Confession of teh Nintendo Geek

Note to self!

2012-01-29T18:02:00.003+01:00

Jeg skal på jobb i dag komme meg i kontakt med: Gunnar Strand Jacobsen.
Jeg har sett på fitnessbloggen en serie mer artikler om Gunnar som coacher en jentejeng frem mot konkurranse i BF.

Se artikkel her: fitnessbloggen og fitnessjentene og deres konkurranseoppsett

Fitnessjentene

Lean Mean Fighting Machine!!!

2012-01-29T17:36:00.003+01:00

Ja da sitter jeg her på den siste dagen jeg skal ha med nattevakt før jeg får en uke ferie fra jobben. Jeg har allerede bestemt meg for at jeg skal være igjen her i Tbg for Pole Dancingen som er mandagen og tirsdagen, men også for å få trent en del. Jeg veit at med en gang jeg kommer hjem til trønderlagen så blir de vanlige rutinene jeg har litt snudd på hodet, men jeg er fast bestemt på å få inn de treningsøktene som jeg trenger, selv om jeg er hjemme hos mor og far.

Jeg har lenge kunne tenkt meg å stille i BF, men det er ikke så lett når man ikke har en særlig veileding eller hjelp til dette. Jeg tok derfor kontakt med MyRevolution-teamet som jeg har snakket med tildigere om de har en som kan stille som fitness coach. Men responsen var ikke den jeg håpet på. Jeg fikk vite at MyRevolution har gått vekk fra å coach'e fitness utdøvere, så jeg fikk mail fra den ene hos MyRevolution som anbefalte en dame som jeg kunne ta kontakt med. Det har jeg gjort over mail men enda ikke hørt noe fra henne. Det som er, man trenger veiledning og hjelp om man skal kunne komme på det nivået føler jeg. Så jeg er fortsatt bestemt på å få noen som kan hjelpe og som kanskje ikke er så langt unna Tbg sånn at oppfølgingen blir optimal. Men i mellomtiden så trener jeg som jeg bruker og venter bare i spenning.

Det er jo dette året jeg har ventet på i evigheter. Dette året skal bli det aller beste og jeg skal gjøre mitt aller beste for å få ting til å skje! Jeg har jo allerede meldt meg opp til privatisteksamen til våren. Rett og slett for å få ett lite dytt når det kommer til min utdanning på den sivile siden. Jeg har lenge tenkt på dette men ikke tatt steget og følte nå at det virkelig var på tide.
Jeg har også snakket med de forskjellige mennenskene som jeg jobber sammen meg anngående kursing og mer opplæring når det kommer til utsjekker og slikt på jobbsiden. I kveld når jeg kommer på jobb så er det rett og slett å sende en mail og håpe at jeg kan komme meg på noen kurs og komme meg videre på jobb også.

Jeg har ikke lyst å komme inn i en stampe hvor jeg står på stedet hvil på jobb. Jeg vil streve etter å komme meg videre, få mer utdanning og mer å gjøre. Så dette passer perfekt.
Så konklusjonen min på utdanning og jobb er ganske klar. Jeg skal på kurs på jobb for å komme meg videre der. Jeg skal ta de to første fagene jeg trenger for generell studiekompetanse, og de da to siste blir da tatt til høsten. Dette sørger da for at jeg har genenerell studiekompetanse sånn at jeg da kan komme inn på KS til neste år om det er det jeg har lyst til og jeg kan også studere videre over nett for å få også en sivil utdannig på si, sånn at jeg kan ha noe å falle tilbake på om det kommer til det punktet at man kanskje må slutte der jeg allerede jobber. Men de planene er klare og jeg veit nå hvordan jeg skal få utdanningen min i riktig retning! Så stolt av det!

Når det kommer til treningen min så er det er par ting som jeg skal fortsette med, og noen ting som jeg kunne selv tenke meg å forandre på.
Jeg kommer til å fortsette med Pole Dancingen. Jeg har nå kommet meg på nivå to og har det kjempegøy på treningen. Mestringsfølelsen er på det høyeste og jeg lærer å mestrer ting bare forere og fortere! Så det er en ting jeg kommer til å fortsette med!
Jeg har også sett en del på andre aktiviteter som jeg kunne tenke meg. Jeg så på Roller Derby og kunne virkelig tenke meg å teste dette, en teamsport jeg føler jeg kunne hatt det gøy med. Men jeg fant ut at det er ikke en mulighet for det rett og slett. Jeg jobber skift, og jobber alt for mye og med tanke på at treningen skjer i Oslo, så er dette dersverre ikke en mulighet for meg. Jeg har ikke tid til å reise frem å tilbake og jeg kommer til å gå glipp av så mange treninger at det er ingen nytte. Så den planen kan jeg egentlig bare legge ifra meg.
Jeg har jo fortsatt medlemsskap på Spirit Kampsportsenter, jeg har vært LITE på trening den siste tiden og jeg vurderer da om jeg skal fortsatt drive med dette, det er noe jeg ikke har bestemt meg for enda. Men jeg må se det litt ann. Jeg må komme meg ivei på en trening å se om dette fortsatt er noe jeg kunne tenke meg å holde på med, eller om jeg rett og slett skal velge unna MMA, selv om det er trist. Vi får se. Jeg har også snakket med Tønsbergkameratene som har boksing ved Eik. Jeg kunne tenke meg å prøve dette, så jeg skal sende de en mail når jeg kommer hjem fra trønderlagsturen min for å se om det fortsatt er noen muligheter der.

Ellers så er det fortsatt masse svirring og tanker rundt det å fikse seg en coach når det kommer til BodyFitness, så om det er noen i tbg eller omegn som kan hjelpe meg med å nå målet mitt så er det bare å sende meg en mail; luthientelmnar@hotmail.com så får dere svar.

Når det kommer til resterende av min lille "ill fix my life"-plan så har jeg kommet meg godt igang! Jeg har begynt å ta soling regelmessig, jeg klipper meg hos frisøren regelmessig slik at jeg kan få orden på håret mitt. Jeg kjenner selv at jeg har abused håret mitt til de grader så nå er det forandring der. Jeg har kuttet ned på snusingen og jeg bleker tennene mine. Jeg veit dette er forfengeligheten som slår igjennom, og jeg trodde aldri selv at jeg kom til å bli slik, men jeg tror og veit at det er for det beste. Jeg må begynne å tenke på å ta mer vare på meg selv. Både fysisk og psykisk. Det er jo noen som har hjulpet meg på veien kan jeg si:D Så jeg skal holde meg til dette nå. Jeg bruker mer tid på meg selv, jeg bruker mer tid på klær og sminke og jeg har endret en god del i livet mitt for å få ting til å bli bedre.
Jeg veit selv at jeg var ganske hard når det kommer til flaska i helgene, og jeg har blitt inneforstått at jeg kanskje ikke tåler så mye som jeg selv tror. Så jeg fant ut at det enkleste er bare å slutte. Jeg har ikke savnet det å drikke, jeg har mer tid til andre ting og jeg koser meg dagen etter når jeg veit jeg ikke er fyllesjuk og føler mer som shit. Så jeg har kuttet det ut. Jeg kan sikkert ta en øl eller no når jeg er sammen med venner, men jeg har ikke kommet til det steget hvor jeg ønsker det heller. Jeg trenger ikke å drikke og jeg synes det faktisk er gøy å være ute på byen og ikke drikke. Dette gjør jeg for meg selv. Liker det.

Så allerede i år har jeg kommet med en hel masse forandringer for det bedre, og jeg håper jeg kan fortsette med den veien jeg er på nå.

eksamensnerver?

2012-01-24T09:31:00.002+01:00

Da sitter jeg på jobb og føler meg veldig produktiv for tiden. Jeg har bestilt meg frisørtime (endelig) så på fredag så er det en stuss og klippings før jeg stikker da på nattevakt. Ellers så har jeg fått unna en del adm, som å snakke med de som har boksingen på Eik, melde meg opp til privatist på privatistweb! OMG jeg er helt ute med nerver! Jeg skal opp i to fag til våren, jeg skal ta Historie og Naturfag og kjenner allerede at jeg stresser noe helt forferdelig med dette, vil så gjerne få en god karakter og vil bli ferdig med lesingen!!! Herregud jeg er på kapittel 2 om antikken på historie og på naturfagen så aner jeg ikke hvor langt jeg har kommet engang! Men nå MÅ jeg faktisk. Alt er betalt og nå står det bare på meg selv! Bare håper jeg kommer meg rundt og har tid til alt dette:P

Utenom å stresse med dette så har jeg hatt en kjempefin helg hjemme i tbg da. Hadde besøk hele helgen. KOS! og fikk vært ute på fredag og lørdag, da selvfølgelig som sjåfø, men gøy uansett. Jeg har også fått ryddet unna masse klær og annet stasj og skal i dag stikke tidlig fra jobben for å få tatt sol, trene og rydde hjemme før jeg skal stikke å hente søstersen på jobb, før jeg da skal ned til byen igjen på Pole Dancing! Det blir da 2 treningen på nivå 2 og jeg koser meg som juling! Jeg skal snakke med hun som har kurset om når det blir mulig å få kjøpt den ene stangen som jeg har siklet etter siden jeg begynte og jeg skal snakke med henne anngående plaggene som hun skulle fikse til januar nå. Må også huske å betale den faktura som jeg da har.. faen jeg glemte jo kortet mitt på jobben i går så ble ikke så mye av betalingen min da hehe.

