Clave Productiva Magazine Venezuela

Colágeno Hidrolizado y sus Beneficios #Salud

2016-10-11T16:03:00.000-04:00

Es interesante conocer cómo actúa el colágeno cuando se toma por vía oral, siempre que sea la forma de colágeno adecuada.

El colágeno es una proteína muy abundante y extendida en el cuerpo y aporta estructura, resistencia y elasticidad a todos los tejidos del sistema osteoarticular y a la piel.

A partir de los 25-30 años las células que sintetizan colágeno ralentizan su capacidad de síntesis, lo cual tiene importantes efectos sobre nuestro organismo.

El colágeno es el pegamento que mantiene unido nuestro cuerpo, y que supone el 76% del tejido conjuntivo, piel y músculos. Siendo constituyente esencial de huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y articulaciones.

La pérdida de colágeno es la principal causa de arrugas, flacidez y otros tormentos de la edad. Cuando la pérdida de colágeno ocurre a nivel de articulación, el cartílago pierde grosor y resistencia, se degrada y los huesos empiezan a rozar entre si provocando dolor propio de la artrosis. Cuando la pérdida es a nivel óseo, el hueso se vuelve poroso y frágil debido a la descalcificación, puesto que las sales cálcicas que están adheridas al colágeno se pierden también.

Esto nos lleva a pensar que el calcio que se toma por vía oral sea en suplemento o en la dieta no se absorbe ni aprovecha a no ser por la presencia de colágeno. Cuando afecta a la piel, esta pierde grosor y elasticidad, originando flaccidez y arrugas. Todos estos procesos se aceleran con la llegada de la menopausia por la disminución de los niveles hormonales. El colágeno de los alimentos poséen una biodisponibilidad muy baja, con lo que hay que suplementarlos para conseguir un aporte suficiente para el organismo.

El colágeno es una proteína de difícil digestión, es prácticamente no asimilable menos del 1% , pero cuando es sometida a hidrolisis enzimática, en la cual se fragmentan las cadenas polipeptídicas del colágeno, que quedan reducidas a peptidos y aminoacidos (AA) con un peso molecular medio de alrededor de 4000 Da dando lugar a CH colágeno hidrolizable, se hace más digerible (absorcion mayor del 80%) por qué su peso molecular es mucho más pequeño y será capaz de atravesar la barrera intestinal y por vía sangre llegar a los tejidos colaginosos para nutrirlos.

Al llegar a los tejidos colaginosos, el colágeno hidrolizado estimula la labor de las células de nuestro organismo responsables de sintetizar colágeno, (condrocitos en los cartílagos, osteoblastos en huesos y fibroblastos en piel y tejido conjuntivo).

A nivel celular los estudios científicos han demostrado que la presencia de colágeno hidrolizado, estimula la síntesis del colágeno propio por tanto se regenera el tejido. El efecto del colágeno es dosis dependiente, es decir no hace efecto a dosis bajas. Se recomienda la ingesta de 10 gramos de colágeno al día, se necesita una concentración mínima de peptidos de colágeno para estimular el proceso regenerativo y una cantidad mínima de CH ingerido para percibir beneficios de salud en un plazo de tiempo razonable (3 meses para disminución del dolor articular de desgaste). No se han obtenido resultados con colágeno no hidrolizado ni con hidrolizado de proteinas distintas al colágeno.

Dicha dosis en capsulas implicaría al menos 10-15 cápsulas al día cosa que incomodaría al consumidor, por eso se presenta en polvo. Estudios dérmicos han demostrado que la toma de 10 gr de colágeno hidrolizado diario, reduce la profundidad de las arrugas dérmicas.

Carece de efectos secundarios y contraindicaciones excepto aquellas personas con problemas renales o hepáticos graves y que deban seguir una dieta baja en proteínas. Es un complemento que puede consumirse por un largo plazo de tiempo. Se recomiendan períodos de descanso tras tres meses de tratamiento de al menos de un mes. Los beneficios se notan a partir de los 15 días y si se deja de tomar el efecto desaparece. Es un producto libre de grasa y con un aporte calórico muy bajo de hidratos de carbono, por lo que el aporte calórico no es muy elevado.

En caso de personas que llevan una dieta con alto aporte de proteínas, deberán restringir temporalmente el consumo único de proteínas.

