Cabecinha Pensadora

Saudade...

2010-04-07T12:24:00.004+01:00

A saudade é um sentimento grande de ausência.

É um sentimento que até à algum tempo eu não consegui identificar pois as pessoas que me eram mais queridas sempre estiveram próximas. Mas infelizmente a vida por vezes muda de maneiras que nem sempre conseguimos controlar. E essa ausência passa a ser mais frequente.

Posso dizer que até à pouco tempo eu ainda não sabia o que era a saudade. Mas agora tenho-me apercebido do que ela é feita. A saudade é feita da ausência, não é necessário que seja uma ausência de um mês ou um ano. Basta que nós nos apercebamos de que agora não conseguimos controlar o tempo como controlavamos antes.

Quando a "responsabilidade" bate à porta torna tudo um pouco mais difícil. No entanto, eu tenho tentado não me ausentar muito. Tenho estado com os amigos e a familia e, aproveitar cada momento que passo com eles.

E para que fique registado, amo-vos a todos e de todos tenho saudades, pois vocês são muito importantes para mim. Pois ajudaram-me a "moldar" e a crescer para melhor pessoa me tornar.

Jinhos

Como dormir melhor

2010-04-07T08:00:00.001+01:00

Aqui vão algumas dicas para atrair o João Pestana....vamos ver se resulta. Eu vou experientar, depois logo digo o resultado.

Muitas atitudes e hábitos podem interferir no seu sono. A maioria das dicas abaixo é pura aplicação do senso comum, mas (não surpreendentemente) muitas pessoas com dificuldades relacionadas ao sono ou ao horário de acordar não as seguem. Vamos a elas:

Tenha horários regulares: não precisa cronometrar, nem transformar isto em obsessão (que poderia até ter o efeito contrário), mas o hábito facilita a criação de um ciclo saudável de sono. Neste sentido, se você está acostumado a ir dormir às 23h30 e acordar às 7h30, é muito provável que algumas noites seguidas ficando até um pouco mais tarde assistindo TV, ou algumas manhãs seguidas ficando na cama até mais tarde irão desregular o ciclo a curto prazo, causando diretamente problemas nos dias seguintes. Se você tem tido dificuldade regularmemte para dormir, tente observar os horários de deitar com mais atenção.

Adote hábitos saudáveis: Alimente-se bem, faça exercícios. Pessoas que fazem exercícios regularmente tendem a dormir mais profundamente. Mas isso não quer dizer que você deve fazer qualquer uma dessas 2 coisas imediatamente antes da hora de dormir, pois torna-se mais difícil relaxar e a qualidade do sono é reduzida. Exercite-se *antes* de jantar, e pelo menos 3h antes de dormir. O que evitar ingerir antes de dormir: refeições “pesadas”, cafeína, nicotina e álcool.

Coma algo leve: Refeições completas antes de dormir estão proibidas, mas dormir com fome também é um obstáculo. Coma uma fruta, meia tigela de sucrilhos, um copo de leite, ou o que fizer bem a você.

Seja persistente mas não exagere: Ficar na cama mais do que 40 minutos sem conseguir dormir pode acabar sendo contraproducente. Levante-se e escolha alguma atividade relaxante ou tediosa. Para mim, tomar um banho quente funciona bem, mas para outras pessoas o banho está associado ao ato de acordar, e deve ser evitado. Leia um livro, dobre roupas, ouça música calma, faça um chá (o ato de esperar a água ferver, sem ter mais nada para fazer, pode ajudar também). Resista à tentação de ligar a TV ou o computador.

Não tenha picos de concentração antes de dormir: Não execute atividades complexas antes da hora de ir deitar. Você não conseguirá dormir facilmente logo depois de executar cáculos complexos ou planejar as finanças da família. Se você conhecer técnicas de relaxamento, meditação, exercícios respiratórios, etc., pratique-os! Senão, adote atitudes que você sabe que lhe ajudam a relaxar. Esvazie o buffer: Se você não está conseguindo dormir porque está com um problema ou idéias na cabeça, levante-se, saia do quarto e anote um sumário de suas idéias em um papel. E não o traga para o quarto! Ao retornar, procure não pensar mais no assunto, pois você já garantiu que poderá continuar amanhã.

