Im höheren Alter verändert sich der Schlaf deutlich. Viele ältere Menschen bemerken, nicht immer auf angenehme Art, dass sie anders schlafen als früher. Doch keine Sorge – das ist meistens «völlig normal». Es hängt ganz einfach mit den biologischen und psychischen Veränderungen zusammen, die wir alle im Verlauf unseres Lebens, und gerade in dessen Spätphase, erfahren. Hier nun eine kurze Exkursion in die Welt des veränderten Schlafs und wie er sich auf uns auswirkt (wie immer ohne Anspruch auf Vollständigkeit).

Mit dem Tiefschlaf ist es nicht mehr weit her

Es erscheint schon ein wenig ungerecht: An Jahren nehmen wir stetig zu, doch der Tiefschlaf, der nimmt ab. Das heisst, er wird leichter und störanfälliger, man wacht durch Geräusche oder Bewegungen schneller auf. Folglich kommt auch das Gefühl, «nicht richtig ausgeschlafen zu haben», häufiger vor. Kurz: Ältere Menschen schlafen oft unruhiger und weniger lang als jüngere Menschen.

Und deshalb gilt – nicht nur für sie, sondern grundsätzlich für alle: Wir sollten versuchen, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende. Dadurch wird der eigene Körper auf einen regelmässigen Schlafrhythmus eingestellt, der die Schlafqualität verbessern kann. Beim Zubettgehen ist zudem zu beachten, dass Fernsehen, Smartphone und Tablet mindestens ein Stunde vorher abgeschaltet sind. Fernsehen vor dem Schlafengehen behindert die Erholung, da das Gehirn durch Licht und Inhalte überstimuliert wird. Auch gilt es, das in Kaffee, Tee und einigen anderen Getränken enthaltene Koffein zu meiden, denn diese Substanz kann den Schlaf erheblich stören. Wobei dieser Hinweis bei vielen Seniorinnen und Senioren wohl unnötig ist. Ich jedenfalls kenne unter meiner Klientel niemanden, der oder die nach dem Nachmittag noch Kaffee trinkt. (Schlechte) Erfahrung macht eben auch im Alter klug!

Nachts öfter aufzuwachen ist nichts Ungewöhnliches

Wie schon im Abschnitt oben angetönt: Ältere Menschen schlafen deutlich weniger durch als jüngere. Einer der Gründe dafür kann sein, dass einen die Blase (Nykturie) drückt – man hat häufiger Harndrang. Auch chronische (d.h. andauernde) Schmerzen, z.B. in den Gelenken, können einem den Schlaf rauben oder zumindest stören. Und nun denken wahrscheinlich viele: Dann nimmt man eben Medikamente! Doch diese können ebenfalls das Schlafen beeinträchtigen. Zwar gibt es viele spezielle Schlafmittel, die sedierend, also beruhigend, wirken und das Einschlafen fördern können. Doch haben zahlreiche andere Arzneimittel die unangenehme Nebenwirkung, den Schlaf zu stören. Und ja: Je nach geistiger und körperlicher Verfassung einer Seniorin oder eines Seniors sind Phasen mit leichterem Schlaf eben einfach unausweichlich. Am besten, man stellt sich schon einmal darauf ein.

Die Schlaflosigkeit hat ihre eigenen Phasen

Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen können sich ältere Semester auch einhandeln, wenn sie ihren Schlaf-Wach-Rhythmus nicht (mehr) an dem natürlichen Kreislauf der Erde anpassen. Hält man sich nicht an die Abfolge von Tag und Nacht, dann kommt es zu sogenannten «zirkadianen» Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen. Oder, anders ausgedrückt: «Die innere Uhr» gerät durcheinander. Meine Erfahrung aus fast zehn Jahren Seniorenbetreuung zeigt, dass viele ältere Menschen gerne kurze Mittagsschläfchen machen. Und das ist gut so. Denn zu lange Nickerchen können den Nachtschlaf verschlechtern oder das Einschlafen abends erschweren. Davon höre ich zum Glück eher selten. Seniorinnen und Senioren schlafen zudem auch schlechter, wenn irgend etwas sie beschäftigt, das sie noch nicht verarbeitet und/oder besprochen haben. Auch produziert unser Hirn das «Schlaf-Hormon» Melatonin (Schlafhormon) im Alter weniger – eine an und für sich normale Veränderung. All diese Faktoren können, einzeln oder gemeinsam, bei älteren Menschen zu Schwierigkeiten mit dem Einschlafen und einem instabilerer Schlafrhythmus führen. Doch nun wissen wir, dass diese Probleme alle eine Ursache haben und viele auch behandelbar sind. Das allein führt vielleicht noch nicht zu einem guten Seniorenschlaf. Aber es beruhigt einen doch schon etwas. Und damit wünsche ich allen, ob alt oder jung, eine gute Nacht!

Hier noch ein paar nützliche Links zum aktuellen Themenbereich:

Schlaf im Alter
Chronische Schlafstörung bewältigen
Dieses Buch ist zum Einschlafen
Schweizerische Gesellschaft für Schlafforschung, Schlafmedizin und Chronobiologie (SSSSC)
Anerkannte Schlafzentren

Zuerst einige grundlegende Worte: In der Schweiz unterliegen Behörden bei der Ausübung ihrer Befugnisse eigentlich strengen gesetzlichen Grenzen. Während staatliche Stellen für die Durchsetzung von Gesetzen – etwa bei Bussen oder Bewilligungsentzügen – legitimiert sind, stellt jede Überschreitung dieser Kompetenzen eine Verletzung der rechtsstaatlichen Ordnung dar. Übergriffe und Amtsmissbrauch sind sogar strafrechtlich relevant. Und Bürgerinnen und Bürger können sich gegen unrechtmässige behördliche Handlungen mittels Beschwerden oder Rechtsmitteln wehren. Nur führen solche Interventionen in der Praxis leider selten dazu, dass Behördenwillkür geahndet wird. (Quelle: https://www.ech.ch/de)

Schluss mit dem Schweigen: Wir prangern Unrecht an

Barbara Thaddey (ThaddeyConsulting) und ich, Christine Thaddey (Christines Seniorenbetreuung), treten in Schwyz gemeinsam an die Öffentlichkeit. Wir schweigen nicht zu allen bisher erlebten, Menschen entwürdigenden Missständen bei Behörden in der Zentralschweiz. Denn es gibt hier nicht nur Gewalt von Menschen gegenüber Behörden und Polizei. Es gibt sehr wohl auch Behördengewalt gegenüber rechtschaffenen Menschen. Sehen Sie sich unseren Fall im Video auf YouTube an, und lesen Sie dort auch die Kommentare dazu. Sie werden sehr schnell erkennen, wie Behördengewalt, -filz und -schikane praktiziert wurden – nicht nur gegenüber unserer Mutter und gegenüber uns beiden im Kanton Schwyz, auch gegenüber unbescholtenen, gesetzestreuen Menschen über die ganze Schweiz verteilt. Ich halte mich deswegen betreffend Einzelheiten in diesem Blog kurz. Denn im Video werden der ganze Vorgang und die gravierenden Fehler, die der Gemeinde Gersau SZ unterlaufen sind, klar beschrieben.

