Centro Integral Samsara

Ser vegetariano las cuatro estaciones

2011-06-29T09:53:00.000-07:00

Para llevar con éxito una dieta vegetariana, se requiere tener conocimiento de los nutrientes que contiene cada alimento, con el fin de balancearlos.

Razones para ser vegetariano

Hay muchas razones para sustituir la carne, pero siempre se debe tener en cuenta que esta aporta proteínas importantes para nuestro organismo; aunque también, en ocasiones, es la causa de distintos malestares.

El intestino mide 40 metros, así que el proceso de digestión cuando se consume carne es demasiado largo, lo que provoca que la comida se pudra y se intoxique dentro del organismo. Los vegetales, en cambio, fermentan y pueden resultar más benéficos.

Otra de las razones para volverse vegetariano tiene que ver con el respeto a los animales que son alimentados con sustancias químicas con el fin de acelerar su crecimiento. Esto nos puede perjudicar, además de que los animales son maltratados en criaderos con muy poca calidad de vida. En ese caso se sugiere comer carne orgánica de animales criados en granjas; claro que este proceso resulta ser más largo y más costoso, pero son criados con respeto y con una mejor calidad de vida.

Una dieta vegetariana bien llevada ayuda a prevenir enfermedades coronarias, cardiovasculares, cáncer de colon, ovarios, mamas, hígado y próstata entre otros, así como osteoporosis. Las proteínas que pensamos que solo podemos obtener de las carnes, también las podemos obtener de los cereales como arroz, avena y trigo, leguminosas como frijoles y garbanzos y lácteos.

Te recomendados el siguiente recetario titulado: COCINA VEGETARIANA PARA LA CUATRO ESTACIONES
Lengua: CASTELLANO
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788475565569
Nº Edición:1ª
Año de edición:2008
Plaza edición: BARCELONA

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Resumen del libro
La alimentación natural ofrece respuestas y posibilidades para todos aquellos que quieren iniciar un verdadero cambio cualitativo en su vida. Por eso, el objetivo de este libro es abrir el campo de posibilidades gastronómicas a nuevos alimentos, sabores y texturas.
Tras una introducción en la que conoceremos más a fondo en qué consiste la transición hacia una forma de alimentarnos más consciente, respetuosa, sana, equilibrada y ecológica, realizaremos un interesante recorrido por las cuatro estaciones del año.
No es casualidad que cada una nos ofrezca unos alimentos concretos, pues vienen a satisfacer necesidades específicas del organismo en épocas determinadas. Por eso, además de descubrir cuáles son y todo lo que nos aportan, aprenderemos a combinarlos en sabrosas recetas. Más de 500 platos, entre desayunos, meriendas, postres, comidas y cenas, que nos nutrirán desde la primavera hasta el invierno.
Además, empezaremos a conocer y cuidar aspectos como:
- La forma de alimentarnos al iniciar el día o al anochecer.
- Cuándo y cómo aprovechar mejor la fruta.
- De qué modos saciar nuestra sed.
- Las técnicas y formas de cocción más saludables.
- Qué variedades de cereales podemos llevar de forma habitual a nuestra mesa.
- Trucos para realizar mejor la compra.
Todos estos detalles sirven de referencia en el inicio de una etapa más saludable, que mantiene y garantiza el aporte de nutrientes que nuestro organismo necesita, y que muestra un tipo de alimentación que no es difícil ni aburrida, sino todo lo contrario.

Cómo beber agua de mar, sus poderes curativos

2011-06-25T04:44:00.000-07:00

Desde que el hombre aparece en la faz de la tierra, depende del agua; porque el hombre, básicamente es agua.De tal manera que el binomio hombre/agua ha dado lugar a que el ser humano además de usar el agua para saciar la sed, aprendiera a utilizarla como elemento curativo. Se puede afirmar que la hidroterapia y la crenoterapia constituyen uno de los primeros procedimientos curativos empleados por la medicina. Por otra parte existe mucha información sobre el uso del agua de mar -desde la antiguedad- cuando es aplicada en forma de baños.

Sin embargo, es a finales del siglo XIX cuando el investigador René Quinton consigue sentar las bases de las propiedades salutíferas del agua de mar administrada en forma de bebida. Desde ese momento hasta la actualidad. son muchas y diversas las investigaciones que confirman la utilidad del agua de mar cuando se usa por vía oral.

Esta obra, es el número 1 de una serie que el Instituto de Hidrología y Climatología Médicas de Caranarias en colaboración con la Fundación Aqua Maris y el profesor Mariano Arnal que expone de forma sencilla las características del agua de mar y sus posibles usos como suplemento alimenticio o para el tratamiento de diversos transtornos del organismo.

FORMATO DE BOLSILLO: 13.5x 9.5 cm
Nº páginas: 94 pags
Lengua: CASTELLANO
Encuadernación: Tapa blanda
Año de edición:2010
Plaza edición: BARCELONA

En comunión conmigo mismo

2011-06-24T12:41:00.000-07:00

"La meditación se ha convertido para mí en una necesidad tanto física como espiritual. Al principio la buscaba para aliviar la sensación de presión. ...Sin embargo, después de practicarla durante cierto tiempo, vi su valor espiritual. De pronto entendí que aquellos eran los momentos en que mejor podía estar en comunión conmigo mismo."

