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¿Qué es la Bronquiolitis?

2022-11-28T16:14:00.002+01:00

¿Qué es la bronquiolitis?

La bronquiolitis es una infección de los pulmones, es decir de los pulmones y que afecta al sistema respiratorio. Esta infección pulmonar afecta principalmente a niños menores de dos años. Puede ser causada por diferentes tipos de virus.

La bronquiolitis puede ocurrir en cualquier época del año, pero aparece con mayor frecuencia durante los meses de invierno, entre noviembre y abril.

La bronquiolitis suele durar una semana, aunque esto no significa que en algunos casos pueda haber problemas respiratorios, como resfriados, dificultad para respirar, tos.

¿Cuáles son los principales factores de riesgo?

El principal factor de riesgo es la edad, los menores de tres meses tienen mayor riesgo de hospitalización y, entre ellos, los bebés prematuros. Otros factores de riesgo son:

Falta de lactancia.
Prematuro.
Exposición al humo del tabaco.
Guarderías.
Sistema inmunológico deprimido.
Cardiopatía subyacente.

¿Cuáles son los síntomas de la bronquiolitis?

La bronquiolitis comienza con un resfriado, secreción nasal, tos y, a veces, fiebre. En algunos casos, el niño puede no empeorar, o por el contrario, puede toser más, tener dificultad para respirar, silbar o roncar. Todo esto se debe a que sus bronquios están obstruidos con inflamación y moco que secreta enfermedades.

¿Cuáles son las complicaciones de la bronquiolitis?

Las complicaciones de la bronquiolitis pueden ser múltiples:

Labios o piel azulados (cianosis), que se produce por falta de oxígeno.
Apnea, o pausas en la respiración, más probable en bebés prematuros y en los primeros meses de vida.
Deshidratación.
Bajos niveles de oxígeno e insuficiencia respiratoria.

¿Cuáles son las señales de alarma que debo tener en cuenta?

Una vez que a tu hijo le hayan diagnosticado bronquiolitis y consideres que está empeorando, debes volver al pediatra, especialmente si notas alguno de los siguientes síntomas:

Vómitos y dificultad para retener líquidos.
Dormir más de lo habitual.
Color de piel violáceo, palidez, sudoración.
Si no comes y te cansas.
Si respira peor o más rápido.
Si su hijo es prematuro o tiene una enfermedad cardíaca.

¿Cuál es el tratamiento para la bronquiolitis?

La bronquiolitis es una infección viral, por lo que los antibióticos no son útiles. En general, es una enfermedad leve pero se pueden realizar medidas de apoyo en casa:

Intente bajar la fiebre.
Frecuentes lavados nasales y aspiración de secreciones nasales.
Mantenga al niño sentado, ya que esto le ayudará a respirar mejor.

No olvide que todo esto son consejos que le doy como farmacéutica, le recomiendo que consulte siempre con el pediatra de su hijo.

Si la gravedad de los bebés o niños es mayor, será necesario hospitalizarlos.

¿Cómo puedo prevenir el contagio de Bronquiolitis?

La bronquiolitis se produce como un virus y por lo tanto, se propaga de una persona a otra. Por lo tanto, una buena manera de prevenirla es lavarse las manos con frecuencia, y usar una mascarilla.

Si tiene bronquiolitis, no debe desordenar la casa hasta que haya curado, para evitar la propagación a otros bebés.

Otras formas de prevenir la infección incluyen:

Si su hijo es un recién nacido, especialmente un recién nacido prematuro, evite la exposición a personas resfriadas, especialmente en los dos primeros meses de vida.
Limpie desinfecta las superficies y objetos que las personas tocan con frecuencia, como los juguetes y los pomos de las puertas. Esto es especialmente importante si un miembro de la familia está encerrado.
Al tose cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo. Luego deseche el pañuelo y lávese las manos.
No comparta los vasos con otras personas.
Lávese las manos y las de su hijo con frecuencia. Tenga a mano un desinfectante de manos a base de alcohol para usted y su hijo cuando estén fuera de casa.
Amamante a su bebé si es posible. Las infecciones respiratorias son significativamente menos comunes en los bebés amamantados.

Fotografía de: https://www.acudiremergencias.com.ar/que-es-la-bronquiolitis/

bio-farma.es Gana el premio Internacional e-tech 2022

2022-11-15T18:40:00.004+01:00

Bio-farma.es ha ganado el premio Internacional e-tech 2022. Ha quedado como finalista en 3 categorías en la entrega de premios e-Tech organizado por la Asociación de Empresas de Nuevas Tecnologías de Girona AENTEG y como ganadora en 1 categoría de Premio Internacional, celebrado el 14 de Noviembre de 2022.

Este marketplace ha sido creado con los mejores contextos en SEO y que ha ganado este merdecidísimo precio.

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Consejo para Golpes y Hematomas con Aceites esenciales Pranarom

2022-11-15T16:26:00.000+01:00

En ausencia de Aceite esencial quimiotipado de Siempreviva amarilla para tratar los golpes y los hematomas, el Aceite esencial quimiotipado de Cedro de Atlas puede sustituirlo con eficacia, pero no de forma tan espectacular; Se emplea mezclando 3 gotas de aceite esencial quimiotipado de cedro del Atlas con 3 gotas de Aceite Vegetal de Calófilo. Realiza varias aplicaciones cada hora tras el traumatismo para luego pasar a 4 aplicaciones diarias hasta que se aprecie mejoría.

Crea tu aceite afrodisíaco con CANELA DE CHINA PRANAROM

2022-11-15T16:15:00.002+01:00

Mezcla Aceite esencial quimiotipado de Canela 0,2 mililitros, con Aceite esencial quimiotipado de Palo de rosa 2 mililitros, Aceite esencial quimiotipado de Ylang-Ylang 1 mililitro en 100 mililitros de Aceite vegetal de avellana. Aplica 8 gotas de esta mezcla en la parte baja de la espalda dos veces al día durante dos semanas.

Crea tu anticelulítico con CANELA DE CEYLAN ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

2022-10-31T16:43:00.004+01:00

Aceite anticelulítico adelgazante: Aceite esencial quimiotipado de canela de ceilán (corteza) 1 mililitro, aceite esencial quimiotipado de cedro del Atlas 2 mililitros, esencia de pomelo (cáscara 2 mililitros, aceite esencial quimiotipado de eucalipto azul 2 mililitros, aceite esencial de romero quimiotipado alcanfor 3 mililitros en 100 mililitros de aceite vegetal de jojoba o de avellana.

Aplicar realizando un masaje sobre la zona afectada, dos veces al día.

Maca Negra Forte 4000 Naturbite

2022-10-22T23:16:00.001+02:00

Naturbite saca próximamente al mercado Maca Forte 4000

La Maca Negra Forte 4000 o científicamente Lepidium meyeril, es una planta herbácea de los Andes del Perú y Bolivia, es muy popular entre la población debido a que sus raíces poseen propiedades que aumentan la fertilidad y mejoran la libido.

Podemos encontrar distintos tipos de maca, según el extracto obtenido de las raíces de la misma.

- Maca Amarilla. Es conocida como la viagra natural.

- Maca Roja. Es antioxidante y anti-tumoral.

- Maca Negra. Es la popularmente conocida como 'Maca de los hombres' por sus propiedades en la producción de esperma y aumento de la movilidad de los mismos. La Maca Negra Forte 4000 aumenta la libido tanto en hombres como en mujeres.

¿Cuáles son los beneficios de la Maca Negra Forte 4000 de Naturbite?

- Disminuye la fatiga, el cansancio, el estrés y la ansiedad.

