Corro Por Correr

Começar de novo

2012-02-16T10:29:00.002-02:00

Esse ano voltei tarde para os treinos, minha ultima corrida foi a São Silvestre, a qual ainda estou devendo um post aqui e meu ultimo treino sério foi na primeira semana de Janeiro. De lá pra cá fiquei parado, mas não foi(só) por preguiça não, muita coisa aconteceu e inclusive São Pedro não perdoou!

Estava muito difícil voltar a treinar e com isso descobri que é mais fácil parar de correr do que voltar a correr.

Vários fatores jogam contra quem quer voltar a correr e o principal fator é a cabeça, a nossa cabeça!

Quando estamos numa freqüência de treinos legal evoluímos quase que toda semana e conquistamos nossos objetivos. É muito bom conquistar o que buscamos, e é fácil acostumar com o que é bom, mas e quando paramos e nossa cabeça nos faz acreditar que estamos exatamente como antes?

É aí que mora o perigo. É quando começam as lesões, quando ficamos sem estimulo para correr, sem vontade até de treinar.

Comigo pelo menos foi assim. O mundo não para e os outros amigos e amigas corredores continuam treinando, ou seja, você(eu) ficou para traz!

Então o que fazer para voltar a rotina de antes, voltar a freqüência de treinos que estava enraizado em meus horários, voltar com a performance que eu tinha? (Tá certo, não era lá aquelas coisas, rss, mas eu já estava conseguindo correr a 4'55", diferente de hoje que a 6'00" já estou quebrado.)

Tentei várias estratégias.

- Voltar treinando forte (Pã! Não deu certo)

- Voltar com música (Pã! Não deu certo)

- Voltar um pouco menos forte, mas não fraco! (Pã! Não deu certo)

O exemplo é velho, mas é fácil de entender:

"É como colocar o motor de uma Ferrari num Fusquinha!"

Tá bom vai, é como colocar o motor de um Voyage - mas um Voyage turbo!(rss) - num fusquinha!! A carcaça não vai aguentar e vai quebrar nos primeiros km´s, e isso estava acontecendo comigo.

Eu tinha um anjo e um diabo falando na minha orelha, consecutivamente meu corpo e minha cabeça:

Diabo(cabeça): "Vai, você consegue ir mais rápido! Vai! Vai! Vaaai!!"

Anjo(corpo): "Você está louco!? Não treina faz tempo, ganhou peso e acha que eu vou te aguentar?"

Diabo(cabeça): "Não escuta ele, você estava quase no SUB50 10K!!! Força!!"

Anjo(corpo): "Você perdeu o juízo e vai me ferrar, eu não vou continuar com isso!"

Diabo(cabeça): "Falta só 8k para concluir o treino, você já correu 3 provas de 21k ano passado!"

Anjo(corpo): "Eu parei! Músculos e articulações, é hora de fazer greve! Parem de trabalhar!!!"

Então eu quebrava, não conseguia mais correr e tinha que rastejar no final do treino.

Assim foi até ontem, quando eu lembrei do livro do Nuno Cobra, onde em algum momento ele fala que as pessoas querem começar a treinar forte, como se fossem atletas profissionais, e pulam a etapa principal, a preparação do corpo para receber novamente todos os treinos pesados.

Então por que não voltar a treinar leve, com trotes, corridas leves intercaladas com moderadas?

Foi isso que fiz ontem e deu muito certo!!!!!

Ao todo devo ter corrido perto de 6k, bem de leve, curtindo a corrida, analisando como meu pé entrava a cada passada, como eu movimentava os braços, onde estava doendo, tentando corrigir aqui e ali percebi que as coisas estavam se encaixando. Mesmo terminando cansado gostei muito do treino!

Essa é a dica que eu deixo para quem entrou nesse post com o mesmo problema.

Volte devagar, readapte seu corpo gradativamente para que ele fique forte para enfrentar treinos duros!!

A nossa memória esportiva, se é que isso existe, continua lá com todas informações que nós conquistamos antes da pausa nos treinos, e esse memória está louca para ser restaurada, mas antes é preciso preparar a máquina. Tenho certeza que dessa maneira vamos voltar ainda mais fortes do que quando paramos!!!

Bons treinos, bons Kms e vamo que vamo!!!!!

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Corrida Oba 2012

2012-02-01T06:00:00.000-02:00

Fala galera corrística!!!!
Saudades de todos!!!

Saí de férias no final de 2011 e estou retornando hoje, final de Janeiro, para dar início a minha vida corrística e bloguística novamente.

Esse período de férias foi necessário por diversos motivos, o principal deles era descansar corpo e mente para fazer, e merecer, um 2012 de conquistas e realizações, então...sabe como é.....vamo que vamo!!

O Corro por Correr não poderia voltar de outra maneira a não ser sorteando inscrições para uma das maiores corridas de Campinas, é a Corrida Oba em sua segunda edição!!

Muita gente pode questionar: "Como assim uma das maiores corridas de Campinas se a prova ainda está na segunda edição??"

A resposta para essa pergunta é muito simples, veja como foi a primeira edição da Corrida Oba, aproveite também para conhecer o site da idealizadora, Rede Oba Hortifruti

Essa é a Prova Mais Gostosa de Campinas!

E é verdade, não estamos falando por causa da parceria. A primeira regra do Blog é manter a imparcialidade independente de qualquer parceira, pois o que vale é a informação passada aos leitores e é por isso que tantas parcerias tem dado tão certo!

Vamos fazer um exercício bem simples:

Imagine uma corrida muito bem organizada. Imaginou?
Agora imagine uma prova idealizada pela maior Rede de Hortifruti. Imaginou?
Então imagine uma prova muito bem organizada e repleta de frutas, água de coco a vontadade... Imaginou?

Ficou com vontade? Ficou né?

Então aproveite para conhecer um

pouco mais sobre essa corrida!!!

A corrida mais gostosa de Campinas volta em 2012 com muitas novidades

Sucesso na 1ª edição, a Corrida Oba acontece em 25 de março e as inscrições para quem quer participar do evento esportivo mais saboroso e refrescante da cidade já começaram.

Para garantir mais praticidade aos participantes, o processo de inscrição neste ano será apenas online, no site http://www.ativo.com/. Assim, o corredor não precisa sair de casa para se inscrever.

O percurso de 8km exclusivo da Corrida Oba tem largada na Praça Arautos da Paz e passa pela famosa Av. Norte Sul. Para quem prefere caminhar há também a possibilidade de 6km em volta da lagoa do Taquaral, ponto turístico de Campinas.

Neste ano estarão disponíveis dois tipos de inscrição: a simples e a VIP, nos valores de R$60,00 e R$80,00, respectivamente. Quem optar pela inscrição VIP poderá desfrutar de banheiros privativos, mesa de degustação e outros serviços exclusivos.

O Oba Hortifruti busca com este evento proporcionar uma experiência diferenciada em termos de corrida, sempre com o foco na alimentação saudável, saborosa e alinhada a atividade física.

Por isso, a mega estrutura conta com 6 toneladas de frutas e 5.000L de água de coco em uma mesa completa de 22m de comprimento. “A Corrida Oba foi pensada para mostrar aos participantes que manter hábitos saudáveis como alimentar-se bem e fazer exercícios é fácil e proporciona muito prazer, além de aumentar a qualidade de vida”, comenta a gerente de marketing do Oba Hortifruti, Flávia Quintanilha.

A diversão, o conforto e a segurança também estão garantidos. Um DJ animará a galera na arena da prova e, claro, os corredores durante todo percurso. e possui um trecho empolgante com direito a um túnel de refrescância. São quatro pontos de hidratação durante a corrida, tenda de assistência médica ao redor da largada, unidades da Guarda Municipal e da Polícia Militar em período integral e área VIP com mesa de degustação.

Na 1ª edição as inscrições foram esgotadas e 2000 pessoas participaram e se surpreenderam com tudo que a corrida oferece, fugindo dos padrões tradicionais. Inscreva-se e aguarde por mais novidades!

Para mais informações acesse o site http://www.corridaoba.com.br/

Data da Corrida: 25/03/2012
Hórario da Corrida: 08:00
Local do evento: Praça Arautos da Paz - Parque Taquaral
Cidade: Campinas/SP

Retirada do kit:

Área VIP
- 22, 23 e 24/03 (quinta, sexta e sábado), em local e horário a serem informados pela organização através do telefone 19 3295.8981
OU
- Dia e local do evento;

Arena
- 22, 23 e 24/03 (quinta, sexta e sábado), em local e horário a serem informados pela organização através do telefone 19 3295.8981

O atleta que não retirar o seu kit na data e horário estipulado pela organização ficará impedido de participar da prova e perderá o direito ao kit.

O kit de corrida será composto por camiseta de poliamida com número de identificação estampado e brindes promocionais. O kit poderá ser retirado por qualquer pessoa que portar protocolo de inscrição e recibo de pagamento, os quais ficarão retidos.

O tamanho da camiseta poderá ser escolhido no momento da inscrição mas não será permitida a troca de tamanho das camisetas!

Ponto de vendas: Ativo.com / Noblu Sports /
Maiores informações: Site oficial do evento

Preços:
- Corrida 8k R$ 60,00 - Acima de 60 anos R$ 30,00
- Caminhada 6k R$ 60,00 - Acima de 60 anos R$ 30,00
Encerramento das inscrições: 21/3/2012

Percurso exclusivo!

8K - Corrida (Avenida Norte-Sul)

6K – Caminhada (Lagoa do Taquaral)

Altimetria Corrida 8k

Promoção Cultural Corrida Oba 2012

Para concorrer é simples e sair na frente será um ótimo negócio!

1º Publique uma foto na sua melhor corrida em www.facebook.com/corroporcorrer

2º Crie uma frase com "Corrida" "Gostosa" e "Oba";

3º Faça campanha para seus amigos curtirem sua foto!!!!

Essa campanha premiará os três primeiros colocados!!!

Atenção com as regras para não invalidar sua participação!

Outros sorteios acontecerão via Twitter, compartilhe com seus amigos!!!!

Preparados(as)....então.....valendo!!!!!!!

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Feliz Natal e um Excelente 2012!!!!

2011-12-23T11:00:00.001-02:00

Léo e Cá

Resultados e Fotos Corrida Seo Rosa 6K 2011

2011-12-19T06:00:00.000-02:00

Corrida Seo Rosa 6k 2011

A tão esperada corrida Seo Rosa finalmente chegou! Essa é uma das corridas mais esperadas devido a estrutura e excelente organização, além do local da prova que é muito legal!

Devido ao grande número de provas que Campinas recebeu nesse ano de 2011, acredito que ano que vem outras provas serão tão esperadas quanto essa, e isso quem ganha são os atletas de Campinas e Região!!!

Pontos fortes da prova: Excelente organização, café da manhã completo, medalha muito bonita e percurso de tirar o fôlego(literalmente)

Pontos fracos da prova: Largada muito tarde com Sol fritando na cabeça, camiseta com número Silkado, hidratação durante a prova, staffs e para variar flanelinhas cobrando até R$10,00 para você estacionar o carro num local que não teria problema algum!!!!

Custo x Benefício: É uma corrida muito cara perto do que oferece. Pagar R$80,00 de inscrição para receber um Kit em uma sacola plastica, com 2 ou 3 papéis, camiseta, gatorade e bronzeador é muito caro! Digo isso comparando com outras excelentes provas de Campinas, como por exemplo a Track Field, que pelo menos valor tem um Kit invejável com camiseta, boné ou viseira e meia de performance!

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No dia anterior

Eu e a Cá fomos no shopping para almoçar e resolvemos conhecer um lugar novo, uma Hamburgueria. A Cá não é fã desse tipo de lugar, mas eu sou e detono qualquer hamburguer! Ela prefere ficar nas saladas e grelhados e para esse gosto tinha uma mesa enorme com diversas opções de saladas.

Resolvi começar naquele hora minha alimentação para a prova e pedi um lanche chamado SP-450!! Pra se ter uma idéia, só de hamburguer de picanha o lanche tem 450gr!!!!! Não acredita? Está duvidando? Então confere a foto!

Está achando que foi truque de foto? Então olha a próxima!

Não sobrou nada! rssss

As pessoas que passavam perto da mesa tinha faziam o mesmo comentário: "Olha o tamanho do hamburguer do cara!"

Realmente é de impressionar, e o sabor é melhor superando o tamanho do lanche! Isso sim é um excelente custo x benefício! O local se chama (jaba de graça, mas beleza! É por vocês!!) General Hamburguer Prime e fica no Shopping Galleria em Campinas/SP.

Muito bem alimentados o dia passou e logo chegou a hora de dormir para acordar muito cedo para nos dirigir até a prova.

Local da Prova

Minha participação nessa prova, ao contrário de todas outras, não foi pela parceria do Blog com a Noblu. Ganhei a inscrição de um grande parceiro, o qual sou muito grato!!!! Valeu!!!

