Coisas de Laís Cristine

Selo e outras coisas...

2012-01-28T21:03:00.003-02:00

Oi meninas,
Como estão?

Que chuva é essa que cai no Rio gente? meu Jesus!
Acabou que ontem não fui caminhar por conta da chuva, mas não pensem que desisti não meninas, hoje fui pro ensaio da coreografia, que acabou não acontecendo, mas tudo bem!, volta Lais Cristine para casa....e???? SIMMMMM, fui fazer a minha caminhada e corridinha! (HEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!)rs.
Só que mudei a estratégia...caminhei 10 minutos pra aquecer e depois fiquei intercalando 1 minuto de corrida com 5 de caminhada até completar 1 hora de exercício.
Essa semana vou fazer isso todos os dias, pq ainda não consigo correr mais do que 1 minuto não...ai quando eu sentir que 1 minuto ja ta tranquilo eu passo pra 2 minutos e assim vou fazendo. Sem pressa de sair correndo por ai, porque pode ser pior né?
Segunda quero ver minha pesagem, mas acho que emagreci mais um cadinho meninas!

A Érica do blog De tudo um pouco me deu um selinho super fofo pra eu repassar... mas vou dedicar a todas as meninas que vem aqui no blog e deixam seu recadinho. Se vocês quiserem saber quais blogs eu mais leio, é só ir na parte de Blogs que eu leio, entro nesses blogs todos os dias pra saber das novidades e adoro eles.

Bem meninas, é isso!
Beijão

Pesagem: 66,600Kg

2012-01-27T08:08:00.002-02:00

Oi meninas,
Bom Diaaaaa!

Aqui vim contar a pesagem, vou sempre fazer assim, me pesar na segunda e colocar o resultado na sexta ok?

Como vocês sabem, na segunda feira eu comecei com 68,00Kg. E hj depois das caminhadas e corridinhas estou com 66,600Kg. Isso de Jeans ta meninas? Como ainda não recebi, eu ainda não comprei a balança lá pra casa.

Continuo na caminhada e corridinha, na quarta-feira descansei e ontem dei uma caminhada.
Hoje o dia amanheceu chuvendo, mas mesmo assim eu vou fazer a minha caminhadinha...

Por enquanto é isso meninas,
Beijão

Vida de Atleta!

2012-01-25T08:09:00.002-02:00

Oi meninas,
Bom Diaaaa!
Tudo bem?

Vim contar como esta sendo essa coisa de caminhada e corrida...fui ontem denovo! E gente, estou toda dolorida!
Ontem tentei correr 2 minutos, mas nem consegui, vou fazer 1 minuto de corrida durante essa semana e depois vou aumentando por semana.
Mas estou adorando essa vida de atleta!

Td bem que na balança o resultado tá bemmm lento né? mas fazer o que? pelo menos estou emagrecendo....
Assim que eu receber eu vou comprar uma balança pra me pesar em casa que é bem melhor do que aqui no trabalho, que tenho que me pesar com roupa e tudo.

É isso meninas....
Beijos,

A experiência de correr...han?rs

2012-01-24T08:05:00.002-02:00

Oi meninas,
Bom Dia!
Vim contar rapidinho como foi a experiencia de ontem...

Fiz o planejado, caminhei 30 minutos e depois 30 minutos intercalando a corridinha com a caminhada, ai voltei aqui no trabalho e fui a pé pra casa, o que dá mais uns 30 minutos.

Gostei muito de ter ido caminhar e hoje vou denovo, e ainda vai mais umas amigas....Projeto Carnaval à toda!rsrsrsrs

Bem meninas, é isso! Beijos, Beijos!

Uma nova etapa - Pesagem:68,00Kg

2012-01-23T07:50:00.002-02:00

Oi meninas,
Bom Dia!
Como foram de fim de semana?

O meu foi ótimo! Congresso na igreja de uns amigos, praia no domingo, só alegria!

Bem meninas, hoje resolvi iniciar uma nova etapa na minha vida, a etapa de levar a sério uma reeducação alimentar, os exercícios, o curso de inglês, o trabalho....enfim, tudo!

Minha pesagem hoje deu 68,00Kg (de calça jeans), mas semana passada estava com 66,900 mesmo de jeans.
Então, já sabendo que a balança iria subir porque fim de semana não tomei o remédio que o Dr. Nelson me passou, eu já vim preparada.
Trouxe roupa pra sair daqui do trabalho e ir direto pra praia...calma gente, não é pra pegar sol não, é pra fazer 1 hora de caminhada com corridinhas.
Vou fazer isso todos os dias! Meu objetivo é conseguir correr durante 1 hora sem parar.
Como vou fazer isso? Aos poucos, claro!

