“La Forma Correcta de Desarrollar Músculo por Vince DelMonte”

Ustedes saben que a mi me gusta enseñarles y ayudarles a obtener el tamaño muscular que ustedes desean, ¿verdad?

Bueno, hay un eslabón perdido y quiero mostrarte algo de lo que hasta ahora se comienza a escuchar. Se llama “Neuro Fitness” y trata sobre entrenar los nervios para enviarle señales fuertes a los músculos de modo que se puedan contraer mejor. Por supuesto, esto hará que seas capaz de levantar más peso.

Mas peso = Más músculo

Fórmula sencilla, verdad!

Un montón de gente comenta que casi parece que hago un gran esfuerzo (incluso cuando no lo estoy haciendo!) En mis fotos, esto realmente se reduce a la idea de la activación neuromuscular.

Básicamente, mis señales nerviosas son fuertes, porque he construido una base fuerte para apoyar el resto de mi cuerpo.

Esto es como tener Internet de alta velocidad en lugar de Internet por acceso telefónico. A mayor velocidad, más páginas voy a navegar y más rápido será el resultado cuando navego. Lo mismo sucede aquí. A mayor conexión nerviosa = más músculo activado.

Durante 6 semanas de trabajo específico sobre esto, puedes ganar más músculo que en los próximos 6 o 12 meses. He aquí un recorrido sobre este tema y lo que puede hacer por ti:

Es muy bueno para el principiante. Hubiera podido construir probablemente más músculo me forma mas rápida en estos últimos años, si hubiera sabido esto, y probablemente nunca habría terminado con dolor de espalda.

Es muy bueno si has tocado fondo con tus entrenamientos. Esto te ayudará a elevar la tolerancia al ejercicio y alcanzar un potencial metabólico completo.

Es muy bueno si realmente deseas “equilibrar” los músculos de tu cuerpo antes de tu próximo evento de culturismo.

Te ayudara a “automatizar el movimiento” lo que significa que te ayudara a desarrollar memoria muscular rápidamente.

Esto significa que serás capaz de pensar más en tu concentración y en la planificación de un movimiento, en lugar de tratar de impedir que un peso caiga sobre ti, o algo así.

Esto deja una gran parte de tu energía para ser empleada en la planificación del movimiento, que puede conducir a la fuerza de contracción en un 30% más con cada repetición que hagas.

Una vez más, Entre más músculo activado = más músculo desarrollado, principio básico.

¿Quieres aprender a activar tus músculos de la forma correcta? Haz Click aquí

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El reconocido experto en Culturismo y Fitness en Estados Unidos Vince DelMonte, ha creado una Guía que desmiente los mitos y te enseña lo que debes saber y aprender para construir un cuerpo perfecto, musculado y sano. Descarga inmediatamente “Culturismo Sin Tonterías” construye un cuerpo sano y perfecto y róbate la admiración y las miradas de todas las mujeres.

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Primero leí el articulo de Tyler Durden, la verdad quede impresionado sobre lo que para el era un “Verdadero Macho Alfa”, después de leer este articulo me quede pensando que en realidad Tyler Durden debía ser el típico arrogante, antipático y asocial, esos que abundan en la tierra y que andan por ahí fastidiando a todo el mundo, como los que se encuentra uno en el Colegio, o incluso en la Universidad y que son los “Machos” que miran por encima del hombro a los demás y que se creen la ultima Coca-Cola del desierto, esos que te molestaban, te ofendían y te hacían sentir la cucaracha mas miserable del planeta, por que ellos eran mas grandes, mas fuertes, mas bonitos y todos en el Colegio o en la Universidad los adoraban y les tenían miedo, eran los dioses, eran los jueces y verdugos de tu vida y podían hacer contigo lo que quisieran, eran esos imbeciles que te sacaban a la mala el dinero de tus onces del Colegio o te robaban la comida que traías en tu maleta para pasar el día en el Colegio.

Lo digo así, por que yo lo viví, y quien no ha vivido ese tipo de vida en la secundaria e incluso en la Universidad, la mayoría de nosotros hemos tenido que pasar por ese calvario que es tener que ser victimas de los “Malos” del colegio, de la pandillita de desadaptados que se creían Dios y que sentían y sabían que nadie ni nada podían meterse con ellos, esos a los que los demás les importaban una mierda.