Nå skal jeg lese mer på historie og komme meg litt dypere inn på vikingetiden og så er det noen småtterier jeg skal fikse.

- Betale regning for Pole Dancing
- Bestille reise hjem til Trondheim
- Laste ned en haug med filmer
- generell jobbemails

Da knekker jeg igang! Kanskje det kommer en liten oppdatering etter treningsrunden min i dag, får se hvor koma jeg egentlig er i etter denne dagen med farting alts:P

2012-01-21T22:34:00.001+01:00

http://vimeo.com/34874881

Boksing?

2012-01-19T09:54:00.002+01:00

Jeg har lenge kunne tenkt meg å stille å trene i en sport som jeg kan gjøre utmerkelser og få gode prestasjoner i, Styrketreningen som jeg har er mest for min egen del, men jeg skal se hvordan det går, og om jeg har gode resultater så kunne jeg tenkt meg å stilt i Body Fitness for å se om dette kan være noe for meg. Jeg trener jo også pole dancing, men det er egentlig mest for min egen del og den sosiale delen. Jeg liker at jeg mestrer det vi jobber med og slikt, men det er jo sånn at Pole Dancing ikke er særlig stort her i Norge, kunne tenkt meg å sett en konkurranse, men det er så sinnsykt mye jobbing og store nivåer at foreløblig kunne jeg bare tenke meg og "kose" meg med den sporten.

Men jeg har no da fått svar fra tønsbergkameratene anngående boksing og jenteboksing her i Tønsberg, det viser seg jo at de har jo treningshall ved ishallen på Eik, samme veien som jeg kjører for å hente søstersen på jobb, treninger to ganger i uken, jeg har iallefall muligheten til å være med på en gang i uken om jeg fikser og trikser litt med arbeidsplanen min:) Men dette kan være en sport som jeg kunne ha tenkt meg å kanskje konkurrert i. Jeg liker fysisk mestring og jeg kunne tenke meg å være litt mer aktiv i en type "team-sport" som man kan bli god i og som man faktisk kan vise til andre:)
Jeg har jo trent MMA, men har vært veldig lite på trening i det siste, så det må jeg faen meg skjerpe meg med. SKal sette meg ned når jeg kommer hjem og planlegge hvordan jeg skal fylle dagene mine og om jeg har tid til alt jeg kunne ha tenkt meg:) Men foreløblig så ser jeg veldig positivt på det jeg nå har lagt frem av ting jeg vil drive med.

- Kroppsbygging (til en viss grad)
- boksing
-MMA

Jobbings

2012-01-19T09:32:00.002+01:00

ja, da sitter jeg på jobb og tenkte jeg skunne mekke en sinnsykt bra treningsoversikt her og poste, men siden jeg sitter på jobb-pc så går jo tydeligvis ikke det ann... nedtur! Men uansett så skal jeg da fikse det når jeg kommer hjem så dere får nesten vente til da.

Kan ellers komme med en liten oppdatering på hva som så langt har skjedd i uke 3 her da.

På mandagen var det på igjen med hardkjør treningsprogram og jeg trente da alene på Velotel siden søstersen jobbet til seint og jeg hadde god tid etter jobb. Så det ble en to timers økt med helkropp styrketrening og da etterfølgende 1 time med kardiotrening fordelt på 3 forskjellige apparater. Jeg tok sykkelen i 20, ellipsemaskin i 20 og da romaskinen i 20 min etterpå! Sinnsykt digg følelse å få gjort unna dag 1 på uke 1 programmet mitt uten å "glemme/hoppe over" noen øvelser. Etterpå var det å stikke hjem og spise litt middag før jeg stakk ned på The Poole Room sine egentreninger og slengte meg litt rundt stangen før jeg da sosialiserte meg og fro hjem igjen. For å si det sånn så sluktnet jeg ganske så kjapt den kvelden.

Tirsdag: Stakk da på jobb og jobbet som den lille arbeidshesten som jeg er før jeg da stakk og hentet søstersen på jobb. Hjemme så slappet vi litt av før jeg fikk kastet i meg noe mat og stakk på Pole Dancing. Denne timen så var vi bare 3 elever! Det som er, man skal nesten fylle kurset for at det skal være lønnsomt å faktisk holde det, men Kristina synes vi er så flinke og ønsker at vi kommer oss videre til nivå 3 der det er flere som er og bare venter på at vi skal komme å fylle på kurset, så denne treningen besto av gjennomgang av hva vi har lært på nivå 1, vi lærte noen nye moves for nivå 2 og vi hadde da ettefølgende styrketrening som spesifiserer seg på triceps og mage. Fy faen jeg kjente jeg var støl og jævlig! Ikke bare etter Pole Dancinga, men også etter knallhard styrkeøkt dagen før, men faen, sånn er det bare hehe.

Onsdag: Kom meg på jobb, jobba og stakk tidlig fra jobb for å trene, jeg fikk tatt FYFO så da gikk det greit, både jeg og Tone var ganske så slitne etter en hard uke og fullkjør med alt mulig, s det ble en liten PowerNap før jeg igjen stakk på Velotel og trente litt styrke. Med 10 min oppvarming og styrkedelen fra HELVETE med planke og sideplanke var jeg klar for litt kardio, så det ble 15 min på ellipsemaskinen med 137-140 i puls mens jeg niglodde på tv. Da jeg kom hjem var det bare rett i dusjen, no enkel mat og masse frukt før jeg totalsovnet. Digg å kjenne utmattelse egentlig.

Så i dag da! Jeg har tenkt å ta det med ro i dag, kjenner at musklene er slitne og jeg trenger en hviledag, jeg og tone har planlagt en liten PowerNap etter vi har spist middag, for la maten synke og komme oss i pluss på sovetimer, så er det mulig jeg stikker en tur igjen på Velotel og tar en liten runde kardio, får se hvor seint det blir egentlig, men føler jeg nesten skal også siden jeg er så godt i gang og koser meg mer eller mindre på treningen, så vi får se. Ellers så har jeg en hel masse jeg skal gjøre administrativt i dag.
- sjekke om kursene jeg har satt til ønske er blitt godkjent her på jobb.
- Melde meg på forskjellige kurs som er satt for videre utsjekker her på jobb
- melde meg på eksamen på privatistweb
- oppdatere bloggings med pakken jeg fikk i går :)
- bruke noe av pakken som jeg fikk i går.
- ta en liten solariumstænning og se fresh ut!
- SOVE!!!

Kjenner etter hardkjør med trening og bra mat at kroppen har kommet seg i en naturlig rytme med soving og avslapping. Kan også ha noe med at jeg de 3 ukene har kun hatt dagvakt, noe som jeg egentlig ikke liker, men det er digg å ha en rutine å gå etter, trenger det kjenner jeg. SÅ jeg må prøve å holde den rutinen vel like når jeg begynner med kvelds og nattevaktene igjen.

Men eller, en produktiv uke så langt! Jeg har også fått skrevet opp vekt og mål, tatt formbilder og venter egentlig bare på uke 4 på programmet mitt slik at jeg kan ta nye mål og bilder for å se om det har blitt noen spesiell forandring kroppsmessig:)

Dette treningsåret kommer til å bli awesome!

snakker om sløv

2012-01-16T13:36:00.002+01:00

ja, jeg kom meg opp til kokken var 0630 i dag, jeg stresset som juling for å bli klar til jobben og få tone på jobb. Hu begynte ikke før klokka var 0900 men jeg skal jo være på jobb innen 0745 så vi hadde det ganske travelt. Jeg fikk søstersen på jobb og om meg selv på jobb og var fornøyd med å komme dit i riktig til til en på jobb sa "hva gjør du her?" nei skal da vel jobbe da tenker jeg. Sier jeg. da ler han bare og forteller meg at jeg har jo fri idag. Jeg skal jo ikke være her så jeg kunne bare dra hjem. Jeg var ganske irritert på meg selv at jeg ikke har klart å se på vaktplanen min, så da klokka var 0900 var jeg hjemme og satte meg å så på tv.
Kan si at jeg sklei inn i en liten komaperiode og kom ikke på noe å gjøre for nå, jeg skal se ferdig det jeg ser på tv så skal jeg stikke å trene litt tenkte jeg. Bedre det enn å ikke gjøre noe som helst.
Jeg har styrke og kardio-trening som jeg skal gjøre, så skal jeg ta sol og hente søstersen før jeg stikker på egentrening på Pole Dancing i dag. Det starter ikke før klokken er 2000 så jeg har enda god tid. Men ja, kjenner jeg er litt i metningsmodus akkurat no.
Så jeg skal lage meg noe kaffe, vaske noen klær og rydde på kjøkkene før jeg skal pakke treningsbag og komme meg avgårde snart.

