dance4life リスは高く翔べ！

2012-07-29T00:12:00.002+09:00

YokohamaCityBreakersさんの発表会2012

2012/8/26(日)
18:00-20:30
勝田小学校体育館(横浜市都筑区勝田町266-1)
観覧無料
駐車場有り

ダンスバトル (参加一人200円)

ダンスショー
■2G Crew
■P-FREEZE
■Takahiro+Takara+Takami
■桐蔭ダンス部さん
■O-HASHI+Buster+Jyunki+Omi
■Kj+mori

Parkour/FreeRunning
デモンストレーション
＆
体験

etc...

湘南藤沢市民マラソン

2012-02-28T04:18:00.000+09:00

日曜日に湘南藤沢市民マラソン10マイルの部に出場してきました。
仲間が応援に駆けつけてくれました☆

10マイル（16km）なので、練習でも日常的に走ってる距離なので
あとは実力を出しきるだけ！

距離 : 16.48km
時間 : 1:26:09
時速 : 11.47km

自己ベスト更新☆

2012年に入って既に160km走っています。
練習を積んできた結果がそのまま出るのがランニングです。
だからこそ楽しいんです。

さて、それで終わりではありません。
レースが終わった後は体育館に移動してBreakin' の練習です。

本番の3/11まであと2週間です♪

2012年3月11日（日）つづきMYプラザ第四回プラザまつりで踊ります！

2012-02-11T22:21:00.002+09:00

2012年3月11日（日）に横浜市営地下鉄港北センター北
ノースポートモール2Fセンターコート（スターバックスコーヒー前）にて
YokohamaCityBreakersさんと一緒にBreakin'のショーに出演いたします。
出番は13時頃と思われます。
無謀にもOver40でブレイクダンスに挑戦する
2G Crueのステージをお楽しみください！

フロストバイト

2012-01-17T14:00:00.000+09:00

1/15（日）はフロストバイト（横田基地ハーフマラソン）で走ってきました！
横田基地に入るためにパスポート作りに行ったり事前準備も大変だった
韓国単身赴任時代から10年経ってたんだねー・・・

朝6時起きで横田基地に向かいましたが凄い人でした。
入園チェックも無事にクリアし11時から出走です。

号砲からスタートゲートをくぐるまでで3分ロスする大渋滞だったけど
序盤の渋滞が項を奏したか序盤の飛ばし過ぎを抑えられ
余裕の体力で5km地点を通過
マラソンは5kmまでが一番辛い。カラダがまだ温まっていないから
5kmを過ぎると急に楽になる。
何kmでも走れる錯覚に陥りながら10km通過
ここからペースを上げて平均時速を11km/h台にまで加速
さほど疲労感もないまま15km地点通過
ここで少し電池切れになる。
ツライというほどではないけれどペースが上げられなくなる。
ペースをいかに落とさないかだけを考えてラスト6kmを駆け抜けました。

走行距離 : 21.38km
走行時間 : 1:57:12
平均時速 : 10.95km/h

やった！目標の2時間切り達成！大満足の結果です。
完走するとこんなモノがもらえます

微妙なデザインのトレーナー（笑）

ランニング後はランニング仲間と温泉に行って大宴会！

極楽☆

最終調整

2012-01-11T23:54:00.000+09:00

今週末1/15（日）のフロストバイト（横田基地マラソン）にむけて
最終調整してきました。

走行距離 : 10.9km
所要時間 : 1:04:28
平均時速 : 10.14km/h

直前で走りこみすぎると疲労が蓄積した状態で走ることになるので
週末まではおとなしくしてないとですね・・・

とはいえBreakin'のレッスン2本入れちゃいましたが（笑）
まあ使う筋肉が全然違うので大丈夫でしょう。
炭水化物を多めに摂ってカーボローディングしないとね。

年始からフルスロットル

2012-01-09T09:18:00.000+09:00

1/2 走り初めしました。

走行距離 : 11.39km
走行時間 : 1:08:04
平均時速 : 10.04km/h

少しゆっくり目ですね。

1/6 怒涛の一日です
朝8時から浜松町で人間ドック
6時起きで寒い中バイクをすっ飛ばして浜松町へ
人間ドックが終わったらバイクをすっ飛ばして目黒へ
久々のMA店でトレーニング
夕方は麹町に移動し皇居を2周してきました。

