CONOCE MI TIERRA ALMERIENSE A TRAVÉS DE SUS SENDEROS

Aceite de Oliva » Hazablanca

2014-10-16T03:33:00.001-07:00

Aceite de Oliva » Hazablanca

TORTAS DE BLANCO COLOR- ESQUÍ DE FONDO EN EL PUERTO DE LA RAGUA CON EL CLUB INDALOAVENTURA

2014-01-19T15:15:00.002-08:00

http://www.indaloaventura.com/wp-content/uploads/RevistaIndaloAventura2010_1.pdf

atardecer en el paseo maritimo almeria octubre

2014-01-15T03:43:00.001-08:00

2ª ruta fotografica por Almería con amig@s del facebook

2014-01-15T03:42:00.001-08:00

RUTA FARO CABO GATA- CALA DE LA MEDIA LUNA

2013-09-27T15:33:00.002-07:00

https://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=-SmtIVkb9fs&NR=1

FIBRAS, TEJIDOS Y MEMBRANAS PARA NUESTRA ROPA DE MONTAÑA (A Y J C.M Indaloaventura)

2013-09-18T09:05:00.003-07:00

La ropa de montaña ha llegado a tal grado de sofistificación que existen hoy en día una gran cantidad de tejidos, fibras, y compuestos, con nombres a cada cual mas raro.

Os ofrecemos una pequeña guía práctica para que no os perdáis entre tanto tecnicismo y tengáis una referencia útil a la hora de elegir la vestimenta mas adecuada a vuestras necesidades. Porqué cuando nos vamos a gastar una cantidad de dinero considerable, no está de más saber qué es lo que estamos comprando en realidad.

-Acrílico: Fibra sintética suave, cálida y ligera que se puede lavar a máquina, seca rápidamente y tiene una larga vida útil. No encoge ni pierde espesor ni tampoco se da de sí. Tiene propiedades hidroabsorbentes.
-Algodón: Fibra vegetal suave y resistente a la temperatura. Absorbe y retiene la humedad, resulta fácil de lavar y está disponible en una gran cantidad de formatos y calidades. Puede retener hasta cinco veces su peso en agua antes de saturarse. Es muy agradable, pero en general, poco recomendable para uso en montaña.
-Apex: Tejido elaborado por el fabricante The North Face a base de teflón. El Apex es un tratamiento exterior a base de teflón que se le da a las prendas de tercera capa para lograr impermeabilidad. No es estrictamente impermeable, pero transpira bastante bien. Sus valores de resistencia al viento (CFM) oscilan entre 5 y 15, en función de la versión y de la prenda sobre la que se montan.
-Coolmax: Fibra de poliéster de cuatro canales (significa que cada hilo se subdivide en cuatro en su interior) y alto rendimiento desarrollada para favorecer el traslado de la humedad y acelerar la evaporación de la transpiración. Comportamiento insuperable en acción hidroabsorbente, tiempo de secado y capacidad de evaporación. Ideal para primeras caps termicas, calcetines y guantes finos.
-Cordura: El tejido perfecto para todo tipo de actividad, desde la marcha de montaña escalada o esquí. Excelente resistencia a la abrasión, con una gran durabilidad y resistencia en todo tipo de clima. Utilizado de sde hace años en mochilas, pantalones y demás material "sufridor".La Cordura es dos veces mas dura que el nylon, tres veces mas dura que el poliéster y diez veces mas dura que el algodón.
-Cowdura: Piel sintética normalmente utilizada en la fabricación de pies de gato y zapatillas y botas de montaña que destaca por su resistencia a la abrasión y por un casi inexistente estiramiento.
-Dry Line: Membrana impermeable y transpirable que utiliza la casa Boreal en sus productos. Esta membrana, a diferencia del Gore Tex, es compacta, sin agujeros, y funciona por un sistema de moléculas, es decir, un sistema químico y no físico. En realidad, el Dry Line es una versión personalizada por Boreal del Sympatex. Mas adelante explicamos en profundidad la membrana Sympatex.
-DryEdge: Membrana impermeable y transpirable desarrollada por la marca Millet. Existe en versión de dos y tres capas. Para prendas destinadas a un uso no muy extremo. Es bastante mas asequible que el Gore Tex, y tiene una buena relación calidad precio. Se fabrica en versiones de dos y tres capas. A los de tres capas se les estima una impermeabilidad y transpirabilidad de 20.000 y a las de dos capas, entre 10.000 y 8.000. (medido en mm. de columna y gr/m/24h)
-Duvet: Denominación francesa del plumón. El plumón es la pluma de mayor calidad, la pluma sin los cañones que le restan calidad y le añaden peso. Es la mas cercana al cuello del ave. La más codiciada es la de la oca, y su calidad se mide en porcentaje; 90/10 significa que el 90% es plumón y el 10% es pluma de menor calidad y cañones. Otra medida a tener en cuenta es la capacidad de la pluma para hincharse y retener la mayor cantidad de aire posible. Cuanto mas se hinche la pluma, mejor será. La capacidad de hinchado se mide en pulgadas cúbicas, o cubic inches (cuins)
Una pluma de calidad tiene que tener no menos de 600-650 cuins.
-Dyneema: La dyneema es una fibra desarrollada principalmente por los fabricantes de cuerdas y cintas de escalada, que ofrece resistencias similares al tradicional poliéster pero con menores pesos y diámetros. Su uso en ropa es casi anecdótico.
-Elastane: Tejido elástico y flexible que se suele combinar con otros tejidos como el Polartec para mejorar la movilidad.
-EVA: Acrónimo de Ethylene-Vinyl Acetate. Espuma de baja densidad a base de polímeros utilizada en la confección de calzado. Suele insertarse en las suelas y medias suelas para proporcionar amortiguación con un bajo peso. Actúa también como aislante.
-Fleece: El término inglés para denominar el forro polar. Fabricado en poliéster, tiene denominaciones diferentes según fabricantes; uno de los mas conocidos es el Polartec.
Las prendas se fabrican en diferentes densidades según el tipo de uso al que se vaya a destinar, ya sea primera capa ligera, o segunda muy térmica. La densidad de tejido se mide en gramos por metro cuadrado, y nos encontramos tres diferentes variaciones. Es lo que conocemos por forro100, forro200 o forro300.
-Gore Tex: Conocidísima membrana impermeable y transpirable microporosa que toma su nombre del fabricante de ropa técnica americano W.L.Gore & Associates.
Básicamente, el Gore Tex es una membrana diseñada para que no deje pasar el agua proveniente del exterior, pero sin embargo permite que el sudor de la transpiración escape hacia el exterior manteniendo el cuerpo seco. El sistema es simple en esencia: es una membrana de poliuretano con millones de micro-orificios, tan pequeños que una gota de agua no puede pasar, pero el vapor de agua, que es mas pequeño en tamaño si que lo traspasa. El diferencial de temperatura ayuda a que el vapor escape al exterior. En contra de lo que algunos puedan pensar, el Gore Tex no tiene en absoluto capacidad térmica, es decir, no da calor, pero es una pieza fundamental en el sistema de vestimenta por capas para mantener el cuerpo seco.
Los fabricantes han evolucionado y mejorado el tejido, creando numerosas variantes, cómo el XCR, que es un 25% mas transpirable que el Gore tradicional, el Paclite, que se utiliza en prendas ultraligeras, o el Gore Soft Shell, que combina la membrana con el concepto Soft Shell Existe también un Gore Tex Ocean Technology, ideado específicamente para uso marítimo.
Hay además variaciones de cada fabricante, por lo que podemos encontrar prendas con membranas con "nombre propio" (cómo Gore Tex Khumbu, o Gore Tex Raptor.)
Las prendas de Gore se fabrican en versión de dos capas, o tres capas. Tres capas (3L) es una prenda en la que membrana y protección exterior van "pegadas" en la misma prenda, lo que la hace mas compacta y ligera. Las prendas de dos capas (2L) separan los tejidos, y por ello pueden pesar algo mas y en general son mas voluminosas.
Al margen de debates sobre su eficiencia, lo cierto es que las marcas siempre recurren al Gore Tex para sus prendas de alta gama. Por algo será... Es importante añadir que Gore Tex es un fabricante de tejidos, no de prendas. Son luego las casas las que compran la membrana a Gore y montana sus propias prendas, siguiendo eso si, sus estrictos controles de calidad.
-Hyvent: Tecnología de la casa North Face para impermeabilizar sus prendas a base de un tratamiento de PU (membrana) , y una fórmula de triple capa que proporciona impermeabilidad, transpirabilidad y durabilidad. Existen varias versiones de Hyvent, según estén destinadas a prendas mas o menos técnicas, en función de su capacidad para no saturarse. Podemos encontrarlo en formato de dos y tres capas, e incluso de Paclite. Su transpirabilidad oscila entre los 625 y 675 gr/m/24h, y su impermeabilidad es de 25 PSI tras 20 lavados.
-Inner Plus: Membrana impermeable, cortavientos y transpirable de la casa Trangoworld. Es inferior en calidad al Gore Tex, pero da buenos resultados para actividades en clima no muy extremo. Si tenemos que achacarle algo, podríamos decir que es algo menos transpirable que el Gore. Lógicamente, es mucho mas asequible económicamente y la relación calidad-precio es mas que aceptable. Puede decirse en su favor que es más elástica que el Gore Tex, más suave y algo más térmica. Trango le asegura una columna de agua de 10.000mm y una transpirabilidad de 15.000gr/m/24h. Existen varias versiones, por lo que los valores pueden oscilar.
-Kevlar: El Kevlar es un hilo muy resistente y ligero, que se usa para la confección de chalecos antibalas, lo que da una idea de su potencial. El nombre técnico es poliparafenileno tereftalamida, impronunciable, como veis...
El primero en comercializarlo fue la casa Dupont, y desde entonces, se ha usado en cientos de aplicaciones. Las que a nosotros nos interesan son cómo refuerzo en las zonas de rozamiento en las prendas de montaña (hombros, codos, rodillas, etc...) y sobre todo, en la fabricación de cuerdas y cordinos de excepcional carga de rotura y una gran resistencia al calor.
Otra variante del Kevlar son las llamadas Aramidas, de propiedades similares o incluso superiores en algunos casos. Como ejemplo, un cordino de 6mm. normal tiene una carga de rotura de 850daN, mientras que uno de Aramida del mismo diámetro partiría a 1600daN.
-Nobuck: Piel tratada para lograr aumentar la hidrorepelencia. De alguna manera, podríamos decir que es una piel "pulida" El nobuck se suele utilizar en la confección de calzado y es especialmente adecuado combinado con resinas hidrófugas. Destaca por su flexibilidad, y su defecto es que es mas sensible a golpes y roces que otros tipos de piel como el serraje.
-Omni Tech: Tecnología que aplica la casa Columbia a sus prendas para lograr impermeabilidad y transpiración a sus prendas en un sistema que permita confeccionar prendas flexibles y elásticas. El sistema es similar al Gore Tex, es decir, una membrana microporosa. Es bastante más asequible económicamente por lo que la recomendaríamos para actividades no muy exigentes.
Adecuado para actividad en climas moderados, pero es de inferior calidad al Gore y al Sympatex.
-Pertex: El Pertex es un tejido muy resistente que se usa para la confección de prendas de pluma de calidad. Su función es, por un lado servir de "escudo" ante el agua y la humedad, y por otro, impedir que los cañones de la pluma desgarren el tejido y se vayan escapando las plumas del interior.
El Pertex es resistente al agua, pero no es impermeable. Esto, que por un lado puede parecer negativo, favorece la transpiración desde el interior del cuerpo para eliminar el sudor.

