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      ¿Estáis todos los días igual de activos? Programa y entrena con RPE

      No todos los días estamos igual de activos, enérgicos y hacemos exactamente lo mismo. La RPE, escala subjetiva del esfuerzo, será un elemento clave para garantizar el éxito de nuestros entrenamientos.

    • Plan de entrenamiento: objetivo perder peso

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      La pérdida de peso puede ser un objetivo primordial en la planificación de un corredor de montaña. Mejorar su rendimiento o por otro lado mejorar su salud puede que sean motivos suficientes para centrarse en este objetivo.

       

    • Entrenamiento para dar el paso al Kilómetro Vertical

      Entrenamiento para dar el paso al Kilómetro Vertical

      El Kilómetro Vertical es una de las modalidades en auge del skyrunning. Una disciplina con unas características muy particulares que día tras días gana nuevos adeptos. Pero, ¿qué entrenamiento debemos seguir para dar el paso? 

       

    • Entrenamiento para fortalecer las piernas del corredor de montaña

      Entrenamiento para fortalecer las piernas del corredor de montaña

      Fortalecer las piernas es uno de los aspectos básicos a entrenar del corredor de montaña. ¿Qué tipo de entrenamiento debemos seguir? ¿Es mejor hacer cuestas en asfalto o por montaña? ¿Me conviene ir al gimnasio? ¿Cruzo mi entrenamiento con otras disciplinas deportivas? 

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