走行距離 : 10.01km
走行時間 : 0:49:04
平均時速 : 12.38km/h

速い！自己ベスト更新です！
1/15日はフロストバイト（横田基地ハーフマラソン）
そろそろ最終調整ですね。

しかしこの日はコレでは終わりません。
バイクで鷺沼に移動して深夜Breakin'レッスン
深夜1時まで3時間頑張りました。

1/7 怒涛の一日が終わった翌朝
9時から港北でBreakin'レッスンです。
ヘロヘロの体ですが頑張りました。

1/8 まだまだ終わりません
港北の体育館でBreakin'練習

年始からフルスロットで飛ばしてますが
今年もまだまだ行きますよー！

あけましておめでとうございます。

2012-01-01T19:05:00.000+09:00

あけましておめでとうございます。
2011年はホントに凄い年でした。

7月にオーケストラでステージに立ち
8月、10月、11月にBreakin'でステージに立ち
11月に駅伝に出場し
12月にライブという充実しすぎた一年でした。

2012年も1月に横田基地ハーフマラソン
2月に湘南藤沢10マイルマラソン
3月にBreakin'でステージに立ちます。
がんばります！

やんちゃWeek

2011-12-20T23:51:00.001+09:00

生活サイクルが戻ったと思ってたんだけど
全然戻ってなかったー。またメチャクチャな一週間

さて狂気のスケジュールに入ったのは木曜日
夜22：00に鷺沼練習場に集合しO-HASHIさん、Duさん、Busterさんと
横浜のClub Thumbs Upにお出かけ
CHROMATIC Volume1 というイベント
しかしYCBの出番は0時頃言うことで少し練習しながら時間潰してたんですが
なんと!出番の時間が2:30に変更という知らせが！
さすがに翌日仕事なので3時帰りはツライなぁ・・・
みんなで遊びながら時間を潰し1台の車にまとまって乗って2時に会場入り
するとイベントは押しまくっていてYCBの出番は3:30
終わって会場出たのが4時。鷺沼で解散して家に着いたのは朝5時
金曜は7時に起きて普通に仕事行きましたよ・・・
でもこういう無茶もタマには楽しいもんです。

しかしコレでは終わらない。金曜日は同僚が今月でカナダに旅立ってしまうので送別会。
仕事が終わった後は終電まで門出を祝う宴でした。
2時間睡眠で終電帰宅はツライ・・・

しかしコレでも終わらない。土曜は朝9時から12時まで港北で
2G Clueレッスンです。3/11のショーの振りに入ってます。
もうゾンビのようにヘロヘロになりながらも頑張りました。

しかしコレでも終わらない。
一回帰って夕方6時にまた港北へ
P-Freeze Clueの練習に合流させてもらい一緒に練習。
そして20時に2G Clueと待ち合わせて
今夜はYCBと2G Clueの忘年会なのです！

21時に鶴見にあるB-BOY arabinさんの中華料理店を貸切で忘年会
メンバーは2G Clueメンバーと
YCBのO-HASHIさん、Duさん、Busterさんに、ゆっこちゃん。

貸切なので店の大画面TVにビデオつないでBreakin'の映画見たり
ショーのNG特集鑑賞覧て大爆笑したり楽しい夜でした。
宴は2時ぐらいまで続き、家に着いたのは朝三時

しかしコレでも終わらない！日曜日は体育館練習!
さすがに体調がおかしくなり、練習の最後の方で
気持ち悪くなり、なんとリバース・・・
マーライオンです。

さすがに死兆星が見えたので月曜日は休養日にしましたよっと・・・

満員御礼

2011-12-15T10:37:00.000+09:00

はー・・・忙しかったー
でもようやく年内のイベント予定を全て消化し普通に生活に戻れました。
今週は久々にジムにも行けたー！BJ#45〜46やって来たよ。

先週の土曜のライブ、満員御礼の大盛況でした。
ご来場いただいた方々、本当にありがとうございました。
撮ってもらった写真が届いてから投稿しようと思ってたんですが
なかなか届かないのでもう書いちゃいます、（笑）