Mahatma Gandhi

"Tiempos de Cambio" por Carlos Fraga

2011-06-10T11:00:00.000-07:00

"Tiempos de cambio"

No hace falta ser psíquico, esotérico o estudioso del futuro para saber y sentir que estamos en la etapa final de algo, de una forma de entender, concebir y quizás vivir el mundo que nos alberga. Esto, aún cuando se escribe fácil, no es sencillo de digerir; pero cuando echamos una mirada rápida por ese divorcio extremo que se está dando, casi en forma natural, entre el hombre, la naturaleza y las formas conocidas, no deja lugar a otra conclusión.

Todo final tiene consigo su principio, y éste aparece mucho antes de la expiración del fin como tal. Así que veo importante asomarnos a la ventana del mundo, ya no para juzgar, ni siquiera evaluar lo que ha acontecido y acontece, sino para intentar conectar lo que esos acontecimientos nos gritan a usted y a mí como hormigas de este inmenso hormiguero llamado planeta tierra.

Hay pautas que, desde mi punto de vista, nos regalan claras señales. Instituciones que no dan más en sus concepciones tradicionales (Familia, educación formal e informal, milicia, gobiernos, iglesia) y repito, no se trata de la desaparición, pues éstas constituyen bastiones estructurales para una vida en comunidad, sino que sus formas ya no generan los resultados para las que fueron creadas, para este hombre contemporáneo.

Imaginemos la educación formal, quizás usted y yo crecimos y aprendimos, durante años, escuchando a alguien escribiendo cosas en un pizarrón, mientras le veíamos, durante más de seis horas, el cuello a un compañero adelante y le dábamos la espalda al de atrás; ahora pregunto: ¿Están estos niños contemporáneos, hiper-activos, desarrolladísimos, con capacidades desconocidas para nosotros, aptos para desarrollarse en estas condiciones? ¿Y qué hemos venido haciendo, con la mejor de las intenciones? Hemos tratado de contener y controlar esos ríos recrecidos de hartazgo, aburrimiento y sin sentido. Así, esas aulas insensibles y vetustas están habitadas hoy por niños drogados (Por barbitúricos recetados) para que puedan soportar semejante realidad; mientras en casa les prohibimos, y controlamos todo lo concerniente a televisión, Internet, juegos de video, fiestas, amigos, etc. Y todo esto tiene justificación, pero ¿No estaremos promoviendo un deslave inevitable, cuando estos ríos represados reclamen sus cauces naturales? ¿Y no es lo mismo que nuestras generaciones han hecho con la naturaleza, simplemente para dominarla y controlarla?

Y esa misma realidad, ¿No la estamos viendo y viviendo en todas las demás instituciones? ¿Será que los tsunamis, terremotos, fuegos descontrolados, pueblos repentinamente rebelados sin importar nada, no nos estarán gritando que nos rindamos ante lo nuevo, ante quizás lo que no entendemos pero que está ahí, buscando un cauce por donde expresarse también?

Hasta la próxima sonrisa.
Carlos Fraga

El Lic. Carlos Fraga, Profesor de Literatura (Instituto Pedagógico de Caracas) y Periodista (UCV), es un ferviente investigador del crecimiento y el bienestar del ser humano. Su constante y creciente interés en la psicología humana lo ha llevado a una reveladora actividad que inspira y motiva cada vez más a un mayor número de personas a través de sus múltiples actividades. http://www.carlosfraga.com.ve/

Estudios científicos demuestra los beneficios de la meditación

2011-06-01T13:27:00.000-07:00

Estudios científicos demuestran que la práctica regular de la meditación aporta numerosos beneficios para la salud.Ésta práctica ancestral ofrece el antídoto contra el estrés, el aislamiento y la depresión. Quizás no resolverá los problemas, pero ayuda a desarrollar resistencia interior, equilibrio y fuerza de voluntad para enfrentar las dificultades de la vida.

Leer más en Suite101: La Práctica de la meditación y beneficios para la salud | Suite101.net

Consejos para una vida saludable

2011-05-30T09:10:00.001-07:00

Uno de los principales anhelos de la vida es tener una vida saludable, en lugar de dejarlo en manos del destino, elige hábitos que ayuden a tu bienestar físico, emocional y psíquico.

Muchas veces nos encontramos de médico en médico, de gimnasio en gimnasio. Buscamos con frecuencia terapias alternativas, soluciones a nuestro estrés, al insomnio o al sobrepeso. Al final de cuentas, tener una vida saludable, depende sólo de nosotros, en dedicar un poco de nuestro valioso tiempo a cuidar de nuestro cuerpo. Comprender que nuestro organismo es pieza fundamental para vivir en mejores condiciones nuestro recorrido a diario, nos ayudará a ser más felices. A continuación te dejo unos consejos prácticos para tener una vida saludable.

6 consejos prácticos para llevar una vida sana:

1. Caminar, es una alternativa para mejorar la salud física sino también a nivel psíquica. Caminar al menos una hora diaria, nos aporta muchos beneficios al corazón, los pulmones y los músculos del cuerpo. Además trae paz al espíritu, caminar activa e incremente nuestra creatividad y disipa los problemas y preocupaciones. Es un buen antídoto contra la depresión, la ansiedad y el estrés.