Associe a cama ao sono: Não assista TV nela (especialmente antes de dormir), não leve o notebook para o quarto, evite até mesmo ler deitado nela. Se você já tem o hábito de ver TV na cama, mas ultimamente tem tido insônia, tente passar uns dias sem ligar a TV no quarto.

Capriche nos equipamentos: Um quarto confortável é um facilitador do sono. Vire seu colchão regularmente, elimine desníveis e rangidos, tenha lençóis e fronhas confortáveis, troque-os com regularidade suficiente, tenha um despertador que permita dormir sem a preocupação de que irá perder a hora, ajuste a temperatura como necessário para ter conforto térmico. Evite iluminação desnecessária: Uma boa cortina ou blackout é um investimento na qualidade do sono – luz do ambiente externo pode ser um fator importante para atrapalhar o sono. Se você tem aparelhos eletrônicos no quarto, desligue todos. Os leds dos computadores, estabilizadores, impressoras etc. produzem luz suficiente para atrapalhar.

Ruído branco: Caso os sons externos (trânsito, vizinhos, animais, etc.) estejam atrapalhando seu sono, procure cancelá-los com ruído branco produzido intencionalmente por você. Um ventilador apontado para a parede produz um som constante, por exemplo. Existem CDs de sons da natureza (vento soprando, chuva caindo, etc.) geralmente usados para compor ambientes para meditação, mas que também podem servir muito bem para cancelar o barulho que externo que impede que você pegue no sono.

Não durma durante o dia: uma sesta ou soneca de até 15 minutos depois do almoço podem fazer maravilhas pela sua produtividade. Se você pode se dar este luxo, faça-o sempre que tiver vontade! Mas não durma por longos períodos durante o dia, isso prejudica o sono noturno e ajuda a aprofundar crises de sono continuadas.

Remédios para dormir: evite soníferos e calmantes, mesmo sob orientação médica – primeiro discuta bem outras alternativas. De modo geral, medicamentos para dormir deveriam ser usados apenas a curto prazo – o uso freqüentemente geralmente acaba se tornando ineficaz após algum tempo. Nunca se automedique, e se você sentir que sua medicação está perdendo o efeito, procure o seu médico – não aumente a dose sozinho.

Quero dormir....

2010-04-06T12:35:00.003+01:00

Estou cansada....quero dormir mas estou a trabalhar e não convém. No entanto quando chego a casa, supostamente deveria estar cansada e deveria dormir cedo (pois levanto-me as 5h40) no entanto não vem o joão pestana. Quando dou conta já é tarde e só tenho dormido 5h por dia. O que como é natural já está a pesar nos olhos.

Por isso hoje vou-me "baldar" as danças (de que tanto gosto) porque são tarde e hoje preciso mesmo de dormir.

O Segredo

2010-04-05T15:22:00.003+01:00

Este livro já estava em minha casa quase há um ano, se é que não é um ano. No entanto ainda não tinha tido vontade ou "coragem" de pegar nele. Até que há 2 semanas que andei a separar uns livros para ler resignei-me e decidi começar a lê-lo. É sem dúvida muito interessante, mas como acho que ainda não consegui interiorizar bem a ideia que eles tentam transmitir decidi voltar a lê-lo.

Quado tiver alguma resposta logo publico.

Terminei "Marley e Eu"

2010-04-05T15:01:00.004+01:00

Posso dizer que é um livro espectacular, só me falta ver o filme. Este livro além de me fazer pensar também me fez ver a sorte que tenho em ter neste caso duas companhias felinas em casa.

Mais não digo...apenas digo, leiam o livro vale cada palavra, cada emoção, cada expressão e sentimento que nele estão representados.

Dia das Mentiras

2010-04-01T15:52:00.003+01:00

Eu não acredito.....para variar nunca me lembro do dia das mentiras e hoje já caí numa.....