オイラにとって今回のライブは特別なものでした。
最近のライブはギターが弾けるってことで頼まれて演奏する事が多かったので
ま、正直いって頼まれたまま弾くだけでした。自己表現の場ではなかったですね。
今回は2バンド掛け持ちなので夜遅くまで練習も大変でしたが
自分の為のバンドが一つ作れたので15年ぶりの本気ギターを弾けました。
そして確実に観客の度肝を抜けました。
自分のギターテクニックも錆びてなかったですねー
むしろ若い頃より精神的に余裕が出てるので
良いパフォーマンスができたと思います。

とはいえもう1/15のフロストバイト（米軍横田基地ハーフマラソン）は
1ヶ月後なのでもう走り込みを始めなきゃいめません。
昨夜は15km走ってきました。

さて今夜は横浜のクラブ yokohama THUMBS にて
YCBのショーを観に行きます。
3/11には自分のBreakin'のショーもあるからね
勉強してきます！

ご来場ありがとうございました

2011-11-28T14:23:00.000+09:00

昨日のYCBさん発表会
大した告知もしていなかったのに予想以上の人が集まってくれて驚きました。
途中から椅子の搬入しましたからね・・・
ランニング仲間やジム仲間まで来てくれてびっくりでした。

木曜〜金曜は夜中の2時まで練習し土曜は朝9時から練習し
本番当日の日曜は銀座まで行って昼までバンド練習
トンボ帰りで港北に移動し本番というほとんど寝ていないスケジュールで
ほんとヘロヘロでしたが頑張りました。そしてとても楽しかったです。

なによりセガレが凄かった！
技術的にもメンタル的にもすごい成長でした。
彼はもうパフォーマーとしての意識を持って踊っているんだと驚かされました。

なぜかオイラのギターソロタイム（笑）

ホントに楽しい一日でした。
踊るって素晴らしいことだよ！

YokohamaCityBreakersさんの発表会

2011-11-22T17:25:00.001+09:00

6時間耐久駅伝が終わっても
ほっと一息付くまもなく次の予定がやってきますよっと
そんなわけで毎日練習の日々を送っております！

2011/11/27（日）
YokohamaCityBreakersさんの発表会2011〜冬☆
勝田小学校体育館横浜市都筑区勝田町266-1
18:00~20:30
無料
(start18:00～)
1.O-HASHI＋Du （伝説のB-BOYによる感動有り笑い有りのSHOW間違いなし）
2.2G Crew （オイラとセガレが踊ります）
3.P-FREEZE Crew （ダウン症の子供達のSHOW、感動間違いなし）
4.BATTLE大会(内容：当日発表)
5.PARKOUR 発表（パルクールって知ってますか？是非体験してみてください）
6.BusterのB●DYJ●M （ひょっとしてコレは・・・）
7.何でもSHOW

思えば一年前は観客としてきていたこの会に
今年はメンバーとして参戦です。感無量です。
一年前の感動は今でも忘れることはありません。
その感動が今のオイラの原動力です。

2011/12/10（土）14時開演
横浜関内 KAMOMEでライブやります。
その練習で大忙しです。今夜も音楽スタジオでリハーサルです。

2012/1/15（日）
第31回横田フロストバイトロードレース出場します。ハーフマラソンの部です。
そろそろまた走りこまないといけないですね。今回の目標は2時間割ることです。
練習ではたまに達成できているのでコンディション
を上手く整えればいけるんじゃないかと思います。

2012/2/26（日）
2012湘南藤沢市民マラソンに出場します。
10マイルマラソンの部です。距離が短いので目標タイムは90分です。

2012/3/11（日）
港北センター北ノースポートモール2Fにて
YokohamaCityBreakersさんと一緒に踊ることになりました。
今までで一番の大舞台です。なにしろ場所が大きいし観客も多い！
メンタル的にも鍛えられそうです。

