Catando Informação

Ajustes simples de estilo de vida para melhorar sua saúde

2016-08-08T23:25:00.001-03:00

Comer sobriamente e permanecer ativo formam a base de um estilo de vida saudável, mas isso requer compromissos sérios do ponto de vista mental, físico e, às vezes, financeiro. Mas essas não são as únicas maneiras de melhorar a saúde. Cada passo que você dá em direção a um estilo de vida mais saudável aumenta seu bem-estar, e até mesmo pequenos hábitos podem ter sérios efeitos com o tempo.

A importância dos pais como modelos de comportamento

2015-08-19T11:06:00.000-03:00

Quando pais ensinam tanto por palavras quanto por exemplos como uma criança deve viver sua vida, a sociedade se beneficia. Na medida em que a criança se torna um adulto, ele ou ela passa para frente as lições aprendidas com os pais. Por exemplo, quando pais ensinam boas maneiras para uma criança, como dizer por favor e obrigado, dar o lugar para um idoso no ônibus e pedir pelas coisas antes de pegá-las, ele ou ela aprendem sobre mostrar cortesia. As lições que os pais ensinam às crianças determinarão suas ações e valores no futuro.

Informações de especialistas

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, os pais devem reservar tempo para seus filhos para poderem ser os modelos que as crianças precisam. Eles podem fazer isso separando um tempo todos os dias para conversarem sobre quais são os seus valores e o que esperam dos seus filhos. Os pais também devem modelar o tipo de comportamento que querem que os filhos copiem. Por exemplo, se os pais querem que a criança comece a comer de forma saudável e se exercite com frequência, devem preparar refeições mais saudáveis porém deliciosas em casa desde os primeiros anos de vida da criança, para que ele ou ela se acostume a ter bons hábitos alimentares. Os pais também podem se exercitar com a criança saindo para caminhar ou correr com ela.

Tempo

Os pais se tornam modelos para a criança desde o momento que ela nasce, e esse é o motivo pelo qual é importante instigar nas crianças bons hábitos desde cedo. Mesmo quando as crianças se tornam adolescentes e adultos, os pais ainda são referenciais, pois elas ainda se espelham na sabedoria dos pais para cuidar da própria família.

Efeitos

O exemplo de um pai pode ter efeito positivo ou negativo nos valores de uma criança, o que influencia durante toda uma vida. Se as crianças crescem com pais fisicamente abusivos, podem abusar dos cônjuges e filhos mais tarde na vida. Se as crianças acompanham os pais a gastarem dinheiro com sabedoria, podem ser influenciadas a fazer o mesmo.

Influências culturais

A cultura dos pais também é parte importante de como estes inspiram os filhos. Por exemplo, se um pai cresceu em uma cultura que dá valor à ética de trabalho e negócios de família, ele pode encorajar seus filhos a enriquecerem através do empreendedorismo.

Considerações

Haverá ocasiões nas quais os pais não serão os melhores exemplos para os filhos. Porém o importante é que eles aprendam com esses erros e façam mudanças que influenciem melhor as crianças. Por exemplo, se um pai gasta mais tempo no escritório do que o necessário, ele ou ela priva a criança de envolvimento emocional. Porém, quando os pais reconhecem a necessidade de tempo em família e tentam mudar antigos hábitos, as coisas melhoram entre pais e filhos.

Os lugares mais loucos onde fazer sexo

2015-08-19T09:33:00.000-03:00

Fazer sexo é bom a qualquer hora ou local. Nisso, todo mundo concorda. Mas também é verdade que manter-se por muito tempo na rotina sexual pode fazer com que o apetite diminua, prejudicando relacionamentos ou mesmo a autoestima. Por isso, muitas pessoas decidem fugir da rotina e, vez ou outra, dar uma rapidinha em ambientes pouco usuais. Só que alguns vão bem além e escolhem locais realmente diferentes para fazer sexo, seja pela dificuldade operacional, seja pelo risco de serem flagrados. Confira dez lugares loucos para sua próxima curtição.

Elevadores

Elevadores são um meio de locomoção pública e, portanto, um lugar onde sempre existe a possibilidade de aparecer alguém para interromper a brincadeira. Mas, convenhamos, esse risco torna a coisa ainda mais excitante, não é mesmo? O negócio é aproveitar o momento e pegar fogo com o parceiro (ou parceira) naqueles instantes rápidos, entre um andar e outro e -- claro -- ficar torcendo para que ninguém tente entrar no elevador justamente no momento de atingir o orgasmo. Por via das dúvidas, vale até apertar o botão de parar o elevador. Ah, só uma dica: certifique-se de que não haja câmeras, certo?

Transporte público

Fazer sexo no transporte público pode ser difícil, um tanto desconfortável e até mesmo perigoso, já que as chances de ser flagrado são muito grandes. No entanto, eis um lugar que algumas pessoas adoram para uma ação rápida e prazerosa. Seja em um ônibus, trem ou metrô, o segredo é aproveitar aquele cantinho mais escondido, fora dos olhares da maior parte dos usuários do sistema. Alguns, por sua vez, aproveitam quando o local está superlotado para iniciar carícias sem chamar tanta atenção. Mas cuidado para não envolver um terceiro de forma acidental na festinha.

Provadores de roupas

Fazer sexo em provadores de roupas é, ao mesmo tempo, uma ideia maluca e prática. Afinal, em algumas lojas de moda o movimento de consumidores é grande e o vai-e-vem pelos corredores pode se tornar um empecilho para as atividades sexuais. Por outro lado, há várias comodidades, como cadeiras ou bancos, um espaço relativamente bom e até espelhos para os mais exibicionistas. Os ousados podem até mesmo aproveitar as roupas da loja para incrementar a situação.

Banheiro de avião

Todos sabem que é proibido fumar em aviões e, por isso, as companhias instalam alarmes "anticigarros" nos banheiros. Por enquanto, não criaram nenhum dispositivo "antisexo". Então aproveite o momento e esbalde-se. Ok, é um lugar apertado e até um pouco desconfortável mas, por outro lado, é extremamente estimulante atingir o clímax a milhares de metros de altitude depois de driblar tripulação e passageiros pelos corredores. E se a aeronave entrar em uma zona de turbulência? Bom, ela vai sacudir bastante, o que pode deixar a situação ainda mais quente (se não cômica)!

Edifícios abandonados

Prédios abandonados são perigosos. Eles podem estar sob risco de desabamento, contaminação ou simplesmente em desuso. Mas para quem gosta de uma transa louca, isso não é exatamente um problema. Duvida? Então entre em um edifício vazio: você possivelmente vai encontrar casais bem animados por lá. Se não chegar a tempo, talvez encontre as marcas da festinha que rolou antes, como camisinhas jogadas pelo chão. Talvez seja a sensação de risco durante o sexo ou mesmo o prazer pelo inusitado, mas a verdade é que dar uns amassos em locais assim já virou um hit.

No fundo do mar

Não há quem não ache o mar um local romântico. Casais adoram transar na praia ou em algum local mais confortável com vista para o oceano. Mas por que não dar uma dentro d'água? E não, transar a alguns metros da orla não vale. O negócio é mergulhar fundo, nadar bastante e se enrolar para valer com o parceiro em meio aos peixes e outros espécimes da vida marinha. Tudo para criar um clima de integração com a natureza e sexo selvagem. Haja fôlego!

Cemitério

Um cemitério é, naturalmente, um lugar triste e depressivo. Além disso, não parece ser um ambiente muito saudável. De quebra, pode ser assustador -- para os que acreditam e têm medo de fantasmas e coisas do tipo. Ou seja, é uma ótima escolha para ter uma experiência sexual incomum. Alguns cemitérios são muito bem "frequentados" por casais mais ousados, que aproveitam a calada da noite para cair na gandaia. Se você está pensando em copiar a receita, vá em frente. Só tome cuidado com os violadores de túmulos e com os seguranças.

Playground

Um playground pode ser um ótimo lugar para aquela transada diferente, já que a variedade de brinquedos pode dar várias ideias de posições diferentes. Que tal transar sobre a gangorra? Ou rodando no carrossel? Uma outra opção viável seria sobre o escorregador (escorregando, quem sabe?). Há ainda aquelas estruturas de ferro em que as crianças sobem e se apoiam e são convenientemente chamadas de trepa-trepa. Ou seja, as possibilidades são inúmeras e você só precisa se certificar direitinho de que não há nenhum pequeno por perto para presenciar a travessura que você pretende fazer.

Estádio de futebol

Dezenas de milhares de pessoas juntas, em um só local, assistindo a 22 homens correndo atrás de uma bola. E vocês interessados em outra coisa. Em vez de irem para um hotel, por que não dar uma rapidinha no estádio? Dependendo da emoção do jogo, é capaz de a transa rolar ali mesmo, na arquibancada, e ninguém notar. Mas pode ser em algum corredor mais isolado, no caminho do banheiro ou próximo aos vestiários das equipes. Se a segurança vacilar, você pode até dar uma rapidinha no setor de imprensa, onde os atletas concedem entrevistas.

Em uma árvore

Fazer sexo em uma árvore pode ser extramente desconfortável e complicado. Mas se o negócio é curtir algo louco e diferente, eis aqui uma opção bem interessante. Para isso, é preciso se equilibrar entre os galhos e escolher qual deles aguenta o peso (e o momento) dos dois. De quebra, vocês deverão ainda se desvencilhar de folhas, frutos, insetos e espinhos. Vencidos esses desafios, vocês poderão aproveitar bem a ocasião e ter mais uma ótima experiência de vida, além de se destacar entre os amigos quando surgir a pergunta: "qual o local mais estranho onde vocês fizeram sexo?"

Chegue aos 40 anos sem crise

2015-08-19T09:19:00.000-03:00

Ao longo da vida as pessoas passam por várias crises de idade. Tem a da adolescência, a virada dos 30, mas sem dúvida a chegada aos "enta" — sufixo que passará a nos acompanhar para sempre — é a que traz mais conflitos interiores e questionamentos. Mas a geração que está entrando nos 40 anos agora é bem diferente. As pessoas se cuidam, estão mais em forma, chegam mais saudáveis e têm como meta a qualidade de vida. As crises existenciais podem ocorrer, mas é possível sair delas.

Aprenda um idioma

Uma boa maneira de encarar crises é desafiando-se. Aprender um novo idioma pode ser uma nova meta. Além de estimular o cérebro e retardar os efeitos do declínio cognitivo causado pelo avanço da idade, o aprendizado de uma língua também mantém a mente ocupada, sem espaço para melancolias. Você exercita a capacidade de manter o foco nos objetivos pessoais, sem contar o prazer de se sentir mais fluente no idioma. Leitura é outra atividade que promove relaxamento e diversão. Busque ler mais. Na nova fase, pense mais em você.

Faça uma atividade física

Se você já faz exercícios físicos, parabéns! Caso não, é hora de começar a se mexer. A atividade física aumenta o nível de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que proporcionam bem-estar e relaxamento, melhorando o humor e prolongando essa sensação, também para depois da academia. O mais difícil é começar, mas seja firme e supere a preguiça inicial. Além de ajudar a afastar essa depressão momentânea da chegada dos 40, a atividade física mudará sua disposição e a deixará em forma. Os resultados positivos serão visíveis e estimulantes!

Trato no visual

A data é marcante para você? Que tal transformá-la em um momento de mudanças para melhor? Se seu estilo tem sido clássico demais, renove seu guarda-roupa incluindo peças mais descontraídas. Mas nada de querer bancar a adolescente e incorporar looks que não ficarão bem. Comece com um corte mais moderno e estiloso. "Pode ser o momento de se tornar loira, se sempre foi esse o seu desejo", diz o cabeleireiro Ricardo Moreno. Use maquiagem, compre bijuterias, arrume-se mais. Para os homens, vale adotar um visual mais esportivo e até camuflar os primeiros fios brancos, se estiverem incomodando.

Alimentação saudável

Entrar nos "enta" implica em alguns cuidados a mais. Além dos exercícios físicos, a alimentação ganha maior importância. Você já não é mais aquele garotinho que podia comer todas as guloseimas sem nenhum efeito na sua forma. Agora, qualquer caloria a mais ingerida, logo aparecerá. Sem contar que através da alimentação pode-se melhorar ou prevenir certas doenças, como hipertensão, diabetes e até quadros depressivos. Procure seguir um cardápio equilibrado, que só lhe fará bem.

Tratamentos estéticos

Que as ruguinhas surgem com a idade, isso é fato. Mas não é nenhuma exclusividade dos 40 anos. Já em torno dos 30, a produção de colágeno, proteína que dá sustentação à pele, começa a diminuir e surgem rugas de expressão, sulcos e flacidez. Existem vários tratamentos dermatológicos que combatem os sinais da idade. "Aplicações de toxina botulínica (Botox) e preenchimento com ácido hialurônico melhoram muito as rugas e sulcos", explica a dermatologista Paula Chicralla. Para a flacidez, ela indica o tratamento de ultrassom Ulthera, que estimula a produção de colágeno. Com intervenções não invasivas, você pode conseguir grandes mudanças!

Olhe ao redor

Os 40 anos trazem a sensação de que parte da vida já passou e vem a dificuldade de lidar com as mudanças físicas. Primeiro passo: lembre-se de que o tempo passa para todo mundo, portanto seus amigos também estão nessa. Mas aos poucos começa-se a pensar que o que se perde em juventude, ganha-se em experiência e maturidade. Olhe ao redor e veja quanta gente bonita com mais de 40. As atrizes Cameron Dias, Carolina Ferraz e Letícia Sabatella são alguns exemplos dessa faixa etária. Já na ala masculina, dois bons exemplares são Reynaldo Gianecchini e Rodrigo Faro.

Novos projetos

Muitos chegam à meia-idade pensando que já percorreram parte da estrada da vida e não conseguiram a tão sonhada realização. Esse é seu caso? Então, invista em novos projetos, crie oportunidades. Pare de se lamentar e aja. Sabe aquela viagem que você sempre quis fazer? A vontade de cursar um mestrado? Vá em frente. "Esse é um momento propício para a realização de sonhos abandonados em outras etapas", afirma Guita Debert, professora de antropologia da Unicamp e autora do livro "A Reinvenção da Velhice", em artigo no site da revista "Isto É/Terra". Pois então, a hora é essa!

Importância dos relacionamentos

Os amigos, antigos e novos devem fazer parte de nossa vida, em todas as fases. São eles que nos divertem, compartilham nossos sucessos, crises e também os momentos alegres e tristes. Mas a vida corrida nem sempre permite uma grande proximidade. Por isso é importante se abrir a novas relações. Surgem o grupo dos pais dos amigos dos filhos, o grupo do futebol, da academia, amigos do novo trabalho, sem deixar de fortalecer as antigas amizades. Ter um passatempo como a fotografia, por exemplo, atrairá uma nova rede social.

Homens em crise

Os homens também podem sofrer um turbilhão de emoções com a chegada da maturidade. Alguns mudam o estilo de se vestir, trocam a mulher por namoradas jovens, colocam brincos, tudo para resgatar a juventude. "Chamamos de crise a esse processo de reavaliação do que se viveu e se planejou para a vida", explica Aurélio Melo, psicólogo e professor da Universidade Presbiteriana Mackenzie, em São Paulo. Para ele, trata-se mais de uma transição, do que crise, que seria um episódio mais raro e com repercussões em vários aspectos da vida de quem a sofre, necessitando até de acompanhamento psicológico.

Um olhar diferente

Amadurecer implica perdas e ganhos. Em todas as fases da vida há vantagens e desvantagens e é preciso aproveitar bem cada momento, de acordo com suas possibilidades. Chegar aos "enta" não significa entrar em declínio, mas sim obter novas conquistas, maior liberdade (já que os filhos não exigem mais tantos cuidados) e colher o que foi plantado. É um olhar diferente para a vida, priorizando a satisfação pessoal. E se o que foi sonhado não se concretizou totalmente, não importa. Você fez o melhor que pôde e ainda está em tempo de se reinventar.

Histórias de OVNI muito estranhas para serem mentiras

2015-07-28T16:30:00.000-03:00

Sorvete de morango, música tibetana, panquecas, sexo selvagem, um cão que não era bem um cão, uma viagem a Vênus, sondas dolorosas, um misterioso mapa, um divórcio e um copo de chá quente: o que tudo isso tem em comum? Você pode se sentir muito inclinado a responder "nada". Mas estaria errado. Muito errado, na verdade. De uma forma ou de outra, todos tiveram um papel a desempenhar em algumas das mais estranhas, loucas e totalmente bizarras histórias de OVNIs de todos os tempos. Sim, às vezes encontros alienígenas não são simplesmente fantásticos e de cair o queixo. Eles são simplesmente ridículos!

Aonde nenhum homem jamais foi

Se você vai ter um encontro com um alienígena, com certeza não será melhor do que o de Antônio Vilas-Boas. Em 1957, segundo Vilas-Boas, ele foi levado a bordo de um disco voador e apresentado a uma mulher do espaço que estava pronta para uma relação inter espécies. Vilas-Boas não se importou: sua gata interestelar era cheia de curvas, do tipo supermodelo e já estava nua. Ainda melhor, quando ele terminou, ela nem sequer pediu para ficar de conchinha ou conversar. Em vez disso, Vilas-Boas foi deixado em casa para que pudesse ter uma boa soneca! Perfeito!

