Blog Panter

ZACHÓD SŁOŃCA

noreply@blogger.com (panter) — Mon, 05 Dec 2016 19:53:00 +0000

Witam w grudniu. Tak szybko mija ten czas, za chwile będzie już Wigilia. Zostało tylko 3 tygodnie. Uwielbiam święta, można spędzić czas z najbliższymi i oczywiście najadać się po uszy pysznym jedzeniem. Już nie mogę się doczekać kiedy będę mogła ubrać choinkę i poczuć piękny zapach ciasta w piekarniku. Rozmarzyłam się trochę, ale zawsze czekam na te święta, mają swój taki magiczny klimat.

Dzisiaj przygotowałam post w którym chciałam pokazać kilka swoich zdjęć. Uwielbiam robić zdjęcia zachodom słońca, są tak piękne i za każdym razem inne. Te ujęcia są wykonane za każdym razem z tego samego punktu, czyli pod moim domem. Cieszę się że mam tako widok z okna i często obserwuje zachody słońca. To chyba jedyna rzecz, którą lubię fotografować i często robię takie zdjęcia. Nie mam żadnego talentu jeśli chodzi o fotografię, ale lubię się czasami pobawić w fotografa i coś pocykać. Może coś wyjdzie albo nie. Zdjęcia wykonane telefonem Huawei P8 Lite.

W następnym poście postaram się zrobić moją wishliste na rok 2017. Kiedyś lubiłam je robić, szczerze mówiąc wolę sobie kupić coś fajnego niż przehulać. Tylko się tak wydaje, że coś kupujemy potrzebnego, a później i tak z tego nie korzystamy, myślę że wiele osób tak ma. Pieniądze się rozchodzą, nie wiadomo gdzie i na co, a my w sumie i tak nic nie mamy.

MIESIĄC ĆWICZEŃ - CO SIĘ ZMIENIŁO?

noreply@blogger.com (panter) — Wed, 30 Nov 2016 12:57:00 +0000

Minął już miesiąc ćwiczeń i mojej "diety". Chyba nie można tego tak nazwać, jadłam z umiarem. Jak to się mówi "z głową". Nie miałam żadnej wykupionej diety ani rozpisanej. Po prostu jadłam regularnie, nie opychałam się. Mniej więcej tyle samo posiłków codziennie. Zobaczcie moją krótką relacje.

Pomiary z 1 listopada

Biust - 88 cm
Talia - 68 cm
Biodra - 88 cm
Pośladki - 91 cm
Udo - 50 cm

Pomiary 30 listopada

Talia - 67 cm
Biodra - 87,5 cm
Pośladki 91,5 cm
Udo - 49 cm

Biustu nie mierzyłam tym razem, szczerze mówiąc nie interesuje mnie to i się trochę boję. Mam nadzieje ze nic nie zgubiłam, ale może być jakaś różnica. Jest to nie wykluczone. Ogólnie to jestem zadowolona, nie mam już bardzo opuchniętego brzucha. Powoli się coś pojawia, jakieś zarysy moich mięśni. Nogi się wysmukliły, nie są takie lejące tylko bardziej zbite. Ćwiczyłam zazwyczaj cardio i treningi wzmacniające ciało. Mniej więcej 5 razy w tygodniu. Oczywiście nie zawsze, w zależności od moich chęci i siły. Treningi zazwyczaj około 40 minut , najdłuższy trwał 50-55 minut. Taki trening zrobiłam 2 razy w miesiącu. Oczywiście plus rozciąganie mięśni nóg itp.

Jak wyglądała moja dieta?

