cleanux

Buy Trigger Sprayer Heads at Wholesale Price from Cleanux Store

2023-11-20T20:31:00.004+05:00

Buy Trigger Sprayer Heads at Wholesale Price from Cleanux Store

Efficient cleaning requires the right tools, and the Multicolor Trigger Sprayer Spray Bottle Nozzle Heads from Cleanux Store are designed to revolutionize your cleaning routine. With a splash of color and a commitment to quality, these nozzle heads bring a new level of convenience and style to your cleaning arsenal. Available at wholesale prices in Pakistan through the trusted main dealer, Numan Trader, these spray bottle accessories are set to redefine how you approach your cleaning tasks.

Vibrant Multicolor Design:

The first thing you'll notice about these nozzle heads is their vibrant multicolor design. Offering a range of colors, these nozzle heads not only add a touch of aesthetics to your cleaning supplies but also help you organize your cleaning solutions efficiently. Assign a color to different cleaning agents to avoid confusion and streamline your cleaning process.

Durable Construction for Longevity:

Crafted with durability in mind, these nozzle heads are built to withstand regular use. The robust construction ensures a long lifespan, making them a cost-effective choice for both residential and commercial cleaning needs. The materials used are resistant to corrosion, ensuring that the nozzle heads remain in prime condition even when used with various cleaning solutions.

Adjustable Spray Patterns:

One size doesn't fit all when it comes to cleaning. The Multicolor Trigger Sprayer Spray Bottle Nozzle Heads offer adjustable spray patterns, allowing you to switch between a fine mist and a targeted stream. This flexibility makes them suitable for a variety of cleaning tasks, from lightly misting houseplants to tackling stubborn stains on surfaces.

Available at Wholesale Prices from Numan Trader:

For those looking to buy these versatile Multicolor Trigger Sprayer Spray Bottle Nozzle Heads at a great value, look no further than Numan Trader, the main dealer in Pakistan. Offering wholesale prices, Numan Trader ensures that you can stock up on these essential cleaning accessories without breaking the bank. Contact them today to explore the options and take advantage of cost-effective bulk purchases.

Ideal for Residential and Commercial Use:

Whether you're a homeowner or a business owner, these nozzle heads cater to all your cleaning needs. From kitchen and bathroom surfaces to office spaces and beyond, the Multicolor Trigger Sprayer Spray Bottle Nozzle Heads make cleaning a breeze with their user-friendly design and efficient performance.

Rs 35 Buy Multicolor Trigger Sprayer Spray Bottle Nozzle Heads from Cleanux Store cleaning product wholesale Dealer In Pakistan

Buy 4-in-1 Foot Cleaning Scrubbers at Wholesale Price

2023-11-20T19:54:00.003+05:00

4-in-1 Foot Scrubbers Wholesale Price in Pakistan

Taking care of our feet is essential for overall health and well-being. A crucial part of foot care is proper cleaning, and one tool that has gained popularity for its multifunctionality is the 4-in-1 foot scrubber. In this article, we will explore the features, benefits, and usage tips for this versatile foot cleaning item. Buy 4-in-1 Foot Cleaning Scrubbers at Wholesale Price.

Brushing Away Impurities:

The first component of the 4-in-1 foot scrubber is the brush. Fitted with durable bristles, this brush helps in removing dirt, dead skin cells, and impurities from the surface of your feet. Regular use of the brush not only promotes cleanliness but also stimulates blood circulation, contributing to healthier feet.

Pumice Stone for Exfoliation:

The pumice stone attachment is a momentous change when it comes to exfoliating rough and callous areas on your feet. This volcanic rock helps to slough off dead skin and calluses, leaving your feet smoother and softer. Regular exfoliation can also prevent the build-up of hard skin, reducing the risk of painful conditions such as corn and bunions.

Metal File for Callus Removal:

The third element in the 4-in-1 foot scrubber is the metal file, designed specifically for callus removal. Calluses, which are thickened and hardened areas of skin, can be uncomfortable and unsightly. The metal file gently smoothens these areas, promoting a more even and healthy texture to the skin on your feet.

Sandpaper for Callus Removal:

The third element in the 4-in-1 foot scrubber is the sandpaper attachment, designed specifically for callus removal. Calluses, which are thickened and hardened areas of skin, can be uncomfortable and unsightly. The sandpaper gently smoothens these areas, promoting a more even and healthy texture to the skin on your feet.

Usage Tips:

Start with Warm Water: Soak your feet in warm water for a few minutes before using the 4-in-1 foot scrubber. This helps soften the skin, making it easier to remove dead skin cells and impurities. Use Gentle Pressure: While using the brush, pumice stone, and metal file, apply gentle pressure to avoid irritation or injury. Let the tools do the work, and don't force the scrubbing process. Incorporate Moisturizer: After using the foot scrubber, apply a moisturizing foot cream or lotion to keep your skin hydrated. This enhances the benefits of the foot scrubber and leaves your feet feeling nourished.

Investing in a 4-in-1 foot scrubber can be a significant change for your foot care routine. By combining brushing, exfoliation, callus removal, and massage in one handy tool, these scrubbers offer a comprehensive solution for maintaining clean, healthy, and pampered feet. Make this versatile foot cleaning item a staple in your self-care routine for feet that feel refreshed and revitalized. Buy All Cleaning Product at wholesale price for daraz sale.

Cleanux Craft And Restoration

2021-11-10T21:53:00.003+05:00

How To Make

How To Casting Iron

Iron Casting

Cleaning

home cleaning

floor wiper

brush

broom

mop

house cleaning

garden cleaning

cleanux Waste Product

2021-11-08T21:16:00.001+05:00

Cleanux Broom / Soft Broom v

2021-10-15T00:18:00.002+05:00

Soft Broom Price In Pakistan

180

Broom / Soft Broom 7 Guchi

2021-10-15T00:05:00.003+05:00

Best Indonesia Broom

Cleanux Brooms

CLEANEX Liquid Dishwash 500ml.

2021-10-14T23:33:00.004+05:00

Cleanux DISHWASH 500ML

diy knotted bottles | glass bottle decoration idea | decoration from waste

2021-10-14T10:15:00.005+05:00

home decor,bottle art,knotted hanging jar,knotted,bottle,bottle crafts,bottle ideas for plants,plant ideas for home,plant ideas for room,plant ideas in bottle,12 rabi ul awal,12 rabi ul awal decoration,12 rabi ul awwal crafts,home decoration,waste to craft,best out of waste,recycling ideas,recycling for kids,recycling bottles,recycling things,waste bottle flower pot,waste bottle decoration ideas,Kamyab Pakistan Program | Government Of Pakistan

Title : Cleanux : PPR Wiper Multi Colour

2021-10-13T16:53:00.006+05:00

Title : Cleanux : PPR Wiper Multi Colour

پی پی آر وائپر مختلف  رنگوں میں دستیاب ہے ۔

#wiper #cleanux #broom #MOP

Cleanux Toilet Brush Mor Brush

2021-10-11T23:38:00.003+05:00

Double Side Mor Brush

Cleanux

Toilet Brush

Cleanux 1122 Long Life Wiper

2021-10-11T23:02:00.004+05:00

Title : Cleanux : 1122 Long Life Wiper Multi Colour

گھر کی بہترین صفائی کے لیۓ کلینکس وائپرز استعمال کریں.

