors oui je l’avoue le son est un peu « moins fort, moins être dans sa bulle » mais en terme de sécurité c’est un excellent mode. Grâce à ca, vous pouvez faire vos activités avec vos amis comme j’ai pu le faire : courir avec de la musique tout en discutant à côtés : le top !

Aimant courir en étant dans ma bulle et ne pas être dérangé par quiconque… je préfère les utiliser sans ce mode AWARENESS… mais ne faîtes pas comme moi, ne faîtes pas la même erreur… pensez avant tout à votre sécurité !

Pour faire vos activités sportives à l’extérieur : les BackBeat FIT3200 vous accompagneront !

Un entraînement interrompu testé pour vous !

En effet, pour exploiter totalement les écouteurs Plantronics BackBeat FIT3200, j’ai effectué un entraînement, un footing plus précisement avec différents changement. J’ai testé pour vous : les commandes que peut gérer les écouteurs.

Lors de ce footing plusieurs tests ont été effectué : passer d’une musique à l’autre, effectuer plusieurs pauses pendant la musique, augmenter le volume pendant l’écoute mais aussi prendre un appel téléphonique et discuter tranquillement pendant 5 minutes avec mon amie. Et alors le résultats vous allez me dire ? Hé bien : parfait ! Les fonctionnalités déportés de ces écouteurs fonctionnent parfaitement sans aucun problème. Le son lors d’un appel téléphonique est juste : le son est correct, aucun problème de réception non plus de l’autre côté. Mon amie m’entendait parfaitement et ne m’a pas signalé un quelconque problème.

Pour cela j’ai téléchargé l’application : BACKBEAT

Cette application disponible sur « AppStore » et « Android ». Pour ma part « AppStore » car je possède un Apple. Grâce à cette application, vous pouvez gérer : le thème de l’application (pas trop important de mettre un thème bleu ou blanc « haha » mais c’est toujours plus appréciable de choisir sa couleur) mais surtout d’activer et régler différentes options, telles que :

– les mises à jours et la langue de l’appareil

– Find MyHeadset (envoyer un signal entre le téléphone et les écouteurs pour vous aider à les retrouver) C’est une option que j’ai testé indirectement « haha » car je mettais éloigné de mon téléphone et un signal à commencer à retentir… je me demandais ce qu’il se passait quand cela s’est mis à sonner ! Encore une belle option à prendre en compte si vous oubliez votre téléphone ou écouteurs dans une salle de sport comme moi j’ai pu effectuer :) Pas de panique, je les ai retrouvés !  

– Le réglage des « TAP » c’est à dire les appuis sur l’écouteur gauche ou droite (volume, saut de musique, lecture/pause…)

– Effectuer le réglage d’égalisation ( équilibres des graves, aigus, médiums mais aussi les « basses »

– Activier le mode « Voix HD » lorsqu’un appel est effectuer en HD (je n’ai pas pu testé malheuresement cette fonction)

Le bilan des BackBeat FIT3200

Les écouteurs ont un rendu très correct ! je n’ai pas détaillé à ce sujet car le son est tout simplement juste : vous entendez parfaitement les aigus, les graves, les basses qui sont corrects ! et donc le rendu final ne peut être que parfait. Comme expliqué précèdemment, vous pouvez effectuer vos réglages dans le menu BackBeat (gros avantage de ce logiciel conçu par Plantronics).

Le prix est assez attractif, on peut les trouver actuellement à 150€ sur divers sites. C’est un produit vraiment intéressant pour ce tarif. Pour avoir testé d’autres produits avec un tarif équivalent… je peux vous garantir qu’ils sont très bien placé et ces écouteurs sont pour moi des très bon produits (si je les compare avec les produits Beats…).

Plantronics a sorti vraiment un bon produit et depuis que je les ai, il est très rare que je fasse mes footings, séances de musculation sans mes écouteurs BackBeat FIT3200. Ils remplacent dorénavant mes anciens écouteurs Beats.

Pour plus d’informations techniques : https://www.plantronics.com/ca/fr/product/backbeat-fit-3200

S’échauffer avant de courir

Vous êtes plutôt du genre à courir directement après avoir enfilé vos baskets ? En trottinant doucement, vous pensez pouvoir échauffer votre corps et le préparer pour le reste de la course ? Et bien vous n’avez pas complètement tort. Mais cette stratégie n’est certainement pas la meilleure en terme de préparation et de prévention des blessures.