Hoje vou fazer 30 minutos de caminhada e os outros 30 minutos quero fazer 5 de caminhada e 1 minuto de corrida até completar os 30 minutos.
Então vai ficar assim hoje:

Dia	Modo	Tempo
1	Caminhada	00:30
	Corrida	00:01
	Caminhada	00:05
	Corrida	00:01
	Caminhada	00:05
	Corrida	00:01
	Caminhada	00:05
	Corrida	00:01
	Caminhada	00:05
	Corrida	00:01
	Caminhada	00:05
Total		01:00

Amanha conto pra vocês como foi a experiencia!
Beijão

Opnião - GlossyBox Dezembro/2011

2012-01-19T09:35:00.003-02:00

Oi meninas,
Td bem?
Vim falar sobre os produtinhos que vieram na caixinha da GlossyBox.

1 Pincel da Artdeco.
Eu amei esse pincel, uso ele pra aplicar a minha base em pó, e a cobertura fica melhor do que quando eu aplico com a esponja.
Ele veio em tamanho grande, e pesquisando vi que o preço dele fica entre R$50,00 a R$70,00, ou seja, a caixinha já valeu pelo valor dele.

1 Protetor Solar da ROC
Gostei bastante também, principalmente porque a pele (pelo menos a minha) absorveu muito bem o produto e não fica aquela coisa oleosa de protetor solar sabe?

2 Hidratantes da Neutrogena
Esse eu não posso falar muito, porque as amostras foram tão pequenas que só consegui usar uma unica vez.
Mas na vez que eu usei eu até gostei, unica coisa que eu não gostei é que ele não tem cheiro. Pra quem não gosta de hidratante com cheiro, pode investir, mas eu prefiro com cheiro.

1 Leite corporal da L'Occitane
Eu não usei porque não gostei do cheiro. Provavelmente vou deixar as meninas que moram comigo usar e depois falo o que elas acharam ta?

1 Creme de mão da L"Occitane
Esse também gostei bastante! Apesar do cheiro ser muito cheiro de flores, mas depois vai ficando mais suave.
Hidratou bastante a minha mão, a pele também absorveu bastante o creme, e pode ate ser impressão minha, mas achei que hidratou a cuticula também!

haaaa vendo os vídeos das meninas que assinaram, a caixinha delas veio um pouco diferente da minha, que eu não sei o porque...
Mas adorei a minha!

Então é isso meninas, já estou esperando anciosa a minha GlossyBox de Janeiro.
Beijão

O tal do Pulseirismo

2012-01-18T12:31:00.005-02:00

Oi meninas,
Hoje vim falar um pouquinho sobre a nova onda nos blogs, o tal do Pulseirismo.
Que nada mais é do que juntar vários estilos de pulseiras e usar tudo junto.

Pois bem, de uns tempos pra cá, essa febre pegou bonito!
Acho lindo também e sou suspeita pra falar porque a muito tempo atrás, tipo uns 3 ou 4 anos atrás, eu já usava esse estilo de pulseiras.
Pra mim quem começou com essa onda foi a Anahí, que na época fazia uma personagem na novela Rebelde, a Mia.
Ela sempre usava várias pulseiras super coloridas.

Acho que pegaram um pouco desse estilo e "organizaram" melhor a idéia!

Foto da Anahí ainda na época de RBD.

foto do site da Nati Vozza.

Foto do site da Camila D'Santis.

Continuo achando lindo e já estou adquirindo umas novas, nesse estilo mais "harmonioso" de usar as pulseiras.
Então meninas, é isso!
Beijão

Vamos testar? Base para crescer a unha!

2012-01-16T15:07:00.003-02:00

Então meninas,
Lembram da Base pra Crescer a unha né? falei dela aqui. Então fiquei devendo o segundo resultado né? mas vim colocar o resultado depois de 3 semanas de uso.

Minha unha cresceu bastante, e esta quase do tamanho que eu quero.

Ainda não coloquei o cravo da india, mas vou colocar assim que for ao mercado.

A primeira foto que coloquei depois de 1 semana usando a base foi essa:
E a foto que eu tirei hoje é essa:
dá pra ver a diferença né meninas?

Só postei pra não ficar devendo os resultados, semana que vem tento colocar denovo, e vou colocando até chegar no tamanho que eu quero.
Beijão

Seção Emagrecimento - Pesagem 66,900Kg

2012-01-16T08:27:00.002-02:00

Oi meninas,
Bom Dia!

Vim atualizar a pesagem...
Hoje me pesei e estou com 66,900Kg, mas me pesei de calça jeans, e semana passada eu tinha me pesado de vestido.
Amanha vou vir de vestido e ai coloco a pesagem aqui direitinho ta?
Mas ja vou considerar esta a pesagem...

