Participati si voi in perioada 26 ianuarie – 26 februarie 2015, raspundeti corect la intrebarea concursului si puteti castiga, prin tragere la sorti, unul dintre cele 3 premii puse in joc: cate un flacon cu comprimate Slim & Fit, fiecare suficient pentru o luna de dieta, timp in care puteti slabi pana la 5 kilograme.

Succes si spor la slabit!

1. Aminteste-ti in fiecare zi de ce-ti doresti schimbarea
Orice ti-ai propus sa realizezi in noul an, scrie-ti planul cat mai clar pe hartie. Nu te rezuma la ceva general, de tipul “anul asta vreau sa slabesc” ori “imi doresc sa mananc mai sanatos”, ci “Pana la 1 martie 2015 voi slabi 5 kilograme” sau “De luna asta reduc la jumatate mesele fast-food si dulciurile”. De asemenea, scrie toate motivele pentru care iti doresti lucrul respectiv. Apoi, asigura-te ca tii la vedere foaia pe care ti-ai scris obiectivul, citeste-l cu voce tare in fiecare zi si, ori de cate ori te simti tentat(a) sa renunti, parcurge toate motivele care te-au determinat sa-ti doresti schimbarea.

2. Informeaza-te!
Un studiu recent arata ca majoritatea romanilor considera ca a avea un stil de viata sanatos inseamna, in primul rand, a manca sanatos. Aspectele considerate a fi cele mai importante pentru acest deziderat sunt considerate consumul de fructe, legume sau alimente proaspete, neprocesate, si exercitiile fizice regulate.

Stiati ca femeile apreciaza intr-o mai mare masura alimentatia sanatoasa, comparativ cu barbatii?

Dintre regiunile tarii, reiese ca locuitorii din Banat – Crisana – Maramures acorda mai multa atentie alimentației, la polul opus aflandu-se dobrogenii si bucurestenii. In schimb, 7 din 10 locuitori ai capitalei sustin sportul si cred in aportul acestuia la starea generala de sanatate, iar 6 din 10 chiar fac miscare regulat.

Un studiu similar a fost realizat la nivel global, in 23 de tari, iar rezultatele arata ca romanii se aliniaza tendintelor generale in ceea ce priveste sportul si alimentatia. In schimb, nu ne odihnim suficient (66% global versus 37% local). Mai multe informatii despre studiu, aici.

3. Actioneaza!
Odata obiectivul stabilit, nu mai amana si pune-l in aplicare. Cum? Iata cateva “secrete”:

• Mananca la ore fixe. Cele 3 mese si 2 gustari pe zi sunt esentiale pentru a slabi sanatos si eficient, cu rezultate pe termen lung. Deci, in niciun caz nu “sari” peste mese!
• Asigura-ti o nutritie sanatoasa, echilibrata, incluzand in meniul zilnic alimente din toate grupurile: cereale, nuci si seminte, proteine de calitate, grasimi sanatoase, legume si fructe de toate culorile. Redu carbohidratii (paine si fainoase, cartofi, orez, dulciuri, bauturi dulci), dar nu-i exclude total, ci alege variantele mai sanatoase si consuma-i in prima jumatate a zilei.
• Consuma suficiente lichide. 2 litri de apa pe zi iti vor asigura hidratarea necesara pentru un metabolism corect.
• Fa miscare regulat. Jogging, aerobic, inot, dans, bicicleta, sporturi de echipa sau, pur si simplu, un program de exercitii usoare, pentru acasa – orice, numai tine-te de program. Cate o jumatate de ora zilnic sau 1 ora la 2 zile.
• Aici gasesti deja o sumedenie de informatii care iti pot fi de folos. Desigur, si Slim & Fit te ajuta sa-ti atingi obiectivul mai repede: accelereaza metabolismul si astfel poti sa scapi de pana la 5 kg pe luna. 

Spor la slabit! Abia asteptam sa ne scrii ce rezultate ai obtinut Succes!

Potrivit raportului calorii arse in decursul unei ore de sport (sursa), dansul se dovedeste mai eficace decat alergarea (-600 calorii / ora), tenisul de camp (-500 calorii / ora), aparatele de tipul elliptical (-500 calorii/ora) sau mersul (-360 calorii / ora) si echivaleaza cu sporturi precum inotul (-800 calorii / ora) si ciclismul (intre -500 si – 1000 calorii / ora).

