COME FA IRIS

UN CIBO PERFETTO, DIMAGRANTE E SANO

2011-11-16T18:11:00.001+01:00

Da quando ho scoperto che il lupino è un eccellente antidiabetico naturale, ne mangio un po’ ogni giorno.

Non che io sia diabetica, quello che mi ha fatto diventare convinta fan di questo meraviglioso legume è la notizia che tiene sotto controllo il metabolismo del glucosio (che, per chi non lo sapesse, è strettamente collegato con l’accumulo di grassi nell’organismo).

Negli ultimi anni il lupino è diventato prezioso anche a livello della ricerca scientifica ufficiale.

In pratica non è che è la riabilitazione di un alimento considerato ‘povero’, che la tradizione popolare aveva sempre considerato un ottimo rimedio per chi soffriva di diabete.

Ecco quanto dicono gli studiosi dell’Istituto San Raffaele e dell’Università di Milano:

“Il lupino contribuisce a migliorare il metabolismo del glucosio: imitando l'insulina, aumenta la concentrazione di proteine attivatori di GLUT-4, il trasportatore di glucosio del muscolo, e regola metabolismo dei muscoli”.

E sono allo studio utilizzi per combattere l’obesità!

Quindi io ne ho dedotto che un po’ di lupini al giorno levano il grasso di torno (alla pancia...).

E vanno benissimo come sostituti della carne: più di ogni altro legume forniscono le necessarie proteine (pare fino al 50%, una percentuale più alta di quella della soia), sono molto digeribili e con una buona razione di fibre.

In più sono buoni, sfiziosi, si conservano senza problemi - si trovano in buste sottovuoto o in vaschette, vanno sciacquati e messi in un contenitore chiuso, immersi in acqua da cambiare ogni 2 giorni – e sempre disponibili per uno spuntino sano e assolutamente magro e dimagrante!

Che possiamo volere di più?

UN SALTO DI GIOIA (E BELLEZZA) (E SALUTE) (E...)

2011-11-05T18:34:00.002+01:00

Da alcuni mesi in casa mia c’è il trampolino, il tappetino elastico, hai presente quel piccolo attrezzo su cui fare fitness è divertente e addirittura esilarante?

Mentre tu ti diverti a saltellare, ti riscaldi, le guance ti si arrossano e ti viene da cantare o da ridere...

- tutti gli organi interni sono beneficamente stimolati

- aumenta la tua capacità respiratoria

- ai tuoi tessuti arriva più ossigeno

- l'equilibrio tra l'ossigeno richiesto dai tessuti e quello disponibile migliora

- i muscoli lavorano meglio e fanno muovere tutti i fluidi attraverso il corpo

- la probabilità di malattie cardiovascolari cala

- la circolazione linfatica e il flusso venoso migliorano

- migliora anche la circolazione periferica

- il cuore si rinforza

- calano i livelli di trigliceridi e colesterolo

- il metabolismo è stimolato

- si favoriscono lo sviluppo e la riparazione delle cellule

- il sistema ghiandolare si attiva, specie la tiroide

- la resistenza corporea e l'efficienza fisica migliorano

- i doloretti al collo e alla schiena, le emicranie ecc. se ne vanno

- l’intestino diventa più attivo

- il rilassamento e il buon sonno sono favoriti

- si allontana il rischio obesità

Io in genere metto su un po' di musica e saltello per una decina di minuti al giorno.

Dicono che 10 min/un quarto d’ora ‘producano’ tanto movimento quanto un’ora di un’altra attività, la corsa o l'aerobica.

IL LOOK SNELLENTE

2011-10-27T19:17:00.000+02:00

Quando si tratta di ‘look snellente’, niente di meglio che le buone vecchie regole di base - semplici ed efficaci (anche stavolta le ‘rubo’ al sito About Beauty Guide)

In questi giorni si va per shopping, ricordati questi consigli...

1. Indossa scarpe o stivali con tacchi alti e sottili. Sembrerai più alta e più magra. E senza'altro più giovane. Hai tutta la mia comprensione se nemmeno ti sogni di indossare le super-zeppe assurde e maschiliste che si vedono in passerella e ai piedi di escort e showgirl, scegli un tacco alto e 'sensato'!

2. Evita indumenti dalle forma non definita. In ogni caso ti faranno apparire più ‘larga’. L'unica eccezione è l'abito ad A, che quest'anno va tanto, sì, la forma a triangolo sfina, eccome.

3. Le scollature sono di enorme importanza. Scegli 1°) gli scolli a V; 2°) quelli tondi profondi; 3°) in caso di colletto, che sia piccolino e resti aperto. Queste forme di scollatura creano un look verticale che contribuisce ad assottigliare l'immagine.

4. I 'sopra' a tunica sono una gran risorsa per far scomparire la pancia. Mettili su un paio di pantaloni sofisticati e sarai pronta a tutto. Possono essere OK una cintura non troppo grossa tenuta morbida sui fianchi oppure una a fascia alta sotto il seno. Le tuniche fanno una gran bella figura anche sulle gonne piccole.

5. Per far apparire più sottile il volto, scegli orecchini pendenti, ma che non scendano al di sotto della mascella. Infatti attirerebbero l’attenzione su eventuali problemi nella zona del mento.

6. Problemi di braccia ‘tremolanti’ o troppo cicciotte? Gli abiti di questa stagione sono tutti senza maniche o a maniche corte - ma non rinunciare a indossarli: aggiungi un coprispalle, una stola, un ‘over’ morbido e sciolto, magari a contrasto con il colore dell'abito, e vaiiiii.

DIETA AL PROFUMO DI MENTA

2011-10-22T18:53:00.000+02:00

Nella mia tazza vintage il tè 'Tuareg' fa la sua bella figura, dolce profumo di menta nana fuso con l’aroma leggermente aspro del verde ‘gunpowder’.