2. Descansar, diferentes estudios ha demostrado el poder curativo de la siesta. La razón de este efecto positivo en la buena salud, proviene de que la siesta provoca cambios en la presión arterial y disminuye la frecuencia de los latidos del corazón. Durante la siesta, entran en acción los mecanismos que provocan un trabajo más reposado de las funciones del corazón y en consecuencia, una disminución de los riesgos cardíacos. Es un hábito saludable que disminuye el estrés y es beneficiosa para la salud. Los médicos recomiendan una siesta de corta duración, de entre 10 y 20 minutos.

3. Practicar un ejercicio saludable, por ejemplo el Yoga, el yoga es una práctica milenaria recomendanda para todas las edades, jóvenes, personas mayores, mujeres embarazadas y niños. Está demostrado que a través de ejercicios respiratorios,las posturas y la meditación, se provoca un estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático. Esto produce una reducción en los latidos del corazón y una relajación de los músculos. Además, una mayor oxigenación del cerebro tiende a normalizar la función cerebral, reduciendo niveles excesivos de ansiedad y reduciendo la carga de trabajo del corazón, como efecto produce un corazón más fuerte y más eficiente.

4. Desayunar bien, Un buen desayuno debe cubrir el 30% de los nutrientes que necesita el organismo para funcionar correctamente durante el día."Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo". El desayuno es la comida más importante del día, Para que el desayuno sea equilibrado debe incluir:

- Lácteos: leche, yogur, queso, aportan proteínas, calcio, hierro y zinc.

- Cereales: Los cerealies en copos, galletas o pan nos aportan los hidratos de carbono necesarios en nuestra dieta.

- Frutas:aportan las vitaminas y fibras necesarias para el organismo.

- Proteínas: son necesarias para nuestra nutrición, se clasifican en proteínas de origen animal y proteínas de origen vegetal. Las de origen animal en los huevos, aves, pescados, carnes y productos lácteos. Las proteínas de origen vegetal se encuentran en la soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales.

5. Cultivar el optimismo, pensar en forma positiva y vivir con alegría, nos brinda longevidad y una vida más saludable. Ser feliz es un estado emocional que está al alcance de nuestras manos. Estudios sugieren que la felicidad y las emociones positivas como la alegría y el optimismo son factores que pueden ayudar a prevenir enfermedades mejorando nuestro nivel de bienestar, plenitud y satisfacción.

6. Cultivar la gratitud, muchas veces nos enfrentamos a situaciones que no podemos remediar, pensar que somos desdichados, heridos o fracasados no ayuda a vivir sanamente. Comprender y aceptar la vida tal cómo se nos presenta, con sus éxitos y fracasos, ser agradecidos por los procesos de la vida, evitando sentimientos negativos hacia otras personas y hacia nosotros mismos, nos aporta estabilidad emocional y nos ayuda a vivir cada día de forma más saludable.

Los estados emocionales positivos conjuntamente con una buena alimentación, el ejercicio físico y un buen descanso, reflejarán en nuestro cuerpo una vida sana, además de aportar una gran sensación de bienestar, salud física y emocional. Además, realizar prácticas que nos generen una sensación de paz y mantener una actitud positiva ante la vida, nos permite sonreír fácilmente y vivir cada día con alegría.

Regala sonrisas!

2011-05-20T11:44:00.000-07:00

Si buscas Apadrinar un niño, o quizás un anciano, la Casa de Tibet en Barcelona te ofrece la siguiente alternativa.

La CASA DEL TIBET no percibe beneficio alguno de la ayuda a los niños/ancianos, el único beneficio que se desea es ver que los niños tienen la posibilidad de estudiar, de que los ancianos no tienen que morir en la calle, porque no tienen ninguna forma para poder encontrar trabajo o comprar medicinas (a pesar de que la mayoría de ellos han trabajado durante 30 ó 40 años en la construcción de las carreteras indias o en el campo, no perciben, al llegar su vejez, ninguna ayuda económica del estado Indio).

Ayudando en este proyecto de apadrinamiento, no sólo es hacer un acto de solidaridad, sino ayudar a proteger una cultura milenaria y pacífica.

La cantidad mínima necesaria para subvencionar las necesidades básicas de mantenimiento y educación de un niño, es de 20 Euros mensuales y para los ancianos 17 Euros. Si estás interesado en esta labor solidaria, por favor indicanos tus deseos y seleccionaremos, de los casos más urgentes que disponemos, el niño, niña o anciano y te enviaremos la fotografía con los datos que disponemos.

Muchas gracias y recibe un cordial saludo.

Thubten Wangchen
Director Fundación Casa del Tibet

17 de Mayo, La Luna llena de WESAK

2011-05-17T12:17:00.000-07:00

La Luna llena de Wesak: una celebración de paz, compasión y amor. Este año, el 17 de mayo, con la oposición del Sol con la Luna, o sea, el plenilunio, la primera Luna llena del mes de Tauro, tiene lugar una de las festividades más solemnes del budismo: el festival de la Luna de Wesak.