Aliens amam sorvete

No final de 1980, uma série de fontes obscuras do governo dos EUA começou com histórias de visitas alienígenas à Terra e conspirações no estilo Arquivo X. Muito justo, e nada impossível, podemos dizer. Mas esses delatores realmente foram longe demais quando disseram que nossos supostos vizinhos extraterrestres gostavam de sorvete de morango e música tibetana! Não, nós realmente não estamos inventando nada. Mas talvez os que contaram as histórias estivessem. Seja qual for a verdade, estaríamos muito mais impressionados se a ideia de diversão dos alienígenas fosse um prato grande e saboroso de feijoada, um pacote de BIS e Legião Urbana.

Mapeando um mistério

Em 1961, a pesquisas ufológicas mudaram quando um casal estadunidense, Betty e Barney Hill, alegou ter sido levado a bordo de um disco voador e submetido a dolorosas experiências médicas. Assim nasceu o fenômeno da abdução alienígena. Mas o caso Hill não foi apenas de loucos momentos. Os aliens mostraram a Betty um mapa de suas rotas de viagem por toda a galáxia. É isso mesmo: o tipo de coisa que você compra em um posto de gasolina numa BR qualquer quando perde a saída para a próxima rodovia. Podemos ouvir os alienígenas agora: "Vire à esquerda na próxima estrela" ou "Ei, olhudo, o mapa está de cabeça para baixo!"

Panqueca voadora não identificada

Os ufólogos sugerem que alienígenas poderiam estar nos visitando por muitas razões: para assumir o planeta, advertir-nos sobre nossos caminhos bélicos ou simplesmente nos eliminar. Ou talvez eles queiram compartilhar suas dicas culinárias. Hein? Em 1961, foi isso que afirmou o fazendeiro Joe Simonton, de Wisconsin, nos Estados Unidos. Quando os alienígenas desembarcaram, eles não o vaporizaram com suas armas de raios. Porém, deram-lhe um prato de saborosas panquecas! E veja só, a Força Aérea ao ouvir a história, não deixou passar. Eles realmente lançaram uma investigação completa. O Pentágono sabe algo que nós não sabemos? Será esse ET um fã da Ana Maria Braga?

Do deserto para o despejo

Muito poucas pessoas podem dizer que o encontro com um ET acabou com seu casamento. Mas isso é exatamente o que um homem chamado Truman Bethurum afirmou em seu livro "Aboard a Flying Saucer" ("A bordo de um disco voador", em tradução livre). De acordo com Bethurum, em 1952 e 1953, enquanto trabalhava no deserto de Nevada, nos EUA, ele teve uma série de encontros com uma mulher que veio das estrelas, do estilo de Pamela Anderson, chamada Aura Rhanes, a qual Bethurum descreveu como "cheia de curvas e linda". Sua esposa não ficou tão contente com a incrível Aura e pediu o divórcio. Bethurum ficou arrasado e Aura foi para casa. Infelizmente, não houve um ménage interplanetário para Truman.

Um ET colocando sonda

Se você tivesse dito aos investigadores de OVNIs há 50 anos, que meio século depois eles estariam investigando os traseiros daqueles que dizem ter encontrado alienígenas, teriam rido de você. Hoje isto não aconteceria. Bem-vindo ao estranho e, reconhecidamente, histérico mundo da sonda anal. Sim, nossos amigos extraterrestres são, aparentemente, bastante fãs da "ação por trás": numerosos "abduzidos" afirmam terem sido picados e recebido sondas em um determinado lugar onde os ETs não deveriam estar sondando e cutucando. É hora de avistadores de OVNIs chegarem ao fundo de tudo isso e pararem de perder tempo. Um pensamento: seriam os alienígenas de "Urânus"?

Perseguindo alienígenas

Maluca é uma coisa. Histericamente absurda é outra completamente diferente. Diga "olá" para Buck Nelson e seu cão de Vênus. Na década de 1950, disse o fazendeiro do Missouri, nos EUA, ele se reuniu com um grupo de venusianos que trouxe o cão, Bo, para passear. Falando que já fez viagens a Marte e ao planeta natal do alienígenas, Nelson tornou-se uma pequena celebridade quando publicou um livro sobre suas viagens ao redor do sistema solar. Nelson também fez uma boa grana com a venda de pequenos pacotes do que ele dizia ser os pelos de Bo. Mas ninguém parecia perguntar por que eles eram tão parecidos com os pelos de seu próprio cão.

Rasgado!

A história de 1950 de Harold Berney e Pauline Goebel é tão louca quanto trágica. Ele era um vigarista frio à procura de dinheiro. Ela era uma alma solitária em busca de companhia. E eles se cruzaram quando Berney convenceu Goebel a doar uma quantia substancial de suas economias. O motivo: Berney alegou que precisava de dinheiro para construir uma nave espacial e voar a Vênus para sair com seus amigos alienígenas. Incrivelmente, confiando nele, Pauline lhe entregou cerca de US$ 40 mil. Felizmente, o FBI foi logo no rastro e Berney acabou na cadeia. Serve de alerta.

Evitando a destruição atômica

Você pode pensar que o homem responsável por ocupar, de 1973 a 1975, o posto de vice-comandante em chefe do Comando de Ataque da Força Aérea britânica, estaria livre de histórias malucas sobre OVNIs. Não é bem assim. Sir Peter Horsley foi esse homem e afirmou que conheceu em um apartamento de Londres, nada menos que um alienígena de aparência muito humana chamado sr. Janus. Com uma agradável e amigável xícara de chá, eles discutiram a ameaça das armas nucleares. Devemos ficar felizes ou lamentar que esse homem tenha sido um dos poucos que tiveram o controle dos botões vermelhos que teriam bombardeado os soviéticos?

Um mistério de código morse

Mildred e Maria Maier eram duas senhoras de idade que, no auge da Guerra Fria, chocaram toda a CIA. A dupla ganhou uma pequena fama em sua juventude quando passou um tempo nos palcos atuando. Mas elas andaram declarando ter interceptado sinais de alienígenas. Os agentes secretos do governo dos EUA ouviram a história e fizeram uma visita à dupla. Longe de serem intimidadas pelos Homens de Preto, Mildred e Marie começaram a entretê-los com as histórias de seus anos no teatro. Os sinais alienígenas: apenas um teste de código morse de uma estação de rádio próxima. Perturbador.

Dez erros comuns na decoração da casa

2015-07-28T16:00:00.000-03:00

Decorar a casa é uma tarefa divertida. Não há nada melhor que deixar o seu cantinho com a sua cara. Mas, muitas vezes, o trabalho pode também ser árduo. Afinal, são tantos os detalhes na hora de comprar móveis, pintar paredes e escolher acabamentos que é muito fácil errar e arruinar um projeto que na teoria parecia perfeito. Antes de começar a projetar seu lar, confira os dez erros mais comuns na decoração da casa e passe longe deles. Assim, você evita gastos desnecessários e atrasos nas reformas.

Não planejar

A primeira coisa antes de começar um projeto de decoração é fazer um planejamento de todos os gastos e necessidades para cada ambiente. Parece lugar-comum, mas não planejar é uma das falhas mais recorrentes e graves. A maioria dos problemas se deve à falta de um cronograma bem determinado e principalmente de um orçamento detalhado de cada etapa da decoração. Com um plano bem desenhado do começo ao fim, sendo a decoração feita com a ajuda de um profissional ou sozinho, é possível evitar imprevistos, atrasos e dinheiro desperdiçado.

Usar materiais ruins

Muitas vezes, o barato pode sair caro. Fique atento à qualidade dos materiais utilizados. Se as opções disponíveis forem muito mais baratas que a média, desconfie. Em várias situações, os materiais podem ser de qualidade duvidosa: móveis sem impermeabilizante e tratamento contra cupim, tintas com muitos produtos químicos que deixam mau cheiro e ocasionam dores de cabeça e alergia, tecidos e revestimentos frágeis e pouco duráveis. Consulte arquitetos ou decoradores que já conhecem os melhores tipos de material para as suas necessidades e garanta a durabilidade da decoração.

Escolher móveis pequenos ou grandes demais

Um dos principais aliados de quem está decorando e reformando é a trena. Não deixe de andar com uma e medir cada canto da sua casa e cada móvel que agradar antes de comprar. A escala dos móveis e do tamanho do cômodo é essencial para a harmonia do lugar. Sofás, estantes e mesas muito grandes roubam um espaço precioso, enquanto móveis pequenos demais podem causar desconforto em quem os usa. Uma opção inteligente para deixar a casa mais espaçosa e prática é aproveitar móveis de dupla função, como por exemplo uma mesa de centro que faz as vezes de pufe.

Esquecer-se dos "bastidores"

Na hora de decorar, é imprescindível lembrar não somente dos revestimentos e das obras aparentes, mas também do que vai por dentro das paredes. Apesar de serem a parte mais chata e desinteressante de qualquer projeto, as instalações elétricas e hidráulicas são extremamente importantes para garantir a segurança e o conforto dos moradores. Fique atento a vazamentos e problemas elétricos. Na próxima vez que for decorar ou fazer um projeto de iluminação, leve em consideração que tudo o que não for aparente também afeta o resultado final.

Não pensar na iluminação

Não adianta encher a casa com móveis de primeira qualidade e paredes com cores vivas se a iluminação for deficiente. Os erros mais comuns na hora de iluminar os cômodos são a falta ou o excesso de iluminação direta e o abuso de lâmpadas de luz branca, que são ideais apenas na cozinha e no banheiro. Quartos e salas pedem fachos de luz mais quentes e indiretos, ou seja, nem sempre um lustre com capacidade para seis lâmpadas é o ideal. Use spots direcionais ou abajures para iluminar pontos específicos da casa e deixá-la mais aconchegante.

Escolher cores inadequadas

Na hora de decorar sua casa, pense na harmonia das cores e na incidência de luz no cômodo. Se você deseja pintar uma parede com tons vivos, os mais chamativos podem deixar o ambiente achatado ou estreito. Certas cores também podem absorver muita luz e deixar o cômodo muito mais escuro e lúgubre. Para não errar, opte por paredes de tons mais neutros e abuse do colorido nos detalhes decorativos. Assim, caso você enjoe da paleta cromática da sua casa, basta renovar os objetos.

Cair nos modismos

A decoração, assim como a roupa, tem tendências e modismos e que são substituídos por outros ao longo do tempo. Evite que sua decoração fique datada e não decore um cômodo todo com a mesma tendência. Se você gosta de referências industriais, escandinavas ou provençais, por exemplo, em vez de transformar sua casa em um showroom de cada tendência, misture elementos de outras eras e crie um estilo que tenha mais sua cara. O ecletismo é uma ferramenta essencial para não pesar na mão na hora de decorar.

Não pensar na circulação

Na hora de trazer os móveis para casa, uma das coisas em que menos se pensa é na circulação dos ambientes. Para garantir a funcionalidade, é necessário pensar no espaço mínimo necessário para o morador circular entre móveis e paredes. Uma circulação razoável tem de 50 a 60 cm, já a circulação ideal tem de 75 a 90 cm. Em cômodos pequenos, é preciso pensar se vale a pena ter dois sofás, uma mesa de centro ou uma mesa de jantar de seis lugares, por exemplo. Invista em menos móveis ou que possuam formatos e tamanhos não convencionais.

Encher a casa de acessórios

Algumas pessoas gostam de encher a casa de acessórios. No entanto, o excesso de peças decorativas pode acabar deixando a decoração pesada e visualmente confusa. Faça uma triagem do que for essencial exibir e que combine com a decoração da sua casa. Caso você tenha muitos objetos de coleção, opte por exibir os mais significativos e nunca espalhe-os pela casa: os objetos ficam muito mais interessantes se mostrados em um único espaço, como se fosse uma mostra.

Não pensar na necessidade da família

Finalmente, mas não menos importante, um dos grandes erros é não pensar em quem vai habitar a casa depois. Uma família com crianças e animais, por exemplo, deve dar preferência a móveis duradouros e à prova de sujeira e uso intenso. O mesmo vale para os acabamentos: um chão de porcelanato fino e claro não resiste a móveis sendo arrastados, brinquedos sendo espalhados e animais que possam vir a sujar o piso. A decoração precisa servir ao estilo de vida de quem mora, e não o contrário.

Estrelas internacionais que a cirurgia plástica destruiu

2015-07-28T15:00:00.000-03:00

Populares há décadas, as cirurgias plásticas têm sido um bálsamo para quem quer retardar o envelhecimento da pele ou mudar o que não lhe agrada no rosto ou no corpo. Redução de rugas, preenchimento de lábios ou implante de silicone nos seios estão entre as modalidades mais frequentes. Muitas mulheres saem lindas da sala de cirurgia, atestando o sucesso do procedimento. No entanto, nem tudo são flores: há quem fique simplesmente horrível após uma intervenção desse tipo. Isso ocorre em geral porque algumas pessoas se viciam nas operações e acabam passando do ponto. Confira as beldades destruídas pelo bisturi.

Joan Van Ark

A atriz norte-americana Joan Van Ark, de 71 anos, se destacou por sua participação na premiada série "Dallas", em 1978. Na época, exibia um belo sorriso e um olhar enigmático. Tudo isso poderia se desfazer aos poucos com a natural ação do tempo, mas ela deu um jeito de acelerar o processo, durante décadas, com uma bateria de cirurgias plásticas cada vez mais frequentes e desastradas. O resultado é um rosto cadavérico, com olhos mortiços e lábios ressequidos. Um close é o bastante para ver que as mudanças não foram para melhor.

Donatella Versace

Ok, a estilista italiana Donatella Versace já não era exatamente uma beldade nos anos 1990, quando se tornou viciada em cirurgias plásticas. Mas ela não poderia ficar de fora desta lista, já que o resultado é comentado por 10 entre 10 publicações do mundo das celebridades. Os lábios enormes são o ponto alto (só que não!) do trabalho, mas há também falhas nos olhos, nas maçãs do rosto e em outras áreas. Definitivamente, ela precisa escolher melhor os profissionais que contrata. Ou então apelar para o bom senso.

Kelly LeBrock

A atriz e modelo norte-americana Kelly LeBrock era uma das musas mundiais dos anos 1980. Suas participações em filmes como "Mulher nota 1000" renderam muitos suspiros entre os marmanjos. Hoje, aos 54 anos, ela poderia muito bem integrar a galeria das mulheres maduras que mantiveram a beleza com o passar dos anos, mas as operações comprometeram sua beleza natural. Os lábios preenchidos em demasia e a pele hiperpuxada deixaram evidente a idade e as intervenções médicas. Assim não dá, querida!

Meg Ryan

A atriz norte-americana Meg Ryan é outro exemplo de atriz que se tornou musa do cinema nos anos 1980. Mas, ao contrário de Kelly LeBrok, destacava-se pelo rosto angelical e sorriso puro. Tudo isso é coisa do passado. Uma série de intervenções cirúrgicas deixaram marcas profundas na artista, que hoje comparece em eventos com uma aparência pálida e cansada, mesmo que esteja sorrindo a todo momento. Os cabelos detonados também não ajudam muito na aparência, mas um olhar mais atento pode comprovar: as cirurgias plásticas foram mesmo as grandes vilãs.

Nikki Cox

O sorriso era uma das marcas registradas da atriz norte-americana Nikki Cox. Famosa por atuar em séries como "Baywatch" ("SOS Malibu" no Brasil) e "Star Trek: A Nova Geração", ela deu os primeiros passos nas cirurgias plásticas antes mesmo dos 30 anos. Hoje, aos 36, ela apresenta um ar envelhecido. O belo sorriso ficou escondido entre lábios exageradamente dilatados, enquanto o rosto foi tomado pelas maçãs inchadas. Se antes mesmo dos 40 anos ela acabou com a beleza, é de se imaginar o que virá nos próximos anos se ela continuar recorrendo a esse tipo de intervenção. Desintoxicação já!

Leslie Ash

A britânica Leslie Ash teve como ponto alto na carreira sua participação na série "Men Behaving Badly", sucesso na TV local nos anos 1990. Dona de um belo rosto, a atriz jogou tudo isso fora ao submeter-se a uma bateria de cirurgias plásticas que não deram lá muito certo. Hoje, aos 54 anos, as rugas não apenas continuam lá como agora são acompanhadas de fortes vincos no rosto, que denunciam o excesso de operações na face. A boca ficou extremamente esticada e, quando ela sorri, remete levemente ao coringa, o sinistro inimigo de Batman. Que bola fora, hein?

Michaela Romanini

A socialite italiana Michaela Romanini, de 40 anos, já foi uma mulher lindíssima, cujo rosto remetia aos melhores momentos de Sophia Loren. Ou seja, ela tinha os típicos traços mediterrâneos que encantam os marmanjos mundo afora. Mas o medo de envelhecer é um perigo e nossa colega resolveu fazer de tudo para se manter o mais jovem possível. Além de não ter conseguido isso, ela ficou horrível: os lábios preenchidos em excesso e a pele esticada demais não impediram o aparecimento das rugas. Para completar o cenário de desastre, os olhos ficaram esticados, oblíquos e totalmente artificiais.

Lara Flynn Boyle

A beleza sempre foi um importante predicado da atriz norte-americana Lara Flynn Boyle. Entre seus principais papéis, se destacou como Serleena, a grande vilã do filme "MIIB - Homens de Preto II". Aos 44 anos, ela poderia muito bem continuar desfilando seu belo rosto na telona. Ela continua atuando em Hollywood, mas as coisas não são as mesmas após uma série de cirurgias. Nos últimos anos, ela tem sido vista com uma expressão muito abatida e o rosto levemente deformado, como se tivesse sofrido um acidente. Mas os causadores de tamanho estrago foram rinoplastia e aplicações de botox.