Desculpem

2010-04-01T15:47:00.004+01:00

Eu sei que estive muito tempo ausente. Mais do que o habitual, mas agora tenho mesmo desculpa. Primeiro não...porque afastei-me mas depois finalmente arranjei um estágio e tenho trabalhado os 7 dias por semana o que depois se torna complicado para poder postar seja o que for. Por isso peço desculpas pela minha ausência e apesar de não estar tão presente neste pequeno mundo sempre que puder venho fazer uma visita, o que foi o caso;)

Desafio da minha querida Di's

2010-02-23T00:30:00.000Z

Agradeço muito a Di's Secret Words por este presentinho, aqui vai:

O desafio consiste em responder a 10 questões:

1. Dois truques de beleza: Uma boa sombra esfumada acompanhada de rimel;)

2. Duas prendas que gostas de receber: Apesar de ter de sobra adoro receber maquiagem ou pincéis para maquiagem. E claro, qualquer adereço para a minha máquina fotográfica;)

3. Local preferido para fazer compras: Cascaishopping, Colombo...

4. Dois defeitos:Teimosia e Orgulho.

5. Duas qualidades: Perfeccionismo e Simpatia.

6. Dois produtos de beleza recomendáveis: Para o cabelo adoro a marca da Schwarzkopf para a pele adoro os produtos da Forever.

7. Três manias: preparar a roupa que vou vestir no dia a seguir (caso contrário não sei o que vestir e atraso-me); vaguear pela net; sair para beber café.

8. 3 características que não suportas nas pessoas: Falsidade (estar constantemente a dar facadas nas costas); Pessoas mal educadas e Pessoas Arrogantes.

9. 3 características que adoras nas pessoas: Simpatia, Escelente sentido de humor e bondade.

10. Pessoa especial para ti: Para já não existe uma pessoa mas sim algumas amigas especiais.

Passar o selo a 5 blogs: Patricia; Pintas* ; Doce Sussurro; Anira the Cat e Girl in the Clouds.

Apetecia-me desaparecer e consegui

2010-02-18T18:44:00.002Z

Desapareci daqui por uns tempinhos mas já voltei. Não voltei em força, mas para já não posso fazer melhor. A unica coisa que me faz feliz agora é dormir. A dormir o tempo passa mais depressa. A dormir sonhamos. A dormir não pensamos em problemas, etc.

Dormir é bom, mas acho que já estou a ficar mal habituada....quanto mais durmo mais vontade tenho de dormir e agora não sei mais o que fazer para não dormir tanto.

Marley e Eu

2010-02-12T08:00:00.000Z

Eu ainda não cheguei a meio do livro....no entanto se pudesse ia já procurar um labrador retriever para ver o que é ter um cão. Nunca tive um cão, só gatos e atenção. Amo os meus gatos o meu "Miau" pachorrento mais parece o garfield e a minha "Kitty" que além de mandar o "Miau" (que é quase 6 anos mais velho que ela) é o pepe rápido e a palhacinha da casa.

Mas realmente e apesar de gostar muito de cães nunca soube o que é ter um cão. E a realidade é que os gatos são muito diferentes logo nem dá para comparar. Para já até posso dizer que gosto mais de gatos, mas também nunca tive um cão, por isso não sou a melhor pessoa para avaliar.

Contudo este livro fez-me perceber outras diferenças (boas claro) em relação aos cães que eu não conhecia. Ainda assim jamais "largaria" os meus gatos, já não sei viver sem eles, no dia em que um deles morra, tenho a certeza que um bocadinho de mim também vai com ele/a.

Só me apetece desaparecer...

2010-02-11T11:25:00.002Z

Estes dias só me fizeram pensar....se eu desaparece-se se calhar seria mais fácil. Mas depois penso, mas fácil para quem? Mas quando estou presente também só me apetece ser invisível.

Como é que é possível

2010-02-09T22:31:00.004Z

Adivinhem o que se seguiu ao dia de ontem?

Hoje à noite descobri que o meu pai mandou-me um e-mail a falar do que se tinha passado na noite anterior.

Um e - mail...será possível? Será que é assim tão difícil falar comigo sem discutir? Serei eu tão desprezível?

E pior, veio-me perguntar à pouco o que tinha achado do e - mail. Disse-lhe que não tinha visto e, acho que vou fazer o mesmo. Vou-lhe responder através de um e - mail...o que acham?

