Vida sana, remedios y productos saludables

Prevención y remedios contra las quemaduras solares.

2012-04-26T04:10:00.000-07:00

En unos meses entraremos de lleno en el verano; una vez más, llegan las tan deseadas vacaciones de verano, momento en el que miles de familias aprovechan sus días de descanso para pasar unos días de placer en la playa.

Es en verano cuando tenemos que tener especial cuidado de nuestra piel, ya que en esta época del año es cuando más sufre debido principalmente a la fuerza con la que los rallos del sol inciden sobre la tierra. El exceso de exposición al sol sin la protección necesaria puede provocar quemaduras en nuestra piel de primer y segundo grado, y en casos excepcionales incluso más graves.

La mejor manera de protegernos contra las quemaduras solares es utilizando las cremas con FPS (Factor de Protección Solar), capaces de prevenir e incluso evitar este tipo de quemaduras que son además muy dolorosas, y pueden desembocar en enfermedades de la piel mucho más graves.

Las personas con piel clara son mucho más propensas a sufrir este tipo de quemaduras solares; una persona de piel clara puede sufrirlas tan sólo estando 15 minutos bajo el sol a medio día sin protección solar, mientras que las personas de color o piel oscura pueden aguantar durante horas. En cualquier caso, una buena protección es la mejor prevención.

Cremas con FPS (Factor de Protección Solar)

Este tipo de cremas contienen sustancias que actúan como filtros solares con el objetivo de reducir la cantidad de rayos que llegan a nuestra piel, lo que evita que nuestra piel sufra quemaduras si se usan adecuadamente. Este tipo de cremas tienen un número o FPS (Factor de Protección Solar), que indica el número de veces que podemos estar expuestos al sol antes de sufrir los primeros síntomas de quemadura solar (enrojecimiento), que si no hubiésemos utilizado ninguna crema de protección solar. Es decir: si nuestra piel comienza a ponerse roja el primer día que tomamos el sol transcurridos 10 minutos, con una crema de factor de protección 5, comenzará a ponerse roja transcurridos 50 minutos.

Cómo utilizar las cremas solares.

Para poder sacar provecho de las ventajas y beneficios de las cremas de protección solar, es necesario seguir unos sencillos pasos que harán que su eficacia sea la correcta; para conseguir el máximo efecto es necesario tener en cuenta:

Elegir el factor apropiado al color de nuestra piel.
Aplicar al menos 30 minutos antes de exponernos al sol.
Extender siempre sobre la piel seca y no dejar ninguna zona sin aplicar.
Nunca pulverizar la piel con agua mientras se toma el sol.
Utilizar la crema incluso cuando esté nublado.
Evitar permanecer al sol entre las 11 y las 15 horas, horario de máxima radiación.
En niños, siempre la máxima protección: su piel aún no está preparada.

¿Y si es demasiado tarde?

En el caso de que sea demasiado tarde y nuestra piel haya sido agredida por el sol, existen en el mercado cremas y pomadas especificas para curar este tipo de quemaduras que nos ayudarán tanto a curarlas, como a aliviar los síntomas por lo general bastante dolorosos. De entre los remedios existentes, la crema para quemaduras más conocida y utilizada es el Bephantol, crema muy eficaz para quemaduras leves y pieles agredidas, con base acuosa y un alto contenido en dexpantenol que ofrece a nuestra piel una alta capacidad regeneradora.

La gran ventaja de esta crema es que no contiene perfume, parabenos ni antisépticos, lo que hace que tenga una excelente tolerancia siendo la sensación que recibimos tras su aplicación muy agradable, y la impresión de recuperación casi inmediata.

Esta pomada regenerativa conocida entre los mejores remedios para las quemaduras esta indicada en los siguientes casos:

Pequeñas quemaduras tanto solares como domésticas.
Rozaduras e irritaciones de la piel de causa externa.
Pieles dañadas por el frio o sustancias irritantes.
Escoceduras producidas por humedad y roces.

Su composición libre de alcoholes y perfumes, hace que se pueda aplicar tantas veces como se quiera, recibiendo alivio inmediato en las zonas dañadas de nuestra piel; un poco de pomada extendida sobre la piel limpia y seca será suficiente.

Alimentos que curan: salud y nutrición

2012-03-05T09:15:00.003-08:00

Nadie pone en duda la diferencia tan evidente que existe entre un alimento natural y una comida prefabricada. Tras muchos debates, foros y demostraciones científicas, se han podido demostrar los beneficios para la salud que aporta una alimentación sana y natural y los peligros principalmente cardiovasculares que puede ocasionar una dieta basada en alimentos congelados y/o prefabricados.

Aun así, son muchas las personas que desconocen las propiedades de los alimentos. Bien es sabido que una alimentación basada en la toma de cinco porciones de fruta y verdura diarias, acompañada de una notable sustitución de la carne por la consumición de pescado, preferiblemente azul, junto con la toma de legumbres de tres veces por semana, puede ayudar a mejorar notablemente nuestro sistema circulatorio, ayudar a reducir los niveles de colesterol y estabilizar los niveles de tensión. Si nuestra valorada dieta mediterránea está acompañada de una realización de ejercicio regular, como bien puede ser caminar media hora todos los días, nuestra salud se verá beneficiada con total seguridad.

Sin embargo, no es tan importante conocer el QUÉ estamos consumiendo sino el POR QUÉ. Es decir, en este artículo nos vamos a detener en los beneficios que nos pueden aportar los alimentos más necesarios para nuestro organismo, ya que una alimentación hecha a conciencia ayuda a conocer mejor los síntomas de nuestro cuerpo y ayuda a tratar cualquier tipo de molestias así como también a prevenir enfermedades.

En otras palabras, el sentido común se hace necesario en todas las acciones que realicemos a lo largo del día, y una de estas rutinas resulta fundamental para gozar de una buena salud: alimentarnos correctamente. Nunca mejor dicho, "Mens sana in corpore sano".

El conocimiento es necesario para desarrollar una cultura adecuada, y dado que el saber no ocupa lugar, una correcta educación nutricional nos ayudará, indudablemente, a mantener un equilibrio en nuestro estilo de vida. Dicho esto, es digno mencionar que, como muy bien dice el refrán, "somos lo que comemos".

"Ya que no podemos vivir sin comida, debemos seleccionar al menos los elementos de una dieta que sean menos dañinos para nuestra búsqueda espiritual"
KIRPAL SINGH

ALIMENTOS RECOMENDADOS EN UNA DIETA TERAPEÚTICA SALUDABLE

Champiñones

Contienen sustancias antivirales que intervienen en la prevención del cáncer. También previene la artritis, aunque es necesario mencionar que un uso abusivo de este alimento puede provocar daños en el hígado.

Sal macrobiótica

Usada como sal de mesa, es una mezcla de ajonjolí con sal marina. Combate principalmente la acidez estomacal, además de favorecer la secreción de jugos digestivos. Estas propiedades causan una activación del metabolismo así como una fortificación del sistema nervioso.

Miel

Contiene agua, glúcidos, sacarosa, fructosa, maltosa, sustancias bactericidas, sustancias minerales, oligoelementos, prótidos y aminoácidos, vitaminas y enzimas, todo ello acompañado de un fuerte componente calórico. Este conjunto de elementos asegura una eficiencia física y mental durante todo el día al mismo tiempo que facilita la absorción de calcio. Aporta beneficios en los aparatos respiratorio, digestivo y nervioso, sistema cardiovascular, hígado, huesos y riñones. La miel no debería faltar en ningún hogar, ya que desde tiempos remotos ha constituido un eficaz remedio y un tonificante muy nutritivo.

