Coragem para Crescer

Sua jornada do herói

2019-03-25T09:22:00.001-04:00

"A medida última de uma pessoa não é sua posição nos momentos de conforto e conveniência, mas sua posição nos tempos de desafio e controvérsia." - Martin Luther King Jr.

Um padrão que eu tenho percebido entre meus leitores é que nós estamos todos progredindo em nossas próprias versões da jornada do herói. Mas nesse caso não é uma história em que eliminamos algum inimigo personificado através de meios violentos. É uma jornada interna em que começamos vivendo como todo mundo, depois de um tempo percebemos que estamos insatisfeitos com a vida "normal", e progredimos através das fases de exploração, descoberta, criação consciente e em última instância liderança.

Resistindo à jornada

Assim como muitos heróis relutantes inicialmente resistem à jornada que eles estão para começar, nós temos padrões similares de resistência que nos mantêm presos. Um padrão comum é resistir àquilo que não queremos, erroneamente achando que isso vai nos ajudar a progredir.

Resistir à escassez não cria abundância.

Resistir à solidão não cria sociabilidade.

Resistir à falta de sentido não cria trabalho realizador.

Mesmo quando sabemos disso, nós ainda caímos nessas armadilhas. Um motivo é que nós estamos resistindo a algo maior, e é esse desafio maior que nos amedronta e nos faz fugir.

Cada parte da nossa jornada vem com seus próprios desafios, e esses desafios tendem a aumentar de tamanho e dificuldade conforme progredimos.

A vida não se torna dourada só porque você atingiu abundância financeira. Você simplesmente se gradua e passa para um novo conjunto de desafios.

Em um certo sentido a escassez é mais fácil do que a abundância. A escassez é cheia de pequenas distrações, tais como achar um jeito de pagar as contas, lidar com multas por atraso, não poder comprar o que você quer, ter que priorizar gastos, descobrir maneiras de guardar pequenas quantidades de dinheiro, e ter que abrir mão de experiências. Esses problemas podem parecer estressantes às vezes, mas no grande esquema das coisas eles são bem fáceis de se resolver. Você vive com eles. Você se acostuma a eles. Eles se tornam familiares. Você acredita que você consegue lidar com esses desafios.

São os desafios do outro lado da escassez que talvez você ainda não tenha certeza se consegue lidar. Quais são alguns desses desafios?

O que você vai fazer com o resto da sua vida? Como você vai se manter saudável conforme envelhece? Como é o seu relacionamento com a vida, e como você vai melhorá-lo? Você vai fazer algo significativo para o mundo, e se sim, como você vai tornar isso real? Como você vai se motivar se você não precisa trabalhar muito para pagar as contas? Como você vai aumentar seus negócios em 10 vezes? O que você vai criar este ano? O que você vai fazer para o benefício da humanidade?

A escassez te tira responsabilidade. Ela te dá uma desculpa socialmente aceitável para não investir um esforço significativo no próximo nível de desafios. Você não tem que enfrentar monstros muito maiores se você estiver ocupado brigando com monstros pequenos que nunca param de aparecer.

Problemas no nível da escassez são confortáveis em parte porque eles são tão comuns. Quando você está lidando com tais problemas, você sempre tem bastante companhia. Você sempre consegue encontrar várias pessoas que estão no mesmo barco, e é um barco lotado.

Escassez é uma desculpa conveniente, socialmente aceitável e perdoável. Enquanto você continuar usando ela como uma desculpa, você está se eximindo da sua jornada do herói, e você está escolhendo continuar como "camponês".

Se preparando para a próxima fase

Se você quer ir além da fase inicial da sua jornada do herói, é uma boa ideia começar a se preparar par os problemas e desafios da próxima fase.

Não queira só as partes divertidas da próxima fase, tais como ficar usando seu novo sabre de luz. Imagine também os desafios maiores. Onde está sua "Estrela da Morte" nesse caminho?

Para muitas pessoas eu acho que tem a ver com o papel de liderança. Há muitos aspectos da liderança aos quais nós podemos resistir.

Imagine alguém que você considera estar em um papel de liderança hoje. Agora imagine que você de repente trocou de lugar com essa pessoa. O trabalho dela agora é seu. Que aspectos desse papel te amedrontam? Quais são suas objeções a começar a liderar imediatamente?

É o escrutínio público? É a potencial perda de liberdade? É uma falta de confiança ou habilidade? É ter um monte de obrigações no seu colo? É o desafio de tomar boas decisões sob pressão?

Uma boa maneira de progredir é começar a se render aos desafios maiores da sua jornada do herói. Renda-se à probabilidade de que você pode ter que subir em um palco e falar de vez em quando. Renda-se ao desafio de encontrar algo mais significativo para fazer com sua vida além de só trabalhar para cobrir os gastos. Renda-se ao desafio de encontrar sua verdadeira tribo em vez de tolerar um círculo social que não te apoia e não te entende realmente.

Convidando o desconfortável

Para aceitar sua jornada do herói você precisa deixar sua zona de conforto para trás - de novo e de novo.

Ser um herói é desconfortável. Às vezes pode ser aterrorizante. É mais fácil ser um camponês.

Você prefere andar com os camponeses ou com os Jedi?

Andar com Jedis é mais assustador. Eles sempre te desafiam a fazer melhor. Eles não te deixam se acomodar. Você vai frequentemente se sentir inadequado e desconfortável na presença deles.

Em algum nível você tem que querer esse tipo de desafio. Você tem que desejar e convidar isso. Se você não puder fazer isso, você ainda está resistindo, e é provável que você continue a ser um camponês.... e você vai continuar lidando com os diversos problemas da sua fase camponês, ano após ano. Como você vai parar pelo conserto do trator? (BOCEJO)...

Muito da minha própria jornada do herói foi desconfortável. Foi desconfortável começar um negócio aos 20 e poucos anos quando eu não sabia o que estava fazendo. Foi desconfortável rejeitar fontes de renda que não pareciam alinhadas à minha vida, sem saber o que colocar no lugar delas. Foi desconfortável começar a compartilhar detalhes particulares da minha vida online. Foi desconfortável passar por um divórcio e buscar um relacionamento mais alinhado. Há muito desconforto nesse caminho. E há também muita diversão.

Mas com esse desconforto vem muito crescimento. Com esse desconforto vem conexão genuína para substituir interações superficiais. Com esse desconforto vem muita construção de caráter e desenvolvimento de habilidades. Com esse desconforto vem força.

Um dos aspectos mais desconfortáveis dessa jornada é querer acordar e fazer algo significativo com sua vida quando parece que boa parte do mundo só quer que você volte a dormir. E ainda assim há valor em convidar esse tipo de desafio também. Pode ser bastante poderoso quando você decide viver a partir dos seus valores não importando como o mundo responda. Chega o momento em que você aprende que você pode dobrar o mundo em vez de o contrário. Talvez seja um truque mental Jedi, ou talvez o universo só estivesse te testando desde o início só para ver quanta certeza você tinha.

Eu sei que existe um herói dentro de você, e ele quer que você se gradue da sua fase de camponês. Ele quer que você deliberadamente acolha o desconfortável, para que você possa progredir para desafios maiores. Ele quer que você se sinta e seja forte. Ele quer que você se volte para desafios que te amedrontem, para que você possa se tornar ainda mais forte.

De que tipos de desafios você está pronto para se graduar? E que desafios maiores você está pronto para convidar?

Quando você estive confuso sobre o que fazer a seguir, pare e se pergunte: O que meu herói interno quer que eu faça a seguir?

E sempre que você ficar preso em um problema ou desafio do nível de camponês, aqui está uma pergunta ainda melhor: No que meu herói interno prefere trabalhar em vez disto?

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Planejamento de carreira

2019-03-21T07:00:00.001-04:00

"Sucesso em qualquer empreitada depende do quanto isso é uma expressão do seu eu verdadeiro." - Ralph Marston

Existem muitas estratégias que você pode usar para escolher e planejar uma carreira, mas talvez os dois padrões mais básicos sejam de baixo para cima e de cima para baixo.

Planejamento ascendente (de baixo para cima)

Planejamento ascendente (ou de baixo para cima) significa descobrir como você pode melhor aproveitar os blocos básicos que você já tem. É um método de baixo-nível e objetivo.

Talvez a forma mais simples de planejamento de baixo para cima seja quando você passa por uma vitrine que tenha um cartaz "Contrata-se", e você se candidata para o emprego porque está disponível e porque você acha que se encaixa um pouco com você. Um método mais complexo de planejamento ascendente seria avaliar suas necessidades atuais (salário, horário, benefícios, localização) e qualificações (educação, habilidades, experiência) de forma a descobrir qual tipo de trabalho melhor se encaixaria com você. Então você poderia criar um currículo e começar a procurar trabalho baseado em quais cargos você se sente qualificado para exercer, ou você poderia se tornar um "freelancer" ou então criar um negócio a partir das suas habilidades. No fundo da sua mente você está se perguntando "que tipo de trabalho eu deveria arrumar?" ou "para que tipo de trabalho eu sou qualificado?"

O planejamento ascendente de carreiras é o que praticamente todo mundo acaba usando. Quando as pessoas fazem qualquer tipo de planejamento de carreira, elas quase sempre usam uma estratégia de baixo para cima. O próprio ato de criar um currículo é um processo ascendente.

Você já fez aqueles testes vocacionais? Eles também são um processo ascendente. No ensino médio eu fiz um teste chamado Kuder, que é um longo teste de múltipla escolha que supostamente te ajudaria a determinar que tipo de carreira seria melhor pra você. Ele tem perguntas estranhas, tais como "Você preferiria assistir uma ópera, um discurso político ou um incêndio?" Então ele compara as suas respostas com um banco de dados com as respostas de vários profissionais de diferentes carreiras. Os resultados dizem quais carreiras tem pessoas que pensam da mesma forma que você, então eu imagino que a suposição é que você vai ser mais feliz no meio de pessoas parecidas. Pareceu uma coisa meio "Admirável Mundo Novo" para mim. Minhas 3 melhores opções segundo o teste foram: (1) programador de computadores, (2) guarda florestal, e (3) professor de matemática. Uma infeliz limitação do Kuder é que ele não pode recomendar carreiras que ainda não existem quando você fez o teste. Mas acho que "blogueiro" é bem parecido com "guarda florestal"; os dois protegem árvores.

Depois que recebemos os resultados, eu me diverti bastante atormentando um amigo inteligente para o qual o Kuder recomendou "pedreiro" como melhor carreira. Vai saber, talvez ele esteja construindo "celeiros tecnológicos" hoje.

Planejamento descendente (de cima para baixo)

Planejamento descendente (ou de cima para baixo) significa se conectar com quem você realmente é no nível mais profundo (da alma ou da mente, dependendo da sua preferência), e descobrir a melhor forma de expressar e compartilhar com o mundo esse valor central. Esse é um método de planejamento subjetivo de alto nível.

Uma forma bastante simples de planejamento descendente seria dizer, "O conceito de coragem realmente ressoa comigo, então eu vou construir uma carreira em cima de ser corajoso." Mas é claro que você pode cavar bem mais fundo nos seus valores, caráter e outros atributos da sua alma para criar um conceito de carreira mais detalhado. No fundo, você está se perguntando "Quem sou eu de verdade?" ou então "Qual a melhor forma de eu compartilhar meu valor central e inato com o mundo?"

Planejamento de carreira de cima para baixo (descendente) é muito menos comum do que de baixo para cima (ascendente). Descendente é às vezes visto em áreas artísticas como música, arte e atuação, mas mesmo assim é raro ver ele ser executado conscientemente. Por exemplo, decidir ser um músico porque você ama música ainda é ascendente. Decidir expressar paz porque você reconhece isso no fundo do seu ser seria descendente, e compor músicas que trazem paz seria uma das muitas maneiras de fazer isso.

Muitas pessoas já fizeram exercícios de cima para baixo tais como clarificar seus valores ou escrever uma declaração de missão, mas elas raramente levam o processo longe o suficiente para desenvolver essas ideias centrais em uma carreira de tempo integral. É por isso que você vê pessoas que têm declarações de missão do tipo "Eu quero usar música para ensinar compaixão e amor incondicional", mas que trabalham em vendas.

Planejamento ascendente vs. descendente

Planejamento ascendente começa com os aspectos de uma carreira que são práticos, de baixo nível, físicos. Leva em consideração coisas como salário, qualificações, segurança, benefícios e promoções como os elementos mais importantes para se acertar. Uma vez que você tenha tudo no lugar, só depende de você para aproveitar isso da melhor forma.

Planejamento descendente começa com os aspectos de alto nível, espirituais e emocionais. Ele considera autoexpressão criativa como o elemento mais importante para se acertar. Uma vez que você tenha uma forma de expressar seu verdadeiro "eu", você trabalha nas questões práticas de desenvolver suas habilidades e gerar renda para atender suas necessidades.

Ambas as estratégias têm suas vantagens e desvantagens, então uma abordagem equilibrada parece ser o mais sábio. No entanto, eu não recomendaria aplicar ambas as estratégias com o mesmo peso. Acredito que o melhor planejamento de carreira seria uma combinação de mais ou menos 80% descendente (de cima para baixo) e 20% ascendente (de baixo para cima).

Como seria uma combinação 80-20? Isso significa investir a maior parte dos seus esforços em descobrir quem você realmente é, entrar em contato com seus valores centrais, e decidir o que você quer realmente expressar para o mundo. O resultado disso seria basicamente uma declaração de propósito que ressoa profundamente com você. Uma vez que você tenha isso, você realmente já andou 80% do caminho.

