El lema escogido este año por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es “ La salud mental en el lugar de trabajo.”.
Por otro lado, la Confederación Salud Mental España celebró ayer en el Congreso de los Diputados un acto conmemorativo del Día Mundial de la Salud Mental bajo el lema ‘Trabajar sin máscaras. Emplear sin barreras’.
En el acto han intervenido la presidenta del Congreso, Ana Pastor; el presidente de Salud Mental España, Nel González, y miembros del Comité Pro Salud Mental en Primera Persona de esta confederación, que han leído el manifiesto elaborado con motivo del día mundial.
Trabajar sin máscaras. Emplear sin barreras
Con el lema ‘Trabajar sin máscaras. Emplear sin barreras’ se quiere hacer hincapié en dos aspectos fundamentales sobre empleo y salud mental. Por un lado, destacar la importancia de que los empleadores faciliten que las personas con problemas de salud mental ejerciten su derecho a acceder y mantener un empleo, adaptando sus puestos de trabajo y eliminando todo tipo de barreras.
Por otro lado, se anima a “trabajar sin máscaras”, haciendo un llamamiento a que en los entornos laborales se hable sin tabúes y se cuide la salud mental como un aspecto más de la salud de las personas, se prevengan los trastornos mentales y se comprenda a las personas que los sufren.
Vergüenza a ser rechazados
Y es que uno de los problemas que tenemos las personas que padecemos alguna enfermedad mental es la vergüenza a dar a conocer nuestro problema ante la sociedad por el miedo a ser rechazados. El personal sanitario debería tratar a las personas con enfermedad mental de igual manera que el resto de enfermos de distintas patologías y no tratarnos como hipocondríacos cuando acudimos a los centros médicos por otra enfermedad que no tenga relación con la mental.
A veces somos nosotros mismos los que nos creamos nuestro propio autoestigma, al no saber valorarnos, independientemente de lo que opine la sociedad. El hecho de que algunas personas nos pongan una etiqueta por tener una enfermedad mental no debería llevarnos a perder la confianza en nosotros mismos y no deberíamos sentir esta vergüenza porque se trata de una enfermedad que puede afectar a cualquiera.
Lo primero que tendríamos que hacer es recurrir a los profesionales de la salud mental, a la familia y amigos. Los enfermos debemos hacer todo lo posible para adaptarse a su situación, aunque a veces resulte difícil. Nosotros debemos tratar de integrarnos en la sociedad, a pesar de los obstáculos y barreras con las que nos podemos encontrar.
Además, la sociedad debería entender la situación en la que nos encontramos y tener más empatía y respeto por nosotros. Con el apoyo de los amigos y su comprensión nos sentiríamos mejor. En este momento nos daremos cuenta de cuáles son nuestros verdaderos amigos.
Es muy importante el papel que desempeña nuestra familia en la enfermedad, puesto que según el grado de implicación de la misma en la recuperación, esta se producirá antes o después. El personal sanitario debería también hacer un esfuerzo para informar a la familia sobre la enfermedad del paciente.
La salud mental en el lugar de trabajo
Durante la vida adulta pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo. Nuestra vivencia en el trabajo es uno de los factores que determinan nuestro bienestar general.
Los empresarios y directivos que ponen en práctica iniciativas para promover la salud mental en el entorno laboral y prestan apoyo a los empleados que padecen trastornos mentales comprueban que no solo se obtiene una mejora de la salud del personal, sino que también se produce un aumento de la productividad. En cambio, un entorno de trabajo adverso puede ocasionar problemas físicos y psíquicos, un consumo nocivo de sustancias y de alcohol, absentismo laboral y pérdidas de productividad.
Los trastornos por depresión y por ansiedad son problemas habituales de salud mental que afectan a la capacidad de trabajo y la productividad. Más de 300 millones de personas en el mundo sufren depresión, un trastorno que es la principal causa de discapacidad, y más de 260 millones tienen trastornos de ansiedad. De hecho, muchas personas padecen ambas afecciones.
Las personas con problemas de salud mental se enfrentan a muchas barreras para su integración laboral. Los entornos de trabajo poco saludables, la falta de adaptación en los puestos de trabajo y los prejuicios son algunas de las principales dificultades.
De hecho, la discapacidad a causa de una enfermedad mental tiene una tasa de empleo de solo un 15,9 por ciento, siendo la más baja dentro de la discapacidad, según una encuesta realizada por el INE en diciembre de 2016.
No te conviertas en una etiqueta.
Hoy en día tenemos muchas técnicas y formas de poder evaluar a la persona, para diagnósticos de trastornos mentales pero estas técnicas no pueden ser utilizados de manera aislada. Cuando no le damos la importancia que merece al diagnóstico, no dedicándole el tiempo necesario ni los instrumentos adecuados que ayudarían a definir más certeramente el problema, tenemos como consecuencia directa un tratamiento más prolongado y menos certero de lo que el caso concreto requeriría.
Hay que acabar con el estigma y quitar las etiquetas a las enfermedades mentales. Somos personas normales a las que nos gusta hacer deporte, tener amigos, disfrutar de la vida familiar, etc. Normalizar eso es una batalla que libramos diariamente.
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Se confirma el primer fallecimiento por intoxicación de burundanga en España
El Instituto Nacional de Toxicología y Ciencias Forenses ha documentado en Canarias el primer caso en España de muerte por escopolamina, la popular burundanga, la droga que supuestamente emplean algunos delincuentes para lograr la sumisión total de la persona a la que se administran.
Cinco funcionarios adscritos a ese organismo del Ministerio de Justicia en Canarias y en Madrid publican en el último número de la revista de la Asociación Española de Toxicología las circunstancias en las que murió en febrero de 2015 un empresario belga al que drogaron en un local nocturno de Playa del Inglés, en el sur de Gran Canaria, y cuya muerte se debió a la ingestión de escopolamina.
La víctima fue un famoso empresario belga, Philippe Vandendorpe, que, en compañía de otros cuatro amigos, fueron a cenar al local de ocio nocturno Red Hot. Los hechos ocurrieron el 24 de febrero de 2015. Días después, el 1 de marzo, la Policía detuvo a dos prostitutas, acusadas de un presunto delito de homicidio. La presencia de la burundanga en el suceso no ha tenido confirmación oficial hasta ahora.
La autopsia del fallecido, las muestras biológicas y el contenido de una bolsa con una sustancia blanca que se logró incautar sirvieron para establecer que habían sido drogados con escopolamina.
«Se confirma por tanto la presencia de esta sustancia como medio de sumisión para cometer un delito, dando lugar al primer caso de fallecimiento por escopolamina en España», resumen los autores del artículo, cuya primera firmante es Inmaculada Frías, miembro de la delegación en Canarias del Instituto Nacional de Toxicología.
Un caso cierto de burundanga
El trabajo relata un caso cierto, el que sufrieron dos hombres este invierno en el sur de Gran Canaria. El superviviente relató a los investigadores que habían bebido alcohol, pero que no habían tomado droga alguna, lo que hizo sospechar de que alguien les dió burundanga para desvalijarlos.
Los dos presentaron síndrome anticolinérgico, midriasis y agitación psicomotriz. Los médicos consiguieron intervenir a tiempo con el primero de ellos, pero el segundo, Philippe V., falleció.
¿Qué son las ‘drogas de violación‘ o ‘beso del sueño’?
Las “drogas de violación” o “beso del sueño” son altamente conocidas por las fuerzas de seguridad del estado. Inhiben la voluntad y se emplean para cometer robos y agresiones. Debido a que la víctima está adormecida, no opone resistencia, por lo que son delitos difíciles de perseguir.