Chegamos no local da prova às 7h20 para conseguir um bom local para estacionar o carro, tomar um café da manhã e conversar com todos os amigos do Clube da Corrida! A galera estava muito animada, muitos atletas já estavam por lá e aos poucos a galera foi chegando!

QG definido, ali começou uma infinidade de fotos. Cada olhar era um flash! rsss

Além de toda a galera do Clube da Corrida, que não vou arriscar colocar os nomes aqui para não cometer a mancada de esquecer de alguem, encontramos também a grande parceira de corridas Valquíria, Augusto(Vamos Correndo) e Bicudo(grande parceiro!),

Algumas fotos antes da corrida
As fotos abaixo foram gentilmente "surrupiadas"(rsss) do facebook de alguns amigos: Reinaldo, Flávio, Valquíria entre outros.

Armanda e Cá - Seo Rosa 2011

Seo Rosa 2011

Clube da Corrida - Seo Rosa 2011

Seo Rosa 2011

Clube da Corrida - Seo Rosa 2011

Logo chegaria a hora do alongamento e aquecimento para a prova, algo que já é tradicional do Clube da Corrida. Todos se reuniram num grande espaço para começar a preparação do corpo e cabeça para a corrida.

Reinaldo, entendi o motivo do seu atraso no aquecimento! rss Show essa foto!

A Prova

A largada estava prevista para as 8h30, não olhei no relógio para ver se aconteceu exatamente no horário previsto, a única coisa que observei bem é que estava um Sol muito forte, a temperatura deveria passar dos 30º na largada. Esse ponto prejudicou muito a prova, nessa época do ano as provas precisam começar às 7h30 no máximo, assim termina antes de fritar a cabeça dos atletas.

O grande parceiro Flávio tirou uma foto muito legal minha e do Reinaldo antes da largada!

No centro da foto, estou tentando mostrar para o Reinaldo onde o Flávio estava

Procurei me posicionar lá na frente, não atrás do pelotão de elite pois conheço bem minha capacidade, fiquei um pouco depois deles, passei pelo grande relógio com 23 segundos de prova.

Dado a largada corremos tranquilamente pela rua que passa atrás do cemitério. Nesse ponto um percurso plano, com uma pequena subida, mas que não chegaria perto das pirambeiras que iríamos enfrentar pelos 5.750m da prova. Sim, a prova não fechou com 6k!

No começo da prova colei em um personal que estava passando dicas para sua aluna ali na prova, dizendo hora de forçar, hora de controlar respiração.... eles estavam num bom pace então segui com eles por 2k, quando abriram e foram embora. Para variar comecei num ritmo forte e esse preço eu iria pagar com juros lá na frente. O personal com sua aluna começaram em ritmo progressivo, algo que só sei na teoria, pois na prática é osso de fazer!

A primeira metade da prova era só descida, ou melhor, partes planas e algumas descidas, o que no final iria virar o que? O que?? Isso mesmo!! Gigantescas subidas!!!

No primeiro ponto de hidratação, perto dos 2,5k não nos deixaram pegar água, seria apenas para hidratar no retorno. Algumas pessoas pegaram água, mas logo os staffs cortaram e pararam de servir alegando que "Os caras vão brigar com a gente"(sic)

Estava muito quente e um posto de hidratação seria dentro do Parque Ecológico, local onde passei batido pela hidratação devido a muvuca que se encontrava.

No meio da prova tinha um trajeto com um cotovelo que promove o encontro dos atletas que estão indo com aqueles que já estão voltando. Nesse momento encontrei um parceiro das antigas que estava indo enquanto eu já estava voltando, mas uma subida mais pra frente me fez caminhar então ele me passou e incentivou a voltar a correr.

Toda a altimetria que havíamos descido agora se transformava numa grande subida, era hora de começar a pagar com juros e correções a velocidade absurda(para o meu padrão) que comecei a prova.

Já fora do Parque uma subida ainda mais íngreme me faria caminhar pela segunda vez, o que me ajudou bastante foi o fato de olhar para a frente e ver muita gente, mas muita gente mesmo também caminhando.

Ao término dessa subida chegamos no ponto de hidratação que antes estava "fechado" e então peguei um copo para tomar alguns goles e depois jogar o restante na cabeça e corpo para tentar esfriar a baixar os batimentos.

Quando chegamos no final dessa parte plana adivinha só o que teríamos?? Sim, aquela gostosa descida do começo da prova se transformaria em um morro! E toca caminhar novamente, pela última vez e já quebrado caminhei.

Faltando pouco mais de 600 metros para concluir a prova consegui recuperar algumas colocações, mas nada de impressionante ou que mudaria o rumo da corrida.

Assim que cruzei o grande relógio encontrei um grande parceiro que veio de Sampa para correr a prova e ficou ali esperando eu e a Cá para falar um oi, já que não nos vimos antes da prova.

Fechei a prova com 31'29", muito acima do que eu pretendia, mas muito merecido, levando em conta que meus treinos dos ultimos meses não foram lá essas coisas por conta de resfriado e outros compromissos de fim de ano.

Terminei a prova sem fôlego e com dores nas pernas. Ano que vem estarei novamente nessa prova, não pela prova que é ou pelo que ofereceu, mas sim pela revanche de fazer a prova inteira forte sem caminhar!

Queimar a largada faz pagar caro no final!

Com quase 39 minutos de prova a Cá chegou e superou minhas expectativas!!!! Chegou com um sorriso de orelha a orelha, respiração rápida, vermelha e muito contente!!! Parabéns Cá!!!!!!!

O nosso amigo que veio de Sampa para essa prova quase subiu no podium, já no ultimo K foi ultrapassado e chegou em 6º lugar fechando a prova com 21 minutos e alguns quabrados. Parabéns, mandou bem demais!!!!!

Só alegria!! Cá e Léo - by Flávio

Retiramos nossa medalha e voltamos para o local onde continuava o café da manhã.

Conversando um pouco com nosso parceiro de Sampa e assistindo ao jogo Barcelona 4 x 0 Santos começo a escutar alguem me chamando, uma voz conhecida e cansada..era o Thiago Bicudo!!!!

Grande parceiro que enfrentou sua primeira prova, conforme havia prometido, e estava muito contente com o resultado. Era nítido em sua cara a satisfação de ter concluído um puta desafio! Era aquela cara de quem corre pela primeira vez e não acreditava que poderia fazer aquilo!!

Mandou bem demais Bicudo, ficamos muito contente com sua superação e alegria ao concluir a prova!!!!

Espero que continue nesse pique, treinando e aumentando aos poucos o treino, sempre respeitando seu limite. Como disse no facebook, daqui alguns meses você nem se lembrará que um dia teve dois joelhos podres.

Thiago Bicudo e Léo Nista - Lá atrás um carrinho qualquer rsss

Resultado Oficial e Fotos da Corrida

Confira aqui sua colocação na prova!!!

Corrida Feminino: Clique aqui!

Corrida Masculino: Clique aqui!

Confira aqui sua foto oficial da prova!!!

Foco Radical - Clique aqui!
Trivolution - Clique aqui!

Vencedores Seo Rosa

Categoria Masculina - Corrida Seo Rosa

1 PAULO BATISTA CARVALHO         19'18"
2 JOSE DA SILVA NETO                      19'27"
3 CRISTIANO VIANA                           19'30"
4 VALDEMILSON DE MIRANDA        20'33"
5 BENICIO FERNANDES BORGES     20'54"

Categoria Feminina - Corrida Seo Rosa

1 ANA FERNANDA PROEN                 23'39"
2 MARINA MALACHIAS                      24'50"
3 MARIA C. FAVORATO                      25'52"
4 ANNA CLARA ADAMI                      26'55"
5 CAMILA NOGUEIRA COELHO        27'09"

Mensagem de fim de ano

Galera do Clube da Corrida, foi um grande prazer encontrar todos nessa prova.

O fim de ano está aí, já estamos entrando em recesso para descansar para a próxima temporada.

Quero desejar um Feliz Natal e um excelente Ano Novo para todos vocês!

Que em 2012 possamos estar cada vez mais próximos e enfrentar novos desafios juntos!!!

Abraços e vamo que vamo!!!!

E você, o que achou da prova!?!?

Comente!!!

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24 horas por Campinas - 2 Atletas percorrendo 135km na cidade

2011-11-29T09:55:00.001-02:00

Notícia de última hora!

Acabo de receber um e-mail do grande parceiro de corridas e trabalho Rodrigo Xavier(@r_m_xavier) e compartilho com vocês, corredores e corredoras desse mundo corrístico!!

No dia 10 de dezembro de 2011, às 08h, em frente à Catedral Metropolitana de Campinas, o Lemão e Flávio vão iniciar uma corrida de 24 horas pela cidade.

Os dois atletas vão percorrer 135km passando pelos 7 pontos turisticos da cidade!!

Durante o trajeto, alguns pontos serão montados para arrecadar alimentos para a ONG Sonhar Acordado!

Participe fazendo sua doação e prestigiando os atletas durante o percurso!!

Não tenho certeza, mas acredito que qualquer pessoa poderá participar correndo algun trecho ao lado do Lemão e do Flávio.

Eu vou me programar para correr com eles e fazer minha doação também!!!

Informações e Percurso Detalhado

Percurso Detalhado - 24 Horas por Campinas

Acesse www.facebook.com/bflbru para saber dos pontos de coleta!
Início e término na Catedral Metropolitana de Campinas.

E aí, vai ficar de fora dessa!?
Espero que não!!!!

Compartilhe com seus contatos!!
E vamo que vamo!!!!

Circuitinho Popular, Série Delta, Circuito Popular e Ultramaratona de Campinas

2011-11-28T06:00:00.000-02:00

Fala corredores e corredoras!!!

Campinas recebeu uma invasão corrística nesse último final de semana, no total foram 4 provas entre sábado e domingo.

No sábado às 8h45 os pequenos corredores participaram da primeira corrida Circuitinho Popular, prova apenas para crianças de 4 até 12 anos. Por ser o primeiro evento, muita coisa precisa ser corrigida, mas levando em conta que finalmente as crianças tiveram acesso ao esporte mais emocionante, então eles estão de parabéns!!!

O Circuitinho foi realizado da seguinte maneira

FAIXA ETÁRIA	DISTÂNCIA	LARGADA
4 anos	50m	08h45
5 anos	100m	08h56
6 anos	100m	09h12
7 anos	200m	09h34
8 anos	200m	09h52
9 anos	300m	10h09
10 anos	300m	10h18
11 anos	400m	10h32
12 anos	400m	10h44

É muito legal ver a reação deles participando de uma corrida, corriam com sorriso de orelha a orelha, loucos para chegar no final e receber a medalha!!

Também no sábado uma outra corrida teve início às 10h00, mas essa era apenas para os maiores e não estou falando maiores por se tratar de adultos, mas por se tratar de Ultramaratonistas!!

Fui até lá para assistir a largada, ver de perto alguns ultras e também rever a Lucina Ratinho.

Início da Ultramaratona de Campinas - 35ºC

Twittersrun

Lucina Ratinho - A ultramaratonista!

Twittersrun

Ultramaratonistas

Fiquei por lá até umas 11h40, 1h40 após a largada e depois fui almoçar. O dia continuou e esses "loucos e loucas" continuaram correndo, caminhando, revezando, correndo solo. Bem de tarde uma forte chuva pegou Campinas de jeito, com muita água e raios. Fiquei pensando que a prova poderia ter sido cancelada por alguns minutos, até que as condições voltassem a favorecer uma prova segura, mas quando cheguei lá no domingo fiquei sabendo que não, eles continuaram em frente, embaixo de muita água!! São ultras, não é pra qualquer um!

Antes de retornar para ver a final da Ultra de Campinas, eu corri o Circuito Popular, prova que aconteceu no mesmo horário e local da 3ª etapa da Série Delta.

Ganhei uma inscrição do Coach Halim do Clube da CoRRida para o Circuito Popular, que tinha como percurso uma volta na Lagoa do Taquaral 5K(4,920, já a Série Delta tinha duas opções, 5k ou 10k, contando com o mesmo "erro" na aferição da distância igual o Circuito Popular. Esse erro não pegou ninguém de surpresa, já que no ano passado aconteceu a mesma coisa!!!

A largada das duas provas aconteceu ao mesmo tempo, o que acabou embolando um pouco a saída que já era de cara para uma subida um pouco puxada. Diferente das outras vezes tentei me posicionar mais lá na frente para não ter que desviar de muita gente e isso deu muito certo!!!

Sem me preocupar com batimento cardíaco(e para isso nem levei a cinta), fui me baseando apenas pela sensação de esforço, descansando apenas nas subidas.

Com essa estratégia consegui fechar a prova de 5k, que na verdade tinha 4,92k em 23'48".

Recorde Pessoal Mundial nos 5k!

Fiquei muito feliz com o resultado nos 5k, mas muito assustado por saber que não conseguiria chegar perto dos 10k nesse ritmo. Já tem muito tempo que não realizo treinos longos, na verdade meus maiores treinos não passam de 6k.