Hoje descobri um novo significado de dor

2010-02-09T20:04:00.010Z

Ia eu jantar como janto todos os dias quando me deparo com uma discussão sem nexo e quase com confronto físico ente mim e o meu pai. Uma discussão em que mais uma vez a minha mãe cala-se e fecha os olhos. Uma daquelas discussões em que até o meu irmão praticamente fugiu da cozinha e eu (que estava de pijama) era quase expulsa de casa. Ainda por cima com os nervos à flor da pele e as lágrimas a carirem involuntáriamente comecei a rir. O que ainda fez a situação tornar-se pior do que o que estava, pois o meu pai pensou que eu estava a gozar.

E vocês perguntam - se, mas o que é que originou tamanha discussão?

Resposta: O arroz (ou falta dele) no tacho para jantar.

Ridiculo não?

Pois é, é tão ridículo que eu nem acredito no que se passou.

E eu como também não sou "pêra doce" ao reparar na "quantidade" de arroz que sobrou para mim (uma colher de sopa) disse: "Bem, obrigada por me deixarem tantas sobras". Eu digo isto poque eu jamais me serviria ao ponto de não deixar quase nada para o meu filho ou amigo se assim fosse. Não que passe fome, não é o caso, mas sim a atitude que me deixou zangada direi. Daí ter dito o que dissetalvez de uma forma um pouco agressiva. O que no fim aconteceu muito brevemente foi o meu pai a crer dar-me a prato dele para eu comer e como eu não aceitei agarrou-me para tentar tirar-me o meu prato. Para não haver nenhum acidente eu pousei o prato e fui para a salar. Passado 3 minutos ele vem ter comigo e obriga-me a ir para a conzinha para comer, visto eu ter feito o que fiz ou comia ou então ia embora. Vou então para a cozinha e não estava a comer (o que ainda agravou mais a situação, mas ao mesmo tempo porque nem queria acreditar que me estavam a obrigar a comer).

Foi aí que senti uma dor tão forte como nunca tinha sentido. Uma pressão na garganta que não me deixava engolir os 3 grãos de arroz que tinha levado à boca. Ao perceber que não ia conseguir comer fui enfiar-me na casa de banho para tomar um duche, para ver se aliviava os nervos. Ao que o meu irmão entra e abraça-me dizendo: "não ligues ao que o pai disse, ele disse isso sem pensar". Ao que eu respondo, é a segunda vez que ele me manda embora de casa e eu digo-te, só não vou porque não tenho para onde ir. Se tivesse há muito tempo que já não morava nesta casa.

Danças de Salão VS Jantar de Aniversário

2010-02-06T23:59:00.003Z

Parece que é de propósito, agora que estava mais do que convencida a ir ao espectáculo de dança de salão hoje mesmo fui convidada para ir aos anos da minha prima, onde vão estar imensas pessoas que têm contactos com produtoras, etc. O que para mim pode significar o abrir de uma porta ou então não. E agora, o que faço? Vou aos anos dela ou vou ao espectaculo de danças? É que a minha prima normalmente nunca faz festa de anos, logo este ano não esperei que fosse diferente. E agora que me vejo nesta situação, nem sei o que fazer. A realidade é que isto pode não dar em nada, mas e se... aí é que está a dúvida. E se desta vez for diferente? Será que devo desistir daquilo porque tanto estudei por nunca mais conseguir arranjar trabalho? Que posso fazer mais?

Danças de Salão

2010-02-04T15:32:00.003Z

Estes são os meus professores: Fábio Trindade e Micaela Rato

Para quem não sabe eu danço nas danças de salão ha quase 3 aninhos. Comecei porque sempre gostei de dançar e tive a sorte de na altura ter tido o conhecimento da abertura de uma nova escola perto de minha casa. Ainda posso dizer que adoro dançar e que apesar de não ter um par permanente não é algo que me desmotive, pois eu estou lá para aprender e sobretudo dançar. O problema é que vamos fazer um espectáculo dia 13 e eu ainda não comprei o vestido....ou seja, neste momento já estou a deseperar. Até pensei em não ir, mas ao mesmo tempo gostava tanto que pronto. Agora estou nesta incógnita, vou ou não vou....e se for onde vou arranjar um vestido....stress

Um Sonho de Vida - Nora Roberts

2010-02-04T12:33:00.011Z

Finalmente terminei o livro que me tinham oferecido no Natal. Esta estória é sem dúvida muito interessante. Trata apenas a vida num seio familiar e de amigos e irmãos que cresceram juntos até à idade adulta e, que ainda hoje são amigos e confidentes. Apesar de tudo algo muda na vida de um dos personagens e vê-se a entrar num turbilhão e não consegue desvendá-lo nem sair de lá.

