La Riviera Maya es una región de gran biodiversidad. La selva tropical que cubre la región alberga una gran variedad de animales, incluyendo monos, jaguares, serpientes y aves. Los cenotes, que son pozos naturales de agua dulce, son también una característica importante de la Riviera Maya. Los cenotes son populares para nadar, bucear y hacer snorkel.

También es un destino importante para la cultura maya. La región alberga numerosos sitios arqueológicos mayas, incluyendo Chichén Itzá, Tulum y Cobá. Estos sitios ofrecen una visión fascinante de la cultura maya, que floreció en la región hace más de 1000 años. Uno de los lugares más destacados para disfrutar de la naturaleza y realizar actividades en Riviera Maya es Selvatica.

Vive la aventura con Selvatica

Selvatica es un parque temático ubicado en la Riviera Maya. El parque ofrece una variedad de actividades para todas las edades, incluyendo tirolesas, buggies, cenotes y un parque acuático.

Las tirolesas en Riviera Maya de Selvatica son una de las actividades más populares. Hay un total de 10 tirolesas, que van desde 100 a 300 metros de largo. Las tirolesas ofrecen una vista impresionante de la selva y el Mar Caribe.

Los 4×4 ATV’S son otra actividad popular de Selvatica. Los visitantes pueden explorar la selva maya en potentes vehículos que les permiten atravesar caminos sinuosos y desafiantes. Esta es una excelente manera de experimentar la emoción de la conducción fuera de la carretera mientras se disfruta de la belleza natural de la selva.

Los cenotes también hacen parte de la aventura en Selvatica, que cuenta con dos de ellos y pueden ser utilizados para nadar, bucear, o simplemente relajarse. Los cenotes son una excelente manera de refrescarse del calor del Caribe.

Para aquellos que prefieren un ritmo más tranquilo, Selvatica ofrece paseos a caballo y en bicicleta a través de la selva. Estas actividades permiten a los visitantes explorar la flora y fauna local mientras se relajan y disfrutan de la naturaleza. Además, los guías expertos ofrecen información valiosa sobre la historia y la ecología de la región.

Aquí tienes algunos consejos para visitar Selvatica:

• Lleva ropa cómoda y zapatos que puedas mojar.
• Usa protector solar y sombrero.
• Si vas a hacer tirolesas o buggies, asegúrate de estar en buena forma física.
• Si vas a nadar en los cenotes, asegúrate de saber nadar.
• Llevar tarjeta o efectivo para comprar souvenirs, bebidas, fotografías.

Selvatica también se preocupa por la conservación del medio ambiente. El parque implementa prácticas de turismo sostenible y realiza esfuerzos para proteger la selva y la biodiversidad local. Los visitantes pueden participar en actividades de conservación, como plantar árboles en el programa «Seed of Life» del parque. Además, Selvatica ha recibido múltiples reconocimientos y certificaciones por sus esfuerzos en la conservación y el turismo sostenible.

En resumen, Selvatica es un destino imperdible para aquellos que visitan la Riviera Maya. Este parque ofrece una amplia variedad de actividades para los amantes de la aventura y la naturaleza, desde tirolesas y vehículos todoterreno hasta paseos a caballo y natación en cenotes. Además, Selvatica se esfuerza por promover prácticas de turismo sostenible y conservar el medio ambiente. Si estás buscando una experiencia única y emocionante en la Riviera Maya, no puedes perderte Selvatica.

Puedes leer la nota completa Aventura y Naturaleza en la Riviera Maya: Descubre las Actividades Únicas de Selvatica en nuestro blog Chicas de Hoy.

El nado con delfines en Playa del Carmen es una experiencia que atrae a personas de todas las edades y habilidades. Desde niños pequeños hasta adultos mayores, todos pueden disfrutar de la oportunidad de interactuar con los delfines y aprender sobre su comportamiento y biología. Los programas de nado con delfines en Dolphin Discovery están diseñados para adaptarse a diferentes niveles de experiencia y habilidades, lo que significa que incluso aquellos que no saben nadar pueden disfrutar de la experiencia.

Una de las cosas más notables sobre la experiencia del nado con delfines en Playa del Carmen es la interacción cercana y personal que los visitantes tienen con estos animales. Durante la experiencia, los visitantes tienen la oportunidad de acariciar, besar y nadar con los delfines en una piscina segura y controlada. Los entrenadores expertos de Dolphin Discovery están siempre presentes para garantizar la seguridad de los visitantes y de los delfines.

Además de la interacción con los delfines, el programa de nado también incluye una sesión informativa sobre los hábitos y la biología de los delfines, lo que ayuda a los visitantes a comprender mejor y apreciar la naturaleza de estos animales. También se les enseña cómo se cuida y se entrena a los delfines, lo que les da una idea de los esfuerzos que se realizan para proteger a estos animales marinos.

Las tres principales ventajas de nadar con delfines son:

• Experiencia emocional única: Nadar con delfines puede ser una experiencia emocionante y alegre que puede generar recuerdos duraderos. Los delfines son animales inteligentes y juguetones que pueden interactuar con los humanos de una manera muy especial.
• Beneficios terapéuticos: La natación con delfines se utiliza como terapia en algunas ocasiones para ayudar a personas con discapacidades físicas o cognitivas. La interacción con los delfines puede ayudar a mejorar la autoestima, la coordinación motora y otras habilidades.
• Actividad física: Nadar con delfines puede ser una actividad física divertida y estimulante. Al moverse en el agua y jugar con los delfines, se pueden quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular. Además, puede ser una manera diferente y entretenida de hacer ejercicio y disfrutar del medio acuático.

La ubicación de Dolphin Discovery en Punta Maroma es especialmente atractiva porque esta playa de arena blanca y aguas turquesas es conocida por ser una de las más hermosas de la Riviera Maya. La playa también cuenta con una gran variedad de actividades para hacer, desde deportes acuáticos hasta caminatas en la selva cercana.

En conclusión, el nado con delfines en Playa del Carmen, en particular en Dolphin Discovery en Punta Maroma, es una experiencia inolvidable y emocionante que ofrece la oportunidad de interactuar con estos animales majestuosos en un ambiente seguro y controlado. Los visitantes pueden disfrutar de la belleza natural de Punta Maroma y aprender sobre la biología y el comportamiento de los delfines al mismo tiempo.

Si planeas visitar la Riviera Maya, asegúrate de incluir una visita a Dolphin Discovery (https://www.dolphindiscovery.com.mx/playa-del-carmen/descripcion-locacion.asp) en tu itinerario para una experiencia única y emocionante.

Puedes leer la nota completa Nado con delfines en Playa del Carmen para tus próximas vacaciones en nuestro blog Chicas de Hoy.

A pesar del alto número de pacientes atendidas, ¿esta cifra indica que la gran mayoría de ciudadanas conocen bien las opciones legales que tienen cuando enfrentan un embarazo no deseado? Lo más probable es que no, pues si sumáramos la cifra de mujeres que recurren a otros métodos no avalados por la Secretaría de Salud y la OMS (Organización Mundial de la Salud), el número sería alarmantemente mucho más alto. Por estos motivos en el presente artículo te presentamos las opciones legales con las que cuentan las mujeres mexicanas, presentando los métodos más recomendados, algunas clínicas de aborto en CDMX y sus precios.