- Aumenta la libido tanto en hombres como en mujeres.

- Aumenta la fertilidad en hombres, en mujeres y favorece el embarazo.

- Reduce los efectos no deseados de la menopausia en las mujeres.

- Es anti-inflamatorio de la próstata.

- Aumenta la circulación sanguínea.

- Favorece el rendimiento deportivo y favorece la recuperación después de una actividad deportiva.

- Aumenta la resistencia y la energía.

- Es un potente antioxidante.

- Fortalece el cabello, las uñas y los huesos.

- Ayuda a dormir mejor favoreciendo un sueño profundo y reparador.

¿Porqué Maca Negra Forte 4000 y no Maca Negra 500?

Un comprimido de Maca Negra Forte 4000 contiene 400 miligramos de extracto de Maca, a diferencia de un comprimido de Maca 500 que sólo contiene 50 miligramos de extracto de Maca, por lo tanto, si la Maca 500 no es suficiente tiene ahora la opción de tomarla mucho más concentrada con la nueva fórmula más concentrada de Maca Negra Forte 4000 de Naturbite.

Yodo. ¿Es eficaz contra la radiación ante un accidente nuclear?

2022-10-18T00:02:00.008+02:00

Yodo. ¿Es eficaz contra la radiación ante un accidente nuclear?

La guerra de Ucrania está amenazando a todo el mundo de multitud de formas diferentes, especialmente a Europa. Existen consecuencias indirectas energéticas, económicas, nos atemoriza que se utilicen las armas nucleares. Son ya muchos los países que se plantean proteger la salud de su población.
Finlandia es uno de los países que ya ha pedido a la población que adquiera pastillas de yoduro potásico (sal de yodo que evita la absorción de yodo radiactivo a través de la tiroides), para prevenir la aparición de cáncer o de otras lesiones en la glándula tiroidea. Las farmacias Finlandesas han agotado ya las existencias.
Por otra parte, Polonia ha establecido puntos de distribución gratuita de yoduro potásico.
España, también está haciendo acopio de yoduro potásico, con la excusa de que está renovando el stock que estaba a punto de caducar ¿Es realmente cierto? ¿O existe una preocupación real por un inminente ataque nuclear?
¿Cómo funciona y para qué sirve el yoduro potásico?
La glándula tiroidea está localizada en la garganta, y es primordial para el metabolismo, porque produce hormonas que controlan, desde los latidos del corazón al consumo de calorías. Esta glándula es vulnerable al desarrollo de un cáncer.
Juan Carlos Galofré, experto de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) y miembro del Área de Tiroides de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (TiroSEEN) explica que cuando hay radiactividad en el ambiente, en lugar de absorber yodo normal a través de la alimentación para realizar sus funciones, esta glándula "incorpora el radioactivo, lo que puede generar cáncer en un futuro".
En realidad, si una persona se ve expuesta a radiactividad, puede desarrollar cualquier tipo de cáncer y en diversas partes del cuerpo. Pero, ante la aparición de una nube radiactiva, la forma de impedir que el yodo radiactivo se incorpore a la tiroides y desarrolle un tumor en esta glándula es llenarla previamente con yodo normal. La idea es bastante sencilla: si ya está saturada con la versión inofensiva de este yodo, no habrá lugar a que incorpore el elemento radiactivo y no se vería gravemente afectada.
"Es un tratamiento preventivo y por eso se recomienda tomar estos comprimidos sólo ante un eventual peligro".
Sin embargo, hay que tener en cuenta que el yodo radiactivo pasaría al agua y del agua a los cultivos, y por tanto, a los vegetales; Los animales se comen estos vegetales y al final el yodo radiactivo será detectado incluso en la leche que consumimos.
Por tanto, los efectos perjudiciales permanecen a lo largo del tiempo y por eso está justificada la administración de yoduro potásico, no es cuestión de protegerse sólo al momento, sino de protegerse a largo plazo.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) toda la población es susceptible de padecer un cáncer de tiroides pero los mayores de cuarenta años tenemos menos expectativa de vida.

A través de la alimentación obtenemos el yodo que necesita nuestro organismo. Aunque, en general se recomienda incluir poca sal en nuestra dieta, una pequeña cantidad de sal yodada es una de las mejores vías para tomar yodo.

Entonces, ¿qué pasaría en España ante una emergencia radioactiva? Si hubiera peligro real, las autoridades sanitarias tendrían que evaluar la situación y encargarse de proporcionar esos comprimidos a la población. Según recoge el BOE del 21 de enero de 2022, el Centro Militar de Farmacia de Defensa se está encargando de la fabricación y del aprovisionamiento de estos comprimidos, así como de retirar los que estén caducados. Este organismo, con sede en Colmenar Viejo (Madrid), pertenece al Ministerio de Defensa y ahora realiza esta labor dentro de un acuerdo de colaboración con el Ministerio del Interior. Además, también se encarga de forma rutinaria de abastecer las centrales nucleares españolas con este producto.

La dosis normal de yodo que consumimos todos a diario y que consumimos a través de los alimentos, estaría entre 150 y 200 microgramos por día para un adulto. En niños, entre 90 y 120 microgramos al día.

Estas cantidades no tienen nada que ver con las que se administran en forma de tabletas de yoduro de potasio preparadas para accidentes nucleares. En lugar de microgramos, se miden en miligramos, como podemos ver en la tabla publicada por la OMS.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) las dosis de yodo necesarias en caso de accidente nuclear y por edad son:

Dosis única recomendada de yodo estable según grupo de edad:

Grupo de edad Masa I Masa de KI, Masa KIO3, Fracción comprimido 50 mg mg mg 100 mg I de I

Neonatos 12.5 16 21 1/8 1/4 Bebés (1 mes a 3 años) 25 32 42 1/4 1/2

Niños (3 a 12 años) 50 65 85 1/2 1

Adultos y adolescentes 100 130 170 1 2

(mayores de 12 años)

Si estudiamos detenidamente la tabla, nos damos cuenta de que las dosis necesarias en el caso de la radiación nuclear son muy superiores a las que podemos encontrar en los medicamentos de yoduro potásico disponibles en la farmacia.Como farmacéutica y actualmente activa en una farmacia comunitaria, quisiera señalar que los medicamentos que se venden en la farmacia y con su correspondiente registro sanitario, son con receta médica, indicados para el embarazo y no tienen nada que ver con el uso preventivo en el caso de un accidente nuclear.

Hay que tener cuidado con las noticias sensacionalistas que afirman que la OMS recomienda el consumo de yodo en caso de accidente nuclear, si bien es cierto que lo recomienda no sirve cualquier yodo. Tal y como indica el BOE, en caso necesario, únicamente sirve para prevenir la toxicidad de la radioactividad el yodo que la Farmacia Militar sirva a la población, ya que sólo éste tiene la dosis indicada por la OMS.

Hay marcas de Complementos alimenticios en el mercado que ya tenían yodo, pero hay otros laboratorios que desde que empezó el conflicto entre Rusia y Ucraina han sacado al mercado suplementos de yodo, con el único objetivo de aumentar las ventas. Estos complementos alimenticios no sirven como defensa ante un accidente nuclear, ya que tampoco tienen los miligramos de yodo necesarios.

Foto: Wikipedia.

Crea tu perfume con BERGAMOTA ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

2022-10-15T19:03:00.006+02:00

Consejo profesional: Crea tu perfume con BERGAMOTA ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

Citrus bergamia

Te puedes prepara un perfume natural con tres gotas de aceite esencial de bergamota, una gota de aceite esencial quimiotipado de incienso, una gota de aceite esencial quimiotipado de sándalo amarillo, dos gotas de aceite esencial de mandarina y cien gotas de aceite vegetal de jojoba.