Es el día más sagrado del calendario budista en el que se celebra la existencia e iluminación de Siddharta Gautama, el Buda de la compasión. Según la tradición esta Luna llena es muy energizante y positiva enviando ondas de compasión y paz al Planeta.

En Indonesia seguidores budistas lanzaron linternas al cielo en el templo Borobudur Mahayana. En todos los países de Asia con fuerte presencia budista suele ser día feriado y en general es celebrado en todas partes del mundo sin importar las creencias personales.

Según cuenta la historia una noche de Luna llena –similar a la de este día de Wesak- decidió no levantarse debajo del árbol en el que se había sentado, sin comer ni beber, hasta que hallara la respuesta al sufrimiento.

Se trata de una actividad cuyo propósito es unir a toda la humanidad en un gran rayo de amor universal sacando siempre a relucir la mejor parte de cada cual, aquella que no habla de venganzas ni revanchas, de odios ni de racismos, de prejuicios o intolerancias sino de compasión y respeto hacia todo lo que nos rodea.

El primer Buda, Siddharta Gautama nació en el seno de una familia noble en Lumbiní, el reino de Kapilavatthu, una aldea del Terai.Dejó todas las riquezas de su palacio y vivió una vida de renunciante hasta su muerte impartiendo sus enseñanzas a sus discípulos y el pueblo en general.

Según cuenta la historia una noche de Luna llena –similar a la de este día de Wesak- decidió no levantarse debajo del árbol en el que se había sentado, sin comer ni beber, hasta que hallara la respuesta al sufrimiento.

La culminación de sus meditaciones llegó cuando tomó conciencia de que ya se había liberado definitivamente y no pesaba sobre él la ilusión del falso yo o falso ego y su verdadero ser había trascendido el espacio y el tiempo, la vida y la muerte.

El poder de una idea colectiva hace maravillas y esta Luna llena millones de personas en todo el mundo se unirán con un pensamiento positivo con los lamas y peregrinos de Wesak dirigiendo su atención al mundo y enviándoles vibraciones de amor, compasión, tolerancia y respeto a todas las criaturas. ¡Una hermosa actividad en la que todos podemos participar y poner nuestro granito de arena para hacer este mundo en que vivimos un poco mejor!

El autor Torkom Saraydarian, erudito mundial en religiones comparadas, lo explica así en su libro La Sinfonía del Zodíaco: “Todos los que son bastante sensibles a este campo de energía, advertirán lentamente que, dentro de sus corazones, florecen semillas de gran belleza, verdad y bondad. Todos los que aman a sus semejantes, todos los que realmente trabajan en pro de la unidad de la humanidad, quienes realmente se empeñan más allá de sus satisfacciones físicas para alcanzar y tocar este campo de energía, grabarán en ellos visiones, ideas y metas de la nueva era“

No hace falta irse al Himalaya. Estemos donde estemos, podemos practicar una meditación consciente y aprovechar esa energía especial para limpiar los cuerpos etérico, emocional y mental.

“Ningún costo es demasiado grande para que sea útil a la Jerarquía en la luna llena de mayo, en la Festividad de Wesak; ningún precio es demasiado alto para ganar la iluminación espiritual que puede ser posible, particularmente en esa época” Djwhal Khul, Maestro Tibetano

¡La Luna llena de Wesak Mayo 17 del 2011! Una celebración mundial de paz, compasión y amor. Feliz Wesak para todos!

Taller de nutrición vegana

2011-05-16T13:38:00.000-07:00

Compartimos esta información que pudiera interesarte!
Impartido por Mireia Gimeno el próximo 19 de mayo en la UAB de Barcelona

Todo lo que necesitas saber para llevar una dieta equilibrada, variada y saludable.

¡No te pierdas el próximo taller de nutrición vegana el próximo 19 de mayo en la UAB de Barcelona! Todo lo que necesitas saber para llevar una dieta equilibrada, variada y saludable, 100% libre de crueldad animal.

Día: Jueves 19 de mayo
Hora: 12:00h
Lugar: en el edificio de Estudiantes de la UAB, Edificio Polivalente del Etc. Plaza Cívica, en la Universitat Autónoma de Barcelona. Bellatera, Cerdanyola del Vallès
Impartido por: Mireia Gimeno

Organizado por AnimaNaturalis
Organización Iberoamericana por la Defensa de Todos los Animales

¿Qué es el amor?

2011-05-03T13:13:00.000-07:00

¿Sabes lo que celebramos el 23 de Abril de cada año en Catalunya? Conoce la leyenda de Sant Jordi

2011-04-23T11:52:00.000-07:00

Desde mediados del siglo XV, cada 23 de abril se celebra en Catalunya "la Diada de Sant Jordi (San Jorge"). Sant Jordi, es patrón de Cataluña desde el año 1094 y es para los catalanes, el héroe protector que venció al dragón y salvó a la princesa, es el símbolo de la victoria sobre el mal.

A lo largo de los años, se ha consolidado como una fiesta tradicional y emotiva en la cual los enamorados se intercambian una rosa y un libro. Es una fiesta popular y pacífica, que exalta unos valores tan humanos como son el amor, la cultura y el patriotismo.