¿Cuáles son los métodos respaldados por las organizaciones de la salud?

En la actualidad hay dos tipos de procedimientos permitidos para la interrupción del embarazo: el aborto por pastillas y el aborto por aspiración.

1. Cuando se accede a una interrupción por medicamentos (recomendable sobre todo entre la cuarta y novena semana de embarazo), lo primero que realizará un ginecólogo especializado es la valoración de la paciente para determinar el estado de salud de la mujer, la semana de gestación y el procedimiento más adecuado. Las clínicas más rigurosas se encargarán de suministrar y monitorear la primera dosis del fármaco, pero existen otras entidades donde se permite a las pacientes ingerir todas las dosis en casa sin ningún tipo de supervisión.

¿Qué produce el medicamento?

Las pastillas abortivas provocan un sangrado leve semejante al del periodo menstrual que puede durar hasta 14 días. Este sangrado sería el encargado de indicar que las pastillas están surtiendo efecto, pues a través de este es que se generaría el desprendimiento del saco gestacional. Finalmente, la paciente deberá asistir nuevamente a la clínica después de 15 días para una valoración final con la que podrá saber si el método fue efectivo o si deberá prepararse para la aplicación de la segunda alternativa.

2. Cuando se accede a una interrupción por aspiración (recomendable entre la novena y la catorceava semana de embarazo) la paciente deberá prepararse para una cirugía ambulatoria que no generará mucho dolor y que no implicará un arduo proceso de recuperación futuro. El procedimiento consiste en la introducción por la cavidad vaginal de una pequeña y flexible cánula de plástico que, al llegar al útero, succionará a través de un aspirador manual o electrónico unido a la cánula el saco gestacional. Este procedimiento puede realizarse con anestesia local, donde se aplica una inyección en el cérvix que adormece toda la zona y permite a la paciente estar consciente durante todo el procedimiento quirúrgico, o con sedación general, donde se cae en un sueño profundo que dura entre 5 y 10 minutos.

¿Qué clínicas de aborto existen en Ciudad de México?

En la capital mexicana existen una gran variedad de entidades tanto públicas como privadas encargadas de brindar los servicios de clínica ILE. Según las estadísticas de la Secretaría de Salud entre abril del año 2007 y octubre del año 2022 se han atendido a más de 175.247 mujeres en la capital, una cifra muchísimo más alta que la de cualquier otro estado (el Estado de México cuenta con 69.699 pacientes y Puebla con 1.594).

De todas las entidades presentes en Ciudad de México se destacan clínicas privadas como la de Ginecea, la cual cuenta con instalaciones seguras, confortables y con la mejor tecnología para el cuidado de la salud; además, practica los protocolos más rigurosos para llevar a cabo los procedimientos para la interrupción del embarazo.

¿Qué costos tienen los procedimientos?

Cuando decides acercarte a una clínica privada en lugar de una pública, los precios variarán de acuerdo a la valoración de sus servicios de cada entidad. En el caso de la clínica Ginecea se manejan precios únicos a los que no se añadirá ningún costo extra. Los precios publicados son los siguientes:

1. Para un procedimiento con medicamentos (que incluye consulta médica, método anticonceptivo y cita de revisión) está establecido un precio de 3.000 pesos mexicanos.
2. Para un procedimiento de aspiración con anestesia local (que incluye estudios médicos, procedimiento AMEU, método anticonceptivo y cita de revisión) está establecido un precio de 5.000 pesos mexicanos.
3. Para un procedimiento de aspiración con sedación general (que incluye estudios médicos, procedimiento AMEU, método anticonceptivo y cita de revisión) está establecido un precio de 6.000 pesos mexicanos.

Para una información más amplia visita la página web https://clinicaginecea.com.mx/ en la que podrás resolver todo tipo de dudas sobre las prácticas abortivas, averiguar el tipo de servicios que puede ofrecer una clínica privada y gestionar una cita.

Puedes leer la nota completa Cómo afrontar un embarazo no deseado y qué opciones legales hay en México en nuestro blog Chicas de Hoy.

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Durante la investigación a desarrollar sobre las infecciones de transmisión sexual o las ITS en las que se define, examina, valora y analiza críticamente, indicando las causas y consecuencia que conlleva la mala información acerca del tema sexual y la salud, esto con el fin de dar conocer e informar acerca del tema. En las que las infecciones de transmisión sexual constituyen un problema serio de salud a nivel mundial. Hoy en día, el control de estas infecciones durante la etapa de adolescencia ha cobrado un auge creciente. Por tales motivos ha hecho necesario fortaleces las actividades de vigilancia y control de ellas.

Las consecuencias de la infección varían entre las diferentes poblaciones debido a que los factores biológicos, sociales, conductuales, económicos y programáticos influyen en las relaciones psico-sociales y en los resultados fisiológicos de las Infecciones de Transmisión Sexual.

Si no se manejan adecuadamente, puede generar costos altos, directos o indirectos, así como otras repercusiones para las personas y las comunidades. Estas infecciones influyen en las elevadas tasas de morbilidad y mortalidad. La capacitación de los adolescentes juega un papel importante en la calidad de la atención tanto en la sensibilización de los problemas específicos que afrontan los adolescentes, como en la atención de este grupo integral al igual que la participación comunitaria a su vez deber ser un eje en el mejoramiento de las prácticas en Salud Sexual.

La investigación realizada por la OMS (Organización Mundial de la Salud , 2019) menciona que las ITS son causadas por más de 30 bacterias, virus y parásitos diferentes, y se propagan predominantemente por contacto sexual Las ITS se propagan predominantemente por contacto sexual, incluidos el sexo vaginal, anal y oral. Algunas se pueden transmitir también por otras vías, como la sangre y los hemoderivados. Muchas de estas infecciones —en particular, la sífilis, la hepatitis B, el VIH, la clamidiosis, la gonorrea, el herpes y el VPH—, pueden transmitirse también de madre a hijo durante el embarazo o el parto.

Además de los datos y cifras que son muy contundentes como:

• Cada día, más de un millón de personas contraen una infección de transmisión sexual (ITS) (1,2).
• Se estima que, anualmente, unos 376 millones de personas contraen alguna de estas cuatro infecciones de transmisión sexual (ITS): clamidiosis, gonorrea, sífilis o tricomoniasis (1,2).
• Se estima que más de 500 millones de personas son portadoras del virus que provoca la infección genital por virus del herpes simple (VHS) (3).
• Más de 290 millones de mujeres están infectadas por virus del papiloma humano (VPH) (4).
• En la mayoría de los casos, las ITS son asintomáticas o se acompañan de síntomas leves que no siempre permiten diagnosticar la enfermedad.
• Algunas ITS, como el herpes genital (VHS de tipo 2) y la sífilis, pueden aumentar el riesgo de infectarse por el VIH.
• En 2016, más de 988 000 mujeres embarazadas contrajeron la sífilis, lo cual dio lugar a más de 200 000 muertes del feto o el recién nacido (5).
• En algunos casos, las ITS tienen consecuencias graves para la salud reproductiva más allá del impacto inmediato de la propia infección (por ejemplo, infertilidad o transmisión maternoinfantil).
• En el Programa de vigilancia de la resistencia de los gonococos a los antimicrobianos se han observado unos índices elevados de resistencia a las quinolonas, un aumento de la resistencia a la azitromicina y la aparición de resistencias a las cefalosporinas de espectro ampliado. La farmacorresistencia, sobre todo en el caso de la gonorrea, es un problema grave que podría impedir que se redujeran las ITS en el mundo.