Kanton Schwyz: Hier «pfeift man» auf Verträge

Die Gemeinde Gersau im Kanton Schwyz schikaniert uns seit der ersten Sekunde und setzt die unangefochtene Erbbescheinigung unserer 93-jährigen Mutter absichtlich nicht durch. Die lokalen Behörden verfügen rechtswidrig als schweizweites Novum eine sogenannte selbstinitiierte Externe Erbschaftsverwaltung und umgehen wissentlich das Erwachsenenschutz-Gesetz aus dem Jahre 2013. Das ist die Lachnummer eins, schweizweit! Die «Freie Republik Gersau» handelt wie nach dem alten Vormundschaftsrecht, das am 31. Dezember 2012 endgültig und schweizweit erloschen ist. Das ist hinterwäldlerisch und diktatorisch! Die Gemeinde Gersau bleibt absichtlich unbelehrbar. Federführend in der ganzen Affäre sind FDP-Landschreiber Herr Peter Nigg und FDP-Bezirksammann Frau Sandra Häusler. Alle berechtigten Beschwerden werden vom Landschreiber und vom Bezirksammann sowie vom Gesamt-Bezirksrat Gersau absichtlich nicht juristisch korrekt behandelt. Auch alle späteren Anwaltsschreiben von unserer Seite werden systematisch ignoriert. Ebenso werden alle juristisch korrekten Fakten durch die Nächstinstanzen absichtlich unterschlagen. Nach mehreren vertuschten Behördenfehlern gelangen wir in der Folge mit unserer Beschwerde an den Rechts- und Beschwerdedienst des Kantons Schwyz. Auch dort werden wir vom Juristen und Vorsteher schikaniert, der selbst auch das Erwachsenenschutz-Gesetz umgehen will, mit seiner gesetzeswidrigen und vertragswidrigen Empfehlung an den Regierungsrat des Kantons Schwyz.

Schwyzer Regierungsräte: «Was kümmern uns Gesetze und Seniorinnen?»

Auch der Gesamt-Regierungsrat des Kantons Schwyz begrüsst die rechtswidrige Entscheidungsgrundlage des Juristen und Vorstehers des Rechts- und Beschwerdedienstes des Kantons Schwyz. Unsere 93-jährige Mutter soll lebenslang für alle erbrechtlich anfallenden Geschäfte einer externen Erbschaftsverwaltung 350 Franken pro Stunde bezahlen. Und dies obwohl sie einen notariell beglaubigten Vorsorgeauftrag hat. Diese Beschwerde ist, Stand 13.3.2026, beim Verwaltungsgericht des Kantons Schwyz hängig.

Unsere sieben Regierungsräte des Kantons Schwyz erlauben Behördengewalt, fördern den Behördenfilz und leben die Behördenschikane. FDP-Regierungsrat Damian Meier droht meiner Schwester Barbara Thaddey gar lieber mit der Polizei, als seine professionelle Führungsverantwortung auch bei den Missständen bei der KESB Innerschwyz, Brunnen, wahrzunehmen. Regierungsrat Sandro Patierno (Die Mitte) seinerseits ergreift lieber Partei für eine lügende, betrügende und vertragsbrüchige querulantische Nacherbin, will also lieber der privaten «Bekanntschaft» zu ihrem Unrecht verhelfen, als sich juristisch korrekt, tatkräftig und amtsverpflichtend für Rechte und Verträge unserer 93-jährigen Mutter einzusetzen. Und sogar SVP-Regierungsrat Xaver Schuler missachtet absichtlich und amtsmissbräuchlich-strafbar die Schweizer Rechte und Verträge unserer 93-jährigen Mutter und schützt lieber unethisch das Gremium sowie die bisherigen gesetzeswidrigen Behördeninstanzen. In der letzten Stellungnahme ans Verwaltungsgericht des Kantons Schwyz bezeichnet Xaver Schuler (SVP) sogar unsere berechtigte und begründete sowie beweisbare Eingabe als «abstruse Ausführungen». Solche Worte von einem selbst rechts-, gesetzes- und vertragswidrig handelnden Schwyzer Regierungsrat, der offensichtlich (mit Bezug auf unseren Fall) Verträge nicht korrekt lesen kann, sind höchst dubios und abstrus.

Amtsmissbrauch: Der Schaden ist jetzt schon immens

Inzwischen «sitzen wir» in dieser ganzen, unverständlichen und empörenden Geschichte, auf einer Schadenssumme von über 200‘000 Franken, einschliesslich Anwalts- und Prozesskosten, Beschwerdegebühren und Strafen sowie unseres persönlichen zeitlichen Aufwands. Und kein entscheidungsberechtigtes Behördenmitglied steht uns gegen alle längst bewiesenen Anwaltslügen und alle längst bekannten rechtswidrigen Anwaltsforderungen zur Seite! Das systematische unethisch «Behörden-Sau-Deckeli-Spiel» hat, wie es scheint, oberste unethische Priorität!

Das alles ist arglistig und bösartig schädigend. Und es ist amtsmissbräuchlich. Alle Verantwortlichen sind daher von uns bei der Kantonspolizei Schwyz angezeigt worden wegen Amtsmissbrauch und absichtlicher Unterlassener Hilfestellung. Strafgesetzbuch Artikel 312 und 11.

Der Frühling ist die Zeit des Erwachens und Aufblühens. Wenn sich draussen alles überall wieder zu regen beginnt, dann wirkt das auf viele Menschen wie ein natürlicher Energieschub – Seniorinnen und Senioren eingeschlossen. Ganz besonders die ältere Generation sollte sich davon anstecken und nach draussen locken lassen. Denn das fördert die Bewegung, das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit. Je mehr Zeit man bewusst in der Natur verbringt, desto gesünder. Wenn es wieder heller wird, hebt das die Stimmung deutlich, die wärmeren Tage erfreuen Körper und (Lebens-)Geist, und die winterlichen Depressionen verflüchtigen sich.

Was tut der Frühling mit dem Körper?

