Coisa de Mulher

Barriga de tanquinho...

noreply@blogger.com (For Women) — Sun, 02 Mar 2008 01:06:00 +0000

Exercícios para deixar seu corpo pronto para o verão

Veja o Vídeo

Quando bate a carência...

noreply@blogger.com (For Women) — Fri, 29 Feb 2008 21:58:00 +0000

Afinal, você sabe como administrar esse sentimento quando ele aparece?
Vanessa Oliveira

Quando ela chega, não dá para fingir sua presença. Vem com vontade e pede toda sua atenção. Não tem hora marcada, não tem dia apropriado, não faz distinção. Ela te encontra, independentemente se você é homem ou mulher, magro(a) ou gordo(a), bonito(a) ou feio(a). Simplesmente aparece, sem ao menos ser convidada. E o pior: costuma exigir tratamento VIP, com direito a presentes, bebidas e chocolates, muitas vezes. O nome da visita? Carência. Um sentimento que, não necessariamente, condiz com a realidade, mas que traz uma sensação muito verdadeira de vazio para quem resolve abrir a "porta da casa". A questão é: como lidar com ela, uma vez que tenha entrado?
"Este sentimento está relacionado ao medo da solidão. Muitas pessoas precisam do outro para estarem bem", diz a psicóloga Karen Camargo. Para ela, é normal passarmos por momentos de fragilidade na vida. Tanto na infância, quando a criança necessita dos cuidados da mãe, como também na fase adulta. O fato é que não podemos precisar do outro com freqüência. "É impossível que alguém preencha nossa carência 100% do tempo. É necessário que se aprenda a lidar com a vida de uma maneira solitária. Nascemos e morreremos sós", afirma. Mas ela admite que, apesar de necessário, aprender a não depender emocionalmente dos outros é dolorido. "A cultura, de certa forma, nos solicita estarmos com alguém. A mulher que não se casa ou namora depois dos 30, por exemplo, fica para ‘titia' na visão da sociedade. É uma cobrança muito grande", diz Karen.

"É ruim admitir que precisamos do outro para ser feliz ou que temos medo da solidão. Pode ser, para alguns, sinônimo de fraqueza "

E esse alguém, do qual "se precisa", não vai estar apenas nos relacionamentos amorosos. Pode estar também nas amizades, na família etc. A carência remete à falta de amor - sentimento que pode ser encontrado e cultivado em vários tipos de relações. "Não quer dizer que a pessoa não receba amor. Trata-se de uma avaliação pessoal, que pode não ser real", comenta o psiquiatra Luiz Alberto Py, autor do livro "Saber Amar". Segundo ele, ao estar carente, a pessoa quer ser amada não só no presente, mas por tudo que já faltou para ela no passado. Ou seja, a carência de cada um depende da história de vida que carrega. Pode ser leve e ser sanada com um colo e cafuné, ou não. Pode perdurar e sair do controle de quem sente. E como diz a letra de Cazuza, a pessoa então segue, "levando em frente/um coração dependente/viciado em amar errado/crente que o que ele sente/é sagrado".
Torna-se então um problema quando não se consegue suprir essa necessidade. E a visita, quer dizer, a carência, já está lá espalhada em cima de sua cama, abrindo a porta da geladeira, tomando conta de tudo. De acordo com Luiz Alberto Py, quando não se consegue administrar essa situação, de duas uma: ou começa a cobrar manifestações de amor ou canaliza isso para outro lugar. Explicando: compra muito, come demais, fuma, bebe, enfim, faz coisas que lhe dão prazer e aliviam esse sentimento. "Eu não fazia compras de 500 reais de uma vez, mas sempre ia ao shopping, ao cinema, à praça de alimentação. Pelo menos, tinha movimento", conta a jornalista Fernanda Martins que, por opção, foi para Campinas (SP) com o intuito de estudar Lingüística. No entanto, acabou estudando e conhecendo melhor a si mesma. Afinal, durante dois anos teve que lidar com a sua carência no dia-a-dia. "Eu me sentia largada, sem referência nenhuma. O que piorou quando eu e meu namorado terminamos. Descobri que eu era carente mesmo com ele", diz. A jornalista afirma que, muitas vezes, conversava com as pessoas em busca de ajuda e carinho, mas acabava as afastando porque agia com agressividade. "A gente idealiza muito o cuidado que queremos ter dos outros, a atenção que queremos das coisas e do mundo. Toma atitudes esperando recompensas para aliviar esse sentimento. E elas nem sempre vêm!", explica.
Depois do tempo em São Paulo, Fernanda diz que percebeu que a carência não vai ser preenchida por alguém, mas por você mesmo, deixando de se cobrar tanto. "Quando queremos muito namorar alguém, por exemplo, fazemos de tudo para prender essa pessoa para não sentir mais um fracasso pessoal. Só que não é dessa forma que a coisa funciona", ressalta. Conclusão esta, que chegou com o auxílio de uma terapia a partir do momento em que se percebeu mal com essa situação. E com o desenvolvimento das sessões, acabou decidindo se isolar e passar mais tempo com apenas uma pessoa: com a própria Fernanda. "Eu precisava me sentir bem, mesmo sozinha. Fui fazendo as pazes comigo". Foi quando tudo melhorou. Não é à toa que, hoje, morando em Juiz de Fora, ela cita a música "Immature" da Björk: "How could I be so immature/ to think He could replace/ The missing elements in me" (Como eu pude ser tão imatura, ao achar que ele compensaria os ‘elementos faltosos' em mim?). Ela então deixou de sentir carência? Não. Só que quando ela aparece, Fernanda, no máximo, toma um cafezinho.

Eles sofrem também
E como a jornalista, muitas pessoas procuram um terapeuta para lidar com esse sentimento. Isto é, quando elas resolvem assumir a existência de um problema. "É ruim admitir que precisamos do outro para ser feliz ou que temos medo da solidão. Pode ser, para alguns, sinônimo de fraqueza", explica a psicóloga Karen. Difícil não só para mulheres, mas como também para os homens que não expressam seus sentimentos de forma muito clara, no geral. Ainda mais em uma época na qual a mulher está mais independente em termos de carreira e dinheiro. "Eles têm sofrido com essa recente segurança financeira feminina, papel anteriormente exclusivo do homem. É incrível o número de homens que procuram terapia hoje em dia", destaca Karen.
O engenheiro Pedro Gomes que o diga! "Não gosto nem um pouco de curtir esses momentos. Procuro imediatamente um amigo para conversar. Não exatamente sobre o que estou sentindo. Pode ser sobre qualquer coisa que me distraia um pouco". Ele, que ainda se considera carente, só procurou a terapia, recentemente, após o término de um namoro e se arrepende por não ter feito isso antes. "Fui em busca de uma cura para a dor que estava sentindo. Encontrei então uma pessoa que se esforça bastante para me apresentar a mim mesmo", conta.
Pedro explica que a carência trouxe uma sensação de insegurança na sua relação amorosa, o que o fazia aprisionar uma série de outros sentimentos. "Perdi o foco do que realmente era importante para um namoro saudável". E não esconde que costumava cobrar bastante carinho dos amigos e namoradas. Cobrava mesmo, no entanto, garante que, atualmente, não demonstra esse desejo de maneira intensa. Adota, sim, uma postura mais neutra, procurando responder de forma positiva quando as pessoas são carinhosas com ele. Nada de ter a imagem de uma pessoa carente. "Isso não é bom para ninguém, nem para mim", afirma um falante engenheiro, que agora mais em contato com o Pedro, consegue conversar mais sobre seu mundo particular. Segundo ele, no final das contas, a carência o fez buscar por pessoas opostas. Aquelas que são felizes sozinhas. E descobriu que não se tratava de lenda. Elas existem e têm um conhecimento enorme sobre si. "É como se elas se conhecessem tão a fundo que sempre soubessem exatamente onde estar, com quem estar, o que fazer, enfim, tudo para que estivessem felizes de verdade".
Ah... A felicidade! Como bem definiu o dramaturgo norueguês Henrik Ibsen, ela "é uma estação intermediária entre a carência e o excesso". O equilíbrio talvez. Ah... A felicidade. Sempre ela. Só que esta, ao contrário da carência, é o tipo de visitante que ninguém quer mandar embora.

Um cantinho para relaxar

noreply@blogger.com (For Women) — Fri, 29 Feb 2008 21:23:00 +0000

Bem decorada, a varanda se transforma numa área charmosa e confortável
Mônica Vitória

Muito se fala de decoração de interiores, valorizando quartos, salas, banheiros... Mas, como um ambiente que amplia os horizontes da casa, a varanda não poderia ser esquecida. É lá que as pessoas reúnem os amigos nos dias mais quentes para almoçar, jogar ou bater um papo. É lá também que encontramos o espaço mais propício para relaxar, meditar e pensar na vida, ou mesmo namorar. Muitas vezes, porém, a varanda é pouco ou mal utilizada, simplesmente porque a decoração não foi bem planejada - e aí, é menos um cômodo da casa para ser desfrutado.

A decoradora Cláudia Vazquez afirma que, nas varandas, pode-se abusar da criatividade e investir de forma mais livre e original, não precisando necessariamente seguir a decoração de outros espaços da casa. "Pode ser uma extensão da sala, mas com um clima diferente. O interessante é promover um ambiente gostoso para reunir a família e os amigos, mas que pode ser usado também a dois, para namorar, ou mesmo sozinho, para meditar, por exemplo. Quando a pessoa chega em casa cansada, ela quer relaxar, e isso pode e deve ser buscado na varanda. Se não investir neste local, você acaba não usando", observa Cláudia, proprietária da loja Formatto, no Rio de Janeiro. Ela defende a idéia de que a varanda pode ser um espaço totalmente diferente do resto do casa, com seu charme próprio: "Imagine você chegar à parte externa e ver algo surpreendente. Isso é possível em uma varanda", diz.
Márcia Kalil, designer de interiores, reforça a importância de se conservar e realçar o aspecto de lazer e descanso que as varandas proporcionam. "O local tem que passar um ar despojado, e de aconchego e relaxamento. Hoje, elas são a continuidade dos livings, sendo mais um espaço de convívio e de se receber pessoas. Por isso, a tendência é que se tornem um ambiente agradável e bonito, e não mais apenas aquele local prático, "lavável", isolado etc", destaca. A designer também ressalta a atual transformação das varandas em extensões de outras partes da casa. "Os equipamentos invadiram as varandas: TVs, frigobares... Algumas funcionam até como 'cozinha gourmet'", comenta Márcia, membro da Associação Brasileira de Designers de Interiores (ABD). Geralmente, para varandas de apartamentos que ganham novos elementos, como os aparelhos eletrônicos, é aconselhável que o ambiente seja fechado com portas de vidro (os blindex, que viraram mania em muitos prédios residenciais na década passada). Cláudia Vazquez acrescenta que, hoje, há muitas opções para o fechamento dessas áreas.