Jocelyn Wildenstein

Hoje, a socialite suíça Jocelyn Wildenstein tem 73 anos. A esta altura da vida, não é nada demais ter um rosto envelhecido, com muitas rugas. Mas ela não concordava com isso décadas atrás e resolveu fazer diversas intervenções. Foram ao todo sete facelifts, além de injeções de colágeno nos lábios, bochechas e queixo. Ela teria gasto mais de US$ 4 milhões em uma cirurgias plásticas para se manter jovem. O resultado é aterrador: seus olhos quase chegam às orelhas e sua boca ficou deformada, com vincos profundos nas laterais. Melhor teria sido envelhecer naturalmente.

Melanie Griffith

A atriz norte-americana Melanie Griffith se fazia notar rapidamente, mesmo de longe, graças aos seus olhos verdes. Hoje, aos 56 anos, ela continua sendo facilmente vista a distância, mas não por um bom motivo. A mulher do astro Antonio Bandeiras se submeteu a uma série de cirurgias plásticas. Aplicou botox no rosto e fez preenchimento labial, além de outras intervenções. Hoje, ela não lembra nem de longe a bonita atriz que foi há pouco tempo atrás. Enquanto outras mulheres bem mais velhas que ela aparentam ter 30 anos, ela ganhou aparência de uma septuagenária.

25 sanduíches saborosos em 1 minuto!

2015-07-28T14:00:00.000-03:00

Um bom sanduíche é sempre a melhor opção para comer rapidinho e sem muita complicação. Prepará-lo é fácil e você tem inúmeras possibilidades de receitas. O prato é uma boa ideia para o café da manhã e para o jantar, além de ser uma alternativa interessante para o almoço, se você não estiver muito afim de cozinhar. Fazer um sanduba é muito simples, mas se você der asas à imaginação, pode criar infinitas e saborosas combinações.

Presunto e queijo

O sanduíche de presunto e queijo é um clássico. Aqui, não há segredos: uma fatia de presunto e outra de queijo vão satisfazer qualquer pessoa. Você também pode optar por esquentá-lo, para que o queijo derreta um pouco e fique ainda mais saboroso.

Salada russa

Se o que você quer é uma opção refrescante, então escolha a salada russa. Esta é uma receita que funcionará perfeitamente nos dias de calor escaldante. Para preparar o sanduíche, misture batata, cenoura, algumas ervilhas e um pouco de maionese. Uma boa dica é resfriar o pão para que ele "combine" com o recheio.

Omelete

Já faz muito tempo que os ovos são aliados dos sanduíches, especialmente em um prato fácil de fazer como este. Bata um par de ovos e despeje-os em uma frigideira bem quente até formar a omelete. Depois, recheie-a com seus ingredientes preferidos e ponha tudo entre duas fatias do seu pão preferido.

Atum, milho e maionese

Uma das receitas que mais se repetem na hora de preparar um prato rápido e saboroso leva atum, milho e maionese. Misture o atum e os grãos de milho e use-os como recheio. Nesse caso, esteja atento à temperatura do atum e do milho: se estiverem quentes demais, podem estragar a maionese devido à diferença de temperaturas.

Vegetais

Optar por um sanduíche não implica em jogar pela janela uma dieta saudável. A versatilidade do prato permite recheá-lo com ingredientes saudáveis, como os vegetais. Um tomate, um pouco de alface e algumas rodelas de pepino são uma boa escolha se você está preocupado em manter (ou conquistar) a boa forma. Para completar o prato, escolha um pão de farinha integral ou alguma variedade com sementes.

Peru e abacate

O abacate é um elemento muito interessante para colocar no sanduba. Ele fica perfeito quando combinado com algumas fatias de peru. Este é um sanduíche diferente, com sabores contrastantes que vão agradar seu paladar.

Kani-kama e maionese

Uma mistura incrivelmente viciante para pôr no seu prato é kani-kama e maionese. Pique o kani-kama em cubinhos e adicione maionese. O sabor é inigualável e é uma ótima pedida para combater o calor.

Queijo roquefort

Os amantes do queijo sabem que o sanduíche é uma opção a mais para satisfazer essa paixão láctea, e uma receita com roquefort é uma escolha deliciosa e diferente. Se quiser, adicione presunto ao seu prato. Assim, conseguirá uma combinação perfeita.

Cream cheese e geleia

O cream-cheese é um ingrediente que cai como uma luva em qualquer tipo de geleia. Essa é uma combinação especialmente recomendada para rechear seu prato.

Presunto serrano e pimentões verdes

Quer ver a luxúria tomar forma? Então, junte algumas fatias de presunto tipo serrano com algumas tiras de pimentão verde. A combinação fica ainda melhor se você der uma fritadinha nos pimentões e aquecer o pão.

Patê

Aqui, a gama de possibilidades à sua disposição é ampla e variada. Há tantos sabores de patê quanto podem conceber sua imaginação. Dependendo da sua escolha, um ou outro ingrediente complementar vai melhor. Se optar pelo patê de champignon, por exemplo, combine-o com um pouco de cebola em conserva.

Frutas secas e queijo fresco

Outra aposta de sanduíche diferente é combinar queijo fresco com avelãs, amendoins ou amêndoas, por exemplo. É uma das receitas mais rápidas, fáceis e especiais desta lista.

Queijo e marmelo

Um recheio delicioso para um sanduíche rico em contrastes é a mistura de queijo com marmelo. Ah, não tem marmelo? Então, aposte na boa e velha goiabada ou marmelada. Esta é uma receita para aqueles que querem experimentar algo diferente sem fazer nenhum esforço.

Agrião, ovo cozido e mostarda

Uma autêntica joia gastronômica leva agrião, ovo cozido, mostarda e não requer nenhum sacrifício para preparar. O resultado é espetacular. Os três ingredientes se completam sem problema, especialmente o agrião e a mostarda.

Chocolate

Um sanduba de chocolate é para os mais gulosos. Esta escolha incomum vai deixar muitos chocólatras com água na boca. Quer dar um toque especial à receita? Derreta o chocolate previamente ou ponha alguns tabletes do doce dentro de um pão quente para que se derreta. Esse prato pode ser preparado com qualquer pão e não precisa de nada mais.

Doce de leite

Esta receita é para os apaixonados por doce de leite. Não é muito comum encontrar um sanduíche recheado com este ingrediente, mas com certeza os amantes da iguaria ficarão muito satisfeitos com esse experimento. Fica ainda melhor com um pão quentinho.

Frango e rúcula

Um pouco de frango grelhado e umas folhinhas de rúcula são suficientes para elaborar um dos sanduíches mais gostosos, simples e rápidos que você pode fazer. Para complementar, adicione maionese ou mostarda.

Salmão e cebola frita

Uma alternativa saudável para preparar um sanduíche de peixe é o salmão com cebola frita. O peixe é um dos ingredientes mais fáceis de combinar. Adicionar um pouco de cebola frita é suficiente para conseguir um prato de dar inveja.

Manteiga e salame

Manteiga com salame é uma combinação explosiva que encaixa perfeitamente entre duas fatias de pão. Esta sugestão provavelmente vai viciar você.

Ricota com figos secos

O sanduíche de ricota e figos secos é um dos mais inovadores da culinária. A pastosidade do derivado do queijo combina direitinho com a aridez e o sabor do figo, compondo uma receita muito especial!

Vitela empanada

Para fazer um sanduíche da hora, não é preciso pensar demais. Uma boa vitela empanada frita é uma opção de sucesso garantido para qualquer paladar. Se quiser reforçar o sabor deste prato, inclua algum vegetal como acompanhamento.

Berinjela e tomate seco

Fritar algumas tiras de berinjela e reidratar alguns tomates secos pode resultar em um dos sanduíches mais saborosos e diferentes que você poderia imaginar. Ambos ingredientes se conjugam excepcionalmente nesta receita. É hora de provar!

Creme de amendoim

Um dos ingredientes mais populares nos Estados Unidos, o creme de amendoim ganha cada vez ganha mais adeptos em outras partes do mundo, graças a suas propriedades benéficas. Além disso, é um excelente recheio para degustar um sanduíche.

Bacon frito e queijo

Bacon e queijo formam uma dupla muito indicada para elaborar o recheio de um sanduíche. A combinação fica ainda melhor se você der uma fritada no bacon e o queijo estiver levemente derretido. O sanduba vai ficar uma delícia.

Pimentão vermelho, atum e azeitonas negras

Outra mistura simples, rápida e muito saborosa leva pimentão vermelho, atum e azeitonas negras. Uma boa dica nesse caso é dar algumas voltas no pimentão, previamente cortado em tirinhas, na frigideira. Se não tiver azeitonas negras, você pode optar por outras variedades.

Os erros mais comuns nos currículos

2015-07-21T10:35:00.000-03:00

Um currículo claro, bem escrito e com as informações certas pode ser a porta de entrada para o emprego dos seus sonhos. Esse documento é o primeiro contato que a empresa tem com você e suas experiências profissionais e, por isso, tem um papel muito importante na procura de uma oportunidade no mercado de trabalho. É preciso estar atento a pequenos detalhes que podem fazer a diferença e evitar deslizes para ganhar destaque frente aos outros concorrentes pela vaga. Veja os erros mais comuns cometidos na hora de escrever um currículo e aumente suas chances de conseguir um trabalho.

Informações pessoais além do necessário

É preciso ter cuidado ao incluir seus dados pessoais no currículo. Escreva apenas seu nome completo, idade, nacionalidade e informações de contato, incluindo telefone, celular e e-mail. Não é necessário informar os números de seus documentos. Esses dados devem ser fornecidos apenas em caso de contratação. É preciso cuidado com sua segurança pessoal, pois esse documento pode passar por muitas mãos antes de chegar ao seu examinador.

Muitos detalhes e cores no documento

A aparência e organização do seu currículo fazem diferença na seleção. Não exagere no design do documento e evite misturar muitas fontes e cores. Nem sempre é bom investir na criatividade e inovação nesses casos, preferindo um currículo sóbrio e discreto, com fontes tradicionais, nem muito pequenas ou muito grandes, e na cor preta. Se necessário, imprima uma cópia em casa para verificar como fica a visualização no papel.

Informações irrelevantes

Foco é a palavra-chave na hora de elaborar seu currículo. Deixe claro seu objetivo profissional, incluindo informações relevantes e que correspondam a esse interesse. Não é preciso listar todos os cursos que você assistiu ao longo da sua vida, mas que não agregam valor algum à vaga requisitada. Inclua a data de início e conclusão das atividades de que já participou. Além disso, seu currículo pode precisar de alterações de acordo com a oportunidade para a qual você se candidata: escreva um CV específico para cada vaga desejada.

Ocultar idade

Alguns profissionais imaginam que ocultar a idade pode significar ser chamado para mais entrevistas, enquanto, na verdade, essa atitude passa a impressão de que você pretende ocultar informações. Sua idade pode inclusive ser relevante na escolha para preencher a vaga, para que se construa uma ideia do seu perfil. A informação pode significar maturidade pessoal e profissional.

Incluir a pretensão salarial

Assuntos como o salário e os benefícios da contratação devem ser comentados durante a entrevista, onde você pode apresentar com clareza as qualificações que correspondam ao salário pretendido. Mencionar o assunto no currículo pode fazer com que você perca a oportunidade de trabalho ou a negociação da faixa salarial. Cite a informação apenas se for uma exigência.

Exagerar nas qualificações e interesses pessoais

Seu currículo deve privilegiar sua formação profissional e não seus hobbies e personalidade. Estes poderão ser melhor expostos ao longo da entrevista ou possíveis dinâmicas de grupo. No currículo, foque nas suas experiências profissionais anteriores (com data de ingresso e desligamento das empresas), resultados obtidos e conquistas. Os recrutadores recebem uma boa quantidade de currículos para serem avaliados e são essas as informações mais importantes para eles.

Erros gramaticais

Erros de grafia ou gramaticais podem significar que você não tomou a devida atenção antes de apresentar seu currículo. Revise-o antes de enviá-lo para qualquer empresa, pois esse erro pode eliminá-lo rapidamente da etapa seguinte do processo seletivo. Além disso, a revisão também auxilia na atualização de informações antigas, como meios de contato antigos.

Mentiras

Não inclua qualificações, cursos, experiências ou realizações que você não tem. Se você não possui um bom nível de determinada língua estrangeira, não aumente sua fluência, por exemplo. Seja honesto. Você poderá mais tarde ter que comprovar tais informações ou até mesmo ser descartado caso o selecionador perceba algum ponto contraditório ou procure checar suas referências profissionais.

Currículo muito extenso

Não é preciso contar toda sua trajetória profissional no currículo. Privilegie as informações relevantes para a vaga em que está se candidatando. Seja claro, conciso e organize as informações em pequenos tópicos, por exemplo. Você poderá se aprofundar nas suas realizações durante a entrevista. Evite apresentar um currículo com mais de duas páginas: documentos muito extensos podem desestimular o recrutador na leitura.

Incluir foto no currículo

O uso da foto no currículo deve ser evitado, a não ser em casos em que sua presença é uma exigência ou relevante para a vaga que será ocupada. O que deve estar em destaque são suas habilidades profissionais, e não sua aparência física.

E-mails inadequados

Se o seu currículo deve ser enviado por e-mail, seja breve no seu texto de apresentação. Não adianta tentar persuadir o recrutador a contratá-lo ou tentar resumir suas habilidades na mensagem. Atitudes como essas diminuem sua imagem de profissionalismo e credibilidade. Envie uma carta de apresentação apenas se essa for uma exigência da empresa.

Técnicas para ser mais produtivo na vida e no trabalho

2015-07-21T10:17:00.000-03:00

E-mails, zilhões de redes sociais, estudo, trabalho, amigos, relacionamentos amorosos, casa, filhos, etc. Ter que dar conta de todas essas atividades em meras 24 horas já é visto como tarefa corriqueira no cotidiano de muita gente. E fazer tudo isso em plena "era das distrações", na qual se manter informado é vital, não é nada fácil. Além disso, a oferta de conteúdo online é tão abundante que torna árdua a missão de encontrar informação relevante, diante de tantos cliques possíveis no meio do caminho. Para ajudar na missão de encontrar foco e tornar seu dia a dia mais produtivo, selecionamos dez dicas para você.

Estabeleça metas

Defina o que é essencial e estabeleça objetivos com clareza. Listar metas, mesmo que diárias, ajuda a manter a produtividade desejada, evitando distrações e desvios no meio caminho. Mais do que isso: diante do "bombardeio" de afazeres, ter objetivos bem definidos é uma necessidade. O professor da Methodus Consultoria, Leandro Santos, alerta que quem não lista metas corre o risco de se perder diante de tantas demandas. Mas não estabeleça objetivos irreais, pois pode trazer efeitos inversos. Delimitar estratégias realizáveis, e colocá-las em prática, é o melhor método tanto para metas a longo prazo, como dobrar os lucros da empresa, ou para objetivos do dia a dia e dar conta de fazer o mercado em pouco tempo, por exemplo.

Defina prioridades

Dado o primeiro passo, organize suas tarefas por prioridade. O que é mais importante: checar as atualizações das redes sociais ou finalizar aquele relatório? Listas nessa hora também ajudam, pois são uma guia para lembrar e cumprir com todas as demandas diárias. De acordo com Alberto Alvarães, um dos mais renomados Consultores em Gestão de Pessoas, deve-se saber diferenciar três elementos "totalmente diferentes entre si": urgência, importância e prioridade. "Urgência está ligado ao tempo, ao prazo de execução e de início da tarefa. Esta pode ser mais ou menos urgente, dependendo dos prazos que ela tem. Importância é o quanto aquela tarefa irá agregar para se atingir os nossos objetivos profissionais ou pessoais, dependendo da tarefa. A prioridade surge a partir da combinação de seu grau de urgência e importância", explica.

Ambiente ideal

Nem o mais produtivo dos seres é capaz de manter um bom ritmo diante de uma fome monumental ou exaustão física. Tão importante quanto as condições físicas e psicológicas da pessoa um ambiente adequado, gerenciando elementos como iluminação, ventilação, ruídos e cores, é pré-requisito essencial para aumentar a produtividade. O professor de psicologia da educação da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Fernando Becker, afirma que "ambientes inapropriados – escuros, frios ou barulhentos – causam desconfortos físicos, que geram estresse ao organismo humano e não favorecem o funcionamento do cérebro. Minimizam ainda o período de produtividade e antecipam o estado de fadiga".

Crie pressão

Ah, a pressão. Para muitos, não existe motivação maior para cumprir uma tarefa do que um prazo apertado – aquele relatório que levou semanas para ser concluído é finalizado em apenas alguns minutos justamente na hora de ser entregue ao chefe. No entanto, é mais saudável que a pressão venha de você mesmo. Desse modo, vale desde estabelecer um prazo fictício confortavelmente antes do real para terminar a tarefa, até dividi-la em pequenos afazeres com prazos mais curtos – um relatório semanal, por exemplo, pode ser escrito aos poucos diariamente.

