Kurzfilm in dem Menschen erzählen was ihnen wichtig ist …

Ein Projekt der Urbanpiraten und lichtempfindlich

via Cashys Blog

Humorvoll mit dem eigenen Image gespielt und viel Kreativität zugelassen:

(gefunden via Blogwiese)

Wer kennt sie nicht die gelben Haftnotizzettel, die sich mal als Segen (wenn diese die wichtige Information an der richtigen Stelle bereithalten) und mal als Plage (wenn Sie nach der Rückkehr in Ihr Büro Ihren Monitor und Arbeitsplatz durch Kollegen mit unzähligen solcher Notizzetteln geschmückt vorfinden) erweisen.

Ich hatte mal eine Kollegin für die ich häufiger kurze Nachrichten entgegennahm, die das große David Copperfield Talent besaß und solche Notizzettel binnen Nanosekunden verschwinden lassen konnte. Der Ärger und Zeitaufwand war in vielen Fällen groß, wenn sich der Zettel bzw. die darauf befindliche Information nicht wieder beschaffen ließ.

Daher war ich umso glücklicher als ich entdeckte, dass sich die Firma Zweckform eine Lösung für dieses Problem hat einfallen lassen: die Haftnotiz mit Durchschlag!

Auf einem kleinen Block befinden sich pro Seite drei ablösbare Haftnotizzettel. Beim Beschriften wird gleichzeitig auf das darunter liegende Blatt durchgeschrieben. Wenn der Haftzettel entschwindet, dann hat man noch das “Backup” des Durchschlags. Insgesamt befinden sich 102 Notizzettel auf einem Block. Zu finden auf der Avery-Zweckform Website unter der Artikelnummer 1744. Ähnlich funktioniert das DIN A5 Durchschreibbuch (1729).

In welcher Richtung dreht sich für Dich die folgende Tänzerin? Im oder gegen den Uhrzeigersinn?:

Man kann die Drehung in beide Richtungen wahrnehmen. Gefunden habe ich diese optische Täuschung auf Robert’s Blog “Basic Thinking” im Artikel “bist du eher intuitiv oder eher rational veranlagt?” unter dem bereits munter darüber diskutiert wird, ob es ein Trick ist (ist es nicht!), wie man für seine Wahrnehmung die Richtung wechseln kann und ob die wahrgenommene Richtung etwas über einen aussagt.

Woher die Grafik ursprünglich stammt weiß ich leider nicht. Vielleicht aus diesem Artikel: Right Brain v Left Brain | Herald Sun

Weitere optische Täuschungen findest Du hier: Trügerische Wahrnehmung oder unterschiedlich kann so gleich sein und hier: Trügerische Wahrnehmung 2

Der letzten Beitrag hat mich daran erinnert, dass ich den von David Seah entwickelten genialen “Compact Calendar” auch für 2008 nutzen möchte. Ich hatte letztes Jahr bereits über diesen wunderbaren simplen, selbst ausdruckbaren Papierkalender berichtet, der mir insbesondere für mittel- bis langfristige Projektplanungen eine große Hilfe ist.

Ich hatte gehofft, dass sich Lennart Grötzbach wieder die Mühe macht und den Kalender lokalisiert und an unsere hiesigen Verhältnisse anpasst. Ich wurde nicht enttäuscht – auf seinem Blog problemloeser ist mittlerweile die deutsche Version des 2008er Kompakt Kalenders zu finden.

An dieser Stelle vielen Dank an David für die geniale Idee und an Lennart für die Anpassung!

Ich nutze seit Jahren einen großen Jahresübersichtskalender an der Bürowand zum Planen und im Überblick behalten von Seminar- und anderen ganz- oder mehrtägigen Veranstaltungsterminen. Dabei habe ich immer wieder mit der Anschaffung eines entsprechenden Whiteboards ggf. mit aufgedrucktem Jahreskalender geliebäugelt. Allerdings war mir das bisher zu kostspielig und so habe ich einfach einen großen Guess Jahreswandplaner in Verbindung mit farbigen kleinen Post-it Zetteln genutzt.

Heute habe ich im Büromarkt meines Vertrauens den STAEDTLER Lumocolor Jahresplaner 2008 gefunden. Im Grunde handelt es sich ebenfalls um einen Jahreswandplaner im Format 60 x 84 cm. Allerdings ist dieser Wandplaner dünn laminiert, so dass man ihn mit entsprechenden Whiteboardstiften beschreiben und diese Beschriftung problemlos wieder abwischen kann. Im Grunde ein Einmal-Whiteboard-Einjahresplaner. Das Angebot hat mich nur 9,95 EUR gekostet und in der Rolle waren neben dem Planer auch noch zwei STAEDTLER Lumocolor Stifte dabei:

Das Aufhängen gestaltete sich zunächst schwieriger als gedacht. Der Plan war für den Verkauf zusammengerollt und hatte nach dem Auspacken durch das festere, laminierte Material Widerstand gegenüber dem Ausrollen und die starke Tendez sich wieder zusammenzurollen. Nachdem ich den Plan mit Mühe in den Gegenrichtung zusammengerollt und mit zwei Gummibändern fixiert eine Zeit lang liegen ließ, konnte ich des Problems Herr werden. Der Plan hängt nun bei mir im Büro. Ich werde mir nur noch ein paar weitere bunte Stifte besorgen und dann mit Freude die Termine für das kommende Jahr eintragen:

Darüber wie gut sich das System im Alltag nutzen lässt werde ich später berichten!

Wer mehr zum Thema lernen will, kann natürlich auch an meinem Seminar “Arbeitsmethodik und Zeitmanagement” teilnehmen !

Zielorientierte Kommunikation berücksichtigt immer auch den Kontext (Rahmen) in dem kommuniziert wird. Hier ein Lehrvideo zum Mitmachen für den sprachlichen Umgang beim Würstchenröster:

Link: sevenload.com

Unabhängig davon, ob man der klassischen Medizin vertraut oder eher dazu neigt alternative Behandlungsmethoden zu nutzen, bei schwierigeren oder schwerwiegenderen gesundheitlichen Problemen wenden sich viele Menschen letztendlich immer noch der klassischen Medizin zu.

Heute las ich den Artikel “Der betrogene Patient” in dem Magazin “Zeit Wissen” (Ausgabe 04/2007, ein kurzer Auszug ist hier zu finden) zu der Frage woran sich Ärzte bei der Wahl der Behandlungsmethode in der Regel orientieren.

Ich hatte zuvor angenommen, dass Ärzte bei typischen gesundheitlichen Problemen so etwas wie eine zielorientierte wissenschaftliche Standardvorgehensweise nutzen. Dem ist wohl (leider?) nicht immer so. In dem Artikel wird erläutert, dass viele Ärzte auf Ihre persönliche Erfahrung oder Ihr Bauchgefühl hören und sich nicht an die u.a. von Fachgesellschaften vorgegebenen Leitlinien halten.

Ob diese Vorgehensweise so korrekt ist und zur Behandlungsfreiheit der Ärzte gehört oder eher als Behandlungsfehler zu werten ist, wird je nach Zugehörigkeit der Meinungsvertreter unterschiedlich eingeschätzt.

Die in dem Artikel genannten Punkte, die mich unangenehm überrascht haben:

• Lange hat wohl die Weiterbildung der Ärzte überwiegend im Rahmen von durch die Pharmaindustrie finanzierten Veranstaltungen stattgefunden.
• Die Akzeptanz und Anwendung von sogenannten Leitlinien der EBM (evidenzbasierte Medizin, das sind auf wissenschaftlichen Studien basierende Empfehlungen) ist anscheinend noch sehr gering.
• In dem Artikel werden 24 bekannte Erkrankungen aufgelistet, bei denen Ärzte regelmäßig nach streng wissenschaftlichen Gesichtspunkten wenig wirkungsvolle oder sogar gefährliche Therapien und Eingriffe verordnen.

Ein Beispiel hat mich dabei besonders Beeindruckt: der Bandscheibenvorfall.

Wenn Teile einer Bandscheibe in den Rückenmarkskanal eindringen, spricht man von einem Bandscheibenvorfall. Der kann Schmerzen und sogar Lähmungserscheinungen verursachen, muss es aber nicht. Röntgt man etwa gesunde Menschen ohne Beschwerden, würde man bei jedem Vierten die typischen Zeichen eines Bandscheibenvorfalls finden. Behandelt werden muss er nicht. Wenn aber Patienten starke Schmerzen über Wochen haben, wird oft operiert. Dabei muss man sich im Klaren sein, dass eine Operation zwar eine Besserung bringt, allerdings nur über einen Zeitraum von ein bis zwei Jahren. Danach verschwindet der Effekt, und man erkennt keinen Unterschied ,mehr zwischen operierten Patienten und solchen, denen nur Krankengymnastik verordnet wurde. Die gute Nachricht für alle Betroffenen aber ist: Bei der großen Mehrheit wird es auch ohne jegliche Therapie besser. Was auch daran liegen dürfte, dass sich das Bandscheibengewebe das in den Rückenmarkskanal eingedrungen ist, bei den meisten Patienten innerhalb von sechs Monaten wieder auflöst – ganz von allein.

Diese Information hat mich sehr überrascht, da ich im näheren Verwandten- und Bekanntenkreis einige Personen kenne, die sich mit einem oder sogar mehreren Bandscheibenvorfällen gequält haben. Keiner von diesen hat auch nur annähernd ähnliche Informationen zu dem Thema gehabt. Und dies ist nur ein Beispiel, dass die “üblichen” Verfahrensweisen in ein kritisches Licht taucht.

So rät auch ein Experte in dem Artikel dazu, dass man als Patient am Besten selbst aktiv werden sollte. Zum einen indem man sich nach Möglichkeit selbst über die passenden Leitlinien informiert und zum anderen indem man seinen Arzt auf evidenzbasierte Leitlinien anspricht und z.B. eine Erklärung für Abweichungen von dem empfohlenen Vorgehen fordert.

Eine sehr schöne Zusammenstellung an Links ist unter www.zeit-wissen.de/ebm zu finden. Am besten haben mir die Seiten Gesundheitsinformation.de gefallen.

Informationen zur EBM (evidenzbasierte Medizin) und Leitlinien, die patientengerecht aufbereitet wurden findet man unter:

www.cochrane.de

Unabhängig von dem Dilemma in dem unser Gesundheitssystem steckt: ich finde es schon erstaunlich, dass selbst dort, wo man klassische wissenschaftliche Ansätze vermutet, oftmals gar nicht danach gearbeitet wird. Das macht es für mich als Patienten wesentlich schwieriger zu entscheiden welchen Weg ich gehen möchte, da ich nicht vorbehaltlos darauf vertrauen kann, dass der Arzt mir (zumindest aus der klassischen medizinischen Sicht) die bewährtesten Heilungsmöglichkeiten und deren Risiken aufzeigt.

Vor einiger Zeit hatte ich ein wunderbar humorvolles Beispiel für die Nutzung von Körpersprache entdeckt. Mittlerweile gibt es zwei weitere Videos in denen David Armand (alias Johann Lippowitz) wieder sehr kreativ Songtexte in Körpersprache umsetzt.

Einmal mit einem weiteren Song von Paul Young: “That’s my Home”

… und den Song “Don’t look back in anger” von Oasis.

Viel Spaß!

Hier geht es zu Körpersprache: eindrucksvoll, witzig und intelligent I.

Von PDA’s und Terminen ist eine kostenfreie zur Zeit 74seitige Informationssammlung im PDF-Format, die nicht nur interessante Hinweise für Besitzer von PDA’s beinhaltet. Unabhängig von elektronischer Terminplanung wird auch allgemein in die Themen Zeitmanagement und Arbeitsmethodik eingeführt.

So sind die Kapitel 6 “Ziele finden“, 7 “Grobe Zeitplanung entwickeln, Übersicht verschaffen“, 8 “Prioritäten setzen“, 9 “Nicht dumm sterben” und 10 “Planen” durchweg auch als einfacher Einstieg in Arbeitsmethodik, Zeitmanagement und ansatzweise GTD (Getting Things Done) für “Elektromuffel” geeignet. Es gibt viele Hinweise für reine Papiersysteme oder auch zu Kombinationsmöglichkeiten von Papier und PDA.

Ab Kapitel 11 “Umsetzung auf dem Palm” geht es dann “nur” noch um die elektronische Seite der Arbeitsmethodik und Zeitplanung. Auch wenn im Titel allgemein von PDA’s gesprochen wird, so beschäftigt sich der Autor bezüglich elektronischer Zeitplanung fast ausschließlich mit dem Palm. Allerdings lässt sich das Meiste wohl auch auf einen Windows Mobile betriebenen Pocket PC übertragen (für PPC Interessierte lohnt sich immer ein Abstecher ins PPC-Welt Forum).

Dieses Informationsbündel wird außerdem in unregelmäßigen Abständen vom Autor “Stoiniger” aktualisiert, so dass sich der gelegentliche Besuch auf der Seite mit der Downloadmöglichkeit Selbstmanagement mit dem PDA bei pda-und-co.de lohnen kann. Praktischerweise werden alle Neuerungen im Kapitel 14.3 “Changelog” aufgeführt, so dass man nicht selbst nach den neuen Informationen suchen muss.

via pda-und-co.de/blog

Wer mehr zum Thema lernen will, kann natürlich auch an meinem Seminar “Arbeitsmethodik und Zeitmanagement” teilnehmen !

