Conseils santé

Bienfaits pour la santé du Yoga

2011-08-28T04:19:00.001-07:00

Le yoga a été pratiqué pendant plus de 5000 ans, et actuellement, près de 11 millions d'Américains sont profitant de ses avantages pour la santé. Le yoga peut difficilement être appelé une tendance.

Cours de yoga les plus occidentalisés se concentrer sur l'apprentissage physique pose, qui sont appelées asanas. Ils ont aussi généralement une certaine forme de technique de respiration et, éventuellement, une technique de méditation ainsi. Certaines classes de yoga sont conçus uniquement pour la détente. Mais il ya des styles de yoga qui vous apprendra à bouger votre corps dans de nouveaux moyens. Choisir un de ces styles offre les plus grands bénéfices de santé en vous permettant de développer votre souplesse, force et équilibre.

Le yoga et la flexibilité

Lorsque certaines personnes pensent que le yoga, ils imaginent avoir à s'étirer comme un gymnaste. Cela les rend s'inquiètent du fait qu'ils sont trop vieux, inaptes, ou "serré" pour faire du yoga. La vérité est que vous n'êtes jamais trop vieux pour améliorer la flexibilité.

La série de postures de yoga appelé travail en toute sécurité par les asanas étirant vos muscles. Ceci libère de l'acide lactique qui s'accumule avec l'utilisation des muscles et entraîne une rigidité, une tension, la douleur et la fatigue. En outre, le yoga augmente l'amplitude du mouvement dans les articulations. Il peut également augmenter la lubrification dans les articulations. Le résultat est un sentiment d'aisance et de fluidité dans tout votre corps.

Yoga s'étend non seulement vos muscles mais tous les tissus mous de votre corps. Cela inclut les ligaments, les tendons et la gaine du fascia qui entoure vos muscles. Et peu importe votre niveau de yoga, vous aurez probablement voir des avantages dans un très court laps de temps. Dans une étude, les participants ont eu une amélioration pouvant atteindre 35% en souplesse après seulement huit semaines de yoga. Les gains les plus importants se trouvaient dans la souplesse des épaules et le tronc.

Yoga et la force

Certains styles de yoga, tels que l'ashtanga yoga et le pouvoir, sont plus vigoureux que les autres. Pratiquer un de ces styles vous aideront à améliorer le tonus musculaire.

Mais les styles, même moins vigoureuse de yoga, comme Iyengar ou Hatha, qui se concentre sur moins de mouvement et l'alignement plus précis dans des poses, peut offrir des avantages force et l'endurance.

Beaucoup de pose, comme le chien à la baisse, le chien à la hausse, et la planche posent, construire la force du haut du corps. Cela devient crucial que les gens vieillissent. Les postures debout, surtout si vous les tenez pour plusieurs respirations longues, développer la force dans vos muscles ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles abdominaux. Poses qui renforcent le bas du dos vers le haut et le chien sont la chaise pose. Lorsque pratiquée correctement, presque toutes les poses bâtir la force de base dans les muscles abdominaux profonds.

Le yoga peut aider posture

Avec une flexibilité accrue et la force vient une meilleure posture. La plupart debout et assise pose développer la force de base. C'est parce que vous comptez sur vos abdominaux profonds pour soutenir et maintenir chaque pose. Avec une forte base, vous êtes plus susceptible de s'asseoir et de se "grand." Un autre avantage du yoga est la conscience du corps augmente. Cette prise de conscience vous dit plus rapidement lorsque vous êtes avachi ou affaissement de sorte que vous pouvez ajuster votre posture.

Avantages Yoga respiration

En raison de la respiration profonde et consciente du fait que le yoga implique la capacité pulmonaire s'améliore souvent. Ce qui peut améliorer les performances sportives et d'endurance. Mais le yoga n'est généralement pas axée sur la capacité aérobique la manière la course ou le vélo sont. Prendre un cours de yoga intense pouvoir qui vous fait respirer dur dans une pièce chauffée, cependant, peut fournir un avantage aérobie.

La plupart des formes de yoga soulignent l'approfondissement et l'allongement de votre souffle. Cela stimule la réponse de relaxation - à l'opposé de la lutte ou de fuite d'adrénaline de la réponse au stress.

Yoga signifie moins de stress, plus calme

Même les débutants ont tendance à se sentir moins stressé et plus détendu après leur première classe. Certains styles de yoga utilisent des techniques de méditation spécifiques pour calmer le "bavardage esprit" constante qui sous-tend souvent le stress. Autres styles de yoga dépendent des techniques de respiration profonde pour concentrer l'esprit sur la respiration. Lorsque cela arrive, le calme l'esprit.

Parmi yoga anti-stress avantages sont une série de réponses biochimiques. Par exemple, il ya une diminution des catécholamines, les hormones produites par les glandes surrénales en réponse au stress. L'abaissement des niveaux d'hormone de neurotransmetteurs - la dopamine, la noradrénaline et l'adrénaline - crée un sentiment de calme. Certains points de la recherche pour une poussée dans l'hormone ocytocine. C'est ce qu'on appelle la «confiance» et de «collage» d'hormone qui est associé au sentiment de détente et connecté à d'autres.

Yoga, concentration et l'humeur

Plus difficile à cerner et la recherche scientifique, la concentration et la capacité de se concentrer mentalement sont les avantages communs que vous entendrez parler les étudiants de yoga. Le même est vrai avec humeur. Presque tous les étudiants de yoga vous diront qu'ils se sentent plus heureux et plus satisfaits après la classe. Récemment, des chercheurs ont commencé à explorer les effets du yoga sur la dépression, un avantage qui peut résulter de niveaux d'oxygène du yoga stimulant pour le cerveau. Yoga est encore à l'étude comme traitement d'appoint pour soulager les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif.