Un échauffement spécifique de quelques minutes est indispensable pour optimiser sa séance d’entrainement mais aussi pour diminuer les chances de vous faire mal. Bien s’échauffer permettra d’éviter les douleurs de dos mais également tous les problèmes fréquemment rencontrés en course à pied comme les périostites, contractures, tendinites, déchirures etc…

Pour cela, vous pouvez faire quelques mobilisations articulaires simples associées avec un travail d’automassage rapide et peu appuyé. En faisant des automassages rapides et peu appuyés sur les muscles qui vont travailler, vous augmentez le tonus musculaire, la circulation sanguine et la température interne. Ainsi, vous favorisez une transition douce et progressive vers la phase de course.

S’étirer après un entrainement

Intérêt des étirements

Mobiliser et étirer les tissus va permettre de retrouver leur longueur d’origine. Il est conseillé de masser dans un premier temps tous les muscles qui on été sollicités durant l’effort. Une fois détendus, les tissus sont plus facilement mobilisables et étirables. À la fin de chaque séance, je privilégie personnellement les circuits d’étirements passifs et des mobilisations articulaires avec bandes élastiques.

La course à pied, comme beaucoup d’autres sports, sollicite toutes les chaines musculaires et les articulations de manière répétitive. Sous l’effet de notre entrainement, ces chaines musculaires ont tendance à se rétracter. Si l’on ne fait rien pour inverser cela, on finit alors par accumuler énormément de tensions et on perd en mobilité articulaire, ce qui n’est pas vraiment recommandé.

Principe agoniste/antagoniste

Une bonne préparation physique doit donc comprendre des circuits étirements, exécutés de manière harmonieuse. C’est à dire que pour chaque muscle étiré, on viendra étirer en suivant le muscle antagoniste pour ne pas créer de déséquilibre autour d’une articulation. Par exemple : si vous étirez pendant 30 secondes les muscles à l’arrière de la cuisse (ischio-jambier) il faudra faire de même avec les muscles de devant la cuisse.

Pensez également à étirer la zone du haut du corps (chaînes des bras, épaules, pectoraux). C’est une erreur classique que l’on retrouve chez beaucoup de coureurs, qui ne se focalisent que sur les jambes. Que ce soit pour optimiser vos performances ou bien pour limiter les douleurs de dos, vous devez conserver le haut du corps bien détendu. Des épaules verrouillées et les muscles du torses rétractés vont avoir un impact négatif sur la respiration et sur la dynamique des bras.

Pratiquer des automassages

Je vous conseille de vous masser quotidiennement et systématiquement après chacun de vos entrainements. De manière simplifiée, les massages vont permettre d’accélérer votre récupération en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, mais surtout en éliminant les tensions dans vos muscles. Ils vont aussi permettre de lutter contre les problèmes de décentrages articulaires et favorisent en quelque sorte un meilleur alignement et une meilleure posture générale.

Pour vous automasser, vous pouvez utiliser 2 outils principaux : un rouleau ou une balle de tennis. Vous en trouverez facilement sur internet ou dans le commerce. Chacun d’eux permettra de faire un travail ciblé ou plus approprié en fonction des zones du corps et des tensions que vous avez. Si vous êtes régulièrement sujets au mal de dos, attardez-vous un peu plus sur les muscles autour des hanches, les fessiers, le psoas et le carré des lombes (bas du dos).

Attention : le but est d’obtenir un relâchement musculaire et non de créer des tensions supplémentaires. Allez-y donc en douceur, même si cela n’est pas forcément agréable. Avec le temps et un peu de pratique, vous apprendrez à identifier les zones tendues et à vous familiariser avec les automassages. Vous pouvez les pratiquer plusieurs fois par jour en cas de douleurs ou de tensions importantes.

Faire du gainage pour le dos

La course à pied est un sport exigeant qui demande de s’y préparer. Sans cela, vous vous exposez malheureusement à un certain nombre de problèmes, comme par exemple des douleurs de dos. Les exercices de gainage sont intéressants pour :

• renforcer la musculature profonde
• améliorer la posture
• protéger l’ensemble des articulations
• limiter le mal de dos et les douleurs articulaires
• améliorer les performances sportives et les mouvements de la vie quotidienne

Tous ces bienfaits ne sont possibles que si vous respectez les principes suivants dans l’exécution de chaque exercice :