ここまで充実した生活が出来て
人生が輝くことが出来るなんて
なんか夢のようです。
でも自分で切り開かなきゃ何も始まらなかったんだよね。

味スタ6耐

2011-11-16T23:13:00.002+09:00

今週もスケジュールびっしりです。まとめ書きばかりですみません。
先週の出来事ですが結構忘れちゃったので木曜から

木曜日
深夜Breakin'レッスンに鷺沼へ
今回も22:00～2:00までみっちり4時間。家に着いたら3時。
もうこれが生活サイクルになっちゃったね
受講メンバーが上級者だらけだったので
内容もハードでした・・・

金曜日
バンド練習です。本番は12/10
もう猶予がありません。

土曜日
港北にセガレとBreakin'レッスンです
木曜がパワームーブ中心ですけど土曜はフットワーク中心
でもこのバランス感が気に入ってる生活サイクルですね
11/27の発表会に向けてソロも固まって来ました。

日曜日
味の素スタジアムに6時間耐久駅伝で行ってきました
味スタ6耐
16人のランニング仲間で出場、8人の2チームを組んで参戦しました。
チームリーダーのオイラは第一走者です。
スタート地点で準備運動。ついついBreakin'

8人で交代で6時間走り続けるのでマラソンと言うより中距離走です。
総走行距離を競います。
2kmを全速力で走って一時間休んでを5回繰り返す感じです。
これってラクなようですが超キツイです。レース全体のペースが早いんです。
普段のランニング練習とは使う筋肉が全く違うんですね
終始ダッシュです
オイラ以外のメンバーはランニングビギナーが多いのでオイラだけ5周10km
他のメンバーは4周8kmって感じでレース終了。

約2000チームが出場する中、オイラのチームはなんと！309位！
まさかの上位グループ入りです。
しかし駅伝はチーム戦なので個人戦のマラソンとは違います。
仲間の思いを背負って走り、仲間の思いをタスキにして繋ぐ。
チーム戦ならではの絆がありました。こんなに感動的なランは初めてでした。

月曜日
バンド練習です。だんだん仕上がってきたよ。なんとか間に合いそう。

火曜日
味スタ6耐の感動が忘れられず
10km走って来ました。ホントは20km走るつもりだったけど
やはりレースの疲労が抜けず途中リタイヤです。

そんな訳で今夜はゆっくり休みます。

毎度まとめ書きですいません

2011-11-06T22:43:00.000+09:00

もうスケジュールびっしりです。まとめ書きばかりですみません。
先週の出来事

月曜日
セガレの誕生日＆ハロウィーンパーティ!
2000kcalは食ったね・・・
そして2週間後に控えた6時間耐久駅伝に備え走りこみです。
走行距離 : 16.18km
所要時間 : 1:33:18
時速 : 10.4km/h
なかなかですね。

火曜日
休養日にしました。というか土日にBreakin'してるので休養日が平日になっちゃいましたね

水曜日
バンド練習です。ライブは12/10なので
もうそれほど時間がないんですよ・・・

木曜日
深夜Breakin'レッスンに鷺沼へ
22:00～2:00までみっちり4時間です、家に着いたら3時でしたよ・・・

金曜日
タオル巻きジャムへ、BJ#53ベースでOyeが混じったミックス

土曜日
高校の頃に組んでいたバンドメンバーのうち2名がまだバンド続けてるんですよ
25年も続けてるって凄くない？
下北沢のライブハウスモザイクにライブ見に行きました。
当時のバンドメンバー6人が25年振りに会うことが出来ました。
ライブの後は朝までカラオケでロック縛りルールで歌い明かしました。
青春が一気に蘇ってきたね。

日曜日
横浜の赤レンガにダンスイベントに行って来ました。
Yokohama City Breakers のショーケースです。
Busterさんが怪我から復帰しフルメンバーでのショー
圧巻、格が違います。そして感動があります。
セガレも踊りまくってました。