Las víctimas son drogadas con drogas de abuso. Lo que en el mundo anglosajón llaman DFSA (drug facilitated sexual assault, drogas que facilitan los asaltos sexuales) y en el francófono sumisión química. Las autoridades alertan de que su uso está en aumento.
Fármacos que anulan la voluntad y que supuestamente se usan cada vez más frecuentemente en violaciones, pero también en robos. El llamado beso del sueño. La mecánica suele ser similar, basta con echar uno de estos fármacos -algunos tan fáciles de conseguir como unas pastillas para dormir- en la copa de una persona para que, mezclado con el alcohol, el medicamento inhiba sus defensas y su resistencia. Estos crímenes son, además, complicados de perseguir por el entorno en el que se producen.
La ONU alertaba del aumento del uso de estas “drogas de la violación” en España. Las benzodiacepinas (los sedantes más prescritos), el ácido gammahidroxibutrico (GHB) o la ketamina. “Fármacos que pueden hacer que la persona pierda la capacidad de pensar, de resistirse. Está sumisa e incluso puede llegar a colaborar”, explica Manuel López-Rivadulla, jefe del Servicio de Toxicología Forense de la Universidad de Santiago de Compostela.
Este experto, que lleva años estudiando los efectos de las drogas de abuso, explica que pueden estar presentes en alrededor de un 15% de las agresiones sexuales. “En España no hay ningún estudio epidemiológico, pero podemos extrapolar los datos de otros países como EE UU, Francia o Reino Unido”, dice.
Uso de escopolamina en España
Realmente en España, muy pocas veces se ha podido probar el uso de escopolamina, a pesar de que “se ha incrementado notablemente su interés mediático y social”, fundamentalmente por los relatos de quienes denuncian haber sido drogados con burundanga por alguien que les robó o les agredió sexualmente.
“Se confirma por tanto la presencia de esta sustancia como medio de sumisión para cometer un delito, dando lugar al primer caso conocido de fallecimiento por escopolamina en España”, explica Inmaculada Frías, de la delegación del organismo público en Canarias, en la revista de la Asociación Española de Toxicología. La investigadora y su equipo, dependientes del Ministerio de Justicia, han presentado el caso anonimizado, pero se trata del empresario belga de la construcción P.V..
Frías hace un llamamiento a “informar sin crear alarma social”. La burundanga es, en general, una leyenda urbana. El mayor estudio realizado hasta la fecha en España, presentado este año, no encontró ni rastro de escopolamina en 152 presuntos casos recibidos en el Instituto Nacional de Toxicología y Ciencias Forenses, en Madrid.
Los abusos sexuales con sumisión química existen, pero no con burundanga, sino con alcohol (77%) y drogas ilegales, como la cocaína y la marihuana (29%). En el 36% de los casos también aparecen fármacos ansiolíticos y sedantes, como Orfidal, Trankimazin, Valium y Lexatin, cuya presencia se puede deber a un tratamiento médico previo o a una adicción a benzodiacepinas.
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]]>La presencia crónica, desde la infancia, de por lo menos 2 tics motores y un tic vocal, es la característica principal del síndrome de Tourette
¿Qué es el síndrome de Tourette?
El síndrome de Gilles de la Tourette (síndrome de Tourette o ST) es un trastorno neurológico que se manifiesta primero en la infancia o en la adolescencia, antes de los 18 años.
El síndrome de Tourette se caracteriza por muchos tics motores y fónicos que perduran durante más de un año. Por lo general, los primeros síntomas son movimientos involuntarios (tics) de la cara, de los brazos, de los miembros o del tronco. Estos tics son frecuentes, repetitivos y rápidos. El primer síntoma más habitual es un tic facial (parpadeo, contracción de la nariz, muecas). Pueden reemplazarlo o agregarse otros tics del cuello, del tronco y de los miembros.
El síndrome de Tourette ya no es considerado un síndrome raro, pero no siempre es correctamente diagnosticado porque la mayoría de los casos son leves y la severidad de los tics disminuyen en la mayoría de los niños a su paso por la adolescencia. Entre 0,4 % y el 3,8 % de los niños de 5 a 18 años pueden tener el síndrome de Tourette; la prevalencia de tics transitorios y crónicos en niños en edad escolar es alta, y los tics más comunes son parpadeo de ojos, toser, carraspear, olfatear y movimientos faciales.
¿Suele presentarse con otros trastornos?
Sí, aunque no siempre es así. El Síndrome de Tourette se presenta de forma más frecuente con el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Y no es extraño que aparezca, también, asociado a trastornos depresivos y de ansiedad.
Especialistas señalan que casi un 70% de los casos de Tourette vienen acompañados de algún otro trastorno psiquiátrico. Lo más frecuente es que se manifieste con los mencionados anteriormente:
- Trastorno de atención con hiperactividad (TDAH)
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Ansiedad
- Depresión
Se desconoce la causa del síndrome de Tourette. Es más común entre los niños que entre las niñas. Los tics suelen comenzar en la infancia y pueden empeorar al inicio de la adolescencia.
También hay tics vocales. Estos tics vocales (vocalizaciones) generalmente se producen junto con los movimientos. Las vocalizaciones pueden incluir gruñidos, carraspeos, gritos y ladridos. También pueden expresarse como coprolalia (el uso involuntario de palabras obscenas o de palabras y frases inapropiadas en el contexto social) o copropraxia (gestos obscenos). A pesar de su amplia difusión pública, la coprolalia y la copropraxia no son comunes en trastornos de tics.
La existencia de un componente hereditario para el síndrome de Tourette se conoce desde hace tiempo. Sin embargo, hasta el momento, los estudios genómicos no habían proporcionado resultados concluyentes o reproducibles.
¿Cuál es la causa del síndrome de Tourette?
Aunque la causa del síndrome de Tourette es desconocida, las investigaciones actuales revelan la existencia de anormalidades en ciertas regiones del cerebro (incluyendo los ganglios basales, lóbulos frontales y corteza cerebral), los circuitos que hacen interconexión entre esas regiones y los neurotransmisores (dopamina, serotonina y norepinefrina) que llevan a cabo la comunicación entre las células nerviosas
Diagnóstico del Síndrome de Tourette
En la mayoría de los casos, la enfermedad es detectada en la infancia y con el tiempo mejora. Incluso, algunos cuadros pueden desaparecer. Pero también existe la posibilidad de que los síntomas persistan o se exacerben con el correr del tiempo.
Así mismo, no es infrecuente que los pacientes sean diagnosticados oficialmente con el síndrome de Tourette sólo después de haber presentado síntomas durante mucho tiempo. Esto obedece a muchas razones como el hecho de que los familiares no conocen bien el síndrome de Tourette, que comporta que los síntomas como los tics leves e incluso los moderados pueden considerarse como irrelevantes, como parte de una fase de crecimiento o como resultado de alguna otra condición médica. Por ejemplo, algunos padres pueden pensar que el parpadeo de ojos está relacionado con problemas de la vista o que el olfateo es producido por alergias en ciertas estaciones del año.
Ante la presencia de tics simples o complejos, o la sospecha de Síndrome de Tourette, se debe consultar a un médico neurólogo a fin de realizar un diagnóstico y un tratamiento temprano.
Es importante tener en cuenta los antecedentes familiares de tics, ST, Trastorno del Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), TOC u otros trastornos neurológicos o psiquiátricos. También los tipos de tics, su persistencia en el tiempo, la repercusión que producen (social, funcional, etcétera).
