Bugar dan Sehat

mengencangkan plus melangsingkan dengan strength training

2012-01-16T20:08:00.002+07:00

jenis olahraga apa yang kalian suka ?,aerobik,joging,berenang,bersepeda atau yang lainnya.Sebenarnya itu sudah cukup.bagus lo tapi jika saja latihan tersebut kalian kombinasikan dengan latihan kekuatan (strength training) ternyata hasilnya akan lebih maksimal.Bukan hanya lemak yang akan terkikis,lingkar pinggang kitapun akan semakin ideal dan tubuh kitapun semakin kencang dan seksi tentunya.

Adapun manfaat dari latihan kekuatan (strength training) adalah sebagai berikut :

1.berat badan turun tanpa kita sadari

Ketika kita melakukan latihan kekuatan selama 20 menit,satu jam sebelum mengkonsumsi makanan sebanyak 600 kalori,maka kalori yang akan terbakar dari makanan melonjak hingga 73%,sehingga memperlihatkan bahwa mengangkat beban dapat membantu mengikis bobot kita.

2.Kita dapat makan lebih banyak tanpa khawatir berat badan bertambah.

melakukan latihan kekuatan selama 3 kali seminggu dan kitapun akan bisa menikmati santapan 230 kalori lebih daripada takaran makanan kita sehari-hari,metabolisme kita akan meningkat kira-kira 12%,walaupun pada saat kita tidak melakukan gerakan latihan.

3.Tubuh akan selalu sehat

mengangkat beban 3kali semimggu dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat dari adanya radikal bebas yang mana implikasinya berupa penyakit jantung dan kanker.Umumnya kemampuan tubuh untuk melakukan pertahanan melawan radikal bebas yang sangat berbahaya ini akan melemah seiring dengan bertambahnya usia.Ternyata dengan latihan kekuatan cukup membantu.

4.Kita akan memiliki cadangan energi

ketika Tubuh kita akan menjadi lebih kuat karena adanya latihan kekuatan yang cukup rutin,maka kita akan menjadi jauh lebih aktif dari sebelumnya dalam berkegiatan sehari-hari dibandingkan dari hari-hari biasanya.dengan senang hati kita akan bisa menaiki tangga tanpa rasa kelelahan dan menjadi terpacu untuk selalu keluar ruangan.

5.Ini yang paling penting,kita jadi lebih menyikai tubuh kita

Dalam sebuah studi di old dominion university di norfolk,virginia,terhadap sejumlah mahasiswi yang dilatih selama 6 minggu,dilaporkan bahwa mereka tidak mudah lelah dan meningkat rasa puas pada tubuh,dibandingkan yang tidak melakukan olahraga.Dengan demikian body image pun meningkat.kamu juga bisa kok begitu...;-)

Untugnya mempunyai pinggul besar....

2011-06-04T12:07:00.002+07:00

Kalau kamu mempunyai bentuk tubuh besar dibawah,seperti buah pir jangan berkecil hati ya...,Jennifer lopez saja bangga lo dengan bentuk pinggulnya yang berukuran besar,tetapi bukan hanya itu saja ternyata memiliki bentuk pinggul besar dapat menguntungkan jantung kita ^_^.

Sebuah penelitian yang anggotanya berasal dari berbagai negara telah membuktikan hal itu,setelah membandingkan ukuran pinggang dan pinggul serta faktor resiko penyakit jantung lainnya seperti tekanan darah,kadar kolesterol,trigliserida,gula darah dan insulin dari 695 orang,ditemukan peningkatan resiko penyakit jantung pada mereka yang memiliki perut besar,sebaliknya pemilik pinggul besar resikonya justru lebih kecil.

PERUT BESAR

Para peneliti menyimpulkan bahwa asam lemak bebas yang tersimpan dalam sel lemak di daerah perut akan menyerbu ke dalam pembuluh darah saat kita sedang makan.Pada akhirnya ini akan meningkatkan kolesterol serta kadar gula darah dan membuat kita rentan terserang penyakit jantung serta diabetes.

PINGGUL BESAR

Sedangkan penumpuka lemak di daerah pinggul dianggap lebih aman karena asam lemak akan tetap berada di dalam sel lemak sampai tubuh membutuhkannya sebagai energi.

Eiiiit tai jangan senang dulu walau pinggul kamu besar tapi kalau anda over weigth,tetap saja berbahaya,jadi kenapa kita tak merencanakan olah raga sebagai gaya hidup kita^_^.(dari berbagai sumber)

Yuk...mulai merencanakan olahraga sebagai gaya hidup!!!

2011-06-01T15:40:00.000+07:00

Di era globalisasi yang penuh persaingan ini,kondisi tubuh yang prima merupakan syarat yang mutlak untuk menuju kesuksesan,Sayangnya gaya hidup masyarakat kota besar justru membuat kondisi tubuh terabaikan,apalagi ditambah dengan tekanan pekerjaan yang acapkali membuat kita terbebani dan bisa juga menyebabkan stress.Seringnya mengkonsumsi makanan yang lezat yang tinggi kalori serta kurangnya olah raga menjadi suatu kebiasaan buruk yang tidak anda sadari.Bila keadaan ini dibiarkan akan menggerogoti kesehatan anda.Untuk menjaga kondisi tubuh dan menerapkan healthy life style,mengapa anda tidak mulai dengan olahraga??,kalau anda sejak awal merencanakan olahraga dengan baik,keengganan untuk tidak berolahraga pasti akan berkurang,maka dari itu...tips dibawah akan membantu agar anda tak malas melakukan olahraga,
PILIH OLAHRAGA YANG MENYENANGKAN
Walau anda memilih salah satu olahraga lebih efisien namun ada baiknya anda memilih lebih dari satu olahraga yang anda sukai,kenapa? karena ketika anda mengalami kebosanan pada jenis olah raga yang anda lakukan saat ini anda masih punya satu pilihan lagi untuk anda lakukan sehingga olahraga yang kita lakukan tak berhenti begitu saja karena anda mengalami kebosanan.
LAKUKAN BERSAMA
Apa salahnya jika kita melibatkan teman atau keluarga kita karena olahraga yang dilakukan bersama-sama akan jauh lebih menyenangkan daripada ketika kita melakukannya sendiri, dan yang lebih penting kita jadi lebih dekat dengan pasangan kita dan anak-anak,menjadikan olahraga sebagai kegiatan sosial kita bersama teman dan masyarakat kita,badan sehat di dapat pergaulan kitapun bertambah,kata suzan "banyak teman banyak saudara".
LAKUKAN DENGAN TERATUR
Point ini yang terpenting,kalau olahraga sudah menjadi kebiasaan dan bagian dari jadwal hidup anda,maka anda akan selalu merasa membutuhkannya,seperti air untuk kebutuhan hidup kita begitu juga olah raga.
CUKUP ISTIRAHAT
Melakukan olah raga yang berlebihan juga tak baik lo bagi tubuh kita.Banyak para pemula melakukan olahraga secara berlebihan yang mengakibatkan tubuh akan terasa sakit.Akibatnya,banyak pula yang meninggalkan olahraga dengan alasan tidak memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebugaran,Selalu pastikan agar kita cukup beristirahat untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah berlatih.