- ograniczyłam cukier, rzadko go używam
- używam mało soli, jeżeli tak to staram się korzystać z soli morskiej
- staram się ograniczać słodycze (czasami się zdarza, raz na jakiś czas)
- staram się pić dużo wody
- jem 5 posiłków dziennie
- nie jem fast foodów
- nie jem tłustych potraw

Na prawdę nie wiele trzeba żeby poprawić swoją sylwetkę. Potrzeba tylko chęci na zmianę swojego ciała. Zdobycia odwagi w sobie by zrobić ten pierwszy krok, a później już samo leci. Człowiek przyzwyczaja się do takich zmian i jest coraz lepiej. Powoli widać efekty. Ja nie jem samych

wafli ryżowych, nie głodzę się. Jedzenie to przyjemność, lubię jeść. Zacznijcie swoją zmianę w kuchni, zmieniając swoje złe przyzwyczajenia. Nie jestem żadnym dietetykiem ani trenerem, ale czasami po prostu nie wiele trzeba żeby coś w sobie zmienić. Zapalić w swojej głowie jakiś pomysł i dążyć do tego co chcemy osiągnąć. Pozdrawiam !

MATOWA SZMINKA GOLDEN ROSE

noreply@blogger.com (panter) — Thu, 24 Nov 2016 15:55:00 +0000

Dzisiaj chciałam pokazać wam szminkę, którą po prostu uwielbiam od jakiegoś czasu. Kupiłam ją w sklepie internetowym Cocolita i jest świetna, ale ma też kilka swoich wad. Zapraszam do czytania i zostawiam kilka swoich zdjęć.

Recenzja

Ogólnie podoba mi się pigmentacja szminki, jest dosyć mocna i bardzo ładnie wygląda na ustach. Wytrzymuje dosyć długo, podczas picia i jedzenia trochę schodzi wewnątrz ust. Ciężko ją zmyć, bez płynu micelarnego ani rusz, a nawet czasem też ciężko. Jeżeli się jej często używa po kilku użyciach można zauważyć że wysusza usta i to jest najgorsza wada tej szminki. Odcień 03 jest dobrym wyborem, chociaż zamawiałam w ciemno. Kolor jest taki ciężki do określenia różowy, ale nie zbyt intensywny. Różowo-jogurtowy, tak mi się kojarzy ten odcień. Z Golden Rose używałam jeszcze szminki w kredce i równie dobrze się spisuje. Nie wiem jak inne odcienie, ale naczytałam się trochę, że są gorsze pigmentacją. Mam w planach zakup jeszcze innych odcieni. Bardzo polubiłam tą markę, jak na razie się nie zawiodłam. Na wyjścia super szminka. Cenowo również całkiem ok. Zapłaciłam za tą szminkę mniej więcej 15 złotych, była akurat w promocji. Bez promocji kosztuje chyba 20 złotych o ile się nie mylę. Gama kolorystyczna jest spora. Myślę że każdy może sobie coś wybrać. Zapach jest przyjemny, ładnie pachnie tak jakby wanilią albo cukrem waniliowym. Lubię ten zapach.

PRZESYŁKA Z RENNE | MAŁE ZAKUPY

noreply@blogger.com (panter) — Tue, 22 Nov 2016 11:21:00 +0000

Dużo się ostatnio działo więc, było mnie mało tutaj, ale już wracam. W weekend miałam szkołę, a w poniedziałek byłam na rozmowie o pracę. W końcu ją mam, jestem bardzo szczęśliwa. Już mam dość siedzenia w domu, dopadała mnie depresja. Ciężko znaleźć prace, niestety... Ale metodą prób i błędów w końcu się udało. Niedawno zamówiłam buty w sklepie internetowym Renne i pokaże wam jak wyglądają. Niestety wybrałam za duże i zastanawiam się czy wymienić na mniejsze. Na zamianę jest 30 dni i chyba tak zrobię, bo się trochę "chlapią". Ogólnie się bałam że będą za małe, a jest wręcz przeciwnie.

Te buty to jesienno-zimowy hit. W sklepie nazywają się jako trapery Carol. Już widziałam je wcześniej na innych stronach i zdjęciach różnych blogerek. Między innymi Styleev. Czekałam na jakąś fajna promocje. Na stronie Renne co chwile jakieś są. Bardzo ładnie wyglądają, mają modny odcień różu i są bardzo oryginalne. Drugie buty trapery Tessa zamówiłam mamie. Fajnie prezentują się na nodze i są mega wygodne. Ogólnie w tym sklepie wypatrzyłam jeszcze kilka par butów do zamówienia w całkiem przystępnych cenach. I chyba dodam je do mojej wish listy na rok 2017.