Então de semana passada que estava com 67,800 pra hoje perdi 0,800Kg.
Claro que eu queria ter perdido muito mais, mas nenhum dia consegui ficar no limite das minhas notas.

Essa semana esta um sol maravilhoso e vamos á praia, pegar um sol e depois fazer uma caminhada.
Vamos ver quanto vou perder essa semana né?

Beijão meninas!

GlossyBox

2012-01-12T16:07:00.006-02:00

Oi meninas,
Td bem?

Deixa eu falar pra vocês...resolvi fazer a assinatura da GlossyBox, não falei antes porque queria esperar chegar antes de falar qualquer coisa á respeito.

Pois então, acabou de chegar...heeeee!
Estou aqui escrevendo este post e ainda nem abri a caixa..rs Vou abrir agorinhaaaaa!

Dentro dessa caixa veio uma outra caixa super fofa...linda e que me vai ser muuito útil!

Dentro da caixa veio tudo embrulhado em um papel de seda preto, tb lindo!

E dentro veio as miniaturas, que eu adorei também né?

Então, como chegou agorinha não deu pra eu experimentar nada né? vou tentar usar esses produtos até a próxima chegar, e ai sim eu coloco opnião aqui ta? (se eu lembrar...rsrsrs)

O que veio na caixa?

1 Pincel da Artdeco.
1 Protetor Solar da ROC
2 Hidratantes da Neutrogena
1 Leite corporal da L'Occitane
1 Creme de mão da L"Occitane

Amei, amei e amei....ainda mais que o pincel é ótimo!
Beijos meninas,

Pesagem

2012-01-09T15:12:00.003-02:00

Oi meninas,
Boa Tarde!
Td bem?

Vim colocar a pesagem de hoje...não fiquei feliz não!
Pesei e estou com 67,300Kg, na sexta eu estava com 66,600kg, ou seja, 0,700gr a mais.

Sendo assim, resolvi tentar a Dieta Nota 10.
Vou tentar arrumar o meu cardápio sempre no dia anterior pra não sair das notas permitidas.

Segundo essa dieta, eu posso comer 450 notas diárias.
Ja programei meu lanche de hj, e só vou comer mais tarde quando chegar em casa, enquanto isso, vou só beber água.

Enquanto isso vou deixar as fotos de uma atriz que eu acho simplismente linda!

Beijos meninas!

Atualizando o Peso

2012-01-06T08:28:00.002-02:00

Meninas e Menino! (Ficou feliz Jeferson???rsrsrs),
Bom Dia!
Td bem?

Não aguentei esperar até segunda não, já vim logo contar como esta sendo o resultado do remedinho...rsrsrs
Hoje me pesei e a balança marcou 66,600Kg, ou seja, de segunda até hoje eliminei 1,200kg.
Que felicidade né?

Semana que vem tenho um casamento para ir no sábado, então durante a semana vou cortar um bocado de coisa pra dar uma secada legal.
Vou cortar refrigerante, pão á tarde, vou tomar o shake (alguem lembra que eu comprei um shake? pois é, até hoje ele esta lacradinho...aff!), vou tentar comer mais proteina do que carboidrato...
Segunda eu me peso e na sexta coloco o resultado ta?

Beijão galera!

Seção Emagrecimento

2012-01-03T13:57:00.003-02:00

Oi meninas,
Boa Tarde!
Td bem?

Resolvi falar um pouco sobre a minha trajetória de emagrecimento (que trajetória??? estou me achando né?), pois bem, vamos começar.
Desde criança eu e minha irmã sempre fomos as gordinhas da família, minhas primas sempre foram extremamente magras, tipo modelo mesmo, então como eu e minha irmã puxamos mais o lado da família de mamãe, com pernas grossas, quadril largo, braços gordinhos e tal, mas nunca fomos gordas!
Até meus 18 anos eu pesava 50kg, mas depois dai fui só engordando né? Meu maior peso foi 76kg, e isso há dois anos atrás.
Daí resolvi emagrecer e voltar aos 50kg. Comecei a fechar a boca, mas sempre recaia né? consegui chegar a 72kg, só cortando o trakinas e a coca que comia todo santo dia.
Depois comecei a tomar anticoncepcional e abaixei o peso pra 69kg.
Durante esse período entrei na academia, malhei igual condenada e não via resultados na balança...tudo bem que o corpo muda, mas eu queria mesmo era me pesar e ver que o peso abaixou!
Fiquei um bom tempo parada nesse peso, até que resolvi fazer uma consulta com o Dr. Nelson.
Dai de 69 eu cheguei a 61kg com remédio manipulado. Foram 6 meses de tratamento, só que no 4º mês eu já comecei a relaxar com o remédio, tomava um dia, no outro já não tomava, dos 61 fui pros 64Kg, fiquei nesse peso até Outubro/2011. Dai começou as festas e fiquei 1 mês sem tomar o remédio, conclusão: + 4 Kg.
Quando me consultei com o Dr. Nelson ele me avisou que era um tratamento e que era necessário tomar o remédio por um período de 6 meses se não eu iria engordar o dobro.
Então esse mês, antes que o meu peso dobre eu resolvi voltar nele e pedir uma outra formula, pesei e estava com 69kg na balança. Hoje pesei e estou com 67,500, já deu uma baixada no peso né?
Mas estou contando oficialmente de ontem, que me pesei na balança aqui do trabalho e estava com 67,800.
Meu objetivo esse mês é chegar aos 60kg.
Parece muito pra pouco tempo, mas não é meninas, se eu fechar a boca e fazer 1 hora de caminhada todos os dias dá pra perder entre 8 à 10Kg com a fórmula.

