Comunidad Científica de Psicología | COCIEPSI

Psicología Transpersonal - Libro Gratuito pdf

2017-10-30T18:16:00.000-07:00

Éste es uno de los principales trabajos teóricos sobre la psicología transpersonal, puesto que es una discusión amplia y profunda sobre la práctica de la terapia transpersonal, comparándola constantemente con otras escuelas psicológicas y como modelos de tratamiento de la psiquiatría actual. En cierta manera, presenta las soluciones que aporta la terapia transpersonal a problemas hasta ahora no resueltos por otras escuelas de psicología, haciendo hincapié a la solución de conflictos de más amplio espectro que el individual: la crisis ecológica y espiritual ocasionada por el mecanicismo occidental.

Stanislav Grof (Praga, República Checa, 1 de julio de 1931) fue un psicólogo, psiquiatra, médico y psiconauta, narrador de experiencias psicodélicas y cartógrafo de la mente humana. Es uno de los fundadores de la psicología transpersonal y un investigador pionero en el uso de los estados alterados de conciencia con el propósito de la sanación, el crecimiento y la introspección.

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La salud emocional :)

2017-10-30T17:28:00.002-07:00

La salud emocional no es lo mismo que la salud mental. Se encuentran relacionadas pero no deben ser consideradas de la misma manera. La salud emocional se refiere a la forma como reaccionamos, las actitudes que tomamos y el control de nosotros mismos.

Muchas personas tienen estrés, tensiones, presiones y etapas de problemas continuos. Si se tiene una buena salud emocional, serán solucionados o soportados por más que estos sean difíciles.

Si la salud emocional no es buena, puede desencadenar en problemas mentales o mala salud mental.

Es normal reaccionar con rabia, llorar, reir, abrazar. Pero, no es normal estar con rabia o llorando todo el tiempo.

De la misma manera, es necesario que la salud emocional debe conllevar al equilibrio hormonal y viceversa. Muchos problemas de salud mental son producidos por desequilibrios hormonales. En el video, a pesar de que está relacionado con una conocida bebida gaseosa, se resume lo que debes tener en cuenta. En el segundo video completarás la idea.

También, la salud espiritual, el como aceptamos espiritualmente la vida, nos debe llevar a estados de conciencia superiores. Si aceptamos como de primer orden la parte material descuidando la parte espiritual, sentiremos que estamos incompletos.

La salud espiritual, el resolver los grandes enigmas del porque de nuestra existencia, es algo que todos los que han estado en algún momento en la cima o que han triunfado, se han hecho la pregunta.

La salud emocional, como estamos viendo, tiene muchas partes y pasa por curar la ansiedad, la higiene emocional, adicionalmente a la salud espiritual que al final deben converger en el bienestar integral.

Pensar antes de actuar

Siempre se debe pensar antes de actuar, por lo menos es lo más recomendable, pero muchos no pueden hacerlo. Las personas muy ansiosas, obsesivas, impulsivas y con cierto liderazgo, no pueden hacerlo.

Lo mejor es darse un tiempo durante las horas de descanso o por las noches antes de dormir, para organizarse, planificar y hacer una ruta de acción. Luego, con una forma de actuar diseñada, actuar bajo una ruta o lineamientos más convenientes.

Muchas personas ya se han formado sus lineamientos de acción, como un molde. Si esto se logra, no existirán problemas al actuar de manera rápida. Peró, rápido no significa precipitado. No significa que se hagan mal las cosas ni que se debe ir a los extremos.

En la vida, se debe buscar el equilibrio, evitando los extremos. No significa que las cosas se hagan a medias o sin definición, sino que todos los extremos son negativos.

Muchas veces tenemos que soltarnos de la cuerda como se menciona en este segundo video.

Higiene emocional

Tampoco se trata de guardarse los sentimientos. La higiene emocional como parte de la psicología debe buscar el bienestar, no sólo emocional sino también en las relaciones. El guardarse los sentimiento conlleva a tener una bomba de tiempo dentro de cada cual que tarde o temprano terminará por explotar.

Parate de esta higiene emocional tiene que ver con la autoestima que es otro de los aspectos a mejorar. Los problemas del bienestar tienen mucha relación con aceptarnos y el mejorar cada día. No aceptarnos como algo rígido, sino en constante evolución.

Es necesario menconar que en nuestro Instituto hemos encontrado mucha relación con los signos zodiacales y mucho más específico con los mapas astrales.

Los del signo Aries son más impulsivos, los de Tauro más planificadores, los de Virgo más analíticos. Cada signo zodiacal tiene una forma de psicología emocional diferente.

Asimismo, no debe dejarse de tener en cuenta la parte física, que incluye tanto el aspecto personal como los ejercicios físicos, que son fundamentales para seguir en la cima de lo que hayamos elegido.

El bienestar emocional está directamente relacionado con la parte física. No existirá capacidad de coportar toda la carga emocional sin una adecuada preparación y resistencia física.

Ninguna persona que llegue a alguna cima podrá mantenerse si la parte física no lo soporta. Es necesario practicar alguna rutina de ejercicios físicos. El dicho mente sana en cuerpo sano, es de estricta aplicación.

Adolescencia y salud emocional

La adolescencia es otro de los aspectos muy importantes a considerar para que la salud emocional se conserve firme por toda la vida. Si deseamos encontrar en nosotros mismos las causas de algunos problemas en nuestra autoestima, psicología emocional e inclusive la salud espiritual, será conveniente que hagamos una regresión, ya sea de recuerdos o de hipnosis hacia la etapa de la adolescencia.

Muchos de los desequilibrios que podamos sufrir aparecen en la adolescencia y si no te toman los cuidados necesarios se enraizarán. Es necesario que hagas una restrospección para que puedas descubrir si los problemas emocionales surgieron en dicha etapa.

Todo esto, es necesario para mantenernos o llegar a la cima. Tanto para disfrutar el hecho de conseguirlo como el de poder conservarlo. No se trata de llegar y tener mala calidad de vida, sino de llegar para poder disfrutar y que esto sea provechoso, de otro modo, no valdrá la pena.

Origen: vidaok.com

Piscología de la crisis

2017-10-30T15:30:00.000-07:00

Una familia después de la posguerra

Me contaron esta semana que el autor de un libro de Neuromarketing explicaba que esta crisis se va a quedar grabada en nuestra memoria como un golpe emocional, una verdadera conmoción. Cada generación se lleva a cuestas un trauma y el nuestro no será la Guerra Civil (como nuestros abuelos), sino la crisis financiera, las deudas, el paro. Fueron más o menos las palabras de este experto en las jornadas de Tecnomarketing celebradas la semana pasada en Madrid por Aecoc.

Y ponía ejemplos para explicar la psicología de la crisis.

La generación que todos llamamos "de la posguerra" es la generación que todavía deja los platos sin restos de comida, que no echa casi nada a la basura, que aprovecha todo y compara precios en los supermercados. Esa actitud no ha cambiado durante años. Mis padres eran así. Mis suegros son así.

Supongo que la enseñanza que sacaremos de la crisis consistirá en saber administrar bien el dinero. La comida no es un problema hoy, quiero decir, no es el principal problema. En la posguerra no había ni comida. Ahora lo que no hay es suficiente dinero para comer lo que nos gustaría comer. Es un problema financiero, no un problema de abastecimiento.

Los supermercados están llenos de productos. Tenemos delante de nuestros ojos todo el pan que podemos imaginar, pero en la posguerra no había pan. Había unos bollos de maíz que parecían bolas de béisbol. Aunque tuvieran dinero, los españoles no podían comprar mucho pan porque no había. Eso les imprimió el carácter de aprovechar todo lo que había, que no era mucho.

A nosotros, supongo, nos quedará la manía de no endeudarnos demasiado, a lo mejor de pagar con dinero en efectivo, de no quemar la tarjeta de crédito, y sobre todo, de no confiar en los bancos, en los banqueros ni en los vendedores de peines, porque ellos nos metieron créditos por los ojos, más de los que podíamos pagar. Y nosotros fuimos tan tontos que lo aceptamos.

Nota: he visto el programa de las jornadas de Tecnomarketing y el único gurú era Martin Lindstrom, denominado gurú del Branding y autor del bestseller "Buyology. Verdades y mentiras de por qué compramos".

Autor: zoomboomcrash

El Manual del Psicólogo Clínico - Libro Gratuito pdf

2017-10-27T19:35:00.002-07:00

La psicología clínica ha sufrido enormes cambios en los últimos tiempos. El presente libro es una muestra de ello, abordando toda una variedad de distintos trastornos que hace unas décadas era impensable. El libro está estructurado en siete grandes áreas, como son la medicina conductual, las disfunciones sexuales, los trastornos del sueño, los trastornos de ansiedad y las conductas adictivas, recogiendo toda una serie de intervenciones en otros campos y dedicando varios capítulos al tema de la “prevención y la psicología de la salud”.

Participan en este manual 41 destacados especialistas españoles y extranjeros, que convierten al libro en un exponente significativo de lo que está ocurriendo actualmente en el amplio campo de la psicología clínica. Los temas son tratados con un enfoque eminentemente aplicado, por lo que resulta un manual práctico para estudiantes y profesionales de las ciencias de la salud.

Ficha técnica

Título: El manual del Psicólogo clínico

Autor: Alex Alanya

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De acuerdo a estudio, Parejas homosexuales crean excelente ambiente para criar niños

2017-10-27T18:56:00.001-07:00

El catedrático de Psicología Evolutiva de la Universidad del País Vasco Enrique Arranz ha colaborado con el profesor de la Universidad de Sevilla Alfredo Oliva en la elaboración de este estudio, pionero en España, que ha sido asesorado por la Universidad de Cambridge, sobre el desarrollo psicológico de niños y adolescentes en las nuevas estructuras familiares.