Crea tu perfume con FLOR DE NARANJO AMARGO BIO PRANAROM

2022-10-15T18:35:00.002+02:00

Consejo profesional para crear tu perfume con FLOR DE NARANJO AMARGO BIO PRANAROM

Citrus aurantium ssp amara (flores)

Este aceite esencial, también conocido como neroli, puede constituir un verdadero perfume. Cinco gotas de aceite esencial quimiotipado de azahar en cinco mililitros de aceite vegetal de macadamia o de nuez de albaricoque sirven para perfumar la nuca, las muñecas y la parte de detrás de las orejas.

Consejo dientes blancos: ÁRBOL DEL TÉ ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

2022-10-15T18:14:00.007+02:00

Consejo profesional para blanquear tus dientes: ÁRBOL DEL TÉ ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

Melaleuca alternifolia

Para la higiene dental cotidiana, añade una gota de aceite esencial quimiotipado de árbol del té y una gota de esencia de limón a la dosis de dentífrico para el cepillado. Se consigue una higiene perfecta y un efecto blanqueador de los dientes.

Consejo para tus ensaladas: ALBAHACA ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

2022-10-15T18:05:00.003+02:00

Consejo profesional para tus ensaladas: ALBAHACA ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

Ocimum basilicum ssp basilicum

Prueba de mezclar ocho gotas de aceite esencial quimiotipado de albahaca exótica y dos gotas de esencia de limón con cincuenta mililitros de aceite de oliva. Obtendrás un aceite deliciosamente aromatizado para utilizar como aliño, por ejemplo, de unos tomates con mozzarela.

Consejo para la diarrea del viajero: AJEDREA ACEITE ESENCIAL PRANAROM

2022-10-15T18:00:00.002+02:00

Consejo profesional para la diarrea del viajero: AJEDREA ACEITE ESENCIAL PRANAROM

Satureja montana

Durante viajes a países tropicales, toma una gota de aceite esencial quimiotipado de ajedrea, una gota de aceite esencial quimiotipado de té de labrador y una gota de aceite esencial quimiotipado de menta piperita en una miga de pan por la mañana y por la noche para protegerte de numerosas enfermedades parasitarias, virales y bacterianas. Un seguro contra la diarrea del viajero.

Consejo para el cansancio: ABETO NEGRO ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

2022-10-15T17:49:00.003+02:00

Consejo profesional para el cansancio: ABETO NEGRO ACEITE ESENCIAL BIO PRANAROM

Picea mariana

Cuando la fatiga hace estragos y aparece desde primera hora de la mañana, mezcla dos gotas de aceite esencial quimiotipado de abeto negro con dos gotas de aceite esencial de pino silvestre y cinco gotas de aceite vegetal de avellana y, a continuación, masajea cada mañana la zona de las suprarenales (enzima de los riñones).

FEMINABIANE Y BABYANE, NOVEDADES DE PILEJE PARA MEJORAR LA SALUD DE MADRES Y BEBES

2022-10-01T16:16:00.003+02:00

El laboratorio Pileje ha lanzado custro nuevos productos para ayudar a las mujeres embarazadas y a los bebés durante los primeros mil días de vida.

Los productos Feminabiane Perinatal y Feminabiane Hierro están destinados a la mujer en el proceso de embarazo, y Babybiane Starter y Babybiane HMO, al crecimiento del bebé. Todos ellos comparten el objetivo de optimizar su situación micronutricional y sus microbiotas.

Feminabiane Perinatal es un complemento alimenticio a base de ácido graso omega-3 docosahexaenoico y de la cepa microbiótica Lactobacillus rhamnosus LA702, destinado a ayudar a las mujeres a partir del tercer trimestre de embarazo hasta el final de la lactancia.

Feminabiane Hierro también es un complemento alimenticio que aporta hierro, que contribuye a la normal formación de glóbulos rojos y de hemoglobina y a reducir la fatiga, y cobre, que ayuda al normal transporte del hierro en el cuerpo, todo bajo la forma compleja Guanylor Hierro Cobre.

Por su parte, Babybiane HMO, que aporta un oligosacárido presente en la leche materna, es un aliento formulado específicamente para cubrir las necesidades nutricionales de los lactantes no alimentados con leche materna desde su nacimiento ( de cero a un año), o como relevo a la lactancia materna del nacimiento a los seis meses.

Por último, Babybiane Starter es un complemento alimenticio destinado a los bebés de 0 a 2 años elaborado a base de Lactobacillus rhamnosus LA702 y Bifidobacterium infantis LAsobre. Al igual que Babybiane HMO, Babybiane Starter se ha diseñado según los criterios de la carta HQB (High Quality for Baby), que garantiza productos de calidad adaptados a los lactantes y a los niños704, dos cepas microbióticas específicamente seleccionadas dosificadas a 4.000 millones por pequeños.

FITOTERAPIA EN DOLOR ARTICULAR IV

2022-09-18T10:39:00.015+02:00

SAUCE BLANCO

Los componentes más importantes de los sauces son los glicósidos ferólicos y, dentro de ellos, la salicina, que está sobre todo en la corteza y hojas. En contacto con el agua la salicina se divide en saligelina y glucosa. Cuando esta saligelina se oxida, da lugar a ácido salicílico, que es la base del ácido acetilsalicílico (aspirina).

Las propiedades que tiene el sauce blanco (Salix alba) para combatir el dolor, se deben a la presencia de la salicina (es un glucósido beta antiinflamatorio). La transformación de la salicina en ácido acetilsalicílico se produce en el hígado mediante una reacción enzimática. Esta ácido acetilsalicílico es el más activo.

Propiedades

Antiinflamatorio: inhibe la producción de prostaglandinas y de tromboxanos, inhibiendo de manera irreversible las enzimas ciclo-oxigenasas.
Antipirético: Contribuye a bajar la fiebre reduciendo la producción de prostaglandinas en el hipotálamo, regulador de la temperatura corporal.
Analgésico: Reduce el dolor bloqueando la producción de hormonas responsables de mensajes transmitidos a los receptores del dolor en el cerebro, de ahí su eficacia en migrañas y dolores de origen diverso.

Efectos secundarios y contraindicaciones

Sensibilidad a los salicilatos.
Úlcera péptica activa
Tercer trimestre del embarazo y lactancia.
Molestias gástricas y alérgicas.
Aumenta el efecto de los anticoagulantes.

Precauciones a tener en cuenta

En el caso de los salicilatos, las reacciones de hipersensibilidad son relativamente frecuentes. Además, la parte de la población anticoagulada es bastante grande. Estos productos aumentan el efecto de los anticoagulantes, por lo que estos pacientes deben tener especial cuidado.

Existen productos comercializados de la corteza de Salix alba que contiene hasta un 50% de salicina, que finalmente se metaboliza en ácido acetilsalicílico.

Se estima que 240 mg equivalen a 50 mg de aspirina. A veces puede producir angioedema.

En https://bio-farma.es/ puedes encontrar Sauce blanco en infusión, crema, comprimidos.

ADIÓS AL ESTRÉS

2022-08-30T08:41:00.032+02:00

Hoy día, el ajetreo de la vida diaria nos llega a un estado de estrés que debemos minimizar y alcanzar un estado de calma.

Cuando hablamos de equilibrio emocional nos referimos a la estabilidad necesaria para alcanzar cierto estado de calma o armonía.

