Cambia vita in sette giorni

Una nuova casa per Cambia vita in sette giorni

2009-03-28T17:10:00.006+01:00

Ciao :)

Lo so, avrei dovuto farlo subito! Rimedio adesso, e ti comunico ufficialmente che Cambia vita in sette giorni ha una nuova casa.

Questo blog, come avrai notato, non viene aggiornato da mesi. Oltre agli impegni di lavoro, mi sono dedicata alla creazione della nuova casa e dopo alcuni esperimenti, ora si presenta nella sua veste definitiva (fino a quando non sentirò l'esigenza di cambiare look :) ).

Per continuare a ricevere gli aggiornamenti, hai tre possibilità:

puoi registrarti al sito cliccando qui, e sarai avvisato via email ogni volta che viene pubblicato un nuovo articolo
puoi sottoscrivere i feed e leggerli col tuo reader web preferito cliccando qui e
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Ti aspetto nella nuova casa, e sarei felice di ricevere un tuo feedback. Lasciami un commento e dimmi se ti piace il nuovo look e cosa ti piacerebbe trovare nel sito.

A presto, Ti auguro uno splendido finesettimana :)

Anna

Update - Nasce la community di Cambia vita in sette giorni

2008-10-25T19:24:00.003+02:00

Update del 25 ottobre '08: la Community si è spostata su Google Gruppi.

Dopo un mese di silenzio, torno a scrivere nel blog.

Per me questo è un periodo di super-lavoro, e ci sono persone e cose che richiedono tutta la mia attenzione, ed il poco tempo libero lo dedico principalmente al riposo, lontano dal computer.

I progetti di sviluppo e restyling del blog e del sito sono però solo rallentati, non certo revocati. Realisticamente, vedranno la luce entro la fine di dicembre.

Nel frattempo, nasce la community di Cambia vita in sette giorni, che vuole riunire i lettori di entrambi gli spazi web.

L'idea è quella di creare un luogo di dialogo, riflessione e condivisione di esperienze, sogni nel cassetto, domande, piccole grandi conquiste... e tutto quanto nascerà strada facendo.

~~Per iscriversi, è sufficiente compilare il form che appare sulla colonna di destra, appena sotto il pulsante di Skype.~~

Ti aspetto e ti dò in anticipo il mio caloroso benvenuto.

foto: stock.xchng

Creatività, dall'idea... all'azione

2008-10-24T17:12:00.010+02:00

Si sta per chiudere una settimana di febbrile attività, sia on e che offline.

Mi chiedo spesso in questo periodo come stia applicando la creatività nella mia vita, nelle scelte professionali e nel modo di svolgerle. Secondo me, la creatività riguarda tutte le sfere della vita, non solo quella di pertinenza dell'agire artistico. Lasciar correre libera la fantasia, immaginare un'idea già realizzata nei suoi minimi dettagli, credo sia un modo straordinario per dare concretezza ai nostri sogni. Piccolo particolare: tutto questo da solo non è sufficiente. E' necessario agire, partendo da quello che è immediatamente sotto il nostro controllo, che quindi non dipende (o dipende in minima parte) dall'agire altrui.

In questo post, puoi trovare un esercizio da fare subito.

A Firenze è in corso il Festival della Creatività e, neanche a dirlo, mi è impossibile partecipare. Grazie al web, almeno virtualmente posso seguirlo un pochino, ed oggi ho scoperto che nella home page del portale InToscana c'è un link ad un test per misurare la nostra febbre creativa, previa registrazione al portale.

Come resistere? L'ho fatto subito, alla ricerca di una risposta immediata alle domande intorno al mio agire creativo. E questo è il risultato:

Creatività acuta: 37,5°- 38,7° (50 - 75 punti) Sintomi: fronte che scotta, vita vissuta in uno stato di febbrile creazione. Le idee si generano una dopo l’altra senza che tu possa fermarle. Ti manca solo il tempo per attuare le innumerevoli e argute intuizioni.

Cura: bada a te stesso, cercando di selezionare i colpi di genio, così potrai svilupparli al meglio. Infine riparati dagli spifferi della fantasia. E devo dire che è davvero azzeccato!

E tu cosa pensi della creatività? Quando avrai fatto il test, se lo desideri lascia un commento con il tuo risultato.

foto: stock.xchng

John Grinder in Italia. Fai la differenza nell'educazione con il co-fondatore della PNL

2008-09-23T17:02:00.005+02:00

John Grinder (nella foto), il fondatore della PNL assieme a Richard Bandler, sarà in Italia nel prossimo novembre per un evento formativo che promette di creare relazioni gioiose con i più piccoli.

Il seminario è in programma a Trieste dal 13 al 16 novembre 2008 e durante le quattro giornate Grinder sarà affiancato dai trainer Andrea Frausin, Alessandro de Vita Zublena e Carmen Bostic St. Clair (nella foto). Rituali, giochi, attività e schemi di influenza aiuteranno a comprendere come trasformare ogni giorno il potenziale di un bambino, di un figlio, nell’espressione della persona che lo aiuteremo ad essere.

L'iniziativa è rivolta a genitori con bambini di tutte le età, nonni e nonne, tutori, insegnanti, educatori, formatori, consulenti, terapeuti, coach, counselor, Practitioner in PNL e a chiunque abbia a cuore i bambini.

Il costo del seminario è di 1.320 euro. Iscrivendosi entro il 30 settembre è possibile usufruire di una promozione.

Qui tutti i dettagli.

Il potere delle parole

2008-09-12T18:22:00.004+02:00

Dopo tanti (troppi!?) giorni di silenzio, riprendo a scrivere nel blog per pubblicare un testo che mi ha fatto riflettere.

In questi due mesi e mezzo di "latitanza", ho vissuto delle esperienze di carattere familiare che mi hanno tenuta impegnata nel semplice "essere" e "fare" quello che era necessario. C'è stato anche il tempo per dei momenti di riflessione, e percepisco chiaramente che la mia vita è di nuovo cambiata. Non per essere reticente, adesso non mi sento di scriverne più dettagliatamente.

Ecco il testo. Sarò felice il leggere il tuo commento.