En una entrevista concedida a Efe, Arranz ha dicho que "como consecuencia lógica del sistema socioeconómico" está desapareciendo la familia tradicional, en la que sólo las madres asumían la crianza de los hijos, ya que "ahora ellas trabajan, los padres no son siempre un hombre y una mujer, y cada vez más se crían hijos no biológicos".

La investigación descubre que el modelo tradicional "ni es el mejor para el desarrollo psicológico de los niños, ni se puede imponer", sino que los hijos que crecen con menores desajustes personales son los que "sufren menos momentos vitales estresantes y, en general, una mejor calidad de las relaciones familiares".

La muestra se hizo mediante entrevistas con progenitores y niños correspondientes a 214 familias mayoritariamente de Andalucía y el País Vasco, además de algunas madrileñas y catalanas, pertenecientes a seis estructuras: 39 tradicionales, 39 monoparentales, 31 homoparentales, 31 reconstituidas después de haber tenido otras familias anteriores, 39 con hijos de partos múltiples y 35 adoptivas.

Arranz ha explicado que en la comparación de la calidad del entorno familiar han destacado la "excelente" evaluación que lograron las parejas de homosexuales, las cuales "mayoritariamente son de mujeres, con buena solvencia económica, grandes deseos de ser madres y que dedican mucho tiempo a su hijo", que suele ser único.

Los niños criados en ese ambiente familiar son, según el estudio, "los más ajustados" psicológicamente, con un entorno "estimulante" que favorece su desarrollo y con menos conflictos trascendentales en su vida que los experimentados en otras familias, pero estas familias "viven con miedo al rechazo social", incluso por parte de abuelos o tíos.

Al valorar la situación del entorno, también dieron buenos datos el modelo tradicional y las familias adoptivas inicialmente, ya que sus hijos han sido muy deseados, si bien éstas últimas "deben afrontar una serie de situaciones difíciles con la llegada del menor, especialmente en su fase de adaptación" y suelen acumular posteriormente más casos de problemas escolares.

Las parejas homosexuales y los padres adoptivos son quienes mejor se reparten las tareas de educación y los que más fomentan la transmisión de valores de democracia y diálogo a la hora de resolver conflictos, frente a las madres que han tenido partos múltiples, que reflejan "mayor estrés y autoritarismo".

Por contra, ha resaltado que son los hijos de familias reconstituidas los que presentan "más desajustes" debido a que "han experimentado un mayor número" de acontecimientos estresantes, que han vivido la ruptura de su anterior familia y después deben aprender a convivir con los nuevos miembros.
Arranz ha criticado que "se trate de vender como algo idílico" la familia que aparecía en la serie de televisión "Los Serrano", donde se casa una pareja con hijos adolescentes por parte de ambos cónyuges. En realidad, "es donde hay mayor porcentaje de fracaso" en las relaciones y "los hijos sufren mayores desajustes psicológicos, con problemas que pueden perdurar hasta que son adultos".
Las estructuras monoparentales se refieren casi siempre a mujeres con hijos, que deben asumir la responsabilidad de la crianza en solitario y sufren mayores dificultades económicas, peor organización para atender a los hijos y, por tanto, también más estrés.
En el caso de los niños de parejas separadas, Arranz ha advertido del "peligro" que puede suponer ese proceso entre los 4 y 8 años porque los críos a esa edad "son egocéntricos y se pueden sentir como responsables de la ruptura", si bien, después de un tiempo, si la relación entre los padres deja de ser conflictiva, los menores crecen sin desajustes.
Los autores han concluido que "cualquier estructura familiar es igualmente válida para garantizar el desarrollo y ajuste infantil", siempre que en ella "se garantice un ambiente estimulante y carente de conflictos, cuidados de calidad, un estilo democrático y una buena red de apoyo social".

Fuente: www.abc.es / EFE

El estrés no es tan malo

2017-10-27T18:50:00.000-07:00

"Generalmente solemos asociar el estrés con cosas o concecuencias negativas para la salud, pero no siempre es así. La psicóloga María Salazar nos explica el estrés desde otra perspectiva":

A pesar del sentido negativo que solemos asociar con el concepto de estrés, éste es un mecanismo mantenido a lo largo del tiempo con el fin de garantizar la supervivencia. Gracias a él, nuestro organismo se activa y puede responder de manera más efectiva ante una situación de peligro. Esta excitación debería tener una duración igual a la exposición del suceso que lo desencadenó. Una vez afrontada, el organismo debería volver a su estado de activación normal.

Tampoco es correcta la asociación del estrés exclusivamente con situaciones extremas. Actualmente son pocas las situaciones en las que debemos afrontar un peligro considerable para nuestra integridad física. Sin embargo, a pesar de la baja frecuencia de amenazas externas intensas, nadie pone en duda que el estrés está muy presente en la sociedad actual.

En general, cierto nivel de estrés nos ayuda a afrontar mejor las situaciones a las que nos exponemos diariamente. Este efecto positivo del estrés moderado y puntual favorece, no sólo a la calidad de las respuestas automáticas, sino también a nuestro rendimiento cognitivo. Está comprobado que un nivel de activación adecuado permite mantener nuestra atención, mejorar la consolidación, almacenamiento y recuperación de información y generar aprendizajes más significativos y, por tanto, más sólidos.

Desafortunadamente, cuando el estrés se desencadena ante situaciones que han dejado de ser controlables o que se extienden demasiado en el tiempo, comienzan a aparecer efectos indeseables, alterando el funcionamiento de los diversos sistemas de nuestro organismo.

En los últimos años ha crecido el interés por el análisis y el abordaje de los efectos negativos del estrés sobre el rendimiento cognitivo. Los datos obtenidos en diversos estudios apuntan que la función más vulnerable a padecer estos efectos es la memoria. Los argumentos utilizados para reforzar esta hipótesis son variados y, en general, complementarios, al describir fenómenos que ocurren de manera simultánea en el cerebro. En primer lugar, se señala la proximidad y el alto volumen de conexiones entre estructuras involucradas en los procesamientos emocional y de memoria; así como la posibilidad de que una misma estructura asuma ciertos aspectos de ambas funciones. Se trata, en su mayoría, de estructuras situadas en la región interna del cerebro, donde se almacenan aquellas funciones más “primarias” que compartimos con otras especies. En segundo lugar, se ha comprobado que la exposición masiva o prolongada en exceso a hormonas que alteran su equilibrio normal ante situaciones de estrés, puede producir daños en estructuras vulnerables. En la mayoría de los estudios se señala al hipocampo como la zona más propensa a sufrir los daños provocados por las hormonas de estrés. El hipocampo es la estructura encargada de la formación, consolidación y transferencia a zonas corticales de la información relacionada con nuestras experiencias. Por tanto, la calidad del procesamiento de esta memoria declarativa podría verse afectada por las reacciones derivadas de la exposición al estrés.

Es importante destacar la diferencia entre el estrés intenso pero puntual y el estrés moderado pero prolongado en exceso en el tiempo. En ambos casos podemos encontrar alteraciones en el funcionamiento cognitivo en general y de la memoria en particular. Quizá el ejemplo más extremo del primero de ellos sea el estrés agudo provocado por sucesos intensamente aversivos o indeseados. El trastorno por estrés post-traumático generalmente cursa con alteraciones en la memoria, en muchos casos provocados por la deficiente consolidación de la situación estresante. En algunos casos el almacenamiento y recuperación de esta información también se ve afectado. Ante situaciones de este tipo, el organismo desencadena una serie de reacciones que van desde la sobreactivación del sistema nervioso autónomo, en su rama simpática (incremento del ritmo cardíaco, de la frecuencia respiratoria, etc), hasta la alteración en la producción y síntesis de hormonas esteroides (glucocorticoides), denominadas “hormonas del estrés”, que van a afectar fundamentalmente al procesamiento hipocampal, responsable del manejo del material asociado con información emocionalmente significativa para nosotros.

En el segundo caso, la exposición a un estrés menos intenso pero mantenido en exceso en el tiempo, se observa un fenómeno parecido al del caso anterior. En términos generales podemos hablar de efectos reversibles y menos significativos en el desarrollo neuronal (fundamentalmente la pérdida de dendritas) y, en consecuencia, en la reducción de las conexiones entre ellas. En este caso la memoria se verá afectada de manera transitoria y se alterará la codificación de la información puntual y actual. Sin embargo, también se han observado deterioros irrecuperables debidos a procesos de desgaste, que incluyen la muerte neuronal en ciertas zonas del cerebro y que producen alteraciones de mayor gravedad. Ambos tipos de lesiones no sólo se han encontrado en personas con un trastorno mental establecido (de ansiedad, del estado del ánimo, psicótico, etc), también se observan en personas que, sin tener un diagnóstico psiquiátrico, se ven expuestas a un estrés poco intenso, por tanto, con pocas posibilidades de ser identificado como problemático, pero que se mantiene en el tiempo durante un período excesivamente largo.

La exposición a un acontecimiento intensamente estresante puede tener un efecto negativo sobre nuestro rendimiento cognitivo. Sin embargo, no podemos obviar que el estrés mantenido durante un tiempo prolongado puede ser el causante de dificultades a la hora de llevar a cabo tareas que impliquen funciones como la atención, la planificación, la expresión y, sobre todo, la memoria.

Teorías de la Personalidad - Libro Gratuito pdf

2017-10-23T20:15:00.001-07:00

Este libro está dirigida a los estudiantes que se inician en el aprendizaje de las ciencias de la conducta, además de constituir una obra de fácil consulta en la que se encuentra información acerca de la gran cantidad de teorías existentes en esta materia, aunque la organización y exposición de las teorías está armada de tal manera que el libro puede servir lo mismo al estudiante de preparatoria que se asoma a la psicología que a los alumnos de posgrado en psiquiatría, psicoanálisis o educación especial.

Ficha técnica

Título: Teorías de la Personalidad

Autor: José Cueli, Lucy Reidl, Carmen Martí, Teresa Lartigue, Pedro Michaca.