Tratamiento del Síndrome de Tourette
Respecto del tratamiento, el aspecto más importante consiste en determinar qué aspectos del trastorno merecen tratarse y cuál es la prioridad. El abordaje del tratamiento puede entrañar poca o una gran dificultad en función de cada paciente. La mayor parte de los trastornos de tics y de Síndrome de Tourette son leves, en contra de la falsa creencia popular.
Debido a que los síntomas del tic no siempre producen discapacidad, la mayoría de las personas con el síndrome de Tourette no requiere de medicamentos para controlar los tics. Sin embargo, existen medicamentos efectivos para aquellas personas cuyos síntomas interfieren con su funcionamiento diario
El tratamiento cognitivo-conductual es básico en todos los casos en los que se presente trastorno de conducta y/o trastorno de ansiedad, incluyendo el TOC. Además, se están desarrollando técnicas de “entrenamiento en la reversión del hábito” como tratamiento no farmacológico de los tics, pero debe ser realizado por un experto, la familia debe estar motivada y la efectividad del tratamiento es solo moderada.
Si el síndrome se acompaña de un trastorno obsesivo-compulsivo o déficit de atención e hiperactividad es necesario, además, tratar adecuadamente estas afecciones, que pueden deteriorar todavía más la calidad del vida del enfermo.
Existen varios fármacos para controlar los tics, así como también las comorbilidades psiquiátricas que manifiestan estos pacientes. Por otro lado, las psicoterapias suelen resultar muy efectivas. Pero el tratamiento dependerá de las características particulares de cada paciente.
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]]>Los tics son movimientos irregulares, convulsivos, incontrolables, indeseados y repetitivos de los músculos, que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo. Considerado un trastorno, cuyas mayores causas son de origen genético, pueden generar más estrés, ansiedad y afectar la vida social.
Los movimientos de las extremidades y otras partes del cuerpo se conocen como tics motores. Los sonidos repetitivos involuntarios, como el gruñido, la inhalación o el aclaramiento de la garganta, se llaman tics vocales.
“Cuesta mucho dominarlos”, coinciden todos los expertos. Afectan 10 veces más a hombres que a mujeres y una de sus mayores causas reside en la genética. Diversos estudios constatan que el 25% de los adolescentes menores de 18 años desarrollan este trastorno nervioso. Y los hay de muchos tipos. Cualquier movimiento o sonido imaginable es susceptible de convertirse en tic.
Los trastornos de Tics usualmente comienzan en la infancia, presentándose primero aproximadamente a los 5 años de edad. Se consideran como el trastorno del movimiento más frecuente de la infancia y en general, son más comunes entre los hombres en comparación con las mujeres, a la razón de 10 x 1.
Qué es un tic nervioso
Un tic nervioso se caracteriza por un movimiento compulsivo que se repite con frecuencia y que es producido por la contracción involuntaria de uno o varios músculos. Se expresa con movimientos musculares o sonidos.
Como hemos comentado, los tics son contracciones nerviosas involuntarias que puede implicar cualquier grupo de músculos voluntarios. Los tics pueden ser parcialmente controlados, por lo general por corta duración durante la cual la persona hace un gran esfuerzo para controlarlos. Más tarde, sin embargo, los tics ocurrirán de nuevo y pueden ser más fuertes debido a la tentativa de compensación. Los tics pueden consistir en parpadeo de ojo, muecas faciales, aleteo nasal, o apertura de la boca.
Los tics suelen ser precedidos por un impulso incómodo, como una picazón o cosquilleo. Si bien es posible evitar la realización del tic, esto requiere una gran cantidad de esfuerzo y a menudo causa tensión y estrés. El alivio de estas sensaciones se experimenta al llevar a cabo el tic.
Tipos de tics nerviosos
Hay distintos tipos de tics nerviosos:
1. Tics motores. Se inician normalmente durante la infancia. Estos tics se pueden dividir en simples o complejos.
Tics motores simples: son los más frecuentes, el parpadeo o guiño de los ojos, las sacudidas verticales u horizontales de la cabeza y el encogimiento de hombros son los más habituales. Son movimientos más breves y que solo involucran algunos grupos musculares. Casi siempre afectan a cabeza, cuello y miembros superiores, aunque otros afectan a piernas.
Ejemplos: Parpadeo, muecas, guiño de los ojos, encogimiento de hombros..
Tics motores complejos: Son complejos. Afectan a varios grupos musculares con el objeto de realizar una acción concreta y son menos frecuentes. Por ejemplo: saltar, golpearse a sí mismo, pisotear, …
Ejemplos: Muecas faciales combinadas con giros de cabeza y encogimiento de hombros.
2. Tics vocales. Suelen aparecer en niños entre los 8 y 10 años de edad.
Tics vocales simples: afectan a la fonación, como por ejemplo el gruñido, el carraspeo, emitir un determinado sonido de forma repetida…
Ejemplos: aclarar la garganta, toser, el carraspeo, resoplar,…
Tics vocales complejos: en este caso no se repite sólo un sonido, sino una palabra completa. Podemos distinguir entre ecolalia (repetir una palabra que escucha), alilalia (repetir sus propias palabras) y coprolalia. Esta última es muy llamativa, ya que el niño repite constantemente palabras obscenas, malsonantes e insultos, y se suele asociar al síndrome de Tourette. De todos los tipos de tics, es el más complejo.
¿Existen diferentes grados de tics?
Así es. Existen varios grados de tics. Pueden ir variando; quitarse unos y aparecer otros, al igual que la intensidad que a veces es mayor y otras menor.
Anteriormente, se pensaba que el aumento de estrés o ansiedad era lo que hacía aumentar los tics. No obstante, no hay una causa aparente que motive que se tengan más o menos tics.
Tics nerviosos. ¿Por qué aparecen?
Hay algunos factores que pueden originar los tics.
- Genética. Si la persona ha tenido antecedentes familiares, hay un porcentaje de posibilidades de que también tenga tics nerviosos.
- Deficiencias en la alimentación. Ciertos alimentos pueden interferir en el sistema nervioso de la persona y causarle tics nerviosos.
- Ansiedad. La ansiedad produce nerviosismo.
- Medicaciones. Hay algunas medicinas que tienen efectos secundarios y pueden estar originando que tengamos tics. Por ejemplo, las que se administran para contrarrestar las alergias.
- Estrés. Al igual que la ansiedad, el estrés nos pone nerviosos y motiva la existencia de tics nerviosos.
- El abuso de café u otras sustancias puede dar lugar a que nuestros nervios y tics aumenten.
Los síntomas de los trastornos tics pueden:
- Empeorar con emociones, como ansiedad, enojo y fatiga
- Empeorar durante los períodos de enfermedad
- Empeorar con temperaturas extremas
- Ocurrir durante el sueño
- Variar con el tiempo
- Variar en tipo y gravedad
- Mejorar con el tiempo
¿Los tics se aprenden?
No hemos de olvidar que el tic nervioso es una característica, por un lado, aprendida, y por otro, biológica. Y como ya hemos visto, hay personas con más propensión a desarrollar un tic y otras con menos.
Es decir, una persona en un momento determinado de su vida, en una situación dada o ante determinada persona, aprende que emitiendo un determinado movimiento alivia, en parte, la ansiedad o el malestar que siente en ese momento.
Una vez que el tic está instaurado en el repertorio de conducta de la persona, queda incluso condicionado el intento por disimularlo con la emisión del tic, haciendo que tan solo con intentar encubrirlo, aumente la ansiedad o nerviosismo, lo que hace que aparezcan los tics nerviosos con mayor frecuencia.