"O melhor é sempre observar se as estruturas dos móveis são de alumínio, para que não enferrujem e manchem as fibras e tecidos. A parte de estofados pode ser em tecidos de algodão ou impermeáveis "

Mas como decorar?
A decoradora Cláudia Vazquez orienta: "As pessoas buscam na varanda um ambiente fresco, mas que não tenha muita frescura, isto é, seja livre de grandes cuidados. Em outros cômodos, há sempre a preocupação de não sujar o estofado, de deixar tudo bem arrumadinho etc. Mas, nas varandas, a idéia é deixar o pessoal à vontade", reitera. Mas é claro que os móveis a serem colocados no local exigem atenção. A designer Márcia Kalil lembra que, para não se preocupar depois, é preciso tomar alguns cuidados antes da compra, principalmente no que diz respeito aos estragos causados pelo sol, pela chuva e pela maresia. "O melhor é sempre observar se as estruturas dos móveis são de alumínio, para que não enferrujem e manchem as fibras e tecidos. A parte de estofados pode ser em tecidos de algodão ou impermeáveis", alerta ela, que recomenda usar a mobília de fibra ou madeira, considerando materiais que possam pegar umidade e luz solar sem estragar ou mofar. "No caso das fibras, escolha as sintéticas, por serem laváveis. Já para madeiras, opte pela teca ou pela madeira de demolição, que são duráveis e mais resistentes à umidade", aconselha.
Cláudia concorda: "Realmente, esses dois tipos são os melhores para serem expostos ao tempo. A maioria dos materiais e até tecidos desbotam no sol. Mas as fábricas têm desenvolvido materiais acrílicos que também não fazem feio em ambientes abertos e que não mudam de cor quando deixados ao ar livre", completa, sem deixar de falar do conforto, que precisa ser buscado neste ambiente, em poltronas, bancos, pufes e espreguiçadeiras.
As marcas Saccaro e Brasil Post têm novidades em sofás e poltronas para varandas de casas e apartamentos. A Saccaro, com lojas espalhadas pelo Brasil e exterior, aposta no alumínio e na madeira de eucalipto reflorestada para dar resistência aos estilo dos seus móveis. A Brasil Post, de São Paulo, trabalha não só com estruturas de alumínio e fibras sintéticas, mas também com estruturas em apuí - um tipo de cipó da Amazônia, muito forte - e fibras naturais como junco, palha de vime e palha de málaca.
Quanto às cores e ao estilo da varanda, obviamente tudo vai depender do gosto do freguês. Mas tanto Cláudia quanto Márcia recomendam abusar do visual colorido neste espaço, incluindo estampas florais, de frutas e de folhagens. "Uma varanda com cores vibrantes e flores deixa tudo mais alegre. O estilo pode ser este, mais tropical, ou rústico, com elementos étnicos e tons que remetam à terra, como marrom, cor-de-telha e vermelho", diz Cláudia Vazquez. A designer Márcia Kalil também aponta como tendência o estilo mais sóbrio, seguindo as cores do living: "Os desenhos, porém, podem ser graúdos, como listras largas e estampas", indica. E para dar um toque especial e confortável às cadeiras, espreguiçadeiras e sofás, nada como as almofadas, que podem ser renovadas com novas capas. "É um investimento bom e barato. Só de trocar as capas, mudando as cores, o ambiente já fica diferente", recomenda.

"Aproveite as paredes. Inclua espelhinhos, ganchos, enfeites de borboletas. O visual não precisa ficar pesado, e nem deve, mas você pode pincelar essas coisas a seu gosto. Esculturas também são bem-vindas "

Contato com a natureza
A integração com a natureza é também um ponto forte nas varandas. Ela pode estar presente nas estampas, como foi citado, nos elementos artificiais que remetem às flores e aos animais, ou mesmo no cultivo de plantas no local, hábito muito comum e valorizado. "É claro que um projeto de paisagismo não é barato. Além disso, tem gente que viaja muito e, por esse motivo, não investe em plantas. É uma pena, porque as folhagens e flores são um diferencial em qualquer varanda. Mas, hoje, uma solução para essas pessoas são os géis para vasos que preservam as plantas durante um bom tempo, sem precisar pôr água diariamente", afirma Cláudia.
A decoradora frisa outros elementos que podem ser usados em uma varanda: "Aproveite as paredes. Inclua espelhinhos, ganchos, enfeites de borboletas. O visual não precisa ficar pesado, e nem deve, mas você pode pincelar essas coisas a seu gosto. Esculturas também são bem-vindas", menciona Cláudia, que realça, ainda, a beleza da cerâmica, que deveria ser mais utilizada, segundo ela. Se o espaço permitir, ou seja, for amplo, vale a pena incrementar a atmosfera de meditação com uma fonte em pedra-sabão, que é durável e resistente. É preciso apenas tomar cuidado com o peso, se você morar em apartamento.
Sobre a iluminação, aposte em velas e lamparinas, que conferem um clima romântico à noite, para relaxar, reunir os amigos ou namorar. A iluminação indireta, que oferece uma luz suave à varanda, também é uma boa pedida, assim como as luminárias com dispositivo de energia solar: "Elas são bem práticas e ecologicamente corretas, pois não têm fios e vêm com sensor de luz solar, acendendo e apagando automaticamente", explica Cláudia Vazquez.

Serviços:
Formatto: Av. das Américas, 3.555, lj 210. Tel.: (21) 3528 7713
Saccaro: www.saccaro.com.br
Brasil Post: www.moveisbrasilpost.com.br
Tok&Stok: http://www.tokstok.com.br/

Participe da Promoção

noreply@blogger.com (For Women) — Fri, 29 Feb 2008 21:11:00 +0000

No palco do seu quarto

noreply@blogger.com (For Women) — Fri, 29 Feb 2008 03:57:00 +0000

Conheça os passos do pole dance e outros segredos sensuais
Veja o Vídeo

Sorvete (quase) liberado

noreply@blogger.com (For Women) — Fri, 29 Feb 2008 03:17:00 +0000

Apesar de ter cara de inocente, o picolé pode colocar sua dieta numa fria

Antes de contra-atacar as altas temperaturas com uma delícia gelada, fique esperta. Ainda que não pareça, um sorvete de massa light pode ser bem mais magrinho que um no palito. A atenção deve ser redobrada quando o sabor escolhido é cremoso, preparado com leite e tem recheio e/ou cobertura de chocolate. A melhor solução para se refrescar é optar pelas versões elaboradas com frutas, sendo que as campeãs em baixas calorias são limão e maracujá.

Você economiza 100 calorias Você calorias!
Picolé de trufa(casquinha de chocolate com creme de baunilha)
Colegial (1 taça com 3 bolas de sorvete light, 1 col. (sobrem.) de farofa doce e 1 waffle light)

Troca inteligente

Menos 144 cal.
Troque o picolé de trufa por um de
chocolate tradicional, sem casquinha ou recheio

Menos 40 cal.
Substitua a farofa doce e o waffle
por um tubete de beiju

Café Havana

noreply@blogger.com (For Women) — Thu, 28 Feb 2008 22:06:00 +0000

Ingredientes
• 450 ml de leite

• 8 colheres (sopa) de chocolate em pó

• 6 colheres (sopa) de açúcar

• 1 colher (sopa) de amido de milho dissolvido em 20 ml de leite

• ½ tampa de conhaque ou uísque

• 1 xícara de café (de preferência expresso)

• 35 ml de licor Bailey's

Modo de preparo
Aqueça o leite num refratário, acrescente o chocolate e o açúcar e deixe ferver. Junte o amido de milho diluído e misture. Para engrossar, vaporize em uma cafeteira expressa caseira ou em uma cremeira. Adicione o conhaque ou o uísque e reserve. Essa mistura rende 8 porções. Prepare cada drinque colocando em um copo refratário alto o café expresso, uma porção do chocolate cremoso preparado e o Bailey's. Vaporize e sirva.

* Café Havana - Tel (11) 3082 5722, SP

A beleza dos cabelos

noreply@blogger.com (For Women) — Thu, 28 Feb 2008 21:37:00 +0000

Uma seleção de tratamentos e produtos à base de chocolate, café e vinho.

Chocolate
O extrato de cacau é nutritivo e retém a umidade natural da pele e do cabelo

1. Óleo de Massagem Corporal Chocolate em Barra Dolce, Boticário, R$ 29,90.
Alivia as tensões

2. Máscara Capilar Mousse de Chocolate Try Me, Emoly, R$ 9,30.
Ideal para recuperar fios ressecados

3. Sabonete Líquido Sedução de Chocolate Lux, Unilever, R$ 5,10.
Limpa e amacia a pele

Em boas mãos
Para amaciar e prevenir manchas e flacidez, experimente um tratamento com parafina e chocolate. "As mãos são esfoliadas e lambuzadas com uma máscara de cacau, que nutre e combate os radicais livres", conta a esteticista Cristine Thomas, do Kurotel Centro de Longevidade e Spa, em Gramado (RS). A seguir, elas são mergulhadas numa mistura de parafina e chocolate quente, embaladas em filme plástico e acondicionadas em luvas atoalhadas. Após dez minutos, remove-se a parafina, e as mãos são reidratadas com um preparado de cacau, leite em pó e água morna. "Deixo-as embebidas no líquido por alguns; minutos, retiro os resíduos com uma bucha vegetal e massageio com creme hidratante", diz. A aplicação custa 90 reais.