Editorial: Trillas

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Las nuevas terapias tratan de poner fin a la psicología tradicional

2017-10-20T10:54:00.001-07:00

Técnicas que prometen el ahorro de tiempo y dinero frente a los abordajes convencionales se imponen en el tratamiento de fobias, ataques de pánico y miedos.

Con el objetivo de saber si es posible acortar los tiempos de tratamiento psicológico y entender en qué consisten las nuevas terapias que pregonan que "en el tratamiento de las enfermedades mentales, seguimos yendo majestuosamente en carruaje", Infobae.com consultó a la doctora Raquel Solvey (MP 42.707), una de los profesionales que las desarrolla en el país.

¿En qué radica el éxito de las nuevas técnicas en los tratamientos psicológicos?El éxito en las nuevas técnicas en los tratamientos psicológicos radica en que el énfasis está puesto en la obtención de resultados y no en la exploración y en el intento de comprensión de los porqué y los cómo.

En las terapias tradicionales la curación del problema es un subproducto cuasi desvalorizado, siendo lo más valioso para ellos el comprender y descifrar enigmas.

Las técnicas prácticas y pragmáticas modernas buscan soluciones, además de la comprensión de las causas de los problemas. La obtención del resultado es un fin en sí mismo, mientras que la comprensión de las causas es un medio para lograr ese fin.

¿En qué consisten las técnicas?
Las Terapias de Avanzada tienen un doble abordaje. Por un lado, se buscan las creencias negativas que la persona se dice acerca de sí mismo y del mundo que lo rodea, provocadas por el tema que le perturba.

Por el otro lado, con estas creencias identificadas se hace un abordaje neurofisiológico, estimulando el cerebro de diversas maneras, lo cual produce cambios en la conducta y en la manera con relacionarse con el mundo, rápidas y duraderas.

¿A qué tipo de trastornos pueden aplicarse?
Las técnicas son aplicables a todo tipo de trastornos de ansiedad, como fobias, ataques de pánico, traumas recientes y antiguos, fobia social, miedo a hablar en público, trastorno obsesivo compulsivo, duelos (tanto normales como patológicos), adicciones, trastornos somáticos y otros varios.

Otros cuadros psicopatológicos que se superan con estas técnicas son dismorfofobias(preocupación exagerada por algún rasgo físico o parte del cuerpo que es vivida como desagradable), los trastornos disociativos de la identidad, las secuelas de abusos sexuales o físicos, los traumas agudos, como los sufridos por las víctimas de violencia o de secuestros, tanto recientes como pasados.

¿Por qué la gente debería preferirlas por sobre las terapias tradicionales?
La gente las busca porque, por el boca a boca, escucharon acerca de sus virtudes: su rapidez de acción y su eficacia. Ahorran tiempo y dinero, pues en pocas sesiones se logran resultados espectaculares.

Muchas personas están desilusionadas de las largas terapias tradicionales, y ven pocos resultados con ellas.

¿Todos los trastornos o patologías psicológicas son posibles de abordar con estas técnicas?
No, como todas las cosas tienen sus límites, hay patologías orgánicas sobre las cuales no tienen efecto, salvo en los aspectos emocionales que las acompañan.

¿Hay posibilidades de que el trastorno "regrese"? Hace más de 15 años que estamos trabajando con ellas, y si el tratamiento fue hecho por un profesional experto en las mismas el trastorno no regresa, queda definitivamente curado.

Con la puesta en práctica de estas técnicas se le abrirá al consultante un mundo nuevo e insospechado hasta no hace mucho, al cual actualmente todos los profesionales de la salud mental pueden acceder.

Las técnicas tradicionales nacieron en una época en la cual una carta a Europa tardaba más de dos meses, entre ida y vuelta; hoy tenemos el fax y el email. Vivimos en la época del iPOD, MP3, del Blackberry, y en psicología, en el tratamiento de las enfermedades mentales, seguimos yendo majestuosamente en carruaje.

Fuente: Infobae.com

Psicología de la Conducta - Libro Gratuito pdf

2017-10-18T22:15:00.000-07:00

Este libro ha logrado integrar, en forma unitaria, orgánica y coherente - y además con excepcional claridad - las diversas concepciones y teorías psicológicas cuyas visiones fragmentarias, y no pocas veces contradictorias, desorientan al lector. El autor, precisamente, se propuso, y logró, reintegrar en su cuerpo total originario la vida psicológica que las escuelas han venido desarticulando y aislando.

FICHA TÉCNICA:
> EDITORIAL: Paidos
> AUTOR: José Bleger
> AÑO: 1998

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La crisis como inicio de algo nuevo.

2017-10-14T22:58:00.000-07:00

La mayoría de personas consideran las crisis como algo negativo, como un momento en que todas las cosas van mal y por lo tanto en que lo mejor es sentarse a esperar que esto pase sin más, sin hacer nada y sin afrontarlo de ninguna manera, pues seguro que los amigos, los padres, la pareja o el gobierno (según sea el tipo de crisis que vivamos) va a venir a solucionar todos los males que nos están atacando, y eso es el primer error que estamos cometiendo.

Una crisis aparece tras darse entre otras alguna de estas situaciones:

-Una situación de alerta: Aparición de problemas en el entorno o en nuestra propia vida, ya sea por el trabajo, con amigos, o como sucede en el momento actual debido a una coyuntura global en la que nos hemos visto inmersos, y que podemos presuponer que nos va a causar problemas, ante los que tenemos que estar prevenidos. Pero una vez que estos problemas han aparecido, ya estamos inmersos en nuestra crisis particular, pues, aunque sea global nos afecta a nosotros y en tanto que esto sea así hemos de estar listos para afrontarla y superarla, no podemos dejar que fluya, pues de lo contrario solo conseguiremos que nos arrastre.

-Una situación de ruptura: Podemos encontrarnos ante el fin de una relación de pareja, de un despido en el trabajo, de la traición de un amigo, la muerte de una persona cercana, de una grave enfermedad que nos acaban de encontrar o de otro tipo de situación que nos ha llegado sin previo aviso y que ha afectado de manera importante nuestra vida. Así pues, es algo para lo que no hemos estado preparados pero no podemos dejar que pase sin hacer nada.

-Problemas que se han podido acrecentar o que también han aparecido de manera repentina, pero no como en el primer punto que hemos podido prever y prepararnos de alguna manera, sino aquellos que por no ser esperados nos han pillado fuera de juego y pueden en ese momento causar una afectación importante de nuestra vida.

Cualquiera de estas situaciones tiene que provocar necesariamente una reacción por nuestra parte, y esta solo puede ser de dos tipos básicamente:

-Negativa: Dejarnos llevar por la situación y lamentarnos de ella sin hacer absolutamente nada. Podemos dejar que provoque una fuerte ruptura en nuestra vida. Podemos permitir que nos deprima hasta causar un problema depresivo mayor. Querer tomar decisiones en el corto o muy corto plazo, casi sin pensar y que posiblemente no nos van a llevar a una salida correcta de este problema.

-Positiva: Buscar un cambio en nuestra situación actual, intentando modificar aquellas cosas que nos han llevado a ella, actuando sobre el entorno para adaptar el cambio y no sufrir de manera tan grave sus repercusiones. Hay que marcar nuevas metas, nuevos caminos y en general objetivos que nos hagan avanzar e impidan el estancamiento. Hay que plantear decisiones de futuro en el medio y largo plaza, de manera meditada y realista, que sean perfectamente posibles de cumplir y sobretodo con idea de cómo las vamos a llevar a cabo.

Ante todo, tenemos que tener algo muy claro y es que las crisis no es un momento para rendirse, sino que es la oportunidad de hacer estos cambios, de modificar cosas que no han funcionado. Aquel que en una época de crisis no modifica nada, que no lleve a cabo ese proceso estará necesariamente preparando una nueva crisis que posiblemente será tan o más grave que la que habremos pasado. Así pues, pensemos en positivo y afrontemos estos problemas de manera positiva.

En ocasiones es cierto que esto no resulta tan sencillo. Ciertamente muchas personas dirán que requiere de un esfuerzo consciente y potente, y así es. Claro está estamos hablando de crisis que nosotros mismos podemos asumir, pero hay casos en los que no será así, y aunque nuestro planteamiento deberá de ser el mismo hay que no olvidar nunca que podemos y debemos de pedir ayuda cuando sea necesario.

Celos patológicos

2017-10-13T22:37:00.000-07:00

Una de las cosas más destructivas por las que puede pasar una pareja es por los celos.

Es un problema que no solo va a sufrir la persona que los tiene, sino que también lo hará quien los padece, y finalmente puede llegar a lograr el objetivo que pretende evitar, la ruptura de la pareja. Pero hay que tener claro y saber distinguir entre lo que son celos digamos que "naturales" y lo que son patológicos, pues los primeros son aquellos que todos sufrimos en algún momento ante el miedo de poder perder a la persona amada, antes el riesgo de quedarnos solos, o incluso ante situaciones que justificadamente nos hacen desconfiar, mientras que en el segundo caso estarían aquellos que no tienen ninguna justificación y que llegan a convertir la vida de quien los sufre en un constante estar pendiente de que hace, donde esta o como actúa nuestra pareja. Y hablamos de pareja porque, aunque este problema también aparece entre hermanos, no es sino en la pareja donde más aparece y con más fuerza.

El celoso tiene la idea, totalmente equivocada, de que podemos tener la posesión de la otra persona, que podemos poseerla y controlarla al igual que hacemos con nuestros bienes, por lo que el celoso sufre cuando piensa, que no ve, pues no tiene que ser real, que su pareja está actuando de manera que le pueda hacer pensar que prefiere, quiere o desea estar en otro lugar o con otra persona. El celoso pues, antes el miedo de perder aquello que quiere intentara controlarlo, sin ser consciente que, al contrario de lo pretendido, lo que estará consiguiendo es justamente algo bien distinto, y es conseguir que su pareja se aleje de él cada vez más.

