tag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360Sat, 21 Jan 2012 21:20:39 +0000Ejercicios PilatesPilates en el EmbarazoAccesorios de PilatesEventos PanamaYoga y PilatesFlexibilidadFusiones de PilatesDanza.RelajaciónPilates rehabilitacionPilatesAbdominalesMovimientoVariedadesAbdomenYogaDietaaacesorios de PilatesEquilibrioPilates el metodoAutoestimaVideos de PilatesPilates PanamaEstiramientoFortalecimientoJoseph PilatestonifcacionCasaPilates TVPilates y otras tecnicasPosturaCiencia del ejercicioPiso pelvicoTejido conectivoBlog sobre Pilates en general. Videos y consejos sobre como ser un buen practicante e informacion sobre la practica personal en casa.http://casapilates.blogspot.com/noreply@blogger.com (Anita S.)Blogger81125ComoPracticarPilatesEnCasahttp://feedburner.google.comtag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-8500683643302133287Sat, 24 Sep 2011 18:24:00 +00002011-09-24T13:30:29.573-05:00Joseph PilatesPilatesEjercicios PilatesVideos de PilatesAqui les comparto un video que me encanta de Pilates, aqui se ve muy joven y vigoroso haciendo una rutina de sus ejercicios, disfrutenhttp://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/MUy-QUJclxk/reverencia-al-maestro.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2011/09/reverencia-al-maestro.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-5786723525865712981Sat, 28 May 2011 21:57:00 +00002011-05-28T21:13:32.057-05:00PosturaPilatesAutoestimaPilates rehabilitacionPara muchas personas actividades como redondear la espalda durante horas en la computadora, o estar de pie en el banco o supermercado apoyado solo durante una pierna afecta el sistema músculo-esquelético de forma acumulativa. Mantener una mala alineacion (postura) en la adolescencia no se siente tan mal, pero con el tiempo los cambios acumulados se traducen en dolor.La mejor medicina si te duele http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/_dBIWNgyZew/alineamiento-de-la-columna-vertebral.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2011/03/alineamiento-de-la-columna-vertebral.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-3186530256484371806Sun, 01 May 2011 21:57:00 +00002011-05-01T17:40:34.707-05:00Pilates y otras tecnicasFusiones de PilatesEs conocido que durante el tiempo que paso Jo Pilates en Inglaterra y para mejorar sus habilidades en el boxeo el fué contratado para trabajar en un circo, no es casualidad que en el repertorio de ejercicios se incluyan movimientos de esta complejidad y que además el incluyera un trapezio en sus aparatos.Existe actualmente una fusion en mi opinion bastante logica que Elizabeth Skwiot, fundadora http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/Rl24EHLnwq8/aerialates.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2011/05/aerialates.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-5095421067650505576Sun, 13 Mar 2011 20:40:00 +00002011-03-13T15:57:53.720-05:00PilatesPilates el metodoAutoestimaPilates en el EmbarazoPilates rehabilitacionSe conoce el metodo Pilates como una alternativa ideal a los ejercicios de alto impacto que son restringidos para personas que han sufrido alguna lesion, tambien se conoce como el sistema de ejercicios que mejora la condicion del cuerpo, liberando de estres, ya que se enfoca en la relacion de la mente y el cuerpo a traves de la respiracion mejorando muchos otros aspectos de la salud mental y la http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/tOW9jC5glTk/el-efecto-pilates.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)2http://casapilates.blogspot.com/2011/03/el-efecto-pilates.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-8588807976510806206Sat, 19 Feb 2011 21:49:00 +00002011-02-20T01:56:21.046-05:00RelajaciónPiso pelvicotonifcacionPilatesPilates PanamaPilates puede ayudar a mejorar algunos de los sintomas de la menopausia, esta confirmadisimo!He podido enseñar a este grupo de mujeres, ellas me han comentado como Pilates les ha aliviado algunas molestias por las que estan atravesando. Lo cierto es que son un grupo peculiar que requiere trabajo duro y divertido! es decir, necesitamos crear un ambiente positivo y necesitamos crear actividad http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/Rcq8QXf3bnw/pilates-en-la-menopausia.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2011/02/pilates-en-la-menopausia.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-2440531596338502354Fri, 18 Feb 2011 06:57:00 +00002011-02-20T02:14:17.787-05:00RelajaciónVariedadesMagia, magia!Este es un regalo ideal, cualquiera va a sorprenderse con unas bolitas que ofrecen relajacion profunda para los musculos y estimulacion sanguinea para zonas del cuerpo que esten tensas.El objetivo de este metodo es sencillo, quedarse el tiempo necesario en las posiciones y enfocarse en la respiracion que de seguro eliminara estres en cualquiera que las use.Magia que se siente casi http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/k3s4LwUTz9M/bolitas-magicas.