QUÉ DEBO LLEVAR EN MI MOCHILA CUANDO SALGO A LA MONTAÑA (A y J Club Montañismo Indaloaventura)

2013-09-18T08:59:00.002-07:00

Cámara fotos			Cuerda
Mapa			Frontal
Poncho			Pilas, batería
Funda Vivac			Funda mochila
Pastillas potabilizadoras			Tabaco
Manta térmica			Mechero
Cinta americana			Velas
Saco dormir			Hornillo
Esterilla			Bombona
Crampones			Guantes
Piolet			Braga
Trípode			Bridas
Comida			Pulpos
Barritas, dátiles			Brújula
Navaja			Polainas
Agua			Bastones
Gafas de sol			Cazo, sartenes
Libreta, boli			Taza
Gorra			Repelente mosquitos
Protector solar			Plástico vivac
Cacao			Papel wc
Botiquín			Toallitas húmedas

DECLARACIÓN DE ÉTICA EN LA MONTAÑA, POR LA UIAA (Unión Internacional de Asociaciones de Alpinismo)

2013-09-18T08:37:00.003-07:00

La Federación Internacional de Montañeros y Escaladores (UIAA) presentó el día 11 de diciembre su documento conocido como la Declaración de Ética en la Montaña de la UIAA. Esta declaración fue aceptada por unanimidad en la Asamblea General de la UIAA en Porto, Portugal, en octubre de 2009.

1. Responsabilidad individual
Montañistas y escaladores practican su deporte en situaciones donde hay un riesgo de accidente y donde la ayuda externa pudiera no estar a la mano. Con esto en mente, se enrolan en su actividad bajo su propio riesgo y son responsables de su propia seguridad. Las acciones de individuos no deberían poner en peligro a aquellos que los rodean ni dañar el ambiente. Por ejemplo, la colocación de anclajes en rutas nuevas o ya existentes no pueden ser automáticamente aceptados como viables.
2. Espíritu de equipo
Los miembros de un grupo deberían estar preparados para hacer compromisos tomando en cuenta el balance entre las necesidades y habilidades de todo el grupo. La escalada será invariablemente más exitosa cuando los miembros se apoyen y animen entre sí.
3. La comunidad de montañistas y escaladores
Cada persona que encontramos en las montañas o en una cara rocosa merece la misma cantidad de respeto que los demás. Aún en los lugares más remotos y en situaciones estresantes, deberíamos tratar siempre a otros como quisiéramos ser tratados nosotros mismos.
4. Visitando otros países
Cuando somos huéspedes en otros países, debemos conducirnos con propiedad y con mesura. Debemos mostrar consideración a la gente local y su cultura: son nuestros anfitriones. Debemos respetar la ética y estilo de la escalada local y nunca taladrar en la roca o colocar bolts donde haya una ética tradicional contra ello o donde no haya una ética local establecida. Debemos respetar las montañas santas y otros lugares sagrados y buscar siempre beneficiar y apoyar las economías y gente locales. Un entendimiento de las culturas ajenas es parte de una experiencia completa de escalada.
5. Responsabilidades de los guías de montaña y otros líderes
Los guías de montaña profesionales y otros líderes y miembros de los grupos que llevan deben entender cada uno sus roles respectivos y respetar las libertades y derechos de otros grupos e individuos. En esta declaración reconocemos los altos estándares de práctica logrados por el cuerpo profesional de los guías de montaña.