Não vou colocar meu peso diariamente aqui não, vou colocar por semana ta?
Hoje vou no centro e vou comprar uma agenda pra eu anotar meu peso e o que eu como todos os dias.

E gostaria de incentivar outras meninas que querem emagrecer a se animarem comigo, se você reduzir algumas coisas e conseguir emagrecer 2kg por mês, no fim do ano serão 24kg, olha só quanta coisa!!!!

Vamos lá meninas, vamos nos mexer!
Beijão

Feliz Ano Novo

2012-01-02T12:32:00.002-02:00

Oi meninas,
Como estão?

Vamos começar o post por etapas ok?rs

E a virada do ano?
Bem, eu passei na igreja com uns amigos. Foi muito bom! Depois do culto teve boate na igreja e dançamos muito! Cheguei em casa ás 3:00 da matina, e ainda tive que trabalhar no domingo (sim, no dia 01 de Janeiro!) depois de 12:00.

Dieta?
Então, hoje comecei direitinho a dieta. Voltei a tomar o remedinho do Dr. Nelson, porque dia 14 tenho um casamento pra ir e PRECISO estar linda né?
Acho que agora vai ser mais facil fazer a dieta porque a mulherada aqui do trabalho esta no Projeto Verão 2012.rsrsr
Outra coisa, mandei fazer o tal gel, lembram?
Meninas o negócio é bom hein, queima até a alma! Eu passo a noite, e faço uma massagem com bucha vegetal, vocês precisam ver como fica minha pele, toda vermelha e o negócio vai esquentando, esquentando...
Na primeira vez que usei estava com 87 de cintura, no segundo dia estava com 85, no terceiro dia com 83. Fim de semana não deu pra eu usar, mas hoje vou retomar. As meninas aqui do trabalho todas mandaram fazer também!

Unha?
Continuam crescendo e lascando do ladinho...
Ainda não comprei o cravo da India pra colocar na base, mas a base com alho esta dando resultado.
No ano novo usei um esmalte rosa, por isso não coloquei ainda a foto do resultado dessa semana das unhas, mas hoje quando eu chegar em casa vou colocar o esmalte branquinho pra fazer a comparação ta?

Também estou devendo as fotos das comprinhas, mas ainda não tive tempo pra parar e fazer isso. Vou tentar criar o hábito de cada coisa que eu comprar, já tirar uma foto e depois só faço um post semanal das comprinhas.

Fora isso meninas, já fiz minha listinha de objetivos desse ano, e quando fui olhar a minha lista do ano passado e vi que a maioria das coisas eu consegui realizar, foi tãooo bom!
Fora coisas que não estavam programadas e que aconteceram.

Então meninas, pro post não ficar tão grande, vou parando por aqui, e aproveito para desejar um 2012 de muitas felicidades, muitas conquistas, muitas amizades...enfim, que Deus abençoe cada uma de vocês que leem o meu blog e que Ele possa guardar a vida e o coração de vocês.
Beijão

Vamos testar? 1º resultado

2011-12-27T12:24:00.001-02:00

Oi meninas,
Td bem?
Vim colocar o primeiro resultado da Base para a unha com o alho.

Na semana passada postei a unha na primeira vez que passei a base.
Durante a semana a unha descascou (sério problema de usar esmalte claro!) e ai fui retocar e passei a base denovo, ou seja,usei 2x na semana.
Antes:

Vamos a unha dessa semana?
Continuo com esmaltes claros e não estou fazendo francesinha pra não mascarar os resultados né?
Depois:
Conclusão: Eu estou gostando sim! E minha unha está crescendo sim!
Claro que você não vai ficar com uma unha igual a postiça de uma semana pra outra, mas reparem que na primeira foto ainda dava pra ver a pontinha dos meus dedos, na foto dessa semana já não dá pra ver...
Agora vou ter que colocar o cravo da india na base, reparem que a unha do dedo mindinho quebrou...buáááá, e ontem quebrou a do indicado e do dedo do meio da mão direita. Apesar de eu usar unha quadrada, sempre fica saindo lasquinhas das minhas unhas e acabam quebrando...