IMMS (IMSS, s.f.)dice que una persona infectada puede seguir propagando la enfermedad sin saber que la tiene, si no presenta síntomas y la infección pasa desapercibida. estas enfermedades las pueden presentar personas de cualquier edad y sexo, pero los adolescentes y adultos jóvenes son los que están en mayor riesgo ya que Las enfermedades de transmisión sexual, son un grupo de enfermedades que se contagian durante las relaciones sexuales sin protección. Son causadas por virus, bacterias, hongos y otros gérmenes microscópicos.

INSP (INSP, 2006) promueve que las condiciones socioculturales que inciden en la evolución de las prácticas sexuales y en el riesgo epidemiológico de contraer infecciones.

Las ITS siguen siendo un serio problema de salud tanto en los países desarrollados como en los que están en vías de desarrollo. No obstante (CENSIDA, 2011), mantiene datos epidemiológicos desglosados por regiones muestran que tanto la prevalencia como la incidencia de las ITS son más altas en los países en vías de desarrollo que en los países industrializados.

Además, los datos disponibles en distintas regiones el mundo revelan que las ITS afectan de manera particular a las personas que viven en poblaciones marginadas, ya que generalmente estas personas tienen problemas para acceder a los servicios de salud, a lo que se suma el hecho de que las zonas marginadas carecen de personal calificado y equipo que permita un diagnóstico confiable de las ITS. En lo que respecta a la mayor o menor prevalencia de las ITS entre los distintos países y grupos poblacionales, la OMS ha señalado que: “Cualquier cifra a nivel mundial, puede ocultar la gran diferencia en incidencia y prevalencia que existe en distintas regiones y países. Aún en los países, la prevalencia podría ser alta en grupos específicos de alto riesgo o en la población en general”. Es obligación del Estado y de la sociedad en su conjunto trabajar para garantizar que todas las personas puedan acceder a servicios de salud que ofrezcan prevención y tratamiento de las ITS mediante intervenciones eficaces.

Otro informe redactado por la CDC (Centros para Control y la Prevención de Enfermedades, 2018) aclara que se puede contraer una ITS al tener relaciones sexuales vaginales, anales u orales con alguien que tenga alguna de ellas. Cualquier persona sexualmente activa puede contraer una enfermedad de transmisión sexual. Ni siguiera es necesario hacer el acto sexual completo (tener relaciones sexuales anales o vaginales) para contraer una ITS. Esto se debe a que algunas de estas enfermedades, como el herpes y el VPH, se propagan por el contacto de piel a piel.

Los expertos en el tema como los son las personas que padecen de alguna ITS quienes por experiencia propia saben lo que es vivir con una infección y como han vivido el proceso de tratamiento o de evolución o mutación de estas infecciones, al igual que los doctores (Ginecólogo, Infectólogo, Urólogo, Proctólogo o Médico General) quienes son quienes al igual que el paciente viven los procesos y los tratamientos que se les proporciona a los pacientes además de prolongar el periodo de vida y que la información que estos dos individuos como lo es el especialista y el portador sirvan de experiencia para que otras persona concienticen sobre cuidar su vida sexual.

Las ETS son más que un motivo de vergüenza. Son un problema de salud grave. Si no reciben tratamiento, algunas ITS pueden producir daños permanentes, como esterilidad (incapacidad de tener hijos) e incluso la muerte (en el caso del VIH/SIDA).

Para llevar a cabo esta investigación se definieron diferentes escenarios para llegar a los objetivos planteados como el hogar, análisis de entrevistas y consultorios médicos que son quienes viven el proceso y de las personas quienes padecen de una ITS.

El principal objetivo de esta investigación es informar y dar a conocer los riesgos que provocan las ITS en México.

Para dar inicio a la investigación se plantean dos interrogantes ¿Qué son las infecciones de transmisión sexual y cómo se contraen? ¿Qué consecuencias tiene el contraer una ITS? Además de implementar una estrategia educativa sobre las Infecciones de Transmisión Sexual en las que estas tienes efectos profundos en la salud sexual y reproductiva del mundo, en la que cada día, más de un millón de personas contraen ITS y sus complicaciones, no están distribuidas uniformemente entre la población, pues sólo algunos grupos específicos son los que se encuentran en riesgo de adquirirlas o transmitirlas; a ellos se les debe reconocer con el fin de incluirlos en los programas de vigilancia y control. Hay también algunos subgrupos de individuos que sufren particularmente las complicaciones; por ejemplo, las mujeres que inician su actividad sexual a edad temprana y que tienen varias parejas en lapsos cortos.

El problema de las ITS no se conoce debidamente en México; las pocas clínicas especialmente instaladas con ese propósito atienden a un número muy limitado de hombres y trabajadoras sexuales, de tal manera que la información que se desprende de su actividad no es representativa de lo que ocurre en la población. Sin embargo, se ha estimado que la frecuencia de ITS en la población general fluctúa entre 0.1 y 0.5%; en cambio, para la población considerada como de alto riesgo, se calcula una frecuencia que va de 10 a 20%. La población más afectada se encuentra entre los 18 y 24 años de edad, y la relación hombre-mujer es de entre 7 a 10 por uno. Es por ello que el tema sea bien desarrollado y planteado de manera que sea entendible y claro y con el objetivo principal conocer y cuidarse. El propósito de este trabajo es presentar los aspectos más sobresalientes y actualizados de la prevención de las enfermedades adquiridas por contacto sexual; asimismo, se describen las manifestaciones clínicas de las mismas, se ofrecerán algunos recursos clínicos y de laboratorio que permitan precisar el diagnóstico, respalden el o los esquemas de prevención y, asimismo, faciliten el seguimiento y la vigilancia epidemiológica de la población potencialmente expuesta al riesgo de contacto y transmisión. La premisa de esta investigación es saber, saber cuidarse.

Con esta investigación se pretende llegar a la conciencia de quien lo lee ya que la salud es primordial para la vida, cuidarse es parte de ello y conocer nos orienta a cuidarnos, dentro de la investigación el limitante es que el lector no ponga en práctica lo que aprende y que se de un mal uso a la información que se encuentra dentro de la investigación.

Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) son conocidas también como enfermedades venéreas (en honor a la diosa romana Venus que es el equivalente a la diosa griega del amor y la belleza Afrodita) y su definición obedece al modo de transmisión de las mismas ya que se adquieren mediante el contacto sexual: vaginal, anal u oral. Esta diosa era la imagen de fuente carnal de los romanos de obtener placer, por lo que luego se les consideró a las prostitutas como la fuente de dicho placer y por tanto, también la obtención de todo tipo de infecciones, por tanto, los infectados también debían ser castigados por sus pecados. A finales del siglo XV aparecen en Europa los primeros indicios de infecciones de transmisión sexual que fueron consideradas como un castigo celestial por excesos sexuales (Díaz, 2010) (Domínguez Soto & Díaz Gonzalez , 2008) (Gamboa, 1998) en (Cruz, 2014).

En la actualidad, la manera de pensar y de ver la sexualidad ha cambiado, de acuerdo con las estadísticas realizadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) (Organización Mundial de la Salud , 2019) estima que, en 2016, hubo unos 376 millones de nuevas infecciones de alguna de estas cuatro ITS: clamidiasis (127 millones), gonorrea (87 millones), sífilis (6,3 millones) y tricomoniasis (156 millones). El número de personas con infección genital por el VHS (herpes) supera los 500 millones, y hay más de 300 millones de mujeres infectadas por VPH, la principal causa de cáncer cervicouterino. Cerca de 240 millones de personas padecen hepatitis B crónica. Tanto el herpes genital como la hepatitis B se pueden prevenir mediante vacunación.
Más allá del efecto inmediato de la infección y las estadísticas, las ITS pueden tener consecuencias graves.

• Algunas ITS, como el herpes y la sífilis, pueden multiplicar por tres o incluso por más el riesgo de contraer el VIH.
• La transmisión de una ITS de la madre al niño puede causar defunción fetal o neonatal, prematuridad e insuficiencia ponderal al nacer, septicemia, neumonía, conjuntivitis neonatal y anomalías congénitas. En 2016, más de un millón de embarazadas tenían sífilis activa, que causó complicaciones en alrededor de 350 000 partos, entre ellas 200 000 muertes del feto o el recién nacido (5).
• La infección por el VPH provoca anualmente 570 000 casos de cáncer cervicouterino y 300 000 defunciones (6).
• Algunas ITS, como la gonorrea y la clamidiosis, son causas importantes de enfermedad inflamatoria pélvica e infertilidad femenina.

A pesar de lo anteriormente expuesto, la Organización Panamericana de la Salud (Organización Panamerica de la Salud , 2004) destaca que los programas de prevención y atención de las ITS siguen teniendo un impacto limitado por diversos motivos, entre los que cabe destacar:

• recursos limitados para la prevención y la atención. Esto hace que los sistemas de vigilancia sean débiles y, por tanto, que sea imposible determinar las tendencias, cuantificar la situación y evaluar los programas;
• la prestación de servicios suele hacerse por medio de clínicas especializadas en ITS que a menudo brindan cobertura a poblaciones especiales que podrían resultar estigmatizadas;
  se ha asignado demasiada importancia al diagnóstico etiológico de las ITS, hasta en lugares donde no es viable;
• se ha asignado poca importancia a la educación del paciente y a otras iniciativas para prevenir la infección (por ejemplo, educación y promoción sobre el uso correcto del condón e información sobre la notificación a la pareja).

Las consecuencias de las infecciones varían entre las diferentes poblaciones debido a que los factores biológicos, sociales, conductuales, económicos y programáticos influyen en las reacciones psico-sociales y en los resultados fisiológicos de las ITS. Si no se manejan adecuadamente, las ITS pueden generar costos altos, directos o indirectos, así como otras repercusiones para las personas y las comunidades. Estas infecciones influyen en las elevadas tasas de morbilidad y mortalidad materno-infantil y tienen consecuencias tales como infertilidad, embarazo ectópico, bajo peso al nacer, e infección por el VIH cuando no se tratan adecuadamente y a tiempo.

Todas las personas que tienen alguna ITS no tratada se encuentran expuestas a varios riesgos graves, pero la probabilidad de que se manifiesten es mayor en entornos donde el acceso a la atención es limitado y el tratamiento es ineficaz. Esta situación se presenta en muchos países en desarrollo donde las ITS se encuentran entre las primeras cinco razones por las que los adultos acuden en busca de servicios de atención de salud (Organización Panamerica de la Salud , 2004).

Por el contrario, (Vidal Borrás & Hernández González , 2017) menciona que la práctica de sexo protegido es una de las principales estrategias de prevención de las ITS; al evaluar este aspecto se observó que en el grupo de estudio y control más de la mitad no utilizaban el condón en sus relaciones sexuales. Pérez Villegas y colaboradores, mostraron en sus resultados, que de las pacientes que han tenido más de una pareja sexual en un año, 70 % presentó algún tipo de ITS y no usó el condón, solo 22 % de ellas refirieron saber que estas enfermedades se contagian por vía sexual y 62 % conocía que el preservativo es un método que protege de las ITS.

Cambios no frecuentes de pareja fue un comportamiento mayoritario en nuestro estudio, lo cual resulta alentador si se tiene en cuenta que este es un elemento importante para la prevención de adquirir una ITS y traduce la adquisición de valores como la fidelidad a la pareja.

La práctica de sexo protegido es una de las principales estrategias de prevención de las ITS; al evaluar este aspecto se observó que en el grupo de estudio y control más de la mitad no utilizaban el condón en sus relaciones sexuales. Pérez Villegas y colaboradores, mostraron en sus resultados, que de las pacientes que han tenido más de una pareja sexual en un año, 70 % presentó algún tipo de ITS y no usó el condón, solo 22 % de ellas refirieron saber que estas enfermedades se contagian por vía sexual y 62 % conocía que el preservativo es un método que protege de las ITS. Para la Fundación Mexicana para la Salud (Fundación Mexicana para la salud, 2011) agrupa en 3 categorías los factores que incrementan el riesgo de contagio de ITS.

Factores biológicos:

• Edad. Las y los jóvenes corren mayor riesgo cuando la iniciación sexual se da en la adolescencia temprana o antes. En las mujeres jóvenes la mucosa vaginal y el tejido cervical es inmaduro, lo que las vuelve más vulnerable a las ITS.
• Estado inmunológico. El estado inmunológico del huésped y la virulencia del agente infeccioso afectan la transmisión de las ITS. Las ITS aumentan el riesgo de transmisión de VIH, pero también el VIH facilita la transmisión de las ITS y agrava las complicaciones de las mismas, ya que debilita el sistema inmunológico.
• Tipo de relación sexual. Las ITS pueden entrar al organismo con mucha mayor facilidad a través de las mucosas de la vagina, recto o boca que por la piel. Dado que en las mujeres la superficie mucosa de la vagina que se pone en contacto con el agente infeccioso es más grande, ellas pueden infectarse más fácilmente. Los 40 hombres y mujeres que tienen coito anal, debido a la exposición de la mucosa rectal también tienen más posibilidades de infectarse.
• Durante el coito, la pareja receptora (hombre o mujer) por lo general se encuentra más expuesta a las secreciones genitales en cuanto a cantidad y duración de la exposición. La falta de lubricación, así como una mayor vascularización de la zona, pueden facilitar lesiones o el ingreso de infecciones; como sucede durante los cambios en el cuello uterino durante el ciclo menstrual, el uso de hormonas o ante la presencia de hemorroides en el recto u otra patología ano rectal.
• Circuncisión. Estudios recientes sobre prevención del VIH han demostrado una eficacia del 68% cuando la pareja sexual se encuentra circuncidada. El tener prepucio, es considerado como riesgo en la adquisición de las ITS.