Ist der Lenz da, so zeigt sich auch die Sonne immer länger – und von ihrer wärmeren Seite. Das ist wunderbar. Denn mehr Sonnenlicht fördert die Vitamin D-Produktion, was sich positiv auf die Knochen, die Muskeln und das Immunsystem auswirkt. Wobei grundsätzlich die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, unabhängig vom Alter, immer empfehlenswert ist. (Ebenso spielen Omega-3-Fettsäuren eine grosse Rolle für einige der wichtigsten Köperfunktionen. Lassen Sie sich von Ihrer Ärztin oder Ihrem Apotheker beraten!)

Doch zurück zu unserem Hauptthema: Mit den milderen Temperaturen des Frühlings fällt natürlich auch die Bewegung wieder leichter als im Winter. Spaziergänge und leichtere Gartenarbeit sind wieder vermehrt möglich und empfehlen sich – für einen verbesserten Kreislauf und ein stabileres Gleichgewicht.

Wie hilft uns der Frühling psychisch, emotional und sozial?

Das hellere Licht und die angenehmen Temperaturen des Frühlings können, wie bereits erwähnt, depressive Verstimmungen – den sogenannten «Winterblues» – lindern oder zum Verschwinden bringen. Die unglaubliche Farbenvielfalt, die «Frühlingsgefühle», die wunderschönen Blüten und der vielfältige, melodische Vogelgesang tragen zu mehr Wohlbefinden bei. Und damit oft auch zu einer robusteren Gesundheit. Die Motivation, wieder nach draussen an die frische Luft zu gehen und etwas zu unternehmen, verspricht entspannende Naturerlebnisse. Diese reduzieren Stress, mindern Ängste und innere Unruhe und steigern so generell die Lebensfreude. Und diese Freude wird noch grösser, wenn man draussen (z.B. im Park oder auf der Terrasse eines Cafés) alte Freundinnen und Freunde wieder trifft und neue Bekanntschaften schliesst. Die Kommunikation untereinander ist ja bekanntlich ein grosser Stimmungsmacher. Gemeinsame Aktivitäten, die man dann eventuell plant oder unternimmt, stärken zudem das soziale Netzwerk und wirken so der Isolation im Alter entgegen. Das ist vor allem wichtig für Seniorinnen und Senioren, die bereits alleine leben.

Worauf sollten älteren Menschen im Frühling besonders achten?

So lieblich der Frühling auch auf den ersten Blick erscheint – er kann auch einige unwillkommene Seiten zeigen. Stichwort «Bluescht»: Pollen können bei vielen Menschen (keineswegs nur bei Seniorinnen und Senioren) Allergien und damit Beschwerden verursachen. Auch die so willkommene Sonne darf man nach der langen Dunkelzeit nicht unterschätzen. Es empfiehlt sich auf jeden Fall, Sonnenschutz und Kopfbedeckung mitzunehmen, wenn man sich am Saisonanfang neu den wärmeren und sonnigeren Bedingungen aussetzt. Und sachte mit Spaziergängen und Ausflügen: Starten Sie langsam und vermeiden Sie es, sich gleich zu Anfang zu «übertun». Im Frühling sollten ältere Semester zudem ganz besonders auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag) und auf eine leichte, vitaminreiche Ernährung achten. Man will ja schliesslich voller Energie in die wonnige und sonnige Saison starten!

Viele Wintersportarten sind auch für Menschen in höherem Alter gut geeignet. Wintersport erfordert von Seniorinnen und Senioren aber gute Vorbereitung, angepasste Ausrüstung und defensives Verhalten (beim Fahren/Laufen); nur so halten sich die Freude an der körperlichen Betätigung und die Sicherheit stets die Waage, und die Sturzgefahr bleibt minimal. Gerade bei den Skisportarten ist gezieltes Kraft- und Ausdauertraining im Vorfeld besonders wichtig. Auch sind das Tragen von Protektoren, das Aufwärmen vor dem Gang auf die Piste sowie regelmässige Pausen sehr empfehlenswert. Zudem sollte das eigene Tempo der körperlichen Verfassung angepasst sein. Ich habe Ihnen hier ein paar besonders empfehlenswerte Wintersport-Optionen für ältere Semester zusammengestellt, und natürlich ist diese Aufzählung wie immer nicht abschliessend.

Skifahren: Schwung ist keine Frage des Alters

Auf einem Paar Ski zu stehen und dabei die Natur zu geniessen und soziale Kontakte zu pflegen, das ist immer ein wunderbares Erlebnis, egal, wie alt oder jung man ist. Die wichtigsten Hilfsmittel für Senioren, um sicher Ski zu fahren, sind eine allgemeine Fitness. Und mit der richtigen Vorbereitung und angepasstem Tempo ist dieser Sport für Körper und Geist bestens geeignet. Er stärkt Muskulatur und Gelenke und sorgt für viel Bewegung an der frischen Luft – gut für das Immunsystem und, bei schönem Wetter, die Stimmung. Gerade das Skifahren in Gruppen ist ein mitreissendes soziales Erlebnis. Gute Aufwärmübungen vor der ersten Abfahrt sind aber Pflicht. Und man sollte genügend Pausen einplanen. Denken Sie auch an die passende Ausrüstung, insbesondere bequeme Schuhe, nicht zu harte Ski, Helm und Rückenprotektoren. Und wählen Sie wann immer möglich Tage für Ihren Skiausflug, an denen die Pisten nicht überfüllt sind. Wer die Schussfahrt auf den dünnen Brettern geniessen will, geht also eher unter der Woche diesem beliebten Sport nach. Und informieren Sie sich schon im Voraus über die stressärmsten Skiangebote!

Winterwandern: Genussvoll zu Fuss durch die weisse Pracht

Viele Seniorinnen und Senioren suchen nach einer idealen Aktivität, um auch in der kalten Jahreszeit fit zu bleiben. Mein Vorschlag: Besuchen Sie die gut präparierten, flachen Winterwanderwege in der Mythenregion (Rotenfluh) oder auf dem Stoos, Sie werden begeistert sein! Wichtig ist auch beim Winterwandern die passende Bekleidung: Festes Schuhwerk, am besten mit Steigeisen, Wanderstöcke für dieStabilität, eventuell auch ein Kopfschutz – all dies ist unerlässlich. Und nehmen Sie warme Getränke, Snacks, Taschentücher und je nach Bedarf auch Medikamente für den Kreislauf mit. Doch keine Sorge wegen der Gesundheit, im Gegenteil: Das Winterwandern ist für viele ältere Menschen sehr gut geeignet, die sich regelmässig nicht nur im Frühling, Sommer und Herbst bewegen wollen. Denn es ist gelenkschonend, fördert die Belastbarkeit von Herz und Kreislauf, verbessert das Gleichgewicht – und ist nicht zuletzt auch auf geräumten Wegen möglich.