E vcs meninas? acharam que deu diferença?
Bjs Bjs

O desespero toma conta...

2011-12-26T09:08:00.002-02:00

Genteeeeee! Pelo amor do Cristo Jesus, o Salvador!
Como a pessoa pode estar com 65Kg na sexta e hj estar com 68????? Isso que dá ter comido tanto!!!!

Conclusão: Hj vou correr pro Dr. Nelson me salvar e passar um remedinho pra eu secar, até pq dia 14/01 tenho um casamento pra ir e PRECISO estar linda!

Hj vou me matricular na academia, nada de esperar o ano novo não! Vamos começar hoje porque o tempo é curtíssimo!

Mais tarde coloco a unha pra vocês ta?
Bjssss

4º dia - Vamos testar? Dieta!

2011-12-23T08:32:00.002-02:00

Oi meninas,
Bom Dia!

Vou colocar o quarto dia aqui...

Café
Pão frances com manteiga
Coca

Almoço:
Arroz
Farofa
Batata-frita
Picanha

Lanche:
Pastel de Calabresa com queijo
Coca

Meninas, me pesei hoje e estou com 65,00...Ufaaaa! Viu como mesmo comendo eu consegui emagrecer? acho que tudo é por causa da quantidade que tenho comido.
Colocando assim pode ate parecer muita coisa, mas no prato é bem pouquinho meninas.
Semana que vem vou tentar fazer direitinho, já que não vai ter festa de fim de ano de empresa nem nada...hahaha
Espero na próxima sexta estar com 62kg.

Beijos meninas, Feliz Natal para todas e aproveitem a família hein!
Amanha devo postar o resultado da primeira semana da base ok?
Bjs

3º dia - Vamos testar?Dieta!

2011-12-22T10:27:00.005-02:00

Oi meninas,
Bom Dia!!!!
E ai? Td mundo no clima de Natal?

Vim contar como foi o meu terceiro dia de dieta....
Reparem que até hoje não consegui fazer a dieta né? mas vamos tentando...

Café:
2 pães com manteiga
Coca-cola

Almoço:
Churrasco
obs: festa de fim de ano do setor, só comi churrasco e bebi refri e muuuita água.

Jantar:
Bolo de padaria
obs: quando cheguei da festa fui dormir e acordei 23:00 cheia de fome, comi o bolo que tinha lá em casa de padaria mesmo.

Beijos, Beijos

2º dia - Vamos testar? Dieta!

2011-12-21T09:04:00.003-02:00

Oi meninas,
Bom Dia!
Td bem?
Vim colocar a minha dieta (oi? dieta? onde?) do segundo dia...rs

Dessa vez até a metade do dia foi bem tranquilo (viu estou evoluindo, pelo menos cheguei até a hora do almoço com o planejado!).
Vamos a dieta:

Café:
2 pães com manteiga
Coca - Zero
obs: meninas comi dois pães pq o pão era muuito pequeno.

Almoço:
2 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
1 filé de frango peq. á parmegiana
1 linguiça de feijão.
Coca-cola

Lanche:
1/2 joelho
1/2 coca
obs: estava com muita fome, pq já eram 18:00 e eu não tinha lanchado, conclusão, fui comer o joelho e não aguentei comer tudo.

Jantar:
Ovomaltine pequeno
Batata-frita média
obs: isso já eram umas 21:30 e eu e minhas amigas tinhamos andado o centro todo, comi o ovomaltine pequeno e a batata dividi com a Marcela.

Confesso que hoje me pesei e o peso já deu uma baixada hein...

Amanha vou tentar montar um post das minhas últimas comprinhas ta?
Beijos, Beijos...

1º dia - Vamos testar? Dieta!

2011-12-20T14:21:00.003-02:00

Oi meninas,
Td bem?
Vim contar como prometido como foi o meu primeiro dia da dieta...

Um DESASTRE total! kkkkk

Comecei o dia muito bem, mas foi passando as horas e a coisa foi ficando cada vez pior...hahaha

Então, o dia foi assim:

Café:
1 pão francês com manteiga
Café com leite (copo descartável de 200ml)

Almoço:
1 Miojo de Copo
Macarrão com linguiça
obs: eu ia comer só o miojo de copo, pq era a unica coisa que tinha em casa, mas ai a Marcela que mora comigo, resolveu fazer um macarrão com linguiça e estava com uma cara tãooo boa que resolvi comer..