Factores conductuales:

Las conductas que aumentan el riesgo de infección incluyen:

• Tener relaciones sexuales bajo el efecto del alcohol u otras drogas
• Tener varias parejas sexuales simultáneas.
• Cambiar frecuentemente de parejas sexuales.
• Mantener contacto sexual con parejas “casuales”, trabajadoras y/o trabajadores sexuales o sus clientes sin protección.
• Compartir juguetes sexuales sin limpieza adecuada previa, que se utilicen en vagina, ano/recto o boca.
• Tener relaciones sexuales con penetración y sin protección.
• Haber tenido una ITS durante el último año, ya que se corre el riesgo de volver a contraer la infección si no se modifica la conducta sexual.
• Tener relaciones sexuales bajo coerción o violencia.

Factores sociales:

• Diferencias de poder. En una relación sexual cuando existen jerarquías, poder económico, diferencias de edad o aspectos culturales que establecen discriminación hacia un grupo de la población se dan diferencias de poder que ponen en desventaja a una de las partes. En muchas culturas, las mujeres toman 41 pocas decisiones sobre sus prácticas sexuales, lo que les impide protegerse mediante el uso de condones. Un hombre o mujer que es penetrado bajo coerción, que es menor de edad o cuando ofrece un servicio sexual tiene menores posibilidades de negociación y mayores posibilidades de ser infectado.
• Contextos de mayor riesgo. Existen grupos de personas especialmente vulnerables a las ITS porque se encuentran en situaciones que dificultan la prevención de las mismas, como son la privación de la libertad, índices altos de violencia sexual o social o de estigma y discriminación, menor acceso a información o servicios de salud sexual adecuados o situaciones donde los usos y costumbres dificultan la negociación de prácticas sexuales protegidas.

Estos grupos incluyen:

• Hombres que tienen sexo con hombres (HSH).
• Mujeres transgéneros.
• Trabajadoras y trabajadores sexuales y sus clientes.
• Hombres o mujeres que tienen múltiples parejas sexuales simultáneas.
• Hombres o mujeres alejados de sus parejas sexuales habituales: conductores de largas distancias o soldados.
• Personas privadas de la libertad.
• Mujeres y hombres que viven violencia sexual.
• Jóvenes sin información y servicios adecuados.
• Poblaciones indígenas o marginadas.
• Población migrante.
• Mujeres embarazadas.

Dada la magnitud del problema de las ITS, Instituciones como la Secretaria de Salud y el IMSS entre otras, han recurrido a estudios relacionados con la sexualidad, vinculando aspectos sexuales y conductuales, para determinar las practicas de alto riesgo: para tal efecto se desarrollaron diversos métodos entre los que se encuentran: encuestas de conocimientos, de actitudes, creencias y prácticas sobre sexualidad, que posteriormente fueron analizadas de manera cualitativa o cuantitativa (Gómez, 1995) en (Raudales, 2008).

Villaseñor, (1996) en (Cruz, 2014) hace especial énfasis, en que los modelos tradicionales de educación sexual tienen pobre impacto para evitar o modificar las conductas de alto riesgo, dado que limitan la transmisión de información, desvinculando aspectos psico-educativos, culturales y sociales sobre la sexualidad: por lo que sugiere que la educación sexual se integre a la educación institucionalizada y al mismo tiempo sustentarse con teorías científicas e investigación permanente.

Cabe mencionar que la salud sexual es un tema que ha sido muy relevante a partir del Siglo XX. Para la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la salud sexual es un proceso continuo de bienestar físico, psicológico y sociocultural relacionado con la sexualidad. La salud sexual se evidencia en las expresiones libres y responsables de capacidades sexuales que conducen al bienestar personal y social, enriqueciendo la vida individual y social. No es simplemente la ausencia de disfunciones, enfermedades y/o malestar (OPS/OMS, 2000) en (Rodriguez, 2011).

Dentro de las investigaciones realizadas por (Juárez & Gayet , 2005), México experimenta una tensión entre un gobierno que hace esfuerzos por abrirse al tema de la sexualidad, y una sociedad dividida y en lucha al respecto. Esto hace que los resultados devengan a veces contradictorios. Acciones bien planeadas por las autoridades de gobierno, tanto de educación como de salud, pueden ser obstaculizadas por las familias.

Se han encontrado gran cantidad de inconsistencias en la aplicación de las políticas para adolescentes. Existen numerosos organismos con programas dedicados a los jóvenes, pero sin coordinación operativa entre ellos. Respecto a la salud, el área encargada de salud reproductiva no trabaja de manera integrada con el área dedicada a ITS/sida. Además, si bien ha habido algunos esfuerzos encaminados a la prevención del VIH/sida, las otras ITS han sido totalmente descuidadas. En materia de educación, hay múltiples organismos (gubernamentales y no gubernamentales) que elaboran materiales educativos sobre estos temas, sin vinculación entre unos y otros. Esta superposición de esfuerzos ha hecho que las acciones sean menos costo-efectivas.
El programa de salud reproductiva de adolescentes es considerado prioritario dentro de las actuales políticas del gobierno. Sin embargo, no se le ha adjudicado presupuesto específico. En algunos casos hay carencia de personal y desabastecimiento de métodos anticonceptivos y condones. En todos los casos, no se han destinado recursos para materiales educativos y capacitación. Los documentos programáticos establecen la confidencialidad, la gratuidad y el respeto al anonimato en los servicios para adolescentes. En la práctica, estas condiciones no siempre se cumplen.
Para cumplir con el objetivo de esta investigación y que se realice de forma creativa y de manera que sea entendible se llevara a cabo el método de investigación fenomenológico, la cual fue originada por Edmund Husserl a mediados de 1890; se caracteriza por centrarse en la experiencia personal, en vez de abordar el estudio de los hechos desde perspectivas grupales o interaccionales. La fenomenología descansa en cuatro conceptos clave: la temporalidad (el tiempo vivido), la espacialidad (el espacio vivido), la corporalidad (el cuerpo vivido) y la relacionalidad o la comunalidad (la relación humana vivida). Considera que los seres humanos están vinculados con su mundo y pone el énfasis en su experiencia vivida, la cual aparece en el contexto ele las relaciones con objetos, personas, sucesos y situaciones (Álvares, 2003). En la que se utilizará la técnica de observación y análisis de documentos teniendo como objetivo la comprensión de la experiencia vivida y su complejidad; esta comprensión, a su vez, busca la toma de conciencia y los significados entorno del fenómeno.

Bibliografía

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Puedes leer la nota completa Infecciones de Transmisión Sexual o ETS en nuestro blog Chicas de Hoy.

Es por ese motivo que hoy vamos a contar la historia que nos envía nuestra amiga Andrea:

«Mi historia comienza un día que decido ingresar a un club, allí estaba él, aunque te confieso no me interesaba en lo absoluto, no le di la mayor importancia a las personas que se encontraban ese día allí, yo iba a lo que iba, así pasaron muchos días, pero un día debí sentarme junto a él, allí cruzamos una que otra palabra.