Listas en Twitter, buena manera de medir la Influencia y el Engagement #Marketing

2016-10-10T13:30:00.000-04:00

El análisis en la influencia de una persona a través de las redes sociales o en la web 2.0 es algo primordial a la hora de proyectar marca. Por eso en este post les recomiendo utilizar un aspecto el cual no es muy nombrado a la hora de medir la influencia de una cuenta en Twitter, las famosas “Las Listas”.

Si tienes una cuenta en twitter debes tomar en cuenta que no solo se trata de la cantidad de seguidores que tengas, esto puede ser muy engañoso, por que como ya he explicado en otros Post, los seguidores pueden ser “Comprados” lo cual es un error garrafal, ya que estaríamos realizando una campaña de marketing con seguidores fantasmas (robots o simplemente cuentas no activas), de esta manera la opción que les doy de observar las listas en las cuales ha sido agregada la cuenta es fundamental, ya que eso nos da una idea del grado de influencia de esa persona o de la cuenta que estamos manejando y cual es su “Engagement” con respecto a algún tema en especifico que manejemos.

Esto nos ayudara también a saber que tema en especifico domina la cuenta, ya que si toca varios temas habrá alguno en especial que domine o que tenga mas engagement o interacción, y eso nos dará una idea de como formular una campaña publicitaria a través de esta.

Una buena herramienta para ver las listas y otras características importantes de medición de nuestras cuentas o de cuentas de otras personas es http://www.twitonomy.com/ al ingresar a esta pagina se te pedirá iniciar sesión por medio de tu cuenta en twitter y podrás obtener el numero de listas en las cuales haz sido incluidos, de verdad es sorprendente, así tendrás una idea de tu influencia sobre otras personas, o si los temas que abordas son de interés para otros.

Otra aplicación muy buena es Tweetdeck Propiedad de Twitter el gestor oficial de esta red social. Es la forma más fácil y directa de encontrar el número de veces en que ha sido listado un perfil. Basta con hacer clic en cualquier nombre de @usuario y se nos mostrará a modo de pop up una tarjeta de presentación de dicho perfil en la que aparecerá además de su biografía y otros datos interesantes el número con la cantidad exacta en que ha sido listado.

En definitiva, se trata de una forma mucho más certera de medir la influencia en twitter de cualquier perfil sin caer en los errores habituales de medir valores que no sirven para medir el grado de influencia.

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Paradigmas en el Marketing Digital #Marketing #Venezuela #Inbound

2016-10-06T18:00:00.000-04:00

Los patrones que se han creado en torno a estas famosas palabras “Marketing Digital”, en redes sociales, la mayoría de las veces se aplican de mala manera, arrojando por supuesto resultados negativos y dando mala fama de ser un tema improductivo.

Esto en mi criterio, se debe a la falta de información, de experiencia y logica por parte de las personas o administradores de las cuentas que llevan en cualquier RS, llámense “Gestores de Redes, Community Managers, Influenciadores,etc”, que solo por el hecho de tener millares de “Seguidores” aseguran tener el camino ganado al presentarles sus propuestas a los clientes.

Pues queridos amigos, Clientes, Empresas, adictos a las redes sociales, permitan ustedes aclarar ciertos aspectos.

1* El hecho de tener montones de “Seguidores” en una red social no nos asegura el impacto de una campaña publicitaria digital, tenemos que trazar estrategias, metas a mediano y largo plazo que nos permitan, primero, conectar con el “Buyer” o persona, segundo, hacer la conversion monetaria de las “Buyer” a Clientes y tercero, convertir a los clientes en  propagadores de la marca y sus beneficios.

2* Cantidad de Seguidores vs Calidad de los Seguidores, en este punto tenemos que poner sobre una balanza varios aspectos, Primero - Que las Buyers en un buen porcentaje sean de nuestra región, estado, país, cuadra o urbanización, nada hacemos con tener millares de seguidores proveniente de otros paises, si nuestro negocio es de comida rapida por ejemplo. Segundo - Que la gran mayoría se conecte con nuestro producto o intereses. Tercero - Evitar por todos los medios la compra de Seguidores, esto es engañarse en todo momento, ya que es posible que la compra de seguidores no perfile con tus intereses, osea, pasan a ser “Buyers Fantasmas”, es mejor ganar seguidores y presencia en las redes por el contenido que compartes y por la interacción con las Buyers.