1. Maintenir la tête, la colonne et le bassin bien alignés
2. Respirer avec le ventre durant chaque l’exercice
3. Garder le nombril aspiré et les fesses contractées
4. S’autograndir au maximum pendant chaque exercice
5. Toujours travailler son gainage dans les 3 dimensions de l’espace pour éviter les déséquilibres de force autour de la colonne
6. Éviter les maintiens statiques de plus de 30 secondes

Voici un exemple de circuit rentable :

• De face : en planche sur les coudes durant 15s
• Latéral : à droite et à gauche durant 15s
• Sur le dos : maintenir le bassin surélevé durant 15s

Muscler ses fessiers

Chez la majorité des gens souffrant du dos, on remarque souvent que les muscles fessiers sont trop faibles ou dysfonctionnels. À cause des nombreuses heures que l’on passe en position assise, ils ont tendance à s’atrophier et à devenir amnésiques. En d’autres termes, ils ne se contractent plus de la bonne façon. À noter aussi que, avec le temps, ces muscles perdent naturellement en masse et en volume, surtout si vous ne les stimulez pas régulièrement.

Or, les fessiers ont un rôle majeur dans la stabilisation du bassin, du genou et du dos sur chaque appui jambier lors de la marche et de la course. C’est pourquoi il est essentiel d’effectuer un travail d’activation (ou de réveil) et de renforcement de ces muscles. Retenez que des fessiers qui se contractent bien permettent de protéger votre dos, d’éviter les compensations et surtout de limiter le risque de blessures.

Courir avec une ceinture lombaire : bonne ou mauvaise idée ?

Si vous avez mal dans le bas du dos, il est inutile de courir avec une ceinture lombaire. J’ai déjà vu plusieurs coureurs utiliser cette technique, pensant que la ceinture allait maintenir leur colonne et protéger efficacement le dos. Mais c’est une fausse idée. Il faut comprendre que c’est toute la musculature autour du bassin, des épaules et du rachis qui permet de faire ce travail.

Je dirais même que porter une ceinture lombaire pendant la course est contre productif. Cela peut perturber les schémas moteurs en induisant la contraction des mauvais muscles. Mieux vaut s’en passer et renforcer au maximum les muscles profonds comme le transverse de l’abdomen, véritable gaine naturelle. Un coureur bien gainé absorbera plus facilement les chocs générés pendant l’effort et subira donc moins de douleurs.

Concilier mal de dos et course à pied

Les douleurs de dos peuvent être handicapantes et vous empêcher de pratiquer votre sport favori. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour prévenir et limiter ce genre de désagréments.

Choisir un équipement adapté

Il n’existe pas, à mon sens, de chaussure optimale pour la course à pied. La meilleure chaussure est celle qui s’adapte à votre morphologie de pied et qui ne génère pas de douleurs. Je ne peux pas vous recommander une marque ou un modèle spécifique. Pour bien choisir son équipement, le mieux est de s’adresser directement à un spécialiste en magasin ou même à un podologue. Ceci dit, il existe certains points sur lesquels vous devriez porter votre attention.

• La rigidité : privilégiez plutôt des modèles souples, flexibles et adaptés à votre pratique.
• La largeur de l’avant pied est autre élément important à regarder. Beaucoup de modèles sont serrés et empêchent le pied de bouger correctement. Or, le pied a besoin d’espace et d’une certaine liberté de mouvement pour amortir les choc et pour effectuer une bonne propulsion. Donc faites en sorte de ne pas être trop à l’étroit dans vos chaussures.
• L’amorti : si vous débutez en course à pied, je vous déconseille de commencer directement avec un modèle de chaussure trop minimaliste. Votre pied n’est certainement pas encore habitué à ce genre d’effort. Ainsi, en réduisant trop rapidement l’épaisseur de votre semelle, vous augmentez le risque de vous blesser. Il vaut mieux y aller progressivement. Choisissez un modèle avec un léger amorti pour limiter au maximum les contraintes sur vos articulations.
• Le drop : c’est la différence d’épaisseur de semelle qu’il existe entre l’avant et l’arrière de la chaussure. Certains modèles possèdent des drops positifs avec de grosses différences d’épaisseur (drop de 12 par exemple). Je vous les déconseille, sauf indication thérapeutique. En effet, ce genre de chaussures va perturber votre mécanique, votre gestuelle et vos mouvements naturels. À terme, cela peut vous amener à avoir une foulée qui ne correspond pas à votre physiologie et créer des problèmes.