Essa semana eu começo com a planilha de treino novamente para fazer um bom tempo na Corrida Seo Rosa em Campinas e depois a São Silvestre, minha primeira participação para fechar com chave de ouro!

A Cá também correu os 5k, mas na Série Delta mandando muito bem no seu tempo, concluindo em 30'42"!

Classificação Total: 272
Classificação por Categoria: 16
Classificação por Sexo: 78

Parabéns Cá!!!!!

Resultados da Série Delta e Circuito Popular

Confira aqui 3ª Etapa da Série Delta Campinas!!
Para saber sua classificação no Circuito Popular, clique aqui!

Algumas Fotos Circuito Popular e Série Delta

Atletas Clube da Corrida

Fran e Cá - Clube da Corrida

Michella e Cá - Clube da Corrida

Tenda Clube da Corrida com o Flavio bem no centro da foto

Flavio, Alan e Léo Nista

Após a corrida e conversar um pouco com o pessoal, eu, a Cá, Edson e Amaral fomos conferir a final da Ultramaratona de Campinas. Chegamos lá faltando pouco menos de 1 hora para encerrar.

Ainda era possível ver alguns revezamentos de atletas, outros correndo solo e com muita disposição para dar mais algumas voltas na pista interna da Lagoa do Taquaral.

Todos são guerreiros e vencedores independente de chegar em primeiro ou último lugar, só o fato de correr 24 horas sem parar já podem ser considerados super atletas!!! Parabéns Ultras!!!

Abaixo algumas fotos da final, a chegada do vencedor e da vencedora da Ultra24horas!

Vencedor da Ultra24horas equipe Cuca Campinas

Vencedora da Ultra24horas (de azul)

Grande confraternização na chegada de todos!!

Lucina Ratinho e eu na Ultra24horas - Foto Tradicional

Esse foi o final de semana de Campinas, digno de uma grande cidade!!!!

Espero que mais provas venham para a cidade, e o que posso dizer dessa ultramaratona é....quem sabe ano que vem eu não participo do Desafio de 6 ou 12 horas de Campinas!!

Vamo que vamo, boa semana e bons treinos!

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Resultados e Fotos 5 Milhas de Joaquim Egídio 2011

2011-11-21T06:00:00.000-02:00

Corrida 5 Milhas de Joaquim Egídio

Joaquim Egídio nunca viu uma prova tão organizada e com tanta gente bonita como nesse domingo!!!

Essa prova TEM que entrar para o calendário oficial de Campinas, ou melhor, de Joaquim Egídio!!! É mais uma prova da Noblu que pode e deve ser comparada, sem problema algum, com a Prova da Track Field!

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Eu vou falar um pouco como foi a Corrida, vou publicar algumas fotos nesse post, mas se ainda restar dúvidas é fácil, pergunte para alguém que correu e terá a resposta!

Parabéns a toda organização da prova,

desde a Noblu Sports até os idealizadores do evento!

A parceria do Blog Corro por Correr com a organizadora Noblu Sports, proporcionou a participação, na faixa, para os atletas: Alan Nardi, Marina Malachias, confira o resultado em: https://www.facebook.com/corroporcorrer

Chegando em Joaquim Egídio

O Sol já saiu mostrando quem é que manda e deixou o local da prova ainda melhor, pois as árvores no trajeto cumpriram um dos papéis que exercem, sombra...muita sombra para nos proteger do Sol!

Como já disse outras vezes, minha preocupação em provas que não conheço bem o local, é onde deixar o carro. Por esse motivo, sempre acordamos um pouco mais cedo, pois assim chegamos antes que a maior parte dos corredores e encontrar um bom lugar para estacionar o carro, mas dessa vez a tática não deu muito certo, na verdade até deu, consegui parar o carro próximo do local da largada, porém nas margens da rodovia. O estacionamento, não oficial, estava cobrando R$15,00/carro, considerado por muitos uma "Puta falta de sacanagem!", sendo assim a maioria estacionou a caranga pela rodovia.

Tinha muito carro, em fila reta era quase 1k de fila de carros!!! Trancamos tudo e torcemos para não ser multado.
Andamos uns cinco metros e lá estava ela, a grande parceira do Corro por Correr Bia(Ana Beatriz Panattoni)!!! Ela também estava preocupada com a multa, mas não tinha outro jeito, então tratamos de mudar o assunto, focar na prova, dar algumas risadas e ir em direção ao grande café da manhã que nos aguardava!

Já no café encontramos o Flávio(Clube da Corrida) e o Alan Nardi (Primeiro lugar na promoção!)!!

Essa foi só uma das mesas do café da manhã!!!

Não me lembro a ordem exata que encontrei cada corredor/corredora, mas aqui está o nome de todos eles!

Flávio, Alan Nardi, Bia, Augusto Vilela, Amaral, Regina, Malachias, Andrea, Edson, Claudio, Fabio Pena, Marcelo, Fernanda... Valeu galera!!!!

Como chegamos cedo, tivemos tempo suficiente para tirar diversas fotos com a galera, quem olhava de fora devia achar que a gente é tudo louco!!! rsss

Flávio e Camila

Cá e Léo - Casal Corro por Correr

Casal Corro por Correr e Bia, nossa grande parceira!!!

Flávio, Léo Nista e Alan Nardi

Cá!

Amaral, Léo Nista e Augusto Vilela!

Cá, Andrea, Flávio, Edson, Léo Nista, Cláudio, Amaral e Fábio Pena!!!

A Largada

A largada aconteceu perto das 8h40 em um local com muita sombra e uma subida para começar bem!!!

Enquanto esperava o início da prova, aproveitamos para fazer o que?? Tirar fotos!!!

Foi nessa hora que encontramos outros Grandes Parceiros do Corro por Correr, Marina Malachias e Marcelo Mazola!!!

Malachias aquecendo!

Malachias e Cá!

Léo Nista e Malachias!

Marcelo Mazola e Léo Nista!

Mais fotos antes da largada...

Então pega esse visual!

Portal de entrada da Paioça do Caboclo!

Regina e Amaral - Casal Maracujá Brasil e Grandes Parceiros do Blog e de treinos!

Cá e a galera atrás disfarçando para não sair olhando para a foto!
Nem em novela da Globo os "figurantes desviam o olhar das lentes igual essa galera!!! rsss
Valeu Regina, Amaral e Augusto!

Primeira subida da prova já na largada

Bem parecida com a Corrida 5 Milhas de Valinhos, quem estava esperando uma prova "praticamente plana" caiu do cavalo! rss A prova teve subidas e descidas logo nos 2 primeiros Km embaixo de um Sol muito forte.

Largamos juntos, eu, Amaral, Augusto, Edson e Andrea. Logo encontramos a Bia pelo caminho, tentei tirar uma foto mas não deu certo Bia, fica para a próxima, preciso parar de tremer tanto ou investir numa nova máquina! rsss

Nesse trecho, correndo com um incrível pace de 6'00" e me sentindo muito bem, foi possível tirar algumas fotos que ficaram legais!

Andrea e sua famosa pose Papaleguas! Corre muito!

Amaral, parceiro de várias provas!

Quantas vezes temos a oportunidade de correr e ver um visual desse??

Viramos a direita na rodovia e entramos em um local com muita sombra, que nos levaria para o Bosque de Joaquim Egídio, local já mencionado aqui no Blog durante um treino com a assessoria, veja: http://www.corroporcorrer.com.br/2011/03/treino-em-joaquim-egidio-pe-na-lama.html

Não sei exatamente o tamanho desse bosque, mas o chão é de terra com algumas pedras e costelinhas de cachorro, cercado de árvores que nos dão toda sombra necessária para aproveitar ao máximo a corrida!

A vantagem de correr com a máquina na mão é poder registrar fotos como essas!

Essa foto ficou muito legal! Camila Corro por Correr!!!

Missa ao ar livre!

Fim do bosque e retorno à rodovia!

Não seria nada fácil retornar para a rodovia, pois todas as descidas iniciais logo se tornariam grande subidas! Desafiadoras, cheias de curvas, gente correndo em cada parte dela, em alguns momentos dava vontade de caminhar um pouco devido ao desgaste físico, sintoma de quem ficou sem correr por duas semanas!!! Não façam isso! #Ficaadica

Depois vieram as dores no tornozelo e pernas em geral.

Correndo lado a lado, eu e o Amaral enfrentamos essa subida conversando e dando algumas risadas, tudo para esquecer um pouco aquela subida!

Corremos mais alguns km e já chegamos ao nosso destino, a Paioça do Caboclo, a chegada! Conclui a prova com 45'27". Tomei um copão de água gelada e voltei para acompanhar de perto a chegada da Cá!

Cá enfrentando a última subida da prova, concentração total!

Vamo que vamo!!!!

Parabéns Cá!!!

Concluiu sua segunda prova de 8k!!!

Já com a medalha!

Valeu galera!!!! Valeu Fábio!!!

Fim de prova e a única pergunta que resta é: "Falta muito para a próxima??!!

Depois de tantas fotos chegou a hora de colocar o papo em dia e aproveitar o super café da manhã!! Tinha de tudo, mesa completa de frutas, sucos, café, bolachas, bolos, bolinhos, iogurte, granola, espetinhos de fruta, pães...tudo em grande quantidade!

Depois de uma prova tão completa e tão bem organizada, os elogios começavam a surgir em cada rodinha que se formava! Realmente o pessoal da Noblu estão de parabéns!!! Valeu galera!!!! Nos vemos na próxima corrida, Seo Rosa 2011!!!! Vamo que vamo!!!!!

Resultado Oficial e Fotos da Corrida

Confira aqui sua colocação na prova!!!

Corrida Feminino: Clique Aqui!

Corrida Masculino: Clique aqui!

Confira aqui sua foto oficial da prova!!!

Foco Radical - Veja sua Foto!!

Trivolution(Fotos Gratuitas) - Veja sua foto!!

Vencedores das 5 Milhas de Joaquim Egídio

Categoria Masculina - Corrida 5 Milhas

1 Paulo Batista de Carvalho

2 Vademilson de Miranda
3 Celio Nogueira da Silveira
4 Volmir Pereira
5 Pablo Santos

Categoria Feminina - Corrida 5 Milhas

1 Eliete Malta

2 Ana Proença
3 Marina Malachias (Parabéns Malachias! Sempre nas primeiras colocações!!)
4 Maria Teixeira Favorato
5 Helena Lupika

E você, o que achou da prova!?!?

Comente!!!

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Hidratar após a corrida, sempre!!!

2011-11-09T00:20:00.001-02:00

Boa noite galera!!

Esse post vem um pouco atrasado por conta da correria dos últimos dias, mas de maneira alguma poderia deixar de colocar aqui no Blog.

É claro que o título do post é uma brincadeira, apenas uma referência a hidratação que fizemos em um bar em Campinas.

O primeiro encontro fora da corrida aconteceu em uma sexta-feira com a presença de uma galera muito gente boa e animada!!! O difícil foi reconhecer cada um, pois todos estavam.... a paisana!!!! (rssss)

Normalmente nos vemos por algumas horas apenas na segunda, quarta e sábado e sempre estamos com roupas apropriadas para o esporte, camiseta azul do clube ou de alguma corrida que participamos, tênis, relógio, boné..... Imagine só, chegar em um lugar de gente "normal", já que somos vistos como loucos, e ver camiseta polo, camisetinha(blusinha), calça jeans(!), sapato.....rsss, foi difícil reconhecer!!! rssss

Êta galera animada!!!!

Essa foi apenas a primeira vez!!! Esse encontro precisa acontecer pelo menos uma vez por mês para colocar o assunto em dia, confraternizar e conhecer mais nosso amigos e amigas do Mundo Corrístico!

Dessa vez ocupamos duas mesas, quem sabe da próxima vez não ocupamos três mesas!!??

Valeu galera, foi demais!!!!!!!

Abraços e vamo que vamo!!!!!

Promoção: A DEUTER TE AJUDA A TROCAR DE MOCHILA

2011-11-04T06:00:00.000-02:00

Quer trocar de mochila mas está sem grana!?

A DEUTER TE AJUDA A TROCAR DE MOCHILA!!!

Acesse http://bit.ly/TroqueSuaMochila e troque a sua!!

#TroqueSuaMochila

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Feriado com a Turma #penalama

2011-11-03T06:00:00.000-02:00

Feriado de Finados foi dia de correr com uma galera muito especial, os #penalama

Essa galera se conheceu no Twitter e vez ou outra consegue reunir uma turma muito bacana para fazer uma corrida diferente, correr em trilhas, sair um pouco do asfalto.

Sempre tem gente nova chegando, e hoje tivemos o prazer de conhecer e correr com o Rodrigo Silveira(@RodrigoCSilveir) e Marcos(@m_a_gomes).

Fizemos 10k em trilha dentro do Parque Ecológico sem passar pelo mesmo local, foi algo possível pois contamos com um guia que domina as trilhas,o Kadu(@CampinasSports)!!!!