1122 لانگ لائف وائپر مختلف رنگوں میں دستیاب ہے ۔

Product Description

Long Life 1122 Wiper Is A Unique Wiper At Affordable Price. It's Available At 6 Different Colors Like Pink, C Green, Lemon, Blue, Grey, Purple You Can Buy At Wholesale Price

Features:

Unique structure
Beautiful Look
Multi Colors Rod
Very Easy to use
New design
Fine finish
Top quality

Description:

- Usage: Floor Cleaning

- Handle Material: Plastic

- Squeegee Material: Multi Color Rubber

- Feature: Eco-Friendly

- Wiper Size = 18 inches

- Rod Size = 48 inches

- Rod Material = Metal Multi Color Powder Coding

- Frame material = Plastic

Cleanux® Mighty Wiper With Chrome Rod

2021-09-29T07:38:00.002+05:00

Cleanux® Mighty Wiper With Chrome Rod

Category: Floor Wiper

Colour : Pink , Red , Orange , Grey , Lemon , Green

Product Description

Mighty Is A Unique Wiper At Affordable Price. It's Available At 6 Different Colors Like Pink, Orange, Lemon, Green, Grey, Red You Can Buy At Wholesale Price

Features:

Unique structure
Beautiful Look
Chrome Rod
Very Easy to use
New design
Fine finish
Top quality

Description:

- Usage: Floor Cleaning

- Handle Material: Plastic

- Squeegee Material: Multi Color Rubber

- Feature: Eco-Friendly

- Wiper Size = 22 inches

- Rod Size = 48 inches

- Rod Material = Metal Chrome Colour

- Frame material = Plastic

Cleanux® Dolphin Wiper With Metallic Color

2021-09-29T07:33:00.005+05:00

Cleanux® Dolphin Wiper With Metallic Color

Category: Floor Wiper

Brand: Cleanux®

Material: Plastic Frame, Iron Rod

Product Description

King Master Is A Unique Wiper At Affordable Price. It's Available At 3 Different Metallic Color's Like Brown, Golden, Silver, You Can Buy At Wholesale Price

Features:

Unique structure
Very Easy to use
New design
Fine finish
Top quality

Description:

- Usage: Floor Cleaning

- Handle Material: Plastic

- Squeegee Material: White Rubber

- Feature: Eco-Friendly

- Wiper Size = 20 inches

- Rod Size = 48 inches

- Rod Material = Metal

- Frame material = Plastic

Cleanux® KING MASTER Wiper - Buy At Wholesale Price

2021-09-29T07:21:00.005+05:00

Cleanux® King Master Is An Excellent Wiper Use For Floor Cleaning

Material : Plastic Frame, Iron Rod

Product Description

King Master Is A Unique Wiper At Affordable Price. It's Available At 3 Different Colours Like Pink, Orange, Lemon, You Can Buy At Wholesale Price

Features:

Unique structure
Very Easy to use
New design
Fine finish
Top quality

Description:

- Usage: Floor Cleaning

- Handle Material: Plastic

- Squeegee Material: White Rubber

- Feature: Eco-Friendly

- Wiper Size = 20 inches

- Rod Size = 48 inches

- Rod Material = Metal

- Frame material = Plastic

Cleanux® PPR Wiper Pure Multi Color Inside Iron Rod

2021-09-29T07:07:00.000+05:00

PPR WIPER PURE INSIDE IRON ROD

We Supply Cleaning Products In Pakistan.

اپنے آپ کو موسم سرما کی سموگ سے بچانے کے لیے 10 اقدامات

2018-11-21T08:50:00.000+05:00

اپنے آپ کو موسم سرما کی سموگ سے بچانے کے لیے 10 اقدامات

ڈبلیو ایچ او نے فضائی آلودگی کو موت کی 10 بڑی روک تھام کی وجوہات میں سے ایک قرار دیا ہے۔ دنیا کی 90% سے زیادہ آبادی ہوا میں سانس لیتی ہے جو عالمی ادارہ صحت کی طرف سے مقرر کردہ ہوا کے معیار کے رہنما خطوط کی خلاف ورزی کرتی ہے، جس سے ان کے پھیپھڑوں کے کینسر اور سانس کے انفیکشن کا خطرہ بڑھتا ہے، بلکہ فالج، قلبی بیماری، اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری جیسے حالات بھی۔

سموگ کیا ہے؟

اصطلاح "سموگ" مخصوص آب و ہوا کے حالات کے تحت اخراج کے مرکب کو بیان کرتی ہے: صنعتی آلودگی، کار اور دیگر گاڑیوں کی آلودگی، کھلی آگ، جلانے والے۔

سموگ آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

ماحولیاتی تحفظ ایجنسی (EPA) کے مطابق بہت زیادہ سموگ میں سانس لینا خطرناک ہو سکتا ہے۔ سموگ میں اوزون نامی ایک آلودگی ہوتی ہے، اور اوزون کی سطح میں اضافہ آپ کے پھیپھڑوں پر طرح طرح کے منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ سموگ کئی طرح کے صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ شامل ہیں:

دمہ کی علامات کا بگڑنا۔
سانس لینے میں دشواری اور پھیپھڑوں کو نقصان۔
اوزون کی زیادہ مقدار آپ کے نظام تنفس کو پریشان کر سکتی ہے، علامات غائب ہونے کے بعد بھی آپ کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
آنکھوں میں جلن۔
ہلکا پھلکا پن۔