Pour résumé, courir dans des chaussures inadaptées peut conduire à différents problèmes (dos, hanches, genoux…). Donc n’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un spécialiste, à essayer et comparer plusieurs modèles avant d’acheter. Pensez aussi que vos chaussures ont une durée de vie limitée (environ 600km).

Surface de course adaptée

La pratique intensive de la course à pied peut provoquer des douleurs rachidiennes ponctuelles, surtout si on ne s’y prépare pas correctement. Ce sport impose de forte contraintes sur la colonne. Les disques peuvent subir des micro-traumatismes, notamment à cause des nombreux impacts répétés lors de la course. Et le retentissement sur le dos peut être encore plus important en courant fréquemment sur des surfaces dures. Pour minimiser toutes ces contraintes sur votre dos, il est donc important de varier les surfaces de courses. Essayez de trouver des terrains avec des sols moins durs que le classique goudron de nos routes.

Rester à l’écoute de son corps

Toute douleur est le signal que quelque chose ne va pas dans le corps. En ce sens, rien ne sert de s’entraîner sur de la douleur. Sinon, vous risquez de vous blesser. Si vous souffrez de douleurs sciatiques, d’un lumbago ou que vous êtes en période de crise aigüe, il est bien évidemment déconseillé de courir pour éviter d’aggraver votre situation.

Maintenant, si vous ressentez de temps en temps des douleurs dorsales ou lombaires, liées à un manque de mouvement général, courir peut être un bon choix pour maintenir une certaine activité physique. Ceci dit, allez-y de manière progressive tout en respectant les principes de préparation évoqués dans cet article.

Enfin, une fois la période de crise passée, soyez attentifs et vigilants dans la vie de tous les jours, de manière à préserver votre colonne et prévenir le mal de dos. Adopter les bons gestes et les bonnes postures au quotidien est la base pour toute personne souhaitant protéger son dos efficacement.

The post Comment soulager le mal de dos en course à pied ? first appeared on Blog course à pied.]]> https://www.blog-course-a-pied.com/soulager-mal-de-dos-course-a-pied/feed/ 0 https://www.blog-course-a-pied.com/adidas-xcs-cross-country/ https://www.blog-course-a-pied.com/adidas-xcs-cross-country/#respond Sun, 28 Oct 2018 12:06:12 +0000 http://www.blog-course-a-pied.com/?p=5850 Cet article est rédigé par Loic Quinet qui nous donne son retour sur les tests de chaussures de Cross Country.  Hello les runners et surtout les « crossmans ». Nous voilà arrivés maintenant fin octobre en fin d’année. Et comme vous le savez, quand la fin d’année...

Il y a maintenant plusieurs semaines que j’ai reçu les derniers écouteurs sans fil Beats « Urbeats 3 ». Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous transmettre mes différents avis concernant ces écouteurs.

J’ai eu la chance de pouvoir tester les Powerbeats 3 Wireless et cela m’a permis de faire une comparaison idéale entre les Urbeats 3 filaires et les Powerbeats 3 wireless ! Vous pouvez retrouver le test sur le blog sur ce lien : Écouteurs Powerbeats 3 Wireless

La qualité sonore :

 J’ai aperçu un réel changement au niveau du « son » ! Comme Beats le signale dans ces descriptions et c’est bien vrai ! Ces nouveaux écouteurs offrent une acoustique de précision.

Le son reste encore meilleur : un son réellement équilibré ! En effet, nous retrouvons dans ces écouteurs Beats des basses qui ne sont pas trop puissante sur ce modèle. L’ayant essayé avec tout type de « style », je me suis rendu compte que la qualité sonore était meilleure « à mon goût » avec les écouteurs Urbeats 3.

On retrouve dans ces écouteurs des basses équilibrés, un son synchronisé, et surtout une tonalité qui reste naturelle pour tous les types de musiques.

Côté « Remotetalk » : petit changement pour l’écoute et la transmission de la voix lors d’un appel. La tonalité est plus faible ce qui ne permet pas d’être à l’écoute facilement. Il vous faudra être un peu plus attentif avec votre interlocuteur pour que celui-ci vous entende ou alors même que vous l’écoutiez. Compatible bien sûr 100% Siri. Autrement c’est toujours avec plaisir d’utiliser cette télécommande pour gérer votre musique comme vous le souhaitez.

Ergonomie :

Excellente modification concernant l’ergonomie et l’autonomie de ces écouteurs Urbeats 3 !

