AMB DUES RODES

I Will Always Love You

2012-02-12T11:54:00.000+01:00

"Whitney, sempre t'estimarem. Sempre seràs enyorada".

OIX /RESCLUSANYS /...... I TAMBÉ EL RACC

2012-02-10T13:06:00.005+01:00

Diuen que els mals mai venen sols, i aquest Dijous si no en teníem prou em las temperatures gèlides que està fent, encara se'ns han afegit més problemes a la nostra sortida habitual.
Portàvem l'idea de fer una ruta sortint d'Oix per l’antic camí de Costejà, Coll de Pera, Resclusanys pel Coll de Sagordi, Solans de LLonganya ,Coll de Jou cap a Torre i baixa cap a la Vall del Bac. D’aquí cap el Moli de la Coromina, el Bodelquer i el Seguer de Pera. Després baixar per corriol i pista cap a Torralles i tornada a Oix. La ruta era curta en quilòmetres però intensa amb desnivell , ideal per fer passar la fred..!!.

El problema a estat que el super-mega remolc d'en Santi, a fet figa a pocs quilometres abans d'arribar
a Oix. Una de les rodes a començat a xerricar, i anava de tort, d'un costat a l'altre. La cosa no pintava gens bé, i em tingut que baixar les bicis . Per sort s'ha pogut arribar fina a Can Bundancia i allà em deixat el remolc. Hem carregat les bicis als cotxes i hem acabat d'arribar a Oix.

El sol a sortit per animar-nos una mica , i ja des de les primeres rampes de pujada, el nostre cos no ha notat el que era la fred. Quines rampes..!!! En Santi i jo ja les coneixem de l'entrenament per la Transpyr de l'any passat, i sabíem que la cosa puja, puja i no s'ha acabar..... Peró cap problema..!!! Tothom està curat d'espants i em moltes ganes de pedalar. Hem passat per paratges molt bonics com podeu veure a les fotos. Alguns talls em neu i glaç, per els que caliar filar ben prim per no caure, i també corriols super tecnics i de portar la bici a coll. Peró en conjunt a estat una sortida molt complerta i maca, encara que no "apte per curiosos" , com diu el mestre Santi.

Al final de la ruta hem fet un dinar de menú a Can Bundancia , i ens hem refet del desgast acumulat . El RACC a vingut a rescatar el remolc avariat , i carregat amb les "burres", se les ha emportat cap a caseta. O sigui que final feliç...!!!!
Fins la propera..!!

Més fotos AQUÍ

L'home que vivia en la seva bicicleta..

2012-02-08T22:02:00.000+01:00

M'agrada la bicicleta molt , però aquest noi en fa un gra massa..!!!

QUE DIU,...... QUE FA FRED..??

2012-02-07T16:45:00.001+01:00

La mesura de la fred:

+ 10 º C: Els residents d'habitatges de lloguer a Hèlsinki, apaguen la calefacció. Els lapons
planten flors.

+ 05 º C: Els lapons prenen el sol, si aquest encara s'aixeca sobre l'horitzó.
+ 02 ° C: Els cotxes italians ja no arrenquen.
+ 00 º C: L'aigua destil.lada es congela.
- 01 ° C: La respiració és visible. És hora de planificar unes vacances a la Mediterrània. Els
lapons mengen gelats i beuen cervesa freda.
04 ° C: El gat es vol ficar al llit amb tu.
- 10 ° C: És hora de planificar unes vacances a l'Àfrica. Els lapons van a nedar.
- 12 ° C: Massa fred per nevar.
- 15 ° C: Els cotxes americans ja no arrenquen.
- 18 ° C: Els propietaris de cases a Hèlsinki encenen la calefacció.
- 20 ° C: La respiració és audible.
- 22 ° C: Els cotxes francesos ja no arrenquen. Massa fred per patinar.
- 23 ° C: Els polítics comencen a sentir pena per les persones sense sostre.
- 24 ° C: Els cotxes alemanys ja no arrenquen.
- 27 ° C: de la respiració es pot tallar material de construcció per fer iglús.
- 29 ° C: El gat vol ficar-se dins del pijama.

- 30 ° C: Els cotxes japonesos ja no arrenquen. El lapó renega pestes, dóna puntades a la roda i arrenca         el seu Lada.
- 31 ° C: Massa fred per fer petons.Els llavis es congelen al ajuntar-se
          L'equip de futbol de Lapònia comença a entrenar per el campionat de primavera.
- 35 ° C: És hora de planificar un llarg bany calent. Els lapons treuen la neu del terrat
.- 39 ° C: El mercuri es congela. Massa fred per pensar. Els lapons es corden el botó
              superior de la camisa.
- 40 ° C: El cotxe es vol ficar al llit amb tu. Els lapons es posen un jersei.
- 45 ° C: Els lapons tanquen la finestra del bany.
- 50 ° C: Els lleons marins deixen Groenlàndia. Els lapons canvien els guants per manoples.
- 70 ° C: Els óssos polars deixen el Pol Nord. A la Universitat de Rovaniemi s'organitza una
              excursió d'esquí de fons.
- 75 ° C: El Pare Noel deixa el Cercle Polar Àrtic. Els lapons es baixen les orelleres de la gorra.
- 250 º C: Tot es congela, fins i tot l'alcohol. El lapó està enfadat.
- 268 ° C: L'heli es fa líquid.
- 270 ° C: L'infern es congela.
- 273,15 ° C: El zero absolut. No hi ha moviment de les partícules elementals. Els lapons diuen:                 "Si, .....avui fa una mica de fred, dóna'm una altra copa (per xuclar-la,) ..."