Nah mulailah lakukan gaya hidup sehat untuk mengimbangi kebiasaan hidup kita sehari-hari,Jangan lupa sebelum melakukan olah raga,lakukan pemanasan supaya otot siap untuk berolahraga,15 menit pemanasan sudah lebih dari cukup,begitu juga di akhir olahraga lakukan pendinginan tubuh.Kalau perlu,Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda jenis olahraga apa dan waktu yang paling tepat bagi anda berplah raga,Yuk jadikan olahraga sebagai bagia dari gaya hidup kita^_^.

Mandi ambil gayung,siram?itu biasa,Ini yang tidak biasa....

2011-05-09T20:25:00.000+07:00

Mandi sekarang bukan lagi sekedar untuk membersihkan dan menyegarkan badan saja.Ternyata lebih dari itu,mandi haruslah bisa menimbulkan suatu perasaan yang menenangkan,merasa rileks sehingga pikiran akan menadi segar setelahnya.Hal ini bukanlah barang asing lagi bagi masyarakat jepang,mereka memang terkenal sebagai bangsa yang doyan sekali berlama-lama saat mandi,karena bagi mereka mandi merupakan bagian dari budaya dan termasuk salah satu jenis rekreasi lo...,bahkan di negara ini banyak sekali pemandian yang terbuka untuk umum (ofuro) seperti layaknya toilet umum disini^_^ tapi jauh lebih bersih tentunya.
Bagi warga kota metropolis yang merupakan pusat berkumpulnya orang-orang yang rentan akan stress,ternyata membersihkan badan dapat melupakan sejenak dari realita.apa kalian tak ingin mencoba,silahkan tinggal pilih aromatherapy apa yang cocok bagi kalian,selain untuk menjaga kebersihan kitapun akan mendapatkan benefit yang lain yaitu perasaan yang tenang dan damai.....
MANDI UAP
Baik untuk melemaskan otot yang tegang,sekaaligus membersihkan kulit secara mendalam serta membantu proses plepasan toksin dari tubuh.Namun hindari jika tubuh sedang mengalami dehidrasi.Jangan terlalu lama berada dalam kamar uap,karena temperatur yang tinggi dapat memicu denyut jantung menjadi lebih cepat.itu mempengaruhi tingkat energi sehingga tubuh akan mengalami sindrom lethargic yaitu badan akan merasa lemas dan lesu.
BUBLLE BATH
Baik untuk menghilangkan stress,melembabkan kulit,dan meberi nutrisi pada kulit dengan menambahkan minyak khusus atau oil bath.Buat gelembung busa yang banyak agar kamu merasa nyaman.Tapi hindari jika jenis kulitmu kering sekali,karena beberapa produk yang mengandung wewangian dapat mengaibatkan iritasi.Namun jika tetap ingin berendam usahakan agar suhu air tidak terlalu panas,karena air yan terlalu panas dapat merusak jaringan-jaringan pelindung yang terdapat pada permukaan kulit.
MANDI DENGAN MINYAK ESENSIAL
Minyak esensial yang terbuat dari lrutn ekstrak akar,kayu,lumut,bunga,buah,daun,dan jamu-jamu tak bisa digunakan tersendiri.Tapi harus diencerkan dulu dengan minyak penghantar seperti minyak safflower.Cara menggunakannya bermacam-macam,bisa diteteskan pada air mandi,digunakan sebagai minyak pijat,atau dibakar di atas lilin yang menggunakan wadah khusus.
Pilih beberapa minyak esensial dengan kandungan yang berbeda misalnya,chamomile dan lavender yang menenangkan,cemara yang menyegarkan,eucalyptus tidak hanya berfungsi sebagai decongestant untuk melegakan pernapasan tetapi juga untuk mendesinfeksi dan memerangi kuman,cedarwood baik untuk menghangatkan tubuh dan baik pula untuk penderita bronchitis,marjoram dapat menenangkan pikiran dan emosi,dan rosemary mampu meningkatkan energi.
Hindari jika anda sedang mengandung,menderita epilepsi,atau tekanan darah tinggi untuk jenis rosemary,penderita darah rendah untuk jenis marjoram.Pada sebagian orang terutama yang berjenis kulit sensitif cedarwood dapat menimbulkan masalah.Sebelum menggunakan alangkah baiknya jika berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya.
BERENDAM DENGAN GARAM MANDI
Mandi model seperti ini baik lo untuk detoksifikasi,membersihkan kulit,serta dapat mencerahkan kulit kusam.Yodium yang yang terkandung di dalamnya dapat memecah toksin sisa metabolisme penyebab timbulnya selulit.Garam mandi sangat mudah digunakan dan banyak dijual di pasaran.kamu tinggal menaburkan kurang lebih secangkir garam mandi kedalam bath tub berisi air hangat.Hindari jika memiliki luka atau baru mencukur bulu kaki,selain akan terasa perih,juga untuk menhindari iritasi.

Manfaat madu untuk kecantikan

2011-05-09T19:11:00.000+07:00

Pernahkaah anda sadari ternyata madu bagus dan ampuh untuk mengatasi berbagai masalah pada kulit wajah kita?caranya adalah:
Ambil madu murni satu sendok makan,kemudian pangganglah diatas lilin yang menyala,sampai madu terasa sedikit encer.Begitu tak terlalu panas,segera oleskan secara merata pada wajah anda,kemudian tunggu sampai minimal setengah jam,selanjutnya bilaslah dengan air hangat.Jika anda tak memiliki banyak waktu,anda dapat langsung mengoleskannya.asalkan yang anda gunakan benar-benar madu murni.
CARA MENGUJI MADU ASLI
Ada berbagai cara untuk membuktikan kemurnian madu yang anda miliki,salah satunya dengan membakar menggunakan korek api.Jika madu anda terbakar,berarti madu anda asli.
Atau,coba letakkan di atas meja.jika dikerubuti semut,berarti madu anda tak asli.Karena madu itu tercampur gula.Belum yakin juga?Masukkan dalam lemari es,madu murni,tidak akan membeku meskipun disimpan dalam lemari es.

Manfaat es batu bagi kecantikan

2011-05-09T18:49:00.001+07:00

Siapa sangka ternyata es batu dapat membuat anda tampil lebih cantik dan segar,adapun manfaat es batu adalah sebagai berikut:
MATA LELAH
Kompres mata dengan air es batu,jika mata anda lelah dan sedikit pedas,lakukan berulang-ulang,mata anda akan terasa nyaman dan segar.
MENGECILKAN PORI-PORI
Anda termasuk pemilik wajah berpori-pori besar?tentu hal ini,akan sangat mengganggu penampilan anda.Caranya,basuh wajah anda dengan air es batu atau kompres dengan es,untuk hasil terbaik,lakukanlah dengan teratur.
MENGHILANGKAN KOMEDO
Biasanya ketika wajah kita kotor,komedo akan nampak di daerah hidung,akibatnya bedak yang kita pakai tak akan menempel sempurna.Padahal,anda tak sempat ke salon,ada cara mudah untuk mengatasinya.Cobalah kompres menggunakan es batu di kedua sisi hidung,sekitar satu atau dua menit,setelah itu baru pakai pelembab atau fondation,berdandanlah seperti biasa,dijamin bedak anda tetap melekat sempurna dan komedo tak bakal kelihatan,meski hanya sementara.^_^ selamat mencoba

Olahraga jaga otak wanita

2011-05-08T20:19:00.000+07:00

Semoga bisa menjadi alat pemicu bagi wanita yang malas berolahraga.Sebuah studi yang mmelibatkan 6.000 wanita menunjukkan,olahraga bisa mempertahankan ketajaman proses berpikir yang biasanya menurun seiring proses usia yaitu penuaan.Para wanita yang adi responden studi ini diminta melengkapi mini mental state exam,uji kondisi mental mini,yang dipakai untuk mengukur fungsi otak.Tes ini dilakukan dua kali,pada awal studi dan 6-8 tahun kemudian.
Peneliti juga menanyakan aktivitas rutin responden,misalnya jumlah tangga yang didaki atau jarak putaran yang ditempuh.Hasilnya? pada kelompok berenativitas tinggi,penurunan kemampuan kognitif ditemukan lebih sedikit.
Sekedar olah raga ringan sudah cukup untuk menjaga kesehatan mental dan untuk menjaga sel saraf tetap sehat.