Por exemplo, a Erin sabe que seu valor central é a compaixão. Ela tem isso muito claro. Ela sabe que não importa qual a forma física da carreira dela, tem que ser centrada na expressão de compaixão. Senão, ela não estaria expressando seu "eu" verdadeiro. Ela nunca seria feliz e realizada em uma carreira que não bate com a expressão e compartilhamento de compaixão, não importa o quão qualificada ela fosse, o quanto pagasse, ou o quão perfeito poderia parecer para outras pessoas. Uma vez que ela sabe disso, ela pode continuar com o planejamento descendente para explorar diferentes maneiras de expressar isso, tal como escrevendo, oferecendo leituras intuitivas, ajudando outras pessoas em fóruns, etc. Assim que ela clarificou o valor central que ela precisava expressar, não foi tão difícil pra ela colocar as questões de mais baixo nível em ordem, incluindo desenvolvendo habilidades através de estudo e prática, e encontrando uma forma sustentável de gerar renda com seu trabalho.

Quando eu conheci a Erin em 1994, entretanto, ela trabalhava como secretária. Ela já tinha tido muitos cargos de secretariado antes. Por quê? Basicamente porque ela consegue digitar mais de 90 palavras por minuto. Se ela continuasse com essa abordagem de baixo para cima, ela poderia um dia chegar a ser uma assistente executiva. Seria um bom encaixe para suas qualificações e experiência, e teria atendido suas necessidades físicas, mas trabalho de secretariado seria uma forma muito fraca de expressar seu valor central de compaixão. Curioso é que agora as habilidades de digitação servem a ela muito bem como uma blogueira.

Se você colocar o planejamento ascendente na frente do descendente, você está colocando a carroçã na frente dos bois. Essa abordagem não vai resultar no melhor nível de clareza. Não é uma boa forma de conscientemente construir uma carreira que te realize. É como olhar para o chão para explorar as estrelas.

Eu vejo os resultados de planejamento ascendente excessivo toda semana na minha caixa de entrada. Pessoas que centralizam suas carreiras em torno das suas qualificações, habilidades e exigências salariais frequentemente acabam infelizes - ou no mínimo desiludidas - mesmo quando elas parecem estar indo muito bem de um ponto de vista objetivo. É difícil quando as pessoas conseguem o que desejaram e aí percebem que elas desejaram pela coisa errada. Depois de 10-20 anos, elas estão morrendo por dentro enquanto suas almas suplicam para que elas parem e abandonem tudo... invariavelmente para ir para uma carreira que vai servir como uma forma melhor para sua autoexpressão criativa.

Só porque você consegue fazer algo e ser pago bem para isso não quer dizer que você deveria. Não confunda o meio com a mensagem. Você será muito mais realizado se você buscar uma carreira que permita que você expresse seu eu verdadeiro o máximo possível. Então eduque-se, pratique e deselvolva suas habilidades para ficar bom em formas compatíveis de expressão, até que você consiga satisfazer suas necessidades com abundância. Pode levar algum tempo, mas se você realmente estiver expressando seu eu verdadeiro, esse processo provavelmente vai ser divertido e interessante.

Sua carreira ideal é simplesmente o seguinte: compartilhe seu eu verdadeiro com o mundo através do processo de autoexpressão criativa. Para fazer isso, no entanto, você precisa primeiro descobrir seu eu real. Mas não faz sentido escolher um meio de autoexpressão (carreira) tal como ser médico, escritor ou empreendedor, até que você primeiro determine o que é que você vai expressar.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Como parar de reclamar

2019-03-18T07:00:00.001-04:00

"Reclamar é encontrar falhas. Sabedoria é encontrar soluções." Ajahn Brahm

Talvez o passo mais importante para abandonar o hábito de reclamar é desconectar da sua identidade o comportamento indesejado. Um erro comum que "reclamões crônicos" fazem é se auto-identificarem com os pensamentos negativos que passam pela sua mente. Essa pessoa poderia admitir, "Eu sei que eu sou responsável pelos meus pensamentos, mas eu não sei como parar de pensar negativamente com tanta frequência." Isso parece com um passo na direção certa, e até certo ponto realmente é, mas também é uma armadilha. É bom assumir responsabilidade por seus pensamentos, mas você não deve se identificar com esses pensamentos até o ponto de acabar se culpando e se sentir ainda pior.

Uma afirmação melhor seria, "Eu reconheço esses pensamentos negativos passando pela minha cabeça. Mas esses pensamentos não são eu. Conforme eu melhoro minha consciência, eu substituo esses pensamentos com alternativas positivas." Você tem o poder de recondicionar seus pensamentos, mas o truque é manter sua consciência do pântano da culpa. Perceba que enquanto esses pensamentos passam pela sua cabeça, eles não são você. Você é o canal consciente pelo qual eles fluem. Eles são SEUS pensamentos, mas eles não são VOCÊ. Sua identidade não se limita a eles.

Condicionamento mental

Embora seus pensamentos não sejam você, se você repete os mesmos pensamentos de novo e de novo, eles vão condicionar sua mente. É quase correto dizer que nós nos tornamos nossos pensamentos dominantes, mas eu acho que isso é levar longe demais.

Considere como os alimentos que você come condicionam seu corpo. Você não vai se tornar a próxima refeição que fizer, mas essa refeição vai influenciar sua fisiologia, e se você continuar comendo as mesmas refeições sempre, com o tempo elas vão ter um grande impacto no seu corpo. Seu corpo vai pedir e esperar essas mesmas comidas. No entanto, seu corpo permenece separado e distinto dos alimentos que você come, e você ainda é livre para mudar o que come, o que vai gradualmente recondicionar sua fisiologia de acordo com os novos elementos.

É por isso que pensamentos negativos são tão viciantes. Se você fica segurando pensamento negativos, você condiciona sua mente a esperar e até querer eles. Seus neurônios vão até aprender a prever a recorrência de estímulos negativos. Você vai praticamente se tornar um ímã para negatividade.

A armadilha do pensamento negativo

Essa é uma situação difícil de escapar porque ela se auto-perpetua, como qualquer um que ficou preso em pensamentos negativos sabe muito bem. Suas experiências negativas alimentam suas expectativas negativas, o que por sua vez atrai novas experiências negativas.

Na verdade a maior parte das pessoas que entram nesse padrão acabam nunca escapando dele na vida. É simplesmente muito difícil. Mesmo que elas lutem contra sua própria negatividade, elas sem saber perpetuam a situação por continuar se identificando com a negatividade. Se você fica se martirizando por ser muito negativo, você simplesmente está reforçando o padrão, e não quebrando ele.

Eu acredito que a maioria das pessoas que estão presas nessa armadilha vão ficar presas até que elas experienciem uma elevação em suas consciências. Elas têm que reconhecer que elas estão presas e que continuar lutando contra sua própria negatividade ao mesmo tempo que se identifica com ela é uma batalha que não pode ser vencida. Pense a respeito. Se ficar se repreendendo por ser reclamão demais fosse funcionar, já não teria funcionado há muito tempo? Você está mais perto de uma solução depois de investir tanto nessa abordagem?

Assim, a solução que eu mais gosto é parar de lugar e se entregar. Em vez de bater de frente com a negatividade, reconheça e aceite sua presença. Isso vai na verdade ter o efeito de elevar sua consciência.

Superando a negatividade

Você pode aprender a aceitar os pensamentos negativos que passam pela sua cabeça e os transcender. Deixe-os estar, mas não se identifique com eles, porque esses pensamentos não são você. Comece a interagir com eles como um observador.

Fala-se que a mente é como um macaco hiperativo. Quanto mais você luta com o macaco, o mais agitado ele fica. Em vez disso, só relaxe e observe o macaco até que ele se canse.

Reconheça também que essa é a razão pela qual você está aqui, vivendo sua vida como um ser humano. A razão de você estar aqui é desenvolver sua consciência. Se você está atolado na negatividade, seu trabalho é desenvolver sua consciência até o ponto em que você consiga permanecer focado no que você quer, para criar positivamente em vez de destruir. Pode levar bastanto tempo para conseguir chegar lá, mas não tem problema. Sua vida está sempre refletindo de volta para você os conteúdos da sua consciência. Se você não gosta do que está experienciando, é porque suas habilidades em criar conscientemente não estão desenvolvidas o suficiente. Mas isso não é um problema porque você está aqui para desenvolvê-las. Você está experienciando exatamente o que você precisa para aprender.

Criação consciente

Se você precisa de muito mais tempo para resolver sua negatividade, você é livre para levar quanto tempo quiser. Criação consciente é uma grande responsabilidade, e talvez você ainda não se sinta pronto para isso. Até lá você vai continuar repetindo o padrão de pensamentos negativos para evitar de chegar nessa realização. Você deve admitir que a ideia de ser reponsável por tudo na sua vida é um pouco intimidador. O que você vai fazer com sua vida? E se você errar? E se você bagunçar tudo? E se você fizer seu melhor e falhar? Essas inseguranças vão te manter em um padrão de negatividade como uma forma de evitar essa responsabilidade.

Infelizmente, esse escapismo tem consequências. A única forma que criadores verdadeiros têm de fugir da responsabilidade de suas criações é se iludir com a ideia de que não estão criando nada. Isso significa que você acaba virando sua própria energia criativa contra si mesmo. Você é como um gênio da lâmpada usando seus poderes para não ter poderes. Você usa sua força para se enfraquecer.

O motivo pelo qual você pode estar preso em um padrão de pensamentos negativos neste momento é que em algum momento você fez uma escolha por isso. Você percebeu que a alternativa de aceitar total responsabilidade pela sua vida seria pior. É demais para lidar. Então você virou seus pensamentos contra si mesmo para evitar essa incrível responsabilidade. E você vai continuar em um padrão de manifestação negativa até que esteja pronto para aceitar de volta um pouco dessa responsabilidade.

Negatividade não precisa ser uma situação permanente. Você ainda tem a liberdade para escolher diferente. Na prática essa percepção geralmente acontece em camadas de tomada de consciência. Vpcê começa a aceitar e acolher mais e mais responsabilidade por sua vida.

Assumindo responsabilidade total

Veja... a solução real para a reclamação é responsabilidade. Você deve dizer para o universo (com sinceridade), "Eu quero aceitar mais responsabilidade pela minha experiência."

Aqui estão alguns exemplos do que eu quero dizer por aceitar responsabilidade:

Se eu estou infeliz, é porque estou criando isso.
Se há um problema no mundo que me incomoda, eu sou responsável por corrigi-lo.
Se alguém precisa de ajuda, eu sou responsável por ajudar.
Se eu quero certas pessoas na minha vida, eu devo atrair e convidá-las para estar comigo.
Se eu não gosto das minhas circunstâncias atuais, eu devo resolvê-las.

Por outro lado, pode ser que ajude também assumir responsabilidade por tudo de bom que acontece na sua vida. As coisas boas não simplesmente acontecem com você. Você as criou. Parabéns.

Dê um tapinha nas suas próprias costas por aquilo que você gosta, mas não sinta que precisa fingir gostar do que você claramente não gosta. Mas aceite responsabilidade por tudo... na medida que você estiver pronto para fazê-lo.

Reclamação é a negação da responsabilidade. Mas na minha opinião é a melhor parte de ser humano. Não há nada que substitua criar uma vida de alegria, mesmo que exija assumir responsabilidade por todo o lixo indesejado que você criou até agora.

Quando você se pegar reclamando, pare e se pergunte se você quer continuar negando sua responsabilidade pela sua vida ou se quer aceitar de volta um pouquinho mais da responsabilidade. Talvez você esteja pronto para assumir mais responsabilidade e talvez não esteja, mas faça o máximo para tomar essa decisão conscientemente. Você prefere receber simpatia por criar aquilo que você não quer, ou prefere congratulações por criar o que quer?

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Clareza - parte 2

2019-03-13T19:50:00.001-04:00

"Ao registrar seus sonhos e objetivos no papel, você dá início ao processo de se tornar a pessoa que quer ser. Coloque o seu futuro em boas mãos: as suas." - Mark Victor Hansen

Comece na parte 1, caso você não tenha lido.

Objetivos

Com uma missão clara (declaração de propósito), você pode derivar objetivos específicos. Sua missão é sua direção geral na vida. Seus objetivos são os marcos no seu caminho.

Comece definindo alguns objetivos a longo prazo (2 anos em diante) para expressar e explorar sua missão. Aqui é onde você liga os pontos entre seu propósito e suas habilidades. Talvez você precise desenvolver novas habilidades para completar sua missão, então inclua o desenvolvimento dessas habilidades como objetivos de longo prazo. Por exemplo, eu demorei vários anos para desenvolver minhas habilidades de falar em público antes que eu fizesse meu primeiro discurso profissional pago.

Coloque esses objetivos em ordem de prioridade, do mais importante para o menos importante. Pergunte-se: "se eu pudesse completar só um item nessa lista, o que seria?" Então pergunte-se: "se eu pudesse completar só mais um item nessa lista, o que seria" E assim por diante.

Então defina objetivos para 1 ano, baseados nesses objetivos a longo prazo. Priorize-os também.

Então defina objetivos para este trimestre baseado nos seus objetivos para 1 ano. Priorize-os. Atualize essa lista no início de cada trimestre. Eu acho uma boa ideia atualizar seus objetivos para 1 ano no início de cada trimestre também, de forma que você pode levar em consideração qualquer progresso ou obstáculo na hora de refinar suas metas.

Então defina objetivos para este mês baseado nos seus objetivos do trimestre. Priorize-os. Atualize essa lista no início de cada mês.

No início de cada semana, defina os objetivos desta semana baseado nos seus objetivos do mês. Adicione também os itens urgentes e com prazo na sua semana, aqueles itens que não são necessariamente baseados na sua missão. Priorize-os focando em terminar os itens importante no começo da semana e deixando o resto da semana para lidar com os itens urgentes mas menos importantes. Aprenda a procrastinar aquilo que não é importante.

No início de cada dia (ou preferencialmente no final de cada dia), defina objetivos para o dia (mesmo ou próximo). Priorize-os.

É preciso um pouco de esforço para criar essas listas da primeira vez, mas é relativamente fácil mantê-las se você criar o hábito de trabalhar dessa forma.

Dedique o tempo para fazer esse trabalho de uma maneira excelente. Sente-se por algumas horas, ative seu cérebro, e defina os objetivos mais bem pensados que você conseguir. Eu gosto de fazer isso em um cômodo meio escuro, sentado próximo à lareira ou à luz de velas, com sons de natureza tocando (por exemplo da chuva ou das ondas do mar). Criar um ambiente relaxante e meditativo para definir objetivos realmente me ajuda a me concentrar profundamente e fazer um bom trabalho. Eu sei por experiência que faz um trabalho meia-boca aqui vai só tornar a fase de implementação uma bagunça dolorosa e frustrante. Definir objetivos é um trabalho desafiador, então ele merece um mínimo de respeito.

Depois que você completar cada lista de objetivos, leia-a de novo e pergunte-se, "Esses são os melhores objetivos que eu consigo definir?" Se a resposta for não, ou se você hesitar e não tiver certeza, faça uma pausa e volte quando estiver com a mente mais limpa, e faça mais uma rodada de revisão.

Além de derivar objetivos a partir da sua missão, você também pode adicionar alguns objetivos que não são baseados na missão. Isso é completamente normal. Mas se você perceber que está fazendo isso demais, dê um passo atrás para ver se você percebe algum padrão nesses outros objetivos. Eles podem estar indicando novos elementos que você poderia incluir na sua declaração de missão. Por exemplo, eu adoro fazer experimentos de crescimento pessoal, e em determinado momento eu percebi que essa vontade de experimentar deveria fazer parte da minha missão - e parte da missão da minha empresa também.

Se eu estivesse criando todas essas listas de objetivo do zero, eu gastaria 1-2 horas definindo objetivos para cada um dos períodos de longo prazo, 1 ano e trimestre. Então fazer todos demoraria 3-6 horas. Definir objetivos para o mês demora 15-30 minutos. Definir objetivos para a semana demora por volta de 10 minutos. Definir objetivos para o dia geralmente leva 5 minutos.

Uma vez que essas listas tenham sido criadas, a manutenção periódica desse sistema é bastante baixa... geralmente leva só 5 minutos por dia selecionando e priorizando as tarefas do próximo dia, feito ao final de cada dia. Depois planejamento progressivamente mais profundo é feito no final de cada semana, mês e trimestre. Mas o investimento de tempo não é significativo, se comparado com os benefícios na clareza que eles trazem.

Ação

No começo de cada dia, revise sua missão e seus objetivos para cada período. Isso só leva 5-10 minutos. Conforme você faz isso, imagine seus objetivos para cada período como se você já os tivesse completado. Perceba a cadeia causal. Veja como suas ações diárias em última instância se ligam a seus objetivos a longo prazo, e como seus objetivos refletem sua missão. Internalize a ideia de que como você age hoje vai ou não estar alinhado com seu caminho.

Comprometa-se a progredir hoje. Determine-se a se dirijir hoje em direção à expressão da sua missão. Essa renovação diária de seu comprometimento é muito importante. Ela ajuda a evitar que você saia da rota ao ficar preso em trivialidades e distrações.

Agora vá ao trabalho. Comece com a primeira tarefa na sua lista diária. Foque e ignore todo o resto. Seu maior desafio vai ser desenvolver o hábito de trabalhar na sua lista diária por ordem de prioridade. Não fique pulando de um item para o outro. Não se distraia com itens triviais. Aprenda a se tornar movido pela importância, e não movido pela urgência.

Se você precisar de uma pausa, faça uma pausa. Então continue com a próxima tarefa na sua lista.

O bom desse sistema é que você não precisa tomar decisões sobre o que fazer na maioria dos dias. Você pode simplesmente relaxar e agir. Você já fez o trabalho de pensar, decidir e clarificar o que precisa ser feito, e em que ordem. É por isso que é importante fazer a definição dos objetivos e o trabalho de planejamento de uma forma excelente. Se você sabe que fez o melhor na fase de planejamento, então você será capaz de relaxar na ação durante a fase de execução. Você vai confiar que essas são as ações corretas que te levarão adiante de maneira inteligente.

Se, no entanto, você fizer um trabalho meia-boca, você vai ficar questionando suas decisões na hora de executá-las. Você vai abandonar suas listas diárias. Você vai fazer as tarefas fora da ordem de prioridade. Você vai gastar seus dias fazendo tarefas não importantes. Então os itens urgentes vão se acumular e você vai ter que deixar de lado seus objetivos a longo prazo para poder colocar em dia coisas mais triviais. Depois de alguns dias nesse ritmo, você vai largar mão de planejamento. Então você vai ficar vagando por alguns meses ou até anos. Daí em certo momento você vai tentar de novo e repetir todo o processo.

Eu gostaria de te ajudar a evitar dificuldades ao enfatizar o máximo possível a importância de definir objetivos com o maior cuidado e consideração possíveis. O mesmo vale para criar uma declaração de missão com qualidade. Não se surpreenda se levar vários dias para que você consiga criar uma declaração de missão que você realmente acredite ser seu melhor trabalho. Esse é um investimento relativamente pequeno se comparado ao seu tempo de vida, mas vai te economizar um tempo extraordinário na hora da execução.

Criando Fluxo

E quanto a andar conforme o fluxo? Se você fizer isso diariamente sem uma direção clara, você basicamente vai acabar acompanhando o fluxo de uma mistura aleatória da missão de outras pessoas. Isso pode parecer aceitável, mas é algo caótico e não muito satisfatório a longo prazo. Faça isso pór uma década ou duas se quiser, então perceba a sensação de que você está desperdiçando sua vida. Isso é porque você está desperdiçando-a. Vpcê não está liderando sua vida. Essa versão se seguir o fluxo é simplesmente vagar sem rumo. Não há honra nisso.

A aplicação mais inteligente de seguir o fluxo é definir qual o fluxo que você quer primeiro. Então siga o fluxo desse propósito. Às vezes você pode só relaxar e acompanhar. Outras vezes você vai precisar remar. Não use "seguir o fluxo" como uma desculpa para não fazer nada de valor com a sua vida.

Se você realmente não conseguir definir o seu próprio fluxo no momento, então conecte-se ao fluxo de outra pessoa. Mas faça disso uma escolha consciente em vez de algo ao acaso. Não trabalhe em uma empresa aleatória só porque você acha que precisa de um emprego. Procure alguém que você respeita ou admira, ou vá trabalhar para uma empresa que tenha valores que te inspirem. Trabalhe de graça se for o caso. O valor educacional da experiência pode trazer imensos benefícios no futuro, tanto nas habilidades que você vai desenvolver quanto no aumento da clareza no seu próprio caminho. Se você um dia perceber que seu propósito deve fluir em uma direação diferente, então você pode dedicar o tempo para articular esse fluxo e começar a buscá-lo mais conscientemente.

Lembre que os dias da sua vida vão passar de uma forma ou de outra. Você pode gastar esses dias fluindo em direção a um propósito maior e aproveitando as muitas recompensas da clareza e da execução deliberada. Ou você pode continuar vagando, ocasionalmente reclamando de não saber o que fazer como se isso fosse um problema único (não é, é algo resolvível), ou então como se isso te eximisse (não exime). Depois você vai sofrer as consequências de uma vida arrependida (o que pode ser evitado)

A longo prazo, é mais fácil e mais satisfatório viver uma vida bem considerada, em alinhamento com um propósito inspirador, principalmente porque você tem a oportunidade de experienciar e aproveitar muito do que você deseja. Depois de um tempo o caminho acaba se tornando autossustentável. É difícil vagar sem rumo porque nesse caso você só pode olhar enquanto outras pessoas aproveitam suas vidas completamente, o que pode te trazer sentimentos como resentimento, depressão ou desamparo. Se você estiver sentindo um pouco dessa raiva, ressentimento ou arrependimento agora, isso é bom. Canalize isso em algumas decisões novas. Escreva uma nova declaração de missão, e defina alguns objetivos bem pensados. Não é tarde demais para estabelecer um caminho.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Clareza - parte 1

2019-03-11T09:20:00.001-04:00

"Buscar clareza é buscar conexão com o universo. Se conectar é compreender; ter clareza é se iluminar." - Annie Zalezsak

Se uma falta de clareza te impede de agir, então encontre ou desenvolva um processo para ganhar a clareza necessária. Pare de tratar isso como um problema insolúvel. Não é.
Um método básico começa com escrever uma declaração de missão que incorpore o propósito central da sua vida

Declaração de missão

Sua declaração de missão é um contrato que você propõe à vida. Ela basicamente responde duas perguntas:

O que você quer contribuir?
O que você quer receber?

Recentemente eu atualizei a missão da minha empresa. Esta é a versão atual:

exporar, clarificar e codificar com elegância o crescimento consciente
desafiar o "satus quo", tomar riscos inteligentes e experimentar
reforçar o alinhamento da sociedade global com a verdade, amor e poder
avançar o crescimento consciente ambiciosamente, tenazmente e sustentavelmente
equilibrar inovação inspirada, trabalho em equipe co-criativo e execução disciplinada
progressivamente buscar os mais altos padrões de excelência e maestria
liderar e inspirar com autoridade, audácia, leveza e amor

Os aspectos de dar e receber dessa missão estão fortemente interligados. Eu gosto muito do processo de trabalhar com crescimento consciente. As pessoas com quem trabalho geralmente concordam. Mas isso não precisa ser assim. Você pode ter uma missão que coloca o contribuir e o receber acontecendo por vias diferentes.

Eu também tenho uma declaração de missão pessoa, que tem bastante em comum com a missão da empresa, mas é um pouco diferente.

Minha missão pessoal é:

exporar, entender e integrar a ordem inteligente da vida
clarificar com discernimento, codificar elegantemente e promover ambiciosamente tal ordem
liderar e inspirar com autoridade, audacidade, leveza e amor
progressivamente buscar os mais altos padrões de excelência e maestria
equilibrar inovação inspirada, trabalho em equipe co-criativo e execução disciplinada
apreciar abundantemente as mais finas recomensas da vida

Parte do meu contrato com a vida é que se eu vou atrás de um grande propósito, eu espero que a vida vá me apoiar. Eu não espero que as coisas sejam fáceis, mas eu espero que a vida coopere me ajudando a aprender as lições importantes e não desperdiçar meu tempo com bloqueios triviais e desnecessários. Uma vez que eu tenha aprendido e integrado uma lição chave, eu espero conseguir progredir e tocar em frente.

Por exemplo, depois que eu aprendi a como gerar valor para outras pessoas de uma maneira que eu considero realizadora e consegui ultrapassar a estupidez de focar na escassez, eu esperei que a vida me apoiasse com as ferramentas adequadas para fazer um trabalho bem feito. Então eu descaradamente comprei as melhores ferramentas que eu podia, e aproveitei essas ferramentas enquanto as usava. Eu não economizo nessas coisas.

Eu descobri que quando eu ajo em alinhamento com minha missão, a vida realmente me apoia. Eu experiencio a abundância que eu desejo para me sentir apoiado.

É claro que toda essa proposta está na minha mente, então se eu acredito que eu e a vida temos um acordo, então claro que temos. "A vida" é só um conceito imaginário. O que eu realmente estou fazendo é negociando um acordo comigo mesmo, um que me dê clareza suficiente para agir com convicção.

Se você desenvolver uma declaração de missão que seja demasiadamente sacrificante e penosa, você vai procrastinar a implementação e frequentemente vai ficar travado porque você não se sente apoiado pela vida. Você pode até mesmo se sentir abalado. Por outro lado, se sua missão for só eu-eu-eu, ninguém vai se importar se você tem ou não sucesso, e no fundo no fundo você vai saber que sua missão é irrelevante para todas as outras pessoas. Você vai sabotar seu trabalho nela porque não há nenhuma necessidade maior de realizá-la.

Uma declaração de missão inteligente consegue equilibrar o que você deseja contribuir para a vida e o que você deseja receber da vida. A natureza opera em princípios similares. Uma espécie que oferece demais morre. Uma espécie que é gananciosa demais morre. Uma abordagem equilibrada é mais propícia.

Algumas outras perguntas para ajudar clarificar sua missão:

Qual a coisa mais importante que eu poderia fazer com a minha vida?
Que tipo de pessoa eu desejo me tornar?
Que tipo de apoio eu gostaria de receber da vida?
Como eu quero viver?
O que tem importância para mim?
Qual o propósito de eu estar aqui?
O que eu gostaria de experienciar antes de morrer?
O que me estimula mentalmente?
O que me anima emocionalmente?
O que tem apelo para o meu espírito?
O que eu quero criar?
O que eu quero deixar para trás como meu legado?
O que eu acredito ser o verdadeiro sentido da vida?
Com que tipos de pessoa eu quero compartilhar minha jornada?

Sua declaração de missão deve fazer você sorrir quando você a ler. Ela deve mexer em algo poderoso dentro de você. Você deve olhar para ela e conseguir dizer "Sim, isso sou eu!"

Sua declaração de missão vai evoluir com o tempo - isso é esperado conforme você aprende e cresce. Se você dedicar o tempo para escrever uma com cuidado e inteligência e fizer o melhor que conseguir, isso vai te trazer imensos benefícios em termos de clareza.

Continua na parte 2.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Como agir com consistência

2019-03-07T09:41:00.002-04:00

"A chave para o sucesso é a ação, e o essencial na ação é a perseverança." - Sun Yat-sen

Quando o assunto é objetivos, projetos e outras coisas a se fazer, é fácil ficar preso por muito tempo na fase de pensar e planejar. Você pode ficar sentado escrevendo e reescrevendo seus objetivos, mergulhando no seu inconsciente, trabalhando com bloqueios emocionais, conjurando o poder de Thor... sei lá. Mas se você não entrar em ação, você está perdendo seu tempo.

Como entrar em um ritmo sustentável de atenção direta sem sentir que você tem que se torturar para fazer alguma coisa? O que você pode fazer para ultrapassar a barreira entre meramente pensar sobre o que você quer e realmente fazer acontecer com suas próprias mãos?

Aqui está uma técnica simples que eu uso. Tem funcionado muito bem para mim sempre que uso. Geralmente só leva 5-10 minutos.

Ondas de pensamento

Imagine seus pensamentos como sendo ondas de energia que irradiam através do cosmos e então são refletidas de volta para você. Se seus pensamentos forem caóticos, as ondas vão gerar interferências umas com as outras, então você provavelmente nem as perceberá. Mas se você colocar bastante energia em um único pensamento coerente, a onda refletida vai ser forte o suficiente para você sentí-la em seu corpo. Nesse momento você pode "surfar" a onda. Quando você está surfando suas próprias ondas de pensamento, você está em um estado de ação direta, mas se sente como se não precisasse fazer esforço. Em vez de se forçar a agir, você está navegando em ondas que são o que estão te empurrando.

Não é difícil criar uma onda de pensamento forte e navegar nela. Você faz isso o tempo todo sempre que um pensamento poderoso toma conta de você. Por exemplo, quando você fica com muita raiva, pode ser mais difícil não fazer nada do que navegar na onda da raiva e acabar fazendo alguma coisa. Ou quando você fica com uma música grudada na cabeça, pode ser difícil não cantar em voz alta.

Você também pode criar essas ondas de pensamento conscientemente e deliberadamente. Então você pode navegar na energia delas e completar várias tarefas rapidamente. Você também vai gostar do processo.

Como criar e navegar ondas de pensamento

Sente em silêncio em um lugar que não vá ser distraído. Respire profundamente algumas vezes para limpar sua mente. Agora identifique o objetivo no qual você gostaria de trabalhar. Talvez seja algo simples como organizar seu espaço de trabalho ou escrever um trabalho para a escola. Ou pode ser algo mais complicado como criar um website para um novo negócio online, se mudar para outra cidade ou então dobrar sua renda. Tudo o que você precisa é um objetivo claro, específico e mensurável, mas você não precisa de um plano de ação neste momento.

Agora simplesmente fique sentado e pense sobre o que você quer. Imagine esse objetivo se tornando realidade. Permita-se sonhar acordado, mas tente ficar consciente quando o fizer. Explore o objetivo na sua mente. Pense sobre como seria ele realmente acontecer, mas ainda não tente fazer nada fisicamente.

Por exemplo, se seu objetivo for mudar de carreira, então imagine-se nessa nova carreira agora. Pense sobre como seria fazer esse tipo de trabalho na prática. Imagine-se fazendo o trabalho e gostando. Veja as pessoas com que está trabalhando, e tenha conversas imaginárias com elas.

Geralmente dentro de 5-10 minutos, esses pensamentos positivos vão acumulam tanta energia no meu corpo que eu vou estar com muita vontade de fazer algo. Inicialmente é agradável só ficar pensando no objetivo, mas em certo momento eu começo a sentir uma tensão para fazer alguma coisa. Eu consigo sentir a energia do pensamento sendo refletida de volta para mim. Essa é a hora de sair da prancha de surf virtual e aproveitar a onda.

Isso é basicamente um processo de criar excitação. Se você pensar sobre sexo por um tempo, seu corpo vai responder fisicamente. O sangue vai fluir para diferentes partes, por exemplo. Se você mantiver esses pensamentos por tempo suficiente, você vai começar a sentir uma compulsão para agir de acordo com eles. Talvez você resolva sozinho, ou surpreenda seu parceiro.

Você pode criar um tipo similar de excitação quando fantasiar sobre seus objetivos. Dentro de poucos minutos você vai notar diferentes sensações físicas no seu corpo - SE o seu objetivo for atraente suficiente para você. O sangue pode até mesmo fluir para seu cérebro e músculos, te preparando para ação.

Uma vocês que você comece a sentir essa tensão positiva no seu corpo, pare e pergunte-se:
O que eu posso fazer neste momento para tornar esse objetivo uma realidade?

Conforme você fizer essa pergunta, crie a expectativa de que a resposta será algo simples que possa ser feito em menos de 30 minutos.

Qualquer resposta razoável que vier à sua cabeça, aceite e começe a colocá-la em ação imediatamente. Nesse momento você vai sentir que é muito fácil agir, seria mais difícil procrastinar. Você procrastina o sexo quando está fisicamente excitado?

Agora você pegou a onda de energia. A próxima dica é navegá-la o máximo possível até que ela dissipe.

Complete a tarefa simples escolhida o mais rápido possível. Às vezes você vai continuar sem esforço para outra tarefa. Se você não souber o que fazer, não tem problema. Simplesmente pare e pergunte-se:
O que eu posso fazer neste momento para tornar esse objetivo uma realidade?

Aceite qualquer ideia que vier à cabeça a seguir, e faça-a. Continue repetindo a pergunta e agindo pelo maior tempo que conseguir. Geralmente eu continuo por 2-4 horas sem intervalos, e às vezes até bem mais. Nesse estado em consigo rapidamente completar várias tarefas. É algo agradável também.

Pode ser necessário um pouco de prática para acumular a energia no corpo e depois usá-la gradualmente. Sua habilidade com essa técnica vai melhorar com o tempo.

Eu frequentemente usso esse processo ao escrever novos artigos. Eu foco no objetivo, fico pensando nele e acumulando energia por alguns minutos. Quando eu não mais conseguir ficar parado, eu surfo a onda resultante e deixo meus dedos começarem a digitar.

Eu sugiro que você teste essa técnica, e permita que suas próprias ondas de pensamento te levem a agir.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Carreira e comprometimento

2019-03-04T09:20:00.005-04:00

"Comprometimento é o que transforma uma promessa em realidade." - Abraham Lincoln

O quão comprometida você está em ter uma carreira que você ama?

Seu nível de compromisso tem um papel fundamental no processo de criação de uma carreira que te realize. Quando as pessoas não estão muito comprometidas com suas carreiras, elas tendem a alcançar resultados parcos. Quando elas esclarecem o que querem e se comprometem a criá-lo, levando o tempo que for, elas geralmente chegam lá de alguma maneira.

Ações revelam comprometimento

Como saber o quão comprometida você está? Você consegue saber pelas suas ações... pelo que você considera importante suficiente para arrumar tempo para fazer.

Por exemplo, se sua carreira parece estar pra baixo neste momento, mas você de alguma forma consegue assistir a todos os seus programas de TV favoritos, o que isso diz sobre seu nível de comprometimento? Isso não diz que você está mais comprometida com um entretenimento à toa do que com gastar cada dia trabalhando em algo que você ama? Procrastinação é uma escolha tentadora a curto prazo, mas a longo prazo ela só vai te deixar presa. Se uma grande carreira realmente importa para você, suas ações vão demonstrar isso.

Incubação vs enrolação

E quanto a esperar pela inspiração? Período de incubação. Uma coisa é buscar inspiração ativamente através de atividades tais como instrospecção, escrever em um diário, meditação e leitura direcionada. Outra bem diferente é você ficar enrolando. Como regra geral, se você não tem certeza se está incubando seus potenciais ou se está enrolando, então você está enrolando.

Arranjando tempo para desenvolver sua carreira

Onde arranjar tempo para trabalhar no desenvolvimento da sua carreira? Simplesmente defina um objetivo simples para lidar com o passo mais óbvio na sua frente, e então remova todas as atividades não essenciais até que o passo tenha sido dado. Com isso eu quero dizer nada de TV, cinema, navergar pela internet, festas, etc. até que você tenha resolvido. Seu próximo passo pode ser algo simples como escrever uma declaração de propósito, ou então ler 3 livros na área que você tem interesse... algo que você possa completar em um tempo relativamente curto caso você faça disso uma prioridade. Você sempre pode colocar em dias as atividades não essenciais depois.

Para a maioria das pessoas, eu incluso, ter uma boa carreira é um dos objetivos mais importantes da vida. Mas muito raramente uma pessoa simplesmente cai na carreira dos seus sonhos. É preciso uma combinação de pensamento proativo e ação. Enquanto os passos para chegar lá podem exigir bastante esforço, eles raramente são algo misterioso ou que não pode ser conhecido. Geralmente é só uma questão de dedicar tempo e persistir. Se leva anos então leva anos, mas adiar não vai fazer chegar mais rápido.

É comum resistir a todo o trabalho - especialmente o trabalho interior - necessário para descobrir o que você realmente ama fazer e como é que você poderia ganhar dinheiro suficiente com isso. Ultrapassar essa resistência é parte do processo, e quanto mais comprometida você estiver, mais você vai estar disposta a dedicar o tempo.

Comprometimento precisa ser mental e emocional

Comprometimento é uma decisão interna, não algo que pode ser forçado pelo lado de fora. O comprometimento ocorre quando seus pensamentos e emoções apontam para a mesma direção. Se você tomar uma decisão mental mas não sentir que é a coisa certa, você não está comprometida. Se você tomar uma decisão emocional que não se encaixa com seu intelecto, você não está comprometida. Decisões meia-boca geralmente desaparecem em questão de dias. Os únicos comprometimentos reais são aqueles que engajam tanto sua mente quanto suas emoções.

Como se comprometer

Como você chega ao ponto de se comprometer a ir atrás da sua carreira dos sonhos?

Algumas pessoas se dão melhor lidando com o lado mental primeiro. Elas vão gastar um bocado de tempo pesquisando as possibilidades de carreira. Por exemplo, uma aspirante a escritora pode ler vários livros sobre escrita. Outra parte do aspecto mental é fazer uma lista gigante dos passos a serem tomados, para demonstrar que o objetivo é alcançável.

Outras pessoas preferem começar com o aspecto emocional. Isso quer dizer descobrir o porquê e o significado mais profundo por detrás do que você quer fazer. Então você precisa considerar o potencial de impacto do seu trabalho e como você se sentiria podendo fazer esse tipo de trabalho todo dia, mesmo que você não tenha certeza de em qual área exatamente você quer trabalhar.

Em última instância, tanto o lado mental quanto o emocional são importantes. Você não vai dominá-los 100%, mas você não vai estar comprometida de verdade até que você consiga ver um número suficiente de passos à sua frente, de modo a começar a agir E ao mesmo tempo você se sinta suficientemente bem em relação à direção que está caminhando. Quando você vir o caminho, e você gostar do que vê no caminho, você vai começar a percorrer o caminho. Você precisa que sua mente e seu coração estejam de acordo com sua escolha. Do contrário, você vai acabar se autossabotando.

Qualquer que seja sua escolha, a estratégia de imersão funciona bem para a maioria das pessoas. Mantenha o desenvolvimento na carreira pretendida tão na sua cara que não seja possível ignorar. Uma das melhores formas de fazer isso é se juntar a um clube ou organização na sua área de interesse e que tenham encontros pelo menos duas vezes no mês. Se você simplesmente frequentar as reuniões com regularidade, isso vai reforçar constantemente seu objetivo, e ao mesmo tempo vai te ajudar a aprender a respeito.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Como desenvolver uma forte ética de trabalho - parte 2

2019-02-28T07:53:00.002-04:00

"Determine-se a nunca ficar à toa... É incrível o quanto pode ser feito se estivermos sempre fazendo." - Thomas Jefferson

Começe na parte 1, caso não tenha lido.

7. Parta para a ação

Pare de enrolar. Pare de falar a respeito. Parta para a ação.

Agir produz resultados mais rápidos do que pensar sobre agir. Muitos dos problemas que as pessoas discutem sem fim poderiam ser resolvidos com menos de 10 minutos de ação direta.

Ao repetidamente entrar em ação você cria um fluxo e se sente bem. Pensar sobre fazer (enquanto não faz) vai produzir pilhas de obstáculos desnecessários.

8. Aja com propósito

Quando você trabalhar, trabalhe para um resultado que você deseja. Não corra em círculos se "ocupando" com trabalho que não vai levar aos resultados que você quer.

Defina seu propósito. Depois aja alinhado a ele.

Planeje cada dia com antecedência, de preferência no fim do trabalho do dia anterior. Nesse tempo, verifique sua missão. Se você não tiver uma missão ou objetivos claros, então corrija isso.

Planeje seus dias em alinhamento com suas prioridades de longo prazo. Conforme você considera possíveis ações, pergunte-se quais vão importar daqui a um ano. Use a maior parte do seu tempo em ações que você espera que produzam melhorias a longo prazo.

9. Crie hábitos de disciplina

Hábitos de disciplina são aqueles que fazem a diferença a longo prazo. Se um hábito vai fazer pouca ou nenhuma diferença se mantido pelos próximos 5 anos, então para quê você o está mantendo?

Use o método de testar por 30 dias um hábito, para avaliar os resultados e para se condicinar caso decida continuar.

Não tente abandonar hábitos ruins. Você não pode substituir um hábito com um "nada". Em vez disso, escolha hábitos melhores que você pode colocar no lugar dos antigos.

10. Trabalho primeiro, depois diversão

"A pessoa à toa não sabe o que significa aproveitar o descanso, pois ela não trabalhou por ele." - John Lubbock

A diversão é a melhor coisa quando a merecemos. O sono também. Mereça seu sono a cada noite trabalhando duro em seus objetivos durante o dia. Vá para a cama ainda com o doce sorriso de ter realizado algo.

Receba suas recompensas. Aproveite sua vida. Mas trabalhe antes pelas recompensas.

Divertir-se antes que você mereça isso tira da diversão muito do seu prazer. Se você ama divertir-se, então é melhor amar trabalhar.

11. Escolha seus amigos com cuidado

"Uma pessoa preguiçosa, quaisquer que sejam seus talendos, está condenada a pensamentos de segunda e amigos de segunda." - Cyril Connolly

Seja exigente com seu círculo social. Mantenha-se à distância dos preguiçosos, improdutivos e reclamões. Um círculo social fraco é uma prisão psicológica.

Fique amigo e se associe a pessoas trabalhadoras, ambiciosas e bem-sucedidas, e você logo vai se ver como elas.

12. Não use a "lei da atração" como desculpa para a preguiça

A maioria das pessoas que conheço que são fãs da "lei da atração" são ótimas em atrair... centavos.

Desejar mais para sua vida é ótimo. Continue fazendo isso. Mas reconheça que seu próprio trabalho duro e disciplinado é com frequência essencial para o processo de manifestação das coisas.

A "lei da atração" funciona muito melhor quando todas as fibras do seu ser estão congruentes com seus desejos. Quão congruente você é quando está sentado no sofá assistindo TV enquanto deseja por mais abundância na sua vida?

Eu diria que você parece muito mais congruente quando você rala durante o dia, tomando ações que você acredita vai ajudar a atingir seu objetivo mais rápido. Mas se você desperdiça a maior parte dos seus dias dormindo até mais tarde, se você passa horas fazendo tarefas de pouco valor que não precisam ser feitas (e chamando elas de "pesquisa"), e se você termina a maior parte dos seus dias com aquela sensação de que poderia ter feito muito melhor, isso não é manifestar nada. Isso é só ser preguiçoso.

Se você quer ser melhor em manifestar seus desejos, então aceite o fardo de tomar decisões difíceis. Aceite o desafio de ficar focado em um mundo de cada vez mais distrações. Veja até onde você consegue levar sua autodisciplina. Explore maneiras novas de criar e compartilhar valor com o mundo.

Se você acha que é bom em manifestar coisas, então manifeste foco, motivação e autodisciplina, e você vai ver que sua habilidade de experienciar o que você deseja vai crescer muito. Nada mais de ficar sentado esperando por mudanças que nunca chegam.

Manifeste força. Depois a use. É isso que você realmente deseja. Não desperdice seu tempo em intenções curtas que não valem a pena e que só iriam te enfraquecer caso você as recebesse.

* * *

Ter uma forte ética de trabalho é em última instância uma questão de se tornar uma pessoa orientada à ação. Conduza seu caminho de crescimento pessoal nessa direção. Decida crescer em direção a ser uma pessoa com uma forte e poderosa ética de trabalho. A parte da "agir" vai fluir mais facilmente se você acolher a parte de "ser".

Você consegue se permitir a ser alguém que trabalha duro? Quando alguém te pergunta se você tem uma forte ética de trabalho, você consegue se imaginar dizendo SIM sem nenhuma hesitação?

Agora vai lá e faça alguma coisa realmente desafiadora pelas próximas horas.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Como desenvolver uma forte ética de trabalho - parte 1

2019-02-25T08:25:00.003-04:00

"Não há fadiga tão cansativa quanto aquela que vem da falta de trabalho." - Charles Spurgeon

Se ultimamente você tem estado preso em uma rotina de preguiça, aqui vão algumas sugestões para passar a trabalhar produtivamente.

1. Aceite que muitos resultados exigem trabalho duro

Lembre a si mesmo da simples cadeia causal entre decisão, para ação, para resultados. A fase do meio é onde está a maior parte do trabalho.

Se você nunca se dispõe a trabalhar muito, se você tem resistencia à própria noção de esforçar-se, se você tem um senso superdesenvolvido de demanda que todas as coisas boas da vida venham até você sem esforço, ótimo. Você pode ler este artigo só pra se entreter.

Mas se você é um realista mais pragmático, se você consegue reconhecer que alguns objetivos são grandes e desafiadores demais pra simplesmente serem manifestados do nada, se você consegue ver que todo o propósito de ter objetivos maiores é desenvolver a si mesmo como uma pessoa de ação, se você consegue aceitar que evitar completamente a ação é uma receita para estagnação, e especialmente se você está cansado de não conseguir os resultados que você realmente quer e de ter que se contentar com menos, então talvez você possa dar este importante salto e aceitar que alguns dos seus objetivos vão exigir que você os alcançe através de trabalho duro e muita ação disciplinada e focada.

2. Note como você se sente com autodisciplina vs com preguiça

Note que durante aqueles momentos que você consegue exercer autodisciplina e agir, é comum se sentir muito bem depois da marca dos 15 minutos. Claro que é bom aproveitar o resultado final. Mas lembre também como você se sente quando se esforça para além da sua zona de conforto e entra no fluxo da ação.

Como se sentiu ao trabalhar por uma hora a mais? Ao ir para o trabalho quando poderia ter tido mais um dia de folga? Ao dedicar seu tempo para completar aquele projeto criativo opcional?

Claro que envolve algum sacrifício. Mas do que você abriu mão? Tempo na TV, um pouco de navegação na web, e talvez algum tempo deitado. O que você ganhou com seus esforços? Não foi só o resultado final. Você ficou mais forte.

A falta de ação pode ser implacável. Ela destrói seus resultados. Ela drena sua energia. Ela te tira a esperança. Autodisciplina te recompensa como todos esses resultados e mais, incluindo uma felicidade significativamente maior, realização e autoestima.

3. Abrace a responsabilidade

Reconheça que ninguém vai vir te resgatar. Ninguém vai te forçar a entrar em ação. Você deve fazer isso por si só.

A fuga preguiçosa da responsabilidade não é para você. Você não quer estagnação. Você quer crescimento, e isso requer ação, movimento e mudança. Isso requer que você tome decisões e vá em frente.

Não confunda preguiça com facilidade. A longo prazo, a preguiça só cria dificuldades sem propósito e arrementimentos dolorosos - e com razão, já que você vai sempre saber que poderia ter evitado essas dificuldades se realmente tivesse se esforçado.

Não coloque esse fardo da ação em outra pessoa. Ele está nos seus ombros, nem que seja porque é você que em última instância também vai receber os resultados.

4. Comece o dia com força

Uma forte ética de trabalho começa com uma rotina matinal disciplinada. Não fique deitado semi-consciente, se arrastando da cama em um começo de dia meia-boca e preguiçoso.

Quando você acordar, levante-se. Se mexa e comece o dia. Isso logo se torna um hábito. Se você já não estiver fazendo isso naturalmente, então respeite a utilidade de um bom despertador. Quando seu alarme tocar, pule da cama e fique de pé primeiro; depois você desliga o alarme, de pé.

Se você não pode acordar com animação de manhã, então conserte a sua dieta nojenta que está drenando sua energia e motivação, em vez de te dar força.

Comece cada dia com uma manhã forte, e o resto do dia tende a seguir o ritmo. Mova-se com poder e propósito durante essa primeira hora. Assuma responsabilidade por suas manhãs. Então mantenha essa atitude de controle sobre seu tempo o máximo possível a cada dia.

5. Exercite-se

Se o presidente dos Estados Unidos consegue achar tempo na sua agenda incrivelmente cheia para se exercitar por 45 minutos toda manhã, você com certeza tem tempo.

Exercitar-se fortemente vai te energizar. Seu corpo foi feito para de movimentar. Se cérebro especialmente sofre pela falta de exercício, levando a desregulação de hormônios e neurotransmissores. Exercício físico é um dos melhores rejuvenecedores do cérebro. Não permita que sua mente seja prejudicada por um corpo moroso.

Se você tem dificuldades em focar sua mente, comece por focar seu corpo.

Quando você se exercitar, faça disso um desafio. Não faça a mesma coisa repetidamente. Tente coisas diferentes. Se esforçe. Faça algo intenso. Dê a si mesmo não só um desafio físico, mas também um desafio mental. Abrace a incrível sensação de ter conquistado algo difícil a cada dia, idealmente pela manhã. Comece seu dia com uma vitória física.

Exercício não é só para treinar seu corpo. É um treinamento para sua mente - e especialmente para sua autodisciplina.

6. Enfrente um desafio real antes do almoço

Comece cada dia de trabalho com um desafio mental. Não comece com algo leve e agradável. Entre direto em uma tarefa desafiadora que parte de você prefere evitar. Treine a si mesmo para abraçar aquilo que é difícil, em vez de se afastar.

Quando você evita tarefas difíceis deixando-as para mais tarde no dia, logo você acaba justificando deixá-las para o dia seguinte... depois o seguinte... depois a próxima semana... daí você percebe que esse adiamento se transformou em meses de procrastinação.

Evitar uma tarefa difícil neste momento é condicionar o hábito de adiar indefinidamente as dificuldades. Isso não é jeito de se conquistar os benefícios que vêm de fazer tarefas difíceis.

Não resista às tarefas difíceis. Acolha-as como seu treino diário de resistência.

Continua na parte 2.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Por favor, não interrompa

2019-02-21T09:09:00.001-04:00

“A sagrada alma que deseja trabalhar não deve ser interrompida." ― Lailah Gifty Akita

Você sabia que uma tarefa que é interrompida leva 50% mais tempo e tem 50% mais erros do que uma não interrompida?

Leva um tempo para o nosso cérebro entrar em um estado de foco onde somos capazes de nos concentrar completamente em uma tarefa sem nos sentirmos distraídos. Uma vez que entremos nesse estado, podemos aproveitar um fluxo muito produtivo, desde que não sejamos interrompidos.

Uma mente focada ainda assim é sensível a perturbações externas. Interrupções - por exemplo trocar para um conjunto de pensamentos não relacionados - apaga e bagunça grande parte do que havia sido estabelecido e otimizado em seu estado cerebral. E interrupções frequentes podem te impedir de entrar completamente nesse estado de fluxo.

Quando você interrompe alguém, leva em média 23 minutos para a pessoa voltar à tarefa original, além de até 30 minutos para voltar ao estado de fluxo de forma que ela possa ser completamente produtiva de novo. Quase metade das vezes que você interrompe alguém, você na verdade vai tirá-la completamente da tarefa, de maneira que ela não vai conseguir voltar à tarefa imediatamente depois que a interrupção acabar. Você pode achar que só está interrompendo por um ou dois minutos, mas a perturbação da tarefa que resulta da sua interrupção pode durar significativamente mais.

Por volta de 80% das vezes que uma tarefa é interrompida, a pessoa vai voltar a ela no mesmo dia. Mas em 1 a cada 5 vezes que você interrompe alguém, você na verdade vai fazer com que elas parem de trabalhar naquela tarefa pelo resto do dia.

Você já foi interrompido brevemente por alguém, e acabou extendendo essa interrupção concluindo que já que você parou de trabalhar, melhor is logo no banheiro, olhar o e-mail, almoçar, etc? Quantas vezes uma perguntinha rápida se tornou uma longa conversa? Essas são experiências comuns, especialmente entre profissionais do conhecimento. Uma interrupção que parece menor pode tirar seu foco do trilho a tal ponto que leva horas para voltar à tarefa original, isso se você conseguir voltar a ela no mesmo dia.

Também já foi mensurado que trocar de tarefas frequentemente aumenta os níveis de estresse se comparado a uma tarefa única. Então interroper outras pessoas não só atrapalha a produtividade, mas também prejudica a saúde delas.

Interrupções são caras, também. Uma estimativa coloca o custo de interrupções no trabalho em U$588 bilhões por ano em produtividade perdida na economia dos E.U.A. Isso provavelmente está muito subestimado, já que está baseado apenas nas horas perdidas multiplicado pelo salário médio. Isso não leva em consideração os efeitos em cascata dessas interrupções, incluindo oportunidades perdidas, vendas perdidas, demissões, empresas fechando, reduções de investimento, erros de alto custo, mais atestados médicos por causa do estresse maior, etc. Interrupções significam que alguns livros nunca são terminados, algumas empresas nunca são abertas, e algumas ideias estão condenadas a morrer na praia.

A próxima vez que você pensar em interromper uma pessoa que está trabalhando produtivamente em uma tarefa que é importante para ela, lembre que sua pergunta ou comentário aparentemente inocente pode criar consequências sérias para a pessoa. Isso inclui trabalho extra, aumento de estresse, erros cometidos, atrasos, e potencialmente parar a tarefa por completo. Mesmo uma breve interrupção de uma tarefa complexa pode criar o equivalente cognitivo a uma hora de trabalho extra.

Pessoas altamente produtivas sabem a importância de trabalhar em blocos de tempo ininterruptos, com foco e concentração. Consequentemente, eles tomam medidas para se proteger contra interrupções, tais como: usar fones de ouvido para desencorajar conversas triviais (mesom se não houver nada tocando no fone); fechar a porta do escritório pedindo para os outros que não interrompam a não ser que absolutamente necessário; deixar claro quando é e quando não é uma boa hora para conversar; trabalhar em locais diferentes; desligar telefones e notificações; ou trabalhar em horários diferentes.

Muitos programadores, por exemplo, adoram trabalhar tarde da noite. Um dos motivos é que há menor probabilidade de serem interrompidos quando todo mundo está dormindo, então o trabalho noturno pode ser produtivo. Atividades online (e-mail, mídia social, etc) também tende a diminuir significativamente tarde da noite.

Não há problema nenhum em ser sociável. Mas se alguém estiver trabalhando ativamente, deixe-a trabalhar. Vocês podem conversar depois que ela acabar.

Se você tem problemas com pessoas te interrompendo mais do que você gostaria, peça-os para que usem a seguinte regra básica (ou qualquer outra que te satisfaça):

Quando estou ocupado trabalhando, por favor não me interrompa a não ser que você tenha que compartilhar algo que é tão urgente e importante que vale a pena destruir todo o trabalho que fiz na última hora.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

O rebelde responsável

2019-02-18T10:30:00.001-04:00

"A maioria das pessoas não quer realmente a liberdade, pois liberdade envolve responsabilidade, e a maioria das pessoas tem medo da responsabilidade." - Sigmund Freud

Quando você toma uma decisão que vai contra a corrente da pressão social prevalente na sua vida, tal como largar seu emprego e começar seu próprio negócio, há uma tendência em pensar sobre si mesmo como sendo alguém rebelde, independente, obstinado, ou simplesmente diferente. Outras pessoas podem te chamar assim, daí você pode começar também a usar esses títulos para si mesmo.

Tome cuidado com esse tipo de pensamento, no entanto. Ele pode ter efeitos colaterais indesejados se você levá-lo muito longe.

Se você é obstinado e independente, isso quer dizer que você sempre tem que trabalhar sozinho? Isso quer dizer que você nunca trabalhará bem em equipe?

Se você é rebelde, isso significa que você não tem muita autodisciplina pra trabalhar? Você aderiu ao escapismo? Você é irresponsável e não confiável?

Eu sou rebelde porque comecei meu próprio negócio? Porque eu larguei a monogamia e tenho um relacionamento aberto? Porque eu gosto de viajar bastante? Porque eu não vou à igreja? Porque eu não como ou uso nada que vem de animais?

Rebeldia ou Responsabilidade?

Eu poderia colocar muitas das minhas decisões em termos de atos de rebeldia, e às vezes é divertido fazer isso, mas o lado ruim é que eu posso acabar me sentindo como um pária social se eu o fizer com muita frequência. Pensar em mim mesmo como um rebelde também não se alinha muito bem com a verdade do porquê eu ter tomado certas decisões pra começar.

Outa forma de colocar essas mesmas decisões é que eu estou sendo mais responsável. Eu estou honrando e obedecendo valores que são importantes para mim. Eu não estou realmente me rebelando contra nada. Só estou tomando decisões mais conscientes conforme eu aprendo e cresco.

Eu poderia dizer que não tenho um emprego regular porque estou me rebelando contra ter um chefe. Mas seria mais exato dizer que eu quero ser completamente responsável por escolher o trabalho que eu faço e como eu o faço. Eu também quero trabalhar com algo significativo e com motivado por propósito. Eu criei uma quantidade significativa de material como escritor, o suficiente para preencher pelo menos 30 livros. Isso é rebeldia? Não, rebeldia não levou a tanta produtividade criativa. Eu assumi mais responsabilidade em ajudar pessoas a crescerem. Eu ouvi pessoas compartilharem seus desafios. Eu pensei sobre formas que eu poderia contibuir. Eu enfrentei certos medos e ultrapassei limitações que estavam me impedindo de contribuir. Esse caminho pode parecer independente, mas realmente não o vejo como rebeldia.

Eu poderia dizer que me rebelei contra a monogamia, mas isso também não me parece verdade. A verdade é que eu queria experienciar mais crescimento nessa parte da minha vida. Eu queria a oportunidade de aprender mais rápido, de experienciar mais riqueza na vida, e de me conectar com mais pessoas. Eu vi nesse caminho uma forma inteligente de me contectar, aprender e crescer em meus relacionamentos. Não foi um ato de rebeldia. Foi um ato de alinhamento com valores tais como conexão, carinho, exploração, aprendizado e crescimento.

Viajar também não me parece um ato de rebeldia. Para mim é mais uma forma de acelerar crescimento e aprendizado. Ajuda a me sentir mais como um cidadão do mundo. Também faço isso porque eu gosto. Muitos dos meus amigos viajam muito mais do que eu, então às vezes eu me sinto como alguém que está tentando acompanhá-los. Eu acho que seria irresponsabilidade para alguém com minha influência global não passar um tempo significativo viajando.

Realmente eu me senti rebelde quando começei a abandonar minha religião de infância, durante o final da minha adolescência. Mas hoje em dia esse aspecto da minha vida só parece senso comum. Algumas pessoas religiosas ainda sentem a necessidade de me categorizar como um pária, pecador, pagão, etc (baseado em e-mails ocasionais que recebo sobre isso), mas eu simplesmente vejo essas categorizações como projeções. Elas não tem mais significado para mim. Minhas religião antiga não estava alinhada com o valor da verdade, não era amorosa o suficiente, e era desempoderadora em muitos sentidos. Deixá-la pra tras foi uma forma de graduação, não de rebelião.

E quanto a ser vegano? Esse aspecto da minha vida parece ser categorizado como um ato de rebelião mais frequentemente do que qualquer outro, mas para mim é uma forma de assumir uma responsabilidade maior, não um desejo inato de ser diferente. Outras pessoas frequentemente dizem sentir o mesmo que eu em relação à forma de tratar os animais, mas o comportamento delas parece muito incongruente com esses ditos sentimentos. Eu me sinto responsável em alinhar minhas ações com a realidade do que está acontecendo; eu não posso simplesmente ignorar os fatos e fingir que animais não estão sendo machucados. Eu amo animais, então como eu posso fingir que transformá-los em produtos consumíveis é aceitável? Eu sou rebelde por me sentir desapontado com aqueles que negam a reponsabilidade de como a carne do seu prato foi parar lá? Não, eu não sou vegano por 18 anos para me rebelar contra o status quo. Para mim isso tem a ver com me esforçar em fazer escolhas responsáveis e inteligentes dentro do contexto de uma sociedade profundamente conflituosa.

Conforme nós nos aproximamos do desenvolvimento de "Inteligências Artificiais Fortes" nesse século, é mais importante do que nunca que nós aprendamos a tomar mais responsabilidade e decisões mais inteligentes como indivíduos. Nós podemos prever o futuro da humanidade baseado em como nós tratamos nossos animais.

Se você não gosta de como o mundo te trata às vezes, você pode começar aceitando mais responsabilidade por como você trata os outros seres deste mundo, especialmente aqueles que são mais fracos que você.

Convenção ou Covardia?

Não fique muito surpreso se ocasionalmente você for chamado de rebelde quando na verdade você está assumindo mais responsabilidade, exercitando uma autodisciplina maior e se alinhando mais com valores tais como crescimento, coragem, compaixão e inteligência. Se você gosta do título de rebelde, sinta-se livre para usá-lo de vez em quando. Talvez combine com você. Mas não deixe a palavra te convencer que você é um pária social por tomar decisões responsáveis, inteligentes e orientadas a crescimento.

Se você quer ver mudanças positivas na sua vita, procure se tornar mais responsávei e maduro, em contraste a simplesmente ser diferente e fazer o que te dá na telha. Aumente o nível de ponderação das suas decisões, e não se preocupe muito com como outras pessoas podem te categorizar.

Minha perspectiva é que eu não vou deixar o mundo fugir da raia. Se eu for chamado de rebelde por estar assumindo mais responsabilidade e por tomar decisões inteligentes e orientadas a crescimento, então essa categorização não poderia ser interpretada como uma fuga da responsabilidade da parte dos outros? Aqueles que tentam me descrever um rebelde ao mesmo tem estão tentando descrever a si mesmos como normais, não estão? Se eles conseguirem se qualificar como normais, eles não vão precisar continuar aprendendo e crescendo. Eles podem estagnar. Eles podem se acomodar.

Isso é pura covardia, não é?

Uma mentalidade parca assim não precisa te definir. Você é capaz de tomar decisões melhores e de agir. Você é capaz de criar um novo ímpeto. A vida não espera ou exige perfeição de você. Mas a vida não vai ser legal com você se você der as costas a seu caminho de crescimento.

Vamos fazer da aceitação de maior responsabilidade um ato comum, não algo excepcional.

Vamos fazer da busca por crescimento um caminho bastante trilhado.

Vamos negar à covardia a possibilidade de se passar por convenção.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Atalhos para o desejo e a motivação - parte 2

2019-02-14T09:06:00.001-03:00

"Fé significa viver com a incerteza - sentir seu caminho pela vida, deixando seu coração guiá-lo como uma lanterna no escuro." - Dan Millman

Começe na parte 1, caso não tenha lido.

5. Desista rápido

Quando você perceber que um caminho não é para você, não se apegue a ele. Abandone-o e vá pra outra coisa.

Definitivamente tente coisas novas, mas se você estiver convencido que não há muito a se ganhar, então desista logo, mesmo se você não tiver nada pra colocar no lugar. Deixe o espaço vazio ficar ali por um tempo, para que não tumultue sua vida.

Tem tantas coisas interessantes pra se tentar na vida que se você não aprender a desistir rápido, você vai ficar preso em obrigações arrastadas, andando em círculos. Corte o prejuízo antes de ficar maior.

Você vai cometer erros. Vai comprar o produto errado, namorar a pessoa errada, comer a comida errada e aceitar o emprego errado. Faz parte da vida. Quando você experienciar o erro, faça correções rapidamente. Não fique se enganando fingindo que você gosta de algo que na verdade só te frustra e chateia.

6. Tire férias de verdade

Regularmente dê a si mesmo um "reset" tirando férias. Desconecte-se completamente da sua rotina. Deixe sua mente vagar em diferentes direções. Tenha contato com coisas que não são as habituais.

Férias de verdade são de pelo menos uma semana, idealmente 10 dias ou mais. Geralmente leva alguns dias até você se centralizar em um lugar novo e parar de ficar pensando em coisas pendentes que você deixou pra trás.

Na terça à noite eu voltei de uma viagem de duas semanas a Toronto. Eu escrevi um pouco no começo da semana, mas de resto foi só férias. Minha namorada e eu passamos um dia no Museu Real de Ontario (a mostra de Pompéia estava incrível), passeamos de barco com amigos no Lago Ontario ao redor das ilhas de Toronto, vimos três peças de teatro e quatro filmes, fizemos uma noite de jogos, exploramos um forte da guerra de 1812, e participamos por um dia inteiro de um festival de comida vegana.

Quando eu voltei, me senti super motivado a me jogar nos meus projetos. É difícil não ficar trabalhando mesmo depois de completar 12h no dia. Minha motivação para agir está muito grande.

Perto do final de umas férias longas, você começa a se sentir impaciente e com vontade de voltar e fazer algo produtivo. Parte de você quer trabalhar. As férias provêm tempo pra essa pressão acumular. Então quando você volta, ela funciona como uma mola que te joga em uma motivação super alta para agir.

Mas se você nunca faz pausas prolongadas, chega uma hora que você acaba ficando na zona cinzenta da baixa motivação. Poucas coisas vão parecer interessante para você. É aí que você sabe que está na hora de buscar uma estimulação revigorante.

Mas e se o custo for um problema? Isso nunca é uma barreira real a não ser que você insista que seja. Alguns dos viajantes mais interessantes que conheci estavam viajando praticamente quebrados, sem dinheiro, geralmente ficando de favor e compartilhando translados com outras pessoas.. ou então viajando de bicicleta ou a pé. Eles perceberam que a restrição financeira era uma desculpa fraca, e que ficar sem dinheiro não é nada de mais. Nenhum deles morreu de fome. Na verdade, alguns tinham histórias engraçadas sobre dormir em parques ou coisa parecida, o que os torna pessoas ainda mais interessantes com quem conversar - bem mais interessante do que aqueles que se escondem atrás de suas finanças para não terem que ampliar seus limites.

7. Mude o foco

Se você está com dúvidas sobre uma parte da sua vida, você pode mudar seu foco para outra parte, uma que você tenha mais clareza. Use a ideia de imersão total nessa parte que está mais clara, e deixe a parte duvidosa de lado por um tempo.

Por exemplo, se você estiver confuso sobre sua carreira ou possibilidades financeiras, tente focar em algo completamente diferente tal como sua saúde, especialmente se você tem formas óbvias de melhorar esse aspecto.

Eu faço essa mudança de foco várias vezes por ano, e faz maravilhas por mim. Quando minha vida social está incerta, eu mergulho nos meus negócios. Se meus negócios estão incertos, eu mergulho em explorações sobre saúde e estilo de vida. Isso evita que eu fique travado por muito tempo.

Forçar-se a ir em frente quando falta clareza pode ser bastante improdutivo. Mas você pode progredir rapidamente mudando seu foco para outra área, especialmente em relação a algo que você esteja evitando, como fazer um "limpa" e organizar sua casa, lidar com questões do seu relacionamento ou então botar em ordem suas finanças. O que frequentemente ocorre é que essa clareza e movimento acaba transbordando para as áreas bloqueadas, e você pode voltar a elas na hora certa.

Trabalho e estudos não precisam ser o foco central da sua vida. Pode ser ótimo passar um mês ou mais se dedicando a outros aspectos da sua vida, dando pouca ou nenhuma atenção ao trabalho.

Eu acho que é útil adotar um conceito de produtividade mais amplo. Você pode ser produtivo criando valor para você ou para outros. Mas isso não necessariamente precisa acontecer através de trabalho e negócios tradicionais.

Uma das coisas que eu realmente amo no meu estilo de vida é que eu tenho a liberdade de passar um tempo significativo do ano - até mesmo a maior parte de um ano, se eu quiser - focando em buscas não relacionadas ao trabalho. Eu também escolhi uma carreira que me permite transformar outras buscas pessoais em artigos ou lições que geram valor para outras pessoas. Muitas vezes eu fico semanas ou até meses sem fazer muito trabalho que gere renda. Às vezes é suficiente para mim só manter meu negócio, dando atenção suficiente para mantê-lo funcionando, enquanto eu mergulho em algum outro projeto ou busca.

A vontade de produzir coisas para outras pessoas e o desejo de ganhar dinheiro, podem ser muito fortes, mas é importante honrar os momentos que você vai aproveitar melhor focando em outros aspectos da sua vida tais como sua saúde, seus relacionamentos ou novas explorações. Isso é especialmente importante quando você se sente travado em alguma outra área.

8. Não faça da incerteza um drama

Minha última dica é paciência. Eu recebo muitos e-mails de pessoas com 20 e poucos anos que parecem sair do prumo por causa de suas incertezas. Eles se preocupam que ainda não sabem o que fazer de suas vidas, como se isso fosse algo que eles precisassem saber com total clareza nessa idade.

Pessoalmente eu acho ridículo esperar que pessoas com 20 e poucos anos tenham uma grande clareza sobre o que eles gostariam de fazer com suas vidas. Geralmente são os pais ou os amigos que colocam esse tipo de pressão em pessoas mais jovens para que decidam, que decidam agora, e que de alguma forma seja a decisão certa.

Saiba que eu também recebo e-mails de pessoas nas casas dos 30 ou 40 anos que se sente compelidas a ter uma clareza prematura, e elas estão sofrendo por causa disso. Elas acabam presas em um emprego sem graça, com uma vida social sem graça e com pouco desejo e motivação para mudar. Se eles tiverem sorte acabam acordando e explorando por um tempo.

Quantas opções você tem hoje que não estavam disponíveis para seus pais ou avós quando eles tinham a sua idade? Eles tinham a possibilidade de criar um negócio online ou viver como um nômade digital? As escolhas deles eram muito mais simples já que eles tinham menos opções de carreiras, menos opções de relacionamentos, menos acesso a informação, menos mobilidade, e menos tecnologia que os empoderasse. Então faz todo sentido que eles não entendam a confusão das pessoas que hoje tem 20 e poucos anos, que estão crescendo em um mundo completamente diferente, com possibilidades sem fim e sem nenhum jeito fácil de filtrar todas elas. Consequentemente, você não pode aplicar as mesmas regras usadas pelos seus pais e avós e esperar que elas funcionem para você. O mundo em que eles viveram já se foi.

Eu acredito que a faze dos 20 e poucos anos deveria ser de exploração e experimentação. É um ótimo momento para se expandir em diferentes direções. Teste muitas e muitas coisas novas. Começe enfrentando seus maiores medos. Invista bastante em desenvolvimento pessoal. Continue indo de uma grande obsessão a outra. Não se forçe a se comprometer prematuramente.

Eu acredito que está tudo bem em estarmos incertos. Eu tenho 44 anos e ainda passo por períodos de incertezas sobre o que fazer ou experienciar a seguir. Mesmo quando eu tenho certeza, às vezes estou enganado a respeito. A diferença é que eu não me martirizo por causa nos períodos confusos, e eu também não deixo outras pessoas me atormentarem a respeito. Eu acolho a incerteza como um momento de exploração e de ir além.

Se as pessoas tentarem te forçar a convergir prematuramente em decisões sobre as quais você está incerto, elas podem se sentir frustradas com você. Deixe elas ficarem frustradas, mas não tome para si a frustração delas. Acolha e aproveite sua liberdade para explorar. Não existe um prazo.

Se eu pudesse reviver meus 20 e poucos anos tudo de novo, eu usaria essa década para fazer muita exploração. Eu viajaria muito. Eu exploraria uma variedade de estilos de relacionamentos e de parceiros. Eu faria imersão para desenvolver uma habilidade depois da outra. Eu tentaria várias formas diferentes de gerar renda para ver do que eu mais gostava. Eu saberia que poderia apostar mais alto nos interesses que eu acreditasse valer o compromisso.

Aliás... por que não viver a vida toda assim? Por que nós deveríamos nos forçar a certezas prematuras? Até porque, será que isso está sob nosso controle de qualquer forma?

Quando tudo mais falhar, por que não simplesmente acolher e aceitar a incerteza? Outras pessoas podem não gostar da ideia, mas por que não você? Quantas vezes na história as pessoas tiveram certeza sobre algo completamente errado, comprovadamente falso, ou profundamente anti-ético? Quantas vidas poderiam ser salvas e quantos erros evitados se as pessoas permitissem que suas travas mentais ficassem soltas por um pouco mais de tempo?

Estar incerto não é um problema até que você transforme em um. Os filmes mais interessantes são aqueles que você não faz ideia do que vai acontecer em seguida. Talvez as vidas mais interessantes também sejam assim.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Atalhos para o desejo e a motivação - parte 1

2019-02-11T09:52:00.003-03:00

“É necessário coragem para crescer e se tornar quem você realmente é." - E.E. Cummings

Muita gente me pergunta sobre como desenvolver uma melhor conexão com seus desejos, paixões e grandes interesses na vida. Eu sei que muitas pessoas se sentem entediadas, sem vontade e confusas sobre quais objetivos buscar. Permita-me compartilhar alguns dos meus atalhos favoritos para ajudar você a descobrir o que te motiva.

1. Acolha o novo

Minha recomendação número 1 é acolher o novo. Faça toda e qualquer coisa que seja nova para você. O benefício é que você vai dar ao seu cérebro uma montanha de experiências para comparar e contrastar. Isso vai te ajudar a desenvolver seus gostos e refinar seu "paladar" para experiências.

Eu amo novas experiências, e frequentemente aceito um novo convite mesmo se eu não espero gostar muito. Se me parece novo o suficiente, então mesmo se eu não gostar, ainda pode me ajudar a refinar meus gostos de alguma forma.

Um tempo atrás eu participei de uma aula de meditação orgásmica, e fiz algumas sessões de OM com duas mulheres diferentes. Era algo novo pra mim, então pensei: por que não tentar? Mas acabei achando muito rígido e entediante. No entanto, tentar me deu mais clareza sobre o que eu gosto e o porquê de eu gostar. A experiência me ajudou a ver que eu prefiro formas de conexão que sejam mais espontâneas e dinâmicas.

A clareza vem do contraste, então se você quer mais clareza, busque mais contraste ao acolher e aceitar novas experiências. Isso é crucial especialmente para jovens. Espalhe em seu círculo social que você está aberto a tentar coisas que você nunca fez, e peça para lhe fazerem convites. Diga sim para alguns deles.

Seu cérebro aprende a partir da experiência. Se te falta experiência, então como seu cérebro poderia saber suas preferências mais importantes? Claro que ele não vai saber, você precisa treiná-lo mais. Como você vai descobrir suas comidas favoritas se você come a mesma comida todo dia?

2. Enfrente seus medos

Medos irracionais muitas vezes impedem as pessoas de viverem vidas interessantes. Veja se você consegue identificar um grande medo seu que é irracional, no sentido de que você não estaria em perigo real caso você agisse apesar do medo. Então faça um compromisso sério de enfrentar esse medo até que você o tenha conquistado, mesmo que leve 10 anos.

Falar em público era um grande medo meu. Eu me comprometi a trabalhar a sério nele a partir de 2004. Tem sido ótimo transformar um medo irracional e sem sentido em uma habilidade confiante que abre muitas portas. Eu também fiz bastate exploração em relacionamentos e sexualidade nos últimos anos, para expandir minha zona de conforto e refinar meus interesses sociais.

Continue se jogando em situações inconfortáveis e você verá sua zona de conforto se expandir. Conforme o medo dimiui, você se sentirá muito mais livre do que já se sentiu. Você terá mais opções disponíveis. Você não terá que recusar algo só porque tem medo.

Outro benefício de enfrentar seu medo é que você atrairá outras pessoas que fazem o mesmo. Você fará amizades melhores, mais fortes e mais interessantes. Pessoas que evitam seus medos geralmente são entediantes socialmente, elas não são amigos tão bons porque eles se mantêm na zona de conforto. Tais pessoas não são muito estimulantes, e elas não vão te ajudar muito a crescer. Então se você se permitir tornar-se esse tipo de pessoa sem vida, as pessoas mais interessantes tenderão a se afastar, por que você oferece pouco ou nenhum estímulo e crescimento. Começe a enfrentar seus medos, e o oposto ocorrerá.

Decida dominar seus medos irracionais em vez de deixá-los te controlar. Isso inclui especialmente o medo de errar e o medo de rejeição. Erro e rejeição são partes normais da vida; se você tentar evitá-los, você também evitará viver uma vida interessante.

3. Faça imersão total

Muitas pessoas ficam na superfície de seus interesses, mas as melhores partes da vida geralmente não são reveladas a não ser que você vá bem além da superfície.

Em vez de tentar equilibrar sua vida diariamente - o que pode levar a uma existência bem entediante e superficial -, permita-se ficar obcecado com seus interesses de vez em quando.

Para usar uma analogia do pôquer, pare de dizer "mesa" tando. Ou aumente, ou fuja. Persiga um interesse como se fosse a única coisa que importasse na sua vida, ou então deixe de lado e ignore até que surja interesse suficiente. Saia da zona cinza do mais ou menos.

As pessoas que conheço que tenden a ser as mais motivadas parecem se jogar completamente naquilo que as interessa. Elas vivem em um mundo de 0% ou 100%, não 50%. A vida é mais binária para elas; é cheia de "sim" e "não", mas muito poucos "talvez".

Quando foi a última vez que você perseguiu um único interesse intensamente por um dia inteiro ou mais, excluindo virtualmente todo o resto além do essencial? A vida deveria ser cheia de dias como esse - um único foco, do raiar ao pôr do sol.

Eu faço isso até com coisas pequenas, de jeitos que outras pessoas poderiam achar ridículo. Mas eu acho que essa imersão total é muito mais motivante do que ficar na superfície ou fazer um trabalho meia-boca. Por exemplo, às vezes eu gasto um ou dois dias inteiros pesquisando online exaustivamente para fazer uma compra significativa, até o ponto que eu me sinto praticamente um especialista.

4. Abandone obrigações sem sentido

Se você quer ter o tempo e a energia para buscar o que te interessa, então diga não a todas as coisas que não te interessam o suficiente para perseguí-las em um nível 100%. Abandone de vez o excesso sem sentido da sua vida, e não olhe para trás.

Por quase toda minha vida, sempre que chegavam as festas de fim de ano, eu odiava comprar presentes. Eu geralmente enrolava até 23 ou 24 de dezembro. Eu nunca fui muito bom nisso, e só fazia pra agradar outras pessoas. Eu podia ver que isso nunca seria um interesse 100%. Então há alguns anos eu disse pra todo mundo que abandonaria esse ritual anual. As pessoas aceitaram isso sobre mim - não foi nada demais. Agora eu me sinto tão aliviado toda vez que chega o fim de ano, e eu aproveito essa época muito mais. Todo o estresse se foi. Se eu quiser comprar um presente para alguém, então eu faço porque eu realmente quero, não porque eu me sinto obrigado a honrar uma tradição obsoleta. Ter liberdade é ótimo!

Você também deve ter algumas obrigações sem sentido na sua vida. Então as abandone. Tais obrigações só desperdiçam sua energia mental e te impedem de gastar mais tempo em interesses genuínos.

Porque se você estiver tão comprometido em agradar outras pessoas, eu adoraria te ter como meu escravo pessoal. Se você se recusar, eu vou ficar bastante contrariado.

As pessoas frequentemente vão chiar se você não atender as expectativas delas. Deixe elas chiarem e reclamarem, e ignore-as. Vai passar. Depois de um tempo elas vão atualizar as expectativas pro seu comportamento. Não se sinta obrigado a adaptar seu comportamento pra satisfazer as expectativas dos outros. De qualquer maneira, quando gente suficiente te conhecer você vai perceber que é impossível atender a todo mundo.

Continua na parte 2.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Como ser um realizador - parte 2

2019-02-07T09:25:00.001-03:00

“A diferença entre pessoas de sucesso e pessoas de muito sucesso é que as pessoas de muito sucesso dizem não para quase tudo.” - Warren Buffet

Começe pela parte 1, caso não tenha lido.

Diga não para quase tudo

O que significa dizer não para quase tudo? Pra mim significa ser capaz de trabalhar tempo integral nos meus objetivos, sem deixar nada atrapalhar. Significa manter minha agenda livre de enroscos. Significa que mesmo quando eu trabalho em objetivos que me foram dados por outra pessoa, eu preciso ou tomar esses objetivos como meus (e dizer sim para eles), ou eu devo rejeitá-los e não dar nenhuma atenção a eles. Se eu não conseguir tomar um objetivo como meu de alguma forma, ele não merece minha atenção.

Mesmo um objetivo como fazer o imposto de renda pode ser transformado em seu. Você pode se comprometer a manter suas finanças atualizadas e organizadas. Você pode escolher pagar os impostos por qualquer motivo que lhe faça sentido. Mas se você não puder tomar um objetivo como seu, e tentar trabalhar nele mesmo assim, então você está lutando contra si mesmo, e seu progresso será lento e inconsistente, o que é um desperdício enorme da sua atenção.

Não ande no mundo dos “compromissos pela metade”. Coloque toda sua atenção em seus próprios objetivos, incluindo aqueles que você transformou em seus. Se você tem um emprego, então ou se comprometa a fazer o seu melhor nesse emprego, ou deixe a vaga para outra pessoa fazer melhor.

Coloque seus objetivos em primeiro lugar

Muitos realizadores têm empregos. Muitos realizadores têm família. Muitos realizadores têm compromissos de vários tipos. Mas realizadores não usam seus trabalhos, filhos e outros compromissos como desculpas para não dar atenção suficiente a seus objetivos. Para cada pessoa que usa isso como desculpa para sua inabilidade de definir e alcançar objetivos, existe um realizador que começou em uma situação mais desafiadora ainda e usou esses mesmos elementos para ajudar a motivá-lo a alcançar seus objetivos. Onde não-realizadores vêem desculpas, realizadores encontram motivação.

Uma boa forma de colocar seus objetivos em primeiro lugar é já começar definindo objetivos holísticos e de alta qualidade. Não desperdíce sua atenção em buscas superficiais tais como ganhar dinheiro só por ganhar. Defina objetivos que lhe ajudarão a crescer, desenvolver suas habilidades, criar valor para outros, e fazer algo de bom no mundo. Pergunte-se: esse objetivo parece significativo e inteligente quando você se imagina 20 anos depois de conquistá-lo?

Deliberadamente coloque sua atenção em seus objetivos. Quando você estiver em uma fila, por exemplo, pense sobre seus objetivos. Visualize-se fazendo as ações necessárias. Faça disso seu comportamento padrão, em vez de pegar o celular pra se distrair com algo sem importância.

Cuidadosamente planeje os passos para atingir seus objetivos. Libere tempo pra trabalhar neles, e faça desse tempo algo sagrado e inviolável. Se você só consegue liberar um pequeno período por semana para trabalhar em seus objetivos, então considere a possibilidade de criar o objetivo de chegar a um ponto em que você tenha a liberdade de devotar quantas horas quiser a seus objetivos. Quais objetivos específicos você teria que definir e alcançar para fazer disso uma realidade? Imagine-se podendo devotar a maior parte de seu tempo toda semana pra trabalhar em seus objetivos mais importantes, sem nada mais atrapalhando. Muitas pessoas vivem assim, e elas adoram viver assim. Por que não você?

O objetivo da liberdade

Um dos meus objetivos passados era remover a escassez financeira como uma fonte potencial de distrações, para que eu pudesse passar a maior parte do meu tempo toda semana trabalhando em meus objetivos, fossem eles fontes de renda ou não. Eu quero poder centralizar minha vida na busca pelo crescimento pessoal, e em compartilhar o que eu aprendi com outras pessoas. Eu devotei uma quantidade significativa de atenção a esse objetivo por vários anos até que ele fosse atingido, e depois disso eu pude manter o estilo de vida com relativa facilidade. Eu sei que algumas pessoas acham que é incomum ter a liberdade de mergulhar em objetivos que não têm nada a ver com ganhar tinheiro ou ter um emprego, tal como viajar pela Europa por um mês, virar vegano ou explorar relacionamentos abertos, mas esse tipo de liberdade é importante o suficiente para mim que eu tornei esse objetivo minha maior prioridade por anos, me mantendo nele até que finalmente ele fosse alcançado. Foi desafiador mas com certeza valeu a pena.

Eu conheço muitas pessoas que atingiram objetivos parecidos. Em geral, elas tendem a ser as pessoas mais felizes que conheço. Em vez de receberem ordens de outra pessoa como rotina, elas colocam sua atenção em seus objetivos, desejos e interesses. Elas estabelecem como prioridade manter essa liberdade. Elas não usam o trabalho, filhos ou a falta de dinheiro como desculpas – o oposto, na verdade. Frequentemente eu ouço dessas pessoas histórias de dificuldades sendo lembradas com risos e alegria, não com medo ou arrependimento… como a vez em que um casal de amigos teve que dormir em um parque porque eles não tinham dinheiro pra ficar em algum lugar. O que não-realizadores temem como obstáculos são simplesmente degraus (e futuras histórias divertidas pra contar!) para os realizadores.

Se liberdade de estilo de vida é importante para você, então faça disso seu alvo primário. Coloque o êxito desse objetivo em primeiro lugar na sua vida. Trabalhar para atingir esse objetivo deve se tornar mais importante para você do que acompanhar mídias sociais, agradar seus pais, assistir seu programa de TV favorito, e outras distrações. Se alguma coisa realmente estiver atrapalhando, então ou você a remove de sua vida, ou encontra uma forma de transformá-la em uma vantagem que aumenta seu empenho e motivação.

É facil pra mim diferenciar entre pessoas que estão comprometidas em alcançar liberdade de estilo de vida, em contraste com as que não estão comprometidas. Aquelas que estão comprometidas são obcecadas com o objetivo; elas não pensam em mais nada. Elas não param de falar a respeito! Elas estão constantemente tentando descobrir como fazer dele uma realidade. Elas trabalham duro nele. Elas tropeçam e já seguem caminhando. Geralmente o objetivo demora mais tempo do que elas gostariam. Geralmente elas querem que leve menos que um ano. Mas normalmente leva de 2 a 5 anos para chegar no ponto de sustentabilidade financeira. Os realizadores deixam claro que chegarão lá não importa quanto tempo leve. Para eles o objetivo é obrigatório, não opcional.

Os não-realizadores falam sobre o objetivo como uma fantasia distante. É um desejo, um sonho, uma possibilidade… algo que seria legal ter, se e quando os planetas se alinharem. Seu plano de ação consiste basicamente em ler livros sobre a Lei da Atração e ouvir palestras motivacionais. Eles tratam o objetivo como um desejo casual, mas não um compromisso sério. Eles desrespeitam a incrível força de vontade que é necessária para atingí-lo. Eles praticamente nunca chegam lá.

Se o objetivo de liberdade de estilo de vida é importante para você, então abandone, elimine e descarte o que quer que te distraia dele. Coloque sua atenção completamente nesse objetivo, e crie uma obceção a respeito até atingí-lo. Se você precisa de mais tempo, cancele a TV a cabo, apague suas contas nas mídias sociais, e mantenha seu celular desligado durante o dia. Faça intervalos conforme precisar, mas continue voltando sua atenção para o objetivo. Se você fizer isso, com certeza você o alcançará.

Você entrará no caminho para atingir liberdade de estilo de vida quando você parar de colocar outras distrações à frente desse compromisso.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.

Como ser um realizador - parte 1

2019-02-04T16:57:00.001-03:00

"É a falta de direção, e não a falta de tempo, que é o problema. Todo nós temos dias de 24h." - Zig Ziglar

Você se torna um realizador ao realizar seus objetivos. Se você realiza seus objetivos, você é um realizador. Se não realiza seus objetivos, não é um realizador. Simples assim.

A diferença entre um realizador e um não-realizador é em grande parte uma questão de atenção. Não-realizadores dão pouca atenção a seus objetivos, isso se é que se deram ao trabalho de estabelecer objetivos. Realizadores dão a seus objetivos atenção suficiente para alcançá-los.

Não-realizadores alcançam coisas que não são seus objetivos. Frequentemente eles vão alcançar objetivos de outra pessoa, sem conscientemente tornar esses objetivos os seus próprios.

Para ser um realizador, você deve dar suficiente atenção aos seus objetivos para alcançá-los. Isso significa que você deve remover muito da sua atenção de atividades que não estão levando você a alcançar seus objetivos.

Em uma semana qualquer, para onde sua atenção está indo? Se você não está habitualmente obcecado com seus objetivos, então com o que está obcecado?

O que você coloca à frente de seus objetivos?

Você consegue assistir programas de TV, filmes e seriados?

Você acompanha e-mail, mídias sociais e mensagens de WhatsApp?

Você participa de obrigações sociais definidas por sua família, amigos e colegas de trabalho?

O que exatamente você está alcançando em uma semana típica? Você está progredindo em seus objetivos ao dar a eles muitas horas de atenção, ou você está colocando sua atenção em outro lugar?

Realizadores aceitam que, para atingir seus objetivos, eles devem retirar sua atenção de atividades não relacionadas a tais objetivos. Realizadores também aceitam que esses outros interesses podem resistir à tentativa de deixá-los de lado. A empresa de TV a cabo pode tentar te convencer a não cancelar. A Starbucks pode te enviar um lembrete por e-mail se você não aparecer por muito tempo. Sua mãe pode te incomodar com algo trivial. Realizadores aprendem a recusar esses convites à sua atenção. Eles continuando voltando sua atenção a seus objetivos.

Você precisa ficar em guarda especialmente em relação a novos convites e oportunidades que podem surgir enquanto você trabalha em seus objetivos. Essas distrações ocultas podem facilmente te tirar do caminho. Se uma oportunidade se alinha fortemente a seus objetivos, ótimo… aproveite ao máximo. Mas se ela parece te afastar de seus objetivos, então mantenha-se no rumo e diga não ao desvio. Falando de maneira geral, é sábio ser menos oportunista para poder ser um criador conscience. Você frequentemente progride mais rápido criando suas próprias oportunidades em vez de perseguir oportunidades aleatórias que os outros lhe trazem.

A escassez de atenção

Atenção é um recurso limitado. A habilidade de conscientemente direcionar sua atenção com energia e foco é ainda mais escasso do que o tempo que você tem disponível no dia.

Em uma semana qualquer, podem haver muitos interesses competindo pela sua atenção: amigos, família, colegas de trabalho, pessoas desconhecidas, empresas, organizações, agências governamentais, mídias, etc. Hoje em dia todos esses têm muitas maneiras de te atingir.

Internamente você também tem uma certa competição: suas necessidades fisiológicas, suas necessidades emocionais, suas vontades, seus comportamentos habituais, etc. Voce precisa comer, dormir, ir ao banheiro, tomar banho e por aí vai. Essas atividades também precisam de atenção.

Em meio a esses interesses contraditórios existe uma outra voz pedindo sua atenção. Ela é sua natureza orientada a objetivos, sua inteligência superior, seu desejo de viver uma vida rica em significado e propósito. Essa parte de você clama por realizações, e não ficará satisfeita por nada menos. Ela quer que você defina seus próprios objetivos, e que os alcançe.

Quanto da sua atenção você está dando a seu “eu orientado a realizações”?

Se você não nutrir essa parte sua com atenção, ela te punirá com baixa motivação, baixa auto-estima e uma escassez geral de recursos. Mas se você der a atenção que ela clama, você será recompensado com alta energia, empenho, paixão, abundância e um senso de propósito e contribuição.

Direcionando sua atenção

Felizmente você tem o poder de direcionar sua atenção conscientemente. Você pode deixar sua atenção vagar sem rumo. Você pode focar sua atenção em algo que não seja seus objetivos, tal como os objetivos que outras pessoas lhe atribuem. Ou você pode focar sua atenção em seus próprios objetivos.

Para realmente melhorar sua vida é necessário um grande compromisso de atenção. Se você quer melhorar suas finanças, você deve colocar sua atenção em criar valor para as pessoas, compartilhar esse valor, e monetizar esse valor de maneira inteligente. Se você quer transformar positivamente seus relacionamentos, então dê a essa parte da sua vida uma atenção intensa e prolongada.

Infelizmente nós temos a tendência de tirar nossa atenção das partes de nossa vida que não estão indo tão bem. A curto prazo, é uma boa opção mudar o foco quando nos sentimos sobrecarregados, porque uma distração temporária pode aliviar o estresse. Mas para que ocorra uma transformação profunda, precisamos colocar muita atenção diretamente naquelas áreas que pedem por melhorias.

Definir objetivos requer uma atenção focada. Planejar os passos para atingir nossos objetivos requer mais atenção. Executar esses passos exige mais atenção ainda. Realizadores fazem dessas atividades uma prioridade em suas vidas. Não-realizadores não fazem.

Conforme você vai envelhecendo, continue subindo o padrão daquilo que merece sua atenção. Continue removendo e recusando coisas e obrigações desnecessárias que poderiam te distrair de seus objetivos. Isso livrará mais da sua atenção para focar neles.

Você já notou que quando você coloca toda sua atenção em um objetivo e fica obcecado com ele, você progride rapidamente e acaba o conquistando? Mas quando você deixa sua atenção ser diluída por excessivos interesses contraditórios, o progresso de seus objetivos começa a ficar lento, até que em certo momento você perde totalmente a conexão com eles. Objetivos demandam dedicação intensa e prolongada até que sejam conquistados; do contrário, eles morrem.

Continua na parte 2.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.