Es entonces cuando habrá que actuar sobre ellos, precisamente para evitar llegar a ese momento de la ruptura. Estos celos pueden venir causados por problemas de Autoestima o incluso en menor medida de visión distorsionada de la realidad. Es un problema que tiene su solución, si somos capaces de aceptar que no podemos tener el control sobre todo y más aún sobre la otra persona. No es fácil, y ciertamente el celoso es una persona que sufre muchísimo, pero es un problema que se puede superar.

¿Qué es la manía?

2017-10-12T22:29:00.000-07:00

La manía se caracteriza por una excesiva actividad física y sentimientos de euforia extremos que son muy desproporcionados en relación a cualquier acontecimiento positivo. La hipomanía es una forma leve de manía.

Aunque una persona puede tener una depresión sin episodios maníacos (trastorno unipolar), la manía se presenta más frecuentemente como parte de una enfermedad maniacodepresiva (trastorno bipolar). Las pocas personas que parecen presentar sólo manía pueden tener de hecho episodios depresivos leves o limitados en el tiempo. La manía y la hipomanía son menos frecuentes que la depresión y son también más difícilmente identificables, porque mientras que la tristeza intensa y prolongada puede llevar a consultar a un médico, la euforia lo hace con mucha menos frecuencia (ya que la gente con manía no es consciente de que haya un problema en su estado mental o en su comportamiento). El médico debe descartar la presencia de una enfermedad orgánica subyacente en la persona que experimenta manía por primera vez, sin episodio depresivo previo.

Síntomas y diagnóstico

Los síntomas maníacos se desarrollan típicamente de forma rápida en unos pocos días. En las fases precoces (leves) de la manía, la persona se siente mejor que habitualmente y a menudo aparece más alegre, rejuvenecida y con más energías.

Una persona maníaca está generalmente eufórica, pero también puede estar irritable, reservada o francamente hostil. Generalmente cree que se encuentra muy bien. Su ausencia de reparos en esta situación, junto con una enorme capacidad de actuación, pueden hacer que la persona se vuelva impaciente, intrusiva, entrometida e irritable, con tendencia a la agresión, cuando uno se acerca a ella. La actividad mental se acelera (una situación llamada fuga de ideas). La persona se distrae fácilmente y constantemente cambia de tema o intenta abordar otro nuevo. Puede tener la falsa convicción de riqueza personal, poder, inventiva y genio y puede asumir de forma temporal identidades grandiosas, creyendo a veces que es Dios.

La persona puede creer que está siendo ayudada o perseguida por otras o tiene alucinaciones, con lo cual oye y ve cosas que no existen. Disminuye su necesidad de sueño. Una persona maníaca se implica en varias actividades de forma inagotable, excesiva e impulsiva (como intento de negocios arriesgados, visitar casas de juego o conductas sexuales peligrosas) sin reconocer los peligros sociales inherentes a dichas actividades. En casos extremos, la actividad física y mental es tan frenética que se pierde cualquier relación clara entre el humor y la conducta en una especie de agitación sin sentido (manía delirante). Entonces se requiere tratamiento inmediato, porque la persona puede fallecer de agotamiento físico. En casos de manía con menor grado de hiperactividad, se puede requerir la hospitalización para proteger a la persona y a sus familiares de la ruina por un comportamiento económico o sexual desaforado.

La manía se diagnostica por sus síntomas, que son característicamente obvios para el observador. Sin embargo, como las personas con manía se caracterizan por negar todo problema, los médicos generalmente tienen que obtener la información de los miembros de la familia. Los cuestionarios no se usan tan ampliamente como en la depresión.

Tratamiento

Los episodios de manía no tratados finalizan de modo más brusco que los de depresión y son habitualmente más cortos, durando desde unas pocas semanas hasta varios meses. El médico intenta por todos los medios tratar al paciente en el hospital, porque la manía es una emergencia médica y social.

Un fármaco, el litio, puede reducir los síntomas de la manía. Debido a que el litio tarda de 4 a 10 días en hacer efecto, a menudo se administra de forma concomitante otro fármaco, como el haloperidol, para controlar la excitación del pensamiento y de la actividad. Sin embargo, el haloperidol puede provocar contractura muscular y movimientos anormales, y por lo tanto se administra en pequeñas dosis, en combinación con una benzodiacepina, como el loracepam o el clonazepam, que aumentan los efectos antimaníacos del haloperidol y reducen sus desagradables efectos secundarios.

Matrimonio con infidelidad

2017-10-12T22:09:00.001-07:00

Uno cuando se casa espera que sea para toda la vida, pero la vida real no siempre es como sucede con Blanca Nieves, La Cenicienta o La Bella Durmiente, en este mundo las relaciones matrimoniales son más complicadas y no siempre tienen un final feliz.

Ahora les voy a hablar sobre un matrimonio donde no existe el respeto al otro conyuge, no hay decoro en el comportamiento delante de los hijos. me pregunto aún ¿Cómo es que siguen viviendo juntos?.

Jaime es el esposo, trabaja como chofer, si le da la gana no llega a casa a dormir, bebe siempre que puede, es infiel a la esposa. No ha tenido reparos en sacarle los cuernos a la mujer (que siempre había tenido un concepto errado de él), claro que ha sido capísimo para no hacerse agarrar infraganti. Ha intentando aparentar que era un ejemplo de fidelidad y un buen padre.

Ruth, la esposa ha soportado durante años el maltrato de Jaime, no se había atrevido a poner un alto, a valorarse un poco y no seguir soportando lo que le hacía su esposo. Una vez enterada de la constante infidelidad de él ha seguido a su lado -eso sí que es para sorprenderse-, es posible que se deba al síndrome de estocolmo doméstico, o tal vez por los hijos. Porque es costumbre que bajo ese argumento las mujeres generalmente se quedan atadas a sus maridos a pesar del maltrato que sufren.

En este caso, Ruth no ha tomado decisiones claras, porque por un lado ha dedicido no tener ningún tipo de contacto con él, ya no lo respeta y su miedo hacia él ha disminuido, si antes Jaime decía y ofendía como quería, ahora es ella quien lo hace; podemos decir que ha tenido un buen maestro. Ha tenido actitudes ambivalentes, pues en momentos de crisis toma la decisión de alejarse de él o echarlo de su lado, pero después utiliza sus artilugios para concenverla, y lo logra, porque ya son varias veces que dice en un momento: "Esto ya no va más". pero extrañamente luego cambia de opinión y lo perdona.

Por su parte, los hijos, son apegados a la madre y han sido testigos de todo el maltrato que ha soportado su madre; hacia su padre no existe ningún tipo de respeto, pues el solito, lo fue perdiendo, lo único que sigue latente es el temor de que vayan a ser maltratados por él.

Haré seguimiento a este caso y los avisaré y hay algún cambio en esta extraña relación. Existen muchos matrimonios así desparramados por aquí y por allá. la solución está en las mismas mujeres, si no son ellas las que quieren solucionar sus problemas, no hay nada que hacer.

Cómo identificar a una persona adicta al alcohol

2017-09-23T09:10:00.001-07:00

El abuso del alcohol es un tema muy complejo y sensible. Pero sabemos que esta enfermedad afecta a muchas personas y a veces no lo notamos a tiempo como para ayudarlas.

Las personas que acaban desarrollando alcoholismo no lo hacen de la noche a la mañana. La enfermedad es un proceso largo y la persona que la padece no se da cuenta de que está cavando su propio agujero hasta que las consecuencias son graves y necesita ayudar para poder salir del hoyo.

¿Que relación tienes con el alcohol?

A veces bebemos sin saber exactamente por qué, siguiendo la corriente o el ambiente social. Es bueno que te pares a pensar las razones y las circunstancias en las que bebes y reflexiones sobre ellas.

Para muchas personas, tomar alcohol es solo una forma placentera de relajarse. Sin embargo, las personas con trastornos por consumo de alcohol toman en exceso, poniendo en peligro sus vidas y las de los demás.

¿Tiene un problema con la bebida?

Muchas personas con problemas de alcohol no pueden darse cuenta de cuándo su consumo está fuera de control. Un primer paso importante es ser consciente de cuánto está bebiendo y la forma como el consumo de bebidas alcohólicas puede estar perjudicando su vida y a las personas que lo rodean.

El proceso es largo y cambiante, es por eso que el sujeto que lo padece no se da cuenta y se va metiendo en la tela de araña sin enterarse, hasta que las consecuencias son muy evidentes. Una persona comienza a abusar del alcohol; a continuación desarrolla una adicción. El final de esta enfermedad es el alcoholismo crónico.

Si bien el consumo de alcohol está muy normalizado, es evidente que es una droga depresora tan potente como las que generan más alarma social y con graves consecuencias biológicas, psicológicas y sociales.

A la adicción al alcohol también se le llama alcoholismo y lo que está claro es que ningún consumidor de alcohol se convierte en alcohólico, es decir en adicto desde el primer momento en que se pone en contacto con el alcohol por primera vez, siempre pasa algún tiempo entre el inicio del consumo y la instalación del alcoholismo.

Y, ¿ cuanto tiempo ha de pasar hasta ser adicto?
El tiempo depende de muchos factores, por ello, para unos es muy rápido, y para otros es muy lento, pero siempre que hay una continuidad del consumo, y con cada consumo, el riesgo de llegar a la fase de alcoholismo aumenta.

El autoengaño, convencerse a si mismo de una verdad infundada, es una conducta que suscita al no dejar de consumir. Provoca que aparezcan multitud de argumentos para la justificación del consumo: "es legal", "va bien para el corazón", "yo controlo…"

¿Qué significa ser alcohólico?
El alcoholismo es una enfermedad que se caracteriza por la dificultad para controlar el consumo de bebidas con alcohol. Una persona que ha desarrollado una dependencia al alcohol no puede parar de beber una vez empieza, lo que genera consecuencias negativas en todas las esferas de su vida.