Diagnóstico
Los criterios utilizados para diagnosticar trastorno tic transitorio incluyen la presencia de uno o más tics, que ocurren durante menos de 12 meses en una secuencia. Además, los síntomas no deben ser causados por otras condiciones médicas o medicamentos.
En el DSM-5, Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5, por sus siglas en inglés) se incluyen tres tipos de trastornos de tics:
- Trastorno de Tourette, también llamado síndrome de Tourette (ST)
- Trastorno de tic persistente (también llamado crónico) motor o vocal
- Trastorno de tic transitorio
Los trastornos de tics se diferencian por el tipo de tic que está presente (motor o vocal, o una combinación de ambos) y por la duración de los síntomas.
Las personas con ST (Síndrome de Tourette) presentan ambos tipos de tics, motores y vocales, y han tenido los síntomas durante al menos 1 año.
Las personas con trastorno de tic persistente motor o vocal tienen tics motores o vocales, y han padecido los síntomas durante al menos 1 año.
Las personas con trastorno de tic transitorio pueden tener tics motores o vocales, o ambos, pero han presentado los síntomas durante menos de 1 año.
A continuación presentamos los criterios de diagnóstico de manera resumida. Les recordamos que esta información no deben usarse para autodiagnosticarse.
Para poder asegurarnos de que es un trastorno de tics deben presentarse las siguientes expresiones:
- Uno o más tics de carácter motor (parpadeos por ejemplo) o tics de carácter vocal (carraspeos o gritar palabras por ejemplo).
- Los tics deben ser frecuentes, debería haber una frecuencia de casi a diario durante cuatro semanas para que sea un trastorno de tics.
- Los tics deben ser presentes antes de los 18 años de edad.
- Los síntomas no deben estar vinculados con el consumo de ciertos medicamentos o el consumo de drogas o con afecciones médicas.
Tics y Síndrome de Tourette
El síndrome de Tourette es un trastorno neuropsiquiátrico que se manifiesta en la infancia y que, precisamente, entre sus manifestaciones se incluye la aparición de tics nerviosos. Las contracciones musculares involuntarias e intensas pueden mermar seriamente la calidad de vida de quien padece este síndrome. Las técnicas de relajación y las técnicas cognitivas ayudan a mejorar los síntomas y a controlar la intensidad y frecuencia de los movimientos.
Los síntomas de TS varían en su gravedad con el tiempo. Para muchas personas, los síntomas mejoran con la edad.
El síndrome a menudo se acompaña de otras condiciones, tales como trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
¿Cuál es el tratamiento del trastorno de tics?
El tratamiento depende del tipo de trastorno tic y su gravedad. En muchos casos, los tics se resuelven por sí mismos sin tratamiento. Los tics graves que interfieren con la vida diaria pueden ser tratados con terapias y medicamentos.
Así pues, para tratar los tics existen dos tipos de tratamientos. Si son tics muy intensos e impiden llevar una vida normal a la persona, se recurre a la medicación. Para los tics leves, se lleva a cabo una psicoterapia de reversión de hábitos. Enseñar al afectado a realizar gestos o actividades incompatibles con la convulsión suele ser muy útil.
Es lo que llamamos Terapia de reversión del hábito: Un tratamiento que enseña a las personas con trastornos tic a utilizar los movimientos para competir con los tics, por lo que el tic no puede suceder.
Es imprescindible que, en el caso de niños, tanto los familiares como los profesores no se centren en los tics ya que el niño se puede acomplejar y de este modo se agravan los síntomas. Combinar la terapia y los medicamentos puede ser de gran ayuda en los casos de niños con tics que interfieren en el desempeño escolar.
En general, no se recomiendo la medicación para los tics a no ser que interfieran significativamente en la vida social, familiar o laboral (escolar en el caso de niños).
En el caso de que los tics no desaparezcan y se convierten en una molestia, se pueden controlar con un tratamiento terapéutico adecuado. En algunos casos el médico también puede prescribir algún tipo de tratamiento farmacológico para ayudar a controlarlos.
Es importante decir que los tratamientos de los tics son sintomáticos, es decir: no curan la enfermedad. Les ayuda, pero no curan.
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Agentes de la Policía Nacional han detenido en València a los padres de un bebé de un mes que se encuentra ingresado en la Unidad de Cuidados Intensivos del Hospital 9 d’Octubre de la ciudad tras dar positivo en cocaína, según han informado fuentes de la Jefatura Superior de Policía.
El juez ha decretado el ingreso en la cárcel de los padres del bebé de apenas un mes de vida que dio positivo por cocaína. El menor se encuentra ingresado en la Unidad de Cuidados Intensivos de un hospital de Valencia y; según informa ABC, sufrirá secuelas por la intoxicación, como daños cerebrales.
Un bebé de un mes sufre daños cerebrales por cocaína en Valencia
Fueron los propios padres quienes llevaron al pequeño a las urgencias del hospital la noche del pasado jueves. Los análisis confirmaron la intoxicación por cocaína, contra la versión de los progenitores, que relacionaban el estado de salud de su hijo con una reacción alérgica a una pomada.
Al tener conocimiento del ingreso del bebé y de los síntomas que presentaba, los agentes se hicieron cargo de la investigación el pasado viernes. Tras tomar declaración a los padres el mismo viernes en la Jefatura Superior, los agentes les detuvieron por un delito contra la salud pública. Los padres pasaron este martes a disposición judicial, y el juez decretó su ingreso en prisión, según las mismas fuentes.
La Generalitat asume la tutela del bebé intoxicado por cocaína
La Conselleria de Igualdad y Políticas Inclusivas ha asumido la tutela del bebé de un mes que desde el viernes permanece ingresado en la Unidad de Cuidados Intensivos de un hospital de Valencia por una intoxicación por cocaína y cuyos padres han ingresado en prisión.
Los detenidos, a los que se atribuye un delito contra la salud pública, son un hombre de 36 años y una mujer de 22, ambos de nacionalidad española y sin antecedentes policiales.
El bebé, que sufre secuelas cerebrales, se encuentra todavía ingresado en la Unidad de Cuidados Intensivos del hospital.
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Los Mossos d’Esquadra detuvieron a la madre como presunta autora de un delito relacionado con los derechos y deberes familiares y hoy martes está previsto que el padre sea interrogado por los agentes del Área de Investigación Criminal (AIC) de Girona, que se han hecho cargo del caso.
La intoxicación se descubrió la mañana del pasado domingo gracias a la propietaria de un bar de Cassà de la Selva donde estaban la madre y los dos niños, quien les observó una actitud que consideró muy extraña. Por ello, decidió alertar al teléfono de emergencias 112 y una ambulancia del Sistema de Emergencias Médicas (SEM) se presentó en el bar, hicieron un primer reconocimiento a los pequeños y los trasladaron al hospital Trueta de Girona, donde les detectaron la cocaína.
Los Mossos d’Esquadra detuvieron a la madre de 29 años, quien reconoció ser consumidora habitual de la sustancia y quedó en libertad a la espera de la decisión judicial. El novio de la mujer, de 27 años y que no es el padre de los pequeños, también ha sido detenido por un delito contra la salud pública.
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Los dos niños, que ya han sido dados de alta tras expulsar de su organismo toda la droga, evolucionaron favorablemente durante las 36 horas que permanecieron en observación.
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]]>Una reciente investigación realizada por científicos de la University College London (UCL) demuestra que los hombres que ingieren altos niveles de azúcar a través del consumo de dulces y de bebidas refrescantes tienen un mayor riesgo de padecer a largo plazo problemas de salud mental, como ansiedad o depresión.
