Американский психотерапевт Эрик Берн предположил, что так в разных ситуациях проявляются три состояния нашего «я» – Родитель, Взрослый и Ребенок. Берн разработал психотерапевтический метод, который позволяет проанализировать поведение и узнать, почему мы часто не понимаем своих коллег, партнеров, детей или друзей и что надо сделать, чтобы изменить это положение.

Моменты нашего общения с другими Берн назвал «транзакциями». Это слово буквально переводится как «сделка».

Три состояния нашего «я» — это не роли, которые мы играем. Родителем, Взрослым или Ребенком мы становимся в тот или иной момент, часто не отдавая себе в этом отчета. Для некоторых из нас привычно только одно из этих состояний: мы со всеми общаемся, например, как послушные дети или, наоборот, исключительно как взрослые, не позволяя себе поиграть или обидеться

Выстраивая отношения с позиции Взрослого, мы руководствуемся принципами реальности, умеем находить компромиссы, мы объективны, самостоятельны и действуем на основе собранной информации, а не только собственных желаний или общественных предписаний.

Транзактный анализ – это групповая и индивидуальная работа, связанная со словом, эмоциями и чувствами. Обычно терапевты рекомендуют сочетать оба способа. С самых первых сеансов клиент заключает с терапевтом устный «контракт на изменение», в котором определяются цели работы и пути их достижения. В ходе терапии контракт может быть изменен. С помощью терапевта клиент познает структуру своей личности, учится распознавать по внешним признакам, в каких состояниях «я» он чаще всего бывает и как это сказывается на его поведении и общении. Терапия помогает клиенту измениться – вновь обрести в себе Естественного Ребенка, укрепить позиции уставшего от борьбы Родителя, научиться разрешать свои проблемы с позиции Взрослого и восстановить уверенность в себе и в своих силах.

Метод эффективен для разрешения многих проблем: транзактные аналитики помогают тем, кому трудно налаживать отношения с другими, кто слишком робок, неуверен в себе или, наоборот, агрессивен; они работают с фобиями и зависимостями. Этот метод применяется в терапии «проблемных» супружеских пар, при решении проблем личностного развития и выбора жизненного пути, налаживании отношений родителей и детей. Транзактные аналитики работают и с организациями, улучшая взаимопонимание сотрудников.

Детальнее в статье Вадима Петровского http://www.psychologies.ru/standpoint/tranzaktnyiy-analiz1/

Говорят, дождь? А вы улыбнитесь… улыбка снижает уровень стресса, тонизирует, стимулирует выработку эндорфинов и нормализует уровень сахара в крови . Вы серьёзны и вам не до шуточек? Некогда улыбаться, дело делать надо? Что ж… приглашаю на серьёзный разговор с улыбками — Вебинар «Коучинг: Мастерство внутренней игры». До встречи сегодня вечером, в 19-00.

Современный мир движется с невероятной скоростью… Сейчас как никогда у людей актуален запрос на ощущение баланса… внутренней гармонии и спокойствия… на первый взгляд недостижимого навыка быть эффективным при достижении целей, пребывая в покое «здесь и сейчас».

На вебинаре мы исследуем:

• Каким образом в своей жизни-путешествии уметь открываться навстречу новым возможностям и быть готовым к вызовам, минимизируя стресс неопределенности?
• Каким образом, проявляя свою идентичность, осознавая истинную цель, двигаясь целеустремленно, пребывать в гармонии «здесь и сейчас»?

 В результате Вы:

• определите свое личное понимание баланса, гармонии, успеха,
• научитесь видеть любую задачу и проект как путь по рамке результата,
• узнаете об особенностях и способах развития мышления роста,
• узнаете, что такое коактивный коучинг и каким образом можно успешно двигаться по лестнице мастерства.