Strategi lipstik pink

2011-05-08T19:46:00.002+07:00

Sebenarnya,lipstik warna pink adalah pilihan yang cocok untuk hampir semua warna kulit,asal anda tahu rumusnya:
KULIT PUTIH
Kenakan warna pink muda yang lembut,pink pucat atau pink muda yang mengilap (glossy)
KULIT SAWO MATANG
Pilih warna pink yang sedikit mengarah ke ungu muda.
KULIT GELAP
Gunakan warna pink mengarah ungu atau maroon,sedikit sentuhan kilap akan menghidupkan riasan anda.
Agar lipstik yang anda pakai terkesan natural,rata dan indah,ada trik tersendiri yang harus diperhatikan.Caranya,saat anda memulaskan lipstik,entah dengan kuas atau langsung dari batangnya,usahakan bibir dalam keadaan tersenyum.Mengapa?
Karena dengan tersenyum,bidang bibir yang anda pulas akan lebih luas,sehingga tidak akan ada kerutan-kerutan bibir yang terlewat oleh lipstik.Dengan demikian,lipstik akan melekat rata dengan indah walaupun anda tertawa lebar,selamat mencoba^_^

Olahraga pertajam mental lansia

2011-05-08T19:29:00.000+07:00

Jantung yang sehat menghasilkan otak yang sehat pula.Latihan teratur,karena itu,akan meningkatkan kemampuan mental lansia.Itulah antara lain,kesimpulan yang dihasilkan oleh sebuah studi di Carolina utara dimana melibatkan 84 pria dan wanita berusia 50-70 tahun yang menunjukkan gejala depresi.Hasilnya, melakukan aerobik secara teratur selama 4 bulan bisa mempertajam ingatan dan kemampuan mental lain.Dengan berlatih secara teratur,penurunan kondisi mental akibat penuaan bisa dicegah.Bahkan,para peneliti menilai,latihan fisik bisa seefektif antidepresan.
Kenapa latihan fisik bisa memperkuat ketajaman mental memang belum jelas,namun berbagai studi menemukan,menjaga aliran darah dan okigen tetap sehat akan melindungi otak.Misalnya,sebagian studi menemukan hubungan antara tekanan darah tinggi dan penurunan mental.Jadi salah satu alasan kenapa lansia tertama pengidap penyakit jantung koroner atau tekanan darah tinggi cenderung menderita penurunan kognitif antara lain disebabkan penurunan aliran darah ke otak.

Vitamin B2

2011-05-08T11:08:00.006+07:00

Vitamin B2 merupakan enzim dan subtansi warna kuning dalam makanan.penelitian biokimia membaginya dalam dua bagian yaitu protein berwarna dan komponen organik kuning,dalam hal ini riboflavin,tidak seperti thiamin,riboflavin tidak rusak oleh panas,oksidasi dan asam.Kekurangan riboflavin akan menyebabkan radang atau kerusakan pada mulut,bibir,lidah,mata mudah lelah,insomnia,kulit menjadi kasar,kering dan bersisik.
KEGUNAAN;Vitamin B2 ini sangat penting bagi perawatan sel dan energi untuk metabolisme karbohidrat,lemak dan protein,juga metabolisme vitamin lain,vitamin ini juga sangat diperlukan untuk memperbaiki sel setelah terjadi luka,membantu oksidasi,mencegah pembuluh-pembuluh darah mata dipenuhi darah dan ujung mulut pecah-pecah,membantu mencegah infeksi,problem pencernaan,penyakit hati,membantu pertumbuhan dan reproduksi serta dapat membantu penyembuhan sakit pada mulut,bibir dan lidah.
KERACUNAN:Belum diketahui menyebabkan keracunan
SUMBER ALAMIAH TERBAIK:Riboflavin dapat diperoleh dari susu,satu gelas susu menyediakan 1/4 kebutuhan riboflavin yang dianjurkan untuk pria dan 1/3 untuk wanita.ragi,telur,kacang tanah,kacang- kacangan,sayur-mayur berwarna hijau,keju,yoghurt,es krim,daging tanpa lemak,serealia,ayam dan ikan.

Vitamin B1

2011-05-08T10:27:00.002+07:00

Vitamin B1 dikenal juga dengan thiamin.Vitamin B1 ini ditemukan saat terjadi bencana kelaparan,saat orang jarang,atau bahkan tak pernah mengkonsumsi beras.Seperti halnya vitamin larut dalam air lainnya,maka kelebihan vitamin ini tidak akan disimpan lagi kedalam tubuh,melainkan akan dibuang melalui urin ataupun keringat,vitamin B1 dikenal juga sebagai"morale vitamin" karena mempunyai efek yang menguntungkan pada sistem syaraf dan sikap mental.Kekurangan vitamin B1 dapat mengakibatkan terjadinya beri-beri dengan gejala kehilangan nafsu makan,kerusakan sistem syaraf dan kelemahan otot,selain itu juga dapat mengakibatkan terganggunya fungsi jantung dan sistem pernapasan,mual,muntah,masalah mental,kerusakan pencernaan,menurunnya aktivitas refleks dan konstipasi
KEGUNAAN VITAMIN B1,berperan penting dalam menjaga agar metabolisme karbohidrat dalam tubuh tetap normal dan merupakan katalis biologis atau koenzim,karena koenzim thiamin berperan dalam reaksi rantai panjang yang menyediakan energi untuk fungsi tubuh dan pemeliharaan panas tubuh yang sesuai.Menambah nafsu makan,menggiatkan usus dan pengeluaran cairan pencernaan,mencegah dan menyembuhkan beri-beri dan neuritis,menggiatkan pertumbuhan dan memiliki fungsi mengoksidasi hidrat arang. KERACUNAN: Belum pernah diketahui mengakibatkan keracunan,tapi bila dikonsumsi dengan jumlah lebih dari 1000 mg perhari akan bisa menyebabkan efek deuritis ringan yaitu meningkatnya jumlah air kencing dan akan menyebabkan air kencing berwarna kuning.
SUMBER ALAMIAH TERBAIK:Vitamin B1 banyak terdapat pada beras tumbuk seperti beras menir,beras giling dan beras pecah kulit,cantel,jagung,tepung jagung,bekatul,kacang arab,kacang hijau,kacang kedelai,kacang merah,kacang tanah,kacang tunggak,wijen,jantung,hati dan susu.
BENTUK SUPLEMEN TERBAIK: Bentuk suplemen apapun sama baiknya satu sama lain.