La ricerca dell'immagine più adatta a questo post, però, mi insegna che in Marocco e negli altri paesi del nord-Africa questo tè del deserto si serve nei tipici bicchierini, meglio se sfaccettati – quindi io, con la mia porcellana bavarese, sono fuori stile.

Vabbè, non sarò etnicamente corretta, tanto l’importante qui era arrivare a parlarvi di questa allettante scoperta: annusare la menta riduce lo stimolo dell’appetito!!!

Magari non sarà la soluzione finale per i nostri chili di troppo... però, a pensarci bene, un aiuto alla dieta con il gradevole aroma, la mentuccia o menta piperita: è ampiamente noto che favorisce la digestione, e se in più aiuta il senso di sazietà... beh! perché non farsene un bel vaso da tenere sul terrazzo?

Inoltre, se unite la menta al tè verde come ho fatto io, aggiungete all’effetto antifame quello antinvecchiamento. Non male per una tazza - pardon, un bicchierino - di tè, non vi pare?

Se volete saperne di più sulla 'scoperta', in questo articolo di TakeCare Blog trovate i riferimenti della ricerca.

UN MAGNIFICO REGALO ALLA PELLE

2010-06-09T18:11:00.001+02:00

Il tip di oggi riguarda un superbo peeling assolutamente naturale, una boccata d'ossigeno e vitalità per tutto il corpo, e che ti procurerà una pelle radiosa a qualsiasi età.
In più è facile, sicuro, piacevole e rigenerante. E al tempo stesso è pure un benefico massaggio.

Tutto ciò che ti serve è un bel bagno caldo e... le tue mani.

Nient'altro che acqua calda, un po' di tempo a disposizione e le palme delle tue mani disposte a massaggiare con delicatezza ma fermamente la pelle di ginocchia, gomiti, avambracci, caviglie.... dappertutto!

Se proprio volessi esagerare nel viziarti, metti del sale marino nell'acqua del bagno (insieme al calore dell'acqua renderà la pelle più morbida e soffice, aiuterà il distacco delle cellule morte e aprirà i pori. Oppure aggiungi 300/350 gr di bicarbonato di sodio, che pure depura, ossigena e apre i pori, arrecando grande beneficio alla microcircolazione superficiale).

Ma puoi benissimo fare il nostro peeling magico senza altro che l'acqua calda e le tue mani.

COME SI FA: Riempi la vasca con acqua a 37/38 gradi, cioè calda ma non bollente, e immergiti per una decina di minuti o un quarto d'ora.

Canta, pensa a qualcosa di bello o fantastica su quello che vuoi. Rilassati e goditi il caldo abbraccio.

Poi, passati i 10 minuti di 'ammollo', alzati in piedi e lascia scorrere via l'acqua. Dopo una ventina di secondi, quando la pelle è ancora bagnata ma non cola più, inizia a massaggiarti.

Comincia dalla parte posteriore delle caviglie e dalle ginocchia, dove è più facile sentire che la pelle vecchia se ne va: sarà l'istinto a dirti quanto devi essere insistente... fatto sta che ad un certo punto inizierai a sentire che le cellule morte si staccano dalla pelle e si ‘arrotolano’ sotto le tue dita.

Scuoti via la pelle già staccata e intanto procedi a massaggiare passando da zona a zona delle gambe senza staccare le mani: vedrai che piacere sentire questa 'corazza' che se ne va via senza opporre resistenza!

Passa poi alle braccia e ripeti il procedimento partendo dai polsi (non dimenticare le mani, qui il deposito di cellule morte è minore poiché le si lava di continuo, ma è utile comunque esfoliare così... dolcemente), e risali verso le spalle.

Quando arriverai a spalle, pancia e quel po' di schiena che riesci a raggiungere, sentirai sotto le dita andarsene via parecchia materia superflua.

NON esagerare con la pressione, come ti ho già detto basta uno sfregamento leggero, e sarà il tuo stesso senso innato del benessere a consigliarti quanto premere.

Magari la pelle presenterà un leggero rossore, dopo: non è niente di grave.

Naturalmente il tuo buon senso ti avrà già consigliato di NON fare nemmeno un leggero sfregamento su zone in cui la pelle è arrossata, irritata, con lesioni ecc.

Per togliere tutto quanto hai 'staccato' dal tuo corpo, reimmergiti nella vasca oppure fai una passata con la doccetta.

Poi, una volta asciugata (e strofinando con la spugna vedrai altra pelle morta andar via!), cospargiti con una crema dolce ed emolliente.

Fatto.

Gratuito, sicuro, ecologico, super-naturale. Senza additivi di alcun genere: lo scrub che non ti farebbero in nessun centro estetico!

Ma che ti consiglierebbe tua madre.

(Nell'immagine, un'opera di Saul Steinberg: Ragazza nella vasca da bagno, 1979)

Bella, magra e addormentata

2010-03-28T20:18:00.001+02:00

Vuoi conservare il tuo peso forma?

Vuoi perdere i chili di troppo?

Non basta controllare la quantità e la quantità di cibo che introduci nell'organismo.

Devi anche dormire a sufficienza, e anche di più!

Sono decine gli studi di cui si parla negli ultimi mesi nei giornali specializzati.

I risultati sono simili e convergenti: i soggetti delle sperimentazioni che hanno potuto dormire fino a svegliarsi naturalmente hanno mantenuto il proprio peso forma meglio e con più facilità di quelli che sono stati fatti dormire meno del necessario o che soffrivano di insonnia o di difficoltà di addormentamento.

Pare che le persone obbligate a dormire solo cinque ore per notte (decisamente sotto la media) perdano la sensibilità al glucosio, e si ritrovino quindi in una condizione che favorisce l'obesità e il diabete.