Existen diferentes tipos de miel:

Miel de alforfón: beneficiosa para el aparato circulatorio y en casos de anemia.
Miel de algarrobo: constituye un aporte de energía al mismo tiempo que funciona como un relajante del sistema nervioso.
Miel de azahar: recomendada en casos de estrés, insomnio y ansiedad.
Miel de brezo: actúa como desinfectante de las vías urinarias, por lo que es muy recomendable en casos de cistitis; del mismo modo, ayuda a resolver cálculos renales y es sumamente eficaz en problemas de próstata.
Miel de castaño: estimula la circulación de la sangre debido a su aporte de hierro.
Miel de encina: mejora el poder cicatrizante de los glóbulos rojos.
Miel de espliego: es un excelente suplemento en el tratamiento de enfermedades respiratorias, especialmente las afectadas por bronquios.
Miel de eucalipto: Posee propiedades expectorantes, y actúa como desinfectante de las vías urinarias y favorece la expulsión de cálculos renales.
Miel de majuelo: calma y tonifica la actividad cardíaca.
Miel de pino: terapéutica en caso de bronquitis.
Miel de romero: favorece la menstruación, es antiespasmódica y estimulante.
Recomendada en personas infartadas o con problemas de hígado, ictericia y cirrosis. Es usada para el asma, los desmayos, la tos ferina y niveles bajos de tensión.
Miel de salvia: tónica y estimulante.
Miel de tilo: Diurética y estimulante del proceso digestivo. Actúa como calmante en casos de jaqueca o espasmo. Ayuda a conciliar el sueño. Funciona como antiagregante.
Miel de tomillo: Estimula las funciones digestivas y ayuda a combatir el cansancio físico y mental. Regula la menstruación y fortalece los bronquios.
Miel de zarza: Es un remedio sumamente eficaz en problemas de garganta. Es necesario saber que es inconveniente suministrar miel a niños menores de un año.
Polen:

Es el complejo multivitamínico por excelencia desde la antigüedad. Contiene propiedades antinflamatorias, es un revitalizante celular por lo que es muy recomendable en casos de convalecencia, normaliza las funciones del intestino y está muy recomendada para los estudiantes al aportar mayor agilidad mental. Además de poseer una riqueza nutricional indudable, ya que posee un centenar de nutrientes, cura procesos catarrales y griposos, eccemas, asma y alergias. Tomar una o dos cucharaditas de polen estimula todas las funciones del cuerpo, especialmente las digestivas e intestinales.
Jalea Real:

Es el energético natural por excelencia, consumido en casos de fatiga y calambres. Es antiséptica y bactericida, mejora la memoria y la vista. Está especialmente recomendada en casos de problemas cardiovasculares. Contiene todos los nutrientes necesarios para la vida: proteínas, vitaminas y oligoelementos. Es muy revitalizante y posee propiedades que actúan contra el envejecimiento.

Propóleos:

Reduce la tensión sanguínea, actúa como calmante del sistema nervioso, estimula la regeneración de tejidos, acelera la cicatrización de las heridas, alivia inflamaciones y enfermedades cutáneas.

Lecitina

Ayuda a bajar la tensión y a disolver los niveles de colesterol. Al metabolizar mejor la grasa, sirve como tratamiento en los problemas de la piel. Ayuda a descender las necesidades de insulina en pacientes diabéticos, mejora la digestión y las funciones del hígado, contribuye a la salud renal, realiza una limpieza interna del organismo, es anti bactericida y antivírica, rejuvenece la piel y actúa como estimulante cerebral.

Panela

Al contrario que el azúcar, la panela sí tiene un poder nutritivo, ya que posee muchos ingredientes que el azúcar común no tiene, como son calcio, fósforo, hiero y ácido ascórbico.

Leche

Leche materna: es el mejor alimento para los recién nacidos. Es necesario suministrarla durante los primeros seis meses de vida y recomendable hasta los tres años.
Leche da vaca: Rica en calcio y vitamina D, combate infecciones, previene úlceras, caries y bronquitis crónica; aumenta la energía mental, reduce los niveles de colesterol y alivia la irritación gastrointestinal. Beneficia las arterias.
Leche de coco: contiene propiedades hidratantes y laxantes.
Leche de soja: muy rica en vitaminas, proteínas y minerales. Contiene todas las vitaminas del grupo B, remplaza a las de la carne y supera a las de la leche de vaca.
Leche da cabra: siendo la más semejante a la leche materna, activa la función cerebral. El cloro que contiene actúa contra las alteraciones renales. El flúor repercute en el esmalte de los dientes y previene la caries. El suero desarrolla la flora intestinal.

Yogur

Es un excelente antibiótico capaz de acabar con diferentes microrganismos causantes de provocar enfermedades intestinales. Es un alimento muy rico en proteínas, minerales, enzimas y vitaminas con unas propiedades antibióticas naturales indudables.

Germinados

Poseen abundantes cantidades de minerales, vitaminas y gozan de la calidad de los nutrientes, por lo que constituyen uno de los alientos más sanos a la vez que económicos... Promueven la aparición de la leche en las glándulas mamarias, favorece el rejuvenecimiento celular, resulta muy útil en las pérdidas sanguíneas, son muy recomendables para niños, actúan contra episodios de ansiedad y regeneran la flora intestinal.

Clorofila

Rica en calcio, vitaminas, minerales y hierro, es un antiséptico natural y favorece la depuración del organismo. Estimula la reconstrucción celular a la vez que asegura un buen funcionamiento del mismo. Consumiéndola básicamente en hojas crudas, purifica la sangre, elimina toxinas, descarga el hígado y aporta hierro a los tejidos cardiovasculares, ayuda a mejorar el control glucémico, ayuda a eliminar enfermedades respiratorias, reduce inflamaciones de garganta y acelera la cicatrización de las heridas.

Levadura de cerveza

Es un hongo de dimensiones diminutas que se encuentra en la piel de algunas frutas y en el mosto de la cerveza. Está recomendado para casos de anemia, caída de cabello, problemas en la piel y estados de estrés. Si lo que se quiere es adelgazar, se ha de tomar una cucharada cinco minutos antes de las comidas, mientras que si el objetivo es ganar peso se ha de tomar después de ingerir los alimentos. Este hongo responsable de convertir los azúcares en aminoácidos, es el causante de aportar una gran respuesta nutricional a nuestra dieta. Es un elemento estimulante, energético y estimulador.

Como bien dice el ecologista Albert Ronald, creador del primer banco genético de fruto terapia para recuperar especies en extinción y en quien hemos basado este artículo, lo que se pretende con el estudio terapéutico de los alimentos es mejora la salud y consecuentemente la calidad de vida de los seres humanos, estableciendo así una elación más estrecha con la madre naturaleza.

Consulta Médica online

2012-01-02T12:42:00.001-08:00

Todos conocemos con certeza aquella situación en la que tenemos algún tipo de dolencia y no sabemos, en un primer momento, a quién preguntar ni a dónde acudir de la manera más adecuada, eficaz y eficiente. Lo cierto es que nos gustaría disponer de un directorio especializado de medicina con resultados comprobados de experiencias satisfactorias de una inmensa parte de la población, en el cual nos podemos encontrar comentarios que avalan a determinados especialistas y profesionales de la salud, cuya dirección y experiencia viene indicada claramente, así como cualquier síntoma o dolencia asociada a su posible correspondiente patología.