A la semana siguiente ya conocíamos nuestros nombres, pero aún él no me importaba en lo más mínimo, empezamos a dialogar más, a conocer el uno del otro, me enteré que era un hombre casado, no le di mayor relevancia a ese dato, pues él no me cautivaba en lo más mínimo, a decir verdad no era nada simpático, era un poco más alto que yo, robusto, inteligente, culto, con un buen sentido del humor, caballeroso, pero no atractivo.

Iniciamos una amistad, una bonita amistad, nos reíamos de todo y de nada, allí fue donde todo empezó, salíamos de vez en cuando con otros amigos, jamás lo hicimos solos, pero me fue conquistando su forma de ser, su caballerosidad con todas las personas, pero sentía que conmigo era diferente, aunque no lo fuera, quiero dejarte eso en claro.

Al pasar de unos 3 meses ya sentía algo por él, me agradaba tanto el estar cerca que era yo la que iba más seguido al club para intentar topármelo, pero algunas veces esto no fue posible, él era un hombre muy ocupado y aunque se distraía asistiendo al club no lo hacía siempre, fueron días de zozobra, de saber de su vida, hasta que llegó el día de volverlo a ver.

Ese día me di cuenta que me estaba empezando a enamorar, sí a enamorar de ese hombre casado, al principio me preguntaba ¿por qué me interesa él?, ¿Qué me está pasando?, ¿acaso no existen más hombres?.

Qué hacer si te interesa un hombre casado

Sin embargo decidí afrontarlas las cosas, pues muchas veces creemos que la otra persona nos corresponde porque nos mira bien, porque nos habla bonito, porque nos abre la puerta, nos atiende bien, necesitaba saber si este sentimiento esa persona también lo percibia, también lo sentia o sólo era producto de mi imaginación y lo cite un día en un café.

Estando allí solos, me temblaban las manos, el cuerpo, mi voz enrtrecortada decidí decirle: tú me gustas, siento cosas muy bonitas por ti; él me miró y se sonrio, en ese momento no entendía ese gesto y me levanté de la mesa, con los ojos casi encharcados.

Camine hasta la mitad del establecimiento y él me seguía, me tomo con su dulce mano y me dijo: Andrea me pareces una mujer muy inteligente, atractiva, encantadora, pero soy un hombre casado, amo a mi esposa, a mis hijos, soy mayor que tú, no te niego que me alagas con todo eso que me dijiste, pero simplemente no puedo corresponderte.

Sentí que mi corazón se rompía en mil pedazos, que lo odia por no corresponderme, que no era justo sentir algo por alguien que ni siquiera sentía lo mas mínimo por mí, llegue a mi casa, me quite la ropa, me di una ducha y comprendí que no siempre podemos ser correspondidos, que ese no era el hombre que yo esperaba y obvio me dirás, ¡claro que no lo era!, pues él ya estaba casado, tenia sus hijos, pero el corazón no entiende esas cosas, el no conoce raza, ni edad, ni sexo, simplemente se abre ante las personas.

No quiero que me juzgues, quiero otras personas comprendan que el hecho que yo me haya enamorado de un hombre casado, no quiere decir que él me correspondiera, que a nadie se le obliga a estar con alguien y que él ama tanto a su esposa para seguirle siendo fiel, no todos los hombres son iguales»

Y esa fue la historia de nuestra amiga Andrea. ¿Alguna vez te has enamorado de un hombre casado?, ¿Qué hiciste al respecto?.

Si deseas que contemos tu historia puedes escribirla en nuestra fan page o si quieres que escribamos sobre algún tema en especifico no dudes en dejarnos tu comentario

Puedes leer la nota completa ¿Me enamoré de un hombre casado y ahora no sé qué hacer? en nuestro blog Chicas de Hoy.

Es por eso que determiné bajar de peso, pues no quiero que al momento en que vuelva todo a la «normalidad» o sea que vuelva a salir, verme nuevamente con mis compañeros de trabajo, amigos y familiares, me digan: ¡oye tú le pedias a Dios cordura, porque parece que te dio fue gordura! jajaja, si lo sé es un mal chiste, pero en fin; me puse a la tarea de buscar unos batidos que además de recibir nutrientes, me sirvieran para adelgazar, porque la verdad no me gustan las dietas y algunos regimen para perder peso son muy desgastantes, a mí me hacen sufrir demasiado el dejar de comer y en ocasiones son bebidas y alimentos desabridos.

Obviamente no todo se lo podemos dejar a alos batidos o jugos, ellos sólos no harán que de la noche a la mañana nuestro cuerpo sea como el de las barbie´s , es ilógico y eso todas los sabemos, también necesitamos tener una alimentación balanceada. Además con estos batidos no sólo conseguiraras bajar tallas, reducir abdomen, además limpia nuestro colon, elimina toxinas acumuladas en el cuerpo, Zumos detox (purifica los líquidos del cuerpo en especial la sangre)

1. Batido verde

Los batidos verdes queman grasas son una ayuda para perder esos kilitos que tenemos de más y eliminar esa grasa localizada (sobre todo en la zona del abdomen). En algunos casos cuando estamos sometidos a un continuo estrés, el cuerpo produce unos niveles elevados de cortisol. Este esteroide se conoce como la «hormona del estrés» y puede producir un aumento de grasa sobre todo en la zona abdominal.

Con este batido estarás aportando a tu organismo una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. Entre ellas, podemos destacar las vitaminas C y B que proceden del pepino y las espinacas. También actúa como depurativo y ayuda a la digestión; lo ideal es tomarlo en ayunas, que nos puede servir como desayuno. .

2. Batido de piña y apio

Este batido es muy saludable con un vegetal que personalmente me encanta: el apio. Posee un gran contenido de vitamina C y fibra. Además, es un alimento muy bueno para depurar el organismo y ayudarnos a ir al baño con más regularidad. Es una inyección de nutrientes como calcio y potasio, muy recomendables para nuestro cuerpo.

3. Batido de piña y zanahoria

Este batido tiene una de las frutas más recomendadas en las dietas y es la piña. Esto es gracias a que posee muchos antioxidantes, vitaminas, minerales y además aporta muy pocas calorías. La zanahoria, por su parte, tiene grandes beneficios para las uñas y el pelo, hidrata al organismo y ayuda a la digestión. Es muy recomendable contra el estreñimiento y el dolor de estómago.

Ingredientes:

-1 zanahoria
-1 taza de piña cortada
-2 cucharadas de semilla de chía
-1 vaso de agua
*opcional 1 zumo de naranja

Preparación:

Cortamos en trozos la piña, luego rallamos la zanahoria y llevamos a la licuadora estos ingredientes, agregas el agua y las semillas de chía. Lícuamos hasta conseguir una textura suave y homogénea, por ultimo agregamos el zumo de naranja para darle el sabor perfecto y quedo listo nuestro batido

¿A ustedes les está pasando lo mismo?