Kommer en oppdatering på treningsrunde i dag da:) Har store planer for denne treningen min!

Silver/gray smokey eyes tutorial!

2012-01-14T13:09:00.000+01:00

For a soft, gray smoky eye, check out this tutorial instead.

The following tutorial is for a very dramatic smokey eye that is basically black. It is considered sultry, sexy, and some might refer to it as the “Victoria Secret Model” look.

You will need the following products: a matte black base (Blacktrack fluidline), a matte black powder eyeshadow (Carbon eyeshadow), a matte highlight that’s similar to your skintone (Performance eyeshadow), another matte highlight that’s similar to your skintone, but darker than the one before (Malt eyeshadow), a black eye kohl (Graphblack technakohl, Blacktrack fluidline) and [optionally] a shimmery silver or black eyeshadow if you want a shimmery look (Silver Ring eyeshadow).

You will need the following tools: a separate brush or sponge-tip applicator to use with the black base (like the 252), a blending brush for the black shadow (cheap Target brush), and a blending brush for the highlight colors (Philosophy blending brush). To clean up fall-out, using a cosmetic remover wipe works best and is easiest to quickly eradicate the black fall out underneath the eyes.

Using a firm, flat brush, pick up just a dab of Blacktrack fluidline. This is all we are going to use for one entire eye, and yes, it will really be enough. A little goes a long way, and it is better to start small and add as required rather than deal with an overabundance of product!

Begin applying Blacktrack fluidline as your base on the inner portion of your lid. You want to place the brush as pictured and pull the color upwards and outwards to begin covering the lower part of your lid. You want to make sure you establish some sort of shape, whatever your preference in. I prefer something similar to the curvature of my natural eye. Do your best to make it fairly curved, but it does not have to be perfect – a few imperfections will disappear through the process.

You have applied most of the product initially on the brush, and you will spend the next few steps spreading it out by pulling the color upward and outward from the middle portion of your lower lid.

Continue covering your lid in Blacktrack fluidline by making sure to color your outer lid as well.

Pulling the color upwards and outwards will cause the color to look faded and streaky. This occurs and is expected, but is easily remedied by simply brushing downwards once you have pulled the color the appropriate height. You can also gently pat the color back into a smoother place.

This is the positioning of your brush when you are patting color into place or if you wanted to pull your brush downwards to ensure a flat surface, rather than a streaky one, as mentioned in the previous step.

This is what your finished product should look like.

Using a separate blending brush, pick up Carbon eyeshadow. You may need to return and pick up more of the black shadow as you work on the look.

In a similar fashion as applying the base, start packing on Carbon eyeshadow all over the black portion of your lid.

You want to make sure you get the shadow on all of your base, because it helps the eyeshadow and the base to set.

You want to go all the way to the edges, and if you go over, that’s perfectly okay!

Keep your brush at this angle as you apply Carbon eyeshadow to the outer edge of the base. This will help you be more precise with application and keep you in the same line as the base itself.

To help soften some of the line, gently swish your brush back and forth over the outer edge.

It will take a few times before you see the edge soften. Do not spend forever doing this, because we will help soften the edge further using our highlights.

Using a separate brush for the highlighter colors, pick up Performance eyeshadow with your brush.

Apply Performance eyeshadow directly underneath your brow onto your browbone. You want to place it towards the inner portion of your brow.

Gently slide your brush over the space beneath your eyebrow as you make your way towards the outer portion of the brow.

You can choose to continue using Performance eyeshadow, or you can use a slightly darker color like Malt eyeshadow. Keeping the brush at the pictured angle, cover the very outermost edge of black with Malt eyeshadow. Do not worry about all the fall out on the black eyeshadow – it is such a cinch to fix.

Gently brush the black shadow into the highlighter colors to help soften the harsh edge of black.

Using the brush you used to apply Carbon eyeshadow, hold it horizontally against your lid, along the outer portion of the black shadow and brush upwards and outwards, to help create a gray area that creates a gradient of black to highlight.

Gently swish the brush along the curve of the outermost edge of the black shadow.

This is what you should have when the eye is closed.

This is what you should have when the eye is open.

I prefer the shadow to go higher, so I am using my brush from applying Carbon to help heighten the black portion of the shadow by repeating the previous steps.

Similarly acting out the steps before, only this time increasing the amount of black space.

Using the brush you used to apply Carbon eyeshadow, pick up a touch of the black shadow and hold your brush horizontally against your outer lower lash line. Gently dab the brush against the outermost portion of your lower lash line and then carefully move it towards the inside of your lash line, but ensure that you stop one third to one half of the way.

This is what it should look like. You can clean up as you go, or you can clean up when you are finished (there is a fairly prominent stray black line underneath the lower lash line that will be cleaned up).

I find that kohl pencil liners are easy to use, but Blacktrack fluidline is fabulous for staying on the waterline. Both Graphblack technakohl and Blacktrack fluidline will give the same dark, black liner, though. I take my technakohl and dip the tip into Blacktrack fluidline, just to get a touch of the fluidline.

I apply the fluidline I had picked up with the technakohl liner by starting in the middle of my lower lash line and moving outwards in both directions, continually sliding back and forth over my lower lash line and lower waterline.

Add mascara of your choice, curl lashes if desired, and your eyes are finished. To complete the look, minimize focus on cheeks and lips by using a light-handed blush like Pearl Sunshine beauty powder and a deeper contouring color to dramatize features. Lips are best if left in either neutral or nude shades, but a slight pink or coral coloring will not destroy the look.

If you wanted a shimmery black shadow look, then read the following four steps.

Using your blending brush, pick up a shimmery black or silver eyeshadow like Black Tied eyeshadow or Silver Ring eyeshadow. Since I do not have Black Tied, I will be using Silver Ring. If you have a shimmery black shadow, you can simply apply that on top and you really do not need to do more.

This is what it looks like after you’ve applied Silver Ring shadow.

Using the brush you used to apply Carbon eyeshadow, pick up more of it and apply all over lid; make sure to cover the silver portions.

This is what it should look like – a bit more shimmery than before. Alternately, you can use a shimmery base and a matte black shadow to achieve the same effect. For my typical shimmery smokey eye, I use Silver pigment as my base, which has plenty of shimmer in it.

Shopping

2012-01-14T12:50:00.003+01:00

I går var jeg og søstersen og shoppet på Farmandstredet, jeg har følt meg litt deppa den siste tiden og nå har jo lønna kommet inn, så tenkte at kanskje shopping kunne få meg i bedre humør.
Jeg fikk handlet en del sminke og noen singlets som jeg ikke tok bilde av, ikke så spennende akkurat:P men jeg hadde som mål å kjøpe meg noen gensere og fikk da kjøpt meg en uber sweet Nirvana genser og en kongeblå genser. Glædings:D Jeg fikk også handlet meg sko, to par faktisk, på salg, så skoene kostet 400 tilsammen! Genialt.

Tone handlet seg også en del klær, men jeg synes liksom det er veldig lite utvalg alts! det er ikke ulig å finne noe som jeg kunne virkelig tenke meg. Men det er vel fordi jeg kunne tenke meg å dra på handletur til sverige og handle ting der istedet. Sinnsykt bra utvalg på treningsklær og billig er det også, men det får komme en annen helg.

199,- ikke værst det da

slike sko har jeg letet lenge etter, og alle de skoene som jeg kunne ha tenkt meg har enten vært for dyre eller ikke akkurat som jeg ville ha de. Men disse skoene er MINE! De er sånn som jeg kunne tenke meg og de passer!!!