Avantages du yoga du cœur

Peut-être l'un des domaines les plus étudiés de bienfaits pour la santé du yoga est son effet sur les maladies cardiaques. Le yoga a longtemps été connu pour abaisser la pression artérielle et de ralentir le rythme cardiaque. Un ralentissement du rythme cardiaque peuvent bénéficier les personnes souffrant d'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les AVC. Yoga a été un élément clé du programme de maladies cardiaques conçues par Dean Ornish, MD. Cela a été le premier programme à partie renverser la maladie cardiaque grâce style de vie et régime alimentaire plutôt que de la chirurgie. Sur le plan biochimique, les études indiquent une possible effet anti-oxydant du yoga. Et le yoga a été associée à une diminution du cholestérol et de triglycérides ainsi que un coup de pouce au système immunitaire.

Yoga Effets sur d'autres conditions médicales

Comme le yoga est devenu plus populaire en Occident, les chercheurs médicaux ont commencé à étudier les avantages du yoga thérapeutique. Ceci est aussi appelée thérapie de yoga intégrative ou IYT. Il est utilisé comme un traitement d'appoint pour des conditions médicales spécifiques, de dépression clinique aux maladies cardiaques. Yoga avantages autres conditions médicales chroniques, soulager les symptômes de l'asthme, les maux de dos et l'arthrite. La plupart des études cliniques dans le monde entier se produisent en dehors des Etats-Unis Mais même le NIH a financé des essais cliniques sur le yoga et ses bienfaits pour la santé de l'insomnie et la sclérose en plaques.

Autres avantages du yoga

Certaines études ont suggéré que le yoga peut avoir un effet positif sur l'apprentissage et la mémoire. D'autres chercheurs ont étudié si le yoga peut ralentir le processus de vieillissement, accroître le sentiment d'une personne d'acceptation de soi, ou d'améliorer les niveaux d'énergie.

Certains avantages potentiels du yoga peut être difficile d'étudier scientifiquement. Par exemple, le yoga a été dit pour augmenter la conscience spirituelle. Néanmoins, il ya une abondance de réclamations anecdotiques pour ce que le yoga peut faire. Allez dans n'importe quel studio de yoga et d'écouter les étudiants après la classe. Certains vous diront même que le yoga peut aider à améliorer les mariages et les relations au travail.

La seule façon d'être certain de tout ce que le yoga peut faire pour vous c'est de l'essayer pour vous-même et de voir.

aliments pour une peau

2011-08-28T03:56:00.001-07:00

Obtenir une belle peau est maintenant à votre portée sans dépenser des tonnes d'argent dans le salon. Voici quelques aliments et boissons pour aider à stimuler la vitalité de votre peau

Cacao: Le haricot a des niveaux élevés de flavanols, des composés végétaux aux propriétés antioxydantes qui aident à protéger la peau contre les dommages dim. En dehors de cela en sirotant le matin et le soir, vous pouvez également l'utiliser comme un bain de trempage - ajouter 1 / 8 de tasse de cacao en poudre sol et 1 / 3 tasse de lait écrémé sec dans votre baignoire.

Curd: Le calcium et de phosphore dans l'aide à renforcer l'émail des dents et de protéger vos dents contre les caries. Il est également riche en protéines, qui est un nutriment essentiel pour la production de collagène, une substance fibreuse qui maintient votre peau une apparence jeune. Vous pouvez également l'appliquer sur le visage d'délogeant les cellules mortes et débouchage des pores.

Fraises: La vitamine C dans les fraises aider à protéger la peau contre les dommages environnementaux. Purée les baies dans un mixeur et mélangez caillé frais et ajoutez la moitié du jus de citron. Cela aidera à éclaircir les taches sombres. Les fraises ont des doses élevées de vitamine C et l'acide ellagique qui est essentiel pour la production de collagène et agit comme un antioxydant.

Avacado: Il est le roi des aliments beauté. Il est riche en antioxydants et acides gras essentiels qui aident à garder une peau lisse et dodus. Ajouter les avocats aux salades et secoue pour aider à faire ressortir la brillance.

Thé: Tous les thés sont bons pour la peau, mais en vert et blanc sont particulièrement bénéfiques parce qu'elles ont le double de la antioxydants du thé noir.

Amandes: Allez les noix avec des amandes, car il contient des niveaux élevés de catalase, une enzyme qui peut aider à ralentir le processus de vieillissement.

Café: Elle aide à protéger la peau des méfaits du soleil et empêche la dégradation du collagène et d'élastine qui provoque les rides et le relâchement. Cependant, ne pas boire plus d'une tasse par jour que le café peut aussi causer la déshydratation.

Avantages de l'Amla

2011-03-19T08:38:00.000-07:00

Cette baie minuscule est considéré comme le plus puissant agent de rajeunissement connu de l'homme. Lire la suite.

Amla est la source naturelle la plus puissante de la vitamine C. En fait, ce petit fruit a autant de vitamine C comme deux oranges. La vitamine C, lorsqu'il est pris sous forme de suppléments, n'est pas toujours facilement absorbé. Mais quand vous mangez une baie amla, la vitamine C est facilement assimilable par le corps. Alors la prochaine fois que vous pensez de parvenir à un supplément, détrompez-vous et la portée d'une baie d'amla lieu.

La vitamine C est un excellent anti-oxydant et comme amla est si riche en vitamine C, il a de fortes propriétés anti-oxydantes et aide à lutter contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des ions instables dans l'organisme, responsables du vieillissement et la dégénérescence des cellules. Amla stabilise ces radicaux libres et l'on croit être themost puissant agent de rajeunissement connu de l'homme. Tout comme la plupart des baies, il est faible en sucre et a une teneur élevée en fibres, ce qui en fait un fruit quotidien idéal pour presque tout le monde. Toutefois, si vous avez un problème cardiaque, vous pouvez vérifier auprès de votre médecin avant de prendre amla régulièrement. C'est parce que amla stimule le cœur.