Y es que el azúcar en exceso puede ser perjudicial no sólo para los dientes y la figura, sino también para la salud mental; la afirmación surge de un estudio publicado en la revista Scientific Report, realizado por investigadores del Colegio Universitario de Londres.
Primero el huevo o la gallina…
Aunque todos los estudios encontraron un mayor riesgo de depresión con un mayor consumo basal de azúcares añadidos, refrescos, zumos y repostería; ninguno examinó el papel de la “causalidad inversa” en la producción de la asociación observada.
No hay que olvidar que las personas con Trastorno por Atracón suelen tener una elevada predisposición a la depresión, por lo que es probable que hayan sufrido anteriormente algún episodio de este tipo. Así mismo, también es frecuente que presenten ataques de pánico y ansiedad.
La causalidad inversa se refiere, en este contexto, a la posibilidad de que un trastorno del estado de ánimo pueda conducir a una mayor ingesta de azúcar, de modo que la asociación dieta-salud mental es total o parcialmente el resultado de una mala salud mental en lugar de un alto consumo de azúcar.
Si las personas con ansiedad y/o depresión tienden a consumir más alimentos y bebidas azucaradas, esta podría ser la razón real que explicase la asociación entre la ingesta de carbohidratos y una “peor” salud mental. Sin embargo, los investigadores no encontraron evidencias de que los individuos con este tipo de problemas tendieran a consumir más azúcar, por lo que la evidencia contraria, es decir, que el exceso de azúcar se relaciona con un mayor riesgo de padecer estos trastornos, aumentaría.
¿El consumo de azúcar causa depresión?
Los investigadores identificaron datos de consumo de azúcar y problemas de salud mental en un grupo de 5 mil hombres y 2 mil mujeres reclutadas para el estudio Whitehall II en los años 80. Los nuevos hallazgos demuestran una fuerte asociación entre el consumo de niveles más altos de azúcar y depresión en los hombres.
El consumo de azúcar puede desencadenar en el cuerpo una serie de mecanismos que provoquen más ansiedad
El estudio no encontró este tipo de vínculo entre la ingesta de azúcar y los nuevos trastornos del estado de ánimo en las mujeres y aún no está claro por qué. Es por eso que se necesitan más investigaciones para probar el efecto de la depresión del azúcar en grandes muestras de población.
A pesar de que todavía no hay evidencia final, el documento, que fue publicado en la revista Scientific Reports, no es el primero en sugerir el enlace “Cada vez hay más evidencia del daño físico que el azúcar tiene en nuestra salud. Nuestro trabajo sugiere un efecto adicional de salud mental”.
Otros expertos en la materia, afirman que “Hay numerosos factores que influyen en la aparición de estos trastornos, una dieta donde se ingieren bebidas y alimentos azucarados podría ser la gota que colma el vaso”.
Un problema cada vez más grave para la salud pública
El consumo de azúcar y sus consecuencias negativas para la salud (como pueden ser la diabetes o la obesidad) son una de las mayores preocupaciones de los organismos de salud. A pesar de que hay una gran cantidad de evidencia científica de que el azúcar, especialmente el refinado, puede tener un fuerte impacto en la salud física, todavía se sigue indagando en su potencial efecto en la salud mental y se descubren nuevas complicaciones.
“Existe una evidencia creciente de los perjuicios que tiene el azúcar sobre la salud. Nuestro trabajo sugiere que hay un efecto adicional sobre la salud mental. Este resultado apoya la evidencia para las acciones políticas como el nuevo impuesto al azúcar en Reino Unido, algo que no se está haciendo en otros países europeos”, sostiene Anika Knüppel.
Durante décadas se ha creído que los dulces inducían sensaciones positivas a corto plazo, por lo que muchas personas toman alimentos o bebidas ricos en carbohidratos para aliviar esas emociones negativas. Sin embargo, el estudio publicado en Scientific Reports, aunque cuenta con una evidencia limitada (ciertamente limitada), señala que en realidad este tipo de productos provocan un efecto contrario sobre la salud mental a largo plazo.
Contrariamente a lo que se cree, el hombre consume más azúcar que la mujer
Explicaciones posibles para la asociación entre azúcar y depresión
Existen varias explicaciones biológicas plausibles para una asociación de la ingesta habitual de azúcar y posterior riesgo de depresión, a largo plazo. Vamos a verlas (fuente: clínica aeromédica):
- En primer lugar, los bajos niveles del factor neurotrófico o factor de crecimiento derivado del cerebro (BDNF) se han propuesto como facilitando la neurogénesis y la atrofia del hipocampo en la depresión. Los roedores alimentados con dietas ricas en azúcares y altas en grasas, no sólo dietas ricas en grasas, muestran una disminución en el nivel de BDNF, lo que podría ser un vínculo mecanicista entre las dietas altas en azúcar y la depresión.
- En segundo lugar, el consumo de carbohidratos se ha asociado con el aumento de los marcadores inflamatorios circulantes, que pueden deprimir el estado de ánimo.
- En tercer lugar, las dietas altas en azúcar podrían inducir hipoglucemia a través de una respuesta exagerada a la insulina e influir así en los niveles hormonales y potencialmente en los estados de ánimo.
- En cuarto lugar, los efectos adictivos del azúcar sugieren que los mecanismos de neurotransmisión dopaminérgica podrían conectar la ingesta frecuente de azúcar con la depresión.
- Por último, la obesidad podría ser un factor mediador entre una dieta de alto contenido de azúcar y la depresión no sólo a través de factores inflamatorios, sino también psicosociales como la discriminación por peso.
Y, muy relacionado con todo lo que estamos hablando, tenemos el trastorno por atracón, también llamado “binge eating”, que se caracteriza por episodios de ingesta compulsiva de forma recurrente. Veamos con más detalle.
¿Qué es el Trastorno por Atracón?
Para muchos de nosotros existen ciertos días al año en los que comemos “hasta que no nos cabe nada más en la barriga”. Para los que sufren el trastorno por atracón, este tipo de “comilonas” son habituales y acaban convirtiéndose en algo incómodo en su día a día, con serias consecuencias negativas para la salud.
Muchas personas, ocultándolo a sus familiares y allegados, no pueden resistir el impulso que tienen de comer, ingiriendo gran cantidad de comida, en un corto intervalo de tiempo. Las personas que padecen el trastorno por atracón no pueden parar de comer o no pueden controlar qué y cuánto comen, independientemente de que tengan hambre o se sientan saciados. Sin embargo, lejos de reconocer este problema se avergüenzan y, no saben qué hacer para controlar los atracones.
Como hemos dicho, el trastorno por atracón, también llamado “binge eating”, se caracteriza por episodios de ingesta compulsiva de forma recurrente. Es un trastorno alimentario grave en el que la persona que lo padece consume con frecuencia grandes cantidades de comida y siente que ha perdido el control durante el atracón. Después de la sobreingesta, la angustia severa o preocupación por el peso suele aparecer.
Tiene muchas similitudes con la bulimia nerviosa. La diferencia principal es que la persona que sufre un trastorno por atracón no realiza conductas compensatorias (vómito autoinducido, abuso de laxantes y / o diuréticos, ayunos, ejercicio físico en exceso, etc …). También es habitual que la persona que tiene este trastorno presente síntomas depresivos. Una de las consecuencias más habituales del trastorno por atracón es sufrir sobrepeso u obesidad, con los riesgos que ello conlleva para la salud: diabetes, hipertensión, colesterol, etc.