Tenha reuniões eficientes

Mesmo que seja familiar, uma boa reunião, com pontos bem definidos, auxilia na execução posterior de demandas. Entretanto, não é raro uma reunião se alongar mais do que deve, perdida em detalhes que podem ser acertados depois, assuntos variados ou discussões improdutivas. O especialista em Atitude e Comportamento Organizacional, Rodrigo Cardoso, dá três orientações para uma reunião produtiva: ter uma pauta clara, de preferência escrita, com assuntos e tempo definidos; priorizar os assuntos por ordem de relevância; e registrar as pautas discutidas, terminando a reunião com metas a serem cumpridas, com prazos e responsáveis definidos.

Organize-se

Mil coisas para fazer em um ínfimo dia? A palavra mágica para dar conta de todos os afazeres é organização. O consultor organizacional em gestão de empresas Ernesto Artur Berg propõe o que ele chama de "técnica da mortadela", basicamente "fatiar" a tarefa em pequenos pedaços. "Quem se propuser a comer uma mortadela de dois quilos de uma só vez é sério candidato a uma inesquecível indigestão. Mas, se ela for fatiada e consumida aos poucos, depois de alguns dias, não existirá mais nenhum pedaço dela. O mesmo se dá com tarefas trabalhosas e difíceis. Divida-as em porções menores e depois complete-as passo a passo", diz.

Evite o perfeccionismo

Há um ditado popular que sentencia: "o perfeito é inimigo do ótimo". Fazer um trabalho bem feito é uma coisa, mas evite ser perfeccionista demais. Pode ser desejável fazer um trabalho impecável, mas raramente é imprescindível. Geralmente, o perfeito custa tempo, dinheiro e esforço que não compensam o trabalho. Além disso, pessoas perfeccionistas que exigem dos outros seu padrão de qualidade raramente conseguem cultivar bons relacionamentos com os colegas ou pessoas próximas. O psiquiatra e consultor de empresas Paulo Gaudêncio afirma que o perfeccionista se dedica tanto a uma tarefa que acaba fazendo pouco. “O perfeccionista é improdutivo, quando não paralisante. Ainda que produza, produz muito pouco e chega ao fim do percurso exausto", declara ele, que classifica o perfeccionismo de "desajuste emocional".

Relógio biológico

De acordo com o consultor organizacional em gestão de empresas Ernesto Artur Berg, existem estudos que comprovam que todos temos um "relógio biológico" que regula o fluxo de energia ao longo do dia. Assim, nossa capacidade de raciocínio, criatividade e tônus muscular estão no auge entre 8 e 11 horas da manhã. Eles vão diminuindo ao longo do dia, chegando a menos de 20% à noite. Desse modo, o ideal é executar as atividades prioritárias no início do dia, e se dedicar às tarefas rotineiras pela tarde. Ah, não se esqueça que comidas pesadas e álcool diminuem mais ainda a produtividade após o almoço e causam sonolência.

Seja positivo

Só sentencie que não consegue fazer algo depois de tentar. Elimine do seu vocabulário (e da mente) as expressões "não consigo" e "não é possível". Em vez de achar que não vai conseguir fazer aquele planejamento imenso a tempo da reunião na próxima semana, tente de verdade deixá-lo pronto, de todas as maneiras que puder. Só assim você vai saber realmente se consegue ou não algo. O contrário do negativismo é o otimismo em excesso, igualmente prejudicial. Caso perceba que realmente algo não pode ser feito de nenhuma forma, não desperdice tempo e empenho nessa tarefa. Procure adaptá-la a realidade.

Relaxe

Como ainda não existem homens-máquinas, relaxar eventualmente é bom, necessário e até ajuda a se manter produtivo. Faça pausas durante o trabalho e aproveite os dias de folga para esquecer um pouco das tarefas. Relaxar é tão necessário que muitas empresas até adotaram a "sesta", aquele cochilo pós-almoço, no cronograma oficial. Um estudo da Universidade da Califórnia demonstrou que os empregados com transtornos do sono e excessiva sonolência durante o dia possuem baixa produtividade, menor rendimento e 70% menos chances de serem promovidos, em comparação com colegas que conseguem alcançar o sono adequado. Então, dê um tempo e descanse.

10 atitudes que todos deveriam tomar mas não têm coragem

2015-07-21T10:05:00.003-03:00

A vida não é fácil. Mas também não é um bicho de sete cabeças. Os passos para ser feliz não são tão impossíveis como pode parecer. Concentração nos objetivos, foco na realização e liberdade para viver o que se quer com quem se gosta são regras básicas. Porém, existem muitos temores e, por medo do desconhecido, não tomamos as atitudes corretas. Pode soar estranho, mas esses receios são comuns a todos e liquidá-los só depende de nossas atitudes. Portanto, levante do sofá e não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje!

Viver um grande amor

Seja o motivo que for, muitas vezes temos medo de viver um grande amor. Se este pertencer ao passado, a história fica ainda mais complicada. Muitos acreditam que voltar a viver um romance que fracassou é perda de tempo. E, na maioria das vezes, deixam escapar uma paixão que nunca se apagou. Outros têm medo de se entregar a este sentimento e preferem levar suas vidas sem se arriscar. Não tenha medo de vivenciar este fogo que consome o coração. O amor da sua vida não aparecerá todos os dias para você. Fique atento!

Dar fim a uma relação sem futuro

O outro lado da moeda também é muito comum. O que não deveria ser natural acaba se tornando. A rotina pode aniquilar um relacionamento e, ao perceber isso, ao invés de terminar a relação, o que muitos fazem é trair seus parceiros ou viver uma solidão a dois. Isso quando o mais correto seria tentar reverter a situação. Em caso de que as circunstâncias já tenham chegado num nível insustentável, a saída é propor uma conversa sincera e tentar terminar o relacionamento em paz e com tranquilidade.

Buscar um emprego melhor

Desde que nascemos, acreditamos que para ser feliz na vida temos que fazer o que gostamos e lutar por isso. Mas, o dia-a-dia é bem diferente e terminamos, muitas vezes, fazendo o que é mais cômodo. Quando conseguimos um trabalho que nos permite ter uma vida tranquila, deixamos todo o resto para depois. E esse depois nunca chega. Passamos o dia todo reclamando do nosso cargo dentro da empresa, do nosso chefe, mas não fazemos nada para mudar a situação. Procurar o emprego dos sonhos, que pode ser até o próprio negócio, é difícil, mas valerá a pena.

Viver seus sonhos de criança

Durante a infância temos vários sonhos. Pelo fato de sermos muito inocentes ainda, não sentimos medo de nada e tudo parece ser muito fácil. À medida que vamos crescendo e conhecendo a vida, ficamos com receio de tomar certas atitudes. E os sonhos de infância, na maioria das vezes, desaparecem como fumaça no ar. A vontade de ter um sítio, uma casa na praia, criar animais, ser bombeiro ou até astronauta desaparece pelas circunstâncias que encontramos no caminho. Não deixar a criança morrer dentro de nós é uma verdadeira luta para o adulto que somos hoje.

Falar tudo o que pensa

Esta atitude não é tão comum, mas muita gente tem vontade de dizer certas coisas e se inibe. Isso acontece porque ao aprendermos a respeitar o próximo ficamos com medo de feri-lo, mas, o que não vemos é que, ao fazer isso, podemos ferir a nós mesmo. Sim, não é simples e pode ser perigoso pôr para fora tudo o que se pensa. Mas não deixa de ser uma atitude honesta e autêntica, desde que saibamos falar sem machucar os sentimentos de quem nos ouve.

Praticar um esporte radical

Saltar de bung-jump, pular de paraquedas, mergulhar nas profundezas do oceano ou correr em um carro de F1 são esportes que muitos têm vontade de praticar, mas novamente a falta de coragem os impede de realizar. Pode ser por ter uma família que dependa deles, pelos filhos, ou por medo. Mas a experiência de quem pratica esporte radical é indescritível. Voar pelos ares, ver os animais do fundo do oceano de perto ou sentir o chão se aproximar muito rápido é adrenalina na certa.

Fazer uma declaração de amor

Mostrar o quanto se ama está cada vez mais difícil. Muitas pessoas têm medo e algumas delas chegam a achar ridícula tal situação. Com o mundo moderno, o amor voltou a ser brega, porém se você ama não deixe de mostrar seu sentimento. Faça uma declaração para a pessoa amada. Pode ser uma serenata com a música que marcou um momento de vocês, pendurar uma faixa na rua ou realizar uma loucura, como viajar centenas de quilômetros só pra dizer que ama. O que vale aqui é deixar seu coração falar por você.

Deixar tudo pra trás

Deixar tudo para trás muitas vezes envolve mudar de emprego, deixar casa, amigos e familiares e terminar uma relação sem futuro. É muito difícil começar uma vida nova em um lugar totalmente diferente, onde não se conhece nada nem ninguém. Fazer novos amigos, aprender outro idioma e conhecer outra cultura são sonhos de muitos, mas o medo é maior, em muitos casos. Mas se você desejar, verá que este desejo pode se realizar e será muito gratificante, não importa sua idade.

Arrepender-se

Quando nos aproximamos do fim da vida ou quando já temos idade avançada, vamos olhando para trás e percebendo nossos erros e acertos durante a vida. Já que voltar no tempo é impossível, o que nos restaria seria arrepender-nos de nossos erros, porém isso não é tarefa fácil. Muitas vezes é necessário encarar as pessoas com quem tivemos conflitos e pedir perdão. Perdoar também não é um ato simples, mas é importante para a alma. Com o coração aliviado, será mais fácil seguir adiante de forma mais tranquila com você mesmo.

Amar e ser feliz

Por mais incrível que possa parecer, o fato de amar pode ser muitas vezes sabotado por nós mesmos. O medo de se entregar e viver aquilo que sempre sonhamos às vezes causa mais aflição do que a própria vontade de realizar nossos desejos. Para conseguir o que planejamos durante a vida, é necessário correr riscos, tomar decisões importantes, mudar a rotina, e até mesmo, alterar tudo o que havia sido idealizado. Só quando começamos a fazer o que nos motiva é que percebemos que, apesar das dificuldades, a busca da felicidade é o caminho e não a chegada.

Os melhores destinos de inverno do Brasil

2015-06-26T12:36:00.000-03:00

O Brasil é conhecido em todo o mundo como um País pródigo em belezas, devido a seus milhares de quilômetros de praias, além da gigantesca floresta tropical amazônica e o lindíssimo pantanal mato-grossense. Mas nem só de sol e calor vivemos. Em várias regiões do País, há cidades que vivem do turismo de inverno, graças às suas características geográficas. Situadas geralmente em regiões serranas, elas têm clima ameno e as temperaturas podem cair consideravelmente nos dias mais frios. Em alguns pontos, ocorre até mesmo neve. Confira dez destes destinos que você deve conhecer.

Petrópolis - RJ

Petrópolis, situada na região serrana fluminense, é um município de enorme potencial turístico, não só como destino de inverno, mas também por conta de seu sítio histórico. Curiosamente, no passado, ganhou importância como estância de verão: era o pouso preferido de D. Pedro 2 para fugir das elevadíssimas temperaturas do Rio de Janeiro. Todos os anos, o imperador transferia toda sua corte para lá. Hoje, com cerca de 300 mil habitantes, é a maior cidade da região e recebe milhares de turistas, graças a seu clima ameno e construções do século 19. O Museu Imperial está entre suas principais atrações.

Garanhuns - PE

Não, você não leu errado: uma cidade do agreste de Pernambuco está entre os melhores destinos de inverno do Brasil. Garanhuns, com cerca de 150 mil habitantes, situa-se na Serra da Borborema, o que a torna um local com temperaturas bem abaixo da média do estado. Nos dias mais frios do ano, é possível registrar até mesmo temperaturas abaixo dos 10ºC. Além do famoso relógio das flores, as principais atrações são os parques: o Euclides Dourado tem belas plantações de eucalipto e o Ruber Van der Linden possui várias fontes e grutas, além de belíssimos jardins.

São Joaquim - SC

A serra catarinense registra, todos os anos, as mais baixas temperaturas do Brasil. Nada mais natural, portanto, que as cidades encravadas nesta região estejam entre as mais atrativas para o turismo de inverno. Indiscutivelmente, São Joaquim é uma delas. Com cerca de 25 mil habitantes, o pequeno município frequentemente vê seus termômetros marcando valores abaixo de zero. A queda de neve também não é rara por ali. Milhares de pessoas vão ao local anualmente para contemplar os fenômenos típicos do inverno. Os Museu Histórico Municipal e o Museu de Artes, e os mirantes das Araucárias e do Belvedere estão entre as principais atrações turísticas.

Urubici - SC

Também localizada na serra catarinense, Urubici é cheia de encantos naturais que a tornam um dos mais interessantes pontos de visita do Estado. Foi lá que se registrou oficialmente a mais baixa temperatura do Brasil, em junho de 1996: -17ºC. A cidade de apenas dez mil habitações é o ponto mais alto habitado do Sul do Brasil. Conta com nada menos que 80 cachoeiras e cascatas espalhadas pelas montanhas que circundam a região. Uma interessante atração é o Projeto Acolhida na Colônia, que mostra aos milhares de turistas a rotina das pessoas que vivem no local.

Bento Gonçalves - RS

Rivalizando com Santa Catarina, o Rio Grande do Sul também possui vários destinos de turismo irresistíveis. Alguns deles possuem melhor infraestrutura e capacidade para receber um maior número de pessoas. Um bom exemplo é Bento Gonçalves, no coração das serras gaúchas. Com 100 mil habitantes, está repleto de atrações, como o Vale dos Vinhedos, que reúne as melhores vinícolas do País, em uma bucólica paisagem. A maria-fumaça, que percorre uma estrada de ferro em cenário bucólico, é outro grande atrativo da cidade, que conta ainda com o Roteiro Turístico Caminhos Temperados. Não à toa, mais de 800 mil pessoas visitam a cidade anualmente.

Gramado - RS

Gramado é o mais conhecido destino de inverno do País. Com apenas 35 mil habitantes, recebe anualmente 2,5 milhões de pessoas. Além de sediar um dos mais importantes festivais de cinema do Brasil, possui atrações como o Minimundo, um local com cidades em miniatura, e o parque Greenland. A rua Coberta, o Museu do Chocolate e os lagos Negro e Joaquina Bier também chamam a atenção dos visitantes, assim como o casario inspirado na arquitetura alemã, influência dos imigrantes. No verão, a grande atração é o Natal Luz.

Canela - RS

Canela está localizada a apenas 7 km de Gramado, sua vizinha mais famosa. O que, por si só, já serve como argumento para ser visitada. Mas há muito para se ver na cidade de 40 mil habitantes, além de seu belo casario alemão e das ruas enfeitadas de hortênsias. O Mundo a Vapor, que retrata a vida na época da Revolução Industrial, com suas locomotivas, agrada a adultos e a crianças, assim como o Parque Terra Mágica Florybal. Mas as grandes atrações são os parques, como o da Ferradura e do Caracol, que tem como grande chamariz uma belíssima cachoeira de 131 m (foto).

Monte Verde - MG

É na Serra da Mantiqueira que se localizam os mais importantes destinos de inverno da Região Sudeste. Sua área cobre parte de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais e suas elevadas altitudes garantem temperaturas baixas. Um bom exemplo está em Monte Verde, distrito pertencente ao município mineiro de Camanducaia. Localizada a 1.554 metros de altitude e com população de 3,5 mil habitantes, registra temperaturas abaixo de zero em julho. Suas vias principais estão voltadas ao comércio turístico, com lojas, bares e restaurantes de qualidade. Para os aventureiros, há trilhas para belíssimos mirantes como Pedra Partida e Pico do Selado.

Gonçalves - MG

A pequenina cidade de Gonçalves, com 4.500 habitantes é outra opção de destino de inverno em Minas Gerais. Conhecida como "Pérola da Mantiqueira", tem como atrações as corredeiras do rio Capivari e cachoeiras como Andorinhas, Cruzeiro e do Funil. Mas há ainda os espetaculares mirantes sobre as montanhas, que chegam a atingir 2.100 metros de altitude. Pedra Bonita, da Divisa, do Grotão e Serra da Balança estão entre os exemplos mais emblemáticos. Para curtir os dias de frio, há hotéis e pousadas aconchegantes e com diferentes níveis de conforto. Além de bares e restaurantes que servem o melhor da comida mineira.

Penedo - RJ

Com cerca de 5 mil habitantes, Penedo é um distrito pertencente ao município de Itatiaia, no Rio de Janeiro. Está encravado em um dos mais belos recantos da Serra da Mantiqueira, ao lado do Parque Nacional do Itatiaia. É conhecida por abrigar a mais famosa colônia finlandesa do Brasil e possuir uma ampla rede de hotéis, restaurantes e bares, tornando-a um atrativo ponto de recepção aos turistas no inverno. As tradições dos antigos fundadores do vilarejo são mantidas pelo Clube Finlândia, que costuma apresentar aos sábados os números de danças tradicionais. Há ainda o Museu Finlandês, que traz peças antigas dos primeiros colonos.