Font & Vía: Heiko Riedel & Explorer Magazin

SOTA ZERO...!!!

2012-02-04T10:54:00.001+01:00

Fred Sibèria a Cadaqués..!!

International Trail Roses-Cap de Creus

2012-01-31T19:32:00.002+01:00

Data: 06.05.2012

Distancia: Trail Marathon 42 km / Trail 24 km / Trail Popular 12 km

Hora Sortida: 9:00h

Província: Girona

Població: Roses

Preu Inscripció: Trail Marathon 50 euros / Trail 20 euros / Trail Popular 15 euros

Plaç Inscripció: des de 06.02.2012 fins el 01.05.2012

Organiza: Klassmark trail

Email: info@klassmark.com

Inscripcions : International Trail Roses-Cap de Creus

ENTRENAMENT ESPECIAL..!!

2012-01-28T20:19:00.000+01:00

Diuen que l'entrenament en alçada va molt bé, però ara amb la fred que fa a muntanya, ens venia mes de gust un entrenament de "caloreta" . Aprofitant que ens sortia més barato anar al Carib que a les Canàries,ens hem marcat uns dies d'entrenament amb palmeres y platja. Com podeu veure, no hem parat de practicar tota mena d'esports; runnig, boley, ping pong, aqua gim ,parasailing, bmx....Hem fet de tot..!! Tot i això hem guanyat una mica de pes..!!! Deu ser de musculatura no..??

MANILLARS DE FUSTA

2012-01-26T22:05:00.000+01:00

Font :http://woodoocycles.com/

DONES ,FRED I FANG..

2012-01-15T21:52:00.000+01:00

RUTA DELS MASSOS A CADAQUÉS

2012-01-13T19:04:00.000+01:00

Aquest Dijous hem fet una sortida , alguns dels components de la colla , per "territori Paco". També a vingut hem nosaltres un company de Cadaqués, però per mala sort, no s'ha trobat gaire be al cap de poca estona, i ha tingut que retirar-se. Els altres hem fet un recorregut pel Cap de Creus , passant pel Camí de la Mina, Sant Baldiri, Mas d'es Bufadors, corriol d'es Mas de Perafita cap al de la Llobatera, i després hem fet la tornada pels Masos d'en Figa i d'en Patiràs. Al arribar als Plans d'en Melos, hem agafat pel corriol del Pi Solitari , per anar a sortir al camí del Far de Cala Nans.

Al arribar a la vista de la Platja de Sa Conca, ens hem fet la foto de postal que teniu aquí sota. Una diada amb un temps de luxe, i amb uns corriols tècnics que han agradat bastant al personal..!!! Fins la propera .

Totes les fotos AQUÍ

ESPERANÇA

2012-01-10T16:25:00.002+01:00

Dedicada al meu nebot, en Xavi Martinez, que a de ser pare aquest any.

TRAVESSA DE L'ATLES

2012-01-04T17:08:00.001+01:00

Comencem l'any amb propostes "deshonestes" dels companys de sortides. Aquesta es d'en Quim Rabinad, que em fa una proposta per anar a fer la Travessa de l'Atles, el mes de Maig. Ell ja la va fer el 2009, i diu que es lo millor que a fet en plan aventura. Jo tinc el record de la Transpyr de l'any passat, i aquest esperit d'aventura i duresa, cada vegada m'atrau més per fer rutes en btt. Ara falta convèncer a la parenta de que mi deixi anar...!!!! Qui més si apunta..?

RECICLANT..!!

2012-01-02T13:37:00.002+01:00

Comencem l'any reciclant, que la cosa pinta molt malament...!!!

BON ANY..!!

2011-12-31T18:18:00.000+01:00

Que mai ens falti un somni pel qual lluitar, un projecte que realitzar, alguna cosa per aprendre, un lloc on anar i algú a qui estimar.

Feliç 2012 a tots..!

Salut i pedals .!!

MANTENIMENT DE LA CADENA

2011-12-29T17:18:00.000+01:00

En Mike de Bicis a Punt, sempre hem diu com tinc que cuidar la meva bici,de moment amb aquest vídeo ja veig com netejar i greixar la cadena..!!!

BONES FESTES ..!!

2011-12-24T14:28:00.001+01:00

AQUESTS SI QUE ERAN VALENTS...!!

2011-12-22T19:00:00.001+01:00

Ciclocròs als anys 50..!!

Font: fijalajara.com

DAVID GUETTA-Without You ft. Usher

2011-12-17T21:42:00.003+01:00

No puc resistir la meva vena "DJ ",al escoltar coses com aquesta.!!