Langlauf: Klassisch und fast zu schön für die Jungen

Die «nordische Disziplin» ist – Alter hin, Jugend her – eine der gesündesten Wintersportarten überhaupt. Denn der Langlauf ist ein Ganzkörpertraining. Er sorgt für gleichmässige und kontrollierbare Bewegung und ist besonders gut geeignet für die Betätigung im flachen Gelände, sprich der Loipe.

Speziell für die nicht mehr ganz so «elastischen» Athletinnen und Athleten hat der Langlauf zudem einen ganz besonderen Vorteil: Im Gegensatz zum Laufen oder Joggen entfallen hier die harten Aufprallstösse der Füsse, was Hüfte, Knie und Sprunggelenke schont. Zudem wirkt sich die Bewegung in der Natur positiv auf die Psyche aus und reduziert Stress. Und es befinden sich oftmals weniger Menschen auf den Loipen als auf der «alpinen» Skipiste. Auch ist aller Anfang leicht: Ein Langlaufkurs hilft, die Technik (klassisch oder Skating) richtig zu lernen, wieder aufzufrischen und generell sicherer zu werden. Langlaufen setzt aber schon auch, das muss hier gesagt sein, eine gute Kondition voraus. Und es erfordert die entsprechende Ausrüstung. Und wo tut man es? Langlaufen ist ganz besonders in der traumhaften hochalpinen Märchenlandschaft im Engadin (Celerina) ein Fest fürs Auge und daher sehr populär.

Schlitteln: Auch mit kleinem Tempo ein grosser Seniorenspass

Ob alleine, mit Familie oder einfach nur als Grosseltern – der Spassfaktor beim Schlitteln ist auch für Seniorinnen und Senioren hoch. Denn es ist wenig sportliche Technik nötig, um mit grossem Genuss auf breiten, sanften Bahnen sitzend durch die weisse Pracht zu gleiten. Es empfiehlt sich aber, immer auf das Tempo zu achten (d.h. auf ein gemässigtes) und steile Strecken lieber zu meiden. Wichtig sind zudem eine bequeme Anreise, gute Ausrüstung (Helm, hohe Schuhe, gute Handschuhe, auch zum Bremsen). Und selbstverständlich genügend Berghütten/-restaurants zum zwischendurch Einkehren und die kalten Glieder Aufwärmen. Punkto Auswahl an Schlittelbahnen punktet die Schweiz übrigens mit unzähligen tollen Angeboten für jedes Niveau und Alter.

Schneeschuhwandern: Fördert mehr als nur das Gleichgewicht

Wer im Alltag vielleicht nicht mehr ganz so sicher auf den Beinen ist, wird das Schneeschuhwandern lieben. Denn diese Freizeit- und Sporttätigkeit ermöglicht ein wirklich «seeeehr» stabiles Gehen. Die Intensität ist frei wählbar und lässt sich je nach körperlicher Verfassung natürlich auch steigern. Doch Obacht: Vor allem Anfängerinnen und Anfängern sei empfohlen, zunächst einmal flache bis sanft hügelige Routen zu wählen, um eine Überlastung zu vermeiden. Ebenso sollten Sie bei der Auswahl der Schuhe, mit denen Sie auf den Schneeschuhen stehen, auf das Gewicht achten: Leichtere Modelle sind oft komfortabler. Und ziehen Sie zusätzlich Gamaschen darüber. Diese verhindern, dass beim Waten quer durch die weisse Winterlandschaft der Schnee in Ihre Schuhe eindringt. Doch das wäre es dann auch schon. Für das Schneeschuhwandern braucht es nämlich keine speziellen Vorkenntnisse. Geführte Touren sind besonders sicher und daher für Einsteiger fast schon ein «Must».

Allgemeine Empfehlungen

Wintersport kennt, wie bereits erwähnt, keine wirklichen Altersgrenzen. Doch wie auch bei anderen Freizeitbetätigungen für alle Semester gilt auch hier: Die Vorbereitung (körperlich wie geistig) ist das A und O. Vorher sollten Sie evtl. ärztlich abklären, wie es um Ihre Gesundheit steht. Auch sollten Sie das Aufwärmen nicht vergessen, unterwegs genügend Pausen einlegen und stets an gutes Schuhwerk und passende Ausrüstung denken. Wie viele Personen Sie dabei sind, spielt keine Rolle: Viele ältere Menschen betreiben ihren Wintersport gerne alleine, andere wollen nur in Gruppen unterwegs sein – und dann gibt es nicht zuletzt auch die, welche für sich eine Seniorenbetreuerin buchen. Da würde dann ich ins Spiel kommen – gerne. Auf jeden Fall wünsche ich Ihnen jetzt schon viel Spass beim Wintersport!

Der Winter existiert sehr wohl noch, auch wenn er heutzutage oft erst im Januar richtig anfängt. In den letzten Jahren jedenfalls war Schnee an Weihnachten eher eine Seltenheit. Der Winter symbolisiert oft das Ende eines Zyklus. Und mit seinem Beginn verbinden viele eine Erneuerung und Transformation mit sich selber und der Natur. Selbst wenn das Land ruht, birgt es das Versprechen neuen Wachstums in sich und macht die kalte Jahreszeit so zu einer Saison für Rituale, Hoffnung und neue Entwicklungen. Der Winter kann gerade für Seniorinnen und Senioren eine besondere Bedeutung haben – und zwar sowohl im positiven als auch im herausfordernden Sinne. Hier ein paar Gedanken dazu. Meine Ausführungen sind natürlich wie immer nicht abschliessend und auch nicht für alle Seniorinnen und Senioren massgebend.

Eine Zeit, um zu geniessen: Erleben Sie die positiven Seiten des Winters

Als private Seniorenbetreuerin höre ich von meinen Kundinnen und Kunden sehr oft, dass sie generell am liebsten zuhause sind. Und ganz besonders im Winter. Ältere Menschen lieben die Ruhe und Besinnlichkeit: So mögen sie auch die stillere Jahreszeit und geniessen gern in ihrer gemütlichen Wohnung eine Tasse Tee in vollen Zügen. Der Genuss wird noch grösser, wenn dann auch noch das Wetter mitspielt und sie durchs Fenster dem Schneezauber draussen zuschauen können.