Campos do Jordão - SP

Com quase 50 mil habitantes e conhecida como a "Suíça Brasileira", Campos do Jordão é a cidade de maior altitude do Brasil, tendo sua sede administrativa localizada a 1.628 metros acima do nível do mar. Principal destino de inverno do Sudeste brasileiro, a temperatura média não ultrapassa os 14ºC e, nos meses de junho e julho, pode chegar a ficar abaixo de zero. É sede do Festival Internacional de Inverno de Campos do Jordão, o mais importante festival de música erudita do Brasil, que reúne turistas de alto poder aquisitivo, especialmente no bairro do Capivari, onde está localizada sua melhor infraestrutura turística. Mas há outras opções de passeios, como o Parque do Horto Floresta, o Morro do Elefante e o teleférico

Santo Antônio do Pinhal - SP

O grande fluxo de turistas em Campos do Jordão pode afugentar aqueles que buscam privacidade e tranquilidade. Assim, Santo Antônio do Pinhal, a apenas 20 km de distância, tornou-se uma opção de visita. Com seis mil habitantes, possui um centro comercial preparado para receber os turistas e ótimas pousadas, em pontos calmos e sossegados. Tem ainda a vantagem de oferecer preços mais acessíveis. Seus principais pontos turísticos são as trilhas até a Pedra do Baú e Bauzinho, ótimos mirantes para se contemplar a Serra da Mantiqueira. Vale também visitar a cachoeira dos Amores e a estrada de ferro que leva até a vizinha mais famosa.

Proteção e hidratação para o inverno

2015-06-26T12:29:00.000-03:00

Os meses mais frios têm os seus encantos, que incluem chocolate quente e lareiras acolhedoras. Mas eles também trazem alguns probleminhas como lábios, pele e cabelo secos. A chave para evitar tudo isso é a hidratação. Protetores labiais, pomadas, loções e cremes ajudam a livrar-se da pele rachada e do cabelo seco. Confira as dicas para ficar bem hidratada nesse inverno!

Máscara hidratante

Se o seu rosto tende a secar, aplique uma máscara hidratante uma ou duas vezes por semana. Em vez de comprar um produto comercial, prepare o hidratante em casa mesmo com o que você tem na geladeira. O iogurte, a banana, o mel e o abacate são ótimos para hidratar a pele.

Hidratação profunda

Assim como a pele, o cabelo também resseca. Use condicionador toda vez que lavar o cabelo. Invista em uma hidratação profunda que deve ser aplicada uma vez por semana. Deixe hidratar por 20 minutos antes de enxaguar.

Batom hidratante

Lábios secos também incomodam e, às vezes, são dolorosos e nada atraentes. Carregue um batom hidratante com você e passe nos lábios sempre que sentir que estão secos.

Óleo para cutículas

Como todas as outras partes do corpo, as cutículas e a pele ao redor do dedo também ressecam no inverno. Para evitar isso, invista em um óleo para as cutículas. Uma alternativa caseira é massagear a unha e a pele ao redor dela com uma gota de óleo de oliva. Deixe agir por alguns minutos e, logo, lave as mãos.

Hidratante facial

Nem todos os hidratantes são fabricados do mesmo modo e alguns não são adequados para o rosto. A pele facial é muito sensível e está mais propensa à acne ou ao ressecamento que outras partes do corpo. Use um hidratante feito especialmente para o rosto. Aplique uma fina camada diariamente.

Hidrate os pés

Se seus pés não estão à vista no inverno, isso não significa que você deve esquecê-los. Impeça que a pele resseque ou rache usando um bom hidratante. Aplique um creme para os pés e mantenha eles sempre macios.

Hidratante corporal

É redundante dizer que no inverno você precisa de um hidratante corporal. Escolha um creme que sua pele possa absorver rapidamente e que não deixe nenhum resíduo grudento. Passe o hidratante depois do banho e, pelo menos, uma vez por dia, para evitar a pele ressecada.

Esfoliante

Além dos hidratantes frequentes, não se esqueça dos esfoliantes, produtos que removem a pele morta e mantém ela lisa. Dê uma atenção especial aos tornozelos, cotovelos e joelhos. Para fazer um esfoliante caseiro, misture açúcar em um creme para o corpo e aplique com uma esponja vegetal.

12 Filmes pós-apocalípticos que fizeram história

2015-06-26T12:01:00.000-03:00

O fim da Terra é um tema que intriga a humanidade há muito tempo. Nostradamus, a Bíblia e muitos outros textos religiosos e históricos tentam prever as catástrofes que exterminarão os homens (ou a maioria deles). Mas ainda mais divertido que imaginar o fim da sociedade como a conhecemos é pensar como viveríamos nessa situação. O cinema, ao explorar essa temática, nos deu grandes obras de ficção científica. Às vezes, elas nos fazem questionar o que estamos fazendo com o planeta. Mas, às vezes, é só mesmo pela diversão de saquear tudo e matar zumbis.

Delicatessen (1991)

O jovem Louison atende a um anúncio de jornal para conseguir emprego num açougue. É uma ótima oportunidade de sobreviver numa França pós-apocalíptica, onde a comida é escassa e as relações pessoais são cheias de interesse. Mal sabe ele que o anúncio é uma isca, e que o açougueiro quer, na verdade, cortá-lo em pedacinhos para vender como comida. Essa trama surreal de "Delicatessen" tem uma estética inusitada e muito humor negro.

Waterworld — O Segredo das Águas (1995)

Num futuro distante, o aquecimento global causou o derretimento das calotas polares e transformou a Terra num imenso oceano. Em "Waterworld — O Segredo das Águas", Kevin Costner interpreta um homem cuja mutação lhe permite respirar na água. Ele descobre que uma gangue de piratas quer sequestrar uma menina cuja tatuagem indica o caminho para a terra seca. O guarda-costas, que dizer, o Mariner, então decide ajudar a garota. Apesar de não ter sido unanimemente aclamada pela crítica à época, essa aventura é hoje um clássico dos filmes do gênero.

Matrix (1999)

Matrix parou o mundo com seus efeitos especiais inovadores e com um enredo de arrepiar. Nele, Sr. Anderson descobre que vive num mundo simulado e que as máquinas dominam o planeta. Libertado da ilusão, ele adota Neo como novo nome e desenvolve habilidades para derrotar os agentes das máquinas que querem manter a humanidade subjugada. Lançados na virada do século, os filmes que formam a trilogia cyberpunk são somente parte da história criada pelos Wachowskis: esse universo é completado por uma série de desenhos animados, história em quadrinhos e jogo de videogame.

Stalker (1979)

O intrigante longa-metragem "Stalker", do aclamado diretor russo Andrei Tarkovsky, conta a história de um homem contratado para levar um escritor e um professor a uma zona de quarentena e alcançar uma sala que supostamente realiza os desejos de quem consegue acessá-la. Esse filme poético e cheio de planos longos pode ter sido a causa da morte do cineasta e dos três atores principais. Acredita-se que a exposição à radioatividade das locações escolhidas, na Estônia, tenha causado os cânceres que os mataram nos anos seguintes.

Zumbilândia (2009)

Os Estados Unidos foram afetados por um vírus e agora são dominados por zumbis: essa é a premissa de "Zumbilândia". No longa, Columbus, um jovem universitário, decide cruzar metade do país para descobrir se seus pais ainda estão vivos. No caminho, junta-se a Tallahassee, um exterminador de zumbis mal-humorado, Wichita e Little Rock, duas irmãs cheias de truques na manga para sobreviver a esse mundo surreal. Diálogos sagazes, sangue cenográfico e efeitos especiais são os ingredientes que fazem essa comédia.

Ensaio Sobre a Cegueira (2008)

Baseado na obra de José Saramago, "Ensaio Sobre a Cegueira" utiliza-se de um cenário pós-apocalíptico para questionar a ética humana. O enredo narra como uma misteriosa doença gradualmente deixa a população do mundo todo cega. O governo usa medidas de guerra para lidar com a catástrofe, e uma pequena sociedade se forma no local para onde os protagonistas são enviados. Na estreia do filme, em Cannes, o diretor brasileiro Fernando Meirelles comentou que a obra é sobre a fragilidade de nossa civilização. Vale a pena assistir para refletir sobre as limitações da humanidade.

WALL·E (2008)

"WALL·E" ganhou as telas em 2008, mesmo tendo sido imaginado 14 anos antes pelo escritor e diretor da Pixar Andrew Stanton. O cenário da história é uma Terra abandonada pelos humanos, tamanha a quantidade de lixo que tomou conta do planeta. A missão do robozinho WALL·E é limpar a sujeira e, curioso, ele coleciona objetos inusitados deixados para trás. O solitário compactador de lixo apaixona-se por uma robô que vem do espaço, e juntos eles vivem uma aventura. Mais um filme para refletir sobre os hábitos da nossa sociedade.

Jogos Vorazes (2012)

Jennifer Lawrence alcançou o reconhecimento mundial protagonizando a saga "Jogos Vorazes", aventura adaptada da literatura. Na trama, "Jogos Vorazes" é o nome de um reality show que seleciona jovens de diferentes lugares para se caçarem em uma arena até restar apenas um sobrevivente. Sucesso de bilheteria em 2012, o filme e suas sequências são ótimos para fazer uma sessão de cinema noite adentro.

O Planeta dos Macacos (1968)

Quatro astronautas voluntários partem para o espaço na velocidade da luz para provar que a passagem do tempo é mais lenta na nave do que na Terra. Depois de dois mil anos terrenos, eles aterrissam em um planeta selvagem dominado por macacos falantes e violentos que dominam os humanos. Esse é o cenário surreal em que se passa o clássico "O Planeta dos Macacos", refilmado por Tim Burton em 2001. O filme é baseado no livro homônimo do francês Pierre Boulle e é uma crítica social que reflete o momento de então, marcado pela Guerra Fria.

O livro de Eli (2010)

Considerado um "neo-western", "O livro de Eli" narra as desventuras do inabalável Eli, que cruza o que fora os Estados Unidos para levar em segurança um livro muito importante na Costa Oeste americana, 30 anos depois de uma guerra nuclear deixar o planeta em pedaços. No caminho, ele encontra Carnegie, comandante de uma pequena cidade, que procura o mesmo livro que Eli carrega, com a intenção de dominar ainda mais cidades e homens. O filme é estrelado por Denzel Washington e ainda conta com interpretações de Gary Oldman, Mila Kunis, Tom Waits e Malcom McDowell.

Resident Evil: O Hóspede Maldito (2002)

Baseado em uma famosa série japonesa de jogos de videogame, "Resident Evil: O Hóspede Maldito " é estrelado por Milla Jovovich no papel de Alice, uma ex-segurança da Umbrella Corporation. Ela é obrigada a entrar num laboratório subterrâneo cenário de um desastre: todos os funcionários foram infectados por um vírus que os transformou em zumbis. Sua missão agora é desligar o computador que comanda o laboratório antes que ele mate todos os sobreviventes, inclusive ela mesma. Para isso, conta com a ajuda de um esquadrão da Umbrella, que ela descobre estar envolvida na catástrofe.

Mad Max: Estrada da Fúria (2015)

O sucesso "Mad Max" voltou às telas 30 anos depois do terceiro filme da série ser lançado. Mais uma vez, o ex-policial Max Rockatansky enfrenta um cenário de caos e violência em busca de sobrevivência. Esse é o primeiro filme da série que não tem Mel Gibson no papel do anti-herói, ele agora é interpretado por Tom Hardy. Charlize Theron está lindamente selvagem como a Imperatriz Furiosa. Super bem recebido pela crítica, "Mad Max: Estrada da Fúria" ressuscitou a saga australiana e o diretor e criador George Miller promete mais duas histórias.

Tudo o que você precisa saber antes de fazer uma tatuagem

2015-06-26T11:19:00.000-03:00

A tatuagem é uma expressão cultural bem antiga que permanece até os dias de hoje como uma "arte viva", atraindo adeptos de todas as idades. Mas é na juventude que muita gente resolve fazer, seja por modismo, para se sentir incluído num grupo ou por simplesmente gostar do resultado. A técnica utiliza uma agulha com tinta que penetra até a derme, camada mais profunda da pele, depositando ali o pigmento. Como é definitiva, vale pensar bastante antes de fazer uma, para não se arrepender no futuro.

Grau de tolerância à dor

Você é muito sensível à dor? Esse é o primeiro ponto a ser avaliado. Fazer uma tatuagem dói, pois o pigmento é introduzido na pele através de uma agulha, de forma lenta e contínua. Há até quem saia do estúdio de tatuagens com ela inacabada por isso. Se faltar coragem e tolerância, o melhor é escolher um desenho bem pequeno e, portanto, de execução mais rápida. Procure se alimentar antes, com sanduíches, chocolates ou refeições leves, para não chegar de estômago vazio, ficar tonto, e acabar passando mal.

Não decida por impulso

Os anos passam e os interesses mudam, por isso pense bastante antes de fazer uma tatuagem. Aos 18 anos, a tendência a seguir modismos e agir por influência de amigos é maior, e aos 30, você será uma pessoa diferente. Tente imaginar se no futuro aquele desenho grande ou bem visível em seu corpo não o incomodará. A decisão também deve levar em conta a carreira profissional. Por mais que o preconceito em relação à tatuagens tenha diminuído, ele ainda existe. Avalie os prós e contras.

Defina a área

Não deixe para decidir na hora, sem pensar, que parte do corpo receberá o desenho. Como a tattoo é "definitiva", o ideal é optar por locais não muito visíveis. As mulheres devem evitar tatuagens no abdômen, pois podem ficar deformadas depois da gravidez. Áreas do corpo com flacidez também não são as melhores opções. O desenho fica mais bonito feito numa pele lisa e firme.

Verifique onde dói menos

A dor das agulhadas faz parte do procedimento, então vale escolher os locais onde ela é mais suportável. Regiões do corpo com muitas terminações nervosas e mais vascularizadas, como mãos, pés, lábios, área genital, rosto e mamilos, costumam doer bastante. Será difícil suportar também quando a tatuagem for feita na região das costelas, quadril, parte de trás dos joelhos e axilas. Se a valentia não for seu forte, escolha áreas com um nível suportável de dor, como a lateral dos bíceps, glúteos, antebraços, ombros, panturrilhas, lateral e posterior das coxas.

A escolha do desenho

Uma boa alternativa é levar o modelo desejado para o tatuador reproduzir. Quem não se decidiu, pode encontrar sugestões nos catálogos dos profissionais. Evite seguir modismos, imagens que todos fazem e acabam cansando logo. Tatuar o nome da pessoa amada também não é uma boa ideia, pois já levou muita gente a se arrepender com o término do relacionamento. Prefira imagens ou palavras com um significado maior em sua vida. Dessa forma, a chance de arrependimento será bem menor.

Pesquise sobre o profissional

É fundamental encontrar um profissional experiente, com boas referências e um portfólio de trabalhos bem executados. Além da qualidade, é preciso também ficar de olho nos cuidados com a higiene. O local tem que possuir licença, ser limpo, bem procurado e certificado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). O tatuador deve usar todo o material descartável e equipamento esterilizado, para evitar a transmissão de doenças, como hepatite B, C, tétano, e vírus, como o HIV. Ao final do procedimento, ele deve se desfazer dos materiais utilizados, inclusive a tinta.

Cuidados na semana anterior

Antes de fazer a tatuagem, é importante informar-se sobre os cuidados necessários. O primeiro deles é evitar a exposição ao sol, para que a pele não fique ressecada e até descame. No período que antecede a ida ao estúdio, procure também usar diariamente um hidratante. Antes do procedimento, a área da tatuagem será depilada. Mas, se desejar, você pode realizar o procedimento em casa.

Cuidados posteriores

A tatuagem passará por um período de cicatrização e certos cuidados são importantes para que não ocorram infecções, perda da cor e definição do desenho. Logo após o procedimento a área será coberta por uma película aderente para protegê-la. O tatuador indicará uma pomada a ser aplicada no local. Siga rigorosamente as instruções. Evite tomar sol, coçar a região e arrancar as cascas que se formarem. Aguarde a cicatrização completa antes de tomar banho de mar, banheira, piscina ou realizar exercícios físicos. Use sempre protetor solar sobre o desenho para manter a nitidez.

Atenção, alérgicos!

Há quem desenvolva alergia ao corante, principalmente os vermelhos, amarelos, azuis e verdes. "As reações alérgicas podem ocorrer até anos depois de se fazer a tatuagem", explica a dermatologista Paula Chicralla. Outros problemas decorrentes são a formação de granulomas — pequenos nódulos em torno da tinta, e de queloides — cicatriz volumosa e avermelhada. Reações inflamatórias podem fazer a tinta se espalhar deixando a tatuagem "borrada". Os pigmentos podem ainda interferir na qualidade da imagem de exames de Ressonância Magnética, dificultando o diagnóstico de algum problema de saúde.

Remoção difícil

Existem tratamentos a laser para retirar tatuagens indesejadas. A luz do laser atinge o pigmento e promove sua "explosão". "Isso ocorre num tempo curto de ação, para que não queime ou prejudique a pele", explica a dermatologista Paula Chicralla. Aplica-se um anestésico tópico e, nos desenhos grandes, utiliza-se o injetável. Tatuagens recentes e de cor preta feitas em peles claras são as mais fáceis de tratar. São necessárias pelo menos seis sessões, podendo chegar a 10 ou 12, dependendo do tamanho e da tinta empregada.

8 maneiras diferentes de preparar ovos

2015-06-25T09:55:00.000-03:00

Muito versátil e fácil de se trabalhar, o ovo é um alimento importante na maioria das geladeiras domésticas. Mas muitas pessoas não pensam em comê-los em outras ocasiões além do café da manhã, quando alguns deles são servidos com torradas. Mas se você desejar mais que os clássicos ovos mexidos ou as versões mais fáceis, outras opções capitalizam o perfil diversificado desse alimento. Se você caiu na rotina com os ovos, experimente algumas receitas novas que o farão escapar dela.