Inainte de a trece in revista dansurile care ne ajuta cel mai mult sa slabim, vom vorbi putin despre efectele benefice ale dansului si ale muzicii, pentru ca pe ritmurile acesteia ne vom sincroniza miscarile, pasii de dans. Oamenii de stiinta confirma faptul ca muzica ajuta la eliberarea endorfinelor in creier (supranumite si “moleculele fericirii”), muzica motiveaza, mareste ritmul activitatii, are efect antidepresiv, inlatura stresul, ne ajuta sa trecem cu usurinta peste oboseala si sa marcam performante personale fizice si psihice. In plus, dansul ne ajuta sa avem picioare mai frumoase, solduri frumos conturate, muschi tonifiati, abdomen in evolutie descendenta si o stare psihica pozitiva. Creste mobilitatea articulatiilor, ajuta inima si plamanii, previne afectiunile coloanei vertebrale, osteoporoza, scade tensiunea arteriala si ajuta digestia. Ce dansuri ne ajuta sa slabim?

Potrivit csid.ro (“Ce se intampla doctore?”), salsa pune la treaba intreg trupul, gambele, fesele, coapsele, soldurile, talia, mainile etc. si reprezinta un veritabil antrenament cardio, multumita ritmului intens. Dansurile orientale (din buric) remodeleaza armonios corpul, solicitand si acesta intreaga musculatura. La fel si dansurile africane, indiene, chiar si hip-hopul, imbunatatind ritmul cardiac si contribuind activ la pierderea kilogramelor.

Facem o paranteza aici si mentionam ca antrenamentul cardiovascular corespunde beneficiilor fiecarui dans recomandat pentru a slabi. Reamintim ca antrenamentul cardio, cunoscut si ca antrenament aerobic, pune in miscare grupe mari de muschi, iar pentru a slabi intr-un ritm sustinut, se recomanda circa trei sedinte saptamanale, a cate o ora. Celor care isi doresc sa slabeasca mult mai rapid, li se recomanda cinci, sase sedinte cardio pe saptamana, insa acestea, foarte important, nu trebuie sa depaseasca o ora fiecare, astfel incat muschii sa se refaca de la un antrenament la altul.

Revenind la dansuri, solicitante si benefice siluetei noastre se dovedesc a fi si prestatiile… la bara. Oricat ne-am amuza noi, femeile, pe seama (im)probabilei posturi personale de dansatoare la bara, aflati ca aceasta tonifiaza muschii abdomenului, bratelor si coapselor si, cu pretul unui efort considerabil si sustinut, neconventionalul sport ne ajuta sa slabim zeci de kilograme intr-un singur an. Iata in clipul de mai jos cum se imbina dansul senzual cu gimnastica, intr-un curs urmat si de doamne si domnisoare care doresc sa slabeasca:

World Class Romania adauga pe lista celor mai eficiente dansuri pentru slabit: Zumba, distractivul fitness aerobic pe ritmuri latino, baletul, care imbunatateste flexibilitatea, intareste spatele si tonifiaza muschii, samba, care contribuie din plin la subtierea taliei, salsa, pentru care, insa, e nevoie de un partener, precum si dansul de societate, ce imbunatateste echilibrul si, contrar aparentelor, este unul dintre cele mai bune dansuri care ne ajuta sa pierdem kilograme.

Miscarea nu este suficienta pentru a slabi sanatos. Efectele benefice ale dansului pentru conturul trupului nostru depind si de alimentatia sanatoasa, care sa nu faca rabat de la legume si fructe proaspete, de o buna hidratare si, foarte important, de odihna. Cel putin 8 ore de somn pe noapte ajuta muschii sa se refaca dupa antrenamentele intensive si contribuie la echilibrul hormonal. Este dovedit ca lipsa de somn favorizeaza depunerea grasimilor si afecteaza secretia de cortizol, hormon care intensifica senzatia de foame.  Bunaoara, avem noi antidotul acesteia. Suplimentul 100% natural Slim&Fit, care ne ajuta sa slabim pana la 5 kg pe luna. Produs pe baza de hoodia, garcinia, ceai verde si fucus vesiculosus, Slim&Fit usureaza considerabil eforturile noastre de a slabi, “topind”, in doar doua luni de administrare, in jur de 10 kilograme.

In loc de incheiere, il vom cita pe Mark Twain, cu indemnul de a incerca sa slabim simtindu-ne bine, distrandu-ne, bucurandu-ne deopotriva de mancare si sport, de dieta si sanatate. Pentru ca se poate.

“Munceste ca si cum nu ai avea nevoie de bani. Iubeste ca si cum nu ai fi suferit niciodata din dragoste. Danseaza ca si cum nimeni nu s-ar uita.”

Pe curand!