La verdad, en la critica que se le hace a Tyler sobre este articulo, informan que el mismo Tyler dice que el creo este tipo de “Macho Alfa” después de salir de la fraternidad de la Universidad, espero que no siga pensando que un verdadero Macho Alfa tenga que comportarse como un imbecil arrogante, por que si eso es lo que piensa Tyler de cómo aprender a seducir a una mujer y de que eso es lo que necesitas para mejorar tu vida, pues la verdad seria una gran decepción, con ese tipo de actitudes aprendidas irresponsablemente lo único que estaríamos creando son verdaderos sociopatas peligrosos para los demás, narcisistas que lo único que piensan es en ellos mismos y que los demás valen un huevo, y eso lo único que trae es mas descomposición a la sociedad.

No conozco muy bien el trabajo o el aporte que ha hecho Tyler a la comunidad de la seducción, pero la verdad con ese articulo ya no me interesa mucho saber sobre sus métodos y enseñanzas, aunque este triste y desafortunado articulo creo que fue escrito por el, en el año de 2003, tal vez a la fecha Tyler es otro y esto no fue sino un desacierto producto de su inmadurez de esa época, en fin, no quiero seguir profundizando en este desacierto de articulo.

Para los que quieran leer el triste y desacertado artículo de Durden pueden leerlo aquí

Esta en ingles así que lo pueden traducir en Google y enterarse de los desatinos de este PUA que creo, en mi humilde opinión se ha disparado asi mismo en el pie con estos pensamientos tan mal infundados en un halo de desacierto, narcisismo, chauvinismo, sociopatismo y egoísmo hacia los demás que lo pueden dejar muy mal parado y con una mala reputación.

En la crítica que se le hace a este artículo, el autor de la crítica expone su más rotundo desacuerdo sobre los pensamientos de cómo ser un verdadero “Macho Alfa”.

Y como yo lo pienso, el también arguye que eso lo único que le comunica a los demás es: “Soy un Imbecil Arrogante”, el esta de acuerdo con que hay que saber utilizar un Lenguaje Corporal correcto, tener un tono de voz moderado y agradable, en pocas palabras saber comunicarse, tanto con el cuerpo como con el tono de voz, ser seguro de si mismo y tener un alta autoestima y apreciación de lo que es uno como ser humano.

Pero para eso, no es necesario ser un Patan con los demás, un arrogante, un abyecto y tener que pisotear y pasar por encima de los demás como si los demás valieran una mierda.

El detractor del articulo de Durden, arguye que para ser un verdadero “Macho Alfa”, no es necesaria ser un imbecil, que hay que saberle dar el espacio a los demás, que las otras personas son mundos completamente distintos y que merecen respeto, que lo mejor que puede hacer uno como “Macho Alfa” es demostrarlo siendo un tipo agradable y respetuoso de los demás tanto de mujeres como de hombres, eso si, sin llegar al extremo contrario de la condescendencia innecesaria y de pronto de permitir que los demás nos falten al respeto, que no hay nada mejor que hacer amigos y escuchar sus historias, sus anécdotas, lo cual es un aprendizaje para uno mismo, pues de cada único ser humano en este mundo, podemos aprender grandes lecciones que nos alimentan y nos ayudan a ser mejores seres humanos y mejores personas.

Por tal motivo yo creo que el termino “Macho Alfa” esta mal utilizado, debería ser “Hombre Alfa”, aquel que valora a los demás, los respeta, les da su espacio, es tolerante y respetuoso, con altos valores, con un gran sentido del humor y una magnifica inteligencia, aquel que respeta tanto a hombres como a mujeres, y que no solo ve a las mujeres, como objetos desechables que solo sirven para tener sexo.

Un Macho Alfa no es un imbecil arrogante, es una versión mejorada de uno mismo, y con mejorada me refiero a un mejor hombre y un mejor ser humano, no un abyecto que se comporte como el animal dominante de una manada que subyuga y pisotea a los demás.

Si desean leer la crítica al artículo de Durden, pueden leerlo aquí.

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Está enfadada

Esta es probablemente la razón más común por la cual las mujeres se niegan a tener sexo con sus parejas. Si has hecho algo que la ha puesto furiosa, ella puede estar castigándote de la única cosa que realmente quieres. La última cosa que una mujer quiere hacer cuando siente algún tipo de emoción negativa, como estar enfadada, triste, frustrada, tensa o cansada, es meterse contigo debajo de las sabanas. Aunque muchos hombres puedan desactivar sus sensaciones desagradables y ponerse a trabajar, a una mujer le resulta más difícil hacer sus emociones a un lado. Tu te puedes sentir satisfecho con el sexo agresivo y violento, pero ella quiere primer dejar a un lado sus emociones negativas y después saltar a la cama.

