Autor: nahien@hotmail.com

Hoy vamos a tratar el tema de cómo las emociones se contagian de unos a otros. ¿Recuerda cuándo España ganó el Mundial?, ¿o alguna vez que hayas estado en una boda o fiesta importante para ti? Normalmente en estos acontecimientos las personas están contentas, y esta felicidad se transmite de unos a otros. Es contagiosa.

Cuando estamos junto a personas alegres, optimistas, que ven la vida de forma positiva tendemos a sentir lo mismo que ellas, las emociones tienden a traspasar a la persona y llegan a nosotros.

Pero cuidado, porque también ocurre lo contrario. Las personas tristes, depresivas, que siempre se están quejando de su situación, que no les gusta la vida que llevan tienden a ser grandes acaparadoras de energía. Piensa en alguna persona con este perfil y en alguno momento que hayas estado con ella. Después de un rato con este tipo de persona, nuestra energía tiende a bajar y solemos encontrarnos bastante peor que antes de haber estado junto a ella.

Estudios científicos demuestran que el nivel de energía que tenemos traspasa nuestro cuerpo e influye en los que nos rodean. Seguro que has conocido personas que por el simple hecho de estar a su lado te han transmitido paz, tranquilidad, seguridad… Y otras por el contrario pesimismo, tristeza, incomodidad, en definitiva y como suelen decir los jóvenes son personas con mal rollo.

Hay dos puntos importantes para reflexionar después de todo esto. Primero ¿qué tipo de persona quieres ser tú? Y segundo, ¿eliges a las personas que te rodean?

Las personas felices hacen la vida más fácil a os demás.  Y siempre hemos sabido que dependemos los unos de los otros para nuestro bienestar emocional y físico. Un comentario negativo de otra persona puede convertir el caos en armonía. Como dice el maestro Deepak Chopra (médico, escritor, investigador), “emociones como el amor, la compasión, la empatía y la alegría devuelven el cuerpo a un estado de equilibrio conocido como homeostasis, en el que se activan los mecanismos de autorreparación dando como resultado la sanación biológica. Si mantuvieras dicho estado de bienestar y yo estuviera cerca de ti, reaccionaría del mismo modo”. Por tanto es importante elegir a las personas que nos rodean, con las que pasamos mucho tiempo, porque estar con ellas puede hacer que saquemos lo peor o lo mejor que llevamos dentro. En definitiva, de eso depende nuestra felicidad.

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Autor: EAGJ

Lo que ocurre en nuestras vidas a nivel físico: trabajo, economía, vida social, incluso nuestro peso; es un reflejo de lo que ocurre interiormente dentro de nosotros a nivel mental o emocional.

Reflejamos fuera lo que ya está dentro. Hay una ley que dice que toda creación física es precedida por una creación mental. De ahí la importancia de nuestros pensamientos.

Se dice que somos lo que pensamos. Muchos de nosotros creemos que los pensamientos no pueden ser gestionados, que nuestra mente funciona en automático. Pero esto está muy lejos de la realidad. Nuestros pensamientos condicionan nuestras vidas. Según pensamos, así nos sentimos y por consiguiente así actuamos.

Como ya nos decía Einstein hace algunos años “Tonto es aquél que espera resultados distintos, haciendo a diario las mismas cosas”.

Si deseas que tu vida cambie, necesitas empezar por pensar de forma diferente.

Hay estudios que nos indican que nos volvemos adictos a nuestras propias emociones, y estas a su vez son fruto de nuestra forma de pensar.

Hay personas que tienden a estar deprimidas, a verlo todo negro, a no ver soluciones en ninguna parte; mientras que otras siempre están alegres y ven el vaso medio lleno.

La realidad en muchas ocasiones es igual para ambos tipos de personas, pero la forma en que la “vemos”, la interpretamos, produce una gran diferencia en nosotros y en nuestras vidas.

Veamos esto con un ejemplo, estamos viviendo momentos de cambio, de incertidumbre, de crisis; esta es la realidad. Ahora bien, la interpretación que hagamos de estos hechos es lo que va a cambiar la calidad de nuestras vidas.

Usted puede interpretar la crisis como algo malo. Como cambios que modifican nuestro quehacer diario o por el contrario como un reto, una manera de cambiar para poder avanzar.

Por tanto esta diferencia de interpretación es la que nos pone en una predisposición o en otra a la hora de actuar. En realidad la única crisis real es la tragedia de no querer luchar para superarla.