Algunos de los síntomas e indicios que nos pueden hacer sospechar que somos alcohólicos son las siguientes:

¿Alguna vez has conducido cuando has estado bebiendo?
¿Tienes que beber más que antes para embriagarse o sentir el efecto deseado?
¿Has sentido que debes dejar de beber?
¿Has tenido alguna vez lagunas después de beber?
¿Te has ausentado alguna vez del trabajo o has perdido un trabajo a causa de la bebida?
¿Existe alguien en su familia preocupado por tu forma de beber?
¿Tomas alcohol cuando estás tomando una medicación?
¿Le reprochan que bebe demasiado?

¿Qué es el alcoholismo?

El alcoholismo es una enfermedad crónica, progresiva y a menudo mortal; es una enfermedad en sí y no un síntoma de otras enfermedades o problemas emocionales.

El alcoholismo parece ser producido por la combinación de diversos factores fisiológicos, psicológicos y genéticos. Se caracteriza por una dependencia emocional y a veces orgánica del alcohol, y produce un daño cerebral progresivo y finalmente la muerte.

El alcoholismo es una enfermedad con cuatro características principales:

Necesidad de beber: el paciente siente una fuerte necesidad de beber.
Tolerancia: necesidad de beber cantidades de alcohol cada vez mayores para poder sentir el efecto del alcohol.
Pérdida de control: dificultades para parar de beber una vez que se ha empezado.
Dependencia física: si dejan de beber sufren síntomas de abstinencia (temblores, nauseas, ansiedad, sudoración…)

¿Cuándo se debe buscar ayuda?
A menudo las personas ocultan su consumo de bebidas alcohólicas o niegan tener un problema. ¿Cómo puede saber si usted o alguien que conoce está en dificultades? Los signos de un posible problema incluyen tener amigos o parientes que expresan preocupació

n, enojarse cuando las personas critican que bebe demasiado, sentirse culpable por beber y pensar que debe dejar de hacerlo pero sentirse incapaz de lograrlo y/o necesitar una bebida por la mañana para calmar sus nervios o aliviar la resaca.

Algunas personas que tienen problemas con el alcohol hacen un gran esfuerzo para resolverlos, y con frecuencia, con el apoyo de familiares y/o amigos, pueden recuperarse por cuenta propia. Sin embargo, aquellas personas con dependencia del alcohol no suelen dejar de tomar sólo con fuerza de voluntad; muchas necesitan ayuda externa.

Contrariamente a lo que se cree, ser capaz de beber sin que se le note, significa que usted está en un mayor riesgo, y no menor, de tener problemas con el alcohol. También hay que tener en cuenta que las personas que tienen problemas con el consumo de alcohol tienen también otros problemas de salud, como ansiedad y depresiones graves, que ocurren al mismo tiempo.

Puede ser que alguna vez haya pasado por tu cabeza la pregunta de cómo saber si eres alcohólico. Ahora ya tienes algunas claves para poder responderla. No obstante, el mero hecho de que te hayas planteado cómo es tu relación con el alcohol es un indicador de que tu relación con el alcohol es más intensa de lo que desearías, por lo que te recomendamos que busques el consejo de un profesional que pueda ayudarte a valorar tu consumo de alcohol.

Un padre anestesiado por el alcohol: hijos de alcohólicos…
El alcoholismo es una enfermedad familiar que daña a quienes viven en compañía de un alcohólico. Los miembros de una familia se encuentran involucrados emocionalmente con la persona adicta, como de hecho lo estarían con cualquier otro familiar cercano que se enfermara, pero en el caso del alcoholismo, la implicación es más profunda, dado que este padecimiento afecta física, mental y espiritualmente a todos aquellos con quienes tiene contacto.

Los alcohólicos, además de ser víctimas, tienen una influencia adversa sobre aquellos con quienes se relacionan.

La familia de la persona alcohólica
Las personas más cercanas son las que sufren más. La familia del alcohólico padece los efectos del alcoholismo pues se ve afectada, por ejemplo, cuando despiden al alcohólico de su trabajo, cuando el ingreso familiar se gasta en la bebida, o cuando los parientes y amigos evitan al adicto y a su familia. Los miembros resultan afectados por la impredecible conducta del alcohólico, por el temor de que situaciones desagradables se repitan, por la angustia, por la vergüenza y, con el tiempo, también ellos se enferman emocionalmente.

Una de las características de los hijos adultos de alcohólicos, es la necesidad de tener el control de todo en todos los ámbitos de competencia.

Temor a perder lo que nunca han tenido. De niños han tenido un padre o una madre anestesiado por el alcohol que lo ha dejado sólo en muchas ocasiones, que no lo ha acompañado en los eventos de importancia, que ha dejado sobre sus hombros responsabilidades como traer el sustento a la casa, o cuidar de sus hermanos menores y de sí mismo.

De adultos este vacío se transforma en ansiedad, temor, desconfianza…

Lo importante es reconocer que ese niño indefenso creció y hoy es un adulto que puede y debe hacerle frente a esos temores que ya no están.

fuente: canrosello

Psicología de la Salud - Libro Gratuito

2017-09-21T10:36:00.003-07:00

El objetivo general de este manual es proporcionar un manual equilibrado, informado y exhautivo con la amplitud suficiente de material para el estudiante de un curso introductorio, pero también con profundidad investigadora para beneficiar a los estudiantes de último año o para los que estén realizando un proyecto relacionado con la psicología de la salud. | Abarca los principales temas de psicología de la salud, incluyendo conductas de la salud y enfermedad más comunes. También proporciona una clara y ponderada cobertura de otros temás cruciales; las desigualdades sociales en la salud,las dimensiones interculturales de la salud y enfermedad, etc. Además, proporciona una gran cantidad de recursos de apoyo que no contempla la competencia.

Información Bibliográfica:

Titulo: Psicología de la salud

Autores: de Val Morrison y Paul Benett

Editor: PRENTICE HALL; Edición: 1 (2008)

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www.cociepsi.com

Dependencia Emocional

2017-06-26T21:06:00.001-07:00

No se puede lograr estar sin el o ella , todo tu bien estar depende de la actitud de tu pareja , o alguien que aprecias mucho, es difícil que uno sede cuenta que esta en una relación dependiente que no solo puede ser en la familia, sino con amigos y demás, pero que tendríamos que reconocer:

1. RECONOCER QUE HAY UN PROBLEMA

No sólo existe la dependencia en las relaciones de pareja, también se puede dar en amistades, compañeros, familia y personas del entorno. A continuación un listado de situaciones para que evalúes si sufres este problema. Una persona con apego enfermizo se caracteriza por:

-Tu felicidad se centra en una sola persona, no disfrutas de otra cosa que no sea estar con quien amas o aprecias.

-Tu alegría depende de cómo te traten los demás y de lo que piensen de ti. Si te sientes aceptado todo genial, pero como sientas que caes mal o tengan mala opinión de ti, se esfuma la feicidad. Dependes en exceso de los demás para estar bien o mal.

- Evitas a toda costa dar la contraria para evitar enfrentamientos, te invade el temor a molestar o a ser rechazado.

- Antepones el deseo de otros, al tuyo propio, te sientes como si tú no tuvieras capacidad de decisión, tu vida la manejan.

- Sólo te sientes bien contigo mismo si te sientes querido, si no hay alguien a quien querer, te sientes vacío, sin amor propio. A cualquiera nos gustaría tener a alguien especial en nuestra vida, lo que diferencia a una persona no dependiente, es que cuando están solo/as pueden tener momentos de melancolía, pero eso no les detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida. En cambio la persona dependiente no puede estar sola, se deprime, su autoestima decae y no es capaz de disfrutar de la vida. - El sentimiento de culpa está a menudo contigo, sientes que eres el responsable de la felicidad de los demás, ya sea tu pareja, familia, amistades, etc. Te sientes con la obligación de contentar a los demás y si no lo haces te sientes culpable.

- Te invade el miedo a menudo, miedo a perder a esa o esas personas que tanto amas o aprecias. Ese miedo te impide disfrutar como deberías de las relaciones.

- Caes fácilmente en los chantajes emocionales, no soportarías que por tu culpa alguien se hiciera daño, sacrificas tu felicidad para dársela a otros.

-Prefieres sufrir, antes que dejar a la persona a la que estás enganchado/a, no tienes la fortaleza de cortar un contacto porque tampoco sientes que tienes la capacidad de salir adelante sin esa persona a la que quieres.

-Necesitas al otro/a, sino la vida pierde total sentido, necesitas que te demuestre que le importas, de la manera tan excesiva que te importa a ti. Si no lo hace piensas que no te quiere y te enfadas. Las exigencias cobran vida.

-Quieres tener el control de toda su vida, para tener la seguridad de que no le perderás. Te conviertes en una especie de espía para seguir incluso las conversaciones que tiene con otras personas. Te obsesionas un poco con esa persona, dejas de vivir tu vida para seguir la del otro, para asegurarte de que no hayan indicios de que dejas de interesarle. Si ves que hay riesgo de que te pueda dejar, puedes dejar de ser tú mismo/a y hacer cosas que no te gustan con tal de contentarle.

-Esa persona está tanto en el centro de tu vida, que tus amistades y demás pierden importancia para ti. Hay tendencia de aislamiento social, sólo te apetece estar con esa persona, y cuanto más tiempo diario mejor.

-La relación genera ansiedad, nunca estamos contentos porque queremos más, y sobretodo tememos que nos dejen, y eso sería una catástrofe porque no nos imaginamos la vida sin esa persona.

2. LISTADO DE COSAS QUE TE PERJUDICABAN Y HAS HECHO POR AMOR O CARIÑO

Una vez que ya has reconocido que tienes un problema y tienes el convencimiento de que quieres eliminar la dependencia emocional de tu vida, haz un listado de cosas que has llegado a hacer por alguien, que a ti te perjudicaba. Debes ser consciente de que una persona dependiente no se fija en su bienestar personal, prefiere contentar a la otra persona para no perderla. Si quieres cambiar, lo primero que debes hacer es pensar en ti lo primero, que tu bienestar sea lo principal en tu vida.