Vitamin A

2011-05-03T14:37:00.003+07:00

Vitamin A merupakan zat gizi yang esensial yang mana memiliki beberapa komponen dan aktivitas biologinya yaitu retinol dan karoten.Retinol merupakan vitamin A bentuk alami yang ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, sedangkan karoten adalah provitamin,subtansi yang di dalam tubuh dapat diubah menjadi vitamin,terdapat dalam makanan yang berasal dari sayur dan buah.
KEGUNAAN: Vitamin A sangat berperan penting dalam penglihatan terutama untuk mempertahankan selaput lendir dan suatu zat di dalam mata yang disebut 'Visual Purple'yang penting untuk melihat di waktu malam. Metabolisme vitamin A yang dikombinasikan dengan protein tertentu akan dapat menolong mata kita dari penglihatan yang kuarang terang atau disebut juga dengan rabun senja.Kekurangan vitamin A akan dapat menyebabkan kornea mata dan konjungtiva menjadi kering yang biasa disebut xerophtalmia.jika keadaan ini berlanjut akan menyebabkan kebutaan.
Vitamin A juga sangat diperlukan untuk melindungi jaringan-jaringan epidermin dan selaput lendir dari serangan bakteri.Perkembangan tulang dan gigi serta rambut memerlukan pula suplai vitamin A.
Vitamin A juga penting untuk pertumbuhan normal dan reproduksi,karena vitamin A sangat esensial untuk pembentukan sperma yang normal dan memelihara kesehatan janin.Kegunaan lain dari vitamin A adalah bertanggung jawab merawat keindahan kulit dan seluruh permukaan tubuh,termasuk perut,usus,dan sistem respirasi.Dalam hal ini adalah untuk melindungi tubuh dari infeksi.
KERACUNAN: Kelebihan vitamin A di dalam tubuh bisa berbahaya,Gejala-gejala keracunan vitamin A adalah pening,pusing berat,mual dan muntah-muntah,kulit kering bersisik,rambut rontok,tulang-tulang terasa ngilu,lelah dan sering mengantuk.Pada anak-anak bisa menyebabkan penglihatan kabur,sakit kepala,menghambat pertumbuhan,pembesaran hati dan sikap tidak tenang
SUMBER ALAMIAH TERBAIK: Dari sumber pangan hewani,terdapat dalam hati,kuning telur,susu yoghurt dan minyak ikan.Sedangkan dari tumbuh-tumbuhan,terdapat dalam minyak kelapa sawit,sayur-mayur hijau dan jingga dan lalap lalapan seperti wortel,bayam,tomat,daun bluntas,daun muda jambu mete,daun gandaria,daun kacang panjang,daun ubi jalar,daun labu siam,daun pepaya,daun singkong,daun katuk,daun kelor,daun cincau,kentang,ubi jalar merah,dan jagung.Sedngkan pada buah-buahan terdapat pada pepaya dan mangga.Pada kacang-kacangan terdapat pada kedelai,kacang hijau dan banyak lagi.

waspadai makanan berlemak untuk wanita

2010-06-04T15:48:00.000+07:00

Hati-hati bagi para kaum wanita yang gemar mengkonsumsi makanan berlemak, karena makanan berlemak ternyata merupakan salah satu faktor penyebab terkenanya resiko kanker payudara. Bahkan untuk keperluan ini telah dilakukan studi yang meelibatkan sekitar 13.000 responden wanita lho, yang mana responden tersebut diamati segala jenis makanan yang mereka konsumsi.

Pada wanita yang memakan lebih dari 90 gram lemak sehari,beresiko berkembangnya sel kanker menjadi 2 kali lebih cepat, dibandingkan dengan wanita yang hanya mengkonsumsi 40 gram lemak perharinya.Studi ini menunjukkan adanya hubungan signifikan antara makanan berlemak dengan peningkatan sel kanker payudara, lemak yang berbahaya bagi kesehatan kaum wanita ini terdapat pada susu kaya lemak, juga dalam mentega dan daging.

jadi untuk kita para wanita yang ingin sehat, kenapa kita tidak beralih menjadi vegetarian saja, selain untuk menghindari penyakit kanker yang mana sebagai momok kaum wanita, juga badan kita jadi lebih bugar dan resiko terkena penyakit kanker jauh lebih kecil .

Paprika "vegetables" yang menggoda

2010-06-03T14:28:00.000+07:00

Paprika pada mulanya sering kita temui pada masakan non indonesia seperti pada masakan negara -negara tetangga yaitu italia, amerika, negara cina,dll . tapi kini rupanya paprika yang tergolong sayur mayur ini sudah lebih dikenal oleh masyarakat indonesia, paprika mempunyai kandungan vitamin C cukup tinggi.

Ada tiga jenis paprika yaitu :

Paprika hijau

paprika yang berwarna hijau ini mirip dengan cabe hijau memiliki rasa tidak padas seperti paprika merah dan tak memiliki aroma langu seperti paprika merah, biasanya paprika hijau ini untuk campuran masakan yang di oseng atau ditumis.

Paprika merah

Bila ingin rasa yang lebih pedas, paprika merah pilihannya karena rasanya lebih pedas dan renyah, selain menambah cita rasa pada masakan, paprika juga berfungsi untuk mempercantik masakan karena warna merahnya dapat menggugah selera dan membuat lahap pemakannya.

Paprika kuning

Untuk paprika warna kuning kebanyakan digunakan sebagai pemanis dalam masakan, seperti masakan yang bersayur akan nampak cantik bila ditambahkan paprika kuning.

eh....paprika juga ada yang bubuk lho, yang kegunaanya mirip dengan lada atau merica bubuk sehingga dalam penggunaannnya kita tidak perlu repot lagi. Paprika bubuk ini dibuat dengan cara paprika terlebih dahulu dikeringkan sampai benar-benar kering kemudian dihaluskan,paprika merah yang sering dijadikan bubuk karena memiliki aroma yang khas dan rasa yang pedas.

bumbu dapur tak cepat membusuk

2010-06-03T13:02:00.002+07:00

sekarang waktunya pergi ke pasar, biasanya untuk bumbu-bumbu dapur kita pasti membelinya langsung dalam jumlah banyak, karena bumbu adalah bahan pokok yang paling penting dalam urusan memasak sehingga kita perlu mempunyai cadangan bumbu di dapur bila sewaktu-waktu kita perlukan, supaya memudahkan kita dalam urusan memasak dan berkreasi dengan masakan kita, bila semua bumbu tersedia di dapur alangkah baiknya karena akan sesuai dengan resep masakan kita.

Nah, agar bumbu dapur kita awet dan terjaga kesegarannya letakkan atau simpan bumbu sesuai dengan jenisnya misalnya seperti golongan garlic (bawang merah dan bawang putih,serta bawang bombay), empon-empon (laos,kencur,kunyit,kunci,jahe),golongan bumbu basah (cabe,tomat,salam,sereh,daun jeruk).