Jeg og søstersen har laget en event på facebook der vi har planer å stikke til Hafjell eller Hemsedal eller noe, for å stå på snowboard, bo i hytte og kose oss med gode venner neste helg:) det er om å gjort å få bestilt dette så fort som mulig, så fristen er satt til mandag for påmelding. Har invitert hele skiftet mitt på å være med, så vi får se hvor mange vi blir:)

Godt nyttår!!!

2012-01-08T10:44:00.004+01:00

første bildet 2012, jeg på nyttårsaften i min partyantrekk

Da har man knaket igang med 2012 og vi har kommet til den 8'de.
Jeg hr da brukt denne uken til å egentlig komme meg inn i gamle rutiner og tatt en vurdering på hva jeg virkelig vil gjøre dette året. OG etter en uke med betenkningstid og plan så har jeg fått vurdert hva jeg vil og når!

SÅ jeg har meldt meg på kurs, ikke bare ett, men to kurs! I April starter jeg med Jægerprøven kurset og jeg skal også ha vekterkurs, dette får jeg da igjennom jobben så det passer meg kjempebra!
Jeg har også denne uken gjennomgått en uke med ISP-kurs via jobben, fredagen var eksamensdag og jeg besto med glans! Tapen jeg laget var awesome og jeg fikk diplom og bilde fra kurset, jeg skal scanne inn bildet sånn at dere kan se hvilke kule folk jeg jobber sammen med!

Uansett, neste uke kommer starten på Del 2 av Pole Dancing kurset mitt! Gleder meg! Jeg har da 6 ny uker med to treninger minst i uka hvor jeg skal trene pole dancing:) Jeg har snakket med treneren min og jeg har store planer om å kjøpe en pole av henne som jeg da skal sette opp her på stua slik at jeg og søstersen kan trene litt når vi er hjemme.

Ikke nok med alt dette, jeg og søstersen har virkelig tatt oss selv i nakken og kommet oss på treningsstudo, onsdagen endte vi opp med en to timers runde med både styrke og kardio, og i dag er det nok en dag på trenings:) Motivasjonen min er på topp og ingentingen kan stoppe meg føler jeg.

Nå skal jeg ta bilder av resultatet av handleturen til meg og søss, så får dere se hvilke godbiter som jeg fikk med meg hjem fra Farmandstredet i går hehe.

Charlie

2011-12-21T11:30:00.000+01:00

Killer Cats

2011-12-21T10:50:00.003+01:00

Stakkars lille..

Charlie beundrer fangsten sin.

Charlie the killer cat

Ikke ett pent syn når man skal slippe inn kattepusene og de har med seg en liten fugl som de har tenkt å ta med seg. Det er iallefall ikke aktuelt!

Charlie og Gunnar sitter på verandaen som ikke noe har skjedd.

Så ja, sånn har da Onsdagen startet. Jeg sitter hjeme alene etter å ha drukket kaffe sammen med søstersen. Dette er den første natta jeg har hatt på nesten 3 uker hvor jeg faktisk har sovet på natten! Kan ikke beskrive hvor uthvilt jeg føler meg!!!
Jeg har da noen planer for dagen her da. Jeg skal møte ei som jeg har gått på Pole Dancing med i byen i dag, vi skal ta en kaffe sammen om mulig finne på noe gøy etterpå. Bowling eller noe. Det skal bli koselig! Jeg som ikke er vant til å ha jentevenner synes dette er ganske koselig jeg. Jeg kommer veldig godt overens med de jeg er på kurs med. Det som jeg kanskje har slitt med er at jeg ikke ha funnet noen jenter som har samme interesser som meg. Jeg blir alt for ulik "de andre jentene". Men de på kurset har jeg masse til felles med!

Ellers så har jeg pugget danserutinen som vi lærte på Pole Dancingen. Jeg har funnet ut at jeg skal ta bilder hver dag fremover og i mappa for Onsdag så har jeg bildene av kattepusene og film av Charlie som kommer. Det jeg skal er å filme rutinen som vi lærte slik at jeg har alt vi lærte på en film. Gleder meg til å uploade det. Men jeg kommer nok til å legge den videoen privat på face slik at man ikke kan se den uten at jeg gir de det. Filmen kan man se på bloggen her da. Men det er det eneste.
Uansett, masse man skal gjøre og ting som jeg trenger så nå skal jeg sette igang!!!

julestemning

2011-12-20T09:17:00.005+01:00

Jeg kjenner at jeg har julestemning som bare farsken for tiden! Søstersen har jo pyntet med juleduker og masse nisser og stasj, men nå kjenner jeg som bare juling at jeg gleder meg noe sykt til jula kommer! Jeg har hengt opp mørke gardiner på stua, ikke bare fordi de er litt mer "juleinspirert" men også for å slippe unna plagsomt mye nabotitting. Når man kommer kjørende hjem fra jobb så er det slik at alle kan se inn i stua og kjøkkenet vårt fra veien, de gardinene vi har hatt hengende tidligere er for lange slik at vi har knytt de opp slik at kattene ikke skal tisse på de, nå har jeg hengt opp helt mørke gardiner som er i riktig lengde slik at jeg kan trene litt på dansen som vi lærte på Pole Dance avsluttningen som vi hadde for rundt en uke siden, jeg har noen filmer og bilder fra juleavslutninga, men jeg må snakke med søss om jeg kan få legge ut bilde av henne blandt annet, om jeg ikke kan så har jeg tenkt å få filma den rutinen vi lærte slik at dere kan se hva me kan:P haha

Så jeg har åpna julekalenderen min som jeg fikk av søss da!
Jeg har Ponduskalanderen og jeg kjøpte da kalender til søstersen som er en slik Kinder maxi kalender. Jeg digger å åpne en luke hver dag, kjenner meg som en liten unge som venter på juleaften med pakker og kos! Viktig å kunne være barn og det å glede seg til å feire sammen med venner og familie. Jeg gleder meg sykt masser å kunne feire juleaften sammen med søstersen min har jeg ikke gjort på noen år nå så det skal bli koselig.
Uansett så har jeg fått satt meg noen mål om hva jeg skal få gjort i dag da. Innebærer trening, solarium, svømming med søstersen og husarbeid! Så gleder meg til å knekke igang med alt samment!

Belly Fat Combat Member: Laura Dens Weight Loss Before And After

2011-12-20T08:17:00.000+01:00

morgenstund har gull i munn!

2011-12-20T08:06:00.002+01:00

J da sitter jeg her hjemme helt alene om morgenen. I går etter jobben så kjørte jeg først en til toget og tok da den lange turen til Torp for å slippe av en fra jobb slik at han kunne ta flyet hjem. Jeg hadde nettopp gått av en eviglang nattevakt og var ikke ferdig på jobb før klokka var halv 9. Så hadde jeg jo en eviglang kjøretur og så da jeg endelig kom hjem så var klokka 11.00. Jeg bestemte meg da for å rydde hjemme så jeg fikk vaska kopper, vaska/bretta og hengt opp mer klær og støvsugde hele huset før jeg spiste en lunch som egentlig skulle være en frokost og gikk og la meg. Jeg sov noen timer før søstersen kom hjem fra jobb. Så spiste vi middag så gikk jeg å la meg igjen. Følte meg ganske slem siden jeg har jobba hele helgen og sovet da jeg har vært hjemme så i dag morges så vekket jeg søstersen min med kaffe! Det var ikke noe problem å komme meg opp klokken 0700 og jeg har super masse energi!

Jeg har også sett over min eviglange gjøremålsliste og ser at det er masse jeg kan krysse av for hva jeg har gjort.
Legetime er bestilt, skal ta den berømte HPV-vaksinen tenkte jeg. Så jeg har bestilt time til gyno. Jeg skal også sjekke om jeg faktisk kan få barn. Høres kanskje rart ut å være bekymret for det, ikke at jeg stresser med å få unger eller vil ha unger. Jeg vil bare se om jeg har muligheten til å få barn. Jeg har jo gått på p-sprøyte ganske lenge og jeg er bare rett og slett usikker.
Med tanke på den HPV-vaksinen så vil jeg ta denne siden man kan faktisk komme unna livmorhalskreft. Så det ser jeg som en positiv ting. Jeg har søkt litt på nettet anngående dette og dette fant jeg fra folkehelseinstituttet:

" Norge er livmorhalskreft den tredje vanligste formen for kreft hos kvinner mellom 30 og 54 år. Vaksinen mot humant papillomavirus (HPV) beskytter mot to typer virus (HPV 16 og 18) som er årsak til minst 70 % av tilfellene med livmorhalskreft. På denne siden finner du spørsmål og svar om HPV, livmorhalskreft og HPV-vaksine.

Sp.: Hva er HPV?