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Autor: [orzo

¿Le ha pasado alguna vez qué una persona le está contando algo y sin saber por qué usted percibe que lo que dice no es la verdad, qué sus palabras no van acorde a los movimientos de su cuerpo, a los microgestos de su cara? Muchas veces lo que la gente dice no es lo que piensa y siente y esto se transmite a través de su cuerpo.

Vamos a analizar algún ejemplo. Si usted está intentando convencer a alguien y esta persona le dice que se vaya pero tiene sus manos abiertas y le muestra las palmas, sepa usted que puede seguir insistiendo porque la persona no está cerrada al mensaje. Por el contrario si esa misma persona le dice en voz baja que se vaya pero utilizando un dedo acusador o el puño cerrado, puede estar seguro que la mejor opción es irse.

Esta habilidad de leer la actitud y los pensamientos de los demás a partir de su comportamiento fue el sistema de comunicación original utilizado por el ser humano antes de que el lenguaje hablado evolucionara.

Nuestro lenguaje hablado reconoce la importancia del lenguaje corporal en la comunicación. Normalmente utilizamos frases del tipo: a lo hecho pecho, mantente a un palmo de distancia, tienes una venda en los ojos…

Hay estudios que dicen que las mujeres son más perceptivas a estas señales que los hombres y que los niños son los más fáciles de interpretar.

A partir de ahora recuerde que si quiere ser cordial, amigable deberá enseñar sus manos abiertas y mostrar las palmas de vez en cuando al hablar. Esto denota sinceridad, no tener nada que ocultar.  Si quiere que alguien se sienta cómodo con usted intente no cruzar los brazos al hablar. Esto denotaría que usted está cerrado a la conversación. Y lo más importante. Sonría. Una buena sonrisa hace que inconscientemente su interlocutor tienda a imitarle. La ciencia ha demostrado que cuanto más se sonríe, más reacciones positivas tendrán los demás.

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Autor: RoHerreraP

Hoy quiero compartir con vosotros un cuento Sufí. Estos cuentos se han utilizado desde la antigüedad como portadores de conocimiento e instrumentos para alcanzar la sabiduría. El de hoy se titula La taza vacía.

“Nan-in fue un Maestro japonés que vivió en la era Meiji. Era admirado por su sabiduría, por su prudencia y por la sencillez de su vida. Aceptaba en silencio que algunos se sentaran con él al atardecer, pero no debían importunarlo después de la meditación. Un día un profesor universitario fue a visitarlo intrigado por la afluencia de jóvenes que acudían a ver al Maestro. El prestigioso profesor se hizo anunciar con antelación haciendo saber que no disponía de mucho tiempo, pues tenía que regresar a sus tareas en la universidad. Cuando llegó, saludó al Maestro y, le preguntó por el Zen, diciéndole que tenía mucho interés en aprenderlo bien, que había leído muchas obras, que había escuchado a otros maestros, que durante muchos años le había dedicado muchas horas de estudio.

Nan-in le ofreció té y se lo sirvió con toda la calma del mundo. Y aunque la taza del visitante ya estaba llena, el Maestro siguió vertiéndolo; el té desbordó la taza, se desparramó por la mesa y acabó cayendo sobre las piernas del invitado. El profesor vio que el té se derramaba y ya no pudo contenerse.

-¿Pero no se da cuenta de que la taza está completamente llena? ¡Ya no cabe ni una gota más!

-Al igual que esta taza, – respondió Nan-in sin perder la compostura ni abandonar su amable sonrisa -, usted está lleno de sus opiniones, conocimientos y creencias. ¿Cómo podría mostrarle lo que es el camino del Zen si primero no vacía su taza? Airado, el profesor se levantó y con una mera inclinación de cabeza se despidió sin decir palabra. Mientras el Maestro recogía los trozos de porcelana y limpiaba el suelo, un joven se acercó para ayudarle.

-Maestro, ¡cuánta suficiencia! Qué difícil debe de ser para los letrados comprender la sencillez del Zen.

-No menos que para muchos jóvenes que llegan cargados de ambición y no se han esforzado por cultivar las disciplinas del estudio. Al menos, los estudiosos ya han hecho una parte del camino y tienen algo de lo que desprenderse.

-¿Entonces, Maestro, cual es la actitud correcta?

-No juzgar, y permanecer atento.”

Espero que la lección que hay en este cuento sufí pueda servirte en tu vida. Y recuerda que los cuentos duermen a los niños y despiertan a los adultos.

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