Korzystając z okazji jeszcze chciałam pokazać nowe kosmetyki do twarzy, które kupiłam w Rossmannie. Były na półce nowością, więc wzięłam do testowania. Jak któraś z Was je miała to napiszcie komentarz czy polecacie. Ogólnie żel ma ładny naturalny zapach. Krem trochę przypomina mi krem z Garniera w zielonej tubce matujący. Zobaczymy jak się sprawdzą, bo jak pisze na opakowaniu nie zawierają SLES, SLS i parafiny. Kosmetyki są przeznaczone do młodej skóry.

SZYBKIE DANIE W 15 MINUT

noreply@blogger.com (panter) — Thu, 17 Nov 2016 13:38:00 +0000

Za oknem brzydka pogoda, aż nie chce się wychodzić z domu. Lubie jesień, ale ta pogoda jest dołująca. Ciężko złapać wene na cokolwiek. Nie wiem jak u Was, ale u mnie cały czas pada. Wiem, że nie zachęcam tym początkiem, ale myślę że wiele osób ma tak samo jak ja. Więc skoro na dworze nie może być kolorowo to będzie na talerzu. Dzisiaj w poście w przepis na szybki obiad w 15 minut. Bardzo lekki posiłek, często takie robiłam wieczorem, na następny dzień do pracy. Szybko się robi, więc kiedy wracamy późnym wieczorem, można coś wyczarować prostego. Plusem jest to że zdrowo i nie będziemy musiały jeść ciągłych kanapek w pracy, bo nie chciało nam się stać długo przy garach.

Czego potrzebujemy?

Pół szklanki Komosy ryżowej ( quinoa )

Warzywa:

Brokuły
Papryka
Małą cebulę
Fasolkę szparagową
Kukurydza

Przyprawy:

Sól
Pieprz
Zioła prowansalskie

Warzywa wybrałam mrożone, zazwyczaj mam mały zapas. Można zawsze wyciągnąć i wrzucić na patelnie i nie musimy się bać że coś się zepsuje. Ale wy możecie zrobić po swojemu i dodać warzywa jakie lubicie, ja podałam przykład.

Komosę gotujemy 1:2 w osolonej wodzie przez około 12 minut. Woda powinna odparować. W tym czasie wrzucamy na patelnie wybrane warzywa i smażymy. Później przyprawiamy przyprawami warzywa i dodajemy komosę na patelnie. Bardzo proste danie, można komosę zamienić na ryż, albo inną kaszę. Smacznego :)

Zdjęcia chyba mało apetyczne, niestety jest ponuro i ciężko zrobić cokolwiek.

POMIARY PO DWÓCH TYGODNIACH ĆWICZEŃ

noreply@blogger.com (panter) — Mon, 14 Nov 2016 16:34:00 +0000

Ten weekend minął mi bardzo szybko, wynudziłam się jak nigdy. Niestety w tym tygodniu już trzeba będzie iść do szkoły, więc nie po szaleje. Tak jak mówiłam wcześniejszym poście z pomiarami po dwóch tygodniach będą kolejne. Więc właśnie dzisiaj nadszedł ten dzień. Ostatnie pomiary były 1 listopada.

Pomiary z 1 listopada

Biust - 88 cm
Talia - 68 cm
Biodra - 88 cm
Pośladki - 91 cm
Udo - 50 cm

Pomiary z 14 listopada

Biust - 88 cm
Talia - 68 cm
Biodra - 87,5 cm
Pośladki - 91,3 cm
Udo - 49,4 cm

Jak widać coś się ruszyło. Najbardziej jestem zadowolona z pośladków i ud. Uda są najbardziej problematyczne i mam nadzieje że jeszcze zdołają mi się trochę poprawić. Jeszcze przypomnę że ja nie mam zamiaru chudnąć, nie zależy mi na osiągnięciu celu związanego z pomiarami. Po prostu chce żeby moje ciało było bardziej zbite i żeby nie cellulitu na moich udach. Pomiary przy okazji pomagają w tym czy ćwiczenia, które wykonuje działają w jakiś sposób na te partie. W taki sposób można patrzeć na efekty naszej pracy. Ten miesiąc jest bardzo intensywny, bo chce trochę zredukować tłuszczyk. Poźniej będzie więcej siłowych treningów. A dzisiaj dalej, bez obijania się. Tym razem Rewolucja z Ewą Chodakowską. Dawno nie robiłam z nią treningów, bo są dla mnie zbyt ciężkie. Teraz poprawiłam trochę kondycję, więc mam nadzieje że uda mi się zrobić cały trening. Trzymajcie kciuki i dawajcie razem ze mną!