آپ اپنے آپ کو سموگ سے کیسے بچا سکتے ہیں؟

اپنی بیرونی سرگرمیوں کو محدود کریں۔
دھواں دار حالات میں ورزش کرنے سے گریز کریں، خاص طور پر دوپہر کے وقت جب زمینی اوزون کی سطح بلند ترین ہو۔ ورزش کے اوقات کو صبح یا شام میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں، یا اندر ورزش کریں۔
اندرونی ہوا کی صفائی۔
پورٹ ایبل یا سنٹرل ایئر کلیننگ سسٹم، ایک ایئر پیوریفائر انڈور ہوا میں آلودگی کے ارتکاز کو کم کر سکتا ہے، یا تو بیرونی یا انڈور اصل سے۔ چاہے اسے ایئر پیوریفائر کہا جائے یا ایئر کلینر، اس قسم کی مشین کے سب سے اہم اجزاء اس کے ایئر فلٹرز ہیں۔ HEPA فلٹرز چھوٹے الرجین جیسے دھول، دھواں، کیمیکل، ایسبیسٹس، پولن اور پالتو جانوروں کی خشکی کو ہٹاتے ہیں۔ HEPA ویکیوم کلینر بھی مفید ہے۔ ایکٹیویٹڈ کاربن فلٹر ہوا سے بدبو، گیسوں اور بخارات کو کھینچنے کے لیے جذب نامی کیمیائی رد عمل کا استعمال کرتا ہے۔ اگرچہ وہ تکنیکی طور پر فلٹر نہیں ہیں، آئن اور اوزون جنریٹر ایک ہی کام کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں: ہوا سے نجاست کو ہٹا دیں۔
ایک عام لائٹ بلب کو ایک کمپیکٹ فلوروسینٹ لائٹ بلب سے تبدیل کرنے سے ایک سال میں تقریباً 136 کلوگرام کاربن ڈائی آکسائیڈ ختم ہو جاتی ہے۔
اپنے آپ کو صاف ہوا سے گھیر لیں، کھڑکیاں بند کریں اور ایئر کنڈیشنر اور ایئر پیوریفائر استعمال کریں۔
مؤثر چہرے کی حفاظت کا انتخاب کریں۔
صنعتی استعمال کے لیے بنائے گئے ماسک سب سے زیادہ موثر ہیں۔
اپنے گھر کو صاف کریں۔
EPA (ماحولیاتی تحفظ کی ایجنسی) دھول کو کم کرنے اور HEPA فلٹر نہ رکھنے والے ویکیوم کلینر سے بچنے کے لیے فرشوں کو گیلی موپنگ کا مشورہ دیتا ہے۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ لوگ ایک صاف کمرے میں سوئیں، جہاں تک ممکن ہو کم کھڑکیوں اور دروازوں کے ساتھ آپ سوتے وقت نمائش کو مزید کم کریں۔
ہائیڈریٹڈ رہیں۔
پانی اور دیگر صحت بخش جوس کا استعمال آپ کے جسم اور خون کو نقصان دہ آلودگیوں سے پاک کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔
شامل ہوں - اخراج کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔
طویل مدتی ہمیں ایسے نظام تیار کرنے کے لیے مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے جو ہماری ہوا کے معیار کو بہتر بنانے میں ہماری مدد کریں۔ ہمیں گاڑی چلانے کے بجائے پبلک ٹرانسپورٹ استعمال کرنے کی کوشش کرنی چاہیے اور اپنے اخراج کو کم کرنے کے لیے مل کر کام کرنا چاہیے۔ حکومتوں کے عمل کرنے، یا کنٹرولز کے نفاذ کا انتظار کرتے ہوئے، کیا ایسے ذاتی اقدامات ہیں جو افراد کی طرف سے فضائی آلودگی سے صحت کے منفی اثرات کے خطرات کو مؤثر طریقے سے کم کرنے کے لیے کیے جا سکتے ہیں؟
باخبر رہیں - روزانہ ہوا کے معیار کے انتباہات کو چیک کریں۔
آپ روزانہ ہوا کے معیار کے انتباہات کو چیک کر کے اور اپنی بیرونی سرگرمیوں کی مناسب منصوبہ بندی کر کے اپنی اور اپنے خاندان کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ جب آلودگی کی سطح زیادہ ہو تو زیادہ ٹریفک والے علاقوں کے قریب ورزش کرنے سے گریز کریں، یا اندر ورزش کریں۔ اپنے بچوں کے باہر کھیلنے کے وقت کو محدود کریں۔
لکڑی یا کوڑا کرکٹ نہ جلائیں۔
جلانے والی لکڑی اور ردی کی ٹوکری ملک کے کئی حصوں میں ذرات کی آلودگی کے بڑے ذرائع میں سے ہیں۔

سموگ کیا ہے؟آپ اپنے آپ کو سموگ سے کیسے بچا سکتے ہیں؟

2018-11-21T08:40:00.000+05:00

سموگ بیرونی فضائی آلودگی کی ایک قسم ہے جو سینے، پھیپھڑوں یا دل کی شکایات سمیت موجودہ صحت کے مسائل والے لوگوں کے لیے خاص مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ سائنسی جریدے نیچر میں شائع ہونے والی حالیہ تحقیق کے مطابق بیرونی فضائی آلودگی ہر سال پوری دنیا میں 3.3 ملین قبل از وقت اموات کا سبب بن سکتی ہے۔

سموگ کیا ہے؟

سموگ ٹھہری ہوئی ہوا کی ایک گھنی تہہ ہے جو زمین کی سطح کے قریب اس وقت بنتی ہے جب فضائی آلودگی زیادہ ہوتی ہے۔ یہ گھنے ٹریفک والے تعمیر شدہ شہروں میں یا زیادہ اخراج والی صنعت کے قریب والے علاقوں میں زیادہ عام ہے۔ یہ نقصان دہ مادہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب سورج کی روشنی گیسوں، جیسے صنعتی اخراج یا کار کے اخراج کے دھوئیں کے ساتھ نچلی فضا میں رد عمل ظاہر کرتی ہے۔ ہائی پریشر والے گرم موسمی نظام جو ہمیں گرم دنوں میں ملتے ہیں وہ آہستہ چلتے ہیں، اس لیے وہ آلودہ ہوا کو فضا میں نچلی سطح پر پھنساتے ہیں۔ لیکن، اگرچہ سموگ کا تعلق گرمیوں سے ہے، لیکن موسم سرما میں سموگ بھی ہو سکتی ہے۔ سرد دھند والے دن ایک خاص مسئلہ ہیں کیونکہ نقصان دہ گیسیں زمین کے قریب پھنس سکتی ہیں۔

سموگ بنیادی طور پر اوزون سے بنتا ہے لیکن اس میں دیگر نقصان دہ مادے بھی ہوتے ہیں، جیسے سلفر ڈائی آکسائیڈ، نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ، کاربن مونو آکسائیڈ اور PM10s (چھوٹے مالیکیول جو ہمارے پھیپھڑوں میں گہرائی تک پہنچ سکتے ہیں)۔ اوزون، جو کہ فضا میں زیادہ ہونے پر ہماری جلد کو نقصان دہ UV شعاعوں سے بچاتا ہے، نقصان دہ ہو سکتا ہے اور زمین کے قریب ہونے پر صحت کے لیے پریشان کن اثرات پیدا کر سکتا ہے۔