Der Winter ist darüber hinaus auch die beste Zeit für Hobbys. Je nach Gesundheitszustand ist vieles möglich, und es gibt einiges zu tun – stricken, basteln, lesen, kochen, aufräumen oder Fotoalben sortieren – Tätigkeiten, die Wärme und Zufriedenheit vermitteln. Viele ältere Menschen können aus gesundheitlichen Gründen – oder weil es wegen Eis und Schnee einfach zu gefährlich ist – nicht mehr nach draussen. Dafür werden sie von ihren lieben Familien, Angehörigen oder Freunden umso öfter besucht!

Eine Zeit, um vorzusorgen: Kommen Sie warm durch die kalten Tage

Die Winterkälte ist zwar nicht direkt ungesund, aber sie drückt schon gern etwas aufs Gemüt. Oberste Seniorenpflicht ist es also, nicht zu frieren. Ältere Menschen sollten sich folglich im Winter angemessen «dick» anziehen. Vor allem sollten sie dafür sorgen, dass ihre Hände und Füsse warm bleiben. Sich warm anziehen ist das eine, Räume optimal heizen das andere. Denn andauernde Unterkühlung kann dann schon auch die Gesundheit beeinträchtigen. Eine weitere wichtige Abhilfe gegen die Kälte ist eine ausgewogene Ernährung. Je nachdem gehören auch bestimmte Nahrungsergänzungsstoffe dazu. Ganz wichtig ist etwa die Einnahme von Vitamin D. Und natürlich braucht es, wenn möglich, ein gewisses Mass an Bewegung. Früher sagte man «Abhärtung» dazu, heute nennt an es «Das Immunsystem stärken». Bei Fragen zu Ernährung und Ergänzungsstoffen helfen Ernährungsberaterinnen, Apotheke oder der Hausarzt gerne weiter. Aber wenn es um die Bewegung geht, ist der beste Rat: Gehen Sie auch als Seniorin oder Senior im Winter hin und wieder nach draussen – gut «eingepackt» und mit rutschfesten Schuhen an den Füssen! Eine jüngere Begleitperson wird Ihnen sicher die Handläufe zeigen, für gute Beleuchtung sorgen und Hilfe beim eventuellen Schneeräumen leisten.

Eine Zeit, um beisammen zu sein: Vermeiden Sie psychische Belastungen

Der Winter hat auch seine weniger schönen Seiten: Dunkle Tage, viel Schnee und schlechtes Wetter können dazu führen, dass Seniorinnen und Senioren (noch) weniger hinausgehen oder auch weniger Besuch erhalten. Das kann zu Einsamkeit führen. Zudem kann ein Mangel an (Sonnen-)Licht Stimmungsschwankungen hervorrufen oder saisonale Depressionen auslösen – gerade viele ältere Menschen leiden an einem saisonalen «Winterblues».

Doch dagegen gibt es viele Mittel, einige davon bereits oben beschrieben. Denn der Winter bietet auch vielfach Gelegenheit zur Gemütlichkeit, etwa beim Lesen, bei schöner Musik oder beim Zusammensein mit Familie und Freunden.

Eine Zeit, um aufzupassen: Meistern Sie körperliche Herausforderungen

Der Winter ist nicht ohne seine Risiken: Ältere Menschen haben nämlich oft ein schwächeres Temperaturempfinden, was die Gefahr von Unterkühlung oder Erkältungen erhöht. Deshalb gilt es – wie schon weiter oben beschrieben –, darauf zu achten, dass Sie warme Hände und Füsse haben. Und Ihre Wohnung gut geheizt ist. Glatte Wege und Schnee machen das Gehen schwieriger. Ein Sturz kann schwere Folgen haben. Zudem können tiefe Temperaturen den Blutdruck verändern und das Herz-Kreislauf-System belasten. Auch nimmt im Alter das Durstgefühl ab, oft im Zusammenhang mit der Einnahme von Medikamenten. Und dadurch steigt das Risiko der Dehydrierung. Wie gut ist da, auch wegen der Kälte, eine Tasse heisse Bouillon – im Winter ist sie besonders für ältere Menschen ideal. Frisch gestärkt, geht es dann viel leichter wieder in die frische Winterluft hinaus, um mit ordentlich, aber nicht zu viel Bewegung das Immunsystems wachzuhalten und der Muskelschwäche und Gelenksteife entgegenzuwirken. Liebe Seniorinnen und Senioren: Kommen Sie gut und gesund durch den Winter!

 

Ein falscher Schritt, ein unebener Boden, eine kurze Ablenkung und schon ist es passiert: Man stolpert. Für viele ältere Menschen ist das nicht nur ärgerlich, sondern kann auch zu erheblichen Verletzungen führen. In der Schweiz erleiden jedes Jahr rund 90’000 Personen über 65 Jahre eine Sturzverletzung. Dabei lassen sich viele Stürze mit der richtigen Vorbereitung verhindern.

Was ist Stolpertraining?

Das Stolpertraining im SturzZentrum Schweiz in Zürich ist eine innovative Art der Sturzprävention. Gesichert durch einen Sicherheitsgurt («Gstältli») trainieren Sie auf einem speziellen Laufband, wie Ihr Gehirn in unerwarteten Stolpermomenten schnell und angemessen reagieren kann. Während Sie gehen, erzeugt die integrierte Technik wiederholt kleine, plötzliche Zugbewegungen auf Hüfthöhe, vergleichbar mit einem leichten Rempler einer vorbeigehenden Person oder dem Ausweichen vor einem Hindernis am Boden. Ihr Körper lernt dabei, blitzschnell zu reagieren, das Gleichgewicht zu halten und so mögliche Stürze abzufangen.

Das Besondere: Schon ein einmaliges Training kann helfen, die Reaktionsfähigkeit für mehrere Monate zu verbessern. Wer möchte, kann das Training jährlich wiederholen.

Sicherheit steht an erster Stelle

Das Training ist so aufgebaut, dass kein Sturz passieren kann. Das Gurtsystem hält Sie sicher, die Zugkraft sowie die Laufbandgeschwindigkeit werden individuell eingestellt, und geschultes Fachpersonal begleitet Sie während der gesamten Einheit.

Ablauf und Erfolge

Eine Einheit dauert rund eine Stunde. Zu Beginn werden Ihre Sturzerfahrungen besprochen und Ihr Gleichgewicht getestet. Anschliessend folgt das eigentliche Training mit den Stolpermomenten. Zum Abschluss wird kurz reflektiert, wie Sie sich dabei fühlen und was Sie aus der Einheit mitnehmen. Viele Teilnehmende wünschen sich eine jährliche Wiederholung.

«Ich gehe nun wieder sicher – und der nächste Waldspaziergang bereitet mir endlich mehr Freude als Unsicherheit.» Zitat einer Teilnehmenden.