Un giorno un maestro illustrava agli allievi la notevole efficacia psicologica delle parole e come gli uomini soggiacciano a tale potere come in stato d'ipnosi.
«Le parole, in se stesse, non hanno importanza, sono solo fattori secondari, non fatti reali. Eppure gli uomini si cibano esclusivamente di parole anziché di realtà. Reagiscono positivamente o negativamente in base a parole amabili o ingiuriose».
«Non sono minimamente d'accordo!», ribatté un allievo alzatosi improvvisamente in piedi, «Le parole non hanno un tale potere su di noi!».
«Lurido schifoso cane rognoso!», lo ingiuriò il maestro preso da un violento raptus, «Chi ti ha detto di alzarti! Rimettiti subito a sedere o ti faccio cacciare via a pedate!».
L'allievo, cianotico in volto dall'ira, ribatté:
«Ma come, proprio tu, un maestro che reagisce in questo modo indegno? Mi meraviglio di un tale comportamento! Vergognati!».
«Chiedo umilmente perdono», rispose pacato il maestro, «Non so cosa mi è successo. Non era mia intenzione né offenderti né umiliarti. Ti prego ancora di scusarmi».
A quelle parole l'allievo si rasserenò e tornò tranquillamente a sedersi.
A quel punto il maestro disse:«Potete ora osservare il potere delle parole? Poche parole ingiuriose hanno ferito una persona e hanno provocato in lui un uragano d'ira. Poche parole amabili lo hanno gratificato e reso tranquillo. Qualche parola può significare ira o tranquillità! Le parole sono solo fattori secondari, non realtà.

(da Il Dito e la luna. Gli insegnamenti dei mistici dell'islam di Gianluca Magi

A lezione di autostima con... Dustin Hoffman

2008-07-03T02:06:00.005+02:00

“L’uomo è il peggior nemico di se stesso, il problema non è avere successo o fallire, ma crederci, fare leva sul proprio potenziale. Siamo sempre incerti, ci autolimitiamo, invece di azzardare ciò che possiamo fare, come insegna Po”.
Queste parole sono di Dustin Hoffman, di recente ospite a Roma per la tappa italiana del tour europeo di Kung Fu Panda, il film che uscirà in Italia il 29 agosto.

Una piccola grande lezione di autostima, dal "piccolo grande uomo" (ricordate il film del 1970, che consacrò Hoffman come star del firmamento cinematografico?).

Non intendo parlare di cinema, in questo post, e a chi fosse interessato a saperne di più su Kung Fu Panda, consiglio di leggere qui una recensione. Mi preme invece sottolineare la "lezione" di Dustin.

“Io – ha detto l'attore sempre in occasione della conferenza stampa romana - ho fatto l’attore senza pensare al successo, che certo non mi aspettavo. Volevo semplicemente recitare, poi mi ha chiamato Mike Nichols, ho fatto ‘Il Laureato’, che secondo me avrebbe dovuto fare Robert Redford, ed è arrivato il successo”.

Ecco. Se esiste un segreto per il successo e per la realizzazione personale, forse (anzi sicuramente) è questo: credere in noi stessi, e coltivare il nostro sogno, senza preoccuparsi dei risultati. Facile a dirsi, vero?

Io penso e vivo positivo. E tu?

2008-07-02T01:18:00.004+02:00

Penso positivo, cantava Jovanotti, ispirato alla filosofia, del pensiero positivo appunto, che - come leggo su Wikipedia, "consiste in quello stato mentale, frutto anche di elaborazione culturale, che permette al singolo individuo di affrontare con ottimismo e fiducia la propria esperienza di vita".

Non sono gli eventi esterni e le circostanze a renderci sereni e felici. E' al contrario il nostro stato interiore di serenità a consentirci di affrontare le piccole grandi sfide della vita come opportunità, senza farsi condizionare e "roderci" il fegato per qualsiasi cosa.

Il pensiero crea la realtà. E dare un orientamento positivo alle nostre valutazioni, considerazioni e atteggiamenti è una priorità, perché i pensieri e le parole che scegliamo diventano il nostro domani.

L'antesignana del pensiero positivo è Louise Hay, che ha scritto numerosi libri sull'argomento, fra cui il più noto è Puoi guarire la tua vita. A chi desidera approfondire, consiglio di visitare il ricco portale dell'Istituto Europeo del Pensiero Positivo.

Girovagando nel web, ho trovato questo articolo che mi ha dato lo spunto per il post. Vi sono alcune domande ed esercizi utili per "testare" il nostro quoziente di consapevolezza e di "positività".

Qual è il tuo?

Lascia il tuo commento, sarà una preziosa fonte di ispirazione per tutti noi.

P.S. Di pensiero positivo parla anche il libro di Giancarlo Fornei: Penso Positivo, che ho recensito qui.

Quando il gossip fa bene all'autostima

2008-06-10T01:07:00.004+02:00

Personalmente, non leggo riviste "rosa" né frequento siti di gossip. E le vicende dei vip mi interessano poco. Non so voi. E' però interessante sapere che la gossip-mania può far bene alla salute. Vediamo come.

Secondo una ricerca pubblicata su 'Personal Relationship' dal team di Jaye Derrick e Shira Gabriel dell'Università di Buffalo (Usa), seguire con passione le vicende delle celebrità del cuore, fra amori, matrimoni e bebè in arrivo, può avere degli effetti benefici per la psiche dei fan. Non solo. La mania per le celebrità può aiutare molte persone, specie quelle con una bassa autostima, a vedersi con occhi diversi e a sentirsi a loro volta più vicine agli ideali che vorrebbero raggiungere, migliorando l'idea che hanno di sè.

I ricercatori hanno condotto tre diversi studi su circa un centinaio di studenti universitari, per stabilire la relazione fra autostima, relazioni parasociali e discrepanze nella personalità. I giovani hanno indicato il proprio divo preferito, descrivendolo in un saggio a finale aperto. E ne è risultato che i ragazzi con una bassa autostima hanno finito per descrivere le celebrità del cuore come molto simili ai loro stessi ideali e, in qualche modo, vicine.

Insomma, guardare con ammirazione un divo porta quasi a guardare se stessi in modo più positivo. Secondo gli studiosi, il fatto di seguire da lontano le vicende di un personaggio sentito quasi come di famiglia, porta i fan a vedersi più vicini al proprio sè ideale.

Le vie dell'autostima sono proprio infinite! E se le vicende del divo del cuore possono essere d'aiuto per migliorare l'immagine di sé, credo però che alla fine rimanga fondamentale impegnarsi in prima persona per sentirsi bene nei propri panni.