Café
A cafeína ativa a circulação, regenera as células e energiza

1. Natura Ekos Seiva Esfoliante, Natura, R$ 34,70.
Renova a pele do rosto e recupera sua vitalidade

2. Loção Corporal TimeWise Visibly Fit, Mary Kay, R$ 65.
Melhora a textura e mantém a pele hidratada por até dez horas
3. Perfect Forms Coffee Sculptor, Germaine de Capuccini, R$ 124,62.
Ajuda a firmar a pele do corpo

Fios cafeinados
Ótimo para reduzir o volume do cabelo, este processo começa com a aplicação de dois xampus: o de limpeza profunda e o neutro. Após o enxágüe, é a vez do creme regenerador - com cacau, cafeína e teobromina, ativa a circulação do couro cabeludo. Em seguida, aplica-se em cada mecha uma mistura de queratina líquida, proteína da seda, extrato de cacau e cafeína, que nutre os fios. "Para dar brilho e proteger a fibra capilar, passo um finalizador. Se o intuito for alisar, faço uma escova para dar balanço e passo chapinha", explica a terapeuta capilar Neide Pereira, do Fashion Clinic, no Rio de Janeiro. A sessão custa 250 reais.
Mais do que uma deliciosa combinação de aromas, este ritual ativa o metabolismo, promove a renovação celular, nutre e suaviza a pele "Primeiro, espalha-se no corpo, inclusive mãos e pés, uma mistura de manteiga de cacau com pó de café, e fricciona-se ", diz Ana Claudia de Araújo, diretora do Oásis Hotel & Spa, em Gravatá (PE). Após a esfoliação colocam-se toalhas quentes por 15 minutos. Depois é só tomar um banho morno. O tratamento prepara a pele para receber cremes à base de cafeína, indicados no combate à celulite. A sessão custa 59 reais.

Vinho
Com polifenóis da uva, combate naturalmente os radicais livres e rejuvenesce

1. Creme Mousse Anti Age, All Nature, R$ 85,50.
Faz parte do kit de hidratação, que contém xampu e emulsão siliconada

2. Sabonete Líquido Esfoliante Rosas com Vinho, Antídoto, R$ 19.
Remove as células mortas e ajuda a relaxar

3. Shower Gel, Wine Desire, R$ 38.
Perfuma o corpo

Pele encorpada
Os polifenóis são as estrelas deste procedimento, criado pela ADCOS. Em três etapas, é possível varrer os radicais livres, firmar e rejuvenescer o corpo. Tudo começa com a aplicação de um esfoliante, que remove as impurezas da pele, seguida por uma loção revitalizante, que potencializa a ação do hidratante usado na massagem modeladora. "São necessárias dez sessões", conta a esteticista Stela Spina. Cada uma custa 70 reais.

Brinde à vitalidade
Banhar o rosto com aquele restinho de vinho que sobrou na garrafa ajuda a iluminar, hidratar e até atenuar linhas finas do rosto. Melhor ainda se vier associado a um tratamento com bambu, que renova a pele, e acerola ótima para clarear manchas, sugestão da esteticista Silvia Baruffi, do salão Jacques Janine Klabin, em São Paulo. "Limpo bem a pele e aplico o peeling de bambu. Depois de dez minutos, removo o produto com algodão umedecido e passo um ácido de vinho tinto para acalmar, revigorar e devolver o viço. Para finalizar, entra em ação a máscara de acerola, poderosa fonte de vitamina C", diz ela. A aplicação custa 150 reais.

*Confirme na loja ou na clínica antes de comprar ou fazer o tratamento*

Na segunda, você começa?

noreply@blogger.com (For Women) — Thu, 28 Feb 2008 21:27:00 +0000

Escolha muito bem a sua dieta.

Encontre uma forma correta de perder peso e não voltar a ganhá-lo!

O drama das dietas restritivas
Da dieta da lua ou da toranja até a mais atual triste e célebre dieta Atkins, há centenas de maneiras de perder peso. Hoje em dia existe uma variedade de dietas à nossa escolha no lugar daquelas antigas, em que se contavam calorias. Porém, ao mesmo tempo, o número de pessoas com problemas de obesidade aumenta no mundo todo. Na verdade, estas dietas da moda são somente soluções temporárias, já que é fácil perder peso com dietas restritivas. Por exemplo: na dieta do repolho, as calorias são reduzidas drasticamente e a perda de peso é praticamente imediata. Porém, ao retornar aos velhos hábitos alimentares, os quilos se acumulam novamente. Os nutricionistas também estão preocupados com as novas dietas que suprimem todo um grupo de alimentos, o que não representa uma opção saudável. A dieta Atkins suprime muitas frutas, vegetais e carboidratos que são importantes fontes de vitamina, minerais, antioxidantes e fibras.

Novas teorias sobre as dietas
Nos Estados Unidos, onde cerca de 60% dos adultos são obesos ou estão acima do peso, os nutricionistas estão repensando as dietas restritivas. Suas teorias dizem que se as pessoas passam fome durante a dieta, há uma predisposição a comer mais quando a dieta termina. Durante a Segunda Guerra Mundial, dois pesquisadores realizaram um estudo com 36 jovens reduzindo pela metade sua ingestão de alimentos durante seis meses. Estes homens ficaram obsessivos em relação à comida, sem disposição, e perderam todo o interesse pela vida. Quando o estudo terminou, começaram a comer em demasia. Os efeitos foram sentidos durantes vários anos após o estudo, provocando uma luta contra o excesso de peso por conta daquela pequena restrição, por toda uma vida.

A solução a longo prazo
Dentro destas novas perspectivas, observa-se que as pessoas comem por outras razões além da fome. As mulheres, em particular, buscam comer em momentos de estresse ou quando estão entediadas. Por isso, a melhor forma de perder peso e não voltar a ganhá-lo é controlar o tamanho das porções ingeridas e comer alimentos com baixos teores de gordura, e conseqüentemente, com poucas calorias. Existem provas concretas que a atividade física mantém a forma; 30 minutos de exercícios moderados diariamente são suficientes.

Nutricionista LILIA YADYRA CORTÉS

Melhor nutrição, melhor dieta

noreply@blogger.com (For Women) — Thu, 28 Feb 2008 21:07:00 +0000

"A única maneira de perder e não voltar a ganhar peso por um bom tempo é comer bem em menor quantidade e queimar calorias. Uma dieta pobre e a falta de vitaminas A, C e E tornam seu organismo vulnerável".

Vitaminas A, C e E para um corpo mais saudável
Os radicais livres atacam outras células e podem provocar câncer. Não são normalmente perigosos, exceto quando o organismo está vulnerável. As vitaminas A, C e E são antioxidantes que estabilizam os radicais livres e estimulam o sistema imunológico.

Vitamina A (beta caroteno)
A vitamina A é necessária para manter a pele, a vista e o sistema imunológico saudáveis. O beta caroteno protege de doenças degenerativas, como o câncer, por exemplo. As fontes de vitaminas são o retinol presente em produtos lácteos como o queijo, a manteiga e a margarina, gema do ovo e os peixes gordurosos. O beta caroteno também está presente em frutas e vegetais amarelos e alaranjados, como as cenouras, manga, damasco, batatas, pimentão e folhas de vegetais. A deficiência da vitamina A se manifesta no aumento de infecções e na visão noturna afetada.

Vitamina C (ácido ascórbico)
A vitamina C é necessária para a produção de colágeno, que é a base para gengivas, dentes, ossos e peles saudáveis. Suas propriedades antioxidantes protegem de doenças do coração e do câncer. Ela é encontrada em frutas especialmente cítricas, como acerola, laranja e kiwi, e nos vegetais, como tomates, brócolis, agrião e pimentão. A falta de vitamina C na sua alimentação pode causar má cicatrização de feridas, redução da resistência a infecções, sangramento nas gengivas e dor nas articulações.

Vitamina E (tocoferol)
Este antioxidante previne os danos dos radicais livres e ajuda a fortalecer as células. As fontes de vitaminas são os vegetais oleosos (girassol, milho e azeitonas), o gérmen de trigo, as nozes, as sementes, o espinafre e o abacate. A falta desta vitamina não é comum, mas alguns sintomas, como a anemia e danos no sistema nervoso, podem aparecer em pessoas que não conseguem absorver as gorduras.

Nutricionista LILIA YADIRA CORTES

Massagem Californiana

noreply@blogger.com (For Women) — Thu, 28 Feb 2008 20:58:00 +0000

Benefícios

Uma dança que cura
A massagem Esalen é um conjunto de movimentos que se realizam como uma dança curativa. E, como toda dança, possui diferentes ritmos, já que cada movimento estimula um determinado tipo de energia que começa a circular entre você e seu terapeuta. Nessa técnica, não basta se posicionar passivamente sobre uma maca e adormecer, pois seu corpo, suas emoções e sua mente participam e vivem uma experiência na qual a energia flui até que você fique livre das tensões e das dores.

No movimento das ondas
Ingrid May, a cinesiologista que, além de ser a fundadora da Oásis (sua escola na Argentina), também dá cursos de formação de terapeutas na Europa, explica o motivo pelo qual a massagem se baseia em movimentos rítmicos e envolventes, tão eficientes na hora de liberar o estresse nas pessoas: " O ritmo fluido e circular faz bem especialmente aos sistemas nervoso e endócrino, que são os grandes reguladores da tensão muscular", explica a especialista. Por isso, adiciona, independentemente das características particulares de cada paciente, "cada vez que queremos promover a sensação de descanso e energização, a dança da massagem ocorre no ritmo da fluidez circular". Como as ondas que arrebentam na praia, envolvem as pedras e limpam arestas e asperezas, a energia da massagista vai moldando cada área do seu corpo e provocando efeitos relaxantes nos músculos e articulações. Além disso, essa técnica também trabalha com a respiração, que acompanha os movimentos e o trabalho corporal durante toda a sessão.

Mais bem-tar
A massagem Esalen tem efeitos estudados e comprovados:

- Reduz o estresse e promove o relaxamento.

- Alivia a tensão muscular e a dor nas articulações.

- Relaxa espasmos musculares e cãibras.

- Aumenta a circulação sanguínea e, portanto, a quantidade de oxigênio e de nutrientes que chegam às células.

- Colabora para estabilizar os hormônios, diminuindo a ansiedade e a depressão.

- Exercita a respiração profunda.

- Estimula os sentidos.

E, por último, outra notícia maravilhosa para as mulheres: ajuda e pode fazer parte do processo de gravidez, parto e pós-parto.

Fonte Home and Health

Melhore a fertilidade naturalmente

noreply@blogger.com (For Women) — Thu, 28 Feb 2008 16:41:00 +0000

Tanto a fertilidade feminina quanto a masculina estão em declínio.

Com os tratamentos médicos alternativos, é possível pender a balança a favor de uma maior fertilidade masculina e feminina.

Lista de suplementos
- Multivitamínicos: muitos casais subférteis têm deficiência de vitaminas, por isso é essencial que eles tomem suplementos vitamínicos. Tomar a dosagem indicada pela bula.

- Ferro: em caso de deficiência. Tomar a dosagem indicada pela bula.

- Vitamina C: este antioxidante é muito útil para melhorar a fertilidade de ambos os sexos. Consulte a dosagem com um nutricionista.