Todo esto es posible gracias a que, simple y claramente, ya existe, y se encuentra a nuestra disposición en la página web Quemedico: un portal de salud y consulta médica online en el cual podemos encontrar estas tres vertientes a disposición del cliente:

Recomendaciones de pacientes en torno a médicos especialistas que han ayudado a numerosas personas a superar una determinada dolencia.
Posibilidad de consultar los mejores profesionales de la salud ante una determinada dolencia o síntoma que nos haga sospechar de la necesidad de acudir al médico de manera online y totalmente confidencial.
También los expertos en medicina pueden promocionar su trabajo y resultados satisfactorios en toda España gracias a este portal.

Con estas pautas, Quemedico cuenta con un directorio repartido a nivel nacional que cuenta con 7.804 centros y 33.969 profesionales, los cuales se encuentran acompañados de comentarios y recomendaciones de todo usuario que haya considerado oportuno realizar una recomendación, debido a su experiencia satisfactoria una vez superada la enfermedad con la ayuda de su médico; además podrás consultar todas tus dudas medicas, pedir y compartir consejos médicos y en definitiva, tener una primera impresión medica sobre los síntomas de tu dolencia, sea del tipo que sea.

Simultáneamente, este portal supone una oportunidad de promocionar el trabajo de los verdaderos sanitarios profesionales, ya que cualquier médico dedicado con vocación al pilar fundamental de la sociedad que supone la salud, dispone de la posibilidad de apreciar la valoración de su trabajo y ser avalado por las personas a las que han ayudado a superar una determinada dolencia o enfermedad, o lo que es lo mismo, tu opinión como paciente una vez diagnosticado a través de este consultorio médico online.

En definitiva, quemedico viene a representar nuevamente la inmensa red de información que supone Internet, gracias a la cual podemos disponer de un acceso al conocimiento formado por miles de personas que forman una comunidad. En este caso la comunidad resulta ser un conjunto de colaboradores sanitarios en estrecha relación con pacientes que además de opinar, también quieren preguntar acerca de una temática tan imprescindible para el ser humano como es la salud.
Y todo ello 100% gratuito.

Como evitar la caída del cabello y fortalecer nuestro pelo contra la alopecia

2011-12-28T07:50:00.000-08:00

La caída del cabello o alopecia es un problema muy común que afecta principalmente a los hombres, pero también a las mujeres aunque en menor medida, sin importar la edad, haciendo que los afectados por este síndrome de caída del cabello tenga una apariencia física mucho mas mayor de lo que realmente son; muchas personas se enfrentan a los síntomas de la alopecia, que comienza con la caída del cabello y la reducción del tamaño del mismo.

Si ese es tu caso y no estás dispuesto a que esto siga sucediendo, a pesar de que en la mayoría de los casos el proceso viene dado por herencia genética y es casi imposible de evitar, si existen en el mercado productos y aparatos que logran que esa debilidad de nuestro cabello y la caída del mismo sea mucho menor, con lo que podremos hacer que este proceso sea mucho más lento, y en algunos caso se ha demostrado que se llega incluso a regenerar el cabello, motivo por el cual merece la pena invertir en la salud de nuestro cabello y nuestra imagen.

Dentro de estos aparatos de última generación que se han demostrado efectivos, cabe destacar el sistema de cepillado del cuero cabelludo con láser Androhair, que mediante el uso de láser en baja frecuencia, ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la caída del cabello tanto en hombres como en mujeres; este novedoso sistema se puede conseguir a través de la tienda de salud número uno en Internet, Body Cares, donde podrás ver todas sus características y forma de funcionar en su sección dedicada a los cuidados del cabello.

Los motivos de su buen funcionamiento en los tratamientos contra la caída del cabello son los siguientes:

Se ha mostrado eficaz reduciendo la caída del cabello y mejorando su crecimiento.
Uso sencillo, tan solo tres aplicaciones semanales de 15 minutos.
Es totalmente seguro cumpliendo los estándares internacionales sobre uso del sistema láser.
Económico, podrás ahorrar haciendo este tratamiento desde casa, tratamiento similar al que realizan muchas prestigiosas clínicas capilares con unos precios altísimos.
Calidad de tu cabello, ya que veras resultados en forma de un cabello más grueso y con mayor brillo y vitalidad.

En cuanto a Body Cares, distribuidor de este interesante producto para evitar la calidad del cabello y mejorar la calidad del mismo poco podemos decir, salvo que es la tienda numero uno de Internet dedicada a la salud, y dispone de cientos de productos para el cuidado de nuestro cuerpo, desde tratamientos capilares, pasando por productos nutricionales, hasta productos para la higiene buco dental, siempre con los mejores precios y en la mayoría de los casos con los gastos de envío incluidos; cientos de personas confían es esta prestigiosa tienda de la salud donde podrás conseguir tu Androhair desde casa con total seguridad y en solo unos pasos.

Cuidado de los dientes

2011-12-20T02:17:00.000-08:00

Uno de los problemas de salud que más afecta a la población y que ha aumentado de manera espectacular en los últimos años son los problemas bucodentales; este aumento de los problemas dentales esta en gran medida provocado por los malos hábitos alimenticios a los que las mayoría estamos sometidos por nuestro ritmo diario y a una vida más estresante de lo normal, tanto para los mayores como para los más pequeños.

El estrés puede considerarse la segunda causa de caries en las piezas dentales, después de la presencia de placa bacteriana causada por una mala higiene dental; el estrés produce un aumento en la acidez de la saliva de quien lo padece a la vez que produce cambios en la cantidad de salivación, atacando directamente la protección del esmalte natural que poseen nuestro dientes.

Además las personas que sufren estados emocionales estresantes fuerzan a su organismo a consumir alimentos ricos en carbohidratos para suplir una deficiencia de serotonina creada por el estrés; por su parte, el estrés en los niños es causante de la mayoría de los casos de obesidad infantil; esta obesidad va en la mayoría de los casos unida a una alimentación rica en azucares y en un horario por lo general caótico, lo que hace que sus dentaduras sean más propensas a la aparición de caries y enfermedades dentales.

Otras causas por las que se es propenso a sufrir de problemas dentales son:

Factores genéticos hereditarios.
Dieta poco saludable.
Higiene bucal deficiente.
Acción de microorganismos.

Una vez que la caries ha atacado alguna de nuestras piezas dentales no queda más remedio que acudir a un profesional para solucionar el problema lo antes posible, pues si dejamos un diente dañado sin limpiar y recuperar la zona dañada mediante un empaste de amalgama, puede llegar a la raíz del mismo y ser necesario matar el nervio mediante un proceso de endodoncia, además de sufrir otra serie de problemas como dolores intensos, inflamación, periodontitis y flemones.

Para evitar la aparición de los problemas dentales, los dentistas aconsejar:

Uso de cremas dentales con compuestos de Flúor.
Higiene dental después de cada comida mediante en cepillado y el uso de seda dental para la eliminación total de los posibles residuos de comida.
Eliminar en lo posible los alimentos con altos contenidos en azucares.
Evitar comer entre las comidas principales: cualquier ingesta inicia el proceso de fermentación de los residuos alimenticios en nuestra boca.

No olvides visitar a tu dentista de manera habitual: un par de veces al año si no presentas ningún tipo de problema dental es suficiente para mantener en perfecto estado tus piezas dentales y evitar daños mayores. No olvides limpiar las zonas interdentales con seda dental: son el principal sitio donde se inician los procesos de caries. Recuerda que la prevención es la mejor herramienta para evitar este tipo de problemas. Si necesitas los servicios de un dentista, un buen seguro dental puede ahorrarte mucho dinero además de ayudarte a proteger tus dientes sin preocuparte de nada.

