Bloganakita

Bayi Suka Menggigit Puting Payudara, Ajak Bicara Saja

2015-11-22T11:59:00.000+07:00

Bayi yang kerang menggigit puting payudara ibunya merupakan salah satu hal yang sering dikeluhkan oleh ibu. Meskipun gigi bayi belum tumbuh secara sempurna, tetapi kalau digigit oleh bayi tetap saja puting akan terasa sakit dan membuat tidak nyaman ibu.

Ada bayi yang suka menggigit puting ibunya, ada juga yang tidak. Ada ibu yang jika sang bayi menggigit puting payudaranya, maka dia suka memijit hidungnya, kemudian sang bayi pun melepas mulutnya.

Sebaiknya sang buah hati diajak komunikasi saja saat dia menggigit puting payudara ibu. Meskipun si bayi tidak dapat berbicara, namun hal ini bukan berarti bayi tidak mengerti.

Katakan saja kepada sang bayi jika menggigit puting, maka akan menjadi terasa sakit dan nanti bisa menjadi berdarah sehingga dede tidak dapat minum susu lagi.

Sebenarnya bayi yang suka menggigit puting ibunya adalah tanda bahwa dia ingin bermain. Sang bayi sedang mencari perhatian dari ibunya. Kalau peristiwa ini sudah sering terjadi, maka sebaiknya bayi lebih sering untuk diajak bermain dan berikan makanan yang dapat digigit-gigit. Hal ini lantaran biasanya gigi bayi mulai tumbuh. Makanan yang dapat diberikan di antaranya adalah buncis rebus, wortel, atau apel.

Jadi, bayi jangan dipijit hidungnya, nanti bayi merasa kaget dan tidak mau menyusui lagi. Nah, daripada bayi menolak ASI (Air Susu Ibu), lebih baik diajak bicara. Biasanya, bayi akan mengerti.

Sarapan Sehat Bernutrisi untuk Anak

2015-10-18T18:57:00.001+07:00

Sarapan merupakan modal untuk anak-anak supaya konsentrasi dan untuk melakukan aktivitas. Sarapan mesti memenuhi setidaknya seperempat dari kebutuhan nutrisi harian.

Sarapan yang lengkap mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak, vitamin, mineral, cairan, dan serat yang cukup untuk membantu pencernaan.

Karbohidrat kompleks berguna untuk memenuhi kebutuhan glukosa guna meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Sementara karbohidrat bersama lemak adalah sumber tenaga yang penting sekali.

Protein yang diperoleh dijumpai pada telur, tahu, dan produk-produk susu, berguna untuk membantu pertumbuhan bagi sang buah hati. Sedangkan sayur dan buah mempunyai peran sebagai pemberi asupan serat, vitamin, dan mineral.

Bila angka kecukupan gizi anak umur 7 tahun adalah sebesar 1.800 hingga 2.000 kalori, maka ketika sang anak sarapan mesti terpenuhi 25 persennya atau sekira 500 kalori.

Ada beberapa keuntungan yang bisa diperoleh dari sarapan bernutrisi seperti yang tertera di bawah ini.

Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Mendukung terciptanya disiplin dan kebiasaan hidup yang sehat.
Membantu meningkatkan prestasi akademik sang anak.
Mempertahankan tubuh yang sehat dan sekaligus untuk mencegah konsumsi jajanan yang tidak sehat.

Nah, orangtua dapat berperan dengan melakukan hal-hal berikut ini.

Membuatkan makanan yang membuat anak mempunyai selera untuk sarapan.
Kreatif dalam menghidangkan sajian supaya anak mau sarapan.
Hidangkan sarapan dengan menu yang beragam dan bervariasi.
Biasakan anak untuk sarapan sejak dini.

Cara Supaya Anak Pintar

2015-10-08T13:46:00.003+07:00

Selain membuat perut kenyang, makanan juga berfungsi untuk membangun otak, menjadi sumber energi, memudahkan prasekolah berkonsentrasi, dan menjaga stabilitas emosi. Oleh karena itu, ada 4 aturan penting yang perlu kita ingat dalam memberikan nutrisi bagi perkembangan otak anak. Apa sajakah itu? Berikut pembahasannya.

Menyeimbangkan Gula Darah

Gula merupakan suplai otak yang paling utama. Tetapi, kita mesti memastikan bahwa prasekolah memperoleh asupan gula tersebut dari jenis makanan dan jumlah yang tepat, dan kapan pemberiannya. Kelebihan gula darah akan tersimpan dalam lemak di perut. Makan sedikit dan sesering mungkin bisa membantu untuk menjaga energi dan konsentrasi sang anak.

Terlampau banyak gula (makan yang manis) membuat anak cenderung untuk hiperaktif dan susah konsentrasi. Bila kekurangan gula dalam darah, maka prasekolah gampang lelah dan sukar pula berkonsentrasi. Nah, untuk menyeimbangkan gula darah, berilah prasekolah makanan yang "melepaskan" gula secara perlahan dalam darah, seperti beras merah, oat, dan sayuran.

Di samping itu, ajari prasekolah makan 3 kali sehari dan 2 kali makanan selingan. Kombinasikan protein dan karbohidrat, sebab protein bisa memperlambat penyerapan gula yang terdapat pada karbohidrat. Misal menunya, sereal dengan susu, roti isi telur, dan yoghurt dengan buah.

Memberikan Lemak yang Diperlukan

Otak prasekolah memerlukan pula lemak sebab 60% bagian otak terdiri dari lemak. Kekurangan lemak esensial akan berpengaruh pada kecerdasan dan perilakunya. Contoh lemak yang penting untuk otak adalah lemak yang terkandung dalam ikan laut, seperti sarden, salmon, dan tuna. Selain itu, telur yang mengandung omega 3 dan aneka biji-bijian.

Berikan Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral merupakan nutrisi yang penting dan berguna untuk menjaga otak supaya tetap bekerja optimal. Kedua zat ini merupakan kunci untuk membangun dan membangun kembali otak. Untuk mendapatkannya, berikan anak buah dan sayuran setiap hari. Selain itu, kurangi pemberian makanan olahan.

Kurangi Makanan Mengandung Zat Buatan dan Berdamai dengan Alergi

Makan makanan yang mengandung zat buatan dalam jumlah yang banyak bisa berpengaruh pada asupan nutrisi otak. Beberapa contohnya adalah jajanan atau camilan yang mengandung gula buatan dan zat kimia aditif makanan (pewarna). Perhatikan juga alergi atau intoleransi makanan tertentu yang dialami oleh prasekolah.

Anak yang alergi bukan berarti tidak dapat memenuhi keperluan nutrisinya. Contohnya, prasekolah alergi susu sapi. Padahal, susu sapi mengandung kalsium dan lemak. Berilah sayuran hijau untuk menjaga asupan kalsium sang anak. Lemak bisa didapatkan dari daging dan kacang-kacangan.