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2011/02/bolitas-magicas.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-6556627846560315034Sun, 23 Jan 2011 17:29:00 +00002011-03-05T16:54:13.095-05:00Ciencia del ejercicioPilates y otras tecnicasMovimientoTejido conectivoVariedadesFascia: Es un tejido conectivo. La fascia es fina, pero muy fibrosa y fuerte. Es un membrana que pasa a través de el cuerpo, rodea los músculos, los huesos, los vasos sanguíneos y los nervios. Existen 2 tipos de fascia profunda y fascia superficial. El color blanquecino proviene de hojas delgadas de tejido entre la piel y el músculo de la carne. La fascia se forma directamente debajo de la piel yhttp://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/cq4w9UaKvRQ/fascia.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2011/01/fascia.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-8473440838367261613Tue, 28 Dec 2010 03:47:00 +00002011-02-20T02:18:23.485-05:00Pilates el metodoNo habia encontrado antes una definicion tan concisa sobre que es Contrologia (Pilates) como esta, Mary Bowen una de las estudiantes directas de Jo Pilates escribi'o:"Es un sistema de estiramiento y fortalecimiento de todo el cuerpo. Como decia Joe: T'u eres tan joven asi como la flexibilidad de tu espalda. Mucho del metodo es practicado en aparatos especiales contra resistencia usando resortes. http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/BQIaNJk9yZc/contrologia.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2010/12/contrologia.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-6686596994703180019Fri, 16 Jul 2010 17:59:00 +00002010-07-17T00:10:10.236-05:00EquilibrioDanza.Ejercicios PilatesVideos de PilatesFusiones de PilatesHe visto esta serie de videos sobre la combinacion de Ballet y Pilates y puedo asegurar varias cosas:La propuesta de Bernadette es un entrenamiento que contiene un calentamiento de ballet, seguido de unos movimientos tradicionales de fortalecimiento como flexiones de piernas y de brazos (squats y bicep curls), ademas de extensiones de brazos (para triceps). En las transcisiones ella realiza http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/QrSiutqyigk/ballet-pilates.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2010/03/ballet-pilates.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-4889226784415497172Mon, 12 Jul 2010 20:47:00 +00002010-07-12T16:53:02.921-05:00DietaAutoestimaAbdomenSi usted ha probado dietas, hierbas, pastillas y cualquier otro producto que promueva la perdida de peso magicamente sin resultados o con resultados ocasionales y pasajeros es hora de enfrentar la verdad:No existe una formula magica para perder peso y ademas conservarlo bajo control!!!!La mayoria de esas dietas rigurosas y poco saludables dejan a la persona insatisfecha y al finalizar es muy http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/lJDJeSSFdxQ/como-perder-peso-y-mantenerlo.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)1http://casapilates.blogspot.com/2010/07/como-perder-peso-y-mantenerlo.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-884021723823588512Sun, 04 Jul 2010 23:27:00 +00002010-07-04T18:38:40.046-05:00Pilates en el EmbarazoQueria compartirles estas fuentes sobre pilates en el embarazo, ya les habia hablado de los cuidados que deben tenerser durante este estado y siempre debes consultar a tu medico para que te de permiso.Pilates-Pregnancy-Maintaining-Strength-Flexibilityenlace de amazon para comprar este DVDDesafortunadamente no hay DVDs en espanol, pero les prometo video de una pequena rutina de ejercicios Pilates http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/wFDeO2Ym4pA/biografia-de-pilates-para-embarazadas.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)1http://casapilates.blogspot.com/2010/07/biografia-de-pilates-para-embarazadas.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-8186204452546886508Sun, 04 Jul 2010 02:22:00 +00002010-07-04T18:08:39.897-05:00PosturaMovimientoEventos PanamaAutoestimaVariedadesHoy asist'i a un Taller sobre el m'etodo de Rubenfeld synergy una mezcla de los movimientos de Feldenkrais, la tecnica de Alexander (que habia tenido oportunidad de aprender anteriormente) y terapia de Gestalt.Cada una de estas tecnicas por si solas integran un universo, pero esta combinacion le dio un giro inesperado a lo que contaba aprenderia en este taller.As'i que iniciamos hablando sobre http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/N5s6J7xIWvQ/taller-de-movement-medicinebody-mind.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2010/07/taller-de-movement-medicinebody-mind.