È assodato che il sonno favorisce, tra l'altro, la produzione di leptina, ovvero 'l'ormone della sazietà', e quindi aiuta a tenere sotto controllo la fame.

Se non si dorme a sufficienza, si avrà insomma (tra gli altri danni) maggior difficoltà a smettere di mangiare e una predisposizione a non utilizzare/smaltire correttamente gli zuccheri.

Il che non è poco, se si tiene alla linea e alla salute che ad essa è collegata.

C'è addirittura chi ha quantificato il dimagrimento possibile quando si decide di dormire meglio e più a lungo: ne parla questo post di TakeCareBlog.

Sapone naturale - e la pelle ringrazia

2010-03-09T18:54:00.006+01:00

Il sapone 'di Aleppo' è un panetto detergente fatto con ingredienti naturali e tecniche tradizionali che ne assicurano la qualità, la biodegradabilità e la durata (anche perché un 'cubo' dura mesi e mesi, e ancora mesi...).

Da quando l'ho scoperto, io ho eliminato tutti gli altri tipi di sapone (non ne ho mai usato di liquidi...). E vi consiglio davvero di provarlo, adesso è molto facile trovarlo, anche sugli scaffali della grande distribuzione.

La base del sapone di Aleppo è una speciale lavorazione di olio vergine d'oliva con l'aggiunta di olio di alloro.

In commercio se ne trovano con varie percentuali di olio d'alloro (dal 15%, al 20 o anche al 30%), che vantano proprietà benefiche per tutti i tipi di pelle.
Io ne ho provati alcuni, ma quello che trovo più 'dolce' con la mia beneamata cute è quello base, con un 15-16% max di alloro.

La prima volta che lo si tocca si può percepire un sentore di erbe, che però scompare subito, nel senso che si volatilizza ma anche nel senso che presto non ci si fa più caso. E comunque io lo trovo ottimo, a confronto con i profumi artificiali dei normali saponi.

La pelle lavata con il sapone di Aleppo saprà 'di fresco' e basta.

Poiché non è aggressivo, ma addirittura emolliente, è consigliabile per le pelli più delicate, le zone intime e i bambini piccoli (con l'unica avvertenza, per questi ultimi, che brucia un po' se va negli occhi).

Aiuta a conservare morbida ed elastica la pelle, quindi ha un effetto antirughe.

È completamente biodegradabile, quindi ha il super vantaggio di non inquinare l'ambiente e soprattutto di non inquinare la pelle, sulla quale già passano tanti altri prodotti chimici, nelle creme, nei cosmetici, etc.

Va benissimo anche per lavare indumenti delicati.

Un sapone così versatile, senza SLS o altri derivati dal petrolio, coloranti, profumi, conservanti, antiossidanti, acidi vari... cosa chiederemo di più?

Ma che faccia anche da antitarme!

E infatti, pare che l'odore dell'alloro sia particolarmente sgradito a tarme e farfalline degli armadi.

Nella sua terra d'origine, la Siria, da secoli è usato per tenere lontani i parassiti dai contenitori di panni e cibi.
E così io ho comprato una decina di panetti e li ho sparsi in tutti gli armadi...

Rosso d'amore, rosso di piacere

2009-12-27T10:37:00.010+01:00

Oggi torno su un piccolo trucco non certo nuovo, ma che è necessario ora reimparare, visto come siamo sopraffatte da milioni di informazioni diverse e sempre contrastanti che ci vengono sparate addosso ogni giorno su bellezza e make-up.

Molto semplicemente: il rosso sulle guance dona. A tutte.

E attenzione, ho detto rosso. Non pesca o arancio o fucsia o rame o bronzo... ROSSO!

E sai perché?

Perché le nostre guance diventano NATURALMENTE rosse nei momenti di piacere, di eccitazione e di godimento.

O quando la pelle è beneficamente ossigenata dall'aria fresca e l'umore di pari passo è ottimo ed esuberante.

Quindi, il rosso in viso è un segnale positivo.

La cosa bella è che l'essere umano, ma soprattutto il maschio della specie, è geneticamente predisposto a cogliere (senza rendersene conto razionalmente) questo sottile messaggio subliminale = la femmina è disponibile a procreare, la femmina è in buona salute e giovane, la femmina è coinvolta ed emozionata...

Il maschio automaticamente troverà BELLO quell'esemplare femmina che gli mostra guance rosse.

Nei secoli le nostre ave hanno sempre saputo che tutto il trucco di cui avevano bisogno per far cascare un uomo ai loro piedi era... qualche pizzicotto sulle guance (il gesto che fa Rossella rapidamente prima di aprire la porta quando Rhett va a trovarla all'improvviso...).

Anche solo questo può bastare, se non avete a disposizione altro.

Ma se potete, fate come me - risultati assicurati: io uso un rossetto di un bel carminio vivo, perché alle polveri preferisco la consistenza cremosa e anche perché di fard veramente rossi non se ne trovano.

Il mio preferito è l'Atomic red (05) di Deborah - puoi ovviamente trovarne anche altri, purché lasci stare i rossetti stay-on, quelli a lunga durata che sono troppo 'solidi' e vischiosi, si spandono male.

Come si applica per ottenere l'effetto giusto: io me ne faccio due strisce a mo' d'indiano in assetto di guerra proprio sugli zigomi.

Poi con le punte delle dita picchietto e spando leggermente verso le tempie fino a che il rosso è QUASI SCOMPARSO.

Insomma, il risultato deve essere quello di un paio di scocche che sono sì rosse, ma che non spiccano affatto, discrete e... subliminali.

Si tratta solo una più intensa colorazione della zona zigomi, qualunque sia il colore di base della pelle/del fondotinta.