Детали и регистрация здесь :   http://xn—-7sbbggjxpnqhcvmcndx0f.com/lp-courses/kouching-masterstvo-vnutrennej-igry/

10 августа приглашаю на мой вебинар «Коучинг. Мышление роста» 

В век информационных технологий и экономики знаний всем нам привычно слышать, что обучаться важно и обучаться необходимо…

Если Вы сделали осознанный выбор в пользу обучения на протяжении всей жизни.

Если от уровня ваших компетенций и знаний зависит ваш конкурентный потенциал…

Если вам важно обучаться не только эффективно, но и с удовольствием…

Регистрируйтесь: http://erickson.com.ua/lp-courses/vebinar-kouching-myshlenie-rosta/

До встречи 10 августа в 19-00!

На вебинаре Вы:

• узнаете об особенностях и способах развития мышления роста,
• определите ваш стиль восприятия информации
• научитесь планировать любое обучение как проект
• узнаете каким образом составлять карту целевых навыков в соответствии с целями.

Я благодарю прошедший год за чудеса на виражах. За то, что мы с мужем кардинально пересмотрели свои стратегии развития. За то, что таки осознали/доверились интуиции/рискнули и не подписали соглашение о намерениях инвестирования и не уехали из Украины…

В этом году я:

• прошла обучение по программе «Наука и искусства коучинга» в Erickson Coaching International и прошла сертификацию как профессиональный коуч (ментор-коуч программы Анжела Ястреб (PCC, ICF), WPG);
• прошла обучение в Школе социальной ответственности (тренер Марина Сапрыкина, Центр развития социальной ответственности Украины);
• прошла повышение квалификации в сфере трансформационного и командного коучинга (ментор-коуч программы Анжела Ястреб (PCC, ICF), WPG);
• начала обучение в качестве тренера-стажера, куратора группы программы «Наука и искусства коучинга» в Erickson Coaching International;
• прошла обучение и сертифицировалась как бизнес-тренер в Школе Оксаны Грабар.

Я благодарна прошедшему году за встречи с потрясающими людьми, за вызовы, трансформации и новые идеи, рождение новых проектов и новые путешествия. Я счастлива отслеживать успехи своих клиентов в коучинге. Я рада, что в ВУЗах уже формируется запрос на тренинги в сфере академического коучинга.

Египет. Красное море. 2016.

И ДА! В этом году мне удалось закрыть гештальт и таки погрузиться с аквалангом, преодолев свою панику… Дайвинг оказался нереально крутым инструментом-лакмусом трансформации моих убеждений.

Изменения неизбежны. И только мы выбираем их приоритетность, скорость и качество.

Погружаюсь в Новый год. Продолжение следует…

P.S. А какие цели вы обозначили для себя в 2017 году? Какой своей ролью хотели бы вы гордиться?

Шёл по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни.

Вдруг заметил несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

– Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.

– Я страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек. — Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, а дед страдал для счастья моего отца. Отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.

– А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — уточнил мудрец.

– Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.

– Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла. — сделал вывод мудрец. — Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймёшь, как сделать счастливыми своих детей и внуков.

Этот простой тест позволит предварительно оценить, насколько готовы вы к коучингу. Прошу вас, оцените справедливы ли эти утверждения от 1 до 4, где 1 — абсолютно неверно, 2 — скорее неверно, 3 — скорее верно, 4 — совершенно верно.