Unter der Federführung von Prof. Dr. Kersten Reich stellt die Universität Köln äußerst umfangreiches Informationsmaterial zu Lehr- und Lernmethoden online bereit: den konstruktiven Methodenpool. Auch wenn der Internetauftritt nicht unbedingt wie ein Augenschmaus wirkt, so ist in die strukturierte Aufbereitung der Informationen viel Liebe und Mühe geflossen. Welche Informationen kann man dort finden? Dazu zitiere ich aus dem Abschnitt “Was gibt es hier”:

Hier wird der Methodenpool der Konstruktivistischen Didaktik angeboten. Unsere Intention ist es, einen möglichst übersichtlichen Zugang zu unterschiedlichen Methoden des Lehrens und Lernens in einfacher und kostengünstiger Form zu geben. Zum inhaltlichen Konzept lesen Sie bitte auch unsere Einführung. Wir haben deshalb Methoden des Lehrens und Lernens zusammengestellt und in der Regel nach folgenden 7 Kriterien geordnet:

1. Kurze Darstellung der Methode: Hier findet sich eine kurze Charakterisierung der Methode.
2. Primäre und sekundäre Quellen: Unter primäre Quellen wird angegeben, woher die Methode ursprünglich kommt. Unter sekundäre Quellen gibt es in der Regel kommentierte aktuelle Literatur für diejenigen, die sich noch differenzierter mit der jeweiligen Methode beschäftigen wollen und ausführlichere Beschreibungen suchen.
3. Theoretische und praktische Begründung: Der jeweilige theoretische Begründungsrahmen der Methode wird knapp umrissen. Die praktische Relevanz und Herkunft der Methode wird besprochen.
4. Darstellung der Methode: Die Methode wird in ihren Grundzügen dargestellt.
5. Beispiel(e): Beispiele sollen die Methode veranschaulichen.
6. Reflexion der Methode: Keine Methode kann für alles genutzt werden. In der konstruktivistischen Didaktik wird daher auf eine Reflexion der Methodenkompetenz (was kann die Methode?), der Methodenvielfalt (wie ergänzt die Methode andere Methoden?) und der Methodeninterdependenz (mit welchen Methoden lässt sie sich besonders gut kombinieren) besonderer Wert gelegt.
7. Praxiserfahrungen: Welche Erfahrungen wurden in der Praxis mit der Methode gemacht? (Kurzbeschreibungen)

Man erhält so den Zugang zu jeder Menge Informationen und weiteren Quellen (Bücher, Links). Besonders gut gefallen mir die Abschnitte Begründung und Reflexion zu jeder Methode, da dort die Methode und Ihr Hintergrund durchaus auch kritisch betrachtet werden. So findet man z. B. zum Thema Mindmapping die Information, dass die Methode zwar durch Anregungen aus Erkenntnissen der Hirnforschung entwickelt worden ist, aber einige daraus gefolgerten Behauptungen für den Lerneffekt bisher unbewiesen sind. Das muss den Lerneffekt bei dieser Methode nicht mindern, aber wenn man sich schon auf ein wissenschaftliche Grundlage beruft, kann man meiner Ansicht nach dann auch bei den weiteren Behauptungen bei den Fakten bleiben.

Diese Seite ist neben Werner Stangls Arbeitsblättern und Lernanregungen für Groß und Klein ein wunderbarer Startpunkt zum zielorientierten Stöbern und Forschen in Sachen Lehre und Lernen.

via Lehren und Lernen – Der Wissensspeicher

Mittlerweile ist es bereits Mitte Juni und ich habe hier in den letzten Monaten keinerlei Artikel veröffentlicht.

Das liegt zumindest für die letzten Monate daran, dass ich aufgrund einer recht hohen freiberuflichen Auftragsfrequenz wenig Zeit für das Projekt hier erübrigen konnte. Andererseits beschäftige ich mich immer wieder mit der Frage, ob die Ausrichtung des Blogs zu meiner Intention und Überzeugung passt. Ich habe mich schon im Herbst letzten Jahres sehr lange mit der Namensfindung für diese Seite aufgehalten, weil mir wichtig war, dass der Titel zu dem von mir gewünschten und gewollten Rahmen passt.

Ich möchte gerne lesenswerte Artikel rund um die Themenbereiche Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung und die Verwirklichung von Zielen veröffentlichen. Ich habe mich vorher im Internet umgesehen und bisher wenig Websites gefunden, die für meinen Geschmack wirklich gehaltvolle Inhalte bieten. Viele Seiten und Beiträge sind sehr stark der Esoterik verhaftet und dabei oft einer bestimmten Methode. Ein weiterer Teil widmet sich auf pseudowissenschaftlichem Niveau oder mit sektenähnlichen Zügen dem Streben nach Erfolg (ich sage nur: “Tschaka, Du schaffst es”). Nicht zu vergessen der aktuelle Glückstrend.

Nicht dass wir uns missverstehen; ich bin nicht der Meinung dass alle diese Seiten nichts taugen oder keinerlei Daseinsberechtigung hätten. Was mir fehlt ist eine bodenständige Auseinandersetzung mit den verschiedenen Methoden, Möglichkeiten, Perspektiven, Standpunkten und Wahrnehmungen. In für mich nur schwer erträglichem Maße wird die Welt überwiegend in Schwarz und Weiß aufgeteilt. Die verschiedenen Methoden, Richtungen und Modelle werden in der Regel entweder für gut und richtig befunden oder für falsch und schlecht. Es gibt dabei keinerlei “dazwischen” oder “darüber hinaus”. Ich denke allgemein fehlt in unserer aktuellen Kultur der Feinsinn für die differenzierte Betrachtung. Es fehlt weniger der Mut Fragen zu stellen als der Mut unbeantwortete Fragen ohne eine einfache befriedigende Antwort zu ertragen. Nur wenige lassen Ihre eigenen Ansichten durch die Standpunkte anderer Bereichern ohne dabei

Was hat das mit diesem Blog zu tun?

Ich hatte den Titel “ziel-orientiert” bewusst gewählt, um mich auf das Thema Ziele auszurichten und dabei die Orientierung nicht zu verlieren. Das die Domain zielorientiert.de bereits vergeben war, hat mich auf die Idee mit dem Bindestrich gebracht, der für mein Empfinden die Orientierung in Bezug auf die eigenen Ziele mehr hervorhebt. Anfangs hatte ich große Ideen und Erwartungen an ziel-orientiert. Ich wollte auf lange Sicht eine Community gründen. Da mir sehr schnell klar wurde, dass solch ein Projekt eine große Menge Zeit und Energie von mir verlangt, habe ich mit der meiner Ansicht nach einfachsten Form sich online mit dem Thema zu befassen begonnen: das Bloggen! Auch wenn ich mir Zeit nahm, um Titel, Blogsoftware und das Design auszuwählen, konnte ich anschließend schnell starten. Die Bastelfreude am Blog selbst, schnelle kleine Erfolge bei der Besucherzahl und der Umstand, dass ich Ende letzten Jahres über mehr Zeit für dieses Projekt verfügte motivierten mich fast täglich etwas zu veröffentlichen.

Aber schon damals merkte ich, dass ich der intensiven Auseinandersetzung mit dem von mir gewählten Thema Ziele eher aus dem Weg ging. Beiträge mit netten Videos und Wahrnehmungsspielereien gingen mir leicht von der Hand und wurden auch gut von den Lesern angenommen. Aber immer wenn ich einen Beitrag zum Thema Ziele schreiben wollte, tat ich mich schwer damit. Ich wollte nützliche Methoden, Ansichten, Hilfestellungen bieten, aber ich möchte nicht in die Eingleisigkeit vieler Seiten zum Themen der Persönlichkeitsentwicklung verfallen.

Ich will ausdrücklich:

• menschlich bleiben und mich nicht als Zielesuperheld darstellen
• mit meinen Stärken und meinen Defiziten leben
• auch pessimistisch, skeptisch und ängstlich sein
• Dinge differenziert betrachten
• auch ohne Patentlösung und Antworten leben

Dies alles scheint heutzutage wenig im Trend und in der Mode zu sein, insbesondere in dem blühenden Bereich der Persönlichkeitsentwicklung und Selbsthilfe. Ich will mich weiter mit den oben genannten Themen auch online befassen, allerdings in einer anderen Ausrichtung. So beschäftige ich mich wieder mit der Frage des Titels. Dieser soll die Verlagerung des Schwerpunktes auf Fragen und Kommunikation weg von einer zu stark egozentrierten Erfolgsversessenheit wiederspiegeln. So bin ich bisher auf verschiedene Varianten gekommen. Aber letztendlich mit keiner wirklich zufrieden. Dabei frage ich mich, ob ich nicht einfach hier weiterbloggen soll … die Entscheidung fällt mir nicht leicht.

Eigentlich würde sich eine thematische Drei bzw. Vierteilung anbieten: Ein Blog zum Thema Ziele und Produktivität in dem es eher um die praktischen Tipps und Kniffe geht, wie man ein Ziel konkret bestimmt und kontinuierlich daraufhin arbeitet. Der zweite Blog hätte das Thema Kommunikation in dem es um die Höhen und Untiefen der alltäglichen Kommunikation mit sich selbst und anderen geht. Der dritte Blog würde sich mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen ohne sich auf reine Esoterik und einfache Produktivitätstipps auszurichten, sondern eher aus der Perspektive von Fragen, die sich nicht oder nicht einfach beantworten lassen, wie z.B. “Wer bin ich?”. Der vierte Blog ist dann mein privater Blog zu lose wechselnden Themen, die überwiegend wohl technischen oder internetaffin ausgerichtet wären. Der Nachteil an dieser Aufteilung wäre, dass es einfach unpraktisch ist so viele Blogs zu pflegen und es vermutlich auch immer wieder Phasen gäbe in denen ich keine oder nur wenig Beiträge verfassen könnte.

Die andere Variante, die mir in den Sinn kommt ist alle Themen in einem Blog unterzubringen und nur noch meinen persönlichen Blog extra zu führen. Diese Lösung wirkt zumindest erstmal einfach praktischer, da die Themen doch dicht beieinander liegen und ich nur einen Blog pflegen muss. Langsam komme ich der Entscheidung immer näher.

Brainstorming ist schon lange ein sehr effektives und kreatives Mittel gewesen, um Ideen und Lösungen zu entwickeln, die auch außerhalb des üblichen Rahmens liegen. In der Wikipedia ist eine gute Beschreibung des Brainstormingverfahrens zu finden.

Heute habe ich via Bernd Röthlingshöfer die Website von BrainR entdeckt. Dort kann jeder ein offenes Brainstorming starten an dem sich jeder Besucher von BrainR beteiligen kann. Selbst wenn man grade kein eigenes Thema hat, so ist der Besuch von BrainR auf alle Fälle interessant und es macht einfach Spass durch die krativen Antworten zu surfen. Ich habe gleich ein paar Anregungen mitnehmen können.

Die längeren Artikelpausen hier liegen an meiner aktuell recht guten beruflichen Auslastung. Ich hoffe, dass ich demnächst wieder häufiger zum Bloggen komme.

Sei es Life-Balance, Work-Life-Balance, Work-Domain-Balance oder anderen Ablegern dieses Trends: der Begriff Balance ist zu einem gängigen Wort geworden, wenn es um die persönliche Lebensgestaltung geht.

Um etwas in Balance zu bringen, braucht es erstmal verschiedene Bereiche. Also wird man bei allen Balancemethoden dazu aufgefordert seine unterschiedlichen Lebensbereiche zu betrachten. Sicher nicht die schlechteste Anregung. Interessant finde ich in welche verschiedenen Kategorien die Entwickler der Balance-Systeme das moderne menschliche Leben einteilen:

Da wäre zunächst mal unser Papst … nein nicht Benedikt, sondern unser deutscher Zeit-Papst Dr. Lothar Seiwert. Nach dem Zeit-Balance-Modell von Seiwert (2001, mittlerweile im Bumerangprinzip neu belebt) teilt man sein Leben in die Bereiche:

Leistung, Arbeit:

Schöner Beruf, Geld, Erfolg, Karriere, Wohlstand, Vermögen

Körper

Gesundheit, Ernährung, Erholung, Entspannung, Fitneß, Lebenserwartung

Kontakt oder Beziehung

Freunde, Familie, Zuwendung, Anerkennung

(Lebens-)Sinn

Religion, Liebe, Selbstverwirklichung, Erfüllung, Philosophie, Zukunftsfragen

und das sieht dann ungefähr so aus:

Harald Wessbecher teilt Lebensbereiche in seinem Buch “Die Energie der Wünsche” folgendermaßen ein:

1. Lebensbereich Partnerschaft

2. Lebensbereich Freundschaften

3. Lebensbereich Wohnraum

4. Der eigene Körper

5. Lebensbereich des Berufes

6. Lebensbereich der Freizeit

Wichtig ist sich bewusst zu sein, dass bei Nutzung dieser Modelle jede Einteilung meines Lebens in Bereiche zu Blinden Flecken führt. Weil ich viel Zeit mit Freunden verbringe, sieht es so aus als wäre mit dem Bereich Kontakt alles in Ordnung. Dass meine Ehefrau und mein Kind dabei den Kürzeren ziehen und mir plötzlich eine Scheidung ins Haus stehen kann, ist so nicht ersichtlich.

Mir kommt da das berühmte “Teile und Herrsche!” in den Sinn.