Lanche:
2 pedaços de torta salgada
Coca- zero
obs: comemoração de aniversario do colega de trabalho.

Jantar:
Caldo verde da padaria

Então meninas, esse foi o meu dia de ontem, hoje ate que consegui seguir bemm melhor...mas vamos tentando né?

Hoje fui ao Centro e comprei dois vestidinhos lindos! Amanha vai ter a festa da empresa e vou com 1 deles o outro vou usar no Natal.
Quando sair aqui do trabalho vou voltar no Centro pra comprar a sandália.
Amanhã coloco fotos ta?

Beijão

Vamos testar? Dieta!

2011-12-19T08:27:00.003-02:00

Oi meninas,
Bom Dia!
Mais uma semaninha iniciando e nunca é tarde para recomeçar né?
Pois bem, uma amiga aqui do trabalho foi em uma nutricionista na sexta-feira e a médica passou uma dietinha pra ela, e eu resolvi testar.
Vou tentar colocar o que eu como aqui, vou fazer essa dieta por 1 mês, vamos ver no que vai dar né? Além da dieta a médica passou um gel redutor que é pra mandar manipular e usar todos os dias após o banho.
Hoje vou na farmácia de manipulação mandar fazer, vou tirar minhas medidas e começar a usar...
Semana após semana venho aqui colocar os resultados para vocês ok?
O meu peso hoje foi de 67,500Kg (meu Jesus muita coisa! ainda mais que cheguei a 62 uns dois meses atras!), e quero estar com 62Kg no Ano Novo.
Vou anotar na agenda tudo o que eu comer hoje e amanhã eu posto ta? mas a pesagem vou colocar aqui semanalmente pra me pesar com a mesma roupa.
Abaixo segue a dieta, que não tem mistério nenhum, achei bem acessível a dieta, nada de coisas mirabolantes sabe?

Desjejum:07:00 Horas

Opção 1

1 xíc. (200 ml) de café com leite desnatado (ou de soja) ou achocolatado (1 colher de sobremesa) ou Adess (200 ml) +
1 fatia de pão integral ou light com 1 col. (sopa) de queijo cottage light ou requeijão light e 1 fatia de peito de peru light.

Opção 2

1 pote de iorgute natural desnatado (200 ml) com 2 col. (sopa) de granola light +
1 porção de fruta (1/2 papaia ou 1 fatia grossa de melão)

Opção 3

1 copo (250 ml) de leite de soja Adess (ou leite desnatado) batido com 5 morangos ou a fruta de sua preferência +
2 torradas integrais com 1 polenguinho ou 1 fatia de queijo minas.

Opção 4

1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre +
1 fatia de pão integral ou light com 1 fatia de queijo branco minas e 1 fatia de peito de peru light

Opção 5

1 copo (250 ml) de leite desnatado (ou de soja) batido com ½ papaia e 1 castanha-do-pará +
3 biscoitos água e sal ou integrais.

Colação: 10:00 Horas

1 fruta (goiaba, pêra, maçã) ou
1 porção de fruta (1/2 papaia ou 1 fatia grossa de abacaxi) ou
1 barra de cereais.

20 minutos antes do almoço:

1 copo grande (500 ml) de suco da saciedade (pêra, caju, melão, melancia)

Almoço: 13:00 Horas

Opção 1

Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola) +
3 col. (sopa) de couve refogada +
2 col. (sopa) de arroz (integral de preferência ou branco) +
½ concha (pequena) de feijão sem salgados +
1 filé grande (150gr) de frango grelhado.

Opção 2

Salada mista (alface, tomate, rabanete, palmito, pepino) +
3 col. (sopa) de brócolis no vapor +
3 col. (sopa) de arroz integral ou branco +
½ concha (pequena) de feijão sem salgados +
1 filé grande de peixe grelhado

Opção 3

Salada verde +
3 col. (sopa) de beterraba ralada +
3 col. (sopa) de arroz integral ou branco +
1 filé médio de peito de frango

Opção 4

Salada verde +
3 col. (sopa) de couve-flor no vapor +
2 panquecas com recheio de brócolis, requeijão light e frango desfiado cobertas com molho de tomate.

Lanche: 16:00 Horas

200 ml de suco natural ou Adess + 4 biscoitos creme cracker + 1 fatia de queijo minas. ou
200 ml de iorgute 0% com 1 colher de chá de farinha de linhaça. Ou
200 ml de suco natural ou Adess + 1 fatia de bolo simples sem cobertura.

Jantar: 19:00 Horas

Opção 1

Salada verde +
2 col. (sopa) de arroz integral ou branco +
1 filé grande de frango grelhado.