1. Можно рассчитывать, что я буду вовремя приходить на встречи. (1, 2, 3, 4)
2. Я буду соблюдать договорённости и держать слово. (1, 2, 3, 4)
3. Я готов слышать и отвечать на вопросы моего коуча. (1, 2, 3, 4)
4. Я говорю прямо и обещаю моему коучу отношения «без игр». (1, 2, 3, 4)
5. Я сразу же скажу коучу, что не получаю желаемого результата, если у меня появится такое ощущение. (1, 2, 3, 4)
6. Я догадываюсь, что у меня есть убеждения, ограничивающие моё развитие, и сейчас настало время совершить шаги по продвижению вперёд. (1, 2, 3, 4)
7. Я готов расширять свои рамки и заменить неэффективное поведение более эффективным. (1, 2, 3, 4)
8. Я полностью готов выйти на новый уровень в своей жизни. (1, 2, 3, 4)
9. Я хочу экспериментировать с идеями и концепциями, которые будет предлагать коуч. (1, 2, 3, 4)
10. Я сразу же скажу коучу о том, что он пересекает мои личные границы, и в этом случае попрошу его поменять свой подход. (1, 2, 3, 4)
11. Я готов меняться ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. (1, 2, 3, 4)
12. Я знаю, чего хочу, и буду использовать коуча, чтобы достичь этого. (1, 2, 3, 4)
13. Я полностью осознаю, что вся ответственность за результаты лежит на мне. (1, 2, 3, 4)
14. Я хочу, чтобы коуч всегда говорил мне правду при любых обстоятельствах. (1, 2, 3, 4)
15. У меня есть необходимые ресурсы для оплаты коучинга и я считаю коучинг стоящей инвестицией в мою жизнь. (1, 2, 3, 4)

___________ общий балл

Итог:

• 60–53. Вы очень хороший кандидат для коучинга!
• 52–47. Вы готовы. Лёгкое сопротивление сдерживает вас, но с этого можно начать коучинг.
• 46–39. Вы в выжидательной позиции. Перед тем как начать работу, нам сначала лучше поговорить о том, почему вы думаете о коучинге.
• 38–0. Возвращайтесь, когда будете готовы принять решение. Коучинг для тех, кто ГОТОВ взять ответственность и сделать значительные изменения в жизни. Сейчас, возможно, ещё не ваше время. Этот тест даёт понимание, где вы находитесь сейчас.

«В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить» – писал древнегреческий мастер вопросов Сократ.

Благодаря осознанной встрече с коучем у человека появляются новые вызовы, актуализируются смыслы и цели, происходят озарения и встречи с самим собой.Зачастую именно взгляд со стороны превращает проблему в задачу с понятным алгоритмом решения. Глубинный вопрос коуча может вывести вас из водоворота рутинной деятельности, помочь определить новый маршрут и расправить паруса.

Как точно отметил Стивен Кови: «Невероятно легко попасть в ловушку активности, в круговорот дел и событий, все больше и больше усилий расходуя на то, чтобы карабкаться вверх по лестнице успеха, – и лишь затем осознать, что лестницу эту прислонили не к той стене».

Смыслы коучинга – баланс, знание, ясность, озарение, польза, рост и осознанность. Принципы коучинга являются фундаментом для безоговорочной поддержки в раскрытии потенциала человека:

• Все люди хороши и совершенны для своего сейчас. Оценка окружающих бессмысленна, у вас могут быть разные системы координат и ценности. Отличия – это не диагноз, а особенности и исходные данные для решения поставленных задач.
• Принцип наилучшего выбора. Люди делают выбор, исходя из своих ресурсов и виденья на данный момент.
• Изменения неизбежны. Меняются времена, обстоятельства, возраст, опыт, и каждый из нас выбирает – наблюдать за изменениями либо стать их катализатором и капитаном своей жизни.
• У каждого человека есть все ресурсы для достижения целей. Вне стереотипов и ограничивающих убеждений каждый может найти свой способ достичь желаемого. Для этого надо выбрать Быть – быть искренним в и смелым в желаниях, верить в себя, искать возможности и действовать.
• Принцип позитивного намерения. Понимание того, что за любым проявлением и действием кроется позитивный мотив и забота о себе, позволяет корректировать поведение и трансформировать восприятие на уровне абсолютных ценностей.

Каждый выбирает сам:

• Карабкаться или достигать?
• Быть или казаться?
• Прокладывать свой путь или копировать чужие истории успеха?  

Наше мышление определяет наше настоящее и будущее. Наш жизненный путь является следствием нашего выбора. Именно поэтому осознание наших истинных ценностей и целей является ключом к счастью самоактуализации. Представьте себя успешного и счастливого через 20 лет… Какие советы себе сегодняшнему вы бы дали?