Ces écouteurs filaires vous offrent un excellent maintien dans l’oreille ! Grâce à ces embouts qui peuvent être ajouté pour que ces écouteurs soient correctement maintenus au niveau de la branche de l’anthélix. Hein ? Qu’est-ce que la branche de l’anthélix ? C’est le petit os supérieur situé dans votre oreille. Un confort vraiment exceptionnel et qui à mon goût sont plus confortable que les Powerbeats 3 Wireless au niveau du maintien dans l’oreille.

Ces écouteurs Urbeats3 sont aussi munis d’un cordon extra-plat qui vous permet de ne pas l’emmêler et pour améliorer le côté pratique, Beats à encore une fois innové et à magnétiser les écouteurs pour faciliter ainsi votre transport.

Bien entendu, côté pratique malheureusement on ne peut pas vraiment s’en passer : le cordon ! Vous comprendrez alors que lorsque vous courez, faites des activités indoor… le cordon viendra toujours vous gêner plus ou moins. Une solution pour vous : le brassard. Celui-ci vous permettra d’attacher votre téléphone et en plus de ne pas être gêner avec le cordon des écouteurs car celui-ci sera installé sur le côte de vos mouvements.

Conclusion :

Ce que je pense des derniers écouteurs Urbeats 3 de chez Beats … Hummm

Une très bonne écoute grâce à son acoustique de précision, un excellent maintien grâce à ses multiples embouts disponible.

En dehors des caractéristiques techniques, le prix est très abordable et ne sont pas excessif à l’achat en terme de qualité/prix à 64.95€.

Vous pouvez les retrouver sur directement sur ce lien : Écouteurs sans fil Urbeat 3

Beats s’est encore amélioré et innove dans ses produits en améliorant la qualité de ceux-ci.

Voilà maintenant 1 semaine que j’ai reçu cette casquette : Los Angeles Dodgers Dry Switch.

Nouveau modèle de la marque New Era !

Après avoir reçu cette casquette, j’ai pu la tester en effectuant quelques petites séances d’athlétisme, sorties VTT et aussi lors des séances dans la salle de musculation.

Voici mes ressentis concernant ce nouveau modèle de New Era :

C’est une casquette qui sort de l’ordinaire : en effet cette casquette est un nouveau modèle qui allie : le style avec la fonction « sport ». Une idée très bien pensé de leur part car énormément d’amateurs/professionnels aiment avoir « un style » quand il effectue leur sport !

Une casquette 100% qualité que je constate avec la qualité des surpiqures et de la broderie.

La beauté c’est une chose mais en termes de qualité, d’utilisation ça donne quoi ?

La partie avant de celle-ci a été renforcée volontairement, ce qui permet de maintenir la forme de la casquette et ainsi garder le « Style ». Sa visière avant incurvée qui donne un style « tendance ».

Concernant le tissu utilisé pour cette casquette : on peut apercevoir et même ressentir le tissu en « nid d’abeille » qui permet en effet d’éloigner l’humidité de la tête et d’alléger le poids de celle-ci. En effet, la partie arrière de cette casquette a été créée pour garder la tête froide lors des efforts intenses ce qui permet d’avoir un petit confort supplémentaire lors de vos efforts.

La bande de propreté souvent présente sur les casquettes pour justement absorber la sueur.

Les avantages :

• Casquette élégante
• Disponible sur plusieurs modèles : Los angeles, New York Yankees, Boston Red Sox…
• Qualité des surpiqures et des broderies
• Languette de réglage

Inconvénients :

• Face avant renforcée (pas d’évacuation de la transpiration)
• Le « Dry Switch » non utilisé sur toute la casquette pour évacuer encore plus facilement la transpiration.

Données techniques :

• Coupe ajustable
• Visière incurvée
• Logo des Dodgers brodés sur le devant
• Fermeture ajustable
• 94% Polyester 6% Elasthanne
• Poids : 88 grammes

Pour conclure :

C’est une casquette qui donne du style ! C’est avec ce type de casquette que vous pourrez courir avec « élégance » ! Une casquette avec « classe » oui mais qui n’est pas adapté à 100% pour les sportifs à mon goût. Si je dois donner un avis pour améliorer leur futur modèle : adapté le « Dry Switch », tissu en « nid d’abeille » sur la totalité de la casquette pour évacuer encore plus facilement la transpiration.

Maintenant pour vous aussi avoir la casquette, elle est disponible sur ce site : https://www.neweracap.eu

Je suis très heureux aujourd’hui de vous faire  part de mes avis concernant l’équipement d’athlétisme de Maxence Rigottier.