La solución a esto es averiguar por qué está molesta y tratar de arreglarlo. A veces, simplemente reconocer que has hecho algo mal es suficiente para hacer que se calme. Otras veces, la única manera de salir de este embrollo es tener una de esas largas conversaciones de corazón en la que comparten sus sentimientos.

Ella intenta dominar

Si ella te esta manteniendo alejado de su preciado “regalo”, puede ser un intento de afirmar su poder sobre ti y sobre la relación. Si hay un área en la relación en que las mujeres piensan que tienen el control es en el sexo. Ella sólo puede hacerlo para mostrar quién manda en la cama o puede ser una compensación sobre alguna sensación de impotencia producida por su bajo dominio en algún otro aspecto de su vida. Tal vez tiene un jefe cruel, un amigo dominante o una madre sobreprotectora.

Si sospechas que ella se niega a tener sexo contigo para hacerse valer, la mejor forma de abrir las puertas del acceso carnal es complementar sus habilidades y proezas sexuales. Esto puede parecer contradictorio, pero si reconoces lo mucho que aprecias su actuacion la cama, ella puede darse cuenta de que tratar de dominarte no es necesario.

Ella te está manipulando

Otra razón por la cual las mujeres se niegan al sexo es para obtener algo de ti. Cuando no hay otros métodos posibles para que ellas obtengan lo que quieren, ella podría recurrir a negarte tus privilegios sexuales hasta que accedas a darle lo que ella quiere o busca. Esto suele ser algo complicado. En general, ella no se va a molestar rogándote para que saques la basura.

La forma más sencilla de solucionar esto es darle lo que ella quiere. Si eso no es posible, tendrás que apelar a su sentido de la razón. Si eso no funciona, trate de darle algo similar a lo que ella quiere. Si usted no puede ser posible, tendrás que esperar y “servirte a ti mismo” hasta que ella regrese a sus sentidos.

Esta aburrida

Ella podría estar evitando las relaciones sexuales contigo porque no está disfrutando. Algunas mujeres se sienten avergonzadas con la idea de hablar de sexo con sus parejas, especialmente si hay un problema. Así que en lugar de decirte lo que pasa, ella sólo podría “cerrar” la tienda.

Para conseguir que la vuelva a abrir, intenta algo nuevo, sugiérele algo nuevo sexualmente hablando. Llévela a un sex shop y compra algo divertido para ambas partes. Compra un libro con sugerencias sobre cómo condimentar la relación de nuevo. Si muestras algún interés y pones un poco de esfuerzo en hacer algunos cambios, podrá “abrir” de nuevo la tienda.

Está cansada

Tal vez ella no quiere sexo contigo, simplemente porque está demasiado cansada. Tal vez tú quieres hacerlo con más frecuencia de lo que ella quiere, y ella no puede mantener el ritmo. Otras demandas de la vida podrían estar estresándola mucho y pueden estar consumiendo su tiempo y energía, haciéndola sentir demasiado cansada para disfrutar del sexo con tanta frecuencia como a ti te gustaría.

Para conseguir que ella si quiera, mímala con algunos masajes relajantes. Hazle un
baño de burbujas. Si está relajada, es más probable que ella se sienta sexy. O bien, podría ser realmente desinteresado y dedicar tu tiempo completo a ella por una noche, haciendo más probable que desee devolverte el favor en otra ocasión. Además, podrías considerar recortar un poco la frecuencia. En vez de intentar hacerlo con ella cada vez que estés excitado, toma el asunto en tus propias manos de vez en cuando.

Te esta engañando

Es una posibilidad de que ella te este sacando de la cama porque está más interesada en tener sexo con algún otro tipo. Si este es el caso, creo que tienes mayores problemas que simplemente la falta de sexo en tu relación. Si sospechas que está engañándote (y debes tener más motivos que sólo una disminución en tu rutina de sexo), confróntala con tus sospechas con calma y escucha su explicación. Si ella te está engañando, tendrás que decidir si desea trabajar en las cosas o salir de la relación.

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Además de los servicios profesionales, hay una serie de cosas diferentes que se puede hacer para salvar un matrimonio, no es un proceso complicado y no requiere mucho esfuerzo por parte de la pareja para lograr un objetivo común. A continuación hay cuatro pasos que puedes tomar en serio y aprovechar para “salvar tu matrimonio” y mejorar las probabilidades de éxito para evitar un divorcio.