Übungen für zu Hause

Auch zu Hause können Sie etwas für Ihr Gleichgewicht tun, etwa auf einem Bein stehen während des Zähneputzens, über imaginäre Linien gehen oder während des Gehens von 100 immer 7 rückwärts zählen.

Kosten und Durchführungsort des Stolpertrainings: Informationen unter https://www.sturzzentrum.ch/rebalancer-projekt/

 

 

Demnächst feiern wir wieder das Hochfest der Christenheit, Weihnachten. Und wie immer gegen Ende Jahr blicken wir auch 2025 auf die vergangenen Monate zurück. Doch dies ist nicht nur die Zeit, in der wir über das nachdenken, was hinter uns liegt. Wir wollen auch all die Menschen in unsere Gedanken einschliessen, die uns besonders nahegestanden haben oder von denen wir etwas haben lernen können. Wir tun damit das, was man an Weihnachten aus Tradition tut – wir schenken. Aber wir schenken etwas sehr Wertvolles, das es nirgendwo zu kaufen gibt: unsere Zeit. Weihnachten erinnert uns ja ohnehin an das grösste Geschenk, das die Welt je empfangen durfte. Zu uns kam es aber nicht gerade auf dem direkten Weg …

Eine Weihnachtsgeschichte voller Wendungen

An Weihnachten feiern Christen und Christinnen die Geburt von Jesus Christus vor über 2000 Jahren. Wie die Evangelisten Lukas und Matthäus in der Bibel berichten, soll sie sich in der Umgebung von Bethlehem zugetragen haben. Ebenso wie nicht überliefert ist, wann genau es war, feiern auch die verschiedenen Konfessionen das Fest an unterschiedlichen Terminen. Katholiken, Protestanten und ein Teil der Orthodoxen begehen Weihnachten nach dem Gregorianischen Kalender am 25. Dezember. Doch warum an diesem Datum? Eine mögliche Erklärung: In allen Kulturen wird im Dezember die Sonnenwende gefeiert. Das bedeutet, die Tage werden wieder länger und die Nächte kürzer. Der 25. Dezember war früher dafür bekannt, dass ab jenem Zeitpunkt der Tag «endlich wieder die Herrschaft übernahm». Doch seit der Einführung des Gregorianischen Kalenders im späten 16. Jahrhundert wissen wir, dass dies schon am 21. Dezember geschieht. Heute vermutet man daher vielmehr, dass die Christen und Christinnen der ersten Jahrhunderte Parallelen zogen zwischen dem römischen Sonnengott Sol invictus und Jesus Christus, der «wahren Sonne». Beide Festtage wurden also auf denselben Tag gelegt, eben den 25. Dezember. Doch zwei Feste an einem Tag, das geht schlecht. Und so ersetzte die Kirche den Ehrentag des römischen Gottes mit der Geburt von Jesus Christus.

Ein Fest, das bereits vor dem Fest beginnt

Die Weihnachtsfeierlichkeiten beginnen aber bereits am Vorabend, am 24. Dezember, der auch Heiliger Abend genannt wird. Der Grund liegt darin, dass ein Fest immer mit den Vigilen, den Nachtwachen des Vorabends, begonnen wurde. Für viele Christen und Christinnen ist die Mitternachtsmesse in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember der Höhepunkt der Feierlichkeiten. Doch während das Datum des Festes zweigeteilt ist, herrscht über seine Bedeutung Einigkeit: Die Geburt Jesu bedeutet für Christen und Christinnen, dass Gott Mensch geworden ist. In Jesus hat sich Gott den Menschen als Mensch mitgeteilt und sich in ihre Geschichte hineinbegeben. Dass Gott durch Jesus Christus Mensch geworden ist, deuten die Christinnen und Christen als grosses Zeichen seiner Liebe zu den Menschen. Wer genauer Bescheid wissen möchte, lese die Weihnachtsgeschichten nach – im Matthäusevangelium 1, 18–25, und im Lukasevangelium 2, 1–20.

Und ein Silvester, der gar kein kirchlicher Feiertag ist

Im Gegensatz zu Weihnachten wurde das Fest zum Ende des Jahres aber bereits lange vor Christi Geburt gefeiert, hat also mit der christlichen Kirche nicht wirklich etwas zu tun. Schon die alten Germanen taten es mit ihren Feuer-Festen, und die Römer begannen damit im Jahre 153 v.Chr. Damals wurde der Jahresbeginn vom 1. März auf den 1. Januar vorverlegt.

Und woher kommt der Name «Silvester» (der auf Deutsch eigentlich «Waldmensch» bedeutet, abgeleitet vom lateinischen «Silva», das «Wald» bedeutet)? Nun, anno 1582 verschob die bereits erwähnte  Gregorianische Kalenderreform den letzten Tag des Jahres vom 24. Dezember auf den 31. Dezember, und das war «zufällig» der Todestag von Papst Silvester I. († 31. Dezember 335).

Silvester ist also eigentlich ein päpstlicher Gedenktag, aber eben doch kein Feiertag der Kirche, der sich mit dem Jahresende überschneidet. Nichtsdestotrotz werden an diesem Datum nicht nur die Gläser erhoben, sondern auch die Kirchenglocken geläutet. Für alle ist er also ganz bestimmt ein Grund zum Feiern. Und damit wünsche ich allen meinen Leserinnen und Lesern …

… frohe Weihachten und ein glückliches neues Jahr mit viel Gesundheit und Gottes Segen!

Von ganzem Herzen möchte ich auch meinen Seniorinnen und Senioren, meinen Freunden, meiner Familie und meinen Geschäftspartnern für Ihre Treue, ihr Vertrauen und ihre Unterstützung danken. Ihnen allen wünsche ich einen guten Rutsch ins neue Jahr 2026. Mögen viel Glück, Gesundheit und Gottes Segen Sie allzeit begleiten.

Ich freue mich schon jetzt auf alle liebevollen Begegnungen im neuen Jahr!

Es geht uns allen ähnlich: Je älter wir werden, desto weniger Neues brauchen wir – wir haben ja schon alles, wie wir so schön sagen. Doch wenn wir noch jünger sind, kann dies durchaus zum Problem werden. So stehen jedes Jahr, wenn wie jetzt die Adventszeit naht, die Angehörigen buchstäblich am Berg und fragen sich etwas ratlos: Was schenken wir Grosi oder Opi heuer zu Weihnachten? In der Tat: Mit welchem Geschenk kann man «wunschlos glücklichen» Seniorinnen und Senioren noch wirklich Freude machen? Grundsätzlich ist die Antwort einfach. Denn natürlich freuen sich viele ältere Menschen schon über etwas ganz Einfaches, Kleines und vor allem Persönliches. Immer weniger beliebt sind hingegen Artikel, die dann nur wieder ins Regal wandern und dort Staub ansetzen.Hier nun ein paar Tipps für sinnvolle Weihnachtsgeschenke, die auch ohne «Grosseinkauf» Freude machen und verschiedene Senioren-Interessen und -Bedürfnisse berücksichtigen.