Essa fotos são do final do treino, da próxima vez vou levar a máquina para tirar fotos durante o #penalama, para mostrar com detalhes o quanto é bom!!

Quer ter uma idéia do que é correr no #penalama??

Dá uma olhada!!!

Valeu galera, até o próximo!!!!

Vamo que vamo!!!!

Lançamento do Livro: "Melhor que o caminho é o caminhar" - Fábio Namiuti

2011-10-31T22:51:00.002-02:00

Fala corredores e corredoras, hoje venho indicar um livro que acaba de sair do forno!!

Anota aí! "Melhor que o caminho é o caminhar"

"Um livro que fala da mais importante das vitórias: a própria superação. Fábio Namiuti nos conta como deixou de ser um obeso, fumante, doente e sedentário para se tornar um corredor de longas distâncias. Fala com humor sobre as agruras e frustrações durante sua trajetória e inspira-nos a imitá-lo. Todos podemos superar a inércia e praticar um esporte que, na realidade, não depende de mais ninguém a não ser nossa própria força de vontade. O objetivo não foi conquistar troféus, mas sim participar. Mesmo porque o maior troféu ele conquistou: a recuperação da saúde e da autoestima.
"Melhor que o caminho é o caminhar" não pretende ser um livro destinado a estimular ou incentivar a corrida. Porém, no final das contas, é isso que o autor, Fábio Namiuti, consegue. Não há quem leia este texto que não se sinta atraído pelo pedestrianismo, pela corrida, pela atividade física.
Talvez o maior mérito de Namiuti, após por no papel sua paixão pela corrida, seja justamente o fato de ele não se auto-ovacionar, muito pelo contrário. Ele não fica constrangido em descrever as agruras pelas quais passou, muito menos os sacrifícios a que se obrigou para alcançar seu objetivo. Que, diga-se de passagem, jamais foi conquistar o pódio, mas sim simplesmente participar. Correr. Não há maior mostra ou prova de espírito esportivo.
Ao lado disso, o texto, com suas descrições primorosas, faz com que o leitor se sinta transportado para as cidades e locais onde ocorreram as competições e sinta, quase que na própria pele, as alegrias e emoções que o autor vivenciou."

237 páginas - Ryoki Inoue Produções 2011.

Esse grande corredor foi um dos meus inspiradores quando resolvi parar de fumar e começar a correr. Comecei lendo seu blog e depois resolvi criar o meu próprio para compartilhar com outras pessoas minhas vitórias. Com o tempo pude conhece-lo pessoalmente e admirar mais ainda seu caráter e força de vontade para vencer cada K que é imposto em sua frente! É um guerreiro!

Quer sair do sedentarismo e conquistar uma vida saudável? Leia esse livro e prepare-se para uma nova vida!

Clique aqui para comprar o livro!!

Ajude um sedentário, indique esse livro para ele ou ela!!!

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Resultados e Fotos Track Field Iguatemi Campinas 2011

2011-10-24T06:00:00.000-02:00

Track Field Iguatemi Campinas 23/10/11

Domingo foi dia de mais uma Track Field Iguatemi Campinas, prova muito conhecida pelo excelente Kit pré prova, organização, percurso....mas....vocês vão entender no final do post.

No sábado antes de dormir assisti (novamente) o filme 127 horas com a Cá, um filme que já indiquei no meu Facebook e que faço questão de indicar novamente aqui no blog. Esse filme vai deixar qualquer um grudado na tela da TV aguardando seu desfecho e fazendo pensar o que cada um faria se estivesse no lugar do ator.

Filme 127 horas - mesmo diretor de "Quem quer ser um milionário"

Após uma noite longa e tranquila, acordamos 6h17 e logo saímos de casa em direção à Campinas. Durante o trajeto um carro emparelha ao meu carro e o motorista pergunta se também estávamos indo para a Track, com a resposta positiva perguntou se poderia nos seguir e lá fomos nós.

Chegamos com tempo de sobre no Iguatemi, pudemos conversar um pouco, hidratar, concentrar e ir ao banheiro. Uma das coisas boas de correr em shopping é exatamente isso, poder utilizar banheiros comuns, nada de banheiros químicos!!!

Enquanto esperava a Cá encontrei um parceiro corrístico, o grande Buson e a Déa! Ano passado corremos essa mesma prova, porém em equipe! Cada um correu 7,5k para completar os 30k da prova.

Não sei dizer se a largada foi na hora exata, pois ficamos conversando com a galera do Clube da Corrida já no local da largada. Nessa hora o Ide tentou me chamar, mas não ouvi, fiquei sabendo apenas depois, conversando com ele no Facebook. Foi uma pena não ter encontrado você Ide!!

Eu e a Cá desejamos boa sorte um para o outro, boa sorte para a galera do Clube da Corrida e lá fomos nós. Para variar ainda existe muitos corredores que não respeitam seus limites e insistem em se enfiar lá atrás do primeiro pelotão sendo que não vão conseguir correr nem 1k para logo em seguida começar a caminhar. Nada contra quem caminha durante as provas, eu já fiz muito disso, corria e caminhava, mas custa largar lá atrás? Isso ajuda todo mundo, mas tranquilo, vamos desviando e correndo para conseguir um espaço livre para correr e respirar.

O percurso foi alterado, eu passei a semana analisando onde eu poderia economizar energia, onde poderia gastar, todo dia antes de dormir dava uma olhada no percurso para saber se ele estava guardado na cabeça, mas foi tudo por água abaixo, pois o percurso foi alterado sem qualquer aviso.

Percurso Original - Track Field Iguatemi Campinas

Percurso da Prova - Track Field Iguatemi Campinas

Eu estava inscrito para os 10k da prova, mas na quarta-feira eu senti fortes dores na perna direita, parecida com uma canelite e essa dor voltou a doer muito na prova bem no 4k. Ali tive que tomar a decisão que mudaria minha prova. Abandonar os 10k e fechar meus melhores 5k.

Foi difícil tomar essa decisão, mas percebendo que a cada passada minha perna travava um pouco, não tive muita escolha, ou eu fechava a prova nos 5k e cuidava da perna depois, ou então eu enfrentaria os 10k com risco de uma lesão pior, podendo ficar afastado por vários meses das corridas. Nessa hora lembrei bastante do filme 127 horas, citado no início, e eu não estava ali para ser herói de ninguém, estava ali apenas para curtir mais uma prova e foi o que fiz.

A chegada dos 5k, prova que há muito tempo não corria, foi emocionante. Na minha frente tinha apenas um corredor, então decidi correr o máximo que eu podia e fechar a prova antes dele, foi quando iniciamos um grande duelo na chegada! Seríamos os septuagésimos e tanto a chegar, mas a disputa foi digna de primeiras colocações!!! Foi tudo muito rápido, mas tenho quase certeza que esse corredor era o Leonardo, com quem mais tarde tive a oportunidade de tirar uma foto.

Leonardo e Leonardo

Fechei a prova com 22'43", tempo oficial da Track Field Iguatemi Campinas, um novo Recorde Mundial Pessoal nos 5k, contra meu Recorde da segunda-feira passada que foi de 24'29" na Lagoa do Taquaral!

A felicidade durou pouco tempo, ao olhar no Garmin notei que a prova não tinha 5k e sim 4,560k(!) ou seja, estava faltando 440m. Sendo assim, nada feito, meu recorde nos 5k ainda continua sendo os 24'29" da Lagoa do Taquaral.

Se faltou 440 metros para quem correu os 5k, então a galera dos 10k ficaram sem 880m, isso é quase 1k de diferença!!!! Esse foi o grande problema da Track Field desse ano!

Lembrando que ainda sou um pangaré, mesmo assim gostei bastante do meu desempenho!!

Medalha Track Field Campinas Iguatemi

Resultados e Classificação

Leonardo Nista - 5K
Classificação Total 5k = 74º de 788
Classificação Categoria 5k = 21º de 77
Classificação por Sexo 5k = 66º de 381
Tempo Líquido = 22'43"

Camila Viana - 5K
Classificação Total 5k = 418º de 788
Classificação Categoria 5k = 31º de 86
Classificação por Sexo 5k = 148º de 401
Tempo Líquido = 29'43"

Também correu essa prova?
Veja sua classificação oficial!
Clique aqui

Fotos Oficiais -Track Field Iguatemi Campinas

Veja sua foto no site Webrun = Clique Aqui

Encontrando a galera

Uma das partes que mais gosto nos dias de corrida é encontrar antigos amigos e fazer novos amigos e nessa prova tive essa chance!!

Encontrei alguns amigos de outras corridas: Augusto(Vamos Correndo), Rogério(FitLabore), Gustavo Buson e Déa, Galera do Clube da Corrida, Valquíria, Jader, Halim.

Novas amizades: Leonardo, Leandro e esposa, Osmir, Patrick e Ana

Senti falta: da galera do #penalama eu era o único representante!

Fotos

Leandro e Leonardo - Track Field Campinas Iguatemi

Leonardo, Camila e Osmir

Casal Corro por Correr

Leonardo, Valquíria(parceira de corridas) e Camila

Leonardo e Leonardo - o duelo da chegada!

Foi muito legal poder conversar com o corredor mais animado que já conheci, o Osmir de Piracicaba do Blog CORREReBlogar. Valeu Osmir, você é muto gente boa e sua esposa também!!!!

Aos novos amigos, espero encontrá-los novamente em outras corridas!!!!

Essa foi a Track Field de Campinas, valeu galera e vamo que vamo!!!

Agora é cuidar desse probleminha na perna direita, fazer treinos mais leves para ver como ela vai se comportar.

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Recorde Pessoal Mundial nos 5K

2011-10-17T23:35:00.000-02:00

Fala galera do mundo corrístico!!!!

Hoje conquistei mais um Recorde Pessoal Mundial(RPM)!!!!

Distancia: 5K
Tempo: 24'31" !!!
Pace: 4'55" !!!!
Abaixo de 5': 3K

"A dor é passageira, mas a memória é para sempre!!"

Passei aqui apenas para registrar, amanhã conto como foi!

Abraços e vamo que vamo!!!

Corrida 5 Milhas de Joaquim Egídio

2011-10-13T06:00:00.000-03:00

Nosso grande parceiro Noblu Marketing Esportivo vem com mais uma grande novidade, mais uma 5 milhas!!!

Lembra-se do sucesso das 5 Milhas de Valinhos??

Se você não correu, conheça! Se correu, relembre!!!

Post: Resultados e Fotos Corrida 5 Milhas de Valinhos

Imagine as próximas 5 milhas!!!!!

Vem aí......

O Blog Corro por Correr vai sortear 3 inscrições!!!

Acesse agora: https://www.facebook.com/corroporcorrer e participe!!!

Regras da promoção "Eu vou correr de graça as 5 Milhas de Joaquim Egídio!!"

Para participar é fácil!!! Basta publicar uma foto em uma corrida, na página do Facebook do Corro por Correr, e fazer campanha para seus amigos curtirem!!!

Quem tiver mais "curtir" na foto levará uma inscrição!!! Serão 3 inscrições!

Boa sorte e Vamo que vamo!!!!

Encerra dia 07/11!!!

Resultado da Promoção:
www.facebook.com/corroporcorrer

E os vencedores são:

1º Alan Nardi com 296 votos

2º Marina Malachias com 171 votos

3º Marlene Santos com 166 votos

PARABÉNS aos vencedores!!!!!!!!

Atualização do Post - 13/10/2011 às 15h04:

Data: 20/11/2011
Hórario: 08h30
Local do evento: Paioça do Caboclo
Endereço: Estrada das Cabras, Km2.5 - Joaquim Egídio Campinas - SP
Data de retirada do kit: Em breve
Local: Em breve
Horário: Em breve
Ponto de vendas: Paioça do Caboclo / Ativo.com / Noblu Sports

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Corrida SeoRosa 6K - Run for Fun 2011

2011-10-10T06:00:00.000-03:00

Resultados e Fotos da Corrida Seo Rosa 2011

Inscrições abertas!

A Corrida mais comentada

e aguardada de Campinas!!!

Clique aqui e garanta já a sua, pois as inscrições são limitadas!!!

Retirada do Kit e Chip

A entrega dos kits do atleta será feita no SeoRosa Gramado, dias: 15, 16 e 17 de dezembro de 2011, das 10 as 18H. No dia da corrida (18/12) não haverá entrega de kits. O atleta que não retirar o Kit nas datas acima mencionadas perderá o direito ao KIT, não havendo entregas do Kit após o evento.

a) O participante que não retirar o seu kit na data e no horário acima estipulado ficará impedido de participar da prova e perderá o direito ao kit.

b) O kit de corrida é composto pelo número de identificação do atleta estampado na camiseta (em tamanho disponível por ordem de retirada, sem garantia de disponibilidade do tamanho), assim, o uso da camiseta numerada é OBRIGATORIO, e poderá ser retirado por qualquer pessoa que apresentar o protocolo de inscrição e o respectivo recibo de pagamento, os quais ficarão retidos.

c) A retirada do chip será realizada no dia da corrida 18/12 a partir das 06h45. O atleta deverá estar com a camiseta com número de peito estampado ou documento para efetuar a retirada.