Quando le tue gote sono rosse (ma non macchiate di rosso), lucide (è per questo che è meglio il rossetto...) e quindi invitanti (segnale di salute-gioventù), esci, vai e sorridici sotto.

Sapendo che ogni maschio sessualmente attivo 'registrerà' suo malgrado il fatto che sei bella e appetibile...

Cioccolato per dimagrire

2009-11-22T11:56:00.002+01:00

Il più nuovo metodo per dimagrire?

Quello che utilizza LE IMMAGINI - e nient'altro?!

Non sono, come si sarebbe portati a pensare, immagini di carote, petto di pollo ai ferri e insalata - piuttosto ricche raffigurazioni dei cibi più calorici e peccaminosi.

Sembra incredibile ma è così: quando desideri fare uno spuntino, ti basta guardare l'immagine di una torta al cioccolato e già solo questo te ne farà passare la voglia.

Si può leggere in quest'articolo su takecareblog.it la descrizione dell'esperimento condotto da studiosi dell'Università di Utrecht.

Il meccanismo all'opera quando si fa la scelta di alimentarsi in modo consapevole e sano resta sconosciuto, è forse un sistema che il nostro io profondo ha per difendersi.

La mia idea è che il fenomeno riguardi tecniche di tipo ipnotico o comunque che hanno a che fare con il subliminale.

Però sarebbe assai interessante che questo campo di studi venisse approfondito e allargato: pensa quanto sarebbe bello avere un intero sistema per superare i problemi alimentari interamente basato su immagini e suggestioni!

I trucchi per nascondere la pancia

2009-11-12T10:28:00.004+01:00

Sul sito about.com ho trovato un geniale video su alcuni trucchi per 'far sparire' la pancia quando si indossa un abitino elegante.

Ma è in inglese?!?!?! Niente paura, sorelle.

Qui di seguito avete la traduzione di quello che dice Cibeline, buona visione:

"Nelle occasioni speciali tutte noi desideriamo essere al meglio. Ma non ti puoi davvero divertire se stai trattenendo la pancia. Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a nascondere la pancia permettendoti di restare rilassata.

Salve, sono Cibeline Sariano della boutique Cibeline, in Davis Square, a Somerville nel Massachusetts, per About.com. Oggi ti mostrerò come si può nascondere la pancia.

Cara amica, quante volte ti è capitato, ad un matrimonio o ad un evento speciale, di notare che stavi trattenendo la pancia da ore, mentre avresti voluto sentirti rilassata e naturale?

Ciò che proviamo a fare in questi casi, quando vuoi nascondere la pancia, è cercare un vestito che abbia una fascia o un’ampia cintura da legare in vita.

L’ideale sarebbe trovare un abito con una fascia lunga abbastanza da girare per due volte attorno alla vita, ma se non lo trovi va bene anche una fascia che si lega una volta sola.

Ora ti darò qualche spiegazione su come annodare la fascia.

Qui abbiamo un vestito che ha una fascia bella lunga, la faremo passare prima sul davanti, poi di nuovo intorno alla vita.

Puoi annodarla come vuoi, anche con il nodo sul retro, ma il nodo sul davanti ti dà una maggiore ‘copertura’. Se ti piace, puoi fare un fiocco.

Ma quello che noi vogliamo creare qui è un bell’effetto d’increspatura e un dettaglio pieghettato che fanno una bella struttura intorno alla vita. Che nasconda tutte le imperfezioni che sentiamo di avere intorno alla pancia.

Anche un disegno fantasia in vita contribuisce a nascondere la pancia.

È vero che attira l’occhio sulla vita, ma, che tu ci creda o no, in realtà distrae da qualsiasi imperfezione.

Un motivo fantasia, su un vestito a tinta unita, anche se è un vestitino nero con una sciarpa annodata attorno alla vita, è ottimo per mascherare la pancia.

Non deve per forza essere una cintura o una sciarpa, attorno alla vita.

Puoi trovare un top con pieghettatura, creerà un motivo increspato sulla vita che distoglierà l’attenzione da tutto ciò che non ti piace e nasconderà la pancia.

Infine, ecco un piccolo segreto di Hollywood, tutte lo portano!

Si tratta essenzialmente di un collant contenitivo a vita alta senza la parte inferiore delle gambe.

Con questo vedrai sparire tutti i rigonfiamenti, avrai un paio di cm in meno in vita e ti sentirai ultra-comoda".

Mangiare di notte ingrassa e fa male

2009-11-11T11:21:00.005+01:00

La prova è certa e chiara: nutrendo due gruppi di topi a ore diverse, quelli notturni hanno preso il 48% di peso in più rispetto agli altri.

L'esperimento dei ricercatori della Northwestern University (USA) è stato fatto nell'ambito di uno studio (pubblicato dalla rivista Obesity) per stabilire quanto conti l'orario in cui si mangia sul metabolismo.

Potete leggere qui l'articolo di donnamoderna.com che illustra questa notizia.

Ma sentite anche i consigli di Hiromi Shinya, che nel suo best-seller 'Il Fattore Enzima' spiega dettagliatamente come andare a letto a stomaco vuoto, o molto leggero, sia un segreto di salute e lunga vita (e benessere, magrezza e bellezza...):

"Molti decessi che avvengono per infarti e attacchi cardiaci sul far del giorno sono dovuti al riflusso acido causato dal mangiare e bere di sera tardi, il che a sua volta causa ostruzione delle vie respiratorie, respirazione irregolare, riduzione dei livelli di ossigeno nel sangue, e, come ultima fase, carenza di ossigeno nel muscolo cardiaco....

È importante finire di mangiare e bere 4-5 ore prima di andare a dormire.

Quando lo stomaco è vuoto, si crea un alto livello di un forte acido che uccide l'Elicobacter pylori e altri batteri negativi, creando un ambiente intestinale equilibrato.

