Unde ne prinde stresul?

Toți trăim cu stres.
Diferența nu este dacă van sau nu, ci unde ne prinde: într-o zonă care mobilizează și dă viață, sau într-una care ne macină, ne tulbură și ne golește pe dinăuntru.

În căutarea aceasta – cum să rămânem în „stresul bun”, cu energie și mintea limpede – Predica de pe munte vine cu o idee surprinzător de practică: ordinea priorităților.

Isus spune simplu: „Căutați mai întâi Împărăția lui Dumnezeu și neprihănirea Lui.”

Nu ca o frază religioasă, ci ca un principiu de igienă a vieții interioare.

Când centrul se mută, apare distresul

Distresul nu apare doar din prea mult de lucru.
Apare atunci când, pe nesimțite, se mută centrul vieții noastre: începem să trăim din frică, din presiune, din comparație, din nevoia de control.

Și atunci anxietatea devine aerul pe care îl respirăm.

Împărăția lui Dumnezeu, spune Isus, nu este ceva care „izbește privirile”.
Nu e o scenă exterioară, ci o realitate care se așază înăuntru, acolo de unde pornesc gândurile, planurile și deciziile noastre.

Când în interior este pace, stresul rămâne provocare, dar nu devine prăpastie.

O altă logică de viață

Lumea funcționează adesea după o logică dură: cine e mai puternic, cine rezistă, cine câștigă.
Această logică te ține într-o stare de alertă continuă.

Isus propune o altă temelie: dragoste, adevăr și libertate.
Nu ca slogane, ci ca mod de a trăi zi de zi.

De aceea invită: „Haideți la Mine… și învățați de la Mine… și veți găsi odihnă pentru sufletele voastre.”

Observați: nu spune doar „veniți”, ci „învățați”.
E un proces. Un drum parcurs conștient, cu răbdare.

Claritate, sens și misiune

Pentru unii sunt suficiente 15 minute pe zi.
Pentru alții, o jumătate de oră de liniște, reflecție și scris.

Un caiet și un creion pot face mai mult decât credem: gândurile se așază, se limpezesc, iar peste timp devine vizibil dacă am crescut sau am rămas pe loc.

Din această claritate începe să se contureze ceva esențial: misiunea vieții.
Acel „de ce” pentru care merită să mergi mai departe, chiar și atunci când drumul e greu.

Pentru că omul care știe de ce trăiește poate duce stresul fără să se destrame.
Provocările rămân, munca rămâne — dar înăuntru apare pacea, sensul și direcția care nu se rupe la prima furtună.

The post Cum Ne Păstrăm Funcțiile Neurocognitive | Dr. Moroșan Sorin appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Cum Ne Păstrăm Funcțiile Neurocognitive | Dr. Moroșan Sorin appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

Cum rămânem în zona „stresului bun” și evităm alunecarea în epuizare

Trăim cu toții stres. Nu întrebarea este dacă îl avem, ci în ce zonă ne prinde: într-una care ne mobilizează și ne dă claritate, sau într-una care ne consumă până la epuizare.

Psihologia descrie această realitate printr-un grafic simplu: pe măsură ce stresul crește, crește și performanța… până la un punct. După acel vârf, stresul continuă să urce, dar performanța începe să cadă.

Aici se face diferența între eustres și distres.

1) Eustres: stresul care te ține viu, clar și productiv

În zona stresului bun, există solicitare, muncă, responsabilitate.

Dar există și sens, țintă, administrare înțeleaptă a resurselor.

Ziua rămâne zi.

Noaptea rămâne noapte.

În eustres, omul poate fi obosit, dar încă se simte „pe poziție”.

Știe cine este, știe ce are de făcut, și reușește să construiască lucruri care chiar contează: în profesie, în relații, în hobby-uri, în viața spirituală.

E stresul care stimulează creșterea, nu boala.

2) Distres: când stresul crește, dar productivitatea scade

Problema apare când „trecem dealul”.

În distres, totul devine mai greu.

Ai tot mai mult de făcut, dar ai tot mai puțină energie.

Muncești cu efort dublu și rezultate pe jumătate.

Aici apar oboseala cronică, iritabilitatea, scăderea autocontrolului și uneori episoade de anxietate sau atacuri de panică.

În această zonă, stresul devine pro-inflamator: întreține acel „foc mocnit” în organism, care nu vindecă, ci degradează.