Svar: HPV er en forkortelse for humant papillomavirus. Det finnes over 100 forskjellige typer humant papillomavirus. Noen typer kan gi vanlige vorter på hender og føtter. Disse smitter ved vanlig sosial kontakt og indirekte f.eks. fra gulv i garderober. Noen HPV-typer smitter ved seksuell kontakt. HPV-infeksjon er den vanligste seksuelt overførbare infeksjonen i verden, og ca 70 % blir smittet av HPV i løpet av livet. For de fleste går infeksjonen over av seg selv. De fleste som smittes vet ikke at de har hatt en infeksjon fordi den vanligvis ikke gir symptomer. Noen av de typene som smitter seksuelt er ufarlige og merkes ikke, noen andre kan gi kjønnsvorter. Høyrisiko HPV-typer kan gi ulike former for kreft hos både kvinner og menn.

Sp.: Hva er sammenhengen mellom HPV-infeksjon og kreft?

Svar: HPV-infeksjon er en forutsetning for utvikling av livmorhalskreft. HPV-virus av høyrisikotype kan hos noen smittede forårsake en vedvarende infeksjon som på lang sikt kan føre til livmorhalskreft. Vanligvis utvikler livmorhalskreft seg i løpet av ca 10-30 år. Også kreft i ytre kjønnsorganer hos kvinner og i endetarmskanalen hos begge kjønn er i hovedsak forårsaket av HPV. Kreft i penis og i munnhule og svelg kan ha sammenheng med HPV-infeksjon. En vet ikke hvorfor noen av dem som smittes får kreft, mens andre ikke får det.

Sp.: Hvordan smitter HPV?

Svar: Virustypene som kan gi kjønnsvorter og livmorhalskreft smitter lett ved seksuell kontakt. Indirekte smitte via overflater er svært sjelden. Siden viruset er vanlig både i slimhinnene og huden i underlivet kan også hudkontakt føre til smitte. Det betyr at man ikke trenger å ha samleie for å bli smittet. Det er ikke mulig å finne ut når du ble smittet, eller hvem som smittet deg. Smitten kan ha skjedd for mange år siden. Kondom gir begrenset beskyttelse mot smitte siden viruset kan finnes i huden som ikke dekkes av kondom.

Sp.: Kan alle få HPV-infeksjon?

Svar: Alle som har seksuell kontakt kan bli smittet av HPV. Risiko for HPV-smitte øker med økende antall seksualpartnere. Selv om en kvinne har hatt få eller bare én seksualpartner utelukker imidlertid ikke dette HPV-smitte og risiko for å kunne utvikle livmorhalskreft.

Sp.: Hvordan kan jeg få vite om jeg har eller har hatt HPV-infeksjon?

Svar: Det finnes i dag tester for HPV, men de kan bare vise om det er infeksjon når prøven blir tatt, ikke om man har hatt infeksjon før. Testene brukes bare dersom det er funnet celleforandringer i livmorhalsen ved prøve tatt under gynekologisk undersøkelse. Da kan de gi informasjon om behovet for flere tilleggsundersøkelser eller behandling.

Sp.: Hvordan kan jeg bli kvitt HPV-infeksjon?

Svar: HPV-infeksjon i seg selv kan ikke behandles. I de fleste tilfellene forsvinner infeksjonen av seg selv uten å gi symptomer. De som har kjønnsvorter kan ha effekt av behandling for å fjerne vortene (frysebehandling m.m), men også kjønnsvorter forsvinner som regel av seg selv etter noen måneder (inntil et par år). Alvorlige celleforandringer på livmorhalsen behandles hos gynekolog ved en operasjon hvor den ytterste delen av livmorhalsen fjernes.

Sp.: Kan HPV-infeksjon påvirke svangerskap og foster?

Svar: Fosteret blir ikke skadet av en HPV-infeksjon. Det er sjelden at barnet smittes av HPV fra mor, men noen få barn får en slags vorter (papillomer) i svelget etter smitte under fødselen. Slike papillomer skyldes oftest de samme HPV-typene som gir kjønnsvorter. HPV-infeksjon som ikke gir symptomer påvirker heller ikke svangerskapet. Hvis mor tidligere har hatt alvorlige celleforandringer som ble behandlet med fjerning av den ytterste delen av livmorhalsen, gir dette imidlertid noe økt risiko for senabort og for tidlig fødsel.

Sp: Hva er HPV-vaksine?

Svar: Det er utviklet to vaksiner mot HPV-infeksjon. Vaksinen består av kunstig fremstilte partikler som likner deler av overflaten på ekte HPV-virus. Vaksinen er ikke levende, inneholder ikke virusarvestoff og kan ikke gi HPV-infeksjon. HPV-vaksinen beskytter mot HPV type 16 og 18. Dette er de to typene som oftest gir livmorhalskreft (ansvarlig for 70 % av tilfellene). Én av vaksinene beskytter også mot HPV type 6 og 11, som forårsaker 90 % av alle kjønnsvorter (kondylomer).

Sp.: Hvordan gis HPV-vaksinen og hva koster den?

Svar: Vaksinen settes med sprøyte i armen og det er nødvendig med tre doser. Dose nummer to gis én til to måneder etter første dose, og dose nummer tre gis vanligvis fire måneder etter andre dose. Vaksinen koster i dag mellom 3500 - 4000 kroner til sammen for alle tre dosene. Jenter på 7. klassetrinn får tilbud om gratis HPV-vaksine gjennom barnevaksinasjonsprogrammet. Det er ikke bevilget penger til at gutter eller eldre jenter får HPV-vaksine.

Sp.: Hvor god beskyttelse gir HPV-vaksinen?

Svar: HPV-vaksinene gir over 90 % beskyttelse mot de HPV-typene vaksinen dekker, hvis du ikke er smittet av disse virustypene før du ble vaksinert. Vaksinen kurerer ikke en infeksjon som allerede er tilstede.

Sp.: Hvorfor gis vaksinen til 12-åringer i barnevaksinasjonsprogrammet?

Svar: Siden HPV-vaksinen virker forebyggende, tilbys vaksinen i barnevaksinasjonsprogrammet i god tid før gjennomsnittlig seksuell debutalder.

Sp.: Hvordan kan man vite at vaksinen virker hos 12 år gamle jenter?

Svar: Virkningen av vaksinene kan måles gjennom blodprøver (beskyttende antistoffer), funn av HPV-virus på livmorhalsen og forstadier til kreft. For å finne HPV-virus på livmorhalsen og forstadier til kreft må personene gjennom en gynekologisk undersøkelse. I vaksinestudiene er dette ikke gjort på de yngste barna (9-14 år). Antistoffundersøkelser er gjort på barn ned til 9 år, og den beste responsen ble påvist hos de yngste deltakerne. Vaksinene er derfor godkjent for barn fra 9 år.

Sp.: Hvor lenge virker vaksinen?

Svar: De første, som fikk vaksinen for over 7 år siden har fremdeles god beskyttelse. Dette er så lenge studiene har vart til nå og oppfølging av de vaksinerte over tid vil vise om det er nødvendig med en oppfriskningsdose (boosterdose) senere i livet for å forlenge beskyttelsen.

Sp: Hvilke bivirkninger har vaksinen?

Svar: Vanlige bivirkninger er lokale reaksjoner som smerter, rødhet, hevelse og kløe på vaksinasjonsstedet. Kortvarig feber, hodepine, magesmerter, diaré, kvalme/oppkast eller uvelhetsfølelse er også vanlig, men i vaksinestudiene var det nesten like vanlig hos de som fikk ”narrevaksine”. Besvimelser kan forekomme, som ved annen vaksinasjon. Det er også rapportert sjeldne tilfeller med allergiske reaksjoner i form av utslett og kløe raskt etter at vaksinen er gitt. I svært sjeldne tilfeller kan mer alvorlige allergiske reaksjoner oppstå. Helsepersonellet som er til stede er forberedt på å takle slike situasjoner. Publisering om bivirkning av HPV-vaksinen se Legemiddelverket.

Sp.: Kan vaksinen være farlig?

Svar: Vi har mye kunnskap om HPV-vaksinenes trygghet både fra de store vaksinestudiene og fra vanlig bruk, mer enn det som har vært vanlig når vaksiner innføres. Totalt er over 70 mill. doser HPV-vaksine distribuert siden 2006 og sikkerheten av vaksinene overvåkes nøye. Det er ikke holdepunkter for økt forekomst av kroniske sykdommer (diabetes, autoimmune sykdommer) i vaksinegruppen sammenlignet med gruppen som fikk ”narrevaksine”. Det er heller ikke holdepunkter for at vaksinen kan gi Guillain-Barrés syndrom (nevrologisk sykdom). Det er meldt dødsfall i tiden etter vaksinasjon, men det er ingen holdepunkter for at vaksinen var årsaken til disse (infeksjoner og blodpropp hos P-pillebrukere vanligste årsaker).