6. Emergencias, agonía y muerte
Debemos estar preparados para emergencias y situaciones que nos lleven a accidentes serios o muerte. Todos los participantes en los deportes de montaña deberían entender claramente los riesgos y peligros y la necesidad de tener habilidades, conocimiento y equipo apropiados. Necesitan estar listos para auxiliar a otros si se presentara una emergencia o accidente y también estar listos a enfrentar las consecuencias de una tragedia. Se espera que los operadores comerciales en particular alerten a sus clientes de que sus objetivos pudieran ser sacrificados para asistir a otros en desgracia.
7. Acceso y conservación
Creemos que la libertad de acceso a las montañas y paredes de una manera responsable es un derecho fundamental. Deberíamos practicar siempre nuestras actividades de una manera ambientalmente sensible y ser proactivos para preservar la naturaleza y los paisajes. Deberíamos respetar las restricciones de acceso y las regulaciones acordadas por escaladores con organizaciones de conservación y autoridades.
8. Estilo
La calidad de nuestra experiencia y cómo resolvemos un problema es más importante que el tener éxito. Deberíamos esforzarnos siempre para no dejar rastro en una cara rocosa o en la pendiente de una montaña.
9. Primeros ascensos
El primer ascenso de una ruta o montaña es un acto creativo. Debería ser completada de una manera al menos tan buena como indique e l estilo y tradición de la región. La manera en que fue lograda la escalada debería reportarse inmediatamente.
10. Patrocinios, Publicidad y relaciones públicas
La cooperación entre los patrocinadores y los montañistas o escaladores debe ser una relación profesional que sirva a los mejores intereses de los deportes de montaña. Es responsabilidad de la comunidad de deportes de montaña educar e informar tanto a los medios como al público de una manera proactiva.
11. Uso de oxígeno suplementario en el montañismo
El uso de oxígeno suplementario en el montañismo de altas altitudes ha estado en debate por muchos años. En este debate, diferentes componentes relacionados al tema pueden ser distinguidos, como los aspectos médicos y consideraciones éticas. Los aspectos médicos deberían ser un asunto de vital importancia para todos los montañistas. Las consideraciones éticas es mejor dejarlas al escalador como individuo, dando por sentado que si un escalador usa oxígeno, hará planes para remover las botellas usadas de la montaña.
12. Las expediciones comerciales quiadas en gran altitud
Se espera que los operadores comerciales, especialmente aquellos sin preparación, que intenten montañas como los ocho miles u otros picos comparables que ofrezcan facilidades de rescate limitadas, reconozcan las limitaciones de los clientes bajo su protección. Deben hacerse todos los esfuerzos para asegurar la seguridad de esos clientes y también para alertarlos de que los planes pueden ser modificados para ayudar a otros en la montaña que necesiten de ayuda.

REGLAS SANITARIAS PARA MONTAÑISTAS POR LA UIAA

2013-09-18T08:32:00.001-07:00

Estas sugerencias generales están dirigidas a orientar a aquellos que tienen poca o ninguna experiencia en montaña y que desean hacer trekking o escalar.

Antes de partir hacia la montaña

Debes de adaptar los objetivos y el nivel de la actividad a tu actual estado de salud y forma física. Has de ser honesto consigo mismo.
Se deben tratar adecuadamente todas las enfermedades crónicas. Debe garantizarse un suministro adecuado y suficiente para toda la expedición de los medicamentos que se toman habitualmente, y llevar un suministro de repuesto en caso de pérdida.
Si tiene alguna duda sobre su estado de salud consulte a su médico.
Debe proveerse de todo el equipo médico personal que necesite y aprenda a usarlo antes de partir hacia la montaña. Organice su viaje y contrate un seguro médico de acuerdo con las actividades previstas.

Antes de iniciar la ruta

Conozca la previsión meteorológica local, busque consejos acerca de las rutas, y adapte su trayecto a las condiciones meteorológicas existentes y a los plazos de tiempo. Antes de partir registre su recorrido o ascensión a realizar en algún sitio (es decir, su destino, la ruta y la fecha programada de retorno)
No olvide el equipo básico (comida y bebida suficientes, ropa adecuada, equipo básico para situaciones de emergencia, un botiquín de primeros auxilios, gafas de sol, gorra o sombrero)
Conozca los teléfonos locales de los servicios de rescate.

Durante la ruta

Vaya lentamente los primeros 30 minutos de su recorrido para permitir que el cuerpo se adapte progresivamente.
Descanse, beba y coma cada 2-3 horas si es posible. Debe comer poco y beber mucho, incluso si no tiene hambre o sed. Consuma una dieta rica en hidratos de carbono (galletas, barras energéticas…). No tome alcohol hasta que haya terminado su actividad en la montaña.
Los niños y las personas mayores tienen menos reservas físicas que los adultos. Necesitan descansar, beber y comer con más frecuencia.
Por encima de los 2.500-3.000 metros, si el terreno lo permite, no aumente la altura dónde va a dormir más de 300-500 metros por día, y pase una noche extra a la misma altitud cada 3 días de ascenso. Si es posible, no duerma en el punto más alto alcanzado durante el día.

Si ocurre un contratiempo

En caso de deterioro de las condiciones meteorológicas descienda de las cimas y crestas y abandone las vías ferratas. En caso de tormenta evite los árboles altos y los postes eléctricos. No se sitúe en cuevas pequeñas ni bajo salientes rocosos.
No se debe dejar solas a las personas heridas o enfermas (Nota: la barrera idiomática es un factor de riesgo! La persona que se quede con el paciente debe hablar en su idioma). Se debe administrar el tratamiento necesario, proteger a la víctima del frío y, en los casos en que se requiera, pedir ayuda.
Si alguien no se encuentra bien en un punto del recorrido se debe pensar lo más pronto posible (!) cómo se hará el descenso o retorno. Si usted se siente mal en altitud sus síntomas son debidos a la altura hasta que no se demuestre lo contrario. No debe subir más, y si se siente muy enfermo o está empeorando su estado debe descender inmediatamente.
Conozca siempre cuál es su situación actual sobre el mapa o use la navegación GPS. El conocimiento de su posición es básico para localizarle rápidamente en caso de emergencia.

PRIMEROS AUXILIOS 3ª PARTE

2013-01-31T02:45:00.001-08:00

Hemorragias en general

Perdida de sangre causada por el desgarro o rotura de un vaso sanguíneo. Según su naturaleza pueden ser externas , internas o por orificios naturales.

Auxilios inmediatos generales

NO PERDER TIEMPO….. COLOCAR LA MANO DIRECTAMENTE SOBRE LA HERIDA CAUSANTE DE LA HEMORRAGIA EJERCIENDO UNA PRESION DIRECTA Y CONSTANTE (durante 3 a 5 min).

Colocar el accidentado tumbado en el suelo
Cubrir la herida responsable con un apósito o trozo de ropa limpia y presionar firmemente con una o ambas manos durante unos 10 min.
Procurar elevar la extremidad afecta por encima del corazón (excepto que exista una fractura)
Colocar un vendaje compresivo sobre la herida (sin apretarlo para no comprometer la circulación del miembro)
Comprobar el pulso por debajo de la zona hemorrágica.
Si la hemorragia se hace visible a través del vendaje colocar otro sin retirar nunca el primero.

Si a pesar de todo ello continua la hemorragia…

Llevar a cabo la compresión a distancia durante unos 10 minutos (comprimir la arteria correspondiente a la herida por su parte superior es decir cerca del corazón.)

Si la herida esta en brazo…

Comprimir la arteria humeral que se encuentra en el músculo bíceps)

Si la herida esta en la pierna…

Comprimir la arteria femoral a la altura de la ingle con el puño cerrado.
ADVERTENCIA: Las compresiones nunca deben durar más de 15 minutos

Solicitar ayuda inmediata (112) o trasladar al sujeto al Centro Sanitario más cercano.
NOTA: Si no es posible controlar la hemorragia mediante la técnica anteriormente descrita colocar un “torniquete hemostático”.

FRACTURAS Y LUXACIONES

Fracturas y luxaciones en general

Auxilios inmediatos:

En caso de fractura:

• Inmovilizar el foco de la fractura (sin reducirla) incluyendo las articulaciones adyacentes para evitar el movimiento.
• Si hay deformación no colocar vendaje alguno que inmovilice la parte fracturada.
• No intentar su reducción ( poner el hueso en su sitio).
• En caso de fractura abierta antes de proceder a su inmovilización cohibir la hemorragia (si la hubiere con una aposito estéril.
• Trasladar el paciente al Centro sanitario más cercano para tratamiento definitivo.

En caso de luxación:

• Inmovilizar la articulación afecta tal y como se encuentre.
• NO reducir la luxación.
• Trasladar el accidentado al Centro sanitario más cercano
para el tratamiento definitivo.

https://www.google.es/search?hl=es&q=fracturas+y+luxaciones&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.&biw=1366&bih=667&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=EEwKUZzzDOSp0AWEuoGYAw

PRIMEROS AUXILIOS 2ª PARTE

2013-01-31T02:37:00.002-08:00

GOLPES Y CAIDAS

CHICHONES

Auxilios inmediatos

Aplicar hielo o compresas de agua fría (cubitos de hielo) envueltos en cualquier paño) durante unos 30 o 60 minutos.
Nunca aplicar hielo directamente encima de la piel.
No cubrir la parte afecta. Dejarla al aire libre.
Administrar algún analgésico (siempre y cuando sepamos que la persona no es alérgica a ningún componente del mismo) si se tiene dolor de cabeza.
Tener al sujtoe en observación controlando la evolución del hematoma (es decir vigilando si aumenta su tamaño).
Si el chichón ha aumentado de tamaño trasladar al sujeto al Centro Hospitalario más cercano.