充実しすぎのまとめ書き

2011-10-30T23:35:00.000+09:00

先週も濃密でした。

月曜
ジャムりました。まだ新曲でした。でも5回しかやってないんだよね

火曜
小学校時代の同窓生と町田で呑んでました。
まあ下戸なので酒は口にしてないけどね
小学校時代といっても小～大の私立一貫校だったので
付き合いは超長いのです。

水曜
Breakin'のステージが2週連続であったので怪我防止で自粛してた
ランニングを再開しました。
走行距離 : 11.32km
所要時間 : 1:04:38
時速 : 10.5km/h
2週間ぶりの割に衰えてませんねー
結局10月は2週間休んだのにもかかわらず80km走りました。

木曜
鷺沼でBreakin'深夜レッスン受けてました。
22:00～1:30 みっちりコース
家に帰ると2時過ぎてます。でも翌日は普通に仕事です。

金曜
ジャムって来ました。ミックスでした。
とはいえ後半はまだ新曲

土曜
朝9時からBreakin'レッスンです。3時かんみっちり
そして家に帰ると楽器抱えて銀座に移動
今度はバンド練習。この日が一番ハードスケジュールだった・・・

日曜
港北の体育館にBreakin'練習行ってきました
3時間みっちり

一日も家でゴロゴロ過ごした日がないね
カラダを使わなかったのは通うだけだし・・・
それでも充実してると全然いけちゃうんだよね。

文化祭

2011-10-25T00:43:00.002+09:00

日曜に勝田小学校コミュニティーハウス文化祭で
セガレと踊って来ました。

10/23（日）15:00~15:30
勝田小学校コミュニティーハウス文化祭
勝田小学校体育館(観覧無料)

2G CRUE
P-FREEZE CRUE
YOKOHAMA CITY BREAKERS

2週連続のイベントなのに振りを変えるという大冒険！
でもなんとかうまくいきました。

この日は下は5歳から上は42歳まで
ダウン症の障害を持つ子から世界で活躍するO-HASHIさんまで
みんなが一つに成れた感動のイベントでした。

みんな大切な仲間です。

次のステージは
YokohamaCityBreakersさんの発表会☆

2011/11/27(sun)
@勝田小学校体育館
横浜市都筑区勝田町266-1
17:00～20:30
無料
YokohamaCityBreakersや仲間達と小さな発表会
当日はショー、バトル、お楽しみと何でもありのeventです。

ノージム日記まとめ書き

2011-10-21T15:07:00.001+09:00

日曜のBreakin'発表会の後に夜も練習してたので
今週はノージム。とはいえ何もしてないわけじゃなく大忙し
まとめ書きです。

月、火曜日
ギター練習です。12/10のライブに向けて
だんだん時間がなくなってきました。

水曜日
職場を退職した人達と同窓会的に品川で呑んでました。
下戸なのでノンアルコールですけどね

木曜日
鷺沼にO-HASHIさんのBreakin'深夜レッスンに行ってました。
22:00〜2:00まで4時間みっちり！
前半は立ち踊りからのフロア入りバリエーションを3つほど
結構難しかったです。後半はウインドミル特訓
ヘロへロに疲れ、ろくに寝ないで仕事です・・・

そして今夜は仕事が終わったら渋谷の音楽スタジオでバンド練習です。

明日の土曜はO-HASHIさんの振りのレッスンでソロムーブを追加し
日曜はまた踊ってきます。

10/23（日）15:00~15:30
勝田小学校コミュニティーハウス文化祭
勝田小学校体育館(観覧無料)

2G CRUE
P-FREEZE CRUE
YOKOHAMA CITY BREAKERS

11/13（日）には6時間耐久駅伝にも出るし本当に大忙しだけど
人生充実してます！

感無量

2011-10-17T15:33:00.000+09:00

昨日、本番踊ってきました。たぶん練習より良い出来だったと思います。
コドモは本番に強いですね。

もうあまり言うことはないです。
親子で同じステージに立ち踊れたことは
とても感動的な事でした。感無量です。

でもようやくスタートラインに立ったところだと思います。
YCBの皆さん。ありがとうございました。
そしてこれからもよろしくお願い致します。

いよいよ明日！本番です

2011-10-15T22:20:00.001+09:00

昨日のよるは久しぶりにジャム行って来ました。
タオル巻きレッスン新曲BJ#58
なんと1スタに昇格してました！でも意外なもんで
広い1スタは動きやすいけど、なんかやりにくかったりして・・・
2週間振りのジャムだしBJ#58は4回しかやってないから
結構忘れてたね・・・
ここまで極めて無い新曲機も珍しい。
むしろミックス期であんまやってない曲に当たってる感じ。