Fer et divers autres minéraux ne sont pas toujours facilement absorbée par le corps. Vous avez besoin d'une certaine combinaison de repas pour récolter le maximum d'avantages de la nourriture que vous mangez. Si vous n'êtes pas un nutritionniste ou consultent régulièrement, il ya des chances que vous mangez normalement, alimentaire régulier et essayer de s'en tenir à une alimentation saine dans la mesure du possible. Bien que de nombreuses personnes parviennent à obtenir des quantités suffisantes de tous les minéraux essentiels en raison de diverses combinaisons d'aliments, tout comme de nombreux, n'en ont pas. Amla est un fruit qui améliore l'absorption des aliments et contribue ainsi vous obtenez le meilleur parti de la nourriture que vous mangez. Il aide le corps à une meilleure digestion et assimilation des minéraux comme le fer. Un autre excellent digestif est le gingembre, le gingembre, mais a tendance à chauffer le corps. Amla ne chauffe pas le corps, et est plus doux sur l'ensemble du système. La prise régulière de amla entraîne presque toujours plus fort, système digestif en santé et dans l'immunité globale améliorée.

Amla aide aussi à stimuler le métabolisme des protéines, donc si vous exercer et de travailler régulièrement vous bénéficierez d'un apport régulier d'amla. De même, les personnes qui ont tendance à prendre facilement du poids ont tendance à avoir mauvais métabolisme. Le mieux votre métabolisme, le mieux la capacité du corps à brûler les graisses et vous garde minces. Comme amla qui augmente le métabolisme, il vous aide à perdre du poids plus rapidement.

L'utilisation régulière d'analgésiques, les antibiotiques et les médicaments, la prise régulière d'alcool, de toutes les toxines causer une accumulation dans le foie. Amla contribue à renforcer le foie, et de débarrasser le corps de ces toxines. Il contribue ainsi à purifier et nettoyer le sang. C'est pourquoi amla est bon pour la peau, et s'il est pris en combinaison avec le neem, il peut aider à préciser que les boutons sont dus à sang impur. En plus de la peau, amla est également idéal pour les cheveux. Il nourrit les racines des cheveux et l'on croit pour empêcher vieillissement prématuré. Ainsi on voit souvent des shampoings amla et les huiles. En outre, amla aide à réduire le cholestérol, améliorent la vision, et de renforcer les poumons et le système respiratoire. Elle renforce également le corps central du système nerveux. Il s'agit d'un laxatif doux et aide à la constipation guérir. Ce sont quelques-unes des raisons pour inclure une amla dans votre alimentation quotidienne.

Conseils pour la santé du Nouveau Année

2010-12-18T07:51:00.000-08:00

1. Hydratez-vous!

L'hydratation est nécessaire pour tous les systèmes du corps (en particulier le cerveau) pour fonctionner à des niveaux optimaux. J'ai eu beaucoup de clients souffrant de maladies chroniques comme l'arthrite, la fatigue et des troubles digestifs à améliorer leur santé tout en buvant plus d'eau! Les adultes doivent boire 1,5 à 2 litres (8 à 12 tasses) de la plaine de l'eau filtrée par jour, les enfants devraient être encouragés à boire 1 litre (6 tasses) par jour. Les boissons comme le café, le thé noir, alcool et sodas ont un effet déshydratant et doit être consommé avec modération (dans le cas de soude - l'éviter complètement). Extra Astuce: Pressez le citron dans un verre d'eau avant le petit déjeuner pour aider à la désintoxication du foie.

2. Mangez à votre type de sang

De nombreux modes alimentation se sont succédé, mais il s'agit d'un régime de vie qui a été autour depuis 40 ans et scientifiquement prouvé avoir un effet positif sur votre santé. Le principe de base de l'alimentation est que les quatre groupes sanguins (O, A, B, AB) a évolué à différents moments de l'histoire et sont donc mieux adaptés aux modes de vie courante à l'époque. Les quatre types de sang ont des besoins nutritionnels et l'exercice, des prédispositions à différents types de maladies et réagissent différemment aux divers aliments. Si vous essayez de perdre du poids, réduire le cholestérol, éliminer les allergies ou les troubles digestifs, dépression, voire d'essayer de concevoir, le régime alimentaire de type de sang est fortement recommandé.

3. Embaucher un entraîneur personnel

Nous voulons tous faire des changements dans la nouvelle année - en particulier quand il s'agit de notre santé et notre bien-être. Exercice profite à chaque partie du corps, y compris l'esprit. Nous avons tous besoin d'un peu d'aide pour exercice parfois, si nous commençons tout juste à ou nous avons été à lui depuis longtemps. L'embauche d'un entraîneur personnel qui peut évaluer vos besoins, aider à inculquer la discipline et de vous garder motivé est une excellente idée et bien en valeur l'argent. Qu'est-ce que vous passez maintenant se mettre en forme, c'est dépenser moins à l'avenir sur votre santé. Quel est votre santé d'une valeur pour vous? Interview quelques formateurs et de demander une séance d'essai. ( Nouvel An )

4. Le ZZZ de sommeil

Le manque de sommeil entraîne une accélération du processus de questions liées au vieillissement, hormonal et le métabolisme et la répartition des processus mentaux. Je n'insisterai jamais assez pour tous mes clients combien il est important d'aller au lit 23 heures AVANT. Le corps subit une réparation naturelle et cycle de récupération 23 heures-une heures, il est nécessaire de dormir avant ce moment de sorte que le corps peut se guérir. Comment le sommeil est nécessaire? La plupart d'entre nous a besoin au moins 9 heures alors que certains peuvent très bien fonctionner sur 7. Regarder la télévision et / ou jouer à des jeux vidéo peut stimuler le cerveau, qui rend plus difficile de s'endormir - les éviter avant d'aller au lit. Manger tard le soir peuvent aussi perturber le sommeil et provoquer des troubles digestifs tels que l'hypoglycémie (faible glycémie) qui se manifeste dans la faim et des troubles du sommeil dans la nuit.

5. Detoxing émotionnelle - Body, Mind and Spirit

Le début d'une nouvelle année peut être le catalyseur d'une nouvelle métamorphose du corps et l'esprit. Comment a été l'an dernier pour vous? Si vous aviez une question extrêmement stressant rempli d'anxiété, la peur et la tristesse - son temps à la désintoxication émotionnellement! Les Chinois croient que les émotions, si ce n'est pas traitée correctement, peut être stocké dans les organes de l'organisme causant la maladie. La colère est stocké dans le foie, la peur dans les reins, la douleur dans les poumons et l'inquiétude dans la rate. Heureusement, il existe de nombreux traitements qui peuvent aider à soulager nos stress émotionnel, y compris coaching de vie, les modalités de l'énergie telles que BodyTalk, la méditation et l'exercice.