Sp: Hvordan er vaksinene godkjent?

Svar: Som alle andre legemidler er disse vaksinene godkjent både hos internasjonale og nasjonale legemiddelmyndigheter før de ble tatt i bruk. Legemiddelmyndighetene har vurdert all dokumentasjon om virkning og sikkerhet av vaksinene. Deretter vurderer det enkelte lands helsemyndigheter om vaksinen bør bli en del av vaksinasjonsprogrammet som tilbys alle barn. HPV-vaksinen er i tillegg vurdert av det europeiske smitteverninstituttet (ECDC).

Sp: Hvordan overvåkes bivirkninger?

Svar: Når nye vaksiner tas i bruk i stor skala vil det etter hvert dukke opp sykdommer eller symptomer hvor man stiller spørsmål ved om dette kan knyttes til vaksinen. Noen av disse kan være forårsaket av vaksinen, andre oppstår i samme tidsrom ved en ren tilfeldighet. Det er viktig å ha gode overvåkningssystemer som kan fange opp dette og som kan etterforske det enkelte tilfelle for å se om det kan være noen sammenheng med vaksinen. Dette er de land som har tatt vaksinen i bruk meget oppmerksomme på, og oppfølgingsprogrammer er på plass i mange land. Også i Norge overvåkes mulige vaksinereaksjoner nøye, og meldingene videreformidles til de store internasjonale bivirkningsdatabasene. På samme måte som ved innføring av andre vaksiner i programmet er det utvidet bivirkningsovervåking det første året etter innføring av HPV-vaksinen. Den utvidete bivirkningsovervåkningen varer frem til 01.09.10. Publisering om bivirkning av HPV-vaksinen se Legemiddelverket.

Sp: Kan andre kreftfremkallende typer overta for type 16 og 18 (replacement)?

Svar: Det kan ikke utelukkes, men oppfattes som lite sannsynlig. Infeksjon med andre typer forekommer parallelt med infeksjon med type 16 og 18 også i dag. Forskjellen ligger i virustypenes evne til å gi vedvarende infeksjon og kreftutvikling. ”Replacement” i denne sammenhengen vil derfor forutsette at andre HPV-typer endrer egenskaper. HPV er et meget stabilt virus. Hvis ”replacement” likevel skulle skje, vil det føre til at effekten av vaksinen blir noe mindre enn det man antar i dag.

Sp: Hvorfor blir vaksinen innført i barnevaksinasjonsprogrammet når det fortsatt er noen usikkerheter tilstede?

Svar: Det bygger på en avveining av gevinst og risiko ved å vaksinere og ved å la det være. Hvis vaksinen viser seg å ha så god effekt som dagens kunnskap tyder på, vil vi kunne forebygge omtrent 150 tilfeller av livmorhalskreft og 40 – 50 dødsfall av sykdommen hvert år. I tillegg kommer det som forbygges av andre kreftformer og følgetilstander etter behandling av forstadier (aborter, for tidlige fødsler). For hvert år vi venter med å ta vaksinen inn i programmet utsettes denne potensielle gevinsten med ett år. Usikkerhetene innebærer først og fremst risiko for at beskyttelsen kan bli noe dårligere enn forventet. Det er vanskelig å tenke seg at vaksinen skal kunne medføre noen ulempe for dem som blir vaksinert.

Sp: Hva skjer i andre land?

Svar: Det er til nå distribuert over 70 millioner doser med HPV-vaksine verden over og vaksinen er tatt inn i mange lands barnevaksinasjonsprogram bl.a Danmark, Storbritannia, Tyskland, Frankrike, Sveits, Østerrike, Portugal, Spania, Italia, Nederland, Belgia, Luxemburg, Liechtenstein, USA, Australia og Canada.

Sp.: Hvor kan jeg få vaksinen?

Svar: Jenter på 7. klassetrinn får tilbud om gratis HPV-vaksine av helsesøster på skolen. Gutter og eldre jenter eller kvinner som ikke omfattes av vaksinasjonsprogrammet kan få vaksinen av sin fastlege, av gynekolog eller andre som utfører vaksinasjon, for eksempel på helsestasjon for ungdom. Vaksinen er reseptpliktig. Det naturlige vil derfor være å kontakte den du ønsker skal vaksinere deg. Hvis dere blir enige om at du egner deg for vaksinasjon, må du selv vanligvis kjøpe vaksinen på apotek og ta den med til legen.

Sp.: Kan jeg ta vaksinen selv om jeg har hatt sex?

Svar: Siden HPV-vaksinen virker forebyggende, gir den best effekt når den gis før seksuell debut. Det er imidlertid ikke farlig å ta vaksinen selv om du har hatt sex og kanskje allerede er smittet med HPV-virusene som vaksinen beskytter mot. Vaksinen vil gi beskyttelse mot HPV 16 og 18 hos dem som ikke er smittet med disse virustypene fra før.

Sp.: Kan jeg ta vaksinen hvis jeg er gravid?

Svar: Dyrestudier gir ikke mistanke om at HPV-vaksine gir skadelig effekt på svangerskapsforløp, foster eller utvikling etter fødsel. I vaksinestudiene som er gjort hos kvinner var det en forutsetning for å delta at de ikke var gravide og at de brukte prevensjon. Likevel var det en del kvinner som ble gravide mens studiene pågikk. Ved oppfølging av de kvinnene som fikk vaksine under graviditet, ble det ikke sett fosterskader. Dataene er imidlertid ikke tilstrekkelig for å vurdere dette fullt ut, og vaksinen bør derfor ikke gis til gravide.

Sp.: Kan gutter ta vaksinen?

Svar: Det er vist at gutter svarer på HPV-vaksine med å lage antistoffer på samme måter som jenter, og én av HPV-vaksinene er godkjent for gutter i alderen 9-15 år. Gutter smittes også av HPV, men menn får sjeldnere enn kvinner kreft forårsaket av HPV. Det finnes foreløpig ingen publiserte studier som viser beskyttelse mot forstadier eller kreft hos gutter/menn, men slike studier pågår. Derfor er det kun jenter som vil få tilbud om gratis HPV-vaksine gjennom det norske barnevaksinasjonsprogrammet. Vaksinering av gutter vil bli vurdert fortløpende etter hvert som nye data blir tilgjengelig. Menn som har sex med menn har økt risiko for å utvikle kreft i endetarmskanalen (anus), en kreftform som har sammenheng med HPV-infeksjon. Disse kan snakke med legen sin for å vurdere om vaksine kan være aktuelt for dem. For øvrig gjelder det samme som for kvinner; det beste er at vaksinen tas før seksuell debut.

Sp.: Kan det å vaksinere unge jenter føre til at flere debuterer tidligere seksuelt?

Svar: Det er liten grunn til å tro at redsel for livmorhalskreft gjør at unge jenter avstår fra å debutere seksuelt. Derfor er det ingen ting som taler for at vaksinen vil endre mønsteret for seksuell debut, selv om det ikke finnes mye forskning om dette.

Sp.: Vil vaksinering gjøre at jeg ikke trenger å bruke kondom ved samleie?

Svar: Nei, vaksinen virker bare mot de vanligste HPV-typene og ikke mot andre seksuelt overførbare infeksjoner. Det er derfor svært viktig å bruke kondom for ikke å bli smittet av for eksempel klamydia eller andre seksuelt overførbare infeksjoner.

Sp.: Må jeg fremdeles ta celleprøver etter å ha blitt vaksinert?

Svar: Ja, alle kvinner i alderen 25-69 år bør fortsatt ta celleprøver hvert tredje år. Grunnen til det er at vaksinen ikke beskytter mot alle HPV-typene som kan forårsake livmorhalskreft. Det er ikke nødvendig å ta celleprøve før du er 25 år.

Sp.: Hvilken HPV-vaksine brukes i barnevaksinasjonsprogrammet?

Svar: Det er HPV-vaksinen Gardasil fra Sanofi Pasteur MSD som brukes i det norske barnevaksinasjonsprogrammet. "

Så jeg har lest meg litt opp på dette og har bsetilt time over internett på siden: http://www.kvinnedoktor.no/ som holder til her i Tønsberg. Så jeg er veldig spent og veldig nervøs siden jeg ikke har hatt mange gynekologtimene så dette skal bli sært. Men alle må jo dit før eller senere så jeg skal sjekke meg nå så slipper jeg å tenke noe mer på det rett og slett.

Jeg ha masse jeg skal gjøre på nett, så jeg kommer med en oppdatering om hvordan dagen kommer seg etterhvert nå.

