Caminar más

El deporte para los niños hiperactivos

2014-05-06T17:13:00.002+02:00

Es cierto que normalmente nos preocupamos más sobre la importancia de la práctica de deporte los más mayores, sin embargo el ejercicio físico debe ser algo habitual para las personas de cualquier edad. Hace unos días leía en la sección de Deportes de la página de hogarus.com un interesante artículo sobre la importancia de la práctica de deporte para los más pequeños. Esto me llevó a investigar un

Caminar Mas estrena página propia

2014-01-21T18:36:00.001+01:00

Si hasta ahora eras un seguidor de este blog, nos alegra comunicarte que comenzamos una nueva aventura en nuestro proyecto, pasamos a una página propia. Hasta ahora seguíamos con el blog que tenía sus ventajas y desventajas, pero por fin hemos decidio pasar a un nuevo formato que esperamos que resulte mucho más agradable y práctico, tanto para los que visitáis la página como para los que

Mantener el cuerpo activo y tu cerebro lo agradecerá

2013-11-18T11:15:00.000+01:00

Seguro que en alguna ocasión hemos oido la frase "Mens sana in corpore sano", bueno pues es esto mismo, pero al revés. Según he leído en el elmundo.es, un grupo de investigadores nos recuerdan que, además de mantener su físico a punto, también te ayudará a mejorar tu memoria y tu función cerebral. En vista de los resultados de su último estudio, publicado en 'Journal Frontiers in Aging

Hoy es el día

2013-11-12T11:29:00.000+01:00

Ya mañana empiezo. El lunes me pongo sin falta. En cuanto tenga un hueco empiezo a entrenar… ¿Cuántas veces hemos dicho alguna de esas cosas? Pero esta vez es la definitiva, hoy es el día. Levántate y brilla. Bienvenido al desafío. A partir de ahora no vamos a escuchar esos pensamientos negativos. ¿Cansado? No tanto para dejar de entrenar. ¿Frío? Si lo deseas no importa el tiempo. Hoy

Los hombres caminan más lento si están enamorados

2013-10-29T19:25:00.000+01:00

Cada vez se hacen estudios más raros, que la verdad no se para que sirven. Una investigación de la Universidad de Seattle Pacific reveló que los hombres tienden a disminuir su paso al caminar con su pareja romántica femenina y no ocurre lo mismo si lo hacen al lado de una amiga o conocida. Según publicó News.com, los investigadores Cara Wall-Scheffler y la estudiante Janelle Wagnild descubrieron

Un poco de humor

2013-10-29T18:51:00.001+01:00

Si dejamos un momentos el ejercicio físico, los entrenamientos, la dieta, los kilómetros… podemos reirnos un rato con este monólogo sobre cómo ve el mundo de los gimnasios el humorista Leo Harlem. A pesar de que lo cuenta de una manera algo exagerada, muchas de las cosas que dice se han vivido y se siguen viviendo día a día en la sociedad española y en los gimnasios. Desde el primer

Hacer ejercicio mientras trabajas en la oficina

2013-10-18T13:51:00.003+02:00

¿Pegado a tu escritorio mientras trabaja? Elimina esa excusa de tu lista como razón para no tener tiempo para ejercitarte. Un creciente número de estadounidenses trabaja de pie, camina y hasta monta bicicleta durante su jornada laboral en escritorios TreadDesk, adaptados con cintas para caminar, para estar de pie o estaciones de trabajo móviles. Otros han dejado las sillas y ahora usan

La necesidad de monitorizar el ejercício

2013-10-15T11:20:00.000+02:00

Hace aproximadamente 60 años, un estudio liderado por Jeremy Morris demostró que los carteros que trabajaban a pie, llevando las cartas de buzón en buzón, tenían un riesgo cardiovascular mucho menor que sus compañeros que se quedaban en la oficina de correos. Fue el primer trabajo en demostrar que entre la actividad física y la salud existía una fuerte relación. Pero, pese a que después una