Voi cosa ne pensate?

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Foto RF Fotosearch

Cambiare vita, sogno di tutti gli italiani. Ma tra il dire e il fare...

2008-06-05T01:14:00.005+02:00

Per 40 milioni di italiani il sogno e' di cambiare vita, ma solo uno su sei ci prova. Sempre pronti a lamentarsi, hanno infatti paura del cambiamento. I sogni piu' agognati, diventare ricchi, avere un fisico perfetto, incontrare il vero amore.

Lo dicono i risultati di una ricerca di Riza Psicosomatica, che ha intervistato oltre mille italiani tra i 30 e i 60 anni. In realta', tutti sognano di cambiare vita: e' infatti l'83% che desidera o ha desiderato dare una svolta all'esistenza.

I dati non sono recenti, ma rimangono significativi ed offrono uno spunto di riflessione.

Alla base del desiderio di cambiare, ci sono numerosi motivi: la lontananza da casa (31%), le critiche del partner o dei genitori (27%), il confronto con qualcuno che ce l'ha fatta (25%), insuccessi personali (17%), noia e routine (10%).

Tra i cambiamenti piu' agognati, anche quelli di cambiare lavoro (quarto posto) e imparare a dire 'no'. Ma solo il 17% degli intervistati ha seriamente tentato il cambiamento.

Di solito, si pensa a cambiamenti drastici e clamorosi. Partire per un paese lontano (senza biglietto di ritorno), lasciare il lavoro, il partner, la famiglia. Eppure, avvertono gli psicologi, per davvero a cambiare vita, bisogna cominciare dai piccoli gesti.

E voi cosa ne pensate? Cosa significa per voi "cambiare vita"? Lasciate il vostro commento.

Aumentare l'autostima: missione possibile. A Udine, dopo lo shopping, con 1 euro segui un seminario di formazione

2008-05-27T00:39:00.005+02:00

Ogni occasione è ottima, per dedicarsi a noi stessi, al nostro benessere interiore, al miglioramento personale. Per mettere le basi di un cambiamento nella nostra vita.

Un'iniziativa davvero singolare è stata organizzata a Udine da One Academy, una società di marketing e formazione. Una serie di otto incontri, divertenti ed accattivanti, rivolti a chiunque voglia investire su stesso, imparare cose nuove o semplicemente passare una serata diversa al costo di 1 (uno) euro.
I seminari sono incentrati su varie tematiche di comunicazione e marketing, e non solo, applicate alla realtà che viviamo concretamente tutti i giorni. Dalle relazioni in famiglia e sul lavoro, alle relazioni interpersonali.

I prossimi incontri (alla Sala Multiseum, al primo piano della Piramide del centro commerciale, alle 20.30) sono in programma il 27 e il 29 maggio 2008.

Il primo, si intitola “La Self Leadership – Rendersi una SL con cervello Cabrio” e vuole provare ad essere per tutti i partecipanti una guida rapida per aumentare la produttività, i profitti, la soddisfazione sul lavoro e il benessere personale. Si tratta di un nuovo e rivoluzionario metodo sul management da applicare a ciascuno di noi per migliorare la nostra autostima e raggiungere più facilmente gli obiettivi prefissati.

Il secondo incontro, dal titolo “Il lavoro di gruppo”, spiega quali sono le regole di un efficace ed efficiente team aziendale, come raggiungere coordinamento e collaborazione all’interno del nostro gruppo di lavoro, soddisfare le richieste del capo e ottenere i risultati che lui pretende quotidianamente, sia nel caso in cui si vada a bere l’aperitivo tra colleghi a fine giornata, sia nel caso in cui non ci si sopporti nemmeno.

Per informazioni: 0434.876113 - www.onepmp.com

Un'occasione da non perdere! Sarebbe bello vedere questa iniziativa replicata in altre città italiane. Tu cosa ne pensi?

La libertà di Raimondo. Cambiare si può, con la volontà e le tecniche della PNL

2008-05-24T02:47:00.007+02:00

Dopo diversi giorni di silenzio, è un periodo molto impegnativo per il lavoro e per la vita privata, torno a scrivere per segnalare un'iniziativa ed un e-book davvero particolari.

L'iniziativa parte da Autostima.net, e l'ebook si intitola La libertà di Raimondo, un ebook molto speciale, scritto da Roland Del Vecchio, autore della Bussola di Roly e Lo Stato SDV. Non voglio dilungarmi molto, dico solo che La libertà di Raimondo nasce da un iniziale scambio di email fra Roland e un ragazzo (Raimondo è uno pseudonimo) che gli aveva chiesto informazioni riguardo la balbuzie. Con l'aiuto delle tecniche di PNL applicata, nell'arco di un mese, con pazienza e dedizione, il ragazzo ha ottenuto degli ottimi risultati, tutti documentati nell'ebook che sto leggendo in questi giorni. Non è un libro sulla balbuzie e basta. Il suo messaggio è più ampio: con la volontà, la disponibilità e l'aiuto delle tecniche giuste, si può cambiare lo stato delle cose.

Autostima, editore dei due ebook dello stesso Del Vecchio sopra ricordati, ha deciso di distribuire gratuitamente La libertà di Raimondo.

Qui puoi scaricare la tua copia gratuita.
Dopo averla letta, fammi sapere cosa ne pensi lasciandomi un commento.

Ancora sul Cambiamento: Create nuove sensazioni piacevoli

2008-04-15T01:57:00.001+02:00

Capita di dimenticarsi come sia facile e veloce modificare uno stato d'animo e creare una sensazione di piacevolezza, in un contesto che invece ci suscita nervosismo e contrarietà.

Un esempio? Imbottigliati nel traffico, con l'idea antipatica di stare perdendo tempo. Basta un attimo. E far posto ad un nuovo pensiero: "ho del tempo per me, solo per me" e rilassarsi.

Lo dico per esperienza personale. Gli effetti sono immediati, e poi perdurano nel tempo. In questo brano ripreso da Il tempo per cambiare di Richard Bandler ci sono alcuni suggerimenti preziosi e utilissimi. Forse, talvolta anche banali. Ma sono proprio le piccole cose e la semplicità di approccio che generano cambiamento e benessere.

Buona lettura. E quando li avrai messi in pratica, condividi la tua esperienza lasciando un commento. Sarà di ispirazione per altri che come te vogliono cambiare la propria vita.

