Laura Cano | Breu: espai de Psicoteràpia https://www.espaibreu.com/ Laura Cano | Psicóloga y Psicoterapeuta Breve Estratégica Tue, 06 Dec 2022 09:15:53 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://i0.wp.com/www.espaibreu.com/wp-content/uploads/2024/02/cropped-perfil-40px-1.png?fit=32%2C32&ssl=1 Laura Cano | Breu: espai de Psicoteràpia https://www.espaibreu.com/ 32 32 30761709 No consigo relajarme https://www.espaibreu.com/no-consigo-relajarme/ https://www.espaibreu.com/no-consigo-relajarme/#respond Tue, 06 Dec 2022 05:06:00 +0000 https://www.espaibreu.com/?p=1640 No me funcionan las técnicas de relajación.  He hecho un curso de mindfulness.  Practico yoga Y medito todos los días.  Pero cuando siento ansiedad, no consigo relajarme.  La próxima vez, escoge la terapia breve estratégica.  Si te encuentras en esta situación, todo lo que estás haciendo para tí, son soluciones ineficaces. Estás perdiendo el tiempo […]

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]]> https://www.espaibreu.com/no-consigo-relajarme/feed/ 0 1640 ¿Cómo puedes reducir problemas? https://www.espaibreu.com/como-puedes-reducir-problemas/ https://www.espaibreu.com/como-puedes-reducir-problemas/#respond Tue, 29 Nov 2022 05:06:00 +0000 https://www.espaibreu.com/?p=1638 Dale al play:  Anticipa pero sólo un poco Define responsabilidades y comunícalas Toma una decisión.  Cuando llegue el problema, resuelve pronto. 

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]]> https://www.espaibreu.com/como-puedes-reducir-problemas/feed/ 0 1638 Abandonar la tiranía de la PerFeCcióN https://www.espaibreu.com/abandonar-la-tirania-de-la-perfeccion/ https://www.espaibreu.com/abandonar-la-tirania-de-la-perfeccion/#respond Tue, 22 Nov 2022 05:06:00 +0000 https://www.espaibreu.com/?p=1636 Acompáñame… ¿Es real la realidad? ¿Es real aquello que aspiras a conseguir? ¿Es una imagen distorsionada de VIVIR? ¿Te acerca a disfrutar mejor tu vida? ¿O todo lo contrario? ¿Sigues sin disfrutarla encadenada a la tiranía de la perfección? Vamos a hacer un ejercicio:  Imagina, dedica 2 minutos sólo, a pensar que ocurriría si cometes […]

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]]> https://www.espaibreu.com/abandonar-la-tirania-de-la-perfeccion/feed/ 0 1636 Vivir menos preocupados https://www.espaibreu.com/vivir-menos-preocupados%ef%bf%bc/ https://www.espaibreu.com/vivir-menos-preocupados%ef%bf%bc/#respond Tue, 15 Nov 2022 05:06:00 +0000 https://www.espaibreu.com/?p=1634 ¿Cómo podemos vivir menos preocupados? Es posible que hayas oído que el 90% de los problemas que nos preocupan nunca llegan a suceder.  Ser previsores está bien, pero vivir en un futuro incierto ya no.  Aquí, ahora, hoy. Con un ojo en lo próximo pero sólo para tener algun plan B preparado.  Como contó Pau […]

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]]> https://www.espaibreu.com/vivir-menos-preocupados%ef%bf%bc/feed/ 0 1634 La importancia de construir buenos objetivos terapéuticos https://www.espaibreu.com/la-importancia-de-construir-buenos-objetivos-terapeuticos/ https://www.espaibreu.com/la-importancia-de-construir-buenos-objetivos-terapeuticos/#respond Tue, 08 Nov 2022 05:06:00 +0000 https://www.espaibreu.com/?p=1632 Los psicólogos somos expertos en resolver problemas psicológicos.  No hay dos problemas iguales, como tampoco hay dos personas iguales.  Tú eres el experto en tu problema, nadie lo conoce mejor que tú.  Los psicólogos conocemos los límites de la salud, cuando algo es sano o cuando no.  Por eso una tarea importante en las primeras […]

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]]> https://www.espaibreu.com/la-importancia-de-construir-buenos-objetivos-terapeuticos/feed/ 0 1632 Reduce tú estrés https://www.espaibreu.com/reduce-tu-estres/ https://www.espaibreu.com/reduce-tu-estres/#respond Tue, 01 Nov 2022 05:06:00 +0000 https://www.espaibreu.com/?p=1624 Compensa y equilibra.  Un estrés puntual no es un problema, sí lo es cuando se mantiene.  Reduce tu nivel de autoexigencia (tienes más de una tarea en mi perfil para lograr conseguirlo) Plantéate un cambio, otra manera de gestionar las exigencias.  Algo te está superando aunque lo quieras admitir.  Los superpoderes para los superhéroes.  Marca […]

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