Pour commencer, nous allons parler au niveau du design, look :

C’est un équipement qui sort de l’ordinaire ! Ces différents effets, marquages présent sur l’équipement de Maxence Rigottier le rend tout simplement magnifique. Les nuances de couleurs permettent d’avoir une tenue inédite, unique …

Sans hésiter, c’est actuellement le meilleur équipement que je puisse avoir (qualité, design…).

PS : chacun ses goûts… il ne plaira peut être pas à tout le monde J mais si ce n’est que la couleur qui vous gêne. N’hésitez pas à contacter le SAV et demander une personnalisation de cet équipement.

Il est beau, sacré design … mais vous allez me dire : en terme de qualité ? Qu’en penses-tu ?

Le textile, la texture du débardeur est tout simplement géniale ! Un tissu super doux, stretch, microfresh ce qui permet une excellente respiration et ainsi évacuer la transpiration.

Quand vous le porterez sur vous, vous vous poserez la question : ai-je un débardeur sur moi ?

Pour vous montrer à quel point, la qualité de ce débardeur est au top ! C’est un débardeur qui est très agréable à porter, très léger voire inexistant sur soi.

Une coupe du débardeur qui est parfaite ! Elle permet d’être à l’aise dans ses mouvements, aucune gêne lors de vos entraînements en cas de forte chaleur, de pluie… et pour les personnes « dessinés, musclés » il mettra en valeur vos formes.

Le confort est présent car ce débardeur ne possède aucune couture. Aucune couture = aucune gêne = aucun frottement = aucune blessure …

Concernant le short, vous aurez en votre possession une matière « Waterproof », un tissus léger mais robuste sur sa qualité ! Une coupe qui s’adapte parfaitement au gabarit de l’athlète. Un short qui a une doublure « Slip » à l’intérieur de celui-ci.

En terme de prix : vous allez peut être pensé que cela fait cher…

C’est des produits 100% Made in France ! C’est un produit qui a été conçu spécialement pour les athlètes. Tenue approuvé par Yoann Kowal : athlète de l’équipe de France et sponsorisé par Maxence rigottier pour ses tenues d’athlétisme.

Il ne vous reste plus qu’à comparer avec les grosses marques « Nike, Adidas, Odlo… » la qualité est identique sauf que la tenue de Maxence Rigottier est approuvée 100% Made in France contrairement à plusieurs marques qui ne le sont pas.

Une petite conclusion pour cet équipement « Maxence Rigottier » ?

Indispensable pour les coureurs débutants comme pour les pros, quel que soit votre distance cet équipement fera l’unanimité !

Une tenue qui a un design, un style très beau, une légèreté et un confort optimal. La tenue idéale pour les coureurs.

Conseil d’entretien : 30° maximum dans un filet pour éviter tout problème.

The post Tenue officielle Yoann Kowal – marque Maxence Rigottier first appeared on Blog course à pied.]]> https://www.blog-course-a-pied.com/marque-maxence-rigottier/feed/ 0 https://www.blog-course-a-pied.com/paires-de-chaussures-running-course-route/ Sat, 30 Jun 2018 06:44:11 +0000 http://www.blog-course-a-pied.com/?p=5820 Hello les runners / Runneuses ! Vous savez tous, et je n’ai plus besoin de vous l’apprendre : que trouver « chaussure à son pied » est devenu indispensable ! Si vous avez une paire de qualité, une paire qui vous correspond, vous prendrez « votre pied. Une bonne paire de...

Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous transmettre mes différents avis concernant ces écouteurs.

Allez c’est parti !

Quelques données techniques concernant les écouteurs Powerbeats 3 wireless :

Le poids :

Les écouteurs Powerbeats 3 wireless ne pèsent que 24 grammes !

J’ai pu tester ces écouteurs dans toutes les conditions possible : athlétisme (footing, séance fractionnée) salle fitness, musculation, VTT… et je peux vous dire qu’ils étaient « presque » inexistant pour vous dire à quel point que sa légèreté est vraiment un atout ! J’avais l’impression de ne rien porter…

Le son :

La restitution du son est du stéréo. Malgré un simple son « Stéréo » il est bien évident que la qualité sonore de ces écouteurs est excellente ! On ne peut pas oublier tout de même que c’est Beats ! J’ai déjà eu l’occasion auparavant de tester d’autres casques, je peux simplement vous dire que le son est exceptionnel. J’ai pu le tester en écoutant divers style (Funk, pop, house…), nous pouvons retrouver des basses puissantes dans ces écouteurs Powerbeats 3 wireless avec des aigus dynamiques. Une isolation phonique parfaite qui vous permettra de rester dans votre « bulle » pour toutes les activités effectuées : footing, salle de fitness…