Síntomas del trastorno por atracón
A continuación se muestran los síntomas principales del trastorno por atracón:
– Comer cantidades exageradas de comida
– Sensación frecuente de falta de control sobre la cantidad de comida que se come
– Comer más rápido que lo normal
– Comer a pesar de estar llenos y a disgusto
– Comer grandes cantidades de comida, pese a no tener hambre
– Comer solo por vergüenza de lo mucho que come
– Tras el atracón, sentir tristeza, depresión o vergüenza
– Cambios frecuentes de peso
– Baja autoestima
– Pérdida del deseo sexual
– Realizar dietas frecuentes sin éxito
Al ser un trastorno de la conducta alimentaria que se caracteriza por episodios de ingesta compulsiva de forma recurrente, la persona que sufre trastorno por atracón presenta una forma incontrolada de comer, lo cual se transforma en un aumento notable del peso. Digamos que pierde el control sobre su conducta de comer y continúa ingeriendo grandes cantidades de comida a pesar de no tener más hambre o incluso sentirse llena.
Criterios para diagnosticar Trastorno por Atracón
Presencia de atracones recurrentes. Un atracón se caracteriza por:
– Ingesta de alimento en un corto espacio de tiempo (por ejemplo, en un período de 2 horas) en una cantidad muy superior a la que la mayoría de las personas ingerirían en un período de tiempo similar y en las mismas circunstancias.
– Sensación de pérdida de control sobre la ingesta del alimento (por ejemplo, sensación de no poder parar de comer o no poder controlar el tipo o la cantidad de comida que se está ingiriendo)
– Los atracones tienen lugar al menos una vez a la semana durante un periodo de 3 meses.
– NO existen conductas compensatorias.
– Este último criterio es el que marca la mayor diferencia entre el Trastorno por atracón y la Bulimia.
Trastornos del control de impulsos
Los trastornos del control de impulsos es un grupo de trastornos de etiología desconocida que se caracterizan por:
– Acciones irresistibles: El sujeto no puede resistirse al impulso o tentación de llevar a cabo acciones, aunque sean peligrosas para él o los demás.
– Antes de llevar a cabo la acción hay un aumento de la tensión emocional (activación emocional).
– Durante la acción: Sensación placentera, liberadora.
– Tras la acción pueden arrepentirse o sentirse culpables.
El trastorno se presenta en personas con un peso normal, con sobrepeso y con obesidad; y señala que, aunque hay una relación de este trastorno con la obesidad, no es adecuado equipararlo con la misma, ya que la mayoría de las personas obesas no realizan atracones de forma recurrente.
¿Cómo suelen ser las personas con este problema?
Se considera que las personas que sufren trastorno por atracón están a medio camino entre las que sufren bulimia nerviosa y las que presentan obesidad.
Suelen presentar altos niveles de disforia y malestar psicológico debido a su problema, así como un tipo de personalidad perfeccionista, minuciosa, controladora y con gran preocupación al fracaso.
Suelen tener una elevada predisposición a la depresión, por lo que es probable que hayan sufrido anteriormente algún episodio de este tipo.
Así mismo, también es frecuente que presenten ataques de pánico y ansiedad.
Presentan alteración sobre su imagen corporal, sobreestimando su peso y su talla, aunque de una forma mucho menor a lo que puede suceder en personas con anorexia o bulimia nerviosa.
No obstante, el hecho de que normalmente presenten sobrepeso u obesidad, produce que tengan insatisfacción con su apariencia física y una sobreestimación de su obesidad (se ven más gordos de lo que realmente son).
¿Cómo podemos ayudar a una persona que esté sufriendo un trastorno por atracón?
Si detectamos que nuestro amigo, nuestro familiar o incluso nosotros mismos podemos estar sufriendo este trastorno, lo mejor es acudir a un profesional cuanto antes. Ellos nos pueden ayudar con diferentes terapias individuales y/o grupales que combinan la orientación nutricional y la intervención psicológica.
Las personas con un trastorno por atracón precisan de un tratamiento psicológico con la finalidad de aprender a controlar el impulso a comer, comer adecuadamente y solucionar las situaciones emocionales relacionadas, directa o indirectamente, con la aparición y el mantenimiento de este problema psicológico (ansiedad, depresión, insatisfacción, etc.).
Y no debemos olvidar que sólo un profesional puede evaluar si el paciente necesita de medicación para inhibir sus impulsos .
¿Quieres saber más sobre el trastorno por atracón? Lee nuestro artículo completo ¿Qué es el Trastorno por Atracón? Causas del trastorno por atracón
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La cantante afirma entre lágrimas: “Estoy luchando por seguir con vida. No sigo viva por mí. Si fuera por eso ya me habría ido directa con mi madre (ya fallecida)”, dice la cantante. Durante doce minutos, explica que ella es solo una entre los millones de personas que padecen enfermedades mentales y que sufren el estigma asociado a estos trastornos. Y asegura que está sola “como castigo por tener una enfermedad mental y estar enfadada porque nadie” cuida de ella, “especialmente por tener tendencias suicidas“.
Durante los 12 minutos de duración del vídeo, la intérprete realiza unas controvertidas declaraciones en las que afirma estar “luchando día tras día para mantenerse con vida”.
Sinead O’Connor, ¿al borde del suicidio?
Los fans de Sinead O’Connor le están expresando todo su apoyo y ofreciendo su ayuda después de que la artista irlandesa haya publicado un emotivo vídeo en el que habla abiertamente sobre sus problemas de salud mental, que incluyen pensamientos suicidas.
En dicho vídeo, la cantante se sincera y explica que está viviendo sola en un hotel en al “final del culo de New Jersey”, un lugar al que llegó tras dejar atrás a su familia en Irlanda porque, a su juicio, a ellos no les importa lo que le pase.
Sobredosis de pastillas, suicidio…
En 2015, fue localizada por la policía en un hotel de Dublín tras haber publicado en su perfil de Facebook que había tomado una sobredosis de pastillas con la intención de quitarse la vida. Ya anteriormente, en el año 2011, se produjo un hecho similar, después de haber colgado varios mensajes suicidas en Twitter. Y el año, estuvo desaparecida hasta que la policía de Chicago la encontró. Había salido a dar un paseo en bicicleta, y las autoridades catalogaron su caso como el de una persona en “riesgo de cometer un suicidio”.
#UnaDeMillones
La compositora escribió una nueva publicación acompañada de un vídeo el pasado 3 de agosto en su perfil de Facebook, bajo el hashtag #UnaDeMillones, “por si pudiera resultar útil” a los millones de personas en el mundo que también padecen enfermedades mentales. “Estoy viviendo en un motel en lo más profundo de Nueva Jersey y estoy completamente sola, sin nadie en mi vida excepto mi psiquiatra, que es el hombre más dulce del mundo y dice que soy su heroína”.
La cantante asegura “la enfermedad mental es como las drogas, no importa quién seas. Lo que es peor es el estigma… no importa quién seas”
Polémica religiosa: la caída de O’Connor
Su vida ha sido un rosario de controversias: el mayor golpe que recibió su trayectoria fue en 1992, cuando apareció en Saturday Night Live y cantó a capella la canción War de Bob Marley, pero editándola y cambiando la palabra “racismo” por “abuso de menores”. Y lo peor de todo es que la cosa no quedó ahí.
El verdadero revuelo se formó cuando sacó una foto de un Papa tan querido como Juan Pablo II y la rompió en mil pedazos frente a la cámara mientras entonaba la palabra “evil”. Después dijo “Lucha contra el verdadero enemigo” y arrojó los pedazos a la cámara. En un minuto los teléfonos de la NBC se saturaron con más de 4.000 llamadas quejándose de lo ocurrido y todo Estados Unidos se le echó encima, pidiendo su retirada de los escenarios.
