Brasil Fight

2013-03-09T21:29:00.001-08:00

Eu me alistei na AXE Apollo Space Academy e estou concorrendo a uma chance de ir ao espa�o. Vote em mim #inspace www2.axeapollo.com/pt_BR/303412/k…
— Kennedi Ananias (@Kennedi_Ananias) 10 de março de 2013

Artes Marciais Mistas - MMA

2013-02-07T11:28:00.003-08:00

As Artes Marciais Mistas, mais conhecidas como MMA. (do inglês,Mixed Martial Arts) são artes marciais que incluem tanto golpes de combate em péquanto técnicas de luta no chão. As artes marciais mistas podem ser praticadas como esporte de contato em uma maneira regular ou em um torneio no qual dois concorrentes tentam derrotar um ao outro. Utilizam uma grande variedade de técnicas permitidas de artes marciais — tais como golpes utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos —, além de técnicas de imobilização — tais como lances e alavancas.

Dentre as organizações responsáveis pelos torneios de artes marciais mistas, as principais são o Ultimate Fighting Championship (UFC) e o extinto PRIDE Fighting Championships. Em opinião popular, os termos MMA e vale-tudo têm o mesmo significado. Entretanto, as diferenças entre estes termos devem ser reconhecidas e ambos devem ser distinguidos do termo full contact ("contato pleno").

O MMA já existia na antiguidade o mais famoso é o pankration, o MMA grego que foi ate introduzido nos jogos olímpicos do século século XIX. Após a Primeira Guerra Mundial, as pessoas pararão de dar importância aos combates. Então as Artes Marciais Mistas ficarão mais para exibições coreográficas para entretenimento. O Famoso Telequete (WWE).

Escultura de 2 atletas de Pankration.

As artes marciais mistas modernas têm suas raízes em dois acontecimentos: as exibições de vale-tudo no Brasil, e o shootwrestlingjaponês. De início, influenciaram-se mutuamente, mas foram separados posteriormente.

O vale-tudo começou na terceira década do século XX, quando Carlos Gracie, um dos fundadores da arte marcial brasileira Gracie jiu-jitsu, começou a convidar um competidor de cada modalidade distinta de luta para participar do mesmo evento. Isso era chamado de "Desafio do Gracie". Mais tarde, Hélio Gracie e a família Gracie e, principalmente, Rickson Gracie mantiveram este desafio que passou a ocorrer como duelos de vale-tudo sem a presença da mídia.

Desafio do Gracie década de 20

No Japão, década de 1980, Antonio Inoki organizou uma série de lutas de artes marciais mistas. Foi o impulso inicial que produziu oshootwrestling, que, mais tarde, redundou na formação de uma das primeiras organizações japonesas de artes marciais mistas, ashooto. As artes marciais mistas também obtiveram grande popularidade nos Estados Unidos em 1993, quando Rorion Gracie e outros sócios criaram o primeiro torneio de UFC.

Royce Gracie e Ken Shamrock se enfrentam no 1 º UFC

Com o sucesso do UFC, os japoneses criaram, em 1994, o Free Style Japan Championship ou Open Free Style Japan — eram os dois maiores torneios de MMA do mundo. As duas primeiras edições (1995 e 1995) foram vencidas por Rickson Gracie, que era um grande lutador de vale-tudo do Brasil na década de 1970 e 1980, e que agora participava também de lutas MMA no Open Japan, atividade que o tornou próspero. Ele lutou também nas primeiras edições do PRIDE Fighting Championships.

Ao contrário do PRIDE que reinou absoluto entre 1997-2007, O UFC passou por um período de baixa, perdendo valor e sendo proibido em vários estados dos Estados Unidos.

Em 2001 o ex-empresário de boxe Dana White convenceu os amigos de infância Lorenzo e Frank Fertitta, donos da rede de Cassinos Station, a comprarem o UFC. Os três fundaram uma empresa chamada Zuffa e compraram o UFC por dois milhões de dólares. Após várias mudanças nas regras conseguiram legalizar o esporte em praticamente todos os estados norte-americanos.

Em 2007 O UFC compra o Pride, levando vários atletas do Japão para os EUA e tranformando o UFC na maior organização de MMA do planeta. Hoje o UFC tem um preço estimado em mais de 1 bilhão de dólares e domina mais de 90% do mercado mundial de MMA.

Dana White presidente do UFC

Decisões de Luta

· Desistência = O lutador pede o fim da luta, pois não tem mais condições de continuar.

· Finalização = O lutador no popular "Bate", ou seja, toca duas ou mais vezes no adversário que o está forçando-o com um golpe como uma chave de perna, chave de braço, mata-leão, guilhotina ou vários outros tipos de submissão e o juiz interrompe a luta.

· Nocaute,(K.O) ou Knockout = Quando o lutador executa um golpe muito forte que torne o oponente incapaz de continuar lutando.

· Nocaute Técnico,(TKO) ou Technical Knockout = Quando o juiz, paramédico, lutador, ou treinador decide que não é mais possível para que o lutador continue em segurança. Tipos de TKO:

· Parado pelo médico/por injúria: O lutador sofreu um ferimento e não pode continuar lutando em segurança.

· Parado pelo treinador: O lutador está sendo dominado a tal ponto que lutar está se tornando perigoso. O treinador decide rendição no nome do lutador para evitar dano desnecessário ou potenciais ferimentos. (Isto também pode se chamar "jogar a toalha".)

· Parado por ataques: O lutador está encoberto por ataques, e não pode se defender convenientemente. O juiz intervém para evitar dano desnecessário ou potenciais ferimentos.Esse é o TKO mais comum.

· Derrubadas múltiplas: O lutador é derrubado um determinado número de vezes em um só assalto.

· A Decisão judicial = Quando a luta não termina, nem com nocaute e nem com finalização. Cabe aos três juízes laterais tomarem a decisão da luta.Dependendo da pontuação a luta pode terminar:

· Unânime = Os três juízes favorecem um lutador.

· Maioria = Quando dois juízes concebem a vitória a um lutador, enquanto um terceiro juiz concebe um empate.