Create nuove sensazioni piacevoli e decidete quando provarle. Trovatevi un partner. Create una sensazione gradevole che sia completamente nuova, una a caso, una sensazione mai provata. Scegliete una delle tante submodalità. Poi, una delle tante posizioni nel vostro corpo. Cominciate da un punto qualsiasi, lavorate in una direzione qualsiasi finché non ottenete una sensazione corporea completamente piacevole. Lasciate che il vostro corpo intero vada in iperestesia. Poi, prendete delle decisioni. “Quando vogliamo sentirci in questo modo?”

C’è chi si deprime non appena arriva sulla soglia di casa. Può darsi che non ne sappia la ragione. Forse viene tormentato dalla moglie. Più lo tormenta, più lui si deprime. Se invece questi tormenti lo inducessero a rivolgersi a lei con una nuova luce negli occhi e lo emozionassero in un modo completamente nuovo, scommetto che lei lo lascerebbe più tranquillo e che la sua vita sarebbe migliore.

Rimanete imbottigliati, forse sull’autostrada. La vostra pressione sanguigna sale alle stelle. D’ora in poi, provate a mettervi comodi e a dirvi: “Almeno, ho più tempo per me stesso.” Rilassatevi e cominciate a sognare ad occhi aperti. Qualcuno strombazzerà per ricordarvi che è ora di ripartire. Con me funziona ogni volta.

Abbiamo dei modi di creare per voi ogni tipo di sensazioni positive. La maggior parte delle persone non si avvicinano neanche ad avere cinestesicamente, visivamente, o auditivamente, un mondo interiore così ricco come sarebbe ampiamente possibile. E più è ricco il mondo interiore, più è ricco quello esterno.

Sono sicuro che Mozart non aveva vocine stridule nella sua testa che lo tormentavano dicendo: “Non ti eserciti mai al piano. Questa canzone fa schifo!”, oppure immagini sfuocate degli strumenti dell’orchestra, con suoni metallici, sensazioni tremolanti e fastidiose nello stomaco e roba del genere.

Le persone che vivono la vita più pienamente si realizzano dal loro interno.

Liberi e Felici. La PNL ci aiuta a cambiare vita

2008-04-07T01:13:00.004+02:00

In qualche post fa ho citato un brano ripreso da un libro di Richard Bandler. Torno sul tema della PNL per segnalare un evento, secondo me, da non perdere.
Dal 13 al 15 giugno 2008, Bandler terrà a Roma, insieme a John La Valle e Alessio Roberti, il corso Più Libertà con la PNL: il risultato di 35 anni di ricerche sul perché alcune persone falliscono e altre raggiungano la felicità, conseguendo risultati straordinari nella propria vita personale e professionale.
Dice Bandler: "Ho trovato nelle persone felici quel ‘qualcosa’ che le aiuta ad accedere alle loro risorse ‘nascoste’. Sembra che sappiano prendere decisioni migliori rispetto agli altri e che riescano a circondarsi delle persone 'giuste'. Sembra che la felicità e la soddisfazione siano attratte nella loro vita!".
La domanda nasce spontanea... Come si fa a scoprire ‘la differenza che fa la differenza’ tra una vita di insoddisfazione e una vita di gioia e successo? In tanti anni di ricerche, Bandler ha trovato il modo, scoprendo che le persone felici pensano in modo diverso dalle altre.

Altrettanto spontanea, nasce un'altra domanda: come può una persona iniziare a pensare come le persone più felici e soddisfatte al mondo? Ed ecco la risposta: è necessario acquisire consapevolezza del proprio attuale modo di pensare ed ampliare il proprio modo di pensare utilizzando modelli di eccellenza.

La bella notizia è che nei tre giorni di corso con Richard Bandler, John La Valle e Alessio Roberti sarà possibile imparare i metodi della PNL per diventare subito più consapevole del tuo modo di pensare e di agire, scoprire la vera ragione per cui la tua vita è esattamente com'è e come farla diventare ciò che desideri.

Una bella occasione, o no?

2008-04-06T02:01:00.000+02:00

disclaimer

2008-04-01T04:22:00.001+02:00

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Si ricorda che le discipline bionaturali e le tecniche presentate in Cambia vita in sette giorni mirano al ripristino dell'equilibrio energetico e psicofisico tramite l'utilizzo di pratiche dolci e non invasive, e vogliono essere di sostegno per la crescita individuale.
In ogni caso, esse non sostituiscono le forme di terapia medica, psichiatrica e psicologica.

L'autrice di Cambia vita in sette giorni declina ogni responsabilità su chiunque decida di trascurare o sottovalutare gli ambiti di pertinenza medica.

Ogni singola persona ha diritto di decidere come curarsi, anche scegliendo il solo utilizzo della medicina alternativa. In tal caso queste persone assumono piena responsabilità delle loro scelte.

I contenuti delle pagine di Cambia vita in sette giorni sono in parte ripresi da varie fonti online (citate quando è possibile) e in parte originali.

about

2008-04-01T03:48:00.001+02:00

Sono una giornalista, e (diplomanda) counselor bio-sistemica. Il mio sogno è continuare a scrivere fino a 180 anni e trasferirmi in campagna, senza rinunciare a Internet e alle sue infinite opportunità di conoscenza e, perché no, di business.

Metti una donna, inguaribilmente curiosa, che ama lasciarsi sorprendere dalle cose della vita e prendersi cura di sè in maniera "olistica", appassionata delle discipline e delle pratiche rivolte al benessere e alla crescita personale, che ha sperimentato sulla sua pelle gli effetti delle credenze limitanti. E che lungo il suo cammino ha incontrato tanti libri e tanti compagni di viaggio con le loro storie e i loro metodi per far diventare amici la mente e il corpo, meravigliosa "macchina" che ci accompagna nel corso della nostra esperienza terrena.

Per me, il "segreto" per vivere bene si riassume in una sola parola: consapevolezza.

E ogni giorno è una nuova tappa del viaggio...

Nel blog e nel sito, lascio le tracce delle scoperte, dei testi che secondo me possono aiutare a "cambiare vita", a partire dalle piccole abitudini, dai comportamenti, dalle decisioni della vita quotidiana.

Vuoi seguirmi in questo viaggio?