¿Qué cosas tenía la otra persona que te perjudicaban?, ¿Qué has hecho tú por el otro que a ti te hacía daño? Ejemplos: ¿Has dejado de lado amistades, familia, actividades, hobbies, estudios, desarrollo personal, etc..?, ¿Te han tratado con el respeto que te mereces?, ¿Has hecho cosas que no están bien para no perderle? ¿Cómo ha sido tu estado emocional?, ¿Sientes que has mendigado amor o afecto y has ido muy insistente detrás?, a parte de esta persona ¿Has tenido otras facetas en tu vida donde has disfrutado? Pueden ser hobbies, amistades, etc… ¿Has aguantado muchas cosas negativas con tal de no perderle?, etc… Es importante que hagas consciente el sufrimiento que has tenido por ser una persona dependiente. Piensa en todo lo negativo que te ha traído esa relación, de esta manera reforzarás tus ganas de cambiar y de eliminar la dependencia emocional.

3. REFUERZA TU AUTOESTIMA

El factor principal de cualquier dependencia es una autoestima baja. Hay muchas opciones para poder reforzarla, desde acudir a un profesional de la psicología hasta hacer biblioterapia. En cualquier biblioteca hay libros muy interesantes sobre la autoestima. Haz como si tuvieras que estudiar para el colegio, infórmate todo lo que puedas sobre reforzar tu autoestima y lee los libros que te parezcan más interesantes. De todos siempre se saca algo nuevo e instructivo.

4. APRENDER A ESTAR SOLO/A

La vida es más bonita con amor, pero éste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas. Cuando uno mismo se ama y no necesita a los demás, es cuando está preparado para querer de una manera sana. A todos nos gustaría tener una pareja ideal, a personas a quien querer, etc… Pero una cosa es “necesitar”y otra muy diferente es “desear”. Cuando lo necesitas no funciona, porque si uno no se ama a sí mismo, tampoco podrá amar a los demás de una manera madura y sana. Uno debe aprender a disfrutar de la vida sin pareja. Hay infinidad de cosas que hacer. Desarrolla tus habilidades, labra tu futuro, dedica tiempo a tus hobbies, haz amistades con gente buena, viaja, mira a tu alrededor para disfrutar de las pequeñas cosas, y sobre todo cuídate y ámate como te mereces.

¿Cómo identificar si tu pareja es violenta?

2017-06-26T21:01:00.001-07:00

El amor termina cuando la violencia comienza. cada vez que permitimos que nuestra pareja comience a demigrar nuestra integridad física , psicológica y social permitimos a perder nuestra integridad como ser humano, sometiéndonos al otro y en lo que cada uno pierde la esencia su ser , pero lo mas importante lo que uno mismo es, pero como nos damos cuenta que estamos en una relación violenta.?

Aquí te dejamos 10 señales con las que podrás reconocer si tu pareja tiene tendencia a la agresión o si te encuentras dentro de una relación peligrosa:

Te pone apodos o te llama de maneras que te desagradan, sobre todo en público.
Ha intentado chantajearte sentimentalmente, o lo has descubierto mintiendo y engañándote.
Trata de controlar tus actividades, con quién sales, revisa tu celular e incluso te hace prohibiciones.
Te cela, insinúa que andas con alguien más, o te compara con sus ex novias.
Ha destruido alguna posesión tuya (cartas, regalos, celulares).
Identificas que te “manosea” o hace caricias agresivas.
Te ha golpeado argumentando que es “de juego”.
Ha ocurrido violencia física: cachetadas, empujones, patadas hasta puñetazos.
Amenaza con golpearte, encerrarte, dejarte o incluso con matarte.
Te obliga a tener relaciones sexuales o incurre en violaciones.

La psicóloga hace referencia a Virginia Satir, una terapeuta estadounidense: “un factor determinante en la forma de calificar una experiencia amorosa o tener expectativas ante ella es la autoestima pues ‘entre más elevada sea, menos dependeremos de la demostración concreta y continua de valor que tenemos del cónyuge, para sabernos valiosos. Por el contrario, si nuestra concepción del yo es baja, tendremos a depender de las autoafirmaciones constantes originando ideas equivocadas de lo que puede ser el amor´”, dice. Ante las primeras señales, indica que es muy probable que la violencia aumente o que pase del abuso psicológico al físico, por lo que se recomienda estar consciente de las consecuencias y buscar ayuda profesional.

En cuanto a los casos más graves se debe acudir a interponer una denuncia a la delegación correspondiente, o al Centro de Atención a la Violencia Intrafamiliar. Por último, Esperanza Carlos nos dice que “el amor no puede cumplir con todas las exigencias que la vida de pareja presupone, también son fundamentales la inteligencia, la información, la conciencia y la competencia, complementando la satisfacción del individuo. No debes tener una relación violenta, debes tener una pareja complementaria y compartir la vida”.

¿Por qué somos celosos?

2017-06-26T20:57:00.001-07:00

A pesar de que en la antigüedad, las causas de este fenómeno fueron adjudicadas a deidades o entidades sobrenaturales e ilógicas, hoy sabemos que la responsabilidad es nuestra. Desde el campo de la ciencias, como la Psicología y particularmente desde la Psicología Evolutiva, sabemos que todo pasa por nuestros cerebros, tanto la forma en la que establecemos nuestras relaciones, como la manera en que buscamos mantener (o no) las mismas.

En sí, de acuerdo a diversos psicólogos contemporáneos, los celos son una respuesta emocional inherente a la naturaleza de los Hombres, donde tanto en hombres como en mujeres ocurre de la misma manera y esta ligado a una cuestión muy simple: buscar proteger lo que se quiere.

Los humanos aprecian, quieren y aman sus pertenencias, sus puestos de trabajo, sus amigos, sus parejas, etc., y la idea de perder ese vínculo o tan solo peligrar su existencia, los martiriza con este horrible sentimiento.

Muchísimo tiene que ver con nuestras capacidades cognitivas, con cómo procesamos la información y a cómo estipulamos con ella. Además, los celos tienen mucho que ver con la sexualidad y la naturaleza de nuestros hábitos reproductivos sin embargo, no solo con ella puesto que por ejemplo, volviendo a lo que estos procesos cognitivos refiere, pensemos en los niños o incluso en los bebés de apenas unos meses de vida que presentan esta clase de emociones o este tipo de comportamiento.

La raíz de los celos y la influencia de diferentes cuestiones como el género, la edad, el origen étnico y demás, siempre han sido un tema de controversia. En realidad, si, todos estos factores tienen que ver con el desencadenamiento de los celos, el tipo de celo o la graduación en la que se los podría clasificar. En el ámbito del sexo, por ejemplo, a muchos les podrá llamar la atención la práctica sexual de las parejas conocidas como swingers o aquellas personas que en el acto sexual comparten a su pareja. A muchos les parecerá un tabú o considerarán que en una situación semejante, morirían de un ataque de celos.

Lo cierto es que allí entran en juego muchos de los aspectos antes señalados, en especial aquellos que están relacionados a los procesos cognitivos de cada individuo. Pero más allá de toda esta cuestión social, cognitiva y cultural, más allá de factores como la edad, el género o la naturaleza psíquica de cada individuo, también hay ciertos detalles a señalar desde los cuales nos adentramos al campo de la Neurociencia.

Dejando de lado los aspectos sociales, en Neurociencia se considera que sí existen diferencias entre los sexos y que, más específicamente, las mujeres son más celosas que los hombres. Pero para entrar en este ámbito, deberíamos considerar una compleja diferenciación entre el concepto de sexo y amor, que no haremos en esta oportunidad pero que vale la pena mencionar.

Mediante diferentes experimentos, se ha determinado que por ejemplo en una pareja, la infidelidad en el coito provoca una respuesta que implica un mayor grado de celos y otros sentimientos como rabia, ira, etc., que en el caso de una infidelidad de tipo psíquica o de algún modo “espiritual”. Si la persona es infiel en la cama pero no hay una conexión (lo que llamaríamos “amor”) los celos aparecen en menor grado y con consecuencias menos nocivas.

A su vez existen diferentes tipos de celos, desde celos más habituales vinculados al empleo, amistad, familia, romance, a los celos anormales, que rozan la paranoia y las patologías psicológicas.

Bien podríamos decir que nuestros celos, en gran parte, son entonces el resultado de nuestrainseguridad, nuestra poca capacidad para desarrollarnos como individuos independientes, el peso de nuestra calidad como sujetos sociales y en cierta medida, de nuestro profundo egoísmo.

Psiocopatología. Psicología Anormal - Libro Gratuito

2017-05-23T19:30:00.000-07:00

Este libro abarca los siguientes temas: Antecedentes históricos de la psicología anormal - Perspectivas teóricas sobre la conducta desadaptada - Vulnerabilidad, estrés y afrontamiento: reacciones desadaptadas - Trastornos de ansiedad - Trastornos de la personalidad - Trastornos del estado de animo - Trastornos esquizofrénicos - Causas e indicadores de la esquizofrenia- Trastornos cerebrales y cambios relacionados con el envejecimiento - Conductas inadaptadas en la niñez y la adolescencia - Trastornos del desarrollo - Respuesta de la sociedad a la conducta inadaptada - Variaciones y trastornos sexuales.

Información bibliográfica

Título	Psicología anormal: el problema de la conducta inadaptada Pearson Educación
Autores	Irwin G. Sarason, Barbara R. Sarason
Traducido por	Concepción Verania de Parres Cárdenas

Editor	Libreria De Porrua Hermanos Y, 1996

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Nuestro sentido del olfato es tan bueno como el de los perros o los ratones

2017-05-18T16:45:00.000-07:00

Es una de esas verdades casi universalmente aceptadas: cuando se trata de distinguir olores, los seres humanos tenemos un sentido del olfato relativamente pobre, sobre todo si lo comparamos con el de animales como los perros.