Lintea

Lintea este bogata in proteine si fibre alimentare solubile si insolubile, este o sursa importanta de antioxidanti si minerale (indeosebi fosfor, fier, zinc, magneziu, mangan, cupru, potasiu), acid folic si vitamine din complexul B. Este saraca in grasimi (doar 115 calorii la 100 gr de linte) si este foarte bogata in molibden, un metal benefic eliminarii toxinelor din organism si pentru arderea grasimilor din sange.

Principalele beneficii ale consumului de linte sunt:

• Ajuta la scaderea colesterolului, previne bolile arteriale si contribuie la sanatatea inimii
• Incetineste procesul de asimilare a glucozei din alimente
• Creste depozitele de fier din organism
• Este o importanta sursa de antioxidanti, minerale si vitamine, energizeaza organismul
• Ajuta tranzitul intestinal si combate constipatia
• Ajuta la eliminarea continutului bilei
• Este bogata in acid folic si combate anemia (este recomandata in convalescenta, perioadele de menstruatie, femeilor insarcinate si proaspetelor mamici)
• Creste capacitatea de atentie si memorare, este un stimulent al intelectului
• Prin aportul substantial de fibre, este ideala in curele de slabire, confera senzatie de satietate
• Reduce riscul de atac vascular cerebral

Nautul

Cunoscut si sub numele de “fasole Garbanzo”, nautul este un alt aliment bogat in vitamine din complexul B, proteine vegetale, minerale precum fosfor, seleniu, calciu, sodiu, potasiu si magneziu, in fier si  fibre insolubile, perfecte pentru tranzitul intestinal si detoxificarea organismului. Ca si lintea, este sarac in grasimi (163 calorii la 100 gr de naut), fiind un aliment excelent pentru persoanele care vor sa slabeasca sau sa isi mentina greutatea.

Principalele beneficii ale consumului de naut sunt:

• Previne bolile coronariene si cardiovasculare, reduce colesterolul rau din sange
• Este indicat diabeticilor pentru ca impiedica acumularea de zahar in sange
• Scade riscul de cancer de colon
• Are efect diuretic si este eficient in tratarea afectiunilor cailor urinare
• Combate astenia, oboseala, stresul, regleaza somnul
• Energizeaza organismul
• Previne osteoporoza
• Este bogat in fier si fosfor si contribuie la sanatatea oaselor si a dintilor
• Decoctul de naut combate parazitii intestinali
• Are efecte afrodisiace si combate impotenta, la barbati
• Scade apetitul

Un mic dejun bogat in proteine: humus cu linte si naut

Iata o varianta deloc costisitoare de a incepe dimineata sanatos, cu un mic dejun bogat in nutrienti esentiali: humusul cu linte si naut. Desi in mod traditional reteta are la baza nautul, in combinatie cu linte, usturoi, ulei de masline, putin patrunjel, suc de lamaie, coriandru, pasta de susan si sare dupa gust, humusul pe care vi-l recomandam are un gust mai bogat. Daca aveti de gand sa preparati aceasta pasta dimineata, sfatul nostru este de a lasa in apa, peste noapte, boabele de linte si naut, separat. In cele din urma acestea se fierb, se scurg si se amesteca cu mixerul sau blenderul, adaugand treptat toate ingredientele. Rezultatul este o pasta moale, tartinabila, foarte sanatoasa si satioasa.

Pe cat de hranitoare sunt lintea si nautul, pe atat de mult ne ajuta atunci cand vrem sa ne descotorosim de kilogramele in plus. Spre exemplu, o singura ceasca de naut asigura jumatate din necesarul zilnic de fibre. Optand pentru astfel de legume in meniul nostru si alaturand alimentatiei sanatoase efectele suplimentului nutritional Slim&Fit, cu ajutorul caruia putem slabi pana la 5 kilograme pe luna, silueta la care visam va prinde contur fara a ne subrezi sanatatea urmand diete drastice sau infometandu-ne. Alaturi de un regim bogat in fructe, legume si  proteine slabe, o hidratare optima si sport, ne vom imbunatati negresit calitatea vietii si ne vom redescoperi mai sanatosi, frumosi si… gratiosi.

Pe curand!

Potrivit dictionarului, detoxificarea reprezinta actiunea de neutralizare a produselor toxice din organism. La randul sau, toxina reprezinta “substanta toxica elaborata de catre un microorganism si responsabila de capacitatea acestuia de a provoca o boala” (sursa). Cresterea in greutate este unul dintre principalele dezechilibre metabolice, simptome si efecte ale supraincarcarii organismului cu toxine, alaturi de oboseala, vulnerabilitatea fata de boli, problemele digestive, durerile de cap, atentia scazuta, afectiuni ale pielii si multe altele.

DetoxiColon – secretul igienei interioare

Cand vorbim despre detoxificare, colonul si ficatul sunt principalii actori organici pe care ii avem in vedere. In privinta colonului, asa cum acordam atentie igienei exterioare a trupului nostru, printr-o cura de purificare a organismului ne axam pe curatirea acestuia de reziduuri… fecale. Suna urat, insa colonul este “canalizarea” trupului nostru si nu am vrea sub nici o forma ca aceasta sa se infunde. Semintele de in si taratele de psyllium sunt foarte bogate in fibre solubile si ajuta la curatarea pliurilor colonului printre care se pot intari si stagna reziduuri fecale ani de-a randul. Acestea irita peretii colonului, produc constipatie si intoxica organismul. Daca vreti sa urmati un regim detoxifiant care sa elibereze colonul de reziduri, DetoxiColon, oferit pe site-ul nostru Slim & Fit, este o alternativa eficienta, naturala si sanatoasa de a scapa de problemele intestinale, de a va imbunatati digestia, sanatatea si calitatea vietii. Alaturi de suplimentul nutritional Slim & Fit, care inhiba pofta de mancare si ajuta la slabirea cu pana la 5 kg intr-o singura luna, purificarea organismului se coreleaza cu pierderea in greutate.

Ficatul – uzina trupului

Principalul organ care lupta cu toxinele este ficatul. Sangele care preia substantele din tubul digestiv ajunge, mai intai, in ficat. Substantele benefice organismului sunt redirectionate spre celule, iar cele toxice sunt metabolizate de “uzina trupului” in produsi mai putin toxici, spre a fi eliminate ca reziduuri. Alimentatia in exces, precum si mancarea “grea” din care ne-am infruptat de sarbatori au suprasolicitat ficatul, maioneza, icrele, prajelile, afumaturile, prajiturile, grasimile animale si alcoolul distribuind ficatului spre prelucrare toxine in exces. Iata de ce, dupa sarbatorile de iarna cu ale lor mese imbelsugate si ospete dupa ospete, se impune o dieta usoara, un regim alimentar care sa menajeze ficatul, oferindu-i o binemeritata (daca tinem la propria sanatate) odihna, de-a lungul careia sa se regenereze. O perioada in care sa ne axam pe legume, alimente ele insele cu rol detoxifiant, respectand rigorile unui regim dedicat sanatatii si frumusetii noastre. Nu uitati, insa, inainte de toate: apa este fundamentala pentru detoxifiere! Nu degeaba doctorii ne recomanda consumul a cel putin 2 litri de lichide pe zi.

Ceaiuri cu rol detoxifiant

Daca tot vorbim despre lichide, sa trecem in revista principalele plante care, infuzate sau preparate sub forma de ceai, ne curata organismul de toxine. Ceaiul de patrunjel verde ajuta enorm rinichii, ceaiul de papadie – vezica biliara, stomacul si ficatul. Florile de galbenele, volbura, radacina de nalba si musetelul curata peretii intestinali, colonul si combat constipatia. Echinaceea, florile de soc, fructele de anason si, evident, frunzele de ceai verde au un puternic efect de detoxifiere, dar si de intarire a sistemului imunitar. Coada-soricelului, brusturele, armurariul, feniculul sau rostopasca se alatura plantelor medicinale care ne ajuta sa eliminam natural toxinele din corp consumand 1-2 cani de ceai pe zi. Un efort minim pentru noi, un beneficiu imens pentru sanatate.

Plante si legume cu rol detoxifiant

“Urzica curata sangele”, se spune in popor. Pe buna dreptate, spun si specialistii, aceasta favorizand eliminarea toxinelor, intarind sistemul imunitar si stimuland activitatea inimii. La fel si spanacul, ideal de preparat sub forma unei salate din frunze proaspete, asezonata cu zeama de lamaie si plantele verzi din curtea bunicii, prezente si pe tarabele pietelor alimentare: leurda si stevia. Castraveti, ceapa, usturoi, varza, conopida, broccoli, sfecla rosie, ghimbir – iata doar cateva exemple de legume bogate in vitamine si minerale, benefice pentru tranzitul intestinal, digestie si detoxificare. Sanatatea ficatului si a intestinului gros, precum si frumusetea, fermitatea pielii vor avea doar de castigat printr-un astfel de regim alimentar, ce insoteste cu succes efortul de a pierde din greutate.

Fructe cu rol detoxifiant

Si iata cum revenim la sablonul “apa plata cu lamaie”. Un ceai simplu dimineata, cu apa fiarta si o felie de lamaie, ajuta la curatirea organismului. Un mar pe zi, bogat in fibre, minerale, vitamine, flavonoide si pectina, tine doctorul departe, inlatura toxinele din corp si neutralizeaza sindromul de colon iritabil. Strugurii, grapefruitul, rodiile, pomelo, avocado sau kiwi – consumate proaspete sau sub forma de sucuri preparate in casa – purifica, vitaminizeaza organismul si au puternice efecte antioxidante.

Dupa rezolutiile de sfarsit de an, am prins avant in a ne face planuri marete pentru 2014. E important ca printre acestea sa inseram si obiective ce vizeaza sanatatea noastra si a celor dragi noua si sa primim provocarea noului an mai curati, din toate punctele de vedere. Sufleteste, spiritual, dar si anatomic, tinzand spre puritate. Misiunea fiecaruia e de a fi eroul propriei sanatati si incepe… acum. Curaj si pe curand!

Internetul abunda in retete pentru slabit ce au ca element comun mierea, insa eficienta diverselor regimuri este destul de intuitiva. Sfatul nostru este sa nu mizati pe acele diete care promit pierderea in greutate considerabila intr-un timp record, spre exemplu 10-12 kg intr-o saptamana, cum des intalnim. Nu va infometati, consumati alimente care acopera o paleta larga de substante nutritive, optati pentru un regim adaptat stilului vostru de viata, faceti miscare, beti multa apa si profitati de ajutorul suplimentului 100% natural pentru slabit Slim & Fit, care inlatura senzatia de foame. Creat din ingrediente naturale, suplimentul Slim & Fit va va ajuta sa scapati de circa 5 kg intr-o singura luna cu mai putin efort si in cel mai sanatos chip. Profitand si de beneficiile mierii, dieta pentru slabit se transforma astfel intr-o investitie in propria sanatate, girata de natura insasi.

Si totusi, cum este posibil ca cel mai dulce aliment natural, mierea, sa fie de ajutor in procesul de slabire?

Un farmacist scotian – Mike McInnes sustine ca in primele patru ore de somn nocturn, corpul uman arde mai multe grasimi decat in timpul oricarei alte activitati. Daca stam bine sa ne gandim, multi dintre noi transpiram abundent in somn, fapt ce nu s-ar petrece daca am sta culcati si inveliti, in aceeasi pozitie ore in sir, insa cialis in stare de veghe, treji. Mike McInnes, ocupandu-se de dietele atletilor profesionisti, a descoperit ca mierea, consumata inainte de somn (1-2 lingurite) i-a ajutat pe sportivi sa slabeasca, amplificand arderile din primele ore ale somnului. Dieta farmacistului scotian este extrem de simpla: consumati inainte de culcare putina miere, mancati sanatos, axati-va pe proteine si lactate dietetice, reduceti consumul de carbohidrati si eliminati cartofii din meniu, faceti miscare, hidratati-va corespunzator. Acesta este doar un exemplu de dieta ce are la baza mierea – o alta, spre exemplu, in combinatie cu praf de scortisoara si apa, venind la randul sau in intampinarea siluetei noastre. Potrivit dietei in cauza, in fiecare dimineata se bea o jumatate de cana de apa fiarta cu o lingurita de praf de scortisoara, indulcita cu o lingurita de miere.

Extrem de populara este si reteta pentru slabit care presupune consumul a doua linguri de otet de mere amestecat cu miere, inainte de fiecare masa, pentru a combate retinerea apei si a inhiba pofta de mancare. Totodata, cocktailurile, salatele din fructe proaspete, amestecate cu o lingurita de miere, reprezinta deserturi ideale, sanatoase si perfecte in perioadele de regim alimentar. Ceaiurile calde, cu miere si lamaie, pot inlocui cu succes orice alta bautura cu indulcitori, fortificand organismul in sezonul rece si constituind o alegere inteleapta atunci cand doriti sa va mentineti sub control greutatea.

Un lucru este cert: compusii mierii au importante efecte antioxidante, alaturi de multe alte beneficii, precum:

• energizeaza organismul (contine glucoza si fructoza, asimilate direct si arse complet);
• regleaza nivelul glicemiei din sange;
• intareste sistemul imunitar;
• stimuleaza procesul de sinteza a vitaminelor in organism;
• neutralizeaza toxinele si radicalii liberi;
• regleaza tranzitul intestinal si remediaza problemele gastrice (trateaza ulcerul stomacal);
• regleaza activitatea glandelor endocrine;
• are efect antimicrobian, vindeca arsurile si diverse afectiuni ale pielii;
• combate simptomele menopauzei;
• trateaza diferite afectiuni ale aparatului respirator;
• combate inflamatiile, umflaturile.

Pe langa aceste proprietati, mierea este eficienta in prevenirea si combaterea cancerului, a bolilor cardiovasculare, neurodegenerative, precum si in tratamentele anti-imbatranire.

Iata cum harnicele albine asigura echilibrul ecosistemului, dar si pe al greutatii noastre. Zeci de mii de kilometri pot strabate aceste fascinante insecte pentru a culege polen de pe milioane de flori. Tot acest efort pentru 250 grame de miere. Nu degeaba Cleopatra se scalda adesea in bai de lapte cu miere pentru a-si ingriji pielea! Frumusetea e dulce ca mierea, cum altfel?

Pe curand!

Suntem in pragul Craciunului, ne asteapta mese imbelsugate cu fel si fel de bucate, ce se cer a fi intovarasite de bauturi pe masura. Iar marile companii producatoare de bauturi dulci si acidulate nu au ratat ocazia sa lanseze promotii, reclame, „extrabonusuri” în litri, totul pentru a prinde valul vanzarilor de sezon. Pentru a nu cadea in capcana „bulelor” din pahar, pentru a avea grija de sanatate si pentru a ne mentine trupul intr-o forma cat mai buna, vrem sa va reamintim cateva dintre efectele nocive ale bauturilor acidulate dulci, realizand, in cele din urma, ca banalul pahar cu apa plata si lamaie este o binecuvantare pentru trup in comparatie cu „drogurile” lichide.

• „Droguri”, pentru ca dau dependenta. Contin cafeina, iar producatorii de sucuri carbogazoase o adauga deliberat in bautura, pentru a-si fideliza clientii. Va dati seama ce inseamna pentru un copil cafeina? E ca si cum cel mic ar bea deja cafea.
• Au efecte nocive asupra inimii, rinichilor, oaselor, dintilor (le dizolva smaltul si distrug calciul din corp).
• Consumul de bauturi carbogazoase dulci are ca efect cresterea rapida in greutate (pe langa faptul ca au zaharuri, indulcitori artificiali, sucurile acidulate cresc apetitul) si aparitia diabetului.
• Cauzeaza grave probleme digestive (ale stomacului si intestinelor).
• Potrivit unor studii, sucurile acidulate cresc riscul de aparitie a cancerului si cel de a suferi un atac de cord sau atac cerebral.
• Provoaca insomnii.
• Alte studii releva faptul ca un singur pahar de suc acidulat pe zi distruge ficatul precum alcoolismul.
• Cresc cantitatea de insulina secretata de pancreas. In cel mai rau caz, acesta dezvolta celule canceroase (un studiu al Universitatii din Minnesota arata ca 2 pahare pe zi de suc acidulat dubleaza riscul aparitiei cancerului pancreatic).
• Cresc nivelul de acid uric din corp, favorizand aparitia gutei.
• Nu contin vitamine sau minerale, ci multe ingrediente nocive, toxice.

Cand vorbim despre hidratare, apa este sfanta. Bauturile racoritoare uneori mai degraba deshidrateaza din cauza ingredientelor nocive ce afecteaza echilibrul hidric al corpului. Daca sucurile aduc toxine in corp, apa le elimina. Apa ne ajuta sa slabim, are efect detoxifiant, nu toxifiant. Pentru un regim sanatos de viata, nu asociati corecta hidratare cu sucurile acidulate, acestea fac prea mult rau; iar daca ne gandim la toxine, zaharuri, indulcitori, coloranti artificiali, acestia isi vor pune „amprenta inestetica” pe trupul dorit armonios. Umpleti-va paharele de sarbatoare cu sanatate, dati Cezarului (corpul uman contine 70% apa) ce este al Cezarului: apa.

Infruptati-va cu intelepciune din bucatele de sarbatoare, profitati de ragazul zilelor de vacanta sau concediu pentru a va plimba pe jos, arzand calorii. Beti multa apa, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri, asigurandu-va optima hidratare in aceasta perioada. Iar daca tentatiile culinare se dovedesc irezistibile, suplimentul natural Slim & Fit va va tine departe de excese, potolindu-va pofta de mancare. Mai ales dupa sarbatori, cand se impune o cura de detoxifiere, suplimentul Slim & Fit se dovedeste un luptator de nadejde in lupta cu kilogramele in plus si un aliat de incredere al sanatii si frumusetii noastre.

O vorba inteleapta spune ca „apa este singura bautura pentru un om intelept”. Intelepciunea presupune a intelege si a sti, chiar si atunci cand privim in adancurile propriului pahar. „Tu stii ce bei?”, o intrebare care ar trebui sa ne preocupe constant, ori de cate ori apa vine intr-o alta forma decat cea naturala.

Sarbatorile sa va gaseasca mai frumoase si mai fericite ca oricand, Mosul sa fie darnic, iar colindul Craciunului sa va aduca in suflete magie si lumina! Pe curand!

cialis 10mg

Proprietatile detoxifiante, depurative, reglarea tranzitului intestinal, reducerea nivelului de colesterol din sange, efectele astringente, aportul mare de vitamine (A, B si C) si mic de calorii, calciu, pectina, antioxidanti si fibre de buna calitate, intarirea sistemului imunitar sunt cateva dintre atuurile acestor fructe exotice. Citricele previn osteoporoza, protejeaza inima prin continutul ridicat de potasiu, ajuta buna functionare a ficatului, impiedica formarea pietrelor la rinichi, previn aparitia ulcerului, a artitrei reumatoide si am putea continua. In plus, citricele sunt excelente anticelulitice naturale, combat constipatia si nu ingrasa, fiind 90% apa, iar zaharul pe care-l contin este usor absorbit de sange si transformat in energie.

Acidul citric natural (nu vorbim despre cel sintetic – E330, sarea de lamaie) este anticancerigen si se regaseste, asa cum o spune chiar denumirea sa, in citrice, precum si in fluidele corpului oricarei fiinte vii si ia parte la procesele metabolice de la nivel celular. Multi il confunda cu vitamina C (asociata cu gustul acru), insa aceasta este acidul ascorbic, nu cel citric. Dincolo de diferenta clara dintre acidul citric si cel ascorbic, primul este folosit in prepararea medicamentelor cunoscute drept Vitamina C, de aici si confuzia in cauza. In privinta citricelor, cei doi acizi naturali se regasesc din plin in componenta acestora, alaturi de compusi flavonoizi, cu proprietati anticancerigene, acid folic si potasiu, nutrienti esentiali pentru sanatatea generala a organismului. Toate aceste proprietati si beneficii recomanda citricele drept adjuvanti de nadejde in curele de slabire si nu putine sunt dietele celebre care aduc portocala, lamaia sau grapefruitul in prim planul alimentatiei zilnice.

Una dintre cele mai populare diete pe baza de citrice presupune consumul, intre mese si de trei ori pe zi, a cate unui kilogram de portocale, timp de trei saptamani. Acest regim promite slabirea cu intre 4 si 6 kg daca restrictiile sunt respectate (in prima saptamana se mananca cu precadere oua fierte tari, in a doua fulgi de ovaz si/sau orz, in ultima se introduc alte fructe si legume).

La o simpla cautare pe motorul google descoperim zeci de file cu articole ale caror titluri suna astfel: „slabeste 6 kg intr-o luna cu portocale!”, „slabeste 4 kg in 4 zile mancand citrice” etc. Sfatul nostru e sa nu mizati pe diete „minune” si sa acordati incredere doar acelor cure de slabire care promoveaza un regim de alimentare variat, sustinut in paralel de activitatea fizica si aport crescut de lichide pentru o buna hidratare. Nu faceti greseala sa dati curs unei diete exclusive cu citrice, care promite pierderea considerabila in greutate in timp scurt si va obliga a manca doar si doar portocale, spre exemplu. Dincolo de celelalte efecte nefaste asupra organismului, imediat ce va veti relua vechile obiceiuri alimentare, va veti ingrasa la loc sau, mai rau, veti acumula in scurt timp mai multe kilograme decat aveati la inceputul curei. De-a lungul regimului, ori de cate ori aveti pofta de un desert, de ceva dulce, mancati o portocala, o mandarina, un grapefruit, ca atare sau sub forma unui suc proaspat, preparat in casa, si cu cel putin 3 ore mai tarziu de ultima masa. Acestea vor accelera metabolismul, va vor apara de infectiile virale de sezon si, alaturi de o paleta sanatoasa de alimente, miscare, sport si multa apa, va vor aduce mai aproape de tinuta corporala la care visati. Alaturi de inamicul senzatiei de foame – suplimentul nutritional 100% natural Slim & Fit, efectele noului stil de viata vor fi vizibile dupa o singura luna. Aproape 5 kg mai putin, fara a va pune in pericol sanatatea si profitand de exoticele fructe de sezon – citricele. Savuroase, zemoase si sanatoase, portocalele, citricele au parfum de fericire, de sarbatoare, colinde si Craciun.

Sa ne bucuram de ele si sa slabim frumos si sanatos. Pe curand!