Caminar a paso rápido de forma regular reduce el riesgo cardiovascular

2013-10-01T18:15:00.002+02:00

Caminar al menos 30 minutos al día a paso rápido y durante cinco días a la semana incrementa la esperanza de vida y reduce el riesgo cardiovascular hasta un 11%. Además, según la World Heart Federation, correr una hora al día reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares casi un 5% mientras que gastar la misma energía andando puede llegar a reducir el riesgo cardiovascular más

El 42% de los españoles adultos no hace ejercicio

2013-10-01T17:50:00.003+02:00

Una investigación publicada por la Fundación Española del Corazón (FEC), en colaboración con la (EHN), alerta de que el 42% de los mayores de 18 años declara no realizar ningún tipo de actividad física durante la semana, frente al 6% de Suecia o al 7% de Finlandia. Así, según el mencionado estudio, España se situaría en la lista de los países europeos con más sedentarismo entre los

¿Por qué caminar todo el día es tan importante como el ejercicio vigoroso?

2013-09-10T20:07:00.002+02:00

Somos muy conscientes de que el estar sentado todo el día, está dañando nuestro cuerpo de muchas maneras, pero lo opuesto se trata de hacer ejercicio. Como el Wall Street Journal señala, se trata también de levantarse y caminar más. El punto principal para la mayoría de los departamentos de salud, ha sido el de empujar a la gente a obtener alrededor de 30 minutos de ejercicio al día, pero el

Caminar no es tan sencillo

2013-09-02T08:58:00.000+02:00

Salir a caminar es uno de los ejercicios favoritos de muchas personas, cada mañana es común observar a personas que lo practican ya sea solas o en grupo. Los beneficios de este deporte son muchos y variados: ayudan a evitar la diabetes, reduce el riesgo de sufrir un ataque cerebral, permite perder esos kilos de más y hasta mejora la actividad sexual, entre otros. Pero para gozar de

Los beneficios de caminar a diario

2013-09-02T08:30:00.000+02:00

Caminar es uno de los ejercicios más recomendados por médicos y especialistas, pero si aún no estás convencido, Nosotros te damos algunas razones por las que caminar resulta tan saludable. Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de mortalidad en los países industrializados. En España, una de cada tres defunciones ocurridas en el año 2004 fue debida a estas

Por favor, mira al frente

2013-09-02T08:15:00.000+02:00

No es lo mismo mascar chicle y caminar, que chatear con el móvil y caminar, porque en el segundo caso, puedes ser víctima de un accidente. Muchos transeúntes guían sus pasos sin reconocer el entorno que les rodea. Así que el consejo es: mira al frente. Los pulgares se adueñan de la transmisión de información comercial o social, la comunicación fluye y en la inmediatez de acceder a esta o

Glutamina para recuperarnos de los esfuerzos

2013-07-23T13:45:00.001+02:00

Los esfuerzos que realizamos durante un entrenamiento intenso afectan a nuestro organismo y también al estado de nuestros músculos, especialmente cuidados por los culturistas o por los amantes del deporte. El desgaste que se produce en las personas tras un ejercicio duro puede afectarnos internamente, por lo que debemos estar alerta a la hora de cuidar nuestra salud. Para que ésta no se resienta

La técnica al caminar

2013-07-18T19:59:00.003+02:00

Si caminar es tu actividad preferida para mantener la línea y estar en forma, debes tener algunas precauciones como en cualquier otro tipo de ejercicio o entrenamiento, por ello, te proponemos cuidar tu técnica al caminar de manera de producir un movimiento seguro y eficiente. Algunas recomendaciones para cuidar tu técnica y lograr una caminata efectiva y sin riesgos son: Conservar el

Nueva York anima a sus ciudadanos a subir escaleras

2013-07-18T19:43:00.000+02:00

Primero eliminó las grasas trans en los restaurantes, después obligó a las cadenas de restaurantes con más de 15 establecimientos a que especificaran claramente las calorías de sus menús e incluso intentó limitar el tamaño de los refrescos, una medida que al final no entró en vigor. Michael Bloomberg continúa su cruzada contra la obesidad y ahora anima a los neoyorquinos a subir escaleras,

Remedios para el Jet-Lag

2013-07-15T11:35:00.001+02:00