Grade habe ich den Artikel “Ziele geschickt auswählen” im Blogatelier entdeckt, der wiederum auf dem sehr umfangreichen Artikel “Setting Your Primary Focus” von Steve Pavlina beruht. Hier gibt es eine weitere Auswahl an Möglichkeiten die eigenen Lebensbereiche einzuteilen:

• Arbeitsleben
• Geld
• Beziehung
• Haus und Familie
• Körper
• Bildung
• Freunde
• Gefühle
• Spiritualität
• Persönlichkeit
• Contribution (wird manchmal als das Vermächtnis, das ich hinterlassen will übersetzt oder auch Dienst/Hingabe)
• Spaß/Abenteuer

Genug Anregungen für die Einteilung in Lebensbereiche gibt es ja, aber wie willst Du Dein Leben einteilen?

Erfrischend bodenständig und herrlich unesoterisch aus dem Buch “Wishkraft” von Barbara Sher:

Als menschliche Wesen können wir nicht immer gut drauf sein und positiv denken – das müssen wir auch nicht. Wir können nicht ständig voll diszipliniert sein – und das brauchen wir auch nicht. Wir können dennoch an unsere Ziele gelangen und unterwegs viel Freude haben. Fühlen sie sich ängstlich oder sind Sie ärgerlich? Dann haben Sie Angst. Seien Sie ärgerlich. Haben Sie heute kein Selbstvertrauen? Machen Sie sich deswegen keine Sorgen. Es ist unwichtig. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie: “Ich bin abscheulich, ich bin eine Versager(in), ich bin hässlich. Aus mir wird nie etwas werden”.

Feiern Sie Ihre schlechte Laune, applaudieren Sie den negativen Gedanken. Und dann krempeln Sie die Ärmel hoch und machen Sie sich an die Arbeit.

Der Textabschnitt spricht mir aus der Seele. Viele Richtungen und Methoden sind meiner Ansicht nach zu stark auf so genanntes positives Denken ausgerichtet. Dabei wird die heutzutage vorherrschende Annahme unterstützt, dass man nur Erfolg haben kann, wenn man sich gut fühlt und wenn man positiv denkt. Alles Humbug! Wer sich die Mühe macht und Biographien bekannter und erfolgreicher Persönlichkeiten liest oder erfolgreiche Personen einfach fragt, wird feststellen, das diese auch nur Menschen sind, denen schlechte Laune und negatives Denken nicht fremd sind.

Nils liest Selbstvertrauen gewinnen von Susan Jeffers
Etappenrezension, Teil 3 (zum Teil 1)

Kapitel 3: Vom Leid zur Stärke

Das dritte Kapitel beginnt Susan Jeffers mit einer weiteren nüchternen Feststellung:

Wenn jeder Angst hat, sobald er etwas völlig neues in Angriff nimmt, und doch so viele Leute trotz der Angst aus sich herausgehen und handeln, dann müssen wir zu dem Schluß kommen: Angst ist nicht das Problem

Das Problem liegt vielmehr in der Haltung mit der wir uns selbst, unserer Umwelt und unseren Vorhaben begegnen. Handeln wir aus einer positiven, konstruktiven Haltung, dann können wir auch mit unserer Angst selbst unter widrigen Umständen konstruktiv Handeln. Basiert unser Vorgehen allerdings auf einer eher pessimistisch, destruktiven Haltung, dann werden wir uns von unseren Ängsten so stark beeinflussen lassen, dass wir schnell darauf verzichten unsere Wünsche und Ziele zu verwirklichen – ja manche verzichten sogar darauf überhaupt Wünsche und Ziele zu entwickeln.

Die konstruktive Haltung bezeichnet Susan Jeffers als Stärke oder Macht und erläutert diesen Begriff eingehend. Insbesondere im Hinblick darauf, dass ihrer Erfahrung nach Frauen oftmals größere Probleme damit haben sich stark und mächtig zu fühlen.

Die eher destruktive Haltung wird als Leidenshaltung beschrieben. Ein Hilfsmittel, um sich selbst in der Entwicklung einer Haltung von Stärke oder Macht zu unterstützen soll das Leid-zu-Stärke Diagramm sein. Hier soll eine großes Diagramm gezeichnet und an die Wand gehängt werden:

Leid —> —> —> —> —> —> —> Stärke

Man soll dann möglichst ehrlich täglich seinen aktuellen Stand auf der Grafik mit einer Stecknadel kennzeichnen. Dies dient dazu den persönlichen Ist-Stand bewusst zu machen, sich auf das gewünschte Ergebnis auszurichten und deutlicher Hindernisse und Stolpersteine bei der eigenen Entwicklung zu identifizieren.

Die zweite Anregung ist ein vom Leid zur Stärke Vokabular. So soll geübt werden bestimmte schwächende Formulierungen durch andere stärkende zu ersetzen, wie z.B.

• Statt “Ich kann nicht.” – “Ich will nicht.” zu sagen/denken.
• Statt “Das Leben ist ein Kampf” – “Das Leben ist ein Abenteur” zu sagen/denken.

Susan Jeffers erläutert die Wirkung der Anwendung des vom Leid zur Stärke Vokabulars anhand mehrerer Beispiele. Das Training des Vokabular bringt sie in direkte Verbindung zu der dritten Anregung: der Ausweitung des persönlichen Freiraumes.

Hier geht es darum, dass jeder Mensch einen bestimmten Freiraum hat in dem er sich sicher und relativ angstfrei bewegen kann. Wenn man nun regelmäßig trainiert die Grenzen dieses Freiraumes ein wenig zu überschreiten, so wird sich der Freiraum mit der Zeit erweitern und man hat die eigenen Handlungsmöglichkeiten erweitert.

Fazit

Nachdem Susan Jeffers mehrere Wahrheiten über die Angst aufgedeckt hat geht sie in dem dritten Kapitel dazu über dem Leser Anregungen und Übungen zu bieten, um eine starke und machtvolle Haltung zu entwickeln.

Die Anwendung des Leid zu Stäke Diagramms ist sicher sinnvoll, um sich bewußt in dem Entwicklungsprozess auszurichten. Die Anwendung des vom Leid zur Stärke Vokabulars sehe ich wesentlich kritischer. Die empfohlenen Formulierungen entspringen einer anderen Haltung dem Leben gegenüber und können für sich genommen sicher anregend sein, um zumindest kurzzeitig einen Vorgeschmack auf eine neue Lebensperspektive zu gewinnen.

Auf der anderen Seite habe ich es schon oft erlebt, dass Menschen solche Form der Umformulierung als reinen Ursache-Wirkungs-Mechanismus begreifen: wenn ich “negativ” Denke und Spreche wirkt sich das negativ aus und wenn ich “positiv” Denke und Spreche wirkt sich das positiv aus. Das führt sehr schnell zu dem verengten Glauben, dass wenn es einem gelingt ausschließlich die richtigen Gedanken zu denken, dann wird das Leben für einen selbst auch richtig laufen.

Ich halte sehr viel von der sogenannten systemischen Sichtweise. Hierbei werden immer mehrere Teile eines größeren Zusammenhangs betrachtet und ihre Beziehung untereinander, z.B. die verschiedenen Teile, die zu dem komplexen System gehören, das ich mein Leben nenne. Ich will an dieser Stelle keinen größeren Ausflug in die Systemik machen (dazu werde ich später einen extra Beitrag verfassen).

Kurz auf den Punkt gebracht ist eine Sichtweise, die alle Vorkommnisse des eigenen Lebens auf die Art wie man seine Gedanken formuliert zurückführt, meiner Ansicht nach zu beengt. Das heißt nicht, dass das Einüben einer anderen Lebensperspektive mittels Ausprobieren anderer Denkweisen sinnlos ist. Nur als alleinige Maßnahme halte ich es nicht für förderlich und bei einer alleinigen Fixierung auf diesen Aspekt des menschlichen Daseins sogar für hinderlich bis destruktiv.

Die Anregung zur Erweiterung des persönlichen Freiraums, erinnert mich stark an ein Konzept, dass ich unter dem Namen Komfortzone kennengelernt habe. Die Anregung täglich ein kleines Stück über die eigenen Grenzen zu gehen, stärkt sicher die persönliche Entwicklung.

Alles in allem und auch bei einigen aus meiner Sicht kritischen Punkten führt Susan Jeffers den Leser weiterhin liebevoll durch Ihr Programm und mahnt an vielen Stellen auch einen liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen an. Sie achtet sehr darauf, dass der Leser nicht Opfer seines eigenen Ehrgeizes, seiner Selbstkritik oder sogar seinem Übermut wird. Dabei stellt sie oft sogar an ihrem eigenen Beispiel dar, dass jeder in diesem Prozess die eigenen allzumenschlichen Seiten respektieren darf.

Die nächste Etappenrezension zu diesem Buch erscheint in einigen Tagen.

Ich wünsche allen ein gesundes, glückliches und
erfolgreiches Jahr 2007!

Ich habe zwar schon mehrere Artikel zum Einsatz von sogenannten Wahlcomputern gelesen. Allerdings dreht es sich überwiegend um den Einsatz dieser Geräte in den Vereinigten Statten von Amerika. Dass in Deutschland bereits bei der letzten Bundestagswahl in 1.831 von insgesamt rund 80.000 Stimmbezirken mit Wahlcomputern gewählt wurde, ist irgendwie an mir vorbeigegangen. Dazu gehört erst recht die Information, dass die eingesetzten Geräte in anderen Ländern als bedenklich eingestuft wurden.

Ich finde es erstaunlich, dass in meinem näheren Umfeld und auch in den Medien der Einsatz der Wahlcomputer in Amerika breit diskutiert wurde (meist mit dem Grundtenor wie die Amerikaner so etwas nur mit sich machen lassen können) und gleichzeitig der Einsatz der Geräte in unserem eigenen Land anscheinend kein Thema ist.

Umso besser finde ich, dass der Politikwissenschaftler Prof. Dr. Joachim Wiesner und der Frankfurter Physiker und Software-Spezialist Ulrich Wiesner gemeinsam beherzt gegen den weiteren Einsatz der manipulationsträchtigen und nicht überprüfbaren Wahlmethode mit Computern vorgehen. Auf der Website www.wahlrecht.de kann sich jeder über die Initiative und Neuigkeiten zu dem Thema informieren.

In dem Artikel “Wahleinspruch gegen die Verwendung von Wahlcomputern” aus dem Jahr 2005 bringt ein Abschnitt die aktuelle Situation auf den Punkt:

Manipulation in zwei Minuten – Deutsche wählen mit Geräten, die andere Länder als unsicher einstufen

Der Einsatz von Wahlcomputern ist in der Bundeswahlgeräteverordnung geregelt. Diese sieht vor, dass Wahlgeräte nach Begutachtung durch die Physikalisch-Technische Bundesanstalt vom Bundesinnenministerium zugelassen werden. Danach liegt es im Ermessen der Gemeinden, ob sie solche Wahlgeräte anschaffen und einsetzen wollen. Die nun beanstandeten Geräte der niederländischen Firma Nedap haben dieses Zulassungsverfahren erfolgreich durchlaufen.

Die Regierung der Republik Irland, welche die Nedap-Geräte ebenfalls angeschafft hat, musste nach heftigen öffentlichen Protesten gegen deren Einsatz eine Expertenkommission einsetzen. Diese sah sich in ihrem Ende 2004 veröffentlichen Abschlußbericht außerstande, den Einsatz der Geräte zu empfehlen. „Der Bericht der Kommission liest sich wie ein Krimi“, sagt Software-Experte Ulrich Wiesner. „Die Gutachten weisen sowohl auf konzeptionelle Mängel als auch auf konkrete Sicherheitslücken hin: Die Gutachter der Dublin City University schätzen, dass zwei Minuten ausreichen, um die auf den Wahlcomputern installierte Software gegen eine manipulierte Version auszutauschen. Sogar eine detaillierte Bedienungsanleitung zum Aushebeln der Sicherheitsmerkmale der PCs, mit denen die Wahlcomputer für den Einsatz im Wahllokal konfiguriert werden, findet sich im Kommissionsbericht“, sagt Wiesner.

Ergebnis so überprüfbar wie ein Kontostand ohne Kontoauszüge

„Es ist schon erstaunlich, dass der Einsatz von Wahlcomputern hierzulande kaum diskutiert wird, während in den USA, Irland und anderen Ländern eine heftige Debatte tobt,“ wundert sich der IT-Spezialist. „Stellen Sie sich vor, Ihre Bank verzichtet zukünftig darauf, Kontoauszüge zu erstellen, und teilt Ihnen nur noch monatlich den Kontostand mit. Dann können Sie nicht mehr nachvollziehen, wie der Kontostand zustande gekommen ist. Genau diese Kontrollmöglichkeit fehlt Ihnen bei dem per Wahlcomputer zustande gekommenen Wahlergebnis auch. Letztendlich kann sich der Wähler nicht einmal sicher sein, ob er überhaupt gewählt hat.“

Über den Wahleinspruch muss nun der Bundestag als erste Wahlprüfungsinstanz entscheiden. Die Entscheidung wird vom Ausschuss für Wahlprüfung, Immunität und Geschäftsordnung vorbereitet. Das Wahlprüfungsgesetzt sieht vor, dass zu jedem (nicht offensichtlich unbegründeten) Einspruch auch eine öffentliche Verhandlung anberaumt wird. Sollte der Bundestag den Wahleinspruch abweisen, so steht den Klägern noch der Weg zum Bundesverfassungsgericht offen.