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-7819909914085739926Sat, 15 May 2010 04:31:00 +00002010-05-15T00:22:19.380-05:00PilatesPilates PanamaEjercicios PilatesPilates el metodoQueria compartirles estas foticos de algunos ejercicios que se realizan en el Cadillac o trapeze table, una maravillosa maquina disenada por Joe Pilates.Esta cama completa con sus resortes de brazos y piernas, su trapecio, barra firme, manillas suaves y barras componen la maquina mas efectiva y versatil de los equipos para ejercicios que hayan sido y seran inventados.El repertorio de ejercicios http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/8G6yO2XK6Zc/lo-prometido.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)1http://casapilates.blogspot.com/2010/05/lo-prometido.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-8613080533624086112Wed, 28 Apr 2010 03:23:00 +00002010-07-12T16:54:48.846-05:00Pilates PanamaHola mis queridos lectores, quiero darles una maravillosa noticia y razon por la que he estado un poco ausente, vengo trabajando en mi proyecto personal, mi estudio de pilates ( les prometo fotos) por ahora quiero invitarlos si viven en Ciudad de Panama a que visiten las instalaciones y nos conozcamos :)http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/ti_lJUY730I/pilates-panama.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)3http://casapilates.blogspot.com/2009/05/pilates-panama.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-4218314961144498197Sun, 31 Jan 2010 16:46:00 +00002010-01-31T14:38:32.441-05:00FortalecimientoPiso pelvicoEjercicios PilatesAbdomenEn cualquier situacion embarazosa lo ideal seria no prestarle atencion y seguir adelante, casi ignorando lo acontecido, en este caso vale la pena mencionarla para que algunos de ustedes que la han vivido no sientan ninguna verguenza por una situacion muy comun, mas aún de lo que creen.Si ha vivido los gases inesperados durante clase de yoga o pilates no se alarme, es una respuesta completamente http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/jthmlIH14Bo/el-piso-pelvico.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2010/01/el-piso-pelvico.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-6674475244788388229Sat, 23 Jan 2010 15:56:00 +00002010-01-23T11:00:22.218-05:00Pilates PanamaEjercicios PilatesCasaPilates TVVideos de PilatesAbdomenAquí les comparto un video de un programa de tv nacional de panama en donde fuí invitada, espero que lo disfruten:http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/1gMdCDtJW_o/casa-pilates-en-tu-manana.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2010/01/casa-pilates-en-tu-manana.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-7987683388105035953Sun, 27 Sep 2009 21:41:00 +00002009-09-27T12:29:50.496-05:00RelajaciónPosturaPilatesAutoestimaLo ideal de practicar pilates es conocer las herramientas que pueden finalmente usar en sus vidas diarias. El estado de eficiencia maxima del cuerpo , en el que el cuerpo naturalmente reposa en la posicion neutra y mantiene los buenos habitos de alineacion y postura es un trabajo continuo, que no debe extraviarse en el agite diario y en las actividades de todos los dias.La responsabilidad de http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/6zAzWsP0QaA/home-practice.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2008/12/home-practice.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-8988518791105480327Sun, 23 Aug 2009 17:51:00 +00002009-08-23T13:32:56.200-05:00VariedadesDaisy Fuentes enseña Pilates, así se llama este articulo que acabo de leer en PilatesPro, un sitio muy interesante dirigido a la comunidad de Pilates en Inglés. Me parece muy graciosa la discusión que se formó entorno al tema. Nintendo Wii ha lanzado un programa de Pilates con la imagen de Daisy fuentes, evidentemente se apoya en su imagen de celebridad y su marca ya creada hace muchos años para http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/eGX5B7O-tCI/daisy-fuentes-pilates-en-nintendo-wii.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)1http://casapilates.blogspot.com/2009/08/daisy-fuentes-pilates-en-nintendo-wii.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-4054663348729885386Sun, 16 Aug 2009 19:03:00 +00002009-08-16T14:16:40.641-05:00Videos de PilatesVariedadesFusiones de PilatesPiloxing es una fusion de Boxing y Pilates enfocado hacia las mujeres. No existe un tipo de ejericio que contenga los dos extremos, la sensacion de poder del boxeo, lanzando golpes con fuerza y luego realizar movimientos delicados de pilates. La creadora insite sin embargo que tienen sobre todo en comun el desarrollo y trabajo del core o centro. Tengo que estar deacuerdo en que en pilates es http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/lyAXqiNlEm0/piloxing.