Untuk golongan garlic dan empon-empon taruhlah dalam wadah terbuka, tapi yang juga harus diperhatikan adalah kebersihan wadah dan tempat untuk menaruh wadah tersebut dan jangan ditutup, angin-anginkan saja agar bumbu untuk golongam ini tidak cepat membusuk, sedangkan untuk golongan bumbu basah taruhlah dalam wadah bersih dan simpan dalam kulkas agar kesegarannya tetap terjaga, selamat mencoba ^_^.

Agar kaldu udang jernih

2010-06-03T11:54:00.001+07:00

Agar kaldu udang yang kita buat berwarna jernih dan bearoma segar, pilihlah udang yang masih segar karena untuk mendapatkan aroma kaldu yang tidak berbau amis, untuk membuat kaldu, yang dipakai bukan daging udangnya lho tapi kulit dan kepala udangnya.

Masukkan kepala dan kulit udang kedalam air yang direbus sampai mendidih dan tambahkan satu ruas jahe segar yang sudah dimemarkan dalam air, setelah mendidih, angkat dan saring kaldu udang tersebut hingga jernih, selamat mencoba ^_^.

Agar telenan tidak berbau

2010-06-02T19:52:00.001+07:00

Cuci telenan dengan air sabun (soap) kemudian bilas dibawah air mengalir hingga bersih, setelah itu tiriskan dan angin-anginkan telenan tersebut hingga kering.

Setelah kering, gosok telenan tersebut dengan sepotong jeruk lemon atau jeruk nipis hingga rata, biarkan kering. Sebaiknya kita memiliki 2 jenis telenan di dapur, gunanya satu dipakai untuk memotong bahan makanan yang basah seperti daging (meat), sayur-sayuran (vegetables),dan bumbu, kemudian satu lagi untuk bahan makanan yang kering seperti roti (bread), selamat mencoba ^_^.

Agar ikan kukus tak berbau amis

2010-06-02T19:44:00.000+07:00

lezat tidaknya masakan ikan kukus adalah tergantung dari jenis ikan yang dimasak kukusan, kemudian cara pengolahan ikan tersebut dan jangan lupa cara dari kita mengukus ikan tersebut. Cara mendapatkan ikan kukus yang lezat adalah dengan cara terlebih dahulu pilih ikan yang segar karena ikan yang segar akan menghasilkan aroma yang gurih bila dikukus, jenis ikannya boleh ikan kakap, ikan kerapu atau ikan bawal karena dagingnya tebal dan gurih rasanya, kemudian untuk menghilangkan bau amisnya kita bisa melumuri ikan dengan air jeruk lemon atu air jeruk nipis, setelah itu beri irisan jahe dan daun bawang, lalu beri taosi (sejenis taoco dari kacang kedelai hitam) jika anda suka, taruh ikan dalam pinggan tahan panas dan kemudian kukus selama kira-kira 30 menit hingga ikan matang dan bumbu meresap, selamat mencoba ^_^.

Jamur putih kering

2010-06-02T19:34:00.000+07:00

Jamur putih kering ini biasanya dipakai untuk campuran masakan yang berkuah seperti soup, cap jay dan lain-lain, tapi jamur putih kering juga bisa dipakai untuk bahan campuran minuman segar lho, jamur putih kering ini termasuk dalam jamur kayu yang berbentuk bulat hampir menyerupai bunga karang yang memiliki diameter kira-kira 8-10 centimeter, jamur putih kering ini memiliki warna putih dan jika kita rebus akan bertekstur lembut dan kenyal.

Jamur putih kering ini sangat mudah dicari,karena hampir di semua pasar swalayan menyediakannya, bahkan dijual pula dipasar tradisional.

Cara memasak jamur putih kering adalah dengan cara jamur tersebut diremdam dulu dalam air dingin ataupun panas juga bisa kira-kira sampai dengan 10 menit saja hingga lunak,kemudian tiriskan sebelum diolah lebih lanjut, karena rasa jamur putih kering ini tawar, maka jamur ini cocok sekali untuk campuran soup dan minuman,selamat mencoba ^_^.

Alkisah antara aku dan mantan pacarku

2010-06-02T19:20:00.000+07:00

Bersih bersih buku eh ada terselip surat cintaku yang pertama pada suamiku dulu,jadi ingat masa lalu.surat ini kutulis sebelum dia jadi suamiku,hm......kubaca lagi surat cinta yang terselip di buku itu,tersenyum sendiri,sambil mengenang perjalanan cinta yang tak sampai berpacaran bertahun tahun lamanya,yah...seperti usia jagung kata orang tak lama,kemudian menikah dengan tiba- tiba sehingga menimbulkan gosip yang tak sedap ,dikira aku sedang hamil saat itu padahal tidak.ya karena aku dan dia berpacaran terlalu singkat itu saja, entah karena surat ini atau karena yang lain dia berani melamarku dan menikahi aku yang baru dikenalnya selama 7 bulan saja.

jauh sebelum aku mengenalnya sebenarnya dia sudah sering datang dalam mimpi- mimpi malamku aneh tapi nyata,ah....ternyata mimpi itu adalah isyarat bahwa dialah jodohku.sebenarnya aku dan dia sudah pernah bertemu sih tapi tak pernah saling mengenal ,waktu itu dia masih SMU dan aku masih SMP.ketika kami berpapasan saat itu kami hanya sebatas saling memandang tanpa ada kata lewat begitu saja namanya saja masih anak ingusan tak tahu kalau yang dijumpai saat itu bakal jadi jodohnya juga karena itu adalah rahasia Allah SWT.

Mungkin inilah saat dimana aku diberi takdir berjodoh dengannya,seperti sajak puisi yang diciptakan oleh Kahlil Gibran yang berbunyi "Inilah saat dimana kemabukan hidup telah memisahkan diri dari kesadaran,inilah percikan api pertama yang menyinari persemayaman hati yang paling dalam.ini adalah catatan magis yang pertama yang dipetik dari sinar perak hati manusia.ini adalah perjalanan sekilas sang waktu yang tak dapat dilipat oleh jiwa dalam lembar sejarah manapun,dan membukakan pandangan pandangannya di waktu malam,serta menyibak tirai hati nurani.Pandangan pertama adalah penyingkap rahasia keabadian masa depan.Ia adalah benih yang ditaburkan oleh ishtar,sang dewi cinta dan dipandang oleh mata-mata kekasih di hamparan perkebunan cinta,dilahirkan oleh perasaan,dan digenggam oleh sang jiwa.Pandangan pertama dari mata kekasih seperti ruh yang bergerak di atas permukaan air yang mengalir ke surga dan bumi di mana tuhan bersabda,"Jadilah, maka Jadilah ia....."(kahlil gibran,song of flower,diva prees,agustus 2002).

hanya saat itu saja kemudian waktupun berlalu,aku tak pernah lagi bertemu dengannya,akupun sudah memasuki bangku kuliah,semester demi semester kuselesaikan dengan sangat baik tak pernah sedikitpun mata kuliah yang tertinggal,sampai detik itu pula pacarpun aku tak pernah punya,bukannya aku tak laku hanya saja tak ada yang membuat aku .......,sampai dikira ibuku kalau aku ini Abnormal ^_^ habis aku tak pernah dilihat berjalan dengan cowok.padahal teman priaku juga banyak ya hanya sebatas teman.sampai pada akhirnya aku memasuki semester akhir perkuliahanku,masa masa dimana aku seperti mengalami dejavu setiap malam tiba,ku selalu bermimpi tentang anak ini,siapa dia aku sangat terganggu,tanpa sengaja aku dipertemukan lagi dengannya lewat dunia maya,saat itu lagi heboh-hebohnya chatting,ya..aku mulai mengenal dia lewat chatting,juga berkirim-kiriman email tanpa aku tahu siapa dia.