Cara Mencegah Diare dan Kolik pada Bayi

2015-10-06T20:13:00.002+07:00

Gangguan pencernaan pada bayi seperti diare dan kolik jangan dianggap remeh. Meskipun kedua gangguan tersebut umum dialami oleh sang buah hati di tahun pertama kehidupan, tetapi penanganan yang tidak tepat bisa mengganggu tumbuh kembangnya. Bahkan, banyak yang meninggal dunia sebelum mencapai umur 5 tahun.

Satu tahun pertama adalah waktu di mana saluran cerna terus berkembang untuk mencapai fase penyempurnaan. Dengan demikian, gangguan pencernaan seperti diare dan kolik rentan sekali terjadi.

Diare merupakan peningkatan frekuensi buang air dibandingkan dengan normal dengan tinja encer atau berair.

Sementara kolik dicirikan bayi yang menangis kuat dan keras, nyeri perut yang jelas dan rewel. Kolik kerapkali muncul mulai bayi berumur 10 hari sampai 3 minggu sesudah bayi lahir. Keadaan ini berlangsung hingga bayi berusia 3 sampai 4 bulan.

Selain mengganggu tumbuh kembang si kecil, anak kolik juga bisa memengaruhi tingkat kebahagiaan dan interaksi antaranggota keluarga sehingga kualitas hidup keluarga turun menurun pula.

Untuk mencegah terjadinya diare dan kolik, pemberian Air Susu Ibu eksklusif mempunyai manfaat yang luar biasa terhadap sistem pencernaan dan otak. Pasalnya, nutrisi yang terdapat dalam ASI lengkap sekalo untuk tumbuh kembang anak.

Tips Merawat Botol Susu Bayi

2015-10-05T13:25:00.001+07:00

Sebaiknya botol susu dan dot bayi dibersihkan dengan segera sesudah digunakan supaya tak menjadi tempat tumbuhnya bakteri. Air Susu Ibu itu mengandung lemak dan protein. Nah, bila dibiarkan, maka akan menempel di botol. Bekas ASI yang menempel di botol, lama-lama bisa memunculkan bakteri.

Sesuaikan dot di botol dengan umur sang buah hati. Dot bayi mempunyai lubang yang berlainan sesuai dengan kemampuan sang bayi dalam mengisap yang dilihat dari perkembangan umur bayi.

Dot ukuran S bisa dipakai untuk bayi yang berusia 0 - 3 bulan. Sementara dot ukuran M dapat digunakan untuk bayi yang berumur 3 - 6 bulan. Sedangkan untuk bayi yang berusia 7 bulan ke atas, sebaiknya memakai dot berukuran L. Selain itu, ada pula dot dengan ukuran Y, yang memiliki lubang di antara ukuran M dan L.

Sebaiknya dot diganti dengan segera jika lubang membesar akibat sering digigit oleh bayi. Kondisi lubang dot yang besar bisa membuat bayi menjadi tersedak ketika minum.

Sebenarnya botol susu tidak mempunyai masa kadaluwarsa. Tetapi, dianjurkan untuk menggantinya jika terdapat banyak goresan di bagian dalam botol.

Nah, itulah informasi mengenai tips merawat botol susu bayi. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita semua.

Protein Hewani Penting untuk Tinggi Badan

2015-08-13T11:03:00.000+07:00

Setiap orangtua tentu akan mendambakan anaknya menjadi lebih tinggi. Tinggi badan bukan hanya memengaruhi penampilan saja, namun juga akan memiliki dampak yang lain.

Pada tahap pubertas, percepatan tinggi badan akan mencapai puncaknya. Tahap ini adalah kesempatan ke-dua sesudah masa bayi yang merupakan percepatan pertumbuhan pertama. Pada anak perempuan, pertumbuhan tercepat berada di dua tahun sebelum haid dan dua tahun setelah haid.

Anak memerlukan asupan nutrisi supaya pertumbuhannya menjadi optimal, baik di tahap percepatan pertama atau ke-dua. Selain itu, dibutuhkan pula latihan dan tidur yang cukup.

Protein hewani seperti susu, telur, dan ayam mengandung asam amino esensial yang penting bagi pertumbuhan linier (tinggi).

Kadar konsumsi protein mempunyai pengaruh pada pertumbuhan tinggi dan berat badan pada anak berumur di atas enam bulan. Anak yang memperoleh protein sebesar 15 persen dari total asupan kalori memiliki badan yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan anak yang cuma mendapat protein sebesar 7,5 persen dari total asupan kalori.

Usia Berapa Bayi Mulai Dapat Melihat dengan Jelas?

2015-08-09T10:25:00.002+07:00

Penglihatan anak sebelum berumur tiga bulan menurut dokter spesialis anak konsultan adalah masih buram. Lalu, kapan bayi mulai dapat melihat dengan jelas?

Sesudah berusia tiga bulan, penglihatan mulai berwarna namun masih buram. Penglihatan anak barulah mulai terang dan jelas ketika menginjak umur enam bulan.

Kondisi mata pada anak harus diperhatikan oleh setiap orangtua. Pasalnya, kanker retina pada anak adalah cukup tinggi.

Mata 'kucing' pada anak berarti bahwa mata anak tersebut justru bercahaya ketika gelap dan adanya bintik putih di mata. Keadaan seperti ini harus diperiksakan ke dokter dengan segera untuk memastikan apakah ada kelainan atau penyakit pada mata anak.

Gangguan pada mata tidak hanya menimbulkan penyakit mata secara khusus, tetapi juga dapat memunculkan gangguan belajar. Gangguan mata anak ini biasanya baru diketahui oleh orangtua saat anak sudah mulai belajar di sekolah.

Orangtua harus mewaspadai adanya gangguan mata pada anak. Pasalnya, anak jarang mengeluhkan kondisi penglihatannya. Padahal, beberapa penyakit mata dapat dideteksi sedari awal. Penyakit-penyakit tersebut di antaranya adalah mata minus, plus, silinder, tumor mata, glaucoma, dan pertumbuhan iris tidak sempurna. Penyakit tersebut dapat timbul karena genetik atau karena bayi lahir secara prematur.

Nutrisi yang penting untuk kesehatan secara umum dan mata penting sekali bila tidak ada gangguan. Hal ini mengingat bahwa proses belajar anak bermula dari penglihatan.

Gizi yang baik memegang peranan penting dalam memengaruhi kemampuan belajar sang anak. Gizi yang baik membantu pertumbuhan fungsi penglihatan pada fase mengamati.

Sedangkan dalam proses berpikir, zat gizi seperti DHA akan membantu kemampuan kognisi dan perkembangan otak buah hati. Gizi yang lengkap diperlukan sekali untuk membantu pencernaan dan daya tahan tubuh guna memastikan anak tumbuh sehat dan aktif.