Opção 2

Salada mista +
Omelete de legumes (2 ovos e ervilha ou cenoura) +
1 torrada integral light

Opção 3

1 porção de fritada de queijo e tomate +
1 fatia de pão integral light

Ceia: 22:00 Horas

Opção 1

1 taça de gelatina com iogurte light + 1 colher de sopa de granola.

Opção 2

1 fruta (laranja, maçã, pêssego, kiwi)

Opção 3

1 porção de fruta (5 morangos ou 1 fatia grossa de abacaxi)

Opção 4

1 pote de iogurte de fruta light

Para temperar as saladas:

1 col. (sobremesa) de azeite de oliva, sal e vinagre (ou limão).

Obs: ingerir farinha de linhaça em todos os sucos e vitaminas (1 colher de sobremesa).

Mastigar bem os alimentos
Tomar água e outros líquidos fora dos horários das refeições: 1 hora após ou ½ hora antes.
Estabelecer horários regulares para alimentar-se
Não beliscar alimentos nos intervalos das refeições.
Usar preferencialmente carnes MAGRAS de boi, ave, peixe (assadas, cozidas, ensopadas ou grelhadas) sem a pele e a gordura visível.
Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
Utilizar temperos naturais: alho, salsa, cebolinha, pimentão, cominho, limão, canela, orégano, louro, cebola, tomate.

Eu vou adaptar de acordo com os meus gostos, e vou anotando tudo e colocando aqui pra vocês ok?
O gel meninas, só vou passar pra vocês depois que testar e ver os resultados ta bom?

Beijos, beijos...

Vamos testar? Unha da semana!

2011-12-18T11:52:00.006-02:00

Oi meninas,
Td bem?

Pela terceira vez vou tentar fazer esse post... esse blogger esta de sacanagem com a minha cara!rsrs

Bem meninas, como falei no post anterior, minha nova TARA é francesinha, unhas compridas...

Ai eu comecei a pesquisar no Youtube várias dicas, e vi essa dica super interessante que a Talita Santis deu no canal dela.

A receita é bem simples:

Para fortalecer a unha - 1 base incolor + 10 cravos da india, deixar curtir por 1 dia.

Para crescer a unha - 1 base incolor + 1 dente de alho, deixar curtir por 1 dia.

Se você quiser fortalecer e crescer as unhas é só colocar o cravo e o alho na mesma base.

Eu resolvi testar pra ver se dá certo mesmo. Sendo que eu ainda não tive tempo de ir no mercado comprar o Cravo da India, então fiz a base só com o alho.

Fiz a minha unha com uma camada do Renda Vidrilhos da Risque, depois uma camada do França da Colorama e mais uma camada do Renda Vidrilhos. O resultado foi esse da foto de cima... (nao sei porque não estou conseguindo colocar a foto pra baixo...e não quero mexer denovo porque acho que vai dar pau denovo.)

Semana que vem eu coloco a unha da semana e agente vê se deu resultado mesmo.

Beijão meninas

Francesinhas

2011-12-15T15:39:00.008-02:00

Oi meninas,
Td bem?

Hoje eu vim falar sobre a minha nova TARA...rsrsrs unhas francesinhas!
Gente não sei o que acontece comigo, de vez em quando eu cismo com certas coisas, e dessa vez foi a francesinha.

Eu sou apaixonada em unhas compridas, teve uma época em que eu usava as minhas super grandes e ficava linda, mas também no prédio do meu trabalho tinha um salão, então toda semana estava euzinha lá fazendo minhas unhas com Bibinha.
Depois acabei relaxando e deixando elas curtas mesmo, ai passava um tempo deixava crescer e tal.

Esses dias estava eu vendo uns vídeos no YouTube e achei o canal da Estefani Gluci, quando vi as unhas dela, me apaixonei! Ela faz um processo de tratamento em gel que é pra fortalecer as unhas, e o resultado é lindo....
Ai eu comecei a pesquisar na net alguns tipos de unhas, e cada vez me encanto mais pelas francesinhas.
A unha fica linda, super delicada, com ar de "acabei de sair da manicure", e sem contar que é a opção preferida pelos meninos né?rs
Conclusão, pelos próximos fins de semana essa vai ser minha opção de unha....rsrs
Vou deixar a foto da unha que eu fiz, não reparem tá meninas, porque foi a primeira vez que eu fiz esse tipo de unha...
Eu usei o Pétala Branca e o Via Lactea da Colorama.

A foto abaixo é da unha da Estéfani, olha que coisa linda!