Akhirnya kitapun janjian bertemu dirumahku,eh....la dalah bukankah dia yang datang kemimpi-mimpiku itu dan...yang lebih mengejutkan lagi dia adalah anak yang pernah berpapasan denganku ketika kami masih sekolah dulu.hebohnya lagi dia itu tetangga aku sendiri yang beda gang saja ,aneh ya tetangga kok ndak saling kenal,ya begitulah aku toh rumah aku seperti rumah komplek saja,kok tetangga yang beda gang,tetangga di sebelah rumah kita saja juga terkadang tak saling kenal apalagi aku orang yang sangat pemalu.

yah....mulai saat itu kami selalu melakukan pertemuan pertemuan,benar kata orang jawa "tresno jalaran soko glibet"tanpa ada kata "aku cinta padamu"kita jalan bersama,tunjukkan saja melalui sikap bahwa kita sama sama suka.Dan karena aku saat itu sedang faal in love with him kutulis saja surat cinta yang pertama terbit untuknya,untuk urusan yang satu ini aku tak malu lagi toh sebenarnya dia juga cinta sama aku tapi tak pernah diungkap lewat kata hanya diungkap lewat hadiah hadiah yang diberikan padaku maklum sebenarnya dia orang yang sangat pendiam dia air aku api(air walau kadang tenang air bisa menghanyutkan lho ^_^),karena aku adalah api yang bergejolak dan sedikit agresifr tapi positif lho aku^_^ kutulis saja surat cinta ini untuk dia:

surabaya 3 desember 2003

my dear,

selalu, luangkan waktu menit demi menit

menit yang sarat oleh kasihmu, yang sarat oleh cintamu

jangan pernah berhenti menunjukkan kasihmu padaku,jangan pernah berhenti menunjukkan sayangmu padaku.

apapun yang dapat atau tidak dapat kuperbuat akan sangat berarti bila aku dikasihi dan dicintai.

pandanglah aku sebagaimana diriku kini tanpa syarat sesuai dengan kenyataan yang ada,sebagai seorang manusia biasa unik dan indah.

aku datang kepelukanmu sebagai terang bukan sebagai kegelapan,aku menghadirkan diri seperti apa adanya dengan mengaku punya kekurangan,keterbatasan dan kelemahan.dengan mengaku punya kemauan baik dengan luka luka yang ada namun tanpa liku- liku,karena itu ungkapkanlah, berbagilah denganku agar aku dapat merasakan bahwa aku baik,patut dicintai dan memiliki apapun keterbatasanku.

with love

wiji purwaningsih

Dan tanpa membutuhkan waktu yang lama untuk berpacaran.Dia melamarku ^_^,i love him dan aku sekarang menjadi bagian dari suka cita langkahnya dan bagian dari duka cita kehidupannya

Karena Mujizat do'a annaku terlahir

2010-06-02T19:15:00.000+07:00

rizaal kenapa kamu rewel sekali hari ini?ibu jadi bingung ada apa sama kamu? mana yang sakit nak? tanyaku bertubi-tubi,setiap kali engkau menangis aku selalu merasa bersalah ada perasaan yang aneh padamu,aku membayangkan seandainya hidup ini tanpa ada kamu pastilah tidak seberwarna seperti sekarang,aku tak pernah tega bila melihat engkau menangis dan ini menjadi senjata mu untuk bersifat manja dan memaksakan kehendak.

aku selalu merasa berdosa bila mengingat kembali apa yang pernah aku lakukan dulu padamu,seandainya dulu aku jadi melakukannya,aku akan semakin merasa sangat bersalah padamu dan akan selalu menghantui setiap langkahku untuk menapaki hidup ini,dan itu merupakan dosa yang tak dapat terampuni.

hari itu ketika iqbal kakakmu masih berusia sangat kecil untuk memiliki seorang adek,aku merasakan ada yang aneh dalam diriku,badanku terasa lemas dan bawaannya hanya ingin tidur saja,biasanya aku tak pernah begitu,aku bukan termasuk orang yang pemalas semua pekerjaan ibu rumah tangga aku kerjakan sendiri tanpa bantuan siapapun,tapi pagi itu aku merasa malas melakukannya,ada apa ya aku kok begini? pikirku jangan-jangan aku hamil soalnya aku kok belum datang bulan ya? bebagai pikiran berkecamuk dalam hatiku,hal ini aku utarakan pula pada suamiku,aku sangat takut sekali.

dugaanku benar,aku hamil dan aku tidak menginginkannya karena ada berbagai alasan yang seolah untuk memiliki seorang anak lagi aku tak sanggup,dan juga ada rasa malu karena si iqbal waktu itu masih berusia 17 bulan,aku tak bisa membayangkan bagaimana repotnya,akhirnya berbagai cara aku lakukan dari jamu tradisional sampai obat keras penggugur janin aku tenggak semua agar dia luruh dari rahimku,tapi itu semua tak membuahkan hasil,dia tetap bertahan,dan karena orangtua memberikan dukungan dan dorongan agar aku mempertahankannya serta saran seorang dokter akhirnya aku pertahankan.

untuk hamil yang kedua ini aku seperti bermain judi,bermain dengan nasib kehidupanku diwaktu selanjutnya saat kelahiran akan datang,karena melihat sejarahnya bagaimana aku berusaha untuk menggugurkannya,dua kemungkiinan kalah atau menang,normal atau cacat,kata terakhir ini sungguh miris dan mengerikan bagiku,dan aku menyimpan rasa takut ini selama sembilan bulan kandunganku.

aku selalu memanjatkan doa agar anakku yang kedua ini lahir seperti bayi normal pada umumnya,aku selalu memohon ampunan tiada henti atas usahaku menolak takdir ilahi ini,aku takut dan aku pasrah,semoga doa yang selalu aku panjatkan di malam-malam sepi didengar dan dikabulkan,maafkan aku ya ALLAH.

Akhir dari sebuah penantian panjang dan melelahkan,tiba waktu dia keluar menyongsong hari,memandang dunia,kau lahir kedunia,betapa aku terharu dan aku menangis sejadi-jadinya,terima kasih ya ALLAH anakku lahir normal tak kurang suatu apapun,tanpa ada satupun yang kurang lengkap semua,kau diberi nama muhammad rizal pradipta aria,kau tumbuh dengan pesat,ternyata kau sangat lucu dan menggemaskan,aku sangat menyesal karena dulu aku pernah berusaha menyakitimu,ternyata kau sangat kuat bertahan untuk ingin ada di dunia,terima kasih anakku usahamu tidaklah sia-sia,aku sangat sayang padamu,tapi bila kau menangis begini hati ibu sangat sakit mengingat sandainya dulu kau jadi kuluruhkan akankah kau akan menangis dan meratap sejadinya sepert saat ketika kau merasakan sakit seperti saat ini rizaal? maaf kan ibu nak,ibu ternyata sangat sayang padamu.