Collabora con Cambia vita in sette giorni

2008-04-01T03:22:00.001+02:00

Ti piace scrivere? Collabora con Cambia vita in sette giorni. Potrai pubblicare i tuoi articoli (con la tua firma o se preferisci con il tuo pseudonimo), a patto che siano originali e interessanti. Se hai voglia di scrivere, e vuoi farti conoscere, questa può essere una buona occasione per... cominciare a cambiare vita.

Gli argomenti su cui è possibile scrivere sono tutti quelli relativi alla crescita personale e all'empowerment.

I testi devono essere originali e non copiati da altre fonti. Una volta pubblicati su Cambia vita in sette giorni, gli articoli potranno essere ripubblicati su altri blog o siti, inserendo un link all'URL originale dell'articolo su Cambia vita in sette giorni.
Nel caso in cui nell'articolo vengano riprese piccole parti di brano o frasi di altri autori, è necessario indicare le fonti.

Per cominciare, la collaborazione sarà gratuita. Poi, ne riparliamo :-)

Ti interessa? Lasciami un messaggio nei commenti, oppure scrivimi un'email a
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Ti aspetto!

Cambiare abitudini. La creatività nella vita di tutti i giorni

2008-03-29T02:06:00.001+01:00

Cos'è la creatività? Molti pensano che sia un qualcosa che riguarda gli artisti. E invece, no. La creatività riguarda tutti noi, in ogni sfera della vita. E può aiutarci a cambiare prospettiva e le nostre abitudini quotidiane.

Vediamo come, in questo brano tratto da Pnl per la Creatività e l'Innovazione di Robert Dilts, Todd Epstein e Robert W. Dilts.

In sostanza, la creatività deriva dal “pensare a qualcosa in modo diverso”.
Che questo qualcosa voi stiate cercando di valorizzarlo, di aggirarlo, di liberarvene - qualunque cosa stiate cercando di farci - per essere creativi è necessario che ci pensiate in modo differente.

Scoprite qual è il vostro approccio abituale e quindi cambiatelo, per il semplice gusto di farlo.

Per esempio, chiudete un attimo gli occhi e ripensate a questa mattina, quando vi stavate preparando alla giornata. Quali sono le vostre abitudini?
Forse è il modo in cui vi lavate i denti. Forse è la mano con cui accendete la luce, o il lato del viso che lavate per primo. Mettete prima i pantaloni o i calzini? Solitamente indossate prima il calzino sinistro o quello destro? Cosa accadrebbe se tornaste indietro e immaginaste di farlo in qualche altra sequenza scelta a caso? Quando aprite una porta, lo fate con la mano sinistra o con la destra?

Cosa accadrebbe se nella vostra mente cominciaste proprio ora, senza uno schema preciso, a fare le cose diversamente dal solito?

Cosa deve accadere nella vostra mente per fare in modo che le cose possano essere differenti?

Come sarebbe scendere le scale mobili camminando all’indietro?

E se, quando accendete la luce, la vostra stanza si oscurasse, anziché illuminarsi? E se, messa la caffettiera sul fuoco al mattino, il caffè uscisse freddo, anziché caldo?

Come vi sentireste se ogni pensiero che vi è passato per la mente questa mattina fosse riuscito a sorprendervi?

Cosa accadrebbe se foste affascinati dal fatto che appoggiando una penna su un foglio di carta, questa lascia un segno? Quando è stata l’ultima volta che siete rimasti affascinati dal fatto che una penna lascia dei segni sulla carta?

Quanto è passato dall’ultima volta che avete scarabocchiato su un pezzo di carta?

Quanto tempo è trascorso dall’ultima volta che vi siete comportati come se aveste sette anni? Quand’è stata l’ultima volta che avete agito come un bambino senza che qualcuno vi rimproverasse?

Questo è il tipo di atteggiamento con il quale vorremmo affrontaste questo esercizio.

Oltre a pensare alle cose in modo differente, vorremmo che giocaste con la vostra fisiologia, che faceste qualcosa di nuovo: il processo ne risulterà potenziato.

Michael Colgrass ha raccontato di come, nel prepararsi a comporre della musica, faccia la verticale. Si mette a testa in giù per cambiare il modo in cui pensa alle cose.

C’è un altro tipo che conosco che investe in beni immobili: uno degli espedienti a cui ricorre quando ha bisogno di essere particolarmente creativo è quello di fare con la mano sinistra tutto ciò che normalmente farebbe con la destra (lui è destrorso). Se ha davvero un problema da risolvere, allora lo fa per una settimana, in modo da stimolare l’altro emisfero del cervello.

Ci sono modi di far uso della propria fisiologia che aiutano ad accedere a differenti stati di consapevolezza, stati che la maggior parte di noi, semplicemente, non adopera.

Pensateci per un momento. Quanti di voi, di fronte ad una situazione che vi blocca, si rotolerebbero sul pavimento? Voglio dire: se andaste carponi per un po’, sono certo che il modo in cui vedete le cose cambierebbe.
Immaginatevi mentre cercate di pensare ad un problema domestico nello stesso modo di sempre: e se a un certo punto trovaste una bella collinetta erbosa, ci saliste sopra e vi lasciaste rotolare giù, giù, fino in fondo? Arrivati ai piedi della collina, pensereste ancora allo stesso modo?

Strumenti e strategie per generare e selezionare le idee

Recentemente mi hanno raccontato di un tale che, quando si trova in una situazione stressante, si stende. Proprio così: si stende per terra.
Ammettiamo che si trovi al lavoro e stia parlando a qualcuno nel suo ufficio. Se le cose si fanno d’un tratto stressanti, lui si mette a terra proprio lì, in mezzo all’ufficio. Si stende, e continua a parlare con l’altra persona. Lo fa anche in corridoio. Non lo raccomanderei a tutti, ma riuscite a vedere come questo cambi un po’ le cose?

Se non siete in grado di risolvere un problema “su due piedi”, allora provate a stendervi. Pensate a un problema a cui state lavorando proprio ora; immaginate per un minuto di essere in piedi e di camminare avanti e indietro. Bene, ora pensate a quello stesso problema, ma immaginate di farlo mentre state sdraiati a terra? Che succede? Il modo in cui agite in risposta al problema cambia?

Ciò che voglio farvi capire è che cambiando fisiologia, cioè il modo in cui adoperate il vostro corpo, faciliterete anche il cambiamento nel modo in cui pensate, e questa è l’essenza della creatività.