Skor IQ Bisa Rendah Bila Kekurangan Ini

2015-06-03T12:57:00.000+07:00

Anak yang tumbuh dengan sehat dan cerdas merupakan dambaan dari setiap orangtua. Hal-hal yang berperan penting dalam mendukung kecerdasan sang anak di antaranya adalah faktor genetik, pemberian nutrisi, dan stimulasi. Ini penting sekali pada masa-masa balita saat pertumbuhan otaknya mencapai 90 persen.

Selain makronutrien seperti lemak, protein, dan karbohidrat, yang paling penting juga adalah terpenuhinya mikronutrien seperti zat besi, seng, vitamin A, dan juga kalsium.

Mikronutrien tersebut mampu untuk membantu anak tumbuh dan berkembang secara optimal. Sebaliknya, bila kekurangan nutrien, maka akan menimbulkan dampak yang besar juga. Bahkan dapat mengganggu produktivitas sang anak ketika dewasa nanti.

Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2013 menunjukkan adanya peningkatan prevalensi malnutrisi pada balita dibandingkan dengan tahun sebelumnya. Prevalensi anemia pada balita 12 - 59 bulan mencapai 28,1%. Hal ini berarti satu dari empat balita di Indonesia mengalami anemia. Di samping itu, Riskesdas juga menunjukkan 1 dari 3 balita Indonesia menderita stunting (pendek).

Balita yang mengalami anemia akan memengaruhi perkembangan kognitifnya. Anak yang mengalami kekurangan mikronutrien secara umum mempunyai skor IQ yang rendah. IQ merupakan intelligence quotient atau skor yang mengukur tingkat kecerdasan seseorang. Dikatakan IQ normal bila memiliki skor 91 - 110.

Selama pemberian ASI eksklusif 6 bulan pertama, maka pemenuhan zat besi dan mikronutrien lain dapat terpenuhi melalui ASI. Zat besi di dalam ASI sudah tidak mencukupi lagi di atas usia 6 bulan. Oleh karena itu, anak membutuhkan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Contohnya, Angka Kecukupan Gizi (AKG) zat besi untuk anak usia 7 sampai 11 bulan sebanyak 7 mg per hari.

Masalah Kesehatan Reproduksi Remaja Putri

2015-05-03T05:54:00.001+07:00

Banyak orang yang merasa cemas saat akan mengantarkan anaknya yang sudah beranjak remaja dan belum menikah ke dokter kandungan. Padahal, ada masalah yang dialami oleh remaja putri ini. Contohnya, masalah yang berhubungan dengan haid. Remaja putri dapat mengalami nyeri, volume darah yang berkurang atau banyak, atau tidak teratur.

Saat ada remaja putri yang belum menikah mengalami gangguan reproduksi, maka dokter tidak akan memeriksa terlampau dalam di dalam rahim sang remaja tersebut. Dokter akan memeriksa melalui perut dengan USG. Namun, tidak ada pemeriksaan ke dalam atau bagian genital.

Selain itu, pemberian obat juga akan diperhatikan sekali mengenai kesehatan reproduksi ke depannya. Tidak akan mengganggu kesuburan sang remaja putri tersebut.

Salah satu masalah kesehatan reproduksi yang acapkali dirasakan oleh remaja adalah nyeri haid. Bahkan, nyeri haid dirasakan pula sampai usia dewasa. Tetapi, tidak sedikit pada waktu dewasa terutama sesudah melahirkan, rasa nyeri tersebut dapat berkurang jauh.

Rasa haid ketika haid timbul saat tubuh melepaskan hormon prostaglandin yang bekerja merangsang kontraksi otot yang dibutuhkan untuk meluruhkan lapisan dinding rahim. Seriring dengan otot rahim yang berkontraksi dalam usaha untuk meluruhkan lapisan dinding rahim, rasa nyeri atau kram umumnya ikut menyertai pula.

Dinding rahim belum pernah mengalami kontraksi atau pelebaran ketika menginjak umur remaja. Berbeda dengan saat dewasa yang sudah pernah melahirkan, dinding rahim mengalami kontraksi dan pelebaran sehingga saat haid, kontraksi otot tidak terlalu membuat rasa nyeri.

Masalah Kesehatan Gigi dan Mulut Ketika Hamil

2015-02-03T14:53:00.001+07:00

Hal wajar yang dialami oleh perempuan ketika hamil adalah perubahan fisiologis, hormon, dan pembesaran tubuh. Kesehatan ibu hamil bisa dipengaruhi oleh ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron selama masa kehamilan.

Salah satu hal yang dipengaruhi oleh hormon tersebut adalah masalah kesehatan gigi dan mulut, di mana pembuluh darah melebar sehingga gusi rentan sekali. Gusi menjadi mudah untuk berdarah cuma dengan sentuhan sekali pun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang gusinya terinfeksi atau giginya berlubang, maka bisa menularkan infeksi pada janin lewat sirkulasi peredaran darah. Hal ini berisiko pada kelahiran prematur dan terserang pre-eklamsia atau keracunan kehamilan.

Penyebab kematian perinatal dan morbiditas adalah adanya kelainan, cacat lahir, serta anomali kongenital. Beberapa di antara kasus-kasus cacat bawaan yang terjadi, masih bisa dikoreksi dan mempunyai prognosis yang baik sekali. Syaratnya adalah secara dini dideteksi dan dilakukan pengobatan yang tepat selama masa prenatal.

Seorang ibu memiliki tanggung jawab untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut anak sejak merencanakan kehamilan. Untuk menjaga kesehatan tersebut, ada 3 tahapan yang perlu dilakukan. Jadi, mulai dari sebelum hamil, ketika hamil, dan sesudah melahirkan, seorang ibu perlu melakukan konsultasi dengan dokter. Begitu pula dengan kesehatan gigi anak.

Untuk meningkatkan kesehatan secara umum, kualitas hidup, dan mengurangi transmisi bakteri patogen dari ibu ke anak, memelihara kesehatan gigi dan mulut ini merupakan hal yang sangat penting. Ibu hamil yang sakit gigi akan mengalami kesulitan makan, tidur, dan kurang konsentrasi. Padahal, sebaiknya ibu hamil tidak mengonsumsi obat untuk mempertahankan kualitas kesehatannya.

Nah, berikut ini merupakan beberapa gangguan yang bisa terjadi pada gigi dan mulut ketika hamil.

Gingivitis atau Radang Gusi
Keadaan ini terjadi karena ada perubahan peradangan gusi akibat meningkatnya respons peradangan terhadap plak gigi. Puncaknya biasa terjadi pada trimester ke-tiga kehamilan. Kondisinya akan lebih parah bagi mereka yang mengalami persangan gusi sejak masa sebelum hamil.