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2009/08/piloxing.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-2778552556508809644Thu, 16 Jul 2009 22:06:00 +00002009-07-16T18:37:59.652-05:00EquilibrioVariedadesFusiones de PilatesPilates rehabilitacion ¨Redcord es mas que un ejercicio terapéutico, Una mezcla de conocimientos científicos, equipos patentados y la guia de un profesional aseguran que este sistema funciona.Redcord ofrece un método de tratamiento para las condiciones y disfunciones musculo-esqueléticas llamado Neurac (Neuromuscular Activation). Su objetivo es activar los musculos dormidos y débiles, devolviendo el normal http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/Ao3pbaDhnoY/redcord.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)2http://casapilates.blogspot.com/2009/07/redcord.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-9133912669261475241Sun, 12 Jul 2009 20:04:00 +00002009-07-12T15:07:19.779-05:00Fusiones de PilatesPilates rehabilitacionEsta fusion es definida como la perfecta combinacion de Pilates con los beneficios del exercicio acuatico. Personalmente creo que es una buena fusion considerando que el agua es un medio de resistencia ideal para fortalecer el cuerpo. Constantemente les pido a mis estudiantes imaginar que esta sumergidos en agua cuando hacemos muchos de los ejercicios de pilates colchoneta, con esta imagen de http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/NRA65Jujmko/poolates-pilates-en-el-agua.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)1http://casapilates.blogspot.com/2009/07/poolates-pilates-en-el-agua.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-6373887574031336361Thu, 21 May 2009 20:48:00 +00002009-05-21T15:59:27.677-05:00RelajaciónEquilibrioAbdominalesPilatesEjercicios PilatesCasaPilates TVAbdomenEste ejercicio puede practicarse en cualquier momento, no necesita un calentamiento previo y de hecho sirve para calentar y masajear la espalda cuando se hace suavemente, mientras que establece la conexión con el centro de energia. Si es dificil rodar hacia adelante puedes empezar manteniendo la posicion de equilibrio por unos segundos y rodando unicamente hacia atrás, Buena suerte en la prácticahttp://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/Uz3c1CmoVo0/rodando-como-pelota.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)0http://casapilates.blogspot.com/2009/05/rodando-como-pelota.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-2331987803052594731Thu, 07 May 2009 01:03:00 +00002009-05-06T20:39:15.255-05:00PilatesAccesorios de PilatesVariedadesEncontré esta colchoneta ideal para pilates por un precio justo buscando en la web.Este es un ejemplo de la colchoneta perfecta para practicar pilates. Ejercicios de pilates en los cuales se rueda sobre la espalda pueden realizarse con la confianza de una superficie que respalde las vertebras.Les comparto un lugar donde pueden comprar en la web, pagar con paypal y estar seguro que es un sitio http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/yXqzNxxtsgk/pilates-shopping-en-la-web.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)3http://casapilates.blogspot.com/2009/05/pilates-shopping-en-la-web.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-3161448049417519834Sat, 02 May 2009 22:35:00 +00002009-05-03T10:06:26.519-05:00EstiramientoPilatesEjercicios PilatesCasaPilates TVVideos de PilatesAbdomenEste es un ejercicio que puede hacerse en cualquier momento del entrenamiento, si se hace para empezar asegurate de realizarlo con suavidad y control, empieza realizando el movimiento pequeño, preogresivamente lo puedes ir haciendo mas a fondo.Si te falta flexibilidad en la parte posterior de las piernas sientate sobre una toalla y flexiona las rodillas.Y si quieres hacerlo mas sencillo y http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/QbLLgBt2HVU/estiramiento-de-columna.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)1http://casapilates.blogspot.com/2009/05/estiramiento-de-columna.htmltag:blogger.com,1999:blog-980467907776995360.post-6133328391931544692Sun, 15 Feb 2009 21:20:00 +00002009-02-28T19:18:46.392-05:00Quiero compartirles este articulo que lei en un sitio sobre Pilates en la web, Pilates Digest sobre una tecnica curiosamente interesante, cuando hablo de curioso me refiero a las similaridades en las historias sobre como se desarrollo cada una de esas tecnicas, hablo del Gyrotonic y Pilates (Contrology, como le llama inicialmente Jo Pilates)...Juliu Horvath, primera letra J, jiji ...La http://feedproxy.google.com/~r/ComoPracticarPilatesEnCasa/~3/62Gy71-Q5uY/gyrotonic-vs-pilates.htmlnoreply@blogger.com (Anita S.)1http://casapilates.blogspot.com/2009/02/gyrotonic-vs-pilates.html