Vejo vocês lá!

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Venha fazer parte da nossa Assessoria!

http://www.clubedacorrida.com.br/

Quem é ENÉIAS DE OLIVEIRA BATISTA?

2011-09-28T07:39:00.000-03:00

O blog quer saber.....quem é ENÉIAS DE OLIVEIRA BATISTA?

Esse corredor já utilizou por duas vezes o nome do Blog Corro por Correr, coincidência ou não, fiquei muito feliz em ver o nome do Blog nas listas de classificação, e não para por aí não...o cara corre muito!!!!

Não me lembro de ter conversado com ele via Blog, Twitter ou Facebook, aliás, acabo de conferir e não tenho ele na minha lista de contatos do Facebook.

Uma única pista é que talvez ele more na RMC (Região Metropolitana de Campinas) ou até mesmo em Campinas, pois costuma participar das provas pela cidade.

Homenagem ou coincidência resolvi fazer uma PROMOÇÃO!!!

O primeiro que localizar o ENÉIAS DE OLIVEIRA BATISTA, pessoalmente, facebook, twitter, blog, sinal de fumaça.....não importa como, mas tem que provar, vai ganhar um cadarlastic, oferecimento do grande parceiro Murilo Grossi!!

É claro que o Enéias também irá ganhar um cadarlastic!!!

Resultado na Corrida Integração 2011:

Coloção Geral: 878
Número de Peito: 2885
Classif. Faixa Etária: 146
Tempo Líquido: 50'33"
Equipe: Corro por Correr

Fotos na Corrida Integração 2011:

Para mais fotos: Clique aqui

1, 2, 3 e..... Valendo!!!!

Vamos localizá-lo, eu também vou participar!!!!

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Resultados e Fotos Corrida Integração 2011

2011-09-26T05:45:00.000-03:00

Fala galera corrística!!!

Quanta gente na corrida integração hein?!

Ouvi dizer que teve algo perto de 9 mil inscritos e mais uns 2 mil pipocas, era gente que não acabava mais!

Deixando de lado organização, erros e acertos, vou falar apenas da parte boa!

Com toda certeza essa é a maior prova de Campinas e do interior do estado de São Paulo e o que ela pode proporcionar só mesmo indo conferir de perto!!!

É um excelente local para reencontrar amigos das antigas, aqueles da época que eu nem pensava correr um dia, amigos conhecidos no mundo corrístico, amigos do facebook, que por indicação de um ou outro acabam virando amigos e amigas virtuais e que em uma prova grande como essa se tornam reais!!!

Corri a prova inteira com o grande parceiro Rodrigo Xavier (@R_M_Xavier), que no final deu um belo sprint na subida da Arautos da Paz e chegou uns 5 segundos na minha frente. Valeu parceiro!!!!

A Cá mandou bem nos 5k da Corrida Integração completando a prova em cravados 32 minutos! Parabéns Cá!!!!

Participei de um sorteio para ganhar uma inscrição para essa prova, mas não fui contemplado. A sorte mudou quando um patrocinador surgiu (ou seria PAItrocinador?) e pagou minha inscrição! Valeu pai!!

Antes da largada encontramos o Lucas Vegette e o Rafael Brito, ficamos ali conversando esperando um espaço para entrar na rua e ao nosso lado estava o Jura do Jarro, figura carimbada na Corrida Integração por correr com um Jarro de Barro da cabeça por todos os 10k!!

A largada foi algo impressionante, ali já deu para ver mais ou menos que paciência seria a maior arma durante a corrida, apenas após 3 minutos da largada que eu consegui cruzar o grande relógio e mesmo assim foi caminhando! A Cá estava saindo junto com a gente na largada quando o locutor avisa que essa largada era apenas para quem iria correr os 10k, foi #fail total mas não vou falar dos problemas da prova. Assim ela teve que encostar na grade e esperar a próxima largada.

Ao contrário da Corrida Integração de 2010(minha primeira prova de 10k), esse ano São Pedro não nos presenteou com chuva. O Sol pegou pesado com os corredores, começamos a corrida com 13ºC e terminamos no inferno! rssss Sorte dos corredores que terminam a prova com meia hora e não pegam a Lua forte na cabeça, rsss

Depois vocês podem ler o post do ano passado e vai ver que o Augusto(vamoscorrendo) e o Tchelo estão sempre presentes! E essa galera não envelhece, estão com a mesma cara, to achando que a fonte da juventude é a corrida!!!

Conclui a prova com 53'43" batendo meu Recorde Mundial Pessoal do ano passado, que foi 1h02m54s!

Novamente quero agradecer o parceiro Augusto Vamos Correndo por ter me presenteado com as camisetas do Corro por Correr!!! Valeu Augusto!!!

Léo Nista, Augusto(vamoscorrendo) e Cá - Camisetas Corro por Correr by Vamos Correndo!!

Após a prova pude encontrar muitos amigos e fazer novas amizades, três dessas novas amizades foram: Valquíria Garcia, Alan Nardi e José Roberto!

Valeu galera, foi um imenso prazer conhecer cada um de vocês!!

Seguindo o velho ditado que diz: "Uma imagem vale mais que mil palavras" dá uma olhada na galeria abaixo, é palavra que não acaba mais!!!

Reportagem EPTV Campinas

Olha nós aí na EPTV!!!

Fotos Corrida Integração 2011

Alan Nardi e Leonardo

Augusto(Vamos Correndo), José Roberto e Leonardo

Cá e Malachias - Parabéns pelo troféu Malachias!!!!!

Cá, Rodrigo e Leonardo

Ricardo, Leonardo, Emerson e Rodrigo - Unimed Campinas

Corrida Integração 2011

Kleber e Leonardo

Kleber, Leonardo, Cá e Patricia

Leonardo e Allan #penalama

Leonardo e Cá - Equipe Corro por Correr #rah

Leonardo e Malachias

Leonardo e Tchelo #penalama

Leonardo, Fernando e Cá

Malachias e Allan

Murilo Grossi(Cadarlastic) e Leonardo - Valeu parceiro!! Logo mais farei os sorteios!

Tchelo, Leonardo, Augusto(Vamos Correndo), Léo e Allan - #penalama

Valquíria e Leonardo - Prazer te conhecer!!!!

Tenda Unimed Campinas!

Fotos e Resultados da Clasificação

► Veja seu tempo e classificação na prova: Clique aqui (imprima seu certificado)

► Veja sua foto oficial e gratuita da prova: Clique Aqui (Boa resolução!)

► Veja sua foto em outros sites: Clique aqui (Foco Radical)

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... afinal, estávamos em Buenos Aires

2011-09-19T05:00:00.000-03:00

Fala corredores e corredoras desse Mundo Corrístico!!

O amigo e parceiro de #penalama Tchelo(@tchelofernandes) participou no dia 11/09 da Meia Maratona de Buenos Aires, antes mesmo dele viajar para a casa dos nossos hermanos, eu fiz um convite via Twitter: "Que tal escrever um post sobre a prova??"

e para a nossa sorte....ele aceitou!!!!

Valeu Tchelo!!!

Eu já li e curti demais!!
Além de ter a sensação de correr junto, deu vontade de começar a juntar dinheiro para correr no ano que vem!!! Será???

Boa leitura, aproveite e deixe seu comentário no final da página!

>>> Post escrito por Marcelo Fernandes, o Tchelo! <<<

Em 2011, fez 2 anos que eu corro!!!

Nesses dois anos de experiências corrísticas passei por algumas das melhores experiências da minha vida. Talvez a segunda mais importante delas foi quando corri a São Silvestre em 2009, prova muito criticada por alguns “corredores” mas com certeza amada pela maioria. Talvez em outra oportunidade o Leo me deixe escrever sobre essa experiência.

Mas, de todas as experiências corrísticas, a que mais me marcou, por diversos motivos, foi a Meia Maratona de Buenos Aires, que corri no dia 11 de setembro 2011.

Todo mundo que corre ou pelo menos os que se iniciam no esporte, tem alguns sonhos. Correr a São Silvestre, Correr uma Maratona e Correr algumas provas internacionais. Sempre é bom conciliar o hobby e a paixão pela corrida com o turismo... Um pode ser desculpa para o outro: “Já que vou correr, vou aproveitar pra passear...” ou “Já que vou passear, será que não tem nenhuma provinha por lá?”

Dentre essas provas internacionais, acredito que a mais acessível, pelo custo, facilidade de logística e pela facilidade de comunicação são as Maratonas e Meia Maratonas de Buenos Aires.

Portanto, decidi estrear minhas participações internacionais (espero que sejam muitas) pela Meia Maratona de Buenos Aires.

Fiz minha inscrição com mais de 5 meses de antecedência, ou seja, tempo suficiente para planejar a viagem, treinar e agitar todo o pessoal do Twitter que eu me relaciono. Minha inscrição foi a de número 596 de 13 mil e alguma coisa.

Comprei as passagens, convidei amigos próximos que também se inscreveram e também compraram as passagens, reservamos hotel e construímos um castelo de sonhos para participar da nossa primeira prova internacional.

Acontece que em 5 meses “muita água passa debaixo da ponte”, como já diria o meu avô. Algumas semanas antes do realizar o sonho, tudo mudou! E acabei indo sozinho para a prova. Mudanças de vida, de emprego, de cidade, problemas particulares, fizeram com que as pessoas que iriam comigo, não pudessem ir mais. Lá estava eu, embarcando sozinho para Buenos Aires.

Confesso que me senti solitário e triste, pois o meu castelo de sonhos e projetos desmoronou... Era de areia!!! Mas se for pra sofrer, que seja em Buenos Aires!!!

Tudo indicava que seria uma viagem cansativa e com vários problemas, pois, além da previsão de 3 mil brasileiros para participar da prova, era um final de semana prolongado, de 07 de setembro.

Meu vôo partiu de Guarulhos no horário, chegou a Ezeiza também no horário. Ao contrário do que pensava e do que o taxista me disse, não pegamos trânsito entre o aeroporto e o hotel, no centro de Buenos Aires. Tudo indicava que a viagem seria ótima... e foi!!!

Com exceção do Show de Tango na sexta-feira dia 09, que comprei no Brasil pela internet (santa internet), e da corrida propriamente dita no domingo pela manhã (dia 11) onde a inscrição eu também fiz pela internet (santa Internet de novo), nada estava programado ou planejado.

Cheguei na quinta a noite (dia 8) e graças a internet, consegui companhia para jantar naquele mesmo dia. O Nelton Araújo (o famoso Topnelton do twitter - @neltonn, porque corre muito) que conheci na ultima Maratona de São Paulo e a Odila Noronha (@Odila_Noronha no twitter), que correu várias provas comigo, mas, só nos conhecíamos virtualmente. Desse momento em diante passei do status de solitário corredor perdido em Buenos Aires, para pessoa acompanhada por pessoas interessantes.

O jantar foi muito bacana. Ouvi muitas histórias do Nelton e da Odila. A preocupação do Nelton com a performance (ele tinha o objetivo de bater seu recorde pessoal em alguns segundos, algo na casa de 1 hora e 22 minutos) e da Odila, que estava com uma lesão mal curada na panturrilha, mas, queria por que queria correr a prova abaixo de 2 horas. Nesse mesmo dia conheci várias pessoas que foram com a Odila (Dani, Luiz Antonio e Fernanda) e que também tinham suas histórias de superação pessoal. Todos iriam estrear em uma meia maratona em grande estilo (afinal estávamos em Buenos Aires, é sempre bom lembrar).

Marcamos no outro dia, sexta-feira (dia 09), para pegarmos o kit e ficarmos livres o resto do fim de semana (leia-se: fazer turismo e comer muito alfajor, doce de leite e Chorizo com papas fritas, além de tomar vinho nacional, com moderação, já que todos ali reunidos éramos atletas).

Local de retirada do Kit

Fila para retirada do Kit

Chegando no local de retirada do kit (Centro de Exposiciones de la Ciudad de Buenos Aires, no bairro de Palermo) havia ao mesmo tempo uma feira de artigos esportivos e dos patrocinadores do evento. Visitamos a feira, retiramos o kit e, particularmente eu, acrescentei ao meu status a companhia de mais pessoas interessantes. No evento conheci a Sueli Silva (que já seguia no twitter @suelifsil) e o Luiz Rocha, que já tinha visto estampando uma propaganda da Asics nas revistas especializadas em corrida.

Almoço

Passamos praticamente o dia todo juntos Nelton, Odila e sua mãe, Dani, Luiz Antônio e esposa (carinhosamente chamado de Tonho pelo grupo), Fernanda e marido, Sueli e Luiz Rocha e, claro, eu.