· Dividida = Quando dois juízes concebem a vitória a um lutador, enquanto um terceiro juiz concebe a vitória ao outro lutador.

· Empate Maioria = Quando dois dos três juízes concordam que nenhum lutador venceu, enquanto que um juiz indica um lutador vencedor.

· Empate Dividido = Quando um juiz determina a vitória a um lutador, enquanto o segundo juiz determina a vitória ao outro lutador e o terceiro juiz determina um empate. É o resultado mais raro do MMA.

· Desqualificação = Quando um lutador aplica um golpe que viola as regras do combate.

· Cancelamento = Quando os juízes cancelam a luta, por falta de segurança, irregularidade no peso, falta de equipamento, falta de luz e falta de outros tipos de coisas que uma luta tem que ter para ser segura.

· No Contest ou Sem Resultado = Quando os juízes concordam que a luta não se realizou da maneira natural, correta, justamente.

Regras

Gerais

· Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto fornecidas pelo evento.

· Obrigatório o uso de coquilha - equipamento de proteção genital - e protetor bucal

· É permitido - porém, não obrigatório -joelheiras, tornozeleiras e bandagem para tornozelos.

· Lutadores que não demonstrarem agressividade ou combatividade, serão advertidos e a luta reiniciada.

É proibido

Condutas consideradas antiesportivas:

· Cabeçada, dedo no olho do furico, morder, puxar cabelo, beliscar, arranhar e cuspir no adversário

· Ataque à boca do adversário com a mão, à região genital ou ao rim com o calcanhar

· Enfiar o dedo em qualquer orifício, corte ou laceração, e manipular as articulações pequenas do adversário

· Ataques à coluna ou parte de trás da cabeça, golpear de cima para baixo usando a ponta do cotovelo, qualquer tipo de ataque à garganta e agarrar a clavícula

· Chutar ou atingir com o joelho a cabeça do adversário que está no chão

· Arremessar o adversário de cabeça no chão ou atirá-lo para fora do ringue

· Segurar calção ou luvas do adversário, assim como agarrar a grade do octógono

· Utilizar linguagem imprópria ou abusiva no ringue ou ser flagrado desrespeitando as instruções do árbitro

· Atacar o adversário nos intervalos, que esteja sob cuidados do juiz ou após a campainha ter anunciado o fim do round

· Sem limitação, evitar contato com adversário, cair de forma intencional, derrubar insistentemente o protetor bucal ou fingir lesão

· Interferência do córner ou jogar toalha durante a luta

· Usar alguma substância escorregadia no corpo (IF YOU KNOW WHAT I MEAN)

Jiu-jitsu - 柔術 - "Arte Suave"

2013-01-23T04:45:00.000-08:00

O romaji jūjutsu advém dos kanji jū (柔), que quer dizer suave ou macio, e jutsu (術), arte ou ofício. Isso implica dizer que a tal «arte suave» nasceu como contraponto às artes rígidas, que eram executadas com a espada, kenjutsu, por exemplo. E, a despeito de ser reconhecida como utilizadora de técnicas de agarramento, o seu repetório de golpes de controle (gyaku waza) e submissão (katame waza) incluem também golpes traumáticos (ate waza).

Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "arte suave", nasceu na Índia e era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da força e de armas. Com a expansão do budismo o jiu-jitsu percorreu o Sudeste asiático, a China e, finalmente, chegou ao Japão, onde desenvolveu-se e popularizou-se.

A partir do final do século XIX, alguns mestres de jiu-jitsu migraram do Japão para outros Continentes, vivendo do ensino da arte marcial e das lutas que realizavam.

Esai Maeda Koma, conhecido como Conde Koma, foi um deles. Depois de viajar com sua trupe lutando em vários países da Europa e das Américas, chegou ao Brasil em 1915 e se fixou em Belém do Pará, no ano seguinte, onde conheceu Gastão Gracie. Pai de oito filhos, cinco homens e três mulheres, Gastão tornou-se um entusiasta do jiu-jitsu e levou o mais velho, Carlos, para aprender a luta com o japonês.

Franzino por natureza, aos 15 anos, Carlos Gracie encontrou no jiu-jitsu um meio de realização pessoal. Aos 19, se transferiu para o Rio de Janeiro com a família e adotou a profissão de lutador e professor dessa arte marcial. Viajou para Belo Horizonte e depois para São Paulo, ministrando aulas e vencendo adversários bem mais fortes fisicamente. Em 1925, voltou ao Rio e abriu a primeira Academia Gracie de Jiu-Jitsu. Convidou seus irmãos Oswaldo e Gastão para assessorá-lo e assumiu a criação dos menores George, com 14 anos, e Hélio,com 12.

Desde então, Carlos passou a transmitir seus conhecimentos aos irmãos, adequando e aperfeiçoando a técnica à compleição física franzina característica de sua família.
Também transmitiu-lhes sua filosofia de vida e conceitos de alimentação natural, sendo um pioneiro na criação de uma dieta especial para atletas, a Dieta Gracie, transformando o jiu-jitsu em sinônimo de saúde.

De posse de uma eficiente técnica de defesa pessoal, Carlos Gracie viu no jiu-jitsu um meio para se tornar um homem mais tolerante, respeitoso e autoconfiante. Imbuído de provar a superioridade do jiu-jitsu e formar uma tradição familiar, Carlos Gracie lançou desafios aos grandes lutadores da época e passou a gerenciar a carreira dos irmãos.
Enfrentando adversários 20, 30 quilos mais pesados, os Gracie logo adquiriram fama e notoriedade nacional. Atraídos pelo novo mercado que se abriu em torno do jiu-jitsu, muitos japoneses vieram para o Rio, porém, nenhum deles formou uma escola tão sólida quanto a da Academia Gracie, pois o jiu-jitsu que praticavam privilegiava as quedas e o dos Gracie, o aprimoramento da luta no chão e os golpes de finalização.
Ao modificar as regras internacionais do jiu-jitsu japonês nas lutas que ele e os irmãos realizavam, Carlos Gracie iniciou o primeiro caso de mudança de nacionalidade de uma luta, ou esporte, na história esportiva mundial. Anos depois, a arte marcial japonesa passou a ser denominada de jiu-jitsu brasileiro, sendo exportada para o mundo todo, inclusive para o Japão.