- Vitamina E: conhecida como a "vitamina do sexo", porque leva oxigênio para os órgãos sexuais. Tome 200 UI por dia, e eleve a dose para 1000 UI depois de algum tempo.

- Ácido para-aminobenzóico (PABA): desempenha o papel de restauração da fertilidade em algumas mulheres. Tome 50 mg por dia.

- Zinco: consuma em forma de pastilha, pois é importante para o funcionamento dos órgãos reprodutores. Tome 80 mg por dia, mas tome cuidado para não ultrapassar 100 mg por dia, se estiver tomando outros suplementos que contenham zinco.

- Complexo de vitamina B: importante para a função reprodutora da glande. Tome 50 mg por dia.

- Selênio: sua deficiência foi relacionada à infertilidade feminina. Além disso, é essencial para a saúde do esperma. Tome de 200 a 400 mg por dia.

Lista de ervas
- Vitex (Vitex agnus castus): muitos médicos recomendam que as mulheres tomem 40 gotas do extrato ou uma pastilha do também chamado alecrim-de-angola toda manhã. Precisa ser ingerido durante meses para trazer benefícios.

- Damiana: esta erva é considerada afrodisíaca desde a Antiguidade e tem sido usada para tratar várias desordens sexuais femininas. Você pode preparar um chá, juntando um grama de folhas secas a um copo de água fervente. Deixe repousar durante 10 a 15 minutos e tome três xícaras do chá por dia. Se utilizá-lo em forma de tintura, tome dois ou três ml três vezes por dia. A damiana também pode ser ingerida em comprimidos, de 400 a 800 mg por dia. Ela é utilizada junto com outras ervas e um dos seus efeitos colaterais é uma leve diarréia.

- Outras ervas recomendadas para a infertilidade feminina são a raiz de alcaçuz (não utilize se tiver pressão alta), dong quai (angélica sinensis), raiz de falso-unicórnio e raiz de inhame mexicano. O dong quai também é útil contra a infertilidade masculina.

Tome água...

noreply@blogger.com (For Women) — Thu, 28 Feb 2008 01:54:00 +0000

E a vida sorrirá para você!
Elimine as toxinas de seu corpo

Benefícios da água
A água regula a temperatura corporal, ajuda na digestão e elimina as toxinas através dos rins e da urina. Ela também deixa a pele mais brilhante e bonita - cerca de dois terços do corpo são compostos por água. Beber bastante água também ajuda a reduzir os riscos de doenças da bexiga, como a cistite.

Quanto de água devemos beber?
Dentre os sinais que indicam que devemos beber mais água estão as dores de cabeça, o cansaço e a dificuldade de concentração. A urina escura é um sinal de que o corpo precisa de mais água, e a urina clara, levemente colorida, é um sinal de que você está desidratado. A desidratação crônica ou por longos períodos pode contribuir para problemas de saúde, tais como a constipação e o cálculo renal, e agravar a infecção urinária. Recomenda-se aos adultos beber cerca de 2,5 litros de água diariamente, e maiores quantidades se você pratica exercícios e/ou vive num clima quente. O chá, café e os refrigerantes não contam, já que contêm cafeína e possuem um efeito diurético.

Da torneira ou de garrafa?
Em algumas regiões, o abastecimento de água contém flúor para reduzir as cáries dentárias da população. O flúor, um ingrediente comum nas pastas de dente, fortalece o esmalte dentário e previne as cáries. Porém, em demasia, gera manchas brancas nos dentes e tem sido vinculado a outros problemas de saúde. Assim como algumas águas em garrafa são uma boa fonte de minerais, tais como o cálcio e o magnésio, outras podem ter alto teor de sódio; sempre verifique esta informação no rótulo. Prove os chás de ervas ou frutas, faça suas próprias infusões de limão e gengibre, ou ajude a digestão ingerindo chá de menta ou erva-doce após a refeição.

Dermatologia: KARLA MORENO
Nutricionista: LILIA YADYRA CORTÉS

Tiramissu de Panetone

noreply@blogger.com (For Women) — Thu, 28 Feb 2008 01:06:00 +0000

Ingredientes

• 5 Ovos (somente a clara)

• 2 e 1/2 (copo americano)

• Creme de leite 400gr

• Queijo mascarpone

• 3 colheres (sopa) Açúcar

• 150gr Chocolate meio amargo em raspas

• Panetone tradicional

• 1/2.Ingredientes para a calda

• 5 xic (café) café expresso

• 1 colher (sopa) Rum

• 3 colheres (sopa) Licor de café

Passo-a-passo

Bata as claras em neve até formar picos duros, junte o açúcar e bata por mais 3 minutos. Reserve. Bata o creme de leite até obter consistência firme, junte o mascarpone e mexer, somente para emulsionar. Junte à mistura de claras e mexa delicadamente.

Montagem do prato

Envolva uma forma inglesa em saco plástico e comece a montar as camadas. Comece com uma camada de creme e espalhe as raspas de chocolate. Corte o panetone em fatias e molhe as fatias na calda e arrume sobre o chocolate as raspas e o creme de mascarpone. Repita a operação à cada camada. Ao todo são quatro camadas de creme e três camadas de panetone.

Receita de Sergio Arno

Dicas Home and Health

noreply@blogger.com (For Women) — Wed, 27 Feb 2008 23:51:00 +0000

Gourmet

Pare de sabotar sua dieta e emagreça como a Regiane Alves

noreply@blogger.com (For Women) — Wed, 27 Feb 2008 22:44:00 +0000

Olá, pessoal!
Acabaram as férias, a folia de carnaval, e eu vou dar umas dicas para você não sabotar sem querer seu programa de boa forma e ficar com tudo em cima, como a atriz Regiane Alves, que emagreceu três quilos para viver uma oftalmologista na próxima novela das 19h da Rede Globo, "Beleza Pura".

Cuidado com os "clássicos" das dietas de emagrecimento:
* Bolacha de água e sal é uma combinação explosiva de farinha, gordura, açúcar e sal, ou seja, é uma bomba de engorda! Evite a todo custo se quiser emagrecer. Para substituir, faça uma torrada de pão de centeio

* Queijo branco, tão comentado como light, tem 18 gramas de gordura em cada 100 gramas de queijo. Só para comparar, picanha com a gordura tem 19 gramas. Então, se você tirar a capa de gordura, fica com um alimento bem menos calórico que o queijo, já que neste não há opção de tirar a gordura. Se comer o queijo, que seja moderadamente.

* Frutas, de uma vez por todas, são carboidratos. Essa lenda de não jantar para comer frutas a noite é um desastre. Você não come proteína e se entope de carboidratos. Coma apenas três porções de frutas por dia, e evite comê-las a noite.

* Se em vez de comer um prato de arroz com feijão você eliminar o arroz (carboidrato refinado) e comer só o feijão, estará dando um grande passo para o sucesso de sua dieta. Arroz tem quase o efeito do açúcar no metabolismo. Feijão, salada e carne formam uma refeição perfeita.

* Nunca fique mais de quatro horas sem comer. Seu corpo encara a falta de alimento como uma agressão e desacelera o metabolismo, diminuindo a queima de calorias e guardando gordura.

* Refrigerantes normais tem açúcar, engordam, provocam celulite e sabotam seu programa. Os light ou diet tem quase zero caloria e não causam nenhum dano nem a dieta, nem ao seu corpo. Esqueça a lenda que eles provocam celulite por causa do gás. Continua sendo melhor beber água, mas um ou dois refris diet por dia está ok.

* Sucos de frutas são calóricos mesmo sem açúcar. Dependendo da fruta tem até 150 calorias por copo. Não beba sucos como quem toma água.

* Preste atenção na quantidade de óleo que usa para cozinhar. De nada adianta alimento de baixo valor calórico cozido com um monte de óleo. Cada colher de sopa tem quase 100 calorias. E azeite faz bem para saúde, mas caloricamente é igual á qualquer óleo, então use com moderação para ter só os benefícios, sempre sem aquecê-lo demais. É isso aí, pequenas mudanças para grandes progressos!

Fonte Flavio Settanni

Dormir faz bem

noreply@blogger.com (For Women) — Wed, 27 Feb 2008 16:28:00 +0000

Cochilo de seis minutos pode melhorar memória, diz estudo

Fonte: BBC Brasil - 21/02

Uma pesquisa da Universidade de Dusseldorf, na Alemanha, sugere que cochilos rápidos podem melhorar o desempenho em testes de memória. De acordo com o estudo, publicado na revista New Scientist, voluntários que tiveram seis minutos de sono conseguiram se lembrar melhor das palavras.
Os cientistas avaliam que o sono "ultra-curto" pode iniciar o processamento da memória no cérebro.A equipe liderada pelo cientista Olaf Lahl afirma que é possível que o momento em que as pessoas pegam no sono seja capaz de desencadear um processo no cérebro que é mantido, independente do tempo em que a pessoa fica acordada."Isso demonstra pela primeira vez que um episódio de sono ultra-curto fornece uma melhora efetiva na memória", escreveu Lahl na New Scientist.

Sono profundo
A equipe de cientistas da Universidade de Dusseldorf convocou um grupo de estudantes e pediu que eles memorizassem uma série de palavras. Depois, os voluntários tiveram um intervalo de uma hora antes de um teste, em que teriam que lembrar as palavras.Durante o intervalo de uma hora, alguns dos estudantes tiveram permissão para dormir durante aproximadamente seis minutos. Os restantes tiveram que permanecer acordados.Ao acordar, os estudantes que tiraram o cochilo tiveram um desempenho melhor no teste.

Cautela
Dezenas de outros estudos analisaram a relação entre sono e memória e apresentaram indícios de que o ciclo natural de sono e vigília tem um papel importante nesses processos.Teorias sugerem que o processamento de memórias ocorre durante o sono profundo, uma fase que normalmente não começa até que a pessoa tenha completado 20 minutos de sono.O professor Jim Horne, do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade Loughborough, na Grã-Bretanha, diz que a pesquisa alemã é "interessante", mas é preciso cautela."A idéia de que a memória pode melhorar em apenas seis minutos é uma descoberta notável e é preciso ter cautela em relação a esta descoberta", afirmou Horne."Existem muitas provas de que o processamento de memórias provavelmente ocorre com mais de seis minutos de sono", acrescenta o pesquisador.