3) De ce alunecăm din eustres în distres

Rareori e un singur motiv.

De obicei, „încărcăm căruța” prea mult: muncim noaptea, sacrificăm somnul, ignorăm limitele corpului.

În plus, când resursele emoționale și spirituale scad, apare senzația de singurătate, lipsa de sens și întrebarea grea: „Pentru ce mă zbat?”

Aici apare imaginea atât de puternică: scara rezemată de zidul greșit.

Când punem mai mult preț pe lucruri decât pe relații, pe performanță decât pe viață, e foarte ușor să urcăm mult… și să ne dăm seama târziu că am urcat unde nu trebuia.

4) Un jug mai bun: schimbarea gândirii și refacerea resurselor

Distresul nu se rezolvă doar „cu voință”.

Avem nevoie de un „jug” mai bun: o gândire mai sănătoasă, principii mai clare, un ritm mai înțelept.

Asta înseamnă:

• să învățăm să verificăm: „Ce fac acum mă ajută sau mă dăunează?”

• să corectăm distorsiunile cognitive care ne „virusază” mintea

• să reconstruim resursele de bază: somn, mișcare, alimentație, relații, sens

Și da, inclusiv corpul are nevoie de refacere: inflamația cronică se reduce când întărim organismul din interior.

Aici intră și microbiota: fibre suficiente, alimente fermentate sănătos (murături în saramură, borș viu, chefir/variante vegetale), germeni, verdețuri și hrană „adevărată”.

În loc de final

Nu putem scoate stresul din viață.

Dar putem alege zona în care trăim: stresul care ne dezvoltă sau stresul care ne rupe.

Și uneori, cea mai importantă decizie nu este „să mai tragi tare”, ci să schimbi jugul: ritmul, gândirea, prioritățile, rădăcinile.

The post Cum Ne Îmbunătățim Microbiota | Dr. Moroșan Sorin appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Cum Ne Îmbunătățim Microbiota | Dr. Moroșan Sorin appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

Frumusețea care vorbește despre un plan

Cu cât privesc mai atent complexitatea vieții — în corpul uman, în natură, într-o floare, dar mai ales într-o singură celulă — cu atât simt mai clar că există un sens și o intenție. Structurile acestea nu par făcute la întâmplare. Ele îmi transmit, cu o forță liniștită, că planul Creatorului a fost ca noi să trăim cu bucurie, să ne bucurăm.

Și totuși… durerea există

Realitatea este că, fie că dorim sau nu, fiecare dintre noi ne întâlnim cu durerea. Uneori, durerea sufletească apasă mai greu decât cea trupească. Pierderea unei persoane dragi sau un diagnostic descoperit „pe tăcute” — la o investigație de rutină, când boala este deja avansată — pot zgudui din temelii ceea ce credeam sigur.

Rădăcina invizibilă: singurătatea și lipsa de sens

Dincolo de evenimentele dure, am observat adesea o rădăcină și mai dureroasă: suferința spirituală. Prea mulți oameni se simt „orfani” în interior — singuri, fără sprijin, fără un Tată la care să se întoarcă. Studiile și observațiile din ultima perioadă scot în evidență, mai ales la generațiile tinere, o rană majoră: singurătatea. Chiar dacă cineva are sute sau mii de „prieteni” online, golul de sens nu se umple cu reacții și urmăritori.

Reziliența: cum rămânem în picioare

Într-o lume tot mai nesigură, nu e de mirare că vorbim tot mai mult despre reziliență: capacitatea de a traversa suferința, trauma și stresul, păstrând sau regăsind echilibrul și motivația. Un lucru esențial este să acceptăm că necazurile vor veni, fără să ne pierdem speranța. Altul este să ne focalizăm pe ce putem schimba: pe noi înșine, pe alegerile noastre de azi.

Iar pentru mulți, „stânca” rămâne credința: un punct fix care nu ne promite o viață fără furtuni, dar ne ajută să nu ne prăbușim în mijlocul lor.