Morihei Ueshiba

Mestres

Mitsuyo Maeda

Gichin Funakoshi

carlos gracie

helio gracie

Graduação

Os estitlos tradicionais (melhor dizendo, kobudo) adoptam o sistema menkyo e as escolas modernas, o sistema kyudan criado pelo mestre Jigoro Kano, que segue basicamente a seguinte ordem:

Branca (qualquer idade)
Cinza (4 anos a 6 anos)
Amarela (7 anos até 15 anos)
Laranja (10 anos até 15 anos)
Verde (13 anos até 15 anos)
Azul (Varia com o desempenho do atleta, normalmente 1 ano e meio, a 2 anos, a partir de 16 anos)
Roxa (Varia com o desempenho do atleta, normalmente 2 anos, a partir de 16 anos)
Marrom (Varia com o desempenho do atleta, normalmente 1 ano e meio, a partir de 18 anos)
Preta (A partir de 19 anos)
Coral (Vermelho e preto - Mestre)
Vermelha (Grande Mestre)

Muay thai ("Boxe Tailandês")

2013-01-17T06:25:00.004-08:00

Muay thai

("Boxe Tailandês")

É uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional. Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

O Muay Thai foi desenvolvido à cerca de dois mil anos, sendo atualmente considerada uma das mais poderosas lutas de contato do mundo, que para além de utilizar elaboradas técnicas de punhos e pernas, é encarada como uma das artes marciais que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos. O desporto desenvolve um ótimo condicionamento físico, concentração e autoconfiança praticante.

Contudo existem várias versões sobre a origem do muay thai. A teoria considerada a mais credível pela maioria dos mestres de muay thai assim como por vários historiadores tailandeses fundamenta que a origem do seu povo encontra-se naprovíncia de Yunnan, nas margens do rio Yangtzé na China Central. Por volta do século II a.C, os antecessores do povo tailandês, com as pressões políticas e culturais do norte da China, viram-se obrigados a migrar para o sul em busca de liberdade e de terras férteis para agricultura. De acordo com a lenda khun borom, os primeiros povos thai estabeleceram-se em mueng thaen (tailandês: เมือง แถน) a atual cidade Dien Bien Phu. Progressivamente, foram conquistando os antigos reinos do sudoeste asiático, até à fundação da atual Tailândia.

Do seu local de origem, a China, até ao seu destino, os Tailandeses foram constantemente hostilizados sofrendo vários ataques de bandidos, de Senhores Feudais Chineses, de animais, sendo que também foram cometidos de inúmeras doenças. Para se protegerem e conquistarem os vários territórios do sudoeste asiático, os siameses haviam formado milícias, criando e desenvolvendo um método de luta designado de Chupasart, a partir da sintetização de várias técnicas de combate das tribos que compunham o povo tailandês. Este método de luta e auto-defesa, eminentemente de influência militar, fazia uso de diversas armas nomeadamenteespadas, facas, lanças, bastões, escudos, machados, arco e flecha, entre outros. O treinoe prática do Chupasart, impulsionavam ao surgimento de graves ferimentos aos praticantes. Assim, e com o propósito de reduzir essas mesma estorpiações, os tailandeses criaram um método de luta sem armas, o precursor do atual muay thai.

No início, o muay thai era bastante semelhante com o kung fu chinês (Wushu), um fato normal tendo em conta a origem do povo tailandês. O antigo muay thai utilizava-se de golpes com as palmas das mãos, ataques com as pontas dos dedos, imobilizações incluindo o uso de mãos em garra para imobilizar o oponente. Com o tempo, foi-se modificando e transformou-se no estilo de luta que é hoje.

Técnicas

Técnicas de pernas

Português	Tailandês	Romanização	IPA
Frontal	เตะตรง	Tei-trong	[tèʔ troŋ]
Circular ao tronco	เตะตัด	Tei-chiyang	[tèʔ tɕʰǐəŋ]
Circular alto	เตะตัด	Tei-kan-kro
Low-kick (Circular baixo)	เตะตัด	Tei-tat	[tèʔ tàt]
Semi-circular	เตะเฉียง	Tei-rid
Circular cima-abaixo	เตะกด	Tei-kot	[tèʔ kòt]
Circular em escada	เขยิบเตะ	Yiep-tei	[tèʔ jìəp]
Circular em salto	กระโดดเตะ	Kra-tote-teii
Lateral	ถีบข้าง	Tip-kang
Rotativo de calcanhar	ถีบกลับหลัง	Tip klap lang	[tʰìːp klàp lǎŋ]
Rotativo de calcanhar em gancho	เตะกลับหลัง	Tei klap lang	[Tèʔ klàp lǎŋ]
Cima-abaixo ou Pontapé descendente	เตะ เข่า	Tei khao	[Tèʔ k ʰ AW]

Bloqueio de circular alto. O
ataque foi interrompido pelo atleta A,
sendo que este se prepara para
uma investida ao atleta B.

Joelhadas

Português	Tailandês	Romanização	IPA
Joelhada frontal	เข่าตรง	Khao trong	[kʰàw troŋ]
Joelhada lateral	เข่าตัด	Khao Tat'	[kʰàw tàt]
Joelhada circular	เข่าเฉียง	Khao chiyang	[kʰàw tɕʰǐəŋ]
Joelhada em salto	เข่าลอย	Khao loy	kʰàw lɔːj
Joelhada frontal (penetrante)	เข่ายาว	Khao-youn	[K ʰ AW ja ː w]
Joelhada em escada	เข่าเหยียบ	Yiep-khao	[kʰàw jìəp]

Técnica de braços

Português	Tailandês	Romanização	IPA
Jab		Mat nueng
Direto	หมัดตรง	Mat trong	[MAT Tron]
Uppercut	หมัดเสย (หมัดสอยดาว)	Mat Soei / Mat soi dao	[MAT sɤ̌j] , [MAT sɔ̌j da ː w]
Cruzado	หมัด ตรง	Mat trong	[MAT Tron]
Gancho	หมัด เหวี่ยง สั้น	Mat wiang san	[MAT wìəŋ San]
Soco em salto	กระโดดชก	Kradot chok	[kradòːt tɕʰók]
Gancho descendente (salto)	กระโดดชก	Kradot chok	[kradòːt tɕʰók]