Dietas adelgazantes y nutritivas

2011-12-11T11:47:00.000-08:00

"Somos tragones incomparables. Realmente somos como mártires, pues, para tragar hasta la hartura, para saciar nuestra vista, más poderosa que nuestras facultades digestivas, no vacilamos en arriesgar nuestro abdomen que puede estallar, no vacilamos en recargar nuestro estómago con alimentos pesados y malsanos, no vacilamos en fatigar nuestro hígado hasta el aniquilamiento."

"Ya estamos enfermos. Caminamos con valentía hacia la vejez prematura, el achaque precoz. Nobles víctimas de la bulimia, héroes de la glotonería, oscuros mártires de la boca..."

(Fr.Genievre,Temps present, 20 de abril de 1945).

Según informes de la Organización Mundial de la Salud, la dieta podría estar implicada directamente en, al menos, el 35% de las muertes por cáncer. Un alto porcentaje de personas fallecen cada año debido a un proceso tumoral desencadenado por una dieta inadecuada.

La Organización Mundial de la Salud ha concluido: "se propone una medicina primaria en la que existan prioridades tan significativas como estas: leche materna, antes que alimentos infantiles en polvo; agua limpia, antes que antibióticos; hierbas curativas, antes que la última e internacional especialidad farmacéutica; alimentos, antes que piedras vitamínicas..."

La palabra vegetariana no significa alimentarse por medios vegetales. Sus raíces latinas son vegetus, que quiere decir vigoroso, vegetal significa estar vivo.

Es necesario entender que no todo lo que llamamos alimentos es conveniente para nuestro cuerpo. Debemos recuperar la intuición que nos diga qué debemos hacer y consumir en cada momento. Paracelso decía: "el arte de la medicina se esconde en el corazón".

Quien conoce la naturaleza no debería estar nunca enfermo, proclama un refrán popular ruso.

Los alimentos procesados han perdido un gran porcentaje de los nutrientes y de las ventajas de un alimento fresco e integral. El objetivo de una buena nutrición es proporcionar al cuerpo la cantidad exacta de todo lo que necesita para mantenerse en equilibrio. El hombre de hoy come con la vista, en exceso y apresuradamente, unido a la mala calidad de los alimentos, cada vez más industrializados y saturados de ingredientes extraños, a menudo tóxicos, por eso se recomienda tener en cuenta:

Una alimentación sana, aire fresco, sol. Dice un antiguo y sabio proverbio: donde entra el sol, el médico no entra.
El agua limpia es fuente de vida. La hidroterapia actúa eficazmente sobre la piel, el aparato circulatorio y el sistema nervioso.
La ausencia de estrés, estad alegres, hacer ejercicios y mantener una actitud positiva ante la vida nos haga juveniles y activos.
Las personas que comen alimentos naturales cultivados en suelo fértil no están expuestas a las enfermedades del corazón.

En efecto, la obesidad, la glotonería cuyo resultado suele ser la gordura, aparte de multitud de achaques y enfermedades, es el camino más directo para precipitar la muerte o, al menos, una vejez prematura con los consiguientes trastornos que ello comporta al organismo humano.

Si algunos de los alimentos producen una pérdida de la grasa corporal, pueden de nominarse alimentos catabólicos, puesto que el proceso de la pérdida de peso es un proceso catabólico; mientras que si se añade grasa al organismo, el proceso debe llamarse anabólico, y los alimentos que sirven a esta función son alimentos anabólicos.

Los alimentos catabólicos, como es natural, son muy bajos en calorías. Lo cual es muy importante en cuestiones dietéticas. Según el principio de los alimentos catabólico, aún queriendo reducir peso es preciso comer. Y no sólo hay que comer sino que hay que consumir cierta cantidad de alimentos catabólicos para perder peso.

La consecuencia que se saca de todo esto es la siguiente: si queremos mantener una dieta adecuada y saludable debemos comer de todo. Lo único que tenemos que hacer es cuidar de que los alimentos ingeridos se hallen en la justa proporción, o sea, mayor cantidad de catabólicos que de anabólicos.

La principal recomendación es una alimentación sencilla, compuesta por los alimentos que nuestra intuición determine como mejores para cada organismo y si conocemos las propiedades de cada comida muchísimo mejor. Los productos de la tierra que, a lo largo de la historia, el hombre ha autorizado principalmente como fuente de alimentación, se han revelado en las últimas décadas como poderosos elementos terapéuticos, es decir, como auténticos medicamentos capaces por sí mismos de ayudar en el tratamiento de numerosas enfermedades y dolencias.

Es simplemente una opción de vida que podemos aceptar uno, pero que si aceptamos indudablemente nos dará buenos resultados

Beneficios del vino contra los radicales libres

2011-12-10T08:17:00.000-08:00

La cultura del vino está muy unida a la preocupación por una alimentación más sana y al interés de llevar un estilo de vida más saludable; si partimos de la norma básica en cuanto al consumo de vino se refiere, que se basa en un consumo moderado, podemos afirmar que el vino es una bebida básica y fundamental que aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo.

El consumo moderado de vino ayuda entre otras cosas a mantener limpias las arterias, evitando enfermedades cardiovasculares; del fruto de donde se extrae el vino, la una, se ha descubierto el gran poder anti envejecimiento que tiene uno de sus componentes de la piel de la uva negra, el resveratrol, componente beneficioso para prevenir enfermedades geriátricas como el Alzheimer.

La maceración y la crianza en madera, hace que surjan de manera natural una serie de sustancias denominadas Taninos frutales, que proceden de la piel de las uvas, presentes en todos los vinos; tomar una copa de vino diaria ayuda a evitar que las plaquetas sanguíneas se aglutinen; este es uno de los grandes beneficios del vino, su gran poder antioxidante.

Los causantes del envejecimiento de nuestras células son los radicales libres; estos radicales libres son útiles para nuestro cuerpo por ejemplo, en la lucha contra las bacterias, pero tienen efectos secundarios como la oxidación de las células y el endurecimiento de nuestras arterias; para combatir estos radicales libres es necesaria una alimentación sana con abundancia de verduras, frutas, aceite de oliva y por supuesto, vino tinto siempre con moderación.

En cuanto a que tipo de vino es el más saludable y contiene mayor numero de estas sustancias beneficiosas para nuestro cuerpo, debido al proceso de maceración en el que se macera junto con la piel y las pepitas, lugares donde hay mayor presencia de estos compuestos, es el vino tinto; a esto además contribuye que en la uva negra utilizada en el vino tinto, es donde se encuentra una mayor concentración de Taninos.

De entre los beneficios del vino cabe destacar:

Poder antioxidante.
Acción antibacteriana.
Atenuante de reacciones alérgicas.
Protección natural de las arterias.
Beneficioso en casos de anemia, ya que el alcohol ayuda a la absorción del hierro.
Ayuda contra la pérdida de memoria al aumentar el riego sanguíneo cerebral.

Como comentario final, insistir en que el consumo de vino tiene que ser moderado; con una copa de vino al día en las comidas tenemos más que suficiente para poder sentir en nuestro cuerpo todos estos efectos beneficiosos que aporta el vino; un consumo mayor puede provocar el efecto contrario.

Beneficios del jamón serrano para la salud

2011-11-22T08:29:00.000-08:00

Con más de un 55% de acido oleico (grasas mono insaturadas), el jamón de cerdo ibérico es parte fundamental de una dieta equilibrada y un complemento básico de la dieta mediterránea; este tipo de grasa afecta de manera positiva aportando un efecto beneficioso sobre el colesterol de la sangre, reduciendo el colesterol malo y aumentando el beneficioso (HDL).