3* Romper los patrones o “Paradigmas” en las campañas, las redes sociales nos han hecho ver el mundo desde varios ángulos en muchos temas y la publicidad no escapa a esto, en las redes la labor de vender un producto de manera invasiva es potencialmente negativa y aún más utilizando un “Pitch” mal elaborado, recuerden que para poder vender o monetizar primero tenemos que “Conectar emocionalmente” con las Buyers y eso lo conseguimos dando contenido de interés donde se aclaren todas las dudas de un producto, tenemos que ser mas “Humanos que Empresarios”, ser mas amigos que desconocidos, es como cuando alguien que no conoces toca tu puerta para ofrecerte un producto o para darte una charla que tal vez no te interesa, tu reacción seria no tomarlo en cuenta y cerrarle la puerta, o me equivoco?

4* Tener en cuenta que cada Red Social trabaja de manera distinta, la función de Facebook es distinta a la de Twitter y a su vez a Instagram por ejemplo., y ni hablar de Youtube, que sin duda es un mundo paralelo muy interesante y al cual sacarle muchísimo provecho, si utilizamos con frecuencia una red social y automatizamos lo que posteamos para que se reflejen en las demás redes es algo que para una campaña de marketing digital NO FUNCIONA por más que insistas NO FUNCIONA, cada red social tiene autonomía, funcionan distinto, no son iguales, cada red social va dirigida a una función en especifico, el arte está en integrarlas y hacer que funcionen como una sola red armónica.

De esta manera tenemos 4 puntos bases para tomar en cuenta a la hora de lanzarnos a dar presencia a una marca o producto en las redes sociales, sino se cuenta con la base lógica de como funcionan es mejor pedir asesoría o contar con la ayuda de un Community Manager que nos presente una estrategia atractiva de Marketing Digital, Inbound Marketing o cual sea que aplique pero que sea funcional, aclarando que cualquier estrategia que se implante por muy agresiva o creativa que sea, los resultados por lo general se dan a mediano plazo y dependiendo de lo que se busque.

Ernesto Reyes.  

Instagram, Twitter @ClaveProductiva  /   www.claveproductiva.com.ve

Diseñador Gráfico - Editor de Video - Post-Producción - Community Manager

"Buyers"  Es una representación semi-ficticia de nuestro consumidor final (o potencial) construida a partir su información demográfica, comportamiento, necesidades y motivaciones. 

"Pitch"  palabra utilizada en mercadotecnia cuya finalidad es hacer una descripción llamativa de un producto en al menos 30 o 45 segundos.

Pasos para ser una persona más Productiva #Motivación #Tips #Positivo

2016-10-06T13:00:00.000-04:00

 Siempre nos hemos preguntado si hay secretos o tips que nos permitan ser más productivos o rendir más en nuestras labores cotidianas, ya sea en el trabajo o en los deberes que tenemos por responsabilidad fuera de este.

Así que te dejo estas opciones para que te animes a ponerlas en práctica y sacarle el mayor provecho a tú día.

*Comienza el día con al menos 30 minutos de ejercicio, alternando los días entre cardio y pesas para tonificar tu cuerpo y liberar hormonas como la serotonina, endorfina y dopamina que nos proporcionan sensación de bienestar, nos alejan del estrés y calman nuestros dolores corporales.

* Alimentarse bien, no hay excusas, busca información sobre comida saludable, que energicen tu organismo, es indiscutible que la comida chatarra consumida con frecuencia altera de forma negativa nuestro rendimiento.

* Planifica tú día la noche anterior, puedes tomarte unos minutos antes de ir a la cama a descansar para programar tus deberes del día siguiente,  La falta de sueño normalmente es ocasionada por pensar en las cosas que tienes que hacer al día siguiente. Esto hace que la mente no descanse y se vuelve mucho más difícil tener una buena noche de descanso. De está manera te despertaras ya listo y activo para enfrentar de manera positiva tú día.

*  Inspirate y escribe, realiza una tarjeta escrita con afirmaciones que te llenen de positivismo, así cuando te sientas cansado o perturbado por algo, lee tu tarjeta o recuerda lo que escribiste y repitelo varias veces en tu pensamiento o en voz alta para escucharte y convencerte de que “Eres bueno en lo que haces, te apasiona lo que haces y puedes lograr lo que te propongas”.