Eu ainda não li o primeiro livro, pois isto trata-se de uma triologia mas vou já há procura dele. Chama-se "Um sonho de Amor", vamos ver como é esta estória. Entretanto, enquanto não compro este vou lendo "Marley e Eu", pois já o tenho há algum tempo mas ainda não me tinha apetecido lê-lo. Vamos lá ver se gosto, mas estou confiante de que vou gostar, depois digo o que achei;)

Festa de Aniversário Surpresa

2010-02-03T08:00:00.000Z

Como o meu paisinho vai completar os seus meros 50 aninhos, o pessoal cá de casa pensou em fazer uma festa surpresa. Apesar de calhar a um sábado e ele sabes que vamos fazer um jantar em familia, como é lógico a minha mãe já se encarregou de convidar mais pessoal para vir celebrar connosco o meio século que o meu pai vai completar...epah agora pensei....o meu pai já vai fazer 50 anos...o tempo passa.....e eu vou fazer um quarto de século.......tempo pára...........deixa-me ambientar há ideia de que tenho um pai com 50 anos. Uns avós com 50 anos de casados e eu que vou chegar a fazer um quarto de século.....é muito para digerir só num ano....e ainda estamos no início:s

Lua Vermelha

2010-02-02T15:49:00.003Z

Para quem não sabe Lua Vermelha estreou-se no domingo passado na SIC. Como já não vejo telenovelas ou séries portuguesas há alguns aninhos tive a curiosidade de ir espreitar o primeiro episódio. Quando não é o meu espanto que me deparo com uma imitação reles do filme Twilight. É impressionante a falta de originalidade do argumentista desta série, apesar de no site (que eu também já fui espreitar) diz que é baseado na estória do livro Twilight de Stéphanie Mayer. Mas mesmo assim, até o nome da protagonista é igual....eu pergunto-me onde é que nós vamos parar...a televisão portuguesa vai de mal a pior, em vez de tentarem algo diferente, até podia ser de vampiros e, já existem tantas versões...porque foram criar algo tão similar ao filme. E similar atenção, porque como é uma série além de o elenco ser ligeiramente diferente existem partes da estória que não aparecem no filme.

Mas pronto....foi um desabafo meu perante a decepção que tive no domingo ao pensar que podia esperar algo de diferente na televisão portuguesa.

Porque é que eu sou tão ingénua...

2010-02-02T15:01:00.006Z

Este domingo mais uma vez estava eu a trabalhar no restaurante, sim eu trabalho em part time (ao fim de semana) num restaurante como empregada de mesa. A meio do serviço não é espanto meu quando vejo uma antiga amiga minha da qual nunca mais tive noticias. Esta amiga conhecia no secundário e sempre nos demos bem. Mesmo depois de terminar o secundário de vez em quando voltávamos a encontrar-nos. Apesar de eu a considerar como amiga e achar que ela também me considerava ela tinha uma maneira de tratar os amigos fossem quem fossem de uma maneira que agora em certa parte condeno. Do tipo, só estava pronta para sair quando não tinha namorado, quando voltava para o namorado desaparecia sem deixar rasto e quando terminava voltava para ter um ombro onde chorar. Entre várias coisas que foram acontecendo eu fui percebendo que sempre que eu precisava de um ombro para chorar ela nunca podia. Até que eu fui descobrindo mentiras e cortei com essa "amizade".

Então lá estava ela há espera de mesa com o namorado. Por coincidência das coincidências foi para à minha sala. Entretanto quando se vinha despedir de mim não é o meu espanto que vejo uma larga proeminência na barriga e pergunto...estás grávida? Ao que ela responde sim, já estou de 3 meses, por isso também tenho andado desaparecida, etc etc.