کچن میں سے زدی داغوں کو کیسے ختم کریں

سموگ آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

کچھ لوگ سموگ اور فضائی آلودگی کے اثرات سے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ حساس ہوتے ہیں، بشمول وہ لوگ جو سینے، پھیپھڑوں یا دل کی موجودہ شکایات رکھتے ہیں۔ سموگ کی صحت کی پہلی علامات گلے، ناک، آنکھوں یا پھیپھڑوں میں جلن ہوسکتی ہیں اور سانس متاثر ہوسکتی ہے۔

Asthma UK کے مطابق، دمہ کے شکار تقریباً دو تہائی لوگوں کو لگتا ہے کہ آلودگی ان کی علامات کو متحرک کرتی ہے۔ آلودگی کی اعلی سطح کو دمہ کے حملوں کے بڑھتے ہوئے خطرے اور کم چوٹی کے بہاؤ کی ریڈنگ سے منسلک کیا گیا ہے، اس لیے دمہ کے مریضوں کے لیے سموگ کے حملوں کے دوران اپنے انہیلر کو ہاتھ میں رکھنا ضروری ہے۔ ماحولیاتی عوامل دیگر حالات کو بھی متاثر کر سکتے ہیں، جیسے فائبروسنگ الیوولائٹس اور COPD (دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری)۔

بیجنگ اور نئی دہلی جیسے کچھ شہروں میں، سموگ ایک مستقل اور جاری تشویش ہے اور روزانہ کی بنیاد پر اس کا سامنا کرنے والوں کے لیے یہ صحت کے لیے زیادہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن فالج، دل کی بیماری، پھیپھڑوں کے کینسر، اور دائمی اور شدید سانس لینے کے حالات کو کم کرنے کے لیے فضائی آلودگی کو کم کرنے کی سفارش کرتی ہے۔

آپ اپنے آپ کو سموگ سے کیسے بچا سکتے ہیں؟

اگر آپ کو سانس کے مسائل ہیں جو سموگ اور فضائی آلودگی سے متاثر ہیں - یا صرف اپنے آپ کو یا اپنے بچوں کو صحت کے ممکنہ اثرات سے بچانا چاہتے ہیں - تو آپ کی مدد کے لیے یہاں کچھ عملی تجاویز ہیں:

سال بھر موسم کی پیشن گوئی اور سموگ کے ساتھ تازہ ترین رہیں ۔ آپ ایئر کوالٹی ویب سائٹ پر ہوا کے معیار کے بارے میں روزانہ اپ ڈیٹ حاصل کر سکتے ہیں۔ محکمہ برائے ماحولیات، خوراک اور دیہی امور (DEFRA) کے پاس بھی تازہ ترین معلومات ہیں اور اس میں یوکے کے تمام علاقوں میں موجودہ صورتحال کا ایک مفید کلر کوڈڈ خلاصہ شامل ہے۔ اگر آپ سفر کر رہے ہیں اور یہ جاننا چاہتے ہیں کہ یورپ میں سموگ آپ کو کیسے متاثر کر سکتی ہے، تو یورپی ماحولیاتی ایجنسی اپنی ویب سائٹ پر اوزون کا نقشہ رکھتی ہے۔

اگر ہوا کے معیار کی پیشن گوئی خراب ہے، جہاں ممکن ہو، متاثرہ علاقوں سے گریز کریں ۔ اگر یہ بہت مشکل ہے تو گھر کے اندر رہیں اور اپنی کھڑکیاں بند رکھیں۔

دھواں دار حالات میں ورزش کرنے سے گریز کریں ، خاص طور پر دوپہر کے وقت جب زمینی اوزون کی سطح سب سے زیادہ ہو۔ ورزش کے اوقات کو صبح یا شام میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں (رش کے وقت سے گریز کریں) یا اندر ورزش کریں۔

اگر آپ کو دمہ ہے یا آپ کو COPD ہے تو ہر وقت اپنا انہیلر ساتھ رکھیں ۔ اگر آپ اپنی حالت میں تیزی سے بگاڑ محسوس کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اگر آپ کو سانس کی تکلیف ہے اور آپ کو اسموگی دنوں میں سفر کرنے کی ضرورت ہے تو بھیڑ والے علاقوں سے بچیں جہاں آپ ٹریفک جام میں پھنس سکتے ہیں ۔ سڑک کے جنکشن ایگزاسٹ اخراج کا گڑھ ہو سکتے ہیں اس لیے اپنی کھڑکیاں بند رکھیں۔ ہوائی اڈوں، بندرگاہوں اور صنعتی علاقوں میں بھی آلودگی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اس لیے ان سے بھی پرہیز کریں۔

اگر آپ کام کرنے کے لیے پیدل یا سائیکل چلا رہے ہیں، تو ایسے راستے کی منصوبہ بندی کریں جو بہت سے ایسے علاقوں سے بچتا ہو جو تعمیر شدہ یا بھیڑ ہیں ۔

اپنے اخراج کو کم سے کم رکھیں ۔ شہروں میں گاڑیوں کے غیر ضروری سفر سے گریز کریں، سردی کے دنوں میں یا ٹریفک جام میں پھنسنے پر اپنے انجن کو اپنے گھر کے باہر زیادہ دیر تک نہ چلائیں یا نہ چھوڑیں۔

سموگ کیا ہے اور اس کے آپ کی صحت پر نقصان دہ اثرات

2018-11-20T21:18:00.000+05:00

سموگ کیا ہے اور اس کے آپ کی صحت پر نقصان دہ اثرات

سموگ آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے - یہاں تک کہ جب آپ سموگ کو اپنے آس پاس کی ہوا میں دیکھ یا سونگھ نہیں سکتے۔

جب ہم سموگ کا لفظ سنتے ہیں تو ہم میں سے بہت سے لوگوں کے زہن میں یہ خیال پیدا ہوتا ہے کہ سموگ وہ ہے جو دھند اکثر شہروں پر بھورے پیلے کہرے کے طور پر ظاہر ہوتئ ہے۔ لیکن سموگ ہمیشہ نظر نہیں آتی۔ یہ فضائی آلودگیوں کا مرکب ہے، بشمول گیسوں اور ذرات جو دیکھنے کے لیے بہت چھوٹے ہیں۔ سموگ اکثر بڑے شہروں میں شروع ہوتی ہے، لیکن سموگ کی سطح دیہی اور مضافاتی علاقوں میں اتنی ہی زیادہ ہو سکتی ہے۔