* No permitas que te molesten cuando trabajas, cuando estes en tú trabajo o haciendo algo importante que merezca toda tu atención, busca la manera de que no te interrumpan, coloca un letrero de “NO MOLESTAR” o notifica que vas a realizar algo importante que requiere de tu concentración y no permitirás interrupciones, solo tú puedes ponerle alto a esas interrupciones que nos sacan fuera de foco, inclusive mensajes de texto o llamadas nos alteran haciéndonos perder el rumbo de nuestra tarea.

* Tomate algo de Tiempo, al final de tu jornada tomate solo unos minutos para agradecer el hecho de haber podido culminar tus labores con éxito y las que no pudiste, tomarlas en cuenta para tu próximo día y reflexionar sobre el por que no pudiste y tomar previsiones, siempre es bueno REFLEXIONAR.

* Tu tiempo para recrearte, ir de paseo cada vez que puedas solo o en buena compañía o compartir con tú familia y amistades, te alejara del estrés y liberara tu mente, dando paso a que tu mente se refresque y tu humor siempre sea positivo.

* Por ultimo “Decide”, para que todos estos consejos tengan efecto tienes que “Decidir” mejorar tus hábitos y desechar lo “No funcional”, deja de enfrascarte en “Lo NO PRODUCTIVO” esto solo nos deja una estela de frustraciones y cansancio que no nos permite avanzar.

Ernesto reyes.

Twitter - Instagram: @Claveproductiva  www.claveproductiva.com.ve 

Obra "Extinción Salvaje" diseño y concepto por Ernesto Reyes #Creatividad #Diseño

2016-10-04T13:35:00.000-04:00

Arte Digital, realizado en Photoshop y After Effects (Dispesión del Lobo), por el diseñador y creativo Ernesto Reyes.
Titulo "Extinción Salvaje"

"El Riesgo de ser Libre" diseño por Ernesto Reyes, Venezuela #Creatividad #Diseño #Venezuela

2016-10-04T13:30:00.000-04:00

Arte Digital, realizado en Photoshop por el diseñador y creativo Ernesto Reyes.
Titulo "El Riesgo de ser Libre"

Tus Riñones no están bien? como detectarlo con estos 9 Síntomas #Salud #Venezuela @ElUniversal

2016-10-04T13:25:00.000-04:00

Los riñones son órganos vitales, que cada día procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de agua y de productos de desecho del organismo. Esto es lo que sucede cuando los riñones funcionan bien. Si embargo, como todos los órganos del cuerpo, a veces pueden sufrir desequilibrios.

Al cuadro en que los riñones fallan de forma constante se lo conoce como insuficiencia renal crónica, y puede tratarse a tiempo para prevenir que empeore. Pero, cuando no se recibe tratamiento, la insuficiencia se transforma, con los años, en enfermedad renal.

Si los riñones se enferman de forma grave, la persona necesita tratamiento de por vida, y muchas veces diálisis, es decir, concurrir cada pocos días a un hospital para que su sangre sea filtrada por una máquina.

Síntomas de Insuficiencia Renal:

1. Cambios en las micciones

Cuando los riñones no se encuentran trabajando bien, una de las señales puede ser un cambio en la apariencia de la orina (como volverse de color oscuro o pálido), o aumentar/reducir su frecuencia.

2. Erupción en la piel

Si los riñones no funcionan bien, no pueden deshacerse de las toxinas correctamente, y eso puede manifestarse, por ejemplo, como una erupción cutánea. Cuando las erupciones en la piel se deben a una insuficiencia en los riñones, no responden al tratamiento con cremas o ungüentos, y persisten en el tiempo. Cuando se agrava, puede causar un picor muy intenso.

3. Hinchazón

Cuando los riñones no pueden deshacerse del exceso de agua del cuerpo, se puede ocasionar retención de líquidos, e hincharse las manos, piernas, tobillos, cara y pies.

4. Fatiga

Las deficiencias renales causan anemia, ya que los riñones producen eritropoyetina, una hormona que tiene que ver con la fabricación de glóbulos rojos. Como consecuencia de la anemia, se puede presentar cansancio, dificultad para respirar (sensación de que no alcanza el oxígeno), y otros síntomas. La falta de aliento también puede relacionarse con la falla renal porque puede acumularse agua en los pulmones.

5. Sabor extraño en la boca o aliento a amoníaco

La acumulación de desechos en la sangre que se produce cuando los riñones tienen problemas puede hacer que los alimentos tengan un sabor extraño, y también causar mal aliento. Algunas personas notan que ya no les gusta la carne, o que directamente tienen menos apetito. Eso puede llevar a bajar de peso rápidamente de forma sorpresiva.