MORADOS

Aplicar hielo o compresas frías y administrar un analgésico (siempre y cuando sepamos que la persona no es alérgica a ningún componente del mismo) para calmar el dolor.
Vigilar que el morado disminuya en cuanto a su tamaño y color.
En caso contrario (muy raro) trasladar el accidentado accidentado al Centro Sanitario más cercano.

Datos de interés general

Las caídas en conjunto significan la 1ª causa de accidentes por orden de frecuencia y la 3º posición en cuanto a mortalidad.
En el caso de inantiles: -No existe diferencia de sexo en los niños menores de un año.

HERIDAS

Heridas en general

Auxilios inmediatos generales

Controlar la hemorragia
Colocar un pañuelo limpio o un apósito (gasa estéril sobre la herida y presionar hasta que cese la hemorragia) por espacio de unos diez minutos (vendaje compresivo).
No usar algodón (pues deja pelusa), ni yodo, polvos o pomadas con antibióticos.
Cuando ha dejado de sangrar limpiar la herida con agua y jabón o agua oxigenada (del centro a la periferia).
Si los bordes de la herida están separados es necesario suturar por un facultativo. En caso contrario dejar la herida al aire.
Controlar si el herido esta vacunado contra el tétanos . (vacunación antitetánica).
Según los casos puede administrarse una dosis de vacuna de recuerdo.

Datos de interés general

Debe requerirse asistencia médica siempre que..

La herida sea profunda (más de 4 cm. ).
Herida en cara (para evitar cicatrices).
Si no es posible parar la hemorragia.
Si hay cuerpos extraños en lo profundo de la herida.
Si hay duda de que el niño esta vacunado contra el tétanos.

MORDEDURA DE ANIMALES DOMESTICOS

Perros y gatos

- Rasguños o arañazos

Auxilios inmediatos

Lavar la herida con agua y jabón o con suero fisiológico (evitar el alcohol) durante unos 15 min. para retirar los restos de saliva o cualquier residuo.
Aplicar cualquier desinfectante yodado (povidona yodada por ejemplo).
Cubrir la herida con un apósito y sujetarla con una venda.
Comprobar si el niño esta vacunado contra el tétanos.
Ponerse en contacto con el dueño del animal para averiguar si el animal esta debidamente vacunado.

- Herida punzante o inciso-contusa (con hemorragia)

Mantener la calma.
Lavar la herida con agua y jabón o suero fisiológico durante unos 15 min. cubrirla con un apósito limpio haciendo presión para detener la hemorragia (ver hemorragias).
Si es necesario acudir al Centro Sanitario más cercano para su sutura.
El médico de guardia indicara si es preciso administrar algún antibiótico.

Sea cual sea la lesión...

Si el perro es "desconocido" ponerlo en conocimiento de los responsables de Salud Publica para que lo capturen y lo sometan a observación.

PRIMEROS AUXILIOS 1ª PARTE

2013-01-31T02:18:00.001-08:00

Hipotermia

(bajada de temperatura corporal por debajo de 35ºC)

Auxilios inmediatos

En el bebe

Trasladar al bebé a una habitación caliente.
Envolverlo en unas mantas.
Colocar un gorro en su cabeza, cogerlo y darle calor con el cuerpo.
Requerir asistencia médica inmediata.

En el niño mayor y/o adulto

Trasladar al niño y/o adulto a un lugar caliente.
Bañar al niño y/o adulto en agua caliente.
Si el color de la piel ha vuelto a la normalidad, secarlo y envolverlo en mantas.
Despojar al niño de las ropas mojadas y ponerlo en la cama o saco de dormir y cubrirlo con varias mantas.
Cubrir la cabeza con un gorro y sus manos con unos guantes.
Administrar bebidas azucaradas calientes o sopa.

Si el niño y/o adulto esta inconsciente

Iniciar las Maniobras de Reanimación (ver maniobras de reanimación).

Si hay perdida de consciencia

Llevar a cabo las Maniobras de Reanimación (ver maniobras de reanimación).
Requerir al Servicio de Urgencias de inmediato (112 ).

Medidas Preventias

Evitar en lo posible la exposición a temperaturas extremas con fuertes vientos.

Usar prendas de vestir adecuadas en presencia de temperaturas frías para proteger el cuerpo.

Evitar la perdida de calor a través de la parte superior de la cabeza colocando a la persona un gorro que le cubra las orejas y una bufanda.

No olvidar en presencia de un ambiente frío cubrir bien su boca, nariz y manos.

Evitar el contacto directo con objetos fríos y congelados.

En las excursiones llevar siempre alguna ropa de abrigo un termo con bebida caliente.

Si se viaja en coche en particular en invierno llevar una manta o ropa de abrigo.

CONGELACIÓN

En zonas de alta montaña cuando las temperaturas descienden principalmente por la noche. Los órganos más afectados son la nariz, orejas, mejillas y dedos manos y pies.

Medidas Preventivas

Protegerse del frío mediante el uso de ropas adecuadas y con especial atención a las zonas acras (manos, pies, nariz, y orejas).
Evitar mojarse o humedecerse así como resguardarse del viento.
Ingerir comidas y bebidas calientes.
Si se viene de un clima calido a uno frío exponerse gradualmente a temperaturas bajas dando tiempo al organismo a mantener el calor dentro del cuerpo.

Auxilios inmediatos

Abrigar al accidentado antes de empezar los primeros auxilios.
Calentar las extremidades afectas. Si se trata de las manos colocarlas debajo de las propias axilas para así calentarlas.
Sumergir las partes heladas en agua tibia (23-25 º) o cubrirlas con una toalla caliente durante 30 min.(No calor directo).
Si los pies están congelados retirar los zapatos y calcetines.
Si la piel recobra el color aplicar un apósito de gasa y cubrir todo ello con un vendaje.
Proceda a la atención médica de inmediato trasladando al accidentado al centro Hospitalario más cercano.

Nota: No realizar fricciones en las áreas afectadas ni reventar las ampollas en caso de que aparezcan

Insolación

Exposición prolongada a los rayos solares.

Medidas Preventivas

Evitar la exposición prolongada al sol.
Proteger la cabeza del sol poniéndose un sombrero o colocándose debajo de una sombrilla si el niño esta en la playa.
Usar cremas protectoras con factor de protección contra el sol de 15 o más aun estando en la sombra.
Programar no salir o programar actividades deportivas al aire libre en las horas no tan calurosas (antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde).
Tomar muchos líquidos antes de iniciar cualquier actividad al aire libre (procurando no sean muy frías.
Durante las actividades al aire libre descansar a intervalos frecuentes y beber líquidos cada 20 minutos.
Caminar siempre por la sombra.
Usar ropas de tejidos naturales holgada y de colores claros.
Llevar siempre sombrero o una prenda que proteja la cabeza.

Auxilios inmediatos

Trasladar al sujeto a un lugar fresco y a la sombra.
Refrescar el cuerpo (cabello, axilas, pecho, ingles) con apósitos húmedos.
Dar a beber (si la victima esta consciente) agua en abundancia.

Cuidado: no sumergir alsujeto en agua fría (peligro de shock)

MORDEDURA DE ANIMALES TERRESTRES

Víboras

Auxilios inmediatos

Identificar la serpiente.
Tranquilizar al niño (ello evita la diseminación del veneno).
Colocar al niño de manera que este confortable.
Apoyar el miembro sobre una almohada.
Vigilar síntomas de adormecimiento o piel fria en las extremidades.
Pedir ayuda médica inmediata.
Traslado al Centro Hospitalario más cercano.

Mientras llega la ayuda médica..........

Lavar la herida con agua fresca y jabón (durante unos cinco minutos).
Nunca aplicar hielo ni antisépticos (que coloreen la herida).
Evitar mover tanto al accidentado como la parte afecta (si se trata de un miembro) a menos que sea absolutamente necesario.

Recuerde que las mordeduras de víbora se consideran peligrosas en niños....