Ferietur

2011-12-19T04:44:00.003+01:00

Nå sitter jeg på siste vakten min før juleaften og koser meg med julemusikk, pepperkaker og jobbing. Jeg har sett på en reportsje angående ferieturer og gavekort på www.dagbladet.no og jeg kjenner at jeg virkelig ønsker å reise bort neste år! Jeg har allerede lagt planer at i Januar eller Februar skal jeg og søsteren min stikke på en langweekend til ett skisenter å leie hytte. Da er det snowboard, trening og spa som står på dagsplanen da!

Jeg har også sinnsykt lyst å reise til ett varmt å tropisk land på ferie til neste år. Jeg kunne tenke meg å dra på ett sted ala Maldivene eller noe. vi får se. Jeg skal planlegge litt med søstersen om hvor vi skal reise neste år! Gleder meg.

Ellers så skal jeg etter nattevakten kjøre en på skiftet mitt til toget og han andre skal jeg kjøre til Torp. Så er det rett på Brun&Blid å ha en liten soling der før jeg stikker på Velotel og trener. I dag er det 4x4 kardio og styrke som står på planen. Etter så kommer jeg til å gjøre noe husarbeid osv. Skal prøve å ikke sove noe særlig etter jeg kommer hjem i dag siden jeg skal komme meg inn i en normal døgnrytme igjen. Som jeg selvfølgelig kommer til å skite som ett helvete med, så vi får se hvordan det går.

Denne uken kommer for det meste til å bestå av trening og sosiale aktiviteter sammen med søstersen før vi skal stikke til en arbeidskolega av meg å feire juleaften, så hjem og kose oss med noen gaver og slikt. Kan si det at jeg har ikke hatt slik julestemning som jeg har på flere år!! Gleder meg som en liten unge til julemat og julegaver! Jehu!!!

jobb

2011-12-17T20:54:00.002+01:00

Da sitter jeg da på nattevakt på jobb og koser meg med en julebrus å tenker over hvor sinnsykt langt jeg har kommet med ting før jul nå.
Jeg og søstersen har fått handlet alle julegavene til hverandre, familien vår i Trondheim og familien vi skal feire jul sammen med. Vi har sendt pakken til Trondeim oppover slik at den kommer frem før juleaften. Vi har pynta hele huset med juledekorasjoner, vi har funnet frem juletre og skal montere det lille juleaften og vi ha planlagt hele julekvelden. Så jeg synes jeg har kommet ganske så langt jeg!

Ellers så har alt vært som vanlig. Jeg tenkte meg om her en dag at kviser og urenheter i en alder av 23 år er faen meg ikke kult! Jeg tok av meg all sminken og siden da har jeg vært make up fri, og jeg skal fortelle dere at det er sinnsykt digg! Jeg kjøpte meg en slik skrubbesak for ansiktet som jeg bruker hver dag nå, lukter sinnsykt digg og funker som faen. Jeg har også begynt med Nivea natt og dagkremer og jeg har kjøpt en sinnsykt god skrubbekrem fra apoteket som jeg bruker til å skrubbe kroppen med. Jeg har bestandig hatt masse hårnupper på armer og lår og testet forskjellige peeling og skrubbesaker, men denne saken kjente jeg med en gang funka! Jeg skal legge ut bilder av de forskjellige produktene når jeg kommer hjem fra jobben i morgen tidlig! Uansett, jeg har begynt med trening og solariumsjobbing så da er det godt å ha en gylden hud som ikke har sminke og er skrubbet og digg!
Som alltid så kommer folk med ting de skal bli bedre til neste år med. Jeg veit med meg selv at jeg skal ha ett konge år neste år med ferieturer, annen trening osv. Jeg har ikke planer om å legge noen nyttårsforsetter, men jeg skal legge en årsplan ute, slik at folk kan se hvordan jeg ligger ann med tingene som jeg vil gjøre til neste år! hehe sikkert ikke så veldig spennende ting, men for meg så er det det!
Iallefall så er planen å få masse kursing og mer jobbing det jeg allerede jobber, jeg skal spare meg opp til en sinnsykt digg sommerferie til utlandet sammen med søstersen og mulig noen venner, jeg skal stikke på snowboardtur i vinter i en uke å bo i hytte og kose meg, jeg skal bli ferdig med to fag til sommeren for generell studiekompetanse og jeg skal ta jægerprøven og begynne med Roller Derby, jeg kommer til å forstsette med pole dancing slik at jeg kommer meg opp på nivå 5 og planen er å ha det generelt veldig bra neste år! Så jeg gleder meg til å få fatt på ting å komme meg igang med planlegging.

Alethea Pole Dance / Bleeding Me

2011-12-08T04:17:00.000+01:00

Konge bilde

2011-12-07T22:02:00.001+01:00

Sinnsykt konge bilde som jeg fant på Fru Jones Pole Dancing blogg!!

Inspirasjon

2011-12-07T21:44:00.002+01:00

Female Bodybuilding Motivation - Simplyshredded.com from Tony Folly on Vimeo.

Dette er inspirasjon!!!

Pole Dance

2011-12-07T21:40:00.000+01:00

Ja tenkte jeg skulle da skrive litt om de tingene som jeg har drevet med den siste tiden da. Jeg har jo tidligere fortalt litt om at jeg har begynt på Pole Dancing her i Tønsberg. Etter å ha tenkt på det lenge og sett etter kurs, så kom jeg over en artikkel i Sandefjord blad angående Pole dancing. Kristina er ei konge dame som holder kurs her i Tønsberg og i Ski. Så jeg meldte meg på for å se om dette var noe for meg.

Jeg startet opp med kurs på nivå 1, og jeg skal fortelle deg at det er ikke bare bare å Pole for å si det sånn! Det er veldig teknisk og hardt, man må være litt sterk men jeg skal love deg den mestringsfølelsen man får når man får til et triks er sinnsykt digg!
Jeg har også tatt meg meg søstersen, og hun er også ganke gira på å begynne på dette til neste år!

Treningene er kjempe bra! Vi har egentreninger på mandager, hvor vi går igjennom hva vi lærte sist uke, vi kan trene på det og teste noen nye ting osv. På tirsdager er den store treningskvelden hvor vi lærer nye ting og har en god del styrkeøvelser som vi går igjennom. Hver gang etter trening så er jeg søl som et uvær, men det kommer seg og man har mer og mer lyst til å trene. Jeg kjenner selv at jeg har blitt sterkere i armene, jeg kjenner meg mye bedre i formen og mestringsfølelsen er ubeskrivelig!

Fakta om pole dance:

Pole dance oppsto i USA på 1920-tallet og ble vanlig i Burlesque-klubber på 1950-tallet, og deretter populært i forbindelse med stripping i Canada og USA på 1980-tallet.
Pole dance er en utøvende kunstform som kombinerer dans med gymnastikk, og kan være både aerob og anaerob trening.
Pole dance blir ofte assosiert med stripping og lapdance, men begynner nå og bli en mer anerkjent form for trening.
I pole dance bruker utøveren egen kroppsvekt som motstand, og det skal gi god generell kroppsstyrke og forme kroppen.

Zoraya Judd Pole Practice

Denne dama er helt syk når det kommer til Pole dancing, markerte muskler, sterk som bare faen og har skills til ville helvete, jeg er jo så smart at jeg bruker Youtube Catcher, slik at jeg kan downloade alle de videoene jeg kunne tenke meg fra youtube og ha ha på pc. Med det programmet fikser jeg filene slik at jeg kan legge de inn på PSP eller kan spille de som vanlige filmer og legge de til brenning slik at jeg får det på dvd. Sinnsykt greit.
Men denne frøkna er virkelig en inspirasjon til alle som har lyst å begynne på Pole.

Om fredagen skal vi ha en liten avslutning på kurset for i år å da blir det litt pole i starten, vi skal teste litt dansing på stoler;) og vi skal bare kose oss meg no snæks og bare sitte å prate iløpet av kvelden! Gleder meg masser!
Jeg og søstersen har jo noen bilder og filmer fra da vi var på trening hos Kristina i Ski som jeg skal legge ut når jeg får overført de til data'n:)

Uansett, om man er gira på å prøve så kan dere gå inn på www.thepoleroom.net å se hvilke kurs og slik som tilbys!!!