Almoçamos, visitamos a Recoleta (e o túmulo da Evita, que a Sueli adorou), algumas exposições que tinham ali por perto e a Floralis Genérica, conhecida como “La Flor Gigante” em Palermo.

Flor gigante

Passamos por bons e maus momentos nas mãos dos taxistas argentinos, dos vendedores nas lojas, dos garçons mal educados. Descobri que realmente amamos odiar os argentinos e eles odeiam nos amar.

Kit retirado, novas amizades feitas, histórias e lições interessantes aprendidas. O final de semana só estava começando e tudo indicava que iria ser muito intenso.

A noite, como não poderia faltar para um turista normal, Odila, sua turma e eu fomos a um show de tango, na casa mais tradicional de Buenos Aires, o Señor Tango. Jantar foi ótimo, o vinho foi bom. Mas a casa estava lotada e não permitia que víssemos o show, devido a disposição da nossa mesa. Então, o vinho ficou muito bom e o papo com a Odila e o Tonho, maravilhoso. Naquele momento esquecemos completamente que éramos atletas, mas, não faria mal nenhum, pois estávamos em Buenos Aires.

Sábado me permiti acordar mais tarde, pois, o dia anterior não foi compatível com o de um atleta pré meia maratona. Foi um dia de turista.

Señor Tango - Tchelo, Odila e mãe, Tonho e Esposa, Fernanda e Esposo

A noite marcamos um jantar de massas pré prova. Conforme a tradição. Nesse dia, conheci mais pessoas interessantes. O Cláudio Barbosa (que já conhecia virtualmente do twitter @barbosa_claudio) que também tem um blog relacionado as suas experiências corrísticas (http://eucorro.blog.terra.com.br) e sua esposa, que ele chama carinhosamente de Dona Ângela. Nelton, Odila, Cláudio e esposa e eu. Conversamos por pelo menos 3 horas enquanto devorávamos canelones, espaguetes e pizza, fazendo a reserva de carboidratos de que precisaríamos no outro dia (claro que com exageros, pois estávamos em Buenos Aires). Trocamos muitas experiências nessa jantar e Cláudio, Nelton e eu descobrimos que temos muito em comum. Somados nós 3, descobrimos que perdemos cerca de 130 kg. São belas histórias de superação que com certeza levaria muitas páginas escritas aqui.

Jantar pré prova

Finalmente, o dia seguinte seria o “Grande Dia”. Fui pra lá por isso, mas foi tudo tão interessante, tão intenso e tão proveitoso até aquele momento que a corrida seria mais um momento e não O momento. Mas eu fui pra Buenos Aires pra correr e fazer bonito! Treinei pra isso e esperava baixar o tempo da minha última meia maratona.

Por incrível que pareça, não dormi direito aquela noite. Com certeza era a ansiedade. Mas, por incrível que pareça, acordei as 5 da matina com um ânimo de adolescente e totalmente descansado. Com certeza a adrenalina já estava atuando em meu organismo. Afinal estava em Buenos Aires e iria correr a minha primeira prova internacional.

Encontrei com o Nelton, o Cláudio e esposa para tomarmos café e racharmos o táxi até o local da largada. Chegamos por volta das 6:30 da manhã. A largada seria as 7:30. A previsão do tempo no dia anterior registrava uma mínima de 6ºC e máxima de 20ºC, mas a sensação térmica era de menos de 6ºC. Temperatura que eu adoro pra correr.

Ficamos na tenda de uma assessoria Argentina, chamada 70-30. Esse apoio foi dado pela assessoria carioca Speed, do qual o Nelton e o Luiz Rocha fazem parte. Fomos muito bem recebidos e conheci novamente várias pessoas interessantes. Entre elas uma pessoa especial, que também só conhecia virtualmente, mas que na vida real era amiga do Nelton. A Marina Marinho (conhecida no twitter como @nina_marinho).

Antes da largada - Foto do Facebook da Odila Noronha

Agora chegara a hora da verdade!!! Tudo que tinha que ser feito o foi até ali. A única coisa que poderia fazer a partir daquele momento era curtir e aproveitar a corrida e as experiências que cada passada nos traria.

A corrida iniciou no horário, impecavelmente. Cada um dos amigos corredores tomaram seus postos, de acordo com os objetivos pessoais, pois, essa corrida é de multidões e não haveria a menor possibilidade de se obter o melhor resultado saindo no meio da muvuca.

Odila, Cláudio e eu largamos juntos. Odila, mesmo lesionada queria fazer em menos de 2 horas e eu e o Cláudio tínhamos objetivos parecidos. Se diminuíssemos nosso tempo nas meias anteriores já estaríamos felizes. Afinal estávamos em Buenos Aires.

Demoramos cerca de 4 minutos entre a largada oficial e a nossa passagem pelo pórtico de largada. Fomos juntos até o km 2,5 com a Odila (Coelha) ditando o ritmo. Mas ela se sentiu segura quanto a lesão, pediu licença educadamente e foi ser feliz em busca do tempo sub 2 horas.

Seguimos o Cláudio e eu juntos. Ao mesmo tempo curtindo a prova, a cidade, sendo atleta e turista, afinal, estávamos em Buenos Aires. No km 8,5 nos encontramos com uma twittersrun, do Pará, a Gláucia Barbosa (conhecida no twitter como @GlauBarbosa) que também conhecia virtualmente. Deu tempo até de tirarmos fotos na Avenida Nove de Julho, coisa de turista. Segui junto com eles até o km 13, quando por um grande azar, escorreguei em uma tampinha plástica das garrafas de água que foram distribuídas durante a prova. Imediatamente senti o púbis e diminui o ritmo, me afastando deles. Fiquei muito chateado com isso, mas, depois de uns 2 quilômetros, mesmo com dores, lembrei que estava em Buenos Aires, afinal....

A prova foi muito bem organizada. Ao contrário do que me disseram, não faltou hidratação. A água foi distribuída nos quilômetros 5, 10, 15 e 20. O isotônico foi distribuído nos quilômetros 7,5, 12,5 e 18. Além disso, em vários trechos foram distribuídas bananas, uvas passas e gomos de laranja. O inconveniente foram as cascas de fruta pelo chão, que fizeram muitos corredores escorregarem. Ao final da prova tínhamos água e isotônico a vontade.

Depois de passada a irritação da quase contusão pelo escorregão, voltei a curtir a prova novamente. A cada km pensava tudo que passei pra chegar até ali. De todos os treinos, de todos os obstáculos, dos problemas pessoais, do fato de ter chegado solitário em Buenos Aires e estar terminando a viagem conhecendo tantas pessoas interessantes e suas histórias de vida.

Quando entrei na reta final, no km 20, foi inevitável não pensar nos amigos que conquistei no mundo corrístico. Nos companheiros dos treinos de final de semana e naqueles que só encontro nas provas. Leo (@leonista), Leo Amorim (@leoamorimtw), Kadu (@KaduGuidugli), Ivone (@ivonefalcirolli), Aline (@abpetry), Allan (@allanddc) e o “traíra” do Marcos (@m_a_gomes) que iria comigo pra Buenos Aires e me deu o “bolo”. Todas essas pessoas foram muito importantes direta e indiretamente me incentivando nos treinos e até mesmo treinando comigo. Agradeço a cada um de vocês.

Terminei a prova com 2 horas e 16 minutos. 9 minutos a menos do que a minha ultima meia maratona. A sensação de terminar uma meia tão bonita e ainda bater o recorde pessoal (ou como diz o Allan, “recorde mundial pessoal”) é indescritível. Mas essa sensação foi apenas o complemento da experiência que passei por todo o final de semana.

Medalha Meia Maratona de Buenos Aires (Foto de Odila Noronha)

Todos os amigos de alguma forma ou de outra foram vitoriosos. A Odila terminou menos de 2 horas. O Nelton bateu o seu recorde pessoal em alguns segundos (na casa de 1 hora e 22 minutos) e foi mais Top do que nunca. O Cláudio terminou em 2 horas e 8 minutos e também bateu seu recorde pessoal. O Luiz Rocha voou (acho que foi na casa de 1 hora e 19 minutos). O Tonho, a Fernanda e a Dani concluíram muito bem a primeira Meia Maratona em grande estilo. A Nina fez na casa de 1 hora e 50 minutos, batendo sua marca pessoal. E a Sueli, essa sim, correu os últimos 6 quilometros sem a unha e descalça. Tinha todos os motivos do mundo para desistir ou terminar a prova mal humorada. Mas a alegria com que ela concluiu a prova foi algo contagiante.

Todos felizes com seus resultados. Muita conversa. Muitas fotos. Algumas despedidas. Almoçamos juntos com direito a Chorizo e Cerveja Argentina. Ninguém é de ferro.

A tarde Nelton, Nina e eu andamos muito, com direito a doce de leite, sorvete, etc. Não esquecemos de que éramos além de atletas, turistas.

Nessa viagem aprendi muito! E não vou esquecer do que o Luiz Rocha disse: “Todos nós somos uma palestra. Cada um tem uma lição para transmitir para os outros. E o esporte, mais do que qualquer outra atividade, facilita muito esse acesso as lições de vida!” Foi algo mais ou menos assim!!!

Ahhhh!!! Antes que eu me esqueça... Afinal de contas estávamos em Buenos Aires!!!!

Momentos em Buenos Aires

Tchelo e Nina - Buenos Aires

Nelton e Nina - Buenos Aires

Tchelo Nelton Luiz Rocha SUeli Odila Dani - Buenos Aires

Tchelo, Odila e Danielle - Buenos Aires

@Neltonn e @tchelofernandes - Buenos Aires

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Aí sim!! Fomos supreendidos novamente!

2011-09-15T06:00:00.000-03:00

Fala galera do Mundo Corrístico!!!

Quanto tempo!!!!

Estou sumido devido a correria do dia a dia e não estou falando dos treinos!!

Alias, os treinos estão indo muito bem, estou na quarta semana de uma planilha muito animal com o objetivo de baixar meu tempo nos 10k! Estou buscando um #SUB50, será?!

O que acontece é que quando chego em casa estou moído, só me resta energia para tomar banho, jantar e conversar no telefone com minha noiva.

Estou fazendo um treino que nunca sonhei fazer, treinos de tiros longos!

São 5 tiros de 1k com descanso(parado) de 1 minuto entre eles, além dos outros treinos.

Mas hoje estou aqui para falar de outra coisa, uma supresa que recebi essa semana!!!

Ao chegar em casa do trabalho me deparei com um pacote dos correios, exatamente esse da foto abaixo!

Olhei bem para o pacote, tentei me lembrar de alguma compra que eu tenha feito, mas não realizei compras no site Vamos Correndo ultimamente.

Mais do que depressa eu abri o pacote e "tchanam"!!

Olha o que saiu do pacote!!

Fui presenteado pelo grande parceiro do Mundo Corrístico e amigo de corridas, Augusto Verrengia, ou simplesmente o Augusto das Camisetas Vamos Correndo!!

Suas camisetas são sucessos no Mundo Corrístico de Norte a Sul desse país! Acredito que já tenha vendido para todos os estados brasileiros!

As estampas são sempre temáticas, sobre corridas, conseguindo agradar todos os gostos! De corredor rápido à pangaré, tem estampa para todo tipo de corredor e corredora!

Assim que surgiu a marca Vamos Correndo eu comprei uma camiseta preta modelo "Design Run", um modelo que virou "best seller" da loja Vamos Correndo. Houve outras edições dela, em outras cores, devido tamanho sucesso!

Em uma Corrida em Piracicaba - Contra a Pedofilia a camiseta do Kit era Vamos Correndo, uma excelente camiseta, muito leve, branca, perfeita para treinar no Sol!

Sabe por que eu lembrei dessa corrida?? Simples! As minhas camisetas, ou melhor, meu novo uniforme é do mesmo tecido das camisetas do Kit da Corrida!!! Dá melhor qualidade possível!!!

A grande estréia do uniforme será nos 10k da Corrida Integração dia 25/09 em Campinas/SP, prova que já corri lado a lado com o parceiro Augusto Verrengia em 2010!!

Deixo aqui meu agradecimento e desejo de sucesso para esse guerreiro, que mesmo nos altos e baixos da sua famosa Roda Gigante, mostrou para todos que é preciso seguir em frente e enfrentar todos os desafios que a vida nos coloca a prova. O final é um só, o SUCESSO!!

Valeu Augusto!!!!!!

Siga o Augusto no Twitter:

@Augusto_VamosCo - Perfil Pessoal

@VamosCorrendo - Perfil Profissional

www.vamoscorrendo.com.br - Site das Camisetas mais FAMOSAS do Mundo Corrístico

http://blog.vamoscorrendo.com.br/blog/ - Blog do Augusto Verrengia, onde tudo começou!