Nunca llevar a cabo......

La incisión y succión de la herida y la colocación de un torniquete.
La cauterización de la herida.
La aplicación de ciertas sustancias (barro por ejemplo) sobre la herida.
Administración de bebidas alcohólicas y la aplicación de hielo sobre la mordedura.

CULEBRAS

Auxilios inmediatos

Recordar que la mordedura de culebra no es venenosa.
Lavar solamente la herida con agua y jabón.
Desinfectar la herida con cualquier antiséptico que se tenga a mano (povidona yodada por ejemplo).
Inmovilizar todo ello con una venda.

Medidas Preventivas

Cuando vaya de excursión procurar llevar bota altas y pantalones gruesos (pensar que una gran parte de las mordeduras se producen en las piernas).
Caminar por el campo (en zonas de serpientes) evitando los pedregales y las rocas calentadas por el sol. Evitar caminar de noche en zonas boscosas, ir siempre por caminos despejados.
No introducirlas manos en los huecos de los arboles, cuevas o madrigueras.
No levantar piedras ni remover maleza seca.
No tratar de capturar una serpiente por pequeña que sea.
No dejar tiendas de acampar abiertas ni sacos de dormir extendidos y sin cerrar sobre el terreno.

2012-07-05T08:34:00.002-07:00

LOS ACCIDENTES DEL TERRENO. CONCEPTOS BÁSICOS A TENER EN CUENTA, IMPORTANTES PARA PODER INTERPRETAR LOS MAPAS Y DETERMINAR LA UBICACIÓN EN LA QUE NOS HAYAMOS EN CASO DE PÉRDIDA:

2011-11-12T05:22:00.000-08:00

CONCEPTOS BÁSICOS A TENER EN CUENTA, IMPORTANTES PARA PODER INTERPRETAR LOS MAPAS Y DETERMINAR LA UBICACIÓN EN LA QUE NOS HAYAMOS EN CASO DE PÉRDIDA:

Se llama CORDILLERA a la sucesión de varias sierras.
SIERRA es un grupo de montañas que se desarrollan en una dirección dominante.
Cuando las montañas se extienden en todas direcciones , al conjunto se le denomina MACIZO.
Una MONTAÑA es una elevación del terreno

En una montaña podemos distinguir su CIMA o lugar más elevado, su FALDA o superficie lateral.
A las faldas se les denomina también LADERAS, sobre todo cuando se menciona su orientación geográfica.
A los montes de poca elevación se les llama también MOGOTES cuando son redondeados y LOMAS si son alargados.
A las laderas con mucha pendiente se las denomina ESCARPADOS y si son verticales o casi PAREDES.

Si la pared es circular y con poca base se le da el expresivo nombre de AGUJA.
En lugares escarpados, es frecuente que las laderas de un monte estén claramente diferenciadas en sus superficies o zonas hacia las que escurren las aguas. La línea que señala esa separación de aguas es llamada línea DIVISORIA.
El lugar por donde afluyen las aguas entre dos laderas se llama VAGUADA, o BARRANCO si es profunda.

En este enlace se ven los distintos accidentes geograficos
http://www.slideshare.net/casaga/accidentes-geogrficos
http://es.wikipedia.org/wiki/Accidente_geogr%C3%A1fico

PARQUE NACIONAL Y PARQUE NATURAL DE SIERRA NEVADA

2011-11-12T04:54:00.001-08:00

INFORMACIÓN SOBRE ACAMPADA

NO ACAMPE ALREDEDOR DE LAS LAGUNAS NI EN BORREGUILES DE LOS RIACHUELOS, SON FORMACIONES VEGETALES EXTREMADAMENTE FRÁGILES CON ALTO NÚMERO DE ENDEMISMOS

RECUERDE QUE:

No se permite la acampada Libre en el Parque Nacional y Parque Natural Sierra Nevada. (Decreto 164/2003, de 17 de junio, de ordenación de campamentos de turismo).
Se entiende por vivaqueo, la acción de pernoctar al raso o intemperie, usando o no elementos de abrigo, como saco de dormir o funda de vivac, o los medios que proporciona el entorno sin alterarlo. Se entiende por acampada nocturna, pernoctar en tienda de campaña ligera, montada entre una hora antes de la puesta del Sol y una hora después de su salida.
Se permite el vivaqueo y la acampada nocturna, previa notificación del interesado por escrito (fax, correo, e-mail) al director del Espacio Natural Protegido. En dicho escrito se hará constar, nombre de la persona responsable de la actividad, D.N.I., dirección y teléfono, número de personas (máximo 15 personas), número tiendas (máximo 3 tiendas) y lugar de pernocta.
Los interesados deberán llevar copia de la notificación durante la acampada.
No se permite el vivaqueo ni la acampada nocturna en aquellas zonas catalogadas como “zona de reserva” (Borreguiles, bordes de Lagunas…)
No se permite el vivaqueo ni la acampada nocturna a menos de 50 metros de las lagunas de alta montaña, borreguiles y cauces fluviales.
No se permite el vivaqueo ni la acampada nocturna a menos de 500 metros de refugios de montaña guardados, carreteras y pistas forestales abiertas al tránsito de vehículos
No se permite el vivaqueo ni la acampada nocturna más de una noche en la misma localización.
No se permite vivaqueo ni la acampada nocturna en zonas forestales arboladas, desde el 1 de junio al 15 de octubre, debido al peligro de incendios.
No se permite el vivaqueo ni la acampada nocturna dentro de propiedades particulares, sin autorización por escrito del propietario.

INFORMACIÓN SOBRE SEGURIDAD

SU SEGURIDAD ES NUESTRA PREOCUPACIÓN PERO SU RESPONSABILIDAD

SER RESPONSABLE EN LA MONTAÑA

ES DISFRUTARLA MÁS

RECUERDE QUE ES MUY PELIGROSO:

Caminar por terreno accidentado fuera de sendas y caminos.
Atravesar neveros y otras zonas con nieve dura.
Andar cerca de la base de paredes naturales o cortados.
Caminar cerca de precipicios utilizando prismáticos, cámara de fotos o vídeo.
Realizar travesías o ascensiones de alta montaña sin la experiencia y el equipo adecuado.
Transitar de noche por terreno montañoso.
Caminar por la sierra con mal tiempo, bajas temperaturas o viento fuerte, consulte el parte meteorológico antes de iniciar su excursión.

INFORMACIÓN SOBRE RESIDUOS

NO ABANDONE BASURA EN LA SIERRA,

RETÓRNELOS A LOS MUNICIPIOS MÁS CERCANOS Y DEPOSÍTELOS EN LOS CONTENEDORES HABILITADOS PARA ELLO.

COLABORE EN MANTENER LIMPIA LA SIERRA, CON SU COLABORACIÓN SIERRA NEVADA LUCE MÁS

RECUERDE QUE NO ESTA PERMITIDO:

Bañarse en las lagunas y acampar en borreguiles
Lavar enseres y útiles domésticos en lagunas y arroyos.
Salirse de los senderos, pues aumenta el riesgo de accidentes y el deterioro de la vegetación.
Tirar basura ó abandonarla tras la excursión, el vivaqueo ó la acampada nocturna.

TELÉFONO DE EMERGENCIAS……112

GUARDÍA CIVIL…………………..….. 062

EN CASO DE ACCIDENTE, INCENDIO U OTRA EMERGENCIA LLAMA SIEMPRE AL NÚMERO DE TELÉFONO………..112

Reglas sanitarias generales para montañistas por la UIAA

2011-11-12T04:46:00.001-08:00

Reglas sanitarias generales para montañistas por la UIAA

Estas sugerencias generales están dirigidas a orientar a aquellos que tienen poca o ninguna experiencia en montaña y que desean hacer trekking o escalar.

Antes de partir hacia la montaña

Adapte los objetivos y el nivel de la actividad a su actual estado de salud y forma física. Sea honesto consigo mismo.
Se deben tratar adecuadamente todas las enfermedades crónicas. Debe garantizarse un suministro adecuado y suficiente para toda la expedición de los medicamentos que se toman habitualmente, y llevar un suministro de repuesto en caso de pérdida.
Si tiene alguna duda sobre su estado de salud consulte a su médico.
Debe proveerse de todo el equipo médico personal que necesite y aprenda a usarlo antes de partir hacia la montaña. Organice su viaje y contrate un seguro médico de acuerdo con las actividades previstas.