ہم سب کو اپنی صحت کو سموگ سے ہونے والے ممکنہ نقصان سے بچانے کی ضرورت ہے

صحت پر ممکنہ اثرات

چونکہ سموگ فضائی آلودگیوں اور نقصان دہ گیسوں کا مرکب ہے، اس لیے آپ کی صحت پر اس کے نقصان دہ اثرات کا انحصار مختلف چیزوں پر ہوگا،

ہوا میں آلودگی کی سطح اور اقسام
آپ کی عمر اور صحت کی حالت کیا ہے
موسم کا اثر
آپ کونسے علاقے میں کہاں رہتے ہیں۔

سموگ کی وجہ سے آپ کی آنکھوں، ناک اور گلے میں جلن پیدا ہو سکتی ہے۔ یہ دل اور پھیپھڑوں کے مسائل کا سبب بن کر ان میں خرابی پیدا سکتا ہے یا شاید طویل عرصہ تک رہنے کی وجہ پھیپھڑوں کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔ جو جلد موت کی وجہ بن سکتا ہے۔ اوزون کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک بار جب یہ سموگ آپ کے پھیپھڑوں میں داخل ہو جاتا ہے، تو یہ آپ کو ٹھیک محسوس ہونے کے باوجود نقصان پہنچا سکتا ہے۔

سب سے زیادہ خطرہ ان لوگوں کو ہیں جو دل اور پھیپھڑوں کے مسائل کا شکار ہیں۔ ان میں سے بہت سے مسائل بزرگوں میں زیادہ عام ہیں، جس کی وجہ سے انہیں فضائی آلودگی کے منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بچے فضائی آلودگی کے اثرات کے بارے میں زیادہ حساس ہو سکتے ہیں کیونکہ ان کے نظام تنفس اب بھی نشونما کر رہے ہوتے ہیں اور وہ ایک فعال طرز زندگی کا رجحان رکھتے ہیں۔ یہاں تک کہ صحت مند نوجوان بالغ ان دنوں میں کم سانس لیتے ہیں جب ہوا بہت زیادہ آلودہ ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ وفاقی حکومت،ا، آپ کی صحت کو لاحق خطرات کو کم کرنے کے لیے کام کر رہی ہے۔

پاکستان میں سموگ سے آلودہ شہر

ساہیوال
لاہور
گجرانوالہ
راولپنڈی
ملتان
کراچی

فضائی آلودگی کی اقسام

سموگ کا مطالعہ کرنے والے سائنسدان مندرجہ ذیل اقسام کی فضائی آلودگی کے بارے میں سب سے زیادہ فکر مند ہیں۔

ذرات کا مادہ - یا پی ایم۔ یہ نام خوردبینی ذرات کو دیا جاتا ہے جو ہوا کو آلودہ کرتے ہیں۔ وہ

سائز اور کیمیائی میک اپ میں مختلف ہوتے ہیں

صنعتی اور گاڑیوں کا اخراج، سڑک کی دھول، زراعت، تعمیرات اور لکڑی جلانا۔

زمینی سطح اوزون۔ یہ گیس ایک کیمیائی عمل کا نتیجہ ہے جب سورج کی روشنی کی موجودگی میں بعض آلودگیوں کو ملایا جاتا ہے۔ زمینی سطح کے اوزون کو آسمان میں موجود اوزون کی تہہ سے الجھنا نہیں چاہیے، جو ہمیں الٹرا وایلیٹ تابکاری سے بچاتی ہے۔

سلفر ڈائی آکسائیڈ کے

ذرائع: کوئلے سے چلنے والے پاور پلانٹس اور نان آئرن ایسک سمیلٹرز

اپنے خطرے کو کم سے کم کریں۔

سموگ اور اس کے ممکنہ صحت پر اثرات کو کم کرنے کے لیے:

اپنی کمیونٹی میں ایئر کوالٹی ہیلتھ انڈیکس (AQHI) انڈیکس کو چیک کریں، خاص طور پر ستمبر سے اپریل تک "سموگ سیزن" کے دوران۔ اپنی سرگرمیوں کو اس کے مطابق بنائیں؛
جب سموگ کی سطح زیادہ ہو تو سخت بیرونی سرگرمیوں سے پرہیز کریں یا کم کریں، خاص طور پر دوپہر کے وقت جب اوزون کی سطح اپنے عروج پر پہنچ جائے۔ اس کے بجائے اندرونی سرگرمیوں کا انتخاب کریں؛
بھاری ٹریفک والے علاقوں کے قریب ورزش کرنے سے بچیں یا کم کریں، خاص طور پر رش کے اوقات میں۔ اور
اگر آپ کے دل یا پھیپھڑوں کی بیماری ہے تو، سموگ کی سطح بلند ہونے پر اپنی صحت کی حفاظت کے اضافی طریقوں کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کریں۔

ہوا میں سموگ کی مجموعی سطح کو کم کرنے میں مدد کے لیے:

جب ممکن ہو، اپنی کار کے بجائے عوامی نقل و حمل کا استعمال کریں۔ آپ پیدل یا سائیکل پر سوار بھی ہوسکتے ہیں، جب تک کہ سموگ کی سطح بہت زیادہ نہ ہو۔
گیس سے چلنے والی مشینوں اور گاڑیوں کے متبادل تلاش کریں۔ موٹر بوٹ کی بجائے ایک قطار والی بوٹ یا سیل بوٹ یا پٹرول پر چلنے والے کی بجائے ایک پش ٹائپ لان موور آزمائیں۔
جب آپ گاڑی خریدتے ہیں تو ایندھن کی بچت پر غور کریں۔ تمام گاڑیوں کو اچھی طرح سے برقرار رکھیں؛
اپنے گھر میں توانائی کا استعمال کم کریں۔ متبادل توانائی کے وسائل کے بارے میں مزید جانیں؛
پتوں، شاخوں یا صحن کے دیگر فضلات کو نہ جلائیں۔
اپنی کمیونٹی میں صاف ہوا کی وکالت کے لیے شہریوں کی کمیٹی میں شامل ہونے پر غور کریں۔ اور
ایک پائیدار طرز زندگی کی اہمیت کے بارے میں اپنے بچوں کے ساتھ بات کرنے میں وقت گزاریں

رمضان المبارک میں روزے کی حالت میں پیاس کی شدت سے بچنے کے آسان اور مفید طریقے

2017-04-06T05:13:00.001+05:00

پاکستان میں گزشتہ کئی سالوں سے رمضان المبارک کا مقدس مہینہ موسم گرما میں آ رہا ہے زیادہ درجہ حرارت پسینے کا باعث بنتا ہے جس سے جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے اور اس کی وجہ سے روزے داروں کو اور خاص طور پر ان لوگوں کو جو دھوپ میں کام کرتے ہے پیاس کی شدت کا سامنا رہتا ہے ۔یہاں پر ہم آپ کوپیاس پر قابو پانے کے ٹوٹکے بتاۓ گے جس سے آپ کے جسم میں پانی کی کمی نہ ہو سکے۔اس کے علاوہ ایسے کھانے جو پیاس کم کرنے اور بڑھانے کا سبب بنتے ہیں ان کے بارے بھی بتاۓ گے۔