Cotoveladas

Português	Tailandês	Romanização	IPA
Cotovelo horizontal	ศอก ตัด	Sok tat	[Sɔ ː k Tat]
Cotovelo oblíquo	เข่าเฉียง	Khao chiang	[kʰàw tɕʰǐəŋ]
Cotovelo em gancho ao tronco	ศอกตี	Sok ti	[sɔ̀ːk tiː]
Cotovelo cima-abaixo (descendente) 45º	ศอก ตี	Sok ti	[Sɔ ː k ti ː]
Cotovelo de baixo acima (ascendente)	ศอก งัด	Sok Ngat	[Sɔ ː k NAT]
Cotovelo frontal (Ataque)	ศอก พุ่ง	Sok phung	[Sɔ ː k p ʰ ONU]
Reverso de cotovelo horizontal	ศอกเหวี่ยงกลับ	Sok wiang klap	[sɔ̀ːk wìəŋ klàp]
Cotovelo rotativo	หมัดเหวี่ยงกลับ	Mat wiang klap	[màt wìəŋ klàp]
Cotovelo rotativo com retorno	ศอกกลับ	Sok klap	[sɔ̀ːk klàp]
Dupla cotovelada	ศอกกลับคู่	Sok klap khu	[sɔ̀ːk klàp kʰûː]
Cotovelo em salto descendente	กระโดดศอก	Kradot sok	[kradòːt sɔ̀ːk]

Circular em salto, com bloqueio
defensivo do adversário.

Categorias de peso

Categoria	Peso (quilo)
Mosca Ligeiro	45-48 kg
Mosca	48-51 kg
Galo	51-54 kg
Pena	54-57 kg
Leve	57-60 kg
Super Leve	60-63,5 kg
Meio Médio Ligeiro	63,5-67 kg
Meio Ligeiro	67-71 kg
Médio	71-75 kg
Meio Pesado	75-81 kg
Cruzador	81-86 kg
Pesado	86-91 kg
Super Pesado	91-infinito

Sistema de graduação no ocidente

No ocidente, devido à necessidade cultural de graduar e avaliar alunos, algumas federações e alguns mestres criam sistemas de graduação para as respetivas circunstâncias. Estes sistemas são muito utilizados na Europa, principalmente nos países como a Inglaterra e França. O mais usual consiste na faixa de braço (prajied) com a cor correspondente ao nível do aluno segundo a avaliação do mestre ou federação. As cores variam de federação para federação ou de mestre para mestre. Uma coisa que definitivamente o muay thai não usa em nenhum país do mundo são as faixas na cintura enquanto sistema de graduação. Com a expansão do muay thai pelo mundo, foi criado um sistema de graduações que tem como critério a evolução do praticante dentro desta arte marcial. A graduação simbolizada pelo prajied resume-se a uma espécie de tarja colocada nos braços do praticante (nos bíceps) com a respectiva cor do sistema de classificação.

Existem quinze tipos de mongkon divergentes na cor, empregues de acordo com o grau de habilidade do praticante desta arte marcial. O seguinte sistema de graduação rege-se segundo a Liga Brasileira de Muay Thai Tradicional (LBMTT). No entanto, a relação das cores abaixo referidas pode variar levemente dependendo da região ou federação.

Boxe: Estratégia e Força

2013-01-11T09:01:00.001-08:00

Na antiguidade, antes mesmo das civilizações grega e romana, há indícios arqueológicos que indicam que o homem praticava lutas usando as mãos, desferindo golpes uns contra os outros. Os gregos e romanos também praticavam lutas deste tipo com objetivos esportivos (caso dos gregos) ou de simples diversão (caso dos romanos).
Porém, o boxe só ganhou algumas regras, aproximando-se do que é hoje, no século XVII, no Reino Unido. Foi no ano de 1867, que o uso de luvas e o número de assaltos foram determinados como regras oficiais.

O esporte iniciado na infância, representado na
imagem por duas crianças, do sexo masculino,
vestidas com luvas de boxe, lutando. O garoto à
esquerda veste jóias, como pulseiras e colares, que
indicam maior status social

Para tornar as lutas mais competitivas, as regras do boxe definiram categorias que variam de acordo com o peso do lutador (boxeador ou pugilista).

As lutas profissionais possuem, no máximo 12 assaltos com 3 minutos cada. Porém, em determinadas competições o número de assaltos pode ser menor. Nas Olimpíadas, por exemplo, são 3 rounds de 3 minutos cada.

No final de cada assalto, os lutadores ganham pontos, que são atribuídos por cinco jurados da luta. Estes pontos, definidos por golpes e defesas, servem para definir o ganhador em caso da luta chegar até o fim. Quando um lutador consegue derrubar o adversário e este permanece por 10 segundos no chão ou não apresentar condições de continuidade na luta, ela termina por nocaute. Não são permitidos golpes baixos (na linha da cintura ou abaixo dela).

O boxe é um esporte, também considerado arte marcial, que faz parte dos Jogos Pan-Americanos e também das Olimpíadas. Podemos citar como boxeadores que mais fizeram sucesso: Larry Holmes, Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard, Oscar de la Hoya, Julio Cesar Chavez e Mike Tyson. No brasil, podemos destacar Éder Jofre, Adilson "Maguila" Rodrigues e Acelino Popó Freitas.

Principais golpes de boxe:

Jab ou jabe: golpe frontal com o punho que está a frente na guarda. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear;

Direto: golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe muito rápido e forte;

Cruzado (cross): tão potente quanto o direto, porém o alvo é a lateral da cabeça do adversário. O cruzado termina seu movimento com o braço flexionado, diferentemente do direto;

Hook ou gancho: desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente a cabeça ou abdome, dificultanto a defesa do oponente. Difere do cruzado pela distância que é aplicado, próximo e contornando a guarda adversária;

Uppercut: golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente.

Jab-direto: desfere-se socos com ambas as mãos ao mesmo tempo.

Você sabia?