Fat couper les aliments

2010-10-16T05:36:00.000-07:00

Vous n'avez pas à acquérir le goût de l'huile d'olive, de soja ou d'algues pour maintenir une faible teneur en gras, alimentation saine. cuisine indienne peut être en bonne santé aussi, si elle est cuite à l'huile et les ingrédients qui prennent soin de votre coeur et de la santé.

Ayurveda suggère d'inclure tous les goûts - sucré, aigre, salé, piquant, amer et astringent - envies équilibre dans au moins un repas par jour, pour aider les non naturelle. Voici 12 aliments qui peuvent vous aider à perdre du poids et de la santé de gain:

Le curcuma: la curcumine, le composant actif du curcuma, est un objet de recherche en raison de ses propriétés qui suggèrent qu'ils peuvent aider à éteindre certains gènes qui provoquent des cicatrices et l'élargissement du cœur. La consommation régulière peut aider à réduire lipoprotéines de basse densité (LDL) ou mauvais cholestérol et l'hypertension artérielle, augmenter la circulation sanguine et prévenir la coagulation du sang, aide à prévenir les attaques cardiaques.

Cardamome: C'est une herbe thermogénique qui augmente le métabolisme et aide à brûler la graisse corporelle. La cardamome est considéré comme l'un des meilleurs pour faciliter la digestion et l'on croit pour apaiser le système digestif et aider le corps à traiter d'autres aliments plus efficacement.

Piments: Les aliments contenant des piments sont, dit-on que les aliments qui brûlent la graisse. Piments contiennent de la capsicine qui aide à augmenter le métabolisme. La capsaïcine est un aliment thermogénique, il amène l'organisme à brûler des calories pendant 20 minutes après avoir mangé les piments.

Les feuilles de cari: Intégrer les feuilles de curry dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à perdre du poids. Ces feuilles de débusquer graisses et des toxines, la réduction des dépôts de gras qui sont stockés dans le corps, ainsi que la réduction des taux de mauvais cholestérol. Si vous êtes en surpoids, incorporer huit à 10 feuilles de curry dans votre alimentation quotidienne. Hachez-les finement et les mélanger à une boisson, ou de les saupoudrer d'un repas.

Ail: Une alimentation efficace à brûler les graisses, l'ail contient l'allicine composé de soufre qui a des effets anti-bactériens et aide à réduire le cholestérol et les mauvaises graisses.

L'huile de moutarde: Cela a peu de graisses saturées par rapport aux autres huiles de cuisson. Il a d'acides gras, l'acide oléique, l'acide érucique et en acide linoléique. Il contient des antioxydants, des vitamines essentielles et réduit le cholestérol, ce qui est bon pour le coeur.

Chou: Raw ou chou cuit inhibe la conversion de sucres et autres glucides en graisse. Par conséquent, il est d'une grande valeur dans la réduction de poids.

Moong dal: Le haricot pousses sont riches en vitamine A, B, C et E et de nombreux minéraux comme le calcium, fer et potassium. Il est recommandé comme remplacement alimentaire dans de nombreux programmes minceur, car elle a une très faible teneur en matières grasses. Il est une riche source de protéines et de fibres, qui contribue à abaisser le taux de cholestérol sanguin. La teneur élevée en fibres rendements glucides complexes, ce qui facilite la digestion, sont efficaces dans la stabilisation de la glycémie et de prévenir sa progression rapide après consommation de repas.

Honey: C'est un remède à la maison de l'obésité. Il mobilise les dépôts extra graisse dans le corps lui permettant d'être utilisé comme énergie pour les fonctions normales. On devrait commencer avec environ 10 grammes ou une cuillère à soupe, prises à l'eau chaude le matin.

Babeurre: C'est la un peu aigre, le liquide résiduel qui reste après que le beurre est baratté. Les aliments probiotiques ne contient que 2,2 grammes de gras et environ 99 calories, par rapport au lait entier qui contient 8,9 grammes de gras et 157 calories. La prise régulière fournit à l'organisme tous les nutriments essentiels et ne pas ajouter de matières grasses et de calories à l'organisme. Il est donc utile pour la perte de poids.

Millets: aliments riches en fibres tels que le mil - jowar, bajra, ragi, etc - absorber le cholestérol et aider à augmenter la sécrétion de la bile qui émulsionne les graisses.

Cannelle et clous de girofle: Utilisé intensivement dans la cuisine indienne, les épices ont été trouvés pour améliorer la fonction de l'insuline et à réduire le glucose, le cholestérol total, LDL et de triglycérides chez les personnes diabétiques de type 2.

Conseils pour une vie saine

2010-10-04T02:12:00.000-07:00

Santé - Conseils très très important

Répondez au téléphone par l'oreille gauche.
Ne pas boire de café deux fois par jour.
Ne prenez pas les comprimés avec de l'eau fraîche.
Vous n'avez pas de repas copieux après 17 heures.
Réduire la quantité des aliments gras que vous consommez.
Boire plus d'eau le matin, moins la nuit.
Gardez vos distances de chargeurs de téléphone à la main.
N'utilisez pas de casque / écouteur pour une longue période de temps.
Meilleur temps au lit est de 22 heures dans la nuit à 6 heures du matin.
Ne vous allongez pas immédiatement après la prise de médicaments avant de dormir.
Lorsque la batterie est en panne à la dernière barre, ne répondez pas au téléphone que le rayonnement est 1000 fois.

Voici quelques pointe sain pour votre intelligence et de conditionnement physique.

Mieux vaut prévenir que guérir.

SANTÉ JUS

Carrot + gingembre + Apple - Boost et nettoyer notre système.

Apple + concombre + céleri - Prévenir le cancer, à réduire le cholestérol, et d'éliminer les maux d'estomac et des maux de tête.

Tomate + carotte + Apple - Améliorer le teint de la peau et éliminer la mauvaise haleine.

Bitter gou e + Apple + Lait - Eviter la mauvaise haleine et réduire la chaleur interne du corps.