Ciò stimola i processi di auto-guarigione, resistenza e immunità....

Se proprio di sera non riuscite a sopportare i morsi della fame, mangiate un po' di frutta fresca - un cibo ricco di enzimi - circa un'ora prima di andare a dormire.

Gli enzimi contenuti nella frutta sono estremamente digeribili e passano dallo stomaco agli intestini in circa 30-40 minuti.

In questo modo non ci sarà più da preoccuparsi del riflusso, una volta sdraiati.

Questo a patto che si vada a letto almeno un'ora dopo aver mangiato la frutta".

Aggiungi la musica, moltiplica l'effetto dimagrante

2008-11-07T10:25:00.006+01:00

Ascoltare musica durante l'attività fisica può essere la chiave per superare la demotivazione.
Da una ricerca USA di qualche tempo fa, risulta che i pazienti sovrappeso ed obesi cui, durante lo studio, era stato dato un lettore CD portatile perché ascoltassero musica mentre camminavano, avevano perso più peso e grasso corporeo dei colleghi del gruppo che camminava senza musica.

Il gruppo con i lettori CD inoltre seguiva più fedelmente il programma di esercizi, e in questo gruppo furono minori gli abbandoni.

Insomma, camminare ascoltando musica sembra essere la combinazione ideale per motivare chi deve perdere peso: in questa ricerca del 2005 vennero osservati i comportamenti di 41 donne durante un programma di 24 settimane di dieta, movimento (cammino) per tre volte alla settimana e incontri settimanali di gruppo.

Se ne parla su buzzle.com.

"La musica produce una risposta a tutti gli effetti chimica, grazie alla quale i circuiti nervosi interessati aiutano a modulare i livelli di dopamina, il cosiddetto "ormone del benessere" nel cervello.

Proprio come avviene per il sesso e alcune droghe".

Lo dice il dottor Danile J. Levitin, dell'Università McGill di Montreal, autore dello studio "Life Soundtracks".

L'articolo è su Repubblica.it, per leggerlo fai clic qui.

E questo spiega la 'fedeltà' al movimento e al regime volto al benessere provocato nelle donne obese della ricerca da un semplice lettore CD.

Figuriamoci ora che nelle nostre orecchie c'è la cuffietta dell'Mp3...

Esclusivo, il cioccolato che cura

2008-11-03T10:47:00.010+01:00

La proposta di benessere odierna è un... farmaco. Beh, quasi.
Si tratta di pillole di cioccolata, piccole dosi del cibo degli dei per contrastare le amarezze della vita.
Ecco alcune delle varie indicazioni per le quali queste pillole vengono raccomandate:
*Attacchi mensili di umor nero
*Sindrome da boyfriend irritante
*Risveglio da 'Brad Pitt non sarà mai mio'

*Overdose da filmetti sentimentali
*Perdita del rossetto preferito
*Disfunzione NON SO PERCHÉ MA SONO INCAVOLATA, etc...
Le pillole, regalo perfetto per ragazze di ogni età, potete acquistarle su questo sito.

Ah, le modalità di assunzione sono le seguenti: "Deliziosa pilloletta da assumere in caso d'emergenza, si prende senz'acqua in quanto la bocca sarà sufficientemente piena d'acquolina al solo vederla".

Per le dosi, regolatevi... in modo da non dovervi poi pentire di aver esagerato!!!

Scopri il potere antiage del sesso

2008-10-26T17:51:00.009+01:00

Immagina te stessa immersa in un'onda di piacere: non pensi a nient'altro, ti fai trasportare dalla sensazione di benessere, sei rilassata e ogni cellula del tuo corpo è vibrante e giovane.

Fatto?
Ebbene, hai appena messo in atto un ottimo anti-età.

Sì, perché pensare al sesso ti fa ringiovanire - e dimagrire!
Leggiamo a pag. 83 di 'Guida alla bellezza' di Anita Naik, il libro che ci ha ispirato il consiglio di oggi:

"FATE PENSIERI LASCIVI.

Durante le fantasie sessuali vengono rilasciate piccole quantità di HGH (Human Growth Hormone, l'ormone della crescita).

Questo aiuta a ridurre i tessuti adiposi e a mantenere giovane il corpo".
E più avanti, alla pagina successiva:

"FATE SESSO REGOLARMENTE.

Vi aiuterà a sentirvi e ad apparire giovani, grazie al rilascio di ormoni durante l'attività sessuale, riducendo anche del 36% il rischio di morte prematura".
Così, il sesso e il pensiero del sesso hanno più o meno (anche se evidentemente in quantità diverse) gli stessi effetti: un'incentivo all'HGH, la cui progressiva diminuzione nell'organismo (a partire dai 30 anni) è responsabile dell'invecchiamento.

Vedremo in prossimi articoli in quali altri modi possiamo sollecitare quest'ormone, oltre che pensando al sesso...

Insonnia? Prova questa respirazione yoga

2008-10-23T11:37:00.009+02:00

Un esercizio di respirazione può aiutarti a battere l'insonnia, a rilassarti completamente prima di andare a letto, a dormire meglio e di più.
È una pratica yoga tradizionale, ma non c'è bisogno di essere avanti nello studio della disciplina per provare ad applicarla: siedi in una posizione comoda, con la schiena dritta, oppure supina (puoi quindi sfruttare la tecnica anche se sei già a letto e il sonno continua a sfuggirti).

Con gli occhi chiusi, concentrati sulla gola: cerca di visualizzare proprio alla gola un'apertura che ti permette di far passare l'aria del respiro.

Immagina di respirare attraverso quest'apertura, e cerca di produrre, all'inspiro e all'espiro, un ronzio tra naso e gola - come quello di un'ape.