Dieser Einspruch ist am 14. Dezember verworfen worden. Um nun an das Bundesverfassungsgericht heranzutreten werden 100 Unterstützer benötigt. Dies beinhaltet im Grunde nur eine Unterschrift unter ein Formular, welches Online zur Verfügung gestellt wird. Die Infos und Formulare sind hier zu finden:

Bitte um Unterstützungsunterschriften

Bitte beteiligt Euch!

via blogwuerdig.de (dort sind auch weitere Links zu dem Thema zu finden!)

Ich werde die kommenden Tage wahrscheinlich nicht oder nur wenig zum Schreiben von Einträgen kommen. Daher wünsche ich Euch und allen, die Euch am Herzen liegen, schon jetzt:

Fröhliche Weihnachten,

besinnliche Festtage und

einen guten Rutsch in das neue Jahr!

Dazu die passende Flash Animation .

Entdeckt bei Pascal Campion, wo weitere nette Animationen zu finden sind.

Zielorientierte Zeitplanung ist modern und zum Jahresende hin strömt nicht nur eine riesige Auswahl an Kalendern und Terminplanern auf den Markt sondern diese werden auch als Gimmick oder Werbemaßnahme verschenkt.

Ich persönlich habe mein System und kann die kostenfreien Gaben höchstens zum Weiterverschenken gebrauchen. Heute habe ich allerdings eine neue Form von Planungshilfe in Kalenderform entdeckt, die ich sicher ausprobieren werde:

David Seah’s Compact Calendar for 2007

Dieser auf einer Din A4 Seite ausdruckbare Kalender schließt die Lücke zwischen der detailierten Tages- oder Wochenplanung in einem mehr oder weniger unhandlichen Format und einem kleinen Jahresübersichtsplaner, den man zwar gut mit sich führen kann, aber zuwenig Platz für Notizen lässt und schnell abnutzt.

Der Aufbau ist sehr einfach in seiner Form allerdings unglaublich praktisch für den passenden Anwendungsbereich. Von einem DIN A4 Blatt wird nur etwas mehr als ein Drittel der linken Seite genutzt, um die Daten darzustellen. In der ersten Spalte sind die Monate angegeben und einige spezielle Feiertage aufgeführt. Es folgt eine kleinere Spalte mit der Auflistung der Kalenderwochen und zum Schluss die Spalte in der die einzelnen Tage des Jahres wochenweise aufgelistet sind:

Man hat wirklich alle Tage des Jahres im Blick und durch die Verwendung einer Spalte pro Woche, kann man gerade bei langfristigen Projekten den Aufwand in Arbeitswochen sehr gut einschätzen.

Da rechts vom Kalender fast zwei Drittel des Blattes frei bleibt, ist viel Raum für Notizen vorhanden. Durch Umrahmen des betreffenden Tages oder der Tage und einem Strich nach rechts lassen sich Erläuterungen zu den Ereignissen deutlich zuordnen. Genausoleicht lassen sich größere Zeiträume durch farbige Rahmen oder Klammern kenntlich machen (z.B. Urlaubszeiten oder Werksferien). Der Kalender kann jederzeit neu ausgedruckt und in der Software MS Excel auch direkt bearbeitet werden.

Lennart Grötzbach (ich hoffe der Name stimmt) hat sich freundlicherweise die Mühe gemacht den Kalender zu übersetzen, an unsere Region anzupassen und sowohl als MS-Excel als auch als PDF-Version zum Download bereitzustellen: Zeitplanung auf Papier – die 07er Edition at problemloeser

Das englische Original ist auf David Seah’s Blog zu finden.

Ich glaube ich habe meinen neuen Liebling für die Jahres- und grobe Projektplanung gefunden !

Update: mittlerweile gibt es eine neue Version – David Seah’s Kompakt Kalender 2008

Manchmal erscheinen einem die Dinge so einfach, doch bei genauerem Hinsehen ist es nicht so simpel wie gedacht.

Ich habe grade Wind von einer neuen oder zumindest für mich neuen Methode bekommen: Autonomietraining. Ich selbst kann das Konzept nicht vorstellen, aber ich hoffe jemanden davon überzeugen zu können, dass er das übernimmt .

Fasziniert hat mich eine kleine Frage, die im Ablauf des Autonomietrainings wertfrei gestellt wird:

Was tut Dir gut?

Wertfrei bedeutet, dass jede Antwort willkommen ist, gleichgültig, ob etwas als ungesund oder destruktiv betrachtet wird. Es soll alles gesammelt werden was einem gut tut, selbst wenn die Antwort Rauchen, fett Essen oder sich besaufen ist.

Nette kleine Frage dachte ich im ersten Moment. Dann entdeckte ich, dass mir auf Anhieb nicht besonders viele Antworten in den Sinn kamen …

Ja, was tut mir eigentlich gut?

Ich habe mich schon mit vielen Dingen beschäftigt:

• welche Fähigkeiten ich habe,
• welche Erfolge ich bisher erreicht habe,
• was meine Ziele jetzt, in einem Jahr, in fünf Jahren und in zehn Jahren sind,
• welche ressourcenreichen Erfahrungen ich gemacht habe,
• wer mich liebt und wen ich liebe,
• welche Werte mir wichtig sind,
• etc.

Erstaunlicherweise gehörte diese einfache Frage bisher nicht zu den Dingen, die ich genauer betrachtet habe. Es ist zwar nicht so, dass mir dazu nichts einfällt. Allerdings nach den ersten drei, vier Antworten musste ich ernsthaft beginnen nachzudenken. Mir ist mit der Zeit auch noch eine Menge eingefallen. Aber ich fand es schon beachtlich, dass ich die Antworten nicht gleich parat hatte.

Wie geht es Dir?

Kannst Du auf Anhieb umfangreich auf die Frage antworten oder musst Du auch erstmal nachdenken?

Wieder etwas aus der Reihe wie die Wahrnehmung uns foppen kann .

Damit der volle Effekt eintritt, musst du dir das Video direkt auf You Tube im Vollbildmodus ansehen. Einfach doppelt auf die Videoanzeige unten klicken und um auf You Tube in den Vollbildmodus zu kommen, klickst du dort einfach auf den Knopf unten rechts in der Videoanzeige.

Auch wenn es etwas anstrengend ist und ein Weilchen dauert, jetzt genau auf die Mitte des Bildschirms starren und warten bis du aufgefordert wirst woanders hinzusehen. Für den Effekt lohnt sich die Mühe. Viel Spaß.

via droelf.org

Ein weiteren überraschenden Effekt findest du hier: Trügerische Wahrnehmung 1

Im Grunde hat jeder schon mal davon gehört oder besser gesagt es nicht richtig gesehen:

optische Täuschungen

Die menschliche Wahrnehmung kann einen wirklich nett in die Irre führen. Ich kenne dazu mehrere Beispiele. Heute ist mir ein wirklich gutes begegnet, dass ich noch nicht gesehen hatte.

Sieh dir folgendes Bild an:

… und bevor du weiterliest entscheide welches Feld heller bzw. dunkler ist: A oder B

Wenn du dich entschieden hast, dann sieh hier nochmal genau hin:

Immer noch sicher? Dann gibt es jetzt ein wenig Hilfe:

Die beiden Felder sehen für mich immer noch unterschiedlich aus. Dann packen wir noch einen Balken dazu:

Jetzt ist es bei genauem Hinsehen schon einigermaßen gut zu erkennen. Falls nicht, dann sieh dir folgendes Bild an:

Jetzt ist ganz klar, dass beide Felder die gleiche Farbe haben! Skeptiker haben bereits mit einem Grafikprogramm die Farbwerte der beiden Felder im ersten Bild bestimmt und konnten dem Ergebnis kaum glauben: absolut identisch!

Erstellt und zur Verbreitung freigegeben hat diese Grafik Edward H. Adelson. Wer Lust auf mehr optische Kuriositäten hat findet auf seiner Website weitere, teilweise sogar animierte Beispiele.

Das Ganze gibt es auch als Powerpoint Presentation: Wahrnehmung.pps

Gefunden via NLP-Deutschland.de

Ein weiteren überraschenden Effekt findest du hier: Trügerische Wahrnehmung 2

Nils liest Selbstvertrauen gewinnen von Susan Jeffers
Etappenrezension, Teil 2 (zum Teil 1)

Kapitel 2: Kann man die Angst nicht einfach zum Verschwinden bringen

In dem zweiten Kapitel des Buches geht Susan Jeffers der Frage nach, ob man Angst nicht einfach zum Verschwinden bringen kann. Anhand von vielen Beispielen und auch persönlichen Erfahrungen aus ihrem Leben stellt sie fünf Wahrheiten über die Angst vor. Normalerweise bin ich kein Freund solcher Auflistung von Gesetzen, Prinzipien oder Geboten. Aber in diesem Fall wurde ich wieder überrascht. Die fünf “Wahrheiten” bringen die Dinge wirklich auf den Punkt und verhelfen zu einer einfachen und praktischen Sichtweise der Angst im Alltag:

1. Die Angst, etwas zu tun, werde ich nur los, wenn ich aus mir herausgehe … und handle.
2. Ich kann mein Selbstwertgefühl nur steigern, indem ich aus mir herausgehe … und handle.
3. Immer, wenn ich mich in unbekannte Bereiche vorwage, erlebe ich Angst, und das geht nicht nur mir so, sondern allen anderen Menschen auch.
4. Die Angst zu überwinden bereitet weniger Schrecken als mit der grundlegenden Angst zu leben, die aus dem Gefühl der Hilflosigkeit kommt.
5. Die Angst wird niemals verschwinden, solange ich mich weiter entwickle.

Jeder dieser Punkte wird von Susan Jeffers ausführlich anhand von Beispielen erläutert. Dabei geht sie auch auf Fragen, Zweifel oder mögliche Ungereimtheiten ein.

Fazit

Ich selbst habe bisher niemanden erlebt, der so schön pragmatisch das Thema Angst auf den Punkt gebracht hat. Gefällt mir wirklich gut. Der Schreibstil lässt sich flüssig lesen. Ausgesprochen angenehm fällt mir der sehr menschliche Umgang mit der Angstproblematik auf. Susan Jeffers baut keine perfektionistischen Ideale auf und gibt sich selbst als Betroffene zu erkennen. Man erhält beim Lesen unweigerlich das Gefühl, dass man mit der eigenen Angstproblematik nicht zu einer verlorenen Randgruppe gehört, sondern sich in guter Gesellschaft mit vielen anderen befindet, denen es ähnlich ergeht. Ich freue mich schon auf das nächste Kapitel.

Weiter zu Teil 3 der Etappenrezension.

Unterbrechungen hindern einen oft an der zielorientierten Durchführung und Erledigung von Aufgaben. Diese treten in der heutigen Zeit häufiger und stärker auf als früher. Mit diesem Phänomen und möglichen Lösungen beschäftigt sich der Artikel “Der Fluch der Unterbrechung” in der ZEIT online.

Interessant, aber leider kommen die Lösungsansätze zu kurz in dem Beitrag.

Gefunden via GTD-Forum.

Nils liest Wie ich die Dinge geregelt kriege von David Allen
Etappenrezension, Teil 1

Ich hatte schon vor zwei Wochen in dem Artikel “Methode: GTD – Getting things done” darüber berichtet, dass ich die Selbstmanagementmethode von David Allen entdeckt habe. Was mich sehr überraschte war die Beliebtheit dieser Methode und dass ich bisher nichts davon gehört hatte, obwohl ich mich immer sehr für Selbstmanagementmethoden interessiere. Ich habe also sofort das Grundlagenwerk von David Allen bestellt und jetzt Zeit es durchzulesen.

Vorab noch ein paar Informationen. Mir ist zu Ohren gekommen, dass die deutsche Übersetzung des Buches nicht die beste sein soll. Es wird in der Regel dazu geraten das amerikanische Original zu lesen. Einige der Begriffe sind wohl missverständlich übersetzt worden. So wird im Buch von “Ordnern” gesprochen. Dies lässt bei einem normalen Deutschen eher die Assoziation zu einem handelsüblichen Aktenordner aufkommen. Das von David Allen genutzte System besteht aus einer Art Mappen, die hierzulande nicht gängig sind (weitere Infos finden sich im GTD-Forum). Man muss aber nicht unbedingt diese Mappen nutzen, um nach GTD arbeiten zu können.

Willkommen bei Wie ich die Dinge geregelt kriege

Dies ist die Einleitung des Buches und bei David Allen ist es nicht anders als bei vielen Amerikanischen Autoren auch: es werden erstmal vollmundige Versprechungen gemacht was die vorgestellte Methode leisten soll. Das will nichts heißen, denn so beginnen meiner Erfahrung nach 95% aller Ratgeberautoren aus Übersee ihre Werke .

Der Autor gibt ein wenig von seinem 20jährigen Hintergrund als Berater im Bereich Arbeitsmethodik und Selbstmanagement preis und nennt sein Hauptziel:

Als ich dieses Buch schrieb, verfolgte ich vor allem ein Ziel: Ich wollte Ihnen beibringen, wie Sie in höchstem Maße effizient und dabei entspannt sein können, wann immer Sie das sein müssen oder wollen.

