Blog By aledelgal

Temporada 2012

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sun, 08 Jan 2012 11:17:02 PST

Ya estamos en 2012....todos hemos comido y cenado muchísimas veces, hemos salido, hemos cogido algún kilillo (en mi caso entre medio y uno) y ahora toca volver a la rutina, ya que el siguiente periodo vacacional largo será o bien semana santa o bien el verano, amenizado mientras tanto con algún puente (si antes no nos los quitan) y alguna fiesta de guardar.

Atléticamente hablando 2012 se presenta bien (qué gran resumen acabo de hacer). Creo que 2011 ha sido el año en el que por fin he aprendido a entrenar bien y a conocerme, bajando con regularidad de la hora y media en media maratón y de los 40 minutos en los 10.000 que no tenían cuestas, por lo que creo que va a ser el año en el que consiga meterme de manera habitual en tiempos un poco más serios, rondando los 38 minutos en los 10.000 y la hora y 25-26 en las medias maratones.

Enero y febrero serán meses de acumulación de kilómetros, intercalándolos con fartlek y algún día de series, aunque de momento no las haga. Febrero sí que tendrá algún día de series. En Marzo llega el primer objetivo, el 10.000 de Ciudad Real, con un circuito muy propicio para hacer buena marca. Desde ahí hasta mayo tengo otros dos meses para seguir afilando el hacha de guerra y llegar en el mejor momento de forma posible al 10.000 de Manzanares, objetivo principal del año.

Las medias maratones me las tomaré como entrenamientos de calidad, y no descarto tomarme al menos una en cada semestre de manera algo más seria.

Y de momento poco más.

Feliz 2012!!!

Fin de temporada 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Tue, 13 Dec 2011 04:28:38 PST

Buenas,

sigo teniendo esto un poco desactualizado pero prometo cambiar :)

Primero los temas pendientes: en la media de Miguelturra, tras estar parado casi dos semanas y sobre todo, estar muy constipado, hice 1 hora y 29 minutos, por lo que me fui muy contento a mi casa. El domingo pasado en Daimiel, en su carrera de 10 kilómetros, hice 40 minutos justos pero más de lo mismo, venía de un intenso puente en Asturias y además no corrí en las mejores condiciones, ya que me empezó a doler el estómago (no sé por qué) en los primeros kilómetros. Me quedo con que los dos últimos kilómetros los hice en 3'50'' y 3'35'' respectivamente.

Ahora a preparar la temporada que viene, que empieza en febrero, con dos hitos importantes: las dos carreras de 10 km que se celebran en Ciudad Real (Marzo) y Manzanares (Mayo). Este año que viene las medias maratones me las tomaré con tranquilidad, espero.

Luego contaré más detalles de cómo quiero encarar la pretemporada.

Resultados 10km Socuéllamos 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sat, 12 Nov 2011 13:50:56 PST

Aunque con dos semanas de retraso ya tocaba contar cómo fue la carrera de 10 km de Socuéllamos, un referente todos los años en carreras de 10km junto con la de Manzanares, por ser las dos con más participación.

El objetivo era bajar de 39 minutos....e hice 39 minutos y 10 segundos :)

La realidad es que el circuito mide 10.150 metros, por lo que en realidad el km 10 lo pasé en 38 minutos y 45 segundos, es decir, objetivo cumplido. Además entré delante de mucha gente que suele entrar delante de mí y conseguí más puntos (15) que en ninguna otra carrera de las que he corrido nunca, por lo que tengo que estar muy satisfecho.

Ahora llevo dos semanas muy relajado, descansando, y mañana para poner un punto de partida serio corro la media maratón de Miguelturra. Correré tranquilo, para empezar a acumular kilómetros de cara a la temporada del año que viene, donde espero moverme cómodo en los 38 minutos. Así que mañana a disfrutar, sin más.

¡Nos vemos!

III Duatlón Cross CIEN SOLIDARIOS MANZANARES

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sun, 16 Oct 2011 11:54:26 PDT

Un año más se ha disputado el Duatlón de Manzanares, este año ayudando a la ONG Punto XIX (para la ayuda a enfermos de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica).

Ha sido un año un poco más difícil de lo habitual, ya que el apoyo del ayuntamiento ha sido muy reducido, pero entre la gente del MTB Manzanares y algunos voluntarios lo hemos sacado adelante.
Han venido 80 personas, menos que otros años, pero la calidad y el nivel de los participantes ha sido el mayor de los tres años de historia de la competición.