Reducerea drastica a aportului caloric vizata de regimurile de slabit rapide, dintre care unele se bazeaza pe crunta infometare, are multiple efecte nefaste asupra organismului, psihicului si calitatii vietii. Exemple de consecinte: scaderea imunitatii organismului si predispozitia la diverse imbolnaviri, mari deficiente minerale si de calciu, grave probleme renale, reducerea fortei musculare, oboseala psihica si generic cialis fizica, deprimarea, tulburari anxioase si… am putea continua. Pe de alta parte, pentru sustinerea activitatii fizice de zi cu zi, in astfel de regimuri nu tesutul adipos arde grasimile, ci muschii. Altfel spus, slabim unde nu trebuie si, in loc sa scapam de grasime, ne sacrificam forta musculara.

Efectul Yo-Yo este o alta consecinta nefasta a dietelor de slabire dramatice. Numele sau provine de la binecunoscuta jucarie chinezeasca ce, in forma sa clasica, are la baza doua discuri egale legate printr-un ax fix, in jurul caruia se ruleaza un fir. Cand este aruncat, yo-yo-ul se roteste atat cat ii permite firul apoi se intoarce. Din perspectiva corporala si a regimurilor de slabit, numele face referire la slabirea si reingrasarea rapida a unei persoane ce urmeaza diete nesanatoase si nu depune nici un efort, la finele acestora, pentru a-si mentine greutatea. Este crunt ca dupa tot chinul de a slabi considerabil in scurt timp, sa te reingrasi rapid si efortul depus sa se risipeasca in van. Si nu oricum, ci cu un pret scump platit de propria sanatate.

Cum explicam mai sus, prin dietele fortate si infometare pierdem apa si tesut muscular, nu grasimi. Insa atunci cand ne ingrasam din nou, nu acestea se refac, ci acumulam si mai multa grasime. Decat sa ajungem in acest nefast punct, nu mai bine ramanem la greutatea actuala si incercam, pe cat mai sanatos posibil, sa fim atente ce si cat mancam (putin si des), sa bem multa apa si sa ne imbunatatim conditia fizica prin sport, miscare? Doar urcand scarile consumam 10 calorii pe minut iar o plimbare de jumatate de ora ne scapa de circa 60 de calorii. Intr-o ora de dans pierdem aproape 500 de calorii si intr-o alta facand curat prin casa – 200 de calorii. Pentru a nu ne stresa inutil corpul, suplimentul nutritional Slim & Fit ne este alaturi cand vine vorba de diete echilibrate, fiind un „antidot” 100% natural pentru efectul Yo-Yo, inhiband pofta de mancare astfel incat sa consumam cat mai putine calorii, zi de zi. Cu ajutorul sau slabim pana la 5 kg pe luna urmand rigorile unui regim sanatos de viata, fara efecte secundare si fara a ne tortura trupul, sanatatea fizica si psihica.

Dietele hipocalorice favorizeaza aparitia frustrantului efect Yo-Yo, care pe langa oscilatiile de greutate si depunerea grasimii pe abdomen, este asociat cu bolile de inima, diabetul, cresterea tensiunii arteriale, nivelul mare de colesterol, afectiuni ale vezicii biliare si, in cel mai rau caz, cancerul. Sfatul nostru este sa fiti atente la orice dieta care promite slabirea substantiala intr-un timp record (nu mai mult de 2 kg pe saptamana), sa nu va infometati, sa va hidratati bine si sa faceti regulat exercitii fizice. Frumusetea inseamna sanatate, un trup suplu si puternic, nu unul slab si vulnerabil, bolnav. Incepeti un regim armonios de viata, un prim pas fundamental pentru slabitul sanatos si durabil.

Bucurati-va de frumusetea pe care deja ati dobandit-o, de sanatatea si toate atuurile persoanei din oglinda. Pentru simplu fapt ca ati citit aceste randuri inseamna ca vreti si mai mult de la voi insiva, realizari pe care le dorim, cu tot dragul, a vi se implini.

Cu rabdare, natural si sanatos, maine ne vom descoperi si mai frumoase. Pe curand!

Dat fiind belşugul culinar ce se anunta pe mesele de sarbatoare, o cură de detoxifiere, un regim alimentar usor si sanatos ar fi mai mult decat binevenite la inceput de an. Suplimentul alimentar Slim & Fit, 100% natural, se dovedeste un tovaras de incredere in lupta pentru redobandirea siluetei, ajutandu-ne sa slabim pana la 5 kg pe luna. Din aceasta perspectiva, regimurile de slabire de dupa ospetele de sarbatoare se intrevad mai putin dramatice, iar noi ne vom putea infrupta pe alese (cu masura, e drept) din savuroasele bucate traditionale. Raspundeti corect la intrebarea concursului si, cu putin noroc, regretele de dupa “petrecere” se vor narui intr-o singura luna, multumita Slim &Fit.

Succes!