Gingivitis mengakibatkan gusi tidak sehat, gusi kemerahan, ada pembesaran gusi, dan perdarahan spontan walaupun tidak sedang menyikat gigi. Perdarahan spontan dapat terjadi pada saat tidur atau ada yang terasa asin di rongga mulut karena darah.

Lesi Gingiva Jinak
Seperti polip, sebenarnya angka kasus ini pada ibu hamil adalah sedikit sekali, yakni sekira 5 persen saja. Lesi gingiva jinak terjadi pada gusi gigi bagian depan dan tidak memerlukan pemotongan. Kecuali bila mengganggu sekali sampai terjadi perdarahan dan susah untuk mengunyah. Kalau sudah begitu, dilakukan pembedahan minor pada gusi mau tidak mau.

Gigi Goyang
Ini berarti bahwa tulang yang mendukung turut longgar ketika kehamilan. Bila terjadi gigi goyang, maka tidak perlu cemas sebab sesudah kehamilan biasanya akan hilang dan kembali lagi pada keadaan seperti semula.

Erosi Gigi
Biasanya, keluhan ini terjadi saat ibu hamil mengalami morning sickness dan mual yang berat sekali karena asam lambungnya.

Karies Gigi
Gigi berlubang terjadi jika ibu hamil ngidam makanan manis dalam intensitas yang tinggi. Jika makan camilan di malam hari tanpa menggosok gigi kembali, maka dapat meningkatkan keasaman di dalam mulut. Terlebih lagi, saat ibu hamil cenderung kurang memerhatikan kesehatan gigi sebab lebih fokus pada kesehatan bayi. Hal ini dapat membuat gigi berlubang.

Manfaat Senam Hamil untuk Memperlancar Proses Persalinan

2015-01-20T07:24:00.002+07:00

Momen yang paling membahagiakan bagi seorang wanita adalah ketika mengalami kehamilan pertama. Rasa khawatir yang berlebihan dirasakan oleh banyak di antara mereka. Hal tersebut dipengaruhi juga oleh faktor hormonal yang berlebih ketika mengandung. Kadang-kadang, ketika masa-masa yang semakin mendekati proses persalinan menjadi beban tersendiri bagi sebagian wanita yang ingin melahirkan secara normal.

Di samping itu, pembengkakan pembuluh darah kadang-kadang membuat tubuh menjadi membesar pada area tertentu seperti di telapak kaki atau tangan. Persendian yang ada di area panggul dan tulang belakang juga terkadang terasa sakit atau kesemutan. Kondisi seperti ini membuat para ibu hamil menjadi sulit tidur sehingga kesehatan dan kandungan menjadi terganggu.

Salah satu momen alamiah yang cuma dapat dirasakan oleh wanita adalah proses persalinan normal. Ibu hamil dianjurkan untuk melakukan latihan fisik saat memasuki umur kandungan 28 minggu. Tujuannya adalah untuk membantu proses persalinan. Biasanya, senam hamil dilakukan pada usia kandungan memasuki 8 bulan atau 32 minggu. Tetapi, ibu hamil dapat melakukan olahraga seperti berjalan kaki, berenang, dan yoga sejak kandungan berusia 28 minggu.

Setiap orang memang dianjurkan untuk berolahraga bukan cuma pada saat hamil saja. Olahraga berguna untuk membantu proses metabolisme tubuh supaya proses peredaran darah menjadi lebih lancar. Bukan cuma itu saja, bagi ibu hamil hal ini sanggup mencegah terjadinya penumpukan darah kotor yang mengakibatkan pembengkakan di area tertentu seperti tangan atau telapak kaki.

Senam hamil merupakan olahraga yang dikhususkan bagi ibu hamil. Biasanya, senam hamil dijalankan pada kandungan berusia 8 bulan ke atas untuk salah satu persiapan proses persalinan. Agar tidak berisiko bagi ibu dan bayi, maka gerakan-gerakan dalam senam hamil ini disesuaikan dengan kenyamanan dan keamanan ibu hamil. Beberapa gerakan dalam senam hamil bisa membantu bayi untuk berada pada jalur atau supaya tidak sungsang akibat kegiatan janin di dalam perut.

Tujuan senam hamil secara umum adalah untuk membantu memperkuat kelenturan otot-otot sebab bertambahnya beban yang ada pada janin dan rasa nyeri di area perut dan bokong. Dengan melakukan senam hamil, elastisitas beberapa otot perut dan bokong akan dikembalikan sehingga rasa nyeri yang muncul akan sedikit berkurang.

Selain itu, senam hamil juga membantu melatih teknik pernafasan. Hal bertujuan supaya proses persalinan ibu tidak kehabisan nafas akibat berkurangnya oksigen. Nafas yang diambil juga panjang sehingga proses persalinan menjadi lebih mudah.

Manfaat lain dari senam hamil adalah untuk membantu relaksasi baik secara psikis maupun fisik. Dengan alunan musik yang ringan bisa membantu menenangkan pikiran. Proses ini juga melatih relaksasi ketika persalinan akibat rasa sakit atau ketegangan. Relaksasi akan diperlukan terutama saat proses pembukaan jalan atau kontraksi bagi bayi untuk keluar dari mulut rahim. Dengan melakukan senam hamil minimal satu kali dalam seminggu hingga waktu persalinan akan membantu dalam menjalani proses persalinan.

Bagi ibu hamil yang mempunyai riwayat penyakit jantung, hipertensi atau darah tinggi, dan asma dilarang untuk melakukan proses mengejan ketika persalinan. Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko yang muncul ketika proses persalinan terjadi, seperti sulit bernafas ketika melahirkan sehingga akhirnya akan menempuh jalur pembedahan atau operasi caesar.

Pada usia kandungan yang telah melewati trimester pertama atau umur kandungan di atas 28 minggu sebaiknya tidak hanya dengan proses senam hamil. Pada umur kandungan tersebut janin telah terbentuk dengan sempurna sehingga proses perkembangan janin menjadi lebih baik dan sehat. Saat itu, olahraga lain bisa dilakukan untuk ibu hamil antara lain jalan kaki di pagi atau sore hari, yoga, atau berenang. Berenang dapat pula dilakukan sebagai alternatif selain senam hamil. Berenang bisa juga membantu proses pernafasan saat melahirkan supaya menjadi lebih lama dan panjang.

Apa yang Terjadi Ketika Bayi Menendang Perut Ibu Hamil?

2015-01-19T01:51:00.003+07:00

Momen terindah yang dialami oleh ibu hamil ketika mengandung adalah merasakan tendangan pertama janin. Berkah terindah yang dirasakan oleh para ibu hamil adalah mengandung sang buah hati selama sembilan bulan. Gerakan janin ini boleh dibilang sebagai bentuk komunikasi paling awal yang terjadi antara sang ibu dan anak.