Nach wie vor das wertvollste Weihnachtsgeschenk: Gemeinsame Zeit

Wenn immer möglich, sollte man an Weihnachten mit der älteren Generation zusammen feiern und diese Zeit zusammen verbringen. Dazu gehört gemeinsames Singen und Beten sowie ein leckeres Essen. Familienbesuche (auch nach Weihnachten) mit gemeinsamem Kochen oder Backen von Weihnachts-Guetzli erfreut die Herzen von Senioreninnen und Senioren. Je nach Gesundheitszustand erfreuen sich ältere Menschen auch an einem Spaziergang oder einem Tagesausflug an einen Weihnachtsmarkt.

Immer sehr willkommen zum Fest: Klassische und persönliche Geschenke

Was ältere Menschen stets als Geschenk erfreut, sind Fotobücher mit Familienbildern sowie Erinnerungen und Rückblicken auf Reisen, gemeinsame Ausflüge und Familienfeste. Gern gesehen sind diese Erinnerungen übrigens auch in Form von Fotokalendern. Bei meiner täglichen Arbeit als private Seniorenbetreuerin erlebe ich es sehr oft, dass handgeschriebene Briefe oder eine selbstgemachte Weihnachtskarte grosse Emotionen hervorruft. Das sind ganz intime Momente, weil geschriebene und echte Worte so viel Schönes auslösen können. Auch selbstkreierte Gutscheine (die dabei gar keinen grossen Warenwert haben müssen) zaubern ein Lächeln aufs Seniorengesicht. Wichtig ist dann einfach, dass dieser Gutschein auch eingelöst wird.

Machen garantiert Freude: Geschenke zum sich Wohlfühlen und Entspannen

Damit wir uns richtig verstehen: Es gibt schon auch Materielles, mit dem man älteren Semestern zu den Festtagen eine Freude bereiten kann. Und das hat unter Umständen mit den ganz besonderen jahreszeitlichen Verhältnissen rund um Weihnachten zu tun. Ganz genau: An den Festtagen kann es durchaus ziemlich frostig sein, und in einer schlecht geheizten Wohnung oder einem zugigen Heimzimmer friert es sich schnell einmal. Da kann so ein elektrisches Wärmekissen oder eine Heizdecke äusserst willkommen sein. Auch bequeme Hausschuhe oder beheizbare Socken mit neuerem Design sind im hohen Alter beliebt. Zusätzliche Wärme in die gute Stube zaubern Aromatherapie-Sets (ätherische Öle, Duftlampe, Kerzen) mit – warum nicht! – weihnachtlichem Kerzenduft. Und dazu ein Wellnesskorb (mit Badezusatz, Körperlotion, Badesalz, Handcreme). Sowie eine Handmassage, ausgeführt von einem lieben Menschen – dann ist das Glück für die beschenkte Person vollkommen!

Bleibt ein wichtiges Thema: Geistig aktiv bleiben bis ins hohe Alter.

Es gilt an den Festtagen ganz besonders, aber auch das Jahr hindurch: Viele meiner Kunden füllen gerne Kreuzworträtsel-, Sudoku- oder Rätselhefte aus. Sie bleiben weiter geistig aktiv. Auch Gesellschaftsspiele mit grossen Spielsteinen oder einfacher Handhabung sind beliebt und können mit Familienmitgliedern und/oder Freunden gespielt werden. Das fördert den Geist auf vielfältige Weise, indem es Gehirnfunktionen wie Gedächtnis, Konzentration, logisches Denken und Problemlösung trainiert und fördert. Und bei Kaffee und Kuchen in einer Spielrunde macht es viel Freude und kann die Einsamkeit verhindern oder zumindest lindern. Solche Spiele als Geschenk zu finden ist nicht schwer – und vor allem: auch nicht teuer. Und wenn es dann doch etwas mehr kosten darf: Auch ältere Menschen benutzen öfters und länger die digitale Technik. Mit einem Geschenk wie einem Tablet oder E-Reader mit einfacher Bedienung und Lieblingsbüchern des bzw. der Beschenkten macht man garantiert ein sehr grosses Geschenk. Doch wie gesagt: Ältere Menschen haben ja wirklich schon alles und freuen sich auch an etwas Kleinem wie einem schönen Buch oder einem Zeitschriften-Abonnement. Am Ende des (Weihnachts-)Tages ist es nicht die Grösse des Geschenks, die zählt, sondern die Geste dahinter. Ich wünsche schon jetzt frohe Festtage!

Viele Menschen, insbesondere im höheren Alter, kennen das Problem: kalte Hände und Füsse, selbst wenn andere kaum frieren. Das kann unangenehm sein, die Beweglichkeit einschränken und sogar den Schlaf stören. Wer ständig friert, zieht sich zurück, bewegt sich weniger und fühlt sich oft erschöpft. Doch warum frieren wir eigentlich – und was hilft dagegen?

Warum kalte Hände und Füsse entstehen

Der Körper reguliert seine Temperatur über den Blutkreislauf. Wenn es kalt wird, zieht er die Gefässe in Händen und Füssen zusammen, um die Wärme in den lebenswichtigen Organen zu halten. Dadurch wird weniger Blut in die Extremitäten gepumpt – sie fühlen sich kalt an.
Mehr Hintergründe dazu finden Sie im Ratgeber zu kalten Händen.

Im Alter kommen weitere Faktoren hinzu:

• Verlangsamter Stoffwechsel: Die Wärmeproduktion sinkt.
• Weniger Muskelmasse: Muskeln erzeugen Wärme – wer sich wenig bewegt, friert schneller.
• Schwächerer Kreislauf: Das Blut zirkuliert langsamer, besonders in Händen und Füssen.
• Medikamente oder Krankheiten: Manche Arzneien oder Durchblutungsstörungen können das Kältegefühl verstärken.

Gerade bei Seniorinnen und Senioren beobachte ich häufig, dass die Kälte nicht nur ein körperliches, sondern auch ein emotionales Thema wird. Wer friert, fühlt sich schneller müde, angespannt oder sogar traurig. Wärme hingegen bedeutet Sicherheit, Geborgenheit und Energie.

Natürliche Wege zu mehr Wärme

Kälte ist kein Schicksal – kleine Veränderungen im Alltag helfen oft schon spürbar.