Las rosas y los libros, que se regalan a las personas queridas, llenan por un día, las calles y las plazas de todas las ciudades y pueblos de Cataluña. Es por lo tanto, una fiesta de participación popular con unas características probablemente únicas en el mundo, tal vez, entre otras cosas, porqué es un "día festivo", que los catalanes celebran trabajando.

Sant Jordi es por excelencia el patrón de los enamorados en Cataluña, robándole en este sentido, casi todo el protagonismo a San Valentín, aunque muchos catalanes lo celebran tanto el 23 de abril, como el 14 de febrero. Pero casi todas las personas que viven en Cataluña, siguen la tradición, que consiste en que el hombre regala a la mujer una única rosa roja con una espiga de trigo y la mujer le regala a su amado un libro.

¿Por qué una única rosa roja acompañada de una espiga de trigo y no cualquier otra flor?

Porqué según la tradición, en este obsequio se aúnan tres características: una única flor, que simboliza la exclusividad del amor por parte del enamorado, el color rojo de la rosa, que simboliza la pasión y la espiga de trigo, que simboliza la fecundidad. Por eso es un buen elemento para regalar a una persona amada en un día tan especial como este.

A esta tradición centenaria, se suma el hecho de que en 1995, la UNESCO declaró también el 23 de abril Día Mundial del libro.

La leyenda de Sant Jordi y el dragón es común a casi toda Europa, y muchos países como Inglaterra, Portugal o Grecia, la han cogido como suya. En Catalunya, es en la población de Montblanc donde arraigó con más fuerza y hoy en día se celebra la Setmana Medieval de Montblanc. En ella, junto a otros actos, se representa cómo el santo mató al dragón que tenía tiranizada la capital de la Conca de Barberà. En las antiguas murallas de la ciudad todavía hay un portal conocido como Portal de Sant Jordi, por donde se dice que salió el caballero después de matar a la bestia.

Sant Jordi, por último, marca el comienzo de la primavera. Por eso es el momento de salir a la calle a pasear y disfrutar del buen tiempo. La venta de libros y rosas, además del negocio y la reivindicación cultural, se convierte en una celebración popular en el que se entremezclan otros actos (sardanas, castells, exposiciones...) que hacen que la fiesta sea más fiesta que nunca.

Feliç Diada de Sant Jordi!!

Fuente: http://santjordi.yaia.com/historia.html

22 de Abril "Feliz Dia de la Tierra"

2011-04-21T04:30:00.000-07:00

El mes de Abril es dedicado a la Tierra, aunque deberíamos celebrarlo todos los días!

Cada 22 de Abril se reúnen en todo el mundo, grupos, entidades, organizaciones, empresas privadas y públicas, padres, maestros, niños con la finalidad de "concientizar" a través de programas ambientales para proteger los recursos naturales de nuestro planeta.

Nuestra madre Tierra es el lugar dónde vivimos, reflexionemos sobre los llamados que nos hace la naturaleza en cada rincón del mundo, a través de terremotos, maremotos, inundaciones, quemas forestales. Todos estos eventos nos invitan a prestar una mayor atención y cuidado de nuestro entorno. Quizás no podremos evitarlos, pero podemos contribuir a que los daños sean menores, reflexionemos un poco...

La Tierra nos acoge, nos provee de alimentos, nos da vida, nos brinda hermosos paisajes, nos invita al disfrute, nos brinda compañía. Preservemos nuestro hogar y a todos los seres que viven en ella....La Tierra es nuestro hogar! Feliz día de la Tierra!!

Cada uno de nosotros podemos colaborar con nuestra planeta! Todos los días con nuestro humilde aporte podremos lograr vivir en un mundo más ecológico.

Quieres saber más sobre cómo ayudar a nuestra Madre Tierra...sigue leyendo! Leer más en Suite101: El 22 de abril celebremos juntos el día mundial de la Tierra

“Un mundo nuevo, Ahora” de Eckhart Tolle - Reseña del Libro

2011-04-10T13:19:00.000-07:00

El libro “Un mundo nuevo, Ahora”, de Eckhart Tolle merece una atención especial. No es un libro cualquiera, es una verdadera bocanada de sabiduría. Su autor ya publicó una obra anterior titulada el “Poder del Ahora” (Ed. Gaia) que supuso un fenómeno editorial muy importante. Precisamente ese mismo fenómeno está eclipsando la aparición de su tercer título, “Un mundo nuevo, ahora” (Ed. Grijalbo). Este libro es una disección del ego y una explicación de la revolución de la conciencia que está experimentando la humanidad en nuestro tiempo extraordinarias, y por ello merece la pena leerlo y desde estas páginas lo recomendamos efusivamente. Se trata de un libro que ha nacido con el sabor de un clásico ya que traduce las enseñanzas espirituales al lenguaje de nuestro tiempo de una manera magistral, clara y sencilla. Cualquiera que se adentre en sus páginas se podrá percatar de que la persona que ha escrito este libro, sin duda, es uno de los sabios de nuestro tiempo. Alguien de ha tenido un auténtico despertar de conciencia y lo comparte con transparencia.
En sus páginas, Tolle, indica la necesidad de que todos reconozcamos que el estado “normal” de la mayoría de seres humanos contiene un fuerte elemento de lo que podríamos llamar disfunción, e incluso locura. La mente humana es muy inteligente. Pero esa misma inteligencia está viciada de locura y la ciencia y la tecnología están magnificado el impacto destructivo que esa disfunción de la mente humana ejerce sobre el planeta, sobre otras formas de vida y sobre los humanos mismos. Todo ello está provocando un situación crítica: la destrucción de los bosques que producen oxígeno y de otras especies animales y vegetales; el maltrato a los animales en las granjas industriales; el envenenamiento de los ríos, los océanos y el aire. Impulsados por la codicia, ignorantes de nuestra conexión con la totalidad, los humanos persistimos en una conducta que, si continúa sin control, no puede dar como resultado más que nuestra propia destrucción. Podemos ser víctimas de la codicia de nuestro ego.
Frente a esta realidad, Tolle tiene una buena noticia: existe la posibilidad de una transformación radical de la conciencia humana. Para ello, el primer paso es, precisamente, reconocer la propia locura y eso pasa por desenmascarar al ego, porque la disfunción de la mente humana centrada en el ego es la que está poniéndonos en peligro.