Lalu, apakah yang sebenarnya terjadi ketika bayi menendang perut sang ibu hamil? Berikut ini adalah beberapa informasi tentang saat terindah yang dirasakan oleh setiap ibu yang sedang mengandung tersebut.

Secara umum, sensasi gerakan janin terjadi ketika kandungan mencapai umur 20 minggu. Tetapi, hal ini terbilang variatif pada masing-masing ibu hamil. Pasalnya, gerakan pertama ini bisa saja dirasakan oleh beberapa ibu hamil di usia kandungan mencapai 22 atau 24 minggu. Meskipun demikian, tidak sedikit ibu hamil yang mengalaminya lebih cepat, yaitu saat kehamilan mencapai umur 16 atau 18 minggu.

Para ibu hamil biasa menyebut gerakan janin ini sebagai tendangan. Gerakan ini memberikan sebuah perasaan bahagia yang tidak bisa diungkapan dengan kata-kata. Gerakan ini ada yang menyerupai seperti kepakan kupu-kupu yang lembut. Atau, tekanan ringan yang mendatangkan rasa geli di sekitar area perut.

Gerakan atau yang disebut dengan tendangan ini dirasakan oleh para ibu hamil tidak selalu secara real time. Maksudnya adalah dapat saja sang ibu merasakan gerakan tersebut tiga atau lima detik sesudah janin bergerak sebab lokasi plasenta dan ketebalan dinding perut yang melindungi janin.

Pergerakan ini bukan tendangan dari janin, melainkan perenggangan tubuh seiring dengan proses pertumbuhan janin dalam kandungan. Demikian penjelasan dari The American Pregnancy Organization. Pertumbuhan ini seiring berjalannya waktu akan terasa seperti tendangan dan tinju yang lembut.

Selain itu, gerakan ini dapat pula disebabkan oleh meresponnya sang janin karena mendengar suara ibu, emosi yang dirasakan oleh ibu hamil, atau mereka berada dalam posisi yang kurang nyaman. Di samping hal-hal tersebut, pilihan makanan ibu hamil bisa juga memengaruhi pergerakan janin menjadi lebih atraktif.

Inilah Nilai Positif Memelihara Hewan pada Anak

2014-10-18T07:30:00.001+07:00

Sejak berusia dini anak perlu ditanamkan banyak nilai kehidupan yang bermanfaat untuk membentuk kepribadian positif di umur dewasa nantinya. Nah, salah satu pembelajaran yang menarik adalah saat sang anak memelihara hewan.

Hewan yang dipelihara ada bermacam-macam. Misalnya saja, kucing, kelinci, anjing, atau hamster. Hewan-hewan tersebut sering menjadi favorit anak-anak untuk dipelihara.

Keluarga yang suka memelihara hewan merupakan keluarga yang penyayang jika dilihat secara psikologis. Aktivitas memelihara hewan yang diawali sejak kecil akan membuat anak tumbuh menjadi pribadi bertanggung jawab, lembut, dan gampang mengendalikan diri.

Sang anak akan belajar kasih sayang, merawat dan bertanggung jawab ketika anak belajar memelihara hewan kesukaannnya. Selain itu, jika anak diberikan tugas-tugas tertentu, maka anak akan melaksanakannya dengan baik.

Hal tersebut terjadi karena anak telah terbiasa melakukan tanggung jawab ketika merawat dan membesarkan hewan peliharaannya. Keceriaan juga bisa terwujud karena kehadiran hewan peliharaan di rumah.

Nilai positif lain dari memelihara hewan pada anak ini adalah pengenalan dari sebuah siklus kehidupan. Anak akan melihat langsung mengenai sebuah proses kelahiran, perkembangan kognitif dan fisik, sakit, dan kematian.

Tahap kematian memang menyedihkan, namun orangtua perlu menegaskan secara lugas. Orangtua mengajarkan anak-anaknya mengenai cara mengatasi kesedihan dan belajar untuk tetap tegar.

Orangtua juga perlu mengambil porsi besar dari tanggung jawab memelihara hewan. Termasuk menentukan jenis hewan yang cocok untuk dipelihara di rumah.

Nah, jika anak telah diberikan izin untuk memelihara hewan, maka ingatkan anak-anak untuk membantu orangtua dalam memberikan makan, minum, membersihkan kandang dan hewan itu sendiri. Selain itu, ajak juga si kecil untuk mengunjungi dokter hewan untuk pemeriksaan rutin.

Tanda-tanda Anak Terlibat Kegiatan Sek* Online

2014-10-16T09:15:00.002+07:00

Ada sebagian remaja yang menyembunyikan kegiatan onlinenya dari sepengetahuan orangtua mereka. Anak bukan berarti terbebas dari kejahatan sek*ual walaupun anak lebih sering berada di rumah. Waspadai kegiatan anak bersama komputernya untuk menjauhkan anak dari pelaku sek* online.

Untuk mengetahui bahwa anak terlibat dalam kegiatan sek* online atau tidak, maka perlu diperhatikan tanda-tandanya seperti di bawah ini.

1. Banyak menghabiskan waktu untuk online, khususnya di malam hari.

2. Di komputernya terdapat gambar p*rn*.

3. Kerap kali menerima telepon dari orang yang tidak Anda kenal.

4. Sering menerima surat, paket, atau hadiah secara tiba-tiba.

5. Ketika Anda memasuki kamarnya, Anak tiba-tiba mematikan komputernya.

6. Menjauhkan diri dari keluarga.

7. Memakai akun online kepunyaan orang lain.

Sang pelaku biasanya membuatkan korban akun online yang baru atau akun palsu supaya komunikasinya dengan korban tidak diketahui oleh siapa pun. Oleh sebab itu, Anda dapat melacak hal ini di komputer sang anak.

Hati-hati Memilih Kosmetik pada Bayi

2014-10-13T16:22:00.001+07:00

Seperti halnya pada orang dewasa, bayi juga sudah memakai kosmetik. Penggunaan kosmetik bayi seperti sabun, sampo, bedak, dan parfum telah lazim dilakukan para orangtua kepada bayinya.

Meskipun begitu, seharusnya para orangtua lebih berhati-hati ketika memakai kosmetik pada bayi. Khususnya pada bayi yang berumur di bawah satu tahun. Pasalnya, kulit bayi di usia ini masih sensitif sekali.

Kulit bayi terlindungi secara alami dan selalu terjaga kelembabannya saat berada dalam kandungan. Hal ini disebabkan bayi hidup di dalam kantung amnion atau ketuban.

Nah, saat bayi lahir, kulitnya harus beradaptasi dengan lingkungan yang berbeda bila dibandingkan ketika berada dalam kandungan yang hangat dan nyaman. Setelah itu, para ibu akan melakukan beragam perawatan kulit.