Ancora sul Cambiamento: le Convinzioni di Successo

2008-03-27T01:52:00.000+01:00

Un nuovo un brano ripreso da Il tempo per cambiare di Richard Bandler.

Io tengo un seminario sul successo insieme a un tizio che si chiama Robert Allen. Lui conduce un programma che si chiama Challenge Systems. Svolge un programma di una settimana che cambia completamente l’atteggiamento di una persona nei confronti del successo.

Il suo programma induce nelle persone uno stato per cui desiderano far soldi. Per prima cosa, insegna alle persone a far soldi con i beni immobili. Utilizza dei pullman per portare le persone nelle banche o in altri posti, per far fare loro le cose praticamente. Poi lascia che usino la sua linea di credito per prendere in prestito i soldi con cui fare delle cose. Spinge le persone a comprare e vendere i beni immobili. Li martella finché non se ne escono per strada a fare le cose da soli.

In un suo libro, The Challenge, Allen parla di come, una volta, sia andato all’ufficio di collocamento. Ha fatto un giro e ha scelto a caso tre persone che erano veramente ridotte male. Le ha prese e le ha fatte diventare miliardarie in un anno, solo per dimostrare di essere in grado di farlo. Beh, questo significa davvero avere le palle! Per provare che un corso funziona, vai e fallo.

Robert ed io abbiamo deciso di fare un seminario orientato al successo. Volevamo trovare le principali convinzioni che trattenevano le persone dal lanciarsi e fare il loro meglio. Un sacco di persone passavano il tempo a cercare quello che sarebbe potuto andare storto. Parte del problema è questo orientamento negativo. Avete presente questa tendenza nelle persone che non ce la fanno?

Questo atteggiamento è diffuso soprattutto tra le persone con un background scientifico. Il metodo scientifico orienta le persone in senso negativo. Il procedimento consiste nel fare un’ipotesi per poi cercare di confutare la teoria che ne è alla base. Si cercano tutte le possibili prove a sfavore di quella ipotesi!

L’orientamento negativo è un grosso ostacolo alla volontà di portare nella propria vita uno spirito di innovazione. È veramente quanto di peggiore ci possa essere per condurre la propria vita. Se cercate sempre che cosa non funziona, finirete per trovarlo. Se dedicate tutte le vostre energie solo a cercare quello che potrebbe andar storto, sarete voi stessi a determinare la vostra cattiva riuscita.

La gente definisce questo atteggiamento "profezia auto-verificantesi". A volte è anche più semplice di così. Alcune cose potrebbero andare storte. Altre potrebbero funzionare. Le potete trovare entrambe là fuori. Se cercate le cose che potrebbero andare storte, le trovate. Avete semplicemente guardato nel mucchio sbagliato! Cercate ciò che funziona - troverete anche quello.

Il Carisma? E' un'arte, e si può apprendere. Parola di Robert Dilts

2008-03-26T23:32:00.001+01:00

“Non esiste alcuna relazione tra Carisma e quoziente d’intelligenza, tra Carisma e posizione sociale, tra Carisma e corredo genetico. Il Carisma è una competenza che può essere appresa”.
Parola di Robert Dilts, autore e formatore di PNL, di cui abbiamo parlato in un recente post.

Torniamo a parlarne per segnalare un corso che Dilts terrà a Firenze il 5 e 6 aprile 2008, intitolato 'L'Arte del Carisma'.
Ho conosciuto Dilts alcuni anni fa, in occasione della presentazione di un seminario, e ne sono rimasta estasiata. E' una persona straordinariamente serena, presente e centrata, e in relazione con gli altri. Capace di farti sentire al centro del mondo, anche con una sola frase, una semplice risposta ad una domanda che gli viene rivolta. Una gentilezza che incanta ed un sorriso che addolcisce l'anima.

Beh, ho appena enumerato le caratteristiche di una persona carismatica! Il Carisma viene infatti definito come una specie di magnetismo personale o fascino e come una qualità personale unica attribuita ai leader che riescono a generare devozione ed entusiasmo nelle persone. E quindi una capacità di creare una relazione molto stretta con il proprio pubblico. Un'abilità importante per i coach, i counselor, i trainer, i manager e per i professionisti della comunicazione in generale, ma anche per chiunque desideri imparare le strategie per una crescita personale e di miglioramento della capacità di essere presenti, centrati in se stessi e nelle relazioni interpersonali.

Chi fosse interessato a partecipare, qui troverà tutte le informazioni.

Niente resta immutato

2008-03-25T02:11:00.004+01:00

"A gradi diversi, naturalmente, tutto ciò che esiste è vivo, e la vita è caratterizzata dall’emissione di radiazioni sempre nuove.
Anche il metallo di una collana, di un anello o di un orologio da voi portato vibra ogni mattina in modo diverso rispetto al giorno precedente. Se foste veramente sensibili, sentireste che c’è una differenza nel movimento delle particelle infinitesimali che compongono la sua materia. Perché? Perché quegli oggetti sono in relazione con le correnti del Cosmo, le quali si rinnovano incessantemente. Voi non lo sentite, e credete perciò che non vi sia alcuna differenza, ma in realtà, in qualsiasi luogo, niente resta immutato.
Anche il sole, quando sorge al mattino, è nuovo. Perché c’è tutta una vita nel sole: delle correnti, delle emanazioni, delle eruzioni… E se si verificano dei cambiamenti nel sole, come potrebbero quei cambiamenti non ripercuotersi, attraverso il sistema solare, sugli esseri umani, sugli animali, sulle piante, sulle pietre e anche sui metalli?…"

Omraam Mikhaël Aïvanhov

Ancora sul Cambiamento: Teorie e Risultati

2008-03-25T00:41:00.005+01:00

Quando si parla di strategie per il cambiamento, è inevitabile imbattersi nella PNL (Programmazione Neuro Linguistica), un sistema di sviluppo personale creato nei primi anni ’70 da Richard Bandler e dal linguista John Grinder, col contributo di Gregory Bateson e la collaborazione di un gruppo di studiosi fra i quali troviamo Robert Dilts e David Gordon.

Ecco un brano tratto da Il tempo per cambiare di Richard Bandler, un libro utile per capire ed usare gli stati di coscienza, le convinzioni e l'esperienza del tempo.