ماہرین کے مطابق ایسے کھانے جس سے روزے کی حالت میں پیاس کم لگے

دلیہ
دودھ دہی
پھلوں کا ملک شیک
تازہ سبزیاں
کدو
ٹینڈے
کم مصالحے والے کھانے

پیاس زیادہ لگانے والے کھانے

مرغ
بینگن
گوشت
مصالحے دار کھانے
نان
کولڈ ڈرنکس
چاۓ
کافی
انڈے
زیادی میٹھے کھانے
زیادہ چکنائی والے کھانے
کریلے وغیرہ

رمضان میں سحری کے وقت کھانا کھانے سے قبل پانی کے ایک سے دو گلاس پیئں اگر ممکن ہو سکے کچی لسی یا پھر دہی کی لسی پیئں۔ افطاری میں کوشش کریں سموسے پکوڑے کم کھاۓ جاے اور اس کی بجاۓ پھل کھاۓ جاۓ تاکہ جسم کو ضروری وٹامنز ملے اور جسم میں پانی کی مقدار بھی پوری ہو۔

نوٹ:

سحری کرنے کے فوراء بعد ہرگز نا لیٹے یا سوۓ۔ نماز پڑھ کر تھوری سی واک کریں ۔ تاکہ کھانا ہضم ہو سکے ۔ افطاری میں پانی وقفے ساتھ پیئیں۔

گھر پر پیلے دانتوں کو قدرتی طور پر سفید کرنے کےسات بہترین طریقے

2016-01-23T23:20:00.001+05:00

گھر پر پیلے دانتوں کو قدرتی طور پر سفید کرنے کےسات بہترین طریقے

ہم سب کا خواب ایسے دانت ہوتے ہیں جیسے میگزین کےپہلے صفحے پر مسکراتی خوبصورت لڑکی کے۔ تاہم، ہم سب اپنے دانتوں کو پیشہ ورانہ طور پر سفید کروانے کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جا نہیں سکتے اور یہ بھی ٹھیک ہے ہم اپنی محنت سے کمائی گئی رقم کو بچائیں اس لیۓ ہم نے آپ کے دانتوں کو قدرتی طور پر سفید کرنے کے سات موثر طریقے اکٹھے کیے ہیں۔

اس سے پہلے کہ ہم گھریلو علاج اور ٹوٹکوں میں جائیں آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ ان تمام طریقوں کو ایک ہی وقت میں استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ صرف ایک ٹوٹکے کو چنیں اور اس پر قائم رہیں ۔ ان ٹوٹکوں کےعلاوہ آپ کو روزانہ اپنے دانتوں کی مناسب دیکھ بھال کرنا بہت ضروری ہے اس کے لیے یہ ویڈیو ضرور دیکھیں۔

7: ایکٹیویٹیڈ چارکول

ایکٹیویٹیڈ چارکول حال ہی میں دانتوں کو سفید کرنے کے ایک حیرت انگیز گھریلو علاج کے طور پر شہرت حاصل کر رہا ہے۔ اور یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کیونکہ یہ یقینی طور پر آپ کے دانتوں کو قدرتی طور پر سفید کرنے کے لیے سب سے آسان اور سستی مصنوعات میں سے ایک ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ چیز چائے کافی گٹکا ،پان اور کھانے کے استعمال سے رہ جانے والے تمام زہریلے مادوں اور دانتوں کی سطح کے داغوں کو ختم کر دیتی ہے۔ ٹھیک ہےاگر آپ اسے آزمانا چاہتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے؟ چارکول کی ایک گولی کو پیس کر پاؤڈر بنا لےاور اپنے صاف گیلے ٹوتھ برش پر اس کو لگا لے اور اپنے دانتوں کو برش کریں جیسا کہ آپ عام طور پر کرتے ہیں۔ جب آپ کے دانت اور منہ کالا ہو جاۓ تو گھبرانا نہیں ۔اب آپ صاف پانی سے کلی کر لے آپ کے دانت صاف اور چمک دار بن جاۓ گے۔

6: پاؤڈر دودھ

دودھ سے بنی مصنوعات خاص طور پر دودھ آپ کے دانتوں کی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دودھ میں کیلشیم اور فاسفورس دونوں ہوتے ہیں۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لیے پاؤڈر دودھ کا استعمال کریں اور مزید بہتر اثر کے لیے اس کو اپنے ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ ملا دیں۔طریقہ ہم آپ کو بتاتے ہے اپنے ٹوتھ برش پر تھوڑا سا ٹوتھ پیسٹ لگائیں اوپر تھوڑا سا پاؤڈر دودھ ڈالیں اور اپنے دانت صاف کریں۔ یہ عمل ہفتے میں ایک سے دو بار کریں تاکہ آپ کے دانت سفید اور مضبوط ہوں؟

5: بیکنگ سوڈا اور لیموں کا رس

بیکنگ سوڈا آپ کے دانتوں کی سطح کے داغوں کو ختم کرنے میں بہت اچھا کام کرتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کے دانت چمک جاتے ہیں۔ لیموں میں وٹامن سی موجود ہوتا ہے جو دانتوں کو ہلکا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ لیموں میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہے جس سے آپ کے منہ کے پاۓ جانے والے جراثیم ختم ہو جاتے ہیں۔ اپنے ٹوتھ برش پر ایک چٹکی بیکنگ سوڈا ڈالیں۔ اور پھر اس پر لیموں کے رس کے چند قطرے ڈالیں۔ یہ طریقہ ہفتے میں ایک بار سے زیادہ استعمال نہ کریں۔ آپ ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا دو چائے کے چمچ پانی میں ملا کر پیسٹ سے دانت برش کر سکتے ہیں۔

4: ہائیڈروجن پر آکسائیڈ

ہائیڈروجن پر آکسائیڈ بنیادی طور پر بلیچنگ ایجنٹ ہے۔ اس لیے دانتوں کو سفید کرنے سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے دانت زیادہ حساس نہ ہوں۔اس کو استعمال کے لیۓ ہائیڈروجن پر آکسائیڈ میں روئی کو ڈبو دیں۔ اور اسے اپنے دانتوں پر آہستہ سے رگڑیں اگرچہ محتاط رہیں کیونکہ دانت سفید کرنے کی اس تکنیک کو بار بار استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اسے ہفتے میں ایک بار کرنا کافی ہوگا۔