- Nas Olimpíadas de Londres 2012, o boxe foi uma das modalidades olímpicas. Foi também a estréia do boxe feminino em Jogos Olímpicos. O Brasil teve uma boa participação no evento com três medalhas conqusitadas. O boxeador brasileiro Esquiva Falcão ganhou uma medalha de prata, enquanto que Yamaguchi Falcão e Adriana Araújo levaram de bronze.

- A única edição dos Jogos Olímpicos que não houve disputas de boxe foi em 1912 (Olimpíadas de Estocolmo). Em função de uma lei que proibia a prática do esporte no país, o boxe não foi relacionado como modalidade olímpica.

2013-01-10T10:40:00.001-08:00

MMA Feminino

2012-12-17T19:12:00.000-08:00

Batalha no Octógono

2012-12-17T19:10:00.000-08:00

Graduação

2012-12-14T21:02:00.000-08:00

Guerreiros Brasil Fight

2012-12-13T08:51:00.002-08:00

Parabéns as Guerreiros Jhonny Cocian, Rafael, Junior Dluna.
Esta graduação é o fruto do esforço, paciência e dedicação de todos vocês.

OSS!

Campeonato Estadual de Boxe.

2012-12-12T06:04:00.001-08:00

CAMPEONATO ESTADUAL DE BOXE

2012-12-11T05:43:00.001-08:00

Documentário sobre a vida de Helio Gracie o precursor do Jiu-Jitsu no Brasil

2012-12-06T05:31:00.001-08:00

Aula de Sábado

2012-11-25T16:16:00.000-08:00

Rolinha no Parque Jacques da Luz

2012-11-25T00:45:00.001-08:00

Muay Thai emagrece até mil calorias por aula

2012-11-19T06:08:00.002-08:00

Quem já cansou da academia, da caminhada e das aulas de aeróbica e agora está desesperado(da) para encontrar uma nova forma de emagrecer, pode tentar algo bem mais divertido.
O Muay-Thai é uma arte marcial que vai t conquistar.

A luta tailandesa é até considerada milagrosa pelos seus adeptos, numa aula você pode gastar até mil calorias! Diferente das outras modalidades, o Muay Thai exige de todo o corpo: braços, pernas e glúteo.

Benefícios do Muay thai

Uma sessão de muay thai, além de lhe dar um ótimo condicionamento físico, também melhora a resistência

cardiovascular e ajuda a trocar a gordura ruim pela magra. Resultado: em poucos meses você terá um corpo tonificado.

Sabe aquela celulite chata que teima em não sumir? No Muay Thai você consegue diminuir a quantidade delas. Como?

A luta usa muito chutes e os músculos posteriores da perna e o bumbum são bastante trabalhados; logo, a gordura que acumula ali começa a sumir e junto com ela a celulite.

Os maiores vilões da auto-estima da mulherada, a TPM e a ansiedade, também são aliviados com o muay thai e depois da aula, fora o corpo todo suado, você terá uma sensação de bem estar incrível (mesmo num dia de crise intensa de TPM).

Os benefícios do muay thai são tão extensos que dá até para fazer uma listinha com eles:

- Melhora a capacidade motora

- A agilidade e o raciocínio ficam apurados devido à necessidade do seu corpo em responder aos golpes

- Diminui a celulite

- Deixa o corpo esculpido

- Alivia os sintomas da TPM e a ansiedade

- Aumenta o fôlego

- Desestressa

- Aumenta o nível da endorfina, o hormônio do bem

Se você está preocupada em relação à luta e não quer se machucar, nas aulas o aluno só chuta um aparador de chute.

Não há combate entre você e os outros alunos (a não ser que você queira).

Coisas sobre o muay thai que você deve saber

- Quem tem problema nas articulações do joelho e cotovelo poderá sentir dor durante o treinamento, se este for o seu caso, converse com o ortopedista que avaliará a sua condição para a aula.

- Prepara-se para fazer flexões e abdominais: o preparo prévio, feito antes dos pontapés e socos é puxado e é o que garantirá o seu condicionamento físico.

- Por ser uma luta extenuante, no início o professor lhe indicará exercícios mais simples, mas que também resultam em perda calórica.

- A frequência dos treinos deve ser maneirada,

- Não há uma roupa específica para as aulas de muay thai (você pode usar aquele short mais larguinho ou calça de ginástica).

- Se você prefere usar a sua própria luva de boxe e faixa para proteger as mãos, algumas lojas vendem um kit completinho, com luvas, faixa e caneleira.

Emagrecendo!

A duração das aulas pode variar entre uma hora e uma hora e meia e numa aula mais puxada você chega a gastar 1000 calorias!

Para vocês terem uma idéia de como o muay thai é bom emagrecer, em um único treino você terá um gasto calórico maior do que em três aulas de ginástica localizada!

E mais uma vantagem: diferente de outras atividades físicas, no muay thai você não precisa complementar o treino para reduzir as gordurinhas indesejas, pois os golpes desta luta movimentam o corpo inteiro e todos os músculos são trabalhados.

No entanto, o seu peso só vai embora se junto com o treinamento você também realizar uma dieta, mas calma, isso não significa cortar tudo o que você gosta.

Apenas troque os alimentos calóricos por porções mais saudáveis e dali a poucos meses você estará vendo a sua cintura afinar e os ponteiros da balança diminuir.

fonte: dona giraffa

O que beber (ou não) nos dias quentes

2012-11-14T17:53:00.000-08:00

A água de coco está aprovadíssima para um dia de calor
Foto: Getty Images

Nos dias quentes, uma bebida fresquinha não pode faltar. Mas será mesmo que as escolhas feitas são adequadas? Nem sempre aquele suco ou chá, por exemplo, são as melhores pedidas. Descubra então o que pode, o que não pode e o que deve ser consumido com moderação.

1. Água de coco – Aprovado!

· Por quê?
É rica em sais minerais, como sódio, potássio e magnésio. “É excelente para prevenir inchaço e retenção de líquido”, de acordo com a nutricionista Thatiana Galante, da Triathon Academia, de São Paulo.

· Calorias
1 copo (200 ml) tem cerca de 60 calorias.