Dann gibt David Allen zu erkennen, dass er nicht an Lösungen glaubt, die ein für alle Mal gültig sind. An dieser Stelle zitiere ich einen kleinen aus drei Sätzen bestehenden Abschnitt, der mir in der Einführung besonders aufgefallen ist:

Keine Software, kein Seminar, kein noch so “cooler” Personal Planner und keine persönliche Zielsetzung wird Ihren Arbeitsalltag vereinfachen oder Entscheidungen für Sie treffen, während Sie sich durch den Tag, die Woche und das Leben bewegen.

Mit diesem Satz kann ich mich noch ein wenig anfreunden, wenn ich ihn so verstehe, dass nur die Dinge, die sich auch im Alltag bewähren nützlich sind. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es sehr wohl Software, Seminare, Terminplaner und auch persönliche Zielsetzungen gibt, die mir meinen Arbeitsalltag vereinfacht haben. Die Frage dabei ist natürlich wie man mit den genannten Dingen im Alltag umgeht. Gut, Entscheidungen muss man sicherlich immer selbst treffen. Folgendermaßen geht es weiter im Text:

Außerdem: Gerade wenn Sie lernen, wie Produktivität und Entscheidungsfähigkeit auf einer Ebene zu verbessern sind, steigen Sie zur nächsten Bündelung von Verantwortlichkeit und kreativen Zielen auf.

Klingt nach einer steilen Karriere! Solche Situationen widerfahren einem im Leben sicher mal, aber ob das wirklich immer so allgemeingültig ist, wage ich zu bezweifeln. Nun geht es weiter:

Diese neuen Herausforderungen stellen die Möglichkeiten all der schlichten Formeln oder gerade angesagten Schlagworte auf die Probe, mit deren Hilfe Sie sich das, was Sie wollen, auf die von Ihnen gewünschte Weise verschaffen möchten.

Dieser Satz hat mich dann geschafft . Ich musste ihn dreimal langsam lesen um ihn zu verstehen. Kann natürlich an meinem begrenzten Horizont oder der Übersetzung liegen.

Was bringt mich dazu gerade diese drei Sätze herauszupicken?

Hier kündigen sich für mich drei Dinge an:

1. Der König ist Tod … es lebe der König: sprich alle Methoden sind Tod … es lebe die neue Methode.
2. die Adressaten des Buches werden eher im Bereich des Managements beschäftigt oder selbständig Tätig sein
3. zumindest die deutsche Übersetzung liest sich nicht so einfach

Ich kann mit meiner Vorahnung natürlich völlig falsch liegen. Mal sehen wie es weitergeht.

Es wird noch kurz die Struktur des Buches vorgestellt. Der erste Teil soll das System vorstellen und erläutern warum es gerade zu unserer heutigen Zeit so gut passt. Der zweite Teil beschreibt wie man das System umsetzen kann, was im dritten Teil noch vertieft und erweitert werden soll.

Dann beginnt der erste mit “Die Kunst seine Aufgaben zu erledigen” betitelte erste Teil mit

Kapitel 1: Eine neue Praxis für eine neue Wirklichkeit

Dem widme ich mich in ein paar Tagen in der nächsten Etappenrezension zu diesem Buch.

Ich freue mich über deine Anmerkungen, Kritik, Erfahrungen oder Anregungen hier in den Kommentaren oder im Forum.

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Heute stelle ich euch einen 10 Punkte Plan zur zielorientierten Ausbeutung eines Planeten vor .

Max von Bock hat das Ergebnis seiner Diplomarbeit aus dem Jahr 2005 freundlicherweise auf You Tube veröffentlicht.

Aliens haben das Geld erfunden um die Erde und ihre Bewohner auszubeuten. 3-teiliger Animationsfilm zur Erklärung des Geld- und Bankenwesens mit dem Titel “10 Punkte Plan zu effizienten Ausbeutung eines Planeten mit halbintelligenten Lebensformen”

Teil 1:

Teil 2:

Teil 3:

gefunden via Schockwellenreiter

Nils liest Selbstvertrauen gewinnen von Susan Jeffers
Etappenrezension, Teil 1 (–> zum Teil 2)
Beim Stöbern im englischsprachigen Internet ist mir auf verschiedenen Seiten und zu unterschiedlichsten Themen immer wieder die Empfehlung begegnet das Buch “Feel the Fear and Do It Anyway” von Susan Jeffers zu lesen. Allein der Titel klang schon vielversprechend, so dass ich nach einer deutschen Übersetzung schaute. Diese trägt leider den meiner Ansicht nach altbackenen und klischeebesetzten Titel “Selbstvertrauen gewinnen“.

Erstaunlicherweise ist das Buch fast 20 Jahre alt. Es wurde 1987 veröffentlicht. Dass es heute immer noch gern Empfohlen wird, mag ein Zeichen für gute Qualität sein. Ich habe mir also das Buch bestellt und begonnen zu lesen.

Einführung: Die Tür öffnen

Die Einführung mit dem Titel “Die Tür öffnen” macht deutlich worum es geht und was das Buch leisten will. Gleichgültig welche Angst den Leser auch plagt, die Anregungen aus dem Buch sollen ihm den Umgang mit dieser Situation erleichtern und ihm zu Stärke und Energie verhelfen. Susan Jeffers berichtet von dem zentralen Wendepunkt in ihrem Leben, an dem sie es leid war sich weiter von ihren seit früher Jugend an bestehenden starken Ängsten terrorisieren zu lassen. Sie beginnt zielorientiert zu lernen wie sie mit ihren Ängsten umgehen und dabei gleichzeitig ihr Leben erfüllt leben kann. Bis sie sogar beginnt Seminare zu dem Thema zu leiten.

Ihren Ansatz bringt sie in einer kurzen Aussage auf den Punkt:

Ich meine, dass dieses Problem in erster Linie auf erlernten Denkweisen beruht und dass Sie, wenn Sie Ihr Denken umerziehen, die Angst einfach als eine Tatsache im Leben akzeptieren können und sie nicht mehr als Hindernis, das dem Erfolg im Wege steht, betrachten müssen.

Was mich hierbei sehr positiv anspricht, ist die Tatsache, dass Susan Jeffers zwar ihren Ansatz beim Denken findet, anders als viele Anhänger des “positiven Denkens” hingegen, die Angst nicht wegdenken will.

Zum Abschluss der Einführung gibt einen Ausblick über all das, was mit Hilfe der Übungen und Anregungen des Buches möglich sein soll. Na, ich bin gespannt, ob die Versprechen gehalten werden können. Dann geht es weiter mit …

Kapitel 1: Wovor fürchten Sie sich … und warum?

Jetzt geht es zur Sache. Susan Jeffers präsentiert eine breite Palette an Ängsten, die sie in drei Schichten gliedert. Zunächst die Ängste der ersten Ebene, die sie als oberflächliche Ebene beschreibt und in zwei Arten unterteilt:

Ängste der ersten Ebene: Was passiert

Hierzu gehören Ängste vor Dingen, die einem ohne eigenes Zutun widerfahren können, wie z.B. älter werden, verlassen werden, in einen Unfall verwickelt werden, missbraucht werden.

Ängste der ersten Ebene: Was Handeln erfordert

Hierzu gehören Ängste vor dem eigenen selbstbewußten Handeln in verschiedenen Bereichen, wie z.B. eine öffentliche Rede halten, jemand unbekanntes ansprechen, eine neue Stelle suchen, mit einem Sport beginnen, sich auf eine Beziehung einlassen.

Die Ängste der ersten Ebene in den beiden Bereichen “was passiert” und “was Handeln erforder” lässt sich beliebig fortführen und meist findet man nicht nur eine Angst, die auf einen zutrifft, sondern gleich mehrere. Diesen Umstand führt Susan Jeffers darauf zurück, dass Anst die Eigenschaft hat gleich mehrere Bereiche des Lebens zu durchdringen. Dies liegt an den dahinterstehenden Ängsten der zweiten Ebene.

Ängste der zweiten Ebene

Hierzu gehören Ängste, die das Ich betreffen wie z.B. Ohnmächtig sein, Verletzlich sein, Angst vor Erfolg oder Misserfolg. Die Ängste der zweiten Ebene machen ihr Selbstwertgefühl deutliche und die Fähigkeit mit der Welt umzugehen. Diese Ängste beeinflussen dann große Teile unseres Lebens. Falls ich Angst vor Verletzungen habe, werde ich auch Angst vor Nähe haben und so Schwierigkeiten haben mich auf eine Beziehung einzulassen. Darüber hinaus werden auch konstruktive Auseinandersetzungen für mich kaum zu ertragen sein, da die Angst vor Verletzungen zu groß ist.

Nun kommt Susan Jeffers zu einer faszinierenden Schlussfolgerung, die zunächst ein wenig einfach wirkt, aber nicht ohne weiteres beiseite geschoben werden kann. Die Angst der dritten Ebene bildet die Grundlage alle anderen Ängste. Diese lautet ganz einfach:

Angst der dritten Ebene

Ich werde damit nicht fertig!

Den restlichen Inhalt dieses Kapitels bringen drei Zitate knapp auf den Punkt

Jede Furcht, die Sie verspüren, liegt der Angst zugrunde, dass Sie mit dem, was das Leben bringt, nicht fertig werden können.

Wenn sie wüssten, dass Sie mit allem, was ihnen möglicherweise begegnet, fertig werden könnten, was hätten Sie dann noch zu befürchten?

Um Ihre Angst zu vermindern, müssen Sie lediglich mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten entwickeln, mit allem, was geschieht fertig zu werden!

Um Wege, die es einem ermöglichen dieses Vertrauen zu entwickeln soll es in den weiteren Kapiteln gehen.

Fazit

Der Schreibstil von Susan Jeffers ist sehr angenehm zu lesen und auch wenn große Versprechungen gemacht werden, wirken diese nicht so pompös wie manche Ausführungen der großen Motivationsgurus.

Mir gefällt sehr, dass Susan Jeffers Angst als ein normales menschliches Gefühl behandelt und Probleme mit der Angst ganz pragmatisch angeht. Der Betrachtungsweise, dass hinter jeglicher Angst immer der Kern steckt “Ich werde mit xyz nicht fertig!” kann ich bisher folgen. Ich bin gespannt wie es weitergeht.

Wer mehr über die Autorin Susan Jeffers erfahren möchte, findet auf ihrer Website www.susanjeffers.com (engl.) weitere Informationen, einen kostenfreien Newsletter und eine aktuelle Leseprobe im PDF-Format.

Weiter zu Teil 2 der Etappenrezension.

Die Körpersprache ist einer der wirkungsvollsten Faktoren in der menschlichen Kommunikation.

Der Komiker David Armand beweist seine Fähigkeiten im Bereich “Body Language” durch eine synchrone Übersetzung des Songs “Torn” von Natalie Imbruglia in ausgeprägte Körpersprache:

Beim weiteren Recherchieren habe ich einen Ausschnitt der Liveaufnahme des im Oktober 2006 veranstalteten Secret Policeman’s Ball for Amnesty International entdeckt. Hier zeigt Natalie Imbruglia Sinn für Humor, denn sie tritt gemeinsam mit David Armand auf, der hier den gesamten Song “synchronisiert”.

Update:

Mittlerweile habe ich noch ein Video gefunden in dem David “Wherever I Lay My Hat” in der Version von Paul Young “übersetzt”.

Viel Spaß!

Noch mehr Videos von David Armand? Hier geht es zu Körpersprache: eindrucksvoll, witzig und intelligent II.

Ich habe mich mal wieder bei Steve Pavlina’s Blog (wer ist Steve Pavlina) umgesehen und ein Artikel vom 3. Juni 2006 zog meine Aufmerksamkeit auf sich. In “How Intentions Manifest” beschreibt Steve die grundlegenden Abläufe und Vorgehensweisen bei der Verwirklichung seiner Ziele.

1. Die Absicht kreieren

Zunächst wird er sich darüber klar was genau er verwirklichen will. Dann bringt er sich mittels einer kurzen Meditation (tiefes Atmen in Verbindung mit progressiver Museklrelaxation) in einen entspannten Zustand und konzentriert sich 60 Sekunden lang auf sein Ziel.

Dabei sieht er sein Ziel innerlich vor sich. Er malt sich aus, wie sein Leben sein wird, wenn das Ziel bereits verwirklicht ist. Dabei fügt er eine Menge an positiven Gefühlen zu seiner Vorstellung hinzu. Falls dies nicht gelingt, so ist nach Pavlinas Ansicht auch kein wirklicher Wunsch vorhanden, das Ziel zu verwirklichen. Dann lässt er von dem Ziel ganz ab oder verändert es. Ziele/Absichten ohne wirklichen Wunsch, wirkliches Verlangen haben nur sehr wenig Kraft zur Verwirklichung.

2. Alpha Reflexion (alpha reflection)

Steve Pavlina schreibt, dass er, nachdem er auf diese Weise ein Ziel auf den Weg gebracht hat, normalerweise innerhalb von 24 bis 72 Stunden eine Alpha Reflexion (alpha reflection) erlebt. So nennt er ein Ereignis, dass einen erstaunlich engen Zusammenhang zu dem gewählten Ziel hat. Die Alpha Reflexion kann darin bestehen, dass sich das Ziel bereits zum Teil erfüllt, wie z.B. der überraschende Eingang einer Erfolgsprämie, wenn man das Ziel hat sein regelmäßiges monatliches Einkommen zu erhöhen. Durch dieses einmalige Ereignis ist das Ziel noch nicht erreicht, aber nach Steve Pavlina sagt das Universum auf diese Weise “O.K., ich habe verstanden!”.