6. Náuseas y vómitos

Cuando la acumulación de desechos en el organismo se va agravando, aparecen otros síntomas, como los vómitos y las náuseas.

7. Dolor en la espalda alta

Algunas personas con daño en los riñones sienten dolor en la espalda, por lo general de un solo lado, o también en el costado e incluso la pierna. Sin embargo este síntoma puede confundirse con dolores ocasionados en otros órganos.

8. Sentir frío siempre

Muchas personas con deficiencia renal sienten frío constantemente, incluso en una habitación caliente, y es una consecuencia de la anemia.

9. Mareos y problemas de concentración

La anemia relacionada con la falla renal hace que el cerebro reciba menos oxígeno. Por eso, la persona puede marearse o sentirse confundida.

Cálculos y Cáncer

La insuficiencia renal no es la única afección que pueden sufrir los riñones. También es común que se presenten en ellos piedras o cálculos, que son depósitos duros que se pueden ubicar en el tracto urinario, los riñones o la vejiga. Los síntomas de los cálculos renales pueden confundirse con los de la insuficiencia renal (por ejemplo, orinar con frecuencia), pero también suelen estar acompañados de orina con sangre, infecciones urinarias frecuentes, y mucho dolor.

Los riñones también pueden enfermarse de cáncer. En las etapas iniciales, puede no presentar incluso ningún síntoma. Luego, éstos pueden ser similares a los de la insuficiencia renal (dolor de espalda, sangre en la orina, fatiga, pérdida de peso y del apetito, anemia), pero también puede generar fiebre prolongada en el tiempo, no causada por ninguna infección, que no desaparece.

Ante la sospecha de que los riñones no funcionan bien o tienen algún problema, siempre hay que consultar a un médico. El tratamiento temprano ayuda a mejorar considerablemente la situación, y el diagnóstico puede realizarse con simples pruebas de sangre y orina.

Como preparar una Caipiroska #Amigos #Fiesta

2016-10-04T13:20:00.000-04:00

Son los mismos ingredientes y pasos que la Caipirinha, solo que se sustituye el licor por el Vodka.
Una variedad de la Caipiroska es la Caipiroska de Fresa ( se sustituye el limón por fresas).

Ingredientes

3 Onzas vodka
2 limones
azùcar
hielo picado

Pasos

Agregar los limones cortados en cuartos en un vaso de trago corto y agregar una cucharada grande de azúcar.

Con un pequeño mazo o el extremo fuerte de un vaso presionar el limón para que suelte todo su jugo y se mezcle con el azúcar.

Luego, poner hasta el borde del vaso hielo picado y llenarlo con Vodka.

Mezclar y decorar con una rodaja de limón.

Pasos para preparar un buen Destornillador #Amigos #Fiesta

2016-10-04T13:15:00.000-04:00

Refrescante trago que perdura en el tiempo. En algunos lugares este trago o cóctel es conocido como vodka naranja y constituye uno de los cócteles más famosos y populares en el mundo.

Ingredientes

Para un (1) Vaso.

30 % Vodka.
70 % jugo de naranja.
Abundante Hielo.

Pasos.:

Colocar en un vaso largo hielo, el Vodka y completar con el jugo de naranja, revolver.

Instagram habilita función de Zoom en Imagenes y Videos #Tecnologia #Android

2016-10-04T13:10:00.000-04:00

Mark Zuckerberg no se queda quieto y sabe que una de las mejores formas de atraer a más usuarios y de conservar a los más de 500 millones que ya tiene instagram es agregando nuevas funcionalidades.

Una de las recién incorporadas es la opción de hacer zoom en imágenes y videos.

Instagram, que surgió como una aplicación para compartir fotos con un toque devintage, ha incrementado poco a poco nuevas funciones que buscan enriquecer la experiencia dentro de la aplicación, sin embargo algo tan elemental comohacer zoom en fotos o videos era imposible hasta el momento.

Esta nueva herramienta se podrá utilizar a partir de la actualización 9.2 de la aplicación en dispositivos iOS y en las próximas semanas quedará habilitada para teléfonos Android, confirmó la red social.

“Junta y separa los dedos para reducir o ampliar imágenes y videos en la sección principal, en los perfiles y en la función “Explorar”. Así podrás ver claramente las expresiones en las caras de una foto de grupo y percibir hasta el último detalle de los videos de tu creador favorito”, explicó Instagram.