Cuando una persona goza de equilibrio emocional se dice que tiene una buena salud mental, ya que es capaz de hacer frente a las dificultades de la vida con seguridad y con una actitud positiva.

La principal causa del desequilibrio emocional es un nivel elevado de estrés, que se suele manifestar con nerviosismo y con alteraciones del sueño.

El nerviosismo es un estado de hiperexcitación nerviosa que se manifiesta con intranquilidad y va frecuentemente acompañado de irritabilidad.

Ultimate Calm de laboratorios Solgar ayuda en estos momentos de estrés. Contiene dos ingredientes naturales, procedentes de plantas y probados científicamente:

Aswagandha o Withania somnífera, que es una planta adaptógena, la cual contribuye a mantener el estado de ánimo relajado.
Extracto de azafrán o Crocus sativus, que contribuye a mantener el equilibrio emocional, aportando relajación, estado de ánimo positivo, disminuye el nerviosismo o la inquietud y los estados de irritabilidad.

Por otro lado, Ultimate Calm diario de laboratorios Solgar ayuda al bienestar psicológico para aquellas personas que necesitan un apoyo continuo. Contiene dos ingredientes científicamente probados:

Panmol B-complex, conjunto de vitaminas, quinoa, las cuales contribuyen al bienestar psicológico y al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Raíz de Rodiolamo Rhodiola rosea, que ayuda a que el organismo se adapte al estrés emocional.

FITOTERAPIA EN DOLOR ARTICULAR III

2022-08-21T13:40:00.002+02:00

BOSWELIA SERRATA

La Boswelia serrata (incienso indio) es un árbol ramificado de tamaño moderado a grande, que se encuentran en India, norte de Àfrica y Oriente Medio. pertenece a la familia Burceracease, dentro de la cual se conocen más de 600 especies. Entre especies hay grandes diferencias en la concentración de los aceites esenciales que contiene y solo cuatro se tiene en cuenta a la hora de utilizarlas con fines antiinflamatorios:

Boswelia serrata (específica de la India).
Boswelia sacra (sur de Arabia).
Boswelia carteri Birdw(Somalia).
Boswelia frereana Birw (Somalia).

La que tiene más interés es la Boswelia serrata.

La corteza de la Boswelia produce una oleorresina gomosa, que se ha empleado en la medicina ayurvédica desde hace miles de años como antiartrítico, antiinflamatorio, astringente, estimulante, expectorante y antiséptico.

La Boswelia contiene diferentes principios activos, especialmente los ácidos boswélicos (beta-boswélico, acetil-beta-boswélico...)que tienen importantes propiedades antiinflamatorias. Los ácidos boswélicos bloquean el exceso de actividad citoquinética en tejidos dañados, a la vez que facilitan el flujo sanguíneo a las articulaciones. Como consecuencia de la combinación de ambos efectos, se ha demostrado que alivia la rigidez de las articulaciones, es decir, aumenta la movilidad de las mismas.

Se ha demostrado que el efecto antiinflamatorio de la Boswelia es comparable al de los AINE's.

Contraindicaciones de la Boswelia:

Embarazo
Lactancia
niños menores de 12 años
Molestias gastrointestinales (aunque raramente, puede producir náuseas, reflujo ácido, diarrea...)
Erupciones en la piel (cuando se utiliza vía tópica).

FITOTERAPIA EN DOLOR ARTICULAR II

2022-08-14T21:22:00.002+02:00

HARPAGOFITO

El Harpagophytum procumbens es muy utilizado por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, antioxidantes y condroprotectoras y las principales indicaciones son artrosis, dolor articular, osteoartritis, dolor lumbar...

En la Farmacopea europea, la droga (Harpagophyti radix) viene definida como raíces secundarias tuberosas cortadas y desecadas de Harpagophytum procumbens DC y/o Harpagophytum zeyheri Decne. Debe tiene como mínimo el 1,2 % de harpagósido referido a droga seca. La Farmacopea también habla de extracto seco de Harpagósido referido a droga seca. La Farmacopea también habla de extracto seco de Harpagophyto. Este debe tener como mínimo 1,5% de harpagósidos. El extracto seco se prepara en agua o solución hidroalcohólica.

En nuestra Parafarmacia online puede encontrar diferentes harpagofitos en cápsulas: https://bio-farma.es/soria-natural-harpagofito-600-mg-60-comp_6114/, https://bio-farma.es/novadiet-harpagofito-30-vcaps_12233/ , en cremas: https://bio-farma.es/trepatdiet-no-dol-harpagofito-gel-100ml-_20721/, https://bio-farma.es/flora-cosmetica-gel-de-harpagofitoandbambu-75-ml-bio_24772/, también en ampollas, en extracto..

Mecanismo de acción de los Harpagósidos:

Los Harpagósidos inhiben la COX-2 sina fectar a la COX-1.
Inhiben la TNF (factor de necrosis tumoral) y el IL-6, mediadores de la destrucción del cartílago.
Inhiben las PGE2.

Precauciones a tener en cuenta:

La raíz de HArpagophyto ha mostrado muy baja toxicidad. La administración de dosis repetidas (toxicidad subaguda) no muestra resultados significativos de toxicidad ni hepatotoxicidad. Los ensayos de tolerabilidad indican una baja incidencia de efectos adversos y éstos son leves, principalmente gastrointestinales (efecto laxante). No obstante debe utilizarse el Harpagophyto con precaución en caso de úlcera gástrica o duodenal, embarazo, lactancia y en obstrucción de conductos biliares. Puede también interaccionar con fármacos anticoagulantes y los utilizados en afecciones cardiovasculares como arritmias o hipertensión arterial.

FITOTERAPIA EN EL DOLOR ARTICULAR I

2022-08-13T08:50:00.002+02:00

La inflamación, a demás de la sintomatología asociada que tiene por sí sola: dolor..., contribuye en el empeoramiento de otros trastornos. Desde hace siglos se han utilizado diversas plantas para tratar el doloe y la inflamación. Hoy en día, sabemos que los principios activos de estas plantas son capaces de inhibir o modular las dos mayores vías de metabolización de las sustancias pro-inflamatorias: la vía de las ciclooxigenasas y la de la 5-hidrocigenasa, por lo que contribuyen a reducir la inflamación.

FITOTERAPIA POR VÍA ORAL

CÚRCUMA

La cúrcuma alonga es una de las muchas plantas que durante siglos se han utilizado confines terapéuticos, en concreto en la medicina tradicional India.

La cúrcuma contiene unos principios colorantes amarillos llamados curcuminoides (curcumina, demetoxicurcumina y bisdemetoxicurcumina). También contiene aceites esenciales con sesquiterpenos y derivados monoterpénicos, aunque en menor proporción. Contiene además almidón, cuyo principal componente son los arabigogalactanos. Pero su actividad antiinflamatoria, antioxidante y antidegenerativa, se debe a los curcuminoides. En los últimos años hay muchos estudios internacionales que avalan dichos efectos terapéuticos.

Resulta de gran interés la rigidez y dolor articular. La curcumina ayuda a reducir la inflamación y la desnutrición del cartílago. De hecho, puede ralentizar la evolución de la artrosis.