RECENZJA MGIEŁKI RADICAL | MAŁA ZMIANA NAGŁÓWKA

noreply@blogger.com (panter) — Sat, 12 Nov 2016 12:26:00 +0000

Dzisiaj przygotowałam post o mgiełce wzmacniającej Radical. Dawno nie pisałam recenzji, zapomniałam jak się to robi, ale może uda mi się coś wystrugać. Kupiłam mgiełkę we wrześniu i w sumie nie spodziewałam się po niej nic szczególnego. Nigdy nie byłam przekonana do tej firmy, nawet szampony mi średnio się podobały. Jedyne co z Farmony lubiłam to był Jantar do wcierania. Bardzo pozytywnie się zaskoczyłam, zapraszam do krótkiej recenzji.

Mgiełkę kupiłam, bo chciałam coś nowego wypróbować. Cieszę się że na nią wpadłam, bo do wcierania juz chyba przetestowałam wszystko co znajduje się w drogeriach. Zazwyczaj używałam ją codziennie albo po każdym myciu, na wilgotne włosy. Kilka razy się zdarzało nawet dwa razy w ciągu dnia, rano i wieczorem. Mgiełkę aplikowałam na skórę głowy, po czym robiłam masaż okrężnymi ruchami.

Włosy po jej użyciu nie były przetłuszczone. Nie podrażnia skóry głowy, może nawet ją łagodzi, bo zawiera w składzie wyciąg ze skrzypu polnego i ekstrakt z zielonej herbaty. Producent napisał że po jej użyciu włosy stają się grubsze i mocniejsze - ja tego nie zauważyłam :D

Bardziej stawiałam na przyrost włosów i się udało. Efekty jak najbardziej na plus, moje włosy są bardzo oporne na takie odżywki, ale tym razem mgiełka dała radę. Używałam około 2 miesięcy, włosy urosły mniej więcej 3,5cm. Jak dla mnie super, moje włosy zazwyczaj rosną 1cm. na miesiąc, więc bardzo mało.

Odzywka kosztowała (nie pamiętam dokładnie) około 10 zł.

Czy u Was równie dobrze się sprawdziła?

Przy okazji wczoraj w nocy trochę posiedziałam nad nagłówkiem i zmieniłam na jesienno-zimowy. Mam nadzieję że przypadnie Wam do gustu, w sumie niczym wielkim się nie różni.

GŁOS MOTYWACJI - 5 SPOSOBÓW

noreply@blogger.com (panter) — Wed, 09 Nov 2016 12:18:00 +0000

Ciężko jest się zmotywować, do ćwiczeń, do przemiany siebie, do robienia tego co się chce, a co się powinno. Każdy głos, który mówi ci że idziesz złą drogą, że to nie jest dla Ciebie - myli się. Kilka moich znajomych, którzy widzieli że ćwiczę, zawsze mi mówiło po co to robisz? Mięśnie u kobiet są nie ładne i nie kobiece (A według mnie jest wręcz przeciwnie) , nie podoba mi się to. Nie rób tego... Ale to Tobie ma się podobać, wszystko co robisz, a nie innym. Ty żyjesz codziennie ze swoim ciałem i patrzysz w lustro. Czy zadowala ci ten widok? Jeżeli nie, kieruj się do zmian w swoim życiu. Bądź inna od wszystkich i spełniaj swoje marzenia. Po drodze zawsze jest ciężko i będzie, ale właśnie wtedy życie ma sens.

JAK SIĘ MOTYWOWAĆ?

