Come Nutrirsi e Stare in Forma

Come smettere di fumare, senza forza di volontà: risorse utili.

admin — Sun, 19 Feb 2012 15:09:39 +0000

Questo video è stato realizzato per smettere di fumare, senza l’ausilio dello sforzo di volontà, da Allen Carr, autore del metodo Easy Way applicato al fumo, ai problemi di peso e anche all’alcool. Dello stesso autore: E’ Facile Controllare il Peso se Sai Come Farlo È Facile Smettere di Preoccuparsi se Sai Come Farlo Smetti di Fumare Adesso [...]

Artiglio del diavolo contro dolori osteoarticolari e infiammazione: proprietà, impieghi, indicazioni

admin — Thu, 16 Feb 2012 16:50:52 +0000

L’inverno è quel periodo in cui il corpo si ripiega per così dire su sé stesso, si addormenta, ha bisogno di calore, a volte ha anche più fame, richiede cibi più energetici e caldi. Osservando la natura si capisce bene come occorra lasciarsi andare a ciò che il momento richiede e dunque è necessario vivere il [...]

I Bagni derivativi: una tecnica naturale per star bene

admin — Wed, 15 Feb 2012 21:19:35 +0000

Una tecnica antica, naturale ed estremamente efficace contro l’infiammazione generale e in particolare per attenuare ed eliminare tutta una serie di disturbi collegati a “eccesso di calore” corporeo: i bagni derivativi. Questa tecnica consiste nel portare e mantenere la frescura a livello del perineo (zona compresa tra l’ano e i genitali), tutti i giorni, al fine [...]

Vivere la stagione invernale

admin — Tue, 14 Feb 2012 22:40:27 +0000

Quando si parla dell’inverno, spesso si crede che sia una stagione noiosa e pesante a causa del freddo, delle giornate corte e del raffreddore. In realtà come tutto ciò che riguarda la natura delle cose anche l’inverno possiede caratteristiche speciali. La natura è regolata dai suoi cicli, in cui c’è una nascita, una crescita, uno sviluppo, [...]

Olio d’oliva e alimentazione

admin — Thu, 02 Feb 2012 20:12:30 +0000

Parlare di alimentazione oggi significa anche parlare di prevenzione, perché “la prevenzione inizia sulla nostra tavola”. L’alimentazione riveste un ruolo importantissimo nella cura e nella prevenzione di molte malattie ed è altrettanto fondamentale conoscere ciò che si mangia, perché avere una buona educazione alimentare e sapere ciò che si consuma ci aiuta a fare scelte [...]

Antiossidanti naturali nelle verdure e nelle spezie

admin — Tue, 03 Jan 2012 15:49:18 +0000

Licopene, Rosmarino, curcuma longa, brassica oleracea var. botrytis (cavolo), carota, salvia e chiodi di garofano: sono tutte piante con proprietà antiossidanti. LICOPENE Nell’Iran del Nord venne svolto uno dei primi studi che hanno esaminato il ruolo del Licopene nella prevenzione del cancro all’esofago, proprio dove questo tipo di patologia è fortemente diffusa. In un gruppo [...]

Prostata: la Rosa Canina può prevenire il cancro

admin — Tue, 03 Jan 2012 15:47:13 +0000

Le bacche di rosa canina contengono grandi quantità di un farmaco anti-cancro, un carotenoide chiamato licopene. Anche se sono necessari altri studi per raccomandare un dosaggio specifico, è possibile che la rosa canina e altri alimenti ricchi di licopene possano avere un effetto preventivo sul cancro alla prostata, grazie alle note proprieta antiossidanti. Naturalmente per ottenere risultati [...]

Minerali: dove si trovano, a cosa servono

admin — Sun, 01 Jan 2012 21:10:26 +0000

I minerali sono inorganici. Quasi tutti i cibi integrali contribuiscono ad un apporto di vari minerali essenziali. Alcuni minerali sono facili da ottenere in quantità necessaria all’organismo. Un’importante eccezione è la quantità di ferro per i bambini di età inferiore ai 4 anni, per le ragazze adolescenti e le donne in età fertile. Questi gruppi possono aver bisogno di [...]

Ansia, panico, bulimia, depressione: il mio-inositolo può aiutare.

admin — Mon, 26 Dec 2011 21:31:29 +0000

Il mio-inositolo è la forma attiva di inisitolo e fa parte delle “non-vitamine” del gruppo B. Esso è un costituente delle membrane cellulari, in particolare forma i fosfolipidi di membrana, e i suoi diversi derivati fungono da molecole messaggere all’interno del sistema nervoso. Il mio-inositolo svolge il ruolo biologico di intermediario nella formazione di importanti [...]