Antes de iniciar la ruta

Conozca la previsión meteorológica local, busque consejos acerca de las rutas, y adapte su trayecto a las condiciones meteorológicas existentes y a los plazos de tiempo. Antes de partir registre su recorrido o ascensión a realizar en algún sitio (es decir, su destino, la ruta y la fecha programada de retorno)
No olvide el equipo básico (comida y bebida suficientes, ropa adecuada, equipo básico para situaciones de emergencia, un botiquín de primeros auxilios, gafas de sol, gorra o sombrero)
Conozca los teléfonos locales de los servicios de rescate.

Durante la ruta

Vaya lentamente los primeros 30 minutos de su recorrido para permitir que el cuerpo se adapte progresivamente.
Descanse, beba y coma cada 2-3 horas si es posible. Debe comer poco y beber mucho, incluso si no tiene hambre o sed. Consuma una dieta rica en hidratos de carbono (galletas, barras energéticas…). No tome alcohol hasta que haya terminado su actividad en la montaña.
Los niños y las personas mayores tienen menos reservas físicas que los adultos. Necesitan descansar, beber y comer con más frecuencia.
Por encima de los 2.500-3.000 metros, si el terreno lo permite, no aumente la altura dónde va a dormir más de 300-500 metros por día, y pase una noche extra a la misma altitud cada 3 días de ascenso. Si es posible, no duerma en el punto más alto alcanzado durante el día.

Si ocurre un contratiempo

En caso de deterioro de las condiciones meteorológicas descienda de las cimas y crestas y abandone las vías ferratas. En caso de tormenta evite los árboles altos y los postes eléctricos. No se sitúe en cuevas pequeñas ni bajo salientes rocosos.
No se debe dejar solas a las personas heridas o enfermas (Nota: la barrera idiomática es un factor de riesgo! La persona que se quede con el paciente debe hablar en su idioma). Se debe administrar el tratamiento necesario, proteger a la víctima del frío y, en los casos en que se requiera, pedir ayuda.
Si alguien no se encuentra bien en un punto del recorrido se debe pensar lo más pronto posible (!) cómo se hará el descenso o retorno. Si usted se siente mal en altitud sus síntomas son debidos a la altura hasta que no se demuestre lo contrario. No debe subir más, y si se siente muy enfermo o está empeorando su estado debe descender inmediatamente.
Conozca siempre cuál es su situación actual sobre el mapa o use la navegación GPS. El conocimiento de su posición es básico para localizarle rápidamente en caso de emergencia.

Declaración de Ética en la Montaña, por la UIAA (Unión Internacional de Asociaciones de Alpinismo)

2011-11-12T04:39:00.000-08:00

La Federación Internacional de Montañeros y Escaladores (UIAA) presentó el día 11 de diciembre su documento conocido como la Declaración de Ética en la Montaña de la UIAA. Esta declaración fue aceptada por unanimidad en la Asamblea General de la UIAA en Porto, Portugal, en octubre de 2009.

1. Responsabilidad individual

Montañistas y escaladores practican su deporte en situaciones donde hay un riesgo de accidente y donde la ayuda externa pudiera no estar a la mano. Con esto en mente, se enrolan en su actividad bajo su propio riesgo y son responsables de su propia seguridad. Las acciones de individuos no deberían poner en peligro a aquellos que los rodean ni dañar el ambiente. Por ejemplo, la colocación de anclajes en rutas nuevas o ya existentes no pueden ser automáticamente aceptados como viables.

2. Espíritu de equipo

Los miembros de un grupo deberían estar preparados para hacer compromisos tomando en cuenta el balance entre las necesidades y habilidades de todo el grupo. La escalada será invariablemente más exitosa cuando los miembros se apoyen y animen entre sí.

3. La comunidad de montañistas y escaladores

Cada persona que encontramos en las montañas o en una cara rocosa merece la misma cantidad de respeto que los demás. Aún en los lugares más remotos y en situaciones estresantes, deberíamos tratar siempre a otros como quisiéramos ser tratados nosotros mismos.

4. Visitando otros países

Cuando somos huéspedes en otros países, debemos conducirnos con propiedad y con mesura. Debemos mostrar consideración a la gente local y su cultura: son nuestros anfitriones. Debemos respetar la ética y estilo de la escalada local y nunca taladrar en la roca o colocar bolts donde haya una ética tradicional contra ello o donde no haya una ética local establecida. Debemos respetar las montañas santas y otros lugares sagrados y buscar siempre beneficiar y apoyar las economías y gente locales. Un entendimiento de las culturas ajenas es parte de una experiencia completa de escalada.

5. Responsabilidades de los guías de montaña y otros líderes

Los guías de montaña profesionales y otros líderes y miembros de los grupos que llevan deben entender cada uno sus roles respectivos y respetar las libertades y derechos de otros grupos e individuos. En esta declaración reconocemos los altos estándares de práctica logrados por el cuerpo profesional de los guías de montaña.

6. Emergencias, agonía y muerte

Debemos estar preparados para emergencias y situaciones que nos lleven a accidentes serios o muerte. Todos los participantes en los deportes de montaña deberían entender claramente los riesgos y peligros y la necesidad de tener habilidades, conocimiento y equipo apropiados. Necesitan estar listos para auxiliar a otros si se presentara una emergencia o accidente y también estar listos a enfrentar las consecuencias de una tragedia. Se espera que los operadores comerciales en particular alerten a sus clientes de que sus objetivos pudieran ser sacrificados para asistir a otros en desgracia.

7. Acceso y conservación

Creemos que la libertad de acceso a las montañas y paredes de una manera responsable es un derecho fundamental. Deberíamos practicar siempre nuestras actividades de una manera ambientalmente sensible y ser proactivos para preservar la naturaleza y los paisajes. Deberíamos respetar las restricciones de acceso y las regulaciones acordadas por escaladores con organizaciones de conservación y autoridades.

8. Estilo

La calidad de nuestra experiencia y cómo resolvemos un problema es más importante que el tener éxito. Deberíamos esforzarnos siempre para no dejar rastro en una cara rocosa o en la pendiente de una montaña.

9. Primeros ascensos

El primer ascenso de una ruta o montaña es un acto creativo. Debería ser completada de una manera al menos tan buena como indique e l estilo y tradición de la región. La manera en que fue lograda la escalada debería reportarse inmediatamente.

10. Patrocinios, Publicidad y relaciones públicas

La cooperación entre los patrocinadores y los montañistas o escaladores debe ser una relación profesional que sirva a los mejores intereses de los deportes de montaña. Es responsabilidad de la comunidad de deportes de montaña educar e informar tanto a los medios como al público de una manera proactiva.

11. Uso de oxígeno suplementario en el montañismo

El uso de oxígeno suplementario en el montañismo de altas altitudes ha estado en debate por muchos años. En este debate, diferentes componentes relacionados al tema pueden ser distinguidos, como los aspectos médicos y consideraciones éticas. Los aspectos médicos deberían ser un asunto de vital importancia para todos los montañistas. Las consideraciones éticas es mejor dejarlas al escalador como individuo, dando por sentado que si un escalador usa oxígeno, hará planes para remover las botellas usadas de la montaña.

