Blog Wanita And Perempuan Melayu Providing Tips and Advices For Malaysian Women

Sexual Dysfunctions In Women

2012-02-09T00:35:00.000+08:00

Understanding the physical changes you and your partner will go through as you age can help you prepare for some of the challenges of maintaining sexual intimacy.

If any woman enjoyed a satisfying sex life during most of her adulthood, but lately, intimate moments with her partner are less satisfying than they once were. She might feel as though her sexual desire has waned. Or perhaps things that once brought her pleasure now seem painful. She is concerned about her sexual health. She is not alone, many women experience sexual difficulties at some point in their lives.

During menopause, as many as half of all women - or even more - may experience sexual dysfunction. Sexual activity often decreases in women at the age of 60 due to the relative lack of partners and untreated physiologic changes. Sexual dysfunction in women is more common after menopause, when hormone production drops and circulatory conditions are more common. It is estimated that as many as half of all post-menopausal women experience sexual dysfunction.

The most common complaints that bring a patient to the office include: " Lack of desire, or decreased libido " Inability to sustain arousal, such as genital lubrication " Unable to reach orgasm after sufficient stimulation and arousal " Pain during intercourse Because the ranges of these symptoms are highly variable within the individual, a set of definitions for classifying and studying these complaints are as follows- Causes of Sexual Dysfunction To say that the causes are complex would be an understatement.

There is sufficient evidence that complex emotional, medical and hormonal factors may be responsible. Emotional Causes:

1. Depression is often cited as the most frequent cause of decreased interest in daily activities, with sexual desire topping the list.

2. Chronic stress triggers the fight or flight cascade, and the resulting mental and physical changes will shut off the desire for intimacy.

3. Relationship issues leading to anger or resentment can frequently cause communication and intimacy problems.

4. Histories of sexual assault or sexual abuse are examples of post-traumatic stress disorders that can lead to problems with sexual desire.

Female sexual dysfunction can also be physically rooted. Causes include fatigue, depression, high blood pressure, hormonal insufficiency, heart disease, cancer, diabetes, hypothroidism, adrenal insufficiency. Medication Physical changes brought on by menopause, such as vaginal dryness and thinning might require the use of hormonal therapy or vaginal lubricants. To help strengthen your vaginal muscles or to increase sexual.

Author : Saira Simmons
Article Source : http://www.articlecity.com

Panduan Memilih Peti Sejuk

2012-01-25T19:30:00.001+08:00

Peti ais atau peti sejuk merupakan satu keperluan. Memilih peti sejuk perlulah mengambil kira, jumlah isi rumah, jangka masa simpanan barangan, fungsi-fungsi tambahan dan belanjawan pembelian.

Menggantikan peti sejuk lama, boleh menjimatkan daripada segi penggunaan elektrik. Peti sejuk model terkini lebih menjimatkan elektrik berbanding model sebelum tahun 2002. Hampir semua model peti sejuk kini lebih jimat tenaga elektrik berbanding dahulu.

Semakin besar peti sejuk, semakin mahal harganya. Bertambah fungsi disertakan, semakin naik harga peti sejuk. Model peti sejuk dua pintu atau lebih, iaitu bahagian pembeku ais pintu diasingkan sama ada atas atau bawah, adalah lebih mahal berbanding model peti ais satu pintu.

Peti ais daripada jenama yang dikenali adalah lebih mahal, tetapi jaminan dan ketahanan diketahui dan boleh dipercayai.

Jika jumlah isi rumah seorang ke empat orang, peti sejuk bawah 300 liter adalah bersesuaian. Kebanyakan model dalam kategori ini adalah satu pintu dan biasanya dengan harga RM1000 kebawah. Fungsi tambahan jarang terdapat hanya fungsi asas menyejuk dan membeku sahaja.

Jika sebuah keluarga membeli barangan mentah untuk simpanan seminggu, maka peti sejuk yang dicadangkan adalah sekitar 300 ke 350 liter. Semakin bertambah besar isi padu semakin meningkat harganya. Harga bagi model 300 liter ke atas adalah diantara RM1000 hingga ke RM1500. Yang lebih mahal lagi dengan isi padu sebegini adalah kerana penambahan pelbagai fungsi.

Dicadangkan bagi yang menyimpan barangan mentah untuk jangka masa seminggu, dapatkan peti ais dengan fungsi membunuh bakteria atau yang boleh menyimpan sayur-sayuran segar lama. Antara fungsi-fungsi tambahan adalah, kaca tidak mudah pecah, tahan tumpah, kaca ruang boleh keluar dan pelbagai. Peti sejuk dengan pintu keluli tahan karat, hanyalah penambahan harga dan gaya, tanpa kebaikan tambahan.

Peti sejuk dua pintu, dikatakan dapat mengurangkan jumlah penggunaan tenaga elektrik. Oleh kerana ruang beku dipisahkan dengan ruang sejuk, maka ruang beku jarang dibuka dan akan tetap suhunya. Dalam peti sejuk model satu pintu, suhu ruang beku akan sentiasa berubah yang diakibatkan oleh pintu sering dibuka dan ditutup. Ini menyebabkan peti sejuk akan lebih bekerja untuk menetapkan suhu dalam ruang beku.

Bahagian getah sekeliling pintu peti sejuk adalah bahagian yang mula-mula akan haus. Cuba dapatkan peti sejuk dengan bahagian getah saiz yang lebar dan dapatkan nilaian ujian ketahanan getah ini. Jenama terkenal biasanya membuat nilaian ketahanan berapa jumlah bukaan pintu peti sejuk getah ini akan bertahan. Pilihlah peti sejuk yang pengeluarnya keluarkan jumlah ketahanan dalam dokumennya.

Peti sejuk dengan "Defros" secara automatik adalah fungsi yang boleh dipertimbangkan. Malah ada model dengan selanggara minimun, seperti tidak perlu membuang air yang dicairkan, ia akan dikeringkan sendiri. Fungsi-fungsi ini adalah penambahan, jika penambahan harga dalam belanjawan anda, maka ia boleh dipertimbangkan.

Belilah peti sejuk yang bersesuaian dengan keperluan rumah. Fungsi-fungsi tambahan nampak canggih tetapi membuat harga peti sejuk lagi mahal. Fungsi membasmi bakteria dan kekal segar antara fungsi yang boleh dipertimbangkan sekiranya mampu untuk bayar lebih. Pastikan saiz peti sejuk bersesuaian dengan ruang rumah yang akan diletakkan peti sejuk.

Lain-lain Tips dan artikel

http://tipswanitasihat.blogspot.com/

17Dis2006

This work is licensed under the Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Malaysia License. To view a copy of this license, visit http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/my/ or send a letter to Creative Commons, 543 Howard Street, 5th Floor, San Francisco, California, 94105, USA.

Dapatkan pengetahuan rumah tangga tips dan nasihat untuk wanita

http://groups.google.com/group/tipswanita atau email kepada tipswanita-subscribe@yahoogroups.com

Simpanan Email lama

http://groups.yahoo.com/group/tipswanita/

http://tipswanita.blogspot.com/

Nyah Beku Makanan Laut Supaya Kekal Segar

2012-01-25T13:47:00.003+08:00

Makanan laut yang disimpan beku seperti daging, ikan, ketam, udang dan pelbagai lagi perlu nyah sejuk secara perlahan-lahan bagi mengekalkan citarasa dan khasiatnya.

Ikan yang beku, untuk nyah sejuk perlu dipindahkan daripada ruang beku ke ruang dingin dalam peti ais. Ruang dingin ini, yang lebih dingin suhu berbanding ruang beku akan secara perlahan-lahan mencairkan ikan dan ini boleh mengekalkan rasanya.

Untuk mempercepatkan nyah beku, ikan boleh direndam dalam air yang diletakkan garam. Ia boleh mempercepatkan nyah beku dan mengekalkan rasanya.

Untuk ketam dan udang pula, bagi mengekalkan rasanya, nyah beku dalam ruang dingin peti ais. Jangan sesekali rendam ketam dan udang dalam air kerana air akan menyerap masuk dalam ketam dan udang dan menghilangkan rasanya.

Makanan laut lain seperti sotong dan tiram perlu nyah beku secara perlahan dalam ruang dingin peti sejuk.

Hakcipta terpelihara Tipswanita.com

Senaman kemut atasi masalah pundi kencing

2011-12-05T22:40:00.000+08:00

Wanita, lelaki boleh guna kaedah pergerakan tertentu untuk kuatkan otot

WANITA yang sihat bukan saja membahagiakan dirinya sendiri tetapi keluarga, tetapi faktor usia, melahirkan anak selain hormon, gaya hidup dan ditambah sikap tidak suka bersenam, seseorang wanita akan berhadapan pelbagai masalah kesihatan berkaitan otot pelvis (atau disebut otot PC - pubococcygeus)

Sesetengah wanita berpendapat kaedah terbaik mengatasi masalah itu adalah menerusi pembedahan. Bagaimanapun sebelum berbuat demikian pelbagai perkara harus difikirkan termasuk keinginan mendapatkan anak dan otot pelvis lain mungkin terjejas.

Justeru, langkah pertama yang harus anda fikirkan adalah bersenam dan mulakan segera.

Sesetengah orang memahami senaman lantai pelvis khusus untuk nikmat seksual dan terhad kepada wanita saja. Sebenarnya senaman lantai pelvis atau dikenal juga sebagai senaman kegel bermula sebagai senaman untuk wanita yang berhadapan dengan masalah terkucil atau gagal mengawal air kencing selepas melahirkan anak. Ia senaman khusus untuk menguatkan otot pelvis dan lelaki juga sepatutnya melakukannya kerana mereka juga kerap berhadapan dengan masalah sama.

Sebahagian tubuh manusia termasuk tulang pinggul berada dalam kawasan pelvis. Di bawah pelvis ada beberapa lapis otot merintang antara dua kaki. Otot itu berkait dengan bahagian tulang depan, belakang dan sisi pelvis.

Dua otot pelvis ini - otot yang besar seakan berbentuk buaian manakala satu lagi seakan berbentuk tiga segi melakukan hampir semua tugas. Ia berfungsi mengekang kebocoran air kencing dan najis.

Justeru, senaman lantai pelvis ini dicipta hampir 58 tahun lalu oleh doktor perbidanan dan sakit puan, Dr Arnold Kegel, bagi menguatkan otot PC, otot bersilang sekeliling anus dan kelenjar prostat.

Ketika itu Dr Kegel mendapati senaman ini berupaya merawat pesakit wanita yang menderita masalah ketidakupayaan mengawal pundi kencing. Walaupun sudah berusia 58 tahun, senaman ini diiktiraf doktor sebagai senaman yang memberi faedah kepada lelaki dan wanita yang berhadapan dengan masalah itu.

Mungkin anda biasa mendengar keluhan ibu bapa atau mungkin rakan sebaya yang akan terkucil ketika batuk, bersin atau mungkin juga ketawa. Kebanyakan masalah ini dihadapi wanita yang kerap bersalin selain golongan berusia. Justeru tidak hairan jika di Amerika Syarikat saja AS5.2 bilion dibelanjakan untuk membeli lampin dewasa.

Semua itu sebenarnya boleh diatasi dengan senaman lantai pelvis. Semakin kerap anda melakukannya, semakin cepat anda berupaya mengatasi masalah.