Orange + gingembre + concombre - Améliorer la texture de la peau et de l'humidité et la chaleur du corps réduire.

Ananas + Pomme + Pastèque - Pour dissiper l'excès de sel, nourrit la vessie et les reins.

Apple + concombre + Kiwi - Pour améliorer le teint de peau.

Poire et banane - réglemente la teneur en sucre.

Carrot + Apple + poire + Mango - la chaleur du corps transparent, neutralise la toxicité, diminution de la pression artérielle et à l'oxydation lutte.

Honeydew + raisin + pastèque + Lait - Riche en vitamine C + vitamine B2 que l'activité des cellules et augmenter str enforcer l'immunité du corps.

Papaye + ananas + Lait - Riche en vitamine C, E, fer à repasser. Améliorer teint de la peau et le métabolisme.

Banane Ananas + + Lait - Riche en vitamines avec nutritifs et à prévenir la constipation

Très intéressant!

Keep Walking .....

Jus de vérifier cela ......
Les organes de votre corps ont leur touche sensorielle au bas de votre pied, si vous masser ces points, vous pourrez trouver le soulagement de maux et les douleurs que vous pouvez voir le coeur est sur le pied gauche.

Typiquement, ils sont présentés comme des points et des flèches pour montrer à quel organe il se connecte.

Il est en effet corriger, puisque les nerfs reliés à ces organes fin ici.

Ce sujet est couvert en détail dans les études de grande Acupressure ou manuels.

Dieu a créé notre corps si bien qu'il pensait de même cela. Il nous a fait marcher de telle sorte que nous serons toujours d'appuyer sur ces points de pression et donc le maintien de ces organes activé en tout temps.

Alors, continuez à marcher ...

Le saviez-vous?

Groupe sanguin et rhésus

Combien de personnes l'ont?
O + 40%
O - 7%
A + 34%
A - 6%
B + 8%
B - 1%
AB + 3%
AB - 1%

Does Your Type de sang révèlent votre personnalité?

Accord ING à un institut japonais qui fait des recherches sur les groupes sanguins, il ya certains traits de personnalité qui semblent correspondre à certains groupes sanguins. Comment évaluez-vous?

TYPE O Vous voulez être un chef de file, et quand vous voyez quelque chose que vous voulez, vous gardez effort jusqu'à ce que vous atteindre votre objectif. Vous êtes un créateur de tendances, loyale, passionnée, et sûr de lui. Vos faiblesses comprennent la vanité et la jalousie et une tendance à être trop compétitif.
TYPE A Vous aimez l'harmonie, la paix et de l'organisation. Vous travaillez bien avec les autres, et sont sensibles, patient et affectueux. Parmi vos faiblesses sont l'entêtement et une incapacité à se détendre.
TYPE B Vous êtes un individualiste farouche, qui est e str aightforwa et aime faire les choses à votre façon. Creative et flexible, vous vous adaptez facilement à toute situation. Mais votre insistance à être indépendant peut parfois aller trop loin et devenir une faiblesse.
TYPE AB Cool et contrôlée, vous êtes généralement bien aimé et toujours mettre les gens à l'aise. Vous êtes un artiste du spectacle naturel qui est délicate et juste. Mais vous êtes distant, émoussé, et ont du mal à prendre des décisions.

INFO PLUS IMPORTANT MAINTENANT:

EN CE QUI CONCERNE, Manikandan,

Vous pouvez recevoir
Si votre type est O-O + B-B + A-A + AB-AB +
AB + OUI OUI OUI OUI OUI OUI OUI OUI
AB-OUI
OUI
OUI OUI
A + OUI OUI
OUI OUI
A-OUI
OUI
B + OUI OUI OUI OUI
B-OUI
OUI
O + OUI OUI
O-OUI

SAVOIR SUR LES BENEFICES DU FRUITS ET LEGUMES EN CE QUI CONCERNE, Manikandan,

Prestation de fruits Prestation Prestation Prestation Prestation
Protège les pommes votre cœur prévient la constipation blocs diarrhée Améliore la capacité du poumon Coussins joints
abricots Combat le cancer de la pression artérielle des contrôles Enregistre votre Shields vue contre la maladie d'Alzheimer Ralentit le processus de vieillissement
artichauts digestion Abaisse le cholestérol Protège le coeur Stabilise le sucre de sang Gua s e contre la maladie du foie
avocats diabète Battles Abaisse le cholestérol aide s'arrête str okes sang Contrôle de pression Lisse la peau
Protège votre bananes Quiets coeur d'une toux de sang renforce les os des contrôles de pression bloque la diarrhée
haricots Prévient la constipation Aide hémorroïdes Abaisse le cholestérol Combat le cancer du sang Stabilise le sucre
betteraves contrôles sanguins Combats pression cancer renforce les os Protège votre perte de poids coeur sida
bleuets Combat le cancer Protège le coeur Stabilise le sucre de sang Améliore la mémoire Prévient la constipation
brocoli renforce les os vue Enregistre Combat le cancer Protège votre pression artérielle coeur Controls
chou Combat le cancer Prévient la constipation favorise la perte de poids Protège le coeur Aide hémorroïdes
Enregistre cantaloup vue des contrôles de la tension artérielle Abaisse le cholestérol Combat le cancer soutient le système immunitaire

... Boire de l'eau sur l'estomac vide
Il est populaire dans le Japon d'aujourd'hui boire de l'eau immédiatement après le réveil chaque matin. En outre, les tests scientifiques ont prouvé la valeur de son. Nous publions ci-dessous une description de l'utilisation de l'eau pour nos lecteurs. Pour les maladies graves et anciennes ainsi que des maladies modernes du traitement de l'eau avait été trouvé avec succès par une société japonaise ical med comme une guérison de 100% pour les maladies suivantes:

Maux de tête, courbatures, le système cardiaque, l'arthrite, accélération du rythme cardiaque, l'épilepsie, du gras en excès, l'asthme bronchite, la tuberculose, la méningite, maladies des reins et l'urine, vomissements, itis str ga, la diarrhée, des piles, le diabète, la constipation, les maladies de l'œil, de l'utérus , le cancer et l'oreille du nez et de maladies de la gorge.