Ovo no buraco

Esse café da manhã ao estilo antigo é um sucesso com as crianças do famoso chefe Brian Malarkey, também dono do restaurante Searsucker, e você pode fazê-lo em casa. Ele usa um pedaço de pão fatiado e usa uma forma de biscoito para cortar um buraco do tamanho de uma gema no meio dela. Depois, o dono do restaurante de Scottsdale, no Arizona (EUA), derrete um pouco de manteiga em uma frigideira, coloca duas fatias de bacon e posiciona o pão sobre o bacon. Então, Brian quebra um ovo no buraco e o deixa fritar por mais ou menos três minutos. Depois ele vira os alimentos e deixa o pão tostar do outro lado.

Ovos beneditinos

Ovos escaldados são um dos favoritos de Brian. Ele sugere uma forma simples, mas elegante, para expô-los combinando um ovo escaldado macio com algum tipo de carne ou peixe da sua escolha – tanto faz se for filé mignon, carne de porco ou bolinhos de caranguejo. "Cubra-o com um simples molho holandês e você tem um prato fácil que agrada ao público".

Frittatas

Esse prato começa no fogão e termina no forno. Thom e Kathy Coker, donos do restaurante T. C. Eggington, em Mesa, no Arizona (EUA), servem frittatas individuais aos fregueses no café da manhã e no lanche. Para uma versão mais verde da receita, combine vegetais levemente fritos na manteiga com ovos batidos e coloque-os em uma panela aquecida com azeite de oliva. Coloque um pouco de queijo na superfície e, quando o ovo começar a ficar mais firme e tiver uma aparência macia, coloque a panela no forno a 170ºC por três ou quatro minutos. "Fácil e delicioso para agitar um café da manhã em família", comenta Thom.

Chilaquiles

Os Cokers deu um toque especial ao seu prato mexicano favorito substituindo o frango ou carne de porco tradicional pelos ovos. Experimente isso em casa fritando alguns pimentões e cebolas verdes na manteiga, acrescentando ovos à panela e cozinhando devagar até que eles fiquem tenros e macios. Enquanto isso, em outra panela, combine tortilhas feitas em casa ou compradas no mercado, molho de tomate e nata e cozinhe até que as tortilhas estejam macias. Divida as tortilhas e o molho em pratos, cubra com os ovos e finalize com queijo Cotija e coentro fresco.

Croque madame

Essa receita clássica francesa é um dos itens mais populares para o lanche que o chefe Kevin Binkley, finalista da premiação da Fundação James Beart e dono do Café Bink, serve em seu restaurante em Carefree, Arizona (EUA). Você também pode fazer. Comece com um sanduíche grelhado de presunto com molho cremoso de queijo Bechamel. Finalize-o na grelha e cubra-o com um ovo frito com a gema mole.

Burrito

Combine ovos mexidos, queijo, tomates e vegetais ou carnes da sua escolha e envolva-os com uma tortilha quente logo antes de servir, sugere Pauline Martinez, dona do Perk Eatery, em Scottsdale, Arizona (EUA). "Um café da manhã rápido, fácil e saudável".

Pastelão (ou quiche)

Esqueça as imagens de almoços luxuosos com vinho branco no clube. O pastelão é uma forma fácil e prática de transformar alguns ovos em uma ótima refeição. Misture ovos batidos e vegetais, a carne da sua preferência já cozida e um queijo de que você goste, coloque em uma massa de torta e asse. No Essence Bakery Cafe, em Tempe, Arizona (EUA), a chefe e dona Eugenia Theodosopoulos faz seus pastelões com bacon, espinafre orgânico, alho poró e queijo Comté.

Crepes

Os usos para essa fina panqueca francesa, desde aperitivos até sobremesas, são praticamente infinitos. Combine ovos, farinha, leite e manteiga e cozinhe delicadamente em uma panela quente até que adquira um tom marrom nos dois lados. Recheie o crepe com chantili e frutas para uma sobremesa doce ou use a dica de Eugenia, que recheia seus crepes com vegetais da estação, presunto e queijo Gruyére, e finaliza com um pouquinho de Bechamel cremoso.

10 dicas para não pagar mico na academia

2015-06-25T08:41:00.000-03:00

Uma pesquisa realizada em 2013 pela Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônica) revelou um crescimento de 11% no número de pessoas que praticam atividade física durante o tempo livre se comparado com os dados de 2009. Esse aumento reflete uma tendência contemporânea de maior preocupação com o corpo e a saúde. Muitas pessoas que antes não frequentavam a academia hoje se tornaram adeptos e praticam treinos diariamente. Tal hábito é muito positivo, mas para os novatos, a probabilidade de pagar um mico é muito grande e sempre presente. É bom ficar atento para não cair em nenhuma das situações a seguir.

Cair da esteira rolante

Além de muito constrangedor, cair da esteira é mais comum do que se imagina. Se você estiver nesse aparelho e perder por um instante o foco do exercício, pode se esborrachar no chão. Para isso não acontecer, esteja sempre concentrado na caminhada ou corrida e, a qualquer movimento instável, use as barras laterais do equipamento para se segurar. Porém não é recomendável fazer exercício na esteira apoiando na barra, pois é possível até machucar os punhos, que recebem parte do impacto. Use as laterais inferiores da esteira para apoiar os pés quando for necessário interromper a atividade.

Exagerar na carga

Quem vai para a academia na maioria das vezes quer secar gordurinhas e ficar musculoso, mas alguns não conhecem os próprios limites e acabam exagerando na hora de escolher o peso dos exercícios. É um grande mico não ter força e resistência suficiente para conseguir terminar a série ou derrubar o objeto. O aumento de peso deve ser feito gradativamente e não de uma hora para outra. Converse com o instrutor e teste a carga recomendada para você. Não tenha vergonha, esse é o papel dele e você não tem nenhuma obrigação de entender do assunto.

Maquiagem não!

Algumas mulheres se maquiam para ir para a academia. Mas isso não faz o menor sentido, pois normalmente quando se pratica exercício o corpo libera suor. Essa prática também pode prejudicar a saúde da pele, afinal a maquiagem impede a respiração da cútis. Além disso, se o intuito é ficar bonita, não é esse o resultado quando se mistura suor com maquiagem. Imagine a mulher toda suada indo se secar e deixar a toalha manchada com base e pó? Um tremendo mico! Por isso, deixe de lado a maquiagem para ir para a academia. No máximo, recorra a um gloss caso precise dar uma cor para o rosto.

Chavecar

É comum rolar azaração na academia. Porém, deixe para fazer amigos ou paquerar antes ou depois do treino. Durante os exercícios, as pessoas estão suadas e, dependendo da situação, em poses estranhas. Por isso, não fique chavecando, é um tremendo mico! Além disso, não é recomendável conversar durante a prática das atividades, pois isso pode atrapalhar o treino. Por mais que a conversa ocorra no intervalo entre uma série e outra, existe um tempo recomendável para descanso.

Conversar no equipamento

Algumas pessoas têm preguiça de frequentar a academia, por isso procuram ir acompanhadas de um amigo para dar apoio quando bate o desânimo. O problema é quando os amigos resolvem conversar no meio do treino, permanecendo no equipamento mesmo sem usá-lo. Além de gozar de um intervalo de descanso maior que o necessário, quem faz isso impede que outras pessoas realizem seu treino no tempo estipulado, o que pode gerar grande incômodo. Conversar em cima do aparelho é sinônimo de mico. Evite!

Espelho, espelho meu

Durante o exercício físico, é recomendável olhar no espelho para verificar a postura e se o movimento está sendo feito corretamente. Porém, algumas pessoas exageram na dose ao apreciar o próprio corpo na academia. É notável quando alguém tem essa atitude narcisista, o que pode gerar comentários negativos. Comece a reparar se você não é um desses que gostam de ficar fazendo caras e bocas no espelho e se policie para não fazer mais isso. Caso queira conferir o seu corpo no espelho, faça isso em casa, assim você evita ser alvo de chacota.

Roupas pequenas e curtas

Algumas mulheres gostam de usar tops e shortinhos para praticar exercícios físicos. Se o intuito é chamar a atenção, esse é o caminho. Mas cuidado, porque é muito difícil não parecer vulgar nessas roupas. Além de ser desconfortáveis para realizar determinados movimentos, podem mostrar além do necessário. Afinal, ao usar um short muito curto, dependendo do exercício alguma parte do corpo pode aparecer de forma indevida. O mesmo acontece com tops muito decotados em uma aula de step, spinning ou em um treino de corrida.

Esquecer o desodorante

Academia é o lugar em que suar é comum e altamente incentivado. Por isso, estar protegido contra o mau cheiro é extremamente recomendável. Quem esquece o desodorante se destaca negativamente. Na academia, as pessoas ficam muito próximas umas das outras, por isso o odor é facilmente detectado por quem está mais perto. É sempre bom reforçar o desodorante antes do treino, principalmente quem vai para a academia direto do trabalho. Mesmo que você planeje um treino leve, em que não vai suar muito, é sempre bom garantir que a sua transpiração não será motivo de incômodo para os outros usuários da academia.

Não prender o cabelo

Quem tem cabelos longos sabe que fazer atividade física sem prendê-los é um tremendo incômodo. Os fios começam a grudar no corpo quando entram em contato com o suor, tirando o foco dos exercícios. Imagina fazer aula de step sem prender o cabelo? Ele vai ficar caindo no olho, balançando muito e tirando a concentração do exercício. Por isso, sempre carregue um prendedor na bolsa ou mochila, ou faça um coque bem preso para o cabelo não atrapalhar seu treino.

Usar joias e bijuterias grandes

O uso de joias e bijuterias no treino deve ser evitado, pois durante os exercícios os acessórios podem acidentalmente arranhar a pele e chegar até a criar um hematoma. Eles também prejudicam a segurança, pois podem ficar presos no aparelho. Se você não quiser perder a feminilidade e insistir no uso de joias e bijuterias, opte por brincos bem pequenos e anéis simples e lisos, mas nada de pulseiras e colares, pois são totalmente dispensáveis.

Brincar é coisa séria: a diversão certa para cada fase da criança

2015-06-25T08:36:00.000-03:00

Ao brincar, a criança ao mesmo tempo se desenvolve e se diverte. Por isso, é importante saber quais brinquedos são os indicados para cada idade, pois cada fase da infância é responsável pelo desenvolvimento de uma habilidade específica. As atividades ideais colaboram com o desenvolvimento cognitivo, intelectual e motor da criança. Tudo isso pode ser desenvolvido através de brincadeiras. Veja as mais recomendadas pelos especialistas.

Até os quatro meses de idade

Do primeiro mês de vida até os dois anos, o bebê está na fase sensório-motora, na qual ele descobre o mundo através dos sentidos. Após o nascimento, a visão começa a se desenvolver, por isso são recomendados móbiles. A especialista em desenvolvimento infantil Teresa Ruas revela em entrevista ao site Bebê Abril que os olhos são considerados as primeiras mãos da criança. Por isso, eles acompanham os movimentos atentamente. O uso de mordedores pelo bebê também é recomendado. "Sons, cores, texturas atraem muito a atenção dele e estão entre as brincadeiras ideais dos primeiros meses de vida", destaca Ruas.

Dos quatro aos seis meses de idade

Dos quatro aos seis meses de idade, o bebê começa a identificar os movimentos que consegue produzir nos objetos. Por isso, são recomendados brinquedos para a criança empilhar ou arrastar. Essa é a idade em que ela mais gosta de deixar as coisas caírem no chão. Isso inclui não apenas a comida, mas também os brinquedos. Portanto, evite aqueles que se quebrem facilmente, pois provavelmente serão atirados o mais longe que a criança conseguir. O melhor mesmo são objetos de pano ou uma bola para o neném ver o efeito de sua ação sobre eles.

Dos seis aos dez meses de idade

Entre os seis e os dez meses de idade, o bebê começa a identificar formas e sons diferentes. Assim, os brinquedos de encaixar e os que emitem sons em resposta às ações da criança são recomendados. Além disso, ela passa a ter um controle maior sobre o próprio corpo, sendo capaz de se sentar sozinha. De acordo com a arte-educadora do Ateliê Artes e Movimento Suzana Soares, em entrevista ao site UOL Mulher, "no princípio de cada estágio motor percebemos dúvidas, tentativas e erros. Mas, uma vez adquirido o gesto ou movimento, podemos notar a boa qualidade da coordenação e a economia de esforço".

Dos 10 meses ao 1 ano de idade

O final do primeiro ano de vida é o período em que a maioria dos bebês dá os primeiros passos. Por isso, é necessário incentivar o desenvolvimento motor dos pequenos. Procure deixar um amplo espaço para seu filho engatinhar ou andar. Além disso, nessa etapa o bebê passa a tomar consciência sobre seu corpo e tende a começar a dançar. Estimule-o e esteja disposto a entrar na brincadeira, afinal ele vai aprender através da imitação, repetindo seus movimentos. Para o desenvolvimento sensorial, uma opção são os cavalinhos e cadeiras de balanço, que fazem o movimento de vai-e-vem.

De um aos dois anos de idade

No segundo ano de vida, a criança começa a fazer alguns rabiscos, então tenha sempre papel e giz de cera à disposição. Isso auxilia na coordenação motora dos pequenos. Aproveite e use brinquedos de encaixar e montar mais complexos. Esse é o momento de aproveitar para inserir tarefas do cotidiano na diversão da criança. "Essa é uma fase em que ela já explora objetos do dia a dia. Penteie o cabelo de sua filha e depois o da boneca, por exemplo", aponta Ruas. Faça o mesmo ao dar banho e escovar os dentes.

Dos dois aos três anos de idade

Ao final do segundo ano de vida, as crianças já conseguem pedalar em triciclos, montar quebra-cabeças fáceis e brincar com baldes de areia. Os pequenos vão amar fazer e refazer todas as atividades. Portanto, tenha uma grande variedade de brinquedos do mesmo tipo. É nesse momento também que eles vão amar as piscinas de bolinha. Elas são ótimas para a criança perceber o corpo ocupando o espaço, além do movimento das bolas coloridas. Essa atividade melhora a percepção espacial, o senso de controle e o desenvolvimento do equilíbrio da criança.

Dos três aos quatro anos de idade

Dos três aos quatro anos de idade, a criança desenvolve a criatividade. Dessa forma, ofereça a ela massa de modelar, tinta e lápis de cor. Deixe-a expressar a imaginação. Outro ponto importante dessa etapa do desenvolvimento infantil é querer brincar de faz de conta. Por isso, incentive-a a fantasiar-se de aventureira ou herói e deixe o mundo da imaginação tomar conta. Com essa idade, os pequenos percebem que os desenhos se parecem com a realidade, então você vai receber muitas ilustrações suas feitas por eles. Afinal, eles passam a entender melhor que o que produzem pode ser oferecido ao outro.

Dos quatro aos cinco anos de idade

A criatividade continua bastante presente dos quatro aos cinco anos de idade, e nessa fase a criança continua gostando de brincar de faz de conta. Aproveite o tempo com seu filhos para ter uma conversa imaginária pelo telefone ou brincar de boneca e fazendinha. Deixe a criança livre para inventar situações de acordo com o cenário. O interesse no desenho continua, então mantenha o giz, o lápis e as canetinhas. Ao final do quinto ano, comece a incentivar a criança a reconhecer o próprio nome escrito e brincar de escrever, mesmo que de mentirinha.

Dos cinco aos seis anos de idade

Aos cinco anos de idade, a criança começa a elaborar a própria identidade e consequentemente a fantasia vai perdendo espaço. Nesse processo de construção ocorre uma separação maior entre meninos e meninas. Elas começam a se interessar por bonecas, bolsas e bijuterias, enquanto eles costumam procurar trenzinhos, caminhões e todo o universo dos carrinhos. A escola deixa de ser apenas brincadeira e a criança assume mais um pouco de responsabilidade com a leitura e a escrita. É nesse momento também que aumenta o convívio com outras crianças e o número de atividades em grupo.

Dos seis aos oito anos de idade

A partir do sexto ano de vida, a criança se engaja em brincadeiras que exigem mais raciocínio lógico, como jogos de tabuleiro ou cartas. Aproveite para inserir nas atividades revistas com passatempos e quebra-cabeças mais complexos. Essa é a etapa também do desenvolvimento da competitividade, então trabalhe isso de maneira sadia, através de esportes e jogos cooperativos. Como nessa idade a criança tende a procurar mais os jogos de computador, apresente a ela atividades educativas online. Introduza ainda a leitura de livros, gibis e revistas infantis e controle o tempo gasto com eletrônicos.

Dos oito aos 12 anos de idade

O final da infância é marcada por jogos com regras. Nisso incluem-se os jogos de tabuleiro, de quadra ou baralho. A partir dos oito anos, a criança já sabe da existência de regras básicas e isso faz com que o jogo seja levado mais a sério. Procure por atividades que promovam a interação familiar e deixe que seu filho perca algumas vezes. Perder é muito importante para o desenvolvimento dele, pois ele precisa saber como lidar com a frustração. Além disso, vai prepará-lo para o mundo real, regido pelas normas da sociedade.

Coisas que você deve fazer antes de ser mãe

2015-06-25T08:23:00.000-03:00

Sabe aquela pilha de livros na sua estante que você nunca teve a oportunidade de terminar de ler? Se você não a leu até hoje, não será com um bebê a tiracolo que você será capaz de dar conta. De acordo com Gina Ford, autora de "O livro do bebê feliz", da editora Alles Trade, 75% das mulheres chegam dez minutos atrasadas a todos os compromissos depois que viram mamães. As estatísticas da britânica conhecida como o "guru para mamães" podem ser um tanto assustadoras. Uma mãe, por exemplo, pode chegar a trocar 5.475 vezes as fraldas do filho. Com isso em mente, faça uma listinha do que é preciso fazer antes de resolver virar mamãe. Nós já fizemos a nossa. Confira!