Sebelum memulakan senaman, pastikan anda mengenali otot pelvis sendiri. Ramai membuat senaman ini dengan otot yang salah. Jika anda rasa tidak selesa di bahagian perut atau belakang ketika melakukan senaman ini, berkemungkinan anda salah dalam melakukannya.

Jangan kemutkan perut atau pinggang atau otot punggung ketika melakukan senaman ini. Elakkan juga dari menahan nafas dan mengetatkan dada ketika mengemut. Pastikan anda dalam keadaan tenang ketika bersenam. Jika anda menggunakan otot yang salah ia akan hanya memburukkan masalah terkucil yang anda hadapi.

Mengenali otot pelvis sangat mudah, jika anda ke tandas membuang air kecil, cuba berhentikan pengaliran air kencing dengan mengemut otot pelvis. Ulang teknik ini beberapa kali hingga anda biasa dengan rasa kemutan kumpulan otot itu.

Disebabkan senaman ini membabitkan otot dalaman, kebanyakan orang memahaminya sebagai senaman menahan air kencing.

Kata Haniza Mokhtar dari pusat kecergasan She’s Fit, di barat senaman yang diperkenalkan Dr Kegel ini cukup popular dan diajar di hospital kepada wanita juga lelaki. Di Malaysia, walaupun ramai mengetahuinya tetapi tahap pengetahuan mereka sangat terarah kepada satu tujuan saja - senaman untuk seksual.

“Senaman lantai pelvis membantu anda mengawal pundi kencing. Kita biasa dengar warga emas yang terpaksa memakai lampin kerana tidak berupaya mengawal pundi kencing. Begitu juga wanita yang kerap bersalin, mereka mungkin berhadapan dengan masalah sama,” katanya.

Katanya, kebanyakan wanita lebih teruja menggunakan rawatan herba seperti mengambil jamu atau manjakani tetapi jika yang bermasalah sebenarnya adalah otot pelvis, tentu lebih baik kita memperbaiki otot itu sendiri.

Senaman lantai pelvis tidak nampak kesan dan pergerakannya secara luaran kerana ia membabitkan otot dalaman tubuh. Kerana itu ia boleh dilakukan dalam pelbagai cara, duduk, berdiri atau pun berbaring di lantai.

“Senaman mudah ini seakan menahan air kencing, tahan untuk lapan saat sebelum mengulanginya semula. Lakukan dua kali sehari dalam tempoh lima minit,” katanya.

Senaman ini tidak diajar di pusat kesihatan tetapi setiap jurulatih kecergasan tahu mengenainya.

Pastikan ketika anda melakukannya pundi kencing tidak penuh dan jangan tahan nafas.

Malah, kerana ia senaman ringkas, anda boleh melakukannya walaupun ketika bermesyuarat! Senaman lantai pelvis ini boleh dilakukan dengan dua cara, senaman cepat dengan otot diketatkan dan dilepaskan dalam tempoh dua saat manakala senaman lambat otot diketatkan antara lima ke 10 saat sebelum dilepaskan.

Dalam masa tiga bulan atau kurang kata Haniza, jika anda bersenam dengan kerap, kesannya akan dapat dirasai.

FAKTA

Enam tanda amaran anda perlukan senaman lantai pelvis

# Terkucil ketika mengangkat benda berat

# Terkucil ketika ketawa, bersin dan batuk

# Kerap terkena jangkitan kencing

# Rasa sakit kerana pundi kencing penuh

# Kerap kencing walaupun tiada jangkitan kencing

# Rasa hendak terkucil tetapi tidak terkeluar

INFO

# Otot pelvis berkait antara tulang pinggul. Otot ini bertindak sebagai lantai yang kuat menyokong organ pelvis pada tempatnya.

# Organ pelvis termasuklah pundi kencing (menyokong air kencing) dan rektum (menyokong pergerakan usus).

# Otot pelvis boleh menjadi lemah dan kendur disebabkan faktor berikut; gemuk, aktiviti yang menekan pundi kencing, usia lanjut, tidak bersenam, kurang hormon estrogen, kerap bersalin dan menjalani pembedahan prostat.

Langkah senaman lantai pelvis

Duduk

1 - Senaman lantai pelvis sambil duduk. Rapatkan kaki.

2 - Tundukkan kepala dengan merapatkan kaki.

Berdiri

1 - Aksi senaman lantai pelvis sambil berdiri. Berdiri sambil mencekak pinggang.

2 - Tahan nafas selama lapan saat dan lepas. Ketatkan otot sebelum dilepaskan.

Baring

1 - Senaman lantai pelvis sambil berbaring. Berbaring dengan mengangkat punggung sedikit dari lantai.

2 - Sambil berbaring, angkat punggung lebih tinggi. Kemut selama lapan saat sebelum lepaskan ketegangan otot.

3 - Senaman lantai pelvis sambil berbaring. Baring dengan merapatkan betis ke paha.

4 - Angkat kaki rapat ke perut sambil mengetatkan otot selama lapan saat sebelum dilepaskan.

5 - Berbaring dengan mengakkan lutut.

6 - Angkat tangan mencapai lutut dan ketatkan otot.

Aksi dengan bola

1 - Berbaring dengan santai dengan meletakkan kaki di atas bola.

2 - Angkat punggung dan ketatkan otot pelvis selama lapan saat dan lepaskan.

Sumber : Ruangan Diognisis Berita Harian

Penulis : Oleh Hafizah Iszahanid

Berita Harian Sila Mohon Maaf Kepada Human Milk 4 Human Babies - Malaysia

2011-10-19T10:59:00.001+08:00

Kami ingin panjangkan sokongan dan rayuan sokongan kepada anda semua bagi isu artikel yang telah dikeluarkan oleh Berita Harian bertajuk "Tawar Susu Ibu di Internet" pada Jumaat, 14hb Oktober 2011. Artikel tersebut telah membawa pandangan negatif dan kurang baik kepada usaha berkongsi susu ibu oleh Human Milk 4 Human Babies (HM4HB). Anda perlu baca lanjut di

Artikel Terpesong tentang Human Milk 4 Human Babies - Malaysia; Surat kepada Editor

https://www.facebook.com/note.php?note_id=273854662647276

Sedangkan bagi orang Islam ada galakan jika ibu tidak berkemampuan, bayi boleh disusu oleh wanita lain dan Rasulullah sendiri disusukan oleh ibu susu yang bernama Halimahtus Sa'adiah. Maklumat lanjut tentang HM4HB boleh anda rujuk disini.

https://www.facebook.com/hm4hbmalaysia

Bagi menyokong usaha HM4HB membersihkan nama baik mereka dan juga memastikan umum mendapatkan penjelasan yang benar dan jelas, sila nyatakan sokongan anda dengan catatkan sokongan melalui laman web dibawah ini.

Berita Harian, please apologize to Human Milk 4 Human Babies - Malaysia - Sign the Petition

http://www.gopetition.com/petitions/berita-harian-please-apologize-to-human-milk-4-human-b.html

Hoax - Gambar Video Buah Dada Wanita Berulat

2011-10-10T00:38:00.002+08:00

Hoax - Gambar Video Buah Dada Wanita Berulat

Telah tersebar dalam Facebook dan Internet, video buah dada wanita yang dijangkiti ulat (maggot) dan ulat itu dikeluarkan daripada buah dada wanita tersebut.

Ini adalah Hoax. Maklumat yang palsu. Gambar video tiada kaitan dengan isi kandungan email. Sila rujuk.

http://urbanlegends.about.com/library/bl_breast_larvae.htm

Diringkaskan. Video tersebut adalah diambil daripada satu laman web perubatan yang melaporkan satu kes unik jangkitan ulat kepada buah dada seorang wanita yang berumur 70 tahun di Nigeria. Laporan tidak menyebut atau dapat mengenal pasti bagaimana ulat-ulat itu menjangkiti buah dada wanita tersebut.

Cerita dalam email tiada langsung berkait dengan asal video tersebut. Hentikan sebaran maklumat tidak tepat dan hoax yang hanya akan menimbulkan fitnah dan kekeliruan.

Sekian, terima kasih.

Kumpulan Penulis Perempuanmelayu.info

10 Okt 2011.

Kempen Kesedaran Pemeriksaan Payu Dara Buah Dada Wanita Dan lelaki

http://blog.perempuanmelayu.info/2011/10/kempen-kesedaran-pemeriksaan-payu-dara.html

Kempen Kesedaran Pemeriksaan Payu Dara Buah Dada Wanita Dan lelaki

2011-10-09T18:42:00.002+08:00

Kanser buah dada adalah antara penyakit yang mudah dikesan tetapi sering diabaikan oleh penduduk Malaysia terutama wanita. Kanser buah dada (payu dara) adalah pembunuh nombor satu di Malaysia. Kesedaran pemeriksaan berkala dan kerap perlu diketahui oleh setiap wanita di Malaysia.

Bantu diri anda sendiri sebagai seorang wanita atau anda lelaki yang menyayangi wanita untuk menggalakkan pemeriksaan buah dada. Pemeriksaan sendiri buah dada untuk tanda-tanda kanser adalah mudah dan tidak mengambil masa. Lelaki juga ada risiko hadapi kanser buah dada, sila periksa buah dada anda dengan kerap.

Lawat laman ini untuk maklumat pemeriksaan sendiri buah dada kesayangan anda

http://www.radiologymalaysia.org/breasthealth/BM/PSP/index.htm

Like dan sebarkan kepada rakan-rakan yang lain tidak kira lelaki atau wanita dan Like Facebook Page ini

Breast Cancer Welfare Association

http://www.facebook.com/pages/Breast-Cancer-Welfare-Association/107253036770

Kenyataan daripada Institut Kanser Kebangsaan Amerika Syarikat, 21 Feb 2002

Wanita di dalam lingkungan umur 40an harus melalui pemeriksaan saringan mamografi setiap tahun atau 2 tahun sekali

Wanita yang melebihi umur 50 tahun harus melalui pemeriksaan saringan mammografi setiap tahun atau 2 tahun sekali

Wanita yang mempunyai faktor risiko yang tinggi harus menjumpai pakar penyakit payudara untuk memastikan keperluan melalui pemeriksaan saringan mamografi walaupun belum sampai umur 40 tahun dan juga kekerapan pemeriksaan saringan ini

Membelai buah dada wanita

http://blog.perempuanmelayu.info/2007/03/membelai-buah-dada-wanita.html

How much do you know about Breasts? Pledge for Women

http://www.tipswanita.com/2011/10/how-much-do-you-know-about-breasts.html

Transform Your Home, how would you spend it?

2011-10-05T03:01:00.000+08:00

Here's how to transform your house to that ideal home you always wanted

RM30,000 worth of prizes to be won to Transform Your Home, how would you spend it?

http://says.my/tipswanita/boustead

Take part and stand to win up to RM30,000 worth of fabulous home appliances, vouchers for paint and tiles, plus the Curve Touch 'n Go Card! Visit The Curve and take part now, contest is from 30th Sept - 31 Oct 2011.

Membelai Buah Dada Wanita

2011-10-02T02:08:00.000+08:00

Ramai wanita yang mahu buah dada yang cantik dan tegang. Namun begitu, perincian apa yang cantik dan macam mana yang tegang adalah tidak nyata. Setiap wanita perlu tahu, buah dada adalah berbeza bagi setiap wanita, daripada segi saiz, bentuk, warna dan ketegangan. Hanya kerana melihat gambar seorang model iklan dengan buah dada yang cantik, seseorang wanita mahu menurutnya.

Buah dada anda adalah sesuai dan sempurna untuk diri anda. Terima buah dada anda, jaga dan belai buah dada itu sebaiknya.

Perkara paling utama adalah memakai coli yang bersesuaian dengan bentuk dan saiz buat dada. Jangan memakai coli yang saiz terlalu kecil, ini akan membuat anda tidak selesa. Apabila memakai coli yang kecil dan dada dirasakan seperti terkeluar, maka saiz itu adalah kecil.

Juga jangan terlalu besar sehingga buah dada tidak masuk dengan kemas dalam coli, ia juga menimbulkan rasa tidak selesa.

Bahagian tengah coli, penyambung antara dua mangkuk coli, apabila dipakai sepatutnya selasa berada pada atas tulang dada.. Cuba tarik nafas dalam-dalam sewaktu mencuba coli yang baru. Apabila anda memakai coli sepatut rasa seperti buah dada dipegang kemas dan apabila nafas ditarik pegangan itu tidak sepatutnya membuat anda rasa tidak selesa, kemas tetapi tidak terlalu ketat.

Untuk memastikan coli ada sesuai. Sewaktu mencuba, Lakukan juga aktiviti yang biasa dilakukan, seperti menghayunkan tangan, melompat-lompat kecil, berlari-lari anak atau jika coli itu digunakan untuk senaman atau sukan, lakukan gerakan sukan yang anda ingin lakukan. Ia sepatutnya selesa dipakai dan kedua-dua buah dada kurang pergerakan sebab ia dipegang kemas oleh coli yang dicuba.

Buah dada perlu diperiksa untuk melihat sebarang perubahan. Kanser buah dada adalah pembunuh nombor satu wanita di Malaysia.

Pengesanan awal dapat memberikan wanita peluang yang lebih besar untuk pulih.

Lakukan pemeriksaan dua atau tiga hari selepas berhenti haid setiap bulan. Lakukan pemeriksaan didepan cermin untuk melihat tanda-tanda perubahan seperti

- Ketulan pada dada dan bawah ketiak
- Sebarang perubahan daripada segi bentuk dan saiz
- Bengkak, kemerahan, perubahan warna kulit dan rasa panas
- Puting masuk ke dalam
- Rasa sakit yang tidak berkait dengan datang bulan
- Keluar darah atau lendir bukan susu pada puting

Cara pemeriksaan buah dada yang betul perlu dipelajari. Dapatkan nasihat doktor atau hadiri kelas khusus untuk pemeriksaan buah dada sendiri. Anda boleh hubungi Persatuan Kebajikan Barah Buah Dada di 03-79492093

Jika ada sebarang perubahan, dapatkan pemeriksaan doktor. Walaupun ia mungkin bukan petanda penyakit, namun setiap perubahan adalah penting. Pengesanan dan rawatan awal dapat memberikan peluang yang besar untuk pulih dan menyelamatkan nyawa. Jangan malu mendapatkan kepastian doktor.

Permakanan yang sihat dan sesuai boleh membuat tisu buah dada sentiasa sihat.

Antaranya adalah isoflavones seperti genistein, Gamma Linolenic Acid (GLA), Indole-3-Carbinol, broccoli untuk sulforaphanes, gotu kola, saw palmetto dan lycopene.

Kacang soya adalah antara makanan yang mengandungi genistein. Genistein daripada kacang soya mempunyai bentuk kimia yang menyerupai hormon estrogen. Ini dapat membantu dalam mengimbangi dan mengawal kadar estrogen dalam badan wanita. Semakin wanita berusia semakin menurun pengeluaran hormon estrogen. Amalan permakanan daripada produk kacang soya dapat membantu dalam mengurangkan kesan kekurangan estrogen ini.

Gamma Linolenic Acid (GLA) membantu dalam mengimbangi aktiviti prolactin. Prolactin adalah bertujuan untuk menghasilkan hormon prostaglandin PGE, hormon membantu dalam perseimbangan dan fungsi biologi badan.

GLA seperti daripada Evening Primrose Oil (EPO) turut membantu dalam mengatasi masalah Premenstrual Syndrome (PMS). Penghasilan prostaglandin memerlukan kumpulan vitamin B lengkap, vitamin C, zink dan mangnesium. Malah dicadangkan mengambil multivitamin dan mineral lengkap bagi mendapat tahap kesihatan yang baik.

Indole-3-Carbinol satu lagi bahan yang dijangkakan dapat membantu kesihatan tisu buah dada melalui kemampuannya membantu proses metabolisma hormon estrogen. Bahan ini terdapat dalam sayur-sayuran jenis "cruciferous" seperti brakoli, kobis, cauliflower dan "bruseels sprouts". Sayur-sayur ini turut mengandungi sulforaphanes yang telah dikenal pasti memberikan kesan positif kepada tisu buah dada.

Lycopene adalah carotenoid yang boleh didapati didalam tomato dan produk berasas tomato. Carotenoid adalah antioxidant yang penting. Lycopene didapati adalah lebih efektif sebagai antioxidant berbanding beta carotene dan alpha tocopherol. Wujudnya antioxidant adalah penting sebagai perlindung sel-sel daripada tindakan oxidant oksigen. Ia umpama cat pada besi supaya besi tidak berkarat.

Gotu kola adalah untuk membantu melancarkan edaran darah dalam badan. Edaran darah yang lancar membantu dalam membentuk tisu-tisu badan yang sihat.

Pelbagaikan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Amalkan pengambilan lima hidangan satu hari sama ada buah-buahan atau sayur-sayuran atau campuran kedua-duanya. Satu hidangan adalah sebesar tapak tangan sendiri. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi khasiat yang tidak dapat dibotolkan. Ia dapat membantu badan membentuk tisu-tisu badan yang sihat dan melindungi sel-sel daripada berkembang kepada sel-sel yang boleh menjadi kanser.

Bagi wanita, amalkan permakanan yang berasaskan soya. Semakin kerapkan pengambilan soya apabila usia semakin bertambah. Pengambilan kacang soya adalah pada kadar 40 ke 80mg sehari.

Begitu juga pengambilan EPO. Dapatkan EPO dalam bentuk pil agar ia mudah dimakan setiap hari. Jadikan tomato dan brakoli atau sayuran berkaitan dalam hidangan makanan harian.

Bagi wanita yang mahukan buah dada yang menarik dan sentiasa sihat, menjaga kesihatan badan adalah penting. bersenamlah kerana membantu dalam melancarkan edaran darah beroksigen. Kurangkan makanan yang mengandungi lemak yang tidak sihat. Kurangkan pengambilan gula dan garam, kurangkan minuman berkaffeine seperti kopi, amalkan makan sayur-sayuran dan fiber.

Petua untuk suami isteri. Jika berkesempatan, pancutlah air mani pada dada wanita. Air mani itu kemudiannya disapu seluruh kedua-dua buah dada dalam pusingan jam. pastikan ia disapu rata. Tunggu ia kering sebelum membersihkan ia dengan air. Petua ini dikatakan dapat menegangkan buat dada wanita.

Spirulina Multivitamin Daripada Alam
http://tipswanitasihat.blogspot.com/2007/02/multivitamin-daripada-alam.html

dan Chlorella

http://productsweused.blogspot.com/2007/01/yaeyama-chlorella.html

Food For Brain Health
http://productsweused.blogspot.com/2007/02/food-for-brain-health.html

Nyah Toksin Atau Detox Badan Anda
http://tipswanitasihat.blogspot.com/2006/05/nyah-toksin-tubuh-anda-detox-your-body.html

Fiber Satu Keperluan Badan Yang Dilupakan
http://tipswanitasihat.blogspot.com/2006/05/fiber-satu-keperluan-badan-yang.html

No Cigarette Is Safe
http://tipswanitasihat.blogspot.com/2007/01/no-cigarette-is-safe.html

Nasihat doktor adalah penting. Dapatkan nasihat doktor atas apa jua masalah yang anda hadapi.

Artikel menarik yang lain

Dimalukan Dengan Gambar Lucah Sendiri Di Internet
http://tipswanitasihat.blogspot.com/2007/02/dimalukan-dengan-gambar-lucah-sendiri.html

Panduan Penjagaan Kanta Lekap
http://tipswanitasihat.blogspot.com/2007/02/panduan-penjagaan-kanta-lekap.html

Beritahulah Tentang Kanser Pangkal Rahim
http://tipswanitasihat.blogspot.com/2006/12/beritahulah-kanser-pangkal-rahim.html

Belajar Main Saham Internet Dengan Alexa
http://cybermoney2u.blogspot.com/2007/02/bermain-saham-dan-forex-alexa-ranking.html

Jika anda mempunyai soalan-soalan khusus untuk ditanya sila emailkan kepada tipswanita @ gmail DOT com

Sidang Pengarang Wanita Dot Us.

http://www.tipswanita.com/

11Mar2007

Kemasan 2 Okt 2011

Untuk tidak ketinggalan artikel dan tips yang berilmu dan menarik

http://groups.google.com/group/tipswanita

Atau hantarkan email kosong kepada tipswanita-subscribe@googlegroups.com

This work is licensed under the Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Malaysia License. To view a copy of this license, visit
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/my/ or send a letter to Creative Commons, 543 Howard Street, 5th Floor, San Francisco, California, 94105, USA.

This blog is written by Wanita Melayu to share information and knowledge about Wanita Melayu. All articles and tips are written in bahasa Melayu. If you like Wanita Melayu or want to share information with wanita melayu just visit all the links below.

http://tipswanitasihat.blogspot.com/
http://tamanwangi.blogspot.com/
http://tipswanita.blogspot.com/
http://jaringanmalaysia.blogspot.com/
http://productsweused.blogspot.com/
http://datingwanita.blogspot.com/

Love you all from Wanita Melayu.

http://tipswanitasihat.blogspot.com/2007/02/blog-wanita-melayu.html

Mengetahui Hari Subur Wanita

2011-09-22T21:10:00.000+08:00

Mengetahui hari subur wanita adalah penting untuk tiga tujuan :-

(1) Bagi pasangan suami isteri yang merancang keluarga. Yang tidak selesa dengan cara lain seperti memakai kondom atau penggunaan pil perancang keluarga, yang mahu melepaskan mani terus dalam faraj isteri. Ada kajian mendapati melepas air mani ke dalam faraj wanita memberikan nikmat yang tinggi kepada perempuan.

(2) Mengetahui hari subur isteri bagi meningkatkan peluang untuk mengandung.

(3) Hari subur wanita merupakan hari yang paling berahi untuk wanita. Keinginan melakukan hubungan seks tinggi sewaktu hari subur. Bagi pasangan suami isteri yang ingin menikmati seks yang romantik adalah mencari hari paling subur.

Fakta tentang pusingan haid wanita perlu ketahui :-

1. Wanita biasanya mengeluarkan satu telur bagi setiap bulan pusingan haidnya. Jangkaan adalah 14 hari sebelum hari pertama haid yang berikutnya.