2. Caipirinha – Melhor não!

· Por quê?
“Ela engorda, pois tem álcool e açúcar”, diz a nutricionista Roseli Ueno, de São Paulo. Acontece o mesmo na versão com adoçante se ingerida em excesso.

· Calorias
1 copo (200 ml) com adoçante tem 130 calorias. Com açúcar, 180.

3. Cerveja – Melhor não!

· Por quê?
“Gelada, a cerveja baixa a temperatura e traz a sensação de matar a sede, contudo não hidrata o organismo”, explica Roseli. Ao contrário: ela estimula a desidratação e engorda.

· Calorias
1 copo (300 ml) contém 130 calorias.

4. Chá – Pegue leve

· Por quê?
O de saquinho, sem açúcar, é ótimo gelado, hidrata e é pouco calórico. Entre os industrializados, “alguns têm cafeína, que pode irritar o estômago e alterar o sono”, alerta Thatiana.

· Calorias
De saquinho e sem açúcar: 4 calorias. Um copo (200 ml) do pronto tem 100 calorias. O light, 13.

5. Energético – Melhor não!

· Por quê?
Eles têm nutrientes que podem aumentar o peso e desidratar.

· Calorias
1 lata (250 ml) tem 100 calorias.

6. Isotônico – Pegue leve

· Por quê?
Hidrata e repõe os carboidratos perdidos. “Entretanto, o consumo excessivo pode sobrecarregar os rins e engordar”, comenta Thatiana.

· Calorias
1 garrafa (473 ml) tem cerca de 108 calorias.

7. Refrigerante light – Pegue leve

· Por quê?
Tem adoçantes e gás, “o que aumenta o abdome e dificulta a digestão”, afirma Thatiana.

· Calorias
1 lata (350 ml) tem entre 1 e 4 calorias.

8. Suco industrializado – Pegue leve

· Por quê?
É rico em minerais e vitaminas, mas são calóricos.

· Calorias
1 copo (200 ml) tem entre 80 e 140 calorias.

9. Suco natural – Pegue leve

· Por quê?
Traz vitaminas e minerais importantes, como a vitamina C, mas é calórico se for adoçado com açúcar.

Bater do coração revela sua personalidade

2012-11-14T11:51:00.001-08:00

Segundo um novo estudo alemão, aspectos da sua personalidade podem literalmente ser revelados por uma batida de seu coração.
O estudo envolveu 425 estudantes universitários com idades entre 18 a 33 anos. Os alunos fizeram testes de personalidade, e os cientistas mediram a sua atividade elétrica do coração utilizando eletrocardiografia.
Traços de personalidade podem influenciar o coração em uma série de maneiras – através de conexões nervosas diretas entre o cérebro e o coração, ou por meio de padrões de respiração ou liberação de hormônios específicos.

A pesquisa identificou “assinaturas” de batidas do coração – padrões de ondas na atividade elétrica do coração – que estavam ligados a certos traços de personalidade.
Por exemplo, pessoas com certas assinaturas de batimentos cardíacos pontuaram mais em testes de neuroticismo – o que significa que esses indivíduos tendem a experimentar mais emoções negativas, como ansiedade e depressão. Eles também tendem a sentir menos emoções positivas, incluindo felicidade e alegria.
As medidas da atividade elétrica do coração também podem ser usadas para prever a afabilidade das pessoas, um traço de personalidade que descreve a compaixão ou empatia de um indivíduo.
Essas assinaturas de batimentos cardíacos podem medir a personalidade das pessoas mais objetivamente que os métodos atuais.
Por exemplo, a personalidade é comumente avaliada através de questionários, mas isso é muito subjetivo. As pessoas podem escolher as respostas que acham mais aceitáveis para seu gênero, ou podem perceber erroneamente suas próprias características.
Os pesquisadores podem também ser capazes de identificar assinaturas características a certos distúrbios emocionais, como depressão ou doenças cardiovasculares. Estas assinaturas podem um dia ajudar a diagnosticar esses transtornos, ou identificar pessoas em risco.
Anteriormente, pesquisadores descobriram uma ligação entre determinados padrões de atividade elétrica do coração e pessoas com personalidades frias, que tendem a não mostrar emoção. No novo estudo, padrões similares foram observados entre aqueles com altas pontuações em neuroticismo e baixas pontuações em emoção positiva .

Embora os cientistas suspeitem que este tipo de padrão elétrico não seja particularmente saudável, pesquisas futuras são necessárias para confirmar isso. Outros estudos ligaram os estados emocionais, como depressão e ansiedade, a doenças cardíacas e pressão arterial elevada.
No futuro, os pesquisadores querem descobrir se certas intervenções, tais como ouvir música ou assistir filmes, alteram os estados emocionais e a atividade elétrica do coração.

** Fonte: HypeScience

Veja o poder dos punhos

2012-11-14T11:29:00.002-08:00

Confira uma das maiores trocações dentro de um ring. A luta foi entre Don Frye e Yoshihiro Takayama.

EXERCÍCIO & HIPERTENSÃO

2012-10-19T12:46:00.000-07:00

Dr. Alberto Siqueira Lopes

Quando o hipertenso mostra interesse em praticar exercícios físicos, para o seu prazer ou para tratar a hipertensão, deve obedecer certos cuidados, para que esta não se eleve perigosamente durante o exercício.

Para um jovem portador de "hipertensão leve", o exercício físico traz inúmeros benefícios, como tratamento "não farmacológico".

Existem inúmeras evidências de que o exercício físico contínuo e extenuante reduz a possibilidade da progressão da hipertensão no futuro.

Nos jovens hipertensos, incluindo os adolescentes, torna-se particularmente difícil a prescrição de medicamentos, devido à grande possibilidade deles não obedecerem. Mais difícil, ainda, é a prescrição de dietas, incluindo a de sal.

O tipo de exercício merece especial atenção, porque nem todos devem ser utilizados.

Os estudos mostram que os efeitos benéficos ocorrem quando se utilizam todas as formas aeróbicas de exercícios, como natação, corrida e atletismo, de uma forma esquemática e regular.