Alongue já! Cabelos Longos e sem demora

noreply@blogger.com (For Women) — Wed, 27 Feb 2008 16:17:00 +0000

Fonte Ig

Cabelos compridos, bonitos, brilhantes e volumosos, está aí algo que nunca sai de moda. E quem nunca se imaginou com um cabelo de Rapunzel que atire a primeira pedra. Sem dúvida o cabelão faz aquela presença e deixa a mulher mais feminina. Pena que demora a crescer!
Ainda bem que já existem várias técnicas de alongamentos. O problema é que a maioria demora horas e horas até ficar pronta.
Se você está pensando em alongar as madeixas, se liga nessa dica. Uma das novidades mais legais em alongamento é o Hair Fashion, o único alongamento que protege os cabelos ao mesmo tempo em que alonga. Ele é feito com polímeros de queratina sintética e mechas de cabelo importados da suíça.

Como funciona?

Normalmente os alongamentos comuns funcionam com uma cola que une o cabelo com o aplique. Essa cola, após ficar alguns meses, estraga e destrói o cabelo. Já o Hair Fashion hidrata os fios e os une com a queratina, uma substância encontrada normalmente nos cabelos. O processo é rápido (em torno de 2 horas) e possui uma boa durabilidade, uns 6 meses em média.
"O Hair Fashion também é indicado para quem não quer mexer no comprimento dos cabelos e apenas dar um pouco mais de volume ou até fazer mexas coloridas sem pintar o cabelo. Tudo é possível com essa técnica que permite a aplicação de mexas de tons variados e com cores da moda”, sugere a cabeleireira Márcia Caramelo, do Jacques Janine Jardins.

A saber: o cabelo cresce em média 1cm por mês. Se você não tem nenhuma paciência para esperar, se joga no alongamento!

Cuidados com os seios

noreply@blogger.com (For Women) — Wed, 27 Feb 2008 16:06:00 +0000

Fonte Ig Delas

Esfoliação para o rosto, hidratante corporal, tonificação e peeling. São muitos os produtos e tratamentos para corpo e rosto. Mas muitas mulheres esquecem de que os cuidados com os seios também são extremamente importantes e devem receber a mesma atenção que os da face, principalmente durante a puberdade e a menopausa, que são períodos de maiores mudanças hormonais. Por isso, é fundamental estimular freqüentemente o metabolismo local para manter a região bem tratada. Novidade é a massagem da musculatura dos seios com a polpa do fruto da Kigelia, um procedimento muito antigo praticado pelas mulheres africanas. Quem promove esse benefício é o Kigeline, um agente de origem vegetal que atua como um hormômino. Na verdade é um fitormônio, pois deriva justamente da planta Kigelia. Testes científicos realizados demonstraram o aumento da firmeza e o levantamento do busto de voluntárias em até 70%, além de estimular a produção de colágeno, torneando e modelando os seios. No mesmo teste, o Kigeline foi avaliado como bom ou muito bom por mais de 50% das mulheres, melhorando também a elasticidade da pele.

Modo de usar
• O produto deve ser utilizado em gel e sempre aplicado diretamente nos seios. Deve ser preparado em farmácias de manipulação e prescrito por um médico na concentração de 20%;
• Aplicar pelo menos uma vez ao dia, sempre após o banho, com massagens suaves até o desaparecimento completo do produto sobre a pele;
• Não há contradições, pois o Kigeline age sobre a pele e os tecidos superficiais;
• Indicado para quem pretende aumentar a firmeza e a elasticidade da pele, e prevenir a flacidez dos seios.

Serviço Consulfarma
(19) 3736-6888

Veja: produtos para os seios

Cultive o otimismo

noreply@blogger.com (For Women) — Wed, 27 Feb 2008 01:09:00 +0000

Manter atitudes e pensamentos positivos 24 horas por dia: Isso também se aprende!

Abril Bons Fluidos

"Nutrir a esperança no futuro e perceber o lado positivo das experiências é um aprendizado como qualquer outro, dizem os especialistas. A qualquer momento, pode-se começar a ver o mundo sob um novo ângulo mais favorável. Aqui você descobre como trazer otimismo para todos os momentos de seu dia".

Dizem que, frente a um copo com água até a metade, o otimista o enxerga meio cheio, enquanto o pessimista o considera meio vazio. E é com esse olhar que uns e outros encaram todas as facetas da vida. E você? Como tem olhado o mundo ultimamente? A felicidade e a realização nascem da maneira positiva como encaramos as responsabilidades e o futuro. Basta querer olhar tudo sob um novo ângulo. Ou, melhor, aprender a fazer isso.Cultivar uma postura afirmativa e confiante não significa ser ingênuo, nutrir ilusões ou se forçar a ver tudo cor-de-rosa, como fazia Polyanna, personagem criada em 1913 pela escritora americana Eleanor Hodgman Porter (1868-1920). Órfã de mãe, em vez de reagir aos maus-tratos da madrasta Polyanna se resignava e em tudo via motivo de alegria. Por isso, virou sinônimo de um positivismo desconectado da realidade. “O verdadeiro otimista tem noção das limitações, mas sabe se adaptar a elas. Se chove na praia, ele confia que o tempo vai melhorar. E, se não melhorar, acha que pode descansar, tirar o atraso nas leituras. Já o pessimista espera que tudo aconteça do jeito que ele quer e, caso contrário, se deixa paralisar pela frustração e mergulha na negatividade”, resume a psicóloga Beatriz Cardella, de São Paulo.“Otimismo não significa minimizar os problemas, mas confiar na capacidade de tomar o controle da situação e partir para a ação mesmo sabendo que a solução pode ser transitória”, continua a psicóloga. Isso é o que na física se chama resiliência – a propriedade de um corpo voltar à forma original depois de sofrer pressão ou tensão.

Reprogramar os pensamentos

“Nosso cérebro funciona como um computador, que só trabalha com os programas instalados. Cabe a nós mesmos colocarmos em nosso disco rígido mental pensamentos afirmativos, de segurança e sucesso. Isso é fundamental para nutrir a saúde e superar as dificuldades”, ensina Marcius Mattos Ribeiro Luz, médico acupunturista e professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).“Mentalizar o que queremos, em vez do que não queremos, é o primeiro passo”, diz o médico. Outro método simples para reformular os padrões de pensamento é por meio da repetição. “Se reafirmarmos para nós mesmos o quanto somos fortes, competentes, vamos nos imbuir desse espírito. Mesmo que a princípio os auto-elogios soem forçados.”“Estou sempre prestando atenção em mim para não entrar numa freqüência pessimista”, conta Telma Diegues do Nascimento, publicitária, 46 anos, de São Paulo. “Se tenho um problema e sinto que vou desanimar, me dou uma bronca. Olho o espelho e digo para mim mesma: ‘Ânimo! Vai dar tudo certo!’.”

Substância do bem-estar

Em qualquer situação estressante, aquietar a mente é fundamental no aprendizado do otimismo. Se estamos tranqüilos, não somos engolidos pela expectativa exagerada que conduz ao pessimismo. “Nos momentos de relaxamento, o cérebro produz serotonina, uma substância que promove a sensação de bem-estar e ajuda a lidar com os problemas”, explica a psiquiatra mineira Sofia Bauer.Nem sempre encarar um fato sob a perspectiva otimista é a garantia de bons resultados, mas vê-lo pelo lado pessimista contribui para que tudo dê errado. “Se vamos a uma reunião com a cabeça cheia de idéias pessimistas, vamos deixar que esse estado de espírito transpareça no olhar, nos gestos e inconscientemente isso contribui para que o resultado da conversa seja negativo”, explica Fernando Dalgalarrondo, psicólogo especializado em programação neurolingüística (PNL), de Campinas, em São Paulo.“Eu confundia pessimismo com realismo. Achava que, prevendo o pior, sofreria menos se algo saísse errado”, lembra o estudante Denison Paiva Piratininga, 26 anos, de São Paulo. “Agora, me preparo para as situações difíceis e confio mais em mim e na sorte.”O pensamento otimista está alicerçado no autoconhecimento. “Fortalecê-lo é a base para a virada em direção à positividade”, afirma a psicóloga Beatriz Cardella. “Para isso, vale praticar exercícios físicos e desenvolver a consciência corporal, com ioga e meditação, manter uma postura aberta nos relacionamentos e nas amizades ou, quando se sentir apertado, respirar fundo já faz a diferença. Todas essas são formas de estreitar a intimidade consigo mesmo”, finaliza.

24 horas em sintonia com o lado bom da vida

Pequenas mudanças de hábito, como respirar e prestar atenção nos pensamentos, ajudam a desenvolver uma postura mais positiva e corajosa frente aos desafios do cotidiano. Isso vale especialmente para alguns momentos do dia, quando estamos mais suscetíveis à avalanche de pensamentos negativos. Acompanhe as sugestões dos especialistas para ser otimista em tempo integral.

Ao acordar

Quando despertarmos, o cérebro está descansado e a mente fresca para estabelecer o tom do que vem pela frente. Mesmo nos dias em que não dá vontade de sair da cama só por pensar nas obrigações, procure imaginar as tarefas não como fardos, mas como chances que irão estimular sua garra, sua criatividade e seu jogo de cintura. “Construa imagens positivas visualizando as obrigações uma por uma e imaginando que vai realizá-las com tranqüilidade e segurança”, sugere o psicólogo e especialista em programação neurolingüística Fernando Dalgalarrondo. Concentre-se também nos momentos agradáveis de que poderá dispor ao longo do dia para contrabalançar as responsabilidades. Pense na possibilidade de convidar um amigo para almoçar, olhar os lançamentos em uma livraria, dar uma caminhada para relaxar, por exemplo. Mesmo alguns minutos desses prazeres já fazem a diferença.

Durante o dia

A mesa está cheia de papéis e há muitas tarefas pela frente? O melhor é fazer uma coisa de cada vez e, ao longo do expediente, reservar alguns minutos para relaxar e recarregar as baterias. “A cada duas horas, as células do corpo trabalham com cerca de 20% a menos de capacidade e sentimos uma queda de vitalidade”, explica a psiquiatra Sofia Bauer. Para esses momentos, ela sugere uma meditação rápida: feche os olhos, respire devagar e profundamente e procure se desligar dos problemas. Pense em um momento da vida em que você experimentou sensações prazerosas – uma viagem, uma brincadeira de infância ou uma comidinha gostosa. Procure sentir fisicamente as sensações boas que a lembrança evoca e as mantenha durante alguns minutos. Enquanto isso, seu cérebro produz substâncias que induzem ao bem-estar. “Lentamente abra os olhos. Afirme que essa sensação boa irá acompanhá-lo no resto do dia, proporcionando ânimo para enfrentar suas tarefas”, recomenda Sofia.Depois de algumas horas mergulhado em afazeres, pode surgir a sensação de ansiedade, que deflagra pensamentos pessimistas. Aproveite a pausa do almoço, por exemplo, para se reconectar consigo mesmo. “Encare-o como um momento só seu”, diz a psicóloga Beatriz Cardella. “Evite falar e até mesmo pensar em trabalho.” Depois de comer, reserve alguns minutos para relaxar. Sente-se sozinho e deixe a mente se afastar das preocupações. Se puder, faça uma pequena caminhada, de preferência em um parque ou uma praça.