Más adelante, ya en 2005, aseguraró que la espiritualidad había salvado su vida y que su misión era “rescatar a Dios de la religión”.
Desde que en 2003 le diagnosticaran trastorno bipolar, su rutina han sido intentos de suicidio, desapariciones y sobredosis de pastilla. Así es ella.
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]]>Primero fue “K2, la nueva droga adolescente de moda en Baleares” y la “Alerta por la llegada del Palcohol, el primer alcohol en polvo”, luego vino la moda de emborracharse con gel antibacterial para manos y La peligrosa moda de fumar porros de hortensias. Hace poco os hablábamos de “Chemsex: una práctica que combina drogas y sexo sin control”.
Pues bien, parece que cada verano viene acompañado de una “nueva” al igual que peligrosa, moda. Si otros veranos os hablábamos de la Proliferación de las boat parties: alcohol, fiesta y desenfreno parece ser que este verano toca hablar de esta nueva droga: “Escamas de sapo”
“Escamas de sapo” o “la molécula de Dios”
Esta droga tiene una serie de efectos que se pueden ver en pocos segundos como desmayos, visiones, alucinaciones o lágrimas. Está compuesta de bufotenina, un componente que se extrae de las glándulas de una especie de sapo que se cría en la frontera entre México y Estados Unidos.
La sustancia se obtiene de la piel de una rana. La ‘molécula de dios’ se vende falsamente como medicina aunque en realidad se trata de una potente droga. Los expertos advierte: la llamada DMT o ‘escamas de sapo’ (como se conoce también a la nueva droga de moda en España) puede ser mortal.
La costa española está en alerta por el creciente consumo de esta potente droga cuya moda se une a otras como la del gas de la risa a base de óxido nitroso. En Madrid, Marbella o Barcelona ya se ofrece fumar este alucinógeno por 125 euros
Esta droga ya ha llegado a España y se ofrece a través de Internet en ciudades como Marbella, Valencia, Madrid o Barcelona. Los precios de las sesiones para fumar DMT oscilan entre los 125 euros por una sesión y los 300 euros. La droga en cuestión se inhala y la sesión siempre cuenta con la presencia de un “chamán” o un acompañante que guía al consumidor.
¿Es legal la droga ‘escamas de sapo’?
“El mundo de las drogas se mueve tan rápido que la ley va por detrás. Aprovechan una laguna legal, porque no hay legislación actual que la prohíba”, expone el presidente de la coordinadora antidrogas Alternativas, Francisco Mena.
Por ello, pidió a las autoridades una rápida actuación para poner negro sobre blanco normas que corten su uso. En consecuencia, mostró su deseo de que el Instituto de Toxicología pusiera la voz de alarma sobre esta composición para poner sobre aviso al Plan Nacional sobre Drogas con el objetivo de que se vaya vetando su uso.
Y es que no hemos de olvidar que el 36% de los estudiantes españoles de 14 a 18 años han consumido cannabis y que más del 40% de los menores de 15 años ya se han emborrachado. (véase en este artículo: Más del 40% de los menores de 15 años ya se han emborrachado)
Consumo de drogas en verano
“El que es consumidor de sustancias de todo tipo, cuando llega el verano, lejos de dejar de consumir, lo que hace es consumir más, por estar de vacaciones, estar con tiempo libre y de fiesta”, afirma Francisco Mena, tras lo que aconsejó a los jóvenes rechazar este tipo de hábitos por sus “consecuencias irreversibles”.
El representante de la coordinadora lamentó que se pueda conseguir esta droga a través de internet, por lo que avisó de los riesgos del “fácil acceso” a la misma.
La reacción de la ‘molécula de dios’ es diferente en cada persona: a algunos les da por reír de forma macabra únicamente pero otros no la reciben tan bien y las autoridades ya han advertido de la peligrosidad que entraña su consumo (como en todas las drogas).
El ‘gas de la risa’, la droga rápida y barata que se ha hecho popular en las Islas
Hace tiempo os hablábamos de la moda por el “gas de la risa”. Y es que parecen globos inofensivos pero nada más lejos de la realidad. El óxido nitroso, más conocido como ‘gas de la risa’, se puso de moda en algunas zonas costeras de las Islas Baleares y enseguida fue considerado como un problema de salud pública.
Respirar óxido nitroso provoca una irritación en los ojos, nariz y garganta, causa tos y falta de aire, y puede desembocar incluso en una sensación de pérdida de conocimiento. Muchos jóvenes empezaron a consumir el ‘gas de la risa’ porque es relativamente económico (cada dosis cuesta entre 3 y 5 euros).
La utilización del gas inhalado con estas finalidades recreativas puede producir lesiones y alteraciones del sistema nervioso (como el delirio), así como de las células sanguíneas y pulmonares, que pueden llegar a ser severas; también aumenta el riesgo de accidentes.
Estos efectos pueden verse incrementados si las personas que inhalan el gas en estos establecimientos combinan su inhalación con bebidas alcohólicas.
Sizzurp: jarabe para la tos. Nueva moda entre los jóvenes
Jarabe para la tos. Estos medicamentos, que hasta hace poco contenían codeína, se han convertido en la segunda droga más consumida por los adolescentes en Estados Unidos.
La adicción de Justin Bieber al sizzurp, bebida casera hecha con jarabe para la tos, refresco y dulces, quedó al descubierto tras un registro de la policía a su residencia en California. Como la estrella canadiense de 20 años, millones de jóvenes están expuestos a caer en las redes de esta droga de moda.
De hecho, Justin Bieber decoró su pista de patinaje con un graffiti en el que se lee double cup, forma urbana de designar a un vaso de sizzurp con el doble de codeína habitual.
También conocida como purple drank o lean drink tiene como ingredientes principales la codeína y prometazina del jarabe para la tos que se mezcla con refrescos para hacerla más soluble y con dulces que le dan su color púrpura característico.
¿Cómo ayudar a un adicto?
No tenemos que olvidar, que existe la enfermedad de la adicción. Y no entiende de clases. Ni de edades. Ni de sexos…
Existe un tratamiento que combina dos vertientes en cuanto a la desintoxicación del alcohol o cualquier otra droga: por un lado, aborda la adicción desde un punto de vista médico y por otro lado, y paralelamente, se aborda psicológica y terapéuticamente.
La farmacología constituye la pieza fundamental del tratamiento en cuanto la farmacología que se le prescribe al paciente tiende a suavizar los síntomas del síndrome de abstinencia y a paliar la ansiedad o la depresión subyacente detrás de la adicción al alcohol.
Y por otro lado, la psicología y psiquiatría plantea el problema de la adicción desde el plano psicológico y terapéutico, cuya herramienta fundamental es la psicoterapia. Combinar la práctica adecuada de estas dos orientaciones -médica y psicológica-, permite conseguir mayor efectividad en el tratamiento del alcoholismo a o cualquier otra sustancia psicoactiva.
¿Como actuar si sospecha que una persona cercana es adicta?
Si usted sospecha que un miembro de su familia o persona cercana padece un trastorno por adicción, lo mas urgente es conseguir un diagnóstico profesional y un tratamiento efectivo que resuelva la situación.
En Centro Can Rosselló recomendaremos lo más adecuado en cada caso y asesoraremos a la familia y al paciente sobre como actuar.