Eckhart Tolle con el Dalai Lama

A esta pregunta es a la que magistralmente responde “Un mundo nuevo, ahora”. La mayoría de la gente está completamente identificada con la voz de su cabeza –el torrente incesante de pensamiento involuntario y compulsivo y las emociones que lo acompañan- que podríamos describirla como poseída por su mente. “La voz dentro de la cabeza tiene vida propia. La mayoría de la gente está a merced de esa voz, está poseída por el pensamiento, por la mente. “Cuando eres completamente inconsciente de esto, crees que el pensador eres tú. Eso es la mente egótica. La llamamos egótica porque hay un sentido del yo (ego) en cada pensamiento, en cada recuerdo, interpretación, opinión, punto de vista, reacción, emoción. En términos espirituales, esto es la inconsciencia. Por supuesto, tu pensamiento, el contenido de tu mente, está condicionado por el pasado: educación, cultura, entorno familiar, etc. El núcleo central de toda la actividad de la mente consiste en ciertos pensamientos y emociones repetitivos y persistentes, y en pautas de reacción con las que nos identificamos con más fuerza. Esa entidad es el ego mismo.”
El ego se alimenta de la atención de los otros, que, al fin y al cabo, es una forma de energía psíquica. Necesita constante reconocimiento porque la acción básica que gobierna toda su actividad es el miedo a no ser nadie, el miedo a no existir, el miedo a la muerte. Todas sus actividades está concebidas en último término para eliminar este miedo, pero lo máximo que puede hacer el ego es taparlo temporalmente con una relación intima, una nueva posesión, una victoria en esto o en lo otro. “El miedo surge porque el ego nace de la identificación con la forma, y en el fondo sabe que ninguna forma es permanente, que todas son efímeras. La conciencia de la impermanencia de todas las formas nos hace despertar a la dimensión de la no forma que hay en nosotros y salir de la prisión del ego que nos limita y nos conduce a luchar y competir constantemente con la naturaleza y el resto de seres humanos.”

¡Jugando a ser yo!

2011-02-12T09:26:00.000-08:00

Taller de Arte terapia

Ven a disfrutar y a divertirte
a reír o a llorar, a saltar o a caerte
ven a una cita contigo.

Este taller nos adentra en el juego de encontrarnos con nosotros mismos a través del arte.

Vamos a explorar quienes somos bailando, dibujando, escribiendo… y así encontraremos nuestro propio cuento.

El arte terapia nos ayuda a tomar una nueva perspectiva, desde donde reencontrarnos con nuestro propio camino personal, donde podemos escucharnos, conocernos, y crecer.

Más información en: www.espaidhanya.com

Yoga para Embarazadas

2011-02-09T14:47:00.000-08:00

Permítete empezar a conectar poco a poco y a crear un vínculo muy especial con tu bebé.

El Yoga es una práctica que te ayudará a mejorar tu flexibilidad para ese gran momento del parto.

1.Realizamos ejercicios de caderas

2.Respiración consciente

3.Relajación física y mental

El Yoga es una de las alternativas cada día más consideradas por las mujeres embarazadas

Aprenderás a aceptar tus cambios físicos y emocionales, a respirar adecuadamente y a relajar las tensiones.

A través de ejercicios de estiramiento, respiración y meditación, ganarás mucha energía tranquilidad y vitalidad.

INTRODUCIÓN A LA MEDITACIÓN

2011-02-05T15:48:00.000-08:00

"Introducción a la Meditación"

• Poner en orden mente y emociones

• Formas sencillas de Meditar

"La meditación responde a la necesidad de las personas que desean un conocimiento profundo de sí mismas”

TALLER SALUD, PAZ y BIENESTAR

2011-01-18T15:38:00.000-08:00

SÁBADO 29 DE ENERO

Incorpora en tu rutina diaria una sencilla práctica milenaria

•Atrévete manejar tus emociones

• Aprende a tener calma mental

• Utiliza técnicas de respiración y relajación

Establece el Equilibrio a tu Vida

Sábado 29 de Enero de 10 a 14hrs

C/Sant Isidre 82. (Junto a la Renfe Badalona)