Conhecer a cidade dos seus sonhos

Que tal conhecer Paris, Roma e Budapeste? Estas cidades milenares e românticas não terão prioridade depois que você tiver crianças (ou você acha que sua filha vai preferir que você a leve para ver o Rio Sena ao invés de curtir a Disney?). Aproveite os raros dias de férias do ano e invista em você. Mesmo que o orçamento seja curto, há operadoras de viagem que parcelam o sonho em até 12 vezes.

Fazer uma lista de leituras obrigatórias (e ler antes de ter filho)

Você definitivamente não gosta daquelas mamães que têm apenas um tema em comum: o próprio filho. Claro, depois que o bebê chega, nosso universo gira em torno dele, mas nem por isso precisamos chegar aos 40 com apenas livros sobre maternidade na bagagem. Aproveite para ler (ou reler) os clássicos "Cem Anos de Solidão", de Gabriel García Márquez, "1984", de George Orwell e "O Grande Gatsby", de F. Scott Fitzgerald. Tenha em mente que depois de virar mãe, sua lista de livros será apenas de "livros rápidos de ler".

Aprender uma língua nova

Você sabia que o idioma árabe é um dos mais falados do mundo? É a língua oficial de lugares de beleza ímpar, como Marrocos e Palestina. E que mais de 30 milhões de pessoas estão neste momento aprendendo Mandarim, o idioma oficial da China? Não espere para depois para ir a uma escola de idiomas, especialmente porque será um dos primeiros "luxos" cortados após a chegada do bebê.

Fazer um intercâmbio

Nunca é tarde para imergir em outra cultura. Mas, depois de ter filhos, fica definitivamente mais difícil. Você precisará de visto especial para seus filhos, mais dinheiro, além de preocupar-se com quem irá cuidar deles enquanto você estuda, passeia ou simplesmente sai para um passeio noturno. Com ou sem marido, sozinha ou com amigos, fazer intercâmbio é sempre uma experiência transformadora e ainda turbina seu currículo.

Estudar algo por puro prazer

Você já encontrou velhinhos que são de invejar qualquer jovem sedentário. Idosos jogando tênis, aprendendo uma nova língua, tocando teclado. Depois de uma vida dedicada aos outros, muitos aproveitam a terceira idade para cultivar o conhecimento, sabendo que é isso que, no fundo, realmente importa. Será que todos têm essa chance? O momento de viver intensivamente, sem precisar justificar nada a ninguém, é agora, antes de ter filhos. E não adianta usar a desculpa "não tenho tempo". Essa frase só se torna verdadeira quando nos tornamos pais.

Ganhar condicionamento físico

Você já observou uma brincadeira de uma criança de dois anos? Ou tentou cuidar de um bebê aprendendo a andar? Acompanhar o pique de um pequeno é sempre tarefa difícil quando estamos sedentários. Não pense que seu corpo se transforma para melhor depois de ser mãe, o que muda é que ele não pode mais reclamar enquanto tiver um bebê fofo tentando dar seus primeiros passos na sua frente. Na lista de "ser mãe" deveria ser obrigatório ganhar condicionamento físico. Afinal, nenhum exercício é mais aeróbico do que seguir seu filho nos primeiros cinco anos de vida dele.

Pegar a estrada

"Pior que não terminar uma viagem é nunca partir", diz o navegador brasileiro Amyr Klink. Fazer uma viagem de carro pelo interior não é apenas coisa de americano: o Brasil possui estradas lindíssimas com vistas inesquecíveis. São 1,7 milhão de quilômetros de estrada no País, o que, convenhamos, é um baita desperdício para aqueles que não a utilizam. Que tal pegar um mapa, escolher cinco a dez cidades pequenas e simplesmente ir? O resultado pode ser incrível.

Organizar suas coleções

Você tem uma pasta no computador onde joga todas as fotos misturadas de todos os eventos de sua vida? Você tem uma coleção de canetas em que metade está com risco de vazar e manchar a outra metade? Se nenhuma das duas encaixou no seu perfil, você com certeza tem um canto onde "guarda" tralhas e papéis "muito importantes". Dê valor a essas memórias e organize-as. Revele as fotos de viagens inesquecíveis e monte álbuns com pequenas legendas. Livre-se de tralhas e valorize em estantes os objetos que têm valor para você. Dedique tempo para relembrar coisas boas e deixá-las em um lugar visível. Depois de ser mamãe, você terá tempo apenas de montar álbuns de bebê (se for o segundo filho, nem isso!).

Escolher um emprego independente do salário

Trabalhar em floricultura, aprender a fazer café de verdade, trabalhar em uma livraria. Quem nunca sonhou em largar tudo e ir para o interior da Itália e viver assim? Quando a realidade bate na porta, os sonhos são jogados em um baú e enterrados debaixo da areia. Mas nunca é tarde para se viver a experiência, nem que seja por poucos meses, de jogar conversa fora com clientes interessantes como os que costumam frequentar esses lugares. Você terá histórias para lembrar e contar para o resto da vida.

Fazer um tour gastronômico e um tour alcoólico

Elizabeth Gilbert não fez sucesso mundial à toa. O livro "Comer, Rezar, Amar", que virou filme com Julia Roberts e Javier Barden no elenco, conta a viagem de uma jornalista em busca de autoconhecimento e passa, claro, por um maravilhoso tour gastronômico na Itália. Quem nunca quis? No Brasil, um dos países mais ricos em diversidade cultural, há regiões dedicadas aos turistas mais gulosos. No Sul, por exemplo, há o Vale dos Vinhedos com dezenas (de-ze-nas) de vinícolas. Algumas delas são praticamente a casa do vinicultor, e em todas (da mais caseira à mais industrial) você pode experimentar os diferentes tipos de vinho e suco de uva produzidos. Quer algo mais sensacional?

Quais os efeitos da sede na saúde

2015-06-16T16:10:00.000-03:00

Desde pequenos, somos condicionados a acreditar que beber água é uma atitude saudável. E a verdade é que, de fato, costuma ser. O problema é que a sede em excesso pode ser um sintoma de problemas de saúde. Trata-se de um sintoma relativamente comum para algum tipo de doença emocional ou mesmo física. A sede nada mais é do que uma série de estímulos do organismo com a função de motivar nosso corpo a beber líquidos. Quando esse impulso é satisfeito, a sede acaba. Confira quais os efeitos que a sede pode ter na sua saúde.

Limiar da sede

Nós perdemos água de forma natural através das atividades que realizamos no decorrer do dia. Assim, a água se esvai por meio de suor, vapor de ar que expiramos, urina e fezes. Quando a perda atinge mais do que 0,5% do nosso peso, sentimos sede. É o chamado limiar da sede, momento no qual nosso organismo irá emitir estímulos que nos motivem a beber água. Então, em um adulto de 80 kg, por exemplo, os primeiros estímulos de sede serão liberados ao perder 400 ml de água do corpo.

Estímulos mais intensos

Caso a pessoa não beba água logo ao atingir o limiar da sede, o organismo vai tornando os estímulos mais intensos. É por isso que a boca fica seca e há redução de urina quando ficamos muito tempo sem tomar água. Quando não controlamos a sede, ficamos desidratados. Se o organismo continua perdendo água e sais minerais, os sintomas de sede podem avançar para dor de cabeça, sonolência e comprometimento da regulação respiratória. Quanto maior o nível de porcentagem de água perdida sem reposição, maior o perigo para o organismo. Ao atingir mais de 7% do peso corporal, o organismo pode entrar em colapso.

Casos psicológicos

Nem toda sede ocorre de forma natural. A sede excessiva pode ser um sintoma de um problema grave de saúde. Ela pode estar ligada a sintomas psicológicos, como estresse em níveis altos. Outra possibilidade para a sede excessiva é a ingestão de certos medicamentos de uso contínuo. Se o problema persistir, vale a pena buscar um médico para fazer um exame clínico e físico. O profissional irá investigar o histórico clínico do paciente para encontrar o fator que estaria ocasionando a sede excessiva. Testes diagnósticos podem ser solicitados e incluem, entre outras indicações, o nível de glicose no sangue e o nível de cálcio e sódio.

Diabetes

O excesso de sede pode ser um indício claro de diabetes. Isso porque a sede pode estar relacionada com o elevado nível de açúcar no sangue, a hiperglicemia. A diabetes surge a partir da perda de urina acompanhada pela eliminação da glicose em excesso. Assim, quanto mais a pessoa urina, mais sede ela sente. Nesse caso, outros sintomas podem ser sensação de cansaço, perda de peso súbita e fraqueza. Apenas o exame médico pode confirmar o diagnóstico. Ainda assim, a ingestão de água nas doses diárias corretas (dois a três litros, em média) pode prevenir o diabetes.

9 estilos de barba que você gostaria de ter

2015-06-16T15:54:00.000-03:00

Admita: como homem, você não perde muito tempo pensando sobre o tipo de barba que quer usar. Pois saiba que a barba é um elemento de sedução para muitas mulheres, além de favorecer a personalidade masculina, quando em harmonia com o estilo de quem a exibe. Se você está buscando inspiração, selecionamos nove estilos de barba de famosos, assim ficará mais fácil decidir o que pode ficar melhor no seu rosto. Afinal de contas, não seria nada mal parecer-se com uma celebridade internacional, certo?

Tipo "Cadeado"

Uma barba com a forma de um cadeado - com um bigode que cresce em ambos os lados do queixo e se junta a ela - é um dos formatos preferidos de grande parte dos homens que usam barba nos dias de hoje. Se você quiser uma aparência mais viril e natural, inspire-se em Josh Brolin. Se você prefere um visual mais requintado, escolha um corte mais fino e definido, com um bigode tipo lápis.

Que horas são?

Este é um estilo de barba sombreada, que você pode conseguir depois de 1 ou 2 dias sem fazer a barba. Este estilo despojado tornou-se o favorito de muitas celebridades, como Joe Jonas. E ainda tem uma vantagem: as mulheres adoram!

Desarrumada e sensual

Às vezes, uma barba desalinhada pode ser um sucesso, quando bem feita. Se você gosta de manter uma aparência mais displicente, que não exige muito tempo na frente do espelho, a barba bagunçada (como a de Ryan Gosling) é uma ótima opção. Este estilo dá um look casual e sensual, sem ser inadequado para o escritório.

Cavanhaque

O seu cavanhaque não fará tanto sucesso como o de Brad Pitt, mas certamente chamará a atenção de algumas mulheres. Mantenha-o bem aparado para o dia a dia e combine-o com um bigode fino. Este estilo de barba demonstra que você se preocupa com o seu estilo, sem deixar de lado o asseio da aparência do rosto.

Barbicha

Você pode não querer uma barbicha como o campeão olímpico americano Apolo Anton Ohno, mas isso não significa que essa barba não combine com você. Valorize o seu queixo ostentando esse tipo de barba, que é uma versão mais moderna e ousada do cavanhaque.

Mantenha-o suave

Se você quer ter uma barba com personalidade, porém prefere evitar pelos demais no rosto, a alternativa ideal é a barba por fazer, como a de Ryan Reynolds. Deixe-a crescer por alguns dias, tempo suficiente para ficar sexy e estilosa, e apare-a regularmente para que não fique muito espessa.

Mantendo o clássico

Às vezes vale a pena ser clássico e optar por uma barba tradicional como a do ator americano Jake Gyllenhaal. Para conseguir essa aparência, deixe a barba crescer até um comprimento médio e mantenha-a bem ajeitada, aparando a área que está abaixo do lábio inferior todos os dias.

Uma dose completa

Às vezes você deve ir com tudo. E se você tiver coragem, por que não deixar crescer uma barba espessa, como a do comediante Zach Galifianakis, um dos atores do filme "Se Beber, Não Case"? Este estilo fica ainda melhor quando cobre toda a parte inferior do rosto, sem nenhuma falha.

Barba longa

Embora a maioria dos homens atualmente não exagere no tamanho da barba, não dá para negar que estes concorrentes da competição internacional de barbas são talentosos. Mas, se você optar por esse estilo, não se surpreenda se as crianças começarem a chamar você de Papai Noel.

Homens, aprendam a esconder a barriguinha!

2015-06-15T13:42:00.000-03:00

Não são só as mulheres que precisam estar atentas às mudanças na forma física. Os homens não escapam e também sofrem com os problemas estéticos. Além da gordurinha lateral na cintura (o famoso bambolê ou pneuzinho), a barriguinha em relevo é a queixa principal. Uma das causas desse excesso de gordura é a má alimentação. A outra, à qual eles não conseguem resistir, é o chope ou a cervejinha do "happy hour". O encontro semanal com os amigos faz estragos visíveis e o volume abdominal logo aparece. Mas fique tranquilo, existem alguns truques para disfarçar o problema.

Opte por blusas escuras

Na maioria dos casos, a barriguinha começa a surgir após os 30 anos e deixa a ala masculina bastante incomodada. Por sorte, as roupas ajudam a camuflar o problema, mas é preciso saber escolher as mais adequadas. Ajuda optar por camisetas preta, marrom ou marinho. Você pode ainda usar por cima uma camisa aberta, de cor, que não comprometerá o visual e ainda dará mais estilo. Aproveite e use também xadrez (de preferência mais miúdos) sobre a camiseta escura, pois a padronagem está em alta.

Evite listras horizontais

Há uma crença de que listras engordam. Não necessariamente. As listras finas, na vertical ajudam a alongar a silhueta. Na diagonal, elas também são indicadas, pois criam movimento e ilusão de óptica. Deixe de lado padronagens muito grandes e com excesso de cor, pois acabam atraindo a atenção justamente para a área que precisa ser escondida. Nada de blusas polo com listras largas e horizontais, que ficam deformadas pela barriga, ressaltando-a. Ternos em risca de giz ou listras bem fininhas podem ser utilizados.

Tamanho correto

Outra dica importante é procurar usar peças nem muito apertadas, nem muito largas. As justas ressaltarão o volume indesejado. As mais largas criarão um efeito visual ainda maior, fazendo com que seu corpo perca as reais proporções. Use roupas no tamanho correto para não marcar a barriga. Procure também não perder o limite exato da cintura. Há quem jogue o cinto para baixo e deixe o abdômen volumoso caído sobre ele. Nada pior para chamar a atenção para o problema! O cinto deverá estar sempre próximo ao umbigo.

Os botões denunciam

Nada mais inconveniente do que roupa apertada. Além do aspecto ruim que causa, ainda é bem desconfortável. Há quem use camisas tão justas que os botões quase saem da casa, chamando mais atenção para a barriga. Nem pensar em sair assim! Isso ressalta a gordura e faz parecer que a roupa não é sua. Evite também andar com blazer aberto. Se a ideia for disfarçar o abdômen, por que mantê-lo à mostra? A peça é um ótimo recurso para disfarce, mas se aproveitado de forma correta.

Calças bem selecionadas

Não erre feio comprando qualquer modelo de calça. Esse item também tem seus segredos na hora do esconde-esconde da barriga. Nada de modelos skinny, muito afunilados, que destacam o volume do abdômen, deixam as pernas desproporcionais e criam um efeito "coxinha" (largo em cima e fino embaixo). Também não escolha calças com muitas pregas. Prefira as com corte reto. E se precisar usar a blusa por dentro, dê uma puxadinha bem de leve, para não criar volume. A calça deve estar na cintura, nunca abaixo dela.

Detalhes das camisas

Além das cores escuras, a gola também pode tirar a atenção do problema. Camisas com gola V ou U são ótimas para esse fim, pois atraem o olhar das pessoas para o rosto, desviando o foco da barriga. Outra dica é usar cachecol no pescoço ou gravatas longas, não muito largas. Quer vestir camisetas claras? Ponha por cima uma camisa escura, aberta. Vale ainda colocar um suéter sobre uma camisa, deixando uma barra aparente. Esses são truques para desviar o olhar mais para cima ou mais para baixo.

Visuais monocromáticos

Nada mais chique do que um look monocromático. Os homens ficam elegantes, mesmo quando as peças são básicas. E nem é necessário fazer grandes produções. Basta um jeans escuro com uma blusa preta, ou uma camisa azul escura com calça marinho para já criarem um visual incrível. Para contrastar, use com um tênis branco. O visual todo escuro "apaga" o volume abdominal, disfarçando bem. Essa combinação faz bastante sucesso entre famosos como Brad Pitt, Adam Levine e Johnny Depp, que já foram a eventos vestidos assim.

A poderosa jaqueta preta

Mal o inverno começa, vem a vontade de usar peças em couro. A jaqueta preta é a preferência masculina e é item obrigatório no guarda-roupa mais descolado. O melhor é que ela é ótima para esconder o resultado do consumo excessivo de chope também! Vale investir para ter a sua, seja de couro legítimo ou sintético e usá-la sobre camisetas de tons neutros, criando um look casual arrumado. Procure escolher um modelo mais básico, sem muitos adereços como vários zípers ou bolsos. Depois é só variar nos jeans e nas camisetas!