Come ci spiega Gabriella Cella nel suo Yoga e salute - Come curarsi con la tecnica orientale (Tascabili Bompiani),

"...all'inizio è molto difficile riuscire a provocarlo, a volte viene solo in inspirazione, altre solo in espirazione.

Quando si riuscirà a farlo in modo corretto, il ronzio risuonerà nel centro della testa, provocando una sensazione di incredibile sonnolenza".

Nel libro di Cella troverai anche altre tecniche e posizioni per affrontare il problema dell'insonnia, quindi se soffri di questo problema in forma grave, il consiglio è di avvicinarti allo yoga - posso dire per esperienza diretta che non c'è niente di più benefico e piacevole per ritrovare il giusto equilibrio personale, anche nell'alternanza sonno-veglia.

La scienza conferma: canta e starai meglio

2008-10-12T10:29:00.010+02:00

Immagina di scoprire un potere benefico e magico che DA SEMPRE è con te, a portata di mano.

È il canto!

Non costa fatica, né tantomeno denaro, e tutti, ma proprio tutti (perfino chi pensa di essere stonato) possono permetterselo.

Una forma di musica a disposizione di ognuno di noi, e capita a proposito questo pezzo pubblicato in 'Buone notizie dal mondo' da Starbene di questo mese (http://www.starbene.it/).

Lo riporto integralmente per voi:

"Fa bene al cuore, alla respirazione, all'umore: cantare è un'autentica 'medicina'.

Secondo uno studio inglese condotto su 12mila volontari, le vibrazioni sonore migliorano la funzionalità del sistema cardiovascolare e aumentano l'assunzione di ossigeno da parte dell'organismo.

Inoltre, riducono lo stress e stimolano la ventilazione dell'apparato respiratorio, rendendolo più resistente ai batteri.

Non solo: lo studio ha rilevato che il canto allena la coordinazione e migliora le attività dei neuroni nel cervello, incrementando la capacità di concentrazione.

Per ottenere dei benefici, l'ideale è cantare un paio d'ore ogni settimana.

Meglio se in un coro: ti diverti, migliori il benessere e fai anche nuove amicizie".

Attualissimi segreti antirughe

2008-10-07T10:56:00.006+02:00

Questi piccoli gesti di cura del volto possono dare splendidi risultati: una pelle più tonica e giovane, meno rughe e un ovale sempre pieno e sodo. Ce li 'tramanda' François Réveillet in Segreti di bellezza delle nonne (Fabbri Editori):
"Ecco in quale modo le nostre nonne allenavano i muscoli del viso. Per combattere l'abbassamento del mento, mangiavano masticando molto e a lungo. Per attenuare l'ispessimento delle gote, parlavano articolando bene. Per mantenere la tonicità della bocca tenevano la testa ben dritta e pronunciavano venti volte di seguito i suoni U-X o U-I, accentuandoli, prima chiudendo, poi allargando al massimo le labbra".Dallo stesso capitolo, vi riporto anche qualche consiglio per così dire 'psico-somatico':
"Siate amiche del vostro viso. Nella sua raccolta di ricette, Andrée Fermincourt raccomanda di non preoccuparsi delle rughe, perché 'danno carattere al viso, dato che si trovano nei punti giusti e tendono a salire'. Poi prosegue e spiega: 'Badate di osservarvi in senso positivo, costruttivo e di considerare il vostro viso come fareste con un amico, con indulgenza, interesse e affetto'".
Insomma, ricordatevi di volervi bene!
E leggete anche 'Automassaggio del viso, antirughe naturale'.

Via il dolore col respiro di sollievo 2

2008-09-21T20:13:00.003+02:00

Il respiro è la nostra risorsa più potente - è la vita, ma è anche la possibilità di star subito meglio, di sentirsi più vivi, di non cedere a gli stati d'animo negativi provocati dal dolore.
Questo segreto prezioso ve l'ho già passato - potete rileggerlo facendo clic qui.
Ma, appunto, è un segreto troppo prezioso per rischiare che passi inosservato.
Perciò, ricapitoliamo come si fa: mettetevi comodi su una poltrona in cui potete stare comodi, schiena e testa appoggiate e magari piedi allungati; oppure supini.
Cominciate a seguire il vostro respiro. Rendetelo più profondo. Ad ogni respiro ditevi che vi state rilassando sempre più.
Dopo una decina di respiri profondi (o quanti ve ne servono per rilassarvi e dimenticarvi delle altre faccende della vita quotidiana e concentrarvi sul vostro io interiore), cominciate a individuare il disturbo.
Dove si manifesta? È fisso, mobile, intermittente, pesante, leggero, un formicolio, una fitta, qualsiasi altra cosa?
Quando l'avete trovato, 'salutatelo'. In un certo senso a dite al vostro dolore o fastidio che sapete che è lì. È un modo per prendere contatto con questa 'parte di voi' che è dolorante.
A questo punto, state a vedere se compare un'emozione, un'idea, un'immagine, una frase, qualsiasi cosa, collegata al disturbo che avete identificato. Se non c'è nulla, tornate al sintomo.
Ora, 'respirate dentro' quel punto, proprio lì dove c'è dolore, tensione, fastidio, ecc. In pratica, dovete pensare che il respiro entri ed esca propria da quel punto (può essere l'orecchio, un dito, lo stomaco o la caviglia...). Se vi risulta difficile, provate a immaginare di avere un naso, sì, proprio un naso, nella zona cui volete dare sollievo.
Il respiro passa nel punto o nell'area doloranti, e funziona da lavaggio; libera la parte attraverso cui 'passa' e la rinfresca, cacciando il dolore o la tensione.
Se volete aggiungere forza a questa già potente procedura, visualizzate un flusso d'aria azzurra (è il colore della guarigione, ma potete anche sceglierne un'altro che vi sembri più appropriato) che entra all'inspiro e un getto d'aria sporca (scura, come appesantita da negatività e scorie) che esce.
Con il respiro - niente di più facile che prendersi cura di sé.