Grâce à la fonction « Remotetalk » j’ai aussi testé ces écouteurs en tant que « Blutetooth téléphone» : très bon son, bonne entente de l’interlocuteur. Il n’y a pas besoin de « crier » pour que votre interlocuteur vous entende. Après plusieurs appels, aucune personne me signale « avoir mal entendu ». Compatible 100% Siri !

Ergonomie / Autonomie :

Résistant à l’eau, à la sueur ! Voilà un point très positif pour les sportifs ! Les powerbeats 3 wireless seront toujours présent avec vous et ne vous lâcheront plus pour toutes vos activités. Une très grande autonomie qui est d’environ 12H (11h45 pour ma part après l’avoir chargé à 100%). La technologie Fastfuel vous permettra de recharger vos écouteurs en seulement 5min pour 1H d’écoute ! Incroyable non ?

Sa télécommande intégrer au fil vous permettra de changer de musique, accélérer la musique, gérer le mode « lecture, pause », prendre les appels téléphoniques. Encore des fonctions intégrer pour rendre les écouteurs « simple et pratique ».

Les powerbeats 3 wireless sont dôtés de large tour d’oreille. Un maintien parfait, une fois les avoir mis en place, en les oubliant parfois grâce à leurs conforts. Le petit atout est le petit « clip » intégrer au cordon permettant de serrer parfaitement ces écouteurs afin d’éviter que celui-ci se ballade, sautille en permanence lors d’efforts dynamiques.

Vous portez des lunettes ? Vous avez un doute sur le confort au niveau des branches de lunette ? J’ai testé pour vous aussi ces écouteurs en présence de lunette et je n’ai trouvé aucun inconvénient à les mettre, à les supporter…

Conclusion :

Les écouteurs Powerbeats 3 Wireless ont le mérité de proposer un son immersif, puissant avec de très bonne basse. Les sportifs ne peuvent qu’adorer ces Powebeats 3 wireless.

Vous hésitez encore à prendre des écouteurs lors de vos entrainements ? Je peux vous garantir que les Powerbeats 3 Wireless sont les écouteurs idéals ! Maintenant vous pourrez bouger tout en écoutant vos musiques préférées ! Aucune excuse pour vos efforts physiques J

Beats à vraiment adapté ses écouteurs pour tout le monde : les différentes tailles d’embouts pour les adapter à chaque morphologie, le contour d’oreille (pour les personnes portant ou non des lunettes), le serre-fil pour éviter les gênes, la télécommande intégrée.

Allez, trouvons un petit bémol à ces écouteurs tout de même : le prix ! Il risque de faire fuir pas mal de sportif car il faut tout de même débourser entre 150€ et 200€ (selon le vendeur)… Ce prix n’est pas anodin mais ces écouteurs sont un très bon choix pour les sportifs !

Vous l’avez compris : Beats a mis la barre haute pour que les sportifs adoptent leurs écouteurs sans fil !

Les barres énergétiques

Les barres énergisantes achetées dans les épiceries et les magasins spécialisés ne contiennent pas nécessairement des ingrédients sains. Elles sont vendues très chères, alors qu’une barre normale non étiquetée comme énergisante peut accomplir le même travail. Afin d’être efficace, les barres doivent contenir des aliments soutenant capable d’aider le sportif soit à performer, soit à récupérer après l’effort. De plus, dépendant des efforts fournis, un tel apport énergétique n’est souvent pas nécessaire. D’autres aliments peuvent avoir le même effet. Par exemple, le lait au chocolat est recommandé après l’effort. Si l’on n’a pas la dent sucrée, on peut aussi manger des bananes.

Une solution : fabriquer ses barres à la maison

Afin d’éviter tous les pièges marketing, vaut mieux fabriquer soi-même ses propres barres, à la maison. En effet, les recettes ne sont guère compliquées et ne demandent pas beaucoup d’efforts. Vous serez aussi au courant de tout ce qu’elles contiennent. La liste d’ingrédients des barres énergétiques peut être effrayante; en effet, on dirait parfois une liste de shopping chez le médecin ou le pharmacien! Les barres ne sont pas toutes pareilles et il est important de lire la liste des ingrédients pour choisir les meilleures.

