BodyB.ru

Движение – залог здоровья

travel000 — Sat, 17 Dec 2011 14:41:40 +0000

Если сравнить людей, которые ведут динамичный образ жизни и людей пассивных, то без раздумий можно определить, кто из них чаще всего утомляется. Именно ленивый человек раньше всех чувствует усталость, слабость, вялость. И если вы чувствуете на себе такие симптомы, то вам следует начать вести активный образ жизни. Но не каждый знает, как правильно и с [...]

Закаливание организма

travel000 — Fri, 16 Dec 2011 20:23:55 +0000

Как правило, закаливание необходимо начинать еще с детского возраста, когда терморегуляция еще формируется, а механизм иммунной защиты развивается. Чтобы процесс закаливания был полноценным, необходимо в первую очередь соблюдать принципы постепенности, комплексности, систематичности, а также индивидуальных особенностей организма. Самым распространенным и наиболее важным считается закаливание к холоду, поскольку именно таким образом происходит профилактика вирусных заболеваний, благодаря [...]

Раздельное питание

travel000 — Fri, 16 Dec 2011 20:06:29 +0000

В наше время человечество более рационально относится к вопросу о раздельном питании. Многие стремятся соблюдать здоровый образ жизни и питаться полноценной пищей. Раздельное питание – программа, при которой несовместимые продукты употребляются раздельно с промежутком определенного времени. Первый прием пищи – сырые продукты на щелочной основе. Можно сделать фруктовый салат. Если вы хотите похудеть, то такого [...]

Растительные продукты

travel000 — Fri, 04 Nov 2011 14:28:47 +0000

Фрукты и овощи являются растительными (сырыми) продуктами. Их содержание в раздельном питании должно быть наиболее высоким. Как правило, прием таких продуктов следует начинать с завтрака. Фрукты можно употреблять в любой форме, исключение составляют лишь вареные плоды. Ими рекомендуется питаться между приемами основной пищи (завтрак, полдник). Салат или сырые продукты должны начинать полноценный прием пищи. Это [...]

Секреты правильного питания

travel000 — Thu, 03 Nov 2011 15:40:46 +0000

Как правильно питаться? Этот вопрос волнует каждого, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье. Откроем вам несколько секретов правильного питания: Продукты при долгосрочном хранении утрачивают свои питательные свойства, поэтому не рекомендуется оставлять приготовленную пищу надолго. В противном случае через несколько часов могут начаться процессы гниения и брожения. Разумеется, от фаст-фудов, консервированной пищи [...]

Памятка по здоровому питанию

travel000 — Thu, 03 Nov 2011 14:31:37 +0000

Специалисты считают, что здоровый образ жизни в первую очередь зависит от сбалансированного, разнообразного и умеренного питания. Но при этом важно учесть, что содержание калорий в пище должно быть минимальным. Поэтому рекомендуем вам принять во внимание следующие советы: Питайтесь разнообразной пищей, ведь ваш организм должен получать все необходимые вещества. Ваш ежедневный рацион обязательно должен состоять из [...]

Борьба с авитаминозом

travel000 — Wed, 26 Oct 2011 15:09:57 +0000

Уставшему, за долгую зиму от простуды и гриппа организму, необходима хорошая поддержка. Самый эффективный способ подпитки организма – это антиоксиданты. Витамин Е чемпион среди витаминов по борьбе со свободными радикалами. Витамин хорошо растворяется в жиру, поэтому его лучший компаньон — «Рыбий жир». В сочетании друг друга они усиливают восстанавливающий процесс. Во время весеннего авитаминоза «Рыбий [...]