Sin embargo, según un nuevo estudio que hace una evaluación crítica de todas las investigaciones sobre el tema hasta la fecha, esta afirmación es más mito que otra cosa.

"Para nuestro beneplácito, estamos descubriendo que el sistema olfativo humano es mucho mejor de lo que nos han hecho pensar", señaló John P. McGann, neurocientífico de la Universidad de Rutgers, en Estados Unidos, y autor principal del estudio publicado esta semana en la revista Science.

Puede que sea diferente al de otros mamíferos, "pero de una forma que indica que podría ser más poderoso que el de las ratas y los perros".

Esta diferencia radica en que cada animal, incluido el ser humano, tiene una sensibilidad diferente para distintas sustancias.

"Los seres humanos pueden discriminar en torno a un billón de olores diferentes", afirma McGann.

Esta cifra es muy superior a lo que reza la sabiduría popular, que asevera que solo podemos detectar unos 10.000 olores diferentes.

El origen del mito

El mito se coló en la literatura científica en el siglo XIX, después de que el neurocirujano francés Paul Broca introdujera la noción de que el bulbo olfatorio -la región del cerebro que procesa la detección de los olores- en los humanos era más pequeño que en otros animales.

Broca argumentaba que por ser grande en los animales, estos sucumbían a los deseos terrenales.

Mientras que el hombre, con un bulbo olfatorio más pequeño, podía resistirse a las tentaciones provocadas por los aromas.

Otros investigadores simplificaron luego esta teoría, sin poner a prueba las habilidades de los animales en este sentido.

Tamaño y habilidad

Según explica McGann, en términos absolutos, el bulbo olfatorio humano es de hecho más grande en comparación con el de otros animales.

Por otro lado, el número absoluto de neuronas olfativas es consistente en todos los mamíferos.

Pero más allá de las diferencias o similitudes de tamaño o número de receptores olfativos lo que plantean algunos estudios es que no existe una relación estrecha entre el número de genes olfativos y la sensibilidad olfatoria.

"El sistema olfatorio humano es excelente, aunque depende de cómo lo midas. Por ejemplo, los perros pueden ser mejores que las personas a la hora de olfatear diferentes orinas en un árbol, pero los humanos pueden ser mejores que los perros a la hora de distinguir los aromas de un buen vino", asegura McGann.

Lo mismo ocurre con otros olores.

Y si bien es cierto que, al contrario que los humanos, los canes que son entrenados pueden detectar con su olfato explosivos o drogas, los humanos, por ejemplo, somos mucho más sensibles que los perros al compuesto orgánico que le da su olor característico a la banana.

Esto se debe, probablemente, a que identificar el aroma de la fruta madura era más importante para nuestros ancestros que para los perros.

Es así como la publicidad engordan a los niños

2017-05-18T16:39:00.000-07:00

“Los niños gordos son una inversión en ventas futuras” es una de las conclusiones de una reciente edición especial que la revista médica The Lancet le dedicó a la epidemia de obesidad. El exceso de peso se ha convertido en una losa terrible, asociada a todo tipo de dolencias y enfermedades que acortan la vida, y que ningún país logra conjurar. Un mal que se inocula cuando todavía somos niños y que se transmite con especial virulencia a través de la pantalla: la tele (y ahora también internet) engorda.

“Son muchísimas las evidencias científicas del gran poder de influencia que la publicidad tiene sobre la alimentación de los menores”, asegura Miguel Ángel Royo-Bordonada, investigador de la Escuela Nacional de Salud Pública y autor de numerosos estudios sobre este problema. El año pasado publicó el mayor análisis que se ha realizado sobre los anuncios que ven niñas y niños en la televisión española. “Los menores reciben 7.500 impactos al año de mensajes que les dicen que coman un producto que no es saludable, asociados además a emociones positivas, a regalos y obsequios, y que además aseguran que son más sanos cuando es al contrario”, denuncia este especialista.

El último dato que aporta Royo-Bordonada es especialmente sangrante: comestibles que son poco recomendables según criterios médicos, pero que se permiten el lujo de anunciarse con reclamos nutricionales. El más frecuente, presente en la mitad de los productos que analizaron, es resaltar algún contenido en vitaminas y minerales (que además son “completamente innecesarios”, según el experto). El 80% de los alimentos que hacen eso, exhibir un único nutriente como aval de que son sanos, en realidad resultan ser los comestibles menos saludables.

Dulces como galletas, cereales de desayuno azucarados, bollería, batidos, helados y otros lácteos, cacao y golosinas, comida rápida, aperitivos salados y refrescos, todos por lo general ricos en calorías, bajos en nutrientes y con alto contenido en azúcar, grasa y sal. Un escolar de entre seis y doce años ve 25 anuncios de comida cada día y el 75% son de productos que no debería consumir habitualmente. Pero lo acaba haciendo, en muchos casos porque sus progenitores caen en “esos reclamos que confunden a los padres, que quieren comprar lo más saludable para sus hijos”. “Si se cumpliera el criterio establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), habría que retirar de las pantallas tres cuartas partes de los anuncios”, denuncia Royo-Bordonada, que culpa a una dejación de responsabilidad de las autoridades sanitarias españolas por dejar que la industria se autorregule.

En el estudio Aladino de 2015 (PDF), que analiza la evolución del índice de masa corporal (IMC) entre los menores, se observa que el 41,3% de los críos entre 6 y 9 años tiene sobrepeso u obesidad (el porcentaje de obesos, la situación más grave, está estancado desde 2011). En ese trabajo de referencia se señala que disponer de televisión en el dormitorio, así como dedicarle más de dos horas diarias, es un factor notablemente asociado a la obesidad. Son muchos los estudios que muestran esa correlación directa: a mayor consumo de tele, más ingesta de calorías y mayor peso. Un detalle revelador es que el 71% de los menores españoles come delante de una pantalla, un hábito poco saludable. Los expertos advierten de que los niños tienden a difuminar y disminuir las diferencias entre la publicidad y los programas normales.

En su último número, Gaceta Sanitariapublicaba un estudio que muestra cómo los productos de alimentación menos saludables son los que más se dirigen a la población infantil. El 82% de los anuncios de alimentación procesada destinados a niños y niñas publicitan productos con un contenido elevado de sal, grasas o azúcares refinados, frente al 33% de la publicidad dirigida a la población adulta. Los 1.880 anuncios analizados, emitidos por Telecinco y Canal Sur, dejaban claro que los spots dirigidos a menores cuentan con más trucos publicitarios (fantasía, regalos, animación…) “con la intencionada estrategia de esconder o manipular la información nutricional del producto”, advierten.

“Hay que proteger a los que no pueden defenderse ante una publicidad que anima al consumo irracional muy especialmente a las personas más vulnerables, que son los niños y las niñas”, defiende Cecilia Díaz, investigadora de la Universidad de Oviedo y coordinadora de la Encuesta Nacional de Hábitos Alimentarios de los españoles. “Los menores son más vulnerables, no cuentan con las suficientes defensas de conocimiento racional para darse cuenta de que les están llevando hacia consumos no siempre apropiados y con frecuencia innecesarios”, asegura Díaz, que además es vicepresidenta del comité científico de la Agencia de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición en España (AECOSAN).

Todas las pantallas son malas

"Se ha calculado que hasta un tercio de los niños con sobrepeso y obesidad no lo serían si no estuvieran expuestos a la publicidad alimentaria", afirma Marta Moreno, profesora de medio ambiente y sociedad de la UNED. Moreno explica que un número creciente de estudios relaciona la exposición a los anuncios con el consumo de los alimentos anunciados, además de que el abuso de las pantallas supone una interferencia con los patrones normales del sueño, "un conocido factor de riesgo para la obesidad".

Por ejemplo, un estudio británico encontró que por cada hora adicional de televisión observada los fines de semana con cinco años aumentaba en un 7% el riesgo de obesidad en la edad adulta. Moreno pone otros ejemplos: en Nueva Zelanda se siguió a 1.000 sujetos desde el nacimiento hasta los 26 años y se encontró una asociación entre la televisión consumida entre los 5 y los 15 años y el índice de masa corporal. Del mismo modo, un estudio escocés con 8.000 niños observó que los niños de tres años que veían más de ocho horas de televisión a la semana tenían un mayor riesgo de obesidad al llegar a los siete años. "Numerosos estudios estadounidenses han obtenido resultados similares", añade la bióloga.

¿Tan poderosa es la publicidad? Un revelador estudio sobre el “efecto de los 30 segundos” mostró la gran influencia que puede tener un simple anuncio en los pequeños. Se mostró a dos grupos de menores de entre dos y seis años unos dibujos animados, con la única diferencia de que un grupo vería el anuncio publicitario de un producto alimenticio. Al terminar la sesión, se pidió a niñas y niños que eligieran entre distintas parejas de comestibles: los que vieron los comerciales eligieron los productos promocionados en mayor proporción. Otro truco que funciona: en el Reino Unido, tres cuartas partes de los progenitores reconocen que han comprado comestibles a sus hijos por el regalo que incluía.

A esto se suma la irrupción de internet en la vida de los escolares, que han desplazado su atención de la tele a YouTube y otras plataformas digitales en tabletas, ordenadores y móviles. La OMS acaba de publicar un informe dirigido a los países europeos para que tomen medidas frente al márketing digital que sufren los menores en estos países, ya que es un fenómeno mucho más difícil de controlar y frente al que están más desprotegidos. El informe asegura que la continua falta de una regulación eficaz en este ámbito amenaza los esfuerzos de los responsables políticos para detener la creciente epidemia de obesidad infantil. Y pone ejemplos: el 80% de los reclamos digitales que más impacto tenían en los escolares británicos eran de productos malsanos, cuya publicidad está prohibida en la televisión. En Alemania, el 90% de los comestibles que más impacto tenían en los menores entraban dentro del perfil insalubre según los criterios de la OMS. El retorno de la inversión en anuncios digitales es cuatro veces más provechoso para algunas marcas que los spots en televisión, según denuncia el informe de la OMS.