La curcumina tiene un efecto similar al de algunos antiinflamatorios. Modula la inflamación y el dolor de la siguiente forma:

Inhibe la activación del factor de transcripción NF-KB.
Reduce la expresión de la IL-1 y del TNFa.
Reduce la expresión de la COX-2 lo que reduce la producción de PGE2.
Reduce la expresión de la LOX y así de los leucotrienos.
Reduce la expresión de metaloproteasas.
Previene la apoptosis de los condrocitos inducida por los IL1.
Aumenta la expresión de citoquinas antiinflamatorias IL10.
Reduce la tasa de ROS y la peroxidación de lípidos por su capacidad para aumentar la actividad dela catalasa y de las SOD, y gracias a su propia actividad antioxidante. Aunque es reconocido que la curcumina es la principal molécula activa de la cúrcuma, es importante consumir completa y no solo uno de sus ingredientes bioactivos, ya que funciona mejor al tener todos sus elementos bioactivos presentes. Esto pasa en muchos compuestos naturales.

La cúrcuma se puede utilizar también por vía tópica, aunque es mucho menos frecuente y los estudios son mucho menos concluyentes.

La tolerancia y seguridad de la cúrcuma son altísimas, pero alguna contraindicación o efecto secundario se ha descrito y merece una mención. Son las siguientes:

Obstrucción de conductos biliares.
Infección biliar.
Posibles interacciones con anticoagulantes.
Irritación gástrica.
Sequedad de boca.

VEGETARIANISMO Y CARENCIAS

2022-07-31T16:04:00.002+02:00

Dieta vegetarina, vegana y flexivegetariana

Ser vegetariano ya no es una rareza. España está entre los diez países más vegetarianos del mundo con un 10% de los españoles que ya tiene una alimentación principalmente vegetal y un 8% que son vegetarianos.

Pero ¿Cuál es la diferencia entre dieta vegetariana, VEGANA y flexitariana?

El término vegetariano es genérico e incluye varias modalidades de dieta en función de si las personas realmente solo comen alimentos de origen vegetal, dieta vegana, o los combinan con lácteos y/o huevos. y la dieta flexitariana la siguen aquellas personas que también toman pescado azul algún día a la semana o al mes e incluso algunas comen esporádicamente algún producto como la carne. Este último caso es el más habitual y el que más seguidores está sumando últimamente debido a la tendencia de reducir el consumo de carne, ya sea por motivos de salud o por motivo de sostenibilidad medioambiental.

En cualquier caso, todos y cada uno de nosotros , deberíamos tener la oportunidad de comer nutricionalmente de forma adecuada y disfrutando de la que sea nuestra elección. por naturaleza somos animales omnívoros y nuestro sistema digestivo está diseñado para comer diferentes tipos de alimentos, es más, debemos tomar una gran variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Esto adquiere una mayor importancia cuando la persona limita o debe limitar de su dieta algún grupo de alimentos, como sucede en el caso del vegetarianismo. En la edad adulta debemos aportar nutrientes para mantener nuestra fisiología, salud y bienestar, y en la infancia y la adolescencia, que son etapas clave de crecimiento, desarrollo y consolidación de la salud futura, es muy importante que la alimentación sea un pilar bien sólido. las dietas vegetarianas y veganas bien estructuradas, equilibradas y suplementadas adecuadamente, son opciones saludables tanto en adultos como también en los niños. En cualquier grupo de edad se debe procurar una amplia variedad de todos los grupos de alimentos vegetales, desde las verduras y las frutas, hasta los frutos secos, las semillas, las legumbres, las setas e incluso algunas algas y los cereales integrales, y aportar los suplementos que realmente se necesitan.

Sabemos que en el contexto de dieta vegetariana y vegana pueden producirse algunas carencias, por lo que el uso de la suplementación nutricional es importante para evitarlas. En la actualidad, existe consenso en el hecho de que la dieta vegana puede ser apropiada, en general, para una nutrición adecuada siempre y cuando se utilicen algunos suplementos como, por ejemplo, el de vitamina B12 y otros si se considera necesario. Ese buen uso de suplementos, o mejor dicho, de complementos alimenticios, es un aliado para un buen estado de salud de cualquier vegetariano.

¿En qué complementos alimenticios debemos pensar para las personas vegetarianas?

VITAMINA B12

Se debe suplementar siempre. Ningún vegetal o alimento enriquecido tiene cantidades significativas de vitamina B12 y ni siquiera los productos fermentados que tiene algo más, no aportan una cantidad suficiente. también conviene tener en cuenta que las concentraciones más bajas de hierro en dietas vegetarianas pueden actuar sobre la mucosa gástrica reduciendo la capacidad de absorción de la vitamina B12 a través del factor intrínseco. Además, como el ácido fólico es abundante en la dieta, si no hay una suplementación con vitamina B12, el déficit de esa vitamina puede quedar enmascarado sin manifestación de los síntomas hematológicos detectándose el problema en fases más graves e incluso irreversibles con la aparición de síntomas neurológicos. Por eso las dietas veganas (y vegetarianas) debe suplementarse siempre con esta vitamina. Como es hidrosoluble y se elimina rápidamente, lo más adecuado es tomar un complemento alimenticio a base de cianocobalamina o hidroxicibalamina o metilcobalamina, vía oral.

HIERRO

No siempre hace falta suplementarlo. El hierro de los vegetales se absorbe algo peor que el hierro que proviene de origen animal. Por eso se recomienda que las personas vegetarianas consuman casi el doble de la cantidad diaria recomendada de hierro versus las recomendaciones que se dan para dieta omnívora.

VITAMINA D

Solo algunas veces hace falta suplementarla. Aunque nuestra principal fuente de este nutriente es la propia producción del organismo gracias a la incidencia de la luz solar en nuestra piel, también hay alimentos que la contienen, pero siempre son alimentos de origen animal como el pescado, el hígado o algunos lácteos. Con lo que, para algunos adultos, y sobre todo en los meses con menos exposición a la luz solar, puede ser necesario tomar un complemento. En este caso, como la vitamina D es liposoluble y se puede acumular en el hígado, las dosis, sean de colecalciferol o de ergocalciferol, se puede ajustar a tomas semanales, quincenales o mensuales, según el caso.

OMEGA 3

La suplementación puede ser necesaria con ácidos grasos omega 3 de cadena larga. En este caso, aunque la dieta vegetariana de un adulto puede ser correcta en cuanto a contenido global de omega 3 e incluso aportar más que las de algunas personas omnívoras, resulta imposible llegar a dosis diarias recomendadas de los ácidos grasos omega 3 de cadena larga solo con los alimentos. Nuestro cuerpo tiene cierta capacidad de producirlos a partir del ácido graso esencial, el ácido alfa-linoléico, pero es muy reducida y poco efectiva, pues está en competencia con la producción de otras moléculas a partir de las grasas omega 6 que son mucho más abundantes en la dieta. los adultos, en general, deberíamos tomar unos 250 mg de EPA+ DHA al día, y éstos principalmente están presentes en alimentos de origen animal como el pescado azul.

Sus funciones en el sistema nervioso son primordiales, por eso, aunque no sean considerados nutrientes esenciales, son realmente importantes para la salud. por esta razón, en los adultos veganos es interesante aumentar la ingesta de omega 3 de cadena larga a través de suplementos que deben ser de microalgas con el objetivo de mantener una buena salud cognitiva, neurológica y visual.

CALCIO

En el caso del calcio no suele haber ningún problema, ya que su biodisponibilidad es del 50-60% en verduras como el Kale, las coles de Bruselas o el brócoli, mientras que es del 30-35% para la leche de vaca, el queso o el tofu enriquecido. por eso el calcio no es un problema en este tipo de dietas, aunque en las mujeres adultas en época perimenopáusica pueda valorarse individualmente si es necesario un suplemento.

*Foto wikipedia.

¿PORQUE OMEGA 3 EXTRA PURE?