The post Microbiota Rezilientă: Cum Ne Protejează în Fața Dezechilibrelor | Dr. Moroșan Sorin appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Microbiota Rezilientă: Cum Ne Protejează în Fața Dezechilibrelor | Dr. Moroșan Sorin appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

În această prezentare video, Dr. Moroșan Sorin abordează un subiect de actualitate și deosebit de important pentru sănătatea noastră: inflamația cronică. Vei descoperi ce este această stare persistentă a organismului, cum ne afectează pe termen lung și ce soluții oferă terapia prin stil de viață pentru prevenirea și ameliorarea ei. O perspectivă medicală valoroasă, explicată clar și accesibil pentru toți.

CUPRINS: I. Introducere

Definiție: Inflamația cronică este un răspuns de lungă durată al sistemului imunitar la un factor dăunător, cum ar fi infecții persistente, toxine, stres sau boli autoimune. Spre deosebire de inflamația acută, care este de scurtă durată și are rol protector, inflamația cronică poate deveni dăunătoare pentru organism.
Importanță: Studiile recente arată că inflamația cronică stă la baza multor boli moderne, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, cancerul, bolile neurodegenerative și afecțiunile autoimune.

II. Cuprins
1. Cauzele inflamației cronice

Infecții persistente: De exemplu, infecția cu virusul hepatitic B sau C care poate duce la inflamația cronică a ficatului.
Expunerea constantă la toxine: Fumatul, alcoolul, poluarea sau alimentația nesănătoasă pot declanșa un răspuns inflamator prelungit.
Boli autoimune: În bolile autoimune, sistemul imunitar atacă propriile celule, ceea ce provoacă o inflamație cronică (ex: artrita reumatoidă, lupus).
Stilul de viață modern: Stresul cronic, lipsa somnului și sedentarismul contribuie la declanșarea și menținerea inflamației.

2. Mecanisme fiziologice

Inflamația cronică implică un dezechilibru între pro- și anti-inflamatorii.
Celulele sistemului imunitar (precum macrofagele și limfocitele) rămân active pe termen lung și secretă citokine care mențin inflamația.
Pe termen lung, inflamația deteriorează țesuturile, afectează organele și accelerează îmbătrânirea biologică.

3. Consecințele inflamației cronice

Sistemul cardiovascular: Inflamația contribuie la formarea plăcilor de aterom și crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Sistemul metabolic: Inflamația interferează cu funcționarea insulinei și favorizează apariția diabetului.
Cancer: Procesele inflamatorii cronice pot duce la mutații celulare și la apariția cancerului (ex: cancer de colon, stomac).
Sistemul nervos: Inflamația este asociată cu boli precum Alzheimer sau depresia.

4. Prevenție și tratament

Alimentație antiinflamatoare: Consumul de fructe, legume, pește, ulei de măsline, turmeric, ghimbir.
Evitarea factorilor de risc: Renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool, reducerea stresului.
Activitate fizică regulată: Exercițiile fizice reduc markerii inflamatori din sânge.
Tratament medicamentos: În unele cazuri, sunt necesare medicamente antiinflamatoare sau imunomodulatoare.

III. Concluzie

Inflamația cronică este o problemă medicală complexă, frecventă în societatea modernă.
Deși este un mecanism natural de apărare, atunci când persistă, poate deveni un factor major de risc pentru numeroase boli cronice.
Printr-un stil de viață echilibrat și prevenție activă, efectele negative ale inflamației cronice pot fi reduse semnificativ.

The post Cum poți avea un ficat sănătos dacă schimbi aceste obiceiuri? | Dr. Moroșan Sorin appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Cum poți avea un ficat sănătos dacă schimbi aceste obiceiuri? | Dr. Moroșan Sorin appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Medicină curativă sau doar profilaxie? appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Medicină curativă sau doar profilaxie? appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

Într-o seară plină de descoperiri captivante, am adus la viață lumea nutriției umane în cadrul unui eveniment live memorabil la Biblioteca Națională a României din București! Împreună cu Dr. Dan Nicolae a fost prezentat subiectul “Principii Fundamentale de Nutriție Umană”, participanții au explorat secretele unei alimentații sănătoase și echilibrate, dezvăluind informații esențiale pentru un stil de viață sănătos.

Evenimentul a oferit participanților oportunitatea de a interacționa direct cu prezentatorul, de a pune întrebări și de a înțelege în profunzime principiile cheie ale nutriției umane. Discuțiile au acoperit subiecte precum echilibrul nutrienților, importanța alegerilor alimentare și impactul acestora asupra stării generale de sănătate.

