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Ela também mostra uma pequena variação no primeiro exercício com a bola medicinal e no terceiro exercício com a bola de ginástica.

Estas variações são para criar uma maior dificuldade nos exercícios.

Um dos motivos que eu escolhi este vídeo, foi pela sinceridade da apresentadora, ela fala que não existe uma forma para você perder gordura localizada.

Portanto se você quiser perder gordura em algum lugar do corpo, você tem que fazer exercícios e cardio, não tem como fugir disto.

Espero que vocês gostem.

nota: os links neste post são para o site submarino, no qual o Blog da Dieta tem uma parceria de afiliação.

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Hoje eu li uma matéria muito interessante do New York Times que vai trazer uma ducha de água fria para muitas pessoas. Sabe aquela teoria que diz que se você fizer pequenas mudanças já vai ajudar na perda de peso? Como ao invés de comer 2 bolachas coma 1?

Na verdade, isto pode te ajudar a perder um pouco de peso, porém o seu corpo vai se acostumar com a nova quantidade de calorias ingeridas e por isso você vai estabilizar e não perderá mais peso por causa daquela bolacha não ingerida.

Um dos grandes problemas desta teoria é que você inconscientemente, pode estar compensando as calorias desta bolacha com aquele prato de macarrão, ou com aquela segunda ou terceira colherada de arroz.

Temos que deixar de vez aquela teoria de fazer o mínimo esforço possível para perder peso, não é a toa que muitas pessoas fracassam na tentativa de emagrecer, pois a grande maioria ainda acredita que é possível perder peso facilmente.

Temos que tomar consciência de que para emagrecer, precisamos ter uma grande mudança no nosso estilo de vida e hábitos alimentares, sem isso dificilmente conseguiremos atingir os nossos objetivos.

Se você ainda não acredita nisto, vamos utilizar um exemplo. Uma pessoa quer ficar rica e vai começar a economizar 1 real por dia. Um ano tem 365 dias e a expectativa de vida do brasileiro é de 72,4 anos, então, se você fizer as contas esta pessoa no final da sua vida vai ter economizado R$ 26.426,00.

Portanto, podemos perceber que esta quantia mal daria para comprar um carro popular zero, isso sem contar a inflação que vai ocorrer neste período.

É lógico que não podemos comparar a perda de peso de uma pessoa com a economia, mas o que eu queria mostrar é que se você quer ficar rico ou se você quer perder peso, você vai precisar fazer um esforço muito maior do que simplesmente economizar 1 real por dia ou de apenas deixar de comer aquela bolachinha a mais no lanche.

Fonte: NYT [Inglês]

Dia 8 de março é o dia mundial da mulher, por isso eu gostaria de desejar para todas as mulheres um ótimo dia e que possam celebrar bastante este dia porque vocês merecem.

Quando eu morava no Brasil eu nunca tinha prestado atenção, mas quando você vê como as mulheres são retratadas, principalmente na televisão, é muito vergonhoso. É um show de bunda para todos os lados, criando um esteriótipo de que a mulher é só um corpo bonito e nada mais.

O mais engraçado é que se você encontra uma mulher que reclama destes abusos ela já é taxada, até pelas mulheres, de feminista que no Brasil é como se você xinga-se alguém de um palavrão do mais baixo calão.

Portando mulher brasileira, acorde e não deixe esta situação se perpetuar. Se você não lutar por seus direitos e expor que o que acontece hoje em dia na mídia, principalmente no Brasil, é um crime contra as mulheres, quem é que vai fazer?

Uma mulher especial

Bom, para aproveitar que estamos no dia da mulher eu queria prestar uma homenagem especial para esta mulher ai do lado que é a minha mãe.

Só eu sei o quanto ela lutou e trabalhou bastante para poder me criar sozinha sem a ajuda de ninguém.

Imaginem, chegar no Brasil no início da década de 60 sem falar uma palavra de português e conseguir viver uma vida independente por todos estes anos?

Não deve ter sido nada fácil, se hoje, o Brasil já é considerado um país machista, imaginem naquela época.

É por isso que hoje eu quero agradecer a você D. Elena por tudo que você fez por mim, e quero te dizer que eu te amo muito!

Eu tenho muito orgulho de você e tenha a certeza que você é a minha fonte de inspiração, junto com a michi (minha namorada), e pode ter certeza que eu sempre vou ter muito orgulho de ter você como a minha mãe.

É verdade que eu estava procurando um vídeo, pois acho que mostrar uma receita em vídeo é mais fácil para segui-la.

Depois de tanto tempo procurando eu acabei encontrando este vídeo do Marcos Bassi que ensina como assar e grelhar uma picanha, não preciso nem falar que fiquei com água na boca!!!

Espero que vocês gostem.

Até parece primeiro de abril certo? Mas pode apostar que é verdade, essa improvável parceria aconteceu na Nova Zelândia.

A mais famosa rede de fast food do mundo está se juntando ao mais famoso plano de dieta do planeta terra, e segundo um alto executivo do McDonald’s é por uma causa nobre.

A parceria vai se formar através de 3 lanches que vão conter o logo do Vigilantes do Peso, além de informar o valor dos pontos de cada lanche, que será de 6,5 pontos.

Os lanches que vão participar desta parceria serão os: Chicken McNuggets, Filet-O-Fish e o Sweet Chilli Seared Chicken Wrap. No Brasil, eu acredito que os equivalentes sejam: O McNuggets, McFish e o Wrap Grill Lemon.

É lógico que uma tão inusitada parceria não poderia fugir das controvérsias, por isso nutricionistas e especialistas já estão criticando esta parceria, dizendo que isto não passa de um jogo de marketing.

Eu não vejo com muito bons olhos esta parceria, nunca fui muito fã do Vigilantes do Peso, porém tenho que reconhecer que muitas pessoas conseguiram perder peso através deste método.

Eu sei que o VP prega que você pode perder peso comendo de tudo, e que o importante é controlar as porções, mas sinceramente incluir o lanche do McDonald’s no seu cardápio de dieta não me parece uma boa opção.

É lógico que se você comer fast food uma vez ou outra não vai te fazer mal, mas eu acho que quando você faz esta escolha, você tem que ter a consciência de que esta alimentação não faz parte de uma alimentação saudável, e por isso este tipo de comida nunca pode fazer parte de um programa para perder peso.

Fonte: SHM

Eu não quero desanimar ninguém, mas nós temos que parar com a ideia de que é fácil perder peso e conseguir um corpo sarado como a maioria das propagandas que nós vemos por ai.

É verdade que o foco da matéria é sobre a beleza do corpo feminino, debatendo se é bonito ou não as mulheres exibirem músculos bem definidos. Eu gosto, não vejo nada demais, mas na minha opinião eu acredito que o mais importante é se a mulher se sente bem com mais músculos “do que o normal”, o problema é dela e eu acho que ela não deve se importar com que os outros vão dizer, afinal de contas é o seu corpo.

Porém nas entrelinhas você pode perceber o quanto é que estas mulheres se esforçaram para conseguir chegar no seu objetivo, vejam estes exemplos abaixo:

Clique aqui para ver a matéria completa, vale a pena.