DORMIRE BENE, LA BELLEZZA DEL BENESSERE

2008-09-16T16:50:00.003+02:00

Oggi torniamo sul potere di un buon sonno, di un sonno sufficiente: da solo riesce a garantire una buona metà del patrimonio di bellezza del nostro viso.
Lo so, lo so che lo sapete già.

Quante volte avete notato che gli occhi della vostra collega o amica erano eccezionalmente arrossati e gonfi, e che questo le regalava un po' d'anni e qualche ruga in più? Beh, è proprio quell'aspetto 'spiegazzato' quel che possiamo evitare. È proprio un'aria riposata, distesa e serena - luminosa, insomma - quello che possiamo ottenere lasciando al nostro corpo l'agio di dormire per tutto il tempo che gli serve.
"Se non abbiamo dormito abbastanza, il nostro corpo lo dice - sostiene Anna Lynn C. Siball sul beauty-magazine 'BeautyDen' -. Segno più evidente di mancanza di sonno sono i cerchi neri o le borse sotto gli occhi. Altri segnali esteriori sono la pelle spenta e i capelli senza energia e senza vita".
Perfino i capelli!!! Vi basta questo, come motivazione per dormire a sufficienza OGNI notte?
Se questi argomenti non sono abbastanza convincenti, sentite questi altri: "Chi è in costante debito di sonno va incontro ad un deterioramento della memoria a breve termine e ad un peggioramento della visione. ... Inoltre, ha tempi di reazione rallentati e difficoltà nell'elaborare le informazioni. La mancanza di sonno inoltre peggiora le prestazioni lavorative e la capacità di giudizio...
Non bisognerebbe mai storcere il naso di fronte alla possibilità di fare un 'sonnellino di bellezza' o un 'sonnellino rinvigorente'. Fare un 'sonnellino di bellezza' non soltanto ci fa più belle; quel che è più importanto è che mantiene il corpo e la mente in salute, svegli e attenti"
L'intero articolo lo potete leggere qui (in inglese).
E leggete anche il post DORMIRE COME CURA DI BELLEZZA!

DUE UOVA AL MATTINO FAVORISCONO LA DIETA

2008-09-14T10:27:00.003+02:00

Mangiare uova aiuta a perdere peso in modo salutare.
I risultati di uno studio pubblicato sull'ultimo numero dell'International Journal of Obesity parlano chiaro: gli adulti sovrappeso che hanno mangiato due uova per colazione, nell'ambito di una dieta a basso consumo calorico, hanno riscontrato una più evidente perdita di peso, rispetto a chi ha fatto un diverso tipo di prima colazione (con panini o altro).

La ricerca sostiene addirittura che 'chi mette nella dieta la colazione con le uova perde il 65% di peso in più, e mostra un 61% in più di riduzione della massa corporea'.

Già uno studio precedente riportato dal Journal of the American College of Nutrition aveva dimostrato che chi mangia uova a colazione si sente più soddisfatto, con la conseguenza che desidererà mangiare meno calorie nel pasto successivo.
Se volete documentarvi più approfonditamente, ecco il link: Adults who eat eggs for breakfast lose 65% more weight.

PIÙ SNELLA CHE MAI? VAI CON LE RIGHE!

2008-09-12T16:27:00.003+02:00

Sembra quasi impossibile, oltre che contrario al buon senso... ma dobbiamo prendere atto che è il risultato di uno studio mirato e abbastanza approfondito: all'occhio umano, la forma 'vestita' di righe orizzontali appare più magra e snella di quella (identica) decorata da linee verticali.

La stupefacente scoperta è dei ricercatori dell'Università di York, che hanno creato coppie di immagini femminili identiche con indosso abiti a motivi orizzontali/verticali - e per assicurare una buona varietà, di coppie ne sono state create più di 200!

La risposta del campione di soggetti non lascia adito a dubbi: gli intervistati hanno sempre affermato che la figura abbigliata in verticale era... più grassa.

Se volete leggere tutti i dettagli, cliccate su questo link all'articolo di Corriere.it (e non perdetevi la storia delle zampe posteriori della giraffa: l'illusione ottica non è propria solo dell'occhio umano ma, pare, anche di quella del leone)

Beh, anche se va a gambe all'aria uno dei più diffusi luoghi comuni sulla moda, noi qui ne prendiamo atto. Perché tutto quello che può servire a farci sembrare più belle e snelle con un minimo di sforzo, è molto ben accetto.

Tanto più che quest'anno le vetrine sono piene di deliziosi maglioncini a righe e fasce orizzontali!!

BENESSERE E BELLEZZA - MAGIA DELLO ZAFFERANO

2008-09-09T19:05:00.006+02:00

"La scienza dà ragione ai miti e alle tradizioni popolari e invita a godere di uno degli antiossidanti più potenti in natura, capace di risvegliare energie spente e regalare gusti sottili e intriganti ai nostri piatti. I conti sono presto fatti. Mezzo grammo di zafferano fornisce al nostro organismo la stessa quantità di antiossidanti, gli antiruggine dell'età, che si ottiene consumando tre etti di pomodori, due di carote, tre di peperoni e due di spinaci".
Concedetevi il piccolo lusso di leggere questo libricino Olidea (testi di Gianfilippo Pietra) "Zafferano - Storia, miti e scienza - Salute, bellezza e cucina - Ricette, segreti e sfizi", ne rimarrete colpiti come è successo a me.
Avevo sempre pensato che quella polverina nelle cartine servisse più che altro a dare colore al risotto, poco altro.
E invece... serve come coadiuvante nella prevenzione delle malattie cardiache, per aumentare la concentrazione, per rinforzare le difese dell'organismo, per conciliare il sonno, per la digestione, per il mal di denti, contro la tosse, in caso di dolori mestruali, e poi ancora per rivitalizzare la pelle, per dare splendidi riflessi biondo-dorati ai capelli... oltre che, naturalmente, a dare sapore e vivacità a un'infinità di pietanze.