RATNA SUMINAR / kumpulanfotogratis.com

Ada perbedaan antara kulit anak dan orang dewasa. Kulit bayi lebih tipis dan masih rentan terhadap iritasi sehingga dibutuhkan perawatan yang benar.

Bila orangtua hendak memberikan kosmetik pada bayi, maka ada beberapa hal yang harus benar-benar diperhatikan. Apakah itu ada alergi atau reaksi lainnya.

Mirip dengan kulit orang dewasa, kulit bayi ada pula yang sangat sensitif, ada juga yang kebal. Boleh mencoba kosmetik, namun harus melihat reaksi kulit bayinya. Ada bayi yang ganti-ganti 10 merek kosmetik tidak masalah, namun ada pula yang cepat reaksinya.

Reaksi yang timbul dapat berupa kemerahan, iritasi, dan reaksi alergi yang dapat kena di bagian pernafasan atau pencernaan.

Cara Supaya Anak Dapat Tumbuh Tinggi

2014-10-06T19:49:00.001+07:00

Orang yang mempunyai tubuh yang tinggi kerapkali memiliki kelebihan dan keunggulan bila dibandingkan dengan orang yang berpostur pendek. Bukan hanya unggul dalam penampilan, tubug yang tinggi juga memiliki peluang yang lebih baik dalam produktivitas.

Nah, supaya kesehatan dan tumbuh kembang anak bisa terpelihara dengan baik maka dibutuhkan gizi seimbang dan baik serta aktivitas yang cukup.

Berikut ini adalah beberapa poin untuk melakukan pedoman gizi seimbang.

1. Mengonsumsi Makanan yang Beragam

Tidak ada satu pun makanan yang mengandung gizi yang lengkap. Oleh karena itu, anak akan mendapatkan kandungan gizi yang lebih lengkap dengan mengonsumsi makanan yang beragam.

bisskey.net

2. Melakukan Pola Hidup Bersih dan Sehat

Beberapa contoh dari PHBS di antaranya adalah mencuci tangan menggunakan sabun dan dengan air yang ,engalir, mengonsumsi jajan sehat di kantin sekolah, memakai jamban yang bersih dan sehat, olahraga yangrutin, memberantas jentik nyamuk, menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan secara berkala, dan membuang sampat pada tempatyang telah disediakan.

3. Beraktivitas Fisik Secara Teratur

Banyak beraktivitas di luar ruangan bisa membantu anak mencapaiotensi optimal tinggi badannya. Contoh aktivitas yag sehat di antaranya adalah berjalan kaki ke sekolah selama 10 menit, jalan kaki pulang sekolah 10 menit, membantu orangtua membersihkan rumah selama 20 menit, bermain basket, bermain bulu tangkis, dan berenang selama 30 menit.

Inilah Tanda Penyakit Sudah Tidak Menular pada Anak

2014-10-02T10:04:00.001+07:00

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi setiap orang. Demikian pula dengan kesehatan anak yang merupakan hal utama bagi tiap orangtua.

Yang namanya penyakit itu dapat datang kapan saja tanpa diundang sebelumnya. Baik itu penyakit menular maupun penyakit tidak menular.

Nah, sebagai oranguta kita perlu mengetahui kapan penyakit anak sudah tidak menular lagi. Berikut ini tanda bahwa penyakit sudah tidak menular pada anak yang disarikan dari Mayo Clinic : Family Health Book.

Cacar Air

Sesudah semua luka berkerak dan biasanya tujuh hari.

Diare

Bila feses telah padat atau mempunyai bentuk kembali.

gambarclipart.blogspot.com

Infeksi Tenggorokan Akibat Streptokokus

24 jam setelah dimulainya perawatan.

Kutu Rambut

Setelah sekali perawatan.

Mata Merah (Conjunctivitis)

Jika penyebabnya adalah bakteri, maka 24 jam sesudah dimulainya pengobatan. Tetapi, bila disebabkan oleh virus, maka hal ini memerlukan waktu yang lebih lama lagi.

Strategi Kreatif Menjaga Nafsu Makan Si Kecil

2014-09-02T09:31:00.000+07:00

Biasanya yang namanya anak balita itu lebih suka bermain ketimbang makan. Anak yang susah makan ini disebabkan oleh masa transisi dari Air Susu Ibu (ASI) ke makanan pendamping, kemudian dilanjutkan dengan makanan orang dewasa.

Nah, pada masa peralihan tersebut kerap kali membuat anak mengalami penurunan nafsu makan. Namun, ada beberapa strategi kreatif yang dapat dilakukan agar anak dapat makan dengan lahap.

Makanan Warna-warni

Selera makan anak dapat dibangkitkan dengan membuat makanan warna-warni. Contohnya adalah dengan menghidangkan beragam sayuran berwarna hijau, merah, atau jingga. Tetapi, tetaplah untuk mengolah masakan dengan lezat dan sehat.

Pembatasan Minuman Manis

Minuman manis dapat meningkatkan jumlah kalori. Oleh karena itu, jangan terlalu sering memberikan minuman manis kepada sang anak sebab dapat membuat anak cepat kenyang. Sebagai gantinya, Anda bisa memberikan jus segar dengan takaran gula yang secukupnya.

Makanan Ringan Sehat

Berikan makanan ringan yang manis secara alami untuk meningkatkan nafsu makan dan mencegah kerusakan pada gigi. Misalnya, buah anggur atau pisang, irisan apel, selai kacang, dan yogurt dengan lemak yang rendah.

Perhatikan Tingkah Anak

Anak yang sudah merasa kenyang mempunyai tanda berupa mendorong piringnya. Jangan dipaksakan untuk makan sebab dapat menyebabkan trauma. Hal ini bisa membuat anak menjadi malas makan.

Berikan Suplemen Pendukung

Suplemen untuk anak yang cocok adalah yang mengandung lysine atau asam amino esensial. Kandungan ini bermanfaat untuk menambha nafsu makan dan menunjang tumbuh kembang anak.

Tips Menggunakan Diaper pada Bayi

2014-08-25T20:50:00.000+07:00

Saat bayi mengalami sering buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB), para ibu sangat terbantu dengan pemakaian diaper pada bayi. Meskipun begitu, penggunaan diaper tidak boleh dilakukan secara terus-menerus mengingat kulit bayi yang sensitif.

Pemakaian diaper yang terus-menerus bisa menambah risiko ruam dan alergi. Kebiasaan membiarkan diaper sang anak selama berjam-jam harus diwaspadai. Ada ibu yang tidak mengganti atau tidak melihat jika bayi tidak buang air besar.

bighildan.wordpress.com

Hal yang seharusnya dilakukan adalah mengecek setiap tiga jam sekali diaper yang dipakai, baik bayi mengalami buang air besar maupun tidak. Tujuannya adalah untuk mengetahui apakah sudah penuh yang berarti harus diganti atau belum.