O exercício isométrico, como levantamento de peso, além de não trazer efeitos benéficos, pode ser contraindicado, podendo apresentar elevação acentuada da tensão arterial, com sérios riscos à saúde. Pode, ainda, produzir hipertrofia concêntrica no ventrículo esquerdo e complicações, como distúrbios do ritmo cardíaco.

Os exercícios físicos, como andar, trotar e correr, podem ser recomendados para os hipertensos, que fazem uso de medicação hipotensora.

Os hipertensos que apresentam cuidados especiais são os portadores de hipertrofia venticular esquerda por constituir um fator de riscos, que se agrava com o exercício físico.

Devem ser tratados antes de iniciar um programa de exercícios físicos.

Estas recomendações aplicam-se aos exercícios recreativos comuns em condomínios fechados, ou mesmo em Academias de Ginástica, com o objetivo de divertimento, manutenção da saúde ou perda de peso.

O exercício físico no hipertenso é recomendado, quando a hipertensão é controlada e quando não existem sinais de lesões em órgãos vitais, como o coração, o cérebro e os rins.

Os benefícios que os hipertensos encontram com a prática de exercícios regulares são inúmeros, como por exemplo:

reduz a tensão arterial em repouso
reduz a tensão arterial durante o exercício
emagrrecimento
elevação do HDL (bom colesterol)
diminuição do LDL (mau colesterol)
perda de sal e água através da sudorese
diminuição da viscosidade do sangue
redução do tônus simpático, com a redução da concentração de adrenalina no sangue e melhora na freqüência cardíaca
efeito psicológico favorável de "bem estar"
estudos mostram que na hipertensão do obeso, o exercício físico reduz a insulina que, por sua vez, reduz a absorção de sal no organismo, diminuindo, tanto o peso, como a hipertensão arterial.

O exercício aeróbico dinâmico, como a natação e a corrida, não acarretam aumento na espessura muscular do coração, enquanto o exercício isométrico, como luta corporal e levantamento de peso, são prejudiciais à musculatura do coração hipertenso.

Antes de iniciar quaisquer práticas de exercícios, é óbvio, todos devem submeter-se a exames físicos e laboratoriais e também a testes ergométricos, para avaliação do estado funcional do coração e da pressão arterial.

Dr. Alberto Siqueira Lopes
Prof. Adjunto de Cardiologia da UERJ

7 exercícios de ginástica para fazer em sua casa

2012-10-09T08:30:00.000-07:00

Para estar de bem com a vida e em forma não depende só de uma boa dieta e do otimismo perante as circunstâncias da vida. Também há que adicionar a isto tudo um bom desporto. Senão dispõe de tempo ou dinheiro para um ginásio, há esquemas de exercícios para realizar em casa. Seguem sete exercícios que poderá realizar com facilidade sem sair do conforto do seu lar.

Ginástica em casa

Estes exercícios foram concebidos para as pessoas que não costumam praticar desporto, mas procuram formas simples e eficazes de desentorpecer e tonificar o organismo. Cada um deles deve ser efetuado durante uns segundos, pelo que podem ser incorporados perfeitamente na vida quotidiana.

Antes de tudo, não esqueça de um artigo muito importante:

- Os benefícios de fazer alongamentos antes do exercício físico

Exercício 1:

Imagine-se suspenso de umas cordas com o peso do corpo apoiado sobre ambos os pés. Encolha o corpo começando pela cabeça, até ao queixo tocar no peito, continue com a parte superior das costas até não conseguir prolongar mais o movimento. Descontrai-se durante 10 segundos antes de regressar à posição inicial, endireitando as costas.

Exercício 2:

De pé, com o peso apoiado por igual em ambas as pernas e com os joelhos direitos, coloque as mãos sobre a cabeça e sem girar o corpo a partir da cintura, faça flexões laterais de forma a que o ombro esquerdo se mova em direção ao joelho esquerdo, sem exagerar. Sentirá uma ligeira tensão nas costas. Regresse à posição inicial e repita para outro lado. Faça seis repetições.

Exercício 3:

Coloque as mãos e os joelhos no chão, com as costas e o pescoço direitos. Flita o joelho esquerdo para o aproximar do peito, aproxime o queixo do peito e flita as costas. Equilibre o peso do corpo sobre ambas as mãos e o joelho direito. Repita seis vezes com cada perna. Este exercício melhora a flexibilidade de toda a coluna vertebral.

Exercício 4:

Com o peso do corpo apoiado nas plantas dos pés, ponha-se em bicos dos pés sem perder o equilíbrio. Inspire profundamente, erga os braços para os lados, e depois para cima, até os dedos de ambas as mãos se tocarem por cima da cabeça. Expire e, ao mesmo tempo, assente os pés no chão e leve os braços de volta à posição inicial- Este exercício alonga a zona superior das costas, os glúteos e os músculos abdominais inferiores.

Exercício 5:

Com o peso descansando sobre ambos os pés e os joelhos ligeiramente fletidos, gire a cabeça, os ombros e o tronco para a esquerda, e volte à posição inicial antes de começar a girar para outro lado. Repita seis vezes para cada lado.

Exercício 6:

De pé, descanse primeiro a maior parte do peso do corpo sobre a perna esquerda. Concentre-se em não perder o equilíbrio e eleve o braço esquerdo para a frente e para cima, ao mesmo tempo que estica a perna direita para trás e para cima. Pode apoiar o braço esquerdo numa parede para facilitar o equilíbrio. Repita três vezes o exercício, e outras três com o braço e perna opostos.

Exercício 7:

Deite-se no chão, com as mãos na nuca, levante as pernas, flita os joelhos e levante a cabeça ao messo tempo. Volte à posição inicial e repita dez vezes. Tente fazer força com o abdómen e não com o pescoço para não o lesar.

Refrigerante: os mitos e as verdades

2012-10-09T07:30:00.000-07:00

Beber refrigerante dá aquela refrescada no calor, mas pode ser uma roubada pelos danos que causa ao organismo. Há quem queria proibir o excesso, como no caso de uma ordem da prefeitura de Nova York, por exemplo, que proibiu a venda de refrigerantes em copos com mais de 473 mililitros em lanchonetes, restaurantes, estádios e salas de cinema. O objetivo é combater a obesidade na cidade. Mais da metade dos adultos por lá são obesos ou têm excesso de peso (58%), além de o problema afetar 40% das crianças em escolas públicas. Se essa proibição vai pegar ainda não se sabe.