OCCHI SEMPRE GIOVANI E FRESCHI

2008-09-06T10:08:00.008+02:00

Alla mattina ti ritrovi con gli occhi gonfi? Dopo qualche ora davanti allo schermo del computer provi uno sgradevole senso di tensione nell'area tra la fronte e le guance? Non ti avvicini mai troppo allo specchio perché le rughette d'espressione attorno agli occhi...ti fanno orrore?
Fanno per te questi esercizi di base del cosiddetto 'yoga per gli occhi', di cui presto parleremo ancora e più approfonditamente. Sono consigli presi dall'articolo della dottoressa Chiara Villani (Benessere.com) su come coccolare i propri occhi - prova e aspettati risultati strepitosi!
"Un esercizio utile per ridurre la tensione: sfregatevi le mani per riscaldare i palmi, chiudete gli occhi e appoggiatevi sopra le mani, toccando leggermente le ossa intorno agli occhi, ma senza sfiorare le palpebre. Contate fino a 70.
Due esercizi utili per rafforzare i muscoli orbicolari e per prevenire i tipici inestetismi del contorno occhi, come "zampe di gallina" e palpebre pesanti.
Con la testa ben ferma, roteare lentamente lo sguardo in senso orario. Gli occhi vanno ruotati fin dove vi riesce possibile. Con la pratica vi accorgerete di come si possono "risvegliare" muscoli di cui finora ignoravate l'esistenza.
Sbattete ripetutamente le ciglia contando lentamente fino a venti. Tenete chiusi gli occhi per altri venti secondi. Terminate l'esercizio mantenendo gli occhi ben spalancati il più possibile (almeno venti secondi).

Potrete ripetere questo esercizio nel corso della giornata, soprattutto se restate a lungo di fronte a libri o a computer. Una pausa di questo tipo vi aiuterà a rilassare la muscolatura dell'occhio e a "spezzare" la concentrazione".

COME 'DIVENTARE' PIÙ ALTE E SLANCIATE 2

2008-09-04T11:44:00.004+02:00

Oggi vi propongo la seconda parte dei consigli per migliorare la figura se non siete molto alte. Sempre da 'Semplicemente chic - Le regole intramontabili della donna di classe' ('Better than beauty') di Helen Valentine e Alice Thompson.
"Quando indossate capi a disegni stampati, accertatevi che questi ultimi siano minuti - poi o fiorellini -, di preferenza spaziati con regolarità. Evitate i motivi grandi e vistosi e i colori troppo vivaci.
Non acquistate gonne troppo corte: un paio di cm in più alla sottana aggiungono altezza alla vostra figura. Portate la cintura in vita, o sopra la vita; quando ne indossate una badate che sia sottile e non troppo appariscente, perché potrebbe tagliare la vostra figura in due in un modo assai sgradevole.
Alcune donne basse credono di migliorare il proprio aspetto andando in giro traballando su tacchi altissimi. No, no: scarpe di questo genere sono perfette con un abito da sera, ma per strada è molto più elegante indossarne un paio con il tacco medio. E se scegliete calzature molto semplici, preferibilmente senza lacci, le gambe sembreranno più lunghe.
...
Non portate i capelli troppo lunghi e vaporosi, perché vi faranno apparire la testa sproporzionata... Per voi è molto meglio un'acconciatura liscia.
In materia di moda, dovreste sviluppare il massimo orrore istintivo per il superfluo. Lasciate perdere tutto ciò che è inutile. Se potete fare a meno di qualche accessorio non esitate".

COME 'DIVENTARE' PIÙ ALTE E SLANCIATE

2008-09-03T18:53:00.004+02:00

Per voi che avete qualche cruccio rispetto all'altezza, i consigli (datati 1938 ma straordinariamente attuali) di 'Semplicemente chic - Le regole intramontabili della donna di classe' ('Better than beauty') di Helen Valentine e Alice Thompson.
"... Con tante modelle alte più di un metro e ottanta e indossatrici esili e slanciate, a volte non è difficile che una donna bassa di statura sviluppi un leggero senso d'inferiorità per via del proprio aspetto. È sciocco: agli uomini piacciono le donne piccole. Se siete basse, il trucco è avere tutto in scala. Sviluppate il vostro senso delle proporzioni: non portate borse enormi, non indossate gioielli imponenti, ... non mettetevi cinture larghe o fasce fluttuanti. Scegliete ogni accessorio in modi che si armonizzi con le vostre misure.
Tenere sotto controllo il peso è importante. Una donna alta può anche farla franca con qualche chilo in più, ma voi no: rimanere snelle aiuta a dare un'illusione di altezza. Curate il portamento: la testa dovrebbe essere sempre eretta, le spalle all'indietro. Una postura accasciata può sottrarvi alcuni centimetri.
Su che genere di vestiti puntare? Su un abbigliamento semplice, naturalmente. Bando alle eccentricità: non ve le potete permettere. Sapete che le linee orizzontali accorciano, perciò cercate sempre abiti con una linea decisamente verticale. Scegliete vestiti lunghi piuttosto che corti e squadrati, e aderenti invece che molto svasati. Evitate i colletti grossi e voluminosi... optate per abiti privi di colli, indossate un discreto foulard si lana o di seta o una sciarpa di pelliccia, a seconda della stagione..."

E andate a leggervi anche LA SILHOUETTE PERFETTA, FACILE COME SEMBRARE PIÙ ALTA e ALTRI CONSIGLI PER... 'DIMAGRIRE'.