Em uma reunião de trabalho, no trânsito...

Aproveite os minutos antes de um encontro ou compromisso importante para visualizar a conversação transcorrendo de maneira favorável a você. Na hora, sente-se com as costas alinhadas, apóie os pés no chão, nutrindo a sensação de estar conectado à terra. Estampe no rosto um sorriso, respire tranqüilamente e sinta-se confiante em estar desempenhando seu papel da melhor forma possível. Ao se apresentar tenso, deprimido, com um aspecto inseguro, você vai provocar nos outros uma reação de desconfiança ou estranheza: aí é que as coisas têm maior chance de não dar certo. “Numa situação em que sinta que você e seu interlocutor têm opiniões opostas, lembre-se de um antigo ensinamento chinês que diz que devemos tentar observar a situação do ponto de vista do outro. Isso abre o caminho para o entendimento”, diz o acupunturista Marcius Luz.O trânsito estancou a sua frente? Em vez de ficar nervoso e pensar que vai perder a hora, que vai atrasar para o jantar, elimine os pensamentos pessimistas e simplesmente respire. “Quando estamos tensos, uma das primeiras reações é nossa respiração tornar-se curta, quase ofegante. Inspire profundamente, enchendo bem os pulmões e sentindo o ar preencher o abdômen, e expire lentamente”, sugere o psicólogo Fernando Dalgalarrondo. “O efeito relaxante é imediato.” Procure também mudar o ângulo do pensamento, acreditando que terá jogo de cintura para reverter o atraso e que tudo vai se encaixar no fim.

À noite, em casa

Ao término de um dia cheio, chega novamente o momento de nos reconectarmos a nós mesmos, deixando o turbilhão do lado de fora de casa e da mente. “Existem noites em que precisamos descarregar a tensão e outras em que nos sentimos sem energia, vazios”, distingue a psicóloga Beatriz Cardella. “Pergunte a si mesmo o que precisa nesse momento.” No primeiro caso, a especialista recomenda que se saia de casa, convide um amigo para tomar um drinque, dêem telefonemas, converse, que se ria, extravase. E, se o objetivo é se nutrir interiormente, tome um longo banho, ouça música, fique no escuro e deixe que a secretária eletrônica atenda suas ligações. Quando teve um dia ruim, escreva em um papel suas queixas ou os fatos desagradáveis. “Procure encontrar o lado positivo de cada um deles, pois o pior acontecimento sempre traz em si uma lição de aperfeiçoamento pessoal”, diz o psicólogo Fernando Dalgalarrondo. Também procure desacelerar pelo menos uma hora antes de dormir: deixe de lado computador, estudos, leituras e atividades que exijam concentração. “Tome como exemplo a própria natureza: à noite, animais e plantas se acalmam e se recolhem”, afirma o acupunturista Marcius Luz. Já deitado na cama, visualize imagens relaxantes, paisagens e situações que induzam à tranqüilidade, ao bem-estar e a um sono reparador.

Intrusa ou parceira?

noreply@blogger.com (For Women) — Wed, 27 Feb 2008 00:42:00 +0000

Homens e mulheres falam sobre o uso da camisinha

Por Ana Kessler

Todo mundo anda com ela na bolsa, foi-se o tempo em que era escondida em fundos de gaveta. É vendida em qualquer farmácia, na boca do caixa do supermercado, em banca de jornal, inclusive. É vista até voando feito balão em shows de rock. Assunto recorrente ao se relatar um caso amoroso, "usou ou não usou?", ninguém ousa assumir que não. Na teoria, ela é a companhia ideal das companhias ideais: a camisinha. Mas na prática, será que todo mundo usa mesmo? Na hora "H", naquele exato segundo em que o beijo pega fogo e acende o resto do corpo inteiro, quando não dá mais pra segurar e você pede que o seu parceiro coloque o preservativo, ele topa sem reclamar?
Bem, a gente sabe que, se fosse espontâneo da parte deles, as mulheres não precisariam carregá-las pra cima e pra baixo. Bastaria que os homens as levassem em suas carteiras. Mas o furo é mais embaixo. Se sexo antes do casamento não é mais tabu, é pré-requisito e prevenir-se não é mais necessidade, é quase um ato de higiene pessoal como escovar os dentes, por que ainda há tanta relutância da ala masculina em usar camisinha?

Medo de brochar
Você já tinha parado para pensar na possibilidade de ser puro medo de falhar justo na hora da prova máxima da virilidade? Na opinião do consultor paulista Raul Marinho, de 39 anos, o principal motivo para eles não gostarem de usar a também chamada "camisa-de-vênus" é esse mesmo: "O grande medo de todo homem é sempre brochar".

"Eu não gosto que uma mulher me dê camisinha. É machismo com certeza e, pior ainda, é preconceito, pois penso: hum, está preparada para tudo e para todos. Mas sei que tenho que rever o meu conceito".

O gaúcho Fernando Zanetti, de 34 anos, assina embaixo. "Eu moro no sul. Imagina com aquela baita friaca, pelado e procurando ou tentando colocar a bendita camisinha e o tempo correndo... Pô, brochar é uma hipótese real".
Já para o técnico contábil Rafael Paulus, de 26 anos, esse problema fica em segundo plano. "Eu não tenho medo de falhar. Eu até gosto de usar camisinha porque consigo prolongar mais a relação". Ele aponta outro motivo como merecedor da aversão masculina. "O pior é o ato de colocar, ele quebra todo o clima".

Quebrando o clima
Argumento campeão dos campeões, citado por todos entrevistados, a quebra do clima na hora de botar o preservativo foi lembrada inclusive pelas mulheres. A carioca Camila - que prefere não divulgar o sobrenome, de 34 anos, é casada e previne-se contra gravidez com anticoncepcional em implantes subcutâneos. Ela, que tem uma relação de absoluta confiança com o marido, aboliu a camisinha há mais de dez anos. "Essa coisa de ‘pára tudo, bota esse treco', de fato, eu sempre detestei".
Fernando Zanetti concorda. "No auge do momento tem o famoso break, que pode gerar certo relaxamento, afinal eu preciso achar o maldito pacote da camisinha ou a própria camisinha. Onde coloquei? No bolso da calça (estou pelado)? Na carteira? Esqueci no carro? Que lado da cama? No criado mudo? No banheiro? No frigobar? Haja memória! E, principalmente, se eu estiver no trago, ela se esconde certo!".
Mas a empresária paulista Sabrina Martins, de 29 anos, ressalta que a interrupção dos preliminares não pode ser desculpa para não usar. "Por via das dúvidas, eu sempre tenho camisinha na bolsa e em casa. Acho que quebra o clima, sim, mas não me incomodo".

Machismo
Sabrina levanta um ponto interessante da discussão: quem deve prover a camisinha, o homem ou a mulher? É claro que a responsabilidade é mútua e não deveria haver preconceito nem de um lado, nem do outro. Ideal mesmo seria que ambos os parceiros fossem precavidos, afinal, os riscos de contrair doenças e de uma possível gravidez indesejada não são para todos? Mas, na prática, não é o que acontece. Há um machismo pairando no ar. E ele se revela de duas formas:

• Camisinha na bolsa: Da parte dos homens, há uma tendência a achar que uma mulher que anda com preservativos na bolsa é, para usar um termo brando, "fácil". "Eu não gosto que uma mulher me dê camisinha. É machismo com certeza e, pior ainda, é preconceito, pois penso: hum, está preparada para tudo e para todos. Mas sei que tenho que rever o meu conceito, afinal, eu prefiro transar com a camisinha que ela me deu do que não transar", admite o gaúcho Zanetti.

• Camisinha na carteira: Sair com um cara e descobrir que ele carrega um preservativo no bolso ou na carteira pode soar ofensivo para as mulheres? Esta é outra opinião da ala masculina que reforça a pouca pré-disposição à proteção espontânea. "Ao abrir a carteira para pagar uma conta, lá está a camisinha... E aí, como explicar? Fica uma situação constrangedora, a mulher pensa que você vai transar com ela naquela noite, o que pode acontecer, mas aquela camisinha ali pode estragar tudo", acredita Zanetti. "E levar no bolso da camisa é o fim, pois geralmente os packs são volumosos e com uma cor chamativa", complementa.

Raul Marinho ressalta que há uma diferença, no entanto, entre sair prevenido para um encontro casual ou primeiro encontro, e sair com uma paquera já conhecida. "O cidadão fica com aquele papinho besta de que é só brincadeira e quando a mulher viu, já foi. Coisa que não dá pra fazer com camisinha, pois ficaria óbvio que iria rolar mesmo, entende? Agora, se você combina de sair, já rolou uns amassos antes, você sabe que deverá rolar, aí você sai prevenido, sacou?". Raul cita ainda outros motivos pelos quais não é fã de camisinha na carteira. "Ela esquenta, amassa e acaba estragando, além de fazer muito volume".
Na contramão, o jornalista carioca Bernardo Tabak, 32 anos, diz não apenas ter um estoque de preservativos no bolso, na pasta, no porta-luvas do carro, na gaveta do armário, como adorar mulher prevenida. "Acho ótimo!!! E ainda mostra que ela gosta de sexo e sabe que pode acontecer a qualquer momento, o que a torna mais sensual já que ela reconhece e assume sua sexualidade!".

"Acho que o homem ainda não se garante. Ele tem medo da mulher que se apresenta como um ser humano que gosta tanto ou mais de sexo que ele. O mundo é machista ainda, mas está melhorando, principalmente porque as mulheres não querem machos ao lado delas".

Mas Tabak concorda que a sua forma de encarar a questão não é unânime. "Acho que o homem ainda não se garante. Ele tem medo da mulher que se apresenta como um ser humano que gosta tanto ou mais de sexo que ele. O mundo é machista ainda, mas está melhorando, principalmente porque as mulheres não querem machos ao lado delas, mas homens que saibam ser verdadeiros representantes do gênero masculino sem deixar de prestar atenção e tentar entender o outro gênero, o feminino. Quando o homem relaxar e entender que ela quer tanto quanto ele, os dois vão se dar muito melhor e ele vai poder satisfazê-la e se mostrar muito mais na cama".