Sebagai seoprang ibu, harus memerhatikan kebersihan di daerah genital sang buah hati. Nah, supaya kulit dapat bernafas, maka biarkan bayi tidak memakai diaper selama beberapa saat.

Diaper dapat digunakan sepanjang malam supaya tidur bayi tidak terganggu. Ketika siang hari di mana bayi aktif, maka diaper bayi dilepas sesekali. Bayi dan anak harus memiliki tidur yang berkualitas.

Tips Mengatasi Balita Susah Makan

2014-07-07T13:18:00.001+07:00

Bagi sebagian balita yang mengalami kondisi yang susah untuk makan, mereka akan selalu merasa tengah bermimpi buruk setiap kali jam akan tiba.

Sebagai orangtua kita perlu mengetahui kiat-kiat apa saja untuk mengatasi anak yang sulit makan ini. Nah, berikut ini ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi balita susah makan seperti dimuat di WARTA KOTA (25/05/2014).

1. Tetaplah Berusaha untuk Mencoba

Sebagai ibu dari anak, Anda tentu dituntut untuk tidak pernah bosan membujuk si kecil agar mau makan.

2. Jangan Bermain Sulap

Ketimbang Anda bersusah payah untuk menyembunyikan sayuran di dalam sepiring nasi goreng seolah Anda tengah bermain sulap, sebaiknya Anda tunjukkan saja sayuran yang sebenarnya di dalam piring atau mangkuk yang terpisah.

www.korangratis.web.id

3. Pahami Selera Makan Sang Anak yang Unik

Selera makan si kecil memang unik dan berbeda sekali dari selera makan orang dewasa, terkadang sang buah hati cuma mau makan siang saja, namun menolak untuk sarapan dan makan malam.

Nah, bagaimana? Semoga dengan melakukan tips di atas dapat membantu untuk mengatasi si kecil yang sulit makan.

Cara Mengatasi Alergi pada Anak

2014-07-02T13:50:00.001+07:00

Alergi dapat diartikan sebagai reaksi yang berbeda atau menyimpang dari normal terhadap beragam rangsangan atau zat dari luar tubuh.

Ada beberapa macam alergi, contohnya saja alergi terhadap makanan, debu, atau obat-obatan tertentu.

Reaksi alergi bisa menyebabkan bengkak, gatal-gatal di bibir atau lidah, serta bisa juga memunculkan kejang pada perut dan nyeri.

Beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya reaksi alergi pada anak adalah sebagai berikut.

Faktor keturunan yang memang diturunkan dari orangtua atau gennya.
Faktor lingkungan, misalnya polusi, infeksi, dan alergen dari makanan tertentu yang bisa menyebabkan alergi pada fisik.
Faktor imunolog atau imun dalam tubuh yang terbentuk tak kuat sebab anak tidak mendapatkan ASI yang cukup.

Gejala alergi yang dialami oleh sebagian besar anak mengenai saluran cerna sebab yang terkena kontak untuk pertama kali. Sebagian alergi pada anak berasal dari faktor makanan. Contoh makanan yang kerap menyebabkan alergi pada anak adalah kepiting, udang kecil, dan cokelat.

Untuk mengatasi alergi yang terjadi pada anak, perlu dilihat terlebih dahulu faktor penyebabnya. Bila anak alergi karena faktor makanan, maka untuk mencegahnya yaitu dengan menghindari makanan yang menyebabkan alergi.

Makanan yang menyebabkan alergi tersebut bisa diganti dengan makan yang memiliki gizi sama supaya anak tidak kekurangan nutrisi. Bisa juga dengan mengganti makan yang jarang memunculkan alergi seperti daging ayam, daging sapi, sayur-sayuran dan buah-buahan. Secara umum, alergi pada makanan ini akan hilang dalam jangka waktu tertentu.

Tips Kesehatan Saat Anak Aktif Bermain di Luar Rumah

2014-04-21T06:52:00.001+07:00

Sinar matahari yang hangat sering dimanfaatkan oleh anak-anak untuk bermain di luar rumah. Dalam kondisi seperti ini, orangtua tetap perlu memberi dukungan kesehatan untuk mereka. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk hal tersebut.

1. Minum Air Putih Secara Rutin

Pastikan anak-anak untuk mendapatkan banyak cairan saat mereka sedang aktif ketika cuaca panas untuk mencegah dehidrasi. Jangan sampai anak menunggu rasa haus datang sebab haus merupakan pertanda dehidrasi. Saat si kecil sedang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, pastikan dia untuk minum air putih lebih banyak dari biasanya, tidak perlu menunggu rasa haus datang baru minum.

Tanda dehidrasi dapat dikenali dari warna urine. Oleh karena itu, ajari anak untuk mengenalinya. Status hidrasi yang baik ditunjukkan dengan warna urine yang jernih, Tetapi, jika warna urinenya kuning pekat bahkan kecokelatan, maka hal ini pertanda dia kurang cairan.

2. Melindungi dari Sinar Ultraviolet Matahari

Cara melindungi kulit anak dari sinar ultraviolet adalah dengan mengoleskan tabir surya khusus untuk anak dengan faktor perlindungan terhadap matahari (sun protection factor) paling tidak 15. Di samping itu, usahakan juga supaya anak tidak berada di bawah terik matahari pada pukul 10:00 hingga 15:00.

downloadkoleksigambargratis.com

3. Menghindari Gigitan Nyamuk dan Serangga

Rajin membersihkan tempat-tempat di rumah yang airnya tidak mengalir atau kebun dengan banyak tanaman untuk menghindarkan buah hati dari gigitan nyamuk dan serangga. Oleskan juga pada pakaian anak yang berumur di atas dua tahun dengan produk antiserangga yang mempunyai kandungan DEET kurang dari 10 persen.

4. Mencuci Tangan dengan Rajin

Salah satu bentuk pencegahan terhadap penyakit menular adalah dengan rajin mencuci tangan. Ajarkan anak untuk melakukan kebiasaan ini saat dia selesai bermain, setelah dari kamar mandi, atau saat ingin makan. Ajari juga si kecil untuk mencuci tangan dengan benar yaitu membasuh kedua tangan termasuk telapak tangan dan sela-sela jari, dan harus dibasuh di bawah air yang sedang mengalir.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mulut Sejak Bayi

2014-04-15T06:23:00.000+07:00

Banyak manfaat yang dapat diperoleh jika kita mempunyai gigi sehat, di antaranya adalah membuat senyum yang tampak menawan, memberi kenyamanan ketika makan, terbebas dari rasa sakit yang mengganggu, serta masalah kesehatan gigi yang lainnya. Kondisi-kondisi seperti ini tidak didapat begitu saja, namun dibutuhkan usaha untuk mewujudkannya yaitu dengan selalu menjaga kesehatan mulut yang perlu dilakukan sejak bayi.