Dan aku percaya ALLAH tak akan meninggalkan umatnya yang berusaha dan selalu memohon kepadaNYA, dan ALLAH pun tak ingkar janji, DIA mengabulkan doaku,umatNYA,buktinya rizal lahir normal tak kurang satu apapun padahal setelah aku beri obat peluruh akupun mengalami pendarahan tapi karena MujizatNYA lah kau lahir tanpa cacat.Terima kasih ya ALLAH aku terima titipanMU ini,akan kurawat dia dengan baik,hidupku ternyata menjadi sangat berwarna karenamu,kau lahir dan ALLAH pun memudahkan segala urusan,kitapun tak pernah rasa kekurangan,dengan kau ada disini tak mengurangi rezeki tapi malah menambah rezeki karena ALLAH sayang kepada kita

" saat aku memandangmu dalam tidur"

2010-06-02T19:12:00.000+07:00

Iqbal anakku sayang,malam ini ibu datang menghampirimu,untuk duduk di samping ranjang tidurmu saat engkau nyenyak dalam tidur malammu,dan aku memperhatikan naik turunnya nafasmu,memandangi wajahmu yang terlelap dalam tidur kulihat ada kedamaian disana,"iqbal kau sangat mirip ayahmu"batinku.
Memandang wajahmu tiba-tiba ada kesedihan menyeruak datang menghampiriku,sementara itu aku juga merenungkan segala peristiwa-peristiwa yang terjadi hari itu.Kini disebelah ranjangmu inilah ibu berbicara denganmu dari kedalaman hati ibu di keheningan malam ini saat engkau terlelap dalam tidur.

Seperti hari-hari biasanya,pagi ini aku amat tidak sabar ketika melihatmu bermalas-malasan dan berpakaian dengan sangat lambatnya dan akupun mengatakan padamu agar berhenti untuk menjadi orang yang lamban dan pemalas.aku memarahimu karena kamu salah memasukkan kancing bajumu pada lubangnya serta melihatmu dengan rasa cela karena setelah insiden pertama terjadi kau menumpahkan susu di pakaian dan dilantai,Lagi! dan lagi! kau tumpahkan susumu ! teriakku sambil berdecak kesal dan kamupun berlalu begitu saja dengan senyuman dibibir kau berkata "Iqbal berangkat bu" sambil mencium tanganku.

Sorenya setelah engkau pulang mengaji dan akupun sedang beres-beres di dapur,mencuci piring dan merendam cucian,ketika kamu dan adikmu rizal sedang bermain,saling berteriak memperebutkan mainan,dengan segala jenis mainanmu yang berserakan dimana-mana,dengn sangat jengkel dan marah aku berkata agar kamu dan adikmu menghentikan segala kekacauan itu dan jangan bikin onar"Ayo beresi mainanmu dan segera belajar sekarang juga!!"teriakku bagai seorang diktator ,"baik bu" jawabmu dengan sangat datarnya kemudian kamupun duduk tegak diatas kursi sofa itu dengan buku "Lancar membaca"diatas pangkuanmu dan setelah itu suasanapun menjadi hening.

Malamnya,saat waktu tidur telah tiba dan waktu itu aku bersama adikmu diatas ranjang,engkau berkata padaku"bu,maukah ibu menemani aku tidur?,aku ingin ditemani ibu seperti dulu" tanyamu dengan nada memelas dan pengharapan,"Tidak,kamu harus belajar tidur sendiri,kamu kan sudah besar,sudah sekolah"jawabku"Ayo bereskan mainanmu yang berantakan itu,berapa kali ibu harus bilang padamu? setelah itui tidur",lalu kaupun segera membereskan mainanmu,tak lama kemudian kamu datang lagi padaku"Apa lagi?" kataku dengan rasa jengkel dan kamu tak berkata sepatahpun,tiba-tiba kau berlari kecil menghampiriku dan memelukku dengan sangat erat sambil mencium pipiku "Aku sayang ibu,apakah ibu juga sayang aku?",tanyanya dan aku hanya terdiam.

Memikirkan pertanyaan itu membuat mataku tak dapat terpejam malam ini,ada rasa penyesalan yang dalam meliputi batinku.Aku telah kehilangan nada dalam hidupku karena kesibukan dan rutinitas ,anakku ya anakku menjadi kambing hitam(korban) atas kekesalan dan suasana hatiku yang tidak menentu. padahal anaku hanya bertingkah selayaknya seorang anak yg cuma sibuk dengan tugasnya untuk tumbuh dan berkembang.Sedangkan aku,aku telah terperosok ke dalam dunia orang dewasa,dunia dimana menuntutku untuk lebih bertanggung jawab dan pemenuhan kebutuhan untuk hidup,dan yang tersisa hanyalah sedikit ruang untukkmu.

Anakku hari ini kamu telah menyadarkan aku saat kamu tiba-tiba datang memeluk dan menciumku malam itu,bahkan ketika hari-hari yang sibuk dengan segala rutinitasku yang sangat melelahkan membuat suasana hati ini tak tentu tapi kamu selalu riang gembira walau ibu sering berteriak padamu.Anakku,selagi kamu tertidur lelap malam ini,aku merasakan rasa rindu untuk memulai suatu awal yang baru bersamamu dan adikmu,semoga besok dan seterusnya aku akan melengkapi diriku dengan rasa pengertian yang melimpah sebanyak yang kamu perlihatkan hari ini,sehingga aku dapat menjadi seorang ibu yang baik,selalu memberikan kehangatan dan rasa sayang ketika kau bangun nanti,menyambutmu dengan kata penghiburan ketika kau pulang sekolah nanti,aku akan tertawa kalau kamu tertawa,aku akan menangis kalau kamu menangis,akan selalu kuingat bahwa kamu hanyalah seorang anak,bukanlah orang dewasa,karena itulah aku datang menghampirimu malam ini ditepi ranjangmu untuk berterima kasih padamu sbg anakku,inspiratorku dan temanku karena ketulusan cintamu

berkomentar yang menyenangkan dalam facebook yuuuk..!!

2010-06-01T22:41:00.000+07:00

Hm....kata orang dunia semakin tua, tapi teknologi semakin canggih saja, kalau kita tak bisa mengikuti semua perubahan ini, kita dianggap ketinggalan jaman dan kuno jadi semua yang kita lakukan memaksa kita untuk berpacu dengan kecanggihan teknologi, karena teknologi pula lah kehidupan manusia jadi lebih mudah, kita dapat melakukan komunikasi dengan berbagai cara yang mana hal tersebut tak pernah terbayangkan dalam benak kita sebelumnya tanpa harus terjebak dengan kemacetan, tanpa harus menghabiskan banyak waktu dan tenaga kita, oh ya...serunya lagi tanpa harus merogoh saku kita dalam-dalam ( yaaa...mungkin hanya tagihan nya saja yang sedikit membengkak he...he...he).

Salah satu bentuk teknologi dan komunikasi yang paling populer adalah internet, internet baik sekali bagi dunia bisnis maupun untuk keluarga serta teman-teman kita karena dengan internet kita bisa melakukan aktivitas apa saja, mulai dari mencari teman, mencari informasi yang berkenaan dengan apa saja seperti pendidikan, hiburan,budaya,berita paling terbaru,dunia bisnis,transaksi,hingga berkeliling dunia,bahkan sampai dengan hal-hal yang berbau mistis,keanehan duniapun ada di dalam internet, hanya dengan duduk di depan layar komputer kita sudah bisa berkomunikasi dengan siapa saja, teman, saudara jauh bahkan klien kita dalam bekerja tanpa harus beranjak dari tempat duduk kita, karenanya bisnis melalui internetpun semakin gegap gempita, banyak situs-situs baru bermunculan dalam hitungan hari ataupun jam. Pendek kata internet bagaikan sebuah penyakit yang menular, virusnya dapat berkembang dengan cepatnya nyaris tak terkendali, karena dalam internet tak ada yang tidak masuk akal dan tak ada yang tidak mungkin.