1.Ja za każdym razem, kiedy mam złe dni, bez energii oglądam różne zdjęcia kobiet, które są wysportowane, ćwiczą itd. Bardziej mnie to podnosi na duchu, bo jeżeli one mogły wziąć się w garść to ja też potrafię, dlaczego nie?
2. Drugim sposobem jest kontrolowanie własnego ciała, ja zawsze lubię sobie robić zdjęcia i porównywać po miesiącu albo nawet po roku. Nic tak nie motywuje jak własne efekty ćwiczeń, albo oglądanie siebie w lustrze, gdy widzicie swoje efekty ciężkiej pracy. Najlepiej zrobić również swoje pomiary.
3. Ładne ciuchy, bo kto jak nie kobiety zwracają uwagę na ciuchy, najlepiej się ćwiczy w tych ładnych, w których się dobrze czujemy i wyglądamy. Dobrze jest sobie kupić sportowy biustonosz i leginsy do ćwiczeń, wtedy aż się chce ćwiczyć tylko żeby założyć ten strój.
4. Nie myśleć o tym że mi się nie chce, że nie mogę, że coś tam, że zjadłam kawałek czekolady i ćwiczenia i tak nic nie pomogą... Wymówka znajdzie się zawsze, a po tej czekoladzie trzeba ją szybko spalić. Każdy ma złe chwile, ale najlepiej jest się tym nie przejmować i dalej robić swoje. Wstać pewnym krokiem i ruszyć się do ćwiczeń.
5. Nie zniechęcać się od razu, że czegoś nie widać. Ja też dużo razy tak miałam, robiłam treningi i mało widziałam efektów. Ale kiedy przyszło lato i trzeba było wskoczyć w spodenki, dużo koleżanek mi powiedziało "Jakie masz ładne nogi" "Fajnie wyglądasz" od razu mi dało do myślenia, a raczej do działania. :)

Mam nadzieję że was trochę zmotywuje. Każdy ma inne ciało i inaczej reaguje na ćwiczenia, ale cel jest najważniejszy. Pamiętajcie! Samo się nie zrobi!

AKTUALNA PIELĘGNACJA WŁOSÓW

noreply@blogger.com (panter) — Mon, 07 Nov 2016 14:24:00 +0000

Jako włosomaniaczka nie może zabraknąć postu włosowego. Chciałam dzisiaj Wam pokazać moje kosmetyki do włosów, które stosuje regularnie. Jest ich mało, teraz stawiam na minimalizm. Wcześniej miałam sporo kosmetyków i ciężko było mi je po kończyć. Musiałam oddawać mamie, żeby mi pomagała. Ostatnio dokonałam zamówienia kosmetyków z rosyjskiej kolekcji. Nie miałam okazji wcześniej ich stosować, chociaż były popularne już od kilku lat, ale jak na typową włosomaniaczkę przystało muszę wszystko wypróbować. Trochę z opóźnieniem, ale jednak. Takim sposobem kupiłam szampon, maskę i tonik wzmacniający do włosów.

1. Garnier Oil repair 3 - odżywka wzmacniająca.
2. Receptura babuszki Agafii - tonik ziołowy do włosów.
3. Receptura babuszki Agafii - szampon .
4. Biosilk - jedwab do włosów.
5. Etja - naturalny olej ze słodkich migdałów.
6. Receptura babuszki Agafii - maska łopianowa.

Włosy myje co dwa - trzy dni. Zazwyczaj przed każdym myciem nakładam olej ze słodkich migdałów na noc, rano myje szamponem i nakładam maskę albo odżywkę. Już nie robię z nimi takich eksperymentów jak kiedyś, tylko stawiam na to co mi służy albo testuje nowe kosmetyki. Ostatnio rzadko noszę kręcone włosy, tylko je modeluje. Przy okazji chciałam pokazać jak teraz moje włosy wyglądają, oczywiście kręcone. Sama dawno ich nie widziałam, jak się prezentują. Więc dzisiaj już nie modelowałam tylko wgniotłam w nie żel i trochę podsuszyłam.