En primer lugar, sabemos que el matrimonio perfecto es un mito. Cuando dos personas se juntan, habrá problemas, incluso los pocos que puede crecer y ser los interruptores de un divorcio. Este es el resultado natural de la unión de dos personas. Incluso la parea perfecta tiene problemas o difieren en gustos y disgustos. Para que un matrimonio tenga éxito, la pareja debe aprender a lidiar con los momentos difíciles y superar sus problemas. Buscar la perfección en una relación de pareja sólo termina destruyéndolo todo. La gente comete errores, trabaja con tu pareja y supera los problemas que enfrentas y te darás cuenta de que es posible “salvar tu matrimonio”.

En segundo lugar, la buena comunicación es vital, porque cuando la comunicación es insuficiente, el matrimonio está condenado a enfrentar problemas. Lo más importante es ser honesto con tu pareja. Casi todas las situaciones difíciles y los problemas se pueden resolver si se mantiene la comunicación. En tercer lugar es la de aceptar el compromiso. Muchos han hecho de este un arte, y con razón. El término medio que permita una conclusión de un conflicto tiene que encajar con ambas partes y sus intereses antes de pensar en “salvar tu matrimonio”. El matrimonio en conjunto se trata de compromiso sabiendo que hay momentos en que tu cónyuge tiene que dar y habrá momentos en los que tu tendrás que dar a fin de “salvar tu matrimonio”.

En realidad, el matrimonio es sobre el compromiso, En cuarto lugar. Como un coche, si se descompone a mitad del camino, tú no abandonas el coche a un lado de la carretera. La única vez que haces esto es cuando el coche ya no tiene esperanza. Salvar tu matrimonio implica el mismo nivel de compromiso y de trabajo para hacer que las cosas funcionen, si tienes alguna oportunidad de “salvar mi matrimonio”.

A veces, los daños producidos en un matrimonio, no importa lo que hagas, nada puede cambiarlo. Algunas situaciones no se pueden resolver, el asesoramiento muchas veces no sirve de nada. Es en estos casos el divorcio tiene sentido. A diferencia de estos casos, el divorcio no es la respuesta. En su lugar, debes trabajar con tu pareja para resolver los problemas que afectan a tu matrimonio, y muy posiblemente serás capaz de decir que si pudiste “salvar tu matrimonio”.

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Bienvenidos al confuso y contradictorio mundo del Fisicoculturismo¡ Linda introducción ¿eh?

Desarrollar músculo no es la cosa mas fácil del mundo, pero tampoco lo mas duro de hacer.

Este artículo está escrito para cualquier culturista principiante que está listo para comenzar a bombear hierro. Especialmente si eres un principiante y quieres desarrollar músculo, aumentar tu fuerza, resistencia y confianza en ti mismo, además de ser capaz de encajar en la ropa que resalte tu cuerpo, en lugar de ocultarte en ella!

Desarrollar músculo también es un marcador del metabolismo que engaña a tu cuerpo y lo hace sentir mas joven. Alguna vez has visto un tipo muy musculoso de 75 años en el gimnasio? Apuesto a que parece que está en sus 50.

Desarrollar músculo va mucho más allá de la vanidad. El músculo incrementa la calidad de vida de manera espectacular, ayuda a reducir el exceso de grasa corporal y disminuye los obstáculos de la salud con la edad.

Secreto del Fisicoculturismo # 1: Enfócate en la resistencia progresiva
“Si siempre haces lo mismo, entonces tendrás lo mismo siempre”.

Esto resume muy bien el culturismo. El número uno de los secretos del Fisicoculturismo se basa en el principio de sobrecarga.

Al aumentar la cantidad de peso trabajas sobre una base continua, tus fibras musculares se adaptan a la creciente presión y así aumentas el tamaño y la fuerza muscular.

Mi técnica favorita para principiantes culturistas es piramidal.

Ejemplo de Rutina Fisicoculturista para principiantes basada en entrenamiento piramidal:

Ejercicio: Sentadillas

Serie 1: 12 repeticiones de 95 libras

Serie 2: 10 repeticiones de 115 libras

Serie 3: 8 repeticiones de 135 libras

Serie 4: 6 repeticiones de 185 libras

Siguiente semana:

Ejercicio: Sentadillas

Serie 1: 12 repeticiones de 115 libras

Serie 2: 10 repeticiones de 135 libras

Serie 3: 8 repeticiones de 185 libras

Serie 4: 6 repeticiones de 205 libras

Bastante simple, ¿verdad? Aumentar el peso en cada serie, mientras que decrementas naturalmente las repeticiones. La resistencia progresiva se produce en cada serie que se va realizando y cada vez que aumentas en un 10% el peso que hiciste la semana anterior. El ejemplo anterior refleja un aumento exagerado, pero debe ser la plantilla a seguir para cada parte del cuerpo y para cada ejercicio.