Como siempre la organización ha sido muy muy buena, y la satisfacción de los participantes muy alta, por lo que salvo causas de fuerza mayor el año que viene se volverá a celebrar.

En lo personal la verdad es que este año tengo poco que decir: sólo he hecho los primeros 5.500 metros a pie, ya que no tenía la bici a punto ni yo estaba a punto con la bici. Aún así he intentado distruftar e ir lo más rápido que he podido, saliéndome una media de 3 minutos y 47 segundos por kilómetro, lo que no está mal para mis humos.

Ahora quedan dos semanas para el 10.000 de Socuéllamos, que pone fin a mi temporada. El invierno en la mancha es largo y duro y los que tenemos cosas mejores que hacer que correr necesitamos tomárnoslo con tranquilidad y sosiego, además de abrigo. Hay que disfrutar del deporte, no sólo competirlo.

¿Te entrenas bien?

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Fri, 14 Oct 2011 15:02:37 PDT

He encontrado esta encuesta en un Blog que por cierto tiene artículos muy pero que muy interesantes.

Test de entrenamiento

Comienza el otoño

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sat, 01 Oct 2011 06:54:59 PDT

Y con él las temperaturas bajan y baja también el sol más rápido, por lo que hay que salir a correr antes, eso sí, con mucho menos calor.

Ahora me tocan 4 semanas, hasta la llegada del 10.000 de Socuéllamos, de alternar series y ritmos controlados con algún rodaje largo. La idea es que los kilómetros acumulados en septiembre se conviertan en potencia y velocidad, y poder competir en esos 10 km por debajo de los 39 minutos.

Previa a la media maratón CR-Torralba

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sat, 03 Sep 2011 06:03:39 PDT

Mañana se disputa la media maratón conocida como "la media de Torralba", aunque realmente discurro muchos más kilómetros por Ciudad Real, pero la meta está en Torralba.

Puede que sea la media maratón más dura del año, sobre todo psicológicamente, ya que 14 de los 21 km discurren por el arcén de la carretera nacional que va desde CR a Torralba, la Nacional 430.

Es el 4º año que la corro, y como siempre cae en la primera semana de septiembre me la suelo tomar como un entrenamiento más. Este año he hecho tres medias por debajo de 1h y 29 minutos, pero mañana no creo ni que baje de hora y media. Estoy en plena fase de acumulación durante Septiembre, y no quiero echar por tierra media semana de entrenamientos por una carrera, máxime cuando el objetivo está puesto en el 10mil de Socuéllamos, a finales de Octubre.

Poco más. Mañana os cuento.

Resultados Fuente el fresno 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Tue, 16 Aug 2011 04:59:49 PDT

Bueno, la carrera del otro día en Fuente el Fresno no va a pasar a mi historia personal como la más rápida; venía de dormir 3 horas y pasar un día entero en Madrid cuidándome poco, la verdad, y yendo al Bernabéu a última hora a ver al Madrid. Si a eso le sumamos que el día anterior también había dormido algo menos de 4 horas uno se puede imaginar las condiciones con las que llegas a correr un 10.000 con cuestas...

Me la tomé con mucha tranquilidad y salí con gente del club que quería hacer en torno a 43 minutos, y así fue. Una carrera relajada, con algo de tensión cada vez que se subía la cuesta, pero haciendo de manera muy controlada el resto de la misma. No estaba la cosa para grandes alegrías...Al final, 43 minutos y medio. Lo pactado.

Ahora, a comenzar otro ciclo de entrenamientos de aquí a finales de Octubre, para llegar al 100% al 10.000 de Socuéllamos.

Las carreras no son para el verano

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sat, 13 Aug 2011 14:08:59 PDT

Medio parafraseando a la famosa obra de teatro "Las bicicletas son para el verano" comento hoy en este blog que cada vez cuido menos que soy incapaz de hacer un buen entretamiento o una buena carrera en verano....

Es la época del año que más me gusta, pero soy consciente de que es la época del año en la que menos rindo atléticamente hablando.

A ver si baja un poquito la temperatura.