PROCEDE DE TRAITEMENT

1. Comme vous vous réveillez le matin avant de se brosser les dents, boire des verres 4 x 160ml d'eau ..... intéressant

2. Brossez et nettoyez la bouche, mais ne rien manger ni boire pendant 45 minutes

3. Après 45 minutes, vous pouvez manger et boire comme d'habitude.

4. Après 15 minutes de petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ne rien manger ni boire pendant 2 heures

5. Ceux qui sont vieux ou malades, et sont incapables de boire quatre verres d'eau au début peut commencer en prenant peu d'eau et augmenter graduellement jusqu'à 4 verres par jour.

6. La méthode ci-dessus d'un traitement pour guérir les maladies des malades et des autres puissent jouir d'une vie saine.

La liste suivante donne le nombre de jours de traitement nécessaire pour guérir / contrôler / réduire les principales maladies:

1. High Blood Pressure - 30 jours

2. IC str Ga - 10 jours

3. Diabète - 30 jours

4. Constipation - 10 jours

5. Cancer - 180 jours

6. TB - 90 jours

7. les patients arthritiques devraient suivre le traitement ci-dessus que pour 3 jours dans la semaine du 1er et du 2 ème semaine egwu s - tous les jours.

Cette méthode de traitement n'a aucun effet secondaire, mais au début du traitement que vous pourriez avoir besoin d'uriner plusieurs fois.

Il vaut mieux, si nous continuons ce faire et cette procédure comme un travail de routine dans notre vie.

Buvez de l'eau et rester en santé et actifs.

Cela a un sens .. Les Chinois et les Japonais boivent du thé chaud avec leurs repas .. pas l'eau froide. Peut-être qu'il est temps de prendre leur habitude de boire en mangeant! Rien à perdre, tout à gagner ...

Pour ceux qui aiment boire de l'eau froide, cet article s'applique à vous.

Il est agréable d'avoir une tasse de boisson froide après un repas. Cependant, l'eau froide se solidifie les choses grasses que vous venez de consommation. Il va ralentir la digestion.

Une fois cette «boues», réagit avec l'acide, elle se décomposera et sera absorbée par l'intestin plus vite que la nourriture solide. Il sera en ligne dans l'intestin. Très vite, ce sera son tour en graisses et conduire au cancer. Il est préférable de boire de la soupe chaude ou eau chaude après un repas.

Une note sérieuse à propos des crises cardiaques: les femmes doivent savoir que pas tous les symptômes de crise cardiaque va être le bras gauche mal.

Soyez conscient de la douleur intense dans la ligne de la mâchoire.
Vous n'aurez jamais la douleur à la poitrine première fois pendant le cours d'une crise cardiaque.
Nausées et des sueurs intenses sont également des symptômes courants.
60% des personnes qui ont une crise cardiaque pendant qu'ils sont endormis ne se réveillent pas.
Douleur à la mâchoire peut vous réveiller d'un profond sommeil. Soyons prudent et conscient. Plus nous en savons, la meilleure chance que nous pourrions survivre ...
Un cardiologue affirme que si tout le monde qui reçoit ce courriel l'envoie à tous ceux qu'ils connaissent, vous pouvez être sûr que nous allons mettre au moins une vie.

Comprendre sommeil sain

2010-09-24T04:19:00.000-07:00

Changer vos habitudes de sommeil affecte en permanence votre santé. Une étude scientifique dirigée par une équipe de chercheurs de l'Université de Warwick et de l'Université College de Londres ont découvert que pas assez de sommeil doubles potentiellement le risque de décès par maladies cardio-vasculaires. Ils ont également déterminé que le sommeil en trop grande quantité présente également des risques similaires.

En général, les gens qui dorment pour le même nombre d'heures - sept heures, par exemple - chaque nuit vécu plus longtemps. Cela est vrai surtout lorsqu'on les compare à des gens qui ajustent leurs horaires, soit en augmentant ou en diminuant leurs heures de sommeil par nuit.

De l'observation quotidienne normale seul, il n'existe aucun moyen de personnes peuvent passer à côté de la relation entre le sommeil et la vie saine. Le sommeil affecte directement sa capacité à fonctionner pendant toute la journée. Une nuit typique du pauvre, par exemple, peut entraîner de la fatigue, des sautes d'humeur ou les plus pauvres de concentration le jour suivant. Beaucoup de gens prennent pour acquis le sommeil, ne réalisant pas que le manque de sommeil, surtout quand il est déjà l'usage dans le style de vie, est étroitement liée aux conditions de santé à long terme. Diabète, maladies cardiaques et l'hypertension artérielle sont quelques exemples courants qui résultent de l'espérance de vie inférieure.

Université de Warwick Medical School Professeur Francesco Cappuccio, MD, explique encore: «Moins d'heures de sommeil et des niveaux plus élevés de troubles du sommeil se sont répandues dans les sociétés industrialisées. Ce changement, en grande partie le résultat de la réduction du sommeil afin de créer plus de temps pour les loisirs et le travail posté, a signifié que les rapports de la fatigue, la fatigue et la somnolence diurne excessive sont plus fréquentes que il ya quelques décennies. Le sommeil représente le processus quotidien de la restitution et la récupération physiologique, et le manque de sommeil a des effets profonds »,

D'un autre côté, trop de sommeil a également été trouvé pour augmenter le taux de mortalité. Dans l'étude de Warwick mentionnés ci-dessus, les résultats ont montré que ceux qui ont augmenté leur période de sommeil nocturne à partir de 7 heures par nuit à plus de 8 heures par nuit ou plus ont doublé leur taux de mortalité global. Apparemment, le rattrapage sur le sommeil en restant beaucoup plus longtemps au lit fait plus de mal que de bien. "Le risque de mortalité majeure associée à la durée du sommeil habituelle est l'un des gros dormeurs, j'entends par là les huit heures de sommeil ou plus", a déclaré Daniel F. Kripke, MD, professeur de psychiatrie à l'Université de Californie, San Diego.