Les barres énergétiques devraient être utilisées uniquement lorsque nous n’avons pas d’aliments à portée de la main, et nous encourage à planifier nos repas et collations d’avance plutôt que d’envisager la barre comme une solution.[1] D’autres contiennent du sirop de maïs, un ingrédient très néfaste pour la santé humaine.

Ces barres seraient aussi utiles uniquement pour les sportifs de haut niveau. À l’inverse, elle n’est d’aucune utilité pour le sportif occasionnel. Elle n’augmente ni son énergie, si son endurance, ni sa musculature. Si l’énergie qu’elle fournit n’est pas brulée tout de suite, elle se transformera en poids supplémentaire. Le même concept s’applique aux barres énergétiques.[2]

Les boissons pour sportifs

Il est important de différencier ces deux types de boissons. Contrairement aux boissons énergisantes qui contiennent de la caféine pour stimuler le système nerveux central, les boissons énergétiques, telles que Gatorade ou Powerade procurent plutôt des minéraux à ceux qui pratiquent une activité sportive. Elles permettent ainsi de lutter contre la déshydratation, la fatigue et de fournir de l’énergie.[3]

La demande mondiale de boissons pour sportifs est immense: le marché américain à lui seul vaut plus de 1 milliard de dollars par an.[4] Cependant, le choix d’une boisson en particulier dépend de plusieurs facteurs. Les boissons qui contiennent plus de 8 g de glucides par 100 ml ont une concentration en sucre légèrement trop élevée et peuvent causer des malaises digestifs et affecter la santé. Ces boissons sont aussi plus difficiles à boire, puisqu’à l’exercice le goût sucré est plus prononcé. On les consommera donc après l’effort. Les boissons faibles en calories contenant des électrolytes permettent de remplacer les liquides et les sels minéraux perdus. Par contre, ces boissons n’améliorent pas l’endurance puisqu’elles ne contiennent pas de glucides, la source d’énergie majeure pour les muscles.[5]

Mais ces boissons ont des effets néfastes pour la santé. Les analyses indiquent que les boissons sportives ont un potentiel érosif. Cependant, les boissons avec un pH plus élevé, une acidité plus faible et des concentrations plus élevées de calcium, de phosphate et de fluor peuvent réduire ce potentiel d’érosion.[6]

Ces boissons peuvent être efficaces si l’on court pendant deux heures ou l’on fait on d’autres sports d’endurance. Si vos électrolytes et votre taux de sucre sont bas, c’est une très bonne idée d’en consommer. Ces boissons peuvent être aussi vous aider à maintenir une performance élevée et à récupérer rapidement après l’effort. De cette façon, le corps utilise le sucre immédiatement.[7]

On peut aussi fabriquer ses propres boissons pour sportifs en pressant des fruits à la maison. L’extracteur fonctionne sur le principe d’un écrasement. Vitamines, enzymes et minéraux sont ainsi moins exposés à l’air, ce qui limite l’oxydation. Le jus ainsi pressé à froid peut être stocké plus longtemps car il utilise un processus ne portant pas atteinte aux enzymes des fruits et légume. Vous hésitez entre les différents modèles d’extracteurs? L’extracteur vertical Extrajus est recommandé pour son efficacité.[8]

Il faut donc bien peser le pour et le contre lorsque l’on pense à consommer des boissons ou des barres pour sportifs. Il faut songer aux conséquences sur sa santé et aux pièges marketing, qui tentent de vous appâter à tout prix.

Émilie Parent

Choisirsonalimentation.fr

[1] http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/6-facons-de-faufiler-plus-de-fibres-dans-votre-regime/2/

[2] http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/4-verites-sur-la-barre-energetique/4/

[3] http://www.canalvie.com/sante-beaute/nutrition/infos-et-conseils/la-verite-sur-les-boissons-energisantes-et-energetiques-1.1066390

[4] Coombes, J. S., & Hamilton, K. L. (January 01, 2006). The Effectiveness of Commercially Available Sports Drinks. Sports Medicine, 29, 3, 181-209.

[5] http://www.extenso.org/article/les-boissons-pour-sportifs-est-ce-pour-vous/

[6] http://bjsm.bmj.com/content/31/1/28.short

[7] http://miseenforme.ca/devez-vous-boire-du-gatorade-pour-vous-entrainer#

[8] http://legitimedepense.telequebec.tv/occurrence.aspx?id=411