El tipo y la raza del cerdo no lo es todo para dar unos buenos jamones con un porcentaje alto de este tipo de grasas; Si los cerdos han sido alimentados además con hierbas y bellotas, los jamones tendrán más del 75 por ciento de este tipo de grasas en su composición, haciendo que sea una de las grasas animales más saludables, superando incluso a algunas grasas de procedencia vegetal.

Además de estas grasas buenas para el colesterol de nuestro cuerpo, el jamón aporta:

Proteínas y vitaminas B12-B6-B1. Fundamentales para el sistema nervioso.
Acido fólico. Para un buen funcionamiento de nuestro cerebro.
Vitamina E. Un poderoso antioxidante.
Minerales. Como cobre, fosforo, selenio, calcio… Todos esenciales para nuestros huesos y evitar el envejecimiento.
Zinc. Mineral presente en el jamón ibérico; este mineral ha demostrado mejorar la capacidad y actividad mental de los adolescentes, mejorando la concentración y el aprendizaje; el zinc además es beneficioso para mejorar los sentidos del olfato y sabor, facilita la curación de heridas.

En cuanto a su aporte calórico y su uso en dietas, es interesante saber que el aporte calórico de 100 gramos de jamón ibérico es menor que las calorías que nos aportan cien gramos de jamón de york; el jamón puede ser un perfecto sustituto además de las carnes rojas, aportando menos calorías y mejores grasas que estas. Podemos potenciar su alto poder anti oxidante acompañándolo con unas rodajas de tomate (un potente anti envejecimiento natural)

Corte y conservación.

Para poder aprovechar todas las virtudes del jamón ibérico, es necesario y fundamental una buena conservación y un corte limpio; las lonchas para sacar el máximo sabor tienen que ser finas y pequeñas, con los bordes limpios para evitar posibles sabores rancios de la capa exterior del jamón, y su consumo nada más ser cortadas.

Para conservar el jamón, lo ideal es encontrar un lugar seco y fresco, si puede ser colgado mucho mejor; para apreciar su sabor único lo mejor es comerlo a temperatura ambiente.

Seguro médico familiar completo

2011-06-05T07:39:00.000-07:00

DKV presenta seguro integral, para que tu salud y la de tu familia esté en las mejores manos siempre que lo necesites; un seguro completo y con las máximas coberturas con el que podrás elegir entre los más de 1.000 centros de salud y 18.000 profesionales médicos contratando una de sus cuatro modalidades creadas para adaptarse a las necesidades de cada familia, ofreciendo una serie de coberturas exclusivas, personalizadas y acordes a tus necesidades y presupuesto.

En cualquier caso, el seguro medico integral ofrece una cobertura completa para ti y tu familia donde no se pone ningún tipo de limite a los gastos sanitarios de diagnóstico, hospitalización y cirugías; si sales al extranjero también dispondrás de cobertura total, e incluso podrás llamar para solicitar los servicios médicos que necesites a cobro revertido.

La característica más interesante de este completo seguro de salud integral familiar es la apuesta por la prevención, que incluye un programa de salud infantil para tus hijos, detección precoz de cáncer ginecológico o de próstata, riesgo coronario e incluso salud bucodental. Solicita información o contrata tu seguro integral de salud para ti y tu familia a través de la web y disfruta de las siguientes ventajas y coberturas:

Indemnizaciones diarias en caso de hospitalización.
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En definitiva, el seguro DKV integral está pensado para tu tranquilidad y la de tu familia, para aquellos que buscan el bienestar y la tranquilidad de disponer de la mejor red de centros sanitarios privados y los mejores especialistas de cada rama medica, con las mejores coberturas medico-sanitarias para tu bienestar y el de tus seres queridos en caso de necesitar atención médica especializada y rápida.

Alimentos ecológicos y salud

2011-05-22T09:40:00.000-07:00

Los alimentos ecológicos, al igual que el resto de alimentos, tienen que ser tratados en condiciones adecuadas para evitar enfermedades alimentarias; desde hace unos años, este tipo de alimentos está en auge tanto en Europa como en los Estados Unidos, y las perspectivas de crecimiento a corto plazo son muy importantes, ya que se ha demostrado que este tipo de alimentos son mucho más beneficiosos que los de cultivo genérico, donde se utilizan abonos y pesticidas que si bien son legales y en principio no dañinos para la salud, en general a largo plazo nuestro cuerpo puede sentir los efectos de un consumo prolongado.

La alimentación ecológica ofrece productos mucho más sanos, nutritivos y con diferencia, mucho mas sabrosos que los alimentos de las grandes cadenas de producción; en contra, el precio de estos alimentos es algo más elevado, pero los consumidores están dispuestos a hacer frente a este pequeño (en relación a la calidad y salud) encarecimiento de los alimentos de la agricultura ecológica. El hecho de que para su cultivo no se utilicen productos químicos anima cada vez a más consumidores a utilizar en la elaboración de sus platos estos alimentos ecológicos.

De esta manera, los alimentos que no utilizan en su producción este tipo de productos químicos para la eliminación de plagas, abonado y preparación de la tierra, tienen un riesgo elevado de sufrir baja productividad en las cosechas por diversos motivos; la solución de los agricultores ecológicos para solventar estos posible problemas, es la aplicación de la biodiversidad para mejorar la tierra de producción, mejorando así los ciclos biológicos y la actividad biológica del suelo.

La esencia de la agricultura ecológica, y la diferencia de los productos ecológicos en relación a los no ecológicos, como el sabor, color, calidad del producto, tamaño y sabor, viene dada por una producción en la que se utilizan métodos agrónomos, biológicos y mecánicos en lugar del uso de sistemas y materiales sintéticos, productos transgénicos incluidos.

Esto hace que se trate de un sistema de producción alimenticio respetuoso con el medio ambiente y con la tierra al no utilizar productos químicos, y el resultado lo podremos ver al primer bocado; esta es sin duda, la principal diferencia que notaremos al comer alimentos ecológicos: quizás el tamaño y el color no acompañen, pero el sabor nos transportará a nuestra infancia, cuando la tierra no estaba sobreexplotada y no era necesario el uso de productos químicos para mejorar y aumentar la productividad.

Cintas de correr, bicicletas estáticas y todo para el deporte

2010-05-09T01:29:00.000-07:00

Todos sabemos que la mejor manera de mantener nuestro cuerpo sano y en perfectas condiciones para hacer frente al paso del tiempo es además de procurar mantener una dieta sana y equilibrada, practicar deporte de manera habitual, lo que nos proporciona energía y vitalidad a la vez que nos despeja de los problemas diarios y el estrés del trabajo.

El principal problema que la mayoría de nosotros encontramos es que no tenemos el tiempo suficiente por motivos generalmente laborales, o por falta del espacio apropiado para practicar nuestro deporte favorito como correr o montar en bicicleta, algo complicado si vivimos en una gran ciudad, no podemos sacar ese tiempo que desearíamos para ponernos en forma y practicar nuestro deporte favorito. Muchos buscamos la solución apuntándonos a gimnasios cercanos a nuestros trabajos, pero por lo general si queremos algo de calidad en estos centros, tenemos asumir un gasto medio mensual de unos 90-120 euros para poder practicar deporte.