Então meninas é isso...Bjs Bjs

Sumida

2011-12-09T08:20:00.003-02:00

Oi meninas,
Tudo bem?
Estou sumida né? mas estou sempre por aqui, só sem assunto para publicar.
Ai resolvi vir hj contar da minha nova tattoo, linda, linda, linda!
Como vocês sabem, agora estou morando em uma casa nova, com umas amigas, e ai resolvemos fazer uma tattoo em homenagem a este período de 18 meses que teremos que ficar juntas...hahahah
Fizemos uma tattoo de infinito escrito Love! Ficou super fofo!
O modelo da Tattoo é esse ai...só mudamos a fonte da letra. Ficou tão delicada e linda!!!
As fotos que eu tenho da minha estão super embaçadas, vou tentar tirar com a maquina digital e coloco aqui pra vocês.
Bjs Bjs

Beleza Interior - 31 DE OUTUBRO ... DIA DAS BRUXAS.???‏

2011-10-31T14:11:00.001-02:00

Oi Meninas,
Recebi esse email do meu pastor e achei muito interessante compartilhar com vocês.

GRAÇA E PAZ.

31 de Outubro

Somente fará diferença aquele que estiver disposto a pagar o preço de sua decisão.

É interessante notarmos que muita gente, dentro da própria igreja desconhece a realidade ocorrida em 31 de outubro. Recentemente, quando em sala de aula, em curso de teologia, perguntou-se: “O que se comemora em 31 de outubro?” Qual não foi a surpresa quando inúmeros alunos responderam, quase que em uníssono:”O dia de Halloween!”

Parece absurdo, mas se perguntarmos às crianças o que acontece em 25 de dezembro praticamente a maioria vai dizer que é o dia do Papai Noel! Assim, fica a seguinte pergunta: “Para onde caminha a Igreja?”

Em 31 de outubro de 1517, o monge alemão Martinho Lutero, em um franco desafio às autoridades eclesiásticas da época, depois de ter pregado três sermões contra as indulgências, finalmente decide e prega na porta central da Catedral de Wittenberg suas famosas 95 teses. Este ato de Martinho Lutero nada mais era do que um convite ao debate de suas teses.

Martinho Lutero não tinha por objetivo causar uma divisão da Igreja. Pelo contrário, o seu desejo era que esta viesse a retornar aos princípios básicos e à razão pela qual o Senhor Jesus a estabeleceu sobre a terra. O objetivo central da Igreja foi, é e será o de alcançar o mundo para Jesus Cristo. Em suas próprias palavras Jesus assim afirma em Mateus 28.19 e 20: “Ide, portanto, fazei discípulos de todas as nações, batizando-os em nome do Pai, e do Filho, e do Espírito Santo; ensinando-os a guardar todas as coisas que vos tenho ordenado. E eis que estou convosco todos os dias até à consumação do século.”

- Fazer discípulos de todas as nações e torná-los fiéis seguidores de Jesus Cristo!

- Salvar o mundo da desgraça pela qual tem caminhado;

- E levar aos perdidos uma mensagem de esperança, conforto e consolo!

Essa é a verdadeira razão pela qual a Igreja existe!

Diante da situação em que se encontrava a Igreja nos dias de Martinho Lutero, este teve a ousadia de condenar a avareza e o paganismo que ocorria dentro da própria Igreja! Seu objetivo não era dividir, mas curar a Igreja de suas mazelas e desatinos!

“O que se comemora em 31 de outubro?” Como esperar que os fiéis, os velhos e os novos convertidos possam responder corretamente? Temos que constantemente lembrar a Igreja de que somos resultado da decisão de alguém lutar contra as heresias e os desvios que ocorreram e ainda ocorrem dentro da Igreja!

31 de outubro é uma data histórica onde Lutero lançou um desafio à restauração da Igreja. Foi perseguido, pagou um alto preço por sua decisão, mas não voltou atrás!

Que possamos tomar uma decisão de uma vez por todas e pagar o preço de uma vida santa, íntegra e fiel aos princípios de nosso Deus. Quando Jesus disse à mulher samaritana que Deus está em busca dos verdadeiros adoradores que O adorem em espírito e em verdade, estava lançando à igreja um padrão definido ao qual devemos revisar nossas vidas e tomá-lo para cada um de nós.

Que o 31 de outubro deste ano não seja mais “O dia das bruxas” ou então “O dia de Halloween”! Que este dia possa se tornar em sua vida o dia em que você decidiu, de uma vez por todas, ser simplesmente “Servo do Altíssimo”! Serví-lO com firmeza, pureza e santidade.

Que possamos declarar ao mundo que, a Igreja foi estabelecida na terra para conduzir os pecadores, perseguidos, abandonados, frustrados e enganados por este mundo tenebroso a uma vida verdadeiramente digna, honrando e glorificando aquele que foi, é e será eternamente: Jesus Cristo!

Rev. Roberto Lopes Diniz

2ª Igreja do Nazareno de Macaé-R.J

Desistir Nunca. Recuar Jamais. Avançar Sempre. O Melhor está por vir.! Eu Creio.