ZDROWY DESER | NASIONA CHIA

noreply@blogger.com (panter) — Sat, 05 Nov 2016 16:44:00 +0000

Dzisiaj przygotowałam post w którym pokażę jak robię deser. Odkryłam go nie dawno, ale od razu stał się moim ulubieńcem. Jest bardzo dobry oraz prosty w wykonaniu. Lubię eksperymentować w jedzeniu, to sama przyjemność próbować nowe dania. Czasami można zrobić naprawdę dobre i zdrowe desery, które mają dużo witamin.

Co potrzebujemy?
1 łyżkę nasion chia
Pół jogurtu naturalnego / kefiru
Dowolne owoce, ja wybrałam kaki (persymona).

Najpierw mieszamy jogurt z nasionami i odstawiamy na mniej więcej 1 godzinę, żeby nasiona namiękły i zrobił się "budyń". Po tym czasie dodajemy ulubione owoce.Istnieją różne modyfikacje tego deseru, można nasiona wymieszać również z mlekiem migdałowym, kokosowym. Wszystko wedle uznania. Owoce można również zblendować tak samo jak ja wykonałam i zrobić sobie pudding np. z malin albo truskawek. Smacznego!

Cześć

noreply@blogger.com (panter) — Thu, 03 Nov 2016 11:28:00 +0000

Wiele razy zaczynałam i teraz znowu nadszedł ten dzień, w którym odnawiam bloga. Jednak teraz będzie miał na celu motywacyjnym. Jeżeli ktoś chce zacząć ćwiczyć ze mną, z chęcią zapraszam. Chce bym systematyczna (w końcu) i będę trochę o tym blogować. Postaram się dodawać różne przepisy na dania, które często robię. Sama lubię takie posty oglądać, bo często dodaje to inspiracji.

Moim celem jest wyrzeźbienie ciała oraz nabrania kondycji. Ćwiczę już ponad 2 lata, ale nie systematycznie, były różne przerwy. Nie odżywiałam się dosyć zdrowo, bo wiadomo że dieta jest bardzo ważna. Efekty były, małe, ale jednak. Teraz postaram się dać z siebie wszystko i będę to kontrolować na blogu. Poniżej zostawiam, moje pomiary.

Biust - 88 cm
Talia - 68 cm
Biodra - 88 cm
Pośladki - 91 cm
Udo - 50 cm

Jeżeli tez zaczynacie, zmierzcie się już dzisiaj. Za dwa tygodnie będziemy sprawdzać, czy coś urosło albo czy coś zmalało. Nie ważyłam się, ponieważ nie mam wagi. (Może w sumie to i lepiej, bo bym wchodziła na nią codziennie) Nawet nie czuje takiej potrzeby, ważę około 53 kg, ale chce tylko wysmuklić ciało, a waga nie jest ważna. Pozdrawiam!

Zdrowe przekąski

noreply@blogger.com (panter) — Fri, 06 Feb 2015 12:47:00 +0000

Jeżeli odżywiasz się zdrowo powinnaś jeść również zdrowe przekąski. Co z tego że jesz wszystko fit, a po kątach opychasz się czekoladą albo chipsami. Ja zawsze pod ręką mam pięć najważniejszych przekąsek, po które sięgam zamiast po jakąś dobrą czekoladkę. Najbardziej uwielbiam orzechy nerkowca, są strasznie pyszne, ale niestety również strasznie drogie. Po orzechach uwielbiam jeszcze pestki słonecznika, które zazwyczaj mam w miseczce w pokoju.

Pestki słonecznika są bogate w aminokwasy oraz witaminy E, B, A i D . Jedząc słonecznik dostarczamy organizmowi cennych antyoksydantów, wspomagamy nasz wzrok, wzmacniamy kości i dbamy o cerę. Pestki słonecznika zawierają również cynk, żelazo, potas i wapń, które powodują szybsze gojenie się ran, wzmacniają odporność, poprawiają samopoczucie oraz usprawniają prace mózgu.

Suszone morele zawierają sporo żelaza, wapnia, fosforu, witaminy B, PP, C i błonnika. Poprawiają trawienie, regulują ciśnienie, zapobiegają anemii, mają działanie antynowotworowe i poprawiają prace nerek. Warto zjeść kilka owoców po treningu, by przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.