Instagram, comprada por Facebook en 2012 por mil millones de dólares, busca conquistar usuarios para ganar terreno en un segmento donde compite con otras aplicaciones para fotos que funcionan compartiendo contenidos similares.

En Julio de 2016 la plataforma introdujo la herramienta ‘Stories‘, una función que permite publicar y editar imágenes o videos temporales.

Mira El Vídeo Que Puede Revolucionar El Mundo #Motivación

2016-10-04T13:05:00.000-04:00

Ocasiones en que Artistas se Comportaron de Manera Extraña #Terror @eldiariodedross

2016-10-04T13:00:00.000-04:00

Puedes seguir a este particular youtuber en su cuenta de Twitter @eldiariodedross y no olvides Suscribirte a su canal.

Otra Vez Lunes Show te trae Voces Pokémon con mi Novia 1ra Generación @_OtraVezLunes #Entretenimiento #Humor #Pokémon

2016-09-30T13:20:00.000-04:00

Disfruta de más videos de Otra vez Lunes Show

► PápaSoyGay: https://youtu.be/Hq3eEj66Nbo

► Otra Historia de Amors Mejor Que Creepusculo: https://youtu.be/J_my0gOAZw0

Redes Sociales:

►CanalDeTuOto-San: https://goo.gl/aRvOgc
►Mi2doCanal: https://goo.gl/yFq05V
►MiFanPage: https://goo.gl/MEiZXH
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► Contacto Profesional, prensa, propuestas: ovls@outlook.com

After Effects y el Plugin FayIN para importar Footages #Diseño #PostProduccion #Video

2016-09-30T13:15:00.000-04:00

El Gran Héctor Heredia nos explica en esta oportunidad cómo importar footages en un track rectangular sobre Rascacielos con el Plugin FayIN para After Effects.

Animacion y Evolución de Textos con After Effects #Diseño #Animación #Video

2016-09-30T13:10:00.000-04:00

Nuestro amigo de NUVA PRODUCTIONS nos hace entrega de este magnifico tutorial de animación de textos aplicando mascaras, va dirigido a todos aquellos editores que estamos enganchados con este programa de Post-Producción "After Effects", esperamos le puedan sacar el máximo provecho.

Como salir de tu zona de Confort #Motivación #Emprendedores

2016-09-30T13:05:00.000-04:00

Los Amigos de Inknowation nos explican que la zona de confort es “aquella zona en donde nos encontramos seguros, en la que no se nos escapa nada y somos capaces de controlar todo” ...

La Zona de Confort no es mas que el espacio que nosotros hemos llenado con elementos rutinarios manejables y "controlables", una limitante que nos afecta a la hora de emprender otros caminos que nos pueden llevar al éxito personal.

Entender, que de cierta manera nos tenemos que arriesgar a dar un primer paso, dejando a un lado los miedos al fracaso, a la perdida, a sentirnos extraños en un entorno distinto, nos permitirá apostar por nuestro desarrollo personal y por ende a la mejora colectiva de las personas que están en nuestro equipo.

Cómo Vender de Manera Efectiva #Ventas #Emprendedores

2016-09-30T13:00:00.000-04:00

Charla Extraordinaria con Jürgen Klarić, el te mostrara cual es el mejor camino para Vender tus Proyectos, Productos, Servicios, etc.

A través de la Neuro Ciencia Jürgen te explica de manera detallada el funcionamiento del cerebro a la hora de vender o promocionar tus ideas, por que podemos tener las mejores ideas, proyectos, marcas o productos, pero, si no tenemos o ganamos clientes para vender, no tenemos un negocio.

Transformemos nuestra mente y cambiemos nuestra manera de visualizar el camino del emprendimiento por beneficio propio y por el de nuestro entorno colectivo.

Escucha a la Banda Venezolana de Rock Dischord con el tema We are the Call #Metal #Venezuela

2016-09-22T21:47:00.000-04:00

Cultura Tres - Sal Y Piedras Ft. Yva Las Vegass #Sludge #Grunge #Venezuela #Rock

2016-09-22T21:39:00.000-04:00

Consejos para evitar esos Granitos en la cara #Salud #Rostro #Belleza

2016-09-22T21:24:00.000-04:00

Cuando en la cara te salen granos, espinillas o pústulas, seguro que es algo que no te gusta nada. Algo muy molesto que puede afectar a tu belleza, o incluso en casos graves, a tu autoestima.