2022-07-25T15:18:00.002+02:00

El Omega 3 extra pure de ESI es un suplemento alimenticio a base de aceite concentrado de pescado (anchoas puras) rico en ácidos grasos poliinsaturados de la serie Omega 3, estandarizado y altamente concentrado, de máxima calidad y pureza.

ESI utiliza una tecnología patentada que le permite evitar el desagradable reflujo y eliminar totalmente el olor a pescado.

El Omega 3 Extra fuerte tiene el certificado cinco estrellas IFO (Fish Oil Standards) que es la certificaicón más importante relativa a productos a base de Omega 3. Un estricto protocolo de análisis ha atribuido a Omega 3 las cinco estrellas IFOS, garantizando al consumidor la calidad, seguridad y pureza del producto.

El Omega 3 Extra Pure garantiza que el producto es de una fuente conocida y trazable 100% de anchoas puras capturadas en aguas cristalinas del océano Pacífico Sur.

El Omega 3 Extra Pure tiene el certificado para la pesca sostenible, líder para productos y servicios que respetan y protegen el medio ambiente marino.

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Los ácidos grasos Omega 3 presentados en su forma natural de ácidos grasos libres (mayor biodisponibilidad que en forma de EtilEster). Con antioxidantes naturales: extracto de romero y vitamina E.

¿Para qué tomar Omega 3 Extra Pure?

Omega 3 Extra Pure contribuye al buen funcionamiento normal del corazón, debido a los 250 mg de EPA y DHA.

Los 250 mg de DHA contribuyen a mantener el funcionamiento normal del cerebro y al mantenimiento de la visión en condiciones normales.

Omega 3 Extra Fuerte Pure contiene 2 gramos de EPA y DHA que contribuyen al mantenimiento de los niveles normales de triglicéridos en sangre y al mantenimiento de una presión sanguínea normal.

La vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

ERGYPHILUS INTIMA: SINERGIA DE PROBIOTICOS Y NUTRIENTES PARA EL CONFORT INTIMO

2022-06-05T18:27:00.002+02:00

Ergiphilus Intima, es una sinergia única de seis cepas vivas (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus fermentum, Bifidobacterium bifidum) y vitamina B2 que contribuyen al equilibrio de la microbiota urogenital.

Gracias a su composición específica y a su eficacia demostrada frente a Escherichia coli, Gardnerella vaginalis, Candida albicans y estreptococo B, Ergyphilus Intima es el aliado ideal de las mujeres:

En caso de afecciones urogenitales y de molestias urinarias.
Para la prevención de candidiasis genitales y recidivas.
En el embarazo y la lactancia.

Sin gluten, sin lactosa, sin proteínas de leche, sin soja, sin azúcares, sin colorantes, sin conservantes, sin dióxido de titanio ni sílice, es apto durante el embarazo y la lactancia.

VIRUELA DEL MONO ¿QUE DEBEMOS SABER?

2022-05-26T09:34:00.005+02:00

¿Qué se sabe de la viruela del mono?

El 7 de mayo de 2022 se notificó al Reino Unido un primer caso de viruela del mono, probablemente importado; hasta el 16 de mayo se habían identificado otros 6 casos, en personas sin historial de viajes a zonas endémicas ni contacto con el caso inicial. Todos ellos en varones que tienen sexo con varones (HSH).

El 18 de mayo Portugal notificó 5 casos confirmados y más de 20 sospechosos de la enfermedad, y también en España se confirmaron los primeros 7 diagnósticos, todos casos leves y no hospitalizados; igualmente, han aparecido en nuestro país varios casos considerados sospechosos en investigación (por ejemplo, la Comunidad de Madrid informó de 23). Los expertos advierten de la probable confirmación de más casos y en más países.

Si bien se registraron brotes en Europa y América en años anteriores, ésta es la primera vez que se confirma una cadena de transmisión sin nexo epidemiológico con África.

Se confirma en Madrid diagnóstico de la viruela del mono en un grupo de treinta personas que han acudido a una sauna.

Posteriormente en la isla de Gran Canaria se confirma transmisión de la viruela del mono en un grupo de ochenta personas que habían acudido a una fiesta.

Por lo tanto, mi conclusión es que estamos ante otro virus que se contagia cuando hay masificación de gente, como ya ocurre con el COVID.

¿Qué es la viruela del mono?

Es una infección causada por un virus de la familia Poxviridae, del género Orthopoxvirus, en el que también se encuentra el virus de la “viruela humana”; aunque tuvo su origen en monos, los primeros casos en humanos describieron en 1970. Se trata de una enfermedad endémica de zonas de selva en África oriental y central (Congo, Nigeria, etc.) que se contagia entre humanos por estrecho contacto cuando hay intercambio prolongado de fluidos de vías respiratorias o lesiones cutáneas. Por ahora, no se considera una enfermedad de transmisión sexual.

Después de un período de incubación de 7 a 14 días (a veces hasta 21), los síntomas iniciales son: fiebre alta, intenso dolor en la cabeza, de articulaciones y musculares (típicamente en la espalda), inflamación de los ganglios linfáticos y cansancio. El signo más característico es una erupción cutánea con picor asociado, que aparece después de 1-3 días desde el debut de los síntomas, con ampollas que evolucionan hasta convertirse en pústulas y costras que caen; suele empezar en la cara y se disemina a otras partes del cuerpo, incluyendo manos y pies y los genitales.

La enfermedad suele ser autolimitada y desaparece en 2-4 semanas. La OMS subraya que la tasa de letalidad ha variado mucho en las diferentes epidemias y se estima entre el 1% y el 10% según la cepa.

Consideraciones a tener en cuenta

- Se ha demostrado que un antiviral tiene potencial para frenar la viruela del mono. El fármaco es el Tecovirimat el cual podría reducir los síntomas de la viruela del mono y el tiempo de contagio. Estos resultados han sido publicados en la revista : The lacet Infectious Diseases. Es el primer medicamento contra la viruela aprobado en Estados unidos. Este fármaco actúa bloqueando la transmisión celular del virus y no causa efectos secundarios de gravedad en los humanos.

En cambio, otro antiviral, el brincidofovir, no ha demostrado tener efecto.

- En cuanto a su prevención, todavía no existen vacunas específicas disponibles para el público general en Europa. Se considera que la vacuna frente a la viruela "humana" es efectiva para prevenir la infección o hacerla más leve, pero actualmente no es de uso común para considerar la enfermedad erradicada desde hace 4 décadas.

- Para el control de brotes, se recomiendan las siguientes medidas preventivas:

- Protección con mascarilla FFP2.

- Los casos sospechosos o con síntomas compatibles deben buscar atención médica y aislarse en sus domicilios. Sus estrechos contactos deben minimizar las interacciones sociales y vigilar su posible aparición de síntomas. La notificación de casos es importante.

- Proteger especialmente a niños y jóvenes, que en principio podrían tener una enfermedad más grave por no haber estado expuestos al virus ni a la antigua vacuna de la viruela humana.

- Evitar contacto con animales que puedan ser vectores del virus (especialmente aquellos que tengan sintomatología o vivan en áreas endémicas) o cualquier material en contacto con ellos.

- Tener una buena higiene de manos con agua y jabón o soluciones hidroalcohólicas después del contacto con personas o animales infectados.

- Usar equipos de protección personal cuando se atienda a pacientes sospechosos o diagnosticados.

- Minimizar las prácticas sexuales de riesgo (por ejemplo, muchas parejas sexuales).

- Se recuerda una vez más que los antibióticos no son eficaces para el tratamiento de infecciones virales y su inadecuado uso puede favorecer resistencias antimicrobianas.

