Coach sportif

position de la grenouille

admin — Fri, 10 Apr 2009 22:43:49 +0000

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exercice périné

admin — Fri, 10 Apr 2009 22:38:13 +0000

Conseils pour muscler votre périnée - kewego Voici un des exercices simples du programme d’entraînement du périnée de Kari Bo, professeur en kinésithérapie spécialisée dans le fonctionnement des muscles pelviens. Ce programme s’adresse à toutes les femmes de tout âge pour tonifier le ventre et s’épanouir dans sa vie sexuelle. Vous cherchez la vidéo santé, [...]

Comment trouver un coach sportif

admin — Tue, 08 Jul 2008 13:57:47 +0000

Seulement vous n’avez pas le temps ou l’envie de vous intéresser à l’entraînement. Vous n’avez pas envie de vous retrouver à vous entraîner tout seul dans une salle de remise en forme. Vous ne voulez pas vous blesser en vous entraînant ou être conseillé [...]

Dos cambré

admin — Tue, 03 Jun 2008 21:40:43 +0000

J’étais atteint d’une hyper-lordose lombaire (trop cambré). Mon kinésithérapeute m’a fait pratiquer le renforcement musculaire des abdos (j’ai la plaquette de chocolat maintenant héhé) et les étirements des muscles postérieurs de la cuisse. Tous les spécialistes que j’ai rencontré m’ont indiqué que les étirements de ces muscles (ischios) était INDISPENSABLE et encore plus pour un [...]

Abdo exercice enroulement

admin — Sat, 31 May 2008 17:06:23 +0000

Conseils Genoux fléchis et pieds fixés, avec les mains derrière la nuque (ou bras croisés sur la poitrine), se relever lentement jusqu’à la position de flexion totale. Revenir à la position de départ en contrôlant le mouvement. Le relevé de buste assis, genoux fléchis est un exercice très efficace et bénéfique si la technique adoptée est correcte. La bonne [...]