Dificuldade de colocar
Um momento de grande tensão que as mulheres não sentem na pele, mas que deixa muito machão desconfortável, é o exato minuto de embalar o melhor amigo. "Colocar a camisinha exige certa habilidade, colocá-la ao contrário exige uma nova", observa Zanetti.
"A maioria das mulheres não sabe ‘jogar' com isso de ajudar o parceiro a pôr, aí fica o homem sozinho tendo que fazer isso. É muito mais legal quando a parceira ajuda, mas é muito difícil achar mulher assim", reclama Rafael Paulus. E sugere: "As mulheres deveriam experimentar a camisinha feminina uma hora, talvez sintam algo similar ao que os homens sentem".

Diminui o tesão
A falta de sensibilidade foi outro tópico que recebeu artilharia pesada dos homens - mas por incrível que pareça, nenhum dos entrevistados mencionou este quesito como o principal motivador da relutância em usar camisinha. Será que, se as mulheres fossem mais solidárias no ato de colocar o preservativo, como sugeriu Rafael Paulus, aumentaria a pré-disposição dos rapazes para a prevenção? Fica a questão para debate. "A camisinha diminui o tesão, não há o contato sexual do casal, pele a pele, aquele contato do beijo, do toque etc. Aquele calor, na hora H, desaparece, diminui a sensibilidade", reclama o gaúcho Fernando Zanetti.
"Depois que eu descobri a camisinha extra-large, minha vida mudou e isso faz uns quatro ou cinco anos. É bem melhor, mesmo para um cara normal", destaca Raul Marinho. Mas ele não perdoa: "É péssimo, atrapalha muito a sensibilidade, o clima, tudo. Não adianta querer dourar a pílula, mesmo a XL é muito ruim. Eu acho que é aí que a propaganda peca. Na prática, camisinha só não é pior que pegar Aids". E conclui: "Você pode viajar de ônibus ou de Mercedes, e chegar no lugar de qualquer jeito... mas não adianta falar que é a mesma coisa, porque não é".

Marinho, que iniciou a vida sexual antes do surgimento da Aids, acredita que é mais fácil doutrinar um jovem a usar camisinha do que alguém que já passou dos 40 anos. "Nos idos 1980, ninguém nunca usava, já que o pior que poderia acontecer era ter que tomar uma bezetacil. Rolava um estresse com gravidez, mas não havia o hábito do preservativo. Eu usei camisinha pela primeira vez na vida com uns 20 anos... E, a propósito, era bem pior, bem mais grossa do que as de hoje em dia".
O consultor paulista tem razão: as camisinhas evoluíram, e muito! E não apenas no quesito segurança X sensibilidade, mas também na variedade de opções. É possível encontrá-las em diversas cores, tamanhos, texturas e até sabores! Sexo é cumplicidade, tesão é conseqüência. Talvez uma alternativa para unir prevenção e prazer seja tornar a seriedade do momento um pouco mais lúdica. Rafael Paulus dá o toque: "Gosto de testar as com aromas porque é melhor, fica o cheirinho". E você, já experimentou inovar?

Uma questão totalmente relevante - e muitas vezes relegada a um segundo plano nos debates - é a importância do uso do preservativo nas variações de sexo anal e oral entre homens e mulheres. Sim, no sexo oral também há risco. Mas você conhece alguém que usa? Quase ninguém... E a resistência, dessa vez, não é restrita à ala masculina.
"Eu vejo que a maioria dos homens se preocupa com a camisinha para o lado deles, mas ninguém nem pensa em pô-la para receber sexo oral. Quer dizer, e nós, mulheres? Se bem que fazer sexo oral com camisinha é o mesmo que comer borracha. Não dá!", alega Sabrina Martins.
"No sexo oral é péssimo, eu prefiro nem fazer. Fica esquisito, a camisinha fica evidente, a situação fica ridícula, é tudo ruim. Já no sexo anal, a disposição masculina em usar é bem maior. Digamos que a sensação de ver seu melhor amigo literalmente na m... não agrada. No sexo anal, o interesse próprio aumenta", define Raul Marinho.

"Não se pode falar mal da camisinha, muito pior é pegar o HIV. Mas melhor coisa do mundo é ter uma namorada e fazer o teste do HIV junto com ela, dar negativo e os dois correrem para a cama ".

"Não é a mesma coisa sexo oral com camisinha, mas eu faço. Sexo anal eu já fiz sem, mas a minha parceira é que ficou com uma infecção", lembra o engenheiro Luciano Rizzotto, de 36 anos. "Diversas pessoas fazem sexo oral sem proteção, mas depois usam preservativo para o ato sexual. Hipocrisia ou falta de conhecimento?
O certo seria a mulher fazer sexo oral com o homem, ele com camisinha, e o homem na hora do sexo oral, fazer com alguma espécie de papel-manteiga. É brabo, mas é o correto", complementa Fernando Zanetti.

Prevenção entre namorados
A estabilidade de uma relação freqüentemente leva alguns casais a abandonarem o uso do preservativo em troca de outros métodos contraceptivos. Cem por cento dos entrevistados para esta matéria confessaram não usar camisinha com as parceiras fixas. Sim, há inúmeras outras formas de prevenir a gravidez. Mas o que dizer das Doenças Sexualmente Transmissíveis e da AIDS? Não seria o abandono da camisinha uma prova de fidelidade arriscada demais?
Fazer um teste de HIV junto com a parceira é a primeira providência recomendada por todos. Já a prevenção à gravidez, por comodidade ou costume, ainda é função delegada exclusivamente às mulheres. Rafael Paulus cita, inclusive, um velho ditado sulista: "‘Gaúcho que é gaúcho não usa camisinha, manda plastificar'. Para evitar engravidar tem anticoncepcional. É mais barato e muito mais cômodo para o homem".
O engenheiro Rizzotto faz coro à praticidade dos exames laboratoriais: "A camisinha como meio de prevenção é eficaz e deve ser utilizada sempre que a pessoa não tiver parceiro fixo. O que tenho feito para contornar a situação com uma namorada é fazer exame de sangue e trocar com ela estas informações".

Fernando Zanetti também acha natural o abandono do preservativo entre duas pessoas comprometidas. "Depois de certo tempo de relação, o casal em comum acordo acaba decidindo não usar mais. Mas o correto seria fazer um teste de HIV num laboratório". Para o consultor Raul Marinho, a única ocasião em que o preservativo é unanimidade entre os homens é no sexo pago. "Casal estável, tipo namoradinhos, não rola usar. Comigo, pelo menos, nunca rolou e com os meus amigos, idem". E justifica: "O cara fica burro quando está focado em sexo".
"Não se pode falar mal da camisinha, muito pior é pegar o HIV. Mas melhor coisa do mundo é ter uma namorada e fazer o teste do HIV junto com ela, dar negativo e os dois correrem para a cama", acredita o jornalista Bernardo Tabak. Em relação à gravidez, Tabak ressalta: "Se inventarem a pílula do homem, eu tomo. Mas geralmente as mulheres encaram a pílula tranqüilamente. E uma coisa legal é dividir o preço da cartela. Olha que belo exemplo de romantismo e cumplicidade!", sugere.
A pílula masculina existe há anos. Ela causa os mesmos efeitos colaterais da pílula feminina e tem a mesma eficiência. Mas os laboratórios desistiram de lançá-la comercialmente por absoluto fracasso mercadológico, conforme resultado de amplas pesquisas: os homens não estão dispostos a usá-la. Talvez a única saída para a questão esteja mesmo, como afirma Raul Marinho, nas mãos das mulheres: "Não é difícil convencer o cara a usar camisinha. É só deixar claro que não vai rolar sem".

Um brinde à delicadeza

noreply@blogger.com (For Women) — Tue, 26 Feb 2008 23:47:00 +0000

Os vinhos rosés vêm, aos poucos, conquistando olhares e paladares
Por Mônica Vitória

Charmoso, delicado, fresco e rosado. Este é o tipo de vinho chamado rosé, que alia a acidez do branco com um pouco do aroma quente do vinho tinto, embora não seja nenhum dos dois. Sua cor é característica: o cor-de-rosa translúcido também é uma mistura dos dois tipos, e pode variar entre esses dois extremos, dependendo do processo de produção. Com propriedades tão sedutoras, parece difícil resistir a uma tacinha de um bom vinho rosé. Que tal conhecer um pouco mais sobre ele?
Os menos entendidos no assunto podem imaginar que o rosé é feito simplesmente a partir da mistura de um vinho branco com um tinto. No entanto, este processo é mais comum para a produção de champagnes rosés. A outra técnica mais utilizada é a de maceração curta das uvas. "As uvas usadas são as tintas, com mais aroma e força, mas o suco fica pouco tempo em contato com a casca, diferentemente do que acontece com a produção do vinho tinto. Logo depois, segue-se a fermentação", explica a sommelier Alexandra Corvo, proprietária da escola de vinhos Ciclo das Vinhas, em São Paulo. Os dois processos exigem cuidado, mas a maceração é ainda mais complexa, e, por isso, produz vinhos com preços mais elevados.

"São vinhos sobretudo refrescantes, frutados, que podem ser bebidos num dia bem quente de verão. A Provence é a região mais famosa da França (e provavelmente do mundo) pelos seus rosés - quase 80 % de seus vinhos são rosados"

As uvas mais utilizadas na composição do vinho rosé são a Chardonnay, base dos vinhos brancos secos; a Grenache, encontrada em vários cantos do mundo; a Merlot, também usada nos Bordeaux; a Pinot Noir, que serve de base para champagnes; a Gamay, que é mais delicada e menos ácida; e a Cabernet Sauvignon, com uma cor intensa e um alto teor de tanino, substância que confere aquele gostinho amargo ao vinho.
Na França e nos países mediterrâneos da Europa, o rosé tem história e popularidade. "Na França, eles são particularmente comuns nas regiões mais mornas, no sul do país. São vinhos sobretudo refrescantes, frutados, que podem ser bebidos num dia bem quente de verão. A Provence é a região mais famosa da França (e provavelmente do mundo) pelos seus rosés - quase 80 % de seus vinhos são rosados", afirma a colunista do Bolsa de Mulher Sonia Melier, expert em vinhos, que destaca também a produção portuguesa, responsável pelo famoso Mateus rosé: "Houve períodos, nos anos 60, em que os portugueses Mateus rosé e Lancers chegaram a ser os vinhos mais vendidos no mundo", observa Sonia. Já em outras regiões do mundo, o rosé se deparou com os dois lados da moeda: o sucesso e a rejeição.