Vitamine: dove si trovano a cosa servono

admin — Sat, 24 Dec 2011 11:13:36 +0000

Tutti gli esseri viventi hanno bisogno di vitamine per la crescita e per stare una buona salute. Il corpo non è in grado di produrle o non può farlo normalmente in quantità sufficiente, così le deve assorbire dal cibo. Ogni vitamina ha un ruolo specifico da svolgere. Molte reazioni nel corpo richiedono parecchie vitamine, e [...]

Vitamina C in endovena rallenta il cancro e può invertire il processo

admin — Wed, 21 Dec 2011 14:06:35 +0000

La BBC riporta in un articolo del 2008 (1): “la vitamina C rallenta la crescita del cancro.” Una iniezione di una dose elevata di vitamina C, sostengono gli scenziati americani, può essere in grado di trattenere l’avanzata dei tumori. La vitamina può iniziare una reazione a catena distruttiva all’interno delle celluli tumorali “. L’iniezione “dimezza le [...]

Contro malattie infettive e raffreddori: l’efficacia della Vitamina C, le forme e i dosaggi.

admin — Sun, 18 Dec 2011 18:13:36 +0000

La vitamina C esercita effetti immunostimolanti e antivirali. Essa potenzia il sistema immunitario e il ricambio di glutatione (un importante antiossidante intracellulare), combatte lo stress ossidativo, neutralizza i radicali liberi extracellulari liberati dalle cellule del sistema immunitario in risposta agli agenti patogeni, uccide selettivamente le cellule infettate viralmente, sopprime la replicazione virale e inattiva direttamente [...]

Le virtù della Vitamina C che si cerca di nascondere.

admin — Tue, 13 Dec 2011 22:52:40 +0000

Esistono prove scentifiche, certo ma ci sono anche delle verità. Per quanto possa essere interessante per le case farmaceutiche l’esistenza di autorevoli studi volti a validare un effetto debole o nullo delle vitamine sulle malattie cardiovascolari, ne basta uno solo, condotto sull’intero pianeta terra, per dimostrare l’esatto contrario: fra i miliardi di animali la malattia [...]

Coenzima Q10, Nadh e dieta: tre “Super-eroi” contro tumori e malattie cardiovascolari

admin — Sun, 11 Dec 2011 21:30:10 +0000

Scoperto per la prima volta nei mitocondri del cuore di bue, ad opera del professor F. Crane, presso l’Università del Wisconsin negli Stati Uniti, il coenzima Q10 presenta notevoli benefici: * Protegge le cellule neuronali. * Aumenta la forza pompante del cuore e sembra sia in grado di migliorare il decorso post operatorio dopo interventi di [...]

Il tè verde: proprietà, usi, interazioni

admin — Fri, 09 Dec 2011 17:17:17 +0000

Il tè è stato introdotto nel mondo occidentale nel 16° secolo, ma in Asia veniva consumato da molto tempo prima. Il tè verde fornisce una varietà di benefici per la salute tali da aver mantenuto inalterato per millenni il suo utilizzo e aver favorito la sua diffusione in tutto il mondo. Proprietà antiossidanti Il tè verde [...]

Olio d’oliva extravergine: come curare la pelle e i capelli!

admin — Mon, 21 Nov 2011 23:56:25 +0000

L’olivo è una pianta tipica della macchia mediterranea originaria della Palestina e della Siria, se ne faceva uso già 6000 anni fa, ed è sempre stata considerata una pianta sacra, nella Bibbia si legge dell’unzione del Giusto, Davide fu unto con l’olio a significare il fatto che Dio l’aveva scelto come re per il suo [...]

Come migliorare i risultati dell’allenamento e nutrirsi in modo efficace

admin — Thu, 17 Nov 2011 02:09:32 +0000

Non è necessario essere un’esperto di gestione delle risorse per sapere che il tempo è la risorsa più preziosa e finita di cui puoi disporre. Quindi, se sei intelligente, cerchi il modo migliore per ottenere il massimo ritorno dal tempo che investi. Tuttavia, mentre ciò può essere ben riconosciuto e applicato in molti aspetti della [...]