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Resultados e Fotos Corrida CasaCor Campinas Eco Running 2011

2011-08-29T02:00:00.001-03:00

CasaCor Campinas eco running 2011

Após uma noite de UFC que parou o Brasil, e movimentou muito as redes sociais, fomos dormir perto da uma da matina. Se não fosse o Banha o Brasil teria gabaritado, mas...deixa pra lá pois o blog é sobre Corridas! rss

Acordamos as 7h10 e chegamos no local da prova as 8h00. Logo encontramos o Fábio Namiuti, José Ferreira e Rafael para entregar os Kits(essa galera veio de longe para a prova). O Fábio Namiuti eu já conhecia, parceirasso de blog, redes sociais e mundo corrístico. Tive a oportunidade de correr com ele em outras provas, a Track 30k do Iguatemi Campinas e também a Golden Four Asics em Sampa. O José Ferreira eu conhecia apenas pelo FaceBook, muito prazer em conhecê-lo pessoalmente parceiro! Esse cara me ajudou pra caramba no final da prova, continue lendo!

Novamente o Blog Corro por Correr teve a oportunidade de fazer promoções culturais e sorteios valendo inscrições para a prova! Para isso utilizamos o Facebook e o Twitter, possibilitando a participação de 04 pessoas!!!

Thiago Bottignon(vencedor do concurso do FaceBook), Rodrigo Xavier, Fábio Namiuti e Jonas de Jesus!

Dia de prova é dia de rever os amigos e isso inclui aqueles que moram longe, muito longe da Campinas! São corredores e corredoras do Twitter(#FF), do Facebook e leitores do blog:

Fabio Namiuti, José Ferreira, Rafael Bitencourt, Rodrigo Xavier, Thiago Bottignon, Jonas, Allan, Fernando, Malachias, Alessandro, Lucas, Rafael, Ivone, e o grande retorno da Cá!!!! Parabéns galera!!! Participação especial da familia do Namiuti e da Alana, noiva do Rodrigo Xavier!

Aproveito o post para falar de outra corrida que aconteceu bem longe de Campinas. Lá, o Fabiano Weidmann completou sua primeira prova com um tempo excelente, mas sabe qual foi a maior vitória dele??? Ter vencido o vício do cigarro e iniciado no mundo corrístico!!! #tamujunto parceiro!!

Percurso

Percurso show de bola, quem não foi perdeu!

Altimetria

Pode não parecer, mas foi osso demais!!

A Prova

A prova foi muito bem organizada, o percurso muito bem escolhido e a substituição do local da prova foi a melhor possível!!! Eu nunca tinha corrido no IAC - Instituto Agronômico de Campinas e foi muito legal ter a oportunidade de correr em chão de terra batida, no meio de plantações de café, lago e outras belezas que o percurso ofereceu!!!

Talvez no Parque Ecológico não seria uma prova tão bonita como foi no IAC, mas com certeza seria casca grossa igual! A prova contou com descidas e subidas para testar o esforço de qualquer pessoa! Não vi uma pessoa dizendo que o percurso foi fácil, mas vi várias pessoas dizendo que curtiram muito!!!

A largada foi dada pontualmente às 9h00, um pouco tarde pelo Sol que tem feito em Campinas. As provas deveriam começar as 7h00 7h30 no máximo, pois correr com uma Lua na cabeça é bem difícil. Outro ponto que pegou um pouco dessa vez foi na cor preta da camiseta. O tecido é dos melhores, muito leve e da marca DOOX, as estampas ficaram demais, muito bem desenhada e cortada, porém a cor preta ajudou nosso corpo absorver toda aquela temperatura daquele domingo ensolarado. Vou chutar, não faço a menor idéia, mas acredito que a temperatura chegou aos 30 graus!

Por outro lado, para contornar toda essa situação, fomos servidos em 3 postos de hidratação com água gelada em garrafas que já estavam abertas, isso ajudou muito!! Os STAFS mandaram muito bem, quase nunca lembrado nas provas, apenas quando cometem gafes, hoje estou aqui para dar os parabéns para cada um dos STAFS!!! Todos estavam muito animados, incentivando todo mundo com sorriso aberto e abrindo nossas garrafinhas de água! Parabéns pessoal, sem vocês as provas dificilmente seriam sucesso!

Confesso que errei feio nessa prova, com vários Km´s de descida logo no início tratei de sair correndo igual um louco, esquecendo que tudo que desce tende a subir e pelo tanto que descemos as subidas não seriam nada camaradas!

Meu primeiro pace foi na casa dos 4'52", sendo o primeiro K quase cravado com a marcação do Garmin. Nesse primeiro K era correr e desviar das pessoas. O 2º K tambem veio com uma certa diferença do relógio, as placas no começo estavam um pouco erradas, fechei essa parte com 4'52"!! Opa, isso estava muito bom para ser verdade!!! Fechei o 3º K com 5'12" e quando olhei para o relógio voltei para a realidade, sabia que mais pra frente iria pagar por largar igual um doido varrido! Aqui o ritmo começou a cair, as pernas começaram a reclamar e então comecei a administrar a corrida na medida do possível. No 4º K o Sol estava castigando muito, desacelerei forçadamente fechando com 5'52" e aí veio a cobrança, mais rápida que o Seu Barriga do Chaves, quando chega para o Seu Madruga e diz: "Pague o aluguel!!" minhas pernas começaram a me cobrar "Diminua o ritmo ou vamos parar!"

Não teve jeito, reduzi drasticamente e tentava fazer com que meu batimento cardíaco voltasse ao normal antes de ter que acionar a ambulância! rsss Desse ponto pra frente era só subida, encontrei o Lucas nessa parte e ele foi embora, lentamente fui vencendo esse 5º K, que fechei com vergonhosos 5'54"! Tá certo, não levei em conta a balada de sexta-feira(comemorando com grandes amigos!!) regada a bebida e encerrada as 4h00 da manhã, nem a alimentação na véspera da prova....mas ema ema ema...tinha que pagar o preço, então a grande vitória seria não desistir!! E outra, eu vou correr para me divertir e não para chegar lá na frente, então, vamo que vamo!

No 6º K e já perto da chegada eu me esforcei um pouco, me concentrei da maneira que pude e fiz essa parte em incríveis 6'02"! rsss Já me sentindo desanimado, concluindo a prova por concluir eis que surge o José Ferreira! Ele já havia concluído a prova em 24' e foi me esperar nos ultimos 850 metros. Eu o comprimentei achando que já estava partindo, mas nem imaginei que ele estava ali para me ajudar!!! Parceria nota 1000, ele foi fazendo pace e me incentivando a correr mais na reta final. Era o que eu precisava, acelerei o quanto pude e fechei esses 850 metros finais com um pace de 4'35", totalizando a corrida com 6,850k em 37'22"!

Valeu parceiro!!! Essa força extra ajudou muito, pois eu já estava no automático apenas torcendo para acabar logo!!! Foi a primeira vez que recebi esse tipo de ajuda e posso afirmar que ajudou muito!!! Valeu mesmo!!!

Parabéns Malachias por mais uma vez chegar entre as 5 primeiras!!! Como disse no Facebook, você é a minha amiga mais rápida! rsss

Resultado Oficial CasaCor Campinas

► Classificação Geral Corrida Masculino
► Classificação Geral Corrida Feminina

► Classificação Geral Caminhada Masculino
► Classificação Geral Caminhada Feminina

Foto oficial da CasaCor Campinas

Em breve

Vencedores da CasaCor Campinas

Vencedores Masculino
1 SABINO SAMPAIO RODRIGUES FILHO    00:22:57
2 JOSE CLAUDEOCALUSA DOS SANTOS     00:23:11
3 ALBERTO EVANGELISTA DOS SANTOS 2 00:23:18
4 ROSEVAL DA CONCEIÇÃO PEREIRA      00:23:39
5 RICARDO ALVES BARBOSA             00:23:56

Vencedoras Feminino
1 ELIENE SILVA                      00:27:46
2 ELIETE G. MALTA DE N.             00:28:32
3 ANA FERNANDA PROENÇA              00:30:02
4 MARINA MALACHIAS                  00:30:11 (Parabéns Malachias!!!)
5 KATIA MARIA FERREIRA              00:30:34

Fotos da CasaCor Campinas

Cá e Léo Nista

Léo Nista e Rodrigo

Léo Nista, Marina Malachias(4ª colocada na prova) e Allan

Não, nós não corremos descalços! rsss

É que tinha tanta poeira que o tênis não deu conta! rss

Chegada da Cá, lá em cima, no canto esquerdo!

Agora sim! Com direito a torcida, gritos e palmas completou mais uma prova! Parabéns!!!

Léo Nista e Fábio Namiuti - Valeu Fábião!!!

Léo Nista e José Ferreira - Valeu pela força parceiro!!

Alessandro, Fábio Namiuti, Léo Nista e José Ferreira

Aproveite e leia o relato do Fábio Namiuti sobre essa prova!

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Novo Percurso e Nova Altimetria - CasaCor 7k 2011

2011-08-25T17:26:00.002-03:00

Resultados e Fotos da Corrida CasaCor 2011 - Clique Aqui!!

Corredores e Corredoras,

Novas informações sobre a Corrida CasaCor após a alterãção de local!!!

Percurso

Altimetria

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Vamos ajudar quem precisa - Corrida CasaCor 2011

2011-08-23T22:14:00.000-03:00

Resultado e Fotos Corrida CasaCor 2011 - Clique Aqui!!

Corredor que é corredor ajuda o próximo, então faça sua parte!!!!

Faça sua doação de material escolar!!!

Entrevista com Viviane Sakzenian - Nutricionista

2011-08-21T22:05:00.000-03:00

Apresentação: Viviane Sakzenian é Nutricionista formada na UNESP em Botucatu/SP, foi bolsista Cnpq durante 4 anos em Iniciação Científica no Centro de Metabolismo em Exercício e Nutrição. Fez Pós Graduação em Aprimoramento Cinetífico em Bioquímica Clínica, Nutricional do Exercício Físico e Mestrado em Nutrição Humana Aplicada na USP.

A entevista

Corro por Correr - A alimentação controlada é indicada até mesmo para quem está começando a correr ou apenas para quem procura performance?

Viviane - Em qualquer etapa do treinamento a alimentação é uma estratégia importante para atingir a sua meta nas corridas. Conhecendo o treino e a composição corporal do indivíduo é possível adequar a ingestão de alimentos (e suplementos, se necessário) para fornecer o combustível certo para que o desempenho seja ótimo durante a prova/treino.

Corro por Correr - 2 - A falta de energia em alguns momentos da corrida está sempre associada a falta de "combustível" em nosso tanque?

Viviane - Existem diversos fatores que interferem nessa “falta de energia”. A alimentação pode melhorar muito ou detonar uma corrida! Mas outros fatores como: temperatura do ambiente, hidratação pré e durante a prova, horas de sono pré prova, estado físico geral e emocional do corredor entre outros, também influenciam no desempenho durante uma corrida.

Corro por Correr - A febre da suplementação, que vai da academia até o mundo corrístico, é na maioria das vezes é consumida sem acompanhamento profissional, os corredores de rua amadores procuram textos na internet e montam sua própria receita. Existe algum risco real para essa pratica?

Viviane - Infelizmente as pessoas ainda não têm consciência do diferencial de uma dieta individualizada, ou seja, uma dieta calculada (por um profissional capacitado) especificamente para cada indivíduo, respeitando suas necessidades nutricionais, preferências alimentares e adequada ao tipo de exercício realizado.

Na internet as orientações são gerais e nem sempre de fonte idônea. A indústria de suplementos fatura muito e há interesse desse consumo desenfreado. Existem promessas milagrosas sobre algumas substâncias, mas a maior parte não tem nenhuma base científica.

O uso de suplementos só deve ser feito depois de um estudo profundo da alimentação habitual do corredor (e sempre individualizada).

Corro por Correr - De quanto em quanto tempo devemos retornar ao nutricionista para que o acompanhamento tenha resultado?

Viviane - No início, o acompanhamento deve ser mais próximo, mas depende muito de cada caso. A maioria dos atletas passa mensalmente por, pelo menos, uma avaliação de composição corporal. Quando atingido o objetivo, esses encontros ficam mais esporádicos.

Corro por Correr - As pessoas deixam de consultar um nutricionista pois acham que vão gastar muito dinheiro com a nova alimentação ou então que será impossível comer alguns alimentos indicados por não gostar. Como é desenvolvido o cardápio?

Viviane - Na primeira consulta, além da avaliação de composição corporal, peço para o paciente levar um registro alimentar de três dias. Durante a consulta são abordados diversos temas, entre eles, as preferências, aversões, intolerâncias e alergias alimentares, além de outros. Conhecida a rotina de treino e após cálculo do valor nutricional da dieta habitual, verifico os excessos e carências da dieta.

Após essas etapas desenvolvo um cardápio individualizado, que é entregue juntamente com uma lista de substituição de alimentos (que dá ao individua a possibilidade de fazer trocas no cardápio prescrito, por outro alimento mais barato ou mais agradável para seu paladar).