“Desde la industria se asegura que los consumidores eligen libremente lo que comen. Pero la evidencia científica asegura que es justo lo contrario: los individuos están sujetos a la influencia de poderosos factores ambientales ajenos a su control, como la distribución en masa, la disponibilidad, los precios baratos y la publicidad intensiva”, afirma Royo-Bordonada. De este modo, van creando y estableciendo preferencias de sabores. Porque como dijo la reconocida antropóloga Margaret Mead: “Es más fácil cambiar la religión de alguien que su dieta”. Y como denunciaban en The Lancet, la industria alimentaria lo sabe bien y por eso invierte en los hábitos de los niños.

Fuente: Elpais.com

Inteligencia y niños superdotados

2017-05-13T11:00:00.000-07:00

Hablar de inteligencia no implica hablar de notas, grados académicos, o títulos universitarios mi labor de psicólogo me ha permitido conocer a los famosos niños superdotados, pero las características contrariamente a lo que la mayoría piensa son tres: creatividad o imaginación, perseverancia e inteligencia que se mide mediante el cociente intelectual.

Bueno pasemos a analizar cada categoría en primer lugar los grandes cambios en este mundo se han logrado por medio de grandes inventos, personas que innovaron y tuvieron la creatividad para fabricar algún invento que revoluciono lo visto hasta ese momento, segundo para llegar a ese invento tuvieron que atravesar innumerables intentos (Thomas Edison) y claro no rendirse y claro está todo esto requería ciertos conocimientos relativos al tema que anhelaban.

Por último no solo me refiero a inventores, también es este grupo de personas podrán estar las personas que han creado empresas o logrado cambios en la historia de un país, ahora como formara a su hijo lo hará estudiar más o alentara su perseverancia, le ayudara a desarrollar su creatividad y le ayudara a buscar información en lo que más le agrada, la elección es suya.

Qué es el fidget spinner, el juguete que fascina a los niños

2017-05-13T06:30:00.000-07:00

Su nombre es 'fidget spinner' y aunque no es un videojuego o una aplicación para el celular, tiene fascinados a muchos niños en países como Estados Unidos y Reino Unido.

Girar, girar y girar… Eso es de lo que trata este simple y pequeño juguete.

La versión más común de este sencillo dispositivo tiene tres puntas con un centro giratorio cada una, y a su vez rota a gran velocidad sobre un eje que se sostiene con la mano.

Sus diversos colores y figuras los hacen crear atractivos efectos visuales. Incluso los hay que brillan en la oscuridad.

Y como es de esperarse, poseer el fidget spinner más novedoso es motivo de popularidad en las escuelas y parques.

Pero este juguete ni siquiera es nuevo: fue inventado hace un par de décadas y su propósito era ayudar a niños con autismo o trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) con la ansiedad.

De hecho, las cajas de estos juguetes lo promocionan así, como un producto infantil contra el estrés.

En sitios como YouTube, los vlogueros acumulan millones de visitas a sus videos de trucos, y los sitios de ventas en línea ofrecen fidget spinners cada vez más novedosos y caros.

Mientras que la mayoría cuesta un par de dólares, algunos ya superan los US$1.000.

Entonces, ¿por qué este casi inofensivo juguete está causado problemas en muchas ciudades?

Amor y odio en las escuelas

Con sus efectos visuales y la habilidad que requieren para girarlos, los fidget spinners fueron pensados para relajar a los niños con problemas como autismo y TDAH.

Pero recientemente, el dispositivo recetado por especialistas pasó a ser el juguete más deseado de los niños que lo llevan a todos lados, incluso a las escuelas de muchas ciudades de EE.UU. y Reino Unido.

"De ser algo utilizado para que los niños dejen de estar inquietos, se ha convertido en un juguete de patio", dice a la BBC una profesora de Escocia, Danielle Timmons.

Pero para la consejera escolar Jennifer Horns, de Estados Unidos, se han vuelto un problema insoportable, como explicó a la cadena de radio pública NPR.

"Los estudiantes siempre están sosteniendo el spinner en la mano y lo giran, usualmente en las mesas, y los niños lo mueven en el aire. Lo tratan de girar sobre sus narices y codos y tratan de jugar con él en todos lados… Es bastante molesto", dijo Horns.

Las dos posturas son una muestra del debate creciente que está generando el uso de los fidget spinners, entre quienes lo ven como un juguete que ayuda a mejorar la concentración de los niños, y otros que lo rechazan por generar desorden.

En una escuela de Henderson, Nevada (EE.UU.), la semana pasada los padres de familia recibieron una carta en la que se les pedía no permitir que sus hijos fueran a clases con estos juguetes.

"Se han convertido en una gran distracción y molestia en los salones de clase", dice la carta que amenaza con confiscarlos y no devolverlos sino hasta el final del año escolar, según reportó la agencia EFE.

En algunos casos, como en esta escuela del oeste de EE.UU., la única forma de llevarlos a clase es acompañado de un justificante médico.

"Son súper populares y me parece divertido usarlos porque se pueden hacer trucos, pero ya no se pueden llevar a mi escuela. Sé de otras escuelas donde mis amigos dicen que las cosas se salen de control porque todos juegan al tiempo con ellos", dijo Jerónimo Guerra, estudiante de la escuela de Henderson.

Pueden ayudar, pero no a todos

De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades del país, el número de casos de déficit de atención creció un 43% entre 2003 y 2011, y hoy uno de cada 10 niños padece esa condición en EE.UU.

Muchos menores con estos problemas han usado los fidget spinners desde hace años, y para la doctora Amanda Gummer, una psicóloga infantil que habló con la BBC, el frenesí por estos dispositivos está ayudando a "quitarle el estigma" a un juguete para niños con necesidades adicionales.

Desde su salón de clase, la profesora Timmons dice que ha visto que facilitan el aprendizaje de algunos niños, siempre y cuando haya reglas: deben usarse por debajo de la mesa y fuera de la vista de los profesores y compañeros de clase.

"Si un niño va a inquietarse, va a inquietarse, no hay nada que pueda hacerse para detenerlos. Pero estos juguetes son una manera de permitirles inquietarse sin la interrupción del golpeteo de lápices o zapatos", considera.

"Es una forma mucho menos perjudicial para canalizar sus energías en otra cosa mientras que la enseñanza está pasando".

En ello está de acuerdo Gloria Chesbro, una profesora de sexto grado que habló con NPR.

"Estoy viendo a los niños que pueden concentrarse mejor en la discusión en clase, incluso escribir. Lo estoy viendo en casi todos los aspectos de sus actividades de clase, es algo que está ayudando a concentrarse", dice.

Sin embargo, para la psicóloga clínica Julie Schweitzer, del Instituto de Investigación MIND de la Universidad de California, los fidget spinners no ayudan a todos los niños.

Ella ha estudiado los TDAH durante 25 años y en un estudio publicado en 2015 en la revista especializada Child Neuropsychology recogía la medición de la cognición llevada a cabo en un grupo de niños de entre 10 y 17 años.

Comprobó que, en su estudio, los niños con TDAH se desempeñaron mejor en una prueba de atención computarizada cuando más intensamente usaban un fidget spinner.

En cambio, los niños sin esos problemas de atención no mejoraron su desempeño con estos juguetes.

"Nuestro modesto tamaño de muestra puede no haber sido suficiente para identificar diferencias estadísticas", dice Schweitzer, pero es uno de los estudios que están tratando de entender el efecto de los fidget spinners.

Lo cierto hasta ahora es que el fenómeno de los fidget spinners está creciendo cada vez más.

Richard Gottlieb, fundador de la consultora estadounidense Global Toy Experts, lo atribuye a una necesidad no solo de los niños, sino de adultos también de "inquietud manual".

"Es por eso que algunas personas fuman, otros aprietan una pelota de goma (…) Creo que la gente en general está muy estresada en este momento", dice.

"Por lo tanto, es un buen momento para estar vendiendo algo que permite a un individuo inquieto sacar algo de estrés", cree Gottlieb.

Fuente: BBC Mundo, EFE

Armonía en la vida

2017-05-12T17:12:00.004-07:00

Tener una vida en equilibrio implica tener bien organizados y distribuidos todos los aspectos de la vida, los principales son: la vida de familia, la vida de pareja, las amistades y nuestra individualidad es decir los momentos en los que necesitamos estar solos.

Es por ello que si algún aspecto mencionado anteriormente está atravesando por alguna dificultad implicara que tengo un efecto negativo en los demás ámbitos de nuestra vida por tanto debemos procurar estar en armonía con nosotros mismos (individualidad) y con las personas que nos rodean (familia, pareja, amigos).

Uno debe sentir un amor por la vida y sentirse bien cuando estén con su familia, con su pareja, con sus amigos y aunque no lo crean hay momentos en los que debemos también estar solos tal vez nos sirva para una autoevaluación de nosotros o simplemente un momento para relajarnos o descansar, espero que estas recomendaciones les ayuden en la vida a veces estresante que vivimos.

Psicología Clínica - Libro Gratuito

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Es una revisión muy completa de la psicología clínica actual. Cubre las raíces históricas del campo; teoría y métodos de investigación; aspectos clave sobre evaluación y tratamiento, y las principales especialidades de la practica clínica moderna. Se mantiene al día respecto a los cambios y tendencias en el campo de la psicología clínica.

Información Bibliográfica

Title	Psicología clínica: conceptos, métodos y aspectos prácticos de la profesión
Authors	Timothy J. Trull, E. Jerry Phares
Publisher	Thomson, 2003 DESCARGAR AQUÍ