Aqui no Brasil, a preferência pela bebida só cresce. Dados da pesquisa 'Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico' (Vigitel Brasil 2010), vinculada ao Ministério da Saúde, apontaram que 28% dos brasileiros consomem a bebida ao menos cinco vezes por semana e que a maioria exagera na quantidade.

Mas o refrigerante é realmente um vilão para a saúde? As nutricionistas Paula Castilho e Roseli Ueno Ninomiya responderam essa e outras dúvidas que envolvem mitos e verdades sobre a bebida. Veja as questões a seguir.

1- Refrigerante engorda ou causa celulite?

O refrigerante pode ser, sim, um fator que contribui para o aparecimento da celulite porque tem excesso de açúcar (mais açúcar leva ao maior acúmulo de gordura pelas células) e sódio (em excesso contribui para a retenção de líquidos e pode agravar a lesão) na composição. 'Mas não é porque tomou uma lata de refrigerante que a celulite aparecerá, existem causas primárias como predisposição, sobrepeso ou obesidade, problemas hormonais, alimentação pobre em nutrientes, falta de hidratação, entre outros fatores', explica a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya.

2- A bebida pode causar doenças cardíacas ou ser nociva ao organismo?

Como muitas pessoas preferem hoje se hidratar com o refrigerante e não com a água, isso resulta no aumento das calorias, açúcar circulante e, consequentemente, maior acúmulo de gordura. 'O excesso de sódio pode fazer subir a pressão, assim como com o aumento do açúcar gera um ganho de peso. A consequência é um maior risco de doenças cardíacas como colesterol, diabetes, triglicérides, dentre outras', explica a nutricionista Paula Castilho.

3- É corrosivo e pode desentupir pia como dizem?

Não, garante a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya. Se fosse assim nem sobraria lata, pois seria altamente corrosivo. 'O que acontece é que bebidas gaseificadas parecem aliviar a sensação de estômago pesado depois de uma refeição rica em alimentos de difícil digestão', explica a especialista.

4- Refrigerante diet e light são a mesma coisa?

No mercado hoje circulam refrigerantes light ou zero e menos o termo diet. Na versão light e diet pode haver uma redução calórica e contribuir para não elevar o peso. Embora, esclarece Roseli, a palavra diet não seja muita utilizada para refrigerantes e sim o termo 'zero por cento de açúcar'. Abaixo uma explicação sobre cada tipo.

Light - Usado quando há redução de 25% ou mais de um dos ingredientes na composição. Por exemplo, 25% menos sódio do que na fórmula original.

Diet - Quando há isenção de um ingrediente em relação à fórmula original. Os produtos diet foram formulados para atender pessoas com necessidades especiais. Por exemplo, isento de açúcar.

Zero - Quando há exclusão de um ingrediente da fórmula como zero por cento de açúcar. Este termo é mais utilizado porque não significa dizer que a pessoa tem que ser portadora de alguma enfermidade para ingerir e pode ser ingerido por qualquer pessoa.

5- É verdade que o refrigerante causa diabetes?

Não causa, mas o excesso pode contribuir com o aumento de açúcar circulante no sangue, o que dará maior trabalho ao pâncreas para produzir insulina e, consequentemente, há um maior acúmulo de gorduras nas células. O pâncreas, se trabalhar diariamente e em excesso, pode adoecer uma hora e aparecer sim o diabetes.

'Atualmente, até crianças aprendem, a partir de 1 ou 2 anos, a tomar refrigerante incentivada por algum adulto com a famosa frase 'é só para experimentar ou hoje é domingo'. O difícil é quando a criança acostuma com o sabor doce e esta bebida começa a fazer parte do dia a dia da família e, ao invés de se hidratar com a água (que não tem calorias, química ou açúcar), toma refrigerante comum. Imagine quantas calorias ela terá ingerido até o final do dia e, portanto, quanto terá engordado até a adolescência', pondera a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya

6- A bebida estraga os dentes?

'Um dentista poderia responder melhor, mas com certeza. O ácido mais o açúcar presente na bebida desmineralizam os dentes e proporcionam maior chance de cárie. No caso dos refrigerentas light ou diet, eles podem não ter o açúcar, mas continuam sendo bebidas ácidas', observa a nutricionista Roseli Ueno.

7- Beber refrigerante durante a refeição atrapalha a digestão?

Não apenas o refrigerante, mas qualquer líquido consumido junto a grandes refeições como café da manhã, almoço e jantar não é recomendado, pois dificulta a digestão. 'O ideal é esperar pelo menos 15 minutos após as refeições para tomar o líquido e de preferência ingerir sempre água, suco de frutas natural ou chá', assegura a nutricionista Roseli Ueno.

Saenis Baubina

2012-10-06T12:40:00.002-07:00

Brasil Fight VS Aldo Paraguai

2012-10-06T12:38:00.002-07:00

Brasil fight VS Aldo Paraguai 2

2012-10-06T12:37:00.002-07:00

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CAMPEONATO ESTADUAL DE BOXE

Documentário sobre a vida de Helio Gracie o precursor do Jiu-Jitsu no Brasil

Aula de Sábado

Rolinha no Parque Jacques da Luz

Muay Thai emagrece até mil calorias por aula

O que beber (ou não) nos dias quentes

1. Água de coco – Aprovado!

7. Refrigerante light – Pegue leve

8. Suco industrializado – Pegue leve

9. Suco natural – Pegue leve

Bater do coração revela sua personalidade

Veja o poder dos punhos

EXERCÍCIO & HIPERTENSÃO

Dr. Alberto Siqueira Lopes

7 exercícios de ginástica para fazer em sua casa

Ginástica em casa

Antes de tudo, não esqueça de um artigo muito importante:

Exercício 1:

Exercício 2:

Exercício 3:

Exercício 4:

Exercício 5:

Exercício 6:

Exercício 7:

Refrigerante: os mitos e as verdades

Saenis Baubina

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