12. Las expediciones comerciales quiadas en gran altitud

Se espera que los operadores comerciales, especialmente aquellos sin preparación, que intenten montañas como los ocho miles u otros picos comparables que ofrezcan facilidades de rescate limitadas, reconozcan las limitaciones de los clientes bajo su protección. Deben hacerse todos los esfuerzos para asegurar la seguridad de esos clientes y también para alertarlos de que los planes pueden ser modificados para ayudar a otros en la montaña que necesiten de ayuda.

ruta cabo gata-cala higuera

2010-10-19T02:17:00.001-07:00

RUTA LAS HERMANICAS 19SEPT2010

2010-09-26T13:29:00.001-07:00

Eva Bom

El domingo 19 sept, acudieron a la explanada del Pozo de los Frailes medio centenar de personas tras una quedada propuesta por el Joven Grupo de Facebook "Conoce Mi tierra Almeriense a través de sus senderos" y fue divulgada en otras páginas relacionadas con almería (almería turística, cultural, almería Más)
La idea surgió de entre sus miembros Edu, Jesús y Eva que querían o quieren iniciar a gente en esta modalidad deportiva. Así que tenían muy claro que debía de ser una ruta no muy larga, sin apenas dificultad y sobre todo con paisajes espectaculares, y qué mejor zona para conseguir el tema de los paisajes??' Pues el Parque Natural C.G cumple con todos estos requisitos, así que objetivo conseguido, pero ahora toca elegir qué ruta de todas las que nos ofrece?? Jesús propuso la de las Hermanicas: de San José a los Escullos por la costa... pero Eduardo y Eva querían un poco más de caña y decidieron que la ruta debía de ser más larga, así que Eduardo optó por volver a San José, donde teníamos los coches, pero optando esta vez por el interior, de esta manera, podríamos conseguir satisfacer las necesidades de los que nos habían mostrado su interés por participar. De manera que la ruta constó de dos partes: 1ª, de san josé a escullos, Castillo San Felipe, donde se dejaron los coches de aquellos que no tenían intención de seguir hasta el final y el 2º Tramo dsde escullos hasta san josé, donde dejamos los coches aquellos que quisimos hacer la ruta al completo.
Después de este paseo, del que podímos disfrutar de la compañía, paisajes y tiempo que nos hizo... nos fuimos como no, a tomarnos unas tapitas con sus cervitas fresquitas...
Para nosotros la ruta fue un éxito en todos los sentidos, en cuanto organización, ruta elegida, asistencia de gente... y por los comentarios recibidos vemos que la gente ha tenido la misma percepción que nosotros.
Esperamos en breve volver a convocar otra ruta y como sabeis podeis asistir todo quien quiera estar un rato aislado del infernal ruido de la ciudad y romper con la rutina. Empezará la semana totalmente renovad@.

AGUAMARGA-CALA DEL MEDIO-CALA DEL PLOMO-CALA SAN PEDRO

2010-07-05T13:31:00.001-07:00

De Santa Fé a Los Baños de Sª Alhamilla pasando por El Alfaro

2010-06-15T10:40:00.000-07:00

PUEBLO MINERO FANTASMA DE RODALQUILAR Y SU JARDÍN BOTÁNICO "EL ARBARDINAL"

2010-05-26T15:35:00.000-07:00

ME GUSTA LA MONTAÑA Y LA NATURALEZA? CÓMO SER INTELIGENTE PARA QUE NADA ME IMPIDA DISFRUTAR DE ESTE HOBBIE

2010-05-25T12:45:00.000-07:00

La vida da muchas vueltas, por lo menos eso me ha pasado a mí. Yo y la montaña a penas a penas hemos tenido contacto en los casi 32 años de vida. Es más es los casi 2 últimos años (madre mía cómo pasa el tiempo) desde cuando he desarrollado esta aficción-hobbie que para nada me ha decepcionado y no me gustaría quitarla de mi vida. Desde que empecé, solo por probar, para cambiar de aires, me ha enganchado de tal manera, que cuando no salgo algún fin de semana lo hecho en falta, es como si me faltase algo, pero claro no siempre es posible ir al monte, las obligaciones familiares, laborales...., motivos de salud...etc no te dan toda la libertad que queremos... pero bueno hay que saber compaginar todo, por que en esta vida hay que tener tiempo para todo, para ti, para la familia, para los amigos, para el trabajo, para el amor (quien lo tenga, es más esta actividad es muy bonita e interesante para compartir con esa persona que es especial en tu vida).

Vale el motivo de este apartado es porque a pesar que la naturaleza en sí es un pulmón para el ser humano, es también un arma de doble filo para aquell@s que tengan/tengamos problemas respiratorios, alergias al polen, graminias, olivos, picaduras de insectos, problemas con el sol, sensibilidad a la luz solar...
Es por estos pequeños y a su vez grandes inconvenientes, por lo que no debemos de dejar de disfrutar de este hobbie que nos hace tanto bien en breve y a largo plazo. Es por todo esto por lo que quiero insistir que es ahora cuando debemos de utilizar los elementos protectores convenientes según nuestras necesidades. Usar gorras, gafas solares, cremas cutáneas y corporales solares con protección adecuada, mascarillas, lociones contra picaduras de insectos etc.para que no tengamos que descartar cosas que hacen sentirnos bien y nos dan alegría, que nos ayuda a conocer y a ser más conscientes de nuestro entorno cultural y social...

Por eso animo sobre todo ahora, que por motivo de las lluvias abundantes de este último invierno a que utilicéis toda la protección que sea posible para evitar disgustos y mal rato con la naturaleza y podáis disfrutarla tal y como se merece.

Y como no, NO olvidar nunca la cámara de fotos!!!! ;)

Primer intento de subir al Almirez 2518m. Sierra Nevada Almeriense

2010-05-16T13:26:00.000-07:00

Hoy después de casi un mes sin hacer nada de montaña, me refiero en serio, hemos salido un grupillo de 3 personas con destino al Almirez. Puesta que la próxima semana tengo Travesia de Resistencia, necesito preparación pero en serio.

Tras dejar el coche en el camino, justo al principio del cortafuegos, hemos empezado a subir, subir,subir y subir. No había fin...
Hacía una temperatura bastante agradable pero conforme subiamos el viento daba cada vez más fuerte, pero seguímos subiendo, hasta llegar a la explanada, justo antes de llegar a la cima, apenas nos quedaba una pequeña subida de 100m de altitud, pero el frío que hacía arriba hacía que la sensación térmica fuese bastante baja, por lo que ha hecho que nos volvamos, al no llevar la ropa de abrigo adecuada :(. Así que nos queda pendiente terminar esta expedición. Por cierto, las vistas desde allí arriba eran impresionantes.
Almería es una provincia española, situada en el sureste de España, integrada en la Comunidad Autónoma de Andalucía. Almería es una de las provincias más montañosas de España. Está atravesada de oeste a este por diversos macizos montañosos de origen alpino, integrados en la Cordillera Penibética. Esta singular disposición orográfica es en gran parte responsable del histórico aislamiento tanto de la provincia en relación con el resto de España como de las distintas comarcas almerienses entre sí. Entre los picos de importancia se encuentra el Almirez con 2518m de altitud.

AUNQUE TU NO SEPAS ADÓNDE VAS, EL CAMINO SÍ LO SABE

2010-05-15T13:59:00.003-07:00

ALGUNAS NOCIONES RELACIONADAS CON EL SENDERISMO

¿Qué es el senderismo?

Es una actividad deportiva ideal para mantenernos en forma, wstar en contacto con la naturaleza y relacionarnos con la gente.

Cuál debería de ser la verdadera motivación de esta práctica No competivia?

-disfrutar del entorno natural por el que nos movamos; -disfrutar de la compañía de la gente que nos acompaña; -sentir curiosidad por los secretos que esconde y vamos descubriendo de nuestra naturaleza.

El senderismo responde a la necesidad del hombre actual de volver a acercarse a la naturaleza, a la sociedad rural y alejarse del estrés, del ruido y de la vida frenética que se lleva en las ciudades.

Una de las principales características de este deporte es la ausencia completa de prisa por lo que es un excelente contrapunto a nuestra actividad diaria. Dispongamos de unas horas o de varios días, mientras practiquemos el senderismo caminaremos tranquilamente, empapándonos de todas las maravillas que el camino nos ofrece.

Caminar es un excelente ejercicio apto para todas las edades y que ofrece numerosos beneficios, tanto para personas sedentarias que buscan realizar alguna actividad ocasionalmente, como para deportistas que quieren complementar su entrenamiento con una actividad tranquila y sana.

El senderismo, *en sentido estricto, consiste en recorrer caminos señalizados, incluso aunque éstos no se encuentren en el medio natural, pero todos deben reunir la condición de que cuenten con elementos naturales y/o culturales de interés. *En sentido amplio, también se considera senderismo recorrer caminos no necesariamente señalizados.