Le nombre d'heures requis pour atteindre un bon sommeil varie d'une personne à l'autre. La chose importante à retenir est que horaire de sommeil une doit être aussi stable que possible. Dans un article en ligne intitulé Questions sommeil publié dans SheKnows.com, directeur médical du centre du sommeil de la vie dans le New Jersey le Dr Carol Ash, NE, explique pourquoi la cohérence est importante dans les habitudes de sommeil de personne.

Un expert du sommeil de premier plan, Ash a affirmé que ses patients qui reçoivent suffisamment de sommeil sont en meilleure santé après avoir subi une évaluation globale. Elle affirme qu'elle peut aussi dire la même chose pour elle-même. »Parlant de son expérience personnelle, je n'aurais pas été capable de résister aux rigueurs de l'école de médecine ou ma résidence sans un mode de vie sommeil sain. Ignorer le sommeil est comme ignorant l'oxygène - il est essentiel pour la fonction de la vie, dit-elle.

En fin de compte, trop et trop peu de sommeil est préjudiciable à une vie saine. La meilleure façon d'atteindre un sommeil sain est de toujours s'en tenir à un calendrier de l'heure du coucher.

Fertilité régime

2010-08-25T02:56:00.001-07:00

La fécondité est la capacité de la conception de la progéniture. L'homme devient féconde, quand son corps se hormones sexuelles de la puberté. Aujourd'hui, les couples de plus en plus aux prises avec l'infertilité. Il a de nombreuses causes.

Chez les femmes, ces sont les suivants: troubles de l'ovulation, syndrome des ovaires polykystiques, les kystes ovariens, endométriose, insuffisance ovarienne, hiperprolaktynemiachoroby cancer de la thyroïde, de la radio et la chimiothérapie, une maladie systémique, ainsi que des médicaments.

Chez les hommes, la cause de l'infertilité peuvent être: la construction abusive de sperme, des lésions testiculaires, la construction abusive du pénis, des troubles hormonaux, une grave maladie systémique: le cancer, une insuffisance hypophysaire, la sclérose en plaques, diabète de type 1, l'hypertension, les médicaments, l'alcool et les drogues : la marijuana, des stéroïdes, des médicaments pour l'hypertension, les maladies génétiques: l'équipe Klinefertera.

Ces dernières années, cependant, est de plus en plus évident que ce problème est le résultat de modes de vie sains niesprzyjającemu, y compris une mauvaise alimentation. De plus en plus fréquents cause de l'obésité est une production excessive d'œstrogènes. Les éléments nutritifs sur les fonctions à plusieurs corps: construire le tissu, la forme enzymes état du bon déroulement de nombreux processus biochimiques du système. Leur déficience entraîne un certain nombre de graves problèmes de santé.
Il est particulièrement important pour les éléments nutritifs de fécondité sont les suivants:
- Vitamines antioxydantes A, bêta-carotène, E, C,
- Vitamines B: Vit. B1, vitamine. B2, vitamine. B6, de vitamine. B12, acide pantothénique (wit.B5), l'acide folique (une condition au bon déroulement de l'ovulation, la construction des hormones sexuelles, la synthèse des acides nucléiques: ADN et l'ARN et le développement de l'endomètre),
- Fer (pour prévenir l'anémie hypochrome)
- Zinc (responsable de la création correcte des ovules, et comme un effet antagoniste de métaux lourds a odtruwajace)
- Le sélénium (qui détermine la qualité du sperme),
- Le magnésium (sa carence provoque anormale cycle menstruel)
- EPT-acides gras essentiels (état normal le développement du cerveau de l'enfant).

Pour garder si propre fonction sexuelle et à prévenir l'infertilité résultant de malnutrition, de régime alimentaire doit être utilisé judicieusement équilibrée, la fourniture de ces nutriments en quantité appropriée et les proportions. Les aliments qui sont particulièrement riches en éléments "de la fertilité, sont les suivants:
- Légumes à feuilles vertes (acide folique),
- Céréales: pain complet, céréales, riz brun et les pâtes noires, les légumineuses, les pois, le soja, les lentilles, les haricots, les noix (magnésium, acide pantothénique, zinc, acides gras essentiels, vit. B1)
- Légumes: rouge, orange et vert, comme le poivre vert, tomate, carotte, pomme de terre, potiron, les épinards (bêta-carotène, Vit. B6, de vitamine. C)
- De poisson, en particulier d'hydrocarbures de la mer (EPT, le zinc, le sélénium, le fer, l'acide pantothénique, iode, en vitamine. B12)
- De volaille, jaune d'oeuf, poisson, légumes, céréales, enrichies de fer (vitamines Gr. B)
- Les produits laitiers (vitamine B12, vitamine. B2)
- Bananes (sélénium, zinc, acide folique).

En plus du régime alimentaire est très important d'éliminer de l'alimentation des drogues, comme l'alcool et les cigarettes, car ils perturbent l'équilibre hormonal de l'organisme, les effets négatifs sur la fertilité, ainsi que le développement des enfants. L'alcool peut être la cause du SAF ou de syndrome d'alcoolisme foetal, qui peuvent être divulgués quel que soit le nombre et la fréquence de consommation d'alcool par la mère pendant la grossesse. Toute femme envisage une grossesse devrait être de trois mois avant la grossesse de prendre des suppléments d'acide folique de 0,4 mg par jour. Il est très important pour assurer le bon développement du système nerveux et prévenir les défauts de nos enfants du tube neural, la colonne vertébrale rozszczepowi. La supplémentation est également recommandé pour les hommes, et chaque femme en âge de procréer qui vivent en raison de la possibilité de devenir une grossesse non planifiée. S'il vous plaît noter que la demande accrue de cette vitamine se produit chez les femmes qui les contraceptifs hormonaux zazywaly.

Une bonne alimentation doit être débuté quelques mois avant la grossesse, une femme a le corps à stocker un approvisionnement suffisant en tous les nutriments essentiels au bon développement de l'enfant et prévenir les symptômes de carence chez la mère.

pouvoir de guérison des couleurs

2010-08-18T05:37:00.000-07:00

La chromothérapie est une méthode de traitement des maladies par la couleur. Il est préférable d'utiliser un traitement de soutien avec d'autres méthodes naturelles de préservation de la santé tels que l'alimentation correcte, suffisamment de repos et de relaxation, l'exercice, asanas yogiques et ainsi de suite.