Roller Derby

2011-12-07T21:03:00.004+01:00

Jeg har så mange planer om ting jeg har lyst å gjøre til neste år! Jeg har sett lenge på nettet etter Pole Dancing kurs, noe som jeg fant og har begynt på. Så tenkte jeg, faen jeg skulle ha vært med på en "team-sport" type fotball, basket eller noe, men en sport som jeg kanskje kan være litt god i å som jeg synes er gøy. Jeg liker ikke spess fotball og jeg suger balle i det:P jeg har spilt basket tidligere, men jeg finner ikke akkurat noen "klubber" for det rundt om kring her i tbg uansett, så jeg så at man har Roller Derby i Oslo. Jeg ser at de har en klubb i trønderlagen, men selvfølgelig fant jeg da ut det etter jeg har flytta fro trønderlag, så jeg tenkte kanskje at jeg da skulle teste Roller Derby i Oslo.
Jeg har nå sett litt på hjemmesiden deres og sett en del på Facebook-siden, så jeg kunne tenke meg å teste det da, en fun sport som jeg og søstersen kan starte med til neste år! Det er jo en del treninger, det ligger i Oslo, men jeg skal finne en løsning for å komme meg på treningene, på samme måte som jeg har bytta rundt på vakter med tanke på Pole Dancinga som jeg har vært på nå. Så dette skal jeg få til å funke tenker jeg:D

Jeg har sett litt på det utstyret man trenger til Roller Derby og jeg fant en bra side fra trønerlagen hvor man kan kjøpe alt det man trenger, så jeg gleder meg til jeg får tilbakemelding om treningstider osv. For da melder jeg meg på som faen!

Ellers så har jeg da tenkt å fortsette med Pole Dancing fremover, det er jo 5 forskjellige nivå i Pole Dancing og jeg er ferdig med første kurset og neste kurs begynner i uke 3. Gleder meg masser!!! Skal skrive ett innlegg om Polinga seinere i dag tenker jeg. Vi får se:D

Ellers så går no livet sin vante gang. Jeg har ligget med influensa i noen dager nå, men begynner å komme meg ganske greit, og jeg savne å være på jobb som faen så jeg skal prøve meg på jobb i morgen tenker jeg. Gleder meg til å se alle sammen, men jeg må få skifta dekket mitt på bilen, tone fortalte meg at det er litt ekkelt å kjøre ute nå siden det har kommet snø, men det skal jeg få fiksa så fort som overhodet mulig nå. Alt til sin tid som pappan min sier:D

2011-11-30T17:41:00.002+01:00

Ja da sitter jeg her på rommet mitt og slapper av etter en syk tung dag med bare rydding og vasking av leiligheten, jeg holder på med oppvasken, jeg vasker klær, jeg sjekker igjennom de kjolene jeg har for å se om det er noe jeg kan bruke på julebordet som jobben skal ha på lørdagen, men jeg er fortsatt like blank. Søsteren min har vært nede på Farmandstredet og sett ut noen kjoler for meg som jeg skal ivei å prøve i morgen. Så får se hvordan det går egentlig. Hater å kjøpe klær!

Men jeg har og en god grunn til å kjøpe meg en ny kjole, det skal være en slags belønning siden jeg har tatt det store steget å begynt på en ekstrem diett (les mer om den her) bare for å faktisk se om jeg kan gå ned noe i størrelse, jeg er ikke så opptatt av vekta, men heller om jeg minsker noen cm rundt magen og hoftene, så jeg tok noen målinger på mandagen og så får vi se om det er noe resultat når jeg sjekker igjen på lørdag. Jeg har gått da vekk i fra poteter, sphagetti, ris og couscous og det tilbehøret jeg spiser ved kjøtt, fisk og kylling er nå begrenset til salat og grønnsaker. Selvfølgelig er det jo enkelte grønnsaker man ikke skal spise på denne dietten, så de har jeg gått vekk ifra. Men så lang så synes jeg det har gått veldig bra! Jeg er veldig glad i posjonene jeg lager, jeg liker grønnsaker og har ikke noe imot å teste å se om jeg kanskje blir mer oppblåst om jeg spiser hveteprodukter osv. Så har jeg også invistert i vitaminer og slik Nycomed som skal hjelpe mot oppblåst mage, så man får nesten bare vente å se:P

Ja jeg har ikk nevnt at jeg har begynt på pole dancing heller! Jeg har lenge kunne tenkt meg å prøve poledancing og har sett masser på nett og lett etter kurs, men har bare funnet kurs i Oslo, men en dag her kom jeg over The Pole Room som tilbyr trening og opplæring her i Tønsberg! Så jeg meldte meg på med en gang og startet med nivå 1. Jeg har hatt det kjempe gøy på treningene, jeg har blitt vledig sterk i armene og spess i leggene mine, Jeg har hatt masse blåmerker og strekk i armen, men det er så sinnsykt verdt det! Jeg har fått en god mestringsfølelse, jeg har møtt masse koselige mennesker som jeg definitivt kommer til å holde kontakten med lenge! Jeg har klart de mest utrolige ting som jeg ikke trodde jeg kunne komme til å klare, så dette var perfekt for meg!
Ellers så var det siste kvelden i går med Pole Dancing med The Pole Room her i Tønsberg. Det kommer nok noen egentreninger fremover på mandager som jeg skal være med på. Så det gleder jeg meg til! Vi skal ogå ha en dag i Ski hvor vi øver mer og trener på å henge opp ned den 18 desember, og den 9 desember så blir det en liten "avslutning" for dette året! så det ser jeg frem til.
Jeg har snakket med lederen for kurset og hun har planer om å selge stengene hun har på studio fordi hun kommer med noen nye til neste år, så jeg har meldt min interesse for jeg vil gjerne ha en stang som jeg kan trene på når jeg er hjemme, så den skal få hedersplassen inne på stua.
Kurset starter opp med nivå 2 etter nyttår nå. Den 17 januar, så jeg kommer til å melde meg på, å få mer utbytte av denne treningen og øke min egen kroppsbeherskelse:) gleder meg vilt! Det er jo tross alt 5 forskjellige nivåer, så jeg har store planer om å få alle nivåene, og søstersen har lyst å begynne selv, så hun starter da med nivå 1 etter nyttår hun også!

Ellers i livet? Stresser litt siden jeg må ta en test i morgen som må være bestått! Faen som jeg gruer meg, men jeg skal sette meg ned å lese litt i kveld og få søstersen til å øve litt med meg når hun kommer hjem fra jobb.
Jeg skal også få tatt noen bilder litt seinere i dag, bare en liten oppdatering av hvordan ting er, ser ut osv. Gled dere:P
Så er det nok planlegging av masse ting, skrive liste over plan for neste år osv. Dette ser jeg frem til.

Uansett, om det ikke kommer en oppdatering fra meg i kveld så ønsker jeg dere bare en fin kveld videre, å følg med i morgen:P hehe

Hjelpes!!!

2011-11-27T22:49:00.001+01:00

Å herre jeg ser at jeg har ært supersløv når det kommer til bloggingen min ser jeg. Grunnen er nok at søstersen har flytta ned og det er vel ikke så veldig mange kjentfolk som leser bloggen min (ikke at det er noe rart når jeg faktisk ikke har oppdatert en dritt på flere mnd) men jeg skal sette igang igjen, mest for min egen del egentlig, trenger noen ganger å sette ting jeg har gjort, skal og har opplevd på "papir" slik at jeg kan se tilbake på det også. Jeg tenkte faktisk å slette bloggen min. Men har mye ting skrevet ned her som jeg egentlig ikke vil miste.
Jeg starta jo å blogge da jeg flyttet til Kristiansand for å bo sammen med min daværende kjæreste. Jeg møtte Connie på Ventelo hvor jeg jobbet og hun fikk meg til å starte å blogge. Jeg har skrevet om da jeg bodde sammen med typen min, blogget om jobben min og alt jeg fant på sammen med Connie, jeg blogga da det ble slutt mellom typen min og meg og jeg blogget meg igjennom en veldig vanskelig periode da jeg bodde i Kristiansand. Jeg har møtt mange mennesker, jeg har reist masse, opplevd ting på både godt og vondt.
Men jeg liker å se tilbake på hva jeg gjorde de årene som har gått nå og ser frem til å fylle bloggen min med de tingene som opptar meg nå. Jeg setter meg rett og slett ned og starter med nye ting rett og slett.

Ergo så kommer det en masse nye linker, nytt design og bilder her inne for ting har forandra seg veldig masser etter at søsteren min har flytta ned som jeg har lyst å skrive ned. SÅ det kommer masse nytt her. SÅ egentlig kan man tenke seg at dette er et nytt nyttårsforsett, bare at det kommer veldig tidlig:p hehe. Så ja, da knekker jeg igang med noe nye saker i morgen for da er det forandringens tid og alt kommer til å bli skrevet ned her:D

husk

2011-08-15T06:08:00.000+02:00

ast-ss.com