Telur yang dikeluarkan akan bergerak daripada ovari wanita ke rahim wanita melalui salur fallopian. Sperma lelaki perlu senyawakan telur dalam masa 24 jam dalam salur Fallopian ini. Satu-satu ruang yang akan memastikan telur yang disenyawakan sampai pada rahim pada masa yang bersesuai.

Telur wanita hanya hidup 36 ke 48 jam. Selepas itu ia akan mati. Walaupun jangka masa hidup telur wanita lebih panjang, namun jangka masa sesuai untuk senyawa telur hanya dalam masa 24 jam selepas ia dikeluarkan dan ianya perlu dilakukan sewaktu telur bergerak dalam salur Fallopian.

Lebih kurang 12 hari kemudian, lapisan permukaan rahim akan menanggal dan keluar sebagai haid wanita. Rahim kemudian akan membentuk lapisan baru untuk menunggu telur yang disenyawa pada pusingan haid berikutnya.

2. Sperma lelaki boleh bertahan dalam wanita sehingga 7 hari selepas air mani dipancut dalam faraj wanita.

Daripada fakta diatas jangkaan hari subur wanita boleh dikira. Sebagai contoh sekiranya wanita datang haid setiap 28 hari, maka waktu keluar telur adalah hari yang ke 14 daripada haid hari pertama. Sekiranya wanita datang haid setiap 32 hari, maka waktu keluar telur adalah hari ke 18.

Hari keluar telur, merupakan hari paling subur wanita.

Dalam pusingan haid wanita terdapat tiga fasa, fasa tidak subur sebelum keluar telur, fasa subur dan fasa tidak subur sebelum haid berikutnya.

Fasa tidak subur sebelum keluar telur, adalah antara hari pertama haid sehingga hari ke tujuh. Ingin diingatkan sperma lelaki boleh bertahan sehingga 7 hari dalam wanita.

Jika wanita haidnya kering diantara hari pertama hingga hari ke tujuh. Sekiranya hubungan seks dan pancutan air mani dilepas dalam faraj wanita, maka kemungkinan untuk mengandung adalah rendah. Hari ke 7 biasanya hari berhati-hati. Pakailah kondom jika tidak mahu mengandung.

Hari ke 8 sehingga hari ke 16 adalah, hari yang tidak selamat bagi melepaskan air mani dalam faraj wanita, ini bagi pasangan suami isteri yang merancang keluarga. Ini adalah afasa subur wanita.

Bagi yang ingin mendapatkan anak, hari 13 dan 14 merupakan hari betul-betul sesuai untuk bersama melakukan hubungan seks dan memastikan peluang yang tinggi untuk mendapatkan anak.

Adalah diingatkan, walaupun pada hari paling subur, hubungan seks bukan hanya masuk dan lepaskan air mani sahaja dan berharap sperma lelaki akan bertemu dengan telur di salur Fallopian. Untuk meninggikan lagi peluang untuk isteri mengandung. pasangan suami dan isteri perlu dengan berahi yang tinggi. Dengan berahi yang tinggi akan membuat pasangan suami dan isteri mencapai klimak atau orgasm yang tinggi.

Berahi dan Klimak dan orgasm yang tinggi, akan memastikan air mani dengan sperma yang terbaik dihasilkan. Wanita pula akan membuat faraj dan rahim menarik masuk mani dan sperma lelaki dengan denyutan-denyutan yang lagi mencepatkan sperma sampai ke salur fallopian. Ingat ya. Hanya ada 24 jam untuk memastikan isteri mengandung.

Berahikan Atau Gairahkan Pasangan Anda
http://tamanwangi.perempuanmelayu.info/2008/06/berahikan-atau-gairahkan-pasangan-anda.html

http://tamanwangi.perempuanmelayu.info/

Hari yang selamat untuk melepaskan mani didalam adalah selepas hari ke 17 sehingga haid pertama berikutnya. Ini adalah fasa tidak subur sebelum haid berikutnya.

Penerangan diatas adalah untuk pusingan haid 28 hari.

*** Untuk pusingan haid 32 hari. Kiraan adalah seperti berikut. ***

Telur dijangka keluar hari ke 18.

Hari selamat fasa sebelum keluar telur. Adalah hari pertama sehinggalah hari ke sebelas.

(18 tolak 7 = 11 :- 18 hari keluar telur. 7 adalah jangka masa hidup sperma dalam wanita). Hari ke sebelas adalah hari perlu berhati-hati, pakailah kondom sekiranya tidak mahu wanita mengandung.

Fasa subur adalah bermula dari hari 12 sehingga hari 20. Waktu paling sesuai untuk peluang mengandung yang tinggi adalah hari ke 18 dan 19.

Hari selamat fasa sebelum haid berikutnya adalah hari ke 21 sehinggalah hari 32 atau datang haid berikutnya.

Lakukan kiraan seperti diatas bagi pusingan haid dengan jangka masa yang berlainan. Yang paling penting menentukan hari keluar telur wanita iaitu 14 hari sebelum jangka haid berikutnya.

Wanita dinasihatkan menyimpan rekod datang haid pertama setiap bulan bagi memastikan jangkaan hari keluar telur dan subur dapat ditentukan.

Penerangan diatas masih tidak tepat. Nasihat daripada doktor dan pakar kesuburan masih diperlukan bagi memastikan kiraan yang betul.

*** Kiraan Kalendar Untuk Merancang Keluarga ***

Sekira pasangan mahu menggunakan cara kiraan bagi merancang keluarga. Simpanan maklumat haid isteri selama 6 bulan perlu diketahui. Fakta bahawa pusingan haid wanita tidak tetap perlu diambil kira.

Untuk menentukan hari pertama subur bagi fasa subur maka

Dapatkan pusingan haid yang paling pendek dalam catatan 6 bulan pusingan haid. Sebagai contoh ada pusingan haid mengambil masa hanya 27 hari sahaja. Tolakan dengan 18 hari maka mendapat hari ke 9.

Untuk mendapatkan permulaan hari bagi fasa tidak subur sebelum haid berikutnya. Dapatkan pusingan haid paling lama. Contohnya 31 hari. Maka tolakan dengan 11 hari. Maka hari permulaan bagi fasa tidak subur sebelum haid adalah hari ke 20.

Diringkaskan.

Hari pertama datang haid hingga hari ke lapan merupakan fasa tidak subur pertama. (Hari 7 dan 8 merupakan hari berhati-hati. Pakailah kondom jika tidak mahu mengandungkan isteri).

Hari 9 hingga 20 merupakan hari-hari memboleh wanita mengandung atau fasa subur wanita. (hari 13 hingga 18 adalah jangkaan hari-hari keluar telur. Masa-masa yang sesuai untuk suami isteri untuk mendapatkan anak).

Lelaki perlu menjaga kesihatan diri untuk memastikan sperma yang kuat bertahan dalam faraj wanita bagi jangka masa diatas. Adalah penting hubungan seks jika mahu isteri mengandung perlulah romantik dan mencapai berahi yang tinggi bagi kedua-dua pasangan.

Menikmati Seks Yang Romantik
http://blog.perempuanmelayu.info/2007/07/menikmati-seks-yang-romantik.html

hari 21 keatas adalah hari selamat untuk melepaskan mani dalam faraj wanita atau fasa tidak subur sebelum datang haid berikutnya.

Penerangan diatas masih tidak tepat. Nasihat daripada doktor dan pakar kesuburan masih diperlukan bagi memastikan kiraan dan cara yang betul.

Dapatkan penerangan mengetahui hari subur wanita melalui peningkatan suhu dalam faraj dan cecair faraj dalam artikel berikutnya atau berhubungan dengan

FEDERATION OF FAMILY PLANNING ASSOCIATIONS, MALAYSIA
(Member of International Planned Parenthood Federation)
81 B Jalan 55 15/5A, Subang Jaya, 47500 Petaling Jaya
Selangor Darul Ehsan
Tel: 03-56337514/16/28 Fax: 03-56346638
E-mail: ffpam@ffpam.org.my
Homepage: http://www.ffpam.org.my

Lain-lain artikel menarik

Kempen Makan Nasi Separuh
http://blog.perempuanmelayu.info/2008/04/kempen-makan-nasi-separuh.html

Elakkan soya jika mahu mengandung
http://asia.groups.yahoo.com/group/tipswanita/message/98

Aromatherapy untuk seks yang memberahikan
http://blog.perempuanmelayu.info/2008/04/aromatherapy.html

Lingerie Seksi Ghairah Suami Perlukah suami minta ?
http://tamanwangi.blogspot.com/

Menulis Untuk Menjadi Kaya
http://cybermoney2u.blogspot.com/2008/07/menulis-untuk-jadi-kaya-2.html

Tapisan Web Untuk anak-anak
http://safesurf.perempuanmelayu.info/

Laman penulis http://blog.perempuanmelayu.info/

Bagi kemas kini terbaru anda dijemput untuk sertai senarai terhad email di

http://asia.groups.yahoo.com/group/tipswanita

Pelbagai artikel, tips dan nasihat seks di

http://tamanwangi.perempuanmelayu.info/

Kumpulan penulis Tipswanita dan laman perempuanmelayu.info

09 Ogos 2008
Kemasan : 21 Sep 2011

Publish : 2008-08-18 17:30

Hakcipta dituntut oleh penulis dan penyumbang Kumpulan penulis Tipswanita dan laman perempuanmelayu.info

http://www.perempuanmelayu.info/

This work is licensed under the Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Malaysia License. To view a copy of this license, visit http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/my/ or send a letter to Creative Commons, 543 Howard Street, 5th Floor, San Francisco, California, 94105, USA.

Kenangan Terindah. Ciptakan Ia Setiap Hari

2011-09-19T00:06:00.000+08:00

Kenangan Terindah. Ciptakan Ia Setiap Hari

Apabila saya mendengar lirik lagu "Kenangan Terindah" ia membuat saya ingin menulis tentangnya, kenangan terindah.

Setiap peristiwa yang berlaku dalam hidup kita, sama ada pahit atau manis, ia akan menjadi satu kenangan. Kenangan yang kita akan ingat sepanjang hayat atau yang mahu kenangan itu kita lupakan. Yang pastinya kita mahu sentiasa mengingati kenangan yang indah sampai bila-bila malah mahu ia dikongsikan dengan orang kita sayangi dan cintai.

Mengapa tidak hari-hari berlalu ia dijadikan satu kenangan terindah buat kita? Mengapa tidak, kita fikirkan satu perkara yang kita boleh lakukan buat insan yang kita cintai dan sayangi, agar ia menjadi satu kenangan yang indah. Malah kita boleh lakukan ia setiap hari, menjadikan kenangan terindah.

Dalam satu tahun kita mempunyai 365 hari yang setiap satunya boleh kita lahirkan dan ciptakan pelbagai kenangan yang terindah. Jika tidak mampu untuk lakukan ia setiap hari, seminggu sekali pun sudah memadai. Itu sahaja, sudah merangkumi sebanyak 52 kali kita membuat kenangan yang terindah buat yang kita sayang dan cintai. Jika tidak mampu juga, apa salah sebulan sekali? Asalkan kita usaha dan kenapa tidak kita mencubanya?