Además, los granitos del rostro tienen la virtud de aparecer en los momentos más inoportunos, ¿verdad? Pero la buena noticia es que existen varias formas para evitar su aparición.

Cómo no tener granos en la cara

Antes de empezar a explicarte los consejos para evitar la aparición de granos en la cara, es muy importante que sepas los motivos principales deporque salen los granos. La gran mayoría de las personas los sufre debido a las siguientes razones:

La mala alimentación
Cambios hormonales
Pobre higiene facial
El estrés
El uso de productos inadecuados

Limpieza facial

Lo primero que debes hacer es tener un especial cuidado de la piel de la cara. Tienes que hacer cada día una limpieza facial para que tu rostro permanezca en buen estado.

Si quieres un buen consejo, el jabón de azufrees perfecto para eliminar los granos de la cara si tienes una piel bastante grasa. Por el contrario, si tu piel es seca, tienes que emplear una crema hidratante específica para la cara.

Si no quieres perjudicar tu tez, es muy importante que utilices SIEMPRE los productos apropiados para tu tipo de piel.

Cuida tu alimentación

Si quieres prevenir la aparición de granos en la cara, cuidar tu alimentación es algo imprescindible.

Llevar una dieta poco sana y no equilibrada (con muchas grasas, comida basura/chatarra y azúcares) afectará negativamente a tu piel. Esto se transforma, en la mayoría de ocasiones, en que te salgan granos en la cara.

Es fundamental que reduzcas la cantidad de grasa que comes a cambio de comer más vegetales y frutas. Estos alimentos aportan antioxidantes y vitamina C que ayudan a que no salgan granos, barrillos o espinillas.

Evita la obstrucción de los poros

Una de los motivos principales por los que aparecen granos, sobre todo en el rostro, es la obstrucción o taponamiento de los poros.

Normalmente se suelen tapar por la grasa que produce el cuerpo y la suciedad ambiental.

Una de las mejores maneras de evitar esto y mantener los poros limpios es hacer ejercicio y sudar. Recuerda que después debes ducharte con un jabón adecuado a tu tipo de piel.

Exfoliar el rostro

Al menos una vez por semana, es tu rostro con un producto específico para la piel de esta zona.

De este modo no solo evitas la aparición de granos y puntos negros en la cara, sino que eliminas los que ya tengas.

La exfoliación consiste básicamente en laeliminación de las células muertas que se depositan en la piel. De este modo la dermis permanece más tiempo limpia y luminosa.

Utiliza productos adecuados

Debes utilizar siempre los productos adecuados para el tipo de piel que tengas. En muchas ocasiones, los granos se crean debido a que no tratamos nuestra tez adecuadamente.

Recuerda que si tu piel es seca debes hidratarla utilizando productos adecuados para ello. Pero si la piel de tu rostro es grasa, no debes usarcremas que tengan una base oleosa. Debes utilizar cremas con base acuosa.

Haciéndolo de este modo, vas a conseguir que todos los poros se mantengan mucho más tiempo limpios, evitando que salgan granitos.

Es muy importante, por ello insistimos, que todo producto que te pongas en la cara debe ser un producto específico para el rostro. Por ejemplo, cremas hidratantes, cremas de protección solar o exfoliantes.

La dermis de la cara es bastante más delicada, fina y sensible que el resto de la piel de otras partes del cuerpo.

Por tanto, es lógico que deba tener una especial atención y cuidados, evitando que salgan granitos, puntos negros, barrillos o espinillas.

Desmaquíllate bien

Si eres mujer, sabemos que en ocasiones puede ser pesado desmaquillarte bien cuando llegas a casa cansada. Pero es fundamental hacerlo para prevenir los granos en el rostro.

Dejar muchas horas el maquillaje en el rostro hace que la piel no transpire correctamente y facilita el taponamiento de los poros.

Así que chicas… nada de irse a dormir si quitarse el maquillaje.

El principal secreto para eliminar la aparición de granos, es ser constante y prestar a tu rostro los cuidados y atenciones que se merecen.

Recuerda, la limpieza facial debe ser diaria y una vez por semana la exfoliación del rostro.

También es recomendable, si es posible, una vez cada tres meses acudir a un centro de estética para que realicen una limpieza facial profesional, lo que se llama en inglés un peeling facial.