Te obliga a aumentar la cantidad de peso que utilizas durante un período de tiempo, haciendo que los músculos se adapten cada vez que aumentas el peso.

Con el entrenamiento piramidal, el músculo se esta entrenando con una intensidad que está cerca del limite de fuerza de las fibras musculares, obligando a las fibras del músculo a aumentar la fuerza y finalmente en masa.

La sobrecarga es el principio del desarrollo muscular y si tu programa de entrenamiento no está utilizando la sobrecarga como principio rector entonces olvídate de aprender los demás secretos del Fisicoculturismo.

Otro secreto del Fisicoculturismo, es reconocer que no es un deporte de resistencia. Se trata de un deporte basado en los picos de intensidad basado en el principio de sobrecarga. Tus músculos crecen cuando levantas el peso que nunca antes habías levantado, y no del levantamiento de pesos al cual te acostumbras a levantar todo el día sin fatigarte.

Esta es otra razón por la que prefiero el entrenamiento piramidal para los principiantes debido a que debes apuntar a una máxima intensidad a través de la resistencia progresiva, y no al agotamiento muscular.

Cuando haz entrenado un músculo tan fuerte que ya no puedes trabajarlo más, pasa a otro grupo muscular, o bien sal del gimnasio.

Si estás teniendo dificultades para encontrar la combinación adecuada entre volumen y frecuencia de entrenamiento que te permita alcanzar la resistencia progresiva, de manera continua, puedes ver más de mis secretos del Fisicoculturismo.

Vince Del Monte

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Una vez más, Kezia Noble la Female PUA Trainer más importante en estos momentos del Reino Unido y Europa, ha producido un video que habla sobre un tema que ya se ha tratado en este blog, ¿Por que los “Chicos buenos” apestan?

¿En verdad los chicos buenos apestan, terminan de último, para seducir a una mujer y atraerla es necesario ser un patán?

Bueno pues Kezia habla en este video sobre el “Chico malo”, el “Buen tipo” y el “Chico bueno”, y hago la aclaración entre buen tipo y chico bueno, pues no son lo mismo.

El buen tipo, es esa clase de hombre donde hay uno entre un millón, especial, con altos estándares y valores, altamente apetecido por las mujeres y que no tiene nada que ver con el “Chico bueno” este buen tipo es mucho mejor que el chico malo que hace esperar a las mujeres, que las ve como objetos de placer, que son rebeldes y que por ende se vuelven un reto para las mujeres, reto que hace que las mujeres babeen por ellos, pero el buen tipo también es un reto para las mujeres, pues Kezia nos explica que esta clase de hombre por tener tan altos estándares y valores por ser una clase de hombre tan escaso entre la especia masculina, se vuelve un trofeo de alto valor el cual, cualquier mujer estaría dispuesta a pelear por el.

En pocas palabras es el “hombre perfecto” es el perfecto balance entre la rudeza y dureza del chico malo y los altos estándares, valores, confianza y empatía que genera una pareja de alto valor y de prospección a futuro.

El “Chico bueno” como lo describo acá, y como Kezia describe como el tipo que siempre esta de acuerdo con las mujeres, que no objeta, que todo le gusta y que en pocas palabras es aburrido es la clase de hombre que no genera ninguna atracción sexual en las mujeres, pues es un tipo aburrido, que no genera ninguna expectativa y por su rol pasivo, genera poca atracción física en las mujeres.

En este video Kezia da unos consejos para que esos “Chicos buenos” pasen de este perfil, al perfil del “Buen Tipo” sin necesidad de convertirte en el “chico malo”.

Espero disfruten el video, tanto por lo Kezia enseña, como por la imagen sensual y sexual que ella proyecta, a veces es un poco complicado concentrarse en lo que ella dice.

Espero que muy pronto Kezia nos pueda deleitar con estos videos en Closed Caption, para aquellos que no son muy buenos con el ingles lo puedan traducir y entiendan directamente del video, lo que en el se expone.

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Primero que todo, se debe decidir si la relación merece la pena ser salvada. Si bien casi todas las relaciones se pueden salvar con trabajo duro, ambas partes deben decidir si quieren hacer que funcione. Porque si una de las partes ha optado por no continuar en la relación y no quiere intentarlo de nuevo, es poco lo que se puede hacer.