Atmosfera a fost plină de energie și entuziasm, iar participanții au plecat cu bagaje solide de cunoștințe pentru a-și îmbunătăți propria alimentație. Mulțumim tuturor celor care au participat și au făcut acest eveniment un succes remarcabil!

Dacă nu ai putut fi prezent, nu-ți face griji! PDF-ul “Principii Fundamentale de Nutriție Umană“ este acum disponibilă AICI pentru a fi explorată și înțeleasă în ritmul tău. Începe călătoria către o viață mai sănătoasă chiar acum!

Prezentarea dr. Nicolae Dan din 16 Noimebrie 2023, Biblioteca Națională a României

ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

The post Principii Fundamentale de Nutriție Umană – Biblioteca Națională a României, București 2023 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Principii Fundamentale de Nutriție Umană – Biblioteca Națională a României, București 2023 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

[VIDEO] A Fi Sau A Nu Fi BIO? | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.6

În urma unor investigații realizate în Sta­tele Unite de către Environmental Working Group, s-a constatat că, din 28 de produse de cereale pentru micul dejun, 26 au avut niveluri de glifosat (erbicid utilizat și în Ro­mânia) peste 160 părți/miliard, depășind limita considerată sigură pentru sănăta­tea copiilor, potrivit experților acestui grup. Deși concentrațiile corespund standardelor Agenției de Protecție a Mediului din SUA, există o dezbatere în cadrul comunității științifice cu privire la nivelul sigur de ex­punere.

Părinții ar trebui să fie mai degrabă precauți

Chensheng Lu, profesor la Școala de Sănătate Publică Harvard, consideră că părinții ar trebui să fie mai degrabă precauți în această privință, optând pentru produsele provenite din agricultura ecologică. În 2006, Lu a condus un studiu publicat în Environ­mental Health Perspectives, care a arătat că, în termen de cinci zile de la înlocuirea în cea mai mare parte a produselor convenționale cu variante ecologice în alimentația copiilor, pesticidele au dispărut din urina acestora. În opinia aceluiași cercetător, costurile mai ridi­cate pentru produsele ecologice merită din plin investiția, iar în cazul unor limitări în ce privește bugetul, concentrarea asupra versiu­nilor organice ale alimentelor consumate cel mai frecvent rămâne o alternativă de luat în considerare.

Surse:

1. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/weed-killer-breakfast-foods/
2. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/buying-organic-food-is-worth-it-hsph-prof-says/
3. Revista Viața + Sănătate, Caleidoscop medical, dr. Prelicz Cristian-Reinhard, 2019. ianuarie

#CentrulLifestyleHerghelia
#PastilaDeSanatate
#SfeclaRosie

ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

Pastila de Sănătate| Articole asemănătoare :

1. Importanța Consumului Regulat de Nuci
2. Speranță Pentru Bolnavii cu Alzheimer
3. Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide
4. Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora
5. Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate
6. A Fi Sau A Nu Fi BIO?

The post A Fi Sau A Nu Fi BIO? | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.6 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post A Fi Sau A Nu Fi BIO? | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.6 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

[VIDEO] Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.5

Sfecla, o legumă gustoasă și folosită iarna în salate, dar și în alte rețete, deține o variată gamă de calități nutriționale extrem de prețioase pentru organismul uman. Sfecla roșie reprezintă o sursă bogată de fito­nutrienți denumiți betanine și vulgaxanthin, cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și capacitate de detoxificare.

Studii de laborator

Câteva studii recente de laborator făcute pe celule tumorale umane (celule tumorale din colon, stomac, plămân, sân, prostată și testicule) au evidențiat că betanina (considerată și pigment – conferă culoarea roșie sfeclei) are rol în inhibiția enzimelor proinflamatoare (enzimele ciclooxigenazei), ceea ce reprezintă pași mici, dar siguri pentru o cercetare mai amănunțită în viitor legată de importanța betanineiîn prevenția și tratamentul diferitelor tipuri de cancer. Pentru evitarea deteriorării betaninei prin diferitele procese de gătire, se recomandă ca sfecla să fie gătită la abur mai puțin de 15 minute, iar dacă se optează pentru varianta de a o găti, acest lucru să se realizeze sub 60 de minute.