La solución para muchos, además de ajustar nuestro tiempo libre a practicar deporte al aire libre, lo más sano y divertido, es disponer en nuestra casa de un aparato de fitness para hacer el ejercicio que se adapta a nuestros gustos y necesidades; esto no es una novedad, todos recordamos aquellas viejas bicicletas de más de 40 kilos de peso, o aquellas cintas de correr magnéticas donde correr más de diez minutos era una autentica odisea.

Hoy en día estos aparatos de gimnasia han evolucionado tanto en prestaciones como en capacidad de ofrecer al usuario programas y medios de control de la actividad para que sea lo más ameno y divertido posible, además de facilitar el ejercicio mediante el apoyo de motores erétricos que ayudan a mejorar tus tiempos y distancias día a día; además, suelen ser aparatos diseñados para ocupar el menor espacio posible dentro de tu hogar. Ya no hay escusa para no hacer deporte, sin duda tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Alimentación y salud, mejor alimentos de calidad

2010-03-17T03:04:00.000-07:00

Un aspecto fundamental para disfrutar de una vida sana es la alimentación; este es un campo muy controvertido, pues no hay referencias universales sobre cuál es la dieta idónea para los seres humanos, pues los grupos de alimentos que ingerimos son diferentes en cada parte del planeta, así como las costumbres alimenticias de quien los consume.

Una de las cosas en las que todo el mundo parece estar de acuerdo es que una dieta sana y equilibrada que nos proporcione salud es aquella que contiene todos los alimentos que nos proporcionan un buen estado nutricional; estos alimentos tienen que aportar los nutrientes necesarios para realizar los trabajos físicos necesarios y los procesos metabólicos de las personas; consumir menos nutrientes seria dañino para nuestra salud, y más crearía en nuestro cuerpo un exceso de reservas energéticas o lo que es lo mismo, obesidad.

Otro de los puntos importantes que tenemos que tener en cuenta para conseguir esta dieta equilibrada es la calidad y composición de los alimentos; esto es hoy en día un punto fuerte de los nutricionistas, pues debido al progreso y las condiciones de vida de la población la mayoría de los alimentos que consumimos tienes una cantidad excesiva de grasas saturadas, colorantes y conservantes que son dañinos para nuestro cuerpo a largo plazo.

Cada vez son más las personas que procuran cuidar su alimentación cuidando los alimentos que ingieren, procurando que estos sean naturales y de procedencia ecológica; cada vez son más las casas que se dedican al suministro de este tipo de alimentos, casas como el buen gourmet, que dispone de prácticamente todos los alimentos y condimentos necesarios para una dieta rica en productos naturales que nos aportara energía y salud en partes iguales; gracias a la gran difusión de estos productos y al interés cada vez mayor de todos nosotros por alimentarnos con productos naturales el precio es menor, y en algunos casos se equipara al precio de los alimentos industriales.

Como perder peso con una buena dieta y modelar tu cuerpo

2010-01-26T01:33:00.000-08:00

Hemos descubierto de la mano de Buongiorno y su servicio de subscripción de descarga de contenido, un programa de lo más curioso para poder perder peso así como para poner nuestro cuerpo a tono y en forma y poder llevar así una vida sana; se trata de un programa para instalar en el teléfono móvil que calcula tu índice de masa corporal tras introducir un par de datos como tu altura, peso, edad y si has hecho dieta en alguna ocasión.

Se trata en definitiva de un entrenador personal que te ayudara a conseguir tus metas planificando y desarrollando tus sesiones de ejercicio físico, ayudándote así a conseguir tus objetivos; una vez subscritos, lo que podemos hacer desde el siguiente link: Entrenador personal; recibiremos una clave de activación o contraseña y procederemos a realizar la descarga.

Después solo tenemos que seguir los pasos del programa para perder peso y conseguir una vida sana y saludable; es un programa de adelgazamiento muy curioso a la vez que entretenido y practico; antes de subscribirte es conveniente que veas si tu teléfono es compatible con la aplicación; sin duda, una forma de mantener tu cuerpo con buena salud, fortalecerte y ayudarte a perder esos kilos de más de una manera divertida y muy original.

Productos para la belleza y la salud

2010-01-12T07:12:00.000-08:00

Desde Con buena salud queremos informaros de la nueva tienda de Internet especializada en productos para la salud y la belleza; se trata de Bodycares, especialistas en productos para la salud, donde podremos encontrar todo lo necesario para tener una vida sana.

Desde su página, y con unos precios realmente bajos en comparación con el comercio clásico, podemos encontrar todo tipo de artículos que podamos necesitar, desde equipos para la higiene bucal, pasando por champú, aceites y mascara para evitar la caída del cabello, cosméticos con base natural para el cuidado de nuestra piel, productos para la higiene íntima femenina, aseo higiene y seguridad para las mamas y los bebes así como un sinfín de productos relacionados con el deporte, la salud y nuestro bienestar físico y mental.

Aquí podrás encontrar cualquier cosa que necesites, soluciones y pomadas para los hongos, fajas para embarazadas y un gran número de artículos de ortopedia; es la gran tienda especializada en productos para una vida saludable y productos para la belleza, con un método de venta muy sencillo y un envío rápido y económico.

La importancia de la alimentación y vida sana

2010-01-12T00:33:00.000-08:00

Cada día somos más conscientes de la importancia de tener una alimentación sana y saludable, especialmente en la dieta infantil, donde por desgracia y debido al estrés en el que nos encontramos sumergidos en nuestra vida diaria estamos dejándola de lado y alimentándonos con productos poco saludables muy lejanos de los aconsejables en una dieta equilibrada.

En el caso de nuestros hijos, no solo hay que preocuparse de lo que comen en los comedores escolares si no el resto del día; es importante ir eliminado de su dieta los alimentos pre elaborados, no abusar de los bocadillos, los fiambres, el colacao y substituir la bollería de los desayunos por la fruta; en la web de Encatering, dedicada al mundo de los productos naturales, ecológicos y de calidad, puedes leer un par de reportajes muy interesantes sobre las virtudes de una serie de alimentos, los beneficios del vino y alimentos poco conocidos como el Kéfir.

Remedios contra la gripe

2010-01-11T06:23:00.000-08:00

En el caso de que nos veamos en situación y época de poder contraer el virus de la gripe común o gripe A, existen alimentos que nos pueden ayudar a combatirla mejorando la resistencia de las membranas de nuestros oídos, nariz y garganta frente a los organismos invasores.

Estos alimentos recomendados por la OMS son los ricos en proteínas como carnes, pollo, leche o pescado, las legumbres y frutos secos; estos alimentos lo que haces es proporcionar un alimento vital para las células epiteliales de las membranas de nuestro organismo, los cuales necesitan de la ingesta de tres raciones diarias de estos alimentos para mantener los tejidos de esta barrera natural de nuestro cuerpo.

Además de estos, otros alimentos de color verde oscuro o naranja claro, como zanahorias, calabazas y espinacas nos aportan un máximo nivel de vitamina A que refuerzan las membranas respiratorias. Por último, y si estamos dispuestos a masticar un ajo al día, conseguiremos el supe nutriente Alicina, que ayuda a bloquear la capacidad de invasión de los virus.

Protección e higiene íntima femenina

2010-01-11T03:19:00.000-08:00

La higiene y la protección íntima en la mujer es un aspecto básico y fundamental dentro de la salud femenina para conseguir un bienestar completo. Para ayudar en la salud de la mujer dentro de la higiene íntima, existen en el mercado productos específicos creados para ella; dentro de estos productos es importante resaltar las cremas y geles vaginales; estas cremas y geles son apropiados para corregir posibles alteraciones del PH vaginal, principal problema en la aparición de infecciones, y se pueden utilizar a diario.