Nuevas zapatillas Adizero Tempo 4

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Wed, 20 Jul 2011 02:48:21 PDT

Me acaban de llegar las nuevas Adidas Adizero Tempo 4, y a mi juicio las han mejorado bastante respecto a la versión 3. En dos puestas que llevo las he notado primero más ligeras y segundo más sólidas y con más estabilidad. La amortiguación sigue siendo más o menos la misma, quizás un poco más blanda (lo cual es de agradecer para los que pesamos entre 70 y 75 kg) debido a que creo que han cambiando el compuesto de EVA en la mediasuela.

A día de hoy las uso para todo; tanto para rodajes largos como para series y competición, y tengo que decir que llevo más de un año así y no me he resentido en las piernas, si no todo lo contrario, desde que hago esto no me lesiono, y antes con zapatillas de entrenamiento sí.

Por lo demás muy bien, ahora a disfrutarlas este veranito que de momento parece que nos respeta...

Llegó el verano, y llegó el calor

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sat, 25 Jun 2011 03:28:31 PDT

Como todos los años ya tenemos aquí la época del año que más me gusta, y que creo que más le gusta a mucha gente: el verano. Todo se llena de terracitas, gente de vacaciones, calor, piscinas, playa, cervecitas fresquitas, horas de luz hasta las 10 y pico de la noche, etc...

Pero tiene el inconveniente de que los que nos gusta salir a correr tenemos que esperar hasta bien entradas las 8 o las 9 no podemos hacer nada. Correr con 35ºC no es lo más recomendable, y si encima lo haces con cierto nivel de esfuerzo la cosa puede pasar a ser peligrosa...por lo que hay que tener mucho cuidado.

Otros años he comentado ya en este blog las precauciones que hay que tomar para poder salir a correr cuando hace tanto calor, que no son otras que llevar ropa fresca, evitar la exposición directa al sol, hidratarse antes, durante y después de correr, bajar el ritmo si te encuentras "embotado" de tanto calor y parar si es preciso, etc.

Poco más.

Esta noche a las 10 corro un 10.000 en Piedrabuena. No voy a hacer un gran tiempo, ni siquiera me lo planteo, ya que he estado una semana en Tenerife sin hacer absolutamente nada y sólo he podido salir a correr un día, por lo que va a ser una carrera de "ajuste" para enganchar nuevamente con las buenas sensacionies.

Poco más.

Resultados 10km La Solana 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sun, 05 Jun 2011 09:39:51 PDT

Un 10.000 más, o un 10.000 menos, según se mire.

Al final, 40 minutos y 10 segundos; pero con una mala estrategia por mi parte, aunque no me arrepiento. Iba todo según lo previsto (una primera vuelta "de reconocimiento" y la otra subiendo el ritmo) pero en el kilómetro 2 he decidido "jugármela" y poner un ritmo alto a ver qué pasaba....ha pasado que en kilómetro 6, cuando empezaba la última subida, he tenido que reducir el ritmo porque veía que pinchaba. Al final he acabado bien de fuerzas, pero he pasado un par de kilómetros un tanto lentos.

Esto es como todo, nunca se sabe si arriesgando ese día concreto te puede salir bien o mal, y por intentarlo de vez en cuando no pasa nada.

Motivación para correr con el programa Corre! de Fabián Roncero en Teledeporte

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sat, 04 Jun 2011 13:32:39 PDT

Mañana tengo carrera en La Solana (un 10.000 con cuestas) y navegando por internet he visto en la web de Teledeporte el programa Corre! nacido hace poco y que presenta Fabián Roncero.

He visto ya dos de los 6 programas que van y son toda una lección de Running y Motivación, cosa que me viene fenomenal para mañana :)

El capítulo 2, con Chema Martínez (subcampeón de Europa de 10.000 hoy mismo en Oslo, vaya crack!) merece la pena verlo.

La sección "¿Por qué corres?" en la que salen populares como nosotros explicando por qué corren es también muy buena.

A correr!

Carrera Liberty Seguros 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Thu, 02 Jun 2011 10:27:43 PDT

Bueno,

el otro día corrí la Carrera Liberty Seguros por Madrid, con un recorrido espectacular y una gran organización; sinceramente lo deportivo fue lo de menos, ya que la carrera fue absolutamente espectacular, y encima con Chema Martínez de maestro de ceremonias y ganador de la prueba :)

Era un 10.000 que saliendo de Goya, bajaba hasta la Cibeles, subía al Bernabéu y volvía a Goya. Lo hice en 41 minutos, pero la verdad es que tuve bastante problemas de estómago desde el km 2, por lo que bastante que hice 41 minutos....