De asemenea, sfecla este o sursă excelentă de folat, mangan, potasiu și cupru, plus fibre alimentare, magneziu, fosfor, vitamina C, fier și vitamina B6. Cum suntem în plină iarnă și nu avem multe opțiuni de a consuma fructe sau legume de sezon, sfecla poate da culoare și savoare meniurilor, fiind în același timp un aliment sănătos. Putem să ale­gem să consumăm lucruri care să ne ajute la îm­bunătățirea funcționării sistemului imunitar, mai ales când primavara bate la uși și mulți dintre noi ne vom dori să întâmpinăm acest anotimp cu chef de viață.

Surse:

1. Augustsson K., Michaud D.S., Rimm E.B. et al., ,,A prospective study of intake of fish and marine fatty acids and prostate cancer’; in Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2003 May;l2(1)64-7. 2003. PMID:12540506.
2. Bobek P., Galbavy S., Mariassyova M., ,,The effect of red beet (Beta vulgaris var. rubra) fiber on alimentary hypercholesterolemia and chemically induced colon carcinogenesis in rats’; in Nahrung 2000 Jun;44(3):184-7. 2000.
3. Reddy M.K., Alexander-Lindo R.L., Nair M.G., ,,Relative inhibi­tion of lipid peroxidation, cyclooxygenase enzymes, and human tumor cell proliferation by natural food colors’; in J Agric Food Chem. 2005 Nov 16;53(23):9268-73. 2005.
4. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=49
5. Revista Viața + Sănătate, Caleidoscop medical, dr. dr. Naomi Macaru, 2019. februarie

#CentrulLifestyleHerghelia
#PastilaDeSanatate
#SfeclaRosie

ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

Pastila de Sănătate| Articole asemănătoare :

1. Importanța Consumului Regulat de Nuci
2. Speranță Pentru Bolnavii cu Alzheimer
3. Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide
4. Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora
5. Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate
6. A Fi Sau A Nu Fi BIO?

The post Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.5 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.5 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

[VIDEO] Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.4

Cunoscute de majoritatea oamenilor pentru capacitatea de a îndulci diferite tipuri de deserturi, dar și pentru faptul că ele însele pot reprezenta un desert (consumate sub formă de fructe uscate), curmalele prezintă multe alte beneficii care nu au fost foarte mult explorate. Un studiu publicat în 2014 de cercetătorii de la Universitatea Qassim, Arabia Saudită, evidențiază proprietățile antitumorale, antioxidante și antiinflamatorii ale curmalelor. Acestea sunt o bună sursă de energie, bogate în antioxidanți, fibre și numeroase vitamine și minerale. Minerale esențiale, precum calciu, fier, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, sulf și zinc pot fi găsite din belșug în aceste fructe. De asemenea,ele conțin numeroase vitamine importante, precum tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B. folat,vitamina A și vitamina K.

15% din necesarul zilnic de minerale esențiale

În Critical Reviews in Food Science and Nutrition Journal a fost publicat un articol care sugerează că peste 15% din necesarul zilnic de minerale esențiale (cupru, magneziu, seleniu, potasiu) poate fi acoperit complet prin consumul a 100g de curmale, echivalentul a aproximativ 4 curmale fără sâmburi. O altă cercetare arată că fructele de curmal sunt o bună sursă de fibre și sunt bogate în antioxidanți naturali și fenoli, cum ar fi antocianină, acid ferulic, acid protocatehic, acid cafeic, componente ce pot ajuta împotriva stresului oxidativ și a procesului inflamator de la nivel cerebral. Totodată, prezența fenolilor în componența acestora poate ajuta la încetinirea progresului bolii Alzheimer și a altor tipuri de demenţă.

Datorită conținutului mare de fier, curmalele pot fi consumate și de persoanele care suferă de anemie. Să nu uităm de conținutul de fibre atât solubile, cât și insolubile, ceea ce le face să fie recomandate pacienților cu boală de reflux gastroesofagian, hemoroizi, diverticulită, dar și celor care suferă de constipație. Proprietatea de a fi bogate în antioxidanți poate ajuta la preventia aterosclerozei și poate reduce riscul de accident vascular cerebral.În prevenția altor boli cardiace intervine și conținutul crescut de fitochimicale. Pe lângă faptul că posedă calitatea de îndulcitor, fiind preferate în cremele torturilor vegane sau în alte tipuri de prăjituri, curmalele sunt pline de sănătate pură și pot fi consumate în siguranță chiar și de către cei mici!

