claudio72

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clpasquali@gmail.com (Claudio) — Thu, 19 Mar 2009 07:25:11 PDT

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Firenze: la mia prima maratona

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Mon, 05 Jan 2009 06:02:04 PST

Ecco il mio resoconto dopo u n mese esatto dalla Firenze Marathon 2008. Beh mettiamola così ora posso essere meno emotivo anche se i ricordi sono limpidi e le sensazioni fresche. Non voglio fare una relazione tecnica della corsa, né voglio fare una...

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La Firenze di Jack!

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Thu, 04 Dec 2008 05:43:12 PST

E' davvero con orgoglio che ospito questo post di Giacomo (JACKVR), lepre del nostro piccolo gruppo podistico, che ha vissuto con noi la gara di Firenze. 30 novembre 2008: Firenze superoi Marathon Ogni avventura che ci capita davanti è una sfida...

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La mia prima maratona: Firenze in 4:27:20

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Mon, 01 Dec 2008 14:16:50 PST

Seguira un resoconto dettagliato ma la sintesi è questa: ho affrontato la mia prima maratona in un contesto difficilissimo. Un clima da lupi: pioggia e vento. L'ho fatta tutta come volevo.. senza prendere fiato, correndola tutta, 42 km fatti tutti...

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Domani si parte.. pettorale 7678

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Fri, 28 Nov 2008 13:00:02 PST

Ormai i dadi sono tratti... Domani partenza lenta verso Firenze con tutto il mio gruppo. Pranzo a Barberino del Mugello e arrivo all'EXPO di Firenze nel pomeriggio per l'incontro con tanti amici blogtrotters. Cena leggera e a nanna. Domenica è...

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-3 giorni.. Firenze, sono pronto!

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Wed, 26 Nov 2008 13:51:31 PST

In questi giorni ho completato la preparazione con le ultime uscite: Sabato 22 Nov: 6,7km percorsi con Massimo e Mauro Domenica 23 Nov: 16km @ 6:04/km Dopo moltissimi confronti di opinione con i miei amici e con i blogtrotters che...

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La mia ultimissima cotta musicale!!

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Wed, 19 Nov 2008 14:52:03 PST

Stimolato dall'ultimo post di Monica pubblico la musica che ultimamente mi fa volare.. il video è proprio tratto da una data del tour nella mia Mantova, a palazzo Te. Buon viaggio... Ludovico Einaudi - Divenire - Live @ Palazzo Te (Mantova)

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Consigli per una vita... sana!

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Mon, 17 Nov 2008 14:10:51 PST

Il countdown segna ormai -12 giorni a Firenze. Ci siamo. Io continuo tranquillo con i miei allenamenti: Sabato 8 km, Domenica 21 km. Ma la frenesia di questi giorni è pazzesca.. non mi fermo un secondo. Tranne per due eventi che oggi mi hanno...

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Riepilogando...

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Wed, 12 Nov 2008 09:30:34 PST

Tentando di recuperare il tempo perso, prova a riepilogare brevemente gli ultimi allenamenti, tenendo presente che sto dosando molto per non acutizzare l'infiammazione ai tendini d'Achille ma tentando di tenere minimaente una preparazione per...

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Roverbella-Monzambano: 20km

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Sat, 08 Nov 2008 07:17:05 PST

Incastrare lavoro, famiglia, amici e sport sta diventando per me sempre più difficile ed è così che è nata questa domenica dove sono riuscito, con numeri di alta acrobazia, ad incastrare tutto: un sabato sera con amici particolarmente "intenso", una...

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SAUCONY PROGRID TRIGON 5 Guide

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Wed, 22 Oct 2008 15:09:30 PDT

Mi reco in serata al negozio KMSPORT di Bussolengo (VR) con l'idea precisa di acquistare le ASICS NIMBUS 10. Entro in negozio chiedo le prime informazioni e i due addetti mi cominciano a guardare la camminata.. poi, un po' incuriositi, mi fanno...

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La mia cura per la tendinite

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Mon, 20 Oct 2008 10:00:01 PDT

Ho deciso di fere questo mini post perchè in questi giorni in tanti mi hanno detto di avere lo stesso problema e mi hanno chiesto come lo stessi curando. Per il momento la cura è questa.. La mia cura anti-infiammazione al "Tendine d'Achille": ...

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Finisce una dura settimana post-gara

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Sun, 19 Oct 2008 13:24:38 PDT

Si, stasera mi sono fatto 16km a 6:13/km di media. Ma dopo la gara di domenica a Bedizzole questa settimana è stata di sofferenza. Alla fine ho fatto una uscita di ripetute lunghe, questo medio e due lezioni intense di nuoto... basta no? In effetti...