3: بیکنگ پاؤڈر اور لیموں کا رس

بیکنگ پاؤڈراور لیموں کا رس آپ کے دانتوں کی سطح پر موجود داغوں کو ختم کرتا ہے جیسا کہ ہم پہلے ہی کہہ چکے ہیں کہ لیموں میں دانتوں کو ہلکا کرنے والے متعدد اجزا ہوتے ہیں۔ بس ایک چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر اور ایک چائے کا چمچ تازہ نچوڑا ہوا لیموں کا رس ملا لیں اب اس پیسٹ کے ساتھ اپنے دانتوں کو برش کریں یہ مرکب صرف دو منٹ میں حیرت انگیز کام کرے گا۔ لیکن سنہری اصول یاد رکھیں اسے اپنے دانتوں پر دو منٹ سے زیادہ نہ چھوڑیں ۔

2: سمندری نمک لیموں کا رس اور ٹوتھ پیسٹ

دانتوں کو سفید کرنے کے گھریلو علاج کے لیے ایک اور بہترین جز سمندری نمک ہے جس میں بہت سارے اہم معدنیات ہوتے ہیں اور دیگر عناصر جیسے کیلشیم میگنیشیم اور آئرن وغیرہ سمندری نمک میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو آپ کی سانسوں کو تازگی بخشتی ہیں اور آپ کے دانتوں کی حفاظت کرتی ہیں۔ ایک پیالے میں آدھا چائے کا چمچ سمندری نمک اور کچھ تازہ نچوڑے ہوئے لیموں کا رس تھوڑی مقدار میں ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ ملا لیں۔ مکسچر کو اپنے دانتوں پر لگائیں اور منہ دھونے سے پہلے ایک منٹ تک لگا رہنے دیں۔

1: اسٹرابیری

تقریباً سبھی جانتے ہیں کہ اسٹرابیری انتہائی لذیذ اور صحت بخش ہوتی ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کے دانتوں کوصاف کرنے کے لیے بھی بہترین ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جو آپ کے دانتوں کی سفیدی وچمک کے لیے بہترین ہے۔ اس کو استعمال کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ ایک پکی ہوئی اسٹرابیری لیں اور اسے چمچ سے میش کر لیں۔ پیلے دھبوں والے دانتوں سے چھٹکارا پانے کے لیے اس پیسٹ سے اپنے دانتوں کو چند منٹ برش کریں، آپ مہینے میں ایک بار ایسا کر سکتے ہیں۔

کچن کے زدی داغ

2015-11-11T08:37:00.001+05:00

کچن سے چکنائی کے ضدی داغوں کو کس طرح صاف کریں

کچن کو صاف ستھرا رکھنا کئی دفعہ بہت مشکل اور محنت طلب ہو جاتا ہے جیسے کہ روزمرہ کی استعمال ہونے والی چیزوں سے تیل کی چکنائی کو ختم کرنا بہت ہی زیادہ مشکل کام ہے جس سے ہر کوئی پریشان رھتا ہے ۔

اس کے حل کے لیۓ بہت سے طریقے استعمال کیۓ جاتے ہیں مگر زیادہ فرق نہیں پرتا اور اس سے وقت اور پیسہ بھی ضائع ہوتا ہے ۔

ان چکنے اور ضدی داغوں کو ختم کرنے کے لئےہم آپ کے لیۓ بہت سے آسان طریقے لاۓ ہیں جن پر عمل کرکے آپ اپنے کچن کو چکنائی اور ضدی داغوں سے صاف رکھ سکتے ہیں ۔

اپنے برتن دھونے والے صابن یا لیکویڈ میں تین سے چار چائے کے چمچ سفید سرکے کا اضافہ کرنے سے اس کی چکنائی صاف کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوگا۔

اپنے ، کچن ٹیبل پر لگے سالن کے ضدی داغوں کو ختم کرنے کے لیےآپ سفید سرکے اور پانی کی برابر مقدار سےایک محلول بناۓ اور اس محلول میں ایک کپڑے کو گیلا کر کے داغوں پر پھیردیں۔

اگر آپ اپنے کچن کے لکڑی کو خانوں (الماری) کو صاف ستھرا رکھنا چاہتے ہیں تو تھوڑا سے صابن کو گرم پانی میں مکس کرکے اپنی الماری کو صاف کریں ۔

اسٹیل اور سلور کے برتنوں پر لگی ضدی چکنائی کو صاف کرنے کے لیے اس میں ایک کپ سرکا اور پانی ڈال کر اس کو ابال لیں۔

آپ کے برتن چمک جاۓ گے۔

#ghar ki Safai In Urdu#

#گھر کی صفائ #کچن کی صفائی

دانتوں کی میل کو قدرتی طور پر صاف کرنے کے 8 مؤثر طریقے

2015-01-20T22:47:00.001+05:00

دانتوں کی میل کو قدرتی طور پر صاف کرنے کے 8 مؤثر طریقے

ایک کامل مسکراہٹ اور پرکشش دکھنے کے لیۓ دانتوں کو بہت اہم سمجھا جاتا ہے۔ بدقسمتی سے، بہت سی چیزیں ہیں جو کہ آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جیسے تمباکو نوشی ، پان، بہت زیادہ کیفین، وغیرہ ہم آپ کو آٹھ طریقے بتاۓ گے جس سے آپ کے دانت صاف اور چمک دار بن جاۓ اور آپ کو کسی ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت نہ پڑیں۔

8 : بیکنگ سوڈا سے دانتوں کی صفائی

بیکنگ سوڈا کو قدرتی اسکرب کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، بہت سے ٹوٹکوں میں اس کو ایک اہم مرکب کے طور پربھی استعمال کیا جاتا ہے۔ آپ کے منہ میں جو تیزاب جمع ہوتے ہیں۔ سوڈیم بائی کاربونیٹ (سادہ بیکنگ سوڈا) ان کو ختم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، نقصان دہ بیکٹیریا کی مقدار نمایاں طور پر کم ہو جاتی ہے. ایک کھانے کا چمچ بیکنگ سوڈا ایک چٹکی نمک کے ساتھ ملائیں تھورے سے پانی میں ملائیں اور اپنے دانتوں کے برش کواس میں رکھ دے۔ اس کے بعد اپنے دانتوں کو معمول کے مطابق برش کریں۔ اپنے منہ کو اچھی طرح سے دھونا نہ بھولیں! اپنے دانتوں کو چمکدار بنانے کا ایک اور طریقہ یہ ہے۔ 1 چاۓ کے چمچ میں ہائیدروجن پر آکسائیڈ اوربیکنگ سوڈا یکساں مقدار میں لے کر پیسٹ بنا لے اس پیسٹ سے اپنے مسوڑھوں اور دانتوں کوہفتے میں دو بار برش کریں۔