Seiner Beobachtung nach ist die Intensität der Alpha Reflexion umso schwächer je sicherer er selbst an die Verwirklichung seines Zieles glaubt. Seiner Ansicht nach benötigt er dann keine so intensive Bestätigung vom Universum als wenn er sein Glaube an den Erfolg nicht so groß ist.

3. Die Ruhe vor dem Sturm

Die Alpha Reflexion geht schnell vorbei und dann herrscht erstmal Windstille. Dies kann ein paar Tage dauern oder auch einige Wochen. Dieser Zeitraum, so berichtet Pavlina, war früher sehr frustrierend für ihn. Viele Menschen geben innerhalb dieser Phase auf, da in dieser Zeit leicht neue Ideen auftauchen können, die nicht mit dem gewählten Ziel vereinbar sind oder Gedanken, die das Erreichen des Zieles in Zweifel ziehen (Warum funktioniert das nicht?). Es ist wichtig weiterhin die Gewissheit zu pflegen, dass man das Ziel erreichen wird. Einfaches Aufgeben des Zieles, ist nach Steve Pavlinas Ansicht ein großer Fehler. Auch wenn er selbst von seinen Zielen ablässt, falls er in dieser Phase erkennt, dass er sie nicht wirklich erreichen will oder er lohnendere Ziele entdeckt.

Er selbst hat jahrelang geübt, um seine Gedanken auf das gewünschte Ergebnis zu fokussieren und sich nicht mehr den Luxus hinzugeben seine Gedanken auf das zu fokussieren was er nicht erreichen will. Dabei gelingt ihm dies nicht hundertprozentig, aber doch wesentlich besser als früher und dies macht seiner Erfahrung nach schon einen großen Unterschied aus.

4. Beta Reflexion (beta reflection)

Wenn er weiterhin seinem Ziel treu bleibt und dessen Verwirklichung mit Gewissheit erwartet, erlebt er letzten Endes immer die Beta Reflexion. Üblicherweise beginnt diese mehr als eine Woche nach dem das Ziel erstmals anvisiert wurde. Während die Alpha Reflexion nur eine Bestätigung dafür war, dass die Absicht/ das Ziel vom Universum empfangen wurde, so ist die Beta Reflexion der wirkliche Beginn der Verwirklichung oder Realisation des Zieles. Die Beta Reflexion beschreibt Steve Pavlina als länger, stärker und langsamer als die Alpha Reflexion. Er vergleicht diese mit dem kurzen Blitz (Alpha Reflexion) und dem später darauffolgenden Donner (Beta Reflexion) in einem Gewitter. Beide wurde durch das selbe Ereignis ausgelöst, erreichen einen aber zu unterschiedlichen Zeitpunkten.

Die Beta Reflexion erreicht einen üblicherweise in drei Varianten: Ideen, Gelegenheiten und Mittel.

Nach Steve Pavlina ist es wichtig sich weiterhin auf das Ziel zu fokussieren. Allerdings ist es in dieser Phase wesentlich leichter als in der windstillen Zeit, da durch die eintretenden Ergebnisse der Glaube an die Verwirklichung eine Eigendynamik entwickelt. Nach Pavlina kann selbst der rationale Verstand erkennen, dass das Ziel erreicht werden wird. Problematisch wird es nur, wenn man es zulässt, dass der Verstand versucht den Prozess zu kontrollieren und den Prozess dadurch beeinträchtigt.

Steve Pavlina betrachtet die Lebenssituation eines jeden Menschen als das Langzeitergebnis aller bis dato entwickelten Absichten und Ziele. Wenn man seine Gedanken klar und fokussiert hält, wird man seine Wünsche schnell und leicht verwirklichen können. Wenn man wirr und chaotisch Denkt, wird man ein scheinbar zufälliges und planloses Leben verwirklichen.

5. Die Manifestation/ die Verwirklichung

Mit der Ausweitung der Beta Reflexion rückt die endgültige Vollendung des Zieles näher. Normalerweise ist damit zwar eine aktive Handlung verbunden, die aber einfach und leicht sind, da das Universum 80 bis 90 Prozent der Arbeit übernimmt. Die endgültige Kombination der Ideen, Gelegenheiten und Mittel hat eine starke Hebelwirkung mit der man fantastische Resultate mit einem Minimum an Aufwand und Zeit erreicht.

Die persönlichen Denkgewohnheiten bestimmen die Ergebnisse im Leben

Steve Pavlina ist überzeugt, dass die vorherrschenden Gedanken die Schlüsselfaktoren für die Ergebnisse in seinem Leben sind. Seine Gedanken beeinflussen seine Entscheidungen und seine Entscheidungen beeinflussen mit der Zeit die Ergebnisse in seinem Leben. Seit er dies erkannt hat, erreichte er einen neuen Grad der Verantwortlichkeit für jeden Gedanken, der ihm durch den Kopf geht. Er traf die Entscheidung gleichgültig was passiert die bewusste Kontrolle über seine Gedanken zu behalten. Er erkannte, dass er es sich nicht weiterhin leisten konnte, dass sein Geist den Dingen Raum gibt, die er nicht erleben will. Mittlerweile nimmt er sich täglich 30 Minuten Zeit, um sich seine Ziele vorzustellen.

Die Spurwechsel Methapher

Um einen typischen Fehler zu verdeutlichen, nutzt Steve Pavlina den Vorgang des Spurwechselns beim Autofahren als Methapher. Die effektive Vorgehensweise ist …

1. Blinken
2. in den Rückspiegel sehen
3. über die Schulter schauen
4. Los … die Spur wechseln

Es gibt allerdings viele Menschen, die folgendermaßen vorgehen

1. in den Rückspiegel sehen
2. über die Schulter schauen
3. Blinken
4. Los … die Spur wechseln

Wenn die andere Spur dicht befahren ist und keine Lücke aufweist, warten diese bis sie eine Lücke entdecken und betätigen erst dann den Blinker. Wenn man allerdings gleich den Blinker betätigt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Fahrer einem die Möglichkeit gibt die Spur zu wechseln viel höher.

Steve Pavlina vergleicht dieses Vorgehen mit der Art wie man seine Ziele verwirklichen will. Wenn man sich erst umsieht bzw. wenn man vorher überprüft, ob das Ziel verwirklichbar ist, ehe man ein Signal gegeben hat, wird es keine Gelegenheiten geben. Aber falls man gleich ein deutliches Signal gibt, d.h. davon auszugehen, dass das Ziel erreichbar ist und es sich visualisiert, wird es eine Gelegenheit geben, das Ziel zu verwirklichen. .

Gib nicht auf

Steve Pavlina rät jedem diese Form mentaler Disziplin zu üben, auch wenn es vielleicht Jahre benötigt. Ohne die Fähigkeit sich auf das Gewünschte zu konzentrieren, werden die eigenen negativen Gedanken, die Verwirklichung des Zieles verhindern. Er rät zu Beginn sich als Ziel die persönliche Verbesserung in der Verwirklichung von Zielen vorzunehmen.

Nils reflektiert

Interessanter Text! Ich teile nicht alle Ansichten von Steve Pavlina. Insbesondere die bewußte Kontrolle der eigenen Gedanken betrachte ich sehr kritisch. Allerdings kommt hier etwas zum Tragen, was gerne übersehen wird. Der sprachliche und kulturelle Unterschied zwischen Amerikanern und Deutschen.

zum Sprachlichen:

Einige der im Originaltext genutzten zentralen Begriffe lassen sich mehrdeutig übersetzen. So kann “intent” zwar Ziel bedeuten, aber auch Absicht oder Vorsatz. Die Bedeutung der Ausführungen von Steve Pavlina erhalten eine teilweise deutlich andere Richtung, wenn man den Begriff “intent” statt mit Ziel z.B. mit Absicht übersetzt. Ähnlich verhält es sich mit dem dem Begiff “control”, den ich oben im Sinne von “kontrollieren” übersetzt habe. “control” lässt sich aber auch im Sinne von “führen” oder “beeinflussen” übersetzen.

zum Kulturellen:

Auch wenn die Heimat von Steve Pavlina, die Vereinigten Staaten von Amerika, genauso wie Deutschland als westliche Kultur gesehen wird, so gibt es doch deutliche Unterschiede in den Kulturen. Jemand, der in den USA aufgewachsen ist, wurde von anderen Ereignissen, Rahmenbedingungen und Geschichten geprägt als jemand, der in Deutschland aufgewachsen ist. Ein Text wie der von Steve Pavlina wird mit Sicherheit von einem Amerikaner anders aufgefasst als von einem Deutschen, weil der Amerikaner mit Steve Pavlina einen Erfahrungs- und so auch Bedeutungshintergrund teilt, den ein Deutscher nicht hat.

So bleibt für mich die Frage offen, ob ich den Text so verstehe, wie ihn Steve Pavlina gemeint hat. Das hält mich allerdings nicht davon ab, seine Gedanken, so wie ich sie verstanden habe, kritisch zu betrachten .

So nun habe ich erstmal genug getextet. Später dann mehr, auch wenn ich den Artikel jetzt schon veröffentliche. Darum …

… to be continued …

mehr zu Steve Pavlina hier im Blog

Ich freue mich über deine Anmerkungen, Kritik, Erfahrungen oder Anregungen hier in den Kommentaren oder im Forum.

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Die Wissenschaft beschäftigt sich schon länger mit dem Denken. Wobei der Hauptaugenmerk meist auf der Rationalität lag. Mittlerweile wird zunehmend deutlicher, dass Emotionen eine wesentliche Rolle beim Denken und Entscheiden spielen.

Ein lesenswerter Artikel zu diesem Thema ist in dem Onlinemagazin der Zeit erschienen: “Ich fühle, also bin ich” .

Besonders interessant sind die Beobachtung bei Menschen mit physisch bedingter verminderter Gefühlsfähigkeit. Deutlich zeigt sich, dass mangelndes Angst- oder Ekelgefühl sich eher erschwerend auf den Alltag auswirken. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass Menschen per Gefühl oder Instinkt manche Sachverhalte schneller erfassen als der Verstand. Die Essenz des bisherigen Forschungsstandes lässt sich schnell auf den Punkt bringen:

Wer bereits Erfahrung auf einem Gebiet hat, kann sich meist auf sein Bauchgefühl verlassen. Ist man dagegen ein blutiger Laie, profitiert man oft davon, sich mehr Zeit zu lassen, sich ausführlicher und bewusst mit der Situation auseinander zu setzen.

… oder wie es an der Fundstelle hieß: perfektes Nichtskönnen.

Eine sehr schöne Veranschaulichung davon, dass anspruchsvollere Fertigkeiten sich aus vielen einfachen Fähigkeiten zusammensetzen. Jede Fähigkeit für sich genommen ist einfach und für jeden durchführbar. Dann gilt es nur noch die einzelnen Fähigkeiten gemeinsam zielorientiert zu koordinieren.

Im Abspann des Videos versichert der Darsteller und Regisseur Lasse Gjertsen ausdrücklich, dass nur der Originalton zu hören ist und keinerlei Bearbeitungen vorgenommen wurden außer einfache Schnitttechnik. Er kann weder Trommel noch Klavier spielen!

Gefunden via Bernd Goldschmidt.

Wer gerne selbst solch eine kreative Soundkomposition erstellen möchte, sollte sich mal die ebenfalls von Lasse Gjertsen erstellte Hyperactive Machine ansehen.

Es kommt auf die Reihenfolge kommt es an I. findet sich hier.

Wer sich in der misslichen Situation befindet das Arbeitslosengeld I oder II in Anspruch nehmen zu müssen, ist oftmals nicht vertraut mit dem rechtlichen Rahmen. Man weiß nicht was möglich ist und was nicht, welche Ansprüche einem zustehen und welche nicht und was die Arbeitsagentur von einem Verlangen darf und was nicht.

Auch die Mitarbeiter der Agenturen liegen nicht immer richtig mit ihrer Einschätzung, ob ein Anspruch nun berechtigt ist oder nicht und könnenden Arbeitslosengeldempfänger falsch informieren. Um in solch einer Situation zielorientiert herauszufinden welche Rechte und Möglichkeiten ich tatsächlich habe, sind die Idealen Ratgeber:

• der “Leitfaden für Arbeitslose. Der Rechtsratgeber zum SGB III” und
• der “Leitfaden zum Arbeitslosengeld II. Der Rechtsratgeber zum SGB II“

Diese teilweise sogar als “Bibel für Arbeitslose” bezeichneten Ratgeber bieten jeweils auf über 600 Seiten geballtes Wissen und das für nur jeweils 11,- EUR. Die Ratgeber sind konsequent aus der Perspektive des Arbeitslosen geschrieben und vertreten den Standpunkt, dass jeder Arbeitslose Rechte hat, die er auch einfordern sollte. Dabei werden alle wichtigen Bereiche und Fragen im Bereich des Arbeitslosengeldes I und II behandelt.

Heutzutage ist man auf solche Literatur dringend angewiesen, da die zuständigen Behörden einem begründeten Ansprüche und Rechte meist nicht automatisch einräumen. Sei es aus Gründen der Sparsamkeit oder aufgrund der mittlerweile hohen Belastung der Mitarbeiter der Arbeitsagenturen. Diese haben oft nicht genügend Zeit, um wirklich auf den Einzelfall bezogen beraten zu können oder sich selbst auf dem aktuellen Stand, der sich immer wieder ändernden Gesetze und Vorschriften zu halten.