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Non c'è un attimo da perdere..

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Wed, 15 Oct 2008 15:17:51 PDT

Eh JACK hai ragione.. sarei dovoto venire alla riunione del Gruppo Podistico FRANKE lunedì sera, ma ero in piscina. Già! Il giorno dopo la mezza di Domenica mi sono beccato 45 minuti intensissimi di nuoto. Prima di iniziare non so cosa avrei dato...

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Half Maraton - 5 Castelli di Bedizzole

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Mon, 13 Oct 2008 03:59:00 PDT

Eccomi alla mia seconda gara in assoluto. la mEzza di Bedizzole. Gran bella organizzazione e percorso spettacolare con vista lago di Garda dall'alto. Proprio una bella giornata. Oggi ero proprio tranquillo. Per me era una via di mezzo tra un...

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Prossimi appuntamenti G.P. Franke

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Sat, 11 Oct 2008 06:23:08 PDT

Mi scuso con Cristina che puntualmente mi aveva inviato una email con i prossimi appuntamenti del nostro gruppo. Ma chissà com'è successo ma me l'ero proprio persa. Comunque ecco le prossime uscite: 19/10 Verona Borgo Milano 24/10 S.Zeno di...

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Ultimo allenamento pre gara

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Sat, 11 Oct 2008 06:07:38 PDT

Stasera arrivato tardi da Milano, decido comunqure di fare un ultima uscita prima della gara di Domenica, la mezza maratone dei "5 castelli di Bedizzole". Questa settimana l'ho fatta di scarico saltando l'allenamento di ripetute ma facendo comunque...

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Test di Yasso

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Fri, 10 Oct 2008 10:23:02 PDT

Domenica dopo i bagordi del matrimonio.. sono stato bravo dai. Bravissimo direi. Oggi non ho praticamente postumi. Quindi via per la deduta di ripetute settimanale. Il FIRST per oggi prevedeva questo: 10-20 minuti riscald. 2 x (6 x 400m)...

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Angelone è caduto!!

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Wed, 08 Oct 2008 15:58:47 PDT

No, no per strada.. nel senso che si è sposato. Amico da sempre, podista eccellente, triatleta provetto, ingegnere capace... ora è anche marito perfetto! Bella giornata di festeggiamenti caro Angelo. Fiero ed orgoglioso di essere stato tuo...

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Giovedì da strapazzi

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Mon, 06 Oct 2008 08:46:06 PDT

Allora diamoci dentro... Stamattina sveglia all'alba per farmi un lungo. Si perchè in vista della gara di Domenica prossimo (non vi ho ancora detto niente lo so... ve ne parlerò) ho anticipato il lungo al giovedì per non sentirne poi troppo gli...

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Ci sono, ci sono...

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Mon, 06 Oct 2008 07:38:52 PDT

Ho ricevuto molte email con il tono: "Hey ma il blog è fermo da quasi una settimana! Sei vivo?" "Va bene festeggiare, amici e cene.. ma corri?" "Ma allora quando torni a correre con noi alla domenica? Lavativo!" "Si, ok il concerto di...

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COLDPLAY.. che concerto ragazzi!

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Mon, 06 Oct 2008 03:18:38 PDT

MILANO 30.9.2008 - DATCH FORUM Senza parole.. un puro godimento quello di ieri sera. Un concerto vero, suonato tutto dal vivo come ormai succede raramente. Chris e soci non si sono risparmiati regalandoci due ore veramente entusiasmanti. GRANDI! ...

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E oggi ne compio 36!!!

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Tue, 30 Sep 2008 04:48:13 PDT

il regalo più bello...

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LGM - Lake Garda Marathon 2008

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Wed, 01 Oct 2008 03:26:56 PDT

Arrivati a Malcesine con grande facilità parcheggiamo e raggiungiasmo subito il centro dove da lì a poco sarebbero transitati i primi.. Giornata stupenda. Il tempo di un pranzo veloce sul lungo lago con Donate e i bambini e poi mentre loro...

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Che serata!!

clpasquali@gmail.com (Claudio) — Tue, 30 Sep 2008 02:50:31 PDT

Mentre ieri sera stavo per raggiungere in auto gli amici per i festeggiamenti di Angelo, mi arriva una inaspettata e graditissima telefonata!! E' Monica che mi telefona mentre è a cena con tutti i blogtrotters del raduno di Colonna!!! Così dopo un...

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