Selon les praticiens de la chromothérapie, la cause de toute maladie peut être attribuée à l'absence d'une couleur particulière dans le système de l'homme. La thérapie des couleurs est une technique de rétablir un déséquilibre au moyen de l'application de lumière colorée à l'organisme. Il était une méthode populaire de guérison, même dans les temps anciens. Quelques il ya 2.500 ans, Pythagore appliqué une lumière de couleur et de thérapeutique »des salles de couleur ont été utilisées pour la guérison dans l'ancienne Egypte, la Chine et l'Inde.

Le pionnier de la thérapie par la couleur moderne a été Niels Finsen du Danemark. Après la découverte, en 1877, de l'action bactéricide de l'énergie solaire ultra-violet, Finsen a étudié la possibilité d'aider la cicatrisation des plaies avec de la lumière visible. Il par la suite utilisé la lumière rouge pour inhiber la formation de cicatrices de variole et, en 1896, a fondé un Institut Lumière (devenu l'Institut Finsen de Copenhague) pour le traitement: de la tuberculose. En 1932, Gerrard et Hessay, deux psychologues californiens, scientifiquement établi que la lumière bleue a un effet calmant et rouge d'un pouvoir stimulant sur les êtres humains.

Bleu et rouge sont considérés comme les deux extrêmes avec le jaune représente le point central. Ce sont aussi les trois couleurs principales dans un arc en ciel. Un patient est d'abord soumis à un examen visant à déterminer la couleur qui lui manque. Le déficit est déterminée en observant la couleur des yeux, ongles, urine et d'excréments. Dans le cas de l'absence de rouge, les yeux et les ongles sera bleutée, et l'urine et les excréments blanc ou bleuâtre. S'il ya une carence de la couleur bleue, les yeux et les ongles seront rouge et d'urine et d'excréments jaune ou rouge.

Toute substance sur la terre contient de la couleur. Même les rayons exprimés sur la terre par les corps célestes contiennent la couleur sous la forme de lumière blanche. Les rayons du soleil contient sept couleurs différentes - violet, indigo, bleu, vert, jaune, orange et rouge. Ce sont des couleurs naturelles qui sont très bénéfiques pour le maintien de la santé et la guérison des maladies. Selon le Dr Babbit, une autorité bien connue sur la chromothérapie, "la lumière du soleil est le principal agent curatif dans le laboratoire de la nature et où la lumière ne peut pas entrer, la maladie ne. Chlorose, l'anémie, la leucémie, amaigrissement, faiblesse musculaire, la dégénérescence du cœur et du foie, épanchement hydropique, ramollissement des os, de l'excitabilité nerveuse, la difformité physique, un retard de croissance et de consommation sont le résultat de soi-même à l'exclusion des effets bénéfiques du soleil. "

La lumière du soleil joue un rôle important dans la récupération de maladies chroniques. L'utilisation judicieuse de la lumière du soleil peut faire partie du processus de durcissement dans presque toutes les douleurs. Les rayons du soleil améliorer la digestion et la nutrition, le sang et accélérer la circulation lymphatique et d'accroître l'élimination des impuretés à travers la peau.

L'action et l'effet de différentes couleurs sur le corps et leurs qualités de guérison sont les suivantes:

Rouge:
Symbolique de la chaleur, le feu et la colère. C'est un stimulant et énergisant couleur. Il stimule le sang artériel et apporte chaleur pour refroidir les extrémités. Utilisé comme un tonique général, il est très utile dans le traitement de maladies comme l'hypertension artérielle, les rhumatismes, la paralysie, l'anémie et les cas avancés de la tuberculose.

Orange:
Symbolique de la prospérité et la fierté, l'orange est utile pour stimuler l'offre de sang et de dynamiser les nerfs. Il est bénéfique dans le traitement des calculs rénaux et biliaires, une hernie et l'appendicite. Il est également utilisé pour stimuler la production laitière action des seins après l'accouchement.

Violet:
Violet est bénéfique dans le traitement des troubles nerveux et émotionnel, de l'arthrite, les cas aigus

Jaune:
Associé à la joie et le bonheur, le jaune est laxative et diurétique. Il est un stimulant pour le cerveau, le foie et la rate. Il est également efficace dans le traitement du diabète, de l'indigestion, des reins et des troubles hépatiques, la constipation, les infections oculaires et de la gorge, la syphilis et l'impuissance.

Purple:
Purple ou l'indigo combine le rouge sang le réchauffement et le bleu de refroidissement antiseptique. Il est un excellent stimulant sans être un irritant. Il est bénéfique dans le traitement des stades avancés de la constipation, hydrocle, leucorrhée, de nombreux troubles de l'estomac et de l'utérus, de la cataracte, la migraine et des troubles de la peau. Il exerce un effet apaisant sur les yeux, les oreilles et le système nerveux
système.

Green:
Composée de bleu et jaune, le vert est considéré comme une couleur de l'harmonie. Il s'agit d'un léger sédatif. Il est utile dans le traitement des troubles nerveux, le rhume des foins, les ulcères, la grippe, le paludisme, le rhume, les troubles sexuels et le cancer. Elle préserve et renforce la vue. Être très médicinales et dépressif, il est d'une grande aide dans le traitement de conditions inflammatoires.

Blue:
Cool, apaisante et sédative, apaise la douleur bleue, la réduction des saignements et des brûlures guérit. Il est bénéfique dans le traitement de la dysenterie, coliques, asthme, troubles respiratoires, l'hypertension artérielle et les aberrations de la peau. Dans une étude à l'hôpital la Nouvelle-Angleterre État aux États-Unis, 25 membres du personnel ayant une pression artérielle normale ont été baigné dans la lumière bleue pendant une demi-heure. Elle a abouti à l'automne universelle de la pression artérielle. La pression artérielle a augmenté lorsque la lumière rouge a été appliquée.