Ridurre colesterolo e bruciare grassi in soli 30 minuti di Esercizio Eccentrico a settimana

admin — Mon, 14 Nov 2011 20:41:32 +0000

Un nuovo studio rivela come migliorare fisicamente sfruttando come una “leva” la potenza dell’esecizio “eccentrico”. Alcune persone amano fare sport e hanno scelto di farlo quasi come fosse un farmaco. Ma per coloro che lo trovano noioso, doloroso, o semplicemente non riescono a trovare il tempo, una nuova ricerca ha dimostrato che, lavorando per una mezz’ora una volta a settimana, [...]

Ischemia ed emorragia cerebrale: segni e sintomi

admin — Sun, 13 Nov 2011 01:11:58 +0000

Vi sono alcune caratteristiche comuni nei sintomi dell’ictus, a prescindere dall’evento cerebrovascolare che l’ha causato, proprio perchè è un’organo delicato come il cervello ad esserne coinvolto : sono imprevisti, repentini, costituiscono un’emergenza (in ogni caso, anche quando i sintomi regrediscono è bene recarsi immediatamente in ospedale), la diagnosi deve avvenire nell’arco di qualche ora, al massimo 3/5 ore, [...]

I neuroni a specchio: metodica riabilitativa per l’ictus cerebrale

admin — Thu, 10 Nov 2011 00:38:07 +0000

Un ictus su 8 è preceduto da alcuni sintomi che fanno da campanello di allarme: il TIA o Attacco Ischemico Transitorio. A dirlo, in un’intervista a Uno Mattina, è la Dottoressa Livia Azzariti. I sintomi del TIA non durano più di 24 ore e spesso non vengono diagnosticati. Ogni anno in Italia vengono diagnosticati 200.000 nuovi casi [...]

Come nutrirsi a colazione: una ricetta per la mente e una ricetta speciale per il corpo.

admin — Wed, 02 Nov 2011 17:46:34 +0000

Cominciare bene ed armoniosamente la giornata, significa appagare se stessi occupandosi sia di come nutrire la propria mente, che il proprio corpo. Non si tratta di stravolgere le proprie abitudini, ma di mettere in pratica 6 suggerimenti molto semplici sia per ridurre lo stress, che per rinforzare le difese e per prevenire i classici malanni invernali: [...]

Le proprietà e i benefici dell’Olio di semi di sesamo

admin — Wed, 02 Nov 2011 01:50:38 +0000

I semi della pianta di sesamo sono comunemente usati in cucina, in quella asiatica in modo particolare, per quel loro classico gusto di nocciola. L’olio estratto dai semi di sesamo è utilizzato spesso per la cottura ma anche per il condimento al posto dell’olio d’oliva. Senza nulla togliere all’olio extravergine di oliva, i diversi benefici per la salute [...]

Combatti la sinusite con l’olio di sesamo

admin — Wed, 02 Nov 2011 01:45:32 +0000

Le piante di sesamo vengono coltivate in tutto il mondo per i semi e per l’olio, che contiene alti livelli di antiossidanti e vitamine. L’olio di semi di sesamo è anche antimicotico ed antivirale e possiede proprietà anti-infiammatorie che lo rendono un olio medicinale. Infatti l’olio di semi di sesamo è utilizzato per una varietà [...]

Olio di sesamo: può abbassare la pressione sanguigna?

admin — Wed, 02 Nov 2011 01:33:51 +0000

L’olio di sesamo, oltre ad essere un saporito condimento, ha anche proprietà speciali per migliorare la nostra salute, tra cui abbassare la pressione sanguigna, sulla base di un numero limitato di studi di ricerca. Consulta il tuo medico di fiducia circa gli effetti ipotensivi dell’olio di sesamo. L’olio di sesamo contiene grassi sani, tra cui acidi grassi monoinsaturi e acidi [...]

Il livello di allenamento predice il rischio cardiovascolare

admin — Thu, 29 Sep 2011 22:58:15 +0000

Sembra che una scarsa attività fisica, oltre ad essere indicata tra le cause di ictus e infarto possa lasciar prevedere il grado di rischio meglio delle tradizionali analisi del sangue e della pressione. In due studi separati, i ricercatori della UT Southwestern Medical Center hanno scoperto che la velocità con cui un uomo di mezza età [...]

Da studi in corso un rimedio limita i danni provocati da Alzheimer e deficit di attenzione, protegge da ictus e attacco cardiaco. E non solo…

admin — Wed, 14 Sep 2011 11:26:50 +0000

L’ossido nitrico è un fattore critico per il funzionamento di tutti gli organi del corpo compresi stomaco, genitali, cuore, polmoni, pancreas, cervello… Non a caso una delle sue funzioni più importanti è regolare il flusso e la circolazione del sangue. Sentiamo cosa ne pensa uno degli scenziati scopritori delle funzioni di questa molecola. Intervista al Prof. L. [...]