Sufocado pelos mitos
No Brasil, ao mesmo tempo em que fascinou muitos degustadores por causa de sua imagem atraente, a bebida cor-de-rosa gerou certo preconceito por parte de outros, que julgavam, pela aparência e pela suavidade de seu aroma, que este era um vinho "para mulheres". Entre os norte-americanos não foi diferente, tanto que os fãs dos rosados resolveram criar o Rosé Avengers and Producers. "É um consórcio internacional de produtores de vinho criado para acabar com o estigma que durante tanto tempo se aplacou sobre esse tipo de vinho, em particular nos Estados Unidos e também aqui. Nesses dois países ainda se pensa que rosé não é um vinho sério, que é coisa pra mulheres ou mariquinhas, uma afronta à masculinidade", conta Sonia Melier.
De fato, o sabor frutado e a cor dos rosés chamaram a atenção do público feminino e dos novos apreciadores de vinhos. A onda rosada chegou ao litoral brasileiro e fez sucesso entre os anos 80 e 90. Mas a imagem de vinho "só para mulheres", ou mesmo de "fraco" ou "ruim", ficou. A reputação era ainda pior devido a outro fator - diziam que o rosé causava dor de cabeça. Segundo Alexandra Corvo, o argumento tinha justificativa: "Como, naquela época, grande parte dos rosés que bebíamos aqui vinha da Europa, havia uma quantidade maior de dióxido de enxofre (SO2), um conservante usado na indústria vinícola para que o vinho, que é muito leve, agüentasse a viagem. O enxofre era o principal responsável pelo mal-estar que algumas pessoas mais sensíveis sentiam após tomar a bebida", esclarece a sommelier, que garante que o preconceito não tem mais nenhum fundamento, especialmente porque hoje as concentrações de SO2 são cada vez menores e bons vinhos rosés já estão sendo fabricados em lugares mais próximos, como Chile e Argentina.
Exatamente por isso, uma nova onda de popularidade está estimulando o consumo dos rosados por aqui. "A atual produção desses países próximos e também a produção nacional está aprimorando a qualidade dos rosés. Devido à variedade, as pessoas estão começando a provar e a degustar mais esses vinhos. Há um marketing muito forte relacionado a isso, com a mídia divulgando e focando mais nos rosados e com o surgimento de vários eventos que os tornam o alvo das atenções", ressalta Marcos Lima, professor da Associação Brasileira de Sommeliers. Para ele, o preconceito é imperdoável no mundo dos vinhos. Tanto Marcos quanto Alexandra dão destaque à qualidade dos nossos espumantes brasileiros. Vale experimentar.

"Sempre prefira comprar em lugares mais escuros e com alta rotatividade, ou seja, vendas freqüentes. Assim o vinho não fica parado, absorvendo a luz das lâmpadas e do sol".

A idéia de "quanto mais velho, melhor" deve ser deixada de lado quando o assunto é vinho rosé. Ao contrário dos fortes tintos, a delicadeza dos rosados não permite que o seu tempo de conservação seja muito extenso. "Para saborear um rosé, a máxima deve ser oposta: quanto mais jovem, melhor", afirma o sommelier Marcos Lima. O vinho rosado tem vida mais curta, pois estraga rápido. "Ele não envelhece como o tinto porque as características da uva tinta não são suficientemente extraídas na maceração dos rosés", diz Alexandra Corvo, que dá duas dicas para quem quer comprar um bom vinho rosé: "Deve-se escolher uma safra bem jovem. Como estamos no início de 2008, o ideal é que se consuma um de 2006 ou 2007. Além disso, é bom dar preferência a garrafas escuras", indica. Apesar de haver muitos rosés em garrafas transparentes, justamente para destacar a cor da bebida, as escuras são melhores pois conservam o vinho. Alexandra explica que a luz altera a composição e o faz estragar mais rapidamente. "Por este motivo, sempre prefira comprar em lugares mais escuros e com alta rotatividade, ou seja, vendas freqüentes. Assim o vinho não fica parado, absorvendo a luz das lâmpadas e do sol", aconselha a sommelier.

Rosé: a cor e o sabor do verão
Enquanto o vinho tinto parece perfeito para combinar com o friozinho do inverno, o frescor do rosé tem tudo a ver com o calor do verão. Os rosados caem bem com comidinhas leves, seja acompanhando pratos de carnes brancas, como peixe e aves, ou mesmo sanduíches, canapés e aperitivos. Para Marcos Lima, o rosé tem a cara do clima brasileiro, além de ser versátil, pois se encaixa em diversas situações e eventos. Ele dá a dica: "Vitela, lombinho, mariscos e peixes, como o Vermelho, ficam ótimos com uma taça de vinho rosé. Sobremesas com frutas acompanhadas com um demi-sec também". O rosé combina também com frios e queijos leves. A sommelier Alexandra Corvo ainda recomenda as saladas, mas sem vinagre: "Os pratos não podem ser muito gordurosos ou ter um sabor forte. Peixes em geral são boa pedida, mas evite o salmão e o atum por causa do gosto mais acentuado". A colunista Sonia Melier lembra que o rosé deve ser servido mais frio, entre 6 e 10º C. Bom para refrescar!

Felicidade

noreply@blogger.com (For Women) — Tue, 26 Feb 2008 23:10:00 +0000

Comece a semana com o ânimo em alta e acenda uma chama de esperança no seu coração

Se por ventura o desânimo congelou o seu impulso de realizar algo de superior, procure sem demora reacender no coração a bendita chama da esperança e volte ao campo de atividades o mais rápido possível.

O lavrador não ateia fogo à plantação só porque alguma erva daninha nasceu no meio das hortaliças.

Ao contrário, o camponês esperançoso arranca a parasita e protege mais cuidadosamente o canteiro para que a colheita seja promissora. Se paramos no caminho por algum motivo de desânimo, retornemos ainda hoje à marcha em demanda do objetivo a ser alcançado, sem pensarmos que somos inúteis nem derrotados.

A vida é uma constante renovação de oportunidades de seguir para frente a para o alto!

Autor Desconhecido

Escolha uma mandala e visualize-a por alguns minutos, repetindo a frase:

"Sou Filho de Deus, Por isso todos os dias,

sob todos os pontos de vista, vou cada vez melhor..."

(Repetir umas vinte vezes. Se possível, mais de uma vez ao dia)

Miomas

noreply@blogger.com (For Women) — Tue, 26 Feb 2008 22:55:00 +0000

Conheça os sintomas que indicam existência de miomas e as várias formas de tratamento

Miomas
Miomas (também conhecidos por fibromas ou leiomiomas) são tumores sólidos benignos formados por tecido muscular. De acordo com a região do útero acometida, existem quatro tipos diferentes de miomas: subserosos, intramurais, submucosos e pendulados. Seu tamanho pode variar bastante e alguns provocam aumento grande do abdômen. Mulheres negras são mais vulneráveis ao desenvolvimento de miomas.

Tratamento
Os casos de mioma que não apresentam sintomas importantes não exigem tratamento imediato, mas devem ser acompanhados regularmente. Para a mulher que se aproxima da menopausa, o tratamento medicamentoso para bloquear a produção de estrógeno é o mais indicado. Essa técnica também facilita a remoção cirúrgica do tumor porque a supressão da função ovariana pelo hormônio ajuda a diminuir o tamanho dos miomas. Pode-se, ainda, recorrer a técnicas cirúrgicas como a histerectomia (retirada do útero) e a miomectomia (retirada do mioma) por via vaginal ou cirúrgica. A embolização é uma técnica moderna de tratamento que apresenta bons resultados: através da artéria femural, partículas impactantes são introduzidas na circulação para interromper o fluxo de sangue que nutre o mioma.

Causas
Não há uma única causa para o aparecimento dos miomas. Sabe-se que estão associados principalmente à produção de estrógeno, embora uma parcela seja sensível à ação da progesterona, e que sua incidência diminui depois da menopausa.

Sintomas
Alguns miomas são assintomáticos. Quando os sintomas aparecem, os mais importantes são:
• Aumento abundante do fluxo menstrual;
• Aumento do volume do abdômen;
• Dor;
• Anemia;
• Infertilidade;
• Abortamentos;
• Compressão sobre a bexiga e intestino, provocando desconforto urinário e gastrintestinal.
Recomendações
• Consulte seu ginecologista regularmente. Nas consultas de rotina, muitos casos de miomas podem ser diagnosticados;
• Pratique exercícios físicos, pois eles ajudam a diminuir os níveis de estrógeno no organismo e, conseqüentemente, o desenvolvimento de miomas;
• Procure levar vida saudável. Não fume, beba com moderação, controle o peso corpóreo.

Diagnósticos
O diagnóstico pode ser feito levantando o histórico da paciente e pelo toque vaginal. Exames de imagem, como o ultra-som e a ressonância magnética, também são importantes para o diagnóstico.

Drauzio Varella

Placebo para depressão

noreply@blogger.com (For Women) — Tue, 26 Feb 2008 22:13:00 +0000

Estudo feito por cientistas britânicos coloca em dúvida a eficácia dos antidepressivos

Fonte: AFP

A eficácia dos antidepressivos, como o Prozac, que é utilizado por mais de 40 milhões de pessoas no mundo inteiro, foi colocada em dúvida por cientistas britânicos, que concluíram que o medicamento teve o mesmo efeito que um placebo sobre pessoas que sofrem de depressão.

Os resultados do estudo realizado pelo professor Irving Kirsch, da Universidade de Hull (norte da Inglaterra), revelou que os pacientes que tomaram antidepressivos como o Prozac e o Seroxat melhoraram seu estado, assim como os que tomaram o placebo.

"A diferença de melhoria entre os pacientes que tomaram placebos e os que tomaram antidepressivos não foi muito importante", indicaram os pesquisadores, que concluíram que "estes resultados deixam poucos motivos para continuar com a prescrição de antidepressivos".

"Isso significa que as pessoas que sofrem de depressão podem melhorar sem ajuda química", acrescentou o professor Kirsch.

A única diferença foi notada entre os pacientes que sofriam de depressões mais profundas. Mas os cientistas atribuíram isto ao fato de os pacientes reagirem menos ao placebo, e não à maior eficácia do medicamento.

O fabricante do Prozac, Eli Lilly, minimizou o estudo britânico, reafirmando que uma "extensa experiência científica e médica demonstrou que a fluoxetina (utilizada no Prozac) é um antidepressivo eficaz".