Na altura eu não pensei e então fui comentar com amiga minhas que souberam de tudo o que fiz por ela e porque não voltei sequer a mandar mensagens. Ao que elas lá me voltaram a abrir os olhos, porque infelizmente parece que naquele momento ao falar com ela eu já me tinha esquecido de porque é que não me dava mais com ela.

E lá me disseram elas, então ela está grávida de 3 meses e não te diz nada e, por te ver aqui as coisas já estão todas normalissimas como se continuassem a dar-se e como se nada tivesse acontecido?

E lá penso eu de novo, como é que eu fui tão estúpida e já estava a acreditar em tudo o que ela me dizia. Mas porquê....será que ainda não aprendi que há pessoas que não mudam...

O livro já saiu

2010-02-01T20:57:00.002Z

Lançamento do livro em que eu participei com 3 fotografias minhas já está nas bancas. Para encontrá-lo basta dirigirem-se à livraria mais próxima e procurar;) Se gostarem de poesia e fotografia é o livro ideal. Se tiverem curiosidade para verem é só procurarem que poderão então visionar na livraria.

Título: O que a Vida nos Reserva

Autor: Carlos Eduardo Peres

Editora: Chiado Editora

E lá foi o carro à peritagem...

2010-01-27T15:06:00.003Z

Pensando eu que ao chegar à Fiat para entergar o pobre do meu carrinho e "emprestariam-me" outro para poder sair de lá. (Tendo ido a minha mãe porque precisava do carro para o trabalho). E visto que não existem grandes transportes nas redondezas. Deparo-me com a situação fantástica de que já não tinham carros para emprestar. Então lá veio o senhor do stand fazer de motorista para que a minha mãe pudesse ir para o trabalho. E agora, como vai buscar o carro se não temos outro?! Teve de pedir aos meus avós o carro emprestado para poder ir buscar o nosso e, lá vou eu ter com os meus avós para poder levar a minha mãe e de lá ela trazer o nosso carro e eu o dos meus avós....só connosco msm.

Preparação para os próximos aniversários...

2010-01-27T14:33:00.008Z

Datas aproximadas de Aniversários:

Dia 28/01 - O meu irmão faz anos

Dia 6 /02 - O meu pai faz anos

Dia 11/02 - A minha prima faz anos

Dia 16/02 - Os meus pais fazem 25 anos de casados

Dia 17/02 - Uma amiga minha faz anos

Dia 18/02 - A minha mãe faz anos

Dia 23/02 - Outra amiga minha faz anos

Resumindo e concluindo:

Para mim este mês é quase como se fosse natal, além das prendas todos os preparativos para as festas (sobretudo as de família). Já nem sei bem para que lado me ei-de virar.

Mas emprincípio corre td bem;)

E mais um beijinho no carro

2010-01-25T08:00:00.000Z

Isto não é normal, um carro com menos de um ano e já levou 2 batidas. A primeira tinha 2 meses e levou um beijinho por trás e, há 5 dias levou outro do lado direito, junto ao pendura. Resultado, retrovisor lateral literalmente arrancado e um corte que percorre a porta até ao capô.

Eu já disse e ninguém crê em mim, mas realmente tenho de ir à bruxa.

Esse blog não sai da minha cabeça

2010-01-24T08:00:00.000Z

Este selinho foi-me oferecido pela The Bloom Girl, muito obrigada;)

As regras são dizer 10 coisas que não me saem da cabeça:

Epah, tantas...
Ainda estou a pensar...
Deixa-me fazer mais uma batotice
Ganhar o Euromilhões
Saber que todos os meses tenho uns dias que não posso evitar...
A estreia do livro onde participei
O livro que estou a ler
Os gatos que tenho de tratar
As amigas que tenho de cuidar
A familia que me tras tanta satisfação

Ofereço a todos os bloguistas que venham visitar e mais uma vez em especial a:

Palpit'Aqui

The Bloom Girl

Pintas

Olhos Dourados

Anira the Cat

Foto da Semana

2010-01-23T08:00:00.000Z

Como andei umas semanitas sem publicar fotografia alguma decidi que hoje iria presentear-vos com mais do que uma para não se cansarem;) Espero que gostem.