Prevenzione ictus e vitamina c.

admin — Sat, 10 Sep 2011 02:36:01 +0000

Alti livelli di vitamina C favoriscono la prevenzione dell’ictus cerebrale. In uno studio pubblicato nella rivista Journal of Nutrition (febbraio 2008), durato 9.5 anni su 20,000 persone di mezza età e anziani residenti a Norfolk, Regno Unito, i ricercatori hanno scoperto che le persone con la più alta concentrazione di vitamina C, nel sangue, all’inizio dello [...]

Che cos’è un attacco ischemico transitorio o TIA?

admin — Thu, 08 Sep 2011 12:26:15 +0000

Un attacco ischemico transitorio (TIA) o mini-ictus è un’ischemia cerebrale di breve durata perché i sintomi scompaiono nel giro di pochi minuti o un’ora, anche se possono persistere fino a 24 ore. Si verifica quando l’afflusso di sangue ad una parte del cervello viene brevemente interrotta. Ictus: dal verbo latino “icere” colpire, ictus colpo. Sinonimi: colpo [...]

Sintomi ictus nelle donne

admin — Sun, 04 Sep 2011 16:52:19 +0000

Sebbene tutti i sintomi di ictus abbiano in comune la caratteristica di essere inattesi e improvvisi, talvolta possono essere diversi da quelli che si manifestano solitamente. Soprattutto le donne possono avere una sintomatologia tanto diversa da indurre a una diagnosi errata con conseguenze spesso letali. L’ictus cerebrale è una condizione in cui l’afflusso di sangue si interrompe [...]

Sintomi Ictus atipici

admin — Sun, 04 Sep 2011 13:07:26 +0000

“Sintomi ictus acuti: confronto tra donne e uomini”, è il titolo della realzione presentata dal Dott. B. Lewis Morgenstern al Convegno del 2009 a Washington “Donne e ictus: Il fattore X”. Lo studio accerta che nelle donne i sintomi ictus possono essere notevolmente diversi da quelli “tradizionali” manifestati dagli uomini. Le possibili conseguenze cliniche per le [...]

Cause ictus: dieta, fumo, e scarsa attività fisica

admin — Sat, 03 Sep 2011 01:12:44 +0000

“Il 90 per cento del rischio individuale di ictus è imputabile a 10 cause principali legate nella quasi totalità allo stile di vita. Pressione alta, fumo, obesità addominale, una dieta inadeguata e la mancanza di attività fisica” – sono i fattori responsabili dell’80 per cento di tutte le cause di ictus. A dirlo sono i [...]

Calcio e alimenti arricchiti: attenzione!

admin — Fri, 27 May 2011 15:39:22 +0000

La pubblicità ci vuole convincere a utilizzare alimenti “arricchiti”, come nel caso dello yogurt Danaos pubblicizzato da Stefania Sandrelli. Un vasetto di Danaos contiene 400 mg di calcio: ottimo (se andasse tutto nelle ossa; purtroppo, il calcio in eccesso, si deposita nelle arterie)! Bastano due bicchieri di latte (ciascuno da 200 ml) per fornire al corpo 440 mg di [...]

Integratori dietetici e studi clinici

admin — Tue, 24 May 2011 19:47:50 +0000

Il mercato farmaceutico e quello degli integratori è fortemente regolamentato, teso a garantire continuamente ai consumatori sicurezza, qualità ed efficacia. Questo è importante, poiché i consumatori non hanno normalmente sufficienti informazioni e conoscenze per dare la propria valutazione. Al fine di valutare la qualità, la sicurezza e l’efficacia di un prodotto, l’ autorità competente [...]

NADH: approvati da FDA alcuni studi clinici nel trattamento della sindrome da affaticamento cronico

admin — Sun, 22 May 2011 21:03:40 +0000

La FDA (Agenzia di regolamentazione per Alimenti e Medicinali) approva alcuni trial clinici promettenti per il trattamento della Sindrome da affaticamento cronico, CFS (Chronic Fatigue Sindrome), con l’integrazione nutrizionale di NADH, un coenzima naturale. La CFS, le cui origini sono ancora oscure, si presenta insieme ad una stanchezza prolungata e debilitante, con molteplici sintomi non [...]