さて今日はBreakin'のステージに立つ本番前日の最後の通しリハーサル
O-HASHIさんレッスンです。先週急に人数が増えて振りが変わったりと
バタバタしたけどなんとかうまく通るようになりました。
O-HASHIさんから 2G CREW というカッコ良いユニット名をつけてもらっちゃいました。
隠されている意味は自虐的で全然カッコ良くないんだけどね・・・

2011/10/16(sun)
仲町台地区センター
(横浜市都筑区)13：30～(の部)
観覧無料
YokohamaCityBreakers + P-FREEZE CREW + 2G CREW
横浜市営地下鉄仲町台駅からスグ近くの
仲町台地区センター祭りで行います。

普通の生活

2011-10-14T11:53:00.001+09:00

昨日は久々に普通の生活でした。
仕事が終わってジムに行ってレッスン受けて閉店まで自主練
こんな普通のサイクルが最近は難しい
営業時間短縮で自主練枠が減ってるし当然マシンでの補完も難しい。
だから閉店後に走ったり、走ってジム行ったりと変則的なことやってるけど
普通にジムに行ってそこで運動出来ればいいのに・・・
23:30閉店は早すぎます。

さてSuperballのズッキーさんHipHopレッスンです。
昨日のSHUさんとホントにスタイルが違う
ハイテンポで跳ねまくる元気いっぱいの振り
そして上半身の使い方が難しい手振りも加わってテク二カルです。
スキルの貯金がチャリチャリ貯まるクラスです。

レッスン後は閉店ギリギリまで自主練
もう風呂とかいいです。時間ないからね・・・

日曜はいよいよYCBイベントです。

2011/10/16(sun)
仲町台地区センター
(横浜市都筑区)13：30～(の部)
観覧無料
YokohamaCityBreakers + P-FREEZE CREW
横浜市営地下鉄仲町台駅からスグ近くの
仲町台地区センター祭りで行います。

なんか天気予報だと大雨みたいだけど
屋内イベントなんで大丈夫です。

転んでもタダでは起きません

2011-10-13T17:38:00.003+09:00

東京マラソン2012は落選してしまいましたが
転んでもただでは起きません。
同じ日に行われる2012湘南藤沢市民マラソンにエントリーしました。
コチラは抽選ではなく先着順なので確実に走ります。
ただ距離はグッと短くなって10マイルです。約16kmですね。
時間制限があるので1時間45分以内にゴールしないと失格です。
まあ今の実力ならクリアしてるけど油断は禁物
昨年の優勝者は52分でゴールしてます。スゴイね・・・

さて昨日はホームのジムまで走って行きました。

走行距離 : 3.08km
所要時間 : 0:17:44
平均時速 : 10.42km/h

電車で2駅分の距離ですが、電車に乗っていくより速いです。

30分だけ空きスタジオで自主練してSuperballのSHUさんHipHopレッスンです。
先週休んじゃったので着いていけるか不安だったけど
振りは先週と全取替えだったらしく何とか着いて行けました。
しかし難しい・・・

さて行き走ってきたって事は帰りも走って帰らねばなりません。
でもただ帰るだけだ運動量が少ないのでかなりの遠回りをしてきました、

走行距離 : 10.36km
所要時間 : 1:02:41
平均時速 : 9.91km/h

うーん・・・
やはりレッスン直後だと遅いね。こりゃ

落選

2011-10-12T11:33:00.000+09:00

東京マラソン2012の落選通知が来ました・・・
まあ倍率9倍の狭き門なので覚悟は出来ていましたが
3ヶ月間練習してきたのでちょっと悔しいですね・・・

昨日は前日の25kmランの肉体的ダメージが思いのほか大きく
足も痛みましたし、それ以上に半端無い疲労感だったので火曜ジャムは休みました。
まあウチのホームの新曲期は長いので焦らなくても
まだまだやるチャンスはあるのでトレーニング効果を重視で。