Estamos ante otra posible pandemia, la de la viruela del virus del mono, por lo tanto, posiblemente estamos ante posibles confinamientos como ocurrió con la COVID y utilización de la mascarilla.

¿ES EL MAGNESIO UNA PANACEA?

2022-05-07T16:40:00.001+02:00

¿ES EL MAGNESIO UNA PANACEA?

El magnesio, es sin duda alguna, uno de los minerales de los que más se habla sobre sus beneficios potenciales y uno de los minerales más estudiado. ¿sirve el magnesio para tantas cosas como parece? ¿ingerimos suficiente magnesio en nuestra alimentación?

Son muchas las preguntas, pero a su vez, muchas las respuestas que encontramos en los últimos trabajos dedicados a este mineral tan imprescindible para nuestra salud.

El magnesio en nuestro organismo

El magnesio es el cuarto elemento más abundante en el cuerpo humano, siendo el primero el calcio, el segundo el potasio y el tercero el sodio. Cuando nacemos tenemos unos 760mg de magnesio que se incrementan a 5g alrededor de los 4-5 meses de vida. En la edad adulta, la cantidad corporal todavía varía entre 20 y 28 gramos y el 99% se encuentra en el espacio intracelular, principalmente almacenado en los huesos, donde junto con el calcio y el fósforo, participa en la constitución del esqueleto, pero también en los músculos, tejidos blandos y órganos. Sin embargo, solo el 1-2% está presente en la sangre y en los líquidos extracelulares. A nivel sérico niveles menores de 1,7 a 1,8 mg/dl se consideran como hipomagnesia y, aunque no son un reflejo fiel del magnesio intracelular, sí son un reflejo indirecto de que el organismo no tiene la cantidad suficiente de este mineral y eso puede tener consecuencias. El contenido de magnesio corporal se regula fisiológicamente a través de tres mecanismos principales: absorción intestinal, reabsorción/excreción renal e intercambio de la reserva corporal de magnesio en los huesos. En condiciones normales los niveles de magnesio están regulados por la absorción y la excreción y sólo en caso estrictamente necesario nuestro organismo moviliza el magnesio óseo.

Este importante mineral está implicado en aproximadamente en el 80% de las reacciones metabólicas y bioquímicas que conocemos, con lo que no es de extrañar que sea tan influyente en nuestra salud. Algunas funciones del magnesio son, por ejemplo, el desarrollo óseo, la función neuromuscular, las regulación del sistema cardiovascular, el almacenamiento y transferencia de energía, el metabolismo de la glucosa, las grasas y las proteínas, la estabilidad del ADN y del ARN y la proliferación celular. Se conocen 600 enzimas que tienen al magnesio como cofactor y otros doscientos que lo necesitan como activador.

Datos recientes sobre la importancia del magnesio en determinadas circunstancias

El magnesio juega un papel decisivo a muchos niveles y es un importante protector del sistema cardiovascular, influye en el metabolismo del miocardio y en su protección, regula la homeostasis del calcio y la vasodilatación dependiente del endotelio. Y, además, actúa como agente antihipertensivo, antiarrítmico, antiinflamatorio y anticoagulante. En una reciente revisión sistemática se ha concluido que el magnesio oral (240 mg/ al día) reduce de forma segura la presión arterial, especialmente en pacientes hipertensos no bien controlados con medicamentos antihipertensivos. También se ha observado que se necesitan más de 600mg/día de magnesio para reducir de forma segura la presión arterial en hipertensos que no están tratados, aunque este efecto es más pronunciado en la presión diastólica que en la sistólica se considera una forma segura de mejorar la tensión arterial mejorando también otros factores de riesgo cardiovascular sin los efectos secundarios que tiene los fármacos antihipertensivos.

El magnesio juega un papel imprescindible en el sistema nervioso. Una de las principales funciones neurológicas del magnesio se debe a su interacción con el receptor de N-metil-D-aspartato. Estos receptores se activan tras la unión del glutamato y median la entrada de iones calcio y sodio y la salida de iones potasio en las neuronas. El glutamato es el principal neurotransmisor excitador del cerebro y un funcionamiento anormal en este sentido está implicado en muchos trastornos neurológicos y psiquiátricos como la migraña, el dolor crónico, la epilepsia, el Alzheimer, el Parkinson, la depresión y la ansiedad. Además, e magnesio en el sistema nervioso también tiene un papel en la regulación de la liberación de neuropéptidos y en la reducción del estrés oxidativo, contribuyendo al mantenimiento de una función neurológica saludable. los datos que hay en la actualidad apuntan al papel importante del magnesio, tanto en la prevención como en el tratamiento, de enfermedades neurológicas.

También en la regulación del estrés el magnesio tiene un papel importante y seguramente estamos ante un problema de salud tan frecuente como lo es la deficiencia de magnesio en nuestra alimentación. Son muchos los estudios, que han investigado la interacción del magnesio como mediadores clave de la respuesta fisiológica al estrés, y han demostrado que el magnesio juega un papel clave inhibidor en la regulación y neurotransmisión de la respuesta normal al estrés. Además, se ha observado que las personas que padecen estrés psicológico, o síntomas asociados, tienen niveles bajos de este mineral y que la suplementación con unos 300 mg de magnesio al día se mejoran algunos síntomas como el cansancio, la irritabilidad y el sueño. todo ello sugiere que el estrés podría aumentar la pérdida de magnesio, provocando una deficiencia; y, a su vez, la deficiencia e magnesio podría hacernos más susceptibles al estrés, lo que resulta un círculo vicioso que deberíamos evitar.

Dado el rol tan importante del magnesio en tantísimos procesos metabólicos y bioquímicos, incluso hay trabajos que hablan de su potencial como ayuda nutricional en pacientes con COVID-19, especialmente en aquellos que son hipertensos, con diabetes, que tiene problemas renales, cardíacos u otras circunstancias de salud que pueden complicar la evolución de la infección.

El magnesio en nuestra alimentación

El magnesio se encuentra en muchos alimentos, pero son especialmente ricos en este mineral los frutos secos, las semillas, las legumbres y las verduras, especialmente las coles y las de color verde intenso por su alto contenido en clorofila. También el cacao y los cereales integrales son una buena fuente dietética. Por eso el consumo de alimentos de origen vegetal y también del uso habitual de cereales y pan integrales y no refinados es tan importante.

Así, la deficiencia de magnesio puede atribuirse, en parte, a una baja ingesta de estos alimentos en una población que no tiene una alimentación adecuada, pero también a una disminución en el contenido de este mineral en el suelo durante los últimos cien años. De hecho, ya en la década de 1930 se alarmaba sobre este hecho señalando la escasez de magnesio y otros minerales en algunos alimentos y en la actualidad se estima que los vegetales tienen entre un 80-90 % menos de magnesio de lo que tenían hace un siglo. Esta pérdida de contenido de este mineral en los alimentos procesados, que contribuye a que la dieta de la población actual sea pobre en magnesio.

Según, el estudio ANIBES, el 80% de la población española consume menores del 80% de las recomendaciones de ingesta diaria de magnesio, con lo cual queda patente que el problema existe y es muy significativo. La ingesta recomendada para la población española, según el comité Científico de la AECOSAN y la EFSA, es de 300 y 350 mg por día para adultos mujeres y hombres respectivamente. Y, aunque, ante la excreción urinaria de este mineral para evitar la hipomagnesemia, si hay ingestas bajas habitualmente o pérdidas excesivas, debido a diferentes causas como puede ser el uso crónico de algunos fármacos, se puede llegar a una deficiencia de magnesio. los primeros signos de magnesio la deficiencia incluye debilidad, pérdida de apetito, fatiga, náuseas y vómitos. Pero si el problema persiste, se pueden producir contracciones y calambres musculares, entumecimiento, hormigueo, cambios de personalidad, espasmos coronarios, ritmos cardíacos anormales y convulsiones en casos más severos de deficiencia. Finalmente, la deficiencia severa de magnesio puede resultar en hipocalcemia o hipopotasemia debido a una alteración grave de la homeostasis mineral en el organismo.