Consejo final

Si después de todos los consejos que te hemos dado, te siguen saliendo granos en la cara con frecuencia, te recomendamos que acudas al dermatólogo para explicarle tu caso y que lo analice.

Los 7 mejores beneficios naturales del limón #Salud #Tips #RT

2016-09-22T21:12:00.001-04:00

El limón sin lugar a duda es una de las frutas que más beneficios aporta a nuestra salud, es un astringente natural, antibiótico natural, depurador y bactericida, su aporte de vitamina C ayuda a reforzar las defensas evitando y ayudando a combatir multitud de enfermedades.

Elimina el mal aliento

El alto contenido de ácido en el limón evitará el crecimiento de bacterias en la lengua y en las encías. Mezcle una cucharada de jugo de limón en una taza de agua y enjuague bien la boca, puede incluso hacer una mezcla de sal, limón y agua para enjuagarse la boca antes de irse a la cama.

Combate la caspa

El limón contiene ácidos que pueden deshacerse de los hongos que causan la caspa. Toma el jugo fresco de un limón y úselo para dar masajes a su cuero cabelludo, déjalo reposar durante unos minutos y luego lave el cabello con champú, seguido de un acondicionador, repita este remedio diariamente hasta que su caspa desaparezca. Otra cosa que puede hacer es mezclar una cucharada de jugo de limón con cinco cucharadas de aceite de coco y luego aplicarlo al cuero cabelludo, envuelva una toalla alrededor de su cabeza y deje toda la noche. A la mañana siguiente lava con abundante agua.

Contra la gripe y la fiebre

Se corta en pequeños trozos de cáscara de medio limón se hierven unos minutos en agua y finalmente filtramos y endulzamos con un poco de miel. Hay que beber dos a tres veces al día.

Limpieza de la sangre

El limón es excelente para limpiar el sistema circulatorio de la cantidad de azúcar que contienen los alimentos, así como también de los conservantes artificiales y los saborizantes. Consume a diario agua de limón, para limpiar la sangre y el cuerpo.

Agua tibia con limón para perder peso

Una de las formas más efectivas para que el limón nos ayude a bajar de peso es beber agua tibia con zumo de limón, pues el agua tibia interviene en la digestión, permite disolver y procesar grasas, elimina toxinas, mejora el funcionamiento del aparato digestivo, despeja las vías respiratorias y hasta posee un efecto relajante sobre el sistema nervioso. Solo debes agregar el zumo de un limón en una taza de agua caliente y mezclar, si deseas puedes agregar miel, esto generara que se eliminen las toxinas de tu organismo, mejora tu digestión y ayuda a que pierdas peso, recuerda tomarlo en ayunas.

Limón para el acné

Lávate la cara con agua fría y seca tu cara con una toalla suave, con los dedos limpios o con una bola de algodón, debes aplicarte el jugo de un limón fresco sobre la piel donde tengas acné, déjalo actuar por la noche y a la mañana siguiente lávate con agua tibia. El jugo de limón actuará como un exfoliante que elimina la piel muerta y absorbe la grasa de la piel, al inicio sentirás una sensación de ardor, pero minutos después esta desaparecerá, también puedes mezclar el jugo de limón con miel y una clara de huevo o yogurt, así obtienes una mascarilla que puedes dejar durante 20 minutos, después lavas bien con agua fría lo cual ayudará a curar el acné, mientras que protege tu piel de las bacterias.

Limpieza intestinal

Tomar una taza de agua tibia con el jugo de un limón en ayunas nos ayudará a activar los intestinos, mejorando su bombeo además de limpiar y desinfectar todo el tracto intestinal. También esta terapia desintoxica el hígado.

Limpia tus uñas

Si tienes las uñas manchadas, puedes usar limón, es muy buen limpiador. Para aprovechar sus beneficios sólo tienes que añadir el zumo de medio limón en un recipiente con agua y sumergir allí tus manos por 5 minutos, también puedes frotar el limón directamente sobre las uñas, para que a la vez tus manos se vean bonitas, mezcla el zumo de tres limones con un poco de glicerina y frota con ella, en unos días, notarás una gran diferencia.

Ya conoces las virtudes del limón, ahora aprovecha todo sus beneficios, pero recuerda que todo se debe utilizar con responsabilidad para que sus efectos sean aprovechados por tu cuerpo de manera correcta.

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