Pero de dónde viene el senderismo, un poquito de Historia del Senderismo

El senderismo nació en Francia en la década de los cuarenta, donde comenzaron a crearse los primeros Senderos de Gran Recorrido (SGR´s). En principio se trataba de una actividad relacionada con los deportes de montaña, pero muy pronto adquirió un marco propio, una personalidad diferente y marcada como movimiento cultural y de ocio. El senderismo tardó casi treinta años en llegar a España.

En España, el senderismo como tal nace a partir de la prolongación del GR 7 francés (Sendero de Gran Recorrido francés Nº 7) a través de Cataluña. Aquí también recibió la denominación de GR 7 y su señalización comenzó en 1974. Desde el principio se adoptó el sistema francés, implantando sus marcas y llevando a cabo la traducción/adaptación de sus textos programáticos.

Desde 1974 se han señalizado y homologado unos 60.000 kilómetros de senderos en España y existen más de 100.000 personas federadas.

Hay personas que están a favor de que los senderos sean señalizados y otras están en contra. Los que están a favor, lo ven como una forma de acercar la naturaleza a cualquier persona que, sin tener muy buenos conocimientos del terreno, quiera adentrarse en un espacio natural. Por contra, los que no están a favor, argumentan que esta facilidad de acceso contribuye a la masificación y degradación de ese entorno.

El senderismo nos debe de ayudar a conservar y recuperar viejos caminos que son una parte importante y olvidada de nuestro patrimonio histórico, artístico y cultural.

¿Qué es un sendero?

Un sendero es un itinerario que ha sido diseñado de manera que, por caminos, pistas, senderos, vías verdes, etc., buscando los pasos más adecuados, por valles, collados, cordales, etc., se puedan visitar lugares considerados de interés paisajístico, cultural, turístico, histórico, social, etc.

Tipos de senderos

· Senderos de Gran Recorrido (GR)
Son rutas cuya distancia supera los 50 km. Su señalización se realiza a base de trazos en color blanco y rojo.

· Senderos de Pequeño Recorrido (PR)
Son rutas cuya distancia está entre 10 y 50 km. Su señalización se realiza a base de trazos en color blanco y amarillo.

· Senderos Locales (SL)
Son rutas cuya distancia no supera los 10 km. Su señalización se realiza a base de trazos en color blanco y verde.

· Senderos Urbanos (SU)
Son rutas que están circunscritas a un ámbito urbano. Su señalización se realiza a base de trazos color amarillo y rojo.

También hay VARIANTES, las cuales se inician en un punto de un sendero y vuelven a él en otro punto constituyendo alternativas al itinerario principal.

¿Cómo clasificar los senderos?

La clasificación de los senderos es una cuestión que consta de factores objetivos y subjetivos, así la distancia es objetiva, será casi siempre la misma independientemente de la persona que lo recorra. En cambio, la dificultas es una apreciación subjetiva, individual de cada individuo, que atiende a la resistencia física y psicológica.

No debemos de olvidar los factores geográfico y medioambiental, que en muchos casos determina la viabilidad de la realización de nuestra ruta.

LONGITUD

A continuación, se proponeun escalonamiento de cinco en cinco kilómetros, a partir de un mínimo de diez (quien se va al campo a andar menos de eso), de forma que cada intervalo viene a corresponder, en cierta medida, a una hora de andar por terreno llano sin desniveles importantes.
Tipo A. Hasta 10 Km.
Tipo B. De 10 a 15 Km.
Tipo C. De 15 a 20 Km.
Tipo D. De 20 a 25 Km.
Tipo E. De 25 a 30 Km.
Tipo F. De 30 a 35 Km.
Tipo G. De 35 a 40 Km.
Tipo H. Más de 40 Km.
Las etapas de hasta 10 Km. podrían denominarse, genéricamente, CORTAS; de 10 a 20 km, MODERADAS; de 20 a 30 km, LARGAS; de 30 a 40 km, MUY LARGAS, y de mas de 40 Km. EXTENUANTES.

Como TIPO DE TERRENO podríamos considerar los siguientes tipos:

Tipo 1. Camino amplio, pista forestal o cañada, cómodo de seguir. Señalización innecesaria. No hay problemas de ningún tipo en todo el recorrido. No se necesitan elementos de orientación, bastando una simple descripción.

Tipo 2. Camino o sendero peatonal bien visible, fácil de seguir. Piso típico de sendero, de tierra, cascajo o empradizado. Señalizado con marcas de pintura o con hitos de piedras en los puntos mas confusos. Sin problemas de orientación, en general.

Tipo 3. Camino de montaña, piso irregular, pedregoso, que requiere poner cierta atención al andar. Es necesario estar atento para no perder el camino en diversos tramos (cruce de praderas, zonas pedregosas, de matorral,...). Conveniente brújula y plano.
Tipo 4. Sendero sin señalizar, o señales perdidas o borrosas en buena parte. Piso irregular. Agua potable escasa. Zonas habitadas alejadas. El sendero se pierde a veces y son necesarios brújula y plano para poderlo seguir. Problemas puntuales en el recorrido (cruce de ríos o arroyos, laderas abruptas, matorral espeso,...).
Tipo 5. Sendero de montaña, inexistente a veces, con tramos en cornisa o en grandes laderas inclinadas. Tramos de pedreras y roquedo que puede exigir la utilización de las manos para progresar en algún punto. Sombra y agua potable escasas. Alejamiento de lugares habitados. Necesidad de estar atento a las condiciones meteorológicas. Plano y brújula necesarios.
Tipo 6. Senda o simple pista de montaña, a veces inexistente. Sombra y agua escasas. Alejamiento de lugares habitados. Se requieren elementos de aseguramiento en algún punto. Atención a las condiciones meteorológicas. Necesarios plano y brújula.
Tipo 7. Sin sendero. Itinerario tipo alta montaña. Condiciones generales de montaña media/alta. Son necesarios elementos de aseguramiento y progresión en varios tramos. Necesarios plano y brújula.

DESNIVEL

Se propone un escalonamiento de 300 en 300 metros, estableciéndose los siguientes intervalos: 0. Menos de 100 metros de desnivel = MUY SUAVES

1. Hasta 300 metros de desnivel = SUAVES
2. De 300 a 600 metros de desnivel = MEDIAS
3. De 600 a 900 metros de desnivel = MEDIAS ALTAS
4. De 900 a 1200 metros de desnivel = DURAS
5. De 1200 a 1500 metros de desnivel = DURAS
6. De 1500 a 1800 metros de desnivel = MUY DURAS
7. Mas de 1800 metros de desnivel = MUY DURAS

OTROS FACTORES COMPLEMENTARIOS

Las condiciones climáticas, muy relacionadas con la estación del año en la que se realiza un recorrido dado, pueden incidir notablemente en la dificultad de dicho recorrido. Todos sabemos que no es lo mismo hacer un sendero de montaña en los largos días primaverales, que hacerlo en invierno, con el terreno nevado, y peor aun si la climatología nos es adversa (tormentas, ventiscas, nieblas). El factor climatológico afecta, en términos generales, a TODOS los tipos de senderos, y en especial a los itinerarios por montaña, que pueden llegar a convertirse incluso en peligrosos. A estos efectos, se proponen los siguientes valores:

1. Condiciones normales (BUENAS) de verano o primavera.

2. Condiciones MALAS de verano o primavera (calor, lluvias).

3. Condiciones EXTREMAS de verano o primavera (muy caluroso, lluvias torrenciales, tormentas).

4. Condiciones invernales BUENAS (frío seco, poca nieve)
5. Condiciones invernales MALAS (frío intenso, grandes nevadas, nieblas)
6. Condiciones invernales EXTREMAS (ventiscas, hielo, nieblas espesas)

Nota: cuando salgas a la montaña intenta ir siempre con gente, nunca solo, con móvil, brújula, mapa, frontales o linternas, agua, algo de alimento, algo que te permita hacer fuego (siempre bajo control), botiquín, e intenta ir acompañad@ de gente que sepan orientarse.

Aunque parezca absurdo decirlo: un mismo sendero puede ser diferente para 6 personas diferentes en virtud de su entrenamiento, capacidad, fondo, fines, conocimientos, ganas, etc.

El que avisa no es traidor: poco a poco y adelante.