1. Bewegung: Kurze Spaziergänge, Gymnastik oder leichtes Treppensteigen regen die Durchblutung an.
2. Ernährung: Wärmende Speisen wie Suppen, Haferflocken, Ingwer- oder Kräutertee unterstützen den Kreislauf.
3. Schichtenprinzip: Mehrere dünne Kleidungsstücke halten besser warm als ein dickes.
4. Fussbäder oder Wärmflaschen: Sie fördern die Durchblutung und entspannen Muskeln.
5. Ausreichend Flüssigkeit: Auch Wasser und Tee helfen, das Blut dünnflüssig zu halten.

Besonders hilfreich ist es, auf feste Rituale zu achten: zum Beispiel nach dem Aufstehen leichte Dehnübungen zu machen oder die Hände mehrmals täglich sanft zu massieren. Solche kleinen Gewohnheiten verbessern die Durchblutung und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Warme Kleidung als sanfte Unterstützung

Manchmal reicht Bewegung allein nicht aus, besonders bei Senioren oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Hier können wärmende Kleidungsstücke wie Handschuhe, Socken oder Einlegesohlen helfen. Moderne Materialien sorgen dafür, dass die Wärme gleichmässig verteilt wird, ohne zu überhitzen oder die Haut zu reizen.

Wer häufig draussen unterwegs ist oder schnell friert, kann auch über elektrisch beheizte Kleidung nachdenken. Diese Produkte arbeiten mit leichten, wiederaufladbaren Akkus und liefern angenehme Wärme auf Knopfdruck – eine praktische Ergänzung im Alltag, bei Spaziergängen oder auf Reisen. So lässt sich die Zeit im Freien wieder geniessen, ohne dass die Kälte die Freude trübt.

Wärme bedeutet Wohlbefinden

Kälte macht nicht nur körperlich unbehaglich, sie beeinflusst auch das seelische Gleichgewicht. Wer warm hat, bewegt sich lieber, schläft besser und fühlt sich insgesamt wohler.

Wer auf seine Wärme achtet, stärkt auch das Immunsystem und reduziert die Gefahr von Erkältungen. Besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, gut auf sich zu achten – sei es durch Bewegung, gesunde Ernährung oder kleine, wärmende Alltagsrituale.

Es lohnt sich also, auf eine gute Wärmebalance zu achten – gerade in den Wintermonaten. Wärme schenkt Energie, Lebensfreude und das gute Gefühl, den Tag aktiv zu gestalten.

Wenn Sie weitere Fragen zu diesem Thema oder zu unseren Produkten haben, erreichen Sie uns unter info@heatperformance.com

Seniorenmode wird immer wichtiger. Also gewinnen auch Senioren als zukünftige Kundschaft immer mehr an Bedeutung. Denn der Anteil der über 60-Jährigen wächst stark, besonders in Europa. So gab es im Jahr 2022 rund 1,69 Millionen Seniorinnen und Senioren in der Schweiz. Ihre Zahl steigt im Zuge des allgemeinen Bevölkerungswachstums und des demografischen Wandels seit langem konstant an. Im Jahr 2021 betrug der Anteil der Senioren an der Schweizer Bevölkerung rund 19 Prozent. Prognosen zufolge soll er bis zum Jahr 2050 auf mehr als ein Viertel ansteigen. Diese Zielgruppe wird zudem teilweise sicher kaufkräftiger und selbstbewusster. Viele Seniorinnen und Senioren sind aktiver, reisen, treiben Sport und legen Wert auf ihr Aussehen. Immer öfter shoppen Senioren auch online, vergleichen Preise und informieren sich vorab über das Angebot. So begleite auch ich als Seniorenbetreuerin meine Klientinnen und Klienten in die Stadt und kaufe zusammen mit ihnen stylische und zur jeweiligen Person passende Seniorenmode ein.

Wichtig beim Kauf von Seniorenmode: Auf besondere Wünsche achten

Der Komfort ist bei der Seniorenmode extrem wichtig – meiner Erfahrung nach sogar noch wichtiger als das Aussehen. Bequeme und funktionale Schnitte (elastische Bundweiten mit leichtem Anziehen) spielen eine grosse Rolle – mal mehr, mal weniger, je nachdem, wie gut es der Trägerin oder dem Träger körperlich geht. Auch braucht es eine Anpassung an im Alter sich verändernde Körperformen (z.B. grössere Oberweiten und schmalere Beine). Elastische Materialien erleichtern das Ankleiden und Ausziehen. Die Kleider müssen hautfreundlich, atmungsaktiv und pflegeleicht sein. Auch waschen viele ältere Menschen ihre Wäsche noch von Hand. Aber oft ist doch auch das Design (Kauf-)entscheidend. Wie ich es immer wieder selbst erlebe, wollen die Mitglieder der älteren Generation nicht auch so (also alt) aussehen, sondern modern und stilvoll gekleidet sein. Vor allem auch dann, wenn sie die eigene Wohnung verlassen und/oder Besuch erhalten. Die Kaufkraft für den Erwerb schicker Bekleidung ist bei ihnen im Übrigen sehr wohl vorhanden, zum Teil sogar recht hoch. Allerdings gilt dies auch für das Preisbewusstsein.

Das Zukunftspotential der Seniorenmode: Attraktives Design und Nachhaltigkeit

Ich kann mir vorstellen, dass das Nischenprodukt «Seniorenmode» sich irgendwann hin zum Massenmarkt entwickeln wird. Der Komfort wird zwar sicher immer noch das wichtigste Kaufargument bleiben. Allerdings verknüpft mit modischem Design und digitalem Einkaufserlebnis (Kundenfreundlichkeit, Gutscheine, Wettbewerb etc.). Die Nachhaltigkeit ist bei älteren Konsumentinnen und Konsumenten eh beliebt und wird weiter an Bedeutung gewinnen.

Werbung für Seniorenmode und mit Senioren: Klar und wertschätzend

Wird Senioremode beworben, so sollte die Bildsprache ein positive und aktives Zielpublikum zeigen. Die Sprache wiederum muss klar, wertschätzend und nicht belehrend sein. Ältere Menschen setzen ihr Vertrauen in Unternehmen (also auch Modeunternehmen), welche Qualität, Garantien, Nachhaltigkeit und den Service nicht nur betonen, sondern auch leben. Ich kann mir gut vorstellen, dass auch zukünftig ältere Menschen gerne Veranstaltungen wie Fashionshows besuchen und sich dort entsprechend inspirieren lassen. Auch denke ich, dass Newsletter mit Tipps und Aktionen ein weiteres Verkaufstool werden, das von den modebewussten Seniorinnen und Senioren rege genutzt werden wird.