So ist fast immer eigener aktiver Einsatz nötig, um alle berechtigten Ansprüche erfüllt zu bekommen.

In diesem Zusammenhang ist auch die Internetseiten der seit 1976 bestehenden AG TuWas empfehlenswert, die einen eigenen Ratgeber zu ALG II/Sozailhilfe veröffentlicht haben und sich intensiv mit den Vorwurf des Sozialhilfemissbrauchs auseinandersetzten. Sehr interessant ist eine Leseprobe zu der Frage “Wer kann mit der offiziellen Sozialhilfe überhaupt bis zum Monatsende auskommen?“.

PS.: Aufgrund der sich schnell ändernden Gesetzeslagen, achtet bitte darauf, dass ihr immer die aktuellste Ausgabe der Leitfäden in der Hand haltet!

Ich habe heute Steve Pavlina’s Artikel “Heart-Centered Motivation” (engl.) gelesen, in dem er zwischen zwei grundlegenden Formen der Motivation unterscheidet:

egozentrierte und herzenszentrierte Motivation.

Die egozentrierte Motivation beschreibt er als selbstbezogen und vom Ego angetrieben. Es ist die Motivation etwas zu erreichen, sein Bestes zu tun, Erfolg zu haben.

Die herzenszentrierte Motivation beschreibt er dahingegen als auf andere ausgerichtet, der Dienst am Nächsten. Es ist die Motivation zu geben, zu helfen, einen Beitrag zu leisten.

Ich halte diese Einteilung für zu einfach. Sie verleitet zu einem Entweder-oder-Denken. Dabei ist weder die reine Ausrichtung an eigenen Zielen, Bedürfnissen und Wünschen noch die reine Ausrichtung an den Bedürfnissen oder Wünschen anderer ein konstruktiver Lebensweg.

Die Motivation sich ausschließlich am anderen zu orientieren kann dazu führen, dass ich mich selbst aufgebe, dass ich über meine Grenzen gehe und letztendlich dem anderen nicht wirklich helfe (Stichwort Helfersyndrom).

Die Motivation sich ausschließlich an sich selbst zu orientieren kann dazu führen, dass man einsam wird, die Freude, die es machen kann anderen zu helfen versäumt und feststellt, dass einem die angestrebten Erfolge nicht die gewünschte Befriedigung bringen, die man sich erhofft hat.

Auch wenn mir die Unterscheidung von nur zwei Motivationsformen zu zweidimensional erscheint, so fasziniert mich doch die Änderung der Ausrichtung von der Steve Pavlina berichtet. 2004 kommt er an einen Punkt in seinem Leben an dem er statt sich weiterhin zu Fragen:

Was will/möchte ich tun?

sich die neue Frage stellt

Was will/möchte ich geben?

Als ich mir probeweise innerlich diese beiden Fragen stellte, konnte ich deutlich einen großen Unterschied in der Wirkung ausmachen. Die zweite Frage brachte mich in einen besseren, konstruktiveren Zustand als die erste.

Das liegt vielleicht daran, dass die zweite Frage von einigen sehr konstruktiven Vorannahmen ausgeht:

1. Ich habe etwas zu geben.
2. Es gibt Menschen, die das was ich gebe gebrauchen können.
3. Das was ich gebe ist wertvoll.
4. Ich kann und will geben.
5. Ich habe die freie Wahl zu entscheiden, was ich geben will.
6. Es gibt ein Miteinander in meinem Leben.

Außerdem verbindet diese Frage meiner Ansicht nach die beiden von Steve Pavlina genannten Motivationsformen. Dadurch, dass ich frage, was ich möchte/ was ich will, lenke ich meine Aufmerksamkeit auf mich und meine Bedürfnisse. Durch den zweiten Anteil der Frage, was ich geben will lenke ich meine Aufmerksamkeit gleichzeitig auf andere und deren Bedürfnisse.

Fazit

Die Frage “Was will/möchte ich geben?” aus einer konstruktiven Haltung heraus halte ich für wertvoll, um das eigene Leben aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und neue Impulse zu entdecken.

Dabei ist auch zu betrachten, was ich benötige, um dauerhaft das geben zu können für was ich mich entscheide. Sonst ver-aus-gabe ich mich und biete anderen kein gutes Beispiel für ein erfülltes Leben.

PS.: Steve Pavlina fordert in seinem Artikel dazu auf in den nächsten Tage einen kleinen Akt der Freundlichkeit gegenüber jemand, den du nicht kennst zu zeigen, um die Erfahrung der Freude, die solch ein selbstloses Handeln mit sich bringt zu erleben. Keine schlechte Idee. Erinnerte mich sofort an die Free Hugs Campaign.

Allerdings halte ich die von ihm hierzu angeratene Affirmation “Ich werde jetzt einen einfachen, aus dem Herzen kommenden Akt des Dienstes durchführen, der einen positiven Unterschied in dem Leben eines anderen bewirkt.” für überzogen. Das kann man auch ganz einfach so tun und Freude daran haben .

mehr zu Steve Pavlina

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Dass das was uns die Medien servieren wenig bis gar nichts mit dem zu tun hat was man gemeinhin als Realität versteht ist bekannt. Allerdings den Prozess wie solche Bilder entstehen per Zeitraffer mitverfolgen zu können macht den Umfang der zielorientierten Optimierung und den Unterschied zum Original wesentlich deutlicher.

Gefunden via Bernd Goldschmidt.

Die medialen Möglichkeiten lassen sich allerdings auch für interessante Zwecke einsetzen. So z.B. wie hier ein Menschenleben von 1 bis 85 in 85 Sekunden darzustellen:

Im Blogatelier von Jochen Bauer habe ich eine Kurzrezension zu dem Buch Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück gefunden. Ich bin solchen Glückshilfen gegenüber eher skeptisch eingestellt – seien es reine Ratgeber oder auch als Geschichte verpackte Lektionen. Ich vermute schnell, dass wieder 5 bis 20 Regeln, Gebote, Prinzipien, Gesetzte oder was auch immer aufgefahren werden, die bei strikter Einhaltung mich geradezu zwingen sollen glücklich zu werden.

Und so finden sich auch laut der Rezensionen 20 Lektionen zum Glück und als Zugabe noch ein Novum nämlich 5 Glücksfamilien.

Bemerkenswert fand ich allerdings die drei Fragen, die als Methode vorgestellt werden, um Glück zu messen:

1. Wie groß ist der Abstand zwischen deinem gegenwärtigen Leben und dem, welches du gerne führen würdest?
2. Wie groß ist der Abstand zwischen deinem gegenwärtigen Leben und deiner bis jetzt besten Lebensphase?
3. Wie groß ist der Abstand zwischen dem was du hast und dem was die anderen haben?

Je geringer der durchschnittliche Abstand ausfällt, desto glücklicher soll man sein. Ich möchte nicht wirklich anfangen kontinuierlich Messdaten für mein Glück aufzuzeichnen und die Angabe präziser Abstände halte ich für mehr als schwierig: “Bin ich heute 1 Meter von meinem Glück entfernt wo es gestern doch nur 20 Zentimeter waren?”.

Auf der anderen Seite regen die Fragen mich an, mir klar zu werden welches Leben ich gerne führen würde, welches meine besten bisherigen Lebensphasen waren und wie ich den Unterschied zwischen meinem Haben und dem der anderen betrachte. Ein guter Ansatzpunkt, um meine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele zu klären.

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Ich bin normalerweise kein Freund von politischen Werbespots. Nur dieser hier zur Präsidentschaftswahl in Argentinien hat es in sich. Ich habe selten eine so geschickt und geistreich inszenierten Werbespot gesehen. Einfach mal auf die Wirkung der zielorientierten Kommunikation achten (leider nur in Englisch):

Gefunden via Laerm.de

In meinem heutigen Videoschnipsel aus Japan geht es um die Perspektive und um Konsequenz, aber seht selbst …

Der erste Satz bedeutet ungefähr “Zeichnet einfach etwas, dass euch in den Sinn kommt.”

… wer hätte das gedacht ?

Gefunden via Bernd Goldschmidt.

Über den Internetauftritt von Werner Stangel berichtete ich bereits vor vier Tagen. Nun habe ich durch einen dort veröffentlichen Artikel die Seite Praktische Lerntipps für Schüler und Schülerinnen gefunden, die durchaus auch für Erwachsene interessant sein kann. Es wird publikumsgerecht aufbereitet Wissen und Know-How für das Lernen in der Schule vermittelt. Und das in recht kurzweiliger Form, so dass ich mir schon wesentlich mehr von der Website angesehen habe als ich ursprünglich wollte.

Frisch hinzu gekommen ist eine Ableger der Website für Studenten “Praktische Lerntipps für das Studium“. Aktuelle Nachrichten und Hinweise werden in dem einfallsreich betitelten Blog “Das Blog zu www.lerntipp.at” veröffentlicht. Dazu ist ein Forum eingerichtet worden, dass für einen längeren Ausflug einfach noch zu jung ist. Die Linkliste bietet dagegen jetzt schon einige interessante Verweise auf Seiten zum Thema Lernen.

Der Einstieg gelingt leicht über www.lerntipp.at durch Links in sämtliche Bereiche der Website.

In meinem Beitrag gestern ging unter anderem um die Befriedigung von Bedürfnissen. Passend dazu habe ich ein Video gefunden mit dem Beispiel einer Kommunikation, in der zielorientiert mit großem Einsatz das gewünschte Ergebnis angestrebt wird . Ob dieser Weg der geschickteste ist, lasse ich mal dahingestellt. Jedenfalls gibt es am Ende noch etwas zum Schmunzeln.

Via Software Guide.

So, nun mal Butter bei die Fische wie wir Norddeutschen gerne sagen. Ich habe mit diesem Blog angefangen, um das Thema Ziele im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung zu erkunden. Also wird es jetzt, ein paar Wochen nach dem Start des Blogs, Zeit zu klären …

Was ist ein Ziel?

Ganz knapp formuliert definiere ich ein Ziel folgendermaßen:

Ein persönliches Ziel ist ein vorgestelltes Ergebnis, das zu verwirklichen ich mich entschieden habe.

Das herausragendste Merkmal eines Zieles ist, dass ich es noch nicht erreicht habe. Ich konzentriere ich mich auf etwas was jetzt (noch) nicht da ist. Es ist nur in meiner Vorstellung vorhanden.

Ein Traum ist auch nur in meiner Vorstellung existent und ein Bedürfnis lässt mich nach etwas streben, was im Moment noch nicht da ist. Sind Bedürfnis, Traum und Ziel alles Worte für dieselbe Sache?

Was ist der Unterschied zwischen einem Ziel und einem Bedürfnis?

Als ein Bedürfnis bezeichnet man den Drang einem Gefühl des Mangels entgegenzuwirken. Auch wenn es in solch einer Situation darum geht ein Ergebnis zu erreichen ist ein Bedürfnis kein Ziel. Entscheidend ist die Entscheidung! Für ein Bedürfnis entscheide ich mich nicht, sondern ich nehme den Drang einfach wahr.

Solange ich dem Drang des Bedürfnisses einfach folge ohne mir die Konsequenzen meines Tuns bewusst gemacht und diese gebilligt zu haben, spreche ich von keinem Ziel. Z.B. wenn ich aus Hunger oder Lust auf Süßigkeiten Schokolade esse, obwohl ich mich als zu dick einschätze, dann betreibe ich reine Bedürfnisbefriedigung ohne konkretes Ziel. Das Wahrnehmen eines Bedürfnisses kann allerdings dazu führen, dass ich ein Ziel entwickel, das mein Bedürfnis befriedigt.

Die persönlichen Bedürfnisse genauer zu erforschen kann wertvolle Entdeckungen ans Tageslicht bringen. Viele Menschen vergessen im Alltag sich ihre Bedürfnisse klar zu machen. Meist kommen dann die ursprünglichen Bedürfnisse verschoben zum Ausdruck. Ein bekanntes Beispiel ist die Sehnsucht geliebt zu werden, die sich verschoben in einem Heißhunger auf Süßes äußert. Es kann auch passieren, dass ich mich unbewusst in eine Situation bringe, die mein verkanntes Bedürfnis befriedigt, wie z.B. eine Erkältung, die mich dazu bringt, mir die Ruhe zu gewähren, die ich schon eine ganze Weile gebraucht hätte.

Was ist der Unterschied von einem Ziel zu einem Traum?

Ähnlich wie bei den Bedürfnissen ist ein Ziel im Gegensatz zu einem Traum etwas, das ich bewusst entschieden habe. Ein Traum ist zwar auch die Vorstellung von etwas, was jetzt nicht (da) ist. Allerdings fehlt meine Entscheidung diese (Traum-)Vorstellung verwirklichen zu wollen. Darüber hinaus sind Träume in der Regel nicht so konkret und genau wie Ziele.

In einem Traum vernachlässige ich oft die weiteren Umstände oder Konsequenzen meiner Vorstellung. Ich träume z.B. davon ein Rockstar zu sein, lasse dabei aber die möglichen unangenehmen Konsequenzen außer Acht. Als Rockstar bin ich monatelang auf Tournee und lebe dabei nur aus Koffern und habe kaum Kontakt zu meinen Freunden. Mein Privatleben wird durch Paparazzi beeinträchtigt und ich stehe unter enormen Druck immer wieder Musik zu machen, die bei den Menschen ankommt. Diese unangenehmen Umstände werden beim Träumen einfach beiseite gelassen.

