Cool Massa | портал о бодибилдинге и фитнесе

С чего же начать?

admin — Wed, 01 Sep 2010 18:39:23 +0000

В нашем свами современном обществе все больше людей стараются уделять своему внешнему виду больше времени. Абсолютно каждый мечтает выглядеть на все сто. Как всем известно, в этом помогает занятие фитнесом или же бодибилдингом. Давайте разберемся с этими понятиями. Фитнес – это систематические тренировки, которые способствуют оздоровлению вашего организма, так же они способны сделать еще более привлекательными [...]

Что мешает росту результатов

admin — Wed, 01 Sep 2010 17:35:19 +0000

Прогрессивный рост результатов является целью для каждого атлета. Составить такой режим, при котором бы вы влаживали все силы в тренировку и в то же время могли, успевали восстановиться до следующей тренировки - первостепенная задача. Поэтому следует прислушиваться к своим ощущениям, чтобы избежать чрезмерных тренировок. Вот основные симптомы, которые могут возникнуть, если вы переоцените возможности собственного [...]

Приседания. За и против

admin — Mon, 30 Aug 2010 16:29:54 +0000

Если не считать пауэрлифтеров с их головокружительными силовыми показателями и совсем уж невыразительной мускулатурой, то необходимо согласиться, что, в большинстве, те атлеты, которые любят приседать с большими весами, обладают выдающимися бедрами. К примеру, можно возьмите чемпиона мира Сергея Шелестова. Он может присесть на лавку с весом в 400 кг два-три раза, а те кто возможно [...]

Почему бодибилдер нуждается в воде

admin — Sun, 29 Aug 2010 08:08:31 +0000

Культуристу необходимо больше воды, чем обычному человеку. Почему это так? Вода необходима для жизни. Все процессы, протекающие в нашем теле, включая синтез белка, не могут совершаться без воды. Единственное, чем вы сможете помочь своему организму – так это во время тренировок пить больше воды. Если в организме недостаточно воды, почки просто не смогут выполнять свои функции. [...]

Вредны ли протеины?

admin — Sun, 29 Aug 2010 07:18:52 +0000

Непонятно, откуда возникли всяческие мнения о вреде протеина, ведь от него еще не было вреда ни одному спортсмену. На мой взгляд это связано с тем что люди по незнанию начинают проводить аналогию между протеином и стероидами и не замечают разницы. Вот поэтому мы постараемся поведать Вам о побочных действиях протеина и возможном вреде от его [...]

Основные проблемы с похудением

admin — Sat, 28 Aug 2010 17:18:47 +0000

Наверное, у каждого из нас есть знакомые, у которых имеется лишний жирок. Хотя у кого их нет? Неполноценное питание, сидячий образ жизни, замедление метаболизма с возрастом... Время от времени мы все же заводим разговор на эту тему, но дальше разговора дело, как правило, не двигается. Хотя проблема лишнего веса их беспокоит, но делать что-либо они [...]

Витамин C (аскорбиновая кислота)

admin — Tue, 24 Aug 2010 17:13:24 +0000

Витамин C способствует повышению защитных свойств организма, снижает вероятность возникновения заболеваний дыхательных путей, увеличивает эластичность сосудов (контролирует проницаемость капилляров). Витамин благоприятно влияет на свойства центральной нервной системы, стимулирует работу эндокринных желез, улучшает усвоение железа организмом и препятствует образованию канцерогенов. Большие дозы аскорбиновой кислоты полезны для людей, страдающих от сахарного диабета, курильщиков со стажем, для людей в [...]

Витамин D

admin — Tue, 24 Aug 2010 16:06:41 +0000

Витамин D обладает большой способностью регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Кроме того витамин D обеспечивает лучшее всасывание кальция и фосфора в тонкой кишке, абсорбцию фосфора в почечных канальцах и поток кальция из крови в костный материал. Витамин D помогает предотвратить развитие рахита, способствует подъему сопротивляемости организма, принимает участие в активизации кальция в тонком кишечнике и минерализации костей. Если [...]

Культуризм и упражнения на гибкость

admin — Tue, 24 Aug 2010 13:46:58 +0000

В свой тренинг обязательно нужно включить и тренировку гибкости. Это поможет вам в будущем избежать вероятных травм, а самое главное поможет улучшить результат. Бодибилдинг подразумевает наращивание мышечной массы путем выполнения повторяющихся упражнений с отягощением. Данное определение культуризма дано, истолковано в словаре. Если Вы хотите достичь высоких результатов в донном виде спорта, то в первую очередь потребуется целеустремленность [...]

Нет бодибилдинга без воды

admin — Sun, 22 Aug 2010 18:54:45 +0000

Наверное, каждый знает, что тело человека примерно на 70 процентов состоит из воды, которая активно помогает организму избавляться от шлаков и соли, помогает работе почек и синтезировать белок. В общем, если последним не достает жидкости, это может повлиять на работу печени, а кроме того привести к ожирению. Атлет, который занимается жутко тяжелым физическим трудом, фитнесом, нуждается [...]