7: ایلو ویرا اور گلیسرین سے دانت صاف کرنے کا طریقہ

کئی سالوں سے ایلو ویرا کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں لوگ جانتے ہیں۔ . تاہم، اس کی معجزاتی خصوصیات بہت زیادہ ہے ۔ خاص طور پر، آپ اسے ایک بہت طاقتورقدرتی ٹوتھ پیسٹ کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کے دانتوں کو میل سے پاک رکھے گا۔ اس ٹوتھ پیسٹ کو تیار کرنے کے لیے، آپ کو چند اجزاء کی ضرورت ہوگی۔ اجزاء: • ایک کپ پانی • آدھا کپ بیکنگ سوڈا • ایک چائے کا چمچ ایلو ویرا جیل سبزیوں کی گلیسرین کے 4 چمچ • ایک چائے کا چمچ لیموں کا ضروری تیل ایک کپ پانی میں آدھا کپ بیکنگ سوڈا کے ساتھ ملا لیں، پھر ایک چائے کا چمچ ایلو ویرا جیل ڈالیں۔ مکسچر میں گلیسرین کے 4 چمچ ڈالیں اور لیمن ایزینشیل آئل ۔ اسے ایک ساتھ ہلائیں اور اپنے دانتوں کو برش کریں۔ اس ٹوتھ پیسٹ کو ہردن دو بار استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

6: نارنجی (کینو) کا چھلکا

کینو کا چھلکا کھانے کے بعد نہ پھینکیں۔ اسے اپنے دانتوں پر رگڑیں - یہ ایک آسان طریقہ ہے۔ اپنے دانتوں کے میل کو صاف کرنے کے لیے۔ پریشان نہ ہوں، آپ کے دانت پیلے نہیں ہو جائیں گے! درحقیقت یہ عمل انہیں سفید کر دے گا۔ مزید یہ منہ کے اندر کے بیکٹیریا سے لڑتے ہیں۔ چند منٹوں تک رگڑنے کے بعد اسے پانی سے دھولیں۔

5:تل کے بیج

چھوٹے چھوٹے تل دانتوں کی صفائی اور خوبصورتی کے طور پر کام کر سکتے ہیں وہ میل اور یہاں تک کہ ٹارٹر کو ہٹا دیں گے۔ اور اس سے دانتوں کو کسی قسم کا نقصان بھی نہیں پہنچتا۔ پھر مٹھی بھر تل لیں، اور چبا لیں۔ اگر آپ اس کا ذائقہ پسند کرتے ہیں تو بھی انہیں نگلنا نہیں جب پیسٹ بن جاۓ تو برش سے دانت صاف کر لے.

4: وٹامن ٹوتھ ماسک

وٹامنC پر مشتمل پھلوں اور سبزیوں کو میش کراپنے دانتوں کے لیے پیسٹ ماسک بنا کر استعمال کرنا اپنے دانتوں کی میل اور ٹارٹرکو روکنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے۔ بس ٹماٹر،کینو اسٹرابیری کو ایک ساتھ میش کریں اور پیسٹ کو اپنے دانتوں پر لگائیں۔5-6 منٹ انتظار کریں اور دھو لیں۔ یہ آپ کےمنہ کے ہر طرح کے بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کرے گا اور سانس تازہ کرے گا۔ تاہم اگر آپ کے دانت کافی حساس ہے تو آپ کو تھورا سا تیکھا پن محسوس ہو سکتا ہے

3:سرکہ سے حل

یہ سب سے مزیدار حل نہیں ہے، لیکن یہ 100% قدرتی ہے اور یہ آپ کے دانت بغیر کسی نقصان کے صاف کرتا ہے۔ سفید سرکہ میں موجود اجزاء میں سے ایک acetic ایسڈ. ہے۔ یہ تیزاب آپ کے دانتوں کی میل اور ٹارٹر کو ختم کرتا ہے اور اس میں کچھ اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں۔ • 2 کھانے کے چمچ سفید سرکہ • ایک کھانے کا چمچ نمک • 4 انس پانی اجزاء کو یکجا کریں، اور اس مرکب کواپنے منہ کو کلی کرنے کے لیے استعمال کریں۔ آپ کا ماؤتھ واش تیار ہے اسے دن میں ایک بار لازمی استعمال کریں ۔

2:لونگ

کئی دہائیوں سے لوگ دانتوں کے درد سے آرام کے لیے پسی ہوئی لونگ کا استعمال کرتے رہے ہیں۔ اس کے اندر منہ میں موجود جراثیموں کو تباہ کرنے کی صلاحیت ہے۔ جی ہاں، بالکل وہی جراثیم جومیل اور کیڑا لگنے کا سبب بنتے ہیں۔ 1 چائے کے چمچ لونگ پاؤڈر میں تھورا سا زیتون کا تیل ڈال کر مکسچر تیار کریں۔ اسے اپنے دانتوں پرایک دو منٹ لگا رہنے دے اس کے بعد اسے صرف نارمل پانی سے دھولیں۔ آپ باقاعدگی سے کچھ لونگ بھی چبا سکتے ہیں۔ یہ آپ کی صحت کو درست رکھے گا اورسانس کی بدبو کو بھی ختم کرے گا۔

1:روزمیری ایزینشیل آئل

یہ تیل آپ کے منہ میں بیکٹیریا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں جراثیم کش کے طور پر کام کرے گا۔ یہ میل اور سانس کی بدبو کو ختم کرتا ہے۔اور دانتوں میں cavities یعنی کیڑا نہیں لگنے دیتا۔ روزمیری ایزینشیل تیل کے کئی قطرے لیں اور انہیں ایک چمچ پانی کے ساتھ ملائیں. اسے اپنے منہ میں پانچ سات منٹ رہنے دے آور تھوک دے اس مرکب کوہرگز نہ نگلیں۔

اضافی تجاویز :

زیادہ پنیر کھائیں۔ پنیر الکلین لعاب پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، اور یہ دانتوں کے ارد گرد حفاظتی پرت بناتا ہے۔ اور پلاک ایسڈ کو بے اثر کرتا ہے۔
کبھی کبھار مسالہ دار کھانا کھائیں۔ یہ تھوک کے غدود اور تھوک کو متحرک کرتا ہے۔ مسوڑھوں اور دانتوں کو صاف کرتا ہے۔
کچے سیب کھائیں۔ اسے کھانے کے ایک گھنٹہ بعد کریں۔ یہ پھل دانتوں کی صفائی اورمسوڑھوں کو شفا دیتا ہے۔
شکر والی چیزوں سے پرہیز کریں اس سے بیکٹیریا بہت جلد دانتوں پر حملہ آور ہوتے ہیں۔