Si uno pensaba conocer bien la ciudad, sitios como este le abren a uno la mente más aún. Poder «evadirse» de la urbe a tan sólo 20-30 minutos y encontrarse con un paraje así

Las presas que recogen agua y divididas en  parte alta y parte baja. Un parque para el disfrute de los excursionistas y amantes del trail running.

Aquí uno de lo puentes que datan de 1907 que interconectan las presas y siendo uno de ellos que cruza la bahía de Tai Tam. Justo en dicha bahía es donde se celebra una carrera de dragonboat a la que le tengo mucho cariño.

Y para llegar, bien sea conectando desde Chai Wan o bien desde el sur si estamos por la zona de Repulse Bay / Deep Water Bay.

Si vienen de visita, no tienen que dejar de visitar la zona. Merece mucho la pena.

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Hoy la protagonista de este post es la nutrición, y es que ha habido una revolución en lo que a esta se refiere. No es nada nuevo, pero sí que si sorprende ver cómo lo que era exclusivo de tiendas especializadas, ahora se ve en: supermercados y 7-11.

Las barritas energéticas y/o de cereales junto con clásicos Redbull o Monster eran ya unos clásicos de las estanterías, pero el abanico de productos se ha ampliado y ahora tenemos:

• Papas fritas
• Galletas
• Batidos

Es una buena idea sin duda el tener disponibles estos productos en los supermercados del barrio. Basta que nos apetezca un snack pre/post ejercicio, ahora lo tenemos más al alcance que antes.

Entre la selección de marcas que he alcanzado a ver están: Optimum Nutrition, Quest o Barebells. Y no son las únicas porque también hay presencia de marcas asiáticas, de Corea y Japón.

Ahora es el turno del consumidor y según sea su necesidad. Por lo pronto puede que alguna barrita o batido no lo descarto después de un buen entreno de finde

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Los días con más luz han vuelto a hacer su aparición y es que el efecto primavera se ha venido notando ya durante poco más de una semana. De igual forma, las temperaturas algo más cálidas y ligero aumento de la humedad. No obstante, suele haber una brisa agradable por la tarde noche.

De día el sol luce radiante aunque no llega a apretar demasiado el calor. Incluso hay días ligeramente nublados, pero luego rozando el mediodía se despeja bastante más.

Por cierto, ¿se acuerdan de las obras del bypass que les comenté en su día? pues ua casi va a estar por terminarse o al menos eso parece. Hace no mucho hicieron una caminata benéfica en parte del tramo este; este de la foto es el que me queda algo más cerca de mi casa y parece que le queda poco.

Y las otras protagonistas: las flores que nos alegran el día a día allá por donde vamos. Ya sea en el parque, en el tramo de camino a casa desde el metro o en las comunidades de vecinos.

¿Y este finde qué tal se dará? porque con la Semana Santa que se nos viene, parece que el clima le gusta hacer de las suyas para chafar algunos de los planes, jeje. Esta vez nos quedamos por Hong Kong y aprovechar para hacer algunas salidas, e incluso tenemos planeada una escapadita al Ocean Park.

Ya les contaré a la vuelta lo que dan de sí estos días.

Un saludo!

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Ahora bien, el mercado ha experimentado muchos cambios y han surgido marcas nuevas como es el caso de Mount to Coast.  Y cuando me dio por buscar, es casualidad que tiene su sede en Hong Kong.

La verdad que tiene una línea interesante de productos y aptos para un público diverso. Modelos de asfalto para entrenamieno diario, para competición, ultra distancia y montaña. Recientemente han lanzado un modelo digamos híbrido (al igual que otras marcas como Salomon, Saucony..) con el que tanto se puede correr en asfalto y también apto para pistas sencillas en montaña. El modelo en cuestión es el H1

Un tenis polivalente y con buen amortiguación como se puede apreciar en la foto. El otro día pude sentirlo cuando estuve en una de las tiendas de Marathon Sports, y la verdad que se sentía bien ligero a pesar de lo que pueda transmitir. Sin duda, una apuesta interesante que está ganando muchos adeptos.

Por mi parte, aún no he tenido oportunidad de calzarme unos pero quien sabe si un día me anime. No les pierdo la pista y veremos qué sorpresas tienen a lo largo de todo este 2026 y años venideros.

¿Conocían esta marca? ¿La han visto por España ya?

Un saludo y hasta una próxima entrega!

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Desayuno, vestimenta, metro y llegar hasta Tsim Sha Tsui a eso de las 5.20 de la mañana. Tocaba dejar la bolsa tras el paso previo del control de seguridad y luego dirigirnos a la zona de espera cerca de la línea de salida.

Es la ´última tanda de correros de la maratón y vaya que si se nota la cantidad de gente. No faltan los selfies previos al comienzo.

Apenas quedan unos minutos para que de comienzo.. y luego de sonar la bocina, pasan casi 3 minutos hasta que paso por el arco de salida. Parece que la cosa le cuesta avanzar, pero hay que tomarlo con calma.

La estrategia era empezar con calma y aguantar hasta la primera mitad y luego si me veía bien, aumentar el ritmo de forma progresiva para acabar más rápido. En mi mente: hacer sub 3h30 (al igual que el año pasado), pero hubo que adaptarse y reevaluar la situación; el tiempo era lo de menos, pero acabar con garantías.

Esta imagen de cuando subíamos por el puente Stonecutters, la primera rampa en torno al km 8-10. Esos diez primeros kilómetros me costaron y es que el tapón de gente me hizo ir algo más lento de lo que me hubiese gustado. También unido a que mi pie derecho andaba un poco renqueante de un golpe tonto que me di la semana anterior, y no era lo ideal.

Pasada la media maratón en casi 2 horas, el tiempo que tenía en mente se esfumaba. El pie parece que iba aguantando pero me dolía al apoyar cuando el asfalto cogía un poco de peralte. Era una batalla mental y física, pero estaba dispuesto a terminarla.

Lo que no contaba era con los calambre en los kilómetros finales. Ciertamente fue un día algo caluroso, y a pesar de haber bebido y tomado los geles correspondiente, puede que me haya pasado factura al saltarme alguno de los puntos de agua. Así que me tocó caminar en el tramo final ya en Causeway Bay, la gente animaba y yo lo intentaba, pero mis cuadriceps decían que no. Fui poco a poco, hasta que finalmente veía la alfombra de entrada pero justo un calambre más y tuve que pararme al lado de una valla. Uno de los voluntarios vino a ver si estaba bien, respiré y me di un par de minutos. Parece que ahora podía, y finalmente podía encararar los escasos 20 metros que me faltaban para cruzar el arco de meta.

Un final algo dramático que no me había imaginado, una nueva lección de humildad y con 4h5min finalmente. Una medalla que costó lo suyo pero que recompensa esos metros finales un poco angustiosos.

Han pasado unas semanas y el pie parece que está casi recuperado. Descansar, volver a hacer algo de trote y meter un poco de montaña. Repetiré el año que viene, lo más seguro es que sí pero puede que me decante por la media maratón, que desde 2019 fue la última vez que la hice.

Ahora toca pensar en la próxima e intentar hacer las cosas bien y volver fuerte

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