Puedes leer la nota completa 3 batidos para adelgazar el abdomen en nuestro blog Chicas de Hoy.

Para muchos, el pollo puede ser aburrido, pero, a pesar de haber sido desvalorizado, es hora de hacer una apología y recuperar su reputación. Porque la verdad de todo es que esta ave, cuando es criada en espacios abiertos y alimentada con granos, tiene una carne tierna y sabrosa, especial para una gran cantidad de platos. Por esa razón, nosotros les contaremos cómo combinar diferentes recetas a base de carne de pollo con los mejores vinos.

Los mejores vinos para acompañar tus recetas con pollo

La palabra maridaje proviene del francés mariage, que significa matrimonio, es la búsqueda íntima de la relación entre un plato de comida y el vino con el que se lo acompaña para lograr la mejor combinación de sabores.

Para el maridaje suele haber una regla general: vinos blancos con carnes blancas, vinos tintos con carnes rojas. Lo que se busca en un buen maridaje es el equilibrio entre la comida y la bebida. Que se complementen los sabores, que se unan en la boca y tengamos un estallido de ricas sensaciones. Bajo esta premisa muchas veces se dice entonces que un plato a base de pollo no puede comerse con un vino tinto. Pero esto no es del todo cierto. Algunas reglas se pueden romper. Por eso, el mejor maridaje posible lo encontraremos en la búsqueda de combinaciones de pollo con salsas o texturas diferentes que nos aporten originalidad y disfrute a la hora de elegir.

El pollo asado o a la plancha, al igual que el pavo, combinan perfectamente con vinos blancos secos, pero también pueden ser tintos ligeros.

Si eres amante de los sabores agridulces puedes probar un pollo a la piña. Es un plato delicioso, por su sabor y combinado con el encantador sabor de unas verduras asadas se vuelve irresistible. Este plato se puede acompañar con un Chenin Blanc Dulce. Es un vino sutil con aromas cítricos, leve durazno y frutas tropicales, entre las que se destaca la piña madura. Se complementa con un fresco y enérgico paladar, con presencia de una justa acidez propia de la variedad.

La Chenin Blanc es una variedad de uva francesa, originaria del valle del Loira donde se cultiva desde hace más de mil años. De gran calidad.

Otra opción excelente para los amantes de los hongos es una versión de las Pechugas de pollo con Champiñones. El truco está en hidratar los hongos en un rico vino blanco. Luego se sellan las pechugas a la sartén con aceite de oliva y se reservan. Se hace un fondito de cebolla blanca saltada el mismo aceite y se desglasa con media taza de vino blanco. Al cabo se ponen los hongos y las pechugas y se ajusta la sal. Puede sumar un toque de distinción con una o dos cucharadas de queso crema. Este sublime platillo se puede maridar con un Sauvignon Blanc. Vino aromático e intenso con una expresión, entre vegetal y tropical, que es la antesala de una boca vibrante y envolvente. Blanco perfecto para hacer pareja con estos ingredientes.

Otras opciones interesantes para compartir con esta cepa son unas recetas picantes como un pollo a la pimienta, recetas de pollo al curry o alitas con salsa picante. El Sauvignon Blanc suaviza el sabor picante en boca.

La uva Sauvignon es de origen francés y se cultiva en España en el Penedés y la D.O de Rueda, y también en California, Argentina y Chile. El sabor en boca es ligeramente ácido que recuerda las frutas verdes, las hojas, y el perejil. Los aromas pueden tener matices de azahar, cítricos o el de los pimientos verdes.

Vinos para los que disfrutan el pollo a la parrilla

Para aquellos amantes de la parrilla se puede optar por dos opciones más que interesantes. El pollo asado o el pollo a la barbacoa.

El pollo asado es un clásico, un platillo que estará en nuestro inconsciente por siempre. Lo más lógico sería pensar en un vino blanco para acompañar esta opción. Pero como dijimos anteriormente, las reglas (algunas) están hechas para ser rotas. Si al pollo asado le agregamos unas deliciosas papas fritas, aderezos y una buena cantidad de condimentos. Podremos pensar en un vino tinto más ligero, pero con carácter que será más que adecuado para su acompañamiento. Como lo podría ser el Syrah. Que es un vino de color profundo y muy intenso, normalmente violeta, con el tiempo evoluciona hacia el negro y permanece muy atractivo por varios años. En boca siempre presenta una acidez bien marcada y si la uva tuvo la madurez óptima, sus taninos son firmes, pero bien suaves. Aromáticamente es muy intenso, recuerda a la menta y a la pimienta, combinado con frutos rojos como frambuesa. La syrah, también conocida como shiraz, es una uva tinta que se cultiva en todo el mundo, pero su origen es francés.

Por último, tenemos el exquisito pollo a la barbacoa. La estrella de las parrillas en buena parte de América. En su receta original se usan diversos cortes de pollo, se condimentan y recubren de salsa barbacoa, asándolos entonces a la plancha o ahumándolos. Hemos pensado que para esta preparación puede ir muy bien un vino Merlot. Esta variedad procede del sudoeste de Francia. Son uvas con alto contenido en azúcar y poco ácidas producen vinos con aroma a flores y frutas como la ciruela, tienen notas a frutas maduras, frutos rojos, trufas, pimiento y cuero. Estas características hacen que sea una unión más que ideal para esos sabores ahumados y algo especiados de la barbacoa.

Como verán la carne de pollo siempre rinde y nos da la oportunidad de compartirla con nuestros seres más queridos en una infinidad de variables que pueden ser disfrutadas. Así pues. ¡A su salud!

Puedes leer la nota completa ¿Qué vinos acompañan mejor al pollo? en nuestro blog Chicas de Hoy.

Sin embargo, pese a nuestro esfuerzo o a que llevamos años maquillándonos a veces notamos que nuestro maquillaje no resulta de la forma que deseamos, o nuestra piel lejos de verse radiante se ve opaca o con ligeros pliegues, y es normal que esto pueda estar ocurriendo si estamos omitiendo o desconociendo algunos pasos necesarios a la hora de usar maquillaje.

Teniendo en cuenta esto, en Chicas de Hoy tratamos de reunirte en este artículo algunas de las fallas que puede estar presentando nuestro maquillaje, para contarte los errores que seguro estás cometiendo al aplicarlo.

¿Tu base, labial, o sombras se ven poco impecables, manchados, con pliegues, grietas o con escamas?

Si al terminar tu maquillaje aparecen algunos de los signos mencionados anteriormente, muy seguramente estas omitiendo un paso fundamental antes de aplicar cualquier producto cosmético en el rostro, este paso consiste en la preparación, y su importancia reside en que este punto puede ser el determinante para que tu piel luzca radiante o no.

Algo que de seguro ya debes saber, es que nuestra piel tiene diferentes texturas, en algunas zonas resulta ser más grasa, en otras más seca, en otras tirante y en otras arrugada o con los poros más abiertos, por ende debemos tener en la cuenta que al aplicar nuestro maquillaje directamente sobre ella se va tornar de diferentes tonos según la zona, por ende, para que tu base y tu maquillaje se vea uniforme es necesario preparar tu piel con una prebase, primer, crema hidratante o aceites según el tipo de piel.