Corrí con dos compañeros, y sobre todo tengo que dar la enhorabuena a Alberto, que hizo 42 minutos y medio, su mejor marca en la distancia. Enhorabuena!!!

Y encima, con 8 euros de inscripción daban camiseta, y uno de los euros iba destinado a una buena causa, para la integración de atletas discapacitados.

Resultados media Maratón Almagro 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sun, 15 May 2011 11:26:42 PDT

Resumen: bien y mal :)

Bien: he hecho mi mejor marca en media maratón: 1 hora, 28 minutos y 29 segundos.

Mal: podía haber hecho mejor tiempo, pero "sabía a lo que venía", ya que no he descansado en toda la semana, he hecho series, rodajes a 3'40'', etc, y he estado dudando hasta última hora si hacer la carrera a tope o para seguir acumulando kilómetros de cara al verano, en esa planificación que llevo este año de ATR (Acumulación, transmisión y realización).

En general tengo que estar contento, ya que no descansando y estando en el inicio de la fase de transmisión he conseguido mi mejor marca, lo que me da pistas para saber que este año aún tengo margen de mejora.

Y resumiendo lo que fue la carrera, decir que hasta el kilómetro 15 llevaba ritmo para hacer 1 hora y 26, pero que a partir de ahí la pesadez de piernas era tremenada, y se me han subido los cuádriceps un par de veces, por lo que he preferido bajar el ritmo y pensar en todo el año y no en esta carrera.

Con esta carrera se puede decir que doy por finalizada la fase de tránsito entre la fase 'A' de acumulación y la fase 'T' de transmisión. Ahora a transmitir, y en junio-julio realización. Intentaré hacer una carrera en esas fechas, ya que después vendrá el parón del verano y otra fase de ATR hasta Navidad.

También quiero destacar que en la carrera de la mujer ha corrido mi segundo yo :), a la que he conseguido picar a esto de correr. Estoy muy orgulloso de ella :) ENHORABUENA!!!!

Media Maratón de Almagro 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sat, 14 May 2011 14:54:23 PDT

Bueno bueno, mañana es la media maratón de Almagro, tierra de teatro, berenjenas, casas blancas y calles adoquinadas. Pueblo bonito para ir a visitar.

Comentarios aparte, mañana es la última media que me preparo en serio y en la que espero hacer un tiempo decente en todo el año, y estamos a mayo...tiene explicación: ya no hay más medias hasta el mes de septiembre, pero la que es rápida -la de Alcázar- no la puedo correr porque tengo boda, y las otras -Ciudad Real/Torralba y Puertollano- son cualquier cosa menos rápidas; luego está la de Miguelturra, en noviembre, que tampoco es para nada rápida. Por lo tanto ya hasta febrero del año que viene no tengo medias maratones en las que hacer un buen tiempo, quizás la organización debería mirar este tema y no tener las medias "buenas" en el primer semestre y en el segundo sólo una -de las buenas-.

En fin, espero hacer buen papel mañana. La carrera no es cómoda, ya que hay tramos de adoquín, de asfalto, de acera y de tierra; sólo nos queda correr por césped....pero la carrera en sí está bien.

Paralelamente se celebra la carrera de la mujer, de 5 kilómetros, donde también tendré las miradas puestas ya que corre una personita "interesante"; es su primera carrera y hay que animarla mucho!!!! :)

Mañana os contaré qué tal todo.

De momento adjunto documento gráfico :O donde se ven las nuevas equipaciones del club atletismo Manzanares; la de competir y la de "paseo".

Parece que va a llegar el calor

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Fri, 13 May 2011 13:35:55 PDT

Este es el Post de todos los años sobre el calor, jeje.

De momento no vamos mal, aún no han llegado las temperaturas a 30ºC, al menos por el centro de España, por lo que correr no es una actividad muy complicada. Sin embargo, estamos a 13 de Mayo y no hace falta ser adivino para saber que como mucho en un par de semanas tendremos esas temperaturas a las que yo pot lo menos no rindo nada de nada corriendo.