そしてだいたい深夜2時に寝る生活をしているのですが
23時に早寝してみました。
かなり疲労が取れました。足の痛みも引いたので
今夜はジムまで走ってレッスンでたあとに走って帰ろうと思います。
往復で合計15kmは走っておきたいね。

自分でもビックリなんだけど
20kmを2時間切るタイムで走れるまでに成長できて
自慢だった強靭な脚力と体幹に更に磨きがかかったし
これって絶対、踊りのパフォーマンスにも好影響がでると思う。
持久力もかなり自信付いたよ。

ジムの営業時間短縮に対するトレーニング不足の防衛策として走りだしたわけなんだけど
結果として今までよりもトレーニング効果が倍以上に上がってると思う。

まとめちゃいけないまとめ書き

2011-10-11T15:44:00.004+09:00

このところ忙しくて全然書けていなかったんだけど
ま、書かないでいいや・・・
なんて気分にはとてもなれないほどの充実ぶりだったので
まとめ書きでも書きます。ほんとはちゃんと書きたいことばかりなんだけど・・・

木曜日
ズッキーさんヒップホップに行ってきました。
まあこれは毎週恒例なんでサラリと

金曜日
ランニング仲間たちと皇居ランに行ってきました。
今回のメンツは凄い！世界のトップアスリートが二名！
まずはプロテニス界から全日本選手権のダブルスを4度制し
デビスカップ日本代表として松岡修造と活躍した佐藤哲哉
オイラのランニングの師匠でもあり高校の同級生でもあるのです。
もう一名はプロサッカー界から、日本人としては初めて
ブラジル最高峰チームのサンパウロ・コリンチャンス・パウリスタに入団を果たし
帰国後はJリーグ・柏レイソルでプレイしたサンパウロの英雄こと橋本幸一
彼のブラジルでの知名度はキングカズこと三浦知良を遙かに凌ぐ英雄的存在なのです。
そして彼はオイラの中学の同級生でもあります。
学生時代は運動経験もなく虚弱児だったオイラが
今では世界で活躍したトップアスリート達と一緒に
トレーニング出来るレベルにまで成長できたという奇跡に
ただただ感謝です・・・
皇居ラン後は麹町のうおみっつで打ち上げです。
ちなみにランニングの成績は
走行距離 : 10.19km
所要時間 : 0:52:47
平均時速 : 11.59km/h
なかなか速いでしょ？でも10kmを50分割りたいなぁ・・・

土曜日
10/16のBreakin'発表会に向けてセガレとO-HASHIさんレッスンに行ってきました。
本番前の最終仕上げで3時間みっちりです。
先週見学に来ていた女の子が「私も出たいです」と言ってきたので
急遽4人から5人の振りに変更です。でもこの子、バク転もできるし180度開脚もできるし
凄い身体能力なんです！

日曜日
Yokohama City Breakers 主催の Battle City 12 にセガレを連れて行ってきました。
場所は横浜元町の Club Quest Yokohamaです。
13:30〜20:30の長丁場なイベントでしたが
セガレも飽きること無く食いついて楽しんでました。
それにセガレ、DJタイムではめっちゃ踊ってた（笑）
全国決勝大会のBattleも凄かったけど3部あったショーケース
どれも素晴らしく。本当に感動的な夜でした。
本当は書きたいことでいっぱいなんだけどこの辺で・・・
そして大急ぎで東神奈川スケートリンクに移動して
ランニング仲間のマサの所属するアイスホッケーチーム
スギウライーグルスの試合を見に行きました。
アイスホッケーの試合って夜中にやるんだよ。知ってた？
アスリート仲間のマサの活躍に刺激と感動を受けた夜でした
家に帰って来たらAM3時過ぎ・・・
ハードだね

月曜日
初の25kmランニングに挑戦してみました。
ランニングの成績は
走行距離 : 25.11km
所要時間 : 2:32:16
平均時速 : 9.89km/h
なかなか速いでしょ？
でも二時間半切りたかったんだけど切れませんでした・・・
しかしマラソンは5km〜10kmまではコアマッスル
10km〜20kmまでは身体機能で乗り切れますが
20kmから先の世界は足の筋力がモノを言います。
足首、スネ、膝、ハムストリングス
全てがバランスよく鍛えられていないと走り切ることは出来ません。
最後の5kmは足の痛さとの戦いでした・・・