In einem Traum kann ich sogar weit über realistische Grenzen meiner Fähigkeiten als Mensch hinausgehen. Z.B. der Traum Supermann oder Wonder Women zu sein und übermenschliche Fähigkeiten zu haben. Hier liegt gleichzeitig das große Potential von Träumen. Viele große Leistungen, Erfindungen und Entwicklungen konnten nur stattfinden, weil Menschen den allgemeinen Glauben über das was möglich ist nicht geteilt haben. Bekannte Beispiele sind Mahatma Gandhis Befreiung Indiens, Christoph Kolumbus Schiffsreise nach Amerika, die Landung auf dem Mond oder die Entwicklung von Flugzeugen, um nur einige zu nennen.

Anders als ein Ziel kann ein Traum mich in eine Vorstellungswelt führen, die ich nicht eigenverantwortlich verwirklichen kann. Ein typisches Beispiel ist der Traum vom Lottogewinn oder der Traum davon wie mein Leben sein würde, wenn sich die Menschen in meiner Umgebung anders verhalten würden als sie es jetzt tun (wenn mein Mann/ meine Frau nicht immer xyz machen oder sagen würde, sondern zyx, dann … ).

Ziele

Ein Ziel ist also ein von mir bewusst entschiedenes angestrebtes Ergebnis. Dabei habe ich mir das Ergebnis so konkret wie möglich vorgestellt. Ich habe geprüft, ob ich das Ziel eigenverantwortlich erreichen kann. D.h. die Schritte um das Ziel zu erreichen liegen in meiner Verantwortung und hängen nicht davon ab, dass etwas außerhalb meines Einflussbereiches passiert. Ich habe für mich geklärt welche Konsequenzen das Verwirklichen meines Zieles mit sich bringt und ob ich gewillt bin diese Konsequenzen zu tragen.

Bedürfnisse, Träume, Ziele … was ist wichtiger?

Bedürfnisse, Träume und Ziele hängen eng miteinander zusammen. Ohne Ziele werde ich meine Träume nicht verwirklichen können. Ohne Ziele werde ich statt meines konstruktiven Drangs nach Befriedigung meiner “wahren” Bedürfnisse, die schnelle Ersatzbefriedigung meiner Pseudobedürfnisse suchen. Ohne Träume werde ich einigen Bedürfnissen nie auf die Spur kommen. Ohne die Fähigkeit zu Träumen werde ich keine Zielvorstellung entwickeln können. Ohne Träume wird mir die Kreativität zur Überwindung von Hindernissen oder dem geschickten Umgang mit Problemen fehlen.

Ich kann weder auf meine Bedürfnisse noch auf meine Träume noch auf meine Ziele verzichten!

Träume können meine Bedürfnisse zum Ausdruck bringen oder auch Bedürfnisse wecken. Um einen Traum zu verwirklichen oder ein Bedürfnis in konstruktiver Weise zu befriedigen brauche ich Ziele, die mir den Weg weisen. Bei der Entwicklung und Verwirklichung meiner Ziele kann mich die Kreativität meiner Träume unterstützen. Die Wahrung meiner Bedürfnisse kann mich davor schützen zu einseitig bei der Verwirklichung meiner Ziele zu werden.

Fazit

Wenn in deinem Leben Bedürfnisse, Träume oder Ziele fehlen oder nur sehr schwach ausgeprägt sind, wirst du mit Sicherheit nicht das Gefühl haben ein erfülltes Leben zu führen. Du brauchst also nicht nur Ziele sondern unbedingt auch Bedürfnisse und Träume!

Im nächsten Artikel in dieser Reihe werde ich mich als ersten Schritt zur Zielbestimmung der Klärung von Bedürfnissen widmen.

Ich freue mich über deine Anmerkungen, Kritik, Erfahrungen oder Anregungen hier in den Kommentaren oder im Forum.

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Manchmal geht es nur um das Gefühl, als wenn …

Gefunden via Bernd Goldschmidt.

Eine Website mit großen Mengen an wirklich gehaltvollen Inhalten rund um das Thema Psychologie ist Werner Stangls Arbeitsblätter.

Ausgehend von den seit 1975 gesammelten einigen hundert Arbeitsblättern zu den Lehrveranstaltungen des Psychologen Werner Stangel wuchs der Bestand seit der Veröffentlichung 1996 im Internet beständig weiter auf über 3500 Seiten. Das Herausragende dieses Angebots ist nicht nur sein Umfang, sondern auch die Seriösität der Informationen.

Gerade im Bereich der Psychologie gibt es unzählige Angebote im Internet, die in der Regel nicht halten können, was sie versprechen. Dagegen finden sich in den Arbeitsblättern reichhaltige Informationen zu Themen wie Aufbau und Funktion des Gehirns, Lerntechniken, Denken, Kommunikation, Sucht & Drogen über empirische Forschungsmethoden bis hin zu den Grundlagen der Wissenschaft Psychologie, um nur einige zu nennen.

Darüber hinaus gibt es fünf psychologische Tests, die direkt auf der Seite durchgeführt werden können und mehr hergeben als der Schnelltest in der letzten Fernsehzeitung .

Seit 2004 führt Werner Stangel auch einen Arbeitsblätter Blog und 2005 ist ein Forum zum Austausch der Arbeitsblattbesucher hinzugekommen. Während im Blog durchaus interessante Beiträge zu finden sind, ist die Diskussionsfreude im Forum mit nur 33 Beiträgen nach über einem Jahr eher als gehemmt zu bezeichnen .

Einfach mal etwas Herzerwärmendes:

Ehe jemand nachfragt: das Musikstück im Hintergrund ist “All the Same” von den Sick Puppies und kann hier kostenlos heruntergeladen werden.

Wer mehr über Juan Mann und seine ungewöhnliche Kampagne wissen will, findet alle Infos auf der offiziellen Website: Official Home of the Free Hugs Campaign (engl.)

Einige Infos auf Deutsch aus dem mittlerweile leider wieder gelöschten Wikipedia.de Artikel:

Die free hugs campaign (dt. free hugs = kostenlose Umarmungen) ist eine Kampagne, die vom Kanadier Juan Mann ins Leben gerufen wurde und dazu beitragen soll, zwischenmenschliche Kontakte zu fördern und mehr Liebe in die Welt zu bringen.

Angefangen hat das Ganze, während Juan einmal am Flughafen seiner Heimatstadt Sydney ankam und er sich einsam fühlte während er all die anderen Menschen sah, wie sie von ihren Freunden oder Familienmitgliedern abgeholt und freudig umarmt wurden, ihn selbst aber niemand erwartete. Er sehnte sich danach, auch eine freundliche Umarmung zu bekommen, also ging er mit einem Free Hugs-Schild auf die Straße.

Nachdem Juan 15 Minuten lang von allen Menschen angestarrt wurde, kam eine ältere Dame auf ihn zu und erklärte ihm, dass am Morgen ihr Hund gestorben und dazu noch der Jahrestag des Unfalltodes ihrer Tochter sei. Das was sie jetzt gut gebrauchen könnte wäre eine Umarmung. So startete die Free Hugs Campain mit ihrer ersten Umarmung.

Die Anhänger gehen mit einem Schild mit der Aufschrift FREE HUGS auf belebte Straßen oder etwa auch Einkaufspassagen und bieten vorbeikommenden Passanten Umarmungen an.

Die Kampagne findet immer mehr Anhänger auf allen Kontinenten. Am 16. Dezember 2006 soll in Deutschland eine Free Hugs-Aktion auf die Beine gestellt werden, bei der die so genannten Hugger bundesweit auf die Straße gehen, um kostenlose Umarmungen zu verteilen.

Im Forum der Website tummeln sich auch einige deutsche “Umarmer” und ein kleines deutsches Forum zur Sache gibt es auch schon .

Wer noch mehr Streicheleinheiten für die Seele benötigt: auf You Tube finden sich jede Menge weitere Free Hugs Videos aus aller Welt.

Im KnowHR Blog (engl.) werden die 10 besten und die fünf schlechtesten englischsprachigen Präsentationen vorgestellt. Alle sind als Video zu bewundern. Darüber hinaus gibt es eine Leserauswahl mit weiteren 10 guten Präsentationen. Entdeckt via ToolBlog.

Eine schöne Ergänzung zu den Powerpoint Horror-Folien von Matthias Pöhm.

Mittlerweile hat auch Erich J. Lejeune einer der deutschen Motivationspäpste (nach eigenen Angaben Deutschlands Motivator Nr.1) das Bloggen für sich entdeckt. Im motivations blog kann man seit Juli 2006 regelmäßig Beiträge zu medienwirksamen Themen lesen.

Wer wie ich hofft interessantes und kurzweiliges zur Motivation serviert zu bekommen wird enttäuscht. Artikel wie Gerhard Schröder hat sich große Verdienste erworben, Siemens zieht die Notbremse oder Deutschland hat den wirtschaftlichen Anschluss wiedergefunden lassen einen eher langweiligen Einblick in die politischen Ansichten von Herrn Lejeune zu. Geistreiches oder anregende Gedanken zur Motivation habe ich vergeblich gesucht.

Nicht motiviert?

Herr Lejeune antwortet grundsätzlich nicht auf die Kommentare seiner Blogbesucher. So vermute ich stark, dass ihm die Motivation gefehlt hat sich mit der Intention des Bloggens zu beschäftigen: die Artikel gehen am Thema des Blogs vorbei und die Kommunikation mit den Lesern findet nicht statt.

Schade und somit keine Empfehlung von mir .

Die seit 2004 geführte Internetseite von Steve Pavlina beinhaltet einen sehr großen englischsprachigen Blog und im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung ist es wohl der Blog schlechthin. Hatte ich vor ein paar Tagen noch vergeblich nach einem Forum auf seinen Seiten gesucht, sind seit dem 3. November die zur Seite gehörigen Personal Development for Smart People Foren online.

Bereits drei Tage später ist ein unglaublicher Ansturm auf die Foren zu verzeichnen. In diesem Moment (12 Tage nach Eröffnung) gibt es 1.033 Threads, 10.684 Beiträge und 1.706 Mitglieder.

Wer der englischen Sprache mächtig ist, wird hier sicher eine Menge an nützlichen Informationen und Diskussionsmöglichkeiten finden können.

mehr zu Steve Pavlina

Ich finde es immer wieder erstaunlich was man alles so im Internet entdecken kann. Ich google nach “Träume verwirklichen”, um nach interessanten Seiten oder Informationen zu forschen. Als zweiten Link (nach dem bekannten Simplify your Life) erhalte ich die Seite Träume verwirklichen.

Als Überschrift prangt mir sofort “Manifestiere das Leben Deiner Träume mit EFT” entgegen. Brav lese ich erstmal möglichst unbefangen was dort geschrieben wird. Nach einer längeren Einleitung, die mich mit einem überschwenglichen Optimismus etwas skeptisch macht (es ist natürlich wieder mal DIE Methode um Träume und Ziele zu verwirklichen) stolpere ich über folgenden Satz:

„Wer bin ich schon, um mir einzubilden, ich könnte dies oder jenes erreichen/tun/haben?“ Dieser Gedanke – und die ergänzenden Gefühle und Assoziationen, die ihn begleiten – ist erst mal das Erste, was wir beklopfen müssen.

Beklopfen ???

Wie beklopfe ich denn um Himmels Willen Gedanken?

Klingt für mich erstmal ziemlich bekloppt merkwürdig .

Aber ich will ja nicht zu voreingenommen sein und lese und surfe ein wenig weiter. EFT hat zumindest einige Anhänger und beruht nach eigenen Angaben auf dem System der Akkupressur (was ich für mich noch als ein seriöses System bewerte).

Es gibt einen Eintrag in der Wikipedia zu “EFT” (englisch: emotional freedom techniques, deutsch: Energiefeldtherapie), der zumindest auch die kritische Sicht der Sache erwähnt. Verblüfft war ich dann als ich dazu noch ein deutschsprachiges EFT-Forum entdeckte mit 17.759 Beiträgen von 1.742 registrierten Nutzern. Das werde ich mir mal genauer ansehen.

Allerdings könnte ich mich nur sehr schwer an das Lebensmotto “Ich klopfe mich ans Ziel!” gewöhnen !

Ich finde systemische Betrachtungsweisen einer Situation meist etwas anspruchsvoller, dafür umso anregender und interessanter. In dem Blog des Carl Auer Verlags habe ich aktuell drei Artikel von Martin Hafen zum Thema Drogenverbot gefunden:

• Drogenprohibition I – Vom Erfolg des Scheiterns
• Drogenprohibition II – Wovor schützt das Drogenverbot?
• Drogenprohibition III – Manifeste und latente Funktionen

Was das mit Zielorientierung zu tun hat …?

Nun das Verbot von Drogen soll “offiziell” eigentlich dafür sorgen, dass Menschen vor körperlichen, psychischen und sozialen Schäden geschützt werden. Man könnte das auch als ein Ziel betrachten (es soll den Menschen gut gehen), dass immer noch mit Hilfe des Drogenverbotes erreichen will, obwohl diese Strategie bisher erfolglos war.

Wie kommt es also dazu, dass an dieser Strategie festgehalten wird?

Was hindert die Menschen daran zielorientiert andere Möglichkeiten auszuprobieren?