¿Consejos?, los de siempre: correr con camisetas de tirantes muy transpirables, beber tragos pequeños de agua cada poco tiempo, no abusar del aire acondicionado (por el contraste de temperatura al salir y los posibles resfriados), salir a correr a partir de las 8 - 8.30 de la tarde, buscar rutas con fuentes para refrescarse, etc...

Aún así, me encanta el buen tiempo y el veranito :)

Entrenamiento combinado

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sat, 30 Apr 2011 04:43:31 PDT

El otro día me puse a hacer series de 1000 metros, a mi ritmo, y cuando llevaba 4 pensé que en lugar de hacer las dos que me quedaban podía cambiar y hacer 5 repeticiones de 300 metros, en plan fartlek, descansando trotando solo un minuto.

Hoy he leído en la revista Runners de este mes las ventajas del entrenamiento combinado, que consiste básicamente en eso, en no hacer sólo un rodaje, no hacer sólo series, no hacer sólo un ritmo controlado.

Por ejemplo, ellos proponen uno que me ha parecido muy interesante y que probablemente haga hoy: en una sesión larga (de hora y veinte u hora y media) comenzar rodando muy despacio, un minuto y medio más despacio que el ritmo de competición; cuando quede un tercio de la sesión comenzar a subir el ritmo hasta tu ritmo de competición, manteniéndolo hasta el final.

Resultados Carrera "El Porvenir" Alcázar De San Juan 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Mon, 11 Apr 2011 10:27:38 PDT

Bueno, muy muy contento me vine ayer de Alcázar de San Juan :)

Una carrera de 12,5 kilómetros, que completé en 49 minutos y 2 segundos, a 3'55'' el km; la carrera más rápida que he hecho nunca hasta el momento, de ahí que esté contento.

La carrera fue bien, aunque en algunos momentos sentí que no iba a poder mantener el ritmo. Tenía las piernas bastante cargadas del día anterior, que estuve hora y media con la bici ya que aunque parezca mentira, no me planteaba esta carrera como un objetivo en sí misma...

En los últimos kilómetros alcancé a un grupo de manzagatos runners que me llevaron hasta la meta entre risas, miradas asesinas, , respiraciones profundas, comentarios estratégicos (qué cansado voy...) y sudor, mucho sudor...pero gracias a ellos pude hacer los dos últimos kilómetros a 3'45'' o incluso algo más deprisa.

Ahora tengo muchos meses de tranquilidad, ya que ninguna carrera de las que vienen (Almagro, La Solana, Piedrabuena, Fuente el Fresno y Torralba ya en Septiembre) me las tomo como objetivos finales, al no ser nada nada buenas para hacer buenos tiempos. Se podría decir que el siguiente objetivo serio es el 10.000 de Socuéllamos, a finales de Octubre, lo que no quita que alguna carrera me la plantee para hacer buena marca, aunque no creo, ya que los circuitos que vienen son realmente malos para hacer buenas marcas. Y para uno bueno que queda, que no es otro que el de Manzanares, no voy a poder estar ya que tengo boda de un compañero.

Cosas que pasan, así que nada, ahora unos meses de tranquilidad después de haber corrido en 8 semanas 3 medias maratones y el 12,5km de ayer, todos con muy buenos resultados :)

Día duro haciendo series

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Mon, 04 Apr 2011 14:51:40 PDT

Pues sí, tal y como comentaba ayer, hoy tocaban series por primera vez en muchos meses, tras este duro y largo inviernos acumulando kilómetros (y haciendo series muy suaves la semana de carrera para coger tono, pero eso no se puede contar como series).

Tenía intención de hacer 6x1000 comenzando a 3'50''/km y terminar a 3'30''/km, pero como siempre he salido algo más rápido de lo normal, tampoco mucho, haciendo el primer mil en 3'45'', aunque con mucho cansancio, acumulado probablemente por las dos medias maratones en una semana y por no haber descansado casi nada tras la de Segovia hace sólo 8 días.

He parado 90'' y he hecho el segundo mil, en 3'30'', pero me sentía con mucha fatiga muscular desde los primeros 100 metros de cada serie, por lo que he optado por reducir la distancia sin variar el ritmo, haciendo 5 repeticiones de 500 metros a 1'45'', lo que viene siendo a 3'30''/km.

No tenía piernas para más, al menos hoy. Por lo menos he salvado los muebles y no me he ido a mi casa tras el segundo mil.