Qualunque cosa troviate sulla strada, muovetevi velocemente, in modo che non riesca a tenere il vostro passo. Muovetevi velocissimi. Più veloce passiamo, meno dettagli riusciamo a percepire. Le persone rimangono invischiate nei dettagli. Non sappiamo quando andare veloce e quando andare lenti. Questo porta alle cattive decisioni.

Il valore dei dettagli dipende da quello che volete imparare. Impariamo ad attraversare un ponte. Volete procedere centimetro per centimetro? Volete prendere in considerazione tutte le possibilità di cadere ad ogni passo? Bisogna che abbiate uno scopo, per poterlo raggiungere. Trovate un modo per divertirvi mentre ci provate.

I soldati, nell’esercito, imparano a camminare su un’asse di legno. Camminano sull’asse a due centimetri da terra. Poi, quell’asse viene portata a sei metri da terra. Si muovono più lentamente di quanto facessero a terra. Guardano in basso, assumendo informazioni di cui, in realtà, non hanno bisogno: a loro occorrono solo i dati relativi all’asse. Se vi camminassero sopra nello stesso modo in cui lo fanno quando l’asse è quasi a terra, potrebbero ottenere lo stesso risultato. Dato che sono consapevoli dell’altezza, considerano con altrettanta consapevolezza la possibilità di cadere, e si muovono con impaccio.

A volte le informazioni sono rilevanti, altre no. Costruite una convinzione che dica: "Guarda solo l’asse e vai avanti. Non fa differenza". Filtrate e selezionate le informazioni di cui occuparvi.

A Houston, mi arrampicavo il più in alto possibile, su alberi alti, a volte su muretti. Quando il paesaggio è per lo più piatto, stare in alto fa ancora più effetto. Mi ricordo la prima volta che ho visto dei tizi lavorare su un grattacielo. Trafficavano avanti e indietro su quelle travi. Ho pensato: "Questi sono fuori di testa".

Io ero al diciassettesimo piano, e guardavo su verso di loro, pensando queste cose, come se altri diciassette piani facessero qualche differenza. All’improvviso ho guardato giù. Da quale altezza devi cadere per spiaccicarti al suolo? Al di sopra di una certa altezza, in realtà, non puoi fare altro.

Questi operai non devono perdere di vista alcuni elementi. Si concentrano su cose come gli strumenti e il vento: io ho imparato a non perdere di vista quest’ultima cosa. Ero in piedi su un ponteggio. Anche se avevo solo un piano sotto di me, il vento mi ha quasi buttato giù. Ero occupato a guardar loro. Non guardavo, invece, dove stavo andando. Gli operai, invece, l’hanno visto arrivare. Prima che arrivasse, si sono piegati nella direzione giusta. Hanno avuto la sensibilità di guardarsi intorno e di notarlo. Io, invece, ho quasi perso l’equilibrio.

Costruite convinzioni che vi dicano: "Progetta le tue percezioni, e progetta i tuoi comportamenti, attorno al compito da svolgere. Allora, il compito diventa facile". Se non lo fai, ottieni l’effetto contrario: Troppa teoria.

Voglia e Paura di Cambiare # 3 - Dalla teoria alla pratica

2008-03-23T23:22:00.001+01:00

I livelli del cambiamento sono due: quello del risultato desiderato e quello del processo necessario ad ottenerlo. E' perciò necessario chiarire le informazioni riguardo al primo livello, e solo successivamente sarà possibile studiare la strategia più utile ad ottenere il nostro cambiamento. Nella terza ed ultima parte dell'articolo di Antonio Quaglietta vediamo alcune domande utili per definire i contorni del nostro desiderio.

Prendi carta e penna, concediti un po' di tempo, pensa a qualcosa che vuoi cambiare, rispondi alle seguenti domande:

1. Cosa, precisamente, voglio cambiare?

2. Quali risultati voglio ottenere?

3. Cosa c'è di veramente importante per me nell'ottenere questi risultati?

4. Quali effetti produrrà nella mia vita questo cambiamento?

5. Quanto tempo mi serve per ottenere questi risultati?

6. Immaginandomi a risultati raggiunti, come mi sento? Quali sensazioni provo?

7. Quali imprevisti potrei incontrare?

8. Come affronterò questi imprevisti?

Assicurati che le risposte siano specifiche, concrete e chiaramente immaginabili. Se non riusciamo ad immaginare qualcosa, come potremmo ottenerla?

Cosa cambia se iniziamo a porci solo qualche "domanda potente" su qualche nostro desiderio?

(fine)

Voglia e Paura di Cambiare # 2 - Cinque domande da farsi

2008-03-22T21:27:00.001+01:00

Il potere delle credenze influisce sulla nostra vita ed anche sulle istanze di cambiamento. Prima di partire per il viaggio, è utile porsi alcune domande. Scopriamole in questa seconda parte dell'articolo di Antonio Quaglietta.

Spesso diciamo di voler cambiare ma per questo viaggio c'è una destinazione precisa sul biglietto?

Abbiamo un'idea chiara di cosa troveremo?

Quanto tempo ci fermeremo?

Conosciamo i vantaggi che otterremo?

Come affronteremo i piccoli contrattempi che potremo incontrare?

Cosa dobbiamo portare con noi?

C'è un ulteriore punto fondamentale: prima ancora di andare a fare il biglietto per il nostro viaggio, accertiamoci di avere in tasca i soldi necessari, che, nel nostro caso, rappresentano l'energia, la motivazione, la spinta a cambiare. Come facciamo a rifornire il nostro portafoglio? Dov'è il nostro bancomat?

Riflettiamo: ognuno di noi vive immerso nelle proprie idee, convinzioni, credenze su se stesso, sugli altri, sulla vita e sul mondo, come un pesce vive nell'acqua. Ogni azione dalla più semplice alla più complessa è guidata da questi filtri, da queste lenti attraverso le quali guardiamo noi stessi e l'esterno. Come mi comporto entrando in una stanza piena di persone che credo mi siano ostili? Quale atteggiamento adotto, invece, entrando nella stessa stanza se credo che quelle persone mi reputano molto simpatico? La situazione è identica ma non la stessa. In base a ciò che credo assumerò un atteggiamento che influenzerà quello degli altri partecipanti e quindi la serata che vivrò.