Muchas personas permanecen en una relación porque les conviene o permanecen en el matrimonio por los hijos. Pero esto no es suficiente. Cómo salvar una relación empieza con un compromiso de ambas partes de que la relación vale la pena ser salvada.

A continuación, se debe identificar el problema o problemas que están sucediendo en la relación. Uno de los mayores problemas para salvar una relación es que la gente cree que los síntomas del problema son el problema en sí.

Por ejemplo, mucha gente piensa que una infidelidad es un problema que causa la ruptura. En verdad, la infidelidad es un síntoma de un problema más profundo. Por ejemplo, la falta de una verdadera intimidad puede conducir a que uno de los cónyuges sean infieles. Aunque la mayoría de la gente ve la infidelidad como el problema, la causa subyacente de esta infidelidad fue la falta de intimidad en la relación. Si no se trata la falta de intimidad, puede ser posible que ocurra otro caso de infidelidad, pero otro problema (por ejemplo la pornografía) puede surgir debido a que no se han ocupado de las causas de este problema.

Cuando se comienzan a tratar los detonantes del problema en lugar de los síntomas, se puede salvar la relación.

Una vez se han identificado los detonantes de un problema, se puede comenzar a compartir sus pensamientos. Esto significa que ambos verbalicen sus sentimientos y escuchen las inquietudes de su pareja. Mantén la atención en tu pareja cuando ella habla acerca de sus problemas, como una señal de que deseas volver a reconectarse con ella, incluso cuando tus emociones se arremolinen. Cuando tu pareja hable sobre situaciones que te lastimen, recuerda que él o ella no lo hacen porque quieran hacerte daño. Más bien es porque quieren mejorar la relación.

Una vez que se han detallado los problemas de la relación, crea un plan de acción para resolverlos. Luego, toma medidas concretas en tu plan de acción. Si no pasan tiempo suficiente juntos como solían hacerlo, entonces planeen una cita en la noche una vez por semana. Improvisa y usa maneras creativas de pasar una noche juntos cada noche. Si el problema es de comunicación, comprométanse a pasar 20 minutos antes de irse a la cama hablando el uno al otro.

Por último, deben darse cuenta que salvar una relación es un proceso continuo. Usted va a dar dos pasos adelante en vez de dar un paso atrás. Van a ser lagrimas y sonrisas, pero siempre hacia adelante. Se rápido para disculparte y lento para culpar.

¿Vale la pena salvar tu relación? Si es así, he descrito como hacerlo en este artículo.

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Existen muchos especialistas en ejercicio y nutrición, pero detrás de ellos hay muchos engaños que lo único que produce es que gastes tu dinero y al final te mires al espejo sin ver ningún resultado.

Este articulo escrito por el hace referencia a la temática principal de mi pagina y es sobre como construir un cuerpo que las mujeres deseen y el si sabe anatómicamente que es lo que hace que un cuerpo se vuelva objeto del deseo de una mujer.

Construye un Cuerpo que las mujeres deseen por Vince DelMonte

¿Tengo razón o no? Los hombres están obsesionados con el sexo y con tener un buen aspecto para atraer a las mujeres.

Un estudio reciente que leí dice que el sexo es fundamental para la felicidad de un hombre.

El dinero esta en un segundo plano, pero la actividad sexual era el más fuerte predictor de la felicidad. A mayor cantidad de relaciones sexuales, mayor es la felicidad.

He notado que muchos hombres de éxito son muy metódicos en sus carreras y finanzas personales, pero no tanto cuando se trata de mejorar su atractivo sexual para las mujeres.

Sabemos que a las mujeres le gustan los hombres en forma y de aspecto atlético, y rechazan a los tipos “demasiado grandes” o que son muy gordos. He visto algunas mujeres muy atractivas con tipos que parecen corredores de maratón y otras con tipos que clasificarían para el “Mr Olympia”.

Desarrolla un Cuerpo que las mujeres deseen

Yo no suelo leer mucho los reportes investigativos que hacen muchos científicos, porque estos artículos investigativos colocan imágenes de chicos que no tienen interés en las mujeres o no tienen mucha suerte con ellas. Sin embargo lo que si saben es lo que quieren las mujeres según los últimos estudios científicos que revelan todos los detalles del ideal femenino de la personalidad y la musculatura masculina.

Aquí vamos…

Una mujer se inclina más a tener relaciones sexuales con un hombre que sea atractivo.