Anda boleh fikirkan pelbagai perkara untuk melaksanakan misi melahirkan pelbagai kenangan terindah. Perkara yang mungkin kecil kepada kita boleh menjadi satu kenangan abadi dan terindah. Cuba tanyakan diri anda, soalan-soalan ini?

Bilakah kali terakhir anda berikan bunga ros untuk pasangan anda? Atau untuk lagi menarik mengapa tidak anda wanita hadiahkan bunga ros untuk pasangan lelaki anda. Indah bukan?

Mengapa tidak makan satu tempat yang belum pernah dicuba? Kopitiam contohnya atau piknik indah di tepi pandai. Indah bukan?. Atau lagi menarik jika anda wanita mencuba masakan yang lain daripada yang lain. Makaroni mungkin? Pasta? atau anda lelaki yang masak hari ini. Indah bukan?

Bilakah kali terakhir anda ke perpustakaan? Mungkin tiada bahan untuk dicari mengapa tidak cuba ke perpustakaan, duduk berdua mata bertentang mata sambil membaca bahan yang sesuai. Indah bukan? Atau lagi menarik jika dapat membaca secara perlahan satu novel cinta indah kepada yang disayang. Satu bab setiap hari sehinggalah habis. Indah bukan?

Mungkin anda boleh mencuba berdua melakukan sesuatu untuk masyarakat. Pernahkah anda menderma darah? Jika belum lakukan ia berdua. Satu yang indah bila dapat menjadi peransang semangat antara satu sama lain. Atau mungkin pernahkah anda mencuba melawat rumah anak angkat, jadi seorang dua sebagai anak angkat anda berdua. Didik mereka, lawat mereka, berikan kasih sayang umpama anak sendiri. Indah bukan?

Bilakan kali terakhir anda berjalan berdua? Makan angin di tempat orang. Ada banyak tempat menarik di Malaysia. Cubalah rancangkan sesuatu bersama.

Ciptalah pelbagai kenangan terindah. Ciptakan ia agar ia mampu membuat kehangatan cinta terus membara.

Jangan lupa untuk mendapatkan pelbagai tips, artikel dan nasihat, mungkin boleh menjadi idea untuk anda mencipta kenangan terindah di http://www.perempuanmelayu.info/

Kenangan Terindah

Artist: Samsons

Aku yang lemah tanpamu

Aku yang rentan karena

Cinta yang telah hilang darimu

Yang mampu menyanjungku

Selama mata terbuka

Sampai jantung tak berdetak

Selama itu pun

Aku mampu tuk mengenangmu

Darimu...

Kutemukan hidupku

Bagiku...

Kau lah cinta sejati

Ooh...

Bila yang tertulis untukku

Adalah yang terbaik untukmu

Kan kujadikan kau kenangan

Yang terindah dalam hidupku

Namun takkan mudah bagiku

Meninggalkan jejak hidupku

Yang telah terukir abadi

Sebagai kenangan yang terindah

Ooh...

Hafija

Sidang Pengarang Wanita Is Us...

Sharing Women Of Malaysia Knowledge To The world.

Sebaran : 2006-08-28 14:00

Fiber Satu Keperluan Badan Yang Dilupakan

2011-09-16T00:27:00.000+08:00

Tanpa fiber atau serat dalam pemakanan akan menyebabkan perjalanan sistem penghadaman tubuh badan manusia menjadi tidak teratur dan menjadi punca pelbagai masalah dan penyakit kepada usus terutamanya usus besar. Ia merupakan diet utama dalam menu pemakanan kita.

Fiber banyak didapati daripada dinding sel tumbuh-tumbuhan di mana apabila ia dimakan ia tidak diserap oleh usus dan berlalu melalui usus kecil ke usus besar sebelum keluar menjadi ketulan. Jangka masa yang sesuai ketulan keluar setelah makanan dimakan adalah antara 12 ke 18 jam dan melebihi jangka masa ini meningkatkan risiko kanser usus besar (colon cancer).

Terdapat dua jenis fiber iaitu yang tidak diserap dan yang diserap oleh badan. Fiber yang tidak diserap oleh badan, menyerap air dan ini menyebabkan ia mengembang dalam perut kita. Ia menjadikan kita merasa kenyang. Fiber yang diserap pula membantu dalam menurunkan kadar kelestrol dalam darah.

Fiber yang tidak diserap boleh didapati daripada kekacang dan biji-bijiran (cereal) seperti kacang soya, kacang hijau, pea dan almond. Manakala fiber yang diserap adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Kita memerlukan 5 ke 9 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran sehari dan pelbagaikan jenis hidangan.

Mengapa fiber Daripada buah-buahan dan sayur-sayuran?

Memudahkan perjalanan sistem penghadaman dan mengurangkan risiko kanser usus besar. Ketulan lebih mudah dikeluarkan dan pada jangka masa yang sesuai.

Ia membuat perut cepat kenyang dan ini mengurangkan kadar pengambilan makanan yang berlemak. Selain itu fiber yang diserapkan mengurangkan kadar kolestrol dalam darah dan satu perkara yang penting dalam mengurang risiko sakit jantung.

Bagi mereka yang menghadapi buasir, fiber membantu melembutkan ketulan yang keluar dan membantu dalam proses penyembuhan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimakan sebagai sumber fiber adalah rendah lemak dan kalori.

Buah-buahan merupakan sumber vitamin C yang utama. Vitamin C yang tidak disimpan dalam badan dan mudah musnah jika dimasak penting dalam kesihatan sistem pertahanan badan. Adalah baik memngambil vitamin C daripada sumber semula jadi seperti buah-buahan dan pelbagaikan.

Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran bukan sahaja menjadi sumber fiber malah ia adalah langkah yang baik dalam meningkatkan taraf kesihatan seseorang. Kajian telah mendapati pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran 5 ke 9 hidangan sehari mampu meningkat taraf kesihatan malah ia sepatutnya menjadi asas utama menu pemakanan.

buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi vitamin, zat galian, fiber dan "pythochemicals" yang menjadi asas kepada sistem pertahanan badan kita. Oleh buah-buahan dan sayur-sayuran mampu mengurangkan risiko sakit jantung, tekanan darah tinggi, kencing manis jenis II dan kanser tertentu.

"Pythochemicals" biasanya berkait dengan warna-warna buah-buahan dan sayur-sayuran. Malah kandungan "phytochemical" dalam buah-buahan dan sayur-sayuran membantu dan saling melengkapkan antara satu sama lain dalam proses pertahanan badan.

Jumlah hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah diantara 5 ke 9 hidangan sehari. Satu hidangan adalah diukurkan berdasarkan besar telapak tangan kita. Ia nampak lebih sedikit daripada apa yang disangkakan jadi mengapa tidak mencuba. Setiap hidangan boleh dilakukan di waktu sarapan, rehat pagi, tengah hari, minum petang dan makan malam.

Supaya tidak jemu pelbagaikan jenis hidangan dan ini memang digalakkan. Rujukan di sini dapat membantu dalam membuat penilaian jumlah pengambilan. Sebagai contoh :-

1. Satu potongan betik

2. Satu potongan jambu

3. Dua biji limau manis

4. Dua potongan nenas

5. Satu mangkuk sayur mentah

6. Dua biji tomato

7. Sebiji oren

8. Pisang kecil

9. Epal saiz sederhana

Sukatan adalah pelbagai namun penggunaan telapak tangan sebagai ukuran akan memudahkan membuat andaian.

Untuk kesihatan yang lebih baik maka makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran. Kandungan fiber, vitamin, zat galian membantu dalam mencegah dan menentang pelbagai penyakit moden.

Sumber Rujukan :-

http://www.5aday.gov/ - Eat 5 to 9 Servings of Fruits and Vegetables A Day for Better Health

http://www.jhbmc.jhu.edu/cardiology/rehab/fiber.html

http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/nutrition/nutrition_for_everyone/healthy_weight/weight.htm

Chlorella, nature miraculous gift to mankind - Uniwellness Resources - Buku

First Published on : 2006-05-16 11:14

Membuat wang di Internet?

http://cybermoney2u.blogspot.com/

SMSBimbit - Cerita tentang telepon bimbit

Baca Blog Perempuan Melayu Melalui Telepon Bimbit Anda

2011-09-15T02:11:00.002+08:00

Bagi anda yang mempunyai News Reader melalui RSS Feed dan Atom sila gunakan sambungan laman dibawah untuk mendapatkan maklumat terkini daripada blog perempuan melayu dot info. Diharapkan kemudahan ini dapat membantu anda mendapatkan maklumat dan makluman terkini daripada kami.

http://feeds.feedburner.com/BlogWanitaAndPerempuanMelayuProvidingTipsAndAdvicesForMalaysianWomen

Hampir semua laman web menyediakan kemudahan RSS atau ATOM bagi memudahkan pengkongsian kemaskini terbaru laman web dengan pelbagai perisian. Terdapat perisian yang memudahkan kita mengetahui laman-laman web kesukaan kita yang telah dikemaskini dalam satu tempat dan boleh disusun berdasarkan minat dan keperluan.

Baca lanjut mengenai RSS atau atom feed di

http://cikgucyber.blogspot.com/2011/08/google-reader-sudahkah-anda-mencubanya.html

Nyah Toksin Tubuh Anda (Detox Your Body)

2011-09-14T01:41:00.000+08:00

Artikel ini di Internet

http://groups.google.com/group/tipswanita

Tubuh badan kita sentiasa dimasuki toksin sama ada melalui pemakanan dan udara. Toksin adalah bahan kimia dan semula jadi yang boleh mendatangkan mudarat kepada badan manusia. Malah hasil buangan badan kita sendiri adalah sisa toksin yang perlu dibuang atau dikeluarkan daripada badan seberapa segera.

SMSBimbit - Tips SMS dan Handphone

http://smsbimbit.blogspot.com/2011/02/add-important-phone-numbers-as-1cemas.html

Toksin yang berkumpul ini boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Pada awalnya sedikit namun bila ia kian berkumpul dengan banyak sehingga langkah penyingkiran sewajarnya dilakukan.

Terdapat beberapa organ yang menjalankan fungsi penyingkiran toksin ini. Antaranya adalah hati, buah pinggan dan usus. Kesihatan organ-organ ini penting untuk memastikan toksin yang berkumpul dibuang dengan sewajarnya.

Tubuh badan yang melakukan nyah toksin dengan baik dan berkesan akan mempunyai kulit yang sihat, pergerakan usus besar (bowel) yang lancar dan kerap dan sistem penghadaman yang lebih baik. Anda juga akan dapat memberikan lebih tumpuan dan jelas pemikiran.

Proses detox atau nyah toksin melibatkan proses mengembalikan semula keberkesanan organ-organ pembersih badan. Hati, buah pinggang dan usus yang sihat akan memastikan toksin dan bahan buangan dibawa keluar dengan cepat dan berkesan.

Usus merupakan bahagian yang penting dalam kesihatan. Umpama pepatah Cina, banyak penyakit bermula dari perut.

Toksin yang berada di dalam perut akan mengganggu dan menghalang fungsi usus dalam menyerap pelbagai khasiat makanan. Proses penghadaman akan terganggu akibat kerosakan pada usus oleh toksin yang tidak di nyah buang dalam perut. Sehinggalah toksin ini di nyah daripada perut maka ia sentiasa beredar dan berkumpul dalam usus.