Suplementación de magnesio

Son muchos los productos a base de magnesio que están en el mercado. Los estudios parecen indicar que los productos a base de magnesio orgánico (aspartato, citrato, lactato, bisglicinato...) han demostrado ser más biodisponibles que aquellos con sales inorgánicas de magnesio (óxido, sulfato, carbonato...). Quizás conviene buscar el producto más adecuado para cada persona, con una dosificación óptima de magnesio que no produzca el único efecto adverso que se puede producir que es cierto efecto 'laxante'. no olvidemos que este efecto se produce cuando no hay una buena absorción del magnesio que se queda en la luz intestinal produciendo una acumulación de agua por efecto osmótico, cosa que favorece el tránsito intestinal. Puede ser que este efecto nos interese en algunas personas, pero si buscamos buena biodisponibilidad está claro que debemos buscar la dosis y la sal de magnesio que no lo produce para garantizar una buena absorción.

En cualquier caso, queda claro que incentivar la ingesta de magnesio y complementar nuestra dieta con este mineral es algo totalmente recomendable y coherente sobre todo en personas que no consiguen tener unos hábitos que promuevan una elevada ingesta de este mineral o para aquellas que tengan factores de riesgo para patologías cardiovasculares, neurológicas u otras asociadas al estrés, como la tensión muscular, el cansancio o las alteraciones del sueño. Algunos producto que podéis encontrara de magnesio y que son de excelentes marcas son: Solgar citrato de magnesio, Aquilea magnesio comprimidos efervescentes, Naturmil magnesio.

Cuanto más conocimiento se genera sobre el magnesio y sus funciones en el organismo, más sabemos que realmente este 'pan-mineral', ampliamente presente en nuestro organismo, no está tan lejos de ser una 'panacea'.

LA RADIOACTIVIDAD

2022-03-13T16:31:00.001+01:00

Estos días todo el mundo está preocupado por una posible fuga radioactiva o un accidente nuclear debido a la guerra entre Rusia y Ucrania.

La mayoría de procesos físicos o químicos que experimentan los átomos afectan a la corteza, es decir los electrones que giran alrededor del núcleo.

Sólo en algunos isotopos de determinados elementos químicos los núcleos pueden experimentar transformaciones, en las cuales:

- el núcleo pierde o gana alguna partícula.

- el núcleo se rompe y se forman núcleos más pequeños.

- se unen diversos núcleos pequeños para formar un núcleo más grande.

En general, cuando los átomos de un elemento experimentan un proceso en el núcleo se convierten en átomos de un elemento químico diferente.

Emisiones radioactivas

La desintegración radioactiva es el proceso que experimentan los núcleos de algunos átomos, que hace que emitan radiación.

Estos átomos se llaman isotopos radiactivos. La radiación que emiten puede ser de tres tipos: alfa, beta o gamma.

*La radiación alfa son partículas formadas por dos protones y dos neutrones. Su carga es positiva y se emiten a gran velocidad, aunque tienen muy poco poder de penetración: unas cuantas hojas de papel las pueden parar.

*La radiación beta está formada por electrones. Tiene carga negativa y la masa es muy pequeña. Las partículas beta tienen más poder de penetración que las alfa: pueden atravesar una lámina de aluminio de unos cuántos milímetros.

*La radiación gamma es una radiación del tipo de la luz. Tiene un gran poder de penetración: para pararla hacen falta placas gordas de plomo o de hormigón.

Aplicaciones de los isotopos radioactivos

Fuente de energía

En las centrales nucleares se obtiene energía aprovechando la fisión de isotopos radioactivos de uranio y plutonio.

También se pueden utilizar la energía nuclear para fabricar pilas de muy larga duración alimentadas por plutonio-238. Se utilizan en los marcapasos, en equipos de medida en sondas espaciales o en estaciones marítimas o terrestres situadas en zonas de acceso difícil.

Medicina

Como método de diagnóstico de algunas enfermedades se administra a los posibles enfermos una sustancia (bebida o inyectada) que contiene un isotopo que emite radiación de baja energía. Esta sustancia se fija al órgano y permite observarlo registrando la radiación que emite.

El cáncer hace que algunas células se reproduzcan con rapidez y originen un tumor. Los isotopos que emiten radiación de alta energía afecta al proceso de reproducción celular: si estos isotopos se administran a un enfermo de cáncer matarán más células enfermas que células normales, ya que estás últimas se reproducen menos. En esto se basa la radioterapia, que utiliza diferentes isotopos como oro-198, estroncio-90 o cobalto-60.

Residuos radiactivos

Todas las actividades relacionadas con los isotopos radiactivos generan residuos, como por ejemplo, los restos de combustible nuclear o los materiales radioactivos que se utilizan para el diagnóstico o tratamiento de enfermedades. También se consideran residuos aquellos objetos que han estado en contacto con material radioactivo.

Los residuos radioactivos son muy peligrosos y duraderos. Pequeñas cantidades de residuo pueden emitir radiación peligrosa para la salud. Algunos continúan emitiendo radiación durante miles de años.

Los residuos radioactivos se clasifican en residuos de baja, media y alta actividad.

Los residuos de actividad baja y mediana son aquellos que dejan de ser peligrosos para la salud en unos trescientos años, como máximo.

Los residuos de alta actividad proceden de restos de combustible de las centrales nucleares o del armamento nuclear. Tardaran miles de años a dejar de ser nocivos para la salud.

Un aparato llamado contador Geiger permite medir la radiación.

Estos días hay mucha preocupación por este tema debido a la guerra entre Rusia y Ucrania. También por la central nuclear de Chernobil que no tiene suministro eléctrico y por tanto, no se puede seguir refrigerando con la posibilidad de fuga de radiación. Y, por otro lado, la central nuclear de Zaporiya que tiene una torre que no funciona y las otras están en mantenimiento y también necesitan electricidad.

De ahí, que la posibilidad de escape de radiación puede ser factible y por ello preocupa mucho a la población.

Noruega ha repartido yodo a todas las guarderías y escuelas para poder suministrarlo a los niños en caso de accidente nuclear o fugas radioactivas. Ello me hace pensar, que la posibilidad de radioactividad es más que evidente.

El yodo en forma de yoduro potásico es el único tratamiento eficaz si se toma inmediatamente cuando se inhala radioactividad o en caso de haber ingerido alimentos o bebidas contaminadas con radioactividad.

En un accidente nuclear, el yodo radioactivo al ser inhalado puede ser absorbido por la glándula tiroides. la ingesta de yodo natural Kelp (Nature's Plus) bloquea la absorción de yodo radioactivo en la glándula tiroidea y reduce el riesgo de desarrollo de tiroides en caso de fuga nuclear.

Ayer sábado 12 de Marzo de 2022 consulté el nivel de radioactividad en la Direción de Protección radiológica y Seguridad Nacional (DSA) y a las 13,00 horas, estaba entre 500 y 2000 gamma dose rate, cantidad que esta calificada como elevada.

Todo el equipo de Parafarmacia on-line bio-farma desea que un desastre como el de Chernobil no vuelva a ocurrir y que no haya fuga radioactiva ni accidente nuclear.