Dan yang lagi tren saat ini dari internet adalah sebuah jaringan pertemanan dalam dunia maya yaitu Facebook, facebook memudah kan kita untuk melakukan pertemanan dengan siapa saja dengan lebih luasnya bukan hanya dari pelosok negeri sendiri tapi juga sampai ke pelosok luar negeri. Facebook memang memiliki beberapa kelebihan, termasuk efisiensi dan kemudahan berkomunikasi, disini kita bisa berbagi (share) dengan siapa saja atau memberikan komentar apa saja di dinding (wall) status teman-teman kita. Yang mana terkadang hal tersebut dapat memberikan suatu nilai positif yang berguna ataupun hanya sekedar bercanda saja.

Namun disampin adanya kelebihan-kelebihan diatas ternyata facebook juga memiliki kelemahan karena komentar seseorang dalam facebook di dinding kita juga bisa menimbulkan strees dan bahkan bisa pula sangat menyesatkan pikiran kita, konflik tersebut bisa saja terjadi karena adanya suatu ketegangan yang muncul karena seseorang bertidak berdasarkan dorongan hati yang negatif yaitu dengan cara mengungkapkan perasaan secara langsung melalui facebook yang mana mereka anggap komentar tersebut sebagai kesenangan semata saja. Satu kali saja kita meng "klik" tombol kirim tanpa berpikir dua kali, kita telah merusak suatu hubungan ataupun juga dapat memunculkan suatu konflik yang sebenarnya tak perlu dalam hidup kita.

Ketika kita sedang memegang hp atau duduk di depan layar komputer kita untuk membalas status teman kita, kita bisa saja dengan mudahnya melupakan perasaan sungkan kita, karena kita menganggap hal ini sebagai kesenangan saja,karena ketika kita duduk di depan layar komputer kita, kita akan merasakan suatu perasaan aman-aman saja untuk mengungkapkan suatu fikira-fikiran pribadi kita.

Kita menjadi merasa terpancing untuk menulis hal-hal yang takkan mungkin kita bisa ungkapkan secara langsung di depan orang tersebut. Tanpa berfikir panjang lagi kita menuliskan beberapa ucapan yang menyakitkan, lalu dalam sekejap ucapan kita dikirim melalui dunia maya dan pada saat kita menyadari apa yang telah kita ucapkan,atau memikirkan dampak apa saja yang berkemungkinan akan timbul, segalanya sudah terlambat, komentar tersebut sudah dikirim dan kerusakkanpun terjadi.

Meski pelampiasan langsung lewat facebook sangat menggoda, penting untuk diingat bahwa ketika kita merasa tergesa-gesa atau merasa reaktif , ini bukan saatnya untuk mengirim pemikiran kita tanpa rasa sungkan dalam facebook, selalu lebih baik memberikan komentar yang lebih memberikan kearah nilai positif ataupun kalau bercanda ya..dengan cara sewajarnya saja tak perlu menjebloskan seseorang kearah yang tidak mereka inginkan, jadi kita bisa berpikir lebih jernih untuk merenungkan apa yang kita katakan dan bagaimanakah tanggapan orang yang menerima komentar kita yang tidak menyenangkan dan memerahkan telinga tersebut. Lebih baik kita tidak menuruti dorongan hati untuk mengungkapakan perasaan negatif kita melalui facebook.

Kepuasan yang langsung kita rasakan akan nyaris selau dibayangi oleh stres yang kita cipatakan untuk diri sendiri dan untuk si penerima perasaan kita sesudahnya, dan ini sangat merugikan kita sendiri karena dapat merusak suatu hubungan baik yang selama ini terjalin,hal tersebut dapat dihindari dengan menyadari arti dari keberadaan kita yang sebenarnya.

Pengganti air putih

2010-06-01T21:39:00.001+07:00

Kebutuhan anak kita akan air sangatlah tinggi karena mereka banyak melakukan aktivitas fisik apalagi bila anak kita anak yang aktif serta tidak bisa diam.Oleh karena hal tersebut ajaklah anak anak kita untuk sering sering minum air putih karena air putih adalah minuman tersehat sekalipun anak kita sedang tidak haus agar dehidrasi dapat dicegah.hanya saja adakalanya anak menjadi bosen.sebagai gantinya sajikan makanan yang mengandung sayur atau buah yg banyak mengandung air,misalnya macam2 jus atau yogurt juga pemasok cairan yang pas juga rasanya yang nikmat anak anak pasti menyukainya dan ganti gantilah menu jusnya agar mereka tak merasa bosan

Mensyukuri dari hal yang paling kecil

2010-06-01T21:26:00.000+07:00

Nampaknya sudah sering terjadi kita menjadi kebal dan jauh lebih tidak bersyukur terhadap hal hal yang kecil dalam hidup kita.Padahal hidup terdiri atas banyak hal kecil yang terjadi secara berurutan,hidup terdiri atas ribuan tugas dan perkara yang terkadang dianggap sepele yang seringkali datang dan pergi silih berganti ini membuat kita menjadi"kelaparan dan kering" karena lama semakin lama kita membutuhkan stimulus sebagai pemuas rasa kurang kita sehingga kita membiarkan perasaaan dan hasrat kita terhadap pencapaian serta pemuasan material semata.

Perasaan yang berkaitan dengan penghargaan dan rasa syukur kita hilang dan mungkin lebih dari segalanya,kita akan sangat meributkan masalah kecil,kita akan tertuju pada apa yang salah,apa yang menjengkelkan dan apa yang kurang dan tidak ada serta kita akan selalu diliputi oleh rasa "tegang"karena kita selalu merasa kurang ini dan kurang itu.

Sebagai contoh kecantikan, harta,atau pencapaian tertentu bisa terlihat sebagi hal yang menyelesaikan masalah yang sangat penting bahkan mungkin yang akan menentukan hidup matinya kita.dan kitapun akan sibuk memikirkan hal yang demikian dan hal kecil yang terjadi dalam hidup kita akan terlihat tidak terlalu penting.

Di sisi lain ketika sebagian hidup kita terpusat pada apa yang benar apa yang berharga dan istimewa bagi kehidupan kita, kita akan mengalami perasaan bahwa hidup itu ajaib dan harus dihargai. dan masih banyak hal yang harus kita syukuri selain harta dan kecantikan ataupun ketampanan.belajar menghargai semua ini memainkan peranan penting dalam menciptakkan hidup yang damai serta bahagia.tapi kita memang tak bisa berpura pura bahwa keadaan akan lebih baik daripada yang sebenarnya namun ini merupakan pengakuan bahwa ketika kita jujur dan mau mensyukuri apa yang ada dalam hidup kita,kita akan bisa melewati masa yang paling sulit sekalipun dalam hidup dan akan selalu merasa bahagia