¿Al difuminar tu rubor, blush, iluminador o sombras notas que se corre el resto de tu maquillaje?

Si te pasa muy a menudo que al maquillarte te quedan algunos segmentos de la piel más opacos que otros, o que no existe una transición o un difuminado por más de que pases tu brocha, por el contrario sientes que al hacer eso dañas tu maquillaje, es probable que no estás siendo muy frecuente con lo que respecta al aseo de tus brochas, Beauty Blender, espumas o incluso rizador de pestañas.

Todas aquellas herramientas que usamos para aplicar el maquillaje en nuestro rostro a diario, suelen quedar con restos de maquillaje, por ende es indispensable hacerles un lavado mínimo semanal, no solo para evitar que este pueda dañar el pigmento de algunos de nuestros polvos o sombras al aplicarlos, sino que también para evitar que en ellos se acumulen bacterias y suciedad que con el contacto con la piel nos pueden exponer al acné u otra enfermedad cutánea.

Debes tener en cuenta que para realizar el aseo de cada uno de estos utensilios se debe pensar antes en que cada uno se usa para diferentes productos, por ende hay jabones que puede que remuevan la suciedad más no la grasa que se acumula por algunos productos, también te recomendamos que al lavar tus brochas le hagas movimientos desde de la raíz de los pelos hasta las puntas para evitar dañarlas, también ten presente que el secado debe ser a una temperatura ambiente debido a que el uso de secadores puede afectar su forma.

¿Sientes que no naciste para usar base, pues al usarla en tu maquillaje quedas muy cargada de producto?

Es muy común que en algún momento sintamos inconformidad respecto a nuestro maquillaje, suele suceder que luego de terminar de maquillarnos nos sintamos un poco insatisfechas por la apariencia de nuestra piel, sentimos que hay maquillaje sobrante o que la piel no luce natural debido a nuestros polvos.

Si eres de las que usa base y por ende usas algún polvo para sellar esta, debes tener en la cuenta algunas recomendaciones para que tu piel no se vea cargada de producto, lo primero que te aconsejamos si usas base es utilizar un polvo suelto para sellar esta, debido a que los polvos compacto resultan ser un poco más cargados y pueden dejar en tu piel una apariencia poco natural.

Por otra parte si eres de las que por confianza elige seguir usando sus polvos compactos, te recomendamos usar una brocha para aplicarlos y no la tradicional espuma que estos suelen traer, así lograrás obtener el producto necesario para sellar tu maquillaje sin cargar de producto tu rostro.

¿Tu rubor se ve poco uniforme y poco natural?

Para lograr que tu rubor se vea natural, debes tener en cuenta que el tono que escojas debe ser acorde al tono al que se torna tu cara cuando te ruborizas, además debe contrastar con tu tono de piel, también es importante recordar que su función es hacer que nuestros pómulos tomen protagonismo, y nuestro rostro se vea con vida, olvídate de la falsa idea de que debes usarlo en la zona de la nariz, esto hará que luzcas como si tuvieras un resfriado.

A la hora de aplicarlo debemos asegurarnos de haber tomado la cantidad justa de producto, en caso que tu rubor sea de buen pigmento sacude un poco la brocha para reducir el exceso de rubor, los expertos señalan que el lugar indicado para aplicarlo es en las manzanitas de los cachetes, haciendo un leve movimiento hacia la parte superior de la oreja, muchas cometen el error de ponerlo en círculos lo cual hace que se vea poco natural y poco estético.

¿Tus pestañas se ven cargadas de productos o con grumos?

Los grumos o el exceso de producto en las pestañas ocurren por diferentes factores, por errores mínimos que cometemos a diario a la hora de aplicar nuestro rímel, uno de los más comunes es el bombeo, este consiste en ingresar una y otra vez el cepillo de la pestañina de manera rápida para obtener más producto, con esto solo lograras que ingrese aire al interior de esta y se torne seca y con grumos.

Por otra parte es importante tener un cepillo, puede ser uno que obtengas de una pestañina que ya se te acabo ya limpio y seco, para peinar y separar las pestañas antes de aplicar el producto, y si eres de las que usa varias capas para lograr definición, ten presente que debes dejar un tiempo moderado para que se seque una antes de poner la otra, y para mejores resultados peina tus pestañas entre capas, con esto eliminarás los sobrantes y tu mirada lucirá impecable.

Puedes leer la nota completa Algunos errores que puedes estar cometiendo al maquillarte en nuestro blog Chicas de Hoy.

El espejo y las fotografías no suelen mentir: la piel es un envoltorio al que le debemos brindar una atención especial si lo que queremos es causar una gran sensación en los demás. Muchas modelos, celebrities y personalidades dedican varias horas del día a su cutis, ya que saben que una primera impresión no se tiene dos veces. Ahora bien, ¿cómo se pueden lograr excelentes resultados que duren en el tiempo sin gastar tiempo ni dinero de más? A continuación, te contaremos qué debes hacer.

1. Dejar de fumar

Además de obtener múltiples beneficios para tu salud, dejar de fumar también trae beneficio para tu piel. Según estudios recientes, el tabaco es más que dañino, ya que deja un cutis menos radiante, de color mate, favoreciendo el envejecimiento y la sequedad. Después de todo, fumar pasó de moda, por lo que no hay ninguna ventaja para que lo continúes haciendo.

2. Tomar mucha agua, todos los días

Beber dos litros de agua por día trae grandes ventajas para nuestro organismo y por supuesto que nuestro cutis no es la excepción. En primer lugar, los órganos en general funcionan de mejor manera, mientras que la circulación de la sangre también se ve beneficiada, lo que hace que la piel luzca más radiante y resistente a los roces cotidianos. La hidratación constante, nos dará una serie de ventajas que es muy difícil de conseguir de otra manera.

3. Cremas hechas a medida

Además de la hidratación interna, la piel requiere de una hidratación externa que debe ser pensada con atención. Existen muchos más tipos de pieles que los que creemos en primera instancia, y es por eso que marcas como Nu Skin han lanzado al mercado cremas especializadas ideadas para cumplir con los requerimientos de los distintos tipos de cutis que existen. Utilizar estos productos te ahorrará mucho tiempo, ya que podrás cubrir tus necesidades de manera directa.

4. Alimentación saludable

Lo que comemos también es clave para cuidar nuestra piel, ya que la nutrición cubre un rol fundamental para la salud y aspecto de nuestro cutis. Es por eso que ser conscientes de lo que ingerimos ayudará a obtener resultados duraderos y efectivos sin necesidad de gastar dinero de más. En ese sentido, comer frutas y verduras ricas en antioxidantes permitirá retrasar rasgos de envejecimiento, así como también favorecer la hidratación.

Como verás, ninguno de estos consejos requiere de gastar grandes sumas de dinero, por lo que las excusas ya no corren en lo que al cuidado de la piel se refiere. Comenzar a verte más radiante y saludable ahora depende de tu esfuerzo.

Puedes leer la nota completa Lo que debes hacer para tener una piel saludable todo el año en nuestro blog Chicas de Hoy.