Depois de recebida a dieta, o agendamento do retorno é feito depois de duas ou três semanas, onde serão discutidas as necessidades de adequação de acordo com os relatos do paciente e os resultados da segunda avaliação de composição corporal. A dieta deve se adequar à realidade do indivíduo e não o contrário.

Corro por Correr - Quantos litros de água uma pessoa sedentária precisa por dia? E um atleta?

Viviane - A ingestão hídrica também varia de acordo com o indivíduo, o local da prova/treino (tipo de relevo e distância percorrida) e com as características do clima no dia da prova/treino (temperatura, umidade do ar). O atleta tem necessidades aumentadas de ingestão hídrica comparado ao indivíduo sedentário, mas esta varia de acordo com o tipo de esporte praticado.

Corro por Correr - O suplemento alimentar completa a alimentação ou a substitui?

Viviane - A ferramenta de trabalho do nutricionista é o ALIMENTO. Os suplementos devem ser usados como complemento de uma dieta equilibrada de acordo com o tipo de exercício realizado e as necessidades de cada indivíduo.

Corro por Correr - O que devemos comer antes e depois dos treinos?

Viviane - O combustível principal para o pré treino são os carboidratos, adequados ao tipo de treino. No pós treino, carboidratos e proteínas, para garantir uma melhor recuperação muscular.

Corro por Correr - Deixe alguma dica para quem procura correr com saúde e aumentar a performance:

Viviane - Em primeiro lugar, o treino deve ser prescrito por um profissional capacitado e deve ser adequado ao corredor e suas metas. Depois de definido o treino, uma avaliação nutricional (feita por um profissional capacitado) para prescrição de dieta individualizada e de suplementação (se necessário) podem melhorar muito o desempenho durante as provas.

Pergunta do leitor Rodrigo Xavier(Blog Meu Corpo Ativo):

Rodrigo Xavier - A maioria das provas de rua são de manhã bem cedo. Não é recomendado fazer exercícios em jejum, mas acaba sendo muito difícil acordar muito mais cedo para poder comer e fazer a digestão. Como seria um desjejum ideal para um dia de prova?

Viviane - Depende da distância que será percorrida e quem irá percorrer, mas uma alternativa é a ingestão de sucos, vitaminas de frutas ou suplementos de carboidratos. Também existe a possibilidade de uso de suplementos (gel, bebidas esportivas) durante a prova.

Viviane, muito obrigado por essa entrevista!

Deixo esse canal de comunicação aberto para quando quiser publicar um artigo ou então mandar dicas para os corredores!!!!

Viviane Sakzenian

Consultório: Alameda do Vidoeiros, 455 - Gramado Mall

Telefone: (19) 2121 8088

Quer aumentar sua perfomance e qualidade de vida???

#ConsulteNutricionista!!!

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Golden Four Asics 21k - Minha 3ª Meia Maratona

2011-08-09T01:40:00.006-03:00

Foto by Amaral(@pacerun)

Domingo foi dia da Golden Four Asics, a Meia Maratona da Asics em São Paulo.

Quando abriu as incrições cheguei a pensar em correr essa prova, por tudo que ela oferecia, do padrão internacioanal que tanto se falava entre outras coisas. Acontece que o tempo foi passando e nada de fazer a inscrição, então deixei pra lá, quem sabe em 2012!

Acontece que na sexta-feira, dois dias antes da Meia, recebo uma ligação. Era minha noiva dizendo que um amigo que iria correr a Meia não podeira mais participar devido a problemas de saúde e me ofereceu a inscrição. Na hora, sem pensar em como faria para ir até Sampa respondi que sim! Nem acreditei! Ganhar uma inscrição, de uma prova desse patamar, nos últimos minutos do segundo tempo! Era bom demais pra ser verdade, ou melhor, foi bom demais pra ser verdade!!!

Na sexta-feira mesmo já combinei que iria retirar o Kit lá em Sampa, e assim fizemos eu e a Cá no sábado a tarde. Chegando em São Paulo fomos muito bem recebidos por esse grande parceiro(não vou citar nome aqui, pois não falei com ele se poderia). Conversamos muito sobre corridas, recebi uma verdadeira aula de planejamento de meias, suplementação, treinos, entre outras coisas uma dica muito valiosa, algo para guardar no cofre do banco!! #Segredo e nem adianta perguntar rsss

Na minha cabeça eu iria pegar apenas o Chip e o número de peito, mas para minha surpresa eu recebi o Kit completo!!! Camiseta, viseira, toalha e a medalha no final da prova! Agora imagina só a pressão, no número de peito estava escrito "Elite B"!! Teria que representar um corredor que faz Sub1h30 nas Meias que participa!!

Era muita responsabilidade ou não? rss

Voltamos para Campinas, após me perder um pouco em Sampa, mas nada que um GPS não resolvesse, kkkk (Um viva para quem inventou o GPS!)

Antes de chegar na Golden Four Asics

No dia anterior da meia eu estava num Chá Bar do casal Tati Runei e Dani, que irão casar em breve. A festa estava muito boa, completa, com tudo que tinha direito e tudo muito gostoso! Comi de tudo um pouco, ou melhor, comi de tudo um muito!! Me hidratei bastante também, mas não de cerveja, apenas água gaseificada com sabor limão. Fiquei por lá até as 22h40 e então fui para casa, arrumar minha roupa para o dia seguinte e tentar dormir!

Acho que desenvolvi alguma síndrome em véspera de provas, não consigo mais dormir! Fico acordado pensando como vai ser a prova, planejando como devo correr cada trecho da prova....é osso demais, mas vencido pelo sono uma hora ou outra eu durmo. Dessa vez acordei as 3h50 da manhã e as 4h20 eu já estava indo em direção ao QG Amaral(@pacerun). Mais tarde encontraria o pessoal para partir pra São Paulo, entre eles estavam: Amaral, Glenn, Tomoki, Ricardo Marchi e Reinaldo, além da esposa do Amaral e do Reinaldo que foram nota 1000 indo nos encontrar na chegada, que ficaria 4k de distância da largada. Valeu !!!!!!

Tudo saiu conforme o planejado, chegamos em São Paulo as 6h15 e logo encontramos os parceiros do Clube da Corrida: Felipe Kawa e sua namorada Gi, Luis e Marcelo, todos feras em Meias Maratonas! Queniano passa apertado perto deles! rsss

Conversamos um pouco e logo o Amaral aponta um Japa na calçada e pergunta: "Aquele não é o Fábio Namiuti?" Eu olhei e pensei, "Patacaparal! Se tivesse combinado não daria certo de encontrar tão fácil!". Fui lá cumprimentar o grande parceiro e guru dos Blogs do Mundo Corrístico e do lado deles tinha mais dois caras, um deles olhou pra mim e perguntou se eu não sabia quem era ele. Eu olhei, olhei, lembrava dele, mas não sabia de onde. Foi quando ele se apresentou. Era o Shigueo que estava ali, conversamos bastante via blog, twitter e facebook, mas ainda não o conhecia pessoalmente. Minha reação foi falar "Ah, é verdade!" kkkkk Nessa hora eu estava sincronizando a cara do Shigueo com a foto do Twitter, rsss

Conversamos mais um pouco, desejamos boa prova e bora correr!

A largada

Um pouco atrasada, algo perto de 5 minutos, mas nada que tirasse o brilho da prova. Eu estava ali, naquela ponte que eu só tinha visto na televisão, olhando para cima e tentando imaginar como é que conseguiram fazer algo tão grande, como seria montar cada pedaço daqueles concretos. Eu e o Reinaldo já estávamos posicionados no portão referente ao ritmo que colocariamos na prova e esperando o Amaral chegar, mas devido a quantidade de corredores, ele teve que largar dos boxes, como disse o amigo Fábio Namiuti em seu relato sobre a Golden Four Asics.

Prova iniciada, lá fomos nós, correndo em direção ao grande relógio, e passamos por ele algo de 3 minutos após o início. Logo o Amaral conseguiu nos alcançar e então corremos juntos(Eu, Amaral e Reinaldo) por 8k. Após o 8k percebi que se eu tentasse acompanhar os dois eu colocaria minha prova em risco e decidi por uma estratégia mais inteligente, reduzi o ritmo, verifiquei o coração como estava e achei um ritmo confortável para seguir, deixando que eles continuassem com a prova conforme cada um planejou. A cada 3k tinha um posto de hidratação com água e isôtonico de limão, então no 9k e mandei um gel para continuar firme na prova. Encontrava os dois somente quando dentro da USP os percursos se cruzavam, aproveitando toda a extensão das ruas. Isso foi muito legal, pois a todo momento tinha gente correndo no mesmo ponto em locais diferentes, era possível ver que tinha gente correndo muito forte e outras correndo mais de leve.

Foto tirada pela esposa do Amaral! Deixou qualquer site no chinelo! Valeu!!!

Em alguns momentos da prova fui ultrapassado por várias pessoas, de diversas idades, foi um momento tenso, aquilo começou a me incomodar, não sabia o que estava acontecendo. Olhei para o relógio e #Pan!(erro do windows) Lá estava o problema, meus batimentos estavam quase na...e meu desempenho piorando cada vez mais, aproveitei a chegada de mais um posto e água e tomei ela bem tranquilo, alguns goles em ritmo muito leve e novamente a FC baixou.

Passamos pelo mesmo trecho fora da USP quando corri minha primeira Meia Maratona, e justamente nesse trecho foi que na Meia da Corpore minhas pernas travaram e eu tive que caminhar por vários e vários metros até me recuperar. Tudo aquilo voltou para me assombrar, só faltava acontecer de novo, mas não, dessa vez eu estava mais preparado e com um pouquinho(quase nada de experiencia) que me ajudou a não parar, a prova estava sob controle, em ritmo confortável, então...vamo que vamo!

Voltamos para a USP e corremos, nem sei dizer por quanto tempo, em uma reta dentro da USP, acho que era da Raia Olímpica, quase certeza que era esse o nome e faltando dois K algo foi mundando como sempre, força surgiu não sei de onde e consegui impor um ritmo mais forte, mais pra frente encontrei um senhor caminhando e falei para ele nao caminhar, que já estava acabando, ele então olhou pra mim e disse: "Só estava pegando um arzinho!" e sumiu! Deixou eu comendo poeira! rsss Mais pra frente vejo o amigo Fábio Namiuti, ao passar por ele perguntei se estava tudo ok e ele disse que sim, não como ele havia planejado, mas que sim, estava tudo certo, então continuei indo em direção ao Jockey Club de São Paulo, alias não tinha lugar melhor para uma chegada para receber os mangalargas, os pangarés e os pés de pano que estavam na corrida! rsss

Por pouco não consegui representar a altura o corredor que eu substitui, ele falou que era uma prova para fazer em 1h20 e apenas por 37 minutos eu não consegui! rsss Mesmo assim consegui um Novo Recorde Mundial Pessoal em uma Meia, baixando meu tempo em preciosos 1'34"!!!

Após concluir a prova e receber a medalha fomos encontrar o pessoal do #Twittersrun lá na tenda, e lá tive o prazer de conhecer o @FabioPena1, o @antoniocolucci, @andzacarias (que tentou tirar várias fotos da minha chegada mas a camera travou, valeu Zacarias!). Por lá também estavam a galera gente boa de Pira, o Augusto, o Valter e o José! Alias Augusto, estava olhando seu resultado oficial, houve uma troca de chip entre vocês??? rsss

Galera nota 1000! Amaral, Reinaldo, Eu, Ricardo, Glenn e Tomoki! Valeu!!

Muito legal essa foto! Eu e Reinaldo! #Finisher

Shigueo e eu. Esse cara já deu umas cinco voltas ao redor do Mundo! rss Valeu!

A Meia Maratona da Asics veio para preencher o calendário de vários anos de vários corredores, por toda sua estrutura, organização, preocupação com os corredores e suporte oferecido. Deve servir de exemplo para outras provas que acontecem pelo Brasil, só não copiem o preço, por favor!!! rsss

Novamente quero agradecer a oportunidade de ter participado dessa prova, coisa que não conseguiria se não fosse o parceiro que lembrou de mim! Valeu mesmo, espero ter representado bem e quem sabe nas próximas não corremos juntos...quero dizer, a mesma prova, pois acompanhar esse ritmo de queniano é coisa para alguns anos!

Valeu galera do Clube da Corrida, Parabéns ao Reinaldo e ao Glenn que completaram a primeira Meia Maratona e mandaram muito bem nos tempos! Parabéns também ao nosso nipo-queniano-albino Felipe Kawa! O cara mandou 1h30 nessa meia, espetacular! Outro nipo-queniano do CLube da Corrida, Grande Tomoki San, que completou muito bem essa Meia Maratona, mas ele estava apenas treinando, pois vai correr a Meia do Rio de Janeiro! A todos outros que também baixaram o tempo ou concluiram com sucesso mais esse objetivo deixo meus parabéns e espero correr outras vezes com vocês!

Bons treinos, boas provas e vamo que vamo!!!

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