漢は数字で結果を出す

2011-10-05T14:05:00.001+09:00

土曜、日曜と各3時間近く練習していたので
どうしても疲労が抜けず月曜は積極的休養日にしました。
一切体を動かさず0時前に寝ちゃった。

そしたら翌日はウソのように絶好調！
やっぱ休養もトレーニングです。

で、火曜はジムにはいかずにロードワークに専念しました。
ジャムの新曲期って一番ジャムに出なくなる時期なんすよ・・・
スグ飽きちゃうんでね

最近ランニングのタイムが伸び悩んでいたので
ちょっと本気を出しました

走行距離 : 20.37km
所要時間 : 1:55:58
平均時速 : 10.54km/h

どうよ！
遂に大台の20kmオーバー！
しかも2時間切りだよ！速い！

ぶっちゃけサブ4選手のハーフマラソンのレースレベルのタイムだし
やっぱ続けてきた努力はウソをつかないね。

11/13の味スタ6時間耐久駅伝
7人チームで参加だけど半分の3時間分はオイラが走ることになると思うけど
これで自信ついたね。

パルクール練習

2011-10-03T15:15:00.000+09:00

日曜は港北の体育館で練習です。
でも今回は前半なぜかマットと跳び箱を使った
パルクール風の練習になってしまいました・・・

パルクールとは・・・
空間認識力・想像力を向上させるため、特別な器具を使用せず周囲にある環境を利用しながら「走る」「登る」「跳ぶ」などの動作を行うことで体を鍛える。これにより、実践者自身の精神的・肉体的な限界を明確にすると共にそれらを押し広げ、どのような地形や環境下においても体と精神を制御し意図した場所へ行く事が出来る強く機能的な体を獲得することを目指す。

まあようは障害物競走の高度なヤツです。
でもマットや跳び箱だと安全性が確保できているので
ついつい攻めちゃうけど実際にコンクリートの壁や道路で同じことが出来ないといけないんです。
恐怖心の克服、無謀なことをしない冷静さのような
精神面も鍛えられます。

後半はBreakin'練習。しかし背中が痛くてあまり動けなかった
そういえば今週は一日も休まず運動してるもんなぁ・・・

ダンスの秋

2011-10-02T01:28:00.001+09:00

まとめ書きです
過ごしやすい季節になって来ました。

木曜日
ズッキーさんHipHop行ってきました。
ズッキーさんが言っていたダンスの秋。
外で練習することの多いSuperballにとっては
秋は最も練習しやすい季節だそうです。わかるわかる。
今回も16ビートで跳ねっぱなしのキツいコリオです。
でもズッキーさんの振りは元気いっぱいで楽しいのが特徴。
ちょっと途中でハマったトコもあったけどね・・・

金曜日
超久々のタオル巻きジャムマスタークラスです。
BJ#58の新曲。やっと謎が解けました。
やっぱりウチのホームと杏ちゃんのクラスはまだベーシックムーブだそうです。
アドバンス解禁は来週からだって。
でもアドバンスのほうが難しいのかというとそうではなくむしろ簡単。
ただ強度が上がるんだそうです。最近このパターン多いよね。

土曜日
早起きしてセガレを連れて朝9時から港北でショー練習です。
あと2週間しか無いんだけどやっと3分間のショーの振りが繋がりました。
合わせ練習は次回で最後、しかも全員揃わないんです。
大丈夫かなぁ・・・

ショーは10/16 横浜市営地下鉄仲町台駅からスグ近くの
仲町台地区センター祭りで行います。

ショーは3部構成で第一部はダウン症の子供達によるBreakin'です。
感動間違い無し必見です。一年前に見た彼等の姿が今のオイラを突き動かしています。
第二部が我が親子です。
第三部は日本を代表するパワームーブ集団YokohamaCityBreakers
是非見に来てね！