Orzechy włoskie mają wysokie stężenie kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, są bogate w błonnik, witaminy z grupy B, magnez, przeciwutleniacze co korzystnie wpływa na zdrowie. Polepszają działanie układu krążenia, obniżają ciśnienie, działają przeciwnowotworowo, przyśpieszają metabolizm. Są zalecane dla osób, które mają problemy z wątrobą.

Pestki dyni zawierają witaminę B2, B6, A, C oraz D. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, chroni czerwone krwinki przedwczesnym rozpadem, poprawia działanie dróg oddechowych, wspomaga pracę serca oraz zwiększa odporność.

Orzechy nerkowca posiadają dużo białka, są bogate w witaminy A, D, E oraz wapń, fosfor, żelazo, potas i miedź. Poprawiają kondycje, samopoczucie, pomagają obniżyć cholesterol, chroni układ krążenia przed chorobami wieńcowymi.

Smacznego !

Woda z cytryną - sposób na oczyszczenie organizmu

noreply@blogger.com (panter) — Sat, 31 Jan 2015 06:42:00 +0000

Dzisiaj będzie post o niesamowitym działaniu wody z cytryną na nasze ciało,

nie wyobrażam sobie zaczynać poranku od czegoś innego :)

Woda z cytryną to naturalny detoks. Pomaga nam oczyścić organizm z toksyn, dlatego jest uznanym składnikiem kuracji odtruwających. Szklanka ciepłej wody z cytryną orzeźwi cię i pobudzi, a zastrzyk witaminy C poprawi samopoczucie. Cytryna jest naturalnym składnikiem energetyzującym. Nawadnia i dotlenia ciało, dzięki czemu jest odświeżone.

Wpływ na nasz organizm:

- wzmacnia układ odpornościowy

- oczyszcza organizm z toksyn

- obniża poziom cholesterolu

- ułatwia oddychanie

- leczy infekcje gardła

- przyśpiesza metabolizm

- działa dobroczynnie na drogi moczowe

Dlaczego warto pić zieloną herbatę?

noreply@blogger.com (panter) — Fri, 23 Jan 2015 18:44:00 +0000

Od zawsze uwielbiałam herbatę, jak jestem w domu wypijam 4-5 kubków dziennie. Kiedyś piłam tylko czarną, a teraz przerzuciłam się na zieloną i zakochałam się w tej herbacie. Dlaczego zaczęłam pić zieloną herbatę? Bo zaczęłam się zdrowo odżywiać, wszystko powoli odstawiałam na boczny tor i padło na to że zamieniłam herbatę na zieloną. Cieszę się z tego wyboru, ma dobry wpływ na organizm, ale zaraz o tym przeczytacie.

Zieloną herbatę można spotkać w różnych rodzajach w torebkach, jak i również zwykłą liściastą, z różnymi owocami, dodatkami. Jaką wybrać i jaka jest najlepsza dla naszego organizmu? Oczywiście naturalna zielona herbata w liściach. Dlaczego? Ma znacznie więcej właściwości od tej w torebkach.

Istnieją dwa, a nawet trzy etapy parzenia herbaty, za każdym razem otrzymujemy napar o innym aromacie i właściwościach. Przy pierwszym parzeniu uzyskujemy napar o delikatnym aromacie i działaniu pobudzającym. Drugi napar już jest bardziej intensywniejszy i ma działanie relaksujące. Dobrze zaparzona herbata ma pozbawiony smak goryczy.

Działania herbaty na nasz organizm :

- działa uspokajająco i pomaga radzić sobie z napięciami emocjonalnymi oraz stresem

- obniża ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie zmniejszając ryzyko chorób serca

- wzmacnia naczynia krwionośne i przeciwdziała zakrzepom krwi

- hamuje rozwój bakterii w układzie pokarmowym

- jest bogata w witaminy B, C, E, K, PP i sole mineralne

- pobudza działanie pęcherza, co przyśpiesza wydalanie toksyn z organizmu

- wspomaga odchudzanie, ponieważ przyśpiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii

Czytałam, że warto pić herbatę przed posiłkiem, ponieważ bardziej wypełnia żołądek i obniża chęć jedzenia :)