NADH / Coenzima 1

admin — Wed, 23 Feb 2011 21:01:39 +0000

NADH conosciuto anche come Coenzima 1, ha un ruolo cruciale in moltissime reazioni chimiche (per esempio rigenera Coenzima Q10 antiossidante) e processi cellulari. NADH è prodotto nel corpo a partire da niacina (vitamina B3) e triptofano. I cibi ricchi di niacina (vitamina B3): Petto di pollo, Tonno, Salmone, Fegato di vitello, brasato, Halibut, al forno [...]

Il peperoncino

admin — Fri, 03 Dec 2010 01:18:21 +0000

Intenso e piccante!!! Il peperoncino ha un effetto vasodilatatore quindi è un protettore dell’apparato cardiocircolatorio e con la vasodilatazione induce un aumento delle sensazioni. Per questo motivo rientra tra quelle sostanze cosiddette afrodisiache. Perché è importante inserirlo nella dieta quotidiana? Contiene: flavonoidi, capsaicinoidi (responsabili dell’effetto piccante), carotene e vitamina C. Favorisce la digestione, previene l’arteriosclerosi, [...]

Depressione e dieta

admin — Fri, 03 Dec 2010 01:03:17 +0000

Per trovare immediato sollievo dalla depressione troppo spesso si ricorre ai farmaci nonostante molti studi abbiano confermato che l’uso di antidepressivi danneggi in modo permanente organi vitali e alteri fortemente la mente e le sue capacità percettive. Sono noti fin dall’antichità i legami tra salute mentale, stati emotivi e la dieta, ma questo è raramente [...]

Bardana

admin — Fri, 19 Nov 2010 11:12:54 +0000

BARDANA – (Arctium lappa – Composite) E’ una pianta dotata di una voluminosa radice cilindrica, con fusto robusto e ramoso, solcato da una scanalatura. Le foglie sono molto grandi alla base. Nella pagina superiore sono verdi, mentre in quella inferiore assumono tonalità grigiastre. I fiori, di color porporino, poco appariscenti, sono assembrati in corimbi, racchiusi [...]

Dimagrire cambiando comportamento

admin — Tue, 16 Nov 2010 18:21:51 +0000

Quali conseguenze immediate hanno alcuni comportamenti alimentari? Saltare i pasti, bere poco, panino al bar, aperitivi, stuzzichini...: Quanti etti poco alla volta si aggiungono alla bilancia?

Integratori indispensabili? Forse.

admin — Mon, 15 Nov 2010 16:27:08 +0000

Esiste ancora il cibo di una volta? Cosa mangeremo nel futuro? Esperti di nutrizione e di tecnologie agroalimentari sostengono che, oggi, l’uso di alcuni integratori alimentari (in commercio si trovano persino gli “alimenti “arricchiti“), bilanciato con una giusta quantità di fibre, siano indispensabili per la salute e ancor di più per chi fa attività sportiva. Ciò [...]

Insulina: bilanciare i livelli per fare prevenzione a costo zero.

admin — Sun, 14 Nov 2010 22:26:42 +0000

Ti sei mai chiesto se esistono dei farmaci in grado di neutralizzare i fattori di rischio per la salute di cuore e arterie, soprattutto l’inquietante e spesso silente disregolazione dei livelli di insulina? Si, esiste, ed è un farmaco particolare, che non ha bisogno di ricetta, a disposizione e alla portata di tutti, non inserito [...]

Integratori e alimentazione prima di allenarsi, durante e dopo la sessione di allenamento

admin — Sun, 14 Nov 2010 21:14:29 +0000

Per chi pratica attività sportiva, dal ragazzino all’adulto, è necessario distinguere 5 momenti importanti per capire cosa assumere ai fini di un corretto ed adeguato supporto nutrizionale: il mattino a colazione; prima dell’allenamento; durante l’allenamento; dopo l’allenamento; durante la giornata. Di seguito i consigli del Prof. Marco De Angelis (Medico Nutrizionista del CONI, di alcune [...]

Allenamento e conseguenze di una cattiva nutrizione

admin — Sun, 14 Nov 2010 12:42:54 +0000

L’attività sportiva, attraverso la corretta intensità, quantità e successione di opportune sedute di allenamento stimola l’organismo a modificarsi per migliorare alcune sue caratteristiche. I migliori risultati si ottengono se l’organismo è in condizioni ottimali prima, durante e dopo l’allenamento. Le condizioni ottimali sono principalmente due: quella psicologica, per cui hai la motivazione necessaria a [...]