Recuerde que nos puede llamar las 24 horas del día a nuestro teléfono 93 128 29 54 o mandar un correo electrónico a [email protected]
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]]>Tienen el encanto del do it youtself y la utilidad de un Google Calendar. Son las nuevas agendas hechas a mano, una manera artística de recordar tareas que, en plena era digital, sus artistas no dudan en fotografían y compartir en las redes…
Y es que los “bujo” (abreviatura de bullet journals) le viene como anillo al dedo a los fetichistas de las plumas, libretas, bolígrafos, y material de papelería; también a los que se suelen ahogar en un mar de tareas y recurren a las listas intentando calmar sus nervios; o bien a aquellos que dibujan de manera compulsiva hasta en las servilletas.
Pero, sobre todo, los bullet journals hacen furor entre los que pasan horas apuntando citas y notas en la agenda del iPhone… para después olvidarlas, ponerlo en modo silencio e ignorar sus insistentes pitidos. Porque, sinceramente, da igual cuántas apps inventen para ordenar tu vida: al final hay cosas, como hacer (y cumplir) listas de tareas, que siguen funcionando mejor cuando están escritas en papel.
¿Que es el Bullet Journal?
El método Bullet Journal o “Bujo” es un sistema analógico de organización personal en plena era digital. Fue ideado por el diseñador neoyorquino Ryder Carroll y sólo se necesita papel y bolígrafo para iniciarse. Este sistema fomenta tu creatividad y te permite personalizarlo a tu gusto. Aprender este método es muy fácil, te aseguro que no tiene ningún misterio..
Este método aparece como una alternativa a los métodos de organización y planificación digitales. Es la vuelta a la simplicidad, al papel y boli. Él mismo lo describe como “el sistema analógico para la era digital”.
Lo mejor de este sistema es que lo puedes adaptar a tus necesidades en todo momento. Las reglas las marcas tú, es un sistema flexible y muy adaptable. Se puede compatibilizar con otros métodos organizativos y te permite también ser creativo.
Hoy toca un poquito de inspiración así que vamos a descubrir un poquito más sobre los bullet journal.
Bullet Journals: instagramers decorando diarios…
La fiebre de estas agendas artesanales se extiende por todas las plataformas sociales: más de 900.000 publicaciones en Instagram, infinidad de sugerencias en Pinterest e innumerables tutoriales en YouTube.
Es la gran contradicción de esta tendencia: los bullet journals se hacen a mano y son artesanales, pero se comparten en la red.
Seguro que ya has visto fotos de Bullet Journal por las redes sociales o has oído hablar de él, y seguro que te ha picado la curiosidad: ¿como se hace?, ¿por donde empiezo?, ¿hay reglas?. No te preocupes, estamos aquí para aclararte todas estas dudas y que puedas empezar con tu Bullet Journal hoy mismo. Las tareas diarias, hay que hacerlas, y si podemos ser más productivos en menos tiempo… más que mejor.
Material necesario para Bullet Journal
Sólo necesitas una libreta o cuaderno y un boli para empezar. Fácil, ¿verdad?
Las recomendaciones para Bullet Journal son que elijas un cuaderno con puntos o rayas para que el proceso sea más sencillo. Los cuadernos Leuchtturm1917 son ideales para ello. Cuentan con un pautado de puntos muy discretos que te ayudarán a escribir de forma recta, dibujar cuadriculas, etc. sin que se noten los puntitos del papel. Parecerá que escribes en papel blanco.
Además, si eres muy visual, te recomendamos que utilices bolígrafos y subrayadores de colores para distintos tipos de tareas, así nada más ver las tareas del día podrás organizarte mucho mejor. Para ello, van genial los sets de Staedtler triplus fineliner 334 o el set de Stabilo Pen 68, el set de bolis Bic de siempre, pero con unos colores pastel, o los Bolis InkJoy de PaperMate de tinta gel muy fluida y colores sorprendentes. Otros rotuladores muy versátiles para Bullet Journal y caligrafía son los Tombow Dual Brush.
Empezar un Bullet Journal
Si ya tienes listo tu cuaderno y tus bolis, es hora de empezar tu Bullet Journal. Recuerda: como es un método de organización flexible puedes empezar en cualquier momento del año. No tengas miedo, es muy sencillo de hacer y seguro que le sacas muchísimo provecho.
El Bullet Journal se va construyendo poco a poco, con el tiempo, según vayamos necesitando secciones iremos creándolas.
Por regla general empezaremos nuestro Bullet Journal siguiendo estos pasos:
- Indice: serán las dos primeras paginas donde incorporamos las diferentes secciones de nuestro sistema e indicaremos el numero de página donde están (en los cuadernos Leuchtturm1917 ya tienes las páginas reservadas para ello).
- Numerar todas las paginas de nuestro cuaderno si no están numeradas.
- Creación del código: Ryan Carroll ha ideado un sistema de símbolos que nos permiten identificar las tareas por tipo, pero puedes añadir las que necesites, para tenerlas siempre a mano conviene escribirlas en nuestro Bullet Journal, estas son las básicas
- Calendario anual
- Calendario Mensual
- Tareas Diarias
Simbología para el método Bullet Journal. Símbolos y Significantes.
Se han establecido una serie de símbolos para ayudarte a identificar las tareas, pero tú mismo puedes usar la simbología que consideres más acertada. Recuerda, hasta que te aprendas bien la simbología que vas a utilizar en tu Bullet Journal, anótalo todo bien en la leyenda de la primera página de tu cuaderno Bujo.
Los símbolos. Son aquellos iconos seleccionados para identificar el tipo de tarea que tenemos que apuntar en nuestro registro diario. Esto nos permitirá distinguir muy bien entre Tareas, Eventos o Notas.
· / Tarea
O / Cita o Evento
– / Nota
Los significantes. Se anotan en la parte izquierda de los símbolos, tienen como propósito sumar un signficado extra a la tarea en cuestión. Por ejemplo el icono * puede ser un significante de prioridad para una tarea importante.
X / Tarea completada
> / Tarea Migrada
< / Tarea programada
* / Prioridad / Importante
! / Idea / Inspiración
? / Investigar / Buscar sobre ello
Si después de semejante parrafada aún quieres dar una oportunidad al método Bullet Journal para comenzar a organizar tu día a día, echa un vistazo a nuestra gama de Cuadernos con malla de puntos y las páginas numeradas.
La psicología de los bullet journals
Según los expertos, el bullet journal permite llevar a cabo el proceso de ordenar la mente, para que florezca la curiosidad natural por los asuntos que nos interesan, en lugar de enterrarla en una montaña de ruido. El enemigo es la distracción y nuestra nueva mejor amiga, la reflexión.
Confeccionar una agenda de tareas pone en marcha un proceso de autoconocimiento que termina reflejado en una especie de mapa que no termina jamás; conforme avanzamos, añadimos nuevas tareas y objetivos. Pero, al principio, lo que debemos averiguar es simple: qué cosas necesito hacer, debería hacer o quiero hacer. Esas listas serán la base de nuestro inventario mental, que se plasmará en nuestra libreta.
Todos tenemos que trabajar. El ser humano está “condenado” a organizarse para poder aprovechar al máximo su tiempo. Tendemos a listar multitud de cosas. Así es como funciona nuestra cabeza: Tareas que hemos realizado, tareas pendientes por hacer, cosas que nos inspiran, etc. Son muchas todas las cosas que no queremos dejar ir…
El sistema Bullet Journal nos permite recordar el pasado, organizar el presente y planear el futuro. Todo a través de la elaboración de listas. La clave para triunfar con esta metodología consiste en intentar llevar el cuaderno bujo contigo en todo momento, o al menos que esté siempre a mano.
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