Sistem pembuangan ketulan najis yang baik adalah bila kita melakukan ia sekurangnya sehari sekali, namun yang sebaiknya adalah setiap 16 jam. Menahannya umpama kita membiarkan sisa toksin sentiasa ada dalam perut. Bayangkan simpanan sisa toksin dalam badan yang tidak dibuang berhari-hari. Apakah akibatnya kepada tubuh manusia?

Buah-buahan seperti betik dan pisang akan memudahkan pergerakan najis dalam usus besar. Ketulan yang lembut akan lebih mudah dibuang dan pergerakan usus besar akan lebih dirangsang untuk membuangnya setiap hari.

Berhenti makan sebelum rasa hendak kenyang. Ini akan banyak membantu proses penghadaman.

Yogurt merupakan makanan kesihatan untuk perut. Yogurt yang mempunyai bakteria baik (Probiotic) akan menyihatkan kesihatan usus. Pengambilan yogurt dengan kerap akan meningkat kandungan bakteria baik ini dan ia boleh mengatasi jumlah bakteria jahat. Dengan ini ia akan memastikan toksin hasil bakteria jahat dikawal dan dikurangkan. Pemakanan yogurt juga dapat membantu proses penghadaman dan proses membuang ketulan. Perut yang sihat akan meningkatkan tahap kesihatan dan sistem pertahanan badan.

Terdapat juga kajian yang mendapati pengambilan Yogurt oleh wanita sebanyak dua bekas kecil atau 250gm setiap hari membantu mengekalkan flora faraj wanita. Keputihan dan bau yang kurang menyenangkan dapat dihindarkan. Punca bau biasanya disebabkan oleh sejenis yis (fungus Candida Albicans) yang perlu dalam faraj namun tidak boleh berlebihan.

Makan sayur-sayuran segar dapat meningkatkan pengambilan fiber. Fiber membantu dan memudahkan proses penghadaman. Selain daripada itu fiber bertindak sebagai pencuci usus, menyerap dan membawa keluar toksin. Pengambilan fiber yang dipelbagaikan jenis sayur-sayuran dan buah-buahan sebanyak lima hidangan sebesar tapak tangan dapat mencegah kanser usus dan meningkatkan tahap kesihatan.

Minumlah banyak air sekurang lapan gelas sehari. Air perlu dalam membantu buah pinggang membuat proses penyingkiran sisa toksin dalam badan. Aliran toksin dalam darah dapat dibuang dengan cepat hasil pengambilan air yang mencukupi. Banyak masalah kesihatan dapat diatasi hasil mengambil air dalam jumlah yang disarankan. Air tawar yang bersih dan dari sumber semula jadi perlu diambil selalu. Ia akan membantu dalam keseimbangan air dalam badan di samping mengandungi bahan galian yang perlu untuk badan.

Petua jangan minum air sewaktu makan dan hanya minum air dua minit selepas makan adalah amalan yang baik. Selain petua ini untuk mengelakkan perut buncit, amalan ini membantu proses penyerapan air ke dalam badan.

Senamanlah sekurangnya tiga kali seminggu selama sejam. Senaman merupakan langkah penjagaan kesihatan yang terbaik. Senaman kerap dan sederhana dapat mengelakkan penyakit jantung, reput tulang dan menjadikan badan sihat untuk melawan penyakit.

Tekanan yang tidak dikawal turut menjadi punca gangguan kepada sistem penghadaman. Ambil langkah yang wajar untuk mengurangkan tekanan. Adakan jadual hidup yang teratur dan senaman adalah antara langkah yang boleh diambil.

Pengambilan makanan tambahan turut membantu dalam proses pembuangan sisa toksin dalam badan. Pilihlah jenama yang sudah dikenali dan dipercayai kerana terdapat banyak produk di pasaran. Dapatkan nasihat pakar farmasi setiap kali membeli sesuatu daripada farmasi.

Amaran kepada wanita mengandung. Mengambil herba atau sebarang pemakanan untuk tujuan membuang toksin badan adalah satu risiko yang tinggi dan perlu dielakkan. Dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil apa-apa ubat, herba dan makanan tambahan.

Maklumat dalam artikel ini hanyalah untuk pengetahuan am sahaja. Dapatkan nasihat doktor untuk sebarang masalah kesihatan.

Sidang Pengarang Wanita Is Us dan Tipswanita.com

10 Mei 2006

http://groups.google.com/group/tipswanita

http://portal.tipswanita.com/index.php

http://groups.yahoo.com/group/tipswanita

----

Mencari teman, kawan dan sahabat? Lawati Dating Zone di

http://dating.perempuanmelayu.info/

Untuk tidak ketinggalan artikel dan tips yang berilmu dan menarik

http://groups.google.com/group/tipswanita

Atau hantarkan email kosong kepada

tipswanita-subscribe@googlegroups.com

Sayang Kenapa Cintakan Saya?

2011-08-29T01:25:00.000+08:00

Sayang Kenapa Cintakan Saya?

Bila ditanya dengan soalan "Sayang kenapa cintakan saya?". Sukar untuk menyatakan jawapan dalam ayat yang mudah. Tiada perkataan yang dapat diungkap untuk menjelaskan kenapa rasa cinta ini wujud.

Yang boleh dijawab, tidak tahu hendak memberi jawapan kenapa menyintai dan terus menyintai.

Jika pada masa mula jatuh cinta, jawapan mungkin mudah. Jatuh cinta pada rupa, pada tingkah laku, pada jenaka, pada budi bahasa, pada apa jua yang menarik yang sebabkan tertarik. Hati sentiasa ingat, makan tidak lalu, tidur tidak lena dan mandi tidak basah. Semua itu dirasa bila mula bercinta.

Namun seperti mana perkara-perkara yang wujud dalam kehidupan, cintakan akan menjadi dewasa, selaras dengan masa dan selaras dengan matangnya hubungan.

Semakin lama percintaan, semakin bertambah perkara-perkara dalam kehidupan dikongsikan bersama. Mula pada awalnya mungkin perkara-perkara mudah. Berkongsi bayar makan dan minum, berkongsi kenderaan ke tempat kerja. Lama kelamaan hampir semua perkara dikongsikan bersama selaras dengan dewasanya cinta.

Kehidupan mu adalah kehidupan ku, kehidupan ku adalah kehidupan mu, ia menjadi kehidupan kita.

Cinta kini menjadi kehidupan. Pengkongsian kehidupan dua insan lelaki dan wanita, adalah percintaan. Usaha untuk memberi dan menerima, usaha untuk mengalah atau mengambil jalan tengah, usaha berunding, merajuk dan luahan perasaan. Semua itu adalah percintaan.

Kenyataannya. Tiada yang sama antara dua insan, lelaki dan wanita. Dari semua segi adalah berbeza, tubuh badan, perasaan, permikiran, sikap, semuanya berbeza.

Yang sama hanyalah cinta... Cinta yang menjadi pengikat... Dua insan lelaki dan wanita yang saling berbeza. Pengikat itu adalah pemahaman bahawa dua insan bercinta lelaki dan wanita, adalah dua insan yang berlainan dan berbeza. Kekuatan ikatan adalah sikap saling hormat menghormati atas pemahaman itu.

Untuk jawapan kepada "Sayang kenapa cintakan saya?"

Lihatlah mataku, nampaklah dirimu. Sentuhlah hatiku, disitulah dirimu. Lihat hidupku itulah hidupmu.

dan tentunya

Aku cinta padamu...

Sayang dan Rindumu selalu. (SDRMS)...

Erti Kasih Sayang

http://blog.perempuanmelayu.info/2008/05/erti-kasih-sayang.html

Lain-lain artikel menarik

Kempen Makan Nasi Separuh

http://blog.perempuanmelayu.info/2008/04/kempen-makan-nasi-separuh.html

Lingerie Seksi Ghairah Suami Perlukah suami minta ?

http://tamanwangi.blogspot.com/

Wanita Dating Zone

http://dating.tipswanita.com/

Tapisan Web Untuk anak-anak

http://safesurf.perempuanmelayu.info/

Laman penulis http://blog.perempuanmelayu.info/

Bagi kemas kini terbaru anda dijemput untuk sertai senarai terhad email di

http://asia.groups.yahoo.com/group/tipswanita

atau email kepada tipswanita-subscribe@yahoogroups.com

Wassalam.

Kumpulan penulis Tipswanita dan laman perempuanmelayu.info tipswanita.com

21 Ogos 2008

Kemas kini : 29 Ogos 2011

Hakcipta dituntut oleh penulis dan penyumbang Kumpulan penulis Tipswanita dan laman perempuanmelayu.info

http://www.tipswanita.com/

--- Iklan ---

Making Money Online For Malaysian

http://cybermoney2u.blogspot.com/

post asal blog : 8/22/08 4:22pm

Mati Pucuk - Erectile Dysfunction

2011-08-24T17:54:00.000+08:00

Mati Pucuk - Erectile Dysfunction

Di Internet http://groups.google.com.my/group/tipswanita

Mati pucuk atau erectile dysfunction (ED) adalah antara perkara yang ditakuti oleh golongan lelaki. Sekitar 2.2 juta lelaki Malaysia menghadapinya dan ramai pula menderita dalam senyap.

ED bermaksud ketidakupayaan seorang lelaki untuk mencapai atau mengekalkan ketegangan yang mencukupi dalam melakukan hubungan seks. Ia boleh diketegorikan sebagai :-

- Keupayaan lelaki mencapai ketegangan
- Keras ketegangan yang dicapai
- Keupayaan mengekalkanya dan mencapai kepuasan seks

Apabila seorang lelaki ghairah seks. Zakar lelaki menjadi tegang apabila darah mengalir masuk ke dalam dua ruang yang dipanggil "corpora cavernosa". Ruang ini akan membengkak dan menekan salur-salur darah yang membawa darah keluar daripada zakar. Hasilnya darah diperangkapkan, aliran keluar lebih perlahan daripada yang masuk dan zakar akan terus menegang.

Apakah punca ED?

Banyak punca ED adalah daripada masalah kesihatan dan tidak menjaga kesihatan dengan cara yang baik. Antara punca ED adalah :-

Atherosclerosis, darah tinggi, kencing manis, sakit jantung, stroke, kecederaan saraf, stress dan kemurungan, peningkatan usia, pengambilan ubat-ubat tertentu, arak, rokok, pengambilan najis dadah dan kurang keyakinan diri.

Kebanyakan yang disenaraikan adalah masalah kesihatan yang boleh dielakkan sekiranya mengamalkan amalan kesihatan yang sepatutnya.

Terdapat pelbagai cara rawatan ED. Antaranya adalah pengambilan ubat, pelet intraurethral, rawatan vakum, suntikan penile dan implan penile.

Rawatan yang terbaik adalah penjagaan kesihatan. Amalkan permakanan yang sihat. Lebihkan sayuran hijau dan buah-buahan, kurangkan stress, rajin bersenam, berhenti merokok dan kurangkan pengambilan alkohol. Perkara yang paling baik adalah dengan berjumpa dengan doktor dan berbincangnya.