Semana de transición

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sun, 03 Apr 2011 14:35:07 PDT

Por primera vez desde el invierno de 2007 (es decir, en 3 años que corro de forma más o menos constante, aunque 2008 tampoco fue para tirar cohetes) he conseguido pasar un invierno prácticamente sin lesiones y acumulando kilómetros. De hecho, contando con el domingo de la semana pasada, en 7 días corrí 2 medias maratones. Si eso no es acumular...

Pues bien, según las mejores teorías del running, para hacer un buen año hay que hacer una planificación "ATR": Acumular, Transferir y Realizar.

La fase de acumulación de kilómetros ya la he hecho casi al 100%, ya que debería haber metido sesiones de pesas y no he hecho nada de eso.
Ahora llega la fase de transferir, donde estaré durante todo abril bajando la duración de los entrenamientos (salvo el del sábado/domingo) para ir metiendo sesiones más rápidas, en mi caso series, que no he hecho en todo el invierno.
La fase de realización la tendré en mayo, donde espero poder competir rápido metiendo sesiones de mucha velocidad y poca duración, sin quitar la sesión larga del fin de semana.
Según vea cómo me funciona esto lo repetiré para la segunda parte del año o no....total, esto no es más que un hobby y muchas veces por cuestiones de trabajo no puedes hacer las cosas como te gustaría.

Nos vemos!

Acalorada discusión entre dos gemelos

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Fri, 01 Apr 2011 14:18:36 PDT

Usan una lengua antigua que pocos conocen, pero se ve claramente que intentan acercar posturas sin llegar a ningún punto de acuerdo.

Llega el buen tiempo!!!

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Fri, 01 Apr 2011 13:49:10 PDT

Por fin!, he salido a correr en pantalón corto y camiseta!!!!!, fuera mallas!!, fuera mangas largas!!!, fuera guantes!!!!!, fuera.....bragas!!!!!!!!!!, eso eso!!, fuera bragas!

Hablando en serio, da gusto salir a correr días como hoy en los que a las 8 de la tarde hay sol y una temperatura de 24-25 grados, nada de viento, poco polen y mucha mucha alegría en el ambiente :)

Joer, que llevamos dos inviernos que vaya tela...que sí, que tiene que llover, pero hombre, por lo menos que no haga tanto frío...

Por hoy nada más.

Resultados media maratón Segovia 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Thu, 31 Mar 2011 01:04:41 PDT

Pues nada, otro añito más con la media de Segovia hecha!!!!!

Qué carrera, qué ciudad....qué cochinillo al horno!, qué chuletones y morcillas......y qué cuestas!.

La verdad es que el año pasado me quedé con mal sabor de boca al no poder correr por un resfriado, pero este año me he resarcido.

La carrera la hice muy tranquilito, haciendo los primeros 11 kilómetros relativamente despacio (casi a 5' el km), para luego empezar a apretar los dientes y terminar en 1 hora y 35 minutos.

Como siempre, muy dura pero muy bonita y llena de público, que es lo mejor. Los últimos kilómetros, con tanta gente a tu alrededor empujándote, se te hacen cortísimos. Siempre me recuerda a las míticas etapas del Tour donde el público empuja a los ciclistas, ya que la estampa es exactamente igual: se forma un pasillo de unos 3 metros de ancho por las calles del casco antiguo y la gente va animándote a voz en grito. Es espectacular.

Y lo que es el fin de semana, mejor aún: casa rural, amigos, chuletón de buey, chorizos y morcillas, cochinillo en La Postal y alguna cosa más :)

Ideal para correr el domingo :D

Resultados Media Maratón Bolaños 2011

noreply@blogger.com (Alejandro Delgado) — Sun, 20 Mar 2011 11:32:55 PDT

Pues nada, otra más, u otra menos, según se mire. Ya he terminado otra media maratón más, con un buen tiempo, 1 hora, 28 minutos y 30 segundos.

La cosa empezó bastante bien, haciendo los primeros 10 kilómetros en 41 minutos exactos (a 4'06''), con muy buenas sensaciones, aunque me notaba un poco asfixiado al no poder respirar del todo bien por culpa de un pequeño resfriado. En cualquier caso, no creo que hubiese mejorado mucho más de un minutos habiendo podido respirar bien. De piernas he ido bastante bien, de pulso creo que también, por lo que me voy contento y con posibilidades reales de seguir bajando marcas durante este año.

Ahora a descansar un poquito.