Commentaires pour Noostromo Running Blog http://blog.noostromo.com Elsass Runner @ Versailles Wed, 15 Feb 2012 17:02:32 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par noostromo http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/Jmfh-VxLQl4/ noostromo Wed, 15 Feb 2012 17:02:32 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5851 merci salvio ! merci salvio !

]]> http://blog.noostromo.com/2012/marathon-de-paris-2012-le-plan/comment-page-1/#comment-5851 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par jecoursparis http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/vH5KdfyM-pA/ jecoursparis Tue, 14 Feb 2012 16:11:10 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5850 Bon courage pour l'entrainement, le plan me semble bon donc au boulot!! ;) Bon courage pour l’entrainement, le plan me semble bon donc au boulot!! ;)

]]> http://blog.noostromo.com/2012/marathon-de-paris-2012-le-plan/comment-page-1/#comment-5850 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par noostromo http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/jvE-3f5R4Oo/ noostromo Tue, 14 Feb 2012 15:55:27 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5849 oui mais bon, finalement ça montre bien qu'il existe une multitude de manières de s'entrainer. Entre François qui court 6 fois par semaine, David qui fait ses sorties longues à allure marathon, etc... oui mais bon, finalement ça montre bien qu’il existe une multitude de manières de s’entrainer. Entre François qui court 6 fois par semaine, David qui fait ses sorties longues à allure marathon, etc…

]]> http://blog.noostromo.com/2012/marathon-de-paris-2012-le-plan/comment-page-1/#comment-5849 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par julien http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/p_3RvL1Wz6Q/ julien Tue, 14 Feb 2012 14:47:28 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5848 étonnant quand même cette histoire de sortie longue à l'allure marathon. Pour du plus long je suis d'accord, mais là ça me parait bizarre. Faudrait peut-être que j'en fasse un ;) étonnant quand même cette histoire de sortie longue à l’allure marathon.
Pour du plus long je suis d’accord, mais là ça me parait bizarre. Faudrait peut-être que j’en fasse un ;)

]]> http://blog.noostromo.com/2012/marathon-de-paris-2012-le-plan/comment-page-1/#comment-5848 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par fred0 http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/dqmruTkgoeI/ fred0 Tue, 14 Feb 2012 13:30:24 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5847 Je suis d'accord jusqu'à un certain point parce que je ne me vois pas faire mes footing et autres échauffements à 14km/h et plus... ça ne laisse plus de place à la récupe, c'est quasi "mode compète" tout le temps et aussi bien physiquement que psychologiquement ça doit être super dur! Les allures lentes sont nécessaires à toute préparation et quelque soit le niveau de la personne. Les tous meilleurs ne doivent pas faire des footings d'échauffement au-dessus de 14km/h, à partir de là, ça me semble difficilement concevable d'en être capable, simple amateur que je suis... Il me semble que le principe 60 à 70% de VMA pour les échauffements et footings de récupe est assez bien dosé pour ne pas aller trop lentement mais tout de même ne pas engendrer de fatigue inutile. En même temps tu es aussi un cas particulier, avec un ancien niveau tout de même très bon, ce qui te permet sûrement d'être très très à l'aise à 14km/h mais il n'empêche que tu ne devais pas beaucoup reposer la machine à ces allures... Sinon bonne reprise et que les blessures te fuient le plus longtemps possible! Je suis d’accord jusqu’à un certain point parce que je ne me vois pas faire mes footing et autres échauffements à 14km/h et plus… ça ne laisse plus de place à la récupe, c’est quasi « mode compète » tout le temps et aussi bien physiquement que psychologiquement ça doit être super dur!
Les allures lentes sont nécessaires à toute préparation et quelque soit le niveau de la personne. Les tous meilleurs ne doivent pas faire des footings d’échauffement au-dessus de 14km/h, à partir de là, ça me semble difficilement concevable d’en être capable, simple amateur que je suis…
Il me semble que le principe 60 à 70% de VMA pour les échauffements et footings de récupe est assez bien dosé pour ne pas aller trop lentement mais tout de même ne pas engendrer de fatigue inutile.
En même temps tu es aussi un cas particulier, avec un ancien niveau tout de même très bon, ce qui te permet sûrement d’être très très à l’aise à 14km/h mais il n’empêche que tu ne devais pas beaucoup reposer la machine à ces allures…
Sinon bonne reprise et que les blessures te fuient le plus longtemps possible!