Terdapat juga kajian bahawa senaman otot pelvis boleh meningkatkan kadar bertahan seorang lelaki. Cara senaman ini dilakukan adalah umpama anda menahan kentut. Tahan dan lepas berulang kali selama dan sekerap mana yang boleh. Lakukan setiap masa dan sekerap yang boleh. Perubahan akan dapat dirasai selepas tiga bulan bergantung kepada keadaan mati pucuk seorang lelaki. Ramai yang mula pulih atau ada yang tiada perubahan. Tidak salah untuk mencuba. Senaman ini bukan sekadar untuk yang tidak tegang sahaja malah latihan otot ini boleh dilakukan oleh mereka yang tidak mampu bertahan lama.

Namun senaman otot pelvis bukan sahaja digalakkan bagi yang mati pucuk dan ia juga untuk yang sihat. Bagi yang sihat senaman ini boleh memastikan kemampuan bertahan akan berpanjangan terutama bagi yang berusia. Bermula awal akan memstikan otot-otot pelvis kekal kekuatannya.

Sumber rujukan :-

Pelbagai sumber antaranya

Pamplet "Freedom to choose spontaneous Intimacy" tajaan Eli Lilly.
Pamplet "Live Vitra Life Speak to your doctor" oleh Bayer HealthCare.

Sidang Pengarang Wanita Is Us

http://groups.google.com/group/tipswanita
http://wanita.perempuanmelayu.info/
http://groups.yahoo.com/group/tipswanita

----

Mencari teman, kawan dan sahabat? Lawati Dating Zone di

http://dating.perempuanmelayu.info/

Untuk tidak ketinggalan artikel dan tips yang berilmu dan menarik

http://groups.google.com/group/tipswanita

Atau hantarkan email kosong kepada

tipswanita-subscribe@googlegroups.com

This work is licensed under the Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Malaysia License. To view a copy of this license, visit http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/my/ or send a letter to Creative Commons, 543 Howard Street, 5th Floor, San Francisco, California, 94105, USA.

Borang Maklumat Balik Kampung PDRM

2011-08-24T17:53:00.000+08:00

Untuk makluman anda yang balik kampung, Polis Diraja Malaysia (PDRM) telah mengadakan satu program keselamatan balik kampung, baca lanjut di laman rasmi :-

Dipetik daripada laman web rasmi PDRM

http://www.rmp.gov.my/

Bahagian Pengumuman

BORANG MAKLUMAT: BALIK KAMPUNG

Tajuk Deskripsi : Bagi meningkatkan keselamatan masyarakat yang pulang ke kampung semasa musim perayaan, PDRM telah mengadakan satu program keselamatan balik kampung yang bertujuan mencegah kegiatan jenayah semasa penduduk meninggalkan rumah mereka untuk pulang ke kampung

Daripada Kandungan Berita :-

Bagi tujuan meningkatkan keselamatan masyarakat yang pulang ke kampung semasa musim perayaan, PDRM telah mengadakan satu program keselamatan balik kampung yang bertujuan mencegah kegiatan jenayah semasa penduduk-penduduk kawasan berkenaan meninggalkan rumah mereka untuk pulang ke kampung bagi cuti perayaan.

Oleh itu satu borang yang dinamakan 'Borang Maklumat: Balik Kampung' disediakan untuk diisi pemilik kediaman yang akan pulang dan bercuti sempena musim perayaan dan mengembalikannya kepada Balai Polis di kawasan mereka, bagi memudahkan pihak polis membuat pemantauan dan rondaan...

Sila klik untuk muat turun borang

40773_BORANG_MAKLUMAT_BALIK_KAMPUNG.pdf

http://www.rmp.gov.my/filebase/document/40773_BORANG_MAKLUMAT_BALIK_KAMPUNG.pdf

Untuk maklumat lanjut berkenaan langkah-langkah pencegahan jenayah, sila layari laman web PDRM di http://www.rmp.gov.my/ dan facebook PDRM di

http://www.facebook.com/polisdirajamalaysia

Jom Derma Darah Sebelum Bercuti Raya

2011-08-19T16:40:00.001+08:00

Saya dimaklumkan, Pusat Darah Negara akan dibuka selepas waktu berbuka bermula 15 ogos 2011 sehingga akhir ramadhan.

Makanan untuk berbuka disediakan dan penderma boleh datang awal untuk pendaftaran (contoh antara 6pm ke 7pm) dan berbuka puasa bersama, solat dan kemudian menderma darah.

Bagi yang berminat sila berhubung dengan Pusat Darah Negara untuk maklumat lanjut. 03 - 2693 3888 http://www.pdn.org.my/

Mohon copy dan paste dalam status anda.

Diambil dari post di :-

https://www.facebook.com/Kempen.Derma.Darah

dan

http://www.tipswanita.com/2011/04/blood-donation-campaign-for-malaysian.html

dan

http://tipswanita.hubpages.com/hub/Kempen-Derma-Darah-Untuk-Rakyat-Malaysia-Dalam-Internet

Derma Darah

The Kissing Cure

2011-07-04T20:07:00.000+08:00

Great sex does not begin with rotten kisses. Most people don’t usually think about the "proper" way to kiss—when it comes to the tongue tango, most people just wing it. However, each of us probably has encountered enough slobbers, peckers, and tonsil-divers to know that there are right ways and wrong ways to kiss and to get you interested.

Think about it this way. The average person spends over 500 hours of their life kissing. At an approximate length of one minute each, that’s over 30,000 kisses. It’s worth it to learn to kiss well. Banging your head against a wall uses 150 calories an hour. Good, rich, passionate kissing uses up to 600 calories an hour. You decide what your preference is.

The fun part in unlocking the secrets to intimacy, passion, romance and great kisses and practice makes perfect, so working on those rotten kisses can lead to passionate puckering. So if at first you don’t succeed… kiss, kiss again.

Intimacy comes in many forms. Kissing is only one of them. Parents give their infants kisses on the checks, head, neck and hands, and in just about any spot to be found. The infant loves it. These brain maps that are created in childhood are taken into adulthood as unconscious styles of relating. Babies who are overwhelmed, over-stimulated, or under-attended-to grow up often doing the same in relating to others: they overwhelm, over stimulate, or under attend.

When the kissing is rotten, all the rest of the stuff that goes along with or following kissing, like hugs, hand holding, whispering, schmoozing, and other such activities will be rotten as well. If sexual intimacy is what you want, if the kisses are rotten, most likely so is it, or you get less of it, like the speedy, good old American "quickie."

When the kissing goes south, a lot of really great stuff foes away in time, like caring, closeness, sensitivity, esteem and oftentimes the relationship itself.

This is a shame because kissing can be so exciting. No one should be without this enriching, delicious experience in an intimate relationship, especially if you want maximum pleasure. We are born with the capacity to have pleasure. Demand it, or suffer! But know this: the true initial beginning of intimacy is the kiss.

Author : William Dorich Article
Source : http://www.articlebiz.com/

The Way to Enhance Your Immune System

2011-06-28T18:05:00.000+08:00

Author : Jones Spores

The immune system is the body's defense anti potentially injurious microorganisms. Think of it as your body's own individual armed forces. Most people are born with an already well immune system and it will do well by itself without much help. But, it also can benefit from a increase. There are a number of supplements that you can take to help pick up your immune system.

Many people swear by the effectiveness of products just like Master Cleanse Secrets to aid to perk up their general health. This will have its benefits when it relates to furthering the immune system. Aside form that, you could also use many other herbs and supplements to help with the immune system.

Rest and sleep are extremely vital for a strong immune system.

Have you ever noticed that you get colds much more often when you feel sleep deprived. When you do not get enough sleep, you successfully weaken your immune system and make yourself at risk of infections. Take into account that the body needs it sleep. It is the instance when it recuperates and repairs itself. It also may be the moment when you store up power for another day. By avoiding stress, you also help to increase your immune system. Stress can bring about lots of health issues and a majority and they aren't plainly emotional.

Balanced Diet and Exercise also can help to pick up the immune system. A well diet that is rich in fresh fruits and vegetables provides you with vitamins and minerals that can improve your immune system. You also can get these vitamins and minerals from supplementation, but it would be better if they come from a natural source. Some of the vitamins that can be useful for the immune system incorporate vitamin c, vitamin b-complex, and zinc. Vitamin A, D, E, and K also may be helpful in maintaining health.

It is a good idea to avoid foods that are high in sugar and salt. These can lead to diseases like diabetic issues and hypertension. They might not unavoidably cause direct harm to the immune system, but they do create some issues in the long term. The immune system could also benefit from avoiding smoking and alcohol.

You can experiment with lots of different therapies to help you you pick out what works for you the best. Give a product just like Master Cleanse Secrets a likelihood because it may just be the product that your immune system needs.

Bahaya Facebook Yang Anda Tidak Tahu

2011-06-21T08:11:00.000+08:00

Bahaya Facebook Yang Anda Tidak Tahu

Sila baca sepenuhnya dan sebarkan

1) Facebook anda boleh kena culik

Pecah masuk akaun Facebook semakin popular dan umpama satu cabaran kepada sesetengah kumpulan cracker. Anda bernasib baik jika akaun Facebook anda dipulangkan semula. Langkah-langkah mudah anda, dapat memastikan akaun Facebook anda selamat

Gunakan HTTPS. HTTPS memastikan penghantaran maklumat anda adalah selamat and pelayar Internet anda ke server Facebook.

http://www.tipswanita.com/2011/04/secure-and-safe-facebook-access-with.html

Ia boleh mengelakkan anda daripada serangan session hijack atau man in the middle attack. Jika anda sukakan permainan Facebook seperti Cityville dan Farmville dan lain-lain aplikasi Facebook, sila berhati-hati, tidak semua aplikasi Facebook ini menggunakan HTTPS. Tips mudah, jika berada ditempat awam dan menggunakan wireless terbuka jangan gunakan aplikasi-aplikasi ini. Baca mengenai wireless sekarang mudah kena hack

http://cikgucyber.blogspot.com/2010/10/wireless-sekarang-mudah-kena-hack.html

2) Phishing bukan fishing

Phishing adalah usaha untuk memperdayakan anda untuk memberikan password kepada pihak pemangsa dengan menjadikan laman web lain seperti rupa laman login Facebook. Berhati-hatilah, itu adalah jerat penjenayah Internet. Sebaik sahaja password anda didapati, Facebook anda akan dicerobohi.

Nasihat mudah, pastikan setiap kali anda mahu masukkan password sila pastikan link login page adalah bermula dengan HTTPS dan www.facebook.com

https://www.facebook.com

Jika tidak sama seperti diatas, minta nasihat yang pakar.

3) Password email sama dengan password Facebook

Mudah bagi anda maka mudahlah bagi cracker untuk dapatkan akaun Facebook anda. Jangan sesekali samakan password login Facebook anda dengan login masuk email yang digunakan untuk Facebook. Jika salah satu diceroboh, maka satu lagi akan turut diceroboh. Ini akan menghalang anda untuk dapatkan semula akaun Facebook anda.

Tukarkan password email anda sekarang.