È proprio in ciò che presupponiamo, che pensiamo... che crediamo, in questo nostro ambiente mentale che innanzitutto il cambiamento avviene. Ricordiamoci che sono le lenti a colorare ciò che vediamo! Se indossiamo le lenti scure ogni luogo ci apparirà poco illuminato. Tutto ci sembrerà buio pesto... ccme ci muoviamo nel buio?

Le convinzioni sono tante ed influiscono tutte sul cambiamento ma, per ora, limitiamo la nostra considerazione ad alcune che, più di altre, determinano il colore delle lenti... le sfumature le regoleremo man mano che procediamo nel nuovo ambiente.

È utile, dunque, prima di partire, immaginare cosa vogliamo cambiare e chiederci almeno cinque cose:

1. Credo che il cambiamento che voglio ottenere sia possibile nel mondo?
(Nessuno parte per un viaggio a piedi sulla luna... non ha il minimo stimolo per farlo!)

2. Credo che sia possibile per me attuare questo cambiamento?
(Molto spesso crediamo che è possibile per altri... ma che noi non ce la faremo! Ahi! Ahi! ).

3. Questo cambiamento è veramente importante, per me?
(Spesso diciamo di voler cambiare qualcosa che in fondo...).

4. Ciò che voglio cambiare riguarda me?
(La voglia di cambiare gli altri è sempre molto forte ma...)

5. Il cambiamento dipende da me?
(Un cambiamento spesso desiderato è vincere la lotteria... te lo auguro ma...)

Se le risposte sono positive abbiamo schiarito le nostre lenti. Non resta, dunque, che esplorare la nostra destinazione per orientarci un po' e permettere alle spie luminose di spegnersi e ai campanelli d'allarme di smettere di suonare.

(segue)

Voglia e Paura di Cambiare # 1

2008-03-22T01:40:00.004+01:00

Ho trovato online un interessante articolo di Antonio Quaglietta, sulla voglia di cambiamento e sulle paure che ne ostacolano la realizzazione.
Ne propongo oggi una prima parte.

La voglia di cambiamento è una delle sensazioni che ci accompagna molto spesso. Esasperando un po', si potrebbe addirittura dire che è una costante della nostra vita.

Pensiamoci, perché la mattina ci alziamo ed iniziamo a "correre"?

Una risposta molto probabile è che c'è qualcosa di nuovo, di diverso che desideriamo, che inseguiamo, qualcosa a cui, più o meno consapevolmente, tendiamo. C'è qualcosa che vogliamo cambiare. Questo qualcosa può essere un ambiente in cui agiamo (vorrei una famiglia più serena!), uno stato d'animo (vorrei sentirmi più tranquillo!), un comportamento (vorrei parlare di più quando conosco nuove persone!) una capacità da apprendere o da affinare (vorrei imparare o migliorare il mio inglese!), un valore (vorrei essere più libero!), o addirittura un'identità (vorrei essere una persona diversa, vorrei essere più… vorrei essere meno…!).

Pensandoci su qualche secondo, quante cose vorremmo cambiare?

Il cambiamento è un processo a più livelli e la nostra vita è costellata, pervasa di desideri, di vorrei...! Spesso però, la frase completa che definisce la nostra voglia di cambiamento è "Vorrei tanto... MA... ". Perché?

Si sente parlare spesso di paura del cambiamento e credo che anche questa sensazione ci sia molto familiare. Cos'è la paura del cambiamento? Perché c'è? Come la esprimiamo?

Non è semplice rispondere a queste domande ma proviamo a vederci un po' più chiaro.

La paura è una delle nostre emozioni fondamentali. La sensazione che sperimentiamo è il risultato di un meccanismo efficientissimo ed indispensabile per la nostra vita. La paura, come emozione, come sensazione fisica è, appunto, la spia luminosa, il segnale d'allarme di un perfetto meccanismo di controllo che ci fa riconoscere un pericolo, prima che noi possiamo consapevolmente rendercene conto e ci fa reagire ad esso.

Prova solo ad immaginare vividamente di sporgerti da un balcone posto ad un'altezza elevata dal suolo. Cosa succede? Il sangue si gela nelle vene? Il battito cardiaco aumenta? Senti l'adrenalina attraversare velocemente il tuo corpo? Provi brividi? La sudorazione aumenta? Tranquillo, stai solo provando quanto è efficace lo spettacolare meccanismo d'allarme chiamato "paura".

Cosa accadrebbe su quel balcone se per un po' il nostro controllore andasse in vacanza? Dove finiremmo se sporgendoci, con il busto sempre più nel vuoto, ci sentissimo tranquilli?

La paura è una nostra parte fondamentale, la nostra più fedele alleata. Ricordiamocene quando cerchiamo di sfrattarla, quando la trattiamo come un'estranea ospite indesiderata o addirittura come una nemica.

Colleghiamo i due concetti, paura e cambiamento, chiediamoci "Perché, quando pensiamo al cambiamento, il nostro sistema di sicurezza si attiva?".

La risposta possiamo darcela da soli: Ci sentiamo più a nostro agio in casa nostra o in una via buia e deserta di una città nuova?

Tutto ciò che non conosciamo, che è poco familiare, attiva il nostro meccanismo che ci deve tenere in allerta per reagire ad eventuali pericoli!

Beh, è lampante che attuare un processo di cambiamento significa andare in direzione del nuovo, di qualcosa a noi sconosciuto. Tutto ciò che abbiamo, facciamo, pensiamo e siamo è casa nostra! Ciò che desideriamo rappresenta un luogo nuovo e sconosciuto, una strada inconsueta da percorrere, una città a noi per niente familiare!

Possiamo dunque dire che il cambiamento ci fa tanta più paura, quanto minori sono le informazioni che abbiamo su di esso. Facciamo un altro semplice esempio che può chiarire ancora meglio questa connessione: se dobbiamo fare un viaggio e non sappiamo dove precisamente finiremo, cosa troveremo, come viaggeremo, cosa portare con noi e quali benefici ci darà questo viaggio, come ci sentiamo? Cosa proviamo?

Se facciamo lo stesso viaggio, scegliendo un posto che ci piace, vedendo un depliant del posto con foto e spiegazioni, prenotando i mezzi appropriati e sapendo cosa mettere in valigia, quanto diversa sarà la sensazione? Quanto pensiamo che ci divertiremo?

Il cambiamento è così, può essere molto divertente e veloce ma stando attenti a rispettare delle piccole indicazioni che lo rendono tale.

(segue)