Les gusta presumir de su Súper pareja a sus amigas, que estarán de acuerdo con ella de que pesco un buen semental.

Doy fe. Una de las primeras preguntas que las amigas de mis novias le preguntaron cuando ella dijo que me conoció fue, “¿Esta Bueno?”

Me enorgullece saber que mi novia puede responder a esa pregunta con orgullo:)

Las mujeres de hoy les gusta el status que genera tener un hombre atractivo y en forma, los hombres fuertes retratan la imagen de éxito que las mujeres quieren.

No soy un “PUA” ni te voy a entrenar sobre cómo acercarse a una mujer, pero te puedo ayudar a construir un cuerpo que te hará más atractivo en menos de 3 horas por semana en mi libro Culturismo Sin Tonterías.

Sorprendentemente, los resultados de los estudios fueron muy similares, en todo el mundo.

“Torsos en forma de V, hombros anchos y cinturas estrechas fueron la preferencia de las mujeres”.

Chicos muy delgados o chicos con sobrepeso no se vieron favorecidos por la mayoría de las mujeres.

Esto fue demostrado por un estudio con mujeres en Nueva Zelanda y California. Hombres atléticos y musculosos siempre son elegidos en vez de los flacos y los que tienen sobrepeso. Incluso un estudio en Camerún y China demostraron que las mujeres encogerían a los hombres musculosos en vez de los flacos o los hombres con sobrepeso.

Así que es seguro decir que un cuerpo fuerte, atlético y musculoso te hará éxitos con las damas así vivas en Nueva York, Islandia o las selvas de Borneo.

Las mujeres son más atraídas por hombres con hombros amplios. Les gustan los hombres con un pecho y brazos más grandes, pero no excesivamente grandes. Necesitas bíceps y tríceps firmes y tonificados, pero no te preocupes por tener un par de brazos tipo cañón de 22 pulgadas que hagan que tus camisetas se rompan. Los brazos masivos no son tan importantes como la proporción.

Asimismo, unos pectorales bien definidos definitivamente va a darte puntos extras, unos pectorales masivos con músculos estriados harán que las mujeres salgan corriendo.

El torso en forma de V es un deber. Las mujeres aman un físico que se inicia con hombros anchos y termina con una cintura estrecha. El desarrollo de hombros grandes es la clave para el éxito con las mujeres, además que este aspecto hace que te veas ancho y destaques entre la multitud.

Una cintura estrecha hace que las mujeres enloquezcan, en especial esas líneas que se forman alrededor de la cadera que requieren de una delgadez muy marcada. Una panza grasosa es el beso de la muerte por lo que no creas que a tu esposa no le importa porque todos tus amigos tienen una.

Construir y mantener un abdomen plano y firme no es fácil de hacer ya que los hombres acumulan grasa en los abdominales. Es importante entrenar con ejercicios de alto impacto, pero comer limpio para reducir al mínimo la grasa.

Tus Metas

Esta es la razón por la cual diseñe un entrenamiento con pesas, cardio y alimentación para ayudar a obtener la apariencia que quieres: hombros anchos, cintura estrecha y un six-pack por abdominales.

Usted puede construir un “cuerpo perfecto” a través de la combinación adecuada de cada componente de arriba.

Es hora de dejar de envidiar al tipo en forma y musculoso y empezar a unirse a ellos. Es hora de empezar mi programa Culturismo Sin Tonterías para que construyas músculo para los próximos meses y te sorprenderás por la rapidez con que comenzaras a atraer todas las chicas.

Vince DelMonte

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Como lo había dicho en una publicación anterior esta semana, quede completamente sorprendido al ver a una mujer, enseñando técnicas de seducción para atraer mujeres… Fantástico¡

Y había prometido colocar videos de Kezia Noble, esta Londinense de 25 años que se ha convertido en una Life Coach y Female PUA Trainer (Artista de la Seducción Femenina).

Sus conferencias y enseñanzas dirigidas a entrenar a los hombres en el arte de la seducción, esta fundamentada en la opinión honesta y sincera de una mujer que ha oído y visto todas las estrategias posibles que un hombre puede tomar para seducir a una mujer, por algo es que la llaman “The bitch with heart” (La zorra con corazón) pues es en su honestidad y sinceridad así sea dolorosa e incomoda para algunos hombres que ella ha enseñado a muchos hombres en el reino unido a fortalecer y afianzar sus habilidades de seducción, confianza y conexión con las mujeres.