4) Jangan klik sebarang klik

Jangan klik sebarang klik link yang dipaparkan pada wall Facebook anda. Terutama gambar-gambar seksi dan lucah dan cerita panas. Biasanya ia akan membawa anda ke laman web yang mempunyai trojan dan akaun anda dengan mudah dicerobohi. Gunakan kebijaksanaan anda. Adakah anda berani untuk klik link dibawah ini?

http://bit.ly/mandibogel

5) Luangkan masa untuk membaca laman web ini

http://www.facebook.com/security

Tips dan nasihat ini adalah daripada tipswanita.

http://www.tipswanita.com/

http://www.facebook.com/tipswanita.malaysia

21 Jun 2011

How to Cure From Breast Cancer

2011-06-19T18:49:00.002+08:00

Radiation therapy can be used to treat breast cancer. This therapy involves the sending of gamma rays to the affected region. This ray will destroy the growth of the cancerous cell within the breast. This is an option that can save the breast from being removed totally. It has proved very effective to a lot of women. It might to you too – so stay open and be positive that you will be saved... and you will be!

Breast cancer chances is believed to reduce with the number of biological children a woman has. This is so because it is believed that nursing reduces the chances of abnormal growth within the breast. So it is advised that women should breast feed their children when they have them.

I know many people say breast cancer is a death sentence. I know lots of people continue to die each and every day from the illness all over the world, but that doesn’t mean you too would die because you have now been diagnosed with breast cancer. What I will tell you is this – stay open! You just don’t know whether you will die. I don’t care if the doctors have told you that you will die – STAY OPEN!

Although the symptoms of breast cancer metastasizing such as headaches and changes in the size and shape of the breast can be a sign of other physiological occurrence such as menstrual cycles, it is advised not to over look them. A spreading breast cancer is highly dangerous and can be deadly.

Targeted therapy is a way of treating breast cancer. This type of treatment involves the use of monoclonal antibodies to battle an excessive abundance of HER2 protein in cancerous cells thereby reducing the growth of the cancerous cells in the process. If used with chemotherapy, this reduces the chance of cancer cells relapsing.

Metastases are growth of cancerous tissues or cells from an organ to another within the human body. One major characteristic of breast cancer is its metastases characteristics. Quick detection and prompt treatment of breast cancer can prevent this occurrence.

The chances of treating breast cancer in women are proportional to their age. Younger women can actually receive strong treatment and be able to live and overcome the side effects of such treatment, whereas the older ones may develop more complications from received treatments for breast cancer. The earlier breast cancer is detected the better the chances of treating it.

Ignorance is more deadly than the most advanced stage of breast cancer. You should not fold you arms and ignore information pertaining to breast cancer. As a woman who knows the current statistic shows that one out of every eleven women is going to be diagnosed with breast cancer, you should be all out to get information to help keep you on the favored side of the statistic.

The symptom of breast cancer includes bloody discharge from the nipples. Occasionally, this discharge may be clear and none bloody. Once you notice this check for lump within the breast by manual touch and also examine the skin around your breast. If you notice anymore irregularities, you should seek immediate medical assistance.

Breast cancer is a thing most women worry about especially the younger once. This worry has lead many women into believing strange rumors that breast cancer can be gotten from toothpastes and antiperspirants. Although it is good to be careful about the products you use, but the idea that toothpastes and antiperspirants cause breast cancer is just a sign of being paranoid.

Preventive measures against breast cancer are not yet fully defined as the actual cause of the disease is still unclear. But you will be able to lower your breast cancer risk by avoiding food with high fat content and reduction in the amount of alcohol consumed. Also, you should do all you can to constantly be on the lookout against breast cancer by examining your breasts all the time for signs of tumors.

Do you want to prevent or reduce your chances having breast cancer? If yes then you should reduce your alcohol consumption, engage in regular exercise and when you have the opportunity to, breast feed. These tips are simple but can actually save you from having breast cancer.

Breast cancer is usually associated with lumpy feel within the breast. But not all breast cancer is characterized by lumps. An example of non-lumpy breast cancer is the inflammatory breast cancer. However inflammatory breast cancer is not common thus a lot of people are not familiar with the disease, last year it only recorded about 3% of the total diagnosed breast cancer.

There are high possibilities for breast cancer to spread around to other part of the body before it is detected. This makes the breast cancer difficult to treat and increases the chances of reoccurrence. This is why regular self examination and occasional clinical examination is suggested, to reveal breast cancer timely while the damage is minimal.

Meat and dairy products are known to increase estrogen content of the human system. Estrogen is a known risk increasing factor of breast cancer. You cannot be asked to stay away from these food materials as they are good sources of protein which is essential for the body, but limiting the consumption of these products may help you prevent breast cancer.

Breast cancer in men can be characterized by a warm feel to touch and inverted nipples. If you notice this as you bath or examine yourself, then make appointment with your doctor for clinical confirmation of your status.

Does Condom Size Matter?

2011-04-21T19:00:00.000+08:00

Many people dislike protected sex but circumstances sometimes call for condom use. It limits the sexual sensations but it also causes discomfort if its too tight on the manhood. The right condom size makes any sexual experience pleasurable. There should be a variety of condom sizes as there are many penis sizes. Condom experts agree that size matters a lot. The condom industry has all along been assuming that one size fits all men. Updated standards are recommended to allow broader variation in condom size. Custom-fit condoms should be manufactured. If given a choice many well-endowed men would prefer condoms which are smaller than the standard minimum size. The specifications collected by leading manufacturers clearly indicated that many men suffer in silence.

Standards are very crucial since slight failure could lead to drastic spread of diseases and many unwanted pregnancies. Inferior condoms should be completely done away with considering the large number of condoms manufactured annually. A slight mistake can lead to irreversible effects. The right condom size should constitute good quality condoms. Condoms break not because of men's big penises but because of limitation in size. The correct standard for testing the strength of a condom is by filling in air. Varying condom sizes would require a different technique of testing the length as well as the strength. The length issue can be dealt with by using female synthetic condoms which are more length-friendly. They are becoming so popular in Africa where they are distributed for free to enable women to take better control of their sexual health.

There are some people who are allergic to latex condom and might blame their discomfort on condom size. To avoid any irritation of the skin, synthetic polyurethane condoms are a good alternative. Their ability to conduct heat for better sensitivity during sex is superb. The protection method should be made more enticing by adding texture on the condom to enhance pleasure. To increase the variety of condoms the innovation for male condoms is concentrating on producing different colors with different flavored lubricants. Some of them even feature a desensitizing cream inside the condom to help arrest premature ejaculation. Men with premature ejaculation problems should invest in such condoms to make lasting impressions.

When we talk of condom size we refer to both width and length. The length is usually standard but the width is known to vary. It is perceived that latex material used to manufacture condoms can stretch to fit any man but how true is this? Many people throw the care to the wind and engage in unprotected sex since the rubbers do not fit. A more comfortable condom will encourage men to use it. Experts say that average size of an adult penis is about five to six inches long. Typically, men are ignored when they complain that the condoms are not fitting them. We assume that they suggest that they are too small and that they are out to brag about their big manhood. It is interesting to note that there are men who have the problem of condoms being too large. The condom industry should be transformed to cater for all sizes of men.

Source : http://www.articlebiz.com

Is Stress Killing Your Sex Life?

2011-04-15T09:08:00.000+08:00

Do you know what the biggest problem getting in the way of most couples' sex lives is? You might be surprised by the answer.

It's stress. Think about it. All day long you're probably stressing about your job, you're stressing about the traffic, you're stressing about your finances, you're stressing about the kids, then you go home and start stressing about whether you'll be able to help your partner get off. With all that stress, it's a miracle you can get an erection at all!

Stress does a lot of damage to our bodies as you probably already know. But besides raising your blood pressure (not in a sexy way), it can also reduce your libido. And that's not what you or your partner wants. Plus, if she's feeling overwhelmed by the pressures of life, you'll have a much harder time getting her to warm up and climax at all.

The combination is simply disappointing sex lives.

But it doesn't have to be that way. By finding ways to reduce your stress levels (and your partner's), you'll be able to find more fulfillment in bed and I know that's definitely something you'd want.

One way is to practice meditation. You don't need to learn any complicated positions, although it wouldn't hurt if you also want to become a little more flexible in the bedroom. All you really need to do is find a comfortable spot, close your eyes, and picture something very comforting. When I'm meditating, I always picture a garden of flowers because that helps me feel good. Don't picture your significant other while she may make you feel wonderful in lots of ways she's also probably going to make you feel stressed.

Make sure you can really picture whatever your image is. Make it so real you can feel it, taste it, touch it, and smell it.

You should do this at least once a day for ten minutes or any time you feel particularly stressed. The best part is that you can use a similar exercise to help you get ready for the bedroom. Instead of visualizing something that relaxes you, picture yourself and your partner in the middle of some hot sex and imagine her screaming your name in pleasure. Picturing this will not only rev up your libido, it will also give you more confidence in the bedroom.

Another stress reliever is a warm bath or shower. I could soak for hours in a bubble bath, especially one filled with aromatherapy bubbles. Sure, most people think relaxing in the tub is just for girls but guys can enjoy soaking, too. Just lay back so most of your body is enveloped in the water and close your eyes. The water will feel like warm lips or hands moving softly over your body. It's an incredibly soothing feeling.

Even better is taking a warm bubble bath with your partner. Both of you can strip naked and crawl under the bubbles with your bodies entwined under the water. You can either face each other or you can have her sit between your legs and lean back against your body. If you're a smart man and I know you are you'll choose the latter. Once you're both relaxed, your hands can start doing some exploration under the bubbles stroking her breasts, running your fingers along her inner thighs, even stimulating her clitoris a little with your finger or a waterproof vibrator. You could even use one of those shower head nozzles to direct water right onto her most sensitive areas if you have one handy. And don't worry, if she's half the woman you deserve she'll return the favor by giving you some special ways of relaxing even more.

After you've enjoyed some stress relief in the bathtub, you'll be ready to go even further in the bedroom. Don't think about your performance. Don't think about how long you need to last or anything like that. Concentrate instead on giving her all the pleasure you can. When she's feeling amazing, you're going to be feeling amazing.

Author : Gabrielle Moore
Resource : http://www.articlesbase.com

Kes Curi Pecah Tingkap Kereta

2011-04-08T02:51:00.000+08:00

Kes Curi Pecah Tingkap Kereta

Kongsikan kepada rakan-rakan yang lain Youtube ini untuk pengajaran kita bersama. Youtube ini adalah rakaman kejadian rompakan kereta, dimana tingkap kereta telah dipecahkan daripada luar oleh dua orang yang menaiki motosikal.

http://www.tipswanita.com/2011/04/malaysia-snatch-thieves-on-bike-broke.html

Untuk keselamatan anda :-

1) Kunci pintu kereta anda.

2) Pastikan barangan berharga, bag dan komputer riba disembunyikan.

3) Berwaspada terutama dalam kesesakan lalu lintas dan berhenti di lampu isyarat.

Selain daripada itu nasihat-nasihat berikut dapat membantu anda :-

4) Kenal pasti perjalanan yang hendak dituju, sebagai contoh gunakan kemudahan "Direction" dalam Google Maps

http://maps.google.com/

5) Simpan maklumat 1CEMAS untuk kemudahan perhubungan sewaktu kecemasan.

http://smsbimbit.blogspot.com/2011/02/add-important-phone-numbers-as-1cemas.html

6) Sentiasa beritahu kepada individu yang anda percayai tujuan perjalanan anda dan jangka masa anda akan sampai.

Sumber Youtube

http://www.youtube.com/watch?v=8mbLLHxr0ng

Wanita Is Us

7 Apr 2011