Kebersihan mulut ini perlu dijaga dan dilakukan sejak gigi tumbuh. Caranya adalah dengan memakai kain lembut atau kasa yang dicelupkan ke air hangat kemudian diusapkan ke seluruh mulut bayi.

Namun, bila bayi telah minum susu formula, maka gusi dan lidahnya harus selalu dilap sebelum tidur untuk membersihkannya dari sisa susu atau gula yang terkandung di dalamnya. Tujuannya adalah untuk menghindari tumbuhnya bakteri.

Saat anak telah dapat melakukan tindakan berkumur, maka gunakan sikat gigi dan pasta gigi tanpa fluoride yang aman untuk sang buah hati. Ketika anak sudah dapat menggenggam benda, contohnya saat menginjak umur 1,5 tahun, anak mulai diajarkan untuk menyikat giginya sendiri.

Walaupun pada mulanya anak belum melakukannya dengan benar, orangtua perlu menyikatnya kembali pada setiap sudut gigi dengan baik. Kegiatan menyikat gigi ini bisa dijadikan sebagai aktivitas bersama dalam keluarga. Anak akan mengikuti orangtuanya yang menyikat gigi.

Hal yang perlu diperhatikan selain cara menyikat gigi yang benar adalah waktu menyikat gigi. Waktu menyikat gigi yang benar adalah setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Air liur dalam mulut sedikit sehingga mulut kering ketika tidur. Saliva berguna sebagai pembersih keadaan dalam mulut. Bakteri akan lebih bebas bergerak dalam keadaan kering.

Hal-hal seperti di atas bisa menghindarkan anak mengalami karies susu botol yang banyak terjadi pada anak umur 2 hingga 6 tahun. Karies susu botol ini bisa dipicu oleh makanan, tak terjaganya kebersihan mulut, atau karena faktor genetik. Selain itu, ada pula yang disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium sang ibu ketika mengandung sehingga membuat gigi anak menjadi lebih rapuh.

Makanan yang Sehat untuk Gigi Anak

2014-03-26T13:41:00.002+07:00

Makanan yang banyak mengandung gula, seperti cokelat, permen, dan es krim biasanya disukai oleh anak berumur sekitar 5 tahun. Untuk mencegah kerusakan pada gigi anak, orangtua sudah seharusnya mewaspadai terhadap makanan yang dimakan oleh sang buah hati.

Mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi bisa meningkatkan risiko terkena karies. Apa itu karies? Karies adalah salah satu penyakit yang bisa merusak struktur yang menyebabkan munculnya lubang pada gigi.

Ketika makan makanan yang berkarbohidrat, plak yang di dalam rongga mulut akan bergabung dengan gula sehingga menghasilkan asam. Asam ini akan menyerang gigi dalam waktu tertentu sehingga bisa membuat struktur email gigi menjadi hancur.

Sebaiknya Anda menghindari makanan yang mempunyai tekstur lengket, lunak, dan manis, seperti permen dan manisan buah karena gampang menempel pada permukaan gigi dan sela-sela gigi.

EKA HARYANI / kumpulanfotogratis.com

Makanan lunak lebih gampang menempel pada permukaan gigi. Keadaan ini akan menghasilkan asam yang lebih banyak sehingga risiko terkena karies menjadi tinggi. Supaya jumlah aliran saliva lebih meningkat dan mampu menetralkan efek gula selama mengunyah, barengi dengan makanan utama ketika anak mengonsumsi makanan manis. Jangan lupa untuk menyikat gigi setelah makan.

Contoh makanan rendah gula dan bergizi tinggi di antaranya adalah keju, muffins, pizza, popcorn, roti, sereal, dan yoghurt. Makanan lain yang memiliki kadar gula renda adalah buah, daging, kacang-kacangan, sayur-sayuran, susu murni, dan telur.

Makanan yang mengandung banyak gula tetapi bergizi contohnya adalah buah-buahan yang dikeringkan, es krim, kulit buah, pudding, dan susu cokelat.

Kalau untuk contoh makanan yang rendah gula dan rendah gizi adalah es loli, kue kering, kue tar, permen, permen cokelat, dan selai.

Mendampingi Anak Belajar Membaca

2014-03-18T15:01:00.002+07:00

Orangtua mempunyai tanggung jawab untuk memberikan pengasuhan yang terbaik bagi sang buah hati. Pasalnya, nilai pendidikan bermula dari lingkungan keluarga. Membimbing anak mengenal kata dan belajar membaca merupakan salah satu bentuk pengasuhan kepada anak.

Antara anak yang satu dengan lainnya memiliki kemampuan belajar membaca yang berbeda. Saudara atau teman sebaya si anak yang telah mulai belajar atau dapat melakukan menulis dan membaca biasanya akan memicu sang anak untuk melakukan hal yang sama.

Masing-masing anak itu berbeda sehingga memahami kematangan dan potensi anak merupakan langkah yang paling penting. Jangan pernah memaksa anak untuk belajar membaca mengingat rentang konsentrasi anak masih pendek sekali. Hal ini dikhawatirkan akan membuat anak gampang stres.

Berikut ini 5 langkah yang bisa dilakukan oleh orangtua dalam mendampingi anak belajar membaca.

Kenali Kegemaran Anak

Langkah pertama adalah mengenali anak dan mengetahui bidang yang disukainya. Bila anak tampak menggemari musik, maka ajarkan membaca dengan bantuan musik dan bernyanyi.

Ciptakan Kondisi Menyenangkan

Langkah ke-dua yaitu menciptakan kondisi yang menyenangkan ketika belajar. Kreasi untuk membuat ruang belajar yang menyenangkan diperlukan di samping alat peraga. Di luar rumah juga bisa menjadi ruang belajar, contohnya mengajak anak untuk membaca nama jalan atau poster.

Kesabaran

Orangtua juga membutuhkan kesabaran dan memberikan penghargaan. Dalam proses belajar tersebut sangat memerlukan yang namanya kesabaran.

Memberikan Penghargaan

Jangan ragu untuk memberikan penghargaan jika anak telah dapat meraih apa yang diinginkan. Cara yang satu ini tidak perlu berbentuk material. Anda bisa memberikan pujian atau pelukan secara tulus.

Mengajarkan Anak Bertanya

Untuk memacu keterampilan membaca sang anak, ajak anak untuk aktif bertanya menggunakan kalimat sederhana dan bahasa yang benar.

Jangan buru-buru untuk mengatakan salah bila ada kalimat pertanyaan atau jawaban yang kurang tepat. Sebaiknya Anda mengatakan 'belum tepat', kemudian jelaskan pendapat Anda bahwa yang 'lebih tepat seperti ini'. Bila orangtua langsung berkata salah, maka akan membuat anak berpikir bahwa sang anak salah sehingga cenderung membuat turunnya mood belajar buah hati.