Este video habla sobre como crear una conexión profunda con una mujer, lo he subido a mi blog, primero para que vean en acción a esta chica, que es una completa hermosura, desafortunadamente no esta traducido y no tiene subtítulos, pero básicamente el video habla de lo siguiente:

1) ¿Por qué es importante crear una conexión profunda con una chica?
2) Como hacer una conexión profunda y como no hacerlo
3) ¿Por qué los hombres no lo usan demasiado?

El primer tipo de conexión es la conexión superficial, es el tipo de conexión que se realiza cuando no se tiene tiempo de crear una conexión profunda seria con esa chica, por ejemplo como cuando ellas van de afan por la calle.

Ejemplo de estas conexiones son:

Disfrutar el mismo tipo de películas
Venir de la misma ciudad
Hacer el mismo trabajo

Al crear una conexión profunda con una chica genera en ella unos cambios a nivel Verbal, psicológico y emocional.

Desafortunadamente este video no tiene el sistema de traducción de youtube, para poderlo ver con subtítulos, y mi ingles no es muy fluido como para traducirlo por mi mismo y de pronto generar información que no sea de pronto muy veraz, pero mas sin embargo lo quiero poner para que los que son mas fluidos en ingles puedan ver a esta chica y sus excepcionales consejos, y para los que no, pues esperamos que muy prontamente muchos de estos videos puedan tener un subtitulaje.

Espero lo disfruten.

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Aquí esta nuevamente John Barban, un especialista en culturismo y desarrollo muscular con un articulo que enseña cuales son los errores mas comunes para bajar de peso, errores que terminan frustrando a la mayoría de hombres y que hacen que ellos abandonen sus rutinas de ejercicio y de alimentación.

“Si estás tratando de perder peso, pero no haz tenido éxito hasta ahora, comprueba si estás cometiendo alguno de estos errores comunes.

1. Comer con demasiada frecuencia: Es una creencia común que comer varias comidas pequeñas al día es una buena manera de perder peso. Pero esto sólo funciona si las comidas son PEQUEÑAS! Si cada uno de estas llamadas “comidas pequeñas” tienen un incremento en calorías y comienzas a aumentarlas en tamaño nunca vas a perder peso. Te sugiero comer menos comidas al día. De esta manera tienes más posibilidades de tener una buena comida y menos oportunidades para repetirla varias veces al día.

2. No hacer ejercicio de resistencia: Muchas personas todavía piensan que hacer ejercicios de tipo “cardiovascular” quema más grasa. Esto es incorrecto, ya que la investigación ha demostrado que los intervalos de mayor intensidad queman más grasa. Además, una mayor intensidad en los entrenamientos y sesiones de entrenamiento de resistencia construyen y mantienen los músculos, lo que mantiene tu metabolismo controlado, los ejercicios tradicionales de cardio no construyen músculo y no queman tantas calorías como los intervalos de ejercicio de mayor intensidad. Un entrenamiento de circuito de ejercicios para todo el cuerpo aumentara tu ritmo cardíaco, y trabaja todos los músculos de tu cuerpo siendo la forma más eficiente de quemar grasa y de fortalecer y tonificar los músculos.

3. Bocadillos: Las típicas comidas “Rápidas” pueden tener más calorías de lo que piensas. Para que lo sepas puedes estar consumiendo más calorías con un “bocadillo” que en una de tus comidas regulares.

4. No comer suficientes frutas y verduras: Las frutas y verduras ocupan mucho espacio en el estómago y te hacen sentir lleno sin poner demasiadas calorías. Comer muchas frutas y vegetales puede asegurar que te sientas mas lleno, sin poner adentro tuyo demasiadas calorías.

5. Tratar de hacerlo solo: La investigación indica que las personas con las que socializas tienen un impacto enorme para que alcances tus objetivos de ejercicio y nutrición. El apoyo social es probablemente el factor más importante para mantenerse en un buen entrenamiento y en un buen plan de nutrición. Trata de encontrar a un compañero para que puedas entrenar con el. También se conscientes de los amigos y familiares que parecen siempre sabotear tus hábitos de nutrición. Pídeles amablemente apoyo y que no intenten romper tu plan.

Estos son los problemas más comunes que pueden bloquear tu camino al éxito en perder peso. Cuando un posible cliente me pregunta cómo perder peso, lo primero que hago es comprobar cuántos de estos errores está cometiendo. Yo diría que nueve de cada diez cometen estos errores, y ellos no se dan cuenta de esto. La adopción de estas medidas te pondrán en el camino correcto a la pérdida de peso.

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