Telf. 691.353 390
23 Euros
Incluye material y pica-pica de media mañana.
GRUPO REDUCIDO - SE RESERVAN PLAZAS

www.centrosamsara.blogspot.com

"Si tu estás bien, todo lo que está a tu alrededor también lo está"

Taller "Introducción al Yoga"

2011-01-16T13:32:00.000-08:00

Ofrecemos este taller para personas que desean conocer qué es y cómo funciona el yoga. En el taller experimentaremos en qué consiste una sesión de yoga. También se explicará de forma amena e interesante su filosofía, su finalidad y las razones por las cuales es tan relevante para el ser humano del siglo XXI.
Durante este taller aprenderemos también las herramientas complementarias del yoga que lo hacen ser beneficioso para nuestr ...as emociones y calma mental: las técnicas de respiración (pranayama) y las técnicas de relajación consciente (yoga nidra). Todo esto de la mano de un profersor especializado y en un grupo reducido de participantes.

El taller resulta adecuado para:

* Tener una primera introducción del yoga sin apuntarse formalmente a clases habituales.
* Introducirse en la práctica con una clase fácil y adecuada para principiantes.
* Entender las ideas básicas que propone el yog y su relevancia en nuestra vida cotidiana.

Ven, aprende y enriquécete. disfruta de esta sencilla práctica milenaria que te ofrece Salud, Paz y Bienestar.

Fecha: 29 de Enero del 2011
Horario: 10 a 14hrs
Lugar: Centro Integral Samsara
Dirección: C/Sant Isidre 82. (Junto a la Renfe Badalona). 08912. Badalona. España

Precio: 23 Euros. Incluye material y pica-pica de madia mañana.

SE RESERVAN PLAZAS AL 691.353.390

PRÁCTICA DE YOGA: SALUD INTEGRAL

2011-01-16T13:28:00.000-08:00

El yoga ha demostrado a lo largo de los siglos su eficacia para fomentar salud corporal, calma mental, estados anímicos positivos, y un aumento en la conciencia.

La efectividad del yoga

La efectividad del yoga se debe a la estrecha relación que existe entre nuestra mente, respiración y cuerpo. Cuando uno de estos ámbitos se afecta positivamente, de manera indirecta se benefician los demás. Con el yoga, por medio de ejercicios sencillos, trabajamos consciente y simultáneamente con estos tres ámbitos.

Beneficios

El yoga sirve para liberar el estrés, las contracturas musculares, aliviar las articulaciones, masajear y beneficiar a los órganos internos, proveer oxígeno a todo el organismo y regular el funcionamiento hormonal. Con el tiempo, la práctica del yoga nos permite aprender a “bajar” la concentración del pensamiento compulsivo (donde está la mayoría del tiempo) hacia el cuerpo y las emociones en el momento presente, lo cual revierte positivamente en la salud mental y emocional.

Entender lo que hace el yoga requiere más de experiencia que de una larga explicación. Es un camino práctico, que otorga sus beneficios desde el inicio.

¿Quién puede practicar yoga?

El yoga puede ser practicado por cualquier persona ya que se adapta a los límites y las capacidades físicas de cada individuo.

¿Cómo se desarrolla una clase?

En una sesión de yoga la mayor parte del tiempo se hacen asanas (posturas corporales). En momentos específicos se realizan ejercicios de respiración (pranayama), de relajación o de concentración, que potencian aun más la calma mental, creando así una profunda sensación de paz, bienestar y salud.

LAS ACTIVIDADES DE YOGA DEL CENTRO INTEGRAL SAMSARA

Clases de grupos reducidos de Hatha Yoga
- Clases grupales e individuales de Yoga Kinesioterapético

Te invitamos a una JORNADA DE YOGA: "CREATIVIDAD Y EQUILIBRIO"

2011-01-01T12:04:00.000-08:00

JORNADA DE YOGA:" CREATIVIDAD Y EQUILIBRIO"

Fecha: Sábado 15 de Enero 2011

Desde las 14:00 hs. hasta las 19:00 hs.

Sino sabes cómo hacer...

Ven

y Planifica el 2011 de manera "CREATIVA" y en la armonía del "EQUILIBRIO"

Durante cinco horas los invito a CREAR un estado de paz, amor, salud y prosperidad

que nos guiará durante todo el período 2011.

El sábado 15 de enero será el momento para

decir Basta y comenzar de nuevo.

"Tao, representa el Equilibrio de los opuestos en el Universo.

Cuando están igualmente presentes, todo está en orden y en calma.

Cuando alguno supera al otro, reina la confusión y el desorden"

La jornada incluye material didáctico, CD con la música que nos relajaremos y

la bibliografía utilizada.

Además disfrutaremos de un te indú y

dulces tibetanos.

Imparte: Santiago de León

Es necesario inscribirse antes del día de la jornada y abonar el 50% del valor

del curso. Euros 40,00

Contacto: gandeleon@gmail.com

tel.: 625987082

Calendario de Actividades 2011!! Feliz Año Nuevo a todos!!