Happy Hour

JA HI SOM ....!!!

2011-12-11T20:17:00.000+01:00

QUEBRANTAHUESOS 2012

2011-12-09T15:38:00.001+01:00

Ja estic pre-inscrit a la "Quebrantahuesos" del 2012. No sé si hem tocarà o no, perquè, com ja sabeu això es una loteria, i només uns quants privilegiats i poden anar; tans com 10.000...!!!! Sempre m'ha agradat molt més la BTT, que la carretera , però aquest any els amics i la dona, m´han convençut per apuntar-mi. A veure que sortirà ...!!!

TERRITORI DEL COMTE ARNAU

2011-12-02T21:54:00.005+01:00

Vivim amb un país privilegiat, i en som molt conscients, però de vegades aquestes sortides d'alta muntanya, ens fan veure llocs que encara ens sorprenen per la seva bellesa.
En aquesta sortida amb btt per la Serra del Montgrony, ens hem trobat amb unes vistes panoràmiques que ens feien aturar a cada moment per no perdre'ns detall del que la nostra vista podia avarca.

El Balandrau, el Puigmal, el Pedraforca, el Turó de l'Home, el Taga i fins i tot les Muntanyes de Montserrat.Segur que me'n deixo moltes més, per la meva ignorància del territori. Donem gracies a la Colla Bujonis, de la que hem agafat el track, i que amb la seva explicació tan engrescadora de la ruta, ens han fet venir les ganes d'anar fins a Gombrèn. Realment a valgut la pena...!!!
No vos perdeu la descripció a sota.

Track i descripció acurada de la ruta aquí.

Totes les fotos aquí.

MECÁNIC DE BICICLETES AMBULANT

2011-11-28T19:08:00.005+01:00

Font: Totally Cool Pix

Si la crisi segueix apretant , no es descarta veure aquestes assistències als ciclistes..!!

BICICLETA DE NIT I DE DIA

2011-11-27T21:32:00.004+01:00

Segons explica el doctor Romualdo Belardinelli, director de l'Institut del Cor Lancisi:
"La nostra investigació prova que l'exercici físic constitueix una teràpia efectiva per millorar tant la funció sexual com l'estat de salut general dels pacients amb insuficiència cardíaca crònica". Gran part d'aquests malalts estan sota tractament amb nitrats, la ingesta de aquest fàrmac és incompatible amb el Sildenafilo, ja que la combinació d'ambdós medicaments pot provocar baixades en la tensió arterial i problemes cardíacs.

L'estudi realitzat pels investigadors italians és el primer que ha avaluat la relació entre disfunció sexual i insuficiència cardíaca i ha mostrat que un programa d'entrenament pot millorar de manera significativa la capacitat sexual d'aquests pacients. En el treball van participar 59 homes amb edats compreses entre els 50 i els 60 anys. Tots ells patien insuficiència cardíaca crònica com a conseqüència d'un infart de miocardi anterior.

Aquesta malaltia pot danyar els vasos sanguinis encarregats de conduir la sang al penis i dificulta per tant la consecució d'ereccions. Trenta dels participants van seguir un programa d'entrenament amb bicicleta estàtica, mentre que els 29 restants no van fer cap tipus d'exercici físic. Al llarg de vuit setmanes es va mesurar la capacitat de dilatació i contracció dels vasos sanguinis en els pacients que muntaven en bicicleta.

Després d'aquest període, els investigadors van observar que els malalts que havien seguit el programa d'entrenament no només havien millorat notablement la seva forma física, sinó que també havien aconseguit beneficis en la seva vida sexual, avaluada a través de qüestionaris que cobrien tres àrees: la relació amb la parella, la qualitat de les ereccions i el benestar personal. Per la seva banda, no es va observar cap canvi en els homes que van romandre inactius.

UN HOMENATGE A LES DONES D'ÈLIT

2011-11-21T16:47:00.001+01:00

MANIOBRES MILITARS PER L'ALBERA

2011-11-17T20:09:00.009+01:00

Dons mira per on, el que ens hem trobat a Les Alberes han sigut unes maniobres militars que ens han espatllat tots el plans que portàvem.Semblava surrealista, però ens hem trobat al "Ejercito de Tierra " que estava bombardejant una de les muntanyes per les que teníem que pujar per anar al Puig Neulós.

Hem tingut que improvisar sobre la marxa,i quan ja quasi hens anàvem a rendir al enemic,hem trobat una ruta alternativa que ens a portat des de Cantallops cap a Recasens.

En lloc de pujar fins a dalt, hem decidit anar fins les restes de l'hidroavió estavellat, ja que avui ens acompanyava en Conrad , i ell no coneixia aquest lloc.

També hem anat fins el Castell de Recasens,i alguns inclús, l'han invadit per la muralla.Degut al bon ritme que la joventut a imposat a tota la sortida, hem tingut temps d'anar per tot arreu,però hem deixat per un altre dia la pujada a terres de la Catalunya Nord.
Fins la propera..!!

Fotos AQUÍ .