]]> http://blog.noostromo.com/2012/marathon-de-paris-2012-le-plan/comment-page-1/#comment-5847 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par noostromo http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/9upc7S6MD2E/ noostromo Tue, 14 Feb 2012 13:01:10 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5846 merci ! 1h35 c'est en théorie possible vu ma VMA. C'est sur que si je fais 1h35 au semi, les 3h30 au marathon sont tout à fait abordables :) merci !
1h35 c’est en théorie possible vu ma VMA. C’est sur que si je fais 1h35 au semi, les 3h30 au marathon sont tout à fait abordables :)

]]> http://blog.noostromo.com/2012/marathon-de-paris-2012-le-plan/comment-page-1/#comment-5846 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par runmygeek http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/IPcJgXwdbT4/ runmygeek Tue, 14 Feb 2012 12:58:58 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5845 Je suis d'accord le marathon n'est pas acquis que sur les sorties longues sinon ça serait trop facile ^^ Concernant l'allure, c'était le cas pour moi sur mes 2 marathons routes, mais c'est peut être aussi que je pouvais faire mieux, sur Paris l'an dernier l'objectif était - de 3h, je pensais faire mieux mais le trou de 3 semaines dans mon entrainement m'a juste permis d'atteindre mon objectif. Il y a une très grosse partie mental sur marathon, donc si on est très à l'aise sur son allure c'est bien plus facile mentalement que de viser une allure difficile à tenir sur de nombreuses heures. Pour mes entraînements autres que les sorties longues mon allure d'échauffement était mon allure marathon, toujours dans l'idée d'imprimer cette allure. Après je n'ai fais que 2 marathons routes donc mon expérience ne vaut que ça. Mais les 2 ce sont bien passé : enfin surtout le 1er car sur le 2ème je me suis pris le mur sur 10 bornes. Je suis d’accord le marathon n’est pas acquis que sur les sorties longues sinon ça serait trop facile ^^
Concernant l’allure, c’était le cas pour moi sur mes 2 marathons routes, mais c’est peut être aussi que je pouvais faire mieux, sur Paris l’an dernier l’objectif était – de 3h, je pensais faire mieux mais le trou de 3 semaines dans mon entrainement m’a juste permis d’atteindre mon objectif.
Il y a une très grosse partie mental sur marathon, donc si on est très à l’aise sur son allure c’est bien plus facile mentalement que de viser une allure difficile à tenir sur de nombreuses heures.
Pour mes entraînements autres que les sorties longues mon allure d’échauffement était mon allure marathon, toujours dans l’idée d’imprimer cette allure.

Après je n’ai fais que 2 marathons routes donc mon expérience ne vaut que ça. Mais les 2 ce sont bien passé : enfin surtout le 1er car sur le 2ème je me suis pris le mur sur 10 bornes.

]]> http://blog.noostromo.com/2012/marathon-de-paris-2012-le-plan/comment-page-1/#comment-5845 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par noostromo http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/m5K4dsGPcto/ noostromo Tue, 14 Feb 2012 12:58:48 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5844 C'est dur dur en effet. La première séance du plan, c'était ce matin, et j'ai eu du mal, malgré le très agréable redoux... Un an déjà c'est vrai ! J'ai encore l'impression que c'était hier :) C’est dur dur en effet. La première séance du plan, c’était ce matin, et j’ai eu du mal, malgré le très agréable redoux…

Un an déjà c’est vrai ! J’ai encore l’impression que c’était hier :)

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]]> http://blog.noostromo.com/2012/marathon-de-paris-2012-le-plan/comment-page-1/#comment-5842 Commentaires sur Marathon de Paris 2012 : le Plan par vinvin20 http://feedproxy.google.com/~r/CommentairesPourNoostromosBlog/~3/xcNm_-gndrU/ vinvin20 Mon, 13 Feb 2012 23:10:12 +0000 http://blog.noostromo.com/?p=6699#comment-5841 Et bien tu t'es lancé un sacré défit. Je te souhaite bon courage pour cette préparation. Courir le matin c'est agréable..mais tout dépend la journée qui t'attends après. Belle idée d'avoir mis les horaires des parcs ;) En parlant de parc, il y a un an à Bachelard nous faisions connaissance :) Et bien tu t’es lancé un sacré défit.
Je te souhaite bon courage pour cette préparation. Courir le matin c’est agréable..mais tout dépend la journée qui t’attends après.
Belle idée d’avoir mis les horaires des parcs ;)
En parlant de parc, il y a un an à Bachelard nous faisions connaissance :)

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