2010-12-27T09:59:00.000-08:00

Trasládate a Argentina en "Una Noche de TangoZen"

2010-12-13T10:41:00.000-08:00

Te invitamos a disfrutar de una noche de baile, trasladándonos a Argentina a través del TangoZen. Sabemos que el Tango es la piedra angular de la cultura argentina, sin embargo, el TangoZen promueve el tango tradicional con la ayuda del Zen, enseñando a dedicar el 100% del baile en nuestra atención física y mental.

El objetivo del TangoZen es ayudar a apreciar el tango tradicional, experimentando la concentración total en el baile. Es Caminar y Meditar Bailando, combinando los principios de la meditación zen. Es una forma innovadora y natural de meditar mientras se baila tango. A través la práctica de los ejercicios, los bailarines logran aumentar su sensibilidad, logrando una conexión y equilibrio entre el cuerpo y la mente, además de ayudar a cambiar de peso.

Para lograr este objetivo, se realizan una serie de ejercicios, que son fundamentales para los movimientos de baile de tango, incluyendo ejercicios que se adoptan desde las artes marciales como el Tai Chi y Chi Kung y técnicas de meditación como el yoga.

La práctica de los ejercicios del TangoZen está dirigido a aquellas peronas que desean estar atentos de su cuerpo y la mente, para reconocer la importancia de conectar con su pareja, ser sensible a la música, y para apreciar el entorno, mientras se baila. El TangoZen es conocido también por ayudar a establecer el equilibrio, la sensación de calma, la unidad y la armonía de cuerpo y mente.

Imparte Eugenia. R.
Nativa de Argentina.Prof de Tango y de Yoga

TE ESPERAMOS!! ENTRADA LIBRE!!!

CONFIRMA TU ASISTENCIA

Telf. 691.353.390 Araceli Rodriguez

www.centrosamsara.blogspot.com
http://twitter.com/samsara_bdn

Sabes que es la Biodanza?

2010-11-27T15:40:00.000-08:00

La "Biodanza" es un sistema que permite mejorar las capacidades de expresión a través de los movimientos del cuerpo. Es una técnica corporal que nos ayuda a mantenernos en buena forma física y además nos proporciona bienestar.

La Biodanza te aporta salud física, mental y corporal,

Vitalidad, Alegría y Tranquilidad

La Biodanza usa principalmente tres elementos dentro de su metodología:

- - Música

- - Movimiento

- - Vivencia: Basado en experiencias en “el aquí y ahora”

Con ejercicios de grupo y de forma divertida, disfrutando del baile, se va profundizando en la propia sensación de sentirse vivo (a), despertando nuestro potencial dormido.

Es un sistema que permite conocerse a sí mismo (a), promoviendo una nueva manera de comunicación entre las personas: La comunicación no verbal a través del movimiento.

La Biodanza refuerza la parte saludable de las personas: el positivismo, la vitalidad, la afectividad, la identidad y la creatividad, ampliando nuestras posibilidades de vivir...Vivir más intensamente.

!Es una oportunidad de celebrar la Vida, siendo conscientes de

nuestros pasos al caminar en cada momento!

¡Plazas Limitadas!
Móvil: 691.353.390

Imparte: Araceli Rodríguez

Prof. de Biodanza

Sistema Rolando Toro

Lugar: Centro Integral Samsara

Dirección: C/Sant Isidre 82. (Junto a la Renfe de Badalona). Barcelona, España

Recomendaciones: Traer ropa cómoda y líquidos para hidratarte

El Centro Integral Samsara te invita a participar del Taller Vivencial "Circulo de la Vida", Aprende a abrir tu Vida a la Madurez y Evolución. Miércoles 17 de Noviembre. Barcelona. España

2010-11-16T15:27:00.000-08:00

Descubre los beneficios el Chi - Kung -

2010-11-06T10:12:00.000-07:00

El Chi-Kung nació hace 4.000 años en la China. Se compone de la palabra "Chi" o "Qui" que se suele traducir por energía vital y "Kung" que significa dominar, disciplinar. El Chi Kung se podría definir entonces como el arte de cultivar la energía vital. Esta disciplina, gimnasia china para la salud y la longevidad, forma parte de la medicina tradicional China.

En el Chi-Kung hacemos movimientos lentos, armoniosos y sin esfuerzo, realizados con conciencia y concentración, que fluyen acompañando la respiración. Estos movimientos tienen como objetivo estimular los diferentes órganos del cuerpo. El Chi-Kung no trabaja partes del cuerpo, sino a la persona en su totalidad.

El Chi-Kung puede ser practicado por personas de todas las edades, sea cual sea su condición física (los ejercicios se pueden hacer de pie, sentado y hasta acostado).

La práctica regular y periódica del Chi-Kung permite entre otras cosas entrar en síntonia con el cuerpo y los óganos, mejorar el equilibrio y alineación del cuerpo, para así aliviar dolores de espalda, restablecer la armonía, fortalecer los huesos.

El Chi-Kung para occidente tiene los mismos objetivos y beneficios que el Chi-Kung, y está adaptado a nuestra manera de ser y nuestra vida cotidiana.

Centro Samsara
C/Sant Isidre 82. Badalona (Junto a la Renfe Badalona)
Telf. 691.353.390
www.centrosamsara.blogspot.com
email: centrointegral.samsara@gmail.com
twitter: @samsara_bdn