A escolha do blazer

Homens também não podem deixar de ter um blazer. Seja para o trabalho ou em ocasiões mais formais, a peça é sempre uma boa opção. Não sabe o que vestir? Ponha uma camisa, complete com o blazer e você estará pronto. Ele também é um aliado na hora de esconder a barriguinha, pois cria uma linha vertical no seu corpo, alongando a silhueta. Escolha modelos com corte mais reto, bem estruturados nos ombros e levemente mais justos na parte de baixo.

Bermudas leves

O ideal é praticar exercícios, manter uma alimentação equilibrada e ficar em forma para viver com mais saúde. Busque essa mudança nos hábitos, mas enquanto isso, não deixe de andar bem vestido por causa de inconvenientes estéticos. No fim de semana, momento mais informal, fique de olho na escolha certa das bermudas. Assim como as calças, evite as com muitas pregas e bolsos salientes, que ressaltam a barriga. Já o comprimento deve ser próximo ao joelho, pois ajuda a alongar. Se usá-la com camisa polo, opte por tons escuros.

Dez formas de surpreender seu amor no Dia dos Namorados

2015-06-15T13:37:00.000-03:00

Inspire-se no ditado “Uma imagem vale mais que mil palavras”. Criar um lindo presente e fazer uma bela surpresa no Dia dos Namorados com certeza será muito mais marcante que dizer apenas um “eu te amo”. Que tal inovar neste dia especial e garantir uma linda e romântica comemoração a dois? Separamos dez formas criativas e apaixonantes para você demonstrar o quanto seu amor é especial, começando pelo café da manhã até a hora de dormir. Seguindo nossas dicas, esse dia será inesquecível.

Café da manhã

Se você trabalha e não pode passar muito tempo com seu par, esta dica vem em boa hora. Programe seu celular para tocar um pouco antes, caso morem juntos, ou então apareça de surpresa em sua casa. Prepare uma refeição com os ingredientes que ele(a) mais gosta. Coloque tudo em uma cesta bonita e enfeitada e, antes que ele ou ela acorde, apareça em seu quarto e façam o desjejum na cama. Você também pode encher algumas bexigas, levar flores, escrever uma cartinha de amor ou um cartão com pequenos dizeres. O dia de vocês começará com o pé direito.

Pacote de surpresas

Este é um presente diferente, criativo e quase sem custo. Pegue uma caixa de sapatos, por exemplo, e forre com um papel bem bonito. Dentro, coloque alguns presentes que lembrem a trajetória de vocês e bilhetinhos que expliquem seus significados. Acrescente também uma cartela de vales para ser utilizada quando seu amor achar melhor. Vale um abraço, um beijo demorado, uma noite especial, uma viagem no fim de semana, um cineminha ou qualquer atividade para se fazer a dois. Se quiser, acrescente ainda um bilhete com a poesia preferida do seu amor.

Declaração de amor

O amor é brega. Mas é amor. Se você e o seu par não se importam com o que os outros pensam, por que não fazer uma declaração em público? Pode ser na escola, faculdade, trabalho, na rua, restaurante, não importa onde. O que conta é que seja de coração. Se você for músico ou conhecer alguém que toque algum instrumento, arrisque uma serenata. Caso contrário, existem empresas que se encarregam de fazer este serviço. Além de cantar, diga o quanto você ama sua cara-metade e declame sua poesia preferida.

Traduza seus sentimentos em palavras

Se você ou seu par for uma pessoa mais introvertida ou não gosta de muita exposição, sua declaração de amor pode ser mais discreta. Enviar um cartão pelo correio tradicional, em um mundo onde tudo acontece on-line, é um tanto original. Se preferir, deixe uma mensagem em seu perfil do Facebook de maneira criativa ou prepare uma imagem com uma declaração apaixonada e coloque-a como capa na sua rede social favorita. Criar um vídeo com as fotos de momentos especiais e a música do primeiro beijo também fará seu parceiro se derreter.

Almoço surpresa

Se o horário do casal não está batendo muito por conta da correria do dia a dia, tente arrumar um tempo para almoçarem juntos. Apareça de surpresa e leve seu amor a um restaurante bacana da cidade. Tente encontrar um com uma linda vista, um ambiente acolhedor e tranquilo. Mas não deixe a comemoração terminar por aí. Enquanto almoçam, avise seu amado para se preparar para uma noite romântica e inesquecível, cheia de surpresas.

Caixa dos sentidos

Esta caixa promete instigar os cinco sentidos do seu amor. Para a visão, escolha as melhores fotos do casal ou faça uma montagem para colocá-las em um porta-retratos. Para o tato, óleos de massagem com aromas afrodisíacos são excelentes. Nem é preciso dizer que a massagem deverá ser feita por você! Para audição, coloque para tocar uma música que tenha marcado o relacionamento ou grave um CD com as canções favoritas do seu amor. Para o olfato, borrife a caixa com um perfume marcante. Para o paladar, um vale-jantar ou algum quitute que ele(a) tanto gosta.

Decoração surpresa

Se vocês moram juntos, decore a casa inteirinha para quando seu amor voltar do trabalho. Prepare um caminho especial desde a porta de entrada até chegar ao quarto de vocês. Pendure bexigas no teto para um efeito bem romântico. Jogue pétalas de rosas pela casa para criar um clima de sensualidade e deixe algumas velas aromáticas acesas. Se vocês tiverem banheira, crie um relaxante spa repleto de flores e velas e um banho de espuma com sais de banho. Transforme o lar em um verdadeiro templo do amor.

Bilhetes pela casa

Se o trabalho tomou muito do seu tempo e você não teve como comprar um presente, não se desespere. Com apenas cinco minutos ainda é possível salvar o Dia dos Namorados. Use sua criatividade e espalhe bilhetinhos pela casa, como se fosse um mapa do tesouro, que no caso é você. Crie dicas em sequência e prepare algumas surpresas no caminho: uma garrafa de espumante, chocolate, rosas ou roupas íntimas sensuais para usar nesta noite romântica. Você verá os olhos da sua cara-metade brilharem quando encontrar o presente principal.

Jantar romântico

O velho ditado diz que, para conquistar o seu amor de vez, ele precisa gostar de sua comida. Planeje um jantar em casa se souber cozinhar. Compre um bom vinho para que possam degustar com uma boa entrada, como um prato variado de queijos e patês. No prato principal, faça uma receita diferente. Nada do arroz e feijão do dia a dia! Deixe a casa arrumada e acenda velas para deixar o jantar mais aconchegante. Crie um ambiente de paz, sossego e, sobretudo, de muito romance. Flores também podem fazer parte da decoração. Para a sobremesa, faça o doce que seu par tanto gosta.

Noite especial

Depois do jantar, esquente a noite de uma maneira diferente. Surpreenda o seu amor e torne o fim do Dia dos Namorados ainda mais inesquecível. Realizem as fantasias mais secretas de vocês. Vista-se com capricho e surpreenda-o com uma roupa íntima provocante. Faça um strip-tease e proponha posições diferentes. Ao sair da rotina, você não só fará com que a noite seja inesquecível, como irá apimentar o relacionamento no resto do ano. Depois de comemorar este dia tão especial, não se esqueça de manter acesa a chama da paixão entre vocês.

Dez artistas brasileiros que deixaram saudade

2015-06-15T13:32:00.000-03:00

Eles marcaram gerações. Revolucionaram o modo de fazer música, televisão e cinema. Apesar de haverem ido cedo demais, esses artistas brasileiros continuam influenciando as novas gerações e marcando presença nos mais afastados cantos do mundo. As opiniões divergem sobre quem são os maiores, mas a verdade é que suas obras jamais serão esquecidas.

Chacrinha: "Quem não se comunica, se estrumbica"

Talvez você não conheça o nome José Abelardo Barbosa de Medeiros, mas do Chacrinha já ouviu falar. O apresentador de televisão fez sucesso com o "Cassino do Chacrinha", nas tardes de sábado da TV Globo. São dele os famosos bordões "Na televisão, nada se cria, tudo se copia" e "Teresinha!" Revelou em seus programas talentos como Roberto Carlos e Raul Seixas, entre tantos outros. Foi também em seu programa que as assistentes de palco conhecidas como "chacretes" despontaram. As mais famosas são Gretchen e Rita Cadilac. O apresentador morreu em 30 de junho de 1988 de enfarto do miocárdio.

Mussum: "Cacildis!"

A comédia brasileira teria perdido um dos seus maiores personagens negros de todos os tempos se Antônio Carlos Bernardes Gomes, o Mussum, tivesse seguido com sua carreira de músico. Contudo, nos anos 1970, ele foi convidado a integrar a trupe dos Trapalhões no papel que o levou ao estrelato. Seu personagem, o único negro do grupo, destacou-se por ser um ávido consumidor de cachaça e por seu modo hilário de falar. O artista morreu em 29 de julho de 1994, aos 54 anos, sem resistir a um transplante de coração.

Renato Russo: Somos tão jovens

Uma das maiores bandas de rock dos anos 1980, a Legião Urbana não seria tão importante sem a influência de Renato Russo. O cantor fez parte do movimento punk de Brasília quando formou a Aborto Elétrico, mas foi com a Legião Urbana que o músico atingiu o status de ícone brasileiro. Entre outros sucessos, compôs "Faroeste Caboclo", "Pais e Filhos", "Que País É Esse", "Eduardo e Mônica" e "Geração Coca-Cola". O cantor morreu em 11 de outubro de 1996, aos 36 anos, em consequência de complicações causadas pela AIDS.

Mamonas Assassinas: na Brasília amarela

Com muita irreverência e carisma, a banda Mamonas Assassinas, formada em Guarulhos, alcançou sucesso meteórico entre julho de 1995 e março de 1996. O único álbum lançado pela banda, "Mamonas Assassinas", atingiu 3 milhões de cópias vendidas, recebendo o certificado de disco de diamante. Entre os sucessos mais marcantes, estavam músicas como "Pelados em Santos", "Robocop Gay" e "Vira Vira". No dia 2 de março de 1996, a banda voava para um show em Brasília quando o learjet em que viajavam se chocou na Serra da Cantareira, matando todos os ocupantes.

Chico Anysio: "E o salário ó!"

Um dos mais variados humoristas da televisão brasileira, Chico Anysio desenvolveu ao longo de sua vasta carreira (foram 40 anos somente na Rede Globo), em torno de 209 personagens, retratando os mais variados personagens. Entre eles, um dos mais famosos foi o professor Raymundo, que liderava uma trupe de comediantes na "Escolinha do Professor Raymundo" e utilizava o famoso bordão "E o salário ó!". O comediante morreu no dia 23 de março de 2012, aos 80 anos de idade, por falência múltipla de órgãos. Parte de suas cinzas foram espalhadas sobre os estúdios da Central Globo de Produção (Projac).

Carmem Miranda: Mamãe eu quero!

Carmen Miranda é um dos nomes mais famosos internacionalmente quando se pensa em Brasil. Ela foi a brasileira de maior sucesso nos cinemas norte-americanos, principalmente entre as décadas de 1930 e 1950. Nesse período, chegou a ser a mulher mais bem paga nos Estados Unidos, onde atuou em 14 filmes, entre 1942 e 1953. Interpretou sucessos musicais como "Mamãe Eu Quero", "Tico-tico no Fubá", "O que é que a Baiana Tem?" e "South American Way". No cinema, atuou em filmes como "Aconteceu em Havana" e "Uma Noite no Rio". Carmen morreu de parada cardíaca em 5 de agosto de 1955.

Raul Seixas: o maluco beleza

Conhecido como "pai do rock brasileiro" e "maluco beleza", Raul Seixas foi o retrato da contracultura do rock no Brasil. Juntamente com seu amigo Paulo Coelho e com ideais influenciados pelo ocultista britânico Alester Crowley, Seixas trabalhava a filosofia em suas letras. O cantor e compositor iniciou sua carreira musical na década de 1950, mas estourou em todo o País a partir dos anos 1970. Compôs sucessos como "Metamorfose Ambulante", "Gitá", "Maluco Beleza", "Tente Outra Vez", "Eu Nasci Há Dez Mil Anos Atrás", entre outros. Morreu no dia 22 de agosto de 1989 com uma parada cardíaca fulminante.

Zacarias: "Aiii Dedé!"

Outro membro saudoso da trupe dos Trapalhões, Zacarias (Mauro Faccio Gonçalves) foi o último a entrar para o grupo e também o primeiro a falecer, em 1990. Seu personagem, nomeado em homenagem a um galo de que cuidava em sua infância, era caracterizado pelo jeito infantil e uma risada marcante. De todos, era o mais caricato e o que mais conquistava a atenção das crianças que assistiam ao programa. No cinema, seu último filme foi "Uma Escola Atrapalhada". Zacarias morreu em 18 de março de 1990.

Hebe: "que gracinha!"

Conhecida como "rainha da televisão brasileira", Hebe Camargo apresentou o primeiro programa feminino do Brasil, em 1955, com o programa "O Mundo é das Mulheres", na TV Tupi de São Paulo. Na década de 1980, assinou contrato com o SBT, onde permaneceu até 2010 com o programa "Hebe". Após esse período, a apresentadora assinou contrato com a Rede TV!, onde permaneceu por menos de um ano. Seu último programa na emissora foi ao ar no dia 25 de setembro de 2012. Hebe sofreu uma parada cardíaca e morreu, aos 83 anos, no dia 29 de setembro de 2012.

Cazuza: "o tempo não para"

Cazuza foi um dos compositores e cantores de rock mais controversos e importantes dos ano 80. Entre seus sucessos com o Barão Vermelho, estavam "Todo Amor que Houver Nessa Vida", "Pro Dia Nascer Feliz", "Maior Abandonado", "Bete Balanço" e "Bilhetinho Azul". Longe do Barão, compôs canções como "Exagerado", "Codinome Beija-Flor", "Ideologia", "Brasil", "Faz Parte Do Meu Show" e "O Tempo Não Para". Sua vida pessoal também foi marcante já que afirmava publicamente ser bissexual e ao declarar em 1989 que era portador de AIDS. Cazuza morreu em decorrência da doença em 7 de julho de 1990.

Os maiores erros ao tentar fazer comidas saudáveis

2015-06-15T13:25:00.000-03:00

Você já ouviu isso antes: se quiser um alimento realmente saudável, cozinhe você mesmo! Mas é muito comum se esforçar para fazer uma refeição nutritiva e depois descobrir que você foi vítima de um dos muitos erros da culinária saudável. Evite prejudicar a alimentação saudável aprendendo sobre os oito erros comuns da cozinha.

Colocar azeite na água da massa

Você pode ter ouvido que colocar óleo na água evita que o macarrão grude no fundo da panela. Isso está longe de ser verdade. O fato é que o óleo na água dificulta a aderência do molho, remove certos nutrientes da massa e acrescenta calorias desnecessárias a sua refeição. Em vez disso, mantenha a água em ebulição constante, de modo que a pasta esteja sempre em movimento, e mexa com frequência.

Cozinhar legumes e verduras

Você pode pensar que ferver a verdura é a maneira mais rápida e fácil de prepará-la, mas resista à tentação de ir pelo caminho mais fácil. Quando as verduras são cozidas, muito de seus nutrientes - como vitaminas e proteínas - são eliminados. Em vez disso, tente usar uma panela especial para legumes ou cozinhe na grelha para preservar o sabor e o valor nutricional.

Igualando gordura e calorias

É bom optar pelo azeite de oliva em vez da manteiga quando estiver cozinhando. Manteiga ou margarina tem gordura nociva. E o azeite, gordura insaturada. Mas uma coisa é gordura, e outra coisa, caloria! O azeite de oliva e a manteiga possuem uma quantidade similar de calorias. Não compense em excesso quando utilizar azeite saudável durante o cozimento.

Descascar frutas e verduras

Você pode estar acostumado a descascar frutas e verduras antes de comer, mas deve resistir a esse impulso. Muitas frutas e legumes retém nutrientes, como vitaminas A e C, bem abaixo da casca. Você deve comer esta parte das frutas e verduras na medida do possível para obter os benefícios que elas proporcionam.

Poupar no sabor

Muitas pessoas pensam que uma refeição nutritiva tem que ser insípida e simples, mas isso não é verdade. Comer alimentos sem sabor vai fazer com que sua alimentação saudável seja um castigo. E é muito provável que fique com vontade de comer alimentos poucos saudáveis e saborosos. Em vez disso, dê um sabor especial aos alimentos com especiarias como o manjericão e a pimenta-vermelha que aceleram o metabolismo.

Cozinhar a comida em excesso

Isso é especialmente importante quando se trata das verduras, já que são um dos alimentos mais fáceis de queimar. Quando você as cozinha demais, duas coisas acontecem: elas se tornam pouco apetitosas e perdem muito valor nutricional. Ao cozinhar, preste atenção nas verduras para garantir que não estejam perdendo a cor e deixe cozinhar por alguns minutos apenas.

Cozinhar com molho pesado

Não estrague um delicioso e nutritivo alimento vegetariano adicionando muito teriyaki ou molho de soja, que são um monte de calorias desnecessárias. Use o molho suficiente para dar sabor ao prato e faça o mesmo quando se trata de saladas. Quando possível, use molhos de baixa caloria, sódio e teor de gordura para cozinhar.

Comer o mesmo sempre

Seja qual for a comida, comer os mesmos alimentos é a maneira mais rápida de ficar cansado deles. Evite perder a motivação da alimentação saudável mudando constantemente os alimentos que você cozinha. Use ingredientes diferentes em cada refeição, tente diferentes métodos de preparo e faça receitas próprias!