Surse:

1. Musthafa Mohamed Essa,Ph.D.,Mohammed Akbar,Mohammed Abdul Sattar Khan, ,,Beneficial effects of date palm fruits on neurodegenerative diseases”， în Neural Regeneration Research, iulie 2016,11(7):1071-1072.
2. Selvaraju Subash, Musthafa Mohamed Essa,Gilles J. Guillemin et al., ,Diet rich in date palm fruits improves memory, learning and reduces beta amyloid in transgenic mouse model of Alzheimer’s disease”,in /Ayurveda Integr Med, aprilie-iunie 2015, 6(2):111-120.
3. Anderson J.W., Baird P., Davis R.H. Jr., Ferreri S., Knudtson M., Koraym A.,Waters V.,Williams C.L., Health benefits of dietary fiber”, în Nutr Rev, aprilie 2009, 67(4): 188-205.
4. https://qatar-weill.cornell.edu/media-and-news/news/story/studying-the-health-benefits-of-dates
5. https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of -dates.html#comments-container
6. Revista Viața + Sănătate, Caleidoscop medical, dr. dr. Naomi Macaru, 2019. aprilie

#CentrulLifestyleHerghelia
#PastilaDeSanatate
#Curmalele

ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

Pastila de Sănătate| Articole asemănătoare :

1. Importanța Consumului Regulat de Nuci
2. Speranță Pentru Bolnavii cu Alzheimer
3. Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide
4. Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora
5. Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate
6. A Fi Sau A Nu Fi BIO?

The post Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.4 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.4 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

[VIDEO] Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.3

Expunerea la pesticide reprezintă o problemă actuală, iar pentru populația generală calea principală o reprezintă alimentația.

Dincolo de concentrațiile admise conform reglementărilor, anumite date tind să ridice semne de întrebare, în special pentru grupurile susceptibile, cum ar fi femeile însărcinate sau sugarii. Studii pe animale au arătat că ingestia de pesticide la concentrații considerate sigure a crescut procentul de apoptoză în embrioni și a scăzut numărul de pui născuți vii. Într-un studiu recent, realizat la Harvard asupra a 325 de femei, consumul de fructe și legume dintre cele cunoscute ca având concentrații crescute de pesticide a fost asociat cu o probabilitate mai mică de a duce la capăt o sarcină normală. Totodată, consumul celorlalte fructe și legume cunoscute pentru nivelurile reduse de pesticide nu avea acest rezultat.

Consum zilnic

Cele care au consumat zilnic mai mult de două porții de fructe sau legume din prima categorie aveau cu 18% mai puține șanse să rămână însărcinate în comparație cu femeile care au mâncat în medie o porție pe zi și cu 26% mai puține șanse de a duce la capăt o sarcină normală decât femeile cu cea mai mică expunere. Jorge Chavarro, profesor asociat de nutriție și epidemiologie la Harvard și autorul principal al studiului, a declarat că femeile care doresc să rămână însărcinate ar trebui să-și limiteze consumul de fructe și legume cu concentrații ridicate de pesticide sau să opteze pentru versiunile ecologice.

Surse:

1. Chiu Y., Williams P., Gillman M. et al., „Association Between Pesticide Residue Intake From Consumption of Fruits and Veg- etables and Pregnancy Outcomes Among Women Undergoing Infertility Treatment With Assisted Reproductive Technology”, în JAMA Internal Medicine, 2017, 30 oct.
2. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/pesti-cides-produce-fertility-women
3. Revista Viața + Sănătate, Caleidoscop medical, dr. Cristian ReinhardPrelicz, p.7

#CentrulLifestyleHerghelia
#PastilaDeSanatate
#Alzheimer

ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE:

ACCESEAZĂ SEMINARIILE VIDEO GRATUITE!

VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle​

Pastila de Sănătate| Articole asemănătoare :

1. Importanța Consumului Regulat de Nuci
2. Speranță Pentru Bolnavii cu Alzheimer
3. Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide
4. Curmalele – Beneficii Nebănuite Ale Consumului Acestora
5. Sfeclă Roșie – Culoare, Gust Și Multă Sănătate
6. A Fi Sau A Nu Fi BIO?

The post Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.3 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.

The post Riscuri Asociate Expunerii La Pesticide | Pastila de Sănătate Herghelia Nr.3 appeared first on Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia.