Corredores Novatos.

Si puedes ...

2020-02-14T10:42:00.001+01:00

Correr en minutos = Disfrutar no Sufrir

2020-01-10T12:03:00.000+01:00

¿Cuanto hace que no sonríes corriendo?

En un minuto no hay ritmo por kilómetro, no hay un aprieta vas por debajo de tu ritmo, no hay presión, no hay stress.

En un minuto todo avance es un éxito, si te marcas como objetivo 30 minutos, cada paso, cada zancada te lleva a tu objetivo sin contras. No hay nada contra lo que debas luchar, comparar, superar. No puedes perder, has llegado a 30 minutos, has ganado.

Cuando corres por ritmo llenas tu mente con tensión, con mensajes del tipo : "más deprisa, un poco más de velocidad, más rápido, ..." , eso no los sufres al correr en minutos, así es más fácil disfrutar y evitar el stress y el dolor, que después se traducen en lesiones, abandonos de los entrenamientos, falta de motivación, ...

Disfruta de los sonidos y suspiros de la naturaleza, siente cómo el calor del sol inunda tu cuerpo, fíjate en los pequeños cambios que se van produciendo en el entorno por el que corres. Deja que tu mente divague. Sorprendeté de los intrigantes y aleatorios que son los pensamientos que brotan mientras corres, te mantienen distraído, jamás me he aburrido.

Correr te da un tiempo especial para conocerte mejor.

Pulsera de actividad o Reloj GPS

2019-12-17T16:35:00.001+01:00

Como muchos de vosotros os habrá surgido la duda a la hora de qué comprar ¿pulsera de actividad o reloj GPS?, y después de ver mil comparativas, lo tengo claro, es muy sencillo.

Hay una gran diferencia que marca la elección a tomar, y todo depende de la siguiente pregunta . ¿quieres correr con móvil o sin móvil?

Al final, después de tanta comparativa todo se reduce a eso, ¿móvil, si o no? El reloj GPS te va a costar un dinero porque se trata de llevar un móvil en la muñeca. La pulsera de actividad te vale muchísimo menos porque el móvil lo pones tú y la pulsera solo hace de accesorio que le añade la función de pulsometro y alguna cosa más como la medición de oxigeno o cardiograma que empiezo a ver en algunos modelos.

Lo demás para mí es relleno de fichas técnicas, cansado estoy de leer sobre la precisión del GPS y sobre la funcionalidad de la App, casi todas iguales, se van copiando y mejorando, muchos adornos para evitar que compares.

Si no quieres llevar el móvil paga más dinero, si quieres pagar poco pones tú el móvil.

Yo como tengo poco dinero, mi elección clara, pulsera de actividad y a conectar con Strava.

Frases Celebres XXX

2019-12-06T15:16:00.000+01:00

Ganar una competición no es llegar el primero,

es ser mejor que el día anterior

2019-12-03T10:53:00.000+01:00

A la hora de elegir una App para controlar tus entrenos, buscas info en Internet, lees mil opiniones, preguntas a compañeros, ... y al final son los pequeños detalles los que hacen que te decantes por una o por otra.

En mi caso he probado una docena de ellas, y la que he utilizado durante una decana ha sido Endomondo pero ha sido probar Strava y he cambiado de app favorita, sigo saliendo con las dos, es un rollo lo sé, pero ha si también comparo la info de una y otra.

En realidad sigo con Endomondo por el histórico acumulado de todos estos años, pero cada día estoy más convencido de quedarme solo con Strava.

¿Que tiene Strava que la diferencia del resto?

Para mi lo mejor de Strava son los segmentos, es una funcionalidad que al día de hoy solo la he visto en Strava, en el resto existe las rutas, pero no llegan al nivel facilidad y potencia de los segmentos

Los segmentos de Strava son eso, segmentos de una ruta, trozos del recorrido, puede ser de 100m. o de 10 km. no una distancia, lo que si es necesario para crearlo es que antes debes haber entrenado por ese segmento, una vez registrado, desde la versión web puedes guardar el o los trozos de tu entreno como segmento.

Cada vez que entrenes, te registra tu marca por los segmentos que has pasado, te indica velocidad, tiempo, si has mejorado la marca, que posición ocupas respecto a otros corredores que han pasado por ahí hoy, en el año, o en el histórico.

Esto para mí es lo mejor, no tengo que tener una ruta fija e inamovible, puedo tener cambiar sobre la marcha de recorrido, si ahora me apetece ir por otro lado, voy, sé que al final puedo comparar el entreno con otros días, no por entreno global sino por segmentos.

Lo peor, es la multitud de segmentos para ir mismo tramo, como todo el mundo puede crear un segmento te puedes encontrar que para una mismo tramo hay media docena de segmentos: uno del tramo al completo, otro de solo la mitad, otro que empieza un poco mas adelante, otro que viene del km anterior, ... por suerte por donde corro no hay saturación, espero que con el tiempo no le dé a la gente de crear mil segmentos para un mismo km.

Espero que os valga este apunte.

Apps que motivan a correr

2019-11-26T16:58:00.001+01:00

Todos conocemos Strava, Endomondo, MyRun, ... Todas miden la velocidad, distancia, ...
¿No hay nada más para motivarte a correr, que superar tus marcas?

Os dejo 2 Apps interesantes, despertaron mi curiosidad y dan ganas de salir a correr solo por probarlas

Zombies Run:

Esta Apps es básicamente un juego, se juega corriendo. A lo largo de tu entreno vas consiguiendo puntos y recursos para completar la misión y, si te topas con un grupo de zombis, debes aumentar tu velocidad para poder continuar.

La app está diseñada para entretenerte mientras corres, además de las distintas misiones que puedes escuchar junto a tu música mientras corres.

Pero si lo que te motiva es la música, la siguiente App puede ser tu preferida.

Rock My Run:

LA diferencia de esta app con otras de música, es que puedes seleccionar una cadencia para marcar la velocidad y el paso que quieres durante tu entreno.

Dispone de miles de canciones y playlists seleccionadas con todo tipo de música: Rock, 80's, House, ... para adaptarse a tus gustos.

#ObjetivoSaludDV Acabo de donar 29,9 Km

2019-11-11T17:57:00.002+01:00

Acabo de donar 29,9 Km por una buena causa. Es muy fácil, os animo a donar vuestro Km

Pulseras de actividad: ¿La frecuencia cardíaca que miden es correcta? El Caso Apple Watch

2016-08-09T18:15:00.003+02:00

¿Es precisa la frecuencia cardíaca que mide el Apple Watch ? Si me indica que tengo 150 latidos por minuto, ¿me puedo fiar? ¿Qué margen de error tiene?

Ésta y otras dudas son las que los propietarios de un Apple Watch se preguntan cuando miden su frecuencia cardíaca.

En este artículo es un resumen de un post que recoge datos 100 % reales medidos y conclusiones de los valores que da el Apple Watch y los que da un Holter profesional en una prueba dos días, y veo bastantes diferencias.

Gráfica Comparativa Apple Watch vs Equipo Medico

Las variaciones en porcentaje por exceso o por defecto del Apple Watch con respecto a los valores “buenos” son las que aparecen en la gráfica, o, dicho de otra manera, el error del dispositivo de Apple con respecto al Holter.

Así, por ejemplo, se puede ver que en ocasiones el Apple Watch da un valor mínimo de latidos por minuto en un intervalo un 84 % inferior al que da el Holter, mientras que en otros casos da casi un 70 % más.

Haciendo los cálculos del error medio para la frecuencia cardíaca mínima, media y máxima, se obtienen los siguientes datos:

El Apple Watch da una frecuencia mínima un 10,87 % inferior al Holter (desviación de 32,06)
El Apple Watch da una frecuencia media un 1,91 % inferior al Holter (desviación de 13,62)
El Apple Watch da una frecuencia máxima un 7,65 % inferior al Holter (desviación de 23,35)

Con estos números, se puede pensar que es bastante preciso en media, ya que los porcentajes de “error” del Apple Watch con respecto al Holter no varían mucho (aunque las desviaciones son notables).

Pero si nos fijamos en la gráfica, se puede ver que a veces el Apple Watch se equivoca por arriba (una frecuencia cardíaca mínima, media o máxima) mayor que la real, y en otras, el error es negativo.

Por eso, si se calculan los errores en porcentaje teniendo en cuenta los valores absolutos en cada caso, se tienen los siguientes valores:

El Apple Watch tiene un error medio del 22,71 % en la frecuencia mínima comparado con el Holter (desviación de 24,85)
El Apple Watch tiene un error medio del 10,02 % en la frecuencia media comparado con el Holter (desviación de 9,27)
El Apple Watch tiene un error medio del 19,46 % en la frecuencia máxima comparado con el Holter (desviación de 14,66)

Conclusiones de la comparativa de la frecuencia cardíaca del Apple Watch frente al Holter

Apple Watch: para un resultado óptimo, el Apple Watch debe quedar ajustado encima de la muñeca
Apple Watch: para un resultado óptimo, el Apple Watch debe quedar ajustado encima de la muñeca
Hay que tener en cuenta que los productos de Apple se suelen asociar a gran calidad, fiabilidad y precisión, con un precio considerado.

Por esta misma razón, se tiende a pensar inconscientemente que son exactos también en estas mediciones. Debemos tomar con cautela la información sobre los latidos y frecuencia cardíaca que da el Apple Watch a pesar de ser de Apple.

El mismo razonamiento se debería tener en cuenta si medimos con aparatos de otros fabricantes: es importante asegurarse que están calibrados y certificados por alguna autoridad médica.

En el caso concreto del Apple Watch (que seguro que ha pasado cientos de pruebas como la de la FDA en Estados Unidos y otro países), hay que tener en cuenta también algunos factores:

Influye que mida la frecuencia cardíaca en la muñeca y no en el pecho
Puede verse influido por la posición del reloj, que puede tener la correa más o menos apretada (en mi caso, estaba bastante ajustada como recomiendan)
No es lo mismo una muñeca sin pelo que una con mucho vello (en mi caso, tengo poco)
Tener tatuajes o según qué tipo de piel, influye
Si se mueve mucho la muñeca de forma irregular, los resultados pueden ser incorrectos

Estos datos que aquí expongo son un caso personal y datos 100 % reales, pero lo ideal, como de hecho a raíz de este artículo que ha servido de inspiración, se ha propuesto una institución de salud, sería contar con más individuos y promediar datos de muchos casos.

Aquí se pueden encontrar las indicaciones de Apple sobre la frecuencia cardíaca y dónde verla en el Apple Watch.

Mi conclusión personal es que el Apple Watch es preciso en media, está pensado principalmente para entrenamientos y deportes, pero no me fío de los valores máximos y mínimos que da, ya que tienen, al menos en mi caso, un margen de error demasiado grande según estos datos analíticos que tengo.

En el post original se incluye la opinión de tres prestigiosos médicos sobre la precisión y utilidad de este tipo de dispositivos, así como la de usuarios de Apple Watch que valoran su experiencia personal. link:
http://www.christiandve.com/2016/07/apple-watch-frecuencia-cardiaca-latidos-precisa-exacta-equipo-profesional-holter-medico-estudio-analisis/

Adidas adquiere Runtastic

2015-08-06T10:45:00.005+02:00

Adidas ha llegado a un acuerdo para adquirir la aplicación de fitness para dispositivos móviles Runtastic en una operación que valora la empresa austriaca en €220 millones.

Adidas afirma que esta adquisición, que está en línea con su plan de negocio estratégico ‘Creating the New’, refuerza su compromiso de “inspirar y permitir a atletas de todos los niveles aprovechar el poder del deporte sus vidas”.

En este sentido, añade que la intención de Runtastic de que todas las personas tengan en 2020 un estilo de vida más consciente y activo que lleve a una vida “más larga y feliz” es un prueba de que Adidas ha encontrado “el socio perfecto”, que entiende plenamente el potencial de la convergencia del deporte y lo digital en un mundo que está “siempre conectado”.

Fundada en 2009 y con sede en la localidad austriaca de Pasching, Runtastic he registrado un “enorme crecimiento” en un periodo de tiempo muy corto. “Con más de 140 millones de descargar y alrededor de 70 millones de usuarios registrados, Runtastic cuenta con una posición única y fuerte en el sector”, agrega.

Con un 50,1% del capital, Axel Springer es el principal accionista de Runtastic, donde también tienen una participación significativa el ‘business angel’ austriaco Johann Hansmann y los fundadores de la empresa Florian Gschwandtner, Alfred Luger, René Giretzlehner y Christian Kaarm, quienes seguirán al frente de la aplicación una vez se incorpore a Adidas.

Mi opinión:

¿Que ha pasado con my coach de Adidas? ¿Que cambios va a realizarse? las apps de running han tomado la delantera a los grandes ya se Adidas, Nike , Polar , Garmin , ... si estas empresas van a integrar las apps como runtastic , endomondo, ... veremos como empiezan a meter funcionalidades comerciales, inútiles , ... espero que de verdad piensen en los runner porque sino van a tener que gastar mucho dinero en comprar la siguiente app que me instale , o volver a correr por sensaciones, que es una gran experiencia.

iWopi: tus kilómetros en euros por una buena causa

2014-07-30T13:21:00.000+02:00

2 emprendedores españoles han lanzado iWopi una red social solidaria que se presenta en forma de App para convertir tus Km en euros para la causa solidaria que tu elijas.

Como otras aplicaciones similares, iWopi contabiliza los kilómetros que corremos en cada sesión de entrenamiento, y resto de datos técnicos, no es tan completa como otras, pero aquí lo que interesa es que al convertir tus km en euros, desde la propia App podemos escoger con qué causas queremos colaborar, y a su vez nos informan del número de kilómetros que necesitan para que las empresas que colaboran con el proyecto donen el dinero que las convierta en realidad.

iWopi se presenta en este sentido con un objetivo doble. En primer como App que nos va a permitir mantenernos en forma y en segundo, como una estupenda acción Responsabilidad Social Corporativa a la que puede sumarse cualquier empresa interesada, lo cual permite crear un estrecho sentimiento de comunidad.

Una semana después de su lanzamiento, la plataforma cuenta con más de 500 usuarios, nueve causas y proyectos solidarios inscritos y más de 86.500 kilómetros donados.

Me parece interesante y ¿ a vosotros?

Adios a la FuelBand de Nike, parece que no va a ser la única

2014-04-25T10:02:00.004+02:00

La fiebre de las tecnologías ‘que se ponen’ parece aumentar por momentos. Los grandes fabricantes de productos tecnológicos y otras empresas se han lanzado a la fabricación de estos dispositivos, pero parece que los consumidores no están tan emocionados y no terminan de abrazar estas innovaciones.

La FuelBand de Nike ha sido el primero de estos aparatos en caer: la marca de deportes ha anunciado que reducirá ostensiblemente su equipo dedicado al desarrollo de su propia pulsera inteligente.

El nicho de mercado del fitness es limitado, y muchas de las funciones de estos aparatos las cumplen perfectamente los smartphones, por ello es posible que Nike se haya dado cuenta de que su FuelBand no tiene tanto recorrido como parecía en un principio.

Si tenemos en cuenta que crear este tipo de hardware requiere extrema dedicación y que además el mercado es muy competitivo, por lo que destacar es cada vez más complicado, es bastante lógico imaginar que otros competidores de Nike que se han aventurado a iniciarse en el mercado de los wearables, caerán pronto.

Otra de las razones de la caída de las pulseras fitness es que en la muñeca sólo hay cabida para un dispositivo, y si pensamos en las prestaciones que ofrecen, los relojes inteligentes tienen todas las de ganar.

El mercado de las tecnologías que se ponen es un sector en fase de crecimiento donde todavía queda mucho por experimentar y probar hasta dar con los aparatos adecuados que se adapten a la vida de las personas, ayudándoles a estar conectados siempre.

Fuente. : La FuelBand de Nike ha sido la primera en caer, pero parece que no va a ser la única : Marketing Directo http://www.marketingdirecto.com/actualidad/digital/la-fuelband-de-nike-ha-sido-la-primera-en-caer-pero-parece-que-no-va-a-ser-la-unica/#PXm9xscpSs13KPYu

Nike+ : Mantén la motivación

2014-03-26T12:36:00.000+01:00

Nike+ es una plataforma que hace un seguimiento de tu actividad diaria y te permite valorar su evolución con el tiempo. Hacer ejercicio puede resultar aburrido, y Nike lo sabe, por eso inventó Nike+ para mantener la motivación a todo aquel que quiere mejorar su rutina deportiva de una forma más entretenida.

Puedes controlar la mejoría de tu rendimiento mediante tablas, fijarte retos personales a batir, correr en rutas establecidas por tu ciudad a través de juegos y recompensas, competir con amigos y desconocidos…

Convertir tus pasos en puntos es todo un acierto. ¿Cómo consigue Nike medir nuestros pasos? Fácil: con un sensor de movimiento.

La forma más extendida entre los usuarios es usar la app de Nike+ de iPhone y Android, pero llevar depende qué móvil a correr puede ser un suplicio, y Nike ha abierto un gran abanico de posibilidades para los más refinados. Sin duda la gama de relojes SportWatch con GPS incorporado o las bandas para la muñeca conectadas a la aplicación son la gran baza de Nike en el terreno tecnológico, y una genial idea para ampliar mercado y tantear nuevos sectores.

El universo de Nike+ crece de forma exponencial, y ya podemos encontrar videojuegos como Kinect Training para Xbox360, que permite hacer ejercicio mediante el dispositivo Kinect de una forma mucho más amena de lo habitual.

Correr solo se ha convertido en algo social gracias a Nike+.

Comparte tus rutas a través de Facebook, compite con tus amigos a través de Twitter o muestra a todo el mundo cuánto NikeFuel has acumulado en una semana. 12 mil millones de calorías quemadas con esta aplicación. 80 mil millones de pasos hechos. 34 mil millones de puntos NikeFuel. 1000 millones de km recorridos.

¿Y tú? ¿Harías deporte de esta forma tan divertida?

¿Cuánto tiempo aguantarías el paso del maratonista más veloz del mundo antes de colapsar?

2013-10-29T08:25:00.001+01:00

Un domingo de Octubre del 2013, el keniano Wilson Kipsang marcó un nuevo récord mundial de maratón al cubrir los poco más de 42 kilómetros del 40⁰ Maratón de Berlín en un tiempo de 2 horas, 3 minutos y 23 segundos.

Esto no sólo mejora la marca anterior por 15 segundos, sino que sugiere, para ponerlo en términos simples, que Kipsang es uno de los hombres más rápidos de la Tierra, ¿pero qué tan rápido es el hombre común comparado con él?

Para añadir una referencia, pensemos que Kipsang debió correr a un ritmo de 4:43 minutos por milla. La siguiente lista (creada por la revista Deadspin) supone cuánto tiempo tardarían en caer exhaustos adultos de diferentes complexiones y niveles de entrenamiento si decidieran correr al ritmo de Kipsang. Este ejercicio nos permite saber lo lejos que está la condición física promedio de la de un atleta del nivel del keniano (quien, por cierto, al ser entrevistado después de la carrera afirmó: “Había viento. Pude haber corrido más rápido.”)

Estadounidense con sobrepeso: 10 metros (1.75 segundos)

Estadounidense promedio: 50 metros (8.75 segundos)

Jugador de beisball no profesional: 100 metros (17.5 segundos)

Adulto con entrenamiento constante: 200 metros (35 segundos)

Jugador de fútbol en buen estado físico: 400 metros (70 segundos)

Corredor con entrenamiento constante: 600 metros (1:45)

Corredor de competencias locales: 800 metros (2:20)

Corredor de competencias nacionales: una milla (4:43)

Maratonista colegial de 5 kilómetros: 5K (14:39)

El mejor maratonista colegial: 10K (29:18)

Medio maratonista profesional: 13.1 millas (1:01:41)

Nadie, nunca: 26.2 millas (2:03:23)

Correr por Palencia

2013-06-25T11:12:00.001+02:00

El Facebook de "Correr por Palencia" se ha convertido para mi en un referente, y correr en Palencia en otro mayor. Que tiene esta ciudad que nos esta dando una lección de como organizar carreras populares, pero una lección de las grandes, que parecemos un cojo al lado de Bekele.

Aquí en Valladolid es dificilisimo que un aprueba supere los 1000 participantes, la Media Universitaria, al Media Maraton, .. y pocas más. En los 2 últimos años que sigo las pruebas de Palencia, alucino, se llega a los 2000 participantes sin problemas.

Algo pasa en esta ciudad para que a 40Km de aquí nos de esta lección de organización, es hora de aprender un poco de los vecinos.

Nos vemos en Palencia.

¿Cómo respirar corriendo?

2013-06-19T09:21:00.003+02:00

Esta ha sido una de mis grandes dudas como corredor novato, ¿nariz o boca? . Aunque la lógica me dice que por la nariz, la practica muchas veces se revela en contra, de ahí mis dudas.

Por ello, os dejo este post de ForoAtletismo para resolver dudas, a mi me las resuelto, por lo menos lo suficiente

El sistema respiratorio humano consiste, básicamente, en inhalar absorbiendo el oxigeno de la atmosfera y en exhalar expulsando los residuos de dióxido de carbono. Al correr, adaptamos nuestro ritmo, frecuencia y volumen de oxígeno ingerido y expulsado, para acomodar el sistema a las necesidades que nos genere la situación, ya que los pulmones trabajarán de manera más intensa para que el organismo pueda absorber todo ese oxígeno de forma eficaz.

El músculo diafragma (músculo inspiratorio por excelencia), situado bajo los pulmones, hace de pistón para facilitar el bombeo global y rechaza el abdomen hacia abajo para conseguir más espacio. Si hay excesiva tensión de sus fibras musculares respirarás mal y tu rendimiento se verá afectado, por eso es de vital importancia su estiramiento en los deportes aeróbicos.

¿CÓMO ESTIRAMOS EL DIAFRAGMA?

Traccionamos hacia arriba la parte inferior del tórax, en inspiración; y cuando soltamos el aire, resistimos un poco y abrimos lateralmente el tórax con nuestras manos, como si intentásemos separarnos las costillas. Además, al correr (cuando estamos en tensión), se produce una rigidez en el cuello que también afecta a la respiración. Para evitar esta rigidez es conveniente estirar también los escalenos (nacen de las costillas superiores hasta el cuello): conviene inclinar lateralmente la cabeza hacia atrás. En esta posición, el estiramiento se realiza con rotación leve de la cabeza y cierta inclinación lateral.

¿CUÁL ES LA MANERA MÁS EFICAZ DE RESPIRAR, POR LA NARIZ O POR LA BOCA?

Lo lógico sería que inspirásemos por la nariz (el oxígeno que absorbiéramos saldría más depurado) y expiráramos por la boca. Por otro lado respirar por la nariz tensa los músculos faciales, siendo la respiración por la boca menos violenta.

Mi consejo es que respires como te sienteas más cómodo (boca-boca, nariz-boca), aunque es cierto que en carreras rápidas el aire siempre entrará y saldrá por la boca porque es la vía más rápida. Eso sí, que la respiración sea abdominal y no de tórax, con respiraciones cortas y poco profundas, con la mandíbula relajada y manteniendo el ritmo siempre constante (el ritmo que te marques también dependerá de lo que tu sientas y de la distancia a recorrer, relacionando inspiraciones con zancadas, dos pasos inhalas y exhalas en otros dos, ó 2-3, ó 3-2, ó 3-3, ó 2-1, con un ritmo que te permita mantener una conversación sin forzar la respiración).

¡Ojo los días de otoño e invierno! Deberás respirar por la nariz, el aire frío es seco, y si respiras por boca se te secará y además se dificultará la respiración perjudicando a los pulmones, respirando por la nariz filtrarás el aire y lo calentarás protegiéndo los pulmones. No te obsesiones con la respiración, si cambias a un ritmo mayor es normal que respires por la boca, ya que será la forma más rápida de conseguir oxígeno.

¿ES POSIBLE ENTRENAR LA RESPIRACIÓN?

Sí, para distancias cortas en las que se inhala y expira por la boca debes de entrenar con ritmos propios para este tipo de respiración, combinando series cortas de 200-400 (mejorará el funcionamiento de los músculos respiratorios) con rodajes medios que incrementen la capacidad de los pulmones de transferir más oxigeno a la sangre. Por otra parte, para aumentar la capacidad pulmonar es aconsejable entrenar la zona del torso, con ejercicios de yoga y pilates que nos permitan respirar desde el diafragma.

Respirar de forma correcta disminuye el estrés aumentando tu resistencia física, debes saber que mejorarás tu rendimiento cuanta mejor capacidad tengas para transportar mayores niveles de oxígeno.

Kathrine Switzer la 1ª mujer que corrió un Maratón. (Boston 1967)

2013-04-24T17:53:00.002+02:00

Hay muchas cosas que recordar del Maratón de Boston, recordemos las buenas, como el Maratón de Boston de 1967, cuando Kathrine Switzer se convirtió en la primera mujer en correr una maratón, una prueba, hasta ese momento, exclusivamente para hombres.

Para ello se inscribió como KV Switzer y cruzó la línea de salida con el dorsal 261 como si fuera un corredor más. Pero Kathrine pasó a la Historia cuando uno de los jueces a mitad de la carrera se dio cuenta y saltó tras ella para detenerla, pero el resto de corredores se lo impidieron y la “escoltaron” para que pudiera terminar la carrera, con un tiempo de 4 horas y 20 minutos.

Este es uno de los momentos inolvidables de la historia de los maratones y el deporte femenino que quedó para el recuerdo gracias a esta espectacular fotografía.

Kathrine Switzer ganó la Maratón de Nueva York de 1974. Participó en 35 carreras y ostenta el 6º mejor tiempo entre las mujeres.

En el recuerdo- Maratón Boston 2013

2013-04-23T17:58:00.000+02:00

El dolor es temporal - ¿Te vas a ir a casa?

2013-03-08T18:52:00.002+01:00

Natural Running sin tecnología FluidAxis de Asics

2013-02-06T11:04:00.003+01:00

Resumen de un interesante post sobre como Asics aborda el Natural Running con su sistema llamado FluidAxis , en un momento en que todo es super-amortiguación, ...

Primero mi sorpresa por entender como para correr de forma natural necesito un sistema como FluidAxis, vale que el asfalto tiene poco de natural, pero aun así me suena muy marketidiano, ya que el Natural Running lo entiendo como una filosofía mas que una forma de correr. Sigamos en resumen:

"Para correr sin amortiguación alguna hay que tener un físico privilegiado y específicamente entrenado, y más cuando el correr natural se realiza sobre superficies tan blandas y naturales como son el asfalto o el hormigón.”

Para Asics "Todo se sustenta en la forma de girar del pie sobre el tobillo; hasta ahora se consideraba tan sólo un eje perpendicular al mismo, pero estudiando la caída del pie durante el impacto se pueden definir dos ejes"

Hasta aquí mi resumen, empiezan con un si pero no, y luego su tecnología es una zapa que limita el giro, .... no merece la pena ni ver el vídeo de presentación y contar más palabrería , mi opinión encaja perfectamente con el post de http://www.cualquierapuedehacerlo.es/la-aportacion-de-asics-al-natural-running-fluidaxis/ :

"Una presentación que define el autor como “una auténtica master class”, todo un ejemplo de manual de cómo vender el mismo humo de siempre al sufrido corredor popular."

"La primera en la frente. ... Dicen que para correr sin amortiguación alguna hay que tener un físico privilegiado y específicamente entrenado. Es decir, que sólo los atletas de élite, y a poder ser keniatas, pueden hacerlo. Y que la mayoría (por no decir todos) de los mortales, necesitamos amortiguación."

"Nos dice que correr sin amortiguación es bueno para mejorar técnica, fortalecer pies, tobillos, etc., pero siempre que lo hagas durante un breve tiempo, sobre una superficie blanda y después de un entrenamiento “normal”. Es decir, que hagas lo de siempre y te dejes de cosas raras, y si eso, si te empeñas, hazlo pocas veces (vaya que te guste, te siente bien y te des cuenta de que prefieres ir sin sus zapatillas amortiguadas)."

"Te habla y acepta los beneficios de correr sin amortiguación, pero te dice que te olvides de todo eso, que no le hagas ni caso porque su apuesta en cuestión de producto va por otro lado (y tanto que va por otro lado). "

"Resulta que dicen que acaban de darse cuenta (durante décadas haciendo estudios de pisada y desarrollando zapatillas parece que no lo veían) al estudiar el impacto que se pueden definir dos ejes en función de los cuales se diseñan dos pseudo-bisagras en la suela para permitir un apoyo más natural del pie. Si existe un sólo corredor en el mundo (incluyendo al sr. Funes, autor del post) que entienda lo que nos quiere decir con esto de las pseudo-bisagras, por favor que nos lo explique a los demás."

En fin, me voy a correr

Fenix, el nuevo GPS de Garmin

2012-07-13T17:35:00.002+02:00

Desde hace tiempo se va viendo que con los actuales smartphones y tablets provistos de GPS, los relojes / pulsometros con GPS van perdiendo terreno de forma muy rápida, pero a pesar de ello, empresas como Garmin, buscan otras alternativas con las que todavía puede subsistir.

Acaban de presentar un reloj deportivo, el Fenix, según ellos, lo último con lo que quieren que nunca más te pierdas por el campo.Se trata de un reloj que pasa perfectamente por uno normal, ligero, ya que pesa 73 gramos, y mide 48,2 mm de diámetro y sólo 17,7 mm de espesor.

Cuenta con un receptor GPS y es capaz de marcar hasta 1.000 puntos diferentes de referencia y registrar rutas de hasta 10.000 puntos gracias a su memoria interna de 20MB. Dispone también dealtímetro, barómetro, brújula electrónica de 3 ejes y hora autocalibrable gracias a los datos GPS.

Su batería permite 50 horas continuas de uso de GPS y hasta 6 semanas de uso como reloj normal. Permite conexión inalámbrica por bluetooth y ANT a ordenadores y otros sensores compatibles, además de conexión USB con un puerto propietario por el que además se carga.

Es sumergible hasta 50 metros, o al menos eso aseguran, y al no ser táctil su pantalla LCD retroiluminada 70×70 de 1,2 pulgadas, cuenta con una serie de botones como con los relojes de toda la vida. Casi que mejor viendo los problemas que dan las pantallas táctiles con guantes.

Está previsto que salga dentro de nada en EEUU por 400 dólares, por lo que habrá que ver cuando llega al resto de países y por qué precio.

En mi opinión algo excesivamente caro, para un elemento que ha dejado de ser imprescindible, y se usa ya más como complemento del smartphone. espero que Garmin con toda su experiencia, algún día piensen realmente en lo que necesitamos, y no en lo que les gustaría que compraramos ( 400$ por un reloj!!!!)

¿Qué pensaís?

Actualización 2016: quien tiene boca se equivoca. Estamos en la 3 generación de los Garmin Fenix 3 , avanzan tan rapido y bien que no hay GPS ni App de móvil , ni bateria de movil que iguale la precisión de esta maravilla. Si tienes 500€ olvidate de iPhone ni Galaxy, pasate al Garmin

Os dejo link a Amazon con precios de escándalo de esta maravilla

El día que la tecnología mato a la superación y el esfuerzo

2012-06-27T16:52:00.005+02:00

El siguiente vídeo se muestra a Lolo Jones, especialista en 60 y 100 metros vallas y actual campeona del mundo en pista cubierta, monitorizando su entrenamiento con un sinfín de cámaras de alta velocidad, software especializado, sensores capaces de captar cada movimientos, sus fallos, sus puntos de máxima fuerza y sus debilidades.

Lolo con un récord personal de 12,43 segundos, seguramente será la ganadora de su categoría en Londres. Y será la merecida ganadora, pero me pregunto. ¿Cuántas décimas habrá ganado al cronómetro gracias a la pura tecnología además de a su concienzudo entrenamiento y dedicación?.

¿Es esto competencia desleal?, ¿un atleta con memos recursos compite en las mismas condiciones?, ¿las Olimpiadas no deberían favorecer la igualdad de oportunidades?,.... o el más alto, más fuerte, más lejos, ....también debe incluir la superación no solo física, sino mental. Debe incluir a todo lo que somos capaces de hacer, nuestra capacidad de crear, de imaginar, de superación de los limites de la técnica y la física. ¿El deporte no es también trabajo en equipo?

Después de ver vídeos como este, quedan pocas dudas de que el atletismo, y cada día más deportes tienen una profunda base tecnológica en la que difícilmente avanzará alguien que no tenga acceso a patrocinadores o recursos del más alto nivel.

Por ello, es momento de reflexionar un poco, de ser sinceros, el deporte profesional es esfuerzo+ técnica + dinero, es un negocio, una competición del más fuerte en todos los sentidos. Pero el deporte amateur, popular, el deporte Olimpico , el que queremos que sea simplemente deporte, ¿que es? ¿donde esta el limite?, ¿es tecnología amateur un cronometro o una simple camiseta técnica?

Creo que "La carrera de la tecnología en el deporte ha dado su pistolezado de salida, no sabemos donde esta la meta, pero sabemos que a la salida no volveremos"

Gafas para correr, con LED con indicaciones de pulso

2012-06-11T18:48:00.000+02:00

Desde el primer reloj cronometro, ha pasado mucho tiempo, y en los últimos años hemos visto una explosión de opciones para controlar y ver nuestro rendimiento al correr.

Primero fueron los reloj con pulsometro, luego los móviles con sus cascos para oír música y las indicaciones de ritmo, ahora llega un paso más, gafas con luces LEDs que nos indican en que nivel estamos, ya sea ritmo de velocidad, pulso, distancia, ....

Se trata de un accesorio, un complemento a tu pulsometro habitual , o gps, para visualizar de forma fácil diferentes valores.

El único requisito es que para conectar los dispositivo entre si, es tener conectividad ANT+, un poco antiguo, cuando cada día hay mas dispotivos con Blueetooth , pero bueno es lo que hay. Además incorpora software para ajustar los niveles desde el PC o con una aplicación móvil para Android y iPhone.

La empresa que lo fabrica se llama Sportiiiis y de momento solo de comercializa para USA por 149 Dolares. Os dejo un vídeo con los detalles.:

Página Oficial de sportiiiss: http://4iiii.com/sportiiiis.html

Leido en . http://atletas.info/

No se trata de ganar

2012-06-01T18:43:00.002+02:00

Si necesitas motivación, si te falta las fuerzas , y necesita una music que te levante cuando estas abajo.... mira este video que a mí, me ha ayudado

Carrera de la Antigua 2012

2012-05-21T16:23:00.000+02:00

El pasado domingo 20 de Mayo del 2012 se celebro un clásico en el calendario runner de Valladolid.

Abajo os dejo enlaces a fotos y clasificación. Ahora tocaría hablar de mis sensaciones y carreras, pero ha sido muy floja, esta temporada he empezado muy tarde y voy rodando mas que corriendo.

Pero si quiero dar un toque de atención a los organizadores, a atletas populares de Valladolid, por favor , dejaros asesorar por algún experto en organización de eventos. Lo digo con cariño.

Os cuento, este año se ha cambiado el circuito, hemos pasado de 4 a 2 vueltas, con muchas curvas y revueltas de 180 grados. De esto no me quejo, cada uno hace su circuito, pero lo que no puede ser es que la gente se pierda por el circuito, en la primera vuelta TODOS los corredores nos hemos comido un tramo. Ha habido algún corredor que ha dado 3 vueltas . Y seguimos a estas alturas con 4 personas con cronometro, calculadora , papel en mano apuntando. Y claro los tempos salen como salen.

Por lo demás , enhorabuena por la bolsa: botella de vino, chorizo, pan y acuarios , un cambio a la típica camiseta de algodón que destiñe.

Clasificación http://www.atletaspopularesvalladolid.com/home/index.asp?w=carreras&idcarrera=690&que=clasificacion

Fotos del Norte de Castilla: http://www.elnortedecastilla.es/multimedia/fotos/ultimos/99056-carrera-popular-antigua-200512-0-0.html

Humor de y para corredores

2012-05-15T17:42:00.003+02:00

Un poco de humor, para reirnos de nosotros mismos, ¿quien no conoce a alguien que es así?