Tener un PH vaginal alterado supone una mayor predisposición a padecer infecciones y la colonización de la vagina por microorganismos patógenos. Este tipo de productos logran que el PH sea el adecuado, haciendo que la flora vaginal esté equilibrada creando una barrera natural protectora contra estos patógenos. Es importante el uso de este tipo de geles específicos, pues la vagina es una zona especialmente sensible, y la mayoría de geles no específicos tienen entre sus componentes detergentes que pueden hacer que el PH vaginal no sea el apropiado.

Otro aspecto de la salud íntima en la mujer, quizás desconocido por muchas de vosotras, es la correcta limpieza del intestino para una salud completa. Se entiende por una correcta desintoxicacion del intestino la limpieza interna del mismo, para eliminar todas las toxinas que con el paso del tiempo y la ingesta de alimentos no del todo sanos, se han ido acumulando durante meses e incluso años en las paredes internas del intestino. Para realizar este tipo de limpieza, se utilizan en primer lugar fibras, que actúan barriendo el intestino, y a continuación son utilizados extractos de plantas medicinales beneficiosas para las bacterias intestinales.

Estos dos aspectos de la higiene intima femenina, tanto una buena higiene vaginal utilizando cremas y geles apropiados para una correcta salud intima y mantener un correcto PH vaginal, así como una desintoxicación intestinal a base de productos naturales, lograrán que os encontréis plenas de energía y en perfectas condiciones para hacer frente al día a día y a todos los problemas de vuestra vida cotidiana.

Sistema de depilación definitiva por luz

2010-01-10T00:36:00.000-08:00

Hasta la fecha, los únicos sistemas de depilación definitiva que han demostrado ser totalmente eficaces son los de uso profesional que podemos encontrar en centros estéticos; el precio normal de las sesiones de depilación definitiva de este tipo de centros oscila entre los 50 y los 70 euros, lo que hace que sea un sistema eficaz pero caro. Desde ahora, y de la mano de E-one, podemos disponer del primer sistema de depilación definitiva de luz pulsada de uso personal.

La primera pregunta que se nos viene a la cabeza es si funciona realmente; para contestar a esta pregunta, los responsables de la firma han tenido la genial idea de montar un espacio donde todos los interesados han podido utilizar este aparato de depilación definitiva; los resultados han sido impresionantes: en el 100 por cien de los casos, las sesiones de depilación han sido efectivas.

Este sistema similar al utilizado en los centros estéticos, utiliza las pulsaciones de luz para conseguir la eliminación del vello ofreciendo resultados profesionales; se trata de un aparato que cumple con las normativas de seguridad y cuenta con el certificado médico europeo, aportando al seguridad a los compradores que buscan un aparato de depilación que además de efectivo y con resultados profesionales, ofrezca una garantía de seguridad y sanitaria de máximo nivel; y esto es además de los resultados quizás lo más importante, debido a que en el mercado circulan varios aparatos de depilación que ofrecen dudosos resultados, y no disponen de ningún tipo de certificado, lo que los puede hacerlos incluso peligrosos.

En este sentido, el sistema de depilación definitiva E-one ofrece garantía de resultados sin efectos secundarios, sin efectos adversos y sin ningún tipo de irritación de la piel. Otra de las novedades que ofrece este sistema de depilación es que gracias a su tecnología de luz pulsada es efectivo en todos los tipos y colores del cabello. Esta es además la principal diferencia con la foto depilación por láser, que a diferencia de la luz pulsada emite una luz pura más precisa, pero también más limitada en cuanto a la aplicación y puede irritar la piel.

Además de la oferta para el mes de Octubre con la puedes ahorrar 200€ en la compra de tu sistema de depilación definitiva, si compras ahora tu E-one a través de Internet recibirás:

Pack dúo al precio de solo. Con el que recibirás totalmente gratis un segundo juego de accesorios para poder usar tu depiladora con otra persona con total higiene y seguridad.
Envío gratuito. Para cualquier parte de la península o Baleares, y precio reducido para las islas Canarias.
6 meses de garantía de satisfacción. Es tan efectivo que dispone de una garantía en la que si transcurridos seis meses y después de probar tu depiladora definitiva por luz de impulsos cambias de idea, te reembolsan el dinero; mas de 20 mil personas han dejado ya de tener problemas con el bello corporal gracias al sistema E-one.
Garantía de fábrica de 5 años. Para la lámpara flash ofrecida por el fabricante, que te da tranquilidad de cambio en caso de defecto de fábrica o fallo (muy interesante, pues el precio de la lámpara es muy elevado).
Bolsa de transporte de regalo.

Disponer de este método de depilación definitiva a pesar del desembolso inicial, es claramente más económico a largo plazo en comparación con las costosas sesiones ofrecidas por centros estéticos profesionales, y más si tenemos en cuenta que se trata del mismo aparato y del mismo sistema de depilación. Los resultados están garantizados y es un aparato que puede utilizar con toda seguridad toda tu familia.

Como preparar tu botiquín para el verano.

2010-01-05T15:09:00.000-08:00

En busca de unas vacaciones sin sobresaltos? La mejor manera de evitarlos es incluyendo en tu maleta todos los fármacos y productos imprescindibles para curar posibles quemaduras solares, dolores de cabeza, diarreas y picaduras de insectos.

Para poder disfrutar plenamente de unas vacaciones sin sobresaltos, conviene ir preparados para que nada nos las pueda estropear; por eso es necesario incluir en nuestro equipaje un botiquín de primeros auxilios para estar preparados ante cualquier imprevisto de salud.

Está claro que la idea no es llevar una farmacia a nuestras espaldas, pero si los productos básicos necesarios para aquellas lesiones que se producen con más frecuencia en los descanso vacacionales, teniendo en cuenta el destino al que nos dirigimos; las dolencias más frecuentes son las producidas por quemaduras solares, picaduras de insectos y problemas de estomago. Para estar preparado ante estos imprevistos, conviene incluir en nuestro botiquín:

Vendas y gasas.
Tijeras para cortar.
Termómetro, antisépticos y analgésicos.
Repelente de insectos y productos para calmar los síntomas.
Laxantes y anti diarreicos.
Antiácidos y antipiréticos (para bajar la fiebre).

También es importante tener en cuenta las condiciones del destino de nuestras vacaciones y las actividades que vamos a realizar; la mayoría elije lugares de sol y playa, con lo que la protección solar es imprescindible; en otros casos donde vamos a realizar actividades deportivas como vela, senderismo, etc., una crema o pomada anti inflamatoria nos vendrá muy bien en caso de necesitarla.

En el caso de que tu destino sean países exóticos, es fundamental ponerse al tanto sobre los consejos al viajero de cada país; en este tipo de información se incluyen por ejemplo, que vacunas son necesarias y si el agua que se consume es potable o no entre otras cosas.

Resumiendo:

Si padeces de alguna enfermedad crónica, lleva medicación suficiente contigo, pues en tu lugar de destino es posible que no dispongan de las mismas.
Para tu tranquilidad, infórmate de cuál es la farmacia más cercana a tu destino, el hospital más próximo, centros de salud, etc.; no olvides llevar siempre contigo tu tarjeta sanitaria.
Procura beber mucha agua.
Si vas a viajar con niños pequeños no olvides los medicamentos específicos para ellos como analgésicos infantiles o antihistamínicos.
Por último, no olvides tener siempre a mano el teléfono de tu póliza de seguros de salud: una simple llamada a Néctar Seguros al número 91 384 04 29 puede resolver la mayoría de tus dudas sobre cualquier hospital o cuadro médico que busques.

Cursos de formación gratuitos

2009-11-11T14:58:00.000-08:00

Es el momento perfecto para ampliar nuestra formación académica y prepararnos para una próxima salida de etapa de crisis donde los más preparados y con mejor formación y conocimientos serán los que más oportunidades laborales tengan.

Y decimos que es el momento porque en estas fechas es cuando las grandes empresas y centros de formación lanzan sus cursos dirigidos a Trabajadores en activo de PYMES, Autónomos y Grandes Empresas de toda España y lo más importante: totalmente gratis. Todos los cursos son subvencionados por el ministerio de industria turismo y comercio junto con el fondo social europeo, y forman parte del plan de formación del gobierno Avanza 2.

Estos son algunos de los cursos gratuítos que por su contenido y planificación, nos han parecido más interesantes de cara al mercado laboral actual:

Curso gratuito de sistemas CRM.

Curso gratuito de contenidos digitales.

Curso gratuito de comercio electrónico.

Curso gratuito de formación móvil.

Curso gratuito de gestión digital.

Curso gratuito de consultor TIC.

Curso gratuito de Facebook.

Curso gratuito de gestión de proyectos.

Todos estos cursos son patrocinados por la prestigiosa escuela Global Estrategias, especialista en cursos de formación a distancia y presencial, que de manera habitual ofrece formación gratuita subvencionada. No olvides que puedes solicitar más información y solicitar una plaza a través de su página web, que las plazas son limitadas y que el acceso a las mismas es totalmente gratuito.

Vida sana: un experimento curioso

2009-11-10T06:10:00.000-08:00

Esta es la historia de un curioso experimento que ha tenido lugar en un pueblo de Minesota, y que nos ha dejado sorprendidos por sus resultados; todo comenzó cuando Fred Ankins ferretero de profesión, amante de las carnes, quesos y helados, sufrió un paro cardiaco que por suerte pudo superar, y le hizo cambiar su actitud ante la vida, haciendo que se volviera vegetariano y perdiese más de 12 kilos en 9 meses.

Este esfuerzo de Ankins hizo poner en marcha un proyecto denominado "vitalidad" para mayores de 50 años por la Fundación Unida de Salud, que tras un estudio de más de cinco años en los que se realizaron cambios en el mismo pueblo, como aceras para ciclistas para que pudiesen hacer más ejercicio, agregando opciones saludables en los restaurantes y tiendas de comestibles, e incluso dejando de dar dulces en los cumpleaños, han conseguido agregar un promedio de más de 5 años a las vidas de los residentes de este pueblo de 18.000 habitantes de Minesota, además de perder peso y mejorar las relaciones sociales y familiares.

Ahora todos los residentes de este pueblo tienen huertas con producción propia ecológica y natural y afirman que ya no les atrae tanto esas comidas copiosas y dulces que con los que antes no podían pasar, y en cambio ahora ya no les resultan tan bueno como antes; como veis, todo está basado en una cuestión de aptitudes, fuerza de voluntad y estar bien acompañado.

Soluciona tus problemas dentales en Vital dent

2009-11-09T07:02:00.000-08:00

Quizás los problemas que más nos afectan psicológicamente cuando los padecemos sean los relacionados con la salud dental debido a los fuertes dolores que suelen venir asociados, así como lo que nos puede llegar a afectar estéticamente en caso de pérdida de una pieza dental; Una buena higiene buco dental es importante si queremos mantener nuestros diente y encías en buen estado y tener una vida sana; vitaldent, clínica especializada en el cuidado de nuestra Salud dental y numero uno es España nos aporta los siguientes consejos a tener en cuenta para conservar en buenas condiciones nuestra dentadura:

El cepillado diario a ser posible después de cada comida, así como el uso de hilo dental.
Utilizar enjuagues bucales, ya que aumentan la sensación de frescor e higiene después del cepillado, y muchos de ellos ayudan a proteger nuestros dientes de las caries; es importante tener en cuenta que un enjuague nunca deberá sustituir a un buen cepillado dental.
Acudir al dentista al menos una vez cada seis meses para una revisión periódica.
Moderar en consumo de azucares, evitar en lo posible alimentos duros como el turro, e intentar ingerir alimentos ricos en calcio.
Evitar en lo posible alimentos que dañan el esmalte de nuestros dientes y los pueden decolorar, como el café, el tabaco o el vino.

A pesar de todo, y con el paso del tiempo, es casi inevitable que aparezcan las temidas caries; cuando esto sucede, y para mantener una vida saludable, es importante acudir a un buen especialista como los que ofrece clínicas vitaldent, que con más de 20 años de experiencia ofrece tratamientos de última generación al alcance de todos los bolsillos, con facilidades de pago e incluso planes de financiación; además si necesitas un dentista, ellos te ofrecen presupuesto, diagnostico y radiografía gratis.

El Tumo: combate el frío con tu mente

2009-11-08T13:42:00.000-08:00

La meditación permite al cuerpo resistir el frío en ambientes gélidos.

‘El frío es psicológico’. ¿Quién no ha oído nunca esa expresión? Una doctrina secreta del yoga tibetano llamada Tumo demuestra que esa afirmación no es totalmente incorrecta.

El Tumo es una práctica cuyo objetivo es aumentar la resistencia al frío a través de la meditación. Los que practican esta técnica son capaces de aguantar desnudos en un ambiente gélido. La práctica consiste en captar el calor psíquico del aire e introducirlo en el cuerpo.

Posteriormente, esa energía se convierte en calor mediante la visualización en la mente de una esfera de luz muy cálida, la cual reside en el interior del cuerpo y está constituida por la sensación vital de frío que producen las bajas temperaturas. Ese calor, representado por la esfera, es lo que el practicante del Tumo debe repartir por todas las áreas de su cuerpo impidiendo que se congelen.

Pero no cualquiera puede hacerlo, ya que es necesario el conocimiento de técnicas precisas de respiración, relajación y concentración.

El tumo y el ascetismo

El objetivo del ascetismo es la purificación del cuerpo y el espíritu a partir del aislamiento y de la capacidad de prescindir de los bienes materiales y superficiales. La ropa podría ser en el Tumo uno de esos bienes materiales prescindibles para la resistencia del frío en una comunión espiritual con la naturaleza.

De hecho, el Tumo nace como una técnica de origen ascético que realizaban los practicantes avanzados del yoga, con la finalidad de sobrevivir en grandes alturas al aire libre, a muy bajas temperaturas y sin ropa. Actualmente se sigue practicando Tumo, y sus aprendices ejercitan dichas técnicas en el gélido ambiente del Tibet.

La imaginación es el poder

Aunque no se ha demostrado que esa práctica pueda ser infalible contra el frío, es posible ver a algunos tibetanos desnudos, sentados en posición de loto sobre la nieve meditando y consiguiendo resistir el frío envueltos en una sábana mojada en aguas heladas. Lo increíble es ver cómo consiguen evitar que se congele su cuerpo y cómo la sábana se seca con el calor que emiten.

El invierno llega pronto y con él se acerca el frío. Para las personas que no se conforman con el chaquetón de lana, o para aquellas que no soportan las bajas temperaturas, la meditación puede ser una buena aliada. Y no solo para combatir el frío, sino para combatir el estrés y la ansiedad que atormenta a tantas personas mediante un método natural y sano.

Desde Néctar Seguros